Qanday qilib alkogolli odam qorong'i ichishni o'rganishi mumkin? Spirtli ichimliklarga ko'nikish normasi. Sizning yondashuvingizni qanday bilish mumkin

Alkogolizm tobora jiddiy kasallikdir. O'lik o'xshashlikning rivojlanishi dam olish, tinchlantirish, ohangni ko'tarish uchun begunoh urinishlar bilan boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan etil spirti metabolizm jarayonida ajralib chiqadi va agar odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasdan bardosh bera olmasalar, alkogolizmning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Biroq, bu muammoni bartaraf etish mumkin, faqat spirtli ichimliklarning organizmga toksik ta'sirini kamaytirish usullarini bilishingiz kerak.

Spirtli ichimliklarga qaramlikning rivojlanishining oldini olishning eng maqbul usuli - bu spirtli ichimliklarning chastotasi va dozasini o'zgartirish. Albatta, ideal holda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni unutganingiz ma'qul va siz o'zingizning sog'lig'ingiz uchun xavfsiz tarzda spirtli ichimliklarni ichish qobiliyati bilan maqtanishingiz mumkin. Dunyoda spirtli ichimliklarni ichishni qanday o'rganish mumkin, bu oson emasmi? Teri bu fanni o'rganishi kerak.

Tinchlik bilan ichishni o'rganishga yordam beradigan fokuslar va qoidalar mavjud

Spirtli ichimliklar chegarasi kunlik individual qiymatdir. Shuncha boy amaldorlar qo'lida bu ravon. Zokrema:

statistika va odamlarning hayoti;
psixo-emotsional holat;
metabolik jarayonlarning robotlari;
Men bu hafta oxiri sog'lom bo'laman;
Jigarning maqsadi etanolni zararsizlantiradigan fermentlarni ishlab chiqarishdir.

Ob-havo va iqlimga qarab, belgilangan "xavfsiz dozada" o'z hissangizni qo'shing. Shifokorlar buni aniqladilar:

Ayollar erkaklarnikidan ko'ra ko'proq va kuchliroq ichishadi.
Spirtli ichimliklarning organizmga halokatli ta'siri o'smirlikdan oldingi va o'smirlik davrida aniqroq namoyon bo'ladi.
Haddan tashqari ehtirosli odamlar chuqurroq, pastki iplarni ichishadi. Ale etanol ko'proq uyquni yutadigan tanada so'riladi.

Spirtli ichimliklar ichishdan taxminan bir soat o'tgach, odamlar uyquning engil bosqichini boshdan kechirishadi. Spirtli ichimliklarning dozasi odamdan odamga farq qiladi. Faol bo'lganlar uchun shampan vinosi, mahalliy sharob raqsiga muhtoj bo'lganlar uchun.

Slid pripiniti prodovzhuvat vipivati uyquning oson bosqichi uchun

Uyquchanlik hissi paydo bo'lishi bilanoq, bu ko'proq ichish kerakligi haqidagi signaldir.

Tinchlik bilan qanday ichish kerakligini tushunishingiz kerak bo'lsa, siz osilgan sindromdan aziyat chekmaslik uchun tanangizning energiya darajasini mashq qilishingiz kerak. Shu sababli, uyquchanlikning birinchi alomatlari uchun chaynash va spirtli ichimliklar ichishni davom eting. Shuningdek, bunday ko'rsatmalar uchun harakatlar:

Qaytish vaqtini oqilona rejalashtiring.
Iste'mol qilingan spirtning dozasini va intensivligini qat'iy nazorat qiling.

Spirtli ichimliklarga ruxsat bermasdan qanday rejalashtirish kerak

Muhimi, ko'pchilik o'zini rivojlantirish uchun hech qanday sababsiz, zarurat tufayli ichishni boshlaydi. Ichimliklar, albatta, oqshomni yoritadi, lekin sog'lig'ingizga katta zarar etkazadi. Agar siz yaqinlashib kelayotgan alkogolli oqshomga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz va rejalashtirsangiz, o'zingizni ozgina spirtli ichimliklarni tejashingiz mumkin.

