Як навчити дитину кататися на ковзанах? Як швидко кататися на ковзанах. Де можна кататися на ковзанах. Вчити дитину кататися на ковзанах? Всі «за» і «проти»

Дивлячись на малюків, сміливо катаються на ковзанах, багато батьків думають: як же батькам або тренерам вдалося дати їм такі хороші уроки? Якщо ви хочете навчити свою дитину цьому нехитрому мистецтву, прочитайте нашу статтю. У ній будуть детально описані всі нюанси освоєння даного навику маленькими діточками. В останньому розділі є кілька відео з майстер-класами про те, як навчити дитину кататися на ковзанах.

Вчити дитину кататися на ковзанах? Всі «за» і «проти»

Думки сучасних батьків розділилися: одні вважають, що малюків неодмінно потрібно вчити кататися на ковзанах і чим раніше, тим краще, інші ж вважають це дуже небезпечною справою і хочуть, щоб їх дитина приймав рішення освоювати такий навик в більш свідомому віці. Хто з них правий, не зможуть сказати навіть фахівці, тому що вони теж мають в цьому питанні дві протилежні думки.

Переваги катання на ковзанах

Дітям потрібно прищеплювати любов до спорту

Фігурне катання - одне з найяскравіших і епічних видовищ. Воно подобається як дітям, так і дорослим. Навряд чи маленький чоловічок відмовиться взяти участь нехай і у власному, але реальному поданні в головній ролі. Досягаючи успіхів, він буде прагнути розвивати свої навички, і, можливо, досягне значних результатів.

Катання на ковзанах корисно для здоров'я

Під час такого заняття розвиваються багато груп м'язів, а легені і серце працюють на повну потужність. Дитина стає більш рухливим і гнучким, його постава покращується. Важливою перевагою є можливість дихати свіжим повітрям далеко від гаджетів і сумнівній компанії.

Це відмінний варіант спільного родинного дозвілля

Багато психологів нарікають на те, що в сучасних сім'ях батьки і діти живуть немов ізольовано. Якщо навчитися кататися на ковзанах і звикнути постійно займатися, ви зможете проводити більше часу разом.

недоліки

Противники навчання азам майстерності катання на ковзанах, висувають в якості обгрунтування тільки один аргумент - травмоопасность такого виду спорту. Деякі фахівці вважають, що в такому віці рано вчитися катанню на ковзанах, тому що не зміцнів скелет, ще не так добре розвинені м'язи. Безумовно, тримати рівновагу складно на перших порах, і навіть досвідчені фігуристи і хокеїсти ламають собі кінцівки, але ж це лише винятки з правил. Всім відомі випадки, коли малюк отримував травму майже на рівному місці, в зручній і на перший погляд безпечної взуття. Тому катання на ковзанах хоч і небезпечно але не настільки, як, наприклад, альпінізм.

Оптимальний вік для навчання катанню на ковзанах

Мало хто зважиться поставити свого малюка на лід відразу ж після того, як він почне ходити. Перші спроби деякі батьки роблять в 3 роки. Деякі хлопчики і дівчатка в цьому віці вже катаються не гірше професіоналів. Це пояснюється тим, що вони ще погано усвідомлюють небезпеку. У цьому віці можна спокійно вчити малюка кататися на ковзанах, пропонуючи йому повторювати рухи дорослого. Це період «Я сам», коли діти прагнуть все робити самостійно. Вони не терплять ніякого втручання ззовні, а також повторюють поведінку батьків. Малюки часто уявляють себе дорослими людьми, і це можна використовувати в навчанні катання.

Оптимально почати кататися на льоду з 4-х років. Багато спортивні секції, наприклад, хокейні, починають приймати дітей саме в цьому віці. В 4 роки у дітей з'являється відповідальність. Дитина прагне робити все правильно і безпомилково, дуже гостро реагує на критику. Чотирирічку краще вчити в ігровій формі, оскільки увагу його поки що нестійке. Однак, якщо після тривалих і численних тренувань він погано стоїть на ковзанах, то не варто квапити події. Або ще рано, або це така індивідуальна особливість.

Не можна змушувати дитину кататися на ковзанах проти його волі!

У дітей в 5 років вже з'являється усвідомлене почуття небезпеки. Вони бояться падати, бояться зіткнень з іншими і багато чого ще. Але ще в цьому віці діти намагаються виконувати все краще за всіх і бути першими. Тому їх можна мотивувати можливістю стати справжнім спортсменом. Розкажіть дівчаткам про відомих фігуристка, а хлопчикам - про хокеїстів.

  Ближче до школи у дітей стають міцнішими кістки, а м'язовий апарат виявляє небачену пластичність. Це один з аргументів, чому багато хто починає вчити дітей кататися на ковзанах з 6-7 років.

