Консультації для батьків на літо. Консультація на тему: Консультації для батьків на літній період. Навчання дітей безпечній поведінці на дорозі

Консультація для батьків вихованців дитячого садка

Тема: «Безпека дітей влітку»

Ціль: профілактика нещасних випадків із дітьми на прогулянках влітку
Завдання :
Узагальнити та систематизувати знання батьків про небезпеку на свіжому повітрі влітку;
Розвивати вміння дорослих виховувати у дитині уважне ставлення та обережну поведінку на вулиці;
Виховувати інтерес до взаємодії та співпраці батька-дитини-вихователя; уважне ставлення до повсякденній ситуаціїпід час прогулянок на відкритому повітрі.

На шляху до сімейної бази

Тут ви можете прочитати, зберегти чи роздрукувати чинні правила дитячого садка, з усієї важливою інформацієюпро час відкриття, статті і т.д. Положення про дитячий садок Стенд 14. Зосередження уваги на сім'ях сьогодні стало центральною проблемою для дитячих садків. Життєві ситуації в сім'ях в останні роки сильно змінилися - вони більш різноманітні і вимогливі: подвійна трудова діяльність батьків, що зростає, необхідна гнучкість у професійному житті, часто відсутня система підтримки сім'ї на місці, - це лише кілька аспектів, які пояснюють, чому центри денного догляду та професіонали в галузі освіти для сімей стають дедалі важливішими.

Настало довгоочікуване літо! Зростає рухова активність дітей. Діти більше часу проводять на вулиці: гуляють, грають на свіжому повітрі, купаються у водоймах, ходять у походи. Але прогулянки на свіжому повітрі не безпечні.
У чому ж небезпека прогулянок на свіжому повітрі?
Травми.
Отруєння отруйними грибами та рослинами.
Тепловий удар.
Укуси комах.

Тому інноваційні центри денного догляду продовжують розвиватися об'єкти, орієнтовані сім'ю. Вони пропонують консультації щодо запиту, освіту та можливості для зустрічей і, таким чином, зміцнюють усю сім'ю. Загалом цього року 140 проектів буде удостоєно 137 установ у двох заходах.

Це групи, ініціативи та люди, які використовують творчі та оригінальні ідеїдля організації дій солідарності, наприклад, для людей похилого віку та хворих, прохачів притулку, дітей та їх сімей. Потім батьки надсилають заповнену анкету до Шкільної. медичну службу. Витрати сплачуються через медичну страховку. Батьки, у свою чергу, інформують вчителі про результати, що мають відношення до дитячого садка та школи.

Як же убезпечити свою дитину від небезпеки на прогулянці влітку?

Шановні батьки, нижче наведено рекомендації для вас щодо безпеки прогулянки на свіжому повітрі.
1. Систематично проводите бесіди, роз'яснення з дітьми на теми: «Лазання на дерева», «Небезпека доріг», «Рани та садна», «Чому не можна йти далеко від дому?», «Крадіжка дітей», «Плавати і потонути», «Небезпека пожежі», «Отрутні гриби», «Отрутинні трави», «Ознаки отруєння», «Тепловий удар. Що це?», «Укус комах».
2. Підберіть відповідну літературу з яскравими ілюстраціями на цю тематику. Дозвольте дитині подивитися картинки самостійно та зробити відповідні висновки. Доповніть його висновки своїм особистим прикладом зі свого особистого досвіду, досвіду своїх близьких.
3. Організуйте спільні прогулянки з дитиною до водоймища, на луг з безліччю рослин, серед яких є отруйні. Розкажіть про особливості та лікарські та отруйних рослин. Покажіть комах, нешкідливих та небезпечних, розкажіть, у чому полягає небезпека. Підведіть до водоймища, розкажіть про те, що купатися потрібно лише під наглядом дорослих та про правила поведінки та гри у воді.
4. Відправляйте на прогулянку лише у світлому головному уборі, зшитому лише з натуральних тканин. Організуйте перебування дитини на свіжому повітрі в ранковий та вечірній час, коли сонячна активність знижена. Чергуйте відпочинок на вулиці та в приміщенні. Слідкуйте за тим, щоб у спеку дитина вживала якнайбільше рідини, найкраще чистої води. Уважно поставтеся до вибору одягу, щоб уникнути перегріву.
5. При спільних сімейних походах долучайте до «правильного ставлення» до багаття. Розповідайте та показуйте, як правильно розводити та загасити за собою багаття. Поясніть, що багаття розлучається лише дорослими у спеціально відведених та дозволених для цього місцях.
6. Вчіть бути уважним на дорозі, переходити дорогу тільки по пішохідному переходу і тільки після того, як переконаєшся у відсутності транспорту, що наближається.
7. Вчіть обережності, щоб уникнути травми тіла.
8. Підберіть відповідні пізнавальні мультфільми, фільми, перегляд яких та розмови допоможуть навчити уважності та обережності.
9. Постарайтеся стати і бути найближчим і найдорожчим другом своєї дитини, щоб усі свої найпотаємніші страхи, побоювання та мрії, він довіряв Вам насамперед!

