Вітаміни для посіченого волосся. Як підібрати вітаміни які позбавлять від сухості та ламкості волосся. Вітаміни для волосся, що січеться

Питання, як вилікувати волосся, що січеться, хвилює багатьох. Деякі люди починають відразу пити різні вітамінні комплекси, але не всі з цих засобів здатні впоратися з цією животрепетною проблемою. Вітаміни від січеного волосся - формулювання трохи дивна, але сенс зрозумілий більшості жінок, які зіткнулися з проблемою кінчиків, що січуться і бажають її вирішити. Чи допомагають вітаміни у цьому випадку? Чи вирішують вони проблему повністю або частково знижують її гостроту?

Вітаміни для здоров'я волосся

Деякі жінки вирішують проблему січеного волосся регулярним видаленням ділянок, що розшарувалися, тобто стрижкою. Частково це може допомогти, але загалом не вирішить проблему. Якщо причина у нестачі вітамінів, слід просто підживити ними організм у потрібній дозі. Якщо кінчики січуться, то про дефіцит яких елементів може йтися? Здебільшого здоров'я та красу волоссю дають:

ретинол (вітамін А);
препарати групи В;
аскорбінова кислота;
нікотинамід або вітамін РР;
токоферол (вітамін Е);
антихолестериновий вітамін (комплекс ПНЖК)

На території нашої країни меню жителів складається з продуктів, що містять велику кількість вуглеводів (каші, випічка), і дуже популярна картопля. При цьому недолік у раціоні рибних продуктів, натурального м'яса і свіжих овочів, а також використання маргаринів, спредів і рафінованих олій призводить до дефіциту жиророзчинних вітамінів, в першу чергу А і Е. Термічна обробка тягне за собою недолік швидкоруйнівних вітамінів, таких як аскорбінова кислота представники групи Ст.

Якщо приймати по 1 ст. л. лляної або оливкової олії 1 раз на добу всередину, проблема посічених локонів буде вирішена. ПНЖК і вітаміни, що містяться в них, нададуть блиск і здоровий вигляд волоссю, молодість та приємний колір шкіри обличчя. Якщо вас не бентежить специфічний смак олії, можна заправляти салати. Якщо ви не дуже приймаєте його як заправку страви, можна просто вжити його, запивши водою. Курс прийому щонайменше 1 місяці.

Лікування ослабленого волосся

На сьогоднішній день в аптеках можна знайти не просто мультивітамінні або вітамінно-мінеральні комплексні препарати, а спеціалізовані засоби та БАДи, націлені на підтримку тьмяних та ламких пасм для зовнішнього та внутрішнього застосування. Такі кошти випускаються у вигляді:

таблеток (капсул);
ампул для зовнішнього застосування;
шампунів та масок.

Вітамінні препарати можуть бути розраховані як на вирішення проблеми в цілому, так і на усунення окремих симптомів (ламкість або випадання). Основними є Фітовал, Доппельгерц для росту волосся, Ревалід та Пантовігар. Існують і інші препарати з більшим або меншим вмістом вітамінів та мікроелементів у складі.

Оптимальний вітамін для локонів

Частим є питання про те, який вітамін чи вітамінний комплекс буде найкращим. Доречним терміном стане "оптимальний", тобто найбільш підходящий для даного типу волосся та стану організму людини на конкретний проміжок часу. Тобто такий, що може вирішити проблему саме зараз.

Волосся будь-якого типу можна підгодувати токоферолом, з аптечних препаратів підійде Комплівіт або Ундевіт. Якщо волосся жирне, оптимальним рішенням буде Доппельгерц та вітамінні комплекси, що містять групу В. Для нормального типу волосся підходять Перфектіл або Ревалід. Сухий (змішаний) тип волосся вимагає застосування жиророзчинних вітамінів А та Е та комплексів, що містять ПНЖК. Такий поділ дуже умовний. Вибір препарату сильно залежить від індивідуальних особливостей та стану організму. Тому, вибираючи ті чи інші комплекси, візьміть до уваги своє самопочуття.

Масла та домашні маски

Як вилікувати волосся, що січеться, за допомогою масок, напевно, хотілося б знати кожній красуні. Перше правило – регулярність. Не менше 2-х разів на тиждень потрібно наносити поживні суміші на шкіру голови, потім розподіляти засіб по всій довжині волосся. Маски наносять на чисте, вимите волосся. Час витримки – 30 хвилин, потім засіб ретельно змивають. Як ополіскувач можна застосовувати відвар з трав з кількома краплями лимонного соку. Кошти готують з листя кропиви чи берези, можна використовувати любисток чи квітки ромашки.

Дуже просто зміцнювати шевелюру за допомогою хни. Для брюнеток підійде звичайна іранська, вона не тільки допоможе вирішити проблему з постраждалими кінчиками, але й надасть локонам приємного відтінку. Блондинки можуть використати безбарвний варіант. Останній застосовують як самостійно, і разом із маслами.

Іноді поганий шампунь, неправильний догляд або часте використання засобів укладання призводять до того, що з'являються кінчики волосся, що січуться, лікування яких треба проводити відразу. Хороший ефект дають маски з кефіру, желатину чи сметани.

Раціональне харчування

Деякі продукти харчування містять вітаміни для волосся, що січеться. Регулюючи дієту, лікувати пасма можна непомітно і без додаткових витрат часу, які необхідні застосування зовнішніх засобів. Хто сказав, що ліки не можуть бути смачними? У випадку з дієтою для росту здорового волосся це не так.

Наприклад, В1 міститься в сухофруктах, насінні та печінці. Дефіцит В2 легко заповнити, зробивши своєю улюбленою стравою гречку та рис. Якщо вас це не спокушає, вам допоможе болгарський перець та томати. Якщо ви любите фініки, твердий сир та горіхи, недолік В3 легко заповнити. Індюшатина, яєчні жовтки та соковита кукурудза позбавлять вас від нестачі В5.

Як вилікувати кінчики волосся, що січуться, якщо локонам не вистачає вітаміну А? Щоденне вживання фруктів, бобових та жирної риби дозволить заповнити такий дефіцит. Але варто зазначити, що якщо нестача вітаміну А суттєва, то вміст його в продуктах не виправить ситуацію. Обов'язково потрібно пролікуватися з використанням лікарських форм, наприклад Аевіта.

Сікне волосся не косметичний дефект. Це комплексна проблема, яка потребує такого ж підходу. При цьому краще обмежити використання засобів створення зачіски (фен, щипці), не варто наносити засоби закріплення локонів. Деякі фахівці радять не використовувати шампуні при виникненні такої проблеми, а перейти на природні засоби мильнянку або мильні горішки. Якщо ви все ж таки використовуєте виробничі шампуні, їх можна збагачувати вітамінними комплексами.

Але слід пам'ятати, що більше 2 вітамінів не варто додавати за один раз.

Багато залежить від причини виснаження волосся та його розшарування. У деяких випадках при нестачі вітамінів дійсно достатньо лише злегка підгодувати свою шевелюру і результат не забариться. В іншій ситуації вітамінні добавки є лише елементом комплексної терапії, спрямованої на оздоровлення організму в цілому, а не лише на порятунок волосяного покриву голови.
Вітаміни для здоров'я волосся
Деякі жінки вирішують проблему січеного волосся регулярним видаленням ділянок, що розшарувалися, тобто стрижкою. Частково це може допомогти, але загалом не вирішить проблему. Якщо причина у нестачі вітамінів, слід просто підживити ними організм у потрібній дозі. Якщо кінчики січуться, то про дефіцит яких елементів може йтися? Здебільшого здоров'я та красу волоссю дають:
ретинол (вітамін А);
препарати групи В;
аскорбінова кислота;
нікотинамід або вітамін РР;
токоферол (вітамін Е);
антихолестериновий вітамін (комплекс ПНЖК)

Загалом вважається, що близько 13 вітамінів впливають на стан волосяного покриву, зростання та структуру волосся.Для того щоб допомогти вашим локонам, можна використовувати аптечні комплексні препарати, які міститимуть не тільки вітаміни, але й мікроелементи у правильних співвідношеннях. Прийом збалансованих коштів має багато плюсів. І все ж таки більш корисною і придатною для організму формою надходження необхідних речовин є продукти харчування. Правильно підібраний раціон вирішить проблему волосся, що січеться, більш природним для організму чином. Не варто скидати з рахунків і зовнішнє застосування поживних засобів (масок, обгортань, ополіскування, скрабів).
На території нашої країни меню жителів складається з продуктів, що містять велику кількість вуглеводів (каші, випічка), і дуже популярна картопля. При цьому недолік у раціоні рибних продуктів, натурального м'яса і свіжих овочів, а також використання маргаринів, спредів і рафінованих олій призводить до дефіциту жиророзчинних вітамінів, в першу чергу А і Е. Термічна обробка тягне за собою недолік швидкоруйнівних вітамінів, таких як аскорбінова кислота представники групи Ст.
Якщо приймати по 1 ст. л. лляної або оливкової олії 1 раз на добу всередину, проблема посічених локонів буде вирішена. ПНЖК і вітаміни, що містяться в них, нададуть блиск і здоровий вигляд волоссю, молодість та приємний колір шкіри обличчя. Якщо вас не бентежить специфічний смак олії, можна заправляти салати. Якщо ви не дуже приймаєте його як заправку страви, можна просто вжити його, запивши водою. Курс прийому щонайменше 1 місяці.

Лікування ослабленого волосся
На сьогоднішній день в аптеках можна знайти не просто мультивітамінні або вітамінно-мінеральні комплексні препарати, а спеціалізовані засоби та БАДи, націлені на підтримку тьмяних та ламких пасм для зовнішнього та внутрішнього застосування. Такі кошти випускаються у вигляді:
таблеток (капсул);
ампул для зовнішнього застосування;
шампунів та масок.
Вітамінні препарати можуть бути розраховані як на вирішення проблеми в цілому, так і на усунення окремих симптомів (ламкість або випадання). Основними є Фітовал, Доппельгерц для росту волосся, Ревалід та Пантовігар. Існують і інші препарати з більшим або меншим вмістом вітамінів та мікроелементів у складі.

Оптимальний вітамін для локонів
Частим є питання про те, який вітамін чи вітамінний комплекс буде найкращим. Доречним терміном стане "оптимальний", тобто найбільш підходящий для даного типу волосся та стану організму людини на конкретний проміжок часу. Тобто такий, що може вирішити проблему саме зараз.
Волосся будь-якого типу можна підгодувати токоферолом, з аптечних препаратів підійде Комплівіт або Ундевіт. Якщо волосся жирне, оптимальним рішенням буде Доппельгерц та вітамінні комплекси, що містять групу В. Для нормального типу волосся підходять Перфектіл або Ревалід. Сухий (змішаний) тип волосся вимагає застосування жиророзчинних вітамінів А та Е та комплексів, що містять ПНЖК. Такий поділ дуже умовний. Вибір препарату сильно залежить від індивідуальних особливостей та стану організму. Тому, вибираючи ті чи інші комплекси, візьміть до уваги своє самопочуття.
Масла та домашні маски
Як вилікувати волосся, що січеться, за допомогою масок, напевно, хотілося б знати кожній красуні. Перше правило – регулярність. Не менше 2-х разів на тиждень потрібно наносити поживні суміші на шкіру голови, потім розподіляти засіб по всій довжині волосся. Маски наносять на чисте, вимите волосся. Час витримки – 30 хвилин, потім засіб ретельно змивають. Як ополіскувач можна застосовувати відвар з трав з кількома краплями лимонного соку. Кошти готують з листя кропиви чи берези, можна використовувати любисток чи квітки ромашки.

Дуже корисними для блиску та здоров'я локонів є натуральні олії (лляна, реп'яхова, рицинова). Можна використовувати персиковий або мигдальний, додаючи кілька крапель в основу. Також не завадить придбати вітаміни та вітамінні комплекси в рідкому вигляді та додавати до масок. Яєчний жовток допоможе лікувати пошкоджені локони. Це найпростіші та найефективніші засоби, які можуть допомогти вирішити проблему.
Дуже просто зміцнювати шевелюру за допомогою хни. Для брюнеток підійде звичайна іранська, вона не тільки допоможе вирішити проблему з постраждалими кінчиками, але й надасть локонам приємного відтінку. Блондинки можуть використати безбарвний варіант. Останній застосовують як самостійно, так і спільно з маслами. Іноді поганий шампунь, неправильний догляд або часте використання засобів укладання приводять до того, що з'являються кінчики волосся, що січуться, лікування яких треба проводити відразу. Хороший ефект дають маски з кефіру, желатину чи сметани.

Раціональне харчування
Деякі продукти харчування містять вітаміни для волосся, що січеться. Регулюючи дієту, лікувати пасма можна непомітно і без додаткових витрат часу, які необхідні застосування зовнішніх засобів. Хто сказав, що ліки не можуть бути смачними? У випадку з дієтою для росту здорового волосся це не так.
Наприклад, В1 міститься в сухофруктах, насінні та печінці. Дефіцит В2 легко заповнити, зробивши своєю улюбленою стравою гречку та рис. Якщо вас це не спокушає, вам допоможе болгарський перець та томати. Якщо ви любите фініки, твердий сир та горіхи, недолік В3 легко заповнити. Індюшатина, яєчні жовтки та соковита кукурудза позбавлять вас від нестачі В5.

Якщо регулярно балувати себе абрикосами, смородиною, яблуками та апельсинами, пити чай із лимоном і не відмовляти собі у мандаринах, зачіска буде чудовою. Аскорбінова кислота зміцнить волосся і запобігає утворенню посічених кінчиків. Відповідь на питання, як лікувати волосся, що січеться, проста: спеціальні вітамінні комплекси вирішать цю проблему.
Сікне волосся не косметичний дефект. Це комплексна проблема, яка потребує такого ж підходу. При цьому краще обмежити використання засобів створення зачіски (фен, щипці), не варто наносити засоби закріплення локонів. Деякі фахівці радять не використовувати шампуні при виникненні такої проблеми, а перейти на природні засоби мильнянку або мильні горішки. Якщо ви все ж таки використовуєте виробничі шампуні, їх можна збагачувати вітамінними комплексами.

Якщо ви бачите у своєму дзеркальному відображенні красуню з надзвичайно розкішною, густою копицею волосся або ніжно блискучими, шовковистими кучерями, то вам, безсумнівно, дуже пощастило. Чи природа нагородила вас цією пишністю або ви самі доклали деякі старання, у будь-якому випадку пишаєтеся такою красою і бережіть її. Але швидше за все, якщо ви звернулися до цієї сторінки, ситуація трохи інша, і ви ймовірно засмучені гнітючим виглядом своїх улюблених, але, на жаль, ослабленого, тьмяного, січеного і випадаючого волосся.
Тому вам знадобиться інформація про те, як оздоровити волосся за допомогою вітамінних засобів, які потрібно пити вітаміни, де шукати вітаміни у продуктах харчуванняі які вітамінні маски для волосся використовувати.

Отже, чому страждають наше волосся? Від того, що ми їх не бережемо: пересушуємо, зловживаємо косметичними засобами та лаками, неправильно харчуємося, не дотримуємося режиму сну та неспання, нервуємо і багато іншого, крім генетичних та гормональних причин.

З чого розпочати оздоровлення волосся?Варто, напевно, звернути насамперед увагу на достатнє надходження в організм вітамініві мінеральних речовин.

Виділимо три етапи вітамінізації організму для зміцнення волосся :

КОРЕКЦІЯ РАЦІОНУ ХАРЧУВАННЯ;

ПРИЙОМ СПЕЦІАЛЬНИХ ВІТАМІННИХ ПРЕПАРАТІВ;

ВИКОРИСТАННЯ ВІТАМІННИХ МАСОК ДЛЯ ВОЛОССЯ.

Почнемо із харчування. Зазначимо найкорисніші вітаміни для волоссята перерахуємо їх харчові джерела.

ЯКІ ВІТАМІНИ НЕОБХІДНІ ДЛЯ ВОЛОССЯ:

1. ВІТАМІНИ ГРУПИ В (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н - біотин) - сприяють росту волосся, роблять його густим і сильним, регулюють жирність волосся, надають волоссю блиск і еластичність.

Де знаходимо:зернові, бобові, крупи, висівки, горіхи, яйця, пивні дріжджі.

2. ВІТАМІН Е (токоферол) - Відновлює нормальний кровообіг у шкірі голови, живить цибулини волосся, захищає від шкідливих ультрафіолетових променів, оздоровлює та зміцнює волосся.

Де знаходимо: рослинні олії (оливкова, соняшникова та ін), яєчний жовток, крупи, горіхи, насіння, зелені листові овочі.

3. ВІТАМІН А (ретинол) - сприяє зростанню та поліпшенню структури волосся, надаючи волоссю м'якість та шовковистість; особливо корисний для сухого і січеного волосся - відновлює живий блиск і еластичність.

Де знаходимо: вершкове масло, яйця, печінка, сир, сир; каротин - морква, зелень, абрикоси, шипшина, обліпиха.

4. ВІТАМІН С (аскорбінова кислота) - покращує кровообіг у шкірі голови, активізує ріст волосся; сприяє засвоєнню заліза в організмі.

Де знаходимо:цитрусові, шипшина, чорна смородина, ківі, квашена капуста.

ЯКІ МІНЕРАЛИ І МІКРОЕЛЕМЕНТИ НЕОБХІДНІ ДЛЯ ВОЛОССЯ:

Корисні мінеральні речовини та мікроелементи для волосся:

1. МАГНІЙ - сприяє еластичності волосся.

2. КРЕМНІЙ - входить до складу колагену волосся, від нього залежить їх сила та міцність.

3. ЦИНК - покращує зовнішній вигляд волосся, перешкоджає передчасному сивині.

4. СЕЛЕН - захищає від шкідливого впливу довкілля.

5. ФОСФОР - дає еластичність та насичений колір.

6. КАЛЬЦІЙ - бере участь у формуванні волосся.

7. Залізо - Надає міцності волоссю, допомагає при ламкості волосся.

8. ЙОД - забезпечує здоров'я волосся, впливаючи на роботу щитовидної залози.

9. СЕРА - дає волоссю силу та блиск.

НАЙКОРИСНІШІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ВОЛОССЯ:

зернові (хліб грубого помелу, висівки, крупи, особливо вівсяна), бобові (квасоля, горох, боби, сочевиця), горіхи, насіння, яйця, сир, сир, молоко, жирна риба (наприклад, лосось), м'ясо птиці, пивні дріжджі , зелень (шпинат, петрушка), овочі (буряк, морква, кабачки, помідори та ін.) та фрукти.

Переходимо до другого етапу оздоровлення наших волосся вітамінами.

В аптеках сьогодні можна придбати різноманітні спеціальні вітамінні комплекси для волосся. Розглянемо найпопулярніші з них (від дорогих до найдоступніших за ціною):

1. ІННЕОВ - БАД відомої французької фірми, на основі виноградних кісточок, сої, зеленого чаю та томатів. Покращує стан волосся і сповільнює їх випадання.

2 таблетки 1 раз на день під час їжі. Курс – 3-6 місяців.

Має непогані відгуки, але через високу ціну не знайшов широкого застосування.

2. ПЕРФЕКТИЛ - унікальний вітамінно-мінеральний комплекс, спеціально розроблений для оздоровлення волосся та шкіри; містить антиоксиданти, вітаміни групи В, мінерали та мікроелементи, рослинні екстракти, у дозах, найбільш оптимальних для лікування відповідних проблем. Показанням до застосування є сухе, ламке, січене волосся, лупа, підвищена жирність волосся та інші проблеми з волоссям. Препарат дає відчутний ефект після 2-3 місяців використання. Негативним фактом вживання даного комплексу є поява в деяких випадках побічних ефектів у вигляді нудоти та болю у шлунку.

Прийом – по 1 капсулі на день під час їжі. Курс – 1-3 місяці.

3. ФАРМАМЕД «Для волосся, шкіри, нігтів» Посилена формула Lady`s formula- вітамінно-мінеральний комплекс із екстрактами лікарських трав. Забезпечує харчування волосся, запобігає їх випаданню, перерізу і ламкості.

Прийом – по 1 таблетці 3 рази на день. Курс – 1 місяць.

Комплекс недостатньо широко відомий покупцю, але має добрі відгуки, особливо після тривалих курсів застосування.

4. ВІТРУМ Б'ЮТІ ЕЛІТ - американський вітамінно-мінеральний комплекс із екстрактами трав. Позитивно впливає структуру волосся.

Прийом – 2 таблетки на день після їди.

Препарат непоганий, також знайшов своїх постійних покупців.

5. РЕВАЛІД - угорський комплексний препарат, що містить вітаміни, мікроелементи, рослинні екстракти та дріжджі. Сприяє зміцненню волосся та його росту.

Прийом: по 1 капсулі 3 рази на день, при посиленому випаданні волосся – по 2 капсули 3 рази на день. Курс – 1 місяць.

6. ВІТАШАРМ - Вітчизняний полівітамінний препарат.

Прийом – 1 таблетка на добу. Курс – 1 місяць.

7. КОМПЛІВІТ «Сяйво» - Вітчизняний вітамінно-мінеральний комплекс з екстрактом зеленого чаю (БАД). Розроблено спеціально для жінок. Сприяє покращенню стану волосся.

Прийом: по 1 таблетці на день під час їди. Курс – 1 місяць.

Перед покупкою вітамінного препарату, звісно, бажано проконсультуватися з лікарем. Багато препаратів містять досить високі дози деяких вітамінів і можуть викликати побічні ефекти у вигляді нудоти, блювання, розладів кишечника, запорів, шкірних висипів та алергічних реакцій. Тому будьте уважні при виборі вітамінного засобу і в жодному разі не перевищуйте дозування, що рекомендується, при прийомі вибраних препаратів.

У ЯКИЙ ЧАС КРАЩЕ ПИТИ ВІТАМІНИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯ:

Вітаміни краще приймати під час або відразу після їди у першій половині дня(за сніданком або в обід), запиваючи достатньою кількістю чистої води. Якщо ви п'єте комплекс вітамінів групи В (нейромультивіт, пентовіт та ін), то краще вживати їх у вечірній час- через їхню заспокійливу дію на нервову систему. Препарати кальцію краще приймати увечері перед сном.

Ну а тепер можна трохи поговорити про зовнішні маніпуляції з волоссям, а саме про вітамінних масках.

ВІТАМІНІ МАСКИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВОЛОССЯ

Регулярне використання вітамінних масок для волосся сприяє їх оздоровлення, зміцнення, захисту, харчування та надання блиску, еластичності та краси.

ПРАВИЛА ЗАСТОСУВАННЯ МАСОК ДЛЯ ВОЛОССЯ:

Маску наносять на чисте, трохи вологе волосся, ретельно втираючи в шкіру голови і рівномірно розподіляючи по всій довжині волосся. Маску залишають на певний час (зазвичай 15-30 хвилин), потім змивають теплою водою.

Застосовують вітамінні маски для волосся 2-3 рази на тиждень – для лікувальних курсів та один раз на тиждень – для профілактики.

ВІТАМІННІ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ:

1. Вітамінна маска для блиску та росту волосся:

♦ вітамін Е (токоферол) масляний розчин – 1 ч.л.;

♦ реп'яхову олію - 1 ч.л.;

♦ жовток яйця – 1;

♦ гірчиця суха – 2 ст.л.;

♦ вода – 2 ст.л.

Змішати усі компоненти суміші. Нанести на шкіру голови та рівномірно розподілити по волоссю. Витримати 10 хв, укутавши голову рушником (наступного разу можна збільшити час дії маски). Наносити маску раз на тиждень.

Є варіант цієї суміші без гірчиці: у такому рецепті використовують димексид (можна купити в аптеці), який покращує проникнення поживних речовин у шкіру голови. Компоненти суміші: вітаміни А і Е, олії - реп'яхову та рицинова і димескід (1 ч.л.). Можна додати|добавляти| сік лимона. Час витримування маски – 1 год.

2. Вітамінна зміцнююча маска для волосся:

♦ вітамін В2 (рибофлавін) – вміст однієї ампули;

♦ вітмаїн В6 (піридоксин) – 1 ампула;

♦ вітамін В12 (ціанокобаламін) – 1 ампула;

♦ реп'яхову олію - 1 ст.л.;

♦ масло обліпихи - 1 ст.л.;

♦ яйце – 1.

Змішати олії, додати|добавляти| збите яйце, все перемішати. Нанести на вологе волосся, укутати рушником і витримати маску протягом 1 години. Вимити волосся теплою водою із шампунем.

3. Вітамінна маска для живлення та зміцнення волосся:

♦ сік цибулі ріпчастої – 1 ст.л.;

♦ рицинова олія - 1 ст.л.;

♦ реп'яхову олію - 1 ст.л.;

♦ настоянка перцю стручкового – 1 ст.л.;

♦ вітамін А (ретинол) масляний розчин – 1 ч.л.;

♦ жовток – 1.

Все змішати. Нанести на шкіру голови та розподілити по волоссю. Укутати. Витримати півгодини та змити. Волосся можна сполоснути лимонною водою (сік лимона на літр води). Процедури робити за день. Курс – 30 процедур.

Отже, якщо ви шукаєте відповідь на запитання: Які вітаміни пити для зміцнення волосся?, не забувайте, що крім лікарських вітамінних препаратів і біодобавок дуже важливу роль відіграє повноцінне харчування та дбайливий догляд за волоссям. Заходи для зміцнення волосся, вжиті у такому комплексі, зазвичай дають дуже відчутний результат.

Ломкість, сухість волосся, млява, втрата блиску, погіршення стану, тонкість, стоншення, зміна структури волосап, крихкість, посіченість - всі ці слова є описом стану волосся, про який ми і поговоримо в цій статті.

Волосся, яке ми бачимо над поверхнею шкіри, як би дивно це не звучало – вже мертве. Вони складаються, переважно, з кератину, і ми можемо відновити їх лише косметичним шляхом. Є ще частина волосся, що ми не бачимо. Вона знаходиться в шкірі голови і дуже чутлива до всіх змін зовнішнього та внутрішнього середовища.

Ломкість волосся - це патологічний стан сухості та витончення волосся, при якому волосся роздвоюється (січеться) і обламується.

Причини ламкості волосся

Виділимо кілька факторів, які разом або окремо завдають шкоди нашому волоссю:

1. Неправильне функціонування сальних залоз голови.
2. Неправильне харчування. Волосся потрібен цинк, магній, залізо, кальцій та вітаміни. Без них волосся стає тендітним, ламким, січеться, втрачає блиск.
3. Вплив температур (сонце, мороз, фени, плойки, кімнатний кондиціонер, сухе повітря у будинку)
4. Фарбування волосся (особливо при температурі).
5. Часте розчісування неякісними гребенями та щітками.
6. Використання неякісної косметики.
7. Спадкова схильність.
8. Шкідливі звички (алкоголь, куріння).

Захворювання, при яких зустрічається симптом ламкості волосся

Іноді ламкість волосся - це лише видима ознака, першопричиною якої є більш серйозне хронічне захворювання. Захворювання, симптомом яких може бути ламкість волосся:

– психічні захворювання (неврози, сильні стреси, психологічні травми).
- діабет – ендокринне системне захворювання. Пошкодження та ламкість волосся – наслідок цієї хвороби.
- анемія - захворювання крові, що характеризується зниженим гемоглобіном. Приводить до нестачі заліза, що входить до складу структури волосся.
- іхтіоз і псоріаз – при цьому захворюванні характерна надмірна або ненормальна кератинізація, яка є причиною багатьох захворювань шкіри та волосся.
- Гормональний дисбаланс (зниження рівня естрогену у жінок) - є причиною порушення обміну речовин, як наслідок - витончення і ламкість волосся.
- Захворювання щитовидної залози (гіпотиреоз) - призводить до порушення обміну речовин, це відбивається на будові волосся.
- травні хвороби (ЯБЖ, гастрит) – порушується розщеплення та всмоктування харчових продуктів у шлунково-кишковому тракті. У зв'язку з цим, волоссю не вистачає поживних речовин.
- всі види алергій – надчутливість імунної реакції, що характеризується шкірними висипаннями, може вражати волосяний покрив.

До якого лікаря та в яких випадках звертатися при ламкості волосся

Існують кілька тривожних ознак, які вказують на те, що волоссю потрібна термінова допомога. У деяких випадках різкого погіршення стану волосяного покриву потрібно здатися фахівцю – трихологу. Це допоможе зберегти зовнішній вигляд волосся і уникнути білі серйозних проблем зі здоров'ям.

Симптоми ламкого волосся, при яких необхідна консультація трихолога:

На дотик волосся сухе, ламке і грубе.
При розчісуванні відламуються та падають.
Збиваються в грудки, особливо після митися.
Важко моделювати зачіску - волосся непокірне і пухнасте.
Сікні та сухі кінчики, яким не допомагає зволожуюча косметика.

Потрібно розрізняти структури кучерявого волосся від ламкого волосся. Це волосся теж дуже тендітне, слід ставитися до нього з більшою обережністю.

Лікування ламкого і січеного волосся

Пошкоджене волосся не можна відновити повністю, як хворий зуб або зламаний ніготь. Можна лише покращити зовнішній вигляд та усунути причини, що призвели до пошкодження структури. Методи лікування (відновлення) пошкодженого волосся:

Дієта

Для здорового волосся необхідно, перш за все, повноцінне харчування, багате білком, мінералами і вітамінами, особливо А, Е і групи В. Навіть невеликий їх недолік може викликати погіршення стану волосся.

Зверніть особливу увагу на свій раціон харчування. Його основою мають бути овочі та фрукти. Потрібно їсти щодня молочні продукти, м'ясо чи яйця, і 2-3 рази на тиждень рибу чи інші морські продукти. Дуже важливо щодня вживати в їжу крупи (2-3 скибочки цільнозернового хліба з борошна грубого помелу, 2-3 столові ложки коричневого рису).

Ще потрібно вивести токсини з організму. Зі щоденного раціону слід виключити продукти з високим ступенем переробки (чіпси, фаст - фуд, солодощі). Смажені продукти та копченості також містять токсини, що ушкоджують структуру волосся та нігтів. Скоротіть вживання міцного чаю та кави - вони "пожирають" вітаміни і призводять до зневоднення організму. Випивайте від 1,5 до 2 літрів рідини на день.

Волосся відрізняється своєю любов'ю до «корисних копалин». Особливо важливими для них є цинк, мідь та кремній. Таким чином, щодня потрібно їсти горіхи, мигдаль (жменя на день) або просто насіння. Вони містять цинк (бере участь у виробництві білка, забезпечуючи нормальне зростання волосся та нігтів), мідь (бере участь в утворенні меланіну – натуральний барвник для волосся). Редиска, кольрабі та селера - мають багато кремнію, який знижує ламкість волосся.

Вживайте салати з червоними, помаранчевими, жовтими та зеленими овочами. Помідори, броколі, салат-латук, морква, зелена цибуля, кріп, петрушка – вони є джерелами бета-керотину, який організм перетворює на вітамін А. Це прискорить клітинний цикл оновлення, сприятиме виробленню основних будівельних блоків для волосся.

Фармакотерапія

Лікарський кератин.Кератин є білок, з якого складається шкіра, волосся і нігті.

Кератинові волокна у волоссі з'єднані один з одним спеціальними сполуками, що робить волосся більш гнучким і пружним. Цей білок також входить до складу зовнішньої кутикули волосся (поверхні), вона відповідає за його зовнішній вигляд. Його недолік може призвести до пошкодження епідермісу, порушити будову волосся, спричинити посіченість, крихкість. У цьому випадку для лікування використовуються спеціальні препарати із вмістом гідролізованого кератину, які доповнюють нестачу натуральних речовин, що беруть участь у формуванні структури волосся та нігтів.

Кератин входить до складу косметичних засобів (шампунів, кондиціонерів, лаків та інших препаратів для укладання волосся) у вигляді кератину гідролізату. Це водорозчинний білок, отриманий із вовни тварин. Він містить амінокислоти, які є основними будівельними блоками білків, аналогічні тим, які містяться в людському волоссі (цистин і метіонін). Завдяки їм гідролізований кератин легко асоціюється з природними білками волосся, проникає глибоко в їх структуру і відновлює пошкоджені ділянки. У чистому вигляді кератин зустрічається у вигляді прозорої рідини, трохи жовтого або коричневого кольору з характерним запахом.

Ефекти кератинового лікування:

Волосся стає сильним;
- Збільшується обсяг;
- набувають блиску;
- зволожує волосся і робить його більш м'яким;
- закриває лусочки і склеює посічені кінці волосся;
- полегшує розчісування;
- покращує стан шкіри голови, має протигрибкову та заспокійливу дію (у тому числі усуває лупу);
- захищає від шкідливого впливу окислювачів, що містяться в фарбах та інших хімічних та миючих засобах;
- діє як «щит» - запобігає негативним наслідкам УФ-променів та вітру.

Нафтопродукти для догляду за волоссямКосметичний гас підходить для лікування всіх типів волосся, особливо сухого, ламкого або пошкодженого. Гас дозволяє домогтися швидкого і вражаючого результату у вигляді блискучого та здорового волосся.

Властивості:
Косметична гас діє від коренів до кінчиків волосся. Зміцнює, запобігає шкідливому впливу зовнішніх факторів, захищає від втрати вологи, усуває перетин кінців, робить волосся більш гнучким, знімає статичну електрику. Завдяки цьому, волосся перестає бути сухим і ламким. Косметичний гас живить не тільки волосся, але шкіру голови, оскільки покращує кровообіг. Крім того, засіб використовується при лікуванні лупи.
Спосіб застосування:
Косметичний гас (невелика кількість) злегка втирають у шкіру голови і по всій довжині волосся на 10 хвилин. Потім масло утворює на поверхні волосся щось на кшталт плівки (не проникає в глиб). Через 10 хвилин гас ретельно змивають. На жаль, гас важко змивається (зазвичай голова має бути вимита шампунем кілька разів), залишає характерний запах і легко запалюється (робити маски подалі від газової плити, нагрівальних приладів тощо).

Парафінова олія(Paraffinum Liquidum) у рідкій формі (одержують за допомогою багаторазової перегонки сирої нафти, торфу, кам'яновугільної смоли, смоли сланців – що пояснює її специфічний запах). Входить до складу багатьох косметичних засобів. При нанесенні на волосся перешкоджає випаровуванню вологи, пом'якшує.

Вітамінотерапія

Вітаміни та мікроелементи - будівельні матеріали для волосся, якщо не вистачає якогось компонента, може розвинутись симптом сухості та ламкості. Для формування хорошої структури волосся потрібні такі вітаміни:

А - (ретинол, бета-керотин) – у білкових продуктах тваринного та рослинного походження. Є найважливішим вітаміном для волосся.
У (вся група) – міститься, переважно, в білках рослинного походження, бобових. Забезпечує зростання волосся.
Е (токоферол) – міститься у оліях. Потрібен для зволоження та покращення кровообігу в шкірі голови.
С (аскорбінова кислота) - містять багато свіжих фруктів та овочів. Покращує стан капілярів та харчування волосяного фолікула.
Мінеральні елементи - містяться майже у всіх продуктах, особливо горіхах та насінні. Є будівельним матеріалом, необхідним для росту волосся.

Фітотерапія для ламкого волосся

Для зміцнення волосся та захисту його від руйнування можна застосовувати лікування травами.

Хвощ є компонентом багатьох препаратів для зміцнення волосся. У фітолікуванні хвощ, чи не єдиний варіант, тому що перевершує всі інші трави за своїми лікувальними функціями. Він добре зміцнює та живить волосся.
Свіжий сік шпинату - надає хороший тонізуючий ефект на волосся.
Сік лимона та капусти – втирають у коріння волосся. Систематичне застосування значно покращить стан волосся.
Кропива (відвар) -надає волоссю об'єм, тонізує, містить вітаміни А і К.
Алое віра (сік, м'якоть) – допомагає оздоровити волосся, добре очищає, зволожує.
Чорна редька (сік) – стимулює зростання здорового волосся, запобігає випаданню.
Дріжджі містять білок і вітамін Д, необхідний волоссю. Відновлюють структуру волосся.
Липа (настої, відвари) - наповнить волосся блиском, зміцнить, надасть темний відтінок, позбавить лупи.
Лляне насіння (олія, відвар) - містить великий набір мікроелеметів, необхідних волоссю. Корисно втирати настій або відвар у коріння волосся, а також вживати внур.
Шавлія – робить волосся сильним і міцним. Добре використовувати відвар чи настій після фарбування.
Безбарвна хна для волосся - покриває волосся невидимою плівкою, згладжує лусочки, робить волосся товстішим.
Солодка (відвари, настої) – більше відома в медицині, як протикашльовий та проносний засіб. Але регулярне ополіскування настоєм з кореня рослини матиме лікувальну дію і на волосся.
Бузина чорна - відвар із сухого листя п'ють перед їжею. Змочують відваром волосся під час розчісування. Ця процедура зробить волосся здоровим і гладким.

У чутливе волосся добре втирати олії. Найкраще це робити на ніч. Наприклад, арганова - олія містить жирні кислоти, що добре зволожує волосся.

Маски для ламкого волосся

При ламкості та сухості 1 раз на тиждень потрібно живити та зволожувати волосся за допомогою масок. Маска відрізняється від лосьйону та кондиціонера тим, що містить натуральні компоненти та більшу кількість поживних речовин. Для кращого ефекту використовуйте тепла.

Желатинова маска – альтернатива колагеновій масці, яка є салонною процедурою. Харчовий желатин розчинити згідно з інструкцією. Нанести на вологе волосся, закрити харчовою плівкою або пакетом, обернути рушником. Можна підігрівати феном. Тримати 30 хвилин|мінути|, потім змити прохолодною водою. Волосся буде важким, блискучим і здоровим.
Маска з яєчного білка - відокремити кілька білків курячого яйця, додати туди 1 ложку кефіру перемішати, нанести на волосся, трохи спінивши. Закрити харчовою плівкою або одягнути шапочку для душу, щоб білки не пересохли. При сильній ламкості волосся цей склад може заміняти шампунь. Маску обполіскувати теплою водою. Неприємний запах допоможе усунути сік лимона або яблучного оцту, розведений 1 столова ложка на склянку води. Просто промийте їм голову після застосування маски.
Сирна маска - змішайте 1 стиглий банан і пачку жирного сиру, нанесіть на волосся на 15-20 хвилин, потім добре змийте шампунем і промийте волосся відваром з трав. Можна робити таку маску в сауні або лазні, попередньо обернувши волосся плівкою.
Маска з авокадо – взяти 1 стиглий фрукт, розім'яти його (можна використовувати блендер), додати 2 столові ложки сметани, 1 столову ложку меду. Нанести на волосся по всій довжині. Залишити на 20 хвилин, потім змити шампунем. Вплив тепла також покращить ефект.

Салонні процедури для ламкого волосся

Ламінування волосся - покриття волосся спеціальним безбарвним або кольоровим складом. Розгладжує волосся і робить його більш щільним.
Кератинове випрямлення волосся – спрямоване регенерацію та швидке відновлення волосся. Рихтує, згладжує та живить його структуру. Волосся покриває кератиновим складом з використанням тепла. Таким чином, всі отвори та пошкодження волосся заповнюються кератиновими білками.
Стрижка «гарячими ножицями» – процедура проводиться спеціальними ножицями з підігрівом. В результаті чого кінчики волосся, як би «заплавляються», що запобігає їх ламкості та перерізу.
Обробка волосся рідким колагеном – є професійним засобом. Процедура нагадує використання бальзаму для волосся. Ефект гладкості зберігається до 2 тижнів.
Нарощування волосся – лише зовні збільшують об'єм, покращує зовнішній вигляд та кількість волосся. Сильно шкодить волоссю, тому що надає додаткове навантаження на волосяний фолікул. Процедура є приклеюванням пасмів штучного волосся до пасма меншого розміру біля коріння волосся.

Профілактика ламкості волосся

Заходи профілактики, які допоможуть запобігти ламкості, зберегти волосся здоровим і сильним:

1. Уникайте агресивних процедур (сушіння, завивка, фарбування і так далі), які можуть послабити ваше волосся.
2. Регулярно підрізати кінчики.
3. Перед сном та під час миття робіть невеликий масаж голови, щоб стимулювати роботу сальних залоз.
4. Не мийте волосся занадто часто.
5. Використовуйте косметичні засоби (бальзами, кондиціонери тощо). На волоссі завжди має бути щось нанесене, чи то бальзам чи свій природний сальний шар.
6. Захищайте волосся від впливу холоду та тепла (вдягайте шапку або капюшон взимку, на сонці використовуйте захист від UF)
7. Поліпшіть свій раціон харчування (вживайте продукти багаті білком, поліненасиченими жирними кислотами, а також вітамінами, мінералами)
8. Не фарбуйте волосся хімічними фарбами. Замість фарби використовуйте фарбування хною.
9. Правильно розчісуйте волосся. Не тягніть, не робіть різких ривків.

Косметичні засоби для догляду за волоссям.

Кондиціонери та бальзами для волосся.

Після миття волосся шампунем висушіть волосся рушником і нанесіть кондиціонер. Не втираючи, а погладжуючи волосся від коріння до кінчиків. Потримати 15-20 хвилин та змити. Краще змивати спочатку теплою, а потім прохолодною водою. Завдяки цьому лусочки волосся відкриються, вберуть бальзам і під впливом холодної води закриються. По можливості висушуйте волосся природним шляхом.

Бальзами можуть містити:
Алкоголь – ізопропіловий спирт, цетиловий спирт, цетеариловий (Алкоголь 40B) – він добре пом'якшує волосся.
Масла - кокосове, трав'яне, вершкове, масло ши, какао та ін. - вони надають волоссю блиску, запобігають втраті вологи.
Білки – кератин.

Шампуні.

Для миття ламкого волосся найкраще підходять безсульфатні шампуні, оскільки SLS(сульфатні) шампуні сильно сушать волосся. Правда, до складу SLS шампунів можуть входити силікони і парабени, які роблять волосся більш гладким і блискучим, пом'якшуючи дію сульфатів.

Голову потрібно мити не частіше 1 разу на 5-7 днів. Зазвичай розтирають шампунь на волоссі 1-2 хвилини до спінювання і потім змивають.

Лосьйони, спреї для волосся.

Роблять на основі екстрактів трав, які виробляють слиз (липа, лляне насіння) з додаванням різноманітних вітамінів.
До складу сперів ще додають кератин, силікон і різні олії, які полегшують розчісування та зволожують волосся.

Відновлення волосся - це перманентний (тимчасовий) ефект, що вимагає постійних підтримуючих процедур та фінансових витрат. Тому краще не чекати пошкодження структури, вчасно вжити профілактичних заходів, щоб волосся росло сильним і здоровим.

Лікар косметолог Кондратенко Н.О.