Однак, з точки зору психології, найкраще вчити дитину в більш ранньому віці. У дітей старшої дошкільної групи вже розвинена мотивація досягнення успіху, але здатність усвідомлювати і аналізувати помилки поки відсутня. Тому при найменших невдачах у дитини в 6 років може пропасти бажання вчитися. Ставши на лід, він думає, що зможе відразу ж поїхати вперед і назад, робити красиві «па», «ластівку», як в телевізорі, а реальність виявляється зовсім інший. До того ж, в такому віці діти не відрізняються терплячістю. Майбутній першокласник в першу чергу дитина, і він швидко відволікається, якщо йому нудно. Учіть дитину так, щоб весь процес був йому цікавий.

екіпірування

Якщо дитина одягнений у відповідності з усіма вимогами, ймовірність отримання травми на льоду зводиться до нуля. Багато батьків не знають, як правильно укомплектовувати свого малюка перед походом на каток. Крім теплого одягу, потрібно зібрати і екіпіровку, що захищає від ударів об лід. Тоді буде не страшно ставити на ковзани навіть зовсім маленької дитини 3-4 років.

Перед походом на каток підготуйте все необхідне:

спортивне термобілизна

Такі речі виконані зі спеціального матеріалу, добре пропускає піт і зберігає тепло. Чи не одягайте під верхній одяг занадто багато, адже коли дитина спітніє, то займатися буде не дуже комфортно.

Світшоти або сорочка

Якщо ви не йдете на відкритий каток в мінус 20 градусів, краще відмовтеся від вовняного одягу на користь флісовій. Прекрасно підійде будь-яка трикотажна сорочка з довгими рукавами і начосом.

Штани

У спортивному трико буде дуже зручно вчитися кататися на ковзанах. Найкраще, якщо штани будуть зшиті з непромокаючої тканини.

куртка

Одягніть пуховик або куртку на синтепоні. Довжина не повинна бути нижче сідниць.

шарф

Відмовтеся від довгих моделей. Шарф найкраще заховати під куртку, перев'язавши їм шию.

шапка

У хутряних виробах буде незручно. Купіть вовняну шапку з грубої в'язки або синтепонові модель.

рукавиці

Ймовірно, дитина буде багато падати, тому вовняні вироби йому не підійдуть. Краще надіти синтепонові або шкіряні рукавиці. І обов'язково візьміть запасні.

захист

У комплект зазвичай входять наколенник, налокітники та захист зап'ясть. При падінні в першу чергу травмуються суглоби, а дані пристосування допоможуть їх захистити. Додатково можна надіти напульсник, щоб убезпечити променезап'ястковий суглоб.

Не забудьте про те, що одяг має бути якісною. Якщо щось порветься в самий невідповідний момент, то доведеться припинити урок завчасно, адже дитині в першу чергу потрібен комфорт.

Підготовка до навчання

моральна підготовка

Важливе значення має моральний настрій дитини. Йдучи на каток, малюк буде думати, що там дуже легко, а на ділі все може виявитися інакше. У підсумку ви отримаєте капризи, плач і небажання вчитися.

Розкажіть малюкові, що ті шоу, які показують по телевізору, це результат кропітких і численних тренувань. Спочатку падали і отримували удари навіть імениті спортсмени. Вони теж плакали, а іноді навіть хотіли кинути спорт. Розкажіть йому, як він вчився ходити. Якщо є відео, то обов'язково покажіть. Головне, щоб дитина зрозуміла, що відразу поїхати у нього може і не вийде.

Вчимося падати

Падіння на льоду неминучі, особливо коли дитина тільки вчиться кататися. Тому перше, чого варто навчитися, це падіння. Починати потрібно вдома, розстеливши на підлозі м'яке ковдру.

захист обов'язкове

Щоб дитині не було страшно, можна одягнути на нього поверх домашнього одягу захист: наколінники і налокітники.

Захист зап'ясть при навчанні падати надягати не варто, адже головне правило навчання падати: не можна виставляти вперед руки, це загрожує переломами!

Якщо дитина буде відчувати захищеність зап'ястя, він буде автоматично виставляти його вперед. Тому напульсник залишаємо для виходу на лід, на всякий випадок.

вчимо групуватися

Тут діє ще одне правило: якщо не високо, то і падати не боляче. Тому, відчуваючи, що падаєш, потрібно присісти якомога нижче і руки притиснути до тулуба. І таким «мішком» падати на бік. Не можна падати вперед або спиною, можна боляче вдаритися головою. А від удару головою при падінні на бік захистить плече.

Потренуйтеся відразу на льоду

Потренуйтеся падати на льоду, відразу при першому виході. Поясніть, що це необхідно, щоб не боятися надалі.

Вчимося вставати

Вставати треба поступово, спочатку на коліна, потім на ковзани. Якщо вставати, впираючись руками і піднімаючи таз, то піде нове падіння носом вниз.

Де вчити дитину?

