Чи можна вагітним пити каву? Чи можна пити каву вагітною

У період виношування дитини жінки стикаються з багатьма обмеженнями, які торкаються і звичного режиму харчування. Від якихось продуктів та напоїв майбутній мамі відмовитися простіше, тоді як заміну іншим знайти часом дуже складно. Що робити, якщо, наприклад, до вагітності жінка звикла остаточно прокидатися тільки після кухля ароматної міцної кави? Чи варто відмовитись від цього напою на всі дев'ять місяців чи досить просто скоротити його вживання?

Як кава впливає на організм

Одна чашка звареної кави без підсолоджувачів містить трохи менше 1200 натуральних речовин, добра половина яких відноситься до класу ароматичних сполук, що надають неповторного смаку і аромату цьому напою. Основним компонентом кави, що визначає її тонізуючу дію, є кофеїн - алкалоїд, здатний збуджувати рецептори центральної нервової системи. Щоб напій успішно впорався з підвищенням розумової та фізичної працездатності, чайна ложка свіжомеленої натуральної кави повинна містити 0,2 г кофеїну.

У каві міститься близько 1200 різних речовин

До складу кавових зерен входять і такі речовини, як:

алкалоїд тригонеллін, що надає обсмаженій каві особливий аромат. При обсмажуванні він руйнується, утворюючи нікотинову кислоту. Саме вона стимулює активність нервової системи;
вітамін D, який покращує всмоктування мінералів у кишечнику;
вуглеводи, які живлять нервові клітини головного мозку;
мінеральні речовини, що входять до складу кісток, що регулюють роботу серцево-судинної системи.

Завдяки такому насиченому хімічному складу кава надає як позитивний, так і негативний вплив на самопочуття та здоров'я людини. Все залежить від особливостей організму та обсягу споживаного напою.

Так, вживання кави в невеликих кількостях здатне:

полегшити астматичні прояви;
активізувати роботу кишківника;
запобігти карієсу;
покращити настрій;
підвищити увагу;
скоротити ризик виникнення таких хвороб як синдром Паркінсона, Альцгеймера, рак грудей.

До негативних властивостей кави відносять можливість:

зневоднення організму через сечогінний ефект;
підвищення тиску;
розвитку сечокам'яної хвороби

Крім того, кофеїн вважається різновидом легкого наркотичного засобу. При надто частому вживанні цієї речовини виникає фізична та психологічна залежність, яка змушує людину дедалі частіше пити каву.

Чи можна пити каву жінкам у положенні та скільки

Багато сучасних жінок вживають каву, причому досить часто і у великих кількостях. Проте цікаве становище змушує їх кардинально змінювати свої звички та спосіб життя.

Згідно з медичними дослідженнями, вживання кави жінкою в положенні здатне негативно позначитися на її самопочутті та здоров'ї дитини. Так, у першому триместрі можливе переривання вагітності, а на пізніх термінах підвищується ризик передчасних пологів та відшарування плаценти. Однак подібні небажані наслідки підстерігають не тих жінок, які зрідка п'ють каву, а любительок міцного напою, що поглинають її у великому обсязі протягом доби.

Результати нещодавно проведених датськими вченими обстежень показали, що невелика кількість кави не може суттєво нашкодити материнському та дитячому здоров'ю. Рекомендована добова доза – 150 мл ароматного напою.. Цієї кількості має вистачити, щоб отримати заряд гарного настрою та розпочати плідну діяльність.

Можна, до трьох чашок (маленьких) кави. Звісно, «міцність» кави визначити важко. Практично всі латино-американські жінки п'ють каву як традиційний напій, але зазвичай не більше 1-2 чашок на день.<…>Останні рекомендації Американського Коледжу Акушерів та Гінекологів, якими керуються лікарі не тільки Північної Америки, а й Європи та Австралії, були прийняті в липні 2010 року, і вони свідчать, що 200 мг кофеїну на день не збільшують рівень викиднів та передчасних пологів. Така кількість кофеїну рівнозначна 2 чашкам міцної чорної кави.

Думка доктора Комаровського

Популярний лікар-педіатр Євген Комаровський має свою точку зору на харчування майбутньої мами. До його рекомендацій багато жінок ставляться з особливою довірою. Отже, щодо кави при вагітності позиція лікаря видно у висловлюванні: «уникайте всього того, чого не їла ваша прапрабабуся. Здоровіше будете».

Білкові складові таки продуктів, як цитрусові, кава або какао, не можуть у нашому організмі повністю переваритися, і навантажують печінку, яка змушена їх нейтралізувати. Під час виношування малюка навантаження на печінку у жінки і без того велике. Крім цього, велика ймовірність розвитку алергії у дитини саме на «екзотичні» продукти, які вживаються майбутньою мамою.

…Саме печінка і є головним борцем з токсикозами, нейтралізатором виділень плоду тощо. п. Давайте її берегти. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина не страждала від того, що їй не можна з'їсти мандаринку або шоколадку, то не треба, будучи вагітною, поглинати ці самі мандаринки та шоколадки (недоперетравлені частинки до того, як нейтралізуватися печінкою, пройдуть через плід, викличуть реакції у відповідь , а в дитини потім буде на ці продукти алергія).