Дитячий садок до школи

Перевірка має бути завершена доти, доки батьки не відправлять її до відповідної районної школи. Отже, районна шкільна допомога орієнтувалася проведення розслідування. Батьки, у свою чергу, інформують вчителі про результати, які стосуються дитячого садка. Це супроводжуватиметься, щоб зменшити, наскільки це можливо, вплив на учнів, пов'язаних із новим розподілом території.

Ці гіпотези були представлені на консультаціях з керівними порадами шкіл Де Бургундії та Сент-Марі. Рекомендацію робочого комітету було розглянуто членами Ради уповноважених на їхньому робочому засіданні 24 листопада. Ной, 3, увійшов до дитячий садок. Він дуже щасливий та любить школу. І ви, ви з полегшенням: він став чистим, тобто він припинив носити підгузки, тільки для повернення. Але одного разу вночі ти знайдеш його, і ти знайдеш його одягненим як клоун із надто великими штанами. Атем вручає вам пластиковий пакет із мокрим матеріалом. Ноя мала невелику аварію. На жаль.

За темою: методичні розробки, презентації та конспекти

Літо не лише час подорожей, а й найбільш сприятливий час для відпочинку, загартовування та оздоровлення дітей. Тому дуже важливо, щоб батьки з найбільшою користюрозпорядилися цим дорогоцінним...

У матеріалі описані небезпеки, що чатують на нас літній період, їх наслідки та надання першої допомоги.

При русі тротуаром

Якщо аварія повторюється знову і знову у перші місяці школи, не хвилюйтеся, процес ось-ось закінчиться. Однак, якщо аварія повторюється протягом більш тривалого часу, ви можете прийняти її у консультації з педіатром чи дитячим психіатром. Ми говоримо з дитиною, щоб спробувати зрозуміти, – каже фахівець. Якщо дитина регулярно навчається у школі, а вночі не буває, ми можемо припустити, що є проблема, пов'язана з динамікою школи. Також тут консультація може бути корисною для педіатра чи дитячого психіатра.

Консультація для батьків «Укуси комах»

Літо благодатна пора. Час відпочинку та цікавих занять. Але влітку нам доставляють неприємності комарі, кліщі та бджоли. І наше завдання постаратися убезпечити наших дітей від укусів комах. Нині дедалі більше дітей із алергічною реакцією і ми маємо знати, як уникнути цих неприємностей.

Магдалена Хричук Акушерка, професійна масажистка з вищою освітоюсертифікований інструктор з масажу для новонароджених. Протягом дюжини років своєї професійної діяльностівона працювала в багатьох галузях, у тому числі передчасні новонароджені та патології новонародженого, гінекології, відділення невідкладної допомоги, акушерства, патології вагітності, а тепер і в лікарняній клініці та приймальні Медичного центру «Желязна» у Варшаві. Він бере участь у проекті «Інтеграція за незалежність», організованому Центром допомоги у Варшаві, підготовці молодих вагітних жінок до пологів та догляду за дітьми.

Влітку найбільше нас турбують комарі.

При укусі вони впорскують під шкіру людини особливу речовину, яка викликає сильний свербіж. Місце укусу комарів діти постійно чухають. Щоб зменшити свербіж можна змастити феністіл-гелем. А також можна накласти на місце укусу содовий холодний компрес або кубик льоду. Розчесана ранка створює сприятливий ґрунт для інших інфекцій. І як наслідок розчесані місця запалюються, стають червоними, болючими і можуть навіть нагноюватись. Якщо ранка все-таки розчесана, треба обробити її зеленкою або перекисом водню.