Якщо ви живете в великому місті, то вам дуже пощастило. На ваш вибір надається маса місць для навчання дітей катанню на ковзанах: це і криті ковзанки, і зимові варіанти, причому у великих кількостях. У грудні лід заливають майже в кожному населеному пункті. Раніше діти йшли кататися на річку чи озеро, але це небезпечно. Тому краще заплатити символічну суму і піти на муніципальну ковзанку. У багатьох містах вхід в них безкоштовний, а плату стягують тільки за прокат ковзанів і додаткові послуги. Якщо у вас все своє, вийде заощадити.

Ще одне актуальне питання у сучасних батьків: чи звертатися до послуг тренера. У тому випадку, якщо ви самі вмієте кататися на ковзанах, можна спробувати передати навик дитині самостійно. Сумніваєтеся у своїх педагогічних здібностях і боїтеся все зіпсувати - зверніться до тренера.

У багатьох спортивних комплексах є послуги з навчання катанню на ковзанах дітей різних вікових груп. Якщо ваш малюк ще не досяг трьох років і не ходить в дитячий сад, постарайтеся бути присутнім на заняттях. Так дитина буде відчувати себе впевненіше і легше освоїть катання. Деякі тренери вимагають, щоб батьки стояли поза навчальної арени. Багато в чому вони мають рацію, адже малюк може не слухатися вчителя в присутності мами чи тата. Але коли дитина маленька, краще робити виключення хоча б на перших порах. Після того, як малюк звикне до тренера, хлопцям з групи і самого місця навчання, можна буде чекати його в фойє.

Перші кроки на льоду

Перед виходом на лід щільно зашнуруйте ковзани, але дитині не повинно бути боляче. Ковзани повинні щільно сидіти на нозі, якщо вони великі, то одягніть вовняні шкарпетки.

тримаємо рівновагу

• Одягнувши ковзани, попросіть малюка постояти на них на підлозі. Нехай він відчує, яке це і навчиться тримати рівновагу в такому положенні.
• Виходячи на лід попросіть дитину зігнути ноги і трохи нахилитися вперед. У вертикальному положенні він буде неминуче падати назад.
• На льоду прокотите його самі, тримаючи за руки. Це дозволить відчути процес ковзання.

постановка ніг

Потім можна почати вчити дитину відштовхуватися. Відштовхуватися потрібно внутрішнім ребром поштовховою ноги, виставляючи другу ногу вперед. Розвести носки в сторони, щоб ноги були під кутом один до одного. Коліна злегка зігнуті, вага тіла потрібно переносити з однієї ноги на іншу, інакше падіння неминуче. І рухатися вперед!

Розкажіть про «ялинці» - це метод перестановки ніг під час катання. Намалюйте схему на льоду, якщо на ньому є трохи снігу. Буде просто шикарно, якщо ви зможете повільно показати, як правильно кататися, на своєму прикладі.

Перші кроки

Добре, якщо дитина сама пройдеться по льоду. Кататися відразу він все одно не зможе, тому буде корисно, якщо малюк навчиться триматися на льоду. Відразу закріпіть правильну позу: коліна злегка зігнуті, тулуб нахилений вперед, погляд спрямований прямо.

І заохочуйте кожен рух, навіть саме незручне. Якщо дитина впав, не критикуйте і там більше не лайте. Навпаки, комплімент: «Молодець, ти правильно впав!» Буде до речі.

Навчання катання: базові правила

Універсальної методики, що відповідає на питання, як швидко навчити дитину кататися на льоду, не існує. Досить дотримуватися рекомендацій професійних тренерів і вчасно припиняти неправильні рухи. Швидкість же навчання цілком і повністю залежить від здібностей і індивідуальних особливостей дитини.

Для початку потрібно навчити малюка декільком вправам. Розглянемо їх більш детально:

Ходьба на місці

Попросіть дитину по черзі піднімати коліна, не сходячи з однієї точки. У цей час потрібно бути поруч і страхувати малюка від падіння.

Ходьба вперед і назад

Спочатку краще зробити кілька кроків вперед. Якщо вони вийдуть успішно, можна спробувати походити назад.

пружинка

Зробіть кілька присідань на місці і попросіть дитину повторити.

Ялинка

Скажіть дитині, що верхівка ялинки - це те місце, де він зараз коштує. Попросіть його намалювати гілки ковзанами. Для цього йому потрібно буде поставити п'яти разом, а носки нарізно, після чого пересувати ноги по черзі в діагональному напрямку.

паралельна змійка

Попросіть малюка намалювати двох змій-близнюків. Для цього йому потрібно виконувати ногами звивисті руху.

ліхтарик

Для виконання даної вправи необхідно зрушувати і розсовувати ноги.

Вчимося гальмувати

Зробіть по кілька підходів і вже через півгодини ви помітите, що дитина стала впевненіше триматися на ковзанах і може навіть трохи проїхати вперед. У цей момент вже можна вчити його гальмувати. Є кілька способів.

Гальмування однією ногою

Якщо швидкість велика і потрібно швидко зупинитися, допоможе такий спосіб:

1. Виставляємо одну ногу вперед, повернувши її під кутом 90 ° по відношенню до напрямку руху.
2. Натискаємо цієї ногою на лезо поперек руху, при цьому рівновагу потрібно тримати на опорній нозі, інакше замість гальмування вийде поворот. В кінці гальмування лезо коника збере невелику гірку снігу.

