Які фрукти краще їсти взимку. Є всім! Названо десять найкорисніших узимку фруктів та овочів. Які фрукти корисні взимку

Зрозуміло, що найкорисніші овочі та фрукти – свіжі, щойно з грядки або зняті з дерева. І бажано, щоб при цьому вони виросли в Росії, оскільки всі фахівці з харчування в один голос стверджують, що найкорисніше те, що було вирощене в регіоні, де ви і живете. Але те, що потрапляє на взимку прилавки, або було привезено здалеку (а деякі фрукти місцевими просто бути не можуть), або довго зберігалося на складі. І в тому, і в іншому випадку не обійтися без спеціальної хімічної обробки – пестицидів та консервантів. Тому корисність таких дарів природи викликає сумніви.

Але якщо, наприклад, банани зріють лише в далеких країнах, то як довезти до Росії? Зрілий фрукт зіпсується протягом кількох днів, тому за загальноприйнятою технологією плоди знімають зеленими. Від цього вітамінів (зокрема, вітаміну С, найнестійкішого до зовнішніх впливів) у них значно менше, ніж у їхніх родичах, які збирають зрілими. Перед відправкою на експорт фрукти та овочі обробляються бромистим метилом для знищення шкідників, а для захисту від плісняви ​​– сірчистим газом чи фунгіцидами. При виготовленні сухофруктів їх знов-таки обробляють сірчистим газом або розчином сірчистої кислоти – без цього курага, наприклад, має не помаранчевий, як завжди в магазині, а темний, майже коричневий колір.
Щоб яблука мали апетитний глянсовий блиск, їх обробляють тонким шаром парафіну (до речі, нафтопродукту). Таким же чином обробляють апельсини та солодкий перець. Це дозволяє зберігати їх майже два роки. Змити цей наліт, просто обполоснувши фрукт чи овоч теплою водою з-під крана, неможливо. Необхідно як мінімум кілька хвилин чистити їх щіткою під гарячою водоюабо зняти з них шкірку.
До того ж цитрусові, щоб вони не гнили, зазвичай обробляють консервантами, які не мають кольору, запаху та смаку. При цьому деякі люди часто не миють цитрусові, перш ніж зняти шкірку. Консерванти залишаються на пальцях, і ми їх з'їдаємо разом з десертом.
На жаль, можна тільки гадати, чи застосовувалися пестициди при вирощуванні фрукта чи овочів, які ви тримаєте в руках. Виробники про це замовчують. Щоб мінімізувати шкоду від хімічних речовин, необхідно дотримуватися прості правила.
✽ Намагайтеся купувати продукти із найближчих регіонів. Коли фрукти та овочі роблять не дуже довгий шлях до прилавка, обробляти їх немає необхідності.
✽ Вибирайте середні плоди.
✽ Звертайте увагу на країну-виробника. Китайські овочі та фрукти просто переповнені різною сільськогосподарською хімією. А от продукти з країн так званого третього світу зазвичай чисті: через низький рівень життя там просто немає коштів на добрива.
✽ Перед вживанням обов'язково ретельно мийте всі куплені овочі та фрукти, по можливості з милом.
✽ Чистити потрібно не лише картоплю, а й імпортні яблука, огірки, груші. Більша частина шкідливих речовинміститься в шкірці (хоча зчищаючи її, ми втрачаємо і більшу частину вітамінів). З капусти знімайте верхнє листя і витягайте з неї качан.
✽ По можливості овочі перед вживанням замочуйте у воді на 30–60 хвилин.
