Ліз Бурбо

17.10.2005 | Відвідувачів: 223116

Подивимося у словниках, що означають слова "відкинути", "відкинутий". Словники дають кілька синонімічних термінів: відштовхнути; усунути, відмовитися; не терпіти; не допускати; виставити.

Нерідко люди насилу вловлюють різницю між двома поняттями - " відкинути " і " покинути " . Залишити когось означає відійти від нього заради когось чи чогось іншого. Відкинути ж – значить відштовхнути, не бажати бачити поряд із собою та у своєму житті. Той, хто відкидає, використовує вираз: "Я не хочу", а той, хто залишає, говорить: "Я не можу".

Бути знехтуваним – дуже глибока травма; знехтуваний відчуває її як відмову від самої його сутності, як заперечення його права на існування. З усіх п'яти травм відчуття відкинутого проявляється першим, а це означає, що і причина подібної травми в житті особистості виникає раніше за інших. Душа, що повернулася на Землю з метою лікування цієї травми, виявляється знехтуваною з самого моменту народження, а в багатьох випадках – навіть раніше.

Придатний приклад – небажана дитина, яка з'явилася на світ випадково". Якщо душа цього немовляти не впоралася з переживанням знехтуваної, тобто не зуміла залишитися сама собою і перебувати в добробуті, незважаючи на неприйняття, то вона неминуче переживатиме стан відкинутого. Яскравий випадок – Існує і безліч інших причин, з яких батько відкидає свою дитину, нам же тут дуже важливо зрозуміти, що тільки ті душі, яким необхідно пережити досвід відкинутих, залучаються до батька або батьків певного типу: ці батьки неминуче відкинуть свою дитину .

Дуже часто буває і так, що батько не має наміру відкидати дитину, проте дитина відчуває себе знехтуваною за кожним, навіть дрібним приводом – після образливого зауваження, або коли хтось із батьків переживає гнів, нетерпіння тощо. Якщо рана не залікована, її дуже легко роз'ятрити. Людина, яка почувається знехтуваною, необ'єктивна. Всі події він інтерпретує через фільтри своєї травми, і відчуття, що його відкинуто, лише загострюється, хоча, можливо, і відповідає дійсності.

З того самого дня, коли немовля відчуло себе відкинутим, воно починає виробляти маску Втікача. Мені багато разів доводилося спостерігати і лікувати регресії в зародковий стан, і я переконалася, що людина з травмою відкинутого ще в утробі матері почувається дуже маленькою, намагається займати там якнайменше місця, а ще в неї постійно буває відчуття темряви, мороку. Це підтвердило мій здогад про те, що маска втікача може почати формуватися ще до народження.

Я прошу тебе помітити, що відтепер і до кінця книги я вживатиму термін "втікач" для позначення особистості, що страждає на комплекс відкинутого. Маска втікача - це ще одна, нова особистість, характер, що розвивається як засіб ухилення від страждань відкинутого.

Ця маска проявляється фізично у вигляді вислизає статури, тобто тіла (або частини тіла), яке ніби хоче зникнути. Вузьке, стисло, воно ніби спеціально сконструйоване так, щоб легше було вислизнути, займати менше простору, не бути видимим серед інших. Це тіло не хоче займати багато місця, воно приймає образ тікає, що вислизає і все своє життя прагне зайняти якнайменше простору. Коли бачиш людину, схожу на безтілесну примару - "шкіра та кістки", - можна з високим ступенем впевненості очікувати, що вона страждає від глибокої травми відкинутої істоти.

Втікач - це особистість, яка сумнівається у своєму праві на існування; здається навіть, що вона не повністю втілилася. Тому її тіло справляє враження незавершеного, неукомплектованого, що складається з погано прилагоджених один до одного фрагментів. Ліва сторона особи, наприклад, може помітно відрізнятися від правої, причому це видно неозброєним оком, немає потреби і перевіряти за допомогою лінійки. Пригадай, до речі, чи багато ти бачив людей із ідеально симетричними сторонами тіла?

Коли я говорю про "неукомплектоване" тіло, то маю на увазі ті ділянки тіла, де як би не вистачає цілих шматків (ягідки, грудей, підборіддя, кісточки набагато менше литок, западини в області спини, грудної клітки, живота і т.п. ).

Побачивши, як тримається така людина (плечі зрушені вперед, руки зазвичай притиснуті до корпусу тощо), ми говоримо, що його тіло скручене. Складається враження, що щось блокує зростання тіла чи його частин; або начебто одні частини тіла відрізняються від інших віком; а деякі люди взагалі виглядають як дорослі у дитячому тілі.

Деформоване тіло, що викликає жалість, красномовно говорить про те, що ця людина носить у собі травму відкинутого. Перш ніж народитися, його душа сама обрала це тіло, щоб поставити себе в ситуацію, що сприятиме подоланню цієї травми.

Характерною особливістю втікача є маленькі обличчя та очі. Очі здаються порожніми або відсутніми, тому що особа з такою травмою схильна за будь-якої можливості йти у свій світ або "відлітати на Місяць" (в астрал). Нерідко ці очі сповнені страхом. Спостерігаючи за обличчям втікача, ти можеш буквально відчути маску, особливо на очах. Йому й самому часто видається, ніби він дивиться на світ крізь маску. Деякі втікачі зізнавалися мені, що відчуття маски на обличчі у них іноді не минає цілий день, а в інших воно триває по кілька хвилин. Не так важливо, скільки воно триває; важливо те, що це їхній спосіб не бути у тому, що відбувається навколо.

Не бути присутнім, щоб не страждати.

Наявність всіх перелічених ознак вказує на те, що травма відкинутого дуже глибока, значно глибша, ніж у людини з єдиною ознакою – наприклад, тільки з очима втікача. Якщо тілу властива, скажімо, половина ознак втікача, можна припустити, що ця людина носить захисну маску не весь час, а близько половини. Це може стосуватися, наприклад, людини з досить великим тілом, але маленьким обличчям і маленькими очима втікача або людиною з великим тілом і дуже короткими кісточками. Якщо спостерігаються в повному обсязі ознаки відкинутого, отже, і травма менш глибока.

Носити маску – не бути самим собою. Ще в дитинстві ми виробляємо свою манеру поведінки, вважаючи, що вона захистить нас. Першою реакцією людської істоти, яка відчула себе знехтуваною, є бажання втекти, вислизнути, зникнути. Дитина, яка почувається відкинутою і створює маску втікача, зазвичай живе в уявному світі. З цієї причини він найчастіше буває розумним, розсудливим, тихим і не створює проблем.

Наодинці тішиться він своїм уявним світом і будує повітряні замки. Він навіть вважає, що його батьки не справжні, що вони переплутали новонароджених у лікарні. Такі діти винаходять безліч способів втекти з дому; один із них – виражене бажання йти до школи. Однак прийшовши до школи і відчуваючи себе знехтуваними і там (або відкидаючи самих себе), вони вирушають у власний світ, "на Місяць". Одна жінка розповіла мені, що у школі почувала себе "туристкою".

З іншого боку, дитина такого складу хоче, щоб її помітили, хоч і не впевнена у своєму праві на існування. Я згадую одну дівчинку, яка сховалася за шафу в той момент, коли її батьки зустрічали гостей на порозі будинку. Коли помітили, що дитини немає, всі кинулися її шукати. Вона не виходила зі свого притулку, хоч добре чула, як наростає тривога дорослих. Вона казала собі: "Я хочу, щоб вони мене знайшли. Я хочу, щоб вони зрозуміли, що я існую". Ця дівчинка була настільки не впевнена у своєму праві на існування, що влаштовувала ситуації, які б могли це право підтвердити.

Оскільки розміри тіла такої дитини менші за середні і вона нерідко нагадує ляльку або якась тендітна і беззахисна істота, то мати зайве опікується її; а він звикає до того, що всі постійно кажуть: він дуже малий для цього, він занадто слабкий для того і т.п. Дитина починає настільки сама вірити в це, що її тіло дійсно стає маленьким. З цієї причини "бути коханим" для нього означає щось задушливе. Згодом, коли хтось покохає його, його першим спонуканням буде відкинути це кохання або втекти, тому що в ньому все ще гніздиться страх задухи. Надмірно опікувана дитина почувається відкинутою, відчуває, що її не приймають такою, якою вона є. Намагаючись якось відшкодувати його дещицю і крихкість, близькі намагаються все робити і навіть думати за нього; але й тоді, замість того щоб почуватися коханим, дитина почувається відкинутою у своїх здібностях.

Втікач воліє не прив'язуватися до матеріальних речей, бо вони можуть перешкодити йому тікати, коли і куди заманеться. Здається, ніби він і справді дивиться на все матеріальне зверху донизу. Він запитує себе, що робить на цій планеті; йому дуже важко повірити, що він може бути тут щасливий. Особливо приваблює його все те, що пов'язане із духом, а також інтелектуальний світ. Він рідко користується матеріальними речами задоволення, вважаючи таке задоволення поверхневим. Одна молода жінка сказала мені, що не любить бувати у магазинах. Вона робить це лише для того, щоб відчути себе живою. Втікач визнає, що гроші необхідні, але радості вони йому не приносять.

Усунення втікача від матеріальних речей стає причиною труднощів у його сексуальному житті. Він готовий повірити, що сексуальність суперечить духовності. Багато втікачів-жінок говорили мені, що вважають секс бездуховним явищем, особливо після того, як стали матерями. Декому навіть вдавалося так настроїти чоловіка, що той не бажав фізичної близькості з ними протягом усього терміну вагітності.

Втікачам буває дуже важко зрозуміти, що вони можуть і вправі мати такі ж сексуальні потреби, як і будь-яка нормальна людина. Вони тяжіють до ситуацій, у яких виявляються відкинутими у сексуальному плані – чи самі собі відмовляють у сексуальному житті.

Травма знедоленості переживається з батьком своєї статі.

Якщо ти впізнаєш себе в описі людини, яка відчуває себе знехтуваною, це означає, що ти пережив таке ж почуття стосовно батька одного з тобою статі. Саме цей батько першим бередить існуючу рану. І тоді цілком нормальними і людськими стають неприйняття і нелюбов до цього батька, аж до ненависті.

Роль батька однієї з нами статі полягає в тому, щоб навчити нас любити – любити себе та давати кохання. Батько протилежної статі повинен навчити дозволяти любити себе та приймати кохання.

Не приймаючи батька, ми так само природно вирішуємо не використовувати його як модель. Якщо ти бачиш, що це і твоя травма, то знай, що саме цим неприйняттям пояснюються твої труднощі: будучи однієї статі з нелюбимим батьком, ти не можеш прийняти себе і любити себе.

Втікач не вірить у свою цінність, він сам не ставить себе ні в що. І з цієї причини використовує всі засоби, щоб стати досконалим і набути цінності як у власних очах, так і в очах оточуючих. Слово "НІХТО" - улюблене в його словнику, причому з однаковим успіхом він застосовує його і до себе, і до інших:

• "Мій начальник сказав, що я ніхто, довелося піти".
• "У господарських питаннях моя мати ніхто".
• "Мій батько - просто ніхто у відносинах з моєю мамою. Таким же виявився і мій чоловік; я не засуджую його за те, що він пішов від мене".

У Квебеку віддають перевагу слову "НІЩО":

• "Я знаю, що я ніщо, інші цікавіші за мене".
• "Що б я не робив, це нічого не дає, все одно щоразу доводиться починати спочатку".
• "Я нічого, нічого... роби так, як ти хочеш".

Один чоловік-втікач зізнався на семінарі, що почувається нікчемністю та неробою перед батьком. "Коли він говорить зі мною, я роздавлений. Якщо і здатний думати, то тільки про те, як би вислизнути від нього; куди подіються всі мої аргументи і самовладання. Одна лише його присутність пригнічує мене". Жінка-втікач розповідала мені, як у шістнадцятирічному віці вона вирішила, що відтепер мати для неї ніщо після того, як мати заявила, що краще б у неї не було такої дочки, краще б вона зникла, хоч би й померла. Уникаючи страждань, дочка відтоді повністю відсторонилася від матері.

Цікаво відзначити, що втеча дитини, яка почувається відкинутою, заохочує переважно батько однієї з нею статі. Найчастіше в розповідях про звільнення дітей з дому мені доводиться чути фразу батька: "Йдеш? Дуже добре, тут стане вільніше". Дитина, звичайно, ще болючіше відчуває свою знедоленість і ще сильніше злиться на батька. Подібного роду ситуація легко виникає з батьком, який і сам страждає від такої ж травми. Він заохочує догляд, тому що цей засіб добре знайомий, навіть якщо він цього не усвідомлює.

Помітне місце у словнику втікача займають також слова "не існує", "не існує". Наприклад, на запитання: "Як у тебе з сексом" або "Які в тебе стосунки з такою людиною?" він відповідає: "Їх не існує", тоді як більшість людей дадуть відповідь просто, що справи йдуть неважливо або що відносини не складаються.

Втікач любить також слова зникати, пропадати. Він може сказати: "Мій батько поводиться з мамою як з повією... Мені хотілося б зникнути" або "Хоч би мої батьки пропали!"

Втікач шукає самотності, усамітнення, тому що боїться уваги оточуючих – він не знає, як при цьому поводитися, йому здається, що його існування надто помітне. І в сім'ї, і в будь-якій групі людей він тушується. Він вважає, що повинен терпіти до кінця найнеприємніші ситуації, ніби він не має права дати відсіч; принаймні він не бачить варіантів порятунку. Ось приклад: дівчинка просить маму допомогти розібратися з уроками і чує у відповідь: "Іди до тата. Ти хіба не бачиш, що я зайнята, а йому нічого робити?" Першою реакцією відкинутої дитини буде думка: "Ну ось, знову я була недостатньо чемною, і тому мама відмовилася мені допомогти", а потім дівчинка піде шукати тихий куточок, де зможе сховатися від усіх.

У втікача зазвичай дуже мало друзів у школі, а згодом – і на роботі. Його вважають замкнутим і дають спокій. Чим сильніше він себе ізолює, тим більше здається невидимим. Він потрапляє в порочне коло: відчуваючи себе знехтуваним, він одягає маску втікача, щоб не страждати; він настільки згасає, що інші перестають помічати його; він стає все більш самотнім, що дає йому ще більше підстав почуватися відкинутим.

А зараз я опишу тобі ситуацію, яка багато разів повторювалася наприкінці моїх семінарів, коли кожен розповідає, чим допоміг йому семінар. З великим подивом виявляю я присутність особи, якої не помічала протягом дводенного семінару! Я запитую себе: "Але де вона ховалася весь цей час?" Потім я бачу, що в неї тіло втікача, що вона влаштувалася так, щоб не говорити і не ставити запитань протягом усього семінару, і що сиділа вона весь час за іншими, намагаючись не бути на увазі. Коли я говорю таким учасникам, що вони надміру сором'язливі, вони відповідають майже незмінно, що їм нічого сказати цікавого, тому вони й не говорили.

Справді, втікач зазвичай каже мало. Іноді може заговорити, і говорить багато – він намагається утвердити свою значимість; у цьому випадку оточуючі вбачають у його висловлюваннях гординю.

У втікача часто розвивається ПРОБЛЕМА ШКІРИ – щоб до нього не торкалися. Шкіра – контактний орган, її вигляд може залучати чи відштовхувати іншу людину. Захворювання шкіри – це несвідомий спосіб убезпечити себе від дотиків, особливо у тих місцях, які пов'язані з проблемою. Я не раз чула від втікачів: "Коли до мене торкаються, у мене таке враження, наче мене витягують із мого кокона". Рана відкинутого ниє і змушує його зрештою повірити, що якщо він піде у свій світ, то не більше страждатиме, оскільки сам не стане відкидати себе, а інші не зможуть його відкинути. Тому він часто ухиляється від участі у груповій роботі, тушкується. Він ховається у свій кокон.

Тому втікач легко і охоче вирушає в астральні подорожі: на жаль, ці подорожі частіше відбуваються несвідомо. Він навіть може думати, що це звичайне явище і що інші бувають там так само часто, як і він. У думках та ідеях втікач постійно розкиданий; іноді від нього можна почути: "Мені потрібно зібрати себе" - йому здається, що він складається з окремих шматків. Це враження особливо для тих, чиє тіло нагадує конструкцію з розрізнених деталей. Не раз я чула від втікачів: "Я відчуваю себе так, ніби відрізаний від інших людей. Ніби мене тут немає". Дехто казав мені, що іноді виразно відчуває, як їхнє тіло розділяється навпіл – ніби невидима нитка перерізає його в талії. В одній моїй знайомій ця нитка розділяла її тіло на рівні грудей. В результаті застосування техніки зречення, яку я викладаю на одному з моїх семінарів, вона відчула, що верхня та нижня частини її тіла з'єдналися, і була дуже здивована новим відчуттям. Це допомогло їй зрозуміти, що по-справжньому вона не була у своєму тілі з самого дитинства. Вона ніколи не знала, що означає бути прив'язаним до землі.

На семінарах я помічаю втікачів, переважно жінок, які люблять сидіти на стільці, схрестивши ноги під собою; здається, що їм було б зручніше сидіти на землі. Але, оскільки до землі вони майже не торкаються, їм не важко втекти. Але вони платять гроші, щоб бути присутніми на наших заняттях, і цей факт підтверджує їх намір - або принаймні бажання деякої їхньої частини - бути тут, хоча зосередитися, "збирати себе", їм дуже важко. Тому я говорю їм, що вони мають вибір – вирушити в астрал і пропустити те, що тут відбувається, або залишитися прив'язаними до свого місця і бути присутнім у теперішньому.

Як я вже говорила вище, втікач не відчуває ні прийняття, ні доброзичливості з боку одного з ним статі. Це не обов'язково означає, що батько відкидає його. Це його, втікача, особисте почуття. Ця сама душа могла б прийти на Землю для того, щоб зжити травму приниження, і втілитись у цих же батьків з таким самим ставленням до своєї дитини. З іншого боку, зрозуміло, що втікач схильний переживати досвід відкинутого більше, ніж будь-яка інша особистість – скажімо, брат чи сестра, – в якої немає цієї травми.

Людина, що переживає страждання відкинутого, постійно шукає любові батька одного з нею статі; він може також переносити свій пошук на інших осіб цієї самої статі. Він вважатиме себе істотою неповною, доки не завоює любов батька. Він дуже чуйний до найменших зауважень з боку цього батька і завжди готовий вирішити, що його відкидає. У ньому поступово розвивається гіркота і озлоблення, що нерідко переходять у ненависть, – таке велике його страждання. Не забувай, що для ненависті потрібно дуже багато кохання. Ненависть – це сильне, але розчароване кохання. Рана відкинутого така глибока, що з усіх п'яти характерів втікач найбільш схильний до ненависті. Він легко мине стадію великого кохання, щоб віддатися великій ненависті. Це і є показник найсильніших внутрішніх страждань.

Що стосується батька протилежної статі, то втікач сам боїться відкинути його і всіляко стримує себе у своїх діях та висловлюваннях щодо нього. Через свою травму він не може бути самим собою. Він вдається до різних хитрощів і застережень, щоб не відкинути цього батька, - він не хоче, щоб його звинуватили в тому, що він когось відкинув сам. З іншого боку, йому хочеться, щоб батько однієї з ним статі сам підлещувався перед ним – це дозволяє йому не так гостро відчувати свою знедоленість. Він не бажає бачити, що його страждання відкинутого обумовлені внутрішньою невижитою травмою, а батько тут ні до чого. Якщо втікач переживає досвід відкинутого батьком (чи іншою особою) протилежної статі, то звинувачує в цьому самого себе і сам себе відкидає.

Якщо ти бачиш у собі травму відкинутого, то для тебе, навіть якщо твій батько дійсно відкидає тебе, дуже важливо зрозуміти і прийняти таку думку: "саме тому, що твоя травма не вилікувана, ти притягуєш до себе певного типу ситуації та певного батька". Доки ти вважатимеш, що всі твої нещастя відбуваються з вини інших людей, твоя травма не може бути вилікувана. Як наслідок твоєї реакції на своїх батьків, у тебе дуже легко буде виникати почуття відкинутого іншими людьми твоєї статі, і ти завжди боятимешся сам відкинути людину протилежної статі.

Чим глибша травма відкинутого, тим сильніше притягує він себе обставини, у яких виявляється відкинутим чи сам відкидає .

Чим більше втікач відкидає себе, тим сильніше його страх бути відкинутим. Він постійно принижує та недооцінює себе. Він часто порівнює себе з тими, хто в чомусь сильніший за нього, і таким чином розвиває в собі віру у власну другосортність. Він не помічає, що в деяких сферах може перевершувати інших людей. Він ніяк не повірить, що хтось хотів би потоваришувати з ним, що хтось бачить у ньому чоловіка, що його можуть полюбити по-справжньому. Одна мати розповідала мені про своїх дітей: вони кажуть їй, що її люблять, але вона не розуміє, за що вони її люблять!

Все складається так, що втікач постійно живе у невизначеному стані: якщо його обирають, він не вірить у це і сам себе відкидає – іноді настільки, що фактично провокує ситуацію; якщо ж його не обирають, то він почувається відкинутим іншими. Один юнак із багатодітної сім'ї розповів мені, що батько ніколи нічого йому не доручав, з чого дитина зробила категоричний висновок, що всі інші діти кращі, ніж вона. І нічого дивного в тому, що тепер батько завжди обирає когось із них. Утворилося порочне коло.

Втікач нерідко говорить (чи думає), що всі його справи та думки нічого не варті. Коли на нього звертають увагу, він губиться, йому починає здаватися, що він займає дуже багато місця. Якщо він займає багато місця, йому здається, що він комусь заважає, отже, буде відкинутий тими, кого потурбує. Навіть в утробі матері втікач не займає зайвого місця. Він приречений гасати доти, доки його травма не буде вилікувана.

Коли він розмовляє і хтось перебиває його, він миттєво сприймає це як доказ, що його не варто слухати і звично замовкає. Людина, не обтяжена травмою відкинутого, у такому разі теж робить висновок, що нецікавим виявилося його висловлювання – але не він сам! Втікачеві так само важко висловити свою думку, коли його не запитують: йому здається, що співрозмовники вбачать у цьому конфронтацію і відкинуть його.

Якщо він має питання чи прохання до когось, але ця людина зайнята, то вона так нічого і не скаже. Він знає, чого хоче, але не наважується про це попросити, вважаючи, що це не так важливо, щоб турбувати інших.

Багато жінок розповідають, що ще в підлітковому віці перестали довірятися матері зі страху не бути зрозумілими. Вони вірять, що бути зрозумілою – значить бути коханою. Тим часом, одне з одним не має нічого спільного. Любити це означає приймати іншого, навіть якщо не розумієш його. Через це вірування вони стають ухильними у розмові. І виходить, що вони весь час намагаються уникнути предмета дискусії, проте бояться приступити до іншого. Звичайно, вони поводяться так не тільки з матір'ю, а й іншими жінками. Якщо втікач – чоловік, то так само складаються його стосунки з батьком та іншими чоловіками.

Ще однією відмінною властивістю втікача є прагнення до досконалості у всьому, що б він не робив: він вважає, що якщо припуститься помилки, то його засудять, а бути засудженим для нього те саме, що бути відкинутим. Оскільки він не вірить у власну досконалість, то намагається компенсувати це досконалістю того, що робить. Він, на жаль, плутає "бути" і "робити". Пошук досконалості може доходити до одержимості. Він так пристрасно бажає все робити бездоганно, що кожна робота забирає в нього невиправдано багато часу. І, зрештою, саме через це його відкидають.

Досягаючи своєї межі, страх у втікача перетворюється на паніку. За однієї думки про можливість паніки він насамперед шукає, куди сховатися, втекти, зникнути. Він хотів би зникнути, бо знає: у стані паніки він взагалі не зрушить з місця. Він вважає, що, сховавшись кудись, він уникне біди. Він настільки переконаний у своїй нездатності впоратися з панікою, що врешті-решт дуже легко піддається їй, навіть коли для неї немає причин. Бажання втекти, зникнути глибоко властиво втікачам; мені неодноразово зустрічалися випадки регресії до зародкового стану. Такі люди розповідали, що їм хотілося сховатися у животі у матері, – ще одне свідчення того, як рано це починається.

Притягуючи до себе, немов магнітом, людей і ситуації, яких він боїться, втікач так само провокує обставини, за яких у нього виникає паніка. Його страх, природно, ще більше драматизує те, що відбувається. Він завжди знаходить які завгодно пояснення своєї втечі чи ухилення.

Втікач особливо легко панікує і ціпеніє від страху в присутності батька або інших людей своєї статі (особливо якщо вони чимось нагадують цього батька). З батьком та іншими людьми протилежної статі він цього страху не відчуває, з ними йому набагато легше спілкуватися. Я помітила також, що у словнику втікача слово "паніка" зустрічається досить часто. Він може сказати, наприклад: "Я відчуваю панічний страх при думці про те, що потрібно кинути палити". Зазвичай людина просто скаже, що їй важко відмовитись від куріння.

Наше его робить все, що може, щоб ми не помічали наших травм. Чому? Ми самі видали йому цей мандат. Несвідомо. Ми так боїмося знову переживати біль, пов'язаний з кожною травмою, що пускаємо в хід усі кошти, аби не зізнатися собі, що страждаємо відкинутої істоти через те, що самі себе ж і відкидаємо. І ті, хто нас відкидає, прийшли в наше життя, щоб показати нам, наскільки ми відкидаємо себе самі.

Страх перед власною панікою у багатьох ситуаціях призводить до втікача до того, що він втрачає пам'ять. Він може навіть подумати, що у нього проблема з пам'яттю, але насправді у нього проблема зі страхом. Під час семінарів з курсу "Стань масовиком-витівником" я не раз спостерігала таку картину: один із учасників, втікач, повинен виступити перед рештою та щось розповісти чи провести міні-конференцію; але навіть коли він добре підготовлений і знає свій матеріал, страх в останню хвилину наростає до такого рівня, що у промовця все вилітає з голови. Іноді він просто залишає своє тіло, і воно завмирає перед нами, як паралізоване – ні дати ні взяти лунатик. На щастя, ця проблема поступово вирішується у міру того, як він зживає свою травму відкинутого.

Цікаво спостерігати, як наші травми впливають на наше ставлення до їжі. Людина живить своє фізичне тіло за такою ж схемою, як і ментальне та емоційне. Втікач віддає перевагу маленьким порціям; він часто пропадає апетит, коли він переживає напади страху чи інших сильних емоцій. З усіх перелічених типів втікач найбільше схильний до анорексії: він майже повністю відмовляється від їжі, тому що здається собі занадто великим і вгодованим, хоча насправді все навпаки. Зменшення ваги нижче за норму, виснаження – це його спроба зникнути. Іноді апетит перемагає, і тоді втікач жадібно накидається на їжу - це теж спроба зникнути, розчинитися в їжі. Втім, цей спосіб втікачі використовують рідко; частіше їх залучають спиртні напої чи наркотики.

Втікачі мають слабкість до солодкого, особливо коли їх долає сильний страх. Оскільки страх забирає в людини енергію, природно припустити, що введення цукру на організм може заповнити втрату. Дійсно, цукор дає енергію, але, на жаль, не надовго, тому поповнювати її в такий спосіб доводиться занадто часто.

Наші травми заважають нам бути самими собою; через це в організмі виникають блоки та, як наслідок, хвороби. Кожному типу характеру притаманні свої особливі нездужання та хвороби, що визначаються його внутрішньою психічною структурою.

Ось деякі типові для втікача хвороби та нездужання.

• Він часто страждає на ДІАРЕЮ – він відкидає, викидає їжу раніше, ніж тіло встигає засвоїти поживні елементи, так само як відкидає ситуацію, яка могла б бути благотворною для нього.
• Багато хто страждає на АРИТМІЮ – нерегулярність серцевого ритму. Коли серце починає битися як шалене, у них виникає відчуття, що воно хоче вирватися з грудей, полетіти; це ще одна форма бажання уникнути хворобливої ​​ситуації.
• Я вже говорила раніше, що рана відкинутого настільки болісна, що втікач зовсім логічно розвиває ненависть до батька своєї статі, якого він, ще будучи дитиною, засудив за заподіяні йому страждання. Пробачити, однак, себе за ненависть до батька втікач не може і воліє не думати і не знати про існування цієї ненависті. Не даючи собі права на ненависть до батька своєї статі, він може довести себе до захворювання на рак: ця хвороба пов'язана з гіркотою, злістю, ненавистю – з душевним болем, що переживається на самоті. Якщо людині вдається дійти визнання, що вона ненавиділа або ненавидить батька, – раку не буде. У нього може розвинутись гостра хвороба, якщо він продовжує виношувати ворожі до цього батька задуми, але це не буде рак. Рак проявляється найчастіше у того, хто багато вистраждав, але звинувачує у цьому лише себе. Погодитися з тим, що ненавидиш батька чи матір, справді важко, адже це означає визнати себе злим та безсердечним; це означає також визнати, що ти відкидаєш батька, якого звинувачував у тому, що він відкидає тебе. Втікач не дає собі права бути дитиною. Він форсує дозрівання, вважаючи, що так менше страждатиме від своєї травми. З цієї причини його тіло (чи якась його частина) і нагадує тіло дитини. Ракове захворювання вказує на те, що він не дав права страждати дитині в собі. Він не прийняв того, що по-людськи справедливо – ненавидіти батька, якого вважаєш винуватцем своїх страждань.
• Серед інших захворювань, характерних для втікача, ми бачимо також порушення дихальних функцій, особливо під час паніки.
• Втікач схильний до алергій – це відображення неприйняття, яке він пережив або переживає по відношенню до певних продуктів харчування або речовин.
• Він може обрати і Блювоту як показник її огиди до певної людини або ситуації. Я чула навіть такі висловлювання від підлітків: "Мені хочеться виснажити мою матір (або батька)". Втікач нерідко бажає "винудити" ситуацію або ненависну особистість і може висловити своє почуття словами: "Це нудотна людина" або "Мене від твоїх розмов нудить". Все це – способи висловити своє бажання когось чи щось відкинути.
• ГОЛОВОКОРУЖЕННЯ або НЕОБМОРОК - теж підходящі засоби, якщо дуже хочеться уникнути ситуації або людини.
• У серйозних випадках утікач рятується КОМОЙ.
• Втікач, який страждає на агорафобію, використовує цей розлад, коли хоче уникнути деяких ситуацій і людей, здатних викликати в нього паніку (докладніше про цей поведінковий розлад буде сказано в розділі 3).
• Якщо втікач зловживає цукром, він може спровокувати такі захворювання підшлункової залози, як ГІПОГЛІКЕМІЯ або ДІАБЕТ.
• Якщо в нього накопичилося занадто багато ненависті до батька внаслідок страждань, пережитих і пережитих ним як відкинутою істотою, і якщо він досяг своєї емоційної та ментальної межі, то в нього може розвинутися ДЕПРЕСИВНИЙ або МАНІАКАЛЬНО-ДЕПРЕСИВНИЙ стан. Якщо він замишляє самогубство, то не говорить про це, а коли переходить до дії, то передбачає все, щоб не зазнати невдачі. Ті, хто часто говорить про самогубство і зазвичай помиляється, коли переходить до дії, належать скоріше до категорії покинутих; про них буде мова у наступному розділі.
• Втікачеві з дитинства важко визнати себе повноцінною людською істотою, тому він прагне бути як обожнюваний ним герой або героїня, він готовий загубитися, розчинитися у своєму кумирі - наприклад, молода дівчина пристрасно бажає бути Мерилін Монро; це триває доти, доки вона не вирішить бути кимось ще. Небезпека такого відхилення у поведінці у тому, що з часом може перейти у ПСИХОЗ.

Перелічені вище хвороби і нездужання можливі і в людей з іншими типами травм, але все-таки найчастіше зустрічаються у тих, хто почувається відкинутим.

Якщо ти знаходиш у себе травму відкинутого, то більш ніж ймовірно, що твій батько однієї з тобою статі теж почувається відкинутим його батьком тієї самої статі; більше, дуже висока ймовірність, що він почувається відкинутим також і тобою. Це може не усвідомлюватись жодною зі сторін, проте це вірно і підтверджено тисячами людей-втікачів.

Пам'ятай: головна причина існування будь-якої травми – нездатність пробачити себе за рану, нанесену самому собі чи іншим людям. Пробачити себе дуже важко, тому що, як правило, ми навіть не знаємо, що засуджуємо себе. Чим глибша твоя рана відкинутого, тим безпомилковіше вона вказує на те, що ти сам себе відкидаєш – або ж відкидаєш інших людей, ситуації та проекти.

Ми дорікаємо іншим у тому, чого не бажаємо бачити в самих собі.

Ось чому ми привертаємо до себе тих людей, які показують нам, як ми поводимося з іншими або з собою.

Ще одним засобом усвідомлення того, що ми відкидаємо себе або відкидаємо іншу людину, є сором. Справді, ми переживаємо почуття сорому, коли хочемо сховатися чи сховати свою поведінку. Це нормально – знаходити ганебну поведінку, в якій ми дорікаємо іншим. Ми дуже не хочемо, щоб вони виявили, що і ми поводимося так само.

Пам'ятай: все описане вище переживається тільки в тому випадку, якщо людина, яка страждає, відкинута людина приймає рішення носити маску втікача, вважаючи, що таким чином уникне страждань, пропорційних глибині травми. Цю маску він носить в одних випадках кілька хвилин на тиждень, в інших - майже постійно.

Поведінка, характерна для втікача, диктується страхом повторення страждань відкинутого. Але може бути й так, що ти впізнаєш себе в деяких з описаних вище особливостей поведінки, але не в усіх. Повний збіг всіх характеристик практично неможливий. Кожній травмі відповідають свої форми поведінки та внутрішні стани. Те, як людина думає, відчуває, говорить і діє (відповідно до своїх травм), визначає його реакцію на все, що відбувається в житті. Особистість у стані реагування не може бути врівноважена, не може бути зосереджена у своєму серці, не може відчувати добробут та щастя. Ось чому так важливо усвідомлювати, коли ти реагуєш, а коли залишаєшся самим собою. Якщо це вдається, то ти маєш можливість стати господарем свого життя, а не дозволяти страхам керувати нею.

У цьому розділі я ставила за мету допомогти тобі усвідомити травму відкинутого. Якщо ти впізнаєш себе в масці втікача, то в останньому розділі знайдеш повну інформацію про те, як вилікуватися від цієї травми, як знову стати самим собою і не страждати від почуття, що тебе відкидають. Якщо ж ти не знаходиш у себе цієї травми, то я раджу тобі звернутися до тих, хто добре тебе знає, за підтвердженням; це дозволить виключити помилку. Як я вже говорила, травма знехтуваного може бути і неглибокою, і тоді в тебе будуть лише окремі характерні риси втікача. Нагадаю, що довірятися слід насамперед фізичному опису, тому що фізичне тіло ніколи не бреше, на противагу його господареві, який цілком здатний обманювати себе.

Якщо ти виявляєш цю травму у когось із оточуючих, ти не повинен намагатися змінити його. Краще використовуй усе, що ти дізнаєшся з цієї книги, щоб розвинути в собі більше співчуття до інших людей, щоб краще розуміти природу їхньої реактивної поведінки. І краще нехай вони самі прочитають цю книгу, якщо у них з'явиться інтерес до проблеми, ніж намагатися переказувати її зміст.

Характеристики травми відкинутого

Пробудження травми: від моменту зачаття до одного року; з батьком свого поло. Чи не відчуває права на існування.

Маска: утікач.

Батько: тієї ж статі

Тіло: стислий, вузький, крихкий, фрагментований.

Очі: малі, з виразом страху; враження маски навколо очей.

Словник: "ніщо" "ніхто" "не існує" "зникнути" "мене нудить від..."

Характер: Усунення від матеріального Прагнення до досконалості. Інтелектуальність. Переходи через стадії великої любові до періодів глибокої ненависті. Чи не вірить у своє право на існування. Сексуальні проблеми. Вважає себе нікому не за потрібне, нікчемністю. Прагне до усамітнення. Гасується. Вміє бути непомітним. Знаходить різноманітні способи втечі. Легко вирушає до астралу. Вважає, що його не розуміють. Не може дозволити спокійно жити своїй внутрішній дитині.

Найбільше боїться, паніки.

живлення: Апетит часто пропадає через наплив емоцій або страху Їсть маленькими порціями. Цукор, алкоголь та наркотики як способи втечі. Схильність до анорексії.

Типові захворювання: Шкірні · Діарея · Аритмія · Порушення дихальних функцій · Алергії · Блювота · Непритомність · Нома · Гіпоглікемія · Діабет · Депресія · Суїцидні нахили · Психози.

ТІЛОСЛОЖЕННЯ Втікача (Травма відкинутого)

Подивимося в словниках, що означають слова відкинути, відкинутий. Словники дають кілька синонімічних термінів: відштовхнути; усунути, відмовитися; не терпіти; не допускати; виставити.

Нерідко люди насилу вловлюють різницю між двома поняттями - «відкинути» і «покинути». Залишити когось означає відійти від нього заради когось чи чогось іншого. Відкинути ж - значить відштовхнути, не бажати бачити поряд із собою та у своєму житті. Відкидаючий використовує вираз: "Я не хочу", А той, хто покидає, каже: "Я не можу".

Бути знехтуваним - дуже глибока травма; знехтуваний відчуває її як відмову від самої його сутності, як заперечення його права на існування. З усіх п'яти травм відчуття відкинутого проявляється першим, а це означає, що і причина подібної травми в житті особистості виникає раніше за інших. Душа, що повернулася на Землю з метою лікування цієї травми, виявляється знехтуваною з самого моменту народження, а в багатьох випадках - навіть раніше.

Відповідний приклад - небажана дитина, яка з'явилася на світ «по випадковості». Якщо душа цього немовляти не впоралася з переживанням знехтуваної, тобто не зуміла залишитися сама собою і перебувати в добробуті, незважаючи на неприйняття, то він неминуче переживатиме стан відкинутого. Яскравий випадок – дитина не тієї статі. Існує і безліч інших причин, з яких батько відкидає свою дитину; нам тут дуже важливо зрозуміти, що тільки ті душі, яким необхідно пережити досвід відкинутих, залучаються до батька або батьків певного типу: ці батьки неминуче відкинуть свою дитину.

Дуже часто буває і так, що батько не має наміру відкидати дитину, проте дитина почувається знехтуваною за кожним, навіть дрібним приводом - після образливого зауваження, або коли хтось із батьків переживає гнів, нетерпіння тощо. Якщо рана не залікована, її дуже легко роз'ятрити. Людина, яка почувається знехтуваною, необ'єктивна. Всі події він інтерпретує через фільтри своєї травми, і відчуття, що його відкинуто, лише загострюється, хоча, можливо, і відповідає дійсності.

З того самого дня, коли немовля відчуло себе відкинутим, воно починає виробляти маску Втікача. Мені багато разів доводилося спостерігати та лікувати регресії у зародковий стан, І я переконалася, що людина з травмою відкинутого ще в утробі матері відчуває себе дуже маленьким, намагається займати там якнайменше місця, а ще в нього постійно буває відчуття темряви, мороку. Це підтвердило мій здогад про те, що маска втікачаможе почати формуватись ще до народження.

Я прошу тебе помітити, що відтепер і до кінця книги я вживатиму термін «втікач» для позначення особистості, яка страждає на комплекс відкинутого. Маска втікача- це ще одна, нова особистість, характер, що розвивається як засіб ухилення від страждань відкинутого.

Ця маска проявляється фізично у вигляді вислизаєстатури, тобто тіла (або частини тіла), яке ніби хоче зникнути. Вузьке, стисло, воно ніби спеціально сконструйоване так, щоб легше було вислизнути, займати менше простору, не бути видимим серед інших. Це тіло не хоче займати багато місця, воно приймає образ тікає, що вислизаєі все своє життя прагне зайняти якнайменше простору. Коли бачиш людину, схожу на безтілесну примару - «шкіра та кістки», - можна з високим ступенем впевненості очікувати, що вона страждає від глибокої травми відкинутої істоти.

Втікач- це особистість, яка має сумнів у своєму праві на існування; здається навіть, що вона не повністю втілилася. Тому її тіло справляє враження незавершеного, неукомплектованого, що складається з погано прилагоджених один до одного фрагментів. Ліва сторона особи, наприклад, може помітно відрізнятися від правої, причому це видно неозброєним оком, немає потреби і перевіряти за допомогою лінійки. Пригадай, до речі, чи багато ти бачив людей із ідеально симетричними сторонами тіла?

Коли я говорю про «неукомплектоване» тіло, то маю на увазі ті ділянки тіла, де ніби не вистачає цілих шматків (ягідки, грудей, підборіддя, кісточки набагато менше литок, западини в області спини, грудної клітки, живота і т.п. ).

Побачивши, як тримається така людина (плечі зрушені вперед, руки зазвичай притиснуті до корпусу тощо), ми говоримо, що її тіло скручено. Складається враження, що щось блокує зростання тіла чи його частин; або начебто одні частини тіла відрізняються від інших віком; а деякі люди взагалі виглядають як дорослі у дитячому тілі.

Деформоване тіло, що викликає жалість, красномовно говорить про те, що ця людина носить у собі травму відкинутого. Перш ніж народитися, його душа сама обрала це тіло, щоб поставити себе в ситуацію, що сприятиме подоланню цієї травми.

Характерною особливістю втікачає маленькі обличчя та очі. Очі здаються порожніми або відсутніми, тому що особистість з такою травмою схильна за будь-якої можливості йти у свій світ або «відлітати на Місяць» (в астрал). Нерідко ці очі сповнені страхом. Спостерігаючи за обличчям втікача, Ти можеш буквально відчути на ньому маску, особливо на очах. Йому й самому часто видається, ніби він дивиться на світ крізь маску. Деякі втікачізізнавалися мені, що відчуття маски на обличчі у них іноді не минає цілий день, а в інших воно триває по кілька хвилин. Не так важливо, скільки воно триває; важливо те, що це їхній спосіб не бути у тому, що відбувається навколо.

Не бути присутнім, щоб не страждати.

Наявність всіх перелічених ознак вказує на те, що травма відкинутого дуже глибока, значно глибша, ніж у людини з єдиною ознакою – наприклад, тільки з очима втікача. Якщо тілу властива, скажімо, половина ознак втікачаМожна припустити, що ця людина носить захисну маску не весь час, а близько половини. Це може стосуватися, наприклад, людини з досить великим тілом, але маленьким обличчям і маленькими очима втікачаабо до людини з великим тілом і дуже короткими кісточками. Якщо спостерігаються в повному обсязі ознаки відкинутого, отже, і травма менш глибока.

Носити маску – не бути самим собою. Ще в дитинстві ми виробляємо не своюманеру поведінки, вважаючи, що вона захистить нас. Першою реакцією людської істоти, яка відчула себе знехтуваною, є бажання втекти, вислизнути, зникнути. Дитина, яка почувається відкинутою і створює маску втікачазазвичай живе в уявному світі. З цієї причини він найчастіше буває розумним, розсудливим, тихим і не створює проблем.

Наодинці тішиться він своїм уявним світом і будує повітряні замки. Він навіть вважає, що його батьки не справжні, що вони переплутали новонароджених у лікарні. Такі діти винаходять безліч способів втекти з дому; один із них - виражене бажання йти до школи. Однак прийшовши до школи і відчуваючи себе знехтуваними і там (або відкидаючи самих себе), вони вирушають у власний світ, «на Місяць». Одна жінка розповіла мені, що у школі почувала себе «туристкою».

З іншого боку, дитина такого складу хоче, щоб її помітили, хоч і не впевнена у своєму праві на існування. Я згадую одну дівчинку, яка сховалася за шафу в той момент, коли її батьки зустрічали гостей на порозі будинку. Коли помітили, що дитини немає, всі кинулися її шукати. Вона не виходила зі свого притулку, хоч добре чула, як наростає тривога дорослих. Вона казала собі: “Я хочу, щоб вони мене знайшли. Я хочу, щоб вони зрозуміли, що я існую». Ця дівчинка була настільки не впевнена у своєму праві на існування, що влаштовувала ситуації, які б могли це право підтвердити.

Типологія характерів (Олександр Лоуен та Ліз Бурбо)

1. Травма відкинутого - маска втікач - шизоїдний тип

Характеристики травми відкинутого:

Пробудження травми: від моменту зачаття до одного року; з батьком своєї статі. Чи не відчуває права на існування.

Маска: утікач.

Батько: тієї ж статі

Тіло: стислий, вузький, крихкий, фрагментований.

Очі: малі, з виразом страху; враження маски навколо очей.

Словник: «ніщо», «ніхто», «не існує», «зникнути», «мене нудить від...»

Характер: Усунення від матеріального Прагнення до досконалості. Інтелектуальність. Переходи через стадії великої любові до періодів глибокої ненависті. Чи не вірить у своє право на існування.

Сексуальні проблеми. Вважає себе нікому не за потрібне, нікчемністю. Прагне до усамітнення. Гасується. Вміє бути непомітним. Знаходить різноманітні способи втечі. Легко вирушає до астралу. Вважає, що його не розуміють. Не може дозволити спокійно жити своїй внутрішній дитині.

Найбільше боїться: паніки.

живлення: Апетит часто пропадає через наплив емоцій або страху Їсть маленькими порціями. Цукор, алкоголь та наркотики як способи втечі. Схильність до анорексії.

Типові захворювання: Шкірні, діарея, аритмія, порушення дихальних функцій, алергії, блювання, непритомність, кома, гіпоглікемія, діабет, депресія, суїцидні нахили, психози.

Хвороби втікача:

Серед інших захворювань, характерних для втікача, ми бачимо також порушення дихальних функцій,особливо під час паніки.

Втікач схильний алергіям— це відображення неприйняття, яке він пережив чи переживає стосовно певних продуктів харчування чи речовин.

Він може обрати і блювотуяк показник його огиди до певної людини чи ситуації. Я чула навіть такі висловлювання від підлітків: «Мені хочеться виснажити мою матір (або батька)». Втікач нерідко бажає «винудити» ситуацію чи ненависну особистість і може висловити своє почуття словами: «Це нудотна людина» або «Мене від твоїх розмов нудить». Все це – способи висловити своє бажання когось чи щось відкинути.

Запамороченняабо непритомність- теж підходящі кошти, якщо дуже хочеться уникнути ситуацію або людини.

У серйозних випадках утікач рятується комою.

Втікач, який страждає агорафобією, використовує цей розлад, коли хоче уникнути деяких ситуацій і людей, здатних викликати в нього паніку (докладніше про цей розлад поведінки буде сказано в розділі 3).

Якщо втікач зловживає цукром, він може спровокувати такі захворювання підшлункової залози, як гіпоглікеміяабо діабет.

Якщо в нього накопичилося занадто багато ненависті до батька внаслідок страждань, пережитих і пережитих ним як відкинутою істотою, і якщо він досяг своєї емоційної та ментальної межі, то в нього може розвинутися депресивнеабо маніакально-депресивнестан. Якщо він замишляє самогубство, то не говорить про це, а коли переходить до дії, то передбачає все, щоб не зазнати невдачі. Ті, хто часто говорить про самогубство і зазвичай помиляється, коли переходить до дії, належать скоріше до категорії покинутих; про них буде мова у наступному розділі.

Втікачеві з дитинства важко визнати себе повноцінною людською істотою, тому він прагне бути як обожнюваний ним герой або героїня, він готовий загубитися, розчинитися у своєму кумирі — наприклад, молода дівчина пристрасно бажає бути Мерилін Монро; це триває доти, доки вона не вирішить бути кимось ще.

Небезпека такого відхилення у поведінці полягає в тому, що згодом воно може перейти до психоз.

Структура шизоїдного характеру.

Опис

Термін «шизоїд» походить від «шизофренії» і означає людину, яка має схильність до шизофренічного стану. Сюди входить розщеплення особистості як єдиного цілого, наприклад, мислення відокремлюється від почуттів. Те, що думає людина, здається, має малий видимий зв'язок з тим, що він почувається або як поводиться; відхід у себе, розрив чи втрата контакту зі світом чи із зовнішньою реальністю. Шизоїдний індивід не є шизофреником і може ніколи ним не стати, але схильність до цього захворювання присутня в його особистості, зазвичай добре компенсована.

Термін «шизоїд» описує людину, чиє почуття себе зменшено, чиє его слабке і чий контакт із тілом і з почуттями сильно ослаблений.

Біоенергетичні умови

Енергія відводиться від периферичних структур тіла, саме від тих частин, з яких організм контактує з навколишнім світом: обличчя, руки, геніталії та ноги. Вони не повністю енергетично пов'язані з центром, тобто збудження від центру не вільно тече до них, а блокується хронічною м'язовою напругою в основі голови, плечей, тазу та суглобів стегон. Отже, функції, які вони виконують, відокремлюються від почуттів у серці людини.

Внутрішній заряд схильний до застигання в області центру. Як наслідок, формується слабкий імпульс. Тим не менш, заряд вибухонебезпечний (внаслідок свого тиску) і може прорватися назовні у вигляді насильства або вбивства. Це трапляється, коли захисту не можуть більше стримувати і організм переповнюється величезною кількістю енергії, яку не може впоратися. Особистість поділяється на безліч частин, внаслідок чого розвивається шизофренічний стан.

Захист складається з патерну м'язових напруг, які спільно безперервно утримують особистість, не допускаючи наповнення периферичних структур почуттями та енергією. М'язові напруги, такі як описані вище, відповідальні за відключення периферичних органів від контакту з центром.

Таким чином, захист є проблематичним. В області талії існує енергетичне розщеплення тіла, а в результаті - дезінтеграція цілісності верхньої і нижньої половин тіла. Біоенергетичний аналіз показано на діаграмі.

Фізичні аспекти

У більшості випадків у пацієнтів з такими ознаками тіло вузьке та затиснуте. Там, де в особистості присутні параноїдні елементи, тіло повніше і атлетичнішого виду.

Основні області напруги знаходяться в основі черепа, у суглобах плечей, ніг, тазу та в районі діафрагми. Остання зазвичай настільки потужна, що поділяє тіло на дві частини. Основні стиски зосереджені в маленьких м'язах, які оточують зчленування. Тому цей тип характеру можна спостерігати або крайню жорсткість чи надгнучкість суглобів.

Обличчя маскоподібне. Очі хоч не порожні, як при шизофренії, але неживі і не вступають у контакт. Руки висять більш схожі на відростки, ніж на продовження тіла. Стопи напружені та холодні; вони часто вивернуті; маса тіла переноситься на зовнішній бік стопи.

Часто спостерігається помітна невідповідність між двома половинами тіла. У багатьох випадках вони не виглядають такими, що належать одній людині.

Наприклад, при стресі, коли людина приймає положення дуги, лінія її тіла часто здається розламаною. Голова, тулуб та ноги часто знаходяться під кутом один до одного.

Психологічні співвідношення

Людина не почувається цілісною /14/. Тенденція до роз'єднання, що виникає на тілесному рівні через недостатній енергетичний зв'язок між головою та тілом, призводить до розщеплення особистості. Так, можна виявити позу зарозумілості у поєднанні з приниженістю або незаймана, що відчуває себе повією. В останньому випадку тіло розділяється на дві частини - верхню і нижню.

У шизоїдному характері виявляється надчутливість внаслідок слабкої межі его, що є психологічною копією нестачі периферичного заряду. Ця слабкість зменшує опір его зовнішньому тиску і змушує його піти у самооборону.

Такі люди уникають близьких, чуттєвих стосунків. Насправді такі відносини їм дуже важко встановити через брак енергії у периферичних структурах.

Бажання завжди мотивувати дії надає шизоїдному поведінці відтінок нещирості. Це було названо поведінкою «ніби», тобто начебто воно базується на почуттях, але дії самі по собі не є виразом почуттів.

Тут є важливим навести деякі дані щодо походження цієї структури. Це — сумовані спостереження тих, хто вивчав цю проблему, лікував та аналізував пацієнтів із такими розладами.

У всіх випадках є чіткі докази того, що пацієнти в ранньому віці відкидалися своєю матір'ю, а це сприймалося ними як загроза існуванню. Заперечення супроводжувалося прихованою і часто відкритою ворожістю з її боку.

Відкидання і ворожість розвинули у пацієнта страх, що будь-які спроби контакту, вимоги чи самоствердження призведуть до знищення його самого.

З дитинства йде нестача будь-яких сильних позитивних почуттів безпеки чи радості, часті нічні кошмари.

Типовою для таких пацієнтів є як відокремлена, так і беземоційна поведінка з випадковими вибухами люті, яка називається аутичною.

Якщо будь-який з батьків повторно втручався в життя дитини під час едіпового періоду (наприклад, із сексуальних причин), що дуже широко поширене, то до основного симптому додавався ще параноїльний елемент. Це уможливлювало деяку активність наприкінці дитинства чи дорослому стані.

У всьому цьому у дитини немає вибору, окрім як відокремлення себе від реальності (інтенсивне життя уяви) та від свого тіла (абстрактний розум), щоб вижити. У зв'язку з тим, що основними почуттями у нього були жах і смертельна лють, дитина відгороджувалась від усіх почуттів самозахисту.

Манера у танці:

· Втікач недолюблює танці. Якщо й танцює, то рухи його мінімальні та невиразні, він не хоче, щоб його помічали. На ньому ніби написано: "Не дивіться на мене довго".

Вибір автомобіля:

· Втікач любить малопомітні машини неяскравого кольору.

Поза сидячи:

· Втікач зіщулюється, намагаючись зайняти якнайменше місця в кріслі. Дуже любить підтискати ноги під себе: коли не пов'язаний із землею, легше втекти.

Страхи:

· Втікач найбільше боїться паніки. Він не може як слід усвідомити це, тому що ховається, зникає, як тільки у нього починається паніка, або навіть раніше, ніж почнеться. Навколишні ж бачать паніку легко — його майже завжди видають очі.

Травми з гендеру:

· Травма відкинутого переживається з батьком своєї статі. Тобто втікач почувається відкинутим обличчями тієї самої статі, що він сам. Він звинувачує їх у тому, що вони його відкидають, і відчуває по відношенню до них більший гнів, ніж себе. З іншого боку, коли його відкидає особистість протилежної статі, він ще більше відкидає сам себе. Відповідно, у разі домінує його гнів на себе. Існує водночас велика ймовірність, що ця особа протилежної статі її не відкинула, а покинула.

Лікування травм:

· Твоя травма відкинутогоблизька до лікування, якщо ти поступово займаєш все більше місця, якщо починаєш утверджувати себе. І якщо хтось вдає, що тебе немає, це не вибиває тебе з колії. Дедалі рідше трапляються ситуації, в яких ти боїшся впасти в паніку.

2. Травма покинутого – маска залежного – оральний тип

Характеристики травми покинутого:

Пробудження травми: Між одним і трьома роками, з батьком протилежної статі Недолік емоційного харчування чи харчування певного типу.

Маска: Залежний.

Тіло: Витягнуте, тонке, позбавлене тонусу, що обвисає; ноги слабкі, спина викривлена, руки здаються надмірно довгими і звисають уздовж тулуба, окремі частини тіла виглядають в'ялими, провислими.

Очі: Великі, сумні Притягуючий погляд.

Словник: "відсутня", "один", "не виношу", "поїдають", "не залишають".

Характер: Жертва Схильний до злиття з кимось чи чимось. Потребує присутності, уваги, підтримки, підкріплення. Зазнає труднощів, коли доводиться щось робити чи вирішувати поодинці.

Звертається за порадами, але не завжди слід. Дитячий голос. Болісно сприймає відмови. Печаль. Легко плаче. Викликає жалість. То радісний, то сумний. Фізично чіпляється за інших. Нервовий. Зірка естради. Прагне до незалежності. Любить секс.

Найбільше боїться: Самотності

живлення: Гарний апетит. Булімія. Любить м'яку їжу. Їсть повільно.

Типові захворювання: Болі в спині, астма, бронхіти, мігрені, гіпоглікемія, агорафобія, діабет, хвороби надниркових залоз, короткозорість, істерія, депресія, рідкісні хвороби (що потребують тривалої уваги), невиліковні хвороби.

Хвороби покинутого:

Астма- хвороба, що характеризується утрудненим, болючим диханням. У метафізичному плані ця хвороба вказує, що людина бере більше, ніж їй слід, і віддає з великими труднощами.

Проблеми з бронхамитакож вірогідні, оскільки бронхи метафізично пов'язані з сім'єю. Якщо залежний страждає на бронхіальні хвороби, то це свідчить про його сімейну незадоволеність: йому здається, що він занадто мало отримує від сім'ї, що занадто від неї залежить. Йому хотілося б вірити в те, що в сім'ї він має міцне місце, а не метушитися, домагаючись цього місця.

Під впливом своєї фузійної субособистості залежний притягує до себе проблеми підшлункової залози(гіпоглікемія та діабет) та надниркових залоз. Вся система травлення у нього нестійка, тому що він вважає своє харчування неадекватним, навіть якщо фізично воно цілком нормально. Незважаючи на те, що недостатність існує тільки в емоційному плані, його фізичне тіло отримує повідомлення про нестачу їжі та реагує відповідно – відбиває психічний стан.

Короткозорістьу залежних зустрічається також дуже часто. Вона являє собою нездатність бачити далеко, а це пов'язано зі страхом перед майбутнім і, особливо, з небажанням зустрічати майбутнє самотужки.

Залежний, що занадто плекає свою жертовну субособистість, може довести себе до істерії. Психологи кажуть, що істерична особа подібна до дитини, яка боїться, що в неї заберуть соску і залишать одного. Тому така особистість схильна галасливо демонструвати свої емоції.

У багатьох залежних розвивається депресія, коли їхня травма завдає їм сильних страждань і вони почуваються безпорадними — не отримують того кохання, якого так прагнуть. Це теж спосіб привернути увагу.

Залежний страждає мігренямитому, що заважає собі бути самим собою, блокує своє «Я є». Він надто метушиться, вдається до всіляких хитрощів, аби бути тим, ким його хочуть бачити інші, або практично повністю живе в тіні людей, які його люблять.

Я помітила також, що залежні часто притягують до себе рідкісні хвороби, що вимагають особливої ​​уваги, або так звані невиліковні хвороби. Нагадаю, що коли медицина оголошує деяку хворобу невиліковною, то фактично вона повідомляє, що наука щене знайшла надійних засобів проти цієї хвороби.

Перелічені вище хвороби та нездужання можуть спостерігатися і в осіб з іншими типами травм, але у тих, хто переживає травму покинутого, вони зустрічаються найчастіше.

Структура орального характеру.

Опис

Ми описуємо особистість як має оральну структуру характеру, якщо їй притаманні багато особливостей, типові для орального періоду життя, т. е. дитинства. Цими характерними рисами є слабке почуття незалежності, прагнення триматися за інших, знижена агресивність та внутрішнє почуття потреби у підтримці, допомозі та турботі. Вони означають недолік здійснення цього у дитинстві та становлять ступінь фіксації на цьому рівні розвитку. У деяких людей вони замасковані свідомо прийнятими позиціями, що компенсують. Деякі особи з цією структурою виявляють перебільшену незалежність, яка, проте, неспроможна витримати стрес. Основним досвідом орального характеру є поневіряння, тоді як відповідним досвідом шизоїдної структури було відкидання.

Біоенергетичні умови

"Оральний характер" характеризується низьким енергетичним рівнем. Енергія «не заморожена» в центрі, як у «шизоїдного характеру», і надходить на периферію тіла, але її потік ослаблений.

Причини цього не зовсім зрозумілі. На перше місце ставиться лінійне зростання, результатом чого є довге тонке тіло. Єдиним можливим поясненням є те, що затримка у дорослішанні дозволяє довгим кісткам надмірно зростати. Іншим чинником то, можливо нездатність недорозвинених м'язів тримати зростання кісток під контролем.

Нестача енергії і сили найбільше помітна в нижній частині тіла, тому що розвиток тіла у дитини починається з голови вниз.

Рівень заряду точок контакту з навколишнім світом знижений. Очі слабкі з тенденцією до міопії, рівень генітального збудження знижений.

Цей біоенергетичний стан показано на діаграмі.

Фізичні характеристики

Тіло зазвичай довге та тонке, відповідає ектоморфному типу Шелдона. Воно відрізняється від тіла шизоїдної особистості тим, що не дуже напружено.

Мускулатура слаборозвинена, не жилиста. Цей недолік розвитку найбільш помітний у руках та ногах. Довгі погано розвинені ноги є своєрідною ознакою цієї структури. Ступні також тонкі та вузькі. Ноги, здається, що неспроможні тримати тіло. Коліна зазвичай зведені, щоб забезпечити додаткову підтримку стійкості.

Тіло може різко падати через часткову слабкість м'язової системи. Частими є загальні фізичні ознаки незрілості. Таз може бути меншим від звичайного як у чоловіків, так і у жінок. Часто на тілі мало волосся. У деяких жінок процес зростання затримується цілком, і їхні тіла схожі на дитячі.

Дихання в осіб з оральним характером поверхневе, що пояснюється низьким енергетичним рівнем їхньої особистості. Позбавлення на оральному рівні знижують силу смоктального імпульсу. Гарне дихання залежить від здатності набирати повітря.

Психологічні співвідношення

Люди з оральним характером зазнають труднощів при стоянні на своїх ногах у буквальному та фігуральному сенсі. Вони прагнуть спертися або триматися за інших. Але, як я зазначав раніше, цей недолік може бути прихований перебільшеною позою незалежності. Колективізм також є відображенням нездатності перебувати на самоті. Існує підвищена потреба в контакті з іншими людьми, в їхньому теплі та підтримці.

Індивід з оральним характером страждає від внутрішнього почуття порожнечі. Він завжди хоче за рахунок інших заповнити цю порожнечу, хоча може діяти і так, ніби сам забезпечує підтримку. Внутрішня порожнеча відображає придушення інтенсивного почуття сильного бажання чогось, що, будучи вираженим, призвело б до глибокого плачу і вільного дихання.

Через низький енергетичний рівень особистість з оральним характером схильна до коливань настрою від депресії до захоплення. Схильність до депресії є патогномонічною для оральних характеристик в особистості.

Іншою типово оральною рисою є позиція — це мені повинні. Це може бути виражено в ідеї, що суспільство має забезпечити йому кошти для існування. Виникає таке переконання безпосередньо з раннього досвіду поневірянь.

Етіологічні та історичні фактори

Ранні позбавлення можуть бути через дійсну втрату тепла і підтримку матері внаслідок її смерті чи хвороби, або її відсутності, викликаної необхідністю працювати. Мати, яка сама страждає на депресію, не можна допускати до дитини.

Часто виявляється ранній розвиток, здатність говорити чи ходити раніше, ніж зазвичай. Я пояснюю цей розвиток як спробу подолати почуття покинутості, ставши незалежним.

Також існують часто інші переживання розчарування в ранньому житті, коли дитина намагалася дотягнутися до свого батька чи братів та сестер для контакту, тепла та підтримки. Подібні розчарування можуть залишити почуття озлоблення у людині.

Типовими є депресивні епізоди наприкінці дитинства та ранньої юності. Однак у дітей з оральним типом не виявляється аутичної поведінки на відміну від дітей із шизоїдним типом. Ми маємо визнати, що шизоїдні елементи можуть бути в оральній структурі, так само як оральні — у шизоїдній.

Манера у танці:

· Залежний віддає перевагу контактним танцям, в яких є можливість притиснутися до партнера. Іноді здається, що він висить на партнера. Вся його істота випромінює: "Погляньте, як мій партнер мене любить".

Вибір автомобіля:

· Залежний віддає перевагу автомобілям комфортабельним і не таким, як у всіх.

Поза сидячи:

· Залежний розповзається в кріслі або навалюється на опору - на підлокітник або спинку сусіднього крісла. Верхня частина корпусу нахилена вперед.

Страхи:

· Найбільший страх залежному вселяє самотність. Він не бачить цього, тому що завжди влаштовується в такий спосіб, щоб бути в чиємусь суспільстві. Якщо ж таки виявляється на самоті, то, звичайно, визнає, що самотній; але при цьому він не помічає, як гарячково шукає чим зайнятися чим заповнити час. немає фізичного партнера, телефон та телевізор замінюють йому компанію. Його близьким значно легше помітити, відчув цей великий страх самотності навіть в оточенні людей. Його теж видають сумні очі.

Травми з гендеру:

· Травма покинутого переживається з батьком протилежної статі. Тобто залежний схильний вважати, що він залишать особами протилежної статі, і звинувачувати їх більше за себе. Якщо він переживає досвід покинутого з обличчям своєї статі, то звинувачує себе, оскільки вважає, що не виявив до нього достатньої уваги або зумів оцінити його увагу. Часто буває так, що він упевнений, що дане обличчя його статі покинуло його, але насправді його відкинуло.

Лікування травм:

· Твоя травма покинутогоблизька до зцілення, якщо ти почуваєшся добре навіть на самоті і якщо менше потребуєш чиєїсь уваги. Життя вже не здається таким драматичним. У тебе все частіше з'являється бажання розпочинати різні проекти, і навіть якщо інші тобі не допомагають, ти здатний продовжувати справу і сам.

3. Травма приниженого – маска мазохіста – мазохістичний тип

Характеристики травми приниженої:

Пробудження травми: у період від одного до трьох років, з батьком, який займається фізичним розвитком дитини (зазвичай це мати). Нестача свободи. Почуття приниження через контроль із боку цього батька.

Маска: Мазохіст.

Тіло: Товсте, округле, низьке зростання, товста щільна шия, напруженість в області горла, шиї, щелеп та тазу. Обличчя кругле, відкрите.

Словник: «гідний», «негідний», «маленький», «товстий»

Характер: Часто соромиться себе чи інших або боїться заподіяти сором Не любить швидкої ходьби. Знає свої потреби, але не дослухається до них. Багато звалює на свої плечі. Вдається до контролю, щоб уникнути сорому.

Вважає себе неохайним, безсердечним, свинею, гіршою за інших. Схильний до злиття. Влаштовується так, щоб не бути вільним, оскільки бути вільним для нього означає бути нестриманим. Іноді він нестриманий, то боїться переступити межу дозволеного.

Любить роль матері. Надмірно чутливий. Карає себе, вважаючи, що когось іншого карає. Прагне, хоче бути гідним. Часто відчуває огиду. Підвищена чуттєвість поєднується із соромом у сексуальній поведінці. Не зважає на свої сексуальні потреби. Відіграється у їжі.

Найбільше боїться: Свободи

живлення: Любить ситну, жирну їжу, шоколад Ненажерливий або, навпаки, їсть маленькими порціями. Соромиться купувати собі і вживати «ласощі».

Типові хвороби: Болі в спині, плечах, горлі, ангіни, ларингіти, захворювання дихальних шляхів, ніг, ступнів, варикози, розтягнення зв'язок, переломи, порушення функцій печінки, щитовидної залози, свербіж шкіри, гіпоглікемія, діабет, серцеві захворювання.

Хвороби приниженого:

Дуже часто відзначаються болі в спиніта відчуття тяжкості на плечахтому що мазохіст занадто багато звалює на себе. Біль у спині обумовлений переважно його почуттям несвободи. Біль у нижній частині спини пов'язаний, як правило, з матеріальними проблемами, у верхній - з емоційною сферою.

У нього можуть виникнути захворювання дихальних шляхівколи його задушують чужі проблеми.

Часто трапляються неприємності з ногамиі ступнями — варикози,розтягування,переломиКоли він боїться, що не зможе пересуватися, то накликає на себе фізичні неприємності, які дійсно не дають йому пересуватися.

Нерідко порушується робота печінки, тому що він надмірно стурбований проблемами інших людей.

Болі в горлі, ангіниі ларингіти- Неминучі супутники мазохіста, тому що він постійно стримує себе, коли йому хочеться щось сказати, а особливо - спитати.

Чим важче йому усвідомити свої потреби та заявити про свої вимоги, тим вища у нього ймовірність захворювання щитовидної залози.

Крім того, невміння чути власні потреби часто провокує коросту, кожний зуд. Відомо, що вислів «Мені так і свербить...» означає «Мені страшно хочеться...», але мазохіст пригнічує своє бажання — йому соромно бажати власного задоволення.

Ще одна фізична проблема, яку я часто спостерігаю у людей мазохістського типу, — погана робота підшлункової залози і, як наслідок, гіпоглікеміяі діабет. Ці хвороби проявляються в осіб, які важко дозволяють собі ласощі і задоволення, а якщо і дозволяють, то їх мучить почуття провини і приниження.

Мазохіст схильний до серцевим захворюваннямтому що недостатньо любить себе. Він не вважає себе настільки значущою істотою, щоб приносити собі задоволення. Серцева сфера в людини прямо пов'язана з її здатністю отримувати задоволення, радіти життю.

Нарешті, твердо переконаний у неминучості страждання, мазохіст досить часто прирікає себе хірургічне втручання.

Структура мазохістського характеру.

Опис

Мазохізм у громадській думці прирівнюється до бажання страждати. Я не думаю, що це вірно для індивіда з цією структурою характеру. Він страждає, але оскільки сам не здатний змінити ситуацію, то напрошується висновок, що хоче залишатися в ній. Я не говорю про людей з мазохістськими збоченнями, про людей, які прагнуть отримувати удари від своїх сексуальних партнерів. Структура мазохістського характеру описує людину, яка страждає і пхикає чи скаржиться, але залишається покірною. Покірність є основною мазохістською ознакою.

Якщо індивід з мазохістським характером демонструє підлегле становище у зовнішній поведінці, він зовсім інший всередині. На глибокому емоційному рівні він має сильні почуття: агресії, заперечення, ворожості і переваги. Однак вони сі

льно заблоковані страхом і можуть вирватися назовні неадекватною поведінкою. Людина чинить опір страху прориву за допомогою м'язових патернів стримування. Товсті сильні м'язи стримують будь-який прямий прояв і дозволяють проходити тільки хниканням та скаргам.

Біоенергетичні умови

На відміну від оральної структури мазохістська енергетично повністю заряджена. Проте заряд фіксований усередині, хоч і не «заморожений».

Через сильне стримування периферичні органи заряджені слабо, що не призводить до розрядки або вивільнення енергії, виразні дії обмежені.

Стримування настільки сильне, що призводить до стиску та різкого занепаду сил організму. Слабкість спостерігається в районі талії, тому що тіло згинається під вагою своєї напруги.

Імпульси, що переміщаються вгору і вниз, заглушаються в області шиї та талії, що пояснює сильну тенденцію цієї особи відчувати тривогу.

Розтягнення тіла в сенсі подовження або витягування себе сильно знижене. Зменшення витягування викликає укорочення структури, описаної вище.

Фізичні характеристики

Для мазохістської структури типовими є люди з короткими, товстими, м'язистими тілами.

З невідомих причин зазвичай посилюється зростання волосся на тілі.

Характерною особливістю є коротка товста шия, що показує втягнуту голову. Талія відповідно коротша і товща.

Іншою важливою характеристикою є підтягування таза вперед, що може бути описано буквально як підібраний і плоский зад. Ця поза має схожість із собакою, що підібгала хвіст.

Таке положення тазу поряд із тиском напруги зверху є причиною згинання або різкого ослаблення тіла в ділянці талії.

У деяких жінок можна бачити поєднання ригідності у верхній половині тіла та мазохізму в нижній половині, вираженого важкими сідницями та стегнами, підтягнутим тазовим дном.

Шкіра у всіх людей із мазохістським характером темного відтінку внаслідок застою енергії.

Психологічні співвідношення

Через потужне стримування агресія у таких індивідуумів значно знижена. Подібним чином обмежено самоствердження. Замість нього присутні скиглі та скарги. Ниття є єдиним звуковим виразом, який легко проходить через горло. Замість агресії спостерігається провокуюча поведінка, яка викликає сильну реакцію іншої людини, сильну настільки, щоб дати можливість мазохістові реагувати запально та нестримно.

Застій енергії через сильне стримування веде до почуття «ув'язування в болоті», неможливості рухатися вільно.

Позиція покірності та догідливості характерна для мазохістської поведінки. На свідомому рівні мазохіст ідентифікується зі спробою догодити; однак на підсвідомому рівні ця позиція відкидається озлобленістю, негативністю та ворожістю. Ці пригнічені почуття мають бути звільнені перш, ніж мазохіст зможе вільно реагувати на життєві ситуації.

Етіологічні та історичні фактори

Мазохістська структура розвивається в сім'ї, де кохання та прийняття поєднуються з сильним тиском. Мати - домінуюча та жертвуюча; батько – пасивний та покірний.

Мати, що домінує, приносить себе в жертву, буквально душить дитину, яку змушує відчувати сильну провину за будь-яку спробу проголосити свою незалежність або затвердити негативне ставлення.

Типово сильне зосередження уваги на їжі та дефекації. Це рівносильно тиску зверху та знизу. "Будь хорошим хлопчиком. Зроби задоволення мамі. З'їж усю їжу... Опорожнюй свій кишечник регулярно. Дай мамі подивитися...» і таке інше.

Усі спроби чинити опір, включаючи тимчасові спалахи роздратування, придушувалися. Всі люди з мазохістською структурою в дитячому віці мали тимчасові спалахи роздратування, які їх змушували припинити.

Загальними переживаннями були почуття загнаності в пастку, які викликали лише реакцію озлоблення, що закінчується самознищенням. Дитина не бачила виходу.

Будучи дитиною, пацієнт боровся з глибоким почуттям приниженості, коли він намагався «випустити його на волю» у формі блювання, забруднення чи непокори.

Мазохіст боїться простягнути руку чи ногу чи витягнути шию (те саме і для геніталій) через страх, що вони будуть відрізані чи він відірветься від них. У цьому характері є сильна тривога з приводу кастрації. Найбільше сильний страх бути відрізаним від батьківських відносин, які забезпечували кохання, але за певних умов. Ми розглянемо значення цього докладніше у наступному розділі.

Манера у танці:

· Мазохіст завжди танцює охоче і багато, користуючись нагодою висловити свою чуттєвість. Він танцює заради чистого задоволення від танцю. Весь його вигляд каже: Подивіться, яким я можу бути чуттєвим.

Вибір автомобіля:

· Мазохіст вибирає маленький, тісний автомобіль, де ледве вміщається.

Поза сидячи:

· Мазохіст сидить розкинувши ноги. Найчастіше вибирає невідповідне йому місце, тому почувається некомфортно.

Страхи:

· Мазохіст найбільше боїться свободи. Він не вважає і не почувається вільним через безліч обмежень і зобов'язань, які сам і придумав. З іншого боку, оточуючим він здається абсолютно вільним, тому що зазвичай знаходить кошти та час, щоб робити те, що вирішив робити. Він не озирається на інших, ухвалюючи рішення. Навіть якщо те, що він вирішив, сковує його, в очах інших людей він має повну свободу змінити своє рішення, варто йому лише захотіти. Його очі, широко відкриті на світ, показують великий інтерес до всього і бажання пережити якнайбільше різних досвідів.

Травми з гендеру:

· Травма приниження зазвичай переживається з матір'юнезалежно від статі. Тобто мазохіст-чоловік схильний зазнавати приниження від осіб жіночої статі. Їх він зазвичай і звинувачує. Якщо він переживає травму приниження з обличчям чоловічої статі, то звинувачує себе і соромиться своєї поведінки чи свого ставлення до цієї особи. Цю травму він може переживати і з батьком, якщо той займається його фізичним вихованням, вчить дитину підтримувати чистоту, вживати їжу, одягатися тощо. Якщо це твій випадок, то тобі залишається застосувати сказане до чоловічого чи жіночого варіанту.

Лікування травм:

· Твоя травма приниженогоблизька до зцілення, якщо ти, перш ніж сказати комусь так, даєш собі час подумати, чи відповідає це твоїм потребам. Ти вже менше звалюєш на свої плечі і почуваєшся вільнішим. Ти перестаєш сам собі створювати обмеження. Ти здатний поводитися з проханнями та вимогами, не відчуваючи себе при цьому набридливим та непотрібним.

4. Травма зради - маска контролюючого - психопатичний тип

Характеристики травми зради:

Пробудження травми: у період від двох до чотирьох років, з батьком протилежного поло. Крах довіри або нездійснених очікувань у любовно-сексуальній сфері. Маніпуляція.

Маска: Контролюючий.

Тіло: Випромінює силу і міць У чоловіка плечі ширші за стегна. У жінки стегна ширші і міцніші за плечі. Груди колесом. Живіт теж.

Очі: Погляд пильний, спокушаючий. Очі, які бачать з першого погляду.

Словник: "відділити(ся)", "ти розумієш?", "Я можу", "я сам впораюся", "я це знав", "довірся мені", "я йому не довіряю".

Характер: Вважає себе дуже відповідальним і сильним Прагне бути особливим і важливим. Не стримує своїх обіцянок і зобов'язань або робить зусилля над собою, щоб стримати їх. Легко бреше.

Маніпулятор. Спокусник. Має багато очікувань. Настрій нерівний. Переконаний, що має рацію, і прагне переконати інших. Нетерплячий. Нетерпимий.

Розуміє та діє швидко. Хороший виконавець, бо хоче бути зазначеним. Циркач. Довіряється важко. Чи не показує свою вразливість. Скептик. Боїться порушити чи зняти з себе зобов'язання.

Найбільше боїться: Роз'єднання; розлучення; зречення.

живлення: Гарний апетит. Їсть швидко. Додає сіль та спеції. Може довго не їсти, поки зайнятий, але потім втрачає контроль у їжі.

Типові хвороби: Хвороби контролю та втрати контролю, агорафобія, спазмофілія, порушення травної системи, хвороби, назва яких закінчується на -іт, герпес ротовий.

Хвороби зради:

Агорафобіяобумовлена ​​його фузійною субособистістю, як і у залежного. З іншого боку, агорафобія, яку відчуває контролюючий, відзначена переважно страхом безумства, тоді як з маскою залежного пов'язана агорафобія, мотивована радше страхом смерті. Я хочу наголосити тут, що лікарі часто плутають агорафобію зі спазмофілією (визначення агорафобії наведено у розділі 3).

Контролюючий особливо приваблює хвороби контролю, управління — всілякі порушення роботи суглобіву всьому тілі, а найчастіше колінних.

Найбільш схильний він до хвороб із втратою контролю в деяких органах тіла. кровотечі, статеве безсилля, діареята ін.

Коли він почувається абсолютно безпорадним у якійсь ситуації, його може розбити параліч.

У нього часто виникають проблеми, пов'язані з травною системою, особливо з печінкоюі шлунком.

Схильний він і до хвороб, назва яких закінчується на -іт. Тут я відсилаю тебе до моєї книги «Твоє тіло каже: Люби себе!», де докладно розказано, що ці хвороби особливо характерні для осіб, які під впливом своїх численних очікувань схильні до нетерпіння, гніву та розчарування.

У контролюючого часто буває ротовий герпес— він виникає тоді, коли, свідомо чи несвідомо, контролюючий вважає представників протилежної статі «нудотними типами». Крім того, це добрий засіб контролю, що дозволяє не цілувати інших.

Структура психопатичного характеру.

Опис

Ця структура характеру потребує деякої передмови. Це єдиний тип характеру, який не було описано чи проаналізовано у моїх попередніх роботах. Він може бути дуже складною структурою, але заради стислості і ясності я описуватиму просту форму цього порушення.

Сутністю психопатичної позиції є заперечення почуттів. Вона відрізняється від шизоїдної, яка роз'єднана з почуттями. У психопатичної особистості его, чи розум, повертається проти тіла та її почуттів, особливо сексуальних. Ось чому виник термін "психопатія".

Нормальної функцією его є підтримка прагнень тіла до насолоди, а чи не руйнація їх задля подумки його. У всіх психопатичних характерах існує велике вкладення енергії у уявний образ людини. Іншим аспектом цієї особистості є прагнення влади і потреба домінувати і контролювати.

Причина, через яку цей тип характеру є складним, є те, що існують два способи набути влади над іншими. Один - це задираючи або долаючи іншого; у цьому випадку, якщо людина не кидає виклик задирці, то вона починає почуватися жертвою. Другий шлях - вплив на людину за допомогою спокусливого підходу, який дуже ефективний проти наївних людей, які потрапляють під психопатичну владу.

Біоенергетичні умови

Існують два типи тіла, які відповідають двом психопатичним структурам. Переважний тип легше пояснити біоенергетично, і я використовую його для ілюстрації. Набуття влади над іншими людьми досягається високим над ними.

У цій моделі помітно усунення енергії до головного кінця тіла з супутнім зменшенням заряду в нижній частині тіла. Дві половини тіла помітно диспропорційні, верхня частина істотно більша і більш домінує на вигляд.

Погляд насторожений чи недовірливий. Така людина не прагне зближення з іншими і не розуміє їх. Це характерна риса психопатичної особистості. Більшість існує певне стиск навколо діафрагми і талії, яке блокує потік енергії та почуттів вниз.

Голова енергетично перевантажена. Це означає, що існує надзбудження розумового апарату, що веде до постійного роздумів над тим, як отримати контроль та панування над ситуацією.

Потреба контролю також спрямована проти себе. Голова тримається дуже міцно (ніколи не можна втрачати голову), але вона, у свою чергу, міцно тримає тіло у своїй владі.

Енергетичні взаємини показані на діаграмі.

Фізичні характеристики

Тіло переважного типу виявляє диспропорційний розвиток у своїй верхній частині. Це справляє враження людини, що надулася, і відповідає її роздутому образу его. Можна сміливо сказати, що це структура переважує у верхній частині.

Вона також тверда. Нижня частина тіла не може виявляти слабкість, типову для структури орального характеру.

Тіло другого типу, який я називав спокусливим або руйнівним, більш правильно і не має вигляду, що надувся. Спина зазвичай надто гнучка.

В обох випадках існує порушення перебігу енергії між двома половинами тіла. У першого типу таз слабо заряджений та тримається жорстко; у другому — він надто заряджений, але ізольований. Обидва типи мають явне стиснення діафрагми.

Існує помітна напруга і в очному сегменті тіла, який включає очі та потиличну область.

Так само сильна м'язова напруга може промацуватися в шийному відділі вздовж основи черепа, у так званому оральному сегменті. Ця напруга пов'язана з придушенням імпульсу, що починається.

Психологічні співвідношення

Психопатичної особистості потрібно когось контролювати, і хоча може здалося, що вона контролює людину, все-таки сама вона також від неї залежить. Так, існує ступінь оральності у всіх психопатичних особистостях. У психіатричній літературі вони описані як такі, що мають оральну фіксацію.

Потреба контролювати тісно пов'язана зі страхом бути під контролем. Бути під контролем означає використовувати. Ми побачимо, що в минулому особи з цією структурою характеру мали боротьбу за домінування і контроль між батьком і дитиною.

Прагнення бути нагорі, досягати мети настільки сильно, що людина не може допустити чи дозволити поразки. Поразка ставить їх у позицію жертви; ergo, він має бути переможцем у будь-якій ситуації.

Сексуальність також завжди використовується у цій грі влади. Він (людина) спокусливий у своїй здаваної влади або в м'якій таємній спокусі. Задоволення в сексі вдруге порівняно з досягненням чи завоюванням.

Заперечення почуттів зазвичай є запереченням потреб. Психопатичний маневр такої особистості — змусити інших людей потребувати його, щоб йому не довелося висловлювати свої потреби. Таким чином, він завжди у центрі світу.

Етіологічні та історичні фактори

У всіх типах характеру минуле людини пояснює її поведінку. Я міг би зробити загальне твердження, що жодна людина не може зрозуміти своєї поведінки, якщо вона не знає свого минулого.

Так, одним із основних завдань будь-якої терапії є пояснення життєвого досвіду пацієнта. Що стосується цієї особистістю це часто представляється досить складним, оскільки психопатична тенденція заперечення почуттів включає заперечення досвіду. Незважаючи на це, у біоенергетиці багато вивчено щодо виникнення цієї проблеми.

Найважливішим чинником в етіології цього стану є сексуально спокусливий, який вводить в оману батько. Спокуса прикрита і існує для того, щоб задовольнити нарцистичні потреби батька. Він орієнтований на прив'язування дитини до батька.

Спокусливий батько - це завжди відкидає батько, що відкидає потреби дитини в підтримці та фізичному контакті. Нестача необхідного контакту та підтримки пояснює оральний елемент у цій структурі характеру.

Спокусливі стосунки створюють трикутник, який поміщає дитину в становище кидає виклик батькові тієї самої статі. Це створює бар'єр необхідної ідентифікації з батьком однієї статі та надалі ідентифікацію із спокусливим батьком.

У цій ситуації будь-яке досягнення контакту робить дитину надзвичайно вразливою. Дитина або підніметься над потребами (зміщення вгору), або задовольнятиме свої потреби за допомогою маніпулювання батьками (спокусливий тип).

У психопатичній особистості є також мазохістський елемент, що виникає з підпорядкування спокусливому батькові. Дитина не може збунтуватися або піти з цієї ситуації, вона має виключно внутрішній захист. Підпорядкування лежить лише з поверхні; проте в тій мірі, в якій дитина підкоряється відкрито, вона набуває деякої близькості до батька.

Мазохістські елементи найбільш сильні в заманливому або спокусливому варіанті цієї структури характеру. Початкова поступка має перейти у мазохістську підлеглу роль. Потім, коли спокуса спрацювала і прихильність іншої людини міцна, виникає якість садистів.

· Контролюючий відрізняється гучним, гучним голосом.

Манера у танці:

· Контролюючому потрібно багато місця. Він любить танцювати і користується цим, щоб спокушати. Але насамперед для нього це слушні випадки показати себе. Від нього виходить заклик: «Дивіться на мене».

Вибір автомобіля:

· Контролюючий купує потужну, помітну машину.

Поза сидячи:

· Контролюючий сидить, відкинувшись усім корпусом назад і схрестивши руки, коли слухає. Взявши слово, нахиляється вперед, щоб виглядати переконливішим в очах співрозмовника.

Страхи:

· Контролюючого найбільше лякають роз'єднання та зречення. Він не помічає того, як інтенсивно сам створює проблеми та конфліктні ситуації, внаслідок яких виключає подальше спілкування з окремими людьми. Створюючи, притягуючи себе ситуації, у яких щоразу від когось зрікається, він у той час не бачить, що боїться цих ситуацій. Швидше навпаки, він запевняє себе, що ці розриви та зречення для нього сприятливі. Він думає, що таким чином не дає себе обдурити чи використати. Його товариськість і готовність до нових знайомств заважають йому усвідомити, скільки людей він викреслив зі свого життя. Навколишні бачать це набагато краще. І його також видають очі. Коли він гнівається, вони стають жорсткими і вселяють навіть страх, який здатний відштовхнути від нього багатьох.

Травми з гендеру:

· Травма зради переживається з батьком протилежної статі. Тобто контролюючий зазвичай вважає, що його зрадили особи протилежної статі, і схильний звинувачувати їх у своїх стражданнях чи емоціях. Якщо він переживає травму зради з обличчям своєї статі, то звинувачує головним чином себе і сердиться за те, що не зумів передбачити і своєчасно запобігти цьому досвіду. Цілком ймовірно, що те, що йому здається зрадою з боку осіб його статі, насправді є досвідом, який активізував його травму несправедливості.

Лікування травм:

· Твоя травма зрадиблизька до зцілення, якщо ти вже не переживаєш таких бурхливих емоцій, коли хтось чи щось засмучує твої плани. Ти легше послаблюєш хватку. Нагадаю: послабити хватку — значить послабити свою прихильність до результату, позбавитися бажання, щоб все йшло лише за твоєму планом. Ти більше не намагаєшся бути центром тяжіння. Коли тебе охоплює гордість за виконану роботу, ти почуваєшся добре навіть у тому випадку, коли інші не помічають або не визнають твоїх заслуг.

5. Травма несправедливості - ригідна маска - ригідний тип

Характеристики травми несправедливості:

Пробудження травми: у віці від чотирьох до шести років, з батьком своєї статі Обов'язок бути виконавчим та досконалим. Блокування особливості.

Маска: Ригідний.

Тіло: Пряме, жорстке і, в межах можливого, досконале Гарні пропорції. Округлі сідниці. Невисоке зростання, облягаючий одяг або тісний пояс. Сковані рухи. Шкіра світла. Стислі щелепи. Шия напружена, пряма. Постава горда.

Очі: Погляд сяючий, живий Очі світлі.

Словник: «немає проблем», «завжди, ніколи», «дуже хороший, дуже добрий», «дуже специфічний», «точно», «цілком справедливо», «звичайно», «ти згоден?»

Характер: Прагне до досконалості Заздрісний. Відсторонений від своїх почуттів. Часто схрещує руки. Продуктивний - щоб бути досконалим. Надмірно оптимістичний. Живий, динамічний. Часто виправдовується. Дуже неохоче звертається по допомогу.

Сміх через дрібниці — щоб приховати свою чутливість. Тон голосу сухий та напружений. Не визнає, що має проблеми. Сумнівається у правильності свого вибору. Порівнює себе за принципом «хто краще – хто гірший».

Насилу приймає будь-що: вважає несправедливим отримати менше, ніж інші, але ще більш несправедливим — отримати більше.

Дуже рідко дозволяє собі задоволення, тому що зазвичай відчуває через них почуття провини. Не зважає на свої обмеження, занадто вимогливий до себе. Контролює себе. Любить лад. Рідко хворіє, байдужий чи безжальний до свого тіла. Холерік. Холодний, не вміє показати свої почуття. Любить виглядати сексуально привабливим.

Найбільше боїться: Холодності

живлення: Віддає перевагу солоним стравам солодким. Любить все хрумке. Контролює себе, щоб не товстіти. Соромиться і виправдовується, коли втрачає контроль над собою в їжі.

Типові хвороби: Нервове виснаження (професійне), фригідність (у жінок), передчасна еякуляція або статеве безсилля (у чоловіків). Хвороби із закінченням на -іт- тендиніт, бурсит, артрит та ін.

Кривошия, запори, геморої, спазми та судоми, порушення кровообігу, порушення функцій печінки. Варикози, шкірні захворювання, нервозність, безсоння, поганий зір.

Хвороби несправедливості:

Він відчуває ригідність свого тіла як негнучкістьабо напруженістьв верхній частині спини, в шиї, а також у гнучких ділянках (човники, коліна, стегна, лікті, зап'ястя тощо). Ригідні люблять хрумтіти пальцями, намагаючись таким чином покращити їхню гнучкість. Словом, вони здатні відчувати панцир, яким скуте їхнє тіло, але не відчувають того, що під цим панцирем ховається.

Вже згадуване нервове виснаження.

Хвороби, назва яких має закінчення -іт: тендініт, бурсить, артрит. Будь-яка хвороба з такою назвою вказує на дуже часті у ригідних стан — пригнічений, прихований в організмі внутрішній гнів.

Ригідний може страждати на болі або викривленням шиїчерез те, що йому важко бачити неправильний, несправедливий, на його думку, бік речей чи подій.

Дуже часто спостерігаються запориі геморої- Через те, що йому важко розслабитися, перестати себе у всьому стримувати.

Характерні для ригідного спазмиі судоми- Реакції особистості, схильної чіплятися або стримуватися через страх.

Невміння приносити собі задоволення провокує проблеми кровообігуі варикозів.

Звичайними є проблеми сухої шкіри.

Прищіна особі свідчать про страх помилитися, втратити особу, виявитися не на висоті власних очікувань.

Ригідні часто страждають псоріазом. Вони викликають цю хворобу, щоб не бути надто хорошими або надто щасливими — це було б несправедливістю по відношенню до інших. Цікаво, що спалахи псоріазу часто збігаються з канікулами, відпустками або з періодом, коли все складається благополучно та щасливо.

Часто спостерігаються розлади печінкичерез пригнічений гнів.

Звичайне явище - нервозністьригідних., хоча вони переважно добре контролюють її, отже зовні вона непомітна.

Досить часто спостерігається безсоння, особливо в тих ригідних, які не вміють заспокоїтись, поки не зроблять свою справу своєчасно та бездоганно. Вони так напружено думають про те, що вони мають зробити, що від цього прокидаються і більше не можуть заснути.

Порушення зорувиникають через те, що ригідному дуже важко бачити, що він ухвалив невдале рішення чи неправильно оцінив ситуацію. Він вважає за краще не бачити того, що вважає недосконалим; у цьому випадку він не так страждає. Він часто вживає вираз «Це неясно» — що теж не сприяє покращенню його зору.

Структура ригідного характеру.

Опис

Концепція ригідності походить з тенденції цих індивідів тримати себе непохитно - з гордістю. Голова тримається досить високо, хребет прямо. Це було б позитивною особливістю, якби не той факт, що ця гордість є захисною, а непохитність непоступлива. Ригідний характер боїться поступитися, прирівнюючи це до підпорядкування чи падіння. Ригідність стає захистом проти мазохістського прагнення, що лежить в основі.

Людина з ригідним характером остерігається бути ошуканою, використаною або спійманою в пастку. Його обачність набуває форми стримування імпульсів від розкриття та поширення. Стримування також означає "тримати спину", отже ригідність. Здатність стримуватися ґрунтується на сильній позиції его з високим ступенем контролю над поведінкою. До того ж, це підтримується такою ж сильною позицією щодо геніталій, таким чином зосереджуючи увагу особистості на обох кінцях тіла, встановлюючи хороший контакт з реальністю. На жаль, акцент на реальності використовується як захист від прагнення задоволення, і це є основним конфліктом в особистості.

Біоенергетичні умови

У цій структурі існує досить сильний заряд у всіх периферичних точках зіткнення з оточуючим, що сприяє можливості перевірити реальність до початку дій.

Стримування периферичне, що дозволяє почуттям текти, але обмежує їхнє вираження.

Основними областями напруги є довгі м'язи тіла. Затискачі в м'язах, що згинають і розгинають, поєднуються один з одним і викликають ригідність.

Звичайно, існують різні ступені ригідності. Коли стримування помірне, людина пожвавлена ​​і вібрує.

Біоенергетичний стан показано на діаграмі.

Фізичні характеристики

Тіло людини з ригідним характером пропорційне та гармонійне. Воно виглядає і відчувається цілісним та пов'язаним. Незважаючи на це, можна бачити деякі елементи порушень та спотворень, описані вище для інших типів.

Важливою характеристикою є жвавість тіла: ясні очі, гарний колір шкіри, жвавість жестів та рухів.

Якщо ригідність сильна, то позитивні фактори, зазначені вище, відповідно погіршуються: зменшуються координація та грація в рухах, очі втрачають деякий блиск, а відтінок шкіри може бути блідим чи сіруватим.

Психологічні співвідношення

Люди з цією структурою характеру зазвичай життєво орієнтовані, честолюбні, конкурентоспроможні та енергійні. Пасивність переживається як уразливість.

Людина з ригідним характером може бути впертою, але рідко злобною. Почасти впертість виникає з його гордості: він боїться, що якщо він не настоїть на своєму, то виглядатиме безглуздо, і тому стриманий. Почасти воно виникає зі страху підпорядкування, тобто втратити волю.

Термін "ригідний характер" був прийнятий в біоенергетиці, щоб описати найбільш загальні фактори в кількох по-різному маркованих особистостях. Так він включає фалічного, нарцисичного чоловіка, чия увага зосереджена на потенції, і вікторіанський тип істеричної жінки, чий характер Райх описав в «Аналізі характеру» («Character Analysis»), і яка використовує секс як захист проти сексуальності. Старомодний обов'язковий характер також належить до цієї широкої категорії.

Ригідність цього характеру подібна до сталі. Ригідність також видно у шизоїдній структурі, де завдяки замороженому стану її енергетична система схожа на лід і дуже крихка. В основному люди з ригідним характером ефективно справляються зі своїм життям.

Етіологічні та історичні фактори

Минуле, що стоїть за цією структурою, цікаве тим, що людина з цим характером не переживала важких травм, які створюють серйозніші захисні позиції.

Найбільшою травмою тут є переживання розчарування у прагненні домогтися еротичного задоволення, головним чином генітальному рівні. Це відбувається при забороні дитячої мастурбації, а також у стосунках із батьком протилежної статі.

Неприйняття дитячого прагнення до еротичного та сексуального задоволення розглядалося дитиною як зрада її прагнення любові. Еротична насолода, сексуальність і любов є синонімами в розумі дитини.

Через сильний розвиток его людина з ригідним характером не відмовляється від цього усвідомлення. Як показано на діаграмі, його серце не відрізане від периферії. Він або вона є істотою, яка діє з серцем, але з обмеженням та під контролем его. Бажаним станом була б відмова від цього контролю та довіра серцю.

Так як відкритий вираз любові як прагнення до фізичної близькості та еротичного задоволення стикається з неприйняттям батьками, то людина з ригідним характером рухається манівцями під вартою, щоб досягти свого. Він не маніпулює як психопатичний характер, а маневрує, щоб досягти близькості.

Значимість його гордості полягає у тому факті, що він прив'язаний до цього почуття любові. Відхилення його сексуального кохання ранить його почуття гідності. Подібним чином образу почуття власної гідності рівносильне відкидання його любові.

Я маю одне заключне зауваження. Я не обговорював лікування цих проблем, тому що терапевти лікують не типи характерів, а людей. Терапія концентрує увагу на людях у їхніх безпосередніх відносинах: до свого тіла, до землі, на якій він стоїть, до людей, з якими він спілкується, та до терапевта. Це є основою терапевтичного підходу. Однак на задньому плані стоїть знання характеру, без якого терапевт не зможе зрозуміти пацієнта та його проблеми. Досвідчений лікар легко може пересуватися з однієї області до іншої, не втрачаючи їх з виду.

· У ригідного мова дещо механічна та стримана.

Манера у танці:

· Ригідний танцює дуже добре, відчуває ритм, незважаючи на деяку скутість, негнучкість ніг. Він дуже уважний, намагається не збитися з ритму. Найчастіше відвідує курси танців. Найригідніші вирізняються серйозністю, тримаються дуже прямо і, схоже, вважають свої кроки в танці. Вони ніби говорять своїм зовнішнім виглядом: "Дивіться, як добре я танцюю".

Вибір автомобіля:

· Ригідний воліє машину класичну, робочу, витривалу - він хоче отримати сповна за свої гроші.

Поза сидячи:

· Ригідний сидить зовсім прямо. При цьому може зрушити ноги і розташувати все тіло суворо симетрично, що ще сильніше підкреслює його ригідну поставу. Іноді він схрещує ноги чи руки, коли йому не хочеться відчувати те, що відбувається.

Страхи:

· Ригідний найбільше боїться холодності. Йому важко розпізнати холодність, тому що себе вважає щирою, теплою людиною, яка робить все для того, щоб навколо панували гармонія і справедливість. Як правило, він вірний своїм друзям. Але оточуючі часто помічають його власну холодність, не так у його очах, як у його сухій, жорсткій поведінці, особливо коли він вважає, що його за щось несправедливо звинувачують.

Травми з гендеру:

· Травма несправедливості переживається з батьком своєї статі. Тобто ригідний страждає від несправедливості з боку осіб своєї статі та звинувачує їх у несправедливості до нього. Якщо він переживає ситуацію, яку вважає несправедливою, з особою протилежної статі, то звинувачує не цю особу, а скоріше себе — у несправедливості чи некоректності.

Лікування травм:

· Твоя травма несправедливостіблизька до зцілення, якщо ти дозволяєш собі бути не таким досконалим, припускатися помилок, не впадаючи при цьому в лють і не критикуючи себе. Ти можеш дозволити собі показати свою чутливість, можеш заплакати перед іншими, не боячись їхнього засудження і не соромлячись тимчасової втрати контролю.

Дуже люблю книги Ліз Бурбо та тренінги Марії Абер! На мій погляд, автор тренінгів дуже тонко відчуває суть методики Бурбо та вміє подати її доступно, зрозуміло навіть для людини без психологічної освіти, а чудові вправи допомагають швидко перейти від теорії до практики.

Рита Р., Подільськ

Ця книга буквально переродила мене! Тільки подумати – три десятиліття я жив із цими страхами, з цим болем усередині і навіть боявся зазирнути всередину себе, підійти до неї ближче. Жив і не міг зрозуміти – чому я якийсь невдачливий. Тренінг наповнив мене силою - я зміг впоратися зі своїм болем, зміг прийняти себе і насправді змінити своє життя!

Ігор С., Самара

Я завжди знала, що причини моїх проблем сягають корінням у дитинство, але що з того - адже ніхто не міг мені дати хоч якусь пораду, як розібратися з цим. Дякую Марії Абер: завдяки її книзі я змогла зробити це сама! Виявилося, що "невдаха" - це не вирок. Це просто маска! І не так важко її зняти!

Марія Би., Москва

Книга Марії Абер – чудовий посібник для тих, хто хоче навчитися спілкуватися з іншими людьми так, щоб це спілкування було радісним та корисним. Якщо ти хочеш мати багато друзів, ладнати з колегами, будувати прекрасні стосунки з родичами (зокрема і родичами своєї «другої половини»!) і найголовніше – з коханою людиною, то ця книга – для тебе. Мені особисто вона дуже допомагає.

Сергій Б., Воронеж

Цю книгу обов'язково варто було б прочитати всім батькам! Тоді років через 10–20 було б набагато менше дорослих, яким знадобилося б працювати з дитячими травмами…

Анастасія Би., Санкт-Петербург

Універсальна книга! Кохання, дружба, робота, гроші, здоров'я - з чим би ти не відчував проблеми, на всі питання ти знайдеш відповіді в ній!

Тимур Д. Казань

Марія Абер

Передмова

У певний момент життя багато людей приходять до сумної думки: жити так, як хочеться, не виходить.

«Це надто складно – жити, як хочеться, – кажуть ці сумні люди. - Це страшно. Потрібно починати все наново. Інші не схвалять. Сім'я не зрозуміє. Так просто не буває.

Справді, є безліч вагомих причин проти того, щоб спробувати влаштувати життя за власним розумінням. І буквально парочка причин «за»: наприклад, бажання бути щасливим…Відмовляючись навіть спробувати, люди все більше сумують, похмурішають, хворіють. Озираються назад і розуміють, що ризикнути, спробувати, зробити все-таки варто. Не треба було йти на поводу у страхів, формальностей, шаблонів, токсичних стосунків з іншими… Ах, якби та якби!

Втім, у цій сумній історії можливий добрий кінець, і ось чому. Спробувати створити таке життя, як хочеться – щасливе, успішне, повне кохання, – ніколи не пізно.

Ліз Бурбо – автор двох десятків бестселерів, засновник системи особистісного зростання, досвідчений тренер та духовний вчитель для тисяч людей з усього світу. У свої поважні роки Бурбо сповнена активності, енергії та цікавості: вона їздить світом із семінарами та тренінгами, виступає на конференціях, пише статті та книги. Учні та послідовники Бурбо регулярно проводять семінари за її системою в різних країнах, у тому числі в Росії.

В основі системи Ліз Бурбо спочатку лежала ідея про те, щоб через налагодження діалогу з власним тілом, у співпраці з ним людина дізнавалася, а потім і усвідомлювала себе, свої справжні потреби, бажання та здібності.

Надихаючись роботами Олександра Лоуена, Вільгельма Райха та інших класиків тілесноорієнтованої терапії, Бурбо присвятила тілу, можливостям тілаі свідомості тілане одну книгу. Однак поступово ідея про взаємозв'язок психічного та фізичного в трактуванні Ліз Бурбо розширилася до життєутворювальної концепції: Бурбо запропонувала читачам поставитися серйозними питаннями.

Наприклад, такими:

Чому я живу?

Чому я живу не так, як мені хочеться?

Що означає “відповідати за своє життя”?

Чому мені складно бути щирим із близькими людьми?

Що ховається за тривожністю та апатією?

Як мені дізнатися, чого я хочу насправді?

Ліз Бурбо пропонує своїм послідовникам, однодумцям та читачам вийти із «зони комфорту» та поставити собі незручні питання. Але як досвідчений наставник і справжній духовний лідер, вона ніколи не кидає на роздоріжжі тих, хто наважився щось змінити та змінитись самим. Вона бере їх за руку, підказує, рекомендує, заспокоює, радує – загалом, докладає всіх зусиль, щоб бажання людини жити свідоміше, щасливіше, успішніше було виконано.

Ця книга-тренінг заснована на системі Бурбо (але нею не обмежується!), Складена досвідченим психологом-практиком і дозволяє читачеві самостійно (але не поодинці!) вирішити наступні завдання:

Усвідомити відповідальність за своє життя передусім перед собою;

Виявити, назвати на ім'я та вилікувати особисті душевні травми;

Навчитися справжньої любові себе;

Здобути віру у свої сили та спокій у серці;

Зробити відносини з оточуючими більш гармонійними;

Усвідомити свої справжні бажання, визнати справжнього себе, отже – почати жити більш усвідомлено;

Впустити успіх у своє життя.

Алгоритм вирішення цих завдань, нетривіальних і зовсім непростих, буде докладно описаний у чотирьох частинах книги-тренінгу. Спираючись, в основному, на ідеї Ліз Бурбо, укладач книги доповнив тренінг згадками інших психологічних концепцій, а також приділив особливу увагу практичним вправам, які можна виконувати поодинці, у будь-якому місці та у будь-який час, і які довели свою ефективність. Теоретична частина кожної глави обов'язково супроводжується кількома практичними вправами.

"Бути щасливим – природний стан», – щоразу, майже в кожній своїй статті та книзі, повторює Ліз Бурбо. На своєму досвіді та досвіді безлічі людей вона довела: повіривши в природність щастя, людина зможе повірити і в себе, а отже – зможе впустити в життя благотворні, позитивні зміни.

Частина перша
Дозвіл на життя

Глава перша
Досвід болю: розпізнаємо та зцілюємо особисті душевні травми

Кажуть, дитинство – найбезтурботніший час. Мовляв, живе маленька людина, нізащо не відповідає, бігає-стрибає та проблем не знає. Дурниці, звичайно. Дитинство, мабуть, найскладніший період життя, найнасиченіший подіями та враженнями. Щасливі та нещасні одночасно. Найдраматичніший, якщо хочете.

Події дитинства, що глибоко переживаються, моменти щастя і горя мають наслідки довжиною в життя, впливаючи на особистість вже подорослішала людини, на її вчинки, світосприйняття, взаємини з іншими.

Ні для кого, на щастя, вже не секрет, що головні люди для будь-якої дитини завжди – батьки,і саме відносини з ними впливають на становлення особистості більше, ніж відносини з будь-ким ще. Сім'я – початок та ядро ​​системи координат будь-якої дитини, точка відліку. Батьки – головні його вчителі, «цілителі» і, на жаль, «шкідники» також. Психологічні та душевні травми, без яких насправді не обходиться жодне дитинство, зазвичай навмисно чи випадково (частіше друге) завдають батьки.

Так, багаторічні спостереження за дітьми та дорослими, людьми самотніми та сімейними, фізично здоровими та не дуже міцними дозволили Ліз Бурбо висунути таке припущення: кожна людина у міру дорослішання проходить чотири етапи.

Перший етап - пізнання радості існування, буття самим собою.

Другий етап – страждання від того, що бути самим собою не можна.

Третій етап – період кризи, бунт.

Четвертий етап - "будівництво нової особистості" або, інакше кажучи, підбір маски, яка більше відповідає очікуванням дорослих від дитини.

Маска, на думку Бурбо, стає майстерним замінником всього сьогодення, що є в людині: характеру, звичок, уподобань, бажань, навіть харчових уподобань. Маска або надягає на кілька хвилин на день (у тому випадку, якщо травма не глибока і частково опрацьована), або носиться майже постійно (якщо травма глибока, не опрацьована і досі страждає). Маска покликана захищати і дійсно захищає нас – від нових травм, від власної недосконалості, від болю, від небезпек…

Але якою ціною!

Адже носити маску означає ніколи не бути собою.

Чи може бути покарання жорстокішим?

Поступово Бурбо систематизувала спостереження та запропонувала оригінальну концепцію п'яти масок як вираження п'яти душевних травм, які найбільше переживає людина.

П'ять травм, за Бурбо, можна позначити так:

Травма покинутого (травмі відповідає маска залежного).

Травма знедоленого (маска втікача).

Травма приниженої (маска мазохіста).

Травма зради (маска контролюючого).

Травма несправедливості (маска ригідна).

«Немає жодної людини, яку б хоч раз не відкинули, не покинули, не зрадили, не принизили, не вчинили з нею несправедливо. Це завдає біль, злить, засмучує. Однак ми відчуваємо біль виключно за власним бажанням. Це відбувається, коли його вдається переконати нас, що в наших стражданнях слід звинувачувати когось іншого. – висловлює парадоксальну думку Бурбо. - Але в житті немає винних; є лише ті, хто страждає».

Втім, щоб прийняти частину, що страждає, тобто маску - свою або іншу людину - Ліз Бурбо пропонує спочатку познайомитися з усіма п'ятьма і виявити відмітні ознаки кожної травми-маски.

Важливо розуміти, що кожна з п'яти травм, описаних Бурбо, має неприємну властивість. нав'язливість.Раз «угодивши» в душу людини, вона повторюватиметься і повертатиметься, причому щоразу переживатиметься як новий травматичний досвід. Поки травма не опрацьована, не пережита і не прийнята, людина несвідомо притягує у життя події і людей, які підтверджують його непридатність, недоречність, непотрібність.

Словом, людина травмує себе знову і знову, навіть не розуміючи цього.

Отже, якщо ви відчуваєте, що неприємні події в житті повторюються знову і знову, що вам не вистачає права на життя , Що інші краще, ніж ви, то настав час, нарешті, перестати вдавати, що все в порядку, а визначити, яка ж травма була вам нанесена в незапам'ятні часи, і яка захисна маска, за класифікацією Ліз Бурбо, вами обрана. Тільки так, через усвідомлення та біль, можливе зцілення. А за зціленням – нове, щасливе життя.

Характеристики травми відкинутого,який носить маску втікача

Перша травматизація:від моменту зачаття до одного року.

Відкидання йде від батька своєї статі,який або не хотів дитину, або хотів дитину іншої статі. Через таку глобальну невідповідність утікач не відчуває права на існування.

Вираз у тілі:стиснене, вузьке, тендітне, ніби «вислизає».

"ніщо", "ніхто", "не існує", "зникнути", "мене нудить від ...".

Усунення від матеріального. Прагнення до досконалості. Зосередженість на духовному, інтелектуальному. Прагне до усамітнення, до «втечі». Хоче бути невидимкою. Вважає, що його не розуміють. Схильність до солодкого чи алкоголю як до способів втекти.

Характеристики травми покинутого,який носить маску залежного

Перша травматизація:між одним та трьома роками.

Наноситься батьком протилежної статі.Як правило, «покинута» дитина страждає або від відсутності, або від нестачі спілкування з батьком протилежної статі. Причина - емоційна відстороненість батька, його повна фізична відсутність, відсутність інтересу до дитини або дефіцит теплого, душевного контакту дитини та батька.

Вираз у тілі:витягнуте, тонке, в'яле тіло, довгі руки, спина викривлена. Великі сумні очі.

Улюблені слова та вирази:"нікого немає", "відсутня", "один", "не залишати", "виношу", "не залишати".

Прояви у повсякденному житті:У відносинах схильний до злиття з іншими, погано переносить розлуку. Готовий на багато, аби не залишатися одному. Найбільше потребує підтримки ззовні, позитивного підкріплення. Не маючи ресурсу підтримки та любові в собі, постійно шукає і навіть потребує уваги в інших, проте внутрішня порожнеча невтомна. Йому складно робити чи вирішувати щось самотужки. Сумний, сльозливий, схильний до перепадів настрою. Найбільше бояться самотності.

Характеристики травми приниженого,який носить маску мазохіста

Перша травматизація:у період від одного до трьох років.

Наноситься з батька, який займається фізичним розвитком дитини (зазвичай це мати). Як правило, це надмірно контролюючий батько,який провокує у дитини реакцію сорому та почуття приниженості.

Вираз у тілі:товстий, низькорослий, кругловидий.

Улюблені слова:"гідний", "негідний", "маленький", "товстий".

Прояви у повсякденному житті:Часто соромиться себе чи інших, а щоб пригасити сором, використовує контроль – також себе чи інших. Не прислухається до своїх потреб, у тому числі сексуальних, хоч знає їх. Гіпервідповідальний. Самооцінка занижена. Схильний до самокатування психологічного штибу: «Я поганий, огидний, недостойний і не можу стати гідним». Найбільше боїться волі.

Характеристики травми відданого,який носить маску контролюючого

Перша травматизація:у період від двох до чотирьох років, тобто під час нормативного переживання едіпового комплексу.

Наноситься батьком протилежної статі,коли мати чи батько поводяться негаразд, як чекає від нього дитина, маніпулюють, навішують на дитину нездійсненні надії чи взагалі ухиляються від виконання батьківських обов'язків. В результаті дитина втрачає довіру до батька, а отже – і до світу взагалі.

Вираз у тілі:справжній кріпак. Начебто навмисне сильне, спортивне, підтягнуте тіло.

Улюблені слова та вирази:"відокремити(ся)", "ти розумієш?", "Я можу", "я сам впораюся", "я це знав", "я ж говорив", "повір мені", "я-то знаю", "у нього щось на думці», «я йому не довіряю», «розірвати(ся)».

Прояви у посвідневому житті:Нетерплячий і нетерпимий. Проблеми з довірою. Уразливість приховує за скепсисом. Вдає, що відповідальний, обов'язковий, важливий, але насправді йому вартує величезних зусиль, щоб стримати обіцянку або хоча б не забути про обіцяне. Любить похвалу. Не виносить брехні від інших, хоча сам легко прибріхує. Потребує начальство, формальне або неформальне. Якщо начальство хороше, то й він – добрий виконавець. Найбільше боїться розлучення, розриву, роз'єднання.

Характеристики травми того, хто пережив несправедливість,який носить маску ригідного

Перша травматизація:у віці від чотирьох до шести років, коли дитина вперше починає відчувати та цінувати свою індивідуальність.

Якщо, з різних причин, дитина не може виявити індивідуальність, не має навички чи умов для самовиражень, відбувається травматизація: дитина переживає це як несправедливість та звертає злість, образу, смуток на батька своєї статі.

Як правило, відносини з батьками мають поверхневий характер. Найчастіше травмуючий батько відрізняється холодністю, неуважністю, не здатний встановити довірчий контакт із дитиною. У результаті пережив несправедливість наче відокремлює себе від своїх емоцій, дає собі установку «Я нічого не відчуваю» і одягає маску ригідного.

Вираз у тілі:добре складене, пропорційне, проте скуте в рухах тіло. Напружена шия та щелепи. Постава пряма, горда.

Улюблені слова та вирази:«немає проблем», «завжди, ніколи», «дуже хороший, дуже добрий», «саме так», «я правий?», «якщо не помиляюся», «точно», «цілком справедливо», «звичайно», "ти згоден?".

Повсякденні прояви:Всяко прагне до досконалості і надмірно вимогливий до себе. Думає не про те, хто він, йдеться про те, що він робить. З дитинства звик думати, що його цінують не за те, хто він є, а виключно за досягнення та вчинки. Часто вважає, що іншим пощастило більше, ніж йому. Контакт із власними почуттями відсутній. Не любить і не вміє звертатися по допомогу. Схильний до сумнівів, порівняння себе та інших. Причому порівняно завжди програє. Постійно носить у собі почуття провини, вважаючи, що не вартий задоволень, радості, похвали. В емоційних проявах загальмується, але від інших найбільше боїться холодності.

Ви впізнали свою маску? Відразу кілька типажів здалися вам дуже знайомими? Не вам, то комусь із близьких і знайомих маска виявилася вчасно? І те, і це абсолютно нормально.

Чим зручна класифікація, запропонована Бурбо, так це своєю універсальністю і водночас гнучкістю. Виділяючи основні характерні риси та типові прояви, Ліз Бурбо постійно повторює про те, що ту саму захисну маску різні люди носять по-різному – не буває ні травм, як за підручником, ні абсолютно однакових проявів страждання. Усі диктує наша індивідуальність. До того ж, нерідко трапляється так, що людина переживає кілька душевних травм і, відповідно, надягає кілька масок – одну поверх іншої або по черзі.

Щоб точно розпізнати свою (або сусідську) травму, Ліз Бурбо рекомендує кілька прийомів:

Шукати та виділяти основні, ключові ознаки травми, адже якщо травма не дуже глибока та помірно тяжка, то всіх описаних симптомів може бути;

Не боятися намацати на обличчі маску, пам'ятаючи про те, що свого часу маска була життєво необхідна. Можливо, її захист дозволив вам вижити чи зменшити страждання;

Спокійно і цілеспрямовано лікувати душевні травми: це так само нормальний і природний процес, що й лікування фізичних нездужань чи хвороб.

Зрозуміло, Ліз Бурбо має свій метод зцілення душевних травм. Він успішно застосовується для лікування навіть застарілих, глибоких, погано усвідомлюваних травм і включає кілька етапів - кілька кроків.

Перший крок– це, як не крути, визнання своєї травми, її наявності та ролі у своєму житті. Інакше кажучи, якщо будете продовжувати вдавати, що нічим не хворі – вилікуватися не вдасться. Доведеться, так чи інакше, побачити свою душевну травму, визначити її «тип», а потім і визнати її існування (але, зауважте, не пріоритет на керування вашим життям!).

«Людина для того і живе, щоб опрацювати те, що не опрацьовано, і дозволити те, що тягне тягарем страждання», – повідомляє Ліз Бурбо.

Що ж, розумно.

Другий крокдо лікування - прийняти свою травму і дати їй хоча б частинку безумовної любові. Відразу скажемо – це дуже складно!

По перше, безумовна любов (за Бурбо, це означає «приймати, навіть якщо не згоден чи не розумієш») не дається «за так», її потрібно вирощувати у собі поступово та наполегливо. Єдиного, універсального, всім зрозумілого способу розвитку безумовного кохання немає, але деякі можливості та техніки будуть описані в цій книзі далі.

По-друге, чим нестерпніша травма, тим більше сильне кохання їй потрібне. Однак зусилля того стоять: ледь ваш пульсуючий біль, ваша втомлена маска відчує, що її не женуть, а люблять, злі чари почнуть танути. Перевірено!

Зрештою, третій крокполягає в тому, щоб наново пройти через чотири етапи розвитку, описані на початку цього розділу, тільки у зворотному порядку - від четвертого до першого. На першому етапі вам доведеться побачити свою маску. На другому – попрацювати зі своїм опором, який обов'язково виникне і виражатиметься у бунті, обуренні, запереченні очевидного. Можливо, ви в обуренні закриєте книгу («Що за марення! Це не про мене!»). Можливо, захочете перекласти відповідальність на інших (Всі вони винні!). Можливо, зобразіть смиренність («Жив раніше і далі проживу»). Знайдіть у собі сили подолати опір.

на четвертому кроцівам потрібно буде повернутися в момент початкової травматизації: як слід постраждати, позлитися на батьків, пошкодувати себе маленького. Цей етап має закінчитися прощанням з дитячою злістю та здобуттям співчуття до батьків, прощення їх. Четвертий крок– це ще й повернення до себе істинного, прощання з маскою, вітання свого справжнього «Я», відкритого для досвіду та любові.

«Побачити біль, дізнатися про нього, привітатися з нею – непросто. Це дуже складно і до того ж страшно. Але якщо робота з травмою проходить успішно, людина отримує досвід справжнього співчуття до себе. Він ніби дає собі дозвіл на переживання, а водночас – знижує рівень гніву, сорому та злості у своїй душі. Біль потрібно пережити і випустити, а в жодному разі не задавлювати. В останньому випадку вона не піде, а лише глибше покалічить душу», – рекомендує Бурбо.

Як дізнатися, що ви на правильному шляху, і травми потихеньку зцілюються?

Ліз Бурбо стверджує, що травма відкинутогоблизька до лікування, якщо ти дозволяєш собі зайняти все більше місця в житті, дозволяєш собі просто бути і знаходиш ефективний спосіб самоствердження, самореалізації.

Травма покинутогоблизька до зцілення, якщо самотність стає нестерпною і навіть приємною, якщо зростає самостійність і рішучість, а потреба в підтримці ззовні стає не такою надсадною.

Травма приниженогоблизька до лікування, якщо слабшає контроль та вимогливість до себе. Якщо людина здатна звертатися за допомогою та приймати допомогу, це теж добрий знак.

Травма зрадиблизька до зцілення, якщо людина спокійніше переживає порушення планів, раптову розлуку чи хороший вчинок залишився непоміченим іншими.

Травма несправедливостіблизька до зцілення, якщо людина дає собі дозвіл на помилки, якщо з'являється доступ до емоцій та почуттів, якщо заплакати при сторонніх уже не означає - зганьбитися.

Принаймні послаблення симптомів і лікування душевної травми (неважливо який), в людини зростає емоційна незалежність, самостійність, уважність до своїх потреб. Пестуючи емоційну самостійність, людина поступово дізнається, що «важелі» від страждання, як і від щастя, перебувають у ньому самому, у його сприйнятті, у його особистості, у його психіці.

Нижче ви знайдете вправи, які допомагають при самостійній роботі з душевною травмою та сприяють зціленню.

Вправа 1.

"Безпечне місце"

Перед виконанням:

Виконання:

Знайдіть спокійне негаласне місце. Влаштуйтеся зручніше. Зробіть кілька вдихів та видихів. Закрийте очі і постарайтеся уявити своє безпечне місце.Під безпечним місцем мається на увазі таке місце, де відчуваєте спокій, щастя, безтурботність. Це місце може бути де завгодно і може мати будь-які розміри і форми. Головне – уявити його максимально докладно та реалістично.

Отже, де це місце? Навіть якщо це вигадана країна чи інша планета, придумайте їм назву! Який у безпечному місці краєвид, яка погода? Яка пора року на подвір'ї? Ваше безпечне місце – це приміщення, чи воно знаходиться просто неба? Які запахи супроводжують його? Хто живе в безпечному місці, крім вас?

Ви можете «заселити» його всім, будь-ким, хоч казковими персонажами. Головне, щоб і мешканці, і ландшафт, і клімат були на 100% безпечними, що вселяють радість та спокій.

Пофантазуйте на своє задоволення. Уявіть все до деталей, не соромтеся буяння уяви – зрештою, це тільки ваше безпечне місце і без вашого запрошення ніхто туди не потрапить. Коли ви відчуєте, що наситилися, поступово повертайтеся до цієї реальності. Не поспішайте перестрибувати звідти сюди, глибоко подихайте. Розплющивши очі, переконайтеся, де ви знаходитесь. Назвіть вголос актуальну дату та рік, своє ім'я. "Заземліться" гарненько.

Після виконання:

Ви вільні подорожувати в безпечне місце час від часу, поступово насичуючи його все новими деталями, подробицями, елементами, людьми та тваринами. За бажанням, після чергової подорожі ви можете записати те, що бачили там, а ще краще – замалювати.

Коли безпечне місце стане вам ще й досить знайомим, ви можете спробувати зафіксувати власні відчуття від нього. Постарайтеся бути уважним до позитивних емоцій, вчіться розрізняти «радість» і «захват», «щастя» та «здивування»… Не загороджуйте від позитивних емоцій, адже саме в них – ресурс для звільнення від душевної травми.

Вправа 2.

«Спокійне дихання»

Перед виконанням:

У цій вправі пропонується освоїти дихання діафрагмою – простіше кажучи, дихання животом, найприродніше для людини дихання.

Виконання:

Сядьте зручніше і покладіть руки на коліна або підлокітники, щоб злегка звільнити плечі.

1. Зробіть глибокий вдих (приблизно на 4 секунди) через ніс, спрямовуючи повітря вниз живота.

2. Затримайте дихання протягом 1–2 секунд.

3. Повільно (приблизно за 4 секунди) видихніть через рот.

4. Зачекайте кілька секунд, перш ніж зробити ще один вдих-видих.

На одну хвилину припадає 6-8 циклів дихання, і цього цілком достатньо. При появі симптомів гіпервентиляції легень на зразок запаморочення, дзвону у вухах, помутніння перед очима, припиніть виконання. Не затримуйте дихання. Намагайтеся, щоб тіло було максимально розслаблене.

Після виконання:

Практикуйте діафрагмальне дихання двічі на день п'ять хвилин. Спочатку виконуйте вправу, коли ви більш-менш спокійні. Потім ви зможете легко перемикатися на спокійний лад, і дихальна вправа захистить вас від «перевантаження» і стресу.

Вправа 3.

«Проблема»

Перед виконанням:

Вправа спрямована на зниження значущості проблемної ситуації та руху до внутрішнього спокою. Виконувати його рекомендується вже після того, як ви визначили тип своєї маски та розпочали роботу зі звільнення від особистої душевної травми.

Ліз Бурбо стверджує, що має значення не сама травматична подія, а ваші взаєминиз ним. Як тільки ви зважитеся звільнитися від реакції на травму, так її присутність у житті почне зменшуватися, а маска почне «сповзати». Ця вправа – на допомогу на непростому, але вірному шляху.

Виконання:

Сядьте зручніше. Подумайте про проблему, ситуацію, рису характеру, відносини, що повторюються, про те, що вас не влаштовує, що вам неприємно, прикро чи боляче. Сформулюйте суть проблеми у двох-трьох реченнях.

Потім згадайте, з ким ви нещодавно обговорювали цю проблему. Згадайте ситуацію, перебіг розмови, обстановку, обличчя людини. Якщо ви волієте тримати свої проблеми при собі, згадайте обстановку, в якій ви востаннє думали про свої неприємності. Де це було – на вулиці, на роботі, у машині? Що відбувалося довкола? Хто був мимовільним свідком ваших тяжких роздумів?

Спробуйте відсторонитися від своєї ситуації та стати суто спостерігачем. Згадайте своїх близьких, знайомих, родичів, друзів. Які мають проблеми, негаразди, неприємності? Чим схожа ваша проблема із проблемами знайомих вам людей? Подумайте про це.

В міру готовності розширюйте діапазон фантазій. Згадайте, які проблеми є у вашому колективі, у вашому місті, країні? Що ріднить усі неприємні та усі радісні ситуації? Які є у житті (у вашому і взагалі) радості, і які суми? Не поспішайте. Постарайтеся насолодитися процесом.

Потім уявіть, ніби ви дивитеся в особливий мікроскоп, у якому видно буквально все – всю Землю, Сонячну систему, Галактику… Які неприємності є

у Космосу? Що турбує планету Земля? Чи є емоції в Галактики? Фантазуйте!

А потім – поверніться у думках до своєї початкової проблеми. Сформулюйте головне ще раз. Якою вона вам бачиться тепер після роздумів? Наскільки серйозною вона вам видається?

Після виконання:

Як правило, після виконання вправи вдається переформулювати суть проблеми, а бачення життєвих неприємностей пом'якшується, вони більше не здаються такими непереборними, фатальними, що визначають хід життя.

Вправа 4.

«Образа – ВОН»

Перед виконанням:

Ця нескладна вправа дозволяє трохи спокійніше ставитися до того, що ранить, і до тих, хто завдав болю.

Виконання:

Заплющте очі, зосередьтеся на диханні. Намагайтеся дихати діафрагмою.

Стисніть кулаки і уявіть, що в руках ви тримаєте вашу образу. Напружте руки щосили. Відчуйте напругу в кулаках, м'язах, плечах, у всьому тілі… а потім різко розтисніть кулак, розслабте м'язи, розслабте все тіло, обличчя. Шумно видихніть. Відпустіть образи. Уявіть, що вони падають на підлогу, котяться та зникають. Або розсипаються на дрібні шматочки, розлітаються вщент, і немає вже їх більше.

Після виконання:

Вітаємо. Ваша образа зникла.

Чисто випадково у книгарні моя рука потяглася до книги Ліз Бурбо «5 травм, які заважають бути самим собою». Купивши цю книгу, я прочитала її за 2 дні і зрозуміла, що вона потрапила мені в руки зовсім не випадково, просто настав час розібратися зі своєю дитячою травмою, яка впливає на моє доросле життя. Як це не дивно звучить, читаючи цю книгу, мені здавалося, що автор знає мене ще краще за мене, а також моїх близьких і знайомих людей. Якщо ви зацікавлені, але часу читати книгу у вас зовсім немає, то саме для вас я і написала цю статтю.

Почати, мабуть, треба з того, що кожна людина має травму, а може й не одну, яку вона отримала в дитинстві завдяки матері чи батькові, або людині, яка його виховувала. Ця травма змушує нас одягати маску в житті для того, щоб не відчувати знову біль, зраду та приниження. Страх знову бути покинутим чи знехтуваним змушує нас дотримуватися певної моделі поведінки, щоб ніхто й ніколи не здогадався про наші страждання, навіть ми самі. Ліз Бурбо в результаті багаторічної практики виявила 5 травм, які заважають нам жити, маски, які ми несвідомо вдягаємо та методи лікування дитячих ран.

5 травм, які заважають жити:

1. Травма – відкинутий

Людина, яка отримала цю травму, не відчуває на право існування в цьому світі. Їм може бути небажана дитина, яка все-таки з'явилася на світ, а може бути дитина, яка була відкинута батьком своєї статі з моменту народження до одного року. Така людина з дитинства одягають маску «Втікач», вона прагне втекти, зникнути, випаруватися і не займати так багато місця. З цієї причини, до речі, він і виглядає дуже худим, навіть худим, тому що тіло реагує на підсвідоме бажання. В очах втікача ви завжди побачите страх, він дуже не впевнений у собі, у великих компаніях він почувається ніяково, завжди мовчить і намагається якнайшвидше зникнути і опинитися в такій комфортній самоті. Ще одна характерна особливість втікача - прагнення у всьому до досконалості, якщо він щось робить, робить ідеально або не починає робити взагалі. У такий спосіб він намагається реалізуватися та довести самому собі, що його є за що любити. У людей, які страждають на травму відкинутого, часто бувають проблеми зі шкірою, оскільки саме вона є контактним органом з навколишнім світом, проблемна шкіра начебто відштовхує від себе зовнішній світ і говорить усім своїм виглядом: «Не торкайся до мене». Також такі люди схильні страждати на діарею, оскільки самі страждають на травму відкинутого, вони відкидають їжу, яка не встигла переваритися. З цієї ж причини у них часто може бути блювання. Деякі втікачі тікають від реальності за допомогою алкоголю, це допомагає їм тимчасово зникнути і перестати відчувати біль, що ниє.

1. Травма – покинутий

Наступна із 5 травм, які заважають жити – покинутий. Людина, яка носить у собі цю травму, отримала її через батька протилежної статі, оскільки та не приділяла їй належної уваги, не виявляла турботу та любов. Саме тому той, хто страждає на травму покинутого, відчуває постійний емоційний голод і норовить «причепитися» до іншої людини, щоб цей голод вгамувати. Маска, що використовується покинутим - "Залежний". Він упевнений, що не може нічого досягти сам, без підтримки інших людей, йому просто необхідні слова схвалення та поради, яким він потім, до речі, не слідує. Для нього головне мати поруч людину, на яку можна спертися, тому що у своїх силах вона не впевнена. Статура залежного відповідає його травмі: тонкий, довгий корпус, який має недорозвинені м'язи. З боку здається, що м'язова система не втримає його корпус і людині, щоб не впасти, просто необхідно про когось спертися. Так відбувається і у житті. Зазнаючи емоційного голоду, залежний намагається знайти хоч когось, щоб від нього залежати. При цьому він не вміє контролювати свої емоції: засмучується через дрібницю, легко плаче, а за хвилину може знову сміятися. Така особистість зазвичай дуже недовірлива, схильна все перебільшувати та драматизувати, «робити з мухи слона» — це про неї. Найбільше на світі залежний боїться самотності, адже тоді нема від кого отримати увагу, підтримку та допомогу. Людина, яка страждає на травму покинутого, часто володіє дитячим тембром голосу, любить ставити багато питань і насилу приймає відмову, тому що при цьому знову почувається покинутою. Найбільш поширені захворювання, характерні для цієї травми – астма, короткозорість, мігрені та депресії.

1. Травма – принижений

Принижена дитина зазнає образ, критики, осуду з самого раннього віку, але найчастіше травма приниженого проявляється, якщо все це дитина чує від матері в період від 1 до 3 років. Якщо мати звинувачує дитину, змушуючи її відчувати провину, сором, то той у свою чергу сприймає це як приниження, особливо якщо розмова відбувається при сторонніх. Така дитина в майбутньому одягає на себе маску "Мазохіста". Це означає, що людина все життя сама собі шукатиме проблеми, приниження та різні ситуації, в яких зможе страждати. Він з дитинства відчував приниження, не чув доброго слова, тому не вважає себе гідним іншого ставлення навіть до себе. Оскільки він звик завжди соромиться, тіло прислухається до його підсвідомості і розростається у своїх обсягах. Мазохист займає багато місця у просторі, а й у життя інших людей. Він намагається допомогти всім, вирішити за них проблеми, підказати і вказати. Така людина здається доброю, оскільки добровільно бере участь у проблемах інших людей, але насправді така її поведінка мотивована страхом сорому перед іншими і самим собою. Він готовий зробити все, щоб його більше не критикували та похвалили, нарешті! Мазохист зазвичай надчутливий, найменша дрібниця його ранить і кривдить, але він, як правило, навіть не помічає тих моментів, коли він кривдить і ранить інших людей. Людина з травмою приниженого часто страждає на захворювання спини, тому що звалює на свої плечі непосильну ношу – відповідальність за життя інших людей, а також захворювання дихальних шляхів, коли його задушують чужі проблеми, щитовидної залози, оскільки йому важко усвідомити свої потреби та заявити про свої вимог.

1. Травма – зрада

Ця травма переживається дитиною віком 2-4 років із батьком протилежної статі. Дитина відчуває, що батько її зрадив кожного разу, коли той не стримує свого слова, воліє когось іншого, а не його або коли він зловживає довірою дитини. У цьому випадку дитина, щоб не відчувати біль травми, одягає маску "Контролюючий". Тіло розвивається відповідно до цієї маски, воно випромінює силу і міць, усім своїм виглядом показуючи, що власник відповідальна людина і йому можна довіритися. Така людина впевнена у своїх силах, вона любить бути першою і найкращою, вона звикла контролювати себе та інших. Він дуже вимогливий до інших так, як і до себе і часто розчаровується в тому, що їм нічого не можна довірити, і все доводиться робити самому. У своїх діях контролюючий любить швидкість, тому дуже дратується, коли хтось робить свою справу повільно. Часто така людина стає агресивною, якщо ситуація виходить з-під її контролю. Він намагається все передбачити та передбачити, щоб уникнути ще однієї зради у своєму житті. Він рідко прислухається до інших і робить так, як вважає за потрібне, але від інших вимагає, щоб вони чітко дотримувалися його рекомендацій. Люди, які мають травму зради, страждають найчастіше проблемами із травною системою, агрофобією, хворобами суглобів та захворюваннями, назва яких закінчується на –іт.

1. Травма – несправедливість

Дитина отримує цю травму головним чином із батьком своєї статі віком від трьох до п'яти років. Захисна маска - "Ригідність". Ригідний прагне справедливості та досконалості, йому дуже важко зрозуміти, що те, що він робить, може здаватися несправедливим для інших і навпаки – те, як з ним роблять інші, може здаватися несправедливим тільки йому, оскільки він страждає від цієї травми. Статура ригідного досконала і пропорційна, адже це справедливо… Така людина дуже працелюбна, її завжди цінували за досягнення та успіхи, а не просто так. Але часто схильний до конфліктів, оскільки він – затятий борець за справедливість. Найбільший страх для ригідного - страх помилитися, адже тоді він може вчинити несправедливо стосовно інших, а цього він намагається не допустити. На жаль, ригідний часто відмовляється від благ життя, якщо вважає це несправедливим для інших і заздрить іншим, якщо вважає, що вони цього не варті. У такій постійній боротьбі він заробляє собі нервове виснаження, запори, втрату зору та безсоння.

Перший крок до лікування 5 травм, які заважають жити – це їхнє усвідомлення, прийняття та тільки потім робота з ними. До речі, не треба звинувачувати у всьому своїх батьків, адже як пише у своїй книзі Ліз Бурбо, душі вже наперед знали, які травми в житті їм треба отримати для того, щоб відпрацювати свою карму і просто обирали батьків, які їм забезпечать потрібні умови. Відповідальність за ваше життя завжди лежить на вас, а інші люди та ситуації – це відображення вашого внутрішнього рішення пережити певні уроки.

Більш детальну інформацію ви можете прочитати у книзі Ліз Бурбо «П'ять травм, які заважають бути самим собою», і я сподіваюся, що вам вдасться зцілити своє життя.

З любов'ю, Юлія Кравченко

Якщо у вас виникли питання при читанні статті, ви можете їх поставити мені . Я із задоволенням вам відповім!