Запитуйте дитину, в чому він не може. Уважно аналізуйте його руху і пояснюйте помилки відразу, поки вони не закріпилися в умовний рефлекс.

Гальмування двома ногами

Техніка така ж, як при гальмуванні однією ногою, але при цьому під кутом 90 ° повертаються обидві ноги одночасно, а вага тіла переноситься на ту ногу, яка стоїть попереду.

Гальмування з поворотом

Таке гальмування виконується на розвороті.

1. На швидкості ставимо ноги паралельно, коліна злегка зігнуті.
2. Нахилити одну ногу під кутом до льоду, а другу закинути в ту сторону, в яку здійснюється поворот.
3. Поставити ноги паралельно.

Відео з торможениями:

Розбір помилок

• Учіть дитину кататися, не використовуючи зуби. Ходіння по льоду на зубах - тупиковий шлях.
• Коліна завжди повинні бути зігнуті і злегка «пружинити», а м'язи трохи розслаблені. Катання на прямих ногах призведе до падіння, а напруженість в м'язах - до травм суглобів.
• Навчіть дитину відчувати вагу тіла і керувати ним. Протистояти падінню можна, лише перенісши вагу тіла в протилежну сторону.
• Ніякої критики на льоду! Поради давайте, якщо дитина зовсім розгубився і знає як бути. Якщо він все зрозумів, наполегливо намагається, а ви радите «під руку», то закінчиться катання образами або розчаруванням.

Нюанси навчання катанню на фігурних і хокейних ковзанах

На фігурних ковзанах вчитися складніше, тому що вони більш гнучкі і стопа знаходиться в наділених положенні, ніж при хокейних. Є різниця і в формі. Поширена думка, що дівчаток краще вчити кататися на фігурних ковзанах, а хлопчиків - на хокейних. Насправді, це лише стереотип.

Багато людей відзначають, що переучуватися з хокейних ковзанів на фігурні складно, а навпаки - простіше простого. Тому краще почати освоювати фігурне катання. У такому випадку дитина зможе виконувати багато елементів. Йому буде цікавіше освоювати майстерність.

При катанні на хокейних ковзанах легко розвивати велику швидкість. Чи потрібно це вашій дитині на перших порах? Але зате кататися на них безпечніше, бо стопи не вигинається і її не потрібно тримати в напрузі.

Навчальні відеоролики

На допомогу тим мамам і татам, які шукають спосіб, як самому вчити дитину кататися на ковзанах, розроблено чимало програм. Хороші уроки ви знайдете у відеороликах нижче.

Привчаючи малюка до спорту з раннього дитинства, ви прищеплює йому звичку здорового способу життя і прагненню до постійного самовдосконалення. Якщо сумніваєтеся в правильності вибору, проконсультуйтеся з ортопедом і педіатром. Знаючи фізіологію вашої дитини, лікарі зможуть дати корисну пораду з приводу занять конкретним видом спорту.

Роботу можна починати вже з двох років. Взагалі чим молодша дитина, тим легше буде йому освоїти нові рухові навички. Але потрібно обов'язково звернути увагу на те, чи зможе ваше чадо подужати такі навантаження. Не у всіх дітей в такому ніжному віці м'язи ніг, преса і спини підготовлені до великих навантажень.

Якщо ж батьки впевнені, що їх дитина готова все одно не бажано відразу ж ставити його на ковзани. Приділіть деякий час підготовчим вправам. Просто щодня на прогулянці поєднуйте приємне з корисним і робіть наступні вправи: гусячий крок, підскоки, присідання, стрибки на одній і двох ногах. Ці елементи допоможуть дитині зміцнити м'язи і розвивати координацію, що дуже важливо при їзді на ковзанах.

Заняття за олімпійською методикою

Ось уже куплені ковзани, і малюк просто мріє вийти на лід, але не варто поспішати і тепер. Але потрібно випробувати нову екіпіровку перед виходом на лід і звикнути до неї. Для цього, одягаючи ковзани, не забудьте захистити лезо спеціальними пластиковими чохлами і приступайте до наступних вправ.

• правильна стійка
  Для цієї вправи займаємо правильну позицію. Ноги ставимо вже ширини плечей і трохи згинаємо в колінах, а руки теж трохи зігнуті в районі ліктьового суглоба і розведені для більшої стійкості. Не забувайте про нахил тіла, воно повинно трохи подаватися вперед. Дозвольте дитині, дотримуючись стійку, походити в квартирі, побігати, пострибати і покрутиться. Тільки обов'язково стежте, щоб малюк не спіткнувся і не поранить. Постійно нагадуйте про нахил тіла, це дуже важливо. Катаючись на льоду, при рівній стійці, є ризик перекинутися на спину і сильно вдариться головою.
• Правильні руху при їзді на ковзанах
  Таке вправа призначена для занять на утоптаному снігу. Чохли з лез на ковзанах вже можна прибрати. І нехай дитина робить ті ж вправи (обов'язково зберігаючи стійку і нахил тіла). Вони допоможуть розвинути рівновагу, яке знадобиться в майбутньому.