✽ Купуючи сухофрукти, пам'ятайте, що зберігати їх потрібно у прохолодному (не вище +10 °С), темному та сухому місці. Підвищена вологість та надлишок тепла призводять до появи в них отрути – афлотоксину, що виробляється мікроскопічними пліснявими грибами. Позбутися його неможливо, навіть прокип'ятивши сухофрукти.
✽ Якщо ви не бажаєте купувати сухофрукти з консервантами, вибирайте ті, що мають коричневий колір і тягучи при розламуванні навпіл.
✽ Усі сухофрукти обов'язково ретельно промивайте гарячою водою та замочуйте на кілька хвилин у теплій воді.
Органічні продукти
Багато виробників швидко зрозуміли, що екологічність продуктів – гарний спосібзбільшити прибуток. Тому зараз у деяких супермаркетах можна зустріти фрукти та овочі з позначкою «organic» або «organic food». Це звані органічні продукти, при вирощуванні яких, як стверджують виробники, використовувалися лише натуральні добрива (перегній і компост), а при зберіганні їх нічим не обробляли. Якісна відмінність таких продуктів від «пестицидних» побратимів ще й у тому, що ґрунт, який обробляють отрутохімікатами і тільки мінеральними добривами, швидко виснажується, і те, що на ньому виросло, також бідне на вітаміни. Органічні ж фрукти та овочі дійсно корисні та багаті на вітаміни. На вигляд вони нічим не відрізняються від інших за одним винятком – вони ніколи не бувають надто великими та «глянцевими», а коштують, як правило, дорожче. На жаль, ринок органічної продукції Росії зовсім не розвинений. Тому купити органічні фрукти та овочі можна хіба що у великих столичних супермаркетах.
Тепличні чи ґрунтові?
Помідори та огірки вітчизняного виробництва, які ми купуємо взимку у магазинах, вирощені у теплиці. І у багатьох виникає питання: чи такі смачні та корисні тепличні овочі в порівнянні з ґрунтовими (вирослими на відкритому повітрі)? Щодо нітратів, то їх приблизно однакова кількість і в тих, і в інших. Однак на смак тепличні овочі нерідко бувають, як то кажуть, «пластмасовими». Оскільки хімічний складштучного тепличного грунту бідний, овочі, що виросли на ньому, містять меншу кількість речовин і вітамінів, що впливають на смак, ніж грунтові. На вигляд ґрунтові овочі, що поставляються на ринки взимку та ранньою весною, зазвичай відрізняються від своїх тепличних побратимів яскравішим кольором.
Що ж виходить – узимку та навесні, коли всі фрукти та овочі на прилавках імпортні, варто відмовитися від них? Зовсім ні. Організму все одно необхідні вітаміни, які містяться в овочах та фруктах (хоча взимку їх і менше, ніж улітку). Наприклад, аскорбінова кислота або вітамін С, найпоширеніші джерела якого – апельсини, лимони та ківі. Найкраще зберігають вітаміни фрукти із щільною шкіркою, наприклад, яблука, груші, мандарини. З овочів найбільш повні вітамінами наприкінці зими білокачанна капуста, морква, буряк. Ми склали таблицю, де вказали терміни дозрівання різних овочів та фруктів. Вивчивши її, ви точно знатимете, які фрукти ростуть у Росії, а які тільки за кордоном, які лежать на прилавку з літа, а які дозріли нещодавно. Адже деякі фрукти, наприклад мандарини, встигають саме взимку.

