Розтлумачити сни. Як правильно тлумачити сни. Інструкція як розтлумачити свій сон

Бажаєте дізнатися, як розтлумачити свій сон? Ми поділимося простими способами, які себе зарекомендували. Користуючись ними, ви перестанете ворожити, що означає те чи інше сновидіння.

Джон Кехо - автор гучної книги про силу людської думки «Підсвідомість може все!» запропонував свій спосіб тлумачення сновидінь. Він вважав, що головний помічник у цій справі – ваша власна інтуїція. Навчившись її чути та розуміти, ви легко дізнаєтесь, яке послання підсвідомості закладено у вашому сні.

Користуйтеся методом алегорії. Всі учасники сновидіння - уособлення якихось сторін вашої особистості. Тому подумки замініть їх на себе. І відчуйте, які відчуття при цьому виникають
Наприклад, ви бачите, як людина у вашому сні тоне. Поставте себе на його місце, що ви відчули? Можливо, у реальному житті ви «йдете на дно» у якихось ситуаціях, відчуваючи схожі почуття
Обов'язково записуйте свої сни на папері відразу після пробудження. Заведіть щоденник сновидінь і тримайте його поруч із ліжком. Тільки вранці ви зможете максимально повно відновити весь ланцюжок подій. Якщо не записати, до вечора сюжет сну буде забутий
У вільну хвилинку поверніться до записів. Прочитайте опис останнього сновидіння. Потім заплющте очі і подумки знову станьте учасником тих подій. Тільки не пасивним, а активним. Поговоріть з рештою дійових осіб, запитайте їх про те, що хочеться дізнатися. Підсвідомість підкаже відповіді, вкаже, як розтлумачити сон.
Також запам'ятовуйте емоції та відчуття, які викликало у вас сновидіння. Подумайте чому вони виникли? Наприклад, уві сні ви потрапляєте в автокатастрофу, але при цьому почуваєтеся щасливим. Це може означати, що в реальному житті ви несвідомо хочете серйозного струсу і зміни обставин
Якщо розшифрувати послання підсвідомості не виходить із першої спроби, значить, ще не настав потрібний час. Відкладіть свій намір розтлумачити сон до сприятливішого моменту

Метод Джона Кехо вважається найбільш конструктивним, тому що дозволяє не «ворожити на кавовій гущі» та будувати неймовірні припущення. Ви задієте логіку разом з інтуїцією і вчитеся передбачати сни правильно.

Важливо: за допомогою сну ваша підсвідомість завжди надсилає вам якісь сигнали. Це можуть бути способи вирішення серйозних життєвих проблем, попередження про хворобу чи небезпеку. Тому важливо розшифровувати сни.

Розшифровка сну днями тижня

Принцип цього методу допоможе зрозуміти, який сон для вас віщий, а який точно не здійсниться. Найголовніше - запам'ятати, що на 100% віщі сни сняться того дня тижня, коли ви були народжені.

Наприклад, ви народилися в ніч із понеділка на вівторок. Значить і вівторковий сон справдиться з великою часткою ймовірності. Але є й виняток: суботні сновидіння не справджуються практично ніколи.

Важливі моменти:

Не надавайте значення снам, які побачили після алкогольного сп'яніння
Також не варто намагатися зрозуміти сенс нічного бачення, якщо напередодні ви пережили якусь важливу подію та зазнали яскравих емоцій. Швидше за все, сновидіння буде лише способом підсвідомості «розвантажити» мозок від емоційної перенапруги
Використовуйте лише перевіреними сонниками. Класичним вважається написаний Міллером - за відгуками в ньому наводяться найвірніші тлумачення
Не обов'язково запам'ятовувати сюжет нічних подій у деталях. Достатньо відтворити у пам'яті найяскравіші, ключові моменти, і у тлумаченні відштовхуватися від них
Привчіть себе вести щоденник сновидінь: протягом як мінімум двадцяти одного дня вранці записуйте в нього все, що побачили вночі

Не варто недооцінювати значення снів. Вони рідко бувають віщими. Але завжди є трансформацією подій, які можуть статися з вами насправді. Або вказують на ваші потреби, почуття, емоції, розкривають темну сторону особистості. Тому розшифровка нічних послань підсвідомості може принести величезну користь.

Усвідомили, що спите?