Опора - це важливо!

Чи не відпускайте дитину на лід одного. Перший час нехай він тримається за бортик і повільно пересувається, поступово збільшуючи темп. Трошки згодом можете разом починати робити прості вправи, тримаючись за руки.
Не провокуйте дитину на самостійну їзду, він повинен відчути впевненість і тільки потім відпустити вашу руку. Але зверніть увагу ще на один момент. Дитина не повинна висіти на вашій руці інакше нічого у вас не вийде. Просто підтримуйте малюка і допомагайте йому. З кожним разом докладати зусиль підтримки потрібно все менше і менше. Потроху відпускайте його і підхоплюйте лише в разі потреби. Але все-таки будьте готові до того, що навчитися їзді на ковзанах і не падати, просто не вдасться! Краще навчіть дитину правильно падати, щоб не нашкодити собі.

• Вправа «Кроки».
  Ця вправа полягає в спокійному пересуванні. Нехай малюк не намагається ковзати, а просто крокує.
• Вправа «Ялинка».
  Вправа так називається від того, що кроки, які зазвичай робить будь-який ковзаняр, нагадують саме ялинку. Одна нога ставиться трохи навскоси, а внутрішнім ребром леза другий ноги легенько відштовхуватися. Після таких дій перша ніжка повинна плавно почати рух вперед і трохи в сторону. Потрібно кілька разів відштовхнутися однією ногою, потім ноги потрібно поміняти і кілька разів відштовхнутися іншою ногою.
• Вправа «Ліхтарики»
  Ця вправа полягає в тому, щоб відштовхнутися і поставивши ноги разом спробувати плавно їх розводити і зводити окреслюючи хвилі. Ще такі рухи нагадують новорічні ліхтарики.
• Вправа «Гальмування»
  Обов'язково потрібно навчити дитину правильно гальмувати на льоду. Для цього потрібно плавно розвести ноги в сторони (як для вправи «ліхтарик»), а при зведенні впертися п'ятами в лід, що спровокує плавний скидання швидкості.

Фізичні навантаження мають важливе значення в будь-якому віці. Але особливу увагу слід приділяти спортивній підготовці наших дітей. Чим раніше ми займемося дитини, тим більша ймовірність виростити здорових, розумних і всебічно розвинених людей. Оскільки поряд з навантаженнями на м'язи ми починаємо стежити за правильним харчуванням, режимом, вчимо ставити цілі і досягати їх, тим самим робимо величезний внесок в щасливе майбутнє наших дітей.

Вибір на користь катання на льоду

Коли постає питання, якого виду спорту віддати перевагу, слід враховувати багато факторів. Це і місце проживання, і природні особливості вашої місцевості або розташування найближчих стадіонів, майданчиків з певними напрямками в спорті, і наявність дитячих спортивних організацій і так далі.

Але можна сміливо назвати щасливчиками тих, хто живе поруч з льодовим катком або у кого недалеко від будинку є відкрита секція, де навчають дітей кататися на ковзанах. Навіть досить найпростішої льодового майданчика, щоб стати на лід і почати ковзати по ньому. Ви можете сміливо замислюватися над цим з перших років малюка.

Залучаємо дітей до спорту

Повірте, діти отримають незабутні враження, а приймаючи до уваги фізичне навантаження при ковзанні і виконанні різних фігур, катання на ковзанах стає просто неоціненним видом спорту.

Якщо ви опинилися одним із щасливчиків, які можуть залучити свою дитину до фігурного катання, хокею або ж просто вмінню кататися на ковзанах, тоді не треба відкладати це на довгий час і чекати, поки дитина трохи подорослішає, оскільки у всіх батьків своя поріг розуміння в готовності і зрілості дітей до спорту.

Ранній вік - не перешкода, а перевага

Не варто боятися занадто раннього віку малюка, багато батьків вже з півтора року замислюються про те, як навчити дитину кататися на коньках.Ето НЕ безумство, а цілком зрозуміле бажання батьків в ранньому віці зуміти зміцнити м'язи малюка, навчити його тримати рівновагу.

Коли варто навчати дитину

Тим більше важливо якомога раніше навчити дитину кататися на льоду, якщо ви плануєте його віддати в спортивну секцію. Це може бути як хокей, фігурне катання, ковзанярський спорт тощо. Приймають дітей в спортивні групи вже з 3-4 років, а ось уже після 8-9 перед вашими дітьми можуть закритися багато дверей спортивних гуртків.

Якщо у вашому місті мають велику популярність варто пошукати інформацію про те, де і як навчити дитину кататися на ковзанах. Для початку ви повинні об'єктивно зуміти оцінити фізичний стан вашої дитини, наскільки він міцно стоїть на ногах, як ходить, як розвинені м'язи живота і спини.