Перед походом на ринок подумайте, які фрукти будуть найкориснішими саме вам. Можливо, не варто витрачати гроші на дорогу екзотику, якщо вона принесе мінімум користі? Зимові фрукти – фрукти, які були зібрані у вересні та мають термін зберігання шість місяців, тобто до березня. Навесні вміст вітамінів у фруктах різко знижується, пропадає їх цілюща властивість.

"Зимові" фрукти - апельсини, мандарини, лимони - гарні не лише своїм цитрусовим ароматом. Вони багаті на вітамін С, а також вітаміни А, Е, В3, В6, РР та інші. В апельсинах більший вміст вітаміну С, інозиту. Завдяки цьому покращуються всі обмінні процеси, очищується печінка, нормалізується моторика кишківника. Крім цього, йде позитивний вплив на нервову систему, помітний непоганий антисклеротичний ефект

Між іншим, вживати апельсини у вигляді свіжого соку в герметичній упаковці корисніше, ніж просто так. Адже під впливом кисню цілющі властивостізникають, а в соку, який герметично запакований, вони зберігаються.

Лимони за своїми поживними властивостями гірші за апельсини, всіх корисних речовин у них міститься в п'ять разів менше.

Грейпфрути, суміш лимона та апельсина, корисні для організму. У мандаринах вітамінів міститься вдвічі менше, ніж у апельсинах. Крім цілого набору корисних речовин і мінералів, цитрусові володіють багатьма цілющими властивостями.

Лимони, наприклад, рекомендують при гіпо- та авітамінозах, атеросклерозі, анемії, суглобовому ревматизмі, подагрі, жовтяниці, водянці, туберкульозі, корисні вони при цинзі та застудних захворюваннях. Виявлений в лимонному соку кумарин використовують при лікуванні ангіни. Мандарини корисні при шлунково-кишкових захворюваннях. Завдяки вмісту фітонцидів вони знищують мікроби. Сік апельсинів містить інозит, необхідний для нормальної діяльності серцевого м'яза та нервової тканини головного мозку.

Придбавши цитруси, у жодному разі не проходь повз яблука. Кислі яблукаслід вживати людям з ожирінням, огрядністю та цукровим діабетом. А солодкі - всім, хто страждає на кардіологічну та судинну патологію, сечо- та жовчнокам'яну хворобу, подагру. Велика кількість заліза є корисною для крові. Незамінна дія калію - саме він виводить із організму зайву рідину, знімає видимі та внутрішні набряки, є гарною профілактикою стенокардії. З лишком поповнюють яблука нестача вітаміну С в організмі. А вітамін С, своєю чергою, омолоджує, виводить токсини. Усі вітаміни групи В зміцнюють нервову систему, а групи А – основи судин.

По-своєму корисні груші. Щоправда, вітаміну А в них менше, ніж у яблуках (медики зробили спостереження - жителі Приморського краю споживають цього вітаміну вдвічі менше за норму і, як наслідок, страждають на дистонію). Заліза, вітамінів групи В, калію в грушах стільки ж, як і в яблуках. Але в них при цьому є і кобальт, який допомагає нормалізувати гемоглобін.

Цілком дарма обходять увагою горобину. У 100 г садової горобини містяться дві третини добової потреби людини в аскорбіновій кислоті. А в чорноплідній – багато каратиноїдів та вітаміну А. Не полінуйся і зроби з горобини все, що можливо, – джем, сік, варення!

Які фрукти потрібно їсти взимку?

Все це піде на користь твого організму. Взимку на ринку можна зустріти й абрикоси. Уточни, коли саме було зібрано плоди. Адже зберігаються ті абрикоси, які зібрали в середині та наприкінці серпня. За змістом цілющих елементів та вітамінів цей фрукт дуже корисний людям із судинною патологією. До речі, при захворюваннях крові абрикос набагато корисніший за персик. Ще абрикос дуже допоможе людям, які перенесли інфаркт і страждають на ішемічну хворобу серця. Цей фрукт теж має свій секрет правильного вживання.

Сухі абрикоси потрібно розмочити у воді, а потім довго жувати. Саме так краще засвоюються усі речовини.

Три головні секрети довголіття - рух, гарний настрій та правильне харчування, А саме - максимум зелені в раціоні. Адже у природі є всі необхідні речовини, здатні зберегти наше здоров'я, головне – вміло їх використати. Причому (що дуже приємно) найкорисніші для людини рослини вимагають мінімум догляду, а деякі так і зовсім бур'яни. Беремо на замітку, вирощуємо та їємо із задоволенням рослини для довгожителів!

Кажуть, ресторани вигадали жінки. Як місце, де можна не лише поїсти та випити, а й відпочити, зустрітися з подругою. Місце з приємною обстановкою, де не накидаються на жирний біфштекс, але можна гарно випити склянку молока чи філіжанку кави.

Осінь вважається справжнісіньким випробуванням для нашого імунітету, тому в цей період дуже важливо підтримати його, поповнюючи вітамінний запас нашого організму. І найбільше цих корисних речовин та мікроелементів саме в овочах.