Дуже рідко у людей, які цим не займаються спеціально, виникають усвідомлені сновидіння. Це означає, що ви розумієте, що не в реальності, а спите. До таких нічних сигналів підсвідомості слід відноситися з особливою увагою.

Під час усвідомленого сну спробуйте перевірити, чи сниться вам це, чи все відбувається наяву. Психологи пропонують такі способи:

Спробуйте проткнути пальцем долоню. Вийшло? Значить, спіть
Закрийте руками рот та ніс. Якщо процес дихання при цьому не припинився, ви все ще спите
Якщо у сновидінні ви бачите щось із написами: журнал, вивіску, книгу, постарайтеся прочитати. Наяву вийде, уві сні написане зміниться
Згадайте, що сталося з вами минулої години. Не виходить? Це сон
Спробуйте повільно пройти крізь скло, змінити колір волосся або змінити щось в навколишньому просторі. В свідомому снові це вийде дуже легко

Чим фантастичніші ваші дії, тим вища ймовірність, що ви «зловили» усвідомлений сон. Без спеціальних практик такі явища у звичайних людей бувають рідко. Найчастіше це відбувається після сильної втоми, розумової чи фізичної перевтоми.

Не намагайтеся розтлумачити таке нічне бачення. Найбезпечніше для вашої психіки постаратися забути про те, що трапилося, і ніколи не повторювати.

Подивіться відео про те, як самому розтлумачити сон:

У чому користь тлумачення снів?

Що дає вам аналіз сновидінь та їх розшифрування:

Ви розвиваєте інтуїцію, навчаєтесь чути сигнали власної підсвідомості. Ця навичка потім знаходить практичне застосування в реальному житті
Ви можете навчитися передбачати майбутнє. Щоправда, це виходить у одиниць. Якщо є вроджені здібності
Ви більше не боїтеся нічних кошмарів, бо розумієте: вони лише відображення якихось негативних емоцій та сторін вашої особистості

А ви намагалися розшифровувати значення картинок, що з'явилися до вас уночі? І чи збувалися прогнози сонників? Діліться у коментарях до статті.

Немає такої людини на землі, яка б жодного разу у своєму житті не занурювалась у таємничий світ сновидінь. З настанням темряви сни повністю опановують нашу підсвідомість. Вони хвилюють і позбавляють спокою людство вже багато років, але досі залишаються нерозгаданою таємницею для багатьох вчених та дослідників.

Одні стверджують, що сни є породженням нашої підсвідомості, яка допомагає нам пізнати свій внутрішній світ. Інші вважають, що сновидіння – це закодоване повідомлення від потойбіччя, яке несе в собі інформацію про майбутнє і сьогодення. Актуальним питанням і тих та інших залишається розгадка цих таємних знаків, які посилають нам сновидіння як алюзій, метафор, міфічних істот.

Існує нескладна методика, яка допомагає зрозуміти та розшифрувати свої сни.

Інструкція як розтлумачити свій сон

Для її освоєння знадобиться ваше бажання, ручка та блокнот.

1. Найперша порада всім початківцям освоювати методику пізнання снів – це їхнє запам'ятовування. Потрібно зрозуміти той факт, що сновидіння бувають у всіх. Як правило, за ніч ми бачимо кілька сновидінь, іноді близько двох десятків. Але прокинувшись вранці, пам'ятаємо лише останній епізод. Тому потрібно обов'язково вести щоденник своїх сновидінь.

Робити записи потрібно відразу після ранкового пробудження, записуючи якнайдокладніше всі деталі та образи, які вдасться згадати. Прокидаючись, не потрібно одразу схоплюватися. Намагайтеся спокійно полежати, сконцентруватися і подумки повернутися до подій сну.

2. Відновивши картину сновидіння, спробуйте зрозуміти сенс сну, спробуйте розтлумачити його.

ВАЖЛИВО. Не використовуйте техніку усвідомлення снів, якщо ви напередодні вживали алкоголь, наркотики, а також пережили якусь подію, яка спричинила сильні переживання, стрес. Навіть перегляд занадто емоційного фільму спотворить сновидіння, що надходить.

Ретельно проаналізувавши свій сон, виділіть найяскравіші ключові моменти та за допомогою сонника знайдіть їх значення. Для безпомилкового тлумачення користуйтеся кількома сонниками. Для початківців можна порекомендувати універсальний сонник Міллера, який простий та зручний у пошуку.

3. Звертайте увагу на день тижня, коли побачили сон. Цей фактор безпосередньо впливає на значення сну, вказує на ймовірність його виконання та наявність користі, або ж навпаки, безглуздості та відсутності будь-якого призначення. Вважається, що сни, що прийшли з п'ятниці на суботу, несуть важливу інформацію про найближче майбутнє і можуть навіть передбачити долю.

З давніх-давен сни викликали інтерес багатьох людей. Цей таємничий прояв психіки служить ключем розуміння глибинних мотивів підсвідомості, допомагає використовувати приховані можливості та шукати відповіді різні питання. Багато фахівців, включаючи таких відомих вчених, як Адлер, Фрейд та Юнг, вивчали це питання і намагалися зрозуміти, як розтлумачити свій сон і зрозуміти приховані прояви психіки.

Насправді навчитися тлумачити образи зі сновидінь не так вже й складно. Для цього зовсім не обов'язково купувати сонники або ходити до ворожок. Найкращим фахівцем, здатним відчути та вловити найменші градації вражень, може стати саме та людина, яка стала безпосереднім свідком сюжету. Щоб навчитися трактувати побачене, слід дотримуватись кількох простих правил.

Деякі люди стикаються з проблемою, оскільки практично не запам'ятовують те, що їм наснилося, або зберігають у пам'яті лише розрізнені уривки інформації. Одне з рішень – почати вести щоденник сновидінь. Щоранку перед тим, як приступити до виконання повсякденних справ, слід записувати все, що вдасться запам'ятати після пробудження. Можливо, на початку інформації буде дуже мало. Але згодом вдасться зберігати у пам'яті більш тривалі сюжети.

Ще одне правило – слід записувати все, що запам'яталося, не намагаючись знайти логіку чи проаналізувати побачене. Процес тлумачення можна розпочати вже після того, як усі основні події та образи зафіксовані на сторінках щоденника. Під час записування важливо також зважати на емоції, які викликав той чи інший сон. Слід також звернути увагу на думки і ідеї, що виникли.

Створити невелике опитування

Якщо складно побудувати логічний ланцюжок, можна заздалегідь підготувати перелік питань. Після того, як зафіксовано основні події та емоції, можна перейти до опитування:

Ви були самі?
Що ви відчували?
Ви чи приймали те, що відбувається за реальність?
Якими були ваші дії?
Наскільки яскравим був сон?
Він реалістичний чи фантастичний?
Чи можна те, що сталося уві сні, якимось чином співвіднести з нинішніми подіями реального життя?

Одні й самі події та образи можуть викликати в різних людей несхожі почуттята асоціації. Наприклад, хтось відчуває яскраві та незабутні позитивні емоції, стрибаючи з парашутом або дертися на вершину гори. А в іншого це викликає напад страху і паніки. Емоційне забарвлення дозволить зрозуміти напрямок, у якому слід тлумачити свої сни.

Безумовно, розуміння прихованих мотивів підсвідомості можна використовувати різну додаткову літературу - від сонників до монументальних праць Фрейда чи Юнга. Або звернутися до спеціалістів. Однак, щоб навчитися інтерпретувати образи підсвідомості безкоштовно, насамперед слід звернути увагу на особисті враження та почуття.

Як правило, саме інтуїція допомагає знайти найвірніші пояснення. Спочатку потрібно спробувати розтлумачити побачене самостійно. Після цього можна звернутися до додаткових джерел, які допоможуть підтвердити або спростувати початкову інформацію.

Крім ознак або відображення прихованих підсвідомих проявів, сновидіння можуть попереджати про проблеми зі здоров'ям. Наприклад, якщо кошмари заважають заснути, це може бути сигналом якихось захворювань та порушень серцево-судинної чи ендокринної системи. Або ж просто наслідком тривог та занепокоєння. Найчастіше більш спокійний темп життя і вирішення повсякденних проблем допомагає позбутися кошмарів.

Слід звернути увагу на сюжети, що часто повторюються. Іноді люди можуть надавати цьому значення, але регулярне ведення щоденника дозволить відстежити такі моменти.

Нерідко сни є лише результатом оброблюваної мозком інформації, отриманої протягом дня. Найчастіше подібне властиво тим людям, які ведуть насичений спосіб життя. Мозок не встигає впоратися з масивом інформаціїза день і продовжує розкладати та систематизувати дані.

Методика Кехо

Джон Кехо - психолог, автор бестселерів про досягнення успіху, тренер з особистісного зростання та викладач. Щоб правильно тлумачити сни, він рекомендує покладатися на інтуїцію. У своїй книзі «Підсвідомість може все» автор називає сновидіння забутою мовою людства. Кехо вважає, що якщо людина хоче витлумачити сон, їй потрібно навчитися розшифровувати приховані символи та алегорії. Це дозволить зрозуміти причини порушення внутрішньої гармонії та нервових потрясінь.

Персонажі, що у сновидіннях, є різноманітні прояви характеру та боку особистості людини. Аналізуючи побачене, треба перенести він риси героїв і зрозуміти, які почуття у своїй виникають.
Вигадати назву, що характеризує сон. Навіть якщо воно здається безглуздим. Це дозволить відкрити доступ до образів, що ховаються в підсвідомості.
Не слід розуміти те, що відбувається, буквально. Наприклад, якщо уві сні людина бачить себе за кермом автомобіля, а потім втрачає керування і врізається в дерево, не варто сприймати це як ознаку неминучого трагічного результату. Можливо, це говорить про те, що людина втратила контроль над тим, що відбувається у його житті.
Жахи - це сигнал підсвідомості, мета якого струсити і шокувати людину, змушуючи її звернути увагу на щось важливе.

Не слід думати, ніби ідея розтлумачити сон - безглузда. Насправді вміння вловлювати і розуміти підсвідоме посилання допоможе краще усвідомити свої цілі, проблеми та подальші перспективи.

Що дає вміння інтерпретувати сновидіння:

Розвиток інтуїції. Людина вчиться розуміти сигнали підсвідомості. З розвитком цієї навички він вчиться застосовувати ці знання й у повсякденному житті.
Розкриття творчих здібностей. Іноді сновидіння є невичерпним джерелом творчих ідей. Особливо це стосується тих людей, які захоплені якоюсь ідеєю і присвячують обдумуванню її реалізації більшу частину часу. Перш ніж знайти відповіді, мозку необхідно систематизувати отриману інформацію. Деколи ідеї знаходять свій зміст і помітний образ саме уві сні. Так, композитори можуть почути тему своєї нової симфонії, а математики – побудувати ту чи іншу формулу.
Звільнення від страху нічних кошмарів. Щоб перемогти ворога, про нього потрібно більше дізнатися та зрозуміти його стратегію. У цьому випадку все так само. Якщо людина розуміє, що нічні кошмари - лише тривожний сигнал, на який слід звернути увагу і усунути причини проблем, їй легше справлятися з цим явищем.
Більш глибоке розуміння того, що відбувається у своєму житті. Не завжди виходить свідомо проаналізувати всі аспекти повсякденності. Іноді люди упускають якісь важливі моменти, проте ця інформація зберігається у підсвідомості. Сни дозволяють витягти та обробити ці дані.

Мова снів сповнена символів, алегорій та прихованих сигналів. Будь-яка людина здатна навчитися розуміти і тлумачити образи, які з підсвідомості. Як говорив Зигмунд Фрейд: "Сон - це царська дорога, що веде до самопізнання".

Ще на зорі свого існування людство приділяло багато уваги снам. Вважалося, що під час снів душа виходить із тіла та спілкується з богами та духами. Через якийсь час було складено величезну кількість сонників, у яких розшифровувалися ті чи інші символи. Справжню революцію у розумінні сновидінь зробили психологи Зигмунд Фрейд, та був і Карл Юнг. Вони встановили, що через сни з нами спілкується наша підсвідомість. І, прислухаючись до нього, ми можемо пізнати себе і Всесвіт. Як навчитися правдиво тлумачити свої сни?

Що таке сон

Для того щоб відповісти на це питання, спочатку ми повинні розібратися в тому, що взагалі це явище. Психологи стверджують, що бачимо сни з кількох причин.

1. За допомогою снів наш мозок переробляє враження, отримані протягом дня, і розвантажується. І тут сни сповнені уривками подій, почуттів, думок минулого дня. Наприклад, ми посилено займалися роботою чи навчанням, і вночі це нам сниться. Таким чином, мозок структурує отриману інформацію. Зазвичай, ці сни не викликають особливо сильних емоцій. Тому тлумачити їх немає особливого сенсу.

2. Сни – спосіб нашої підсвідомості символічно донести нам якусь інформацію. Будучи свідомим, ми зазвичай зосереджені на чомусь одному, і рідко помічаємо тієї величезної кількості відчуттів, які проходять через нашу психіку. Але вона реєструє все, і через сни намагається звернути нашу увагу на якусь важливу річ чи почуття, які ми не помітили. Наприклад, вам щоразу сняться кошмари про свого шефа, хоча стосунки з ними начебто досить рівні на вигляд. Але уважно задумавшись про них після жахів, ви раптом усвідомлюєте, що відчуваєте його ворожість до вас. Вона може виражатися у міміці, натяках, поглядах. Ваша свідомість це не помічає, але підсвідомість дуже чутлива до подібних речей.

3. У снах ми маємо можливість здійснити свої потаємні мрії. Як говорив Фрейд, сни - це свого роду галюцинація, яка дозволяє нашій психіці отримати те, чого їй не вистачає. У кожного з нас бувають такі приємні сновидіння. Хтось бачить роман із незнайомцем чи знаменитістю, хтось мандрує прекрасними місцями. Таким чином наша підсвідомість намагається повідомити вас, чого йому не вистачає

4. Бачачи сновидіння, ми стикаємося зі своїми психологічними травмами та страхами, і намагаємось звільнитися від них. Хто з нас не бачив тривожних снів про іспити, де ми йдемо туди зовсім не підготовленими чи отримуємо невдалий квиток? Так наша психіка програє страх невдачі та страх негативної оцінки, властивий багатьом людям, щоб звільнитися від них. Жінки, які пережили насильство, потім страждають від кошмарів, пов'язаних із ним. Те саме відбувається з жертвами катастроф. Уві сні психіка повертається в ситуацію, що травмує, для того, щоб нарешті впоратися з нею, подолати страх, зустрівшись з небезпекою знову. У разі легких травм це допомагає, і згодом негативні переживання сходять нанівець. Але у разі тяжких травм психіка тільки заново травмує себе кошмарами, і потрібна буде допомога психотерапевта.

Як розгадати символи снів?

Отже, ми зрозуміли, для чого нам сняться сни і що вони таке, але як розгадати ту «пташину мову», якою вони розмовляють з нами? Мова снів буквально наповнена символами, і часом їхнє переплетення таке складне, що здається нерозв'язним. Тут вам може допомогти так зване багаторівневе трактування сновидінь.

Думаючи про якийсь символ, спочатку зберіть інформацію про те, що він позначає на рівні колективного несвідомого. Тобто, як бачить його людство крізь призму релігії, культури, міфології, традицій. Наприклад, вам наснився голуб, якого подарувала вам близька людина. Ви заглядаєте у словник символів і читаєте, що голуб вважається уособленням примирення, невинності, чистоти, дружби та любові. Якщо ці асоціації викликають у вас внутрішній відгук, отже, сон можна тлумачити, як поліпшення стосунків із цією людиною, її приязнь і тепло по відношенню до вас, примирення після сварки.

Але існує безліч суперечливих символів, які включають протилежні значення. Візьмемо змію. Це і мудрість, і спокуса, і сексуальність, і небезпека. Тут на допомогу вам прийдуть ваші особисті асоціації. Візьміть аркуш паперу і ручку, і запишіть перші десять слів, які прийшли вам в голову після зосередження на символі, що наснився. Проаналізуйте свої почуття, чи були вони приємними чи навпаки, лякаючими та тривожними. Це допоможе вам легше вибрати трактування до того чи іншого символу.

Найчастіше наші сни так чи інакше пов'язані з подіями кількох останніх днів. Тому після того, як ви усвідомили свої почуття до символів вашого сну, спробуйте згадати, що в недавньому минулому могло викликати такі ж відчуття. Наприклад, ви побачили дивний сон про щурів, що асоціюється у вас з тривогою і жорстокою конкуренцією. Згадавши події останніх днів, ви розумієте, що сон, швидше за все, пов'язаний з тим, що на роботі вас запросили на конференцію, де ви виступатимете разом із фахівцями з інших компаній.

5 важливих правил тлумачення снів:

1. Відштовхуйтеся від загального емоційного настрою сну і відповідно до нього підбирайте індивідуальні значення символів. Якщо в самому благополучному на вигляд сні ви відчуваєте тривогу або пригніченість, спробуйте зрозуміти чому. Наприклад, ви бачите себе в білій вінчальній сукні, але чомусь дана картина викликає у вас сильний страх. Мабуть, такий сон вказує на те, що ви боїтеся взяти на себе якусь відповідальність. Так і негативні з першого погляду сни можуть виявитися корисними. Ви бачите, як розстрілюєте уві сні групу людей, а можливо навіть близьких, і відчуваєте при цьому полегшення. Не поспішайте записувати себе в маніяки, таким чином ви просто виявляєте свою пригнічену агресію на цих людей.

2. Навчіться виділяти ключові моменти сну та другорядні деталі. Для цього ще раз прокрутіть у голові сюжет сну, щоб зрозуміти, яка його частина викликає найсильніший емоційний відгук. Наприклад, вам наснилося, що британський принц подарував вам обручку. Що вас більше зачепило – увага до вас царської особи чи подарунок, який відчувається важливим?

3. Якщо сон здався вам незавершеним або обірвався на найцікавішому місці, добудуйте його в процесі активного фантазування. Що це таке? Цей метод самопізнання заснований на повній свободі фантазії. Прийміть зручну позу, зробіть кілька глибоких вдихів та виходів. Згадайте у деталях свій сон. Коли дійдете до його кінця, просто дозвольте своїй фантазії текти вільно, ніби ви перебуваєте в стані легкої дрімоти. Символи та сюжети самі почнуть приходити вам на думку.

4. Запам'ятовуйте свої перші почуття та думки відразу після пробудження від сну. Як правило, вони є ключовими для його розуміння, кажуть психологи. Але багато людей, якщо пам'ятають свій сон відразу після пробудження, то протягом дня швидко забувають його. Тому рекомендується вести так званий щоденник снів.

5. Використовуйте щоденник снів як для їх фіксування, а й у аналізу. Вчіться розуміти мову, якою говорить з вами підсвідомість. Наприклад, вам наснилося купання в морі, і наступного дня пройшов гармонійно, ви були в чудовому настрої. Отже, море для вас – один із символів щастя та гармонії. Після сварки з близьким, де ви не змогли відстояти свою точку зору, вам наснився тигр, замкнений у клітці. Можливо, хижаки означають вашу пригнічену агресію. Але щоб усвідомити особисте значення тих чи інших символів, потрібно проаналізувати не один десяток снів.

Чи бувають пророчі сни?

На це питання психологія не може дати однозначної відповіді. Але Карл Юнг, знаменитий австрійський психолог, стверджував, що у снах ми можемо зіткнутися з колективним несвідомим. А це та скарбниця символів, почуттів та думок, накопичених за всю історію людства. Колективне несвідоме зберігає знання про минуле, сьогодення та майбутнє.

Але не всі сни можна віднести до таких, що проникають до нього. Як же виділити їх серед низки звичайних снів? Дамо кілька підказок.

Віщі сни викликають дуже сильні емоції після пробудження. Вас буквально трясе, при цьому впевнені, що отримали важливе послання. Інтуїтивно відчувається закладена уві сні мудрість і глибина.
Там можуть бути ваші померлі рідні та близькі, і уві сні ви явно відчуваєте, що спілкуєтеся саме з ними, а не просто з символами. Вони намагаються передати вам якесь повідомлення, вимовляють таємничі слова, дають листи тощо. Іноді замість родичів люди бачать загадкових старців, юних дітей тощо. Персонажі із таких снів викликають благоговіння.
Ви бачите спуск у підземеллі, підвал, підземний замок. Або навпаки - ви піднімаєте високо в гори, на небо, опиняєтеся в раю і т.д. Це важливі символи глибинних рівнів колективного несвідомого, звідки ми можемо черпати знання майбутньому. Атмосфера сну відчувається як урочиста.
Ви не можете забути про сон, що наснився. Навколо починають з'являтися дивні знаки, трапляються непередбачувані збіги, пов'язані з ним. Сон повторюється кілька разів.

Ми обговорили те, чим насправді є сни і як розгадати їхні загадки. Насамкінець згадаємо слова Зигмунда Фрейда: «Сон – це царська дорога до самопізнання». Бажаємо вам удачі на цьому шляху!

Тетяна Кулініч для https://сайт

Сайт Усі права захищені. Передрук статті допускається лише з дозволу адміністрації сайту та вказівкою автора та активного посилання на сайт

Користуйтеся методом алегорії. Всі учасники сновидіння - уособлення якихось сторін вашої особистості. Тому подумки замініть їх на себе. І відчуйте, які відчуття при цьому виникають
Наприклад, ви бачите, як людина у вашому сні тоне. Поставте себе на його місце, що ви відчули? Можливо, у реальному житті ви «йдете на дно» у якихось ситуаціях, відчуваючи схожі почуття
Обов'язково записуйте свої сни на папері відразу після пробудження. Заведіть щоденник сновидінь і тримайте його поруч із ліжком. Тільки вранці ви зможете максимально повно відновити весь ланцюжок подій. Якщо не записати, до вечора сюжет сну буде забутий
У вільну хвилинку поверніться до записів. Прочитайте опис останнього сновидіння. Потім заплющте очі і подумки знову станьте учасником тих подій. Тільки не пасивним, а активним. Поговоріть з рештою дійових осіб, запитайте їх про те, що хочеться дізнатися. Підсвідомість підкаже відповіді, вкаже, як розтлумачити сон.
Також запам'ятовуйте емоції та відчуття, які викликало у вас сновидіння. Подумайте чому вони виникли? Наприклад, уві сні ви потрапляєте в автокатастрофу, але при цьому почуваєтеся щасливим. Це може означати, що в реальному житті ви несвідомо хочете серйозного струсу і зміни обставин
Якщо розшифрувати послання підсвідомості не виходить із першої спроби, значить, ще не настав потрібний час. Відкладіть свій намір розтлумачити сон до сприятливішого моменту

Розшифровка сну днями тижня

Не надавайте значення снам, які побачили після алкогольного сп'яніння
Також не варто намагатися зрозуміти сенс нічного бачення, якщо напередодні ви пережили якусь важливу подію та зазнали яскравих емоцій. Швидше за все, сновидіння буде лише способом підсвідомості «розвантажити» мозок від емоційної перенапруги
Використовуйте лише перевіреними сонниками. Класичним вважається написаний Міллером - за відгуками в ньому наводяться найвірніші тлумачення
Не обов'язково запам'ятовувати сюжет нічних подій у деталях. Достатньо відтворити у пам'яті найяскравіші, ключові моменти, і у тлумаченні відштовхуватися від них
Привчіть себе вести щоденник сновидінь: протягом як мінімум двадцяти одного дня вранці записуйте в нього все, що побачили вночі

Усвідомили, що спите?

Спробуйте проткнути пальцем долоню. Вийшло? Значить, спіть
Закрийте руками рот та ніс. Якщо процес дихання при цьому не припинився, ви все ще спите
Якщо у сновидінні ви бачите щось із написами: журнал, вивіску, книгу, постарайтеся прочитати. Наяву вийде, уві сні написане зміниться
Згадайте, що сталося з вами минулої години. Не виходить? Це сон
Спробуйте повільно пройти крізь скло, змінити колір волосся або змінити щось в навколишньому просторі. В свідомому снові це вийде дуже легко

Подивіться відео про те, як самому розтлумачити сон:

У чому користь тлумачення снів?

Що дає вам аналіз сновидінь та їх розшифрування:

Ви розвиваєте інтуїцію, навчаєтесь чути сигнали власної підсвідомості. Ця навичка потім знаходить практичне застосування в реальному житті
Ви можете навчитися передбачати майбутнє. Щоправда, це виходить у одиниць. Якщо є вроджені здібності
Ви більше не боїтеся нічних кошмарів, бо розумієте: вони лише відображення якихось негативних емоцій та сторін вашої особистості

На жаль, кожному з нас час від часу доводиться стикатися з кошмарами. Страшний сон не найсприятливіше явище, адже часом він стає причиною безсоння, яке тягне за собою низку проблем.