Спортивний годинник із вбудованим пульсометром. Топ спортивного годинника з найточнішими пульсометрами. Додаткові функції пульсометрів

Життя сучасної людини неможливо уявити без різноманітних технологічних пристроїв. Одним з таких є смарт-годинник. Ринок постійно поповнюється новими моделями, серед яких є ті, що створені для активних людей, які стежать не лише за модними тенденціями, а й за своїм здоров'ям, це годинник з крокоміром, що дозволяє серед інших функцій контролювати фізичні навантаження та стан організму.

Про годинник для спорту

Смарт-годинник з функціоналом вимірювання кількості кроків, частоти серцевих скорочень, а також тиску нерідко називають спортивними, оскільки початкова задумка подібних пристроїв полягала в тому, щоб стежити за станом організму під час тренувань, різноманітних фізичних навантажень.

Спортивний смарт-годинник для активних людей

Звичайно, і до них були пристрої, за допомогою яких вимірювали різні показники. Однак серед інших переваг годинник з крокоміром і вбудованим пульсометром може похвалитися зручністю. З ними немає необхідності мати при собі додаткові пристрої, що відволікають від занять спортом.

Крім спортсменів такі годинники будуть корисні людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи.

Різновиди спортивного годинника

На вибір тієї чи іншої моделі впливає кілька факторів, серед яких зовнішній дизайн та функціонал пристрою, останній більшою мірою формує вартість годинника.

Саме на вигляд і характеристиками можна виділити такі різновиди:

1. Фітнес-трекери – виконаний у вигляді браслета пристрій є найпростішим серед усіх смарт-годин для спорту. Сама назва говорить про те, що такий девайс варто обирати тим, хто планує використовувати його виключно для аматорських занять фітнесом, прагнути контролювати свою активність.

Різноманітність фітнес-браслетів

1. - таку назву пристрій отримав, тому що спочатку в нього було закладено саме цю функцію. Сьогодні ж крім свого основного призначення гаджет нерідко має вбудований GPS, оснащується навігатором, дає можливість отримувати повідомлення про дзвінки та повідомлення, а також може використовуватися як тренер. Все, що потрібно для такого пристрою – синхронізація з ПК
2. Смарт-годинник – найбільш оснащений з точки зору функціоналу пристрій, який, з іншого боку, має відчутний недолік – постійна необхідність синхронізації зі смартфоном.

Окремо можна виділити із вбудованим крокоміром, яких відрізняє яскравий дизайн та простота у використанні.

Яскравий дизайн дитячого годинника

Найкращі виробники

Сьогодні компаній, які випускають смарт-годинник, придатний для тренувань, безліч. Це — іменитий Apple, китайський Huawei та всесвітньо відомі Sony LG, Alcatel та інші.

Лідерами, що випускають спортивний годинник з пульсометром і крокоміром, а також тонометром, є три бренди: Garmin, Polar і Suunto.

Годинник від Suunto

Огляд кращих моделей розумного годинника для спорту

Polar A360

Фітнес-браслет підійде під час тренувань у спортзалі, занять бігом або велосипедних прогулянок. Режим тренування дає змогу регулювати активність, спираючись на показники серцевого ритму. Пристрій відстежує швидкість та пройдену відстань, вважає рух зап'ястя. Випускається у трьох варіаціях – S, M, L.

Серед корисних функцій пристрою:

• Цілодобовий режим контролю активності, надання рекомендацій щодо режиму тренування;
• Шагомір;
• Пульсометр;
• Лічильник калорій;
• Контроль сну;
• Отримання повідомлень.

Технічні характеристики:

• Габарити: товщина – 13,5 мм, ширина – 23,5 мм, маса залежить від моделі – 31,7-37,3 гр.;
• Екран сенсорний, роздільною здатністю 80 х 160 пікс., оснащений TFT-дисплеєм, кут огляду – широкий;
• Акумулятор ємністю 100 мАг, час роботи без заряджання – до 2 тижнів у режимі контролю активності.

Ціна Polar A360 (M) - від 7500 рублів.

Переваги:

• Широкий функціонал у межах заданих тренувань;
• Можливість отримання повідомлень про дзвінки та повідомлення.

Недоліки:

• Вузький вибір спортивних програм.

Garmin Vivosmart 3

Ще один фітнес-трекер, який дає можливість, а також контролювати всі важливі показники у режимі активності. Є кілька встановлених спортивних режимів, наприклад спортивний вік, VO2 max, силові тренування. Можна встановити режим ходьби або бігу, доступний для використання в басейні. Інтелектуальний пристрій здатний вважати підходи у вправах і число повторів. Є стандартний та великий розміри. Випускається у трьох кольорах.

Garmin Vivosmart 3

Функціонал:

• Можливість відстежити рівень стресу та встановити таймер для проведення дихальної гімнастики, режим доступний цілодобово;
• Вбудований вимірник пульсу на зап'ястя - Elevate;
• , у тому числі пройдену дистанцію, кількість поверхів;
• Контроль активності;
• Підрахунок калорій;
• Отримання повідомлень зі смартфона.

Технічні характеристики:

• Габарити: 122 х 188 мм – стандартний розмір, 148 х 215 мм – великий, вага – 20,4 гр.;
• Рівень водонепроникності - WR30;
• Екран сенсорний, роздільною здатністю 64 х 128160 пікс., Обладнаний OLED-дисплеєм, діагональ - 0,85 дюйма;
• Акумулятор літієвий, час роботи без заряджання – до 5 днів у середньому.

Середня вартість: 12 000 рублів.

Переваги:

• Міцний ремінь;
• Широкий спортивний функціонал;
• Наявність різних розмірів.

Недоліки:

• Екран та ремінець — єдине ціле, тому замінити окремо останній неможливо.

Polar M400 HR-H7

Лінійка М-400 відноситься до розряду пульсометрів. Цей розумний годинник має весь необхідний спортивний функціонал, підкріплений вбудованим GPS, може синхронізуватися зі смартфоном, працювати під водою, до 30 метрів, підтримувати до 6 фітнес-профілів на дисплеї. У комплектуючих – датчик пульсу Н7.

Polar M400 HR-H7

Корисний функціонал:

• Лічильники пройденої дистанції, набраної висоти, швидкості та інтенсивності тренування, частоти серцевих скорочень;
• визначення місця початку маршруту;
• «Індекс бігу», що дозволяє визначити спалювані калорії та фізичні витрати;
• Контроль активності 24 на 7;
• Можливість переглядати дані про минулі тренування та планувати нові.

Технічні характеристики:

• Вага: 57 гр.
• Екран - пластиковий монохромний, роздільна здатність 128 х 128 пікс.
• Місткий акумулятор, здатний працювати до 1 місяця в режимі контролю активності.

Середня вартість: 14 000 рублів.

Переваги:

• Можливість працювати без підзарядки до 30 днів (до 14 – з використанням GPS-функціоналу);
• Точний пульсометр.

Недоліки:

• Легко дряпається екран;
• Підходить тільки для циклічних тренувань, бігу та ходьби.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Пристрій є надійним розумним годинником з GPS/GLONASS і барометром. Підходять для активних занять на відкритому повітрі та у воді. Підтримується понад 80 варіантів спортивних режимів, у тому числі гонка та інтервальні тренування.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Корисний функціонал:

• Навігація, у тому числі в реальному часі або за розрахунковим ЕТА;
• Барометричні датчики, можливість попередження про шторм, що насувається, часу сходу і заходу сонця;
• Аналіз тренувань, можливість вимірювання показників, фізичних та дистанцій, залежно від виду спорту;
• Калорії можуть підраховуватись за різний відрізок часу;
• Контроль сну.

Технічні характеристики:

• Габарити: 50 х 50 х17 мм, вага – 74 г;
• Екран – кольоровий сенсорний; матеріал виготовлення – мінеральний кришталь;
• Акумулятор здатний працювати до 40 годин у економічному режимі, до 10 годин – у процесі тренування.

Вартість: від 37 000 рублів

Переваги:

• Якісне зносостійке виконання годинника;
• Широкий вибір спортивних режимів;
• Можливість використання під водою.

Недоліки:

• Чи не бюджетний варіант.

Polar M600

Розумний годинник, який не тільки дозволить виміряти кількість кроків і частоту серцевих скорочень, але й дасть можливість бути на зв'язку, приймати СМС і відповідати на дзвінки. Навігацію забезпечують GPS та ГЛОНАСС.

Корисний функціонал:

• Контроль серцевого ритму за даними браслета на зап'ясті;
• Сервіс інтелектуальних повідомлень;
• Наявність функціоналу аудіо-сховища, вбудованого плеєра;
• Показники плавання.

Технічні характеристики:

• Годинник на силіконовому браслеті, габарити: 45 х 36 х 13, маса - 63 гр.;
• Екран оснащений сенсорним дисплеєм, роздільна здатність 240 х 240 пікс., є зручна фронтальна кнопка для швидкого керування тренуваннями;
• Акумулятор ємністю 500 мАг, здатний працювати до 2 днів без підзарядки;
• Показник водонепроникності – IPX8.

Ціна середня: 20 000 рублів.

Переваги:

• Зручність використання з допомогою передньої кнопки чи управління голосом.

Недоліки:

• Короткий термін роботи пристрою без заряджання;
• Обмежений ряд видів спорту: фітнес-тренування, біг, плавання.

Garmin Fenix ​​5S

Мабуть, найфункціональніший пристрій з описаних моделей. Цей годинник може бути чоловічий і жіночий. Прекрасна підлога оцінить їх за можливість зміни ремінця, підбору кольору, що підходить під одяг.

Garmin Fenix ​​5S sapphire рожеве золото з білим браслетом

Корисний функціонал:

• Вмонтовані навігаційні датчики, GPS та ГЛОНАСС, компас, барометр та термометр, висотомір;
• Пульсометр – оптичний;
• Сервіс інтелектуальних оповіщень;
• Показники різних тренувань – широкі, доступні види спорту – ходьба, біг, плавання, велотренування, фітнес, тріатлон, мультиспорт.

Технічні характеристики:

• Габарити 42 х 42 х 14,5 мм, вага – 67 гр.;
• Екран оснащений кольоровим дисплеєм зі світлодіодним підсвічуванням, матеріал – звичайне або сапфірове скло;
• Водонепроникність – до 100 метрів;
• Акумулятор без підзарядки може працювати до 14 днів, як годинник, до 60 годин – у тренувальному економ-режимі.

Ціна залежить від матеріалів виробництва: від 40 000 рублів.

Переваги:

• Можливість вибору скла та ремінця годинника;
• Широкий набір датчиків.

Недоліки:

• Чи не бюджетна модель навіть у нелюксовому варіанті.

Elari KidPhone 2

Годинник, що випускається в 4 кольорах, перш за все спрямований на контроль переміщення дитини з боку батька. Навігаційний модуль - GPS/ГЛОНАСС/LBS.

Годинник від Elari на дитячій руці.

Корисний функціонал:

• Відстеження місцезнаходження дитини, програмування дозволених зон, при залишанні яких відбувається оповіщення батьків;
• Можливість прийому дзвінків із заданих номерів, здійснення вихідних дзвінків;
• Функція аудіомоніторингу;
• Кнопка SOS;
• Акселерометр, крокомір;
• Можливість встановлення навчального режиму, заборона дзвінків.

Технічні характеристики:

• Габарити 37 х 50 х 18 мм.
• Екран оснащений сенсорним дисплеєм діагоналлю 1,4 дюйми, роздільна здатність 128 х 128 пікс.;
• Акумулятор ємністю до 450 мАг може працювати без підзарядки до 3 днів.

Вибір годинника для тренувань потрібно робити, оцінюючи, в яких видах спорту або при якому навантаженні та активності використовуватиметься девайс. Визначивши параметри, варто проаналізувати пропозиції різних виробників. Якщо ціна не така важлива, то вибір краще робити серед запропонованих виробниками-лідерами. Що стосується дитячого спортивного годинника, то все ж таки цей функціонал є додатковим, оскільки смарт-годинник даної вікової категорії в першу чергу – це контроль безпеки.

Вибирайте відповідний смарт-годинник для спорту та живіть активно!

Розумний годинник з пульсометрому 2017 році не рідкість, практично кожен виробник смарт годинника подбав про датчик серцевого ритму у своєму пристрої. Це і не дивно, функція дійсно необхідна, а часом навіть критично важлива, особливо для спортсменів та людей із захворюваннями серця. Спортсмени отримують унікальну можливість регулювати своє тренування, підлаштовуючись під відповідну пульсову зону залежно від мети тренінгу.

Такий величезний асортимент на ринку смарт годинника з пульсометром змушує покупця губитися у виборі, для цього, щоб полегшити борошна вибору ми зробили ТОП 7 розумних спортивних годинників з датчиком серцевого ритму.

Herzband Elegance

Рейтинг редакції:

Середня ціна - 70 $

Орієнтовний час життя: 5 днів

Herzband це впевнено набирає популярності бренд на просторах СНД, славу він здобув за свою здатність заміряти тиск, а точніше вираховувати його з урахуванням показань серцевого ритму. На даний момент це найкращі.

Дизайн.Мають класичний дизайн, циферблат круглий з механічною кнопкою праворуч, шкіряний ремінець доповнює класичний антураж.

Функціонал та характеристики. Дисплей монохромний, має досить низький запас яскравості. Управління зручне, включаються поворотом пензля, але відсутнє голосове керування. Приймають повідомлення із додатків усіх меседжерів. Відстежують усю фізичну активність, як будь-який інший фітнес-трекер. Мають досить низький запас яскравості, в сонячну погоду буде важко щось розібрати.

Тестування нашої редакції показало, що пульсометр годинника працює справно.

Переваги:

• вимірювання тиску;
• стильний дизайн
• низька ціна

Недоліки:

• малий запас яскравості дисплея
• відсутність GPS

Вердикт:Хороший варіант для тих, хто шукає бюджетний варіант розумного годинника з пульсометром, що має класичний дизайн і функціонал фітнес-трекера.

Рейтинг редакції:

Середня ціна - 200 $

Орієнтовний час життя: 25 днів

Дизайн та інтерфейс.Withings Steel HR мають по-справжньому «швейцарський» дизайн годинника, видає його лише невеликий OLED дисплей, який покликаний показувати всі повідомлення годинника. За рахунок механічної кнопки здійснює перемикання між екранами Withings Steel HR, де можна буде переглянути пульс, кроки та калорії.

Функціонал та характеристики.Основною перевагою годинника є їх рекордний час життя, який складає 25 днів в активному режимі, неймовірний результат для сучасного розумного годинника. Для досягнення такого результату довелося піти на жертви та цією жертвою став дисплей, який отримав дуже малі розміри. Але варто відзначити, що з усіма своїми функціями справляється добре. За рахунок яскравого підсвічування вся інформація добре сприймається навіть на малому екрані.

Ще однією цікавою особливістю є високий водозахист, який становить 5 АТМ. Це дозволяє занурювати годинник на глибину 50 метрів. Годинник оснащений м'яким силіконовим ремінцем, що дозволить занурюватися з годинником у басейні та на море.

«Мізки» пристрою не надто відстають від дизайну та вражають своїм функціоналом. Так, вони можуть самостійно визначати яким видом фізичної активності Ви зараз займаєтесь (у парі із підключеним смартфоном), визначають фази сну, але без розумного будильника.
Робота пульсометра в годинникудосить точна, але під час інтенсивних тренувань дані спотворюються.

Переваги:

• рекордний час життя
• стильний дизайн
• високий рівень захисту від води

Недоліки:

• незручне управління
• ні GPS
• незручна зарядка
• пульсометр не справляється з інтенсивними тренуваннями

Вердикт:Відмінний варіант розумного годинника з пульсометром і крокоміром для тих, хто цінує класичний стиль і не любить заряджати гаджети.

Рейтинг редакції:

Середня ціна - 150 $

Орієнтовний час життя: 11 днів

Xiaomi AmazFit Pace це перший розумний годинник від іменитого китайського бренду, що надійшли в продаж зовсім недавно, на початку 2017-го. Вони вже придбали багато шанувальників по всьому світу за рахунок свого стильного дизайну та можливостей фітнес-трекера. У цьому огляді нас цікавить саме це можливості і особливо робота пульсометра.

Функціонал та характеристики. Xiaomi AmazFit це не просто смарт годинник з пульсометром, також це непоганий GPS-трекер, здатний відстежувати Ваші пересування. Таке поєднання функціоналу має бути оцінено шанувальниками пробіжок на свіжому повітрі. Тут слід зазначити, що при включеному GPS автономність роботи знижується з 5 днів до однієї доби, а в побутовому використанні виробник обіцяє роботу до 11 днів, що є дуже значним показником з таким дисплеєм.

Ще однією цікавою особливістю годинника є наявність пам'яті – 4 ГБ, де можна зберігати музику, яку можна прослуховувати за допомогою бездротової гарнітури.

Крім усього іншого годинник має стандартну функцію відстеження сну, кроків, витрачених калорій. Розумний будильник відсутній, є лише звичайний будильник від вібрації. Робота пульсометрадуже порадувала, серія порівняльних тестів із нагрудними пульсометрами не виявила серйозних похибок.

Дизайн та інтерфейс. Xiaomi AmazFit Pace можуть похвалитися соковитим дисплеєм, де легко можна переглядати основні дані, яскравість регулюється автоматично за рахунок вбудованого датчика. У той же час дисплей має ряд недоліків управління. Перше, гаджет не підтримує голосове управління, а друге, для активації дисплея необхідно натискати на маленьку механічну кнопку в правому верхньому кутку.

Як і будь-який смарт годинник, Xiaomi AmazFit Pace можуть отримувати повідомлення з додатків. На жаль, ця область не до кінця доопрацьована. Так, функції "Відповісти", "Подивитися діалог" не функціонують. Інтерфейс представлений лише англійською або китайською.

Переваги:

• наявність GPS
• якісний дисплей
• довгий час життя

Недоліки:

• незручне увімкнення дисплея
• недопрацьоване ПЗ для повідомлень
• відсутня підтримка російської мови

Вердикт:Відмінний варіант для тих, хто віддає перевагу спортивному дизайну і багато займається на вулиці.

Середня ціна - 375 $

Орієнтовний час життя: до 4 днів

Дизайн та інтерфейс.Годинник випустив у двох варіантах дизайну, який помітно відрізняється, але в той же час досить схожий. Samsung Gear S3 Frontier - агресивний варіант, схожий на той, що ми бачимо на обкладинках журналів у серйозних моделей. Samsung Gear S3 Classic це дизайн невмираючої класики, вони менші за свого більшого побратима і не так захищені від ударів і тряски, в той час як версія Frontier захищена за стандартом MIL-810G.

З основних особливостей і головною фішкою управління цього годинника є «безель», це поворотне кільце навколо годинника, за допомогою якого здійснюється управління гаджетів. Рішення це виявилося дуже вдалим і на порядок спростило взаємодію з пристроєм.

У годиннику використовується стандартний ремінець, який легко відстібається та замінюється на Ваш. Корпус виконаний із високоякісної сталі 316L.

Дисплейз матрицею SUPER AMOLED не викликає нарікань, усі дані читаються без будь-яких проблем при будь-якому освітленні.

Функціонал та характеристики.Годинник працює на власній платформі Tizen, яка помітно зручніша за Android Wear. Додатків тут менше, але їх цілком достатньо для повсякденного використання.

Як і будь-який фітнес-трекер, годинник вміє стежити за кроками, калоріями, сном. З цікавих особливостей можна виділити визначення висоти підйому, а також можливість змагатися із друзями за кількістю кроків. Щоб оцінити всі фітнес можливості годинника, необхідно використовувати програму S Health, яка доступна тільки для серії Galaxy у Samsung. Така ексклюзивність безсумнівна нестача гаджета.

У годиннику є GPS і Глонасс, які можуть запам'ятати маршрут Вашого руху. Окремо хочеться помітити, що є версія з LTE, яка дозволить дзвонити з годинника без смартфона. Приємним плюсом гаджета є його тривала тривалість роботи з урахуванням величезної кількості функцій, які потребують енергії батареї.

Третє покоління гіар помітно покращило вимірювання пульсу, що й послужило влученню годинника в наш ТОП. Пульсометр працює коректно навіть під час інтенсивного руху.

Переваги:

• дисплей
• наявність Wi-Fi та GPS
• зручне керування
• захист за стандартом MIL-810G у версії Frontier

Недоліки:

• фірмовий додаток для фітнесу доступний тільки для Galaxy серії від Samsung

Вердикт:Ідеальний варіант для повсякденного використання на роботі, в залі, відпочинку, якщо при цьому у Вас є смартфон серії Galaxy від Samsung.

Середня ціна - 350 $

Орієнтовний час життя: до 2 днів

Polar це 2-а компанія з даного ТОПу, яка прийшла не зі світу технологій, а зі світу спортивного годинника. І цей факт суттєво вплинув на модель Polar M600 щодо функціоналу.

Дизайн та інтерфейс.Дизайн годинника спортивно-футуристичний, корпус виконаний із пластику, з боків знаходяться металеві вставки, а ремінець виготовлений із силікону. Дизайн дуже на любителя і припаде до смаку не кожному, плюс до того вже девайс вийшов досить громіздкий.

Основне управління відбувається за рахунок сенсорного екрану, також є дві механічні кнопки, зліва знаходиться кнопка "Стоп" або "Назад", знизу під дисплеєм знаходиться кнопка, що відповідає за початок тренування.

Дисплейсоковитий та яскравий, але при прямих сонячних променях спостерігаються труднощі читання даних.

Функціонал та характеристики.Годинник зроблений на базі Android Wear, а це означає, що для власника буде доступно більше 4000 програм під різні цілі. Фітнес можливості реалізуються через Google Fit і спеціальний сервіс Polar Flow, який записує всі відомості про проведене тренування, в ньому можна їх і запланувати. Сервіс дуже добротний і припаде до смаку багатьом спортсменам.

Бігунів та велосипедистів порадує наявність повноцінного GPS. Ще однією приємною особливістю гаджета є його водонепроникність та можливість занурення до 10 метрів, чого з лишком вистачить для басейну.

За рахунок 6-світлодіодного датчика пульсометр може посперечатися за точністю з нагрудними вимірювачами пульсу. Під час тестування пульсометр не викликав нарікань.

З неприємних особливостей можна виділити малий термін життя гаджета, всього 8 годин у режимі тренувань і 2 дні у звичайному режимі з Android, а ось з IPhone пропрацює всього добу.

Переваги:

• наявність Wi-Fi та GPS
• фірмовий софт для занять спортом

Недоліки:

• дизайн на любителя
• малий період життя

Вердикт:Хороший варіант для професійних спортсменів, яким необхідний максимально функціональний розумний годинник.

Apple Watch Series 2

Середня ціна - 400 $

Орієнтовний час життя: один день

Годинник від легендарного бренду не дарма потрапляє в більшість огляд розумних годинників і фітнес-трекерів. Apple Watch Series 2, як годинник з пульсометром вони теж не підвели.

Дизайн та інтерфейс.Дизайн досить футуристичний і не кожному припаде до смаку, в той же час багато хто знайде його дуже привабливим. Він представлений у формі прямокутника з кругленими кутами. На правій стороні розташовані дві кнопки керування. Кількість різновидів ремінців приголомшує різноманітністю, сам корпус представлений з варіантів основного матеріалу алюміній, сталь, кераміка. Оновлена ​​версія отримала швидкий доступ до потрібних додатків через кнопку, від цього управління стало досить зручним.

Дисплейсоковитий та яскравий, всі дані читаються без будь-яких проблем у будь-яку погоду. Варто датчик автоматичного налаштування яскравості, роботу якого можна відрегулювати у налаштуваннях.

Функціонал та характеристики. Apple Watch Series 2 це справжній багатофункціональний верстат серед розумного годинника, який вміє практично все, що може надати сучасний розумний годинник. Коротко за функціями:

• Можливість відповіді на дзвінки та прийом повідомлень;
• Відстеження фізичної активності носія;
• Підтримка безлічі додаткових програм із App Store;
• Вимірювання витрачених калорій, пройдених кроків, пульсу
• Запис пройденого маршруту по GPS
• Вихід в інтернет через Wi-Fi

Годинник може похвалитися не тільки звичайними модулями Bluetooth, GPS, а й модулем Wi-Fi, який дозволить виходити в інтернет безпосередньо з гаджета. Гаджет водонепроникний, його можна використовувати в басейні, для цього створено навіть окремий функціонал, який відстежує гребки.

Усю ідеальність годинника вбиває їхній час життя, який становить один день, що є антирекордом цього топу, та й важко у 2017 році знайти розумний годинникякі живуть так мало.

Додаток для вимірювання пульсу дуже примітивний і підійде тільки для любителів активного способу життя, але не для професіоналів. Але варто зазначити, що сам пульсометр працює без нарікань.Більше того, проведене незалежне наукове дослідження в Стенфорді показало похибку пульсометра на велотренажері всього 2%, що порівняно з даними електрокардіограми, для ходьби показник виявився трохи вище 2,5%.

Переваги:

• широкий вибір додатків
• наявність GPS та Wi-Fi модуля
• соковитий дисплей

Недоліки:

• дуже малий період життя
• висока ціна

Вердикт:Відмінний варіант для тих власників Iphone, кому потрібно максимально широкий спектр можливостей від розумного годинника.

Орієнтовний час життя: 9 днів у режимі годин, 11 годин у режимі тренувань з GPS

Серія годинника ForeRunner створена для бігу, що яскраво свідчить однойменна назва. Garmin ForeRunner 235 це один з кращих спортивних годинників з пульсометром для бігу на ринку за співвідношенням ціна/якість. Дана модель підійде як професіоналам, так і любителям бігу, яким необхідний значно більше ніж функціонал звичайного фітнес-трекера, але водночас потрібний годинник для повсякденного використання.

Дизайн та інтерфейс.Дизайн ForeRunner 235 виконаний у спортивному стилі і вони не підійдуть до суворого костюма, щоб наголошувати на статусі носія. Але чудово впишуться в будь-який інший гардероб і не тільки спортивний.

Дисплейдосить великий і яскравий, всі повідомлення та дані читаються без особливих проблем, навіть у сонячну погоду. Управління здійснюється 5 механічними кнопками, що досить зручно в дощову погоду. Весь інтерфейс інтуїтивно зрозумілий і не вимагає багато часу, щоб розібратися. Російська мова підтримується.

Функціонал та характеристики.Годинник оснащений GPS і системою GLONASS, що дозволило впровадити широкий спектр можливостей, так крім класичних даних про кроки, калорії та сні вони пропонують ряд інших опцій. Під час бігу вони можуть продемонструвати орієнтовний час фінішу на основі поточної динаміки. Оцінять тренувальний ефект від заняття. Передбачать Ваш найкращий результат на основі вже отриманих даних. Дадуть рекомендації щодо післятренувального відпочинку. Підтримують велосипедні тренування.

Також багатьом буде корисною оцінка VO2 max для оцінки результативності тренувального процесу у легкоатлетичних видах спорту.

З додаткових приємностей можна відзначити смарт повідомлення та управління музикою на смартфоні. Також це єдиний розумний годинник з пульсометром придатний для цього огляду.

Робота пульсометранарікань не викликає навіть за інтенсивного тренінгу. Є можливість відстежувати пульсові зони.

Переваги:

• наявність GPS/Глонасс
• підтримка Windows Phone
• розширені функції для бігових тренувань

Недоліки:

• не підходять для суворого костюма
• відсутність магазину додатків та внутрішньої пам'яті

Вердикт:Відмінний варіант для тих, хто займається професійними біговими тренуваннями.

У цій статті ми вибираємо спортивний годинник з пульсометром. Вони стали незамінними супутниками спортсменів та прихильників здорового способу життя. Головне призначення аксесуара – фіксувати пульс під час тренувань (але в наворочених моделях є й низка додаткових опцій). Зовні пульсометр схожий на великий годинник, який містить 2-3 (іноді - цілих 4!) виду даних, що відображаються.

Додатково в комплекті до «годинникам» можуть йти всілякі датчики (продавці можуть давати покупцям датчики частоти педалювання велосипеда, датчики відстані, GPS та інші — тут залежить від конкретної комплектації).

Навіщо вам такий спортивний годинник з вимірювачем пульсу?

Пульсометр необхідний, щоб знали частоту серцевих скорочень під час фізичного навантаження. А це дасть вам можливість:

• Вибрати правильний темп тренування;
• Знайти ідеальний час для перерв;
• Прорахувати тривалість перерв і зрозуміти, який час відпочинку ідеально відновлює ваші сили.

Всі годинники запрограмовані визначати МПП (максимальну частоту пульсу) шляхом віднімання вашого віку від 220.
приклад. Якщо вам 20 років, то максимальна частота пульсу така: 220 – 20 = 200 ударів за хвилину. Цей показник береться за основний (100%). Далі всі цифри розраховують від нього (у відсотковому співвідношенні).

Виробників, які постачають спортивний годинник на ринок, сотні. Серед них ви напевно бачили:

• Polar;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• Beurer;
• Sigma SPORT та інші.

Кожен виробник має свою лінійку пульсометрів. Найбільш відомі моделі для любителів:

• Suunto M2 Lime. Пульсометр з функцією крокоміра, годинника та будильника. Є нагрудний ремінь і аналоговий датчик передачі даних. Ціна близько 5000 рублів;
• Beurer PM15 - це модель спортивного пульсометра не оснащена ременем, а дані серцевого ритму визначаються за допомогою торкання пальцем сенсорної панелі. Вартість 2500 рублів;
• Sigma RC 15,11;
• Beurer PM25 та інші.

Професіонали вибирають дорожчі товари, оснащені функціоналом:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX Bike New;
• Polar CS200cad N.

Невеликий огляд моделей пульсометрів на руку - клік по .

В даний час існує велика різноманітність пристроїв, що дозволяють стежити за станом серця людини. Це фітнес браслети, спортивний годинник і просто нагрудні ремені з бездротовим датчиком для передачі інформації на телефон або планшет. Усі їх функціональні можливості можна систематично розбити на 13 важливих пунктів, які ми розглянемо нижче.

Час роботи

Чим більше «наворотів», тим «ненажерливіший» годинник. Без GPS, пульсометри витрачають заряд приблизно так само, як і наручний годинник. Наявність датчика GPS прискорює витрати енергії (через 7-25 годин використання, знадобиться підзарядка).

Спосіб кріплення та тип датчика

Датчик вимірювання частоти пульсу може бути у вигляді нагрудного ременяякий кріпиться на мінімальній відстані від серця.

Щоб зрозуміти принцип роботи, виділимо нагрудний ремінь як основу, яка збирає інформацію. Після цього отримана інформація за допомогою Bluetooth може передаватися на:

• Наручний спортивний годинник, що безпосередньо відображає пульс з нагрудного датчика;
• Смартфон або планшет, що обробляє інформацію за допомогою програм.

У кожного зі способу є свої плюси та мінуси, годинник зручний своєю компактністю, мобільністю, так як він постійно на руці і спортсмен може побачити свій пульс у будь-який час. У відображення на телефон немає такої мобільності, зате можна зберігати результати, відстежувати графік зміни частоти серцевого скорочення та багато іншого.

Популярні моделі годинника ми вказували на початку статті, а ось пристрої типу «пояс + телефон»:

1. Samsung EI-HH10NN вартістю 1950 рублів, працює лише з телефонами Samsung.
2. Гібридний пояс Polar H7, що підходить під будь-які сучасні смартфони з підтримкою Bluetooth, а також до фірмового годинника Polar.

пояс Polar H7

Приклад роботи датчика з нагрудним ременем:

Сенсорна панель
Пульс визначається за рахунок торкання пальцем спеціального сенсора на зовнішній стороні годинника. Подібний тип пульсометрів підходить для любителів, яким не слід відстежувати пульс у режимі реального часу, а просто треба знати частоту серцевого скорочення у певний час.

Ефективність роботи нижча, часто результати «збиваються». Але низька вартість робить такий годинник привабливим для тих, хто займається спортом на рівні любителя.
Популярні представники: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель із крокоміром).

Спортивні браслети з внутрішнім датчиком
По суті, це і є годинник, хоч і називаються браслетами. Основна відмінність від вищеописаних варіацій у тому, що дані по серцевому ритму годинник одержують з датчика розташованого на внутрішній стороні браслета. Тобто у них немає нагрудного ременя і не треба прикладати палець до годинника.

Фітнес браслет Fitbit Charge HR

У продажу є як із дисплеями, так і без них. Основне завдання фітнесу браслета — передавати інформацію на смартфон, де вже в спеціальному додатку розраховуються метрики пульсу, крокоміра, витрати калорій і т.п.

Вартість спортивних браслетів з пульсометром вище ніж простий годинник з нагрудним датчиком, і починається від 10 тисяч рублів. Наприклад, модель Fitbit Charge HR коштує 11 000 рублів, популярний браслет Polar Loop - 10900 рублів, Samsung Gear S - 17 360 рублів.

Увага!Вартість годин-пульсометрів сильно відрізняється. Найпростіші моделі можна знайти за 1500 рублів. Цінник на серйозні та потужні «стартує» з 15 000 рублів. Що дорожча модель, то більше в ній додаткових функцій.

Мінімально необхідні можливості - вказівка ​​часу тренування та рядок пульсу. До речі, рядок з пульсом робить годинник затребуваним не лише у спортсменів. Прилад необхідний тим, хто страждає від аритмії та інших захворювань серцево-судинної системи.

Шагомер

Ця функція часто додається до годинника з пульсометром. Особливого впливу на ціну не надає, тому цей пункт треба розглядати з точки зору доцільності. Якщо ви постійно ходите або бігаєте, тобто сенс підібрати годинник з наявністю крокоміра, щоб розраховувати дистанцію, кількість скоєних кроків тощо.

Додаткові функції пульсометрів

1. Зв'язок із комп'ютером

Корисна опція, яка дозволить вам не переносити відомості про тренування до вашого щоденника вручну. Тим самим ви заощаджуєте час на вказівку даних. Дуже легко та просто, адже все буде в автоматичному режимі. Потрібно тільки поставити офіційну програму на комп'ютер, підключити до неї пульсометр і завантажити всю інформацію з історії проведення ваших тренувань.
Є можливість зайти до особистого кабінету на сайті виробника. Це дозволить показувати дані про фізичне навантаження тренеру, близьким та знайомим.

2. Фіксація історії тренувань

Пульсометр запам'ятовує історію ваших занять: інтенсивність вправ, час їхнього вчинення, частоту серцевих скорочень, пульс та інші параметри. Це зручно тим, хто веде фітнес-щоденник, до того ж мороки із заповненням даних у кілька разів менше.

Тим, хто займається «іноді» і часто закидає щоденник на полицю, така опція ні до чого.

3. Облік спалених калорій

Техніка розраховує кількість спалених калорій, спираючись на інтенсивність пульсу. Само собою, це дає лише приблизні результати, тому важливість опції є сумнівною. Її можна використовувати як таку собі «точку відліку», для подальшого стеження витрати калорій.

Годинник не може точно знати, скільки людина витратила енергії, адже на цей показник впливає дуже багато факторів: вага, швидкість обміну речовини, співвідношення м'язів та жиру в організмі. Але, вимірявши витрату калорій під час першого тренування, ви наступного разу зможете точно знати на скільки ви виклалися, адже підрахунок відбуватиметься за тими самими показниками, що і вперше. І вже зіставляючи результат і точно знаючи, що підрахунок завжди відбувається за однаковою формулою, ви зможете розраховувати індивідуальні програми тренувань.

4. Час кола та середній пульс

Для спортсменів тренуються на відрізках. Опція допомагає фіксувати, як змінюється ваш результат від однієї ділянки до іншої. Функцію можна знайти навіть у дешевих моделях. Але їй мало хто користується (через її специфічність).

5. Визначення «жирозпалюючої зони»

Опція дозволяє зрозуміти дії, які принесуть максимальну віддачу від тренування (так звана зона, що «жіроспалює»). Простий та дешевий пульсометр розрахує 3 зони. Професійний та дорогий «знайде» до 5-ти.

Увага! «Жирозпалююча зона» — це лише приблизний показник, який розрахований машиною на підставі певних даних. Тому не ставтеся до нього як до панацеї від усіх бід.

Підрахунок цієї зони можна провести і самостійно. Формула Карвонена вам на допомогу (саме вона закладена у більшості алгоритмів). Заодно і мозок трохи розімніть.

Нижче наведено таблицю з приблизним серцевим ритмом, підтримка якого сприятливо позначатиметься на загальному здоров'ї людини:

50-85%

6. Наявність звукового сигналу про зміну пульсу

Ця опція - ідеальний варіант для тих, у кого постійно стрибає пульс. Як тільки частота серцевих скорочень піднімається вище за встановлену норму, пристрій видає попереджувальний «писк» (або вібрує).

УВАГА!Ще функція може бути корисною тим, хто звик шкодувати себе коханого на тренуваннях. Якщо ви зменшили темп занять, почали лінуватися, ваш пульс «доповість» про це пульсометру, а він відразу дасть знати звуковим сигналом.

7. Фітнес-тест

Навряд чи ця функція знадобиться професіоналам, які знають своє навантаження, послідовність і темп вправ. Вона передбачена для тих, хто ще вчора лежав на дивані, а сьогодні прийняв сміливе рішення поринути у здоровий спосіб життя.

Пульсометр пропонує пройти невелике тестування (як у відомих фітнес-центрах). Після аналізу результатів, пристрій «видає» програму занять, яка підходить під ваш рівень підготовки.

Увага! Не можна «перевантажувати» організм раптовими кілометрами бігу та підйомом гир на 20 кг. Збільшення навантаження має бути поступовим. А яким конкретно вам покаже фітнес-тест.

8. Той самий GPS

Спортивний годинник з функцією GPS дійсно те, що варто рекомендувати. Без цієї опції неможливо уявити ранковий біг, вело прогулянку, спортивну ходьбу чи інші активні види спорту, де треба пересуватися місцевістю. Завдяки вбудованим датчикам система повідомить вас:

• Про кількість пройдених кілометрів;
• Про середню швидкість руху;
• Про специфіку набору висоти та інші характеристики.

Відомості по ухилу та висоті доступні лише на пристроях з барометричним альтиметром. Але не варто сприймати їх за правду: під час тренування техніка покаже вам завищені у 2-3 рази дані. Коли ви підключитеся до комп'ютера, система «дошліфує» відомості та надасть вам правильну інформацію.

GPS є тільки на тих годинниках, які працюють безпосередньо з телефоном або зберігають дані на комп'ютер. На простих моделях пульсометра, які призначені на роботу тільки з годинником, такої функції ви не знайдете.

9. Можливість створювати "свої тренування" + зміна тренувань

Ще одна «професійна» опція, яка потрібна спортсменам для досягнення чергової висоти. Вона дозволяє задавати темп та особливості проведення тренування, прискорюватися або сповільнюватися від заданого темпу. Техніка повідомить вас, коли настав час набирати або зменшувати оберти.

Ще одна опція для «просунутих» – зміна тренування. Підходить тим, хто за одне заняття встигає покататися на лижах, побігати та вдосталь наплаватися.

10. Індивідуальне налаштування екрана

Ще одна опція «на любителя». Індивідуальне налаштування дозволяє уточнити дані, які потрібно під час тренування (до 12 параметрів). Завдяки їм ви зможете контролювати сигнали організму.

Питання в тому, чи варто переплачувати за таке «задоволення»: додаткова функція індивідуального налаштування автоматично «ускладнить» вартість.

Насамкінець невелика таблиця з описом основних виробників.

Інші бренди менш відомі покупцям, тому представляти їх нема рації. Але більшість «темних коней» створені для тих, хто заперечує нововведення та виступає за консерватизм у кожній деталі.

Вести здоровий спосіб життя – плани на кожен понеділок та обіцянку, що дають собі мільйони перед сном у неділю. А вранці, після першої ж, з болем у м'язах, млявістю та апатичною втомою це рішення приймає протилежний оборот. Нічого хорошого немає в такому способі життя і вести його, коли так боляче і неприємно немає бажання, ні необхідності.

Але вся річ у неправильній організації спортивного тренування. Підібрати інтенсивність навантаження і задати правильний темп, щоб заняття приносило не тільки користь, а й задоволення – завдання, до вирішення яких необхідно підійти з усією серйозністю. У світі, де цифрові технології щільно укорінилися у кожній сфері, спорт не став винятком. Пропонуємо до вашої уваги огляд чоловічого і жіночого спортивного годинника з пульсометром, секундоміром, тонометром і крокоміром.

Для чого потрібні спортивні аксесуари

Під час тренування об'єктивно оцінити стан організму неможливо. Втома, підвищене серцебиття і як наслідок проблеми з тиском та загальна втома стають причиною проблем зі здоров'ям. У зв'язку з цим рекомендується займатися спортом, використовуючи спеціальні прилади, які мають контролювати стан організму під час тренування.

Спортивний годинник - новинка у світі гаджетів виконує всі ці функції. Пульсометр, крокомір і тонометр, які вбудовані в подібний аксесуар ефективно і точно відстежують усі життєво важливі показники та інформують про це свого власника. Подібний пристрій дає можливість:

1. Вказати правильний темп тренування;
2. Визначити оптимальний час для відпочинку та його проміжки;
3. Прорахувати тривалість відпочинку, що повністю відновить сили.

Користь пульсометра у тому, щоб визначити рівень коливань стінок судин, індивідуальний кожному за людини.

Саме він визначає той момент, коли всі фізичні навантаження краще зупинити.

Шагомер допомагає відстежити та проконтролювати кількість пройденого шляху та скласти індивідуальний графік навантажень, поступово збільшуючи кілометраж.

Підтверджений факт, що щодня для підтримки бадьорості та здоров'я необхідно проходити 11 000 кроків.Якщо мету скинути зайву вагу, то цю цифру варто збільшити до 13 000 - 16 000 на день.

І, нарешті, тонометр – прилад для вимірювання артеріального тиску.

Датчик у годиннику виміряє тиск у найбільшій артерії організму - аорті, яка розташована найближче до серця та мозку. При зайвих фізичних навантаженнях цей показник визначає критичну точку, коли заняття варто терміново припинити, щоб запобігти виникненню інсульту чи інфаркту.

Критерії вибору спортивного годинника

Асортименти спортивних аксесуарів настільки великий, що визначитися з пристроєм, який підійде кожному індивідуальному способу життя вкрай складно. При виборі спортивного годинника враховуйте особливості:

1. Час роботи - що більше функцій вони виконують, то більше енергії витрачають, отже, вимагають частої і тривалої підзарядки;
2. Синхронізація - здатність підключатися до мобільних платформ та операційних систем;
3. Спосіб оповіщення – звуковий сигнал, який попереджає про наближення критичної точки. Краще, якщо годинник оснащений оповіщенням у вигляді вібрації;
4. Точність даних, що відображаються;
5. Водонепроникність;
6. Удароміцність;
7. Дизайн.

Функціональність спортивного годинника не зводиться тільки до приладів, що вимірюють кроки, пульс і тиск. За бажання можна придбати годинник, який фіксуватиме історію тренувань, вести облік спалених калорій, визначатиме «жирозпалюючу зону», а також проводитиме фітнес-тест і визначатиме власну програму тренувань виходячи з рівня фізичної підготовки. Варто пам'ятати, що годинник - це лише механізм, і показники, які вони видають, є виключно математичним розрахунком на підставі числових даних.

Виробники спортивного годинника

Серед величезної кількості виробників, репутацію якісних та функціональних заслужили:

Polar- фінський виробник, що існує на ринку вже 30 років. Годинник цієї фірми відрізняється відносно високою вартістю та широким спектром функцій. Початкова вартість такого годинника 130 у.о.

Casio- багатофункціональність та інновації відмінні якості годинника бренду. Саме ця компанія стала першовідкривачем у виробництві спортивного годинника з крокоміром. Вартість варіюється від 100 у.о. до 450 у.о.

Веєр- німецький виробник спортивного годинника. Залежно від матеріальних можливостей можна придбати як бюджетну версію РМ18, яка коштує близько 100 у.о., і дорожчу, і функціональну РМ200, ціна якої становить 500 у.о.

Suunto- фінський виробник, спортивний годинник якого відрізняється багатофункціональністю та якістю. Одні з найдорожчих у своєму сегменті та придбання коштуватиме 200 у.о.

Torneo- китайська фірма, яка виробляє дуже якісну спортивну продукцію за прийнятною ціною. Спортивний годинник з базовим набором функцій оцінюється в 125 у.о.

Відеоогляд спортивного годинника Suunto:

Вибір спортивного годинника з пульсометром, крокоміром і тонометром повинен ґрунтуватися на ширині додаткового функціоналу. Адже іноді досить основних функцій, а надмірності лише збільшуватимуть вартість, не додаючи при цьому ні грама корисності.

Основні правила використання

Для того, щоб спортивний годинник коректно відображав необхідні дані потрібно дотримуватись правил та інструкцій з експлуатації. Для кожної моделі розроблено індивідуальні рекомендації, але є й загальні всім.

Кров'яний тиск розраховується датчиком на основі базового параметра, який вводиться вручну. Ці дані необхідно регулярно оновлювати та вводити з особливою ретельністю, адже це зведе похибку показань до мінімуму.

Базовими називаються показники, які включають дані у спокійному стані і після фізичного навантаження. Зверніть увагу, що виконувати потрібно вправи, які наведені в інструкції. При налаштуванні крокоміра необхідними параметрами стануть середня довжина кроку, маса тіла та вік.

Принцип роботи спортивного годинника зводиться до подачі імпульсів за допомогою задньої кришки, тому важливо, щоб вона щільно прилягала до .

Рука повинна бути обов'язково ліва, тільки в цьому випадку варто чекати на достовірні дані.

Звичайно ж, не варто чекати від спортивного годинника чарівних здібностей, поклавши їх у кишеню або одягнувши поверх товстого рукава.

Смарт-годинник Colmi GT08 Bluetooth 3.0

Спортивний годинник з пульсометром

Сидячий спосіб життя та недостатня фізична активність підвищують ймовірність серцево-судинних захворювань. Однак і надмірні фізичні навантаження можуть виявитися для серця не менш згубними. Насамперед це стосується дітей, інвалідів та людей похилого віку. Спортивні тренування лише тоді принесуть користь, коли буде збалансовано їх тривалість та інтенсивність. У цьому величезну допомогу нададуть спортивні годинники з пульсометром.

Пульсометр був створений для контролю та відстеження частоти серцевих скорочень (ЧСС) під час занять спортом. Вперше цей прилад з'явився 1977 року у Фінляндії. Його розробив для фінської лижної збірної лікар Мартті Карвонен. Їхнє масове виробництво почалося в 1983 році. Спочатку пульсометри були нагрудними, але останнім часом все більшої популярності набуває їхній наручний варіант, і це не дивно. Набагато зручніше носити пристрій на руці, ніж на грудях. Щоправда, датчики найчастіше кріпляться на грудній клітці (буває, що на мочці вуха чи пальця, але це завжди зручно, та й знижується точність показань).

Браслет з пульсометром для спорту має два основні елементи: нагрудний або вбудований датчик та приймач на зап'ястя, gps-навігатор чи мобільний телефон. Цим пристроєм користуються люди, які займаються різними видами спорту. Пульсометр з годинником для бігу є гарним вибором для легкоатлетів. Плавцям найбільше підійшов би водонепроникний пульсометр для плавання. Лижники, тенісисти, велосипедисти, спортсмени, які займаються фітнесом, теж зможуть підібрати для себе потрібну модель. Широке застосування знаходять і спортивний годинник з крокоміром, який можна використовувати не тільки на тренуваннях, але і щоденних прогулянках або піших походах.

Монітори для вимірювання і контролю ЧСС особливо необхідні тим спортом, які мають різні проблеми зі здоров'ям: людям із серцево-судинними захворюваннями, хворим на цукровий діабет, що страждають надмірною вагою або нирковою недостатністю.

Функції сучасного розумного годинника:

• звичайний годинник;
• пульсометр (вимірювання пульсу);
• тонометр (вимірює тиск);
• звукове сповіщення про навантаження організму;
• завдання необхідного темпу тренування та розрахунок часу для відпочинку;
• будильник;
• визначення середньої та максимальної ЧСС;
• секундомір;
• крокомір;
• зберігають звіти останніх тренувань.

Багатофункціональні пульсометри гарної якості випускають фірми Beurer, Garmin та Polar. Їхні моделі оснащені протиударним та вологостійким покриттям, яке також захищає дисплей від подряпин. Особливо слід відзначити торгову марку Beurer, яка випускає товари для здоров'я та краси майже 100 років. Ця фірма постійно розширює асортимент товарів, які виготовлені з високоякісних матеріалів і прості у використанні.

На що слід звернути увагу під час вибору пульсометра

• Захист від зовнішніх впливів (механічних пошкоджень та вологи).
• Час роботи приладу без перезаряджання. Необхідно пам'ятати, що чим більше додатків має пристрій, тим швидше буде витрачатися енергія на його функціонування.
• Точність та достовірність даних. Від них залежить тривалість та інтенсивність тренувань.
• Зовнішній вигляд пристрою. В принципі, може бути яким завгодно, але краще, щоб він гармоніював з іншим спортивним екіпіруванням.

Наш спеціалізований інтернет-магазин пропонує підібрати та купити годинник з пульсометром. Ціна в першу чергу залежить від кількості додатків, а також від якості матеріалів, що використовуються.