Как да подредите бузите и други борда: получаване на най-ефективните права

За тези, как да тренирате, да го усъвършенствате докрай на тялото си, вече беше казано chimalo. И оста за това, как правилно да практикувате над овала на маскировката, малко хора знаят. А междувременно имате право да се специализирате в процедурите и да налагате диета, тъй като те ви помагат лесно да почистите друго дете без операция. На тези теми ще бъде посветена настоящата ни статия. Нека да поговорим за онези, които се появяват като приятели на битката, нека да разгледаме как да се борим с него и да се опитаме да се оправим малко, като се съсредоточим върху видео уроци. Какво ще кажеш?

Изглежда нищо не се случва просто така: сякаш част от тялото ви расте незадоволително, значи това е фактор, който ви провокира. Същите тези - и z под podboriddyam: причините могат да бъдат различни, но вонята е obov'yazkovo є.

Можете да видите няколко от основните точки, за които трябва да се погрижите, ако има някакви проблеми:

Отслабване на m'yazіv прикритие.Като правило се хващате в капан с клепачите си и дори с твърде остър набор на ръцете или рязко измършаване.
Грешни звуци.Обичаш ли да четеш в лижку, да ходиш бързо с наведена глава, гърчиш ли се? Така че, не се учудвайте на факта, че имате една година да се появите (защото вече є) приятел на борда.
Ендокринно заболяване.Проблеми от щитовидната жлеза в някои случаи се произвеждат и преди появата на подвариантна щитовидна жлеза. Но можете да попречите на проблем, в зависимост от нашите препоръки. Ако искате да се консултирате с ендокринолог, ние така или иначе няма да го направим.

Изсипваме в средата на този ринг

Както показва практиката, увисналите бузи могат да бъдат "почистени" само за малко пари. С дебела гънка е възможно да се поправите повече, но ако не се забърквате, след секунда или два месеца създайте възпоменателен резултат.

Как да ни дразните пред вас, как да се отървете от поредния джебчия, не можете без ресни в заведението. Вземете своя собствена диета be-yak zbalansirovannuyu, уникално въвеждането на женско биле, цвекло, соленост, пушени меса и съдържание на мазнини. Допълнете ежедневната си диета с пресни сокове - моркови, ябълки, зеле и други обичайни зеленчуци и плодове.

Ел, по-добре е да се яде - цялото нещо е по-добре. За да се направи овал на външния вид на chitkish, е необходимо да се излее в кожата не само в средата, но и в пръстена. Първият най-добър начин за работа е да се лекувате с ободряващи и тонизиращи начини. Кремове и маски с колаген или лифтинг ефект са идеален вариант за тези, които искат да стегнат отпуснатите си бузи и рамене, без да се подлагат на операция.

Масажирайте проблемните зони

Масажът е просто още един начин за хранене, как да подредим бельото в съзнанието на дома. Ако следвате процедурата правилно, на усещане, по мелодия и аранжимент, можете да постигнете различни резултати.

Otzhe, какво е необходимо за работа:

Нанесете върху лицето всякакъв вид лечебен крем (превъзходен, без лифтинг ефект).
Започнете процедурата с леки удари, след което добавете пръскане и изтръпване. Не забравяйте за "правилния курс" - масажуват воали винаги са необходими по една и съща линия. Изгледът на носа по линията на вилиците е необходим, за да се срине до скривалището, в откритото пространство между веждите в средата на чола - до тях, в центъра на билото - надясно нагоре, до разклоните.
Последният етап е да напръскате дланите с задната част на гърба, да отскубнете мастната гънка, като следваща її роза. Ейл, трябва да работите по-внимателно, за да не разтегнете зайвия веднъж shkir.

Роблячи масаж, посегнете към златната среда. Твърде късно, по-ниските точки не могат да донесат лоши резултати, в този час, твърде късно, интензивното може да провокира появата на синхронизации. Моля, имайте предвид, че часът на процедурата беше удобен.

Как да подредим pіdborіddya в домашните умове: имайте право да се насладите

Главата на Ейл е готова за храна, как да изчистим мазнините от диетата на този ши, - це, мъдро, правилно е. Подбрахме за вас повече от дузина от най-ефективните и открити. Shvidshe vykonuvati! Тилки зур - ексклузивно пред огледалото!

Гимнастика за борба и овална маска

Важно: правилно е кожата да се повтаря шест пъти по-малко, а по-кратко – десет и повече пъти.

Нека започнем с най-простото. Трябва да хвърлите главата си назад, да я издърпате добре. Опитайте се да захапете горната си устна с долните си зъби, задръжте я в това положение за няколко секунди и след това се обърнете навън.
Бяхте ли ограбени? Бързайки далече: трохите висяха напред, зъбите се изпражиха и опъваха мръсотията, дърпаха долната устна. Не е лесно, да работиш така, как да се измъкнеш.
Стъпка отдясно: необходимо е да стиснете зъбите си и да спуснете гънките на устните на якомога по-ниско, като незабавно се напрегнете.
Друг вариант е правилен, за да почистя борда на приятел, мога да изглеждам така: позицията е аут - ръце, стиснати в юмруци, разрошени строго под бордовете. Беше необходимо те да притиснат главите си върху юмруците си, като в същото време се облегнат на ръцете си.
Дали зад списъка: лекуваме главата до дясното рамо, поставяме едната си ръка върху противоположната броня. Долната линия е права - повдигнете главата си, като се наведете с ръка. Удряха - повторете, но с лявото рамо с тази ръка.
Завъртете главата си, за да завършите този комплекс точно пред поредните умове за качване на борда у дома. Увийте така: трябва да завъртите главата си с дясна ръка, да поставите едно рамо на лявото рамо. Шии, с които е необходимо да се подстригват направо. Опитайте се да завъртите маската на отсрещния велосипед, като се облягате на ръцете си в същото време.

Точно за овала появата на друг pidboridya

Как да подредите мазнините от шии и pіdboriddya, като не забравяте да го оправите над комплекта? Още по-просто е - включете нашия комплекс номер две преди тренировъчната програма! Имате правилните чотири - и кожите са coriste!

Раменете са изправени, маслина се стиска в зъбите, флумастер и химикал. Беше необходимо да се напряга pіdborіddyа i volitsі и след това да се напише отново думата. Povіlno, че старателно vimalovyte кожа писмо. Изглежда, че най-добрият начин за qiєї е да коригирате буквата - "M". За това напишете със зъби "мамо мила рамка" - идеалният вариант е точно срещу друг бордер :)
Стоейки прави, скръстете ръце и ги поставете на раменете си. Натиснете надолу с дланите надолу, но в същото време издърпайте якомога по-високо нагоре. Diyshovshi до последната точка, вдишайте дълбоко, задръжте дъха си, вижте ясно и след това спуснете главата си.
Още един вариант чудо е подходящ за друг pіdborіddy, schob за подреждане на zayve yaknaishvidshe - за насърчаване на гласовете, стоящи пред огледалото. Їx е необходимо да пеете на глас и да спите: A-U-YU-E-I-I-E-E-I-O (порядъкът може да бъде be-yaky). Головне - щам с всички м'язи маскировка.
Останалото практическо удоволствие е за тези, как да подредя pіdborіddya на приятел, че бузите, изглеждащи така. Набирайте толкова обилно около устата си, колкото можете, надуйте бузите си и ниби „изплакнете“ устата си, сякаш с възхитително гърло. "Изплакнете" устата си по-относително, като поне няколко пъти, за да се ожените отново в същите бузи отвътре, в небето - до езика.

Видео обучение срещу друг pidboard

Пред вас е безличното право на съдиите, с които ви дават храна, как да изчистите корема на бордера. И ако искате да се занимавате повече с онлайн уроци, не е проблем: ние сме подбрали за вас най-добрите видеоклипове, на които е отчетено и показано как да подредите бузите и приятеля си, когато не го правите напусни къщата:

Дерзайте - имате всичко!