Перша підготовка будинку

Якщо дитинка слабенький, не варто впадати у відчай і тим самим відмовлятися від спортивних навантажень. Спробуйте спочатку вдома робити нескладні вправи, поступово освоюючи їх і набираючись сил. Базовими вправами будуть присідання, пружні стрибки, гусяча ходьба, пересування боком стопа до стопи. Потім ці вправи робляться вже з ковзанами на ногах і на льоду. Можна дитині дати для упору перевернуту табуретку, щоб він відчув всю красу ковзання по льоду. Можна також для початку повозити його на буксирі.

Бажано батькам ще й проконсультуватися у дитячих тренерів, як навчити дитину кататися на ковзанах самостійно. Адже саме люблячі батьки зможуть терпляче і ненав'язливо привчити дитину до будь-якого виду спорту, а потім вже можна підрослого малюка, який добре адаптується серед своїх однолітків, віддати в спортивну секцію.

тренуємося падати

Батьки, не забувайте про те, що при всій вашій турботі та передбачливості діти все одно будуть падати на льоду. Тому вашим головним завданням буде навчити дитину правильно падати і вміти групуватися при падінні. Ще вдома проведіть ряд вправ, щоб навчити малюка тримати правильний нахил вперед, попереджаючи тим самим падіння на спину або на бік. Постеліть ковдру або щільний тренувальний килимок, передбачте всі можливі випадки і потренуйтеся, щоб дитина не злякався своєї нестійкості на льоду, а неприємне відчуття від падіння не відбило бажання кататися.

Приділяємо увагу тренуванні

Не треба акцентувати свою увагу на тому, як швидко кататися на ковзанах. Всьому свій час, нехай малюк не поспішаючи освоїть базові рухи, щоб правильно ковзати по льоду, навчиться відштовхуватися однією ногою і гальмувати. При постійному тренуванні і моральній підтримці батьків результат з'явиться дуже скоро. А радість малюка, коли він буде показувати вивчені фігури, компенсує всі переживання і витрачений на них час.

Але не перестарайтеся з тренуваннями, дотримуйтеся певного часового відрізку. Спочатку нехай це буде 10 хвилин, потім поступово збільшуйте час. Звичайно ж, в перший раз, коли дитина зрозуміє, що у нього все виходить, він буде ковзати по льоду до тих пір, поки у нього не залишиться сил. Але на наступний день болю в м'язах можуть відбити подальше бажання осягати ази катання. Те, як швидко кататися на ковзанах, дитина зрозуміє в ході тренувань, в залежності від того, як виходить у нього рух вперед, правильне входження в поворот і вміння вчасно гальмувати.

Як задом кататися на ковзанах

Ось уже ваша дитина може з успіхом кататися по льоду, здійснювати різні рухи, показувати цікаві фігури. Тепер він може показати вам, як задом кататися на ковзанах. Це нескладно, якщо він знає всі правила пересування на льоду. Все точно так же, як і вперед, тільки маленький фігурист ковзає назад. Відштовхуючись однією ногою, другий ковзає, відповідно переходить на іншу ногу. Починати рух назад коштує з тієї ноги, з якою дитина звикла відштовхуватися, щоб не плутати його в русі. Пересуватися слід трохи дугоподібно, але при русі малюк сам зрозуміє і вибере найбільш зручний ковзання.

Але якщо відразу не виходить такий рух, слід приділити трохи більше уваги тому, як задом кататися на ковзанах, згодом таке вміння може стати в нагоді в спорті. Повторимося, якщо малюк вже вміє з легкістю ковзати вперед, правильно перебираючи ніжками і відштовхуючись, то при ковзанні назад ніяких складнощів не виникне, необхідна лише звичка і постійні тренування.

Підбираємо правильні ковзани

Якщо ви взялися навчити дитину кататися на ковзанах, тоді серйозно підійдіть до вибору самих ковзанів. Від цього буде залежати успіх вашого заходу. Почнемо з найпростіших двухполозних ковзанів. Вони складаються з двох металевих платформ, які прикріплюються безпосередньо до верхньої взуття. Вони стійкі і зручні в застосуванні, але для більш професійного ковзання не зовсім підходять. Зате для маленьких новачків вони будуть в самий раз, так як найбільш стійкі на льоду.

Основні ковзани, використовувані на ковзанках - це однополозние. Вони можуть бувають фігурні і хокейні. На фігурних ковзанах є невеликі зубчики, які допомагають легко відштовхуватися на льоду і гальмувати. Хокейні не мають ніяких зазубрин, вони абсолютно гладкі. Початківцям малюкам буде не зовсім зручно утримувати рівновагу, оскільки відштовхуватися доводиться ребром леза ковзанів.