Va bu bir qator oddiy qoidalarga asoslanadi. Siz buni bilishingiz va me'yorida ichishni o'rganishingiz kerak. Bu kabi hidlar:

Spirtli ichimliklarni o'zingiz ichishingiz mumkin emas, chunki siz o'ng tomonda engil pivo ichishingiz mumkin. Gapirishdan oldin, pivo alkogolizmi tez rivojlanmoqda va hatto davolash qiyin.
Yaqinlaringiz (qarindoshlar va do'stlar) bilan spirtli ichimliklar ichish yaxshiroqdir. Voni zudlik bilan zupiniti piyatikaga yordam beradi.
Notanish kompaniyalarda spirtli ichimliklar bilan dam olishga urinmaslik kerak. Boshqa birovning oqimiga berilish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari dozasini ichish katta xavf tug'diradi.
Avliyoni ziyorat qilishdan oldin, qaytib chiqish haqida oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak (transport jadvalini tekshiring yoki taksi raqamlarini yozing). U o'z mashinasining kermosining orqasida o'tirishni qat'iyan himoya qiladi, ishonmaydi.
Ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni bilish va undan qochish kerak.
Yorqin spirtli ichimliklarni oqilona tanlash muhimdir. Surrogatlarning kombinatsiyasi og'ir va ba'zan o'limga olib keladigan intoksikatsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Siz och qolganingizda stolga o'tirib, spirtli ichimliklar ichishni boshlay olmaysiz. Yaxshi uxlamaguningizcha (xizmat qilishdan 1-1,5 yil oldin, yaxshi ovqatlaning) butun qalbingiz bilan spirtli ichimliklarni iching.
Dori-darmonlarni qabul qilishingizni ta'minlash kerak. Hamma ham alkogolli ichimliklar bilan qulay emas va chekinishga olib kelishi mumkin.

Ale smut, shuning uchun bilasiz - o'zingizni ichishga majburlamang. Agar siz spirtli ichimliklarni xohlamasangiz, unda boy avliyo uchun spirtli ichimliklarni shirin sharbat bilan almashtiring. O'z-o'zidan voz kechishdan ko'ra, narsalarning to'g'ri tomonida qolish yaxshiroqdir.

Uzoq vaqt davomida mast bo'lmaslikka yordam beradigan korisna uchun

O'z-o'zini nazorat qilishni qanday o'rganish kerak

Spirtli ichimliklar tanadagi kuchli shish paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu xavfni minimal darajaga tushirish uchun pishirish jarayonida suyuqlik miqdorini oshirish kerak (siz gazsiz mineral suv yordamida ko'proq suv ichishingiz mumkin).

Odamlar uyquga keta boshlagan soat davomida spirtli ichimliklar shaklida yotishadi.

Dunyoda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga ruxsat berilmagan shaxslar spirtli ichimliklarni xavflilik darajasidan ajratishga urinmasliklari kerak. Ular engil alkogolli kokteyllar arzon ekanligini hurmat qilishadi. Va bu vaqtda bu turdagi spirtli ichimliklar alohida ehtiyotkorlikni talab qiladi. Ushbu kokteyllarning haqiqiy qiymatini aniqlash juda qiyin - chunki spirtli ichimliklar intensivlikni to'xtatadi, ba'zan esa o'ziga xos ta'mga infuz qilinadi.

Agar siz noma'lum joyda alkogolli yig'ilishlarni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, hatto spirtli ichimliklarni ichishni boshlashdan oldin, stend egalari va mehmonlar bilan tanishish yaxshidir. Ular iste'mol qilish uchun qo'shimcha yordam uchun shafqatsiz bo'lishlari mumkin. Agar siz mehmonlarning katta olomon oldida o'tirib, o'tmoqchi bo'lsangiz, ziqna narsa ichmaslik uchun og'ir ichimlikka ergashishga ehtiyot bo'ling.

Ba'zi mehmonlar, ichimlikdan so'ng, haddan tashqari asabiylashadi va tom ma'noda ko'proq ichishni xohlashadi. Bunday holda, ziddiyatli bo'lmaslik uchun darhol stakan o'rniga suv (brülör o'rniga) yoki kola (konyak yoki viski o'rniga) o'rniga spirtli ichimliklarni almashtirishingiz mumkin.

O'rtacha dozalar o'rtasida tushunish uchun alkogol bilan bog'liq alomatlardan xabardor bo'ling.

Oqilona kordonlarning ma'nosi

Xo'sh, dunyoda ichish - xavfsiz chegaralarda qolish uchun qancha spirtli ichimliklar kerak? O'rtacha tibbiy ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, qondagi etanol kontsentratsiyasi 5% gacha (ppm). Bu ko'rsatkich o'rtacha, yuqori chegaralar individual asosda belgilanadi.