Робота з вагітними жінками, а також з молодими матерями дає їй велике задоволення та задоволення. Вона може ділитися не тільки знаннями, отриманими нею на роботі, а й своїм особистим досвідом, бо мати 9-річного сина Данила. Вона зацікавилася масажем та феноменом дотику під час навчання у школі акушерок. Масаж - це насамперед її захоплення та пристрасть. Він проводить семінари для батьків у лікувальній терапії для новонароджених у Шанталі. Натхнення і сила, щоб отримати кваліфікацію інструктора, дали її синові, який, будучи немовлям, був неспокійним сльозливим і важко засинав, і вона знала, що дотик може творити чудеса.

Щоб уникнути укусу комарів, необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів:

Захистити свій будинок від попадання комарів у нього. Потрібно повісити москітні сітки на вікна. Періодично обробляти їх препаратами, які відлякують комах.

Якщо все-таки комарі проникли у ваше житло, то необхідно використовувати препарати, які вбивають комах.

Навчання дітей безпечній поведінці на дорозі

Тепер він передає свої знання та досвід іншим батькам. Вона також забезпечує консультації з лактації та вчить батьків, як правильно виховувати новонародженого та немовля для подальшої підтримки його психофізичного розвитку. Пацієнтка та її дитина є для неї найважливішими. Він любить проводити час зі своєю дитиною, зустрічатися з новими людьми, допомагати їм та випробовувати, читати гарну книгу та плисти. Вона також зацікавлена у пренатальній та педіатричній психології, різних формах роботи на тілі та особистісному розвитку, природному харчуванні та екології.

Виходячи з дому на прогулянку, наносите на шкіру малюка засоби, що відлякують комах. При цьому пам'ятайте, що треба уникати потрапляння препаратів у вічі. Якщо це все ж таки сталося, негайно промийте очі великою кількістюпроточної води.

Але не лише комарі завдають нам занепокоєння.

Поговоримо про кліщі.

Вони є найнебезпечнішими комахами, оскільки кліщі є переносниками інфекційних захворювань. Ці вірусні інфекціївражають спинний та головний мозок. Захворювання протікають важко, з високою температурою, судомами та можуть призводити до різних ускладнень.

Данута Аліча Погорзельська Вона закінчила Університет суспільних наукі гуманітарних науку Варшаві, де здобула ступінь магістра з психології. Навчає та розвивається як тренер та терапевт. В даний час він працює в аспірантурі з когнітивно-поведінкової терапії. дорослих та дітей на чолі з Центром когнітивної поведінкової терапії у Варшаві у співпраці з Оксфордським центром когнітивної терапії. За фахом він також є акушеркою. Він працює у спеціалізованій лікарні св.

Що робити, якщо ви помітили кліща на тілі дитини?

Не намагайтеся самі витягти його, а постарайтеся якнайшвидше звернутися до травмпункту. Там комаха видалять і перевірять, чи не є він рознощиком інфекції. Якщо ви знаходитесь далеко і швидко не зможете здатися лікарю, видаліть кліща самостійно. Витягувати комаху потрібно пінцетом, роблячи рухи, що викручують, і намагаючись не пошкодити черевце і хоботок. Пам'ятайте смикати швидко не можна, тому що ви можете верхню половинку тулуба кліща залишити всередині шкіри, а це небезпечно запаленням та нагноєнням. Після видалення кліща переконайтеся, чи не залишилася там його частина. Якщо все чисто, місце укусу промийте водою чи спиртом, змастіть йодом чи зеленкою. Потім ретельно вимийте руки з милом, попередньо поклавши кліща в пакетик, і при першій нагоді відвезіть його до травмпункту. Тільки там визначать міру небезпеки, перевіривши його на носійство збудника.

Вона цікавиться темами, пов'язаними з вагітністю, пологами, післяпологовим періодом та стосунками між батьками та дітьми. У своїй роботі він дотримується принципів Кодексу етики, професійної психології та акушерки. В приватному порядку вона любить фотографувати, спостерігати за людьми та природою. Йому подобається музика, читання книг та його кішка Азор. У нашій школі народження вона читає лекції у галузі психології.

З початку своєї професійної кар'єри вона працює у спеціалізованій лікарні Святого. Зофія у Варшаві, де вона довгий часпрацювала у відділенні в амбулаторії. Він спеціалізується на до - і перинатальної допомоги та закінчує навчання інструкторів з пологів. Вона закінчила теологію на Папському факультеті теології у Варшаві.

