Bir soat ichida nima ichish mumkin? Ovqatlanayotganlar o'zlariga ohangdor tarzda kimligini so'rashdi. Keling, turmush qurishga harakat qilaylik.

Muhim jarayonlar haqida bilish kerak

Bizning tanamiz haddan tashqari ta'sir qilishning har bir soatida bir qator jarayonlardan o'tadi. Shuning uchun, kunning har soatida suv ichishingizga ishonch hosil qilish uchun terini ulardan tushunish va davolash muhimdir.

• Bir soat davomida og'iz bo'shlig'ida juda ko'p shilimshiqlar chiqariladi, ular urchinni parchalashga yordam beradigan o'simlik fermentlarini qoldiradilar. Sog'lom o'simlik jarayonini shakllantirishda hid juda muhimdir.
• Bizning qayiqlarimiz baliq sharbatini o'z ichiga oladi, bu tuzlashda yordam beradi va teridan so'rilishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni kamaytiradi. Shu bilan birga, to'g'ri ishlashi, tomirlarning bo'laklari suyuqlikning bo'linishini oldini olish va shuntni qisqartirish va suyuqlikni ingichka ichakka kiritish imkonini beradigan shunday holatga keltirishi muhimdir.
• Bu kabi mahsulotlarning tirik moddalari qon oqimi orqali jigarga o'tadi va sekretsiyalar tananing turli qismlariga tarqaladi. Pechka to'g'ri ishlashi uchun etarli miqdorda suv oladi.

Ichish yoki ichmaslik?

Oziqlanish dalillari noaniq. Yaxshilik haqida turli xil fikrlar mavjud. Asosiy to'g'ridan-to'g'ri muhokama ovqatlanish haqida: "Ovqatlanishdan oldin suv ichish - bu isrofgarchilikmi yoki o'simlik jarayoni uchun zararlimi?" Har soatda juda ko'p suv ichish temir va shlan kislotasining tabiiy va zarur darajasiga xalaqit berishiga shubha yo'q. Zaharlanish jarayonini yaxshilash va urchinni to'g'ri zaharlash uchun tananing etarli o'simlik fermentlarini ishlab chiqarish tezligini kamaytirish uchun. To'g'ri ishlov berilmagan holda, sizda mavjud bo'lgan narsalardan qat'i nazar, zaharli chiqindilar to'planishi mumkin. Ovqatlanish vaqtida biz bahramand bo'lishimiz mumkin bo'lgan boshqa ko'plab ichimliklar mavjud. Spirtli ichimliklar va qizilmiya tuzni "quritish" uchun gazlangan, bu esa kirpilarning to'g'ri zaharlanishini yanada murakkablashtiradi. Sovuq, to'yimli suv yoki boshqa ichimliklar yallig'lanishni kuchaytiradi va ba'zi odamlarda spazmlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Hech kimga sir emaski, ovqatdan oldin va keyin to'yimli suv tuzlash jarayonini tezlashtiradi. Yashirin fikr shundaki, kirpidan taxminan besh yil oldin suv ichish orqali biz tanamizni ortiqcha suvdan himoya qilamiz, bu esa optimal zaharlanishni oldini oladi. Bu jigar uchun kamroq ahamiyatga ega, ya'ni biz optimal ishlashni ta'minlashga yordam beramiz. Ovqatlanishdan o'ttiz hafta o'tgach ichimlik suvi, shuningdek, tanani namlashda va ishlov berish jarayonida chiqindilarni to'ldirishda yordam beradi. Suv ichishdan oldin har soatda suv ichish yaxshidir, chunki tanangizdagi qoldiqlar suvni zaharlash juda qiyin bo'lishi mumkin.

Tanganing boshqa tomoni

Mayo klinikasidan doktor Maykl Pikoning so'zlariga ko'ra, suvning o'simlik sharbatlari yoki muhim o'tlarni suyultirishi haqida umumiy tashvish yo'qligini ham ta'kidlash kerak. Aslida, oldin yoki keyin u etching yordam beradi. Suv va boshqa manbalar suyuqliklarning parchalanishiga to'sqinlik qiladi, organizmga tirik so'zlarni singdirish qobiliyatini beradi. Shuningdek, suv poyani yumshatadi va bu, o'z navbatida, ich qotishi kabi muammolarni engillashtiradi. Hozircha klinikaning shifokorlari suvning harorati va kuchi haqidagi odatiy sirlarni hal qilmaydi, lekin, shubhasiz, suvning hidi, har soatda nima ichish yaxshidir.

Axborot ta'minoti asosida biz bir necha yil turg'un bo'lishimiz mumkin. Ko'rinib turibdiki, eng muhimi, kunni qo'yib yuborish. Va agar siz juda kech ichishda aybdor bo'lsangiz, juda ko'p ichmang, shuningdek spirtli ichimliklar va nordon ichimliklarni o'chiring. Kun oxirida iliq suv iching. Kichkina shisha hamma narsa uchun hiyla-nayrang qiladi, siz etching bilan muammoga duch kelmaysiz va ozgina limon qo'shib, bu jarayonga yordam berishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, bir kun oldin va keyingi kun ichishga harakat qiling va soat davomida ichmang. O'zingizni qanday his qilayotganingizga ehtiyot bo'ling. Agar u siz uchun ijobiy ishlayotgan bo'lsa, unda bunday sxemalarga rioya qiling, agar bo'lmasa, mos ravishda sozlang.

Tanangizni tinglang. Boshqalar esa, nimani xohlashlarini, nima muhimroqligini va aniqrog'i, qoidalarni tushunadiganlardir.

Viyshovning sarlavhasi biroz noaniq, shuning uchun menga aniqlik kiritishga ruxsat bering: til pide sug'orish haqida emas, balki ichimlik suvi haqida.

Avvalo, keling, vilka haqida anatomiya haqida bir necha faktlarni taxmin qilaylik.

E'tiborga olish kerak bo'lgan birinchi fakt shundaki, valf ikkita valf bilan xizmat qiladi - kirish va chiqish joyida. Yuqori valf (kirish joyida) doimo suyuqlikni (va suvni) oqim o'tish joyidan valfga o'tkazishga imkon beradi, lekin uni oqim o'tish joyidan qaytarish uchun javobgar emas. Agar yuqori valf tartibsiz bo'lsa va suyuqlik yoki g'altakning suyuqligi vanadan oqsa, pishirish va boshqa ishlov berish muammolari paydo bo'lishi mumkin.

Pastki valf - shlangning chiqishida - suyuqlikni shlangning bir tomoniga ichaklarga o'tkazishga ham imkon beradi. Yuqori qismni almashtirishda pastki valf suyuqlikning darhol o'tishiga yo'l qo'ymaydi, lekin suyuqlik vilkaga etib kelganida bir necha yil davomida yopiladi - va ishlangandan keyin ochiladi. Shuning uchun, jarayon ko'rinadi - kirpi bir soat davomida sumkada qoladi va keyin allaqachon zaharlangan ko'rinishda ichak orqali o'tadi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, qayiq siz yegan va ichgan hamma narsangizni tezda "muvaffaqiyatsiz" qiladi, lekin qayiq kirpi ichagiga o'tmaydi va ichimlik darhol o'tib ketmaydi, faqat qayiqning "ruxsati bilan", agar u hamma narsa to'liq hazm qilinganiga "ishonadi".

Yana bir haqiqat shundaki, shilimshiq sharbatni ishlab chiqarish va ishlab chiqarish uchun tananing suvga muhtojligi aniq.

Uchinchi haqiqat shundaki, suv naychaning devorlari tomonidan yomon so'riladi, lekin ichaklar tomonidan yaxshiroq so'riladi.

Keling, turli vaziyatlarda shankning xatti-harakatlarini modellashtirishga harakat qilaylik.

Ovqatlanishdan oldin suv ichamiz

Bu erda ushbu bo'limdagi DO "bo'sh shunt" degan ma'noni anglatishini tushunish kerak (shuntning pastki valfi ochiq). Agar siz kecha go'sht iste'mol qilgan bo'lsangiz va endi siz ko'proq makaron iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz va suv ichishdan oldin, oldin emas, balki keyin (cho'pning pastki valfi yopilgan, tuzlash jarayoni davom etmoqda).

Bundan tashqari, yuqori valf suvning bo'sh teshikdan tiqilib qolmasdan o'tishiga imkon beradi. Pastki valf, yana hech qanday tiqilib qolmasdan, suvning ichaklarga o'tishiga imkon beradi, shuning uchun suv qayta zaharlanishni talab qilmaydi. Suv kerak bo'lganda ichaklar tomonidan so'riladi va ortiqcha suv suv bilan tezda yo'q qilinadi (ko'proq suv ichsangiz, u oson va tez suvga quyiladi). Natijada suv bilan namlangan va shilimshiq sharbatni ko'rishga tayyor bo'lgan organizm paydo bo'ladi. Va nirklar, men suvni suv bilan to'ldirganimda, to'plangan zaharli chiqindilarni tozalashdi.

Butun jarayon 15-20 daqiqa davom etadi, shuning uchun ichishdan taxminan 20 daqiqa oldin suv ichish tavsiya etiladi.

Kirpi uchun ichimlik suvi

Pastki valf yopilganda va suyuqlik (shu jumladan, suv) bir necha yil ichida o'tib ketganda vaziyat yomonlashadi. Bundan kam emas, yuqori klapan suvni vilkaga kiritadi (esda tutingki, valf doimo ochiq) va vilkadan keyin suv ichaklarga o'tmaydi. Natijada, suv quloqni namlaydi va shilimshiqni bo'shatadi. Ichimlikni chaynashda davom etsangiz, suv butun somonni to'ldiradi va "bo'yinning tagiga" etib boradi. Tomog'ingdan suv shivirlaganda shunday uyat bo'lganmi? Jismoniy jihatdan endi ichish mumkin emas.

Agar siz uni tinchgina ichsangiz, ta'sir shishgan shank va suyultirilgan shlunk sharbati bilan o'ralgan bo'ladi. Slug sharbatini suyultirish shuni anglatadiki, uning konsentratsiyasi kirpilarning aniq zaharlanishi uchun etarli bo'lmasligi mumkin va "dori" mahsuloti ichakka kirib, gazlanish, ich qotishi va boshqa zaharlanish kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Haqiqiy tuzlash jarayoni induktsiyalangan sxema bo'yicha amalga oshirilishini tushunish kerak, qayiqning bo'laklari suv bilan osongina suyultirilishi mumkin bo'lgan oshxona kostryulkalariga o'xshaydi. Ulanganidan so'ng, suvning bir qismi valfning "yopiq" klapanidan o'tishi mumkin, lekin ikkinchisi emas. Shuning uchun o'zingizni buzadigan amallar bilan qiynamang va ovqatdan keyin tanangiz tinchlik so'raganidek, iching. Faqat ketgandan keyin "avtomatik ravishda" ichishning psixologik uchidan haqiqiy sprague ichishni unutmang.

PID HOUR GO suv iching

Pastki valf yopiq bo'lgani uchun, odatda, kirpidan keyin suv ichishda vaziyat yuzaga kelmaydi. Agar vana yopilmasa yoki tartibsiz bo'lsa, ichaklarga suv oqishi, zaharlanmagan kirpi zarralari va bir xil muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Ovqatdan oldin va keyin qanday ichishni xohlaysiz?

Inson tanasi juda dono tizim bo'lib, tinglash muhim bo'lsa, u juda ko'p sog'liq va ijobiy his-tuyg'ularni ta'minlashi mumkin. Oxirgigacha bo'yash jarayoni qo'llanilmaydi va haqiqiy etching modellarning ko'rinishiga qarab farq qilishi mumkin. Aniqroq aytganda, tanangiz chuqur individualdir.

Shunday qilib, tanangizga ishoning. Agar istalgan vaqtda ichishni istasangiz, iching. Agar kirpidan keyin sprague paydo bo'lsa, unga xabar bering. Ale qorayib ketdi. Klassik bir piyola issiq choy Darhol keling.

Ishonchim komilki, uni bir soat ichida ichganingizda, quruq suv haqida quyida aytib o'tilganidek, yomon chaynalgan tipratikanlarni eyish xavfi mavjud.

Va bir soat ichida va sovuq suv ichish va muz ichishdan keyin uyg'onishni unutmang. Professor V.D.Lindenbratenning doktorlik dissertatsiyasi haqida internetda juda ko‘p sirlar mavjud. (Afsuski, dissertatsiyaning o‘zi ko‘rsatilmagan).

Radyan radiologlari (prof. V.D. Lindenbraten, 1969 yilda tug'ilgan) amaliyoti shunday inqirozga uchradi. X-ray tekshiruvi uchun zarur bo'lgan bariy pyuresini bir soat davomida naychaga solib qo'yish kerak edi. Ammo ma'lum bo'lishicha, agar siz bo'tqani avval isitmasdan (muzlatgichdan) xizmat qilsangiz, u ishlamay qoladi va radiologlar o'z ishlarini (1969) - to'liq emas - jihozlarni sozlashni boshladilar.

Radiologlar bu haqiqatga berilib ketishdi, tajribalar o'tkazishdi va agar siz kirpi sovuq ichimliklar bilan ichsangiz, kirpi naychada bo'lish vaqti 4-5 yildan 20 haftagacha qisqarishini aniqladilar (ma'ruza - Lindenbratenning doktorlik dissertatsiyasida). va Vitaliy Davidovich "Issiqlik ishlab chiqarish bo'yicha ovqatlanishdan oldin materiallar", 1969 yil SSSR Tibbiyot fanlari akademiyasining Eksperimental tibbiyot instituti, Leningrad). Bu, birinchi navbatda, semizlikka olib keladigan to'g'ridan-to'g'ri yo'l, chunki bunday oziq-ovqat bilan to'yishning iloji yo'q va siz och qolayotganga o'xshaysiz. Aks holda, ichaklarda chirigan jarayonlar shunday boshlanadi, chunki oddiy ortiqcha zaharlanish kabi narsa yo'q edi.

Gapirishdan oldin, mana, McDonald's nima ekanligini va o'zingiz uchun katta pul ishlaganingiz haqida gapiramiz! Oziq-ovqatlarni (sendvichlar, gamburgerlar, hot-doglar) sovuq ichimliklar bilan yuvish, odamlar fastfudga to'ymaydi, keyin yana tishlash uchun qaytib kelishadi. Issiq ichimliklar - choy, kava - yuqori narxga ega bo'lsa va murakkab to'plamlargacha hid qo'shilmasa, Coca-Cola juda arzon. Bularning barchasi bilan siz yangi g'oyani ishlab chiqishingiz mumkin: zaharlanish bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun hech qachon ovqatingizni sovuq ichimliklar bilan ichmang!

Visnovok aniq

Aniq narsa bu ustida ishlash :).

Tanani suv bilan ho'llashning eng muborak soati bu qalbni yaraga olib borishdir. Tanaffuslarda (dushdan oldin, dushdan keyin, uydan chiqishdan oldin va hokazo) bir nechta shisha ichaman. Shifokorlar va dietologlar shunga o'xshash tavsiyalar berishadi.

Men ishga ketyapman gazaklar yo'q(oh, qo'rquv!), yoki . Men kun bo'yi ish joyida suv ichdim, lekin tushlikgacha ovqat eyishni xohlamayman. Bu normal holat - mening ishim harakatsiz va qo'shimcha kaloriya talab qilmaydi.

Yassi sho'rva haqida nima deyish mumkin?

Albatta, sho'rva allaqachon suv bilan suyultirildi, ya'ni tuzlash "soatda ichish" stsenariysiga amal qiladi. Shu soatda, sho'rva etching uchun yanada jigarrang vazhayutsya boshlanadi. Mudra buvisi rahm qildi, nima?

Mudra buvisi kichkina radioga o'xshaydi. U shunchaki "Izh sho'rva" demadi, "Izh quruq sho'rva emas" deb qo'shib qo'ydi.

Suxomyatka nima?

Xalqning nayrangi qo‘lidagi “ho‘l” sharbatni olishdir. , shuning uchun, aftidan, 80-90 yoki undan ortiq yuzlab suvni aralashtiring. Agar sizning kirpi "quruq" bo'lsa - moylangan non, quruq pishirilgan mahsulotlar va boshqalar. - Quruq ovqat boshlanmoqda.

"Quruq" suyuqlikni qayta ishqalash uchun qo'shimcha suv talab qilinadi. Va siz, albatta, so'raysiz, keyin sendvichni soda bilan teng ravishda aralashtirishga harakat qiling. Barcha ingredientlarning silliq tarkibini ta'minlash uchun sendvichni suyuqlikdan oldin ichimlikka solib qo'yish kerak, aks holda o't, aftidan, yoqimsiz bo'ladi.

Va sho'rva nafaqat qo'shimcha suv bilan to'ldirilishi kerak, balki uning barcha tarkibiy qismlari allaqachon qaynatiladi, iloji boricha suv bilan to'ldiriladi. Va "mazali" bulon umuman sezilmaydi - u boshqa o'tdagi suv etishmasligini qoplaydi. Hatto buvim ham har doim uchta o'tdan iborat klassik taomni takrorlaydi :)

Biroq, quruq ovqatning ijobiy tomoni bor. Sendvichni ichmasdan tayyorlash uchun uni yaxshilab chaynashni xohlamaysiz va uni ichganingizda, siz shoshqaloqlik bilan katta bo'laklarni o'rashingiz kerak, bu sendvich va umuman tuzlash uchun umuman mos kelmaydi.

Quruq ortiqcha bo'ling

Quriguncha suv ichish imkon qadar qimmatga tushadi. Agar siz juda ko'p ichsangiz, iloji boricha nirklarni yuvishni unutmang (yaxshi, nirklar sog'lom, dono).

Har soatda iching - har kuni alohida, tanani tinglang. Qovurilgan kavun yoki krakerni qotgan pishloq luqma bilan yegan kishining roziligiga. Quruq ovqat iste'mol qilishdan saqlaning va urchinni ehtiyotkorlik bilan chaynang.

Ketganingizdan keyin iching - faqat gapirganda, hech qanday qichqiriqsiz iching. Agar siz juda ko'p ichsangiz, suyultirilgan sharbatni kesib tashlash va iflos sharbatni ichaklarga o'tkazish xavfi mavjud.

Izohlar (4)

Yangi fikr qo'shing

Ekstremallarga bormang

Men bu erda aytaman va qat'iyat bilan takrorlayman: "ekstremallar eng halokatli". Menga ishonmaysizmi? Xo'sh, nima afzallik berasiz - muzlab o'lish yoki kuyish? To'g'ri - "oltin o'rtacha" ga erishishga harakat qilish yaxshiroqdir.

Tez boshlarning tovushlarini o'zgartirmang va hatto tabiatning o'zi ham o'tkir kesishlarga toqat qilmaydi: yoki evolyutsiya silliq, yoki o'lmagan mutant. Bosqichma-bosqich va ehtiyotkorlik bilan davom eting.

Hayot kalitlarining natijasi tinchlanishdir, shuning uchun siz ko'proq to'kishni xohlaysiz. Uni qo'lingizda sinab ko'ring va juda kuchli energiya bilan ishlang, har qanday izlarni ehtiyotkorlik bilan dozalang. Aqlli bo'l.

Va ishonch hosil qiling: men shifokor emasman, shuning uchun men sizning tanangizning o'ziga xos xususiyatlarini endi bilmayman. Shuning uchun ko'rib chiqilgan materiallarni o'qib chiqish, tanangizning individual xususiyatlariga e'tibor berish, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar, iltimos, mutaxassis bilan maslahatlashing. Har qanday usullardan foydalanish uchun javobgarlik endi sizniki emas. Gippokrat aytganidek: "Hech qanday zarar yo'q!"

Metodologiya qisqa kognitiv versiyada taqdim etilgan. Batafsil materiallarni usullarning mualliflari yoki ularning vakillaridan mustaqil ravishda olish mumkin.

Ikki eng mashhur qimor viktorina loyihasi yagona o'yin maydoniga birlashishini e'lon qildi.

Nobel mukofoti laureatlarida og'riq va yaxshi uyquga bo'lgan ehtiyoj genetik jihatdan rivojlangan.

Kurzweil R., Grossman T. TRANSCEND. Pokrokova kerivnitstvo boqiylikgacha." Kitobga qarash

Bunday jozibali bezakli kitobni o'tkazib yubormasligimiz aniq edi.

"Aerobika". Tizimga umumiy nuqtai

Aerobika - bu yog 'yoqishning eng samarali usuli. Biroq, sizning raqamingiz uchun ortib borayotgan faollikni oddiy aerobika bilan qanday almashtirishni bilasizmi?

"Lien Kempbelldan salomatlik va uzoq umr ko'rish uchun retseptlar." Kitobga bir qarash

Vegetarian oshxonasi nazariy jihatdan yanada xilma-xil bo'lishi mumkin. To'g'ri, juda ko'p tasdiqlangan retseptlar bilan kelgan odamlar ko'p. Muntazamlik va zerikish tushunarsiz yaqinlashmoqda va tana allaqachon shunga o'xshash narsani talab qilganga o'xshaydi ...

Biz hammamiz soatda ichishni boshladik, garchi bu sharmandalik ekanligini bir necha bor his qilgan bo'lsak ham. Ratsionda adashib qolishingiz bilan faxivlarning fikri jiddiy ziddiyatli ekan. Buni qilishning eng yaxshi usuli qanday - ichish uchun biror narsa ichish va tanamiz turli yo'llar bilan nima qiladi?

Chizish uchun suv kerak, o'simlik traktining robot bo'laklari doimo namlanadi va turli organlar tomonidan suvni ko'radi. Quruq baliqni iste'mol qilganda, baliq ichak va og'izning shilliq qavatidan suv oladi va tanangiz qondan bir oz suv olishga majbur bo'ladi va qalin, trikotaj qon katta sog'liq muammolariga olib keladi.

Kirpi oldida suv

Kirpidan o'ttiz daqiqa oldin 200 ml iliq suv ichsangiz, qoshiq kirpi tuzlash bilan tezroq mos keladi va undan oldin siz kichikroq qismni olishingiz mumkin.

Stol ustidagi suv shilimshiq sharbatni suyultirishidan qo'rqish kerak, shunda shilimshiq o'z ishiga yopishib qolmaydi, ishlamaydi - suv xlorid kislotasi bilan aralashmaydi va shilimshiq hamma narsada ishlaydi. vaqt. Slaydning pH qiymatini biroz o'zgartirish uchun siz bir necha litr suv ichishingiz kerak, buni amalga oshirish deyarli mumkin emas.

Har soatda suv ichish

Har soatda tuzlash uchun zarur bo'lgan ko'plab shlaklar hosil bo'ladi. Slut sharbati teridan tanaga singib ketadigan ko'pchilik bakteriyalarni kamaytiradi. Agar siz bu vaqtda ozgina iliq suv ichsangiz, o'tish tezda seziladi va urchin ingichka ichakka o'tib ketguncha hazm qilish oson bo'ladi. Keling, bir oz va bir oz iliq gaplashaylik! Nega har soatda siz xohlagancha icholmaysiz?

Chig'anoqqa qobiq sharbatining muhim ekstraktsiyasini qo'yish juda muhim, bu muqarrar ravishda o'sishning kuchayishiga olib keladi va hatto qo'lga olingan kirpidan o'z taqdirini oladigan fermentlar ham degeneratsiyaga uchramaydi. Siz nima iste'mol qilsangiz ham, oddiy zaharlanishsiz, tanada zaharli chiqindilar to'planadi.

Etching nafaqat toza suvdan juda ko'p foydalanish, balki spirtli ichimliklar va gazlangan ichimliklar tufayli ham muhim ahamiyatga ega, hidning qoldiqlari shilimshiqni quritadi. Sovuq suv shistulaning spazmini keltirib chiqaradi, shuningdek, qirqish jarayonini tezlashtiradi.

Xitoy fiziologlari juda katta hajmdagi suv ostida yashash muammosini quyidagicha izohlaydilar:

• Ko'pincha odamni bog'laydigan shamol miqdori darhol suv ichganda ortadi, bu esa ichakning shishishiga olib keladi.
• Tez-tez o'zgartirish orqali odamlar kirpilarni yomon chaynashadi, katta go'sht bo'laklari butunlay zaharlanadi va bu ich qotishi va ortiqcha kirpi ichaklarga otishiga olib keladi, bu ko'pincha gastritning rivojlanishiga olib keladi.
• Ovqatni qanday yuvish kerak sovuq suv Kema spazmodik bo'lib qolishi mumkin va sharbatni hazm qilish qiyin bo'ladi, bu esa gazlanishga olib keladi.
• Va, albatta, allaqachon muammoli zaharlanish bilan og'rigan odamlarga suv ichish kerak emas.

Inson qayig'i katta loviya shaklida, ko'plab shoxlari bor. Ulardan birida, katta egrilik deb ataladigan, kirpi topiladi va zaharlanadi, keyin esa kam uchraydi U kichik egrilikka botib, ichakka oqib tushadi. Ayni paytda odamlar ichishni xohlashadi, og'iz bo'shlig'ini o'rnatish uchun bo'laklar tanadan chiqariladi va agar ular almashtirilmasa, tana qondan suv oladi.

Yurgandan keyin qachon suv ichish mumkin?

Parhezshunoslar aytganidek, kirpidan keyin darhol ichiladigan ko'p suv odamlarga zarar etkazishi mumkin. Faqat bir chashka kava etarli. Qaysi soatdan keyin siz to'yib-to'yib ichishingiz mumkinligini yodda tutish kerak: meva va sabzavotlardan keyin siz 30 ta ichimlikdan keyin, go'sht va bo'tqadan keyin esa faqat 2 yildan keyin ichishingiz mumkin. Faqat grub ko'kragini idishga yumshatishga harakat qiling va ich qotishidan saqlaning.

Har xil turdagi kislotalilik bilan har kuni qanday ichish kerak

Da kislotalilikning oshishi ichish kerak:

• ketishdan bir yil oldin iliq suv;
• sut bilan kava;
• yashil choy(va qora o'qni ko'rish yaxshiroq).

• kızılcık yoki limon bilan kislotali suv;
• kirpidan keyin - yiliga kamida.

Keling, sumkani umumlashtiramiz:

• Har kuni suv ichishdan oldin suv ichishingiz mumkin: bu yomg'irdan himoya qilish va zaharlanish organlarining ishini engillashtirishga yordam beradi.
• Bir vaqtning o'zida bir soat davomida oz miqdorda suvni namlashingiz mumkin: bu suvni yumshatishga va uni hazm qilishga yordam beradi.
• Vatanda yashaganingizdan so'ng, siz hech bo'lmaganda ob-havo orqali va oxirida mumkin go'shtli o'tlar bilan- ikki yil ichida.

Teri o'z dietasida to'yimli suvga muhtoj bo'lganlar haqida biladi. Hech kimga suvni qanday qilib to'g'ri ichish kerakligini tushunish qiyin, shuning uchun uni boshqa ichimlik bilan almashtirmaslik kerak. Va inson tanasida bunday mo'l-ko'llikning etishmasligi qay darajada bo'lishi mumkin?

Suv o'zgarmoqda: qanday tanlash kerak

Bu tabiiy suyuqlik har xil bo'lishi mumkin: gazlangan va bo'lmagan, "tirik" va "o'lik", turli xil qo'shimchalar bilan boyitilgan va toza, mazali va vitaminli qo'shimchalar bilan, turli haroratlarda. Kasal bo'lmaslik uchun qanday suv ichish kerak? Sog'ligingiz va ohangingizni yaxshilash uchun suv ichishning eng yaxshi usuli qanday?

1. Qishloqda quduqlar yoki quduqlar mavjud bo'lib, ular ekologik toza joylarda o'stiriladi, "jonli" va maksimal qobiq bilan. Uyingizni ovqatlanish uchun yaxshi joy, ehtimol mineral elementlar bilan boyitilgan, o'z-o'zini hurmat qilish uchun zaruriy yordamdir.
2. Suv eritilib, muzlatish jarayonidan ham olib tashlandi.
3. Qo'shimchalarsiz gazlangan suvni ichish va ichish orqali sog'lig'ingizni yaxshilash kerak. Shunga o'xshash suv U ichish uchun o'ralgan emas, ammo bunday joy shishiradi, gaz yoki alkogolizmga moyil bo'lgan odamlar tomonidan foydalanish ehtimoli ko'proq.
4. Boy o'tloq va zaif o'tloqli suvni tanlashda boshqa variantga ustunlik bering.
5. Filtrlangan suv turli yo'llar bilan ham mavjud, shuning uchun tozalash jarayonidan keyin unda etarli miqdorda qoldiq qoladi. jigarrang hokimiyat, inson tanasining foydali ishi uchun zarur.

Qaynatilgan suv "o'lik" deb hisoblanadi, qolgan issiqlik nafaqat isrofgar uylar va bakteriyalarga, balki uning ijobiy tomonlariga ham yo'qoladi. ichimlik suvi. Siz spragni davolashingiz va vologlarning chiqindilarini to'ldirishingiz mumkin, ammo qo'shimcha qo'shimcha harakatlarsiz siz o'zingiz og'riq bera olmaysiz yoki kasalliklarga yordam bera olmaysiz. Shuning uchun, qaynatilgan sharbatni nima ichish kerakligini aniqlayotganda, unga qanday maqsad qo'yilganligini aniq tushunish kerak.

Qaynatilgan suv yoki janob tanangizga zarar bermasdan qanday ichish kerak? Filtrdan o'tmagan sira suvi ko'plab "muhim" uylarni supurib tashlaydi, katta miqdor xlor ham "qattiq" va u bakteriyalar salomatligi uchun ham xavfli hisoblanadi. Shuning uchun, tozalanmagan musluk suvi, ayniqsa, bolalar uchun ichish uchun mos emas.

Qanday qilib suv ichish mumkin?

• Limon bilan; Ko'p miqdorda yangi tsitrus sharbati bilan suyultirish yoki unga limon bo'lagini tashlash orqali suv qo'shish joizdir. Zaharlanishni yo'qotish va ochlikni yo'qotish uchun bunday ichimlikni ichish kerak.
• Asal bilan; asal suvi ich qotishiga qarshi kurashda ajoyib yordamchi hisoblanadi, iflos robot ichaklarni, shuningdek, jigarni tozalash uchun yoqimli tarzda quyiladi. Biroq, kechasi bunday ichimlikni ichish tavsiya etilmaydi. Bir qoshiq qizilmiya (grechka emas) asalini iliq joyda aralashtiring.
• Salyu yoki bodringdan qanday suv ichish mumkin? Na biri, na boshqa variant himoyalanmagan. Agar siz tsukrov suvini olib kelmasangiz, siz qondagi stribok tsukruni qo'zg'atmoqchi bo'lishingiz mumkin. Tuzni suv yaqinida suyultiring - qilmang qisqa tanlov. Shifokorlar bir stakan suv bilan bir chimdim tuz ichishni tavsiya qiladi, bu esa tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

1. Keyin har kuni uyqudan keyin 2 shishagacha toza, iflos emas sharbat ichishni odat qiling. Tezroq suv ichish yaxshiroqmi? Uyqu jarayonida odamlar uyqu vaqtida va keyin 900 ml gacha suv iste'mol qiladilar. Suvni yo'qotmaslik uchun tanani yangi kuch bilan to'ldirish, uni uyg'otish va hayotdagi barcha muhim jarayonlarni boshlash uchun suv yo'qotilishini to'ldirish kerak.
2. Aslida, har doim yana suv iching. Bo'sh cho'tkadagi chekka ichaklarga kirib, uzoq vaqt qattiq turmaydi. Bunday soatda ichishdan so'ng, o'simlik tizimi ortiqcha suyuqlikdan tozalanadi, chirish va fermentatsiya jarayonlarini rag'batlantiradi, najas toshlarining paydo bo'lish xavfini kamaytiradi. Va shuningdek, nirki va sechovy mikhurni tozalash.
3. Yara ichimlik kremi, uni bir shisha suvda ichish kerak xona harorati Ovqatdan oldin 40 hvilin. Kirpidan oldin suv ichish kerakmi? Bu qo'shimcha sharbatni suyultirishga yordam beradi, bu kislotalilik kuchayganda muhim ahamiyatga ega va tuzlash uchun foydalidir, ayniqsa kirpi tanaga singib ketganda. Bundan tashqari, vazn yo'qotishni kamaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi.
4. Kun davomida, vaqtni behuda sarflashni eslash uchun hojatxonaga har safar qilgandan keyin ozgina suv ichish kerak. Qishloqda yashash ham muhim kattaroq miqdor Kuyish kerak bo'lgan odamlar turli xil dori-darmonlarni, jumladan, sechoginous dori-darmonlarni va ich qotishi uchun dori-darmonlarni, choy va spirtli ichimliklar uchun zararli bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilishadi.
5. Suvni katta bo'lib ichish mumkinmi? Yo'q. Bir vaqtning o'zida ko'p suv ichish organizmda jiddiy stressni keltirib chiqaradi, bu esa organizmdagi metabolik jarayonlarga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun siz kichik qismlarda ichishingiz kerak, takrorlang, takrorlang, kichik bolalar.
6. Boy odamlarning oldiga borsangiz, bir stakan suv ichasiz. Qanday qilib kunning har soatida suv ichish mumkin? Umuman olganda, harorat kamida xona darajasida va uning miqdori juda kichik. Ayniqsa, quruq, qattiq suyuqlikning rangini tez o‘zgartirish va yumshatish uchun suvni muntazam ravishda ichish kerak. Bu mahsulotlarning ortiqcha zaharlanishini oldini oladi. Bir-ikki yil cho'zilgandan keyin tushlikdan keyin yoki kechqurun ichishdan charchash yaxshiroqdir.
7. Shuni esda tutish kerakki, spraglar toza suv bilan yuvilishi bilanoq ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bundan tashqari, ochlik ko'pincha tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi haqida signal sifatida kuchliroq seziladi.
8. Suvning kuchi odamlarning ehtiyojlari Har kuni vaziyat, aql va hayot ritmiga qarab o'zgaradi. Biroq, qoida tariqasida, tanangizni yaxshi holatda saqlash uchun sof suyuqlik olish uchun kamida 2 litr ichish kerak. Individual suv olish normasini ikki yo'l bilan hisoblash mumkin:
   • 1 kg inson suti uchun ichish paytida ajratilgan 40 ml gacha toza xom sabzavotlar talab qilinadi;
   • Suv miqdori ko'payishi yoki iste'mol qilinadigan kaloriyalarning umumiy miqdoridan bir oz ko'proq bo'lishi kerak.

Kun davomida suvni qanday to'g'ri ichish kerak: qo'shimcha tavsiyalar

• Kechasi bir shisha rudina ichish orqali siz yurak xuruji va insult xavfini kamaytirishingiz mumkin. Biroq, yotishdan oldin juda ko'p suv ichmaslik kerak, chunki bu qo'shimcha shish paydo bo'lishiga, shuningdek, og'irlik hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Oldin yoki keyin ichimlik suvi ichish kerak jismoniy istak, mashqlar, sport zalida mashg'ulotlar? Siz vaqti-vaqti bilan sport bilan shug'ullanishingiz kerak, chunki yil davomida va undan keyin juda ko'p mashqlar mavjud. Jismoniy faollikka erishilgunga qadar qo'shimcha vitamin komponentlari bilan so'rilgan suv eng yaxshi natijalar trening
• Issiq havoda, qattiq sovuq davrida, shuningdek, quruq shamol kerak bo'lgan holatlarda qaynab turgan suv miqdori ko'payishi kerak.
• Suv ichish kerakmi: sovuqmi yoki issiqmi? Sovuq suv etching jarayoniga salbiy ta'sir qiladi va qo'zg'atishi mumkin kasal odamlar fohishada, uni qulflang. Issiq suv Bundan tashqari, tanaga qobiq olib kelmang, bu esa sovutish uchun ko'p energiya sarflashiga olib keladi. Kun davomida boshdan kechiradigan xotirjamlik xona haroratining 38 darajadan yuqori emasligi bilan bog'liq.
• Odatda shamollash, tana haroratining ko'tarilishi bilan kechadigan kasalliklar va turli xil zaharlanishlarni ko'rish mumkin. Toza suv inson tanasidan patogen bakteriyalarni tezda olib tashlash va tana haroratini barqarorlashtirishga yordam beradi.

Tanadagi suv etishmasligi qanday xavf tug'diradi?

Mamlakatdagi kichik hayotdan mumkin bo'lgan meros

1. Bachadon bo'yni yo'llarining shikastlanishi, bu ich qotishiga, ichakning turli kasalliklari, chandiqlar, subduktsiyalar va jigarga olib keladi.
2. Terining quruqligi va xiralashishi, sochlarning mo'rtligi va xiralashishi.
3. Suglob kasalligi.
4. Kam hajmli rejimda miya tananing o'rtasida sodir bo'ladigan jarayonlarga signallar yuboradi, bu esa mushak-skelet tizimining hujayralari va to'qimalaridan to'qimalarni olib tashlashni qo'zg'atadi. Bu sizning cho'tkalaringizning yorilishiga xavf tug'diradi.
5. Qattiq bosh og'rig'i ko'pincha suvni etarli darajada iste'mol qilmaslik natijasidir.
6. Hurmat, xotira va fikrni yo'qotish, kuchlarni muvofiqlashtirish.
7. Zaiflik, charchoq, chirigan orzu, yomon kayfiyat, tajovuzkorlik va tushkunlik nuqtasiga tushkunlik
8. To'planishi olib tashlanadi va yo'q qilinmagan organizmdagi toksinlar, o'rtada halokatli odamlar va turli muhim kasalliklarni qo'zg'atadi. Immun tizimi ham katta zarar ko'radi.
9. Haydovchi bo'lmagan odamni qo'zg'atishingiz mumkin qonli diabet, gormonal darajaga salbiy ta'sir qiladi.
10. Erkaklar turar joyi toza suv onkologik kasalliklar, jumladan, sut bezlari saratoni, schluka va sechovogo mo'ynasi rivojlanishiga sabab bo'ladi.
11. Kasallikning turli xil variantlari mavjud.
12. Kavsh qaytaruvchi pechda tosh va qumni yoritib turing.
13. Erta va tezlashgan antiklik ham qisqa vaqt oralig'idan xabardor bo'ladi.
14. Qon kasalliklarining rivojlanishi.
15. Skleroz va asab tizimining turli kasalliklarini ayblash.