Vaqt oralig'ida, har qanday spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, pechning ishlashining o'ziga xos xususiyatlariga qarab, u yanada xavfli bo'ladi. Aniqroq aytganda, bu etanolni parchalaydigan alkogol dehidrogenaza (ADH) fermentini ishlab chiqarishni o'z ichiga oladi.

Jigar ADHni qanchalik ko'p tebransa, organizm etanolga shunchalik tayanishi mumkin va odam qattiq moddalardan mahrum bo'ladi. Gapirishdan oldin bu erda etnik mansabdor shaxs ham rol o'ynaydi. Ko'pgina millatlarda jigar ADH ni tebranishi yo'qligi aniqlangan. Bunday odamlar spirtli ichimliklarga allergiyaga ega va ular uchun bu ko'proq halokatli.

Jigar faoliyati uyquning suyuqlik darajasini oshiradi.

Xo'sh, etanolning maksimal ruxsat etilgan dozasi qanday? JSST rasmiylariga ko'ra, bu daraja bir dozada 20 g etil spirtiga teng. Bu hozirgi dozalarga o'xshaydi:

pivo (5%): 0,66 l;
sharob (18% daraja): 140 ml;
konyak yoki gorilka (40%): 70 ml.

Kuchli uyquchanlik va jiddiy jarohatni oldini olish uchun alkogolli jarayon davomida ayollarga 1-1,5 dozagacha, erkaklarga esa 1,5-2 dozaga qadar tavsiya etiladi. Bu miqdor e'tiborsiz hurmat qilinadi.

Spirtli ichimliklar ichishning nima keragi bor?

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish chegarasiga etib bormagan va spirtli ichimliklarni bo'g'ib qo'yadiganlar bunday oqibatlar haqida bilishadi. Kuchli va quvnoq oqshomdan keyin osilib qolgan har bir odam osilib qolishni boshdan kechirishi mumkin. Osilib qolish noxush alomatlar bilan namoyon bo'ladi, shifokorlar ularni ikki guruhga ajratadilar:

Tabiiy
Qo'rqituvchi.

Sindromning eng og'ir belgilari bilan siz o'zingiz osongina qaytalanishingiz yoki oddiygina bir muddat chidashingiz mumkin. Tananing ortiqcha etanolni zararsizlantirishi va olib tashlashi bilan hid o'z-o'zidan yo'qoladi. Va yana bir bor xavfli odamlar shifokorlardan yordam so'rashlari kerakligi belgisi paydo bo'ldi.

Lageringizni boshlashingizga yordam berish uchun quyidagi jadval mavjud:

Tabiiy alomatlar	O'z tahdidingizni ko'rsating
uyqu bilan bog'liq muammolar, aybdorlik hissi, yomon kayfiyat, tashvishning kuchayishi, disforiya (norozilik hissi)	Borgan sari kuchli zaiflik, ishonchsizlikdan kuchli qo'rquv, yaqinlashib kelayotgan narsa, o'lim, mas'uliyatsizlik, daromadni yo'qotish
disfunktsiya (ich qotishi yoki diareya), kamdan-kam hollarda bo'shatish	qorin bo'shlig'ida kuchli og'riq, hojatxonaga borishda qon paydo bo'lishi, oqimning tiqilib qolishi, og'riq
AT chiziqlari, taxikardiya	yurakdagi jiddiy uzilishlar, og'ir galus, kollaps (qon bosimining kritik darajaga tushishi)
kuchli sprague, zerikarlilik, qusish, quruqlik	o'ng hipokondriyumda va ko'ndalang mintaqada og'riq
terining qurishi yoki ortiqcha terlash, shishish	terining va ko'z sklerasining sarg'ayishi, qorin bo'shlig'ida ko'k rang paydo bo'lishi (boshqa ko'klarning ko'rinishida)
so'nggi tremor, titroq	krillni silkitishga o'xshash uchta barmoqdan ortiq
o'lik migren, chalkash	gallyutsinatsiyalar (eshitish va ko'rish qobiliyatining buzilishi), orientatsiya bilan bog'liq muammolar, galvanizatsiya, tutilishlar
o'tkir tovushlar va yorqin nurga nisbatan sezgirlikni oshirdi	ko'rish bilan bog'liq muammolar (loyqa ko'rish), ko'z oldidagi dog'lar va dog'lar
haroratning engil ko'tarilishi, engil shishiradi	depressiv nafas olish, nafas qisilishi, kuchli yo'tal, qichqirish, quruq xirillash bilan xirillash