Яких запобіжних заходів треба дотримуватися, щоб вас не вкусив кліщ:

Ваш одяг повинен бути по можливості світлим, тому що на ньому простіше помітити комаху;

Постарайтеся максимально закрити шкіру: надягніть шкарпетки, штани, сорочку з довгими рукавами, покрийте голову панамою або бейсболкою;

Не дозволяйте дітям ходити босоніж по траві, сидіти і лежати на землі, попередньо не оглянувши поверхню ґрунту;

Йому подобається музика, танці, гриби, в'язання гачком та люди з почуттям гумору. У нашій школі народження вона читає лекції з праці та готує її до пологів. Фізіотерапія спеціалізується на педіатрії, гінекології та акушерській реабілітації. Вона бере участь у ранній підтримці розвитку маленької дитини, а також піклується про вагітну жінку. Джоанна Мроз також є медичним рятувальником.

Він постійно розширює свої знання та навички, беручи участь у численних конвенціях та конференціях. У нашій батьківській школі вона проводить вправи та «Активна вагітність» та заняття для матерів з дітьми після пологів. Випускник медичного університету Гданська. Він спеціалізується на лікуванні болю у хребті у вагітних жінок. Має спеціальні курси.

Кожні 15-20 хвилин оглядайте себе з ніг до голови;

Не залишайтеся на нічліг, якщо заздалегідь не придбали антикліщові спреї, якими потрібно буде обробити намет та спальний мішок.

Ще я хотіла нагадати вам про таких комах як бджола, оса, шершень.

Укуси цих комах дуже болючі. Місце укусу швидко червоніє, стає припухлим і набряклим. Дитина скаржиться на сильний пульсуючий біль. Може підвищитися температура тіла, іноді спостерігаються нудота і головний біль. Крім хворобливих відчуттівукуси цих комах можуть викликати алергічні реакції до анафілактичного шоку.

Вона пристрасна акушерка, випускниця Варшавського медичного університету, фахівця з акушерства. Спорт супроводжував її протягом усього життя, тому для неї було природно поєднувати «любов до руху» з акушерством. Він проводить загальні розробкита вправи на розтяжку у дитячих школах. В приватному порядку вона щаслива дружина та мати Маріанки та Рози. Він любить проводити час зі своїми близькими, він любить жити у сільській місцевості.

Випускник Варшавського медичного університету. Майстер акушерства, Сертифікований консультант із годування груддю, дитячий інструктор з масажу. Він працює у Медичному центрі «Зелазна» протягом 7 років. Вона постійно вдосконалює свої знання в галузі акушерства та лактації, беручи участь у конференціях та тренінгах. Приватно, щаслива дружина та мати. Він проводить своє вільний часза допомогою своїх пригод, найкраще у горах. Фанат детективних історій та сильної музики.

Необхідно:

Заспокоїти малюка;

Прикласти до місця укусу холодний компрес;

Виключити можливість перегріву дитини та фізичне навантаження;

Якщо в тілі дитини залишилося жало, треба швидко та акуратно видалити його;

Обробити ранку перекисом водню;

Дати малюку десенсибілізуючий препарат усередину;

Помазати ділянку укусу протиалергічним гелем;

Наші правила прості все розкажуть дітлахам

Дорогі шкільні директори, вчителі. Настає найочікуваніше свято. Для дітей та молоді протягом двох місяців відпочинку. Наприкінці святкування навчального року ви побажаєте своїм учням радісної, але насамперед безпечної відпустки, проведеної з вашими родичами.

Такі класи можуть приймати будь-яку форму як уявлення фільму, так відвідування школи офіцера у формі. Представники штабу поліції заявили про повну готовність співпрацювати та підтримувати в організації таких нарад. Район, компетентний за місцезнаходженням навчального закладу, який зв'яжеться з вами в найближчому майбутньому, був призначений на співпрацю та прямі контакти. Найголовніше – поговорити зі студентами та звернути увагу на небезпеки, які можуть статися з ними.

При розвитку алергічної реакції, що супроводжується наростаючим набряком, нудотою і навіть утрудненням дихання, треба негайно звернутися до лікаря.

