Bu erda parhez haqida ba'zi faktlar mavjud. Hozirgi kunda vazn yo'qotishning eng samarali usullari yaratilgan; faktlar va bolalar haqida hamma narsa

Ayni paytda vazn yo'qotish, sport bilan shug'ullanish va sog'lom turmush tarzini saqlash yanada qiyinroq vazifalarga o'xshaydi, quyida. Ma'lumotlar shunchalik ko'pki, nima haqiqat va nima afsona ekanligini tushunish deyarli mumkin emas.

Keling, qaysi mashhur g'oyalar mutlaqo yumshoq ekanligini bilib olaylik. Agar siz vaginangizdan xalos bo'lishga va hayotingizni o'zgartirishga tayyor bo'lsangiz, bilishingiz kerak!

Kilo yo'qotish uchun siz kamroq ovqatlanishingiz kerak

Kaloriyalarni kamaytirish - bu uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan g'oya. Vaqt, yoqilgan kaloriyalar sonining keskin qisqarishidan kam bo'lmagan holda, nazariy jihatdan oqilona ko'rinadi va amalda, ayniqsa uzoq muddatda, umuman yordam bermaydi. Kam kaloriyali parhez energiyangizni kamaytiradi, kayfiyatingizni yaxshilaydi va tanangizdagi stressni kamaytiradi. Tana yog'larni to'plashni boshlaydi. Natijada siz o'zingizni yomon his qilasiz va his-tuyg'ularingizni yo'qotmaysiz. Ro'za o'z natijasini beradi eng qisqa muddatli Aks holda, sog'lig'ingizni yo'qotish xavfi mavjud. Ungacha sizning maqsadingiz amalga oshmaydi.

Barcha kaloriyalar bir xil

Biroq, ko'proq kaloriyalarni yoqish kerak bo'lganlar haqida kengroq ma'lumot to'liq mantiqiydir. Qanchalik ko'p yonsangiz, energiyangizni shunchalik kam sarflaysiz. Iltimos, kaloriyalarni qayerda kesayotganingizni ko'rib chiqing. Boshqa har qanday mahsulotni iste'mol qiladigan odamlarning salomatligi uchun shaxsiy bo'lmagan omillar o'z rolini o'ynaydi. Agar siz kuniga besh yuz kaloriyadan ortiq ovqat iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotasiz, ammo uni sog'lom ovqatlanish deb atay olmaysiz. Barcha kaloriyalar teng darajada yaratilmaydi. Agar siz bo'sh uglevodlarni iste'mol qilsangiz va mushaklarni topa olmasangiz, ko'rib turganingizdek, metabolizm kuchayadi. Yak oqsili va doljin yog'lari sizga yordam beradi m'yazovu masa ko'proq kaloriyalarni yoqing va energiya darajasini saqlang.

Zamonaviy parhez hamma uchun mos keladi

Bozorda teri muammolari uchun yangi parhez paydo bo'lganga o'xshaydi, bu vazn yo'qotish va shvedlar uchun tashvishli natijani va'da qiladi. Sevimli mahsulotlaringiz haqida ko'proq hayajonlanishingiz kerak! Bu barcha moda bolalar parhezlari, ayniqsa, ular soxta ilmiy dalillarga asoslangan bo'lsa, yanada murakkab ovqatlanishni talab qiladi. Yangi moda parhezni sinab ko'rish yaxshi fikr emas, chunki u ilm-fanga asoslangan deb o'ylaysiz. Bu radniklarning hammasi birin-ketin super gapiradi. Ushbu turdagi taxminlar bo'yicha ko'pgina ilmiy tadqiqotlar reklama maqsadlarida. Bunday rejalarni amalga oshirish ham mumkin emas, lekin qisqa muddatda emas. Sog'lom tasvir hayot juda yaxshi!

Jismoniy faolliksiz vazn yo'qotishingiz mumkin
Bu, albatta, mumkin. Biroq eng qisqa usul o'z og'rig'ingizdan xalos bo'ling va uni kerakli doirada qo'llab-quvvatlang - sog'lom bola va muntazam jismoniy huquqlarni saqlab qolish. Jismoniy ahamiyat har qanday sababga ko'ra muhim va muhimdir.
Agar siz gazaklarni o'tkazib yuborsangiz, vazn yo'qotasiz
Biz allaqachon bilib olganimizdek, bu haqiqiy afsona. Yarador kirpilarning ortiqcha yuklanishi kunning ko'proq kaloriya davomiyligi bilan qoplanadi, shuning uchun tanaga yoki nutqning metabolizmiga hech qanday zarar etkazilmaydi.
Kechasi ovqatlanish kilogramm berishga imkon bermaydi
To'g'ri emas. Kembrijdagi Dunn Oziqlantirish Markazi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vaqt o'tishi bilan tanada ko'proq yog' zahiralari saqlanmaydi. Ko'ngillilar kamtarona tushlik yoki ajoyib kechki ovqatni iste'mol qilishdi, yoki boshqa tomondan, shifokorlar qo'shilgan yog'dan kaloriyalarda farq qilmadilar. Cho'zish orqali iloji boricha ko'proq kaloriya iste'mol qilish va och qolmaslik muhimdir.
Yaxshi va yomon mahsulotlar bor
Mif toza ko'rinish. Albatta, mevalar, sabzavotlar va no'xatlar hatto jigarrang, ammo bu sizning sevimli noningiz yoki "noto'g'ri" taomni sotib ololmaysiz degani emas. Oziq-ovqat bir qator tipratikan uchun yoqilgan, va xiralik hech kimga zarar bermadi.
Yuqori sifatli kirpi - kam yog'li
Iltimos, yorliqdagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'qing. Yog'siz mahsulotlar ko'pincha azoblanadi katta miqdor tsukru, turli nomlar ostida ketadi. Shuning uchun kam yog'li tarkib past kaloriya miqdorini anglatmaydi. Bundan tashqari, parhez butunlay kam yog'li va arzon. Agar trans yog'lari bo'lmasa, to'yingan yog'li kislotalarni (ayniqsa pishirilgan) to'yinmaganlar bilan almashtiring (ayniqsa, sabzavotli, shuningdek baliq).
Yangi sharbat meva o'rnini bosadi
Chi almashtirmaydi. Sharbat kremi, mevalar doljinli tsellyulozaga ega va bu oziq-ovqatning tabiiy ko'rinishi inson hayoti uchun to'liq mos keladi. Ko'p sharbat ichish oson. Sizga qancha kaloriya kerak? Sharbat shishasidan olingan sharbat mevadan boshqa qovoqdir.
Yoshi bilan Vaga muqarrar ravishda ortadi
Shunday qilib, metabolizm yoshga qarab kuchayadi. Siz, masalan, yoqilgan kaloriyalar sonini kamaytirishingiz mumkin. Voyaga etgan odamda vagina rivojlanishining asosiy sababi og'zaki faoliyatning o'zgarishidir. Agar siz keksayguningizcha ishlashni xohlamasangiz, parchalanishga urinmang.
Shvidkaning eng yaxshi vazn yo'qotishi

Lekin yaxshiroq emas. Agar siz etarlicha vazn yo'qotgan bo'lsangiz, siz yuqori tezlikda suvdan ko'ra yog'ni iste'mol qilasiz. Bundan tashqari, sizning vazningizni to'liq olib tashlash qulay ovqatlanish rejimini ta'minlaydi, unga kirish va harakat qilish oson. Va shved uchun qattiq dietada vazn yo'qotish semirishga va yangi vaginalar to'plamiga olib kelishi bilan tahdid qiladi.
Uni tashlaganingizdan so'ng darhol ko'rish oson
Ko'p inodelarni oling zaiva vaga Biroq, uni teriga osongina bog'lash shart emas. Nikotin nutqning metabolizmini tezlashtiradi, lekin stolda emas, shuning uchun siz yangi narsalarni ko'rganingizda, siz qo'shgan kilogrammlar sonini qoldirolmaysiz. Shunday qilib, erkalashdan qo'rqish - chekishni chaynashni davom ettirish uchun qo'llab-quvvatlashning etishmasligi.
Men vazn yo'qotaman va hamma narsa yaxshilanadi
Xaltani tashlab yuborish muammo tug'dirmaydi. Siz kilogrammni yo'qotasiz va yashash xarajatlaringizni yo'qotasiz. Haqiqiy bo'ling, realistik bo'ling va aniq maqsadlar qo'ying. Og'irlikni kamaytirish sizni sog'lom va sog'lom qiladi, aks holda siz boshqa usullarga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, sog'liq va fitnes haqida xabardorlik sizga ko'proq kuch va hayotiylikni beradi.
Muqaddas kunlarda hamma kuchayib bormoqda
Umuman noqulay emas. Є oddiy usullar Qimmatbaho narsalar to'plamidan bahramand bo'ling va ularni dam olish kunlarida o'tkazing. Va, janob, ishga yollash haqida muammo haqida o'ylamang. Dam olish kunlarida jasoratli bo'lishingiz va asabiylashmasligingiz kerak. Maqsadlaringiz va ularga erishish usullari haqida aniqroq o'ylab ko'ring.
Nutqning metabolizmini oshirish kambag'allarga vazn yo'qotishga imkon bermaydi
Yakbi. Tana massasi yuqori bo'lgan odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq energiya ishlab chiqaradilar, chunki ular bu massani o'zlariga tortishlari kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu iplarning metabolizmi taxminan bir xil. Shvetsiyadagi muammo shundaki, odamlar kamroq qulab tushadi.
Vaga osongina kuchga ega bo'ladi
Haqiqat shundaki, ishga yollash arzimas jarayon. Agar siz juda ko'p yog'ni iste'mol qilgan bo'lsangiz va siz kilogramm ortishini ko'rsatasiz, bu suv to'plami bilan to'qishning barcha to'lib ketishi tufayli ortdi. Asosiy sog'lom oziq-ovqatga murojaat qiling va Shvidko Vag asosiy raqamlarga murojaat qilsin.

Kilo yo'qotish haqida nimalarni bilamiz: bolalar haqida 12 foydali fakt © Depositphotos

Har bir qiz hayotida kamida bir marta erga o'tirdi. Bilingki, men “Uch kun ichida qanday vazn yo‘qotish kerak” va “Qanday qilib” ma’nosini ohangda o‘qiyotgan edim. Aje tse xuddi ayolga o'xshaydi - o'zingiznikini o'ylab toping kilogrammda saqlang Va hamma narsani bajarishga harakat qiling, kun bo'yi olma va bir bo'lak pishloqdan boshqa hech narsa yemang va keyingi kechada muzlatgichga yuguring va uchta sendvichni maydalang, borsch bilan yuving. Prote dietologlari sizning oldingizda ekspress dietalar mavjudligini hurmat qilishadi Men hurmat bilan kuylayman- bu mantiqiy emas: qanchalik tashlab qo'ysangiz ham, muqaddas soatda siz azizning "naisi" ni kuylaysiz va keyinroq siz kilogrammga bo'ysunadigan vazifaga aylanasiz.

Quyida siz parhez va vazn yo'qotish haqida 12 ta qiziqarli faktni o'qishingiz mumkin.

1. Agar siz kirpi bilan yashasangiz, bu unchalik muhim emas. Eng muhimi, sizning dietangiz qaysi mahsulotlarga asoslanganligi va kun davomida qancha pul sarflashingizdir. Biroq, yotishdan oldin darhol ovqatlanish tavsiya etilmaydi - yotishdan uch yil oldin kechki ovqatdan yaxshiroqdir.
2. Kirpi ichiga seldereyni in'ektsiya qilish kaloriyalarni yoqishga yordam beradi. Tse Korisna Roslina kaloriyalarni yoqishning oldini oladi. Shunday qilib, seldereyni muntazam ravishda ishlatish vaginaning kamayishini yo'q qiladi.

1. AQSh ayollarining yarmi dietada. Amerikalik ayollar, statistik ma'lumotlarga ko'ra, eng ko'p o'z tanalarini yaxshilashni xohlashadi va tez ovqatlanishning yomonligi bu mintaqada aql bovar qilmaydigan sonli namoyishchilarga olib keldi.
2. Tajribalar soniga ko'ra, 25-asrga etib bormagan qizlar, itlar kilogrammda ko'proq qichqiradi, onkologiyani pasaytiradi, yadro urushi otalarning o'limi.
3. Buzilgan dietalarning deyarli 90% kilogramm berishga yordam bermaydi.
4. Vaginal xotinlar bor vagon bilan qizilmiya qanday sevish kerak Men semizman va semizman, embrion oddiy vaginal ayollarnikiga teng ravishda ko'proq glyukoza va yuqori yog'li kislotalarni chiqaradi. Bu ortiqcha kelajakdagi bolaning metabolizmi va gormonal tizimiga salbiy ta'sir qiladi.

Kilo yo'qotish haqida nimalarni bilamiz: bolalar haqida 12 foydali fakt © Depositphotos

1. Ayollarning atigi 5 foizi uxlaydi, ularning raqamlari sog'lig'iga zarar etkazmasdan jurnal tasvirlariga o'xshashi mumkin.
2. Ayollar o'z tanalaridan o'n barobar ko'proq norozi bo'lishadi. Shuning uchun ayollarning 90% norozi; 89% qinni qisqartirishni xohlaydi; 80% 18-asrgacha allaqachon dietada bo'lgan.
3. Bitta va bir xil bolani tugatish uchun erkak ayoldan ko'ra nozikroqdir. Nutqdan oldin odamlar ko'proq vazn olishadi.
4. Statistikaga ko'ra, ovqatlanish bo'yicha mutaxassisga yordam so'rash uchun 30 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan ayollar yordam so'rashni juda xohlashadi. Sababi oddiy: tana butunlay shakllangan, ammo yoqilgan kaloriya miqdori o'zgarmagan.
5. Eng past kaloriya dietalaridan biri bu qovoq dietasi. Dietologlarning fikriga ko'ra, bunday parhez ovqatni to'g'ri qabul qilish bilan siz ma'lum vaqt ichida 2 kg gacha ovqatni yo'qotishingiz mumkin.
6. Erkaklik qilish qo'rquvini rasman obezofobiya deb ham atash mumkin.

Tanadagi kaltsiy etishmovchiligi vagina to'plamiga olib kelishi mumkin, ammo kam yog'li mahsulotlarni yaxshi ko'rish xavfsiz emas va vaginaning pasayishining boshqa 48 ta fakti mavjud.

Qisqa muddatli bolalar ishlamaydi
Bizning tanamiz avval suvdan, keyin esa yog 'hujayralaridan ajralib chiqadi. Og'riqdan ko'proq xalos bo'lish ro'za va stresssiz qulay ovqatlanishni keltirib chiqaradi, bu esa dietani chidashni osonlashtiradi. Shved uchun vazn yo'qotish Shkt ishida salbiy ko'rsatiladi va sizni grub va yomon kilogrammlar to'plami bilan tahdid qiladi. Dievy usuli vazn yo'qotish - pellet bilan, batafsil ma'lumot http://mama66.ru/diets/lesenka veb-saytida

Kechqurun iste'mol qilingan ko'p narsalarni yorug'likda saqlash kerak
Yorug'lik qanchalik yorqin bo'lsa, yorug'lik shunchalik kam bo'ladi - bu so'nggi paytlarda nemislar qilgan. Yorug'likning etishmasligi qismning hajmini aniqlaydi (u kichikroq bo'ladi) va aralashmaning miqdorini nazorat qilish osonroq.

15 ta arqondan sakrash 60 ta yugurishga teng
Yugurish biomexanikasiga ko'ra - tugatishdan keyin sug'orishning bo'shashgan bosqichidan bir qator kesish. Arqon bilan mashq qilish, ikkala oyoqning og'rig'i go'shti bir zumda siqib chiqariladi va elkaning bo'g'imlarida doiralar paydo bo'ladi. Bu hatto to'rt barobar ko'p bo'lishi mumkin.

Hamma narsa mumkin
Yaxshi raqam uchun asosiy qoida: KBJU (kaloriyalar, oqsillar, yog'lar, uglevodlar) muvozanatini saqlash. Yupqaroq bo'lganlar uchun muvozanat quyidagicha ko'rinadi: 50% oqsillar, 30% yog'lar, 20% uglevodlar. Jismoniy faollik darajasiga qarab juda ko'p kaloriya saqlanadi. Oziq-ovqat muvozanatli va xilma-xil bo'lishi mumkin. Oziq moddalarning etishmasligi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Kam yog'li mahsulotlar turlarini sozlash mumkin
Sut mahsulotlari qasos oladi A, D, E, K vitaminlari Ammo yog'larsiz hid paydo bo'lmaydi. Lipidlar miyaga to'yinganlik haqida signal yuboradi. Dunyoda ular kam bo'lsa-da, biz ko'proq uchrashamiz. Kam yog'li mahsulotlarga lazzat qo'shish uchun zukor qo'shing, so'ngra uglevodlarga shakar qo'shing, undan lazzatlanish mumkin.

Vaga tishlar orasiga yotadi
Chaynash yuzasida kuchli eskirish, kasallik tishlari va og'iz bo'shlig'i bo'shlig'i bo'lgan odamlarning noaniq bo'lishi ikki barobar tezroq ekanligi isbotlangan. Sababi: kirpilarning etarlicha chaynalmaganligi sababli buzilgan etching va nutq almashinuvi.

Dunyodan kelgan odamlar normal metabolizmga ega
Tana vazni yuqori bo'lgan odamlar ko'proq energiya sarflaydi. Teri o'zgarishi bir necha kaloriyaga qimmatga tushadi. Tekshiruvlar shuni ko'rsatdiki, nutqlar almashinuvi boshqa odamlar taxminan noziklar orasida bir xil.

Vaginaga ega bo'lish arzimas jarayondir
Kilogramm olish vazn yo'qotish kabi arzimas jarayondir. Kekni kesib bo'lgach, vagi +300 g ko'rsatdi - bu suv, yog' emas. Frantsiya normal holatga qaytadi. Qabul qilish uchun CBJU balansini muntazam ravishda yo'q qilish va dozani oshirib yuborish kerak.

Aromaterapiya kilogramm berishga yordam beradi
Va miyaga yuborilgan aroma to'yinganlik haqida signal beradi. Masalan, yalpiz, olma va bananlarning hidi. Shishani ish stolida yuving efir moyi Va vaqti-vaqti bilan qattiq ochlik paytida uni burunga olib keling. Olma yoki bananni gazak sifatida tanlayotganda, ta'mini saqlab qolish uchun uni iloji boricha chaynashga harakat qiling.

Ideal snack - qarag'ay no'xati
Inglizlar uzoq vaqtdan beri qarag'ay no'xatlari to'yinganlik signalini yuboradigan gormon bo'lgan xoletsistokinni ajratib olishini bilishadi. Xushbo'y hidning umrbod qiymati uchun sabzavot, meva, non va go'shtni aylantiring. Qo'shimcha bonus: qarag'ay no'xati tarkibida A, B, C, D, E vitaminlari, taninlar, tsellyuloza va uglevodlar mavjud.

It yetishtiruvchilar ko'proq vagusga ega bo'lishadi
Michigan universitetida uy hayvonlari hukmdorlari bugungi kunda 34% ko'proq hayvonlar ishlab chiqarayotgani xabar qilindi! It bilan yurish energiya sarfini oshiradigan muhim kardio mashqdir.

Qizilmiya dietada ruxsat etiladi
Ko'pincha qizilmiya shaharning sharobidir. Shu sabablarga ko'ra, hidning eng kam stressi sukkulentlar tomonidan "tutiladi". Qizilmiyaning o'limi rasmda ko'rinmaydi. Qora shokolad va mevalarga ustunlik bering. Esingizda bo'lsin, PP-vipichka va tabiiy quritilgan meva qovoqlari an'anaviy shirinliklardan kam kaloriyaga ega emas. Cho'chmang!

Kaltsiy etishmovchiligi ishtahani oshiradi
Laval tibbiyot fakulteti professor-o'qituvchilari tekshiruv o'tkazdilar: ular katta bo'lgan ayollarni ikki guruhga bo'lishdi va turli xil oziq-ovqat ratsionlarini sinab ko'rishdi. Birinchi guruh menyusining asosi yuqori kaltsiyli mahsulotlar, ikkinchisi - past kaltsiyli mahsulotlar edi. Natija: kaltsiyga boy menyu bir necha marta vazn yo'qotishga yordam beradi.

Rasmda oxirgi kechki ovqat ko'rsatilmagan
Asosiy qoida energiyani kamaytirishdir: energiya iste'moli iste'mol qilingan kaloriya miqdori uchun ko'proq. Qabul qilish uchun qolgan soat yotishdan oldin 3 yildan kechiktirmasdan bo'lishi mumkin. Kecha boyo'g'li sifatida, kechki oqshom nafaqat joiz, balki tavsiya etiladi (turli xil sirkadiyalik ritmlarga ega bo'lgan odamlarda nutq almashinuvi tartibi o'zgaradi).

Uzoq davom etgan bolalar samarasiz
Kaliforniya universiteti ma'lumotlariga ko'ra, dietada bo'lish muammosi uning samaradorligini pasaytiradi. Kilo yo'qotishni davom ettirish uchun siz dietangizga ehtiyot bo'lishingiz va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz kerak.

Salbiy kaloriya tarkibiga ega mahsulotlar yo'q
Afsonaning kengayishi: shirin mahsulotlarning zaharlanishi (masalan, selderey) ko'proq kaloriya talab qiladi, lekin hidni bermaydi. Ba'zi sabzavotlar va mevalar oziq-ovqat metabolizmini tezlashtirishga yordam beradi: turp, brokkoli, greyfurt, qushqo'nmas, sabzi va boshqalar. Uning kaloriya tarkibi nolga kamayadi. Agar siz ularni semiz odamlar uchun iste'mol qilsangiz, siz vazn yo'qotolmaysiz!

Bir piyola ichida "nodir kaloriyalar"
Ratsionda bo'lgan odamlar terining kaloriyasini diqqat bilan hisobga olib, choy, kava va sharbatlarni qo'shishni unutishadi. Bir chashka standart latte 500 ml - 256 kkal, yangi - 180! Maqsadingiz vazn yo'qotish bo'lsa, bir stakan limon va bir tomchi yalpiz bilan suv iching.

Shirinlik vaqti - 17.00
Frantsuz dietologi Alain Delabault kuylaydi: yuqumli vaginaning sababi tananing eshitish qobiliyatidir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun gormonlar tebranadi. Jabrlanuvchining taqdiri bo'lgan kortizol sintezining cho'qqisi yaradir. Shunday qilib, Alain oziq-ovqat uchun ko'proq yog'ni tejashni xohlaydi.

Uglevodlardagi shirinliklar bir kechada so'rilish ehtimoli ko'proq - ular bilan aminokislotalar triptofan miyaga etkaziladi va serotonin - baxt gormonini chiqaradi. Bu yotishdan oldin gubdan himoya qiladi. Delabo deydi: " Oxirgi soat shirinlik uchun: 16.00 - 17.00.

Kilo yo'qotish osonroq
To'plam uchun foydalanish uchun juda ko'p narsa bor. Sababi: nutq almashinuvining ko'payishi emas, balki roch faolligining o'zgarishi (afsonaning yana bir kengayishi!). Noldan past haroratlarda metabolizm tezligi oshadi (issiqlik hosil qilish uchun) va kaloriyalar tezroq yoqiladi.

Odamlar tezroq vazn yo'qotishadi
Ular odamlarning ikki baravar tez vazn yo'qotishini aniqladilar. Sababi: gormonlar ayol metabolizmini tartibga solishda rol o'ynaydi, bu esa tanani vaginal ishlab chiqarishga tayyorlaydi. Agar kaloriya tanqisligi bo'lsa, teri osti yog'li tsellyulozaga aylanib, berry zaxirasiga har qanday mahsulot qo'shiladi.

Uyqu etishmasligi vaginani ishga tushirishga olib keladi
Uyqu soati davomida tanada nutq metabolizmini va ochlik / to'yinganlik mexanizmini rag'batlantiradigan leptin gormoni tebranadi. Doimiy uyqusizlik bu tanqislikka olib keladi. Xalta: metabolizmning buzilishi.

Keling, olma yeymiz. Olmaning terisi bor, bu olmadan tabiiy yog'ni olib tashlashga yordam beradi. Kemiruvchilar ustida tajriba o'tkazgandan so'ng, yashashdan keyin hidlar o'z hayotiyligini yo'qotmagani, balki moddalarning noto'g'ri almashinuvi tufayli hosil bo'lganligi ma'lum bo'ldi. Bunday holda, kemiruvchilar yuqori kaloriyali tipratikan bilan oziqlangan. Ikkinchisi hayotiyligini yo'qotdi va yog'li jigar kasalligi rivojlandi. Plos One yaqinda Qo'shma Shtatlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotni nashr etdi.

Fast tamaddi qilishga oid yana bir qiziqarli yangilik. Bir qarashda, bunga ehtiyoj yo'q sog'lom ovqat va jozibali figura. Leatherhead Food Research tadqiqotchilari shunday xulosaga kelishdi: pishirishning silliqligi vikorizatsiyani talab qiladi va shu bilan zarar etkazmaydigan mahsulotlarni turg'unlashtiradi. Qisqichbaqasimon berry kokteyllari, zaytun moyi bilan bezatilgan salatlar, yogurtli puding va yogurtli tovuq.

Bizning holatimizda, Tel-Avivdan kamroq tergov o'tkazilmagan. Xushbo'y hid shirinlik iste'mol qilgan odamlarda ochlik gormoni darajasi 45% ga kamayishiga olib keldi. Natijada, qizilmiyani sevuvchilar kamroq kaloriya iste'mol qilishdi. Xushbo'y hidlar dietaning natijalarini bir soatdan ko'proq vaqt o'tgach saqlab qoldi - ulardan oldingi qo'shimcha massa 29% ga oshdi.

Shveytsariyada dietologlar doimo sutga hujum qilishdi. Sut metabolizmni tezlashtiradi va nikotinamid qovurg'a deb ataladigan komponentni o'z ichiga oladi. Bu tanadagi vitriolni rag'batlantiradi va semirishni keltirib chiqaradi.

Yangi №1 - tana uchun uyquli energiya. Qo'shimcha tekshiruvdan so'ng, tadqiqotchilar D vitamini etishmasligi vaginal yallig'lanishning kuchayishiga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Mutaxassislar tasdiqladilar: D vitamini yog 'hujayralarining qisqarishiga olib keladi va yog' massasini o'zgartirishi mumkin. Zarur bo'lganda tanangizni mikroelementlar bilan to'ldirish uchun quyoshda ko'proq soat sarflash va sut, baliq va sut mahsulotlarini dietangizga qo'shish yaxshidir.

Ichimlikni quyib, Britaniyalik Faxivts kechqurun beparvolik sirini tushundi. Ko'rinib turibdiki, bir kishi kun bo'yi tushlikni o'tkazib yuborgan yoki niyatidan qat'i nazar, sharobni isrof qilish kerak. Bu tanani iste'mol qiladigan va dunyoni qayta tugatmaydiganlar haqida.

Portlashlar yolg'on gapirish natijasida o'zlarini o'rab olishga harakat qilsa, yaraning uyquchanligi yoki parhez belgilari mavjud. Va keyin 20-00 atrofida juda og'irlasha boshlaydi. Ular yaqinda o‘rganishdi va bugungi kunda ishtaha 1,6% ga oshishini aniqladilar. Shundan so'ng biz transferga yaqinlashamiz.

Kechasi ochlikni qanday engish mumkin? Mutaxassislarning aytishicha, hamma narsa mumkin. Buning uchun bir qator oddiy qoidalarga rioya qilish kerak. Birinchisi: qat'iyan ovqat yoki ichimliklarni o'tkazib yubormang. Do'st: o't oqsillarni va ko'mirlarni olib tashlashda aybdor. Agar siz faqat qoidalarga rioya qilsangiz, kechasi yumshoq bo'lishni mashq qilishingiz mumkin.

Agar kimdir jozibali ko'rinishni xohlasa, bahor va yoz yaqinda. Bizning uchun kechirasiz, va mo''jizalar bo'ling!