Agar biz doimiy, etarli bo'lmagan dozaga ega bo'lgan odamlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan jiddiy muammolar haqida gapiradigan bo'lsak, unda biz quyidagi kasalliklarni taxmin qilishimiz mumkin:

anemiya;
epilepsiya;
pankreatit;
chalkashlik;
gipertenziya;
jigar sirrozi;
alkogolli gepatit;
tushkunlikka tushish;
onkologik jarayonlar;
yurak-qon tomir patologiyalari

Dozalarini bilmagan va ularga rioya qilmagan shaxslar ijtimoiy jihatdan ham katta muammolarga duch kelishadi. Odamlar o'z oilalari bilan aralasha boshladilar va oilalar sarosimaga tushdi. Xususan, alkogolning zararli ta'siriga moyil bo'lganlar turli xil jinoyatlar va uyqusizliklar orqali sudga tortilish imkoniyatiga ega.

Spirtli ichimliklarga qarshilikni rivojlantirishingiz mumkinligini bilib, ko'plab hiyla-nayranglar mavjud. Ularning barchasi ichish soatiga qadar vakolatli xatti-harakatlarni talab qiladi. Masalan:

Isitib oling. Ko'chat qo'yishdan 3-4 yil oldin, bir oz mash'al (20-30 g) oling. Bu ADH ni keyingi tozalash uchun jigar ishini faollashtiradi, bu esa etanolni qayta ishlashni kamaytiradi.
Sorbent. Vugillasiz faollarni sinab ko'rish yaxshiroqdir. Muqaddas kundan 1,5-2 yil oldin bir nechta tabletkalarni, keyin esa ichishdan bir necha kun oldin 2 tabletka olish kerak. Adsorbent alkogol tarkibidagi toksinlarni adsorbsiyalash uchun samarali.
Yurishdan oldin siz yaxshi ovqatlanishingiz va yog'li ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bunday mahsulotlarni etanolda 1-1,5 yil davomida namlash kerak.
Spirtli ichimliklarni bir qultumda iching (ayniqsa, spirtli ichimliklarni ichish). Ushbu turdagi etanol qonga osonlikcha kirmaydi va hatto so'rilganda ham og'izning shilliq qavatida mavjud.
Siz faqat yaxshi ta'mga ega spirtli ichimliklarni ichishingiz kerak - u unchalik zaharli emas.
Bilingki, etanol tez qayta ishlanmoqda, shuning uchun yotishdan oldin siz turishingiz, toza havoga chiqishingiz va raqsga tushishingiz mumkin.
Va tovuq mast bo'ladigan va gazlangan uyquchanlikni sezilarli darajada tezlashtiradi va kuchaytiradi.

Shuni esda tutingki, siz hukumat me'yorini tushunishingiz va o'rganishingiz kerak - bu o'ng tomonda noqulay, lekin hech bo'lmaganda muhim. Eski me'yorlarga muvofiq ichishni o'rganing - bu butunlay unutilgan. Eng muhimi, bu hamma narsa ushbu maqolada tasvirlangan tavsiyalar uchun ekanligi bilan bog'liq.

Dunyoda spirtli ichimliklarni qanday ichishni o'rganish uchun mustaqil ekspertning maslahatini qabul qiling. Natija kafolatlangan.

Teri kuchli alkogolli ichimliklar miqdorini nazorat qila olmasligi juda achinarli.
Bu otryadlar uchun haqiqatan ham sharmandalik, ularning erkaklari dunyoda o'zlarini bilganlari uchun hamrohga o'xshaydi.
Bunday odamlar bilan muloqot qilish va insonning irodasi har doim eng yaxshi holatda bo'lishini tushunish yaxshi.

Xonimlar, ushbu maqolani o'qib chiqing va nima uchun ba'zi odamlar mast bo'lishlarini, boshqalari esa qattiq ichishlarini darhol tushunasiz.

* Tinchlik bilan ichishni o'rganish uchun, avvalo, qanday ichimlikka rioya qilish kerakligini aniq tushunishimiz kerak.
Eng keng rahm-shafqat - bilasizmi?