Відповідний матеріал для черевиків на ковзанах

Також слід враховувати і матеріал черевичок на Багато що залежить від того, наскільки інтенсивно займаються діти катанням на льоду. Якщо на постійній основі в спортивній секції, то ковзани вибирають з шкіряними черевиками. Вони дають найбільшу можливість дихати ніжок вашої дитини. Але слід враховувати і те, що вони самі холодні, тому постарайтеся утеплити ніжки малюка вовняними шкарпетками. Обов'язково враховуйте цей факт при виборі Бажано також не купувати ковзани на виріст.

Можна купити ковзани з черевиками зі шкірозамінника. Вони завжди утеплюються але якщо ми вчимо дитину кататися на ковзанах, а тренування затягуються на тривалий час, краще все ж зробити вибір на користь натуральних матеріалів.

Стали популярними сьогодні і пластикові ковзани. Самі черевички виконані з легкого пластика, а всередині обов'язково знаходяться валянки, що робить ці ковзани найтеплішими. Застібаються за допомогою кліпс. Додатково такі ковзани можуть бути розсувними, це означає, що вони збільшуються на два-три розміри з ростом ноги малюка. Єдиний мінус у тому, що нога занадто вільно розташовується в черевику, адже це перешкоджає зручному катання на льоду і може привести до травм.

Будь-які із запропонованих варіантів передбачають всі способи виконання вправ на льоду (в тому числі можна легко кататися на ковзанах заднім ходом). Гарні будуть і хокейні ковзани, особливо якщо ви збираєтеся віддати малюка в секцію хокею. В інших випадках робіть перевагу фігурним ковзанах, так як на них ваш малюк швидше навчитися виконувати різного роду завдання.

Де можна кататися на ковзанах

Може бути таке, що в вашому місті не виявиться катка, спеціалізованого для зимових видів спорту. І тоді постає питання про те, де можна кататися на ковзанах. В такому випадку не варто впадати у відчай, з приходом зими обов'язково утворюються імпровізовані вуличні катки, які з успіхом можна використовувати як для тренувань, так і просто для розваги. Хоча слід зазначити, що вуличні катки не зовсім зручні, так як в льоду обов'язково присутні різного роду домішки, які перешкоджають легкому ковзанню. Але при великому бажанні кататися це не буде служити перешкодою.

Якщо ваша дитина ще не відвідує спортивних гуртків, де викладають всі основи катання на льоду, а ви не можете самостійно його навчити, тоді краще найняти тренера, який зможе правильно пояснити всі тонкощі цього мистецтва і покаже, як кататися на фігурних ковзанах вашому малюкові. Ці уроки будуть просто неоціненні в подальших заняттях спортом, вони принесуть дитині справжню користь не тільки в плані здоров'я, але і подарують море емоцій.

Ставити на ковзани? - найголовніше питання, яке задають собі молоді мами, з якого віку дитину треба вчити кататися на ковзанах. Однозначної відповіді немає: одні малюки впевнено розсікають по льоду вже в три роки, інші ж тільки в сім роблять свої перші кроки. Аргументом на користь раннього навчання є відсутність страху у дітей. Чим старша дитина, тим він обережніше, більше боїться падінь. Варто пам'ятати, що катання на ковзанах - це серйозне навантаження на всі групи м'язів.

Важливо правильно підібрати ковзани для дитини: вони повинні бути точно за розміром (варіант «на виріст» слід відразу відкинути), мати зубчики на шкарпетці і гострі леза. Ідеально підібрані за розміром ковзани важливо правильно зашнурувати. Шнуруються вони методом хрестоподібного перехлеста. Задіяти необхідно не тільки все гачки, але і дірочки. Шнурівка повинна фіксувати коник на нозі, не допускаючи, щоб він надто сильно тиснув або, навпаки, бовтався. В іншому випадку травм не уникнути.

Потрібно підготувати себе до того, що навчання катанню на ковзанах не відбудеться за один урок. Після перших двох-трьох падінь діти починають вередувати або мерзнути.

Починати навчання варто з перших кроків в ковзанах. І бажано не по льоду, а по щільно утрамбованому снігу. Непоганим варіантом є штучний лід. Він рівніший і менш слизький. Спочатку розкажіть дитині, як правильно падати: краще на бік, злегка присівши і притиснувши напівзігнуті руки до тіла. Щоб уникнути травм, можна надіти шолом, наколінники і налокітники. Якщо падіння уникнути не вдалося, навчіть дитину швидко і легко вставати. Для цього потрібно встати на карачки, впертися руками об лід, поставити правий ковзан на лід усім лезом, тобто встати на одне коліно. Потім обидві руки потрібно покласти на праве коліно, впертися, перенести вагу тіла і поставити ліву ногу на лід усім лезом ковзана.

Наступний етап - освоєння декількох нескладних вправ:
- приставний крок (запропонуйте дитині пройти від одного краю ковзанки до протилежної приставним кроком, тобто боком);
- пружина (присідання, не сходячи з місця);
- ходьба вперед.

Після цього можна спробувати їздити по льоду. Бажано, щоб дитина спробувала робити це сам. Мама або тато повинні весь час перебувати поруч і підставляти руку, коли малюк почне падати. Техніка катання на фігурних ковзанах нескладна. Ліву ногу потрібно виставити вперед, а праву поставити за нею злегка навскоси. Корпус слід нахилити вперед, ноги в колінах трохи зігнути. Дитина повинна відштовхнутися правою ногою і їхати на лівій. Другий поштовх виконується з точністю до навпаки. Якщо на льоду залишаються сліди, що нагадують ялинову гілку, значить, техніка катання правильна.

Вчити гальмувати і повертати сенсу не має, так як це початківцю фігуристові буде інтуїтивно зрозуміло.

Важко навіть уявити, як такі малюки, які ще тільки пару років тому ходити навчилися, спритно встають на ковзани і фігуряют по катку. Але не дарма ж роблять ковзани 25 розміру!

Віддавати в групу з фігурного катання або запрошувати тренера готові не всі. Так що сьогодні не скористаємося все страхи і самі навчимо дітей кататися. А допоможе нам в цьому тренер дитячих груп з фігурного катання Ілля Калашников.

Вихід на лід

Перед тим, як вивести дитину на лід, катайтеся трохи самі, відчуйте впевненість. А потім переходите до вправ. Зробіть їх САМІ.

1. Марш на місці. Просто потупайте на льоду. 2. Марш в русі. Походіть по катку. 3. Ялинка. Спробуйте їхати так, щоб за вами залишався слід - ялинкою. 4. Ліхтарики. Спочатку ноги разом. Потім вони роз'їжджаються, описують круглий ліхтарик і повертаються. І так кілька разів. 5. Змійка. Ноги малюють змійку паралельно.

Тепер під'їжджайте до дитини, який стоїть біля хвіртки і чекає вас. Чи не квапте, не тягніть дитину на лід за руки або тим більше за комір. Візьміть за руку і, підбадьорюючи, допоможіть зробити перший крок.

Тепер відпустіть руку дитини. Від'їжджайте на середину майданчика і кличте малюка до себе. Якщо у нього не вийде рухатися, нехай повзе. Ви і самі можете підповзти до нього. Якщо дитина героїчно дотопалі до вас, обов'язково похваліть його!

Ура! Ви і ваша дитина вже стоїте на льоду. Але як правильно стояти?

У фігурному катанні є поняття основної позиції:

Ноги трохи вже ширини плечей і трохи зігнуті в колінах, шкарпетки розставлені в сторони. Плечі над стегнами, щоб центр тяжіння не переносився вперед або назад. Руки витягнуті в сторони приблизно на рівні плечей.

Як правильно падати  Найсильніша страх початківця фігуриста - падіння. Щоб проблема перестала бути проблемою, ми з'їмо її в першу чергу.

Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, не чиніть опір. Швидше витягайте руки вперед і згинайте коліна, завалившись набік.

Небезпечні падіння вперед або назад. Зазвичай вони самі непередбачувані і хворобливі.

При падінні вперед - виставляємо руки. При падінні назад намагаємося згрупуватися, притиснувши до себе руки і ноги. Ні в якому разі не киньте голову назад.

Правильне падіння і піднесення після нього Тягнемося руками до льоду вправо, згинаємо коліна, завалюємося на правий бік. Перекочуємося на коліна, впираємося обома руками в лід перед собою. Ставимо на лід праву ногу на все лезо. Впираємося руками в праве коліно і виштовхуємо своє тіло вгору. Встали! Повторимо таке ж падіння з лівого боку.

Гальмуй-і-і !!!  Ми летимо розігнавшись і насолоджуючись набраної швидкістю, як раптом перед нами виявляється високий і не зовсім м'який борт. або високий і не зовсім м'який хокеїст!

Для початківців фігуристів, які недавно вийшли на лід, існує кілька нескладних видів зупинки. Пробуємо зробити ці елементи на невеликій швидкості.

гальмування зубцем  Набираємо невелику швидкість кроками. Встаємо на дві ноги. Коліна зігнуті. Відставляємо пряму праву ногу назад, злегка повернувши її вправо. Торкаємося льоду зубцем коника до зупинки.

Важливо, щоб плечі дивилися строго вперед. Повторюємо гальмування з лівої ноги.

гальмування п'ятою  Набираємо швидкість. Встаємо на дві ноги і виставляємо пряму ногу перед собою вперед зубцем вгору. Торкаємося п'ятою льоду. Важливо робити вправу до повної зупинки. Адже наше завдання не просто пригальмувати, а зупинитися. Важливо тримати коліно опорної ноги зігнутим.

Ті-стоп  Це варіант гальмування зубцем, тільки повернена вільна нога стосується льоду внутрішнім ребром ковзана. Після такої зупинки ви помітите невелику гірку снігу, зібрану вашим коником.

x HTML-код

Як навчити дитину кататися на ковзанах. Розповідає дитячий тренер з фігурного катання Ілля Калашников. Анна ГЕРАСИМЕНКО