Дачна кулінарія – історія абсолютно особлива. Вона підпорядковується трьом правилам: швидкість приготування, простота страв та мінімум брудного посуду. Таким екстремальним вимогам відповідають не багато страв.

У холодну пору року не обійтися без запасу вітамінів. Без вітамінів імунітет організму ослабне, що загрожує розвитком простудних захворювань. Одне з основних джерел цінних речовин – фрукти. Незважаючи на те, що їх взимку набагато менше, ніж улітку, дієтологи готові навчити отримувати максимум користі з асортименту, що є на прилавках супермаркетів.

Зміцнення організму

Для того щоб організм не потребував вітамінів, фрукти та овочі повинні вживатися не менше п'яти разів на день – така наукова статистика. Проте взимку раціон харчування зазнає змін. Втім, завдяки цілорічній доступності продуктів у великих магазинах, дефіциту поживних речовин не повинно спостерігатися. Головне – зуміти зорієнтуватися у пропонованих продуктах, а також поєднувати фрукти у свіжому вигляді із натуральними соками.
Деякі дотримуються думки, що щоб уникнути ослабленого імунітету взимку, необхідно заповнювати вітамінну комору влітку. Однак далеко не завжди це вдається зробити. Так, наприклад, вітамін С не вміє накопичуватись і для підтримки його кількості в організмі потрібно систематичне надходження. Для зміцнення захисних силпроти інфекцій та вірусів не обійтися без магнію, його також слід отримувати регулярно, а не лише у літню пору року.

Кладова вітамінів

1. Хурма

У складі цього фрукта міститься безліч бета-каротину, яким пояснюється насичений помаранчевий колір м'якоті. Хурма допомагає зміцнити імунітет, сприятливо впливає на зір, а також бере участь у стимуляції клітин бронхів і легень, захищаючи їх від інфекцій. При застуді в зимову пору року рекомендується випити «напій здоров'я» на основі молока та плодів хурми (літр на 2-3 штуки). Протягом дня такий еліксир допоможе зняти неприємні симптоми та подолати кашель.
Завдяки присутності у складі вітаміну РР (нікотинової кислоти), плоди хурми допомагають протистояти депресії та нудьзі, якими особливо схильна нервова система в період холодів. Цінні речовини беруть також активну участь у виробленні гормону серотоніну – натурального антидепресанту.
Важливий компонент, що міститься у хурмі – рослинний цукор. Він несе величезну користь для серця та судин, але при цьому не підвищує холестерин у крові та не шкодить фігурі. на початковому етапітакого захворювання як гіпертонія, вживання хурми дозволяє нормалізувати тиск без додаткового прийому медичних препаратів. А для підтримки міцного імунітету необхідно з'їдати до двох плодів на день.
Чим темніший колір хурми – тим вона більш стигла і менш в'яжуча. Рекомендується також звернути увагу на шкірку, яка має бути досить тонкою і з сухою плодоніжкою. Якщо куплені плоди виявилися не зовсім стиглими надати їм солодощі досить просто – слід покласти в морозилку на деякий час. А щоб прискорити процес «дозрівання» хурму необхідно помістити в один пакет з яблуками.

2. Гранат

Вживання одного гранату на день або склянки свіжого соку допомагає ефективно очистити кров і зміцнити судини. Цей продукт – один із найсильніших захисників організму у боротьбі із застудними захворюваннями. У його складі є спеціальні ферменти, які сприяють виробленню еритроцитів, що зміцнюють імунітет.
Склад граната – справжня комора вітамінів. Заспокоїти нервову систему та зняти стрес, покращити емоційне самопочуття допоможе вітамін В6. Впоратися із сезонною застудою – немає нічого простішого для вітаміну С! А для нормалізації стану крові та серцево-судинної системи просто необхідний вітамін В12. Усунути кашель при бронхіті допоможе вживання свіжого соку. Однак після прийому слід почистити зуби, інакше кислота плодів може мати згубний вплив на емаль. Також з обережністю напій включається до раціону за наявності підвищеної кислотності шлунка. В цьому випадку гранатовий сік необхідно розбавляти з морквяним нектаром, щоб не викликати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.
У день лікарі рекомендують вживати один стиглий гранат або випивати склянку його соку. Однак тим, хто має проблеми із серцем та підвищеним тискомконцентрований напій протипоказаний, а вживати плоди можна не частіше двох разів на тиждень.
Для більшості почистити гранат стає досить складним завданням. Для того щоб прискорити та спростити процес необхідно зробити надріз на верхівці. Видалити її, а потім здійснити поздовжні надрізи, щоб згодом легко розламати плід на кілька частин. А щоб зерна швидко від'єдналися від шкірки, слід замочити плоди в холодній воді на 15-20 хвилин, а потім почати їх з легкістю очищати.

3. Журавлина

З настанням холодів вміст вітаміну С у ягодах журавлини підвищується у кілька разів, тому її по праву називають «королевою» серед зимових ласощів із цінним складом. Навіть у замороженому вигляді продукт не втрачає своїх поживних властивостей та допомагає зміцнити імунітет.
У складі журавлини найкориснішими є особливі кислоти, які впливають на організм, який можна порівняти з ефектом від антибіотиків, але виключно в позитивному сенсі. Сік та морс на основі ягід допомагає покращити самопочуття при застуді, знизити високу температурута полегшити кашель. Як профілактика журавлинний напій позитивно впливає на роботу нирок, запобігаючи розвитку сечокам'яної хвороби.
Аскорбінова кислота та калій зміцнюють імунітет, а завдяки високому вмісту фосфору в ягодах журавлини, вона допомагає зміцнити зуби та підвищити м'язовий тонус. Найкраще вживати плоди без додавання цукру, незважаючи на їх специфічний для багатьох смак. У день рекомендується випити щонайменше 0,5л журавлинного морсупід час простудних захворювань та по склянці на добу як профілактика та зміцнення захисних сил організму проти вірусів та інфекцій.

4. Банани

Калорійні ласощі у багатьох країнах світу є не десертом, а повноцінним гарніром. Втім, практично кожен раціон збалансованого харчуванняне обходиться без бананів, які багаті на свій поживний і цінний склад. Наявність великої кількості калію допомагає зміцнити стінки судин та нормалізувати роботу серцевої діяльності.
Вітамін В6 покращує роботу нервової системи, надаючи надійний захист організму від стресів та перевтоми. При авралі на роботі або під час сесії рекомендується розпочинати ранковий морозний ранок із вживання одного банана, можливо, у поєднанні його з йогуртом, що лише підвищить користь такого сніданку.
Вживання бананів найбільше показано чоловікам. Недавні дослідження вчених довели, що продукт сприятливо впливає на якість сперми, збільшуючи рухливість сперматозоїдів. Тому в парах, які бажають зачати дитину, майбутньому батькові просто необхідно включити в раціон ці стиглі плоди і ласувати ними мінімум раз на два дні.
Купуючи банани, не слід зберігати їх у холодильнику, інакше вони швидко втратить свій смак та зіпсуються. Кімнатна температура- Ідеальні умови. В очищеному вигляді їх необхідно відразу ж вжити в їжу, інакше м'якуш стане коричневого відтінку, що говорить про загибель наявних вітамінів і мікроелементів у складі.

5. Мандарини

Дієтологи радять вживати мандарини, щоб схуднути. Наукові дослідження довели – фрукти помаранчевого відтінку перешкоджають накопиченню ліпідів в організмі! Крім того, ці ласощі особливо необхідні в період святкових заходів. Цитрус допомагає усунути негативний впливтоксинів, що надходять із вживанням алкоголю та негативно впливають на роботу печінки. Тому більш корисної закуски на новорічному століне знайти!
Мандарини допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в крові, очищаючи кров від шкідливих речовин, що накопичилися, і шлаків. Якщо з'їсти на десерт пару плодів після густої жирної вечері, цитрус розщепить вжиті ліпіди, а також допоможе переварити важку їжу.
Тим, хто має проблеми з травною системоюслід зберегти мандаринову шкірку для того, щоб приготувати з неї спеціальний відвар. Для цього необхідно залити шкірки літром окропу та потримати на повільному вогні протягом 5-7 хвилин, а потім дати охолонути, охолодити та процідити напій. За смаком дозволяється додати трохи меду або цукру і вживати по півсклянки безпосередньо перед їдою. Мандариновий настій стимулює апетит, нормалізує травлення, а також допомагає уникнути переїдання, отруєння та відчуття тяжкості у животі.

Незважаючи на те, що взимку кількість фруктів не така велика, це не привід обмежувати організм у вітамінах та поживних речовинах. Навіть у холодний сезон завжди знайдуться корисні ласощі, які допомагають зміцнити імунітет та оздоровити організм!

Лікарі рекомендують вживати багато овочів і фруктів. Але, наслідуючи таку рекомендацію, іноді можна отримати більше шкоди, ніж користі. Це в тому випадку, якщо дари природи забруднені значною кількістю токсинів. То як же вибрати «правильні» овочі та фрукти?

Навесні не вистачає вітамінів і ми намагаємося їсти якомога більше овочів та фруктів. Які продукти вибрати? Адже до весни навіть при правильному зберіганні свіжі овочі та фрукти під впливом світла та тепла втрачають частину своїх корисних властивостей. Дослідження показали, що свіжі овочі, що продаються в супермаркетах, часом уже не такі корисні до моменту покупки: при довгому зберіганні зелена стручкова квасоляможе втрачати до 45% поживних речовин, броколі та кольорова капуста– до 25%, городній горох – до 15%, а морква – до 10%. У цьому випадку фахівці радять віддати перевагу

Кому шкідливі цитрусові

Наближається сезон апельсинів та мандаринів. Справді, яскраво-жовтогарячі ароматні фрукти дуже смачні і корисні. Однак почнемо з того, що деяким категоріям людей потрібно з обережністю поставитися до вживання помаранчевих цитрусових (а для багатьох такі фрукти зовсім протипоказані).

Помаранчеві цитрусові мають яскраво виражені алергенні властивості. Тому людям (особливо дітям), які схильні до алергії, необхідно вживати їх з великою обережністю .
Слід виключити мандарини та апельсини з раціону хворим, які страждають на виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, підвищеною кислотністю. Здоровим людямуважно потрібно поставитися до застосування як чай і різні добавки шкірки цитрусових, оскільки вся «хімія», що використовується при обробці рослин від хвороб і шкідників, осідає саме на ній.

Вибираємо плоди правильно

Першою ознакою того, що мандарини або апельсини піддавалися хімічній обробці, є лакована шкірка цитрусових.

Великі партії фруктів ми не перевіряємо, тому що їх привозять на ринок із готовим сертифікатом якості. Відповідно до цього документи, всі заморські дари природи нібито якісні та безпечні. Наш консультант розповів, що купує мандарини лише взимку та лише грузинські. У них не нудотний смак, тонка шкірка, яку не можна нічим обробити.

А ось іспанські, турецькі плоди зазвичай дуже солодкі, але оброблені воском, через що й зберігаються майже цілий рік. Мандарини та апельсини з товстою шкіркою хороші для їжі, а з тонкою та ніжною – для вичавлювання соку. Іноді на шкірці можна виявити чорні крапки, маленькі дірочки, гнильця або зелену порошкоподібну плісняву - це сліди хвороби, такі плоди не варто купувати.

Де причаїлася небезпека

Щоб дізнатися, які овочі та фрукти накопичують у собі найбільша кількістьшкідливі речовини, вчені провели лабораторні дослідження. До «п'ятірки» потенційно отруйних лідерів увійшли персик і нектарин, полуниця (екологи не радять купувати її в магазинах навіть у розпал сезону, не кажучи вже про купівлю восени та взимку), вишня, абрикоси, солодкий перець, селера. За висновками дослідників, щоденне вживання цих продуктів забезпечує попадання в організм як мінімум десяти видів пестицидів (якщо, звичайно, овочі та фрукти не вирощені на своїй екологічно чистій дачній ділянці).

До красивих (як на картинці) яблук і груш слід поставитися з великою обережністю. Велика ймовірність того, що ці фрукти генномодифіковані (про це свідчить однаковий розмір плодів і те, що вони можуть зберігатися дуже тривалий час). Також імпортні плоди для безпечного транспортування покривають воском, який навіть не змивається гарячою водою. Тому такі яблука та груші обов'язково потрібно почистити, перш ніж їх з'їсти.

Дякуємо за консультацію співробітника лабораторії ветеринарно-санітарної експертизи столичного ринку на Оболоні Тамару Федчук та лікаря-дієтолога-ендокринолога Центру здоров'я Печерського району Києва Наталію Самойленко.

Інна Бірюкова

- Поділиться Новиною в Соц. Мережах

Навесні не вистачає вітамінів і ми намагаємося їсти якомога більше овочів та фруктів. Які продукти вибрати? Адже до весни навіть при правильному зберіганні свіжі овочі та фрукти під впливом світла та тепла втрачають частину своїх корисних властивостей. Дослідження показали, що свіжі овочі, що продаються в супермаркетах, часом уже не такі корисні до моменту покупки: при довгому зберіганні зелена стручкова квасоля може втрачати до 45% поживних речовин, броколі та цвітна капуста - до 25%, городній горох - до 15%, а морква – до 10%. У цьому випадку фахівці радять віддати перевагу

Попкорн корисніший за фрукти та овочі

Попкорн набагато корисніший, ніж фрукти та овочі і його можна вважати одним із найдієвіших дієтичних продуктів. Такий висновок зробили вчені з Університету Скрентона у Пенсільванії (США). Про низькокалорійність цього смачного продукту фахівці повідомляли вже давно, але про його дивовижну корисність заговорили вперше. Лікарі поставили його в один ряд з овочами та фруктами завдяки високого рівняантиоксидантів – поліфенолів, що містяться в ньому.

Які продукти допоможуть збільшити груди

Жіночі груди, її форма та розмір - об'єкт пильної уваги у всі часи. Виявляється, погруддя можна збільшити за допомогою природних методів. Яких – підкаже ХОЧУ. Форма та розмір жіночих грудейспочатку залежить від генетики, та був згодом змінюються під впливом гормонального фону. Багато жінок, бажаючи збільшити розмір грудей, наважуються пластичну операцію. Бувають випадки, коли з естетичних міркувань хірургічне втручання просто потрібне. Однак, виявляється, що розмір грудей може вплинути і дієта.

Чому жінкам потрібно їсти фрукти та ягоди

Відповідь на запитання, чому корисно їсти фрукти, у нас готова завжди, оскільки здається, що вона лежить на поверхні. По-перше, це дуже смачно. По-друге, корисно – про вітаміни і мінерали, що містяться в дарах природи, здається, знають усі. Але виявляється, вони показані нам ще й з енергетичної точки зору. Перш за все, фрукти – продукти доброти. Коли ми їмо сезонні – свіжі, а не заморожені – ягоди та фрукти, ми покращуємо свою карму. З ними ми отримуємо підвищену дозу ендорфіну – гормону щастя та задоволення.

Христина Орбакайте вагітна?

Нещодавно у світській тусовці з'явилися чутки про те, що незабаром Примадонна російської естради Алла Пугачова стане не лише прабабусею, а й утретє бабусею. Подейкують, що її донька Христина Орбакайте народить третю дитину вже цієї зими. Зіркове сімейство ніяк не коментує чутки про вагітність у пресі, хоча сама Христина реагує на подібні запитання журналістів лише сміхом і фразами, які нічого не значать.