Hatto ular ichishni tugatganlarida ham, odamlar ko'pincha stakan ustiga quyadilar, ularning tanasi boshqa quymasdan "shartga tushishini" umuman anglamaydilar.
Bu katta boshni eslang!

* Bir stakan alkogolli ichimlik bilan iching. Kamida 15 hvilin borligini tekshiring. Tinglovchilaringizni hurmat bilan tinglang.
Agar siz ikkilanmasdan gapirsangiz, o'zingizni xotirjam va oson his qilasiz, lekin agar sizning boshingiz etarli darajada o'ylay olsa va sizning oqimingiz buzilmasa, siz boshqacha ichishingiz mumkin.
Yengil luqma yeb, 20 ga yaqin ichimlik iching.
Esda tutingki, spirtli ichimliklarning keyingi dozasi oldingi dozaga qo'shiladi.

* Siz allaqachon o'rgangan narsangizning belgisi sifatida siz turli xil oqim omillarini, kelixlarning tinimsizligini, "og'ir muammolarga" borish tendentsiyasini hisobga olishingiz mumkin, shuning uchun siz pishirishingiz mumkin.
Siz oyoqlaringizga mahkam turishingiz mumkin.
Siz psixologik jihatdan o'zgarasiz.
Bu sizni yaxshi tanimaydiganlar uchun juda yaxshi. Ko'pincha yo'q bo'lganlarning quvonchlarini tinglang va haqiqatni tushunib, ko'kragingizni urmang.

* Dunyoda qanday yashashni o'rgatish uchun siz ko'plab "Yorges" dan o'rganishingiz kerak.
Alkogolli ichimliklarni doimiy ravishda aralashtirishda, aralashtirishning kerakli momentini sezish juda qiyin.

* Mast stakaningizni nazorat qilishni yo'qotgan paytdan qoching.
Sizni nima buzmoqda?
Jismoniy va ruhiy og'riqlaringizni "o'chirishga" harakat qilayotganingiz mutlaqo mumkin.
"To'kish" ning sababi yanada kengaytirildi.
O'zingizga yolg'on gapirmang, lekin hammani xolisona tushunishga harakat qiling.

Dunyoda ichish, siz noto'g'ri ko'milganligingiz uchun o'zingizni la'natlayotganda ertalab azob chekishingiz shart emas.
Bu qat'iylik sog'lom va sog'lom turmush tarzi uchun asosiy turtki bo'lsin.

Material Edvin Vostryakovskiy tomonidan tayyorlangan.

Dzherelo http://goldlass.ru/poleznye-sovety/kak-nauchitsya-v-meru-pit.html

Hayotning dastlabki bosqichlarida ko'p odamlar dunyoda spirtli ichimliklarni qanday ichishni o'rganish haqida tashvishlanishni boshlaydilar. Bu haqiqatan ham muhim narsa. Rojdestvo stolida ichish va madaniy xatti-harakatlarning nomuvofiqligi ko'pincha buzilgan professional martaba va oilaviy ittifoqning bosh amaldori sifatida namoyon bo'ladi.

Siz o'zingizning qobiliyatingizni haqiqatan ham baholashingiz kerak

Odamlar ko'pincha spirtli ichimliklarni oilada yoki ishda vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan ziddiyatli vaziyatlarda ko'zoynak ichish orqali olishlari mumkin. Aksariyat odamlar hech qanday muammoga duch kelmaydilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish dalillarini tan olishni xohlamaydilar. O'zingiz bilan kurashish juda muhimdir. Kechki ovqatda har kim ham ko'p stakan qozon va konyak bilan ishlay olmaydi. Agar odamlar tinchgina ichish kerakligini tushunsa, lekin ichimlikni saqlay olmasalar, ular dahshatli kasallikning haqiqiy tahdidiga duch kelishadi. Shu tarzda, alkogolizmning qo'pol shakllanishi, spirtli ichimliklarni singdirish jarayonini boshqaruvchi mexanizmning buzilishi tufayli yuzaga keladi.

Tarix haqida ko'p ma'lumot yo'q

Wislov "Haqiqat sharobda, sog'lik esa suvda" degan qadimgi Rim harbiy amaldori Pliniy Elder, u boyligi bilan tanilgan. Ale, asosan, uning birinchi qismida, bu orqali aytilganlarning ma'nosi butunlay yo'qolishi mumkin.