Є. О. Комаровський
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Чому одним вагітним часто хочеться кави, а інших від неї нудить

Основним фактором, який змушує жінку постійно заварювати ароматний напій, є вміст у ньому кофеїну. Ця речовина в найкоротші терміни через кров потрапляє в мозок, стимулюючи вироблення нейромедіатора дофаміну. Підвищений рівень цієї біологічної сполуки в організмі викликає почуття задоволення, підвищує настрій та працездатність. Але ефект триває недовго (максимум 2 години), і доводиться заварювати нові і нові порції кави.

Однак фізіологічна залежність – не єдина причина того, що майбутні мами мріють про кухоль кави. Постійне бажання цього напою може свідчити про брак заліза у крові. Про це ж говорить і любов до міцного чаю , що раптово розвинулася .

Залізо виконує важливу функцію в жіночому організмі - транспортує кисень з легень у тканини та органи, у тому числі й у плаценту. При дефіциті цього мікроелемента мама та дитина страждають від нестачі кисню. Поповнити нестачу заліза можна за допомогою збалансованого харчування, що включає такі продукти, як:

печінка тварин;
червоне м'ясо;
гречана крупа;
фрукти (яблука, хурма);
квасоля та горох.

Вагітним жінкам не можна піддаватися на «провокації» організму, що потребує нових порцій чорного напою. Найкращий варіант - порадитися з лікарем і здати кров на рівень гемоглобіну. Якщо дефіцит заліза підтвердиться, лікар призначить відповідний комплекс вітамінів та мінералів та дасть поради щодо зміни раціону.

Деякі жінки відзначають непереносимість навіть запаху кави під час вагітності, аж до нудоти та блювання. Часто причиною цього стає токсикоз, тому організм реагує на небезпечний продукт, який посилює неприємну симптоматику.

Можлива шкода, у тому числі на ранніх термінах

Багато лікарів рекомендують відмовитися від кави на початку вагітності або суттєво обмежити її вживання. У перші тижні у дитини закладаються всі основні органи і системи, тому навіть нешкідливий напій може негативно вплинути на розвиток плода.

Вживання кави вагітними жінками може призвести до таких небажаних наслідків для матері та дитини, що виникають на різних термінах гестації:

Через сечогінну дію кави материнський організм інтенсивно втрачає рідину, а разом з нею вимивається кальцій, необхідний плоду для повноцінного формування кісток на початку вагітності.
Кофеїн звужує судини плаценти, що загрожує погіршеним постачанням дитини киснем і нестачею поживних речовин.
В особливо тяжких випадках можливий викидень або передчасні пологи, якщо у жінки спостерігався підвищений тонус матки.
Проникаючи крізь пуповину, активні речовини кави збільшують частоту серцевих скорочень дитини.
Зловживання ароматним напоєм здатне негативно позначитися на зростанні плода. Норвезькі вчені підрахували, що у жінок, які випивали кілька кухлів кави на добу, діти народжувалися з меншою вагою середніх показників.
Дослідження, в яких взяли участь 60 тисяч вагітних, показали: якщо жінка п'є більше 150 мл кави на день, то кожен зайвий кухоль у результаті призводить приблизно до 30 г недобору ваги у новонародженого.
Високий вміст тонізуючих речовин у каві призводить до збудження нервової системи. Вагітні стають дратівливими, з'являється тривожність, занепокоєння, безсоння.

На початку вагітності деяких жінок мучить токсикоз, а вживання кави лише посилює нудоту. Це відбувається через здатність напою дратувати слизову оболонку шлунка, а також через звуження кровоносних судин. Особливо сильні блювотні позиви викликає міцно заварену каву.

Кому не можна: протипоказання

Таким чином, кава вважається досить небезпечним продуктом майбутньої мами. Якщо жінка має хронічні захворювання, перед вживанням напою слід порадитися з лікарем. Основними протипоказаннями до вживання кави є такі стани та захворювання, як:

підвищений артеріальний тиск;
тахікардія;
гастрит та виразка шлунка;
ранній токсикоз та гестоз (ускладнення у другій половині вагітності);
порушення сну;
фетоплацентарна недостатність;
анемія.

У подібних ситуаціях навіть одна випита чашка кави може погіршити стан матері та плоду.

Користь від чашки кави на день для майбутньої мами

Однак аматоркам цього продукту не варто засмучуватися. Вчені впевнені, що тим вагітним жінкам, які не мають протипоказань, можна балувати себе кухлем ароматної кави. У деяких ситуаціях напій може принести відчутну користь майбутній мамі.

Неміцна кава рекомендована вагітним, які страждають від низького тиску.Таким жінкам непросто піднятися з ліжка без кухля напою, що бадьорить. Головна умова - не вживати його натще, спочатку потрібно обов'язково поснідати.

Принесе користь напій і тим майбутнім матусям, у яких на пізніх термінах з'являються набряки. Завдяки своїм сечогінним властивостям, кава виводить зайву рідину з організму, тому, з дозволу лікаря, його можна використовувати разом із протинабряковими препаратами.

Як кавувати правильно

Щоб підбадьорливий напій залишався корисним для вагітної і не нашкодив дитині, лікарі рекомендують дотримуватися кількох важливих правил:

Таблиця: вміст кофеїну у напоях

Не слід безконтрольно пити чай, як чорних, так і зелених сортів, оскільки в ньому також є кофеїн. Однак у зеленому чаї є багато корисних для майбутньої мами речовин, наприклад провітамін A, вітаміни P і C, тому його можна пити, але в розумних кількостях.