Укусів бджіл, ос і шершні можна уникнути, якщо:

Діти не гратимуть серед квітів;

Будуть чітко знати, що не можна махати руками, ганятися і намагатися зловити цих смугастих комах;

Ви повинні інформувати батьків про рішення щодо форми дитячого відпочинку. Він містить всю інформацію про табори, колонії та інші види дозвілля. Батьки мають бути впевнені, що місце їхньої дитини є безпечним, а також контролюється державними службами.

Буду вдячний, якщо брошура буде доступна дітям, батькам та опікунам. Реєструючись, консульські служби знатимуть про своє перебування в країні і, за необхідності, можуть надати ефективну допомогу. Адреси польських дипломатичних та консульських місій разом із контактними телефонами – особливо важливі для організаторів літніх канікул, туроператорів, педагогів, вихователів дітей та молоді.

Не їсти на вулиці солодощі, які приваблюють комах.

Не відвідувати з дітьми місць можливого скупчення комах;

Оберігайте своїх дітей від укусів комах. Пам'ятайте та застосовуйте на практиці найпростіші запобіжні заходи. Будьте здорові!

Основними комахами, що завдають неприємностей в нашій кліматичній зоні, є комарі, кліщі та бджоли (оси, джмелі, шершні).

Якщо ви виявили на руках, шиї, ногах та інших частинах тіла дитини дрібні червоні цятки, це можуть бути сліди від укусів бліх. Їх слід обробити перекисом водню або зеленкою, усунувши від дитини переносника комах (собаку, кішку тощо).

Комарі

Як відомо, кусаються лише комарі-самки. Їм потрібна людська кров, щоб годувати та вирощувати своє потомство. Приукусі комаха впорскує під шкіру людини особливу речовину, яка викликає найсильніший свербіж. Крім дискомфортних відчуттів, комарині «уколи» загрожують.інфекцією . Особливо це трапляється у дітей. Діти розчісують шкіру, створюючи тим самим сприятливий ґрунт для вторинного бактеріального інфікування. В результаті розчісування запалюється, стає червоним, болючим і може навіть нагноюватися.

Що робити, якщо вкусив комар?
Якщо комар все-таки дістався шкіри дитини, можна змастити сверблячі горбики феністил-гелем, накласти на укус содовий прохолодний компрес або кубик льоду. Допомагає також розтертий листок бузини. Якщо горбок розчесаний, можна обробити ранку зеленкою або перекисом, промити розчином фурациліну або слабкою марганцівкою.

Як не допустити укусу комара?
Щоб убезпечити себе та своїх близьких від комарів, потрібно:

встановити на вікна москітні сітки;
під час вечірніх прогулянок чи походів у ліс наносити на відкриті ділянки шкіри репеленти – засоби, які відлякують комах. При цьому слід уникати влучення лосьйону або спрею в очі. Якщо репелент випадково потрапив дитині у вічі, негайно промийте їх великою кількістю проточної води;
розкласти в будинку зрізану траву чи квіти, розвісити ароматні саші – комарі не люблять запах звіробою та лаванди;
убезпечити будинок від комах за допомогою фумігаторів – ці прилади можна заправити рідиною або платівками, вставити врозетку і... ви забудете про комарів.

Кліщі

Кліщі вважаються одними з найнебезпечніших комах у нашій смузі. Справа в тому, що вони є переносниками інфекційних захворювань:кліщового енцефаліту і бореліозу . Ці вірусні інфекції вражають спинний та головний мозок. Захворювання протікають важко, з високою температурою, судомами та можуть призводити до різних ускладнень.

Як не допустити укусу кліща?
Вирушаючи на прогулянку в ліс або на пікнік у парк, слідуйте нескладним, але ефективним рекомендаціям:

Віддавайте перевагу світлому одязі, на ньому простіше помітити комаху. Постарайтеся максимально закрити шкіру: надягніть шкарпетки, штани, футболку з довгим рукавом, захистіть голову панамою або бейсболкою.
Кожні 15–20 хвилин оглядайте свій одяг, голову та відкриті ділянки тіла.
Якщо ви вирішили зупинитися на нічліг у наметі, заздалегідь придбайте антикліщові спреї, якими можна буде обробити намет та спальний мішок.

Бджола, оса, шершень

Укуси цих комах вкрай болючі. Місце укусу швидко червоніє, стає припухлим і набряклим. Дитина скаржиться на сильний пульсуючий біль. Може підвищитися температура тіла, іноді спостерігаються нудота іголовний біль . Крім неприємних відчуттів укуси бджіл і ос загрожують вираженими алергічними реакціямиаж до анафілактичного шоку.

Що робити, якщо вкусила бджола?
Необхідно заспокоїти дитину та прикласти до місця укусу холодний компрес. Якщо в ранці залишилося жало, слід швидко та акуратно видалити його, обробивши ранку перекисом водню. В обов'язковому порядку дати малюку десенсибілізуючий препарат усередину і помазати ділянку укусу протиалергічним гелем.

Як уникнути укусу бджіл та ос?
Не дозволяйте дитині грати серед квітів – яскравої «приманки» для бджіл та ос. Поясніть малюкові, що не можна махати руками, ганяти і намагатися доторкнутися до цих смугастих комах.

Перегрівання або тепловий удар виникають за високої температури довкілляі посилюються високою вологістю.Тепловий удар. Болючий стан, що гостророзвивається, обумовлений перегріванням організму в результаті тривалої дії високої температуридовкілля. Перегрівання може наступити внаслідок прямого впливу сонячних променівна голову (сонячний удар).

Особливо схильні до перегрівання особи, які страждають на серцево-судинні захворювання, атеросклероз, гіпертонічну хворобу, вади серця, ожиріння, ендокринні розлади, вегето-судинну дистонію.

Симптоми перегрівання погіршуються у разі підвищення вологості навколишнього середовища.

Симптоми

Легкий ступінь:

Загальна слабкість;
головний біль;
нудота;
почастішання пульсу та дихання;
розширення зіниць.

Заходи: винести із зони перегрівання, надати допомогу (див. нижче "Долікарська допомога").

При середньому ступені:

різка адинамія;
сильний головний біль із нудотою та блюванням;
оглушеність;
невпевненість рухів;
хитка хода;
часом непритомні стани;
почастішання пульсу та дихання;
підвищення температури до 39-40°С.

Тяжка форма тепловий удар розвивається раптово. Обличчя гіперемоване, пізніше блідо-ціанотичне. Спостерігаються випадки зміни свідомості від легкого ступеня до коми, клонічні та тонічні судоми, марення, галюцинації, підвищення температури тіла до 41-42°С, випадки раптової смерті. Летальність 20 – 30%.

Долікарська допомога

ТЕРМІНОВО! Усунути теплову дію;

видалити потерпілого із зони перегрівання;
укласти на відкритому майданчику в тіні;
вдихання пар нашатирного спирту з ватки;
звільнити від верхнього одягу;
змочування обличчя холодною водою, поплескування по грудях мокрим рушником;
покласти на голову міхур із холодною водою;
часте опахування;
викликати бригаду швидкої допомоги.

Профілактика

У спекотні дні при великій вологості бажаний вихід на відкрите повітря до 10-11 години дня, пізніше можливе перебування в зеленій зоні в тіні дерев.
Вихід із приміщення лише у головному уборі.
Доцільно основний прийом їжі перенести на вечірні години.
Замість води можна користуватися підкисленим чи підсолодженим чаєм, рисовим чи вишневим відваром, хлібним квасом.
Обмеження жирної та білкової їжі.
Заборона спиртних напоїв.
Одяг повинен бути легким, вільним, з бавовняних тканин, для постійного випаровування поту.
Недоцільно надмірне вживання косметичних засобів та кремів як перешкоджаючих нормальному функціонуванню шкірних покривів.

Тепловий (сонячний) удар у дітей

Симптоми. Загальна слабкість, непритомний стан, нудота, блювання, підвищення температури, частий слабкий пульс, носова кровотеча.

Долікарська допомога.Помістити постраждалого у тіні на свіжому повітрі, роздягнути. Прохолодне пиття, холодний компрес на голову, обливання або обтирання тіла холодною водою. Вдихання пар нашатирного спирту з ватки. Виклик швидкої допомоги.

Профілактика. Прогулянки до 11 години з обов'язковим головним убором. Одяг легкий, з бавовняних тканин. Утриматися від довгого стояння під прямим промінням сонця. Обмежити зайві фізичні навантаження(Змагання, тривалі переходи). Виключити емоційну напругу. У харчуванні - овочеві та фруктові страви, обмежити жирну їжу, надмірна кількість м'ясних продуктів. Пиття до 1,5-2 літрів рідини: холодний чай, морс, соки, квас.