Qadimgi Rimliklar, shuningdek, yunonlar, har kuni sharob ichishdi, xushbo'y o'tlar qo'shdilar, ba'zan esa sitrus pelletlari, dengiz suvi va asal ichdilar. Suyultirilmagan ichimliklarni yashash odobsizlikning balandligi, erkin odamga noloyiq deb hisoblangan. Va dunyoni bilmay, mast bo'lib, o'zini o'zi boshqarishni yo'qotgan kishini degenerativ (degenereto) deb atashgan, har tomonlama ta'qib qilingan va butunlay hurmatsizlikka uchragan.

Bizning o'quvchimiz uni ALKOgolizmdan xalos bo'lishga yordam beradigan kuchli usul bilan bo'lishdi. Endi hech narsa yordam bera olmayotgandek tuyuldi, koduvan ko'p edi, dispanserda davolanish, hech narsa yordam bermadi. Qo'shimcha usul Olena Malisheva tomonidan tavsiya etilgan usul edi. HARAKAT USULI

Rim imperiyasida vinochilik qishloq xo'jaligi hukmronligining galuzzalariga ayblangan. Sommeliers assotsiatsiyasi sharob nomi bilan atalgan va Vintnerlar uyushmasi, Corpus Vinariorum, eng yirik konsorsiumlardan biri edi. Sharob restoranlarda, tavernalarda, restoranlarda va omborlarda sotilgan, bu taxminan zamonaviy barlarga o'xshaydi va kambag'allarga mutlaqo bepul, paydo bo'lgan karta ortida tarqatildi. Uchinchi asrda Rimda qonun qabul qilindi, unga ko'ra vinochilar barcha tayyorlangan sharobning kichik qismini legionerlar va plebeylarga bermaydilar. Uzoq yurishdagi jangchilar suvni sharob bilan zararsizlantirishdi, qolganlarning dozasini asta-sekin o'zgartirdilar. Shu bilan birga Rim legionerlari o'zlari bilan vino olib yurishlari kerak edi.

O'sha soatlarda mahalliy qo'shiqlardan g'ayritabiiy foydalanishning ko'rinadigan izlari bor edi. Xuddi shu Pliniy Elder spirtli ichimliklarni ko'p ichish, hayotdagi aql va maqsadlarni yo'qotish, yomonlik qilishga tayyorligini ta'kidladi. Alkogolizmning belgilari: suyultirilmagan sharob ichish va bo'sh qayiqda ichish.

Rossiyada mahalliy alkogolli ichimliklar paydo bo'lishi

Shunisi e'tiborga loyiqki, birinchi o'choq 11-asrda arab Ar-Rizi tomonidan qayta tiklangan, chunki u dorivor usullar bilan g'olib bo'lmagan. Undan oldin alkogolli ichimliklar uzum, rezavorlar, mevalar va maltning tabiiy fermentatsiyasi usuli yordamida distillangan. Mahalliy vinoni bu tarzda tayyorlash mumkin emas, hatto qo'shiq darajasiga etgunga qadar jarayon sekinlashadi. Va eksa distillash usuli kattaroq bo'lishi uchun qurilgan.

Dmitriy Donskiy uchun mamlakatimizda birinchi burner paydo bo'ldi. 1380 yilda Genuya savdogarlariga Litva davlatiga borish huquqiga ega bo'lganidek, knyaz bilan tomoshabinlar taqdim etildi. Ponilarning belgisida ular unga "aqua vitae" - tirik suv deb nomlangan noma'lum ichimlik bilan idishlarni berishdi. Bu ashaddiy dushmanni yengib o'ta olmagan sovg'adir. Rossiyada an'anaviy ichimliklar hali ham mead, pivo va suyultirilgan sharobni o'z ichiga oladi.

1429 yilda evropaliklar yana rus shahzodasi Vasiliy II ga "tirik suv" sovg'a qilishdi. Necha marta ular buni noyob bayramona muomala sifatida ko'rishgan? Ichimlik olib, ular qal'a orqali suvni suyultirishni boshladilar. 15-asrning oxirida burnerlar ishlab chiqarish davlat monopoliyasiga tegishli edi, asosiy qonunlar bir necha bor o'zgartirildi, ammo bu darhol byudjetga sezilarli o'sishni ta'minladi. Shu paytdan boshlab nazoratsiz ziyofatlar davri boshlanadi, bu kun boy oilalar va shtatning katta aholisi uchun sodir bo'ldi. Alkogolizmning rivojlanishi insoniyatning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq bo'lib, u bilan birga keladigan narsa urush, ochlik va vayronagarchilikning natijasidir.

