Yak marr faqet dhe të tjerët pidboridya: më shumë nga ata që nuk janë efektive kanë të drejtë

Për ato, si trenuvati, për ta lyer atë tërësisht, thuhet më shumë. Dhe boshti rreth atyre jakëve që shpallin saktë mbi ovale, di pak. Dhe vetëm një orë, për të zbuluar saktë specialet, procedurat dhe për të gjetur fëmijët, gjë që do t'ju ndihmojë të organizoni lehtësisht dhe shpejt për të tjerët pa operacion. Ky do të jetë statuti ynë aktual. Ne do të flasim për ata që duken si miq, mund të gjejmë lehtësisht mënyra për t'u marrë me ta dhe të përpiqemi ta marrim topin siç duhet, duke përdorur video tutorialet. Sa kushton?

Nuk ka asgjë për t'u perceptuar ashtu: nëse një pjesë e trupit tuaj është ngritur pa dashje, atëherë është një faktor që po provokon. Të njëjtat - і nga vartësia pidborіddyam: sepse mund të merrni pak më shumë, ale erë e keqe është obov'yazkovo є.

Unë shoh disa nga pikat kryesore, kështu që mund të shoh një sërë problemesh:

Dobësimi i denoncimeve. Si rregull, nuk është e lehtë për të filluar, por kur është shumë e shpejtë, është shumë e hollë.
Thirrje të pasakta. A ju pëlqen të lexoni në një lazhkë, të ecni vazhdimisht me kokën ulur, të përkuleni? Pra, mos u habisni nga fakti që keni një shans për t'u shfaqur (apo edhe є) një miku juaj.
Siklet endokrine. Problemet nga gjëndra tiroide te disa njerëz mund të shkaktohen edhe para shfaqjes së sëmundjes vartëse. Nëse dëshironi të gjeni një problem, mund të përshtateni me problemin, sipas rekomandimeve tona. Nëse duam të refuzojmë konsultën e mjekut-endokrinolog, nuk do t'i marrim të gjitha një gjë.

Injektuar nga mesi i asaj thirrjeje

Si një shfaqje praktike, faqet e varura mund të "rregullohen" gjithçka për disa lajme. Me palosjen e yndyrës, do të jeni në gjendje të mbyllni më shumë, nëse nuk bëni hak, atëherë pas një ose dy muajsh, mbani shënim rezultatin.

Sapo do të të nxjerrim para vetes, sikur do të argëtohemi me një person tjetër, nuk do t'ia dalim dot pa u mashtruar. Merrni tuajën, qoftë e ekuilibruar për një ditë, implantoni në mënyrë unike jamball, bar, kripë, mish të tymosur dhe yndyrë. Sigurohuni që të shtoni racion të freskët me fruta të freskëta - karrota, mollë, kapustanim dhe perime dhe fruta të zakonshme sirim.

Ale është kharchuvannya e saktë - jo më pivpravi. Schob zrobiti ovale duke zbuluar chitkishim, është e nevojshme të derdhet në shkir jo vetëm në mes, por edhe thirrjen e parë. Mënyra e parë më e mirë për të punuar është të hiqni qafe mënyrat e paqëndrueshme dhe tonike. Maska krem me kolagjen për efekt lifting janë një opsion ideal për ata të qetë, të cilët duan të tërheqin goditjet e varura dhe podboriddyya, nuk shkojnë në ngatërrim kirurgjik.

Masazhoni zonën e problemit

Masazhi është vetëm një udhëzues për të ushqyerit, pasi mund ta bëni në mendjen tuaj të shtëpisë. Sapo procedura të jetë e saktë, është e mundur të arrihen rezultate armiqësore në lidhje me rendin dhe rregullimin.

Otzhe, është e nevojshme të punohet:

Aplikoni për akuzat një krem të lëngshëm (të gjallë, pa efekt lifting).
Provoni procedurën nga përkëdhelja e mushkërive, pastaj spërkatja dhe shkulja. Mos harroni për "kursin e duhur" - zbulimi masazhuvati është i nevojshëm për të njëjtat rreshta. Nga hunda përgjatë vijës së rrugës është e nevojshme të shembet deri në fund, në hapësirën e hapur midis vetullave në mes të chola - deri në to, drejt qendrës së rrugës - pikërisht lart në kodër, në rrugë.
Faza e fundit është të spërkatni në anën e zgavrës, të kapni palosjen e yndyrës, si rezultat i zhvillimit. Robity Ale kërkohet edhe më saktë, kështu që mos e drejtoni përsëri dhe përsëri.

Kujdesuni për masazhin, prekni mesataren e artë. Zanadot no dots nuk do të sjellë një rezultat të mirë, në atë orë, sapo të jetë intensiv, do të jetë e mundur të provokoni sinkronizim. Po kështu, do të jeni rehat për një orë.

Si të rregulloni mendjet e shtëpisë tuaj: e duhura për çdo shije

Ale golovna mendoni për ushqimin, si të mbledhni yndyrë nga ushqimi dhe pijet, - tse, zrozumilo, apo jo. Ne kemi zgjedhur për ju më shumë se një duzinë nga më efektivet dhe më të gjeturat. Shvidshe vikonuvati! Tіlki tsur - ligësisht para pasqyrës!

Gjimnastikë për pidboriddya dhe ovale të akuzës

Është e rëndësishme: për lëkurën në të djathtë, është e nevojshme të përsërisni gjerësinë më të vogël, dhe më bukur - dhjetë ose më shumë herë.

Rregullojeni nga më të thjeshtat. Koka duhet të tërhiqet prapa, në mënyrë që të jetë e sjellshme. Mundohuni të kafshoni buzën e sipërme me dhëmbët e poshtëm, fërkojeni në këtë pozicion për disa sekonda dhe më pas kthehuni.
A u rrëzuan? Rukhaumosya dha: visuvaєmo trochas pidborіddya përpara, dhëmbët stulyaєmo, i, ata shtynë kiflet, zbritën në buzën e poshtme. Nuk është e lehtë, kjo është mënyra për të punuar ashtu siç është.
Hapni në të djathtë: është e nevojshme të kapni dhëmbët dhe të ulni gjelat e buzëve të yakomog më poshtë, duke e shtyrë menjëherë.
Një tjetër opsion është i duhuri, ju lutemi, rregulloni një tjetër pidboriddy, maє një viglyad të tillë: pozicioni vyhіdna - duart e shtrënguara në grushte, roztashanі rreptësisht për pіdborіddyam. Është e nevojshme të detyrohet presioni me kokën e tyre në grushta, duke u mbështetur menjëherë në duart e tyre.
Ndiqni listën: Nahilya me kokë në shpatullën e djathtë, por vendos dorën time në anën e kundërt. Fundi është në të djathtë - ngrini kokën, duke u mbështetur me dorën tuaj. Zrobili - për të përsëritur, qoftë edhe me shpatullën me atë dorë.
Kthejeni kokën për të përfunduar të gjithë kompleksin në të djathtë në mendjet e tjera në shtëpi. Viconutsya si kjo: koka duhet të kthehet nga dora e djathtë, me të njëjtin dolon në faqen e majtë. Shiyu duhet të shkurtohet drejt. Përpiquni t'i shpalosni denoncimet në prototip bik, duke u mbështetur në duar menjëherë.

Korrigjuar për ovale për të zbuluar se nga një tjetër pidboriddya

Si mund ta pastroni yndyrën nga shia dhe pidboriddy, duke mos harruar ta shkulni atë mbi komplet? Është edhe më e thjeshtë - aktivizoni kompleksin tonë numër dy përpara programit Trenuvan! Ushoy chotiri në të djathtë - dhe disa corysti!

Shpatullat razpravleni, në dhëmbët e një ullinj të tepërt, një stilolaps me majë dhe një stilolaps. Ishte e nevojshme të filloni të punoni në rrugë dhe në rrugë, dhe pastaj të shkruante një fjalë në çdo tjetrën. Sigurohuni që të përpiqeni të bëni një shkronjë të lëkurës. Duket se karakteri i shkronjës është "M". Për të shkruar me dhëmbë "Mami është e ëmbël për një kornizë" - opsioni ideal është i duhuri kundër një fëmije tjetër :)
Qëndroni drejt, kryqëzoni krahët dhe vendosini mbi shpatullat tuaja. Duke e ngulitur poshtë, pak më shumë për ta tërhequr poshtë ndërsa ngjiteni në kodër. Shkoni deri në pikën e fundit, thithni pak, merrni emocionet, shikoni dhe më pas ulni kokën.
Ende një opsion monstruoz është i duhuri për një tjetër pidboriddya, kështu që nëse e sillni në një vend yaknaishvidshe, - skuqni zërat tuaj, duke qëndruar para pasqyrës. Їх është e nevojshme të bëni një zë dhe të flini: A-U-U-E-I-I-E-E-I-O (rendi mund të jetë i ndryshëm). Koka lart - stresi me gjithë ligësinë e denoncimit.
Duke mbetur praktike, e lumtur për ato, si ta rregulloni njëri-tjetrin për ato faqe, mund ta shihni. Merreni sa më shumë në gojë, fryni faqet dhe "shpëlajeni" gojën sikur mund të lëpini fytin. "Shpëlaje" gojën tuaj edhe më të besueshme, si sasi minimale e kohës për të mbijetuar nga një peshk në të fundit, nga qielli - në gjuhë.

Video-stërvitje kundër pidboriddy të tjera

Para jush, të pafuqishmit kanë të drejtë, ndaj kërkojnë ushqim, aq shpejt sa duhet ta bëni. Nëse nuk e keni problem të angazhoheni në mësime online, nuk është problem: ne kemi zgjedhur video për ju, në disa raporte tregohet dhe tregohet se si të kapni faqet dhe fëmijët e tjerë, mos dilni nga shtëpia:

Shkoni - ju keni gjithçka!