Натуральний зерновий, розчинний чи без кофеїну?

Якість розчинної кави залежить від виробника та, відповідно, вартості. У дешевій продукції міститься мінімальна концентрація натуральної кави та максимальний відсоток різних реагентів, що залишаються після обробки. Але навіть дорогі сорти розчинної кави варто вживати якомога рідше.

Ще одне питання, яке цікавить майбутніх мам: що ховається в пакетику під назвою «3 в 1»? До складу такого продукту входять численні ароматизатори, емульгатори, барвники, а ось натуральну каву там знайти іноді просто неможливо. Цей напій категорично заборонений жінкам у положенні!

Найкращий варіант - натуральний зерновий напій в обмежених кількостях. Один невеликий кухоль неміцної кави з молоком або вершками в день не нашкодить малюку і майбутній мамі (звісно, за умови її повного здоров'я), зате допоможе їй відчути себе бадьоріше та щасливіше.

У чайній ложці без гірки міститься приблизно 3-4 г кави. Однак точна вага порошку залежить від помелу: чим він тонший, тим більше кави поміститься у ложці.

Таблиця: регулюємо міцність напою

Важливі нюанси, які варто врахувати під час вибору:

Фахівці рекомендують майбутнім мамам ретельно вибирати і сорти кави. Найміцнішим вважається робуста, в зернах яких міститься від 2 до 4% кофеїну. В арабіці, наприклад, кількість цього алкалоїду в 2 рази менша.
Крім цього, вміст кофеїну в зернах залежить і від типу обсмажування. Чим сильніше обсмажені зерна, тим більше в них алкалоїдів, а отже, смак напою стає більш насиченим та міцним. Жінкам у положенні не підходить кава сильної обсмажування.

Деякі вагітні жінки, не бажаючи відмовлятися від напою, що бадьорить, купують каву без кофеїну, і даремно. Виявляється, навіть після обробки кілька кофеїну в продукті зберігається. Крім того, у процесі його виробітку використовують хімічні препарати.

Щодо декофеїнованої кави досліджень проводилося мало, проте цікавими виявились дані дослідження State Department of Health, Kaiser Permanente Division of Research and UCSF, в якому взяли участь 5144 жінки: прийом 3 і більше чашок декофеїнованої кави на день збільшує ризик спонтанних втрат вагітності на ранніх термінах. у 2,4 рази порівняно з тими вагітними жінками, які не п'ють такого виду кави. Також інше велике дослідження показало, що саме декофеїнована кава, а не натуральна, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Важливо розуміти, що декофеїнована кава - це хімічно оброблена кава, яка не є здоровим напоєм.

Чим замінити каву на час першого триместру або всієї вагітності

Безумовно, у першому триместрі найкраще взагалі відмовитися від кавових посиденьок або пити каву по одній чашці 2-3 рази на тиждень. Але що робити, якщо хочеться побалувати себе кохану чимось теплим і зігріваючим? Замінити ароматну каву допоможуть інші рослинні напої.

Правильно підібрані рослини, наприклад, кипрей, листя смородини, малини, плоди шипшини, зміцнять нервову систему, подарують заряд бадьорості та захистять жінку від простудних захворювань. Перед вживанням трав'яних зборів необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків. Крім того, не слід надмірно захоплюватися чаєм із трав - достатньо буде 1-2 кухлів на добу.

Ячмінний кавовий напій

Варіант корисної заміни – напій з ячменю. Він не містить кофеїну, тому має зовсім несхожий на каву аромат та присмак. Однак у ячмінному заміннику є багато вітамінів, білків, вуглеводів і клітковини, що вигідно відрізняє його від оригіналу. Кава з ячменю допоможе майбутній мамі при проблемах із нирками та шлунково-кишковим трактом. Протипоказань щодо нього немає, крім індивідуальної непереносимості.

Напій з ячменю не дуже схожий на каву за смаком та ароматом, але дуже корисний

Способи приготування ячмінної кави:

Засипте в кухоль 1-2 чайні ложки готового розчинного напою, залийте окропом і розмішайте до повного розчинення. Молоко та цукор додайте до смаку.
Обсмажте на сухій сковороді великі, гарної якості зерна ячменю, подрібніть їх у кавомолці. Щоб приготувати одну порцію напою, залити столову ложку меленого ячменю 200 мл окропу. Дайте напою настоятися 3 хвилини і додайте за смаком вершки та цукор.

Цикорій

Найпопулярнішим замінником кави вважається цикорій. І це не дивно, оскільки натуральний продукт має такі позитивні якості:

підтримує нормальний рівень цукру на крові;
очищає кров від шкідливих речовин;
підвищує кількість гемоглобіну;
має заспокійливу дію.

Однак цикорій також має певні протипоказання. Так, цей ароматний напій не варто пити при виразкових захворюваннях органів травлення, гастриті, варикозному розширенні вен.

Цикорій - хороша альтернатива звичайній каві при вагітності

Медики попереджають, що цикорій має сечогінну дію. Щоб запобігти зневодненню, не слід вживати його занадто часто. Оптимальна кількість цикорію – 2–3 кружки на добу. Готувати його потрібно як розчинну каву: рекомендовану на упаковці кількість цикорію залити невеликою кількістю окропу, додати цукор і розмішати до однорідної маси, а потім долити гарячою водою.

Можна додавати в такий напій молоко, молочну пінку або вершки, загалом використовувати з ним усі свої улюблені кавові рецепти.

Рецепт шоколадного цикорію:

Вам знадобиться по пів чайної ложки сухого розчинного напою та какао-порошку, склянку молока та цукор до смаку.
Змішайте цикорій і какао в кухлі, закип'ятіть молоко і залийте суху суміш. Не забудьте добре розмішати і дати настоятися 5 хвилин.

Відео: як приготувати смачну каву з цикорію

Кавові рецепти з молоком

Найголовніша умова нешкідливої кави для майбутньої мами – наявність у ньому молока чи вершків. Ці добавки знижують міцність напою, а також компенсують неминучу втрату кальцію та інших мікроелементів. Пропонуємо два простих і смачних рецепти кави, що підходять вагітним жінкам.

Капучіно з корицею

Цей кавово-молочний напій має приємний запах і смак. Для його виготовлення потрібні такі інгредієнти:

чайна ложка гарної кави;
150 мл води;
70 мл холодного молока;
щіпка кориці.

Капучино з корицею - традиційний рецепт кави для десерту, популярний у всьому світі

Приготування:

Зваріть порцію кави звичним для вас способом: на плиті в турці або за допомогою френч-пресу, кавоварки або кавоварки. При варінні напою в турці потрібно дотримуватися наступного порядку:
- прогрійте мелену каву в турці кілька секунд і лише потім залийте її холодною водою;
- поставте каву на найменший вогонь, чим довше вона буде нудитися на плиті, тим краще;
- напій не повинен кипіти, як тільки помітите бульбашки і пінку, що різко піднімається, відразу ж знімайте турку з вогню.
Нагрійте молоко, не доводячи до кипіння.
Збийте гаряче молоко блендером чи френч-пресом у пишну піну.
Заповніть кухоль на третину кави, налийте збите молоко, акуратно викладіть ложкою пінку і посипте корицею.

Кава по-новоорлеански має насичений темний колір, готувати його можна різними способами, як у турці, так і повільно проливаючи окріп порціями через суміш меленої кави та цикорію.

Спробуйте зменшити в рецепті кількість кави, щоби кофеїну було менше.

Приготування:

Спочатку слід зварити каву разом із цикорієм у турці, кинувши туди в середині процесу нагрівання дрібку солі, щоб краще розкрився аромат напою.
Потім додати вершки, щоб пом'якшити його смак. Напій слід пити без підсолоджувачів.

Відео: як просто приготувати латте з пишною піною в домашніх умовах

Вагітні жінки часто стають заручниками свого становища. Їм доводиться обмежувати себе в деяких видах розваг, відмовлятися від шкідливих звичок та прийому лікарських засобів, і нарешті скрупульозно переглядати свій звичний раціон. Останній пункт є особливо спірним, оскільки одні жінки не вважають вагітність хворобою, яка потребує дотримання дієти, інші дуже ретельно підбирають своє нове меню. І тут починаються серйозні проблеми. Якщо від одних продуктів можна запросто відмовитись чи хоча б їх замінити, то, як вчинити з кавою. Адже багато хто з нас просто не уявляє свого ранку без аромату, що бадьорить, і неперевершеного смаку арабіки. Щоб розвіяти все нерозуміння з цього приводу, пропонуємо розібратися, як кава впливає на вагітність, чи небезпечний цей напій, як лякають лікарі і як правильно пити каву в «делікатному» положенні.

Кава під час вагітності. Як впливає часте вживання кави на жіночий організм

Випиваючи одну чашку ароматного напою з кавових зерен, ми наповнюємо свій організм не тільки бадьорістю та приємним відчуттям смакових відтінків, але й отримуємо понад 1000 різних речовин. Більше третини цих елементів припадає на ароматичні сполуки, що надають каві його головної родзинки – аромату.

Другими за кількістю йдуть алкалоїди - тонізуючі сполуки, які забезпечують приплив енергії після кожної порції кави. Чільне місце серед них займає кофеїн. Його концентрація залежить від сорту кави, але в середньому в одній кавовій ложці меленої кави міститься близько 0.2 г кофеїну.

Що ж ще робить каву такою корисною? Виявляється, у його складі є достатньо вітамінів, мінеральних солей та вуглеводів. До того ж, вчені стверджують, що хімічний склад кавових зерен вивчений не повністю і багато складових ще не вдалося ідентифікувати.

У 100 г меленої кави міститься 50% добової потреби вітаміну В2, D, фосфору та заліза, а також 132% від денної норми вітаміну РР, та 20% – натрію, кальцію, амінокислот та вуглеводів.

Цікаво! У зернах кави є алкалоїд, який під час обсмажування виснажує характерний аромат і перетворюється на нікотинову кислоту. А вона, своєю чергою, активно впливає на нервовий центр.

Такий багатогранний склад робить каву як корисною, так і небезпечною для здоров'я. Але те, як вплине на вас напій, залежить від індивідуальних особливостей вашого організму та кількості випитої кави.

Якщо коротко описати корисні властивості кави, то помірне вживання напою (до 2-3 чашок на добу) має такий позитивний ефект на здоров'я:

забезпечує гарний настрій;
надовго дарує відчуття припливу сил;
підвищує працездатність, концентрацію уваги;
стимулює роботу кишківника;
запобігає появі карієсу;
сприяють стабілізації стану при вегетосудинній дистонії та гіпотонії;
виявляє стійкий антиоксидантний ефект;
полегшує стан загострення бронхіальної астми;
знижує ризик розвитку онкології, та серцево-судинних хвороб.

На замітку! Кава під час вагітності іноді стає найбезпечнішим засобом від зниженого тиску, який часто докучає жінкам у перші тижні після зачаття.

Основними наслідками зловживання цим напоєм вважаються:

мочекам'яна хвороба;
дефіцит калію;
підвищення холестерину;
загострення нападів мігрені;
зневоднення;
гіпертонія.

Важливо! Кофеїн відноситься до класу легких наркотичних сполук, тому багато кавоманів залежні від кави як фізично, так і психологічно.

Кава під час вагітності: можна чи не можна?

Багатьох жінок лякають гучні висловлювання фахівців про те, що кава та виношування малюка зовсім несумісні. Тому всім вагітним жінкам рекомендується утриматися від вживання кофеїнового напою до пологів. Але як це виправдано? Дійсно, є багато достовірних досліджень про негативний вплив кофеїну на плід і жінку.

Офіційні статистичні зведення говорять про те, що вживання кави при вагітності на ранніх термінах нерідко закінчується викиднем, а останніми тижнями - передчасним розродженням. Але такі наслідки загрожують не жінкам, які зрідка дозволяють собі чашку неміцної кави, а завзятим кавоманкам, що випивають багато порцій міцного еспресо.

Щоб розв'язати дилему, чи можна каву при вагітності, датські вчені провели експеримент. Його результати показали, що жінці у положенні можна без побоювань випивати до 150 мг кави. Це достатньо для бадьорості, гарного самопочуття та повної безпеки малюка.

Подібні дослідження були проведені разом з американськими, австралійськими та європейськими вченими. У 2010 році вони надали рекомендації, де йдеться про допустиму добову дозу кофеїну 200 г. Ця кількість відповідає 2 порціям.

Важливо! Ці рекомендації призначені для здорових жінок, які мають вагітність без ускладнень. Якщо у жінки є захворювання печінки, нирок, анемія, то каву краще не вживати. Особливо небезпечною може бути кава при вагітності в 3 триместрі, якщо має місце сильно прогресуючий гестоз.

Кава під час вагітності. Чому жінки в положенні по-різному ставляться до кави

Якщо жінка до зачаття не захоплювалася кавою, то питання про її вживання виникає рідко. А іноді може виникати навіть його непереносимість, особливо під час токсикозу. У жінок кавовий аромат може провокувати різкий напад блювання, легке нездужання і навіть непритомність.

Цікаво! Берлінські вчені встановили цікавий факт. Жінки, що випивають багато кави, набагато важче завагітніють. Тому каву під час планування вагітності краще виключити зі списку улюблених напоїв.

Чому ж інші жінки не можуть відмовитися від кави, знову і знову її заварюють? Для цього є дві причини. Перша – бажання постійно отримувати енергетичну «підзарядку». Як би це не здавалося нереальним, кава дійсно викликає залежність нарівні з курінням та вживанням енергетиків. Кофеїн, потрапляючи в організм, всмоктується в кров і доходить до мозку, а там активізує синтез дофаміну. Цей нейромедіатор викликає почуття радості, бадьорості, драйву. Але цей ефект короткочасний і через 2-3 години організм починає вимагати чергову порцію кофеїну.

Друга причина, через яку вагітна жінка хоче кави – дефіцит заліза в організмі. Його нестача викликає кисневе голодування у мами та плода, погане самопочуття та занепад сил. Але в такій ситуації не потрібно піддаватися спокусі та покращувати самопочуття черговою порцією кави. Краще сказати про проблему лікаря, зробити обстеження і якщо недолік дефіциту підтвердиться пройти лікування.

Шкідливі властивості кави або чому не можна кави при вагітності

Ті жінки, які не мають явних протипоказань до кави, можуть спокійно насолоджуватися кавою і при цьому отримувати від цього відчутну користь. Вагітним жінкам з гіпотонією та вегетосудинною дистонією рекомендована неміцна кава. Але головною умовою є його вживання після сніданку.

Також буде корисна кава при вагітності з 2 триместру, якщо жінка страждає від фізіологічної набряклості. Це обумовлено сильним сечогінним ефектом кавових зерен. Але цей метод позбавлення набряків доречний тільки за відсутності гестозу, протеїнурії та залізодефіцитної анемії.

На превеликий жаль любительок кави, список її корисних якостей при вагітності на цьому вичерпується. А ось перелік можливих негативних реакцій набагато більший.

Небажані наслідки від зловживання кавою можуть виникати на всіх термінах гестації та мати різний характер:

За рахунок сечогінного ефекту кава здатна вимивати з організму життєво важливий кальцій, фосфор та калій. Це загрожує порушенням розвитку скелета у плода та остеопорозом для матері.
Вживання більше 4 чашок кави у другому триместрі вагітності призводить до недостатньої маси тіла плода.
Кофеїн підвищує тиск, що супроводжується звуженням судин, включаючи судинну сітку плаценти. Це провокує фітоплацентарну недостатність та кисневий голод плода.
Усі компоненти кави можуть долати плацентарний бар'єр та провокувати у малюка зміну серцевого ритму.
Передозування кофеїну викликає у жінок нервову перенапругу: безсоння, дратівливість, відчуття тривоги, агресивність.

Важливо! Вживання кави на тлі гіпертонусу матки може закінчитися викиднем.

Коли пити каву під час вагітності заборонено

Кава відноситься до умовно небезпечних продуктів при гестації, тому якщо ви не можете від неї відмовитися, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб унеможливити наявність протипоказань. До них відносяться такі стани та хвороби:

Гіпертензія.
Хвороби органів травлення.
Тахікардія.
Токсикоз та гестоз.
Проблеми зі сном.
Анемія.
Порушення апетиту.
Порушення фітоплацентарного кровотоку.

У таких ситуаціях навіть слабозаварена кава може сильно посилити стан жінки.

Як правильно пити каву вагітним жінкам

Щоб чашечка напою, що бадьорить, приносила користь вагітній і не шкодила малюку, лікарі настійно рекомендують дотримуватися правил безпечного кавництва:

Каву дозволено пити лише після трапези, оскільки потрапляючи в порожній шлунок, кофеїн дратуватиме слизову та провокуватиме нудоту, печію та шлункові болі.
Каву краще розбавляти молоком чи натуральними вершками. Це трохи знизить міцність кави, а також допоможе відновити запас кальцію.
Кава сприяє зневодненню, тому після кожної чашки кави слід випивати 3 склянки мінеральної води, щоб відновити порушений водний баланс.
При вживанні кави слід враховувати вміст кофеїну в інших напоях.

Якому виду кави краще віддати перевагу при вагітності

Асортимент кави великий, тому жінці не завжди зрозуміло, який сорт краще вживати в період вагітності. Чітких вказівок із цього приводу немає, але фахівці радять купувати лише натуральну каву в зернах, щоб унеможливити присутність сторонніх добавок.

Чорна кава при вагітності

У магазинах можна купити каву в зернах або вже мелену, різного ступеня помелу, у вигляді суміші або конкретного сорту. Тут все залежить від ваших уподобань. Але слід врахувати, що на міцність напою впливає ступінь обсмажування зерен. Чим довше їх обсмажують, тим більше утворюється алкалоїдів. Тому жінкам краще вибрати не сильно обсмажену каву з молоком при вагітності.

Є ще один важливий момент. Уся кава буває двох видів – арабіка та робуста. Арабіка відрізняється благородною кислинкою, ніжним смаком та ароматом, слабкістю напою. А робуста сильно поступається за смаком, зате кофеїну в ній набагато більше.

На замітку! На ступінь екстракції кави впливає її помел. Чим тонший помел, тим більш насиченим виходить напій.

Розчинна кава при вагітності

Помилково вважається, що розчинна кава менш небезпечна, оскільки кофеїну в ній менше. Це не зовсім так, оскільки такий вид кави роблять із відсортованих зерен робусти. І концентрація кофеїну може навіть бути вищою, ніж у звичайної заварної кави.

Ще однією причиною відмовитися від такого виду кави – її невизначений склад. Експерти запевняють, що в розчинній каві кавовий екстракт становить лише 15-25%, а решта – це хімічні добавки. Тому каже про його натуральність просто неможливо.

Те саме стосується улюблених напоїв «3в1». Там окрім смакових добавок є рослинні жири та консерванти.

Кава без кофеїну під час вагітності

Кава з маркуванням «не містить кофеїн» вважається свідомо обманом. Хоча зерна проходять обробку з метою знизити концентрацію кофеїну, він все одно залишається. Крім того, багато експертів дотримуються думки, що така кава не тільки марна, але й ще й небезпечна. Оскільки для отримання кофеїну використовуються різні розчинники.

Низка досліджень показала, що кава після декофеїнізації призводить до розвитку атеросклерозу.

Не найкращим способом вилучення кофеїну позначається і на смакових якостях кави. Він стає неароматним та прісним на смак. Тому краще відмовитися від такої обробленої кави та вживати натуральні сорти з невисоким вмістом кофеїну.

Чи є альтернатива каві під час вагітності

Якщо кава вам абсолютно протипоказана, але так хочеться побалувати себе чимось ароматною і бадьорою, є дуже гарний вихід - заварити кавовий напій на рослинній основі.

Можливо, ви помічали на прилавках супермаркету напої із вмістом цикорію, ячменю, екстракту трав та ягід. Вони можуть бути у вигляді розчинного порошку або подрібненої сировини, яку потрібно попередньо зварити.

Цикорій замість кави під час вагітності

Відмінний замінник кави - корінь цикорію. Після приготування, напій на його основі дуже нагадує смак і запах розчинної кави. Цикорій має багато корисних властивостей і не протипоказаний при гестації:

Він стабілізує рівень глюкози у крові.
Піднімає гемоглобін.
Чинить очищувальну дію.
Поліпшує апетит.
Виявляє седативний ефект.

Вживати цикорій не можна лише при захворюваннях шлунка та варикозному розширенні вен.

Цикорій має сечогінну дію, тому випивати більше 3-4 чашок на день не варто. Приготувати напій потрібно згідно з рекомендаціями на упаковці. Найчастіше він продається у вигляді порошку, який потрібно розмішати з цукром і залити окропом. Для покращення смаку можна додавати вершки, згущене молоко або молоко.

Ячмінь замість кави під час вагітності

Ячмінний напій також не містить кофеїну і багатий на вітаміни та мінерали. Він сильно відрізняється від кави, але при цьому має приємний смак і свіжий аромат. На відміну від цикорію, протипоказань цього продукту немає.

Готується ячмінний напій, як і кава. Він може бути самостійним напоєм або входить до складу комбінованих кавових сумішей із вмістом цикорію, трав, шипшини, ягідного порошку.

«Курземе» замість кави під час вагітності

Це ще один добре відомий кавовий напій. До його складу входить обсмажений та дрібноздрібнений цикорій та злакові культури (овес, ячмінь, жито).

Це справжнісінький рятувальник для вагітних жінок. Його навіть подають у перинатальних центрах та пологових будинках як загальнозміцнюючий засіб. "Курземе" захищає серцево-судинну систему, підвищує апетит, підтримує нирки.

Такий напій поєднується з молоком, какао, гарячим шоколадом, соками.

Зрештою, пити каву чи ні – вирішувати лише вагітній жінці. Але варто завжди пам'ятати, що у великій кількості навіть вітаміни можуть стати отрутою, і навпаки. Тому якщо випивати лише 1 філіжанку кави, можна зарядитися позитивом, не нашкодивши малюкові. А у разі зловживання можна зіткнутися з безліччю проблем під час вагітності. Будьте уважні до свого здоров'я!

Відео «Кава та вагітність»

Організм жінки в період виношування дитини вкрай сприйнятливий до зовнішнього впливу, і тому жінці доводиться ретельно продумувати свій раціон. Чи можна жінці пити каву у 3 триместрі, і як саме цей напій може вплинути на самопочуття мами та крихти?

Вплив кави на організм матері

Кава у 3 триместрі вагітності здатна нашкодити як самопочуттю самої матері, так і стану дитини. Почнемо з того, що напої з вмістом кофеїну вважаються енергетиками, а отже, віддаючи їм перевагу, жінка зрештою стикається з безсонням і підвищеною дратівливістю. Подібний стан організму негативно впливає на малюка, змушуючи його хвилюватися і проявляти активність.

Через присутність кофеїну в крові відбувається звуження плацентарних судин, через що дитині надходить недостатня кількість кисню. Тривала відсутність достатньої кількості кисню призводить до того, що у крихти розвивається внутрішньоутробна гіпоксія. Це серйозне захворювання може призвести до передчасних пологів, позначитися на здоров'ї дитини та її подальшому, нормальному розвитку.

Кава сприяє реактивному виведенню цілої групи корисних мікроелементів із організму. Приміром, при постійному вживанні кави з організму виводиться кальцій, який вкрай необхідний дитині для нормального розвитку. Внаслідок частого вживання даного напою у малюка можуть виникнути проблеми із будовою скелета.

Найчастіше кофеїн впливає і зниження апетиту в людини, унаслідок чого майбутня мама може систематично відмовлятися від їжі. Зрозуміло, у третьому триместрі голодування не дозволяється, оскільки майбутня мати їсть за двох, і її дитині потрібен постійний приплив вітамінів та корисних мікроелементів. Всі ці особливості прийому напоїв із кофеїном підвищують ризик неправильного розвитку плода.

Багато лікарів впевнені, що кава дуже негативно впливає на організм саме в останній триместр вагітності. У цей період варто повністю виключити напої із вмістом кофеїну зі свого раціону, а у разі виникнення ускладнень, жінці доводиться взагалі дотримуватися суворої дієти.

Як і коли пити каву під час вагітності

Незважаючи на список можливих наслідків кави, жінка може не відмовлятися від напою повністю. Так, наприклад, дама може приймати напої із вмістом кофеїну з ранку. Одна чашка подібної рідини навряд чи виявиться величезним негативним впливом на стан малюка. Однак жінці варто пам'ятати, що чим міцніше її кава, тим більше негативний вплив вона робить на дитину.

Пити в період вагітності слід виключно свіжомеленої кави, оскільки в розчинних напоях відсоток вмісту самих зерен вкрай малий. Зазвичай такі напої являють собою концентрований продукт з масою різноманітних консервантів та підсилювачів смаку. Якщо ж дама віддає перевагу розчинній каві, слід вибирати сорти дорожче, оскільки в них і кавових зерен додають більше.

Кава має досить високий рівень калорійності (з чим і пов'язаний процес придушення апетиту), але це зовсім не означає, що жінка може обмежитися прийомом однієї чашки напою на сніданок. У період вагітності харчуватися потрібно інтенсивно, особливо дбаючи про збалансованість свого раціону. Слід уникати кавових напоїв з великим додаванням цукру та вершків, оскільки вони впливають на збільшення цукру в крові. Надмірна любов до всього солодкого може призвести до розвитку у крихти цілої серії серйозних захворювань.

Якщо кавові напої є важливою частиною раціону жінки, їй слід вводити поступово обмеження, зменшуючи дозу щоденного споживання кофеїну. Таким чином, жінці вдасться знизити кількість напою, що споживається, а самопочуття малюка при цьому не постраждає.

Фахівці закликають відмовлятися від кави не тільки під час вагітності, а й під час вирощування малюка грудьми. В іншому випадку, малюк буде гірше спати, ризик появи гіперактивності також підвищиться, і все через значну перевагу кофеїну в молоці.

Всі молоді матері знають, що під час виношування дитини їм потрібно відмовлятися від алкогольних напоїв, забуваючи, що кава також здатна надати не кращий вплив на організм. Ключ до ідеального здоров'я малюка – це збалансований раціон його матері.

Кава - це саме той напій, який не перестає турбувати уми вчених. Досі так і не отримано однозначної відповіді про його шкоду чи користь для людського організму. Достеменно відомо, що навіть невелика філіжанка цього ароматного напою здатна підвищувати працездатність у рази. Але все це у звичайному житті. А чи можна кави майбутній мамі? Адже очікування малюка – унікальний стан, коли відбувається зародження, а потім і формування нового життя. Отже, кава під час вагітності: «категоричне «ні» чи все-таки «так»?

Вплив кави протягом вагітності

«Кофеманок» хотілося б одразу засмутити. Якщо ви не уявляєте себе без ранкової кави, то доведеться обмежитися однією філіжанкою на день. В ідеалі напій слід повністю виключити із раціону не тільки на період виношування, а й годування груддю.

Всі чудово знають, що кава – чудовий енергетик, який чудово приводить у тонус нервову систему людини. Але саме цього вагітної жінки і не потрібно! Майбутня мати повинна мати можливість повноцінного відпочинку, оскільки недосипання позначається і на її настрої, і на роботі всіх систем організму.

Кава при вагітності – 1 триместр

Багато хто продовжує пити каву в 1-му триместрі вагітності, запевняючи себе, що «поки що можна». Але насправді навіть у цьому терміні його вживання небажано. Напій прискорює роботу нирок, через що посилюється сечовипускання. Навіть невелика чашка здатна збільшити шлункову секрецію та посилити слиновиділення. Погодьтеся, не надто приємні прояви. А якщо додати до цього ранній токсикоз, для якого характерна саме підвищена слинотеча, то картина виходить безрадісна.

Досить часто каву п'ють підвищення низького тиску, але майбутніх мам це актуально. Високі показники артеріального тиску можуть спричинити різні неприємні стани, зокрема, прискорене серцебиття.

Кава збіднює організм, сприяючи виведенню кальцію і заліза, а також деяких інших корисних речовин, та ще й не дає можливості їм повноцінно засвоюватися. А для вагітної жінки подібна «допомога» зовсім не доречна.

Завдяки чудовим тонізуючим якостям, за які кава так улюблена багатьма, вона може провокувати підвищений тонус матки, збільшуючи ризик виникнення викидня. Але не варто сильно лякатися: до подібного може призвести лише щоденне вживання кави у кількості понад 2 чашки. І якщо організм протестує, вимагаючи філіжанку напою, пара ковтків шкоди не завдасть. Краще, звичайно, вживати неміцну каву і розбавити її молоком.

Кава при вагітності – 2 триместри

Вживання кави при вагітності у 2-му триместрі (хоча це найбільш «спокійний» період вагітності) також небажане. Ви вже знаєте, що напій сприяє виведенню багатьох корисних речовин, і кальцій знаходиться в їхньому числі. Але саме у другому триместрі гестації починається активне зростання кістякових кісток дитини, і кальцій малюкові просто життєво необхідний. Тому у багатьох жінок, які зловживають кавою, народжуються дітки з різними кістковими аномаліями.

Кава при вагітності – 3 триместри

Загалом дуже складно виділити певні тижні вагітності, коли вживання напою вкрай небажане. Але медики одностайні в одній думці, що кава при вагітності в 3-му триместрі завдає найбільшої шкоди. Останні три місяці гестації нервова система малюка дуже бурхливо реагує на присутній у крові матері кофеїн. Додатково відбувається звуження плацентарних судин, кисень надходить до малюка в менших дозах і ймовірно розвиток стану внутрішньоутробної гіпоксії.

Ще одна корисна у звичному житті здатність кави до зниження і навіть придушення апетиту зараз може зіграти злий жарт. Напій є досить ситним сам по собі, а в поєднанні з цукром та вершками може цілком замінити один прийом їжі. Але при цьому він абсолютно позбавлений поживності, про це не слід забувати.

Кава без кофеїну та розчинна кава

Звичайно, ранкова філіжанка кави не матиме стільки серйозних наслідків, якщо не зловживати напоєм. Але це стосується лише свіжозвареної кави. Розчинний аналог несе лише шкоду. У його складі натуральних зерен трохи більше 15%, решта – хімічні компоненти.

Зерна кави, які нібито позбавлені кофеїну, також проходять спеціальну хімічну обробку. Вміст кофеїну дещо зменшується, але небезпека вживання такого напою полягає вже в іншому. Хімія, що застосовується в цьому процесі, робить його небезпечнішим, ніж звичайна кава. Для малюка така заміна може спричинити майбутні алергії.