Siz ichgan ichimlik miqdorini o'lchash zarurati

Tirik go'sht miqdorini to'g'ri baholay olmaydigan odamlardan ko'p ichish mumkin. Kulgiga aylanmaslik uchun ularning ko'pchiligi spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikka qaror qilishadi. Va boshqalar qatori uyatchanlik ham to'g'ri. Shunday qilib, ular shunchaki pretsedentni - azob-uqubatlarning o'zi ularga berishi mumkin bo'lgan merosni yoqishadi.

Rojdestvo stolida vaqti-vaqti bilan ichadigan va ichadigan xotinlarning aksariyati ko'p narsaga ega emas - faqat bitta yoki ikkita stakan. Men sarosimaga tushdim va ko'proq mastman - o'ngda, bu aniq emas, ular qat'iy ishonch hosil qilishadi. Yoshligingizdan to umringiz oxirigacha davom etishini qanday shafqatsiz hid kutmoqdasiz. Bunday odamlar hech qachon uxlamaydilar, chunki ular o'zlari uchun qo'shimcha dozani qabul qilish imkoniyatini ko'rmaydilar va oz miqdordagi alkogoldan o'zlarining his-tuyg'ularida aniq o'zgarishlarni tiklamaydilar, masalan, haddan tashqari xushchaqchaqlik va sevgi tuyg'usi. Xushbo'y hidlar bir vaqtning o'zida cho'kib ketadi, mazali sharbatni iste'mol qiladi, kuladi va ildiz otgan an'analarga chidab, o'zlarini ozgina ichishga imkon beradi.

Hokimiyatdagi odamlar alkogolizm muammosiga radikalroq yondashadilar. Ularning ko'pchiligi chekkalarda turib, katta irodani namoyon qiladi va kuchini to'plagan tanaffusdan deyarli oldin to'xtaydi. Hidi yana ichimlik suviga o'xshab ketadi.

Cheklangan vaqt ichida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oilada tebranadi, bu an'ana asta-sekin saqlanib qoladi. Bu yosh avlod uchun dasturxonda to'g'ri xatti-harakatlarning namunasi bo'lib xizmat qiladi. Agar qarindoshlarning hokimiyati ko'cha yoki maktab do'stlarining oqimidan ustun bo'lsa, siz yoshlarda ichkilikbozlik xavfi haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Ba'zi hollarda ko'z oldida doimo spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan, spirtli ichimliklar oqimi ostida yaqinlarining yuzlarida o'zgargan, ichkilikbozlik odatlarini baholagan, ba'zida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan azob chekayotgan bolalarda spirtli ichimliklarga salbiy munosabat rivojlanishi mumkin. ular.

Farzandlarini yashil ilondan himoya qilishni xohlaydigan barcha ota-onalar uchun asosiy qoidalardan biri hech qachon spirtli ichimliklarni bermaslik yoki ichishga ruxsat bermaslikdir. Yosh tana alkogolga ayniqsa sezgir bo'lib, tobora noqulay bo'ladi. Erta bolalik davrida iste'mol qilingan spirtli ichimliklarning ahamiyatsiz dozasi kasal bo'lib qolgan odamlarning hayotini sezilarli darajada murakkablashtirishi mumkin.

Dudaklardagi spirtli infuzionni bilish

Spirtli ichimliklarga qaramlikni yo'q qilish bo'yicha ishning butun muammosi shundaki, spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar ko'p hollarda ularning halokatli holatidan xabardor emaslar. Ular "mo'ylovdek ho'plagan" hidni hurmat qilishadi. Bundan oldin, erta bosqichlarda ular alkogolizmni, muhim organlarning kasalliklarini va ruhiy kasalliklarni, masalan, yuqori darajadagi isitmani boshdan kechirishni boshlamadilar.

Ko'pincha spirtli ichimliklarni ruxsat etilgan me'yorlardan sezilarli darajada oshib ketadigan darajada iste'mol qiladigan odamlar narkologga murojaat qilishlari kerak. Tanadagi alkogolning doimiy mavjudligi sababli kimyoviy birikmalar allaqachon yo'q qilingan va hamma narsa o'sib bormoqda. Shuning uchun, mast odamlarning qo'shiq toifalari uchun o'zingizni mast qiluvchi mast qiluvchi ichimliklar bilan cheklash mumkin bo'lmaydi. Faqat bir marta va yana qoniqish kerak.

