Psixologiya oddiy emas. Psixologiya faqat o'zingizdan shubhalansangiz nima qilish kerakligi emas

Shubhalar ko'pincha odamlardan to'g'ri tanlov qilishni talab qiladi. O'zingizga ishonchsizlik, o'zingizning ishonchingiz va mahoratingiz, hamma narsa qanday amalga oshishi haqida tashvishlanish va muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi sizni xursandchilik bilan oldinga siljishga imkon bermaydi va potentsialingizni cheklaydi. Garchi siz orqaga qaytishingiz mumkin bo'lsa ham, vaziyatni hayratda qoldirishni o'rganishingiz kerak turli tomonlardan. Siz tanlash va qaror qabul qilishingiz kerak bo'lgan paytda ikkilanasiz. Va agar istiqbollar aniq bo'lmasa va aniq yo'nalish bo'lmasa, ko'plab salbiy taassurotlar paydo bo'lishi mumkin. Hech qachon boshqa odamlar uchun so'rashni, yo'q bo'lganlarning fikrlarini bilishni yoki ehtimol yaxshiroq bilishni xohlaysizmi? Bu vaziyatni o'zingiz hal qilishni o'rganish juda muhimdir. Oziqlanish haqida ko'proq bilib oling: yana nima kerak? Misol uchun, siz yangi lavozimga o'tish vasvasasiga tushasiz, lekin siz majburiyatlar bilan muammoga duch kelayotganingizga shubha qilasiz va siz haqiqatan ham ishni bajarasiz. Xavotir olmang, faqat sizga yangi ish kerak bo'lishini unutmang. Agar hayotingizni qadrli qilish samarali bo'lgan joy bo'lsa, unda siz jinni bo'lasiz. Siz o'rganishingiz, malakangizni oshirishingiz mumkin va bilib olasiz Men to'liq gapiraman jamoa bilan. Agar motivatsiya bo'lsa, hamma narsa boshqa rejaga o'tadi. Va agar sizning guvohligingiz o'ralgan bo'lsa, sizga kerak bo'lmasa, darhol ilhomlanasiz. Muvaffaqiyatsizlik haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun shubhalaringizdan foydalanishingiz mumkin. Agar ko'rmasangiz nima bo'lishini o'ylab ko'ring? Ushbu fikrlarni qog'ozga yozishning eng yaxshi usuli. Qo'rquv noma'lum narsadan kelib chiqadi, agar siz hamma narsa oddiyroq bo'lishi mumkinligini tushunmasangiz. Bu yerga yozing salbiy nuqtalar Iloji bo'lsa, do'stlaringizga hurmat ko'rsating. Va keyin ularni hayratda qoldirish juda muhimdir. Haqiqatan ham badbo'y hid shunchalik qo'rqinchli? Ommaviy ko'rinish oldidan odamlar ko'pincha shubhalanadilar, lekin ular hidlashi mumkin bo'lgan narsalar haqida yozsalar, bu ahmoqlik ekanligini tushunishadi. Muvaffaqiyatsizlik ko'p odamlarning tabassumiga yoki tabassumiga sabab bo'lishi mumkin, ammo bu qo'rqinchli emasmi? Shubhalanishdan oldin, onaga kerak zarur bilim. O'rganishni boshlang, kitob o'qing, seminarlarni tinglang va hayratda qoldiring, har qanday yo'l bilan o'zingizni takomillashtirish. Har qanday qaror qabul qilish qarori ancha sodda bo'ladi, chunki siz bu xotirani bilasiz. Chiqishdan oldin, oldin tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin yangi robot diplomni taqdim etish yoki yakunlashdan oldin. Va qanchalik ko'p bilim va amaliyotga ega bo'lsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz. Sizning kuchingizga ishonmaydiganlar bilan kuchlarni birlashtirishdan ehtiyot bo'ling. Ular bilan rejalaringizni muhokama qilmang, ish haqida gapirmang. Hech kim sizga shubha uyg'otishiga yo'l qo'ymang, faqat o'z bilimingizga yashiring. Odamlar boshqalarning muvaffaqiyatlariga ishonishadi va ular haqida alohida gapirishga moyildirlar salbiy meros chunki ular o'zlari hech narsaga erishmagan va boshqalarning samarali bo'lishini xohlamaydilar. O'zingiz bilgan odamlar guruhini tanlang, faqat sizga umid baxsh etganlarning so'zlariga e'tibor qarating. O'zingizga shubha qilishni qanday to'xtatish kerak

Hamma narsaga shubha qilishni qanday to'xtatish kerak

Murakkab qaror qabul qilishda shubhalar o'z hayoti uchun javobgarlikni his qiladigan odamlar uchun mutlaqo tabiiydir. Biroq, agar shaxs hamma uchun mas'uliyatsiz bo'lib qolsa, bu ahamiyatsizlikdan xalos bo'lish vaqti keldi.
Sizning doimiy shubhalaringiz va qaror qabul qila olmaslik o'zingizni past baholaganingizdan kelib chiqqan bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingiz bilan tinchlikda bo'lmasangiz, harakatlaringizda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. O'zingizga ishonish uchun muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatlaringiz haqida o'ylang. Hayotda nima uchun yozishingiz siz uchun ohangdor. Siz biroz shubhalansangiz ham, o'tmishda hali ham ba'zi xatolaringiz bo'lishi mumkin. Nima bo'lganligi uchun o'zingizni ayblamang. Foyda ustida ishlang, to'g'ri qarorlar qabul qiling va kelajakda xatti-harakatlaringizni to'g'rilang.

hammaga salom

Agar qaror qabul qilish qiyin bo'lsa, sizga aytib berish uchun mavzu bo'yicha ko'proq ma'lumot to'plang. Qanchalik ko'p faktlarni tasdiqlagan bo'lsangiz, qarorni maqtashingiz shunchalik muhim bo'ladi. Ba'zi hollarda siz ma'lum bir parhez bo'yicha mutaxassisdan maslahat olishingiz kerak. Har bir turdagi odam uchun odatlarni qanday rivojlantirish haqida o'ylab ko'ring va siz uchun eng yoqimli ovqatlanish usulini tanlang. Bu yil eng yaxshisi ekanligiga shubha qila boshlaganingizda, yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing. Ro'yxat bilan boshlang ijobiy narsalar Yakomoga dovshe. Shu tarzda siz o'z ahamiyatingizni tushunasiz. Va kamchiliklar haqidagi o'q, aytmoqchi, tez-tez esga olinmaydi. Agar siz Kohanning mavqeining saxiyligi sizni hayratda qoldirmasa, buning uchun sizda qanday ob'ektiv asos borligi haqida o'ylab ko'ring. Agar sherigingiz yoki sherigingizning his-tuyg'ulariga shubha qilish uchun hech qanday sabablar bo'lmasa, ehtimol, o'ngda, sizni sevadigan va hurmat qiladiganlarga ishonasiz. O'zingiz haqingizda qanchalik yaxshi fikrda ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Tavakkal qilishdan qo'rqmang

Hayotdan qo'rqishning hojati yo'q. Haqiqiy baxtingizdan qutulish uchun bir soatlik tanaffus qiling. Agar siz shubhalanishda davom etsangiz va hamma narsani yo'qotsangiz, unda siz hayotingizni o'g'irlamaysiz. Agar siz ulushingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unga pul tikishingiz kerak. Ehtimol, siz o'zingizning konfor zonangizni tark etish ehtimoli qanday borligini o'zingiz taxmin qilishingiz mumkin. Sizning barchangiz uyqu tomonidan nazorat qilinganligi sababli, siz hech narsa sarflashni xohlamaysiz, siz har qanday keskin harakatlar zarurati bilan to'lib-toshganga o'xshaysiz. Bu erda siz o'zingiz uchun nima muhimroq ekanini hal qilishingiz mumkin: qo'lingizda tit yoki osmondagi kran.

Yana hal qiluvchi shaxsga aylaning. Agar boshqa oziq-ovqatlar haqida shubhangiz bo'lsa, siz butun jarayonga aralashishingiz mumkin. Jasoratli bo'ling, javobgarlikni o'z zimmangizga oling qaror qabul qilish keyin davom eting.

Hamma narsaga shubha qilishni qanday to'xtatish kerak

Qanday qilib shubhalarni engish va qaror qabul qilish kerak

Partiyani kimdan so'rashim kerak? Chiqarishni qanday o'tkazish kerak? Kechki ovqatga nima xizmat qilishim kerak va ovqatdan oldin nima tayyorlashim kerak? Farzandingizni hayvonot bog'iga olib boring yoki uni uyiga olib boring taxta o'yinlar? Bluzkani qanday rangning pastki qismiga moslashtira olaman? Yoki uxlab yotgan kostyumdan ko'ra shim kostyumini kiyishingiz kerakdir? Siz shubhalanayotgan qarorni qanday maqtashingiz mumkin va nima bo'lishidan qat'iy nazar? Tanlov qila olmaganingizda, qarorlaringizga shubha qilishni qanday to'xtatishingiz mumkin?

Qanday qilib shubhalanishni to'xtatish va qarorlarimni qabul qilishni o'rganishim mumkin?

Ba'zi odamlar uchun hech qanday shubha yo'q - ular o'zlarining sezgilariga tayanib, ko'p qarorlarni impulsiv qabul qilishadi. Boylar uchun esa, o'lja rangini tanlash ko'p shubhalarga sabab bo'ladi. Har bir insonning muammolari bor, lekin ularning qarorlari hali ham hal qilinishi kerak, lekin hech narsa qilishdan ko'ra, vaziyat faqat sizning azobingiz va uyqusizligingiz bilan iste'mol qilinadi.

Shubhani to'xtatish uchun, ochko'z hayotga ega bo'lmagan bola kabi, siz tanlagan vaziyatda ekanligingizni bilishingiz kerak. Kelajakda nimani tanlaganingizni eslang, chunki siz o'zingizni oqlashga urinib ko'ring: "Men topishim mumkin bo'lgan yagona narsa ...", "Menda tanlov yo'q edi ..." Vaziyatni tahlil qilishga harakat qiling va siz albatta shunday bo'lasiz. yaxshi natijalarga erishing. Ikki variant mavjud. E'tibor bering, "vibrati" har doim ham "hamma narsani buzish", "boshlash" degani emas Yangi hayot" Agar hamma narsa avvalgidek yo'qolsa, ehtimol siz variantni tanlaysiz.

Qaror qabul qilishni va shubha qilishni to'xtatishni o'rganishdan oldin, teri variantining barcha ijobiy va salbiy tomonlarini tushunib oling. Siz o'z muammoingizni boshqa odamlar bilan muhokama qilishingiz, fikrlarini tinglashingiz mumkin, to'g'rirog'i, ularning zavqlari va maslahatlari bilan bezovta qilmang, ularning ovozi mehribon va ular sizni tanlash uchun ham javobgardir!

Agar shubhangiz bo'lsa, buni qanday qilish kerak?

Agar siz barcha ijobiy va salbiy tomonlarni ko'rsangiz, tanlash va tanlash kerak. Rizik muqarrar! Va siz rahm-shafqat ko'rsatishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, agar tanlovingizni bekor qilmasangiz, bizga rahm qiling! Qarorni qabul qilmaslik - "ob-havo taktikasi" - kechirilgan tanlov uchun yomonroq. (Buridanning farovonlik uchun ochlikdan o'lgan eshagini eslaysizmi?)

Ushbu variantlarni darhol amalga oshirishning iloji bo'lmagani uchun, kelajakda yoki boshqacha tarzda nimaga duch kelishingizni bilib oling. qiymat soati. Misol uchun, charchash sizga professional o'sish imkoniyatini beradi va boshqa tomondan, yaqinlaringizdan ajralishni keltirib chiqaradi.

Buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini bilish, agar shubhangiz bo'lsa, qaroringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishdan oldin tayyor bo'ling. Tanlangan variantning afzalliklari bilan bir qatorda, sizda ham ba'zi kamchiliklar mavjud. Teri variantida salbiy tomonlar muqarrar ekanligini unutmang - bu siz tanlagan afzalliklar uchun "to'lov".

Agar shubhalardan qanday qochish kerakligini bilmasangiz, boshqa variantlarga murojaat qilmaslikni boshidan o'rganing. O'ngdan boshlang - oxirigacha boring. Maqtovli qarorning minuslarini tashlanganning afzalliklari bilan solishtirmaslik yaxshiroqdir. Metannya, harakatlar endi siz uchun hayotni osonlashtirmaydi. Agar siz haqiqatan ham solishtirmoqchi bo'lsangiz, hozirgi tanlovingizning ijobiy tomonlarini siz qaror qilgan narsaning kamchiliklari bilan solishtiring. Qo'lga kiritganingizdan xursand bo'ling, chunki bu sizga muqarrar qiyinchiliklardan omon qolish uchun kuch beradi.

Qanday qilib shubhalanishni to'xtatishim mumkin?

Irina Udilova va Anton Ustalov bilan "Men psixologiyani yaxshi ko'raman" dasturining yana bir qismi! Taomning mavzusi quyidagicha edi: "Qanday qilib men o'zimga shubha qilishni to'xtata olaman?"

Qanday qilib sertifikat bilan taqdirlangansiz:

Ushbu muammoni do'stlaringiz bilan baham ko'ring!
Irina Udilova bilan bo'lajak sustriya uchun mavzu taklif qiling!

Sumniv - odamlar uchun eng noqulay axloqiy sharoitlardan biri. O'z tabiatiga vayronagarchilik va salomatlik darajasiga yaqin bo'lish, etishmovchilik va begunohlik ("yo'q" ning ko'p qismlariga qaytish hurmati) o'zini isrof qilish tuyg'usiga olib keladi ... Yulduzlar olinadi va shubhalar qanday paydo bo'ladi?

Shubhaning eng keng tarqalgan sababi - bu tanlov qilishdan qo'rqish, garchi biz hammamiz hayotning barcha sohalarida to'g'ri, murosasiz, ideal qarorlar qabul qilishni xohlaymiz. Va kam odam "ideal yechim" illyuziya ekanligini tushunadi.

100% to'g'ri tanlov qilishning hech qanday usuli yo'q va ideal qarorlar shunga qaramay qabul qilinadi: bizga kerakli dalillarni keltirishi, hayotga kerakli o'zgarishlar va o'zgarishlarni kiritishi kerak.

Hayotda hamma narsa shubhalimi?

Chantly, biz vaziyat bilan tanishmiz: hozirgi ish boshqaruvni to'xtatdi - endi pul yo'q, daromadlar kam va ular uchun sarflanadigan resurslar behisob. Biroq, bunday salbiy jihatlardan qochish bilan ozchilik ish joyini o'zgartiradi.

Hayotning bunday turg'unligining sababi shubhali. Agar siz doimiy ish joyingizda ishlasangiz va barqaror qulaylik zonangizni tark etsangiz ham, boshqa joyda martaba o'sishini kafolatlay olmaysiz, ko'proq yuqori ravon ish haqi va printsipial jihatdan barqarorlik. Bir tomondan, shubhalar, shubhasiz, asossiz xavfdan himoya qilishi mumkin, ikkinchi tomondan, ular hayotning kuchaygan stressiga soya solishi mumkin.

Odamlar butun umri davomida bir xil shafqatsizlik tamoyili bilan yashaydilar - halokat hidi va shubhali kundalik hayot davom etadi. Mahsulotlarning elementar tanlovi, boshlash joyi, sayohat yo'nalishi, yaxshi soat o'tkazish yo'li ruhning aniq azobiga aylanadi.

Va bu vaqtda, inson shakli qanday bo'lishidan qat'i nazar, mush kabi: biz yangida qancha ko'p qolsak, davlat bizni qanchalik ko'p iste'mol qilsa, u shunchalik qimmatli va "tarbiyalangan" bo'lib qoladi. Tashqariga chiqish yopiq doiradir: shubhalar yanada ko'proq shubhalarni keltirib chiqaradi.

Sizda shubha bormi? Chi kuchlilar uchun emas!

Aytilgan hamma narsaga odatlanib qolish va bunga shubha qilmaslik muhimdir. Tabiatan kuchli irodaga ega bo'lgan odamlar har qanday muhimlik darajasini tanlashda bir necha marta ikkilanadilar. Va bu erda mantiqiy imkoniyatlardan foyda yo'q!

Intuitiv ravishda, to'g'ri qaror qabul qilganda, bunday odamlar qalbda eng katta ishtiyoqni topadigan, o'rtadagi narsani "yondiradigan" va o'z energiyasi bilan o'ziga tortadigan variantga joylashadilar.

Shuning uchun har doim esda tutish kerak: har qanday qarorni qabul qilib, kelgusi kelajak uchun qanday meros bo'lishidan qat'i nazar, biz muqarrar ravishda oldinga intilamiz! Ehtiyojsizlik tufayli yuzaga keladigan shubhalarni keltirib chiqarish orqali siz o'zingizni tinglashni va his qilishni, o'zingizga ishonishni va dinamik rivojlanishni o'rganishingiz mumkin.

Rux - maqsad!

Eng salbiy hokimiyatlardan biri shubhali va ularning halokatli ta'siri qoidani hal qilishni maqtashdir. Har qanday qarorga shubha bilan qaraydigan odamlar ko'pincha qaror qabul qilishni va hayot kuchi uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishni to'xtatadigan nuqtaga kelishadi.

Faqat qaror qabul qiladigan va to'satdan shubhalar paydo bo'lganlar, nimaga tushib qolishidan qat'i nazar, oyoqqa turishlari mumkin. Faqat eng kichik shubha bilan siz "burchakda tomosha qilish" nima ekanligini, o'limgacha yo'lda qanday ishlashni bilib olishingiz mumkin. Shubhalar esa sizni hayot quvonchidan mahrum qiladi - agar tashvishlansangiz, g'oyaning kelajakdagi versiyasini yo'qotishingiz va shubhalar ichida yanada adashib qolishingiz mumkin.

Qanday qilib shubhalanishni to'xtatish kerak

Muammoning barcha jihatlarini aniqlamoqchi bo'lsangiz, keraksiz va keraksiz shubhalarni bartaraf etish uchun quyidagi yo'nalishlarni ko'rib chiqing:

Keling, tan olaylik! Albatta, biz faqat oqilona va o'zini oqlaydigan rizik haqida gapiramiz, bu har qanday holatda ham har tomonlama muvaffaqiyatli. kundalik hayot odamlar Kamdan-kam hollarda, hayotning tubdan o'zgarishi yaxshilanmaguncha xavfning o'zi bir xil bo'ladi, shunda siz o'z maqsadlaringiz va orzularingizni amalga oshira olasiz.
O'zingizga ishoning, o'zingizni tinglang va his eting. Bizning tanamizning zahiralari va imkoniyatlari cheksizdir va ularni oshkor etib bo'lmaydi. Teri ob'ekti, teri odami va teri ob'ekti bizning psixikamizning ovozini qichqiradi. Hiyla birinchi navbatda bu signalni e'tiborga olish va to'g'ri talqin qilishdir.
Har doim o'zingizni rag'batlantiring, hatto ko'p holatlarda ham, agar siz o'zingizni rag'batlantirmasangiz, hech kimni rag'batlantira olmaysiz. O‘ng tarafda, yo‘qning mag‘rurligida, maqtovsizligida emas, balki o‘zingda xalqning qudratini maqtab, kuch topasan.
Aynan shu daqiqada tanlaganingizdan so'ng darhol qabul qilingan qarorlarning afzalliklaridan foydalaning.

Sir kechirildi!

Baxt va vegetativ o'sishning butun yo'li saylov qarorlaridan o'tadi. Keling, dono odamga boraylik, sizga yordam beraylik va sizga hamroh bo'lishingizga ishoning!

Agar siz boshqa ayollarga yordam berish uchun boshqa ayollarga berishni xohlasangiz, Irina Udilovadan bepul murabbiylikdan o'ting, eng mashhur kasbni o'zlashtiring va 30-150 ming daromad olishni boshlang:

"Yechim ancha sodda, chunki sizda boshqa tanlov yo'q"

O‘tmishga nazar tashlasak, yo‘lda ko‘plab sovg‘alar olganimizni ko‘rasiz. Bugun, mening boshimda, tuzatishlar haqida boshqa maslahatlar yo'q. Shuning uchun inson miyasi ularning eng yaxshi harakatlari va haqiqiy harakatlaridan oldinda.

Qanchadan-qancha odamlar o'zlari haqida salbiy tasavvurni rivojlantiradilar?

Turmush qurish sirlari

Biror kishi haqida o'ziga nisbatan bunday bayonot nutqlarning asl mohiyatini ko'rsatmaydi va butun rasmni qamrab olmaydi, u faqat insonning qanday qabul qilinishini ko'rsatadi.

Va, albatta, biz samaraliroq gapirishni o'rgana olmaymiz.

Siz kechirimlarga qanday munosabatdasiz?

Avvalo, nima sodir bo'layotganini, noto'g'ri yoki yo'qligini va bebaho maxsus va kundalik dalillar bilan bizga xabar bering. To‘g‘ri, insonning yordami bilan u inson bo‘lib kamol topadi. To'g'ri qarorning siri

Dalillar ob'ektiv baholashga va yanada konstruktiv dunyoqarashni rivojlantirishga yordam beradi, shunda barcha odamlar, shubhasiz, o'z hayotlarida juda ko'p to'g'ri harakatlar qiladilar.

Biror kishiga qanday qaramasligingizdan qat'iy nazar, biz ishonishni o'rganishimiz va shubhalanishni to'xtatishimiz uchun uni baholash muhimdir.

Hayotda to'g'ri qaror qabul qilishni o'rganishning 25 ta oddiy usuli

"COLI" o'rniga "KOLI"

Eslab qoling!

Agar sizning fikringizcha, siz o'zingizni muvaffaqiyatli emas, balki muvaffaqiyatsiz odam sifatida ko'rsatsangiz, o'z-o'zini rivojlantirishni o'tkazib yuborish ehtimoli kamroq.

Agar siz g'azablansangiz va qoniqarsiz bo'lsangiz, o'zingizni hurmat qilishni to'xtating va hayotingizni o'zgartirishingiz mumkinligiga ishonmang.

Yaxshilik va kechirimlarga qanday munosabatdasiz?

Insonning terisi rahm-shafqat berishdir va muvaffaqiyatli odam ularga ko'proq pul ishlang. Garchi ular barcha yaxshiliklarga ahamiyat bermasalar ham, ular juda ko'p to'g'ri nutqlar qilishdi! Kelajakda tuzatishga harakat qilishdan tashvishlanmang, lekin bu shunday emas va bu xuddi tabiiydir.

Mehr-shafqat ko'rsatishdan qo'rqish va xavfli vaziyatlardan qochish noto'g'ri. O'z aybsizligining rivojlanishi

Umumiy qoida sifatida yuzaga keladigan muammolarni o'zgartirish uchun ularni tan olishni o'rganish kerak va ularni ishonchsizlik signallari sifatida qabul qilmaslik kerak.

E'tiboringizni qarorlar va harakatlaringizga o'zgartirib, barcha qarorlarni qabul qilishda ishonchingiz ko'proq bo'ladi.

Hayotingiz davomida qilgan to'g'ri tanlovlaringizga, yutuqlaringizga, merosingizni muvaffaqiyatli yengishga e'tibor qarating va o'zingizga yana bir bor kuch va ishonchga ega bo'lasiz. Siz bugungidan ancha yaxshi yashaysiz, ishlaysiz va rivojlanasiz.

Siz shubhasiz oddiy tanlovni topasiz. Muvaffaqiyatdan shubha va qo'rquv

Biz noto'g'ri qilgan ishingizni bahona qilish orqali emas, balki sizga yordam berish uchun to'g'ri qadamlarga egamiz.

Va o'zingizni muvaffaqiyatlaringiz va to'g'ri qarorlaringizga qarab baholang.

O'ngga, kelajakda o'z vaqtida va hech qanday shubhasiz qaror qabul qilishingizga qanday yordam bera olaman?

Hayotingiz davomida maqtagan barcha to'g'ri qarorlaringizni yozing? Siz, ehtimol, juda ko'p kerakli va qimmatbaho narsalarni to'plagansiz. Esingizda bo'lgan hamma narsani yozing. Biz olib qo'ygan ro'yxatni o'qing.

Maqsadlarga erishish jarayoni - bosqichma-bosqich

O'zingizni qanday his qilyapsiz? Nega bu ro'yxatga hayron bo'lishingiz kerak? Hayron bo'ling va hayotingizda qancha to'g'ri harakatlar qilganingizni bilib oling.

Har kuni siz ushbu ro'yxatingizni o'qiysiz to'g'ri qarorlar qabul qilish, bu ro'yxat sizning o'z-o'zini yoritish bo'yicha etakchilikka qanday aylanishini sezmaysiz. Sizning yordamingiz bilan siz o'z fikrlaringizni to'g'ridan-to'g'ri ularga muhtoj bo'lganlarga berasiz.

Siz yanada hal qiluvchi bo'lasiz. Sizning shubhalaringiz paydo bo'ladi va nihoyat, o'zingiz qaror qilasiz. Ro'yxatingizga qanchalik tez-tez qarasangiz, o'tmishda qilgan to'g'ri qarorlaringizni shunchalik ko'p eslaysiz.

Ular sizga o'tmish haqida yomon narsa aytishmadimi?

Qo'shimcha narx uchun siz qaror qabul qilingunga qadar irodangizni rivojlantirishingiz mumkin. Sizning harakatlaringizdan ko'proq mamnun bo'lasiz.

Qaror qabul qilishda o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish uchun poydevor yarating.

Yogoning shafqatsizligining axlatini qanday to'lashimiz mumkin?

Chunki siz qalbingizda barcha qarorlarni sizning o'ziga xosligingizni rivojlantirish uchun nima zarur va muhimligini aniq biladigan haqiqiy "men" tomonidan qabul qilinishini chuqur bilasiz, shunda siz endi rahm-shafqat qilmaysiz, aks holda siz boshqasini tortib olasiz. dalil.

Nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylashni to'xtating va rejalashtirilganidek nima bo'lishi haqida o'ylashni boshlang.

Siz nimaga e'tibor qaratsangiz, bu sizning hayotingizga ta'sir qiladi.

Aytishga hojat yo'q, bizda hech narsaga shubha qilish uchun mutlaqo asos yo'q, chunki bizni bezovta qiladigan badbo'y hid - bizning harakatlarimiz kamroq o'ylanganligi va hayotimizda kirpi ichidagi tuz kabi ularning minimal bo'lishi.

Muvaffaqiyatsizlikdan, salbiy natijadan qo'rqib, qarorlaringizga shubha qiling. Hatto salbiy natija ham xuddi shunday natijadir va men, albatta, onamning faqat ijobiy bilan yashashini xohlayman, salbiy holda uning hayotini o'tkazish mumkin emas.

O'zlarining rahm-shafqat qilish va kechirimlarni qabul qilishda aybdor ekanligiga shubha qiladigan odamlarning muhim qismi yomondir. Shunday qilib, biz juda bolaligimizdan ilhomlanamiz, biz rahm-shafqat qilishni boshlaymiz, keyin esa boshimizda millionlab shubhalarni keltirib chiqaradigan harakatlar.

O'z-o'zini yoqtirmaslik shubhalarga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi, bu holda ular shunchaki shaxsiy emas va odamlar tez orada sizni nima uchun qila olmasligimiz haqida ko'plab dalillarni bilishadi, shunchaki ularni yaratishimiz kerak. Bu erda nima deyishingiz mumkin, tushunarli, lekin bu mening aybim emas, odamlar bizdan shubhalanishlari juda kam uchraydi va bu faqat ularning harakatlarini batafsil tahlil qilish uchun va galmo kabi vikorist shubha uchun emas.

Agar siz galmuing bo'lsangiz, eng yomoni, va agar biz shubhalanayotgan bo'lsak, unda, aqldan ozgan holda, galmuming.

Men sizga aytamanki, siz butun hayotingiz davomida nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylashingiz va hayron bo'lishingiz mumkin, lekin agar shubhangiz bo'lsa, ko'proq tajriba o'tkazishingizni maslahat beraman.

Shunday bo'lsa-da, siz hamma yuz yuz ming uchun qo'shiq aytolmaysiz, lekin bu hech narsa qilmaslik uchun sabab emas. Agar nazariyani qo'shimcha amaliyot bilan tekshirish mumkin bo'lmasa, nazariyadan mahrum bo'ladi va bu juda ko'p o'ylashni talab qilmasa, shunchaki bilib olishingiz kerak. Yuqorida aytganimdek, o'zingizni katta ahamiyatga ega bo'lgan joyga qo'yganingiz uchun tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishingiz kerak. Muvaffaqiyatlar va muvaffaqiyatsizliklar muvaffaqiyatlar kabi normal ekanligini tushunishingiz kerak. Ulardan qo'rqishning hojati yo'q, ulardan o'rganishning hojati yo'q va agar baxtsizlik sizga duch kelgan bo'lsa, nima bo'lganini va nima uchun ekanligini tushunish uchun ulardan saboq olishingiz kerak. .

Muammoni o'rnatishga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz umuman o'smaysiz va bugungi darajangizni yo'qotasiz. Xo'sh, agar siz shubhali qaroringizni maqtasangiz, hayotingizda qanday dahshatli narsa yuz berishi mumkin? Agar ular sizni behuda o'ldira olmasalar, unda bu hech narsa emas, garchi o'lim muqarrar bo'lsa ham, faqat bir soatlik ovqat.

Ammo baribir, men ishonamanki, siz shubha qilganingizdan ko'ra ko'proq narsa sizning hayotingizga umuman tahdid solmaydi va agar shunday bo'lsa, sizda isrof qiladigan hech narsa yo'q.

O'z hayotidagi har qanday pozitsiyaga erishish mumkin, bu faqat onaning jasoratini talab qiladi va shubha - qo'rqoqlarning ulushi. Salbiy natija mumkin emasligini bilishingizga shubha qilasizmi? Siz faqat salbiy stsenariyning rivojlanishi ehtimolidan shubhalanasiz, bu siz qo'rqqan narsadir. Aniqrog'i, haqiqatda siz qo'rqmaysiz, aslida sizning nazariyangiz ishlaydimi yoki yo'qmi, to'g'ri ishlaysizmi yoki yo'qligini o'zingiz aniqlashingiz kerak.

Birovdan qo'rqishni o'rgandingizmi, aqldan ozgandek o'sib-ulg'aymasligingiz uchun va podadan chiqmasligingiz uchun? Sizning qiziqishlaringiz shubhada emas, lekin faoliyat va faoliyatga qiziqishlaringizni tushunishingiz kerak. Sizning miyangizga g'oya keldi, uni amalga oshirish, kerak bo'lganda o'ylab, rejalashtirish va keyin amalga oshirish kerak.

Fikrlar qanchalik tez-tez xayolingizga keladi, lekin siz bunga shubha qilasiz va ularni faqat boshingizga taqillatib, bu qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylaysiz, siz uchun kamroq yomon, hayotingiz yanada ibtidoiy.

Salbiy natija faqat o'z qadr-qimmatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, lekin bu tabiiy ravishda emas, hatto siz rahm-shafqat ko'rsatgan bo'lsangiz ham, fojia bo'lmagan bo'lsa ham, siz o'z kasbingizni topdingiz, inson ekanligingizni imkon qadar ko'rsatdingiz. istayman. Shuning uchun, buyuk va qudratli haqiqiy odamning boshida shubhalarga o'rin yo'q, u erda juda ko'p joy egallash kerak.

Qo'rquv sifatida shubha, ular quruq amaldor, signal sifatida va hayotga yo'l ko'rsatuvchi bo'lishi mumkin.

Yo'l-yo'riq sifatida, men sizni kamtarlik, kamtarlik, halollik, o'ziga ishonch va ko'proq jasoratga intilishga taklif qilaman. Bunday yuk bilan sizni bezovta qilish dargumon va siz sevishingiz kerak bo'lgan muammolar va baxtsizliklar, ularsiz vayronagarchilik uchun olovsiz kabidir. Muammoning o'zi bizni yanada faolroq ta'qib qiladi va o'ziga bo'lgan ishonch bizga ne'matlarimizdan foyda olish imkonini beradi.

Shubhalarni boshingizdan olib tashlang, u yerda hidning hojati yo'q, hatto ular dunyoga kelganingizda siz bilan alohida qo'yilgan bo'lsa ham, sizning boshingizda hech qanday shubha yo'q edi, chunki u erda hidning hojati yo'q.

Qanday qilib qaror qabul qilishni va shubhalanishni to'xtatishni o'rganishingiz mumkin?

Bizda yashashga yordam beradigan narsalarning bir qismi sifatida tibbiyot jarayonida shubhalar paydo bo'ladi, ammo o'rtacha dozalarda. U katta miqdorlar, spirtli ichimliklar biz uchun qanday qilib kesilganiga shubha.

Matndan iltifot topdingizmi? Ularni ko'ring, mehribon bo'ling, keyin Ctrl+Enter tugmalarini bosing

Qarorsizlik boy odamlarning hayotini jiddiy ravishda murakkablashtiradi va ba'zi odamlar axlatni odatdagi holatlardan tashqarida ko'rib chiqayotgani uchun (ehtimol, jamoatchilik oldida gapiradi), keyin boshqalar uchun suv so'rab, kerakli havolada transportdan mahrum qiladi.

Ammo bu odamlar axlat orqali hozirgi mavqei bilan tanisholmaydi, oila qura olmaydi va hokazo.

Muhim: muhim emas, siz 20 yoshdasiz yoki 50 yoshdasiz, hech qachon o'z ustingizda ishlashni to'xtatmang - bu jarayon muhim (so'z yaxshi ma'noga ega).

Mos kelmaslikka qarshi bir qator aniq yondashuvlar

Bu kabi hidlar:

Muayyan ma'lumotnomani uzatishni qo'shing. Birinchi nuqta o'ngdagi eng oddiy, keyin esa murakkab bo'lsin.

Hammaning maqsadi bir bo'lishi mumkin, siz ko'pdan beri ingliz tili kursiga yozilmoqchi bo'lgandirsiz, lekin taslim bo'lmaslikdan qo'rqasiz. qisqa tomoni. Urunib ko'r. Bugun va ertaga, kecha qo'rqqanlaringiz bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling, do'stingiz bo'lishini unutmang, aks holda siz oldinga intilasiz.

Sport yoki har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning.

Odamlarning torlari va tarangligi har qanday vaziyatda ham yaxshiroq his etilishi isbotlangan.

O'zingizni yo'q bo'lganlarning fikrlaridan chetlashtirishga harakat qiling.

Agar o'zingiz pul topa olmasangiz, psixolog bo'ling. Faqat uyatchan bo'lmaslik uchun, suedzhuvach har qanday vaziyatda paydo bo'ladi.

Tushunish kerak: bu kichik muammoni hal qila olmaganingiz uchun, badbo'y hid o'sib, qal'aga aylanadi, uni yo'q qilish juda qiyin bo'ladi.

Bugun kichik bir qal’ani buzib tashlasang, ertaga tog‘larni zabt etasan. Bunday muhokama qilinmaydigan qonun.

O'z-o'zini hurmat qilish - bu shaxs uchun eng yomon vaziyatlardan biri. Agar siz yangi tanishlar orttirishdan qo'rqsangiz, bir qator xavf-xatarlar tufayli o'zingizni do'stlaringiz va qarindoshlaringizsiz qolishingiz mumkin. Sizning metangiz nima?

Muhim: har doim o'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishonishingiz kerak.

Muvaffaqiyat sari yuring. Qanday qilib qaror qabul qilishni o'rganish kerak

Bolaligingizda onangiz sizga qanday ishonganini eslaysizmi? O'zinga ishon. Agar siz o'zingizni sevishni va o'zingizni hurmat qilishni o'rganmagan bo'lsangiz, kim siz uchun ishlashni xohlaydi?

Do'stlaringiz uchun ham hayron bo'ling va qanday qilib punktual bo'lishni va so'kinishni to'xtatishni o'rganishingiz mumkin.

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

O'zingizga shubha qilishni qanday to'xtatish kerak

(Panope) (yunoncha: hamma va hammaga yordam beradi), Nereid, ma'buda ma'budasi, dengizchilar bo'ron soatida chaqirganidek, yozning qizi Nereus

Uolt Disney itlar tendentsiyasini haqli ravishda hurmat qiladi va Dalmatiyaliklar uning multfilmlaridan keyin butun dunyoda mashhur bo'ldi, ya'ni ko'p qahramon nomi. tashqaridan ichkariga qaraydi, nima uchun Bloodhoundga borishni nazarda tutyapsiz?

Fizika sohasi, uning predmeti harakat xususiyatlarini rivojlantirishdir jismoniy hodisalar odamlarning rozum faoliyati bilan bog'liq

jinsiy aloqa paytida jinsiy faoliyat yoki boshqa jinsiy faoliyat bilan shug'ullanadigan ruhiy kasallik

odamlar, qanday qilib hamma narsa haqida gapirish, bunga loyiq emas

hamma narsani o'ylab ko'ring

uyqusida turib, yurib, bilmagan holda birinchi hayotini tugatishi mumkin bo'lgan bilimni yo'qotishdan azob chekayotgan odam

FAHIVTSIV

Bu inson, shuning uchun siz kamroq tushunishingiz mumkin.

Kliment Timiryazev

o'z vaqtida ish tashlashni amalga oshirgan shaxs hujumchilarning manfaatlariga xizmat qiladi

Amerika Qo'shma Shtatlari Prezidenti, kim Nobel mukofoti 2002 yilda dunyo butun dunyodagi mojarolarni tinch yo'l bilan hal qilish va inson huquqlari uchun kurash tarafdori.

OPTIMIST

quvnoq va jonli ko'rinishga ega bo'lgan odam hammaga yorqin tomonni ko'rsatishni yoqtiradi

Bu so'zlar ham shunday belgilar ortida topilgan.

Bunday hodisaning ahamiyati juda ko'p, chunki u odamlarning o'ziga, kuchli tomonlariga shubha uyg'otadi.

O'z kuchiga shubha qiladigan odamning belgilari.

Qat'iyatsizlik, janjal, xulq-atvorning etishmasligi, o'zini past baholash - bularning asosi qo'rquvga o'xshaydi. Bu o'z imkoniyatlaringizni vaziyat yuzaga keltiradigan imkoniyatlar bilan solishtirish uchun to'xtash va o'ylash uchun eng zo'r lahzaga o'xshaydi. Agar siz o'zingizni hurmat qilishni istasangiz va yomon xizmatga xizmat qila olsangiz, o'zingizdan shubhalansangiz, bu odamni hayot sifatini yaxshilash uchun juda ko'p imkoniyatlarni tejaydi.

O'z kuchiga shubha qiladigan odamning tipik belgilari:

Oldingisiga eng o'xshash salbiy dalillar mavjudligi sababli, bu vazifani chidab bo'lmas deb hisoblaganlar orasida keng ishonch bor.
Birida tutib, dosvyd í bilim, yaki ê in Arsenali, Nastilka UNIKALNI emas, ularda bir xil yo'q, ular dopomogty tomonidan murakkab bo'ladi, kechirasiz, overclocking bo'yicha vaziyat bir xil.
Vaziyat kuchayganda, ziddiyatli vaziyatlarni bartaraf etish.
Odamlar o'zlariga va yo'q bo'lganlarga qo'shimcha foyda ko'rsatishni xavf ostiga qo'ymasdan, tejamkorlik qilmasdan va kerak bo'lganda ehtiyojlarini o'zgartirmasdan, o'zlarida mavjud bo'lgan narsadan mamnun bo'lishadi.
Tashabbusning yo'qligi va qoidalarni almashtirish.

Ular odam o'z ishini boshlash o'rniga, to'g'ridan-to'g'ri oldinga yugurib, hayajonlana boshlaydi va ijobiy va salbiy tomonlarini hisobga oladigan darajaga olib kelishga ikkilanadi. Aqlning vazifalarini chegaralarigacha sinab ko'rish va ularning vazifalaridan qochmaslikdan qo'rqish. Biror kishi stolda vaqt o'tkazadi, shuning uchun u boshqa biror narsa qilish o'rniga muvaffaqiyatga erishadi, ko'pincha kamroq sovg'alar bilan. O'ziga shubha qiladiganlar undan qutulishlari kerak.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, odamlarning o'z vakolatlarini nazorat qilmasligining sababi g'ayrioddiy vaziyatda qaror qabul qilishning baxtsiz ehtiyojida paydo bo'ladigan qo'rquv hissi. Aslida, miya tabiiy shifo mexanizmini ishga solayotganga o'xshaydi, bu esa instinktiv reaktsiyalarni keltirib chiqaradi.

Birinchi reaktsiya falokat ko'lamini baholash uchun muzlatishdir. Shundan so'ng, miyada keyingi rivojlanish variantlari isitiladi. Insonning salohiyatiga, shuningdek, ishonchsizlik darajasiga qarab, ikkita narsadan biri tanlanadi: hujum yoki hujum. Soqchilik holatlarida, reaktsiya kuchliroq bo'lganda, endi kerak emas. Bu ikki variantning doimiy imkoniyati mavjudligi sababli, odamlar taslim bo'lolmaydi. Eng oxirgi variant o'ziga shubha qiladigan odamlarda rivojlanadi.

Odamlar o'zlariga shubha qilishlariga yo'l qo'ymaslik uchun ular qo'rquvda yaqinlarini tanib olishni o'rganishlari kerak. Uning tabiatini tushunib oling va agar siz intruziv his-tuyg'ularga berilmasangiz, unda siz uning tashqi ko'rinishiga to'g'ri munosabatni tanlashni xohlaysiz. Qo'rquvga qarshi kurashishning ko'plab usullari mavjud, ammo onalar ko'pincha bunday qo'rquvning asosiy sabablari faqat psixolog yordam berishi mumkinligini bilishda chuqur yashiringanligini bilishlari kerak.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish orqali siz bir qator noqulay huquqlarni qo'lga kiritishga harakat qilishingiz mumkin.

Nomzodning o'zini o'zi yoqtirish uchun izlashi haqida bayonot yozing. Hayratda qolgan davlat arizachining aybi sabablarini ko'rsatishi shart, keyin esa hayratda qolgan kishi buni qilishga majbur bo'ladi. muvaffaqiyatlaringizni sherigingizga ko'rsating.
Ish joyida rezyume varag'ini yozing, unda sizning nomzodligingizni tanlashning bunday sabablari tasvirlangan, buning uchun ish beruvchini ro'yxatdan o'tgan xodim hech qanday tarzda qo'llab-quvvatlay olmaydi.
Uchinchi shaxsdan tortib xayolingizga kelgan har qanday tashkilotgacha bo'lgan barcha afzalliklaringizni tavsiflovchi tavsiyalar varaqasini yozing.

Ularning asosiy maqsadi - odamlar o'z yutuqlariga e'tibor qaratishlari va kamchiliklarga e'tibor berishni to'xtatishdir.

https://site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-1024x571.jpghttps://site/wp-content/uploads/2017/05/1494546-150x150.jpg 2018-08-06T20:34:23+07:00 PsyPage Mutaxassislik befarqlik, ikkilanish, reaktsiya, qo'rquv, odamlarBunday hodisaning ahamiyati juda ko'p, chunki u odamlarning o'ziga, kuchli tomonlariga shubha uyg'otadi. O'z kuchiga shubha qiladigan odamning belgilari. Qat'iyatsizlik, janjal, xulq-atvorning etishmasligi, o'zini past baholash - bularning asosi qo'rquvga o'xshaydi. Bu osilib turgan vaziyatda o'z imkoniyatlaringizni baholash uchun to'xtash va o'ylash uchun eng zo'r lahzaga o'xshaydi...PsyPage

Salom, aziz o'quvchilar! Hamma odamlar kuchli qo'rquvga ega. Bizning qarorimiz salbiy ta'sir ko'rsatishidan xavotirdamiz qo'shimcha ulush va biz uni hayotimizni o'zgartirish uchun imkon qadar ko'proq qilishga undaymiz.

Ko'pincha oddiy qarorlar juda qiyin vazifalarga aylanadi. Kechki ovqatga nima yeyishingizni tanlang va keyin uni oshxonaning o'rtasiga qo'ying. U erda hech kim yotishiga yo'l qo'ymang inson hayoti Biroq, har qanday holatda, teri qarori merosga o'tadi. Va hech qachon onam ularning orqasida bo'lishni xohlamaydi. Chetda, uzoqda turish yaxshiroqdir, chunki bu erda hech narsa bilan aloqangiz yo'q.

Bugun biz qanday qilib qaror qabul qilishni va shubhalanishni to'xtatishni o'rganishni muhokama qilamiz.

Bilaman, bu hujum, agar odamlar o'zlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishdan qo'rqishsa, mehmonlar uchun kechki ovqat tayyorlash uchun do'konga borishdan oldin, ular zavq uchun janoblarni chaqirishlari kerak.

Bunday odamlar ishda va ayniqsa hayotda kamroq muvaffaqiyatga erishadilar va ular uchun qo'rquvni engish qobiliyati normal hayot uchun juda foydali va muhimdir.

Voy bu erda aybdor

Men bolalikdagi har qanday insoniy muammo haqida hazil qilishni yaxshi bilmayman, shuning uchun bu voqea qoidalarning aybdoridir.

Otalarsiz biz nimamiz? U hayotning boshlang'ich davri tanlovingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmaysiz bolalar qafasi, maktablar va ba'zan dinlar. Bizga bu juda zo'r tuyuladi, turmaslik va ular haqida o'z so'zlarimizni majburlash yaxshiroqdir. Bolalik bilan xayrlashish boy odamlar uchun yanada qiyinroq bo'lishi mumkin, ammo bu erda etuklik o'ynaydi.

Biz aslida nimadan qo'rqamiz?

Biz oilani xalq manfaati uchun muqaddas tarzda tayyorlashga yordam bergandek, bolaning qarindoshlaridan biriga. Odamlarga kuchli kuch keldi va ko'p odamlar odamlarni boshqa joylardan uzoqlashtirish uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga oldilar va ayollar kechki ovqat tayyorlashga kirishdilar.

Hukmdorning o‘zi shunchaki qo‘llarini ko‘tarib, nima qilishini tushunmay sajdada edi. Menga yordam berish uchun ovqat uchun bir odamdan boshqasiga bordim. Agar uni do‘konga borishni so‘rashsa, u bor pulini yo‘qotib qo‘ydi va qaysi markadagi mahsulotlarni sotib olishi, qanday narxda va qaysi supermarketga borishi kerakligini yozishni boshladi.

Keyin men bu rolni o'yladim azizim onam Shvidshe hamma narsada birdaniga o'z jamoasini ayblaydi. Qo'shiq aytsam, hayotim chirigan deb dadil ayta olmayman, bundan tashqari u yerda muvaffaqiyatli martabaga erisha olmayman.

Bizning terimiz tuzatish choralarini talab qiladigan muammolarga duch keladi. Asta-sekin bu farqlardan odamning xarakteri shakllanadi. Sizga savodli quvonch baxsh etadigan odam bilan doimo hazil qila olmaysiz. Erta yoki kech o'z ustida ishlashni boshlash kerak, aks holda siz hech bo'lmaganda tushunarsiz ko'rinasiz.

Katta mamnuniyatga ega bo'lgan odamlar o'zlarini haqiqatda topadilar: "Men hech narsani bilmayman", "Men bilishim shart emas", "Men yanada boyroq bo'lishga qaror qildim", "Bu odam yaxshiroq biladi". Aslida, ko'p hollarda biz no'xat uchun yaxshi narxga ega bo'lgan yigitga o'xshaymiz. Hammasi mas'uliyatni boshqa birovga o'tkazishga urinishdir.

Qarorni maqtashning siri

Ba'zi odamlar qarorlarni boshqalarga qaraganda osonroq deb bilishadi va bu to'g'ri. Tanlov uzoq bo'lmasligidan qo'rqishning hojati yo'q. Rahm-shafqat kam emas. Tez orada sizga yordam beradigan odamni topasiz, lekin o'zingiz qaror qilganingizni bilish muhimdir. Siz yoqimsiz nasihatlarga duch kelishingiz va qo'rquvni engishingiz mumkin edi.

Bosqichma-bosqich eshitasiz, sinovlar sonidan yuzdan ortiq to'g'ri echimlar bo'ladi. Siz o'z fikrlaringiz bilan biroz qulayroq bo'lasiz va ular haqida unchalik achchiqlanmaysiz, qo'llaringizni osmonga ko'tarishni to'xtatasiz: "Buni eshitish kerak edi" yoki "Nega men boshqacha qilmaganman".

Agar siz mas'uliyatni boshqa odamlarga yoki ulushga topshirsangiz, unda siz baxtli hayotga ega bo'lmaysiz. Natija hech qanday holatda qoniqarli emas. Afsuski, nazariy jihatdan yoki hech bo'lmaganda asta-sekin qarorlarni qabul qilishni o'rganadigan va shu bilan ularga shubha qilishni to'xtatadigan usul yo'q. O'ngdagi hamma narsa amalda va sinovda.

Harakatlar tez, biz qaror qilamiz va keyin yo'qolganlar uchun afsuslanmaymiz - bu har qanday jiddiy qo'zg'olon uchun qobiq bo'lishi mumkin bo'lgan boshlang'ich. Iltimos, eksa, yoga jonliligiga qanday yordam berish kerak.

1. Ro'yxatlar panatseya emas, lekin biz uzr so'raymiz

Yaqinda porloq jurnallar tanlovni yoqtirgan har bir kishi uchun biznesning ijobiy va salbiy tomonlari ro'yxatini qat'iy ravishda tuzdilar. Shunday qilib, nima bo'layotganini tushunishingiz mumkin. Men darhol tushunmoqchimanki, biz mavzuni o'rganib chiqamiz va to'qimachilik mahsulotlarini saqlash, karotinlar soni va fond birjasida prognozlarni hisobga olsak, tanlov qilish yanada murakkabroq bo'ladi. Izlarning cheksiz ro'yxati ularni birlashtirishi kerak bo'lgan odamlardan mahrum bo'ladi.

Psixolog Elaine Eiron, "Sezgir tabiat" kitobining muallifi, biz qanchalik nozik va nozik narsalarni tan olsak, shunchalik shubhalanamiz, deb yozadi. Nozik odamlar ko'pincha befarqlikdan aziyat chekishadi, chunki dunyo qiyin va har bir holatda juda ko'p tafsilotlar mavjud. Plyuslar ro'yxati ularni o'rganishning bir usuli. Tez qaror qabul qilish uchun burilish kerak - rasmiylashtirish va kechirim ("Men bor-yo'g'i ikkita film qildim. Biz "Oskar"ni eng kulgili saundtrekga ega bo'lgan filmga beramiz").

2. Perfektsionizmga ega bo'ling

Do'zaxga yo'lni yomon strategiyasi, biznes-rejasi va eng yaxshi hayoti bo'lgan odamlar ochgan.

Iqtisodchi va psixolog Gerbert Saymon o'tgan asrning o'rtalarida "maksimizator" va "qoniqarli" atamalarini kiritdi. Birinchisi, terini sotib olish yoki qarorlar eng yomoni bo'lganligi uchun aybdor, shuning uchun o'zingiz uchun muqobil variantlarni yaratish sizga bog'liq: "To'g'ri, kukunda sotilgan radio yo'qmi?" Qorong'i bo'lganlar etarlicha yaxshi narsaga e'tibor berishadi va bu erda bekamu-ko'st mushuklar yashaydi va ularning hayotdagi yangi hamrohlari sifatida sayyorada yuradi, deb tashvishlanmang. Ular ko‘pincha, birdaniga ikkilanib, o‘zlariga “mana shunday bo‘ladi” deb taraddud ko‘rgan odamlarda hayotdan qoniqish johil perfektsionistlar orasida ko‘proq uchraydi, deb aytishadi (bu B. Shvartsning “Tanlov paradoksi”da tasvirlangan).

3. Dribnitsa bilan mashq qiling

Faqat bir ajoyib kun: "Biz poytaxtni botqoqlikda quramiz!" - Siz kamroq mazmunli nutqlar ustida mashq qilishingiz kerak. Hech qachon biz shirinlikni tanlaymiz, deb o'zimizga qat'iy ayta olmaymiz. Ale viroblenya "Men yarim tunda muhr qo'yaman!" iboralarida intonatsiyani kuyladi. yoki "Bugun menga oxirida saqichli zaytun kerak!" Shunga qaramay, bu mo''jizaviy amaliyot: odamlar o'zlarini tinglaydilar va qaror qabul qilishni boshlaydilar. Nufuzli psixolog Kimberli Kay, masalan, kuniga o'nta shunday qarordan boshlashni tavsiya qiladi - hech qachon muvaffaqiyatsizlikka uchramaydi, lekin mustaqil ravishda va do'st yoki dono murabbiy tomonidan yuklanmaydi.

4. Qoida 37%

Yozuvchi Brayan Kristian va kognitiv olim Tom Griffits o'z kitobida Yashash uchun algoritmlar Ushbu qo'shiqlarga rioya qilib, "37% qoidasi" bo'yicha keyingi retsept bo'yicha davom eting. Mualliflarning ta'kidlashicha, ushbu ayyor harakat tufayli paneldan engish variantlarini saralashga sarflagan soatimizni tejash mumkin bo'ladi.

Misol uchun, agar siz bir oy qidirsangiz yangi kvartiralar Belgilangan vaqt oralig'ining 37% dan ko'prog'ini olishingiz kerak - 11 kun. Ushbu muddatni uzaytirish orqali siz takliflar yaratasiz. Keyin siz o'zingizning xohishingiz bilan bog'liq bo'lgan kvartira uchun oldindan to'lovni amalga oshirishingiz kerak, Kotelnikida bo'lishni unutmang va boshqa variantlarni ko'rib chiqmang. Shunday qilib, fachives o'zlari ish qidirish, mashinalar to'xtash joyi, maxsus o'rindiq uchun nomzodlar va hayot sherigini topishni tavsiya qiladi. To'g'ri, agar o'n yil o'tgach, siz va do'stingiz kelishmasligingiz va sizda bir xil to'xtash joyi yo'qligi aniq bo'lsa, "Algoritmlar ..." mualliflariga yozing. Va bizning bunga hech qanday aloqamiz yo'q.

Matn psixologiyasi "Hamma narsaga shubha qilishni qanday to'xtatish kerak":

O'zingizni maqtang

Sizning doimiy shubhalaringiz va qaror qabul qila olmaslik o'zingizni past baholaganingizdan kelib chiqqan bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingiz bilan tinchlikda bo'lmasangiz, harakatlaringizda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. O'zingizga ishonish uchun muvaffaqiyatlaringiz va muvaffaqiyatlaringiz haqida o'ylang. Chantly, nima uchun hayotda yozish kerak.

Siz biroz shubhalansangiz, bu o'tmishdagi ba'zi kamchiliklarning merosi bo'lishi mumkin. Nima bo'lganligi uchun o'zingizni ayblamang. Foyda ustida ishlang, to'g'ri qarorlar qabul qiling va kelajakda xatti-harakatlaringizni to'g'rilang.

hammaga salom

Bu yil eng yaxshisi ekanligiga shubha qila boshlaganingizda, yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing. O'lganlarga ijobiy yak mevalari oqimini yaratishga harakat qiling. Shu tarzda siz o'z ahamiyatingizni tushunasiz. Va kamchiliklar haqida, taxmin qilish qiyin.

Agar sizning oldingizda Kohana odamining mavqeining kengligi sizni hayratda qoldirmasa, ob'ektiv asos nima uchun ekanligini o'ylab ko'ring. Agar sherigingiz yoki sherigingizning his-tuyg'ulariga shubha qilish uchun hech qanday sabablar bo'lmasa, ehtimol, o'ngda, sizni sevadigan va hurmat qiladiganlarga ishonasiz. O'zingiz haqingizda qanchalik yaxshi fikrda ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Tavakkal qilishdan qo'rqmang

Ehtimol, siz o'zingizning konfor zonangizni tark etish ehtimoli qanday borligini o'zingiz taxmin qilishingiz mumkin. Sizning barchangiz uyqu tomonidan nazorat qilinganligi sababli, siz hech narsa sarflashni xohlamaysiz, siz har qanday keskin harakatlar zarurati bilan to'lib-toshganga o'xshaysiz. Bu erda siz o'zingiz uchun nima muhimroq ekanini hal qilishingiz mumkin: qo'lingizda tit yoki osmondagi kran.

Yana hal qiluvchi shaxsga aylaning. Agar boshqa oziq-ovqatlar haqida shubhangiz bo'lsa, siz butun jarayonga aralashishingiz mumkin. Jasoratli bo'ling, qarorlar qabul qilish va harakat qilish uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.