Bir oz yorqin spirtli ichimliklar ichish gunoh emas. Spirtli ichimliklarsiz yashashni tasavvur qila olmaydigan dunyoda spirtli ichimliklar ichishni qanday o'rganishimiz mumkin? Bunday odamlarga stakanni yutish uchun vaqt kerak emas, bu ular uchun asosiy narsa. Bunday xatti-harakatlar alkogolizmning og'ir bosqichidan dalolat beradi. Ularni ixtisoslashgan klinikalarda davolash kerak, ularda malakali mutaxassislar shug'ullanadi. Ayniqsa muhim holatlarda individuallikning buzilishi va yanada parchalanishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tahdidini mustaqil ravishda baholashning qiyinligi shundaki, odamlar boshlang'ich bosqichda alkogolizmni tan olmaydilar va ularga alkogolizmni kasallik yoki o'sib borayotgan turg'unlik sifatida kiritadilar. Ulardan ba'zilari hidni ushlab tursa, dozani o'zgartirishni xohlashadi, lekin yana mast bo'lib ko'rishni xohlamaydilar. Bunday holatda shifokorlar spirtli ichimliklarga bo'lgan kuchli istakni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Odam vaziyatning butun og'irligini, qanday sharob ichganini tushundi, lekin mo'ylov kabi ichishni xohlaydi va spirtli ichimliklarga qat'iy ishonmaydi, shuning uchun u barcha qiyinchiliklarga duch kelishiga umid qiladi. Eng yomoni, hamma ham pul ishlay olmaydi.

Muammoga duch kelganlar, o'zlarini hidlay olmasligiga ishonishadi va spirtli ichimliklarni ichish vasvasasiga tushadilar. Bular quyidagilar bo'lishi mumkin:

robotga buklanadi va ichishni yaxshi ko'radiganlar orasida yoqimsiz hid paydo bo'ladi;
oilaning buzilishi, odatda bolalardan ajralish, bu alkogolizmning yangi bosqichini keltirib chiqaradi;
alkogolizmni aniqlashdan qo'rqish;
Yana mast ichimliklarni ko'rishimiz dargumon.

Ular eng past darajadagi muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkinligini anglab etish, bu odamning xatti-harakatlarini mustaqil tahlil qilish qobiliyatini oshiradi. Va bu dahshatli eskirishning birinchi parchasi. Yong'oqni iching, aks holda siz omon qolmaysiz, biz yordam so'rab yovvoyi bo'lgan odamning qarorini takrorlashimiz mumkin. Ushbu bosqich siz ichadigan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishga olib kelishi mumkin. Odamlarning o‘zi esa barcha turdagi mahsulotlardan doimiy foydalanish zarurligini anglab yetsagina, sog‘lom turmush tarzida o‘z kasalliklari va sharoitlarini davolay oladi.

Kamroq ichish uchun nima topish kerak?

Spirtli ichimliklar miqdorini cheklash dunyodagi eng dolzarb muammo deb atash mumkin. Vaziyatdan avvalgidek ichishni emas, balki shunday yo'l bilan qochishni xohlaydiganlar ko'p. Bunday o'tish bosqichi, maqsad har qanday aralash alkogolli ichimliklarni ichishni boshlash bo'lgan taqdirdagina samarali bo'ladi, hid qanchalik achchiq va mazali bo'lmasin. Me'yorida ichishni o'rganishga yordam beradigan past iste'mol darajasi:

spirtli ichimliklarga murojaat qilmasdan sodir bo'ladigan stressli vaziyatlarni engishni o'rganing;
mast uchun ruxsat etilgan chegarani aniqlang va trim vvi;
O'zingizning chidamliligingizni va iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini doimiy nazorat qilish zarurligini biling.

Dunyoda spirtli ichimliklarni ichishni o'rganishingiz mumkin, ammo buning uchun siz spirtli ichimliklarni tanaga yetkazadigan zararni bilishingiz kerak. Iste'mol qilinadigan alkogol miqdorining o'zgarishi inson salomatligi va hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Alkogolizmni to'xtatish mumkin emas.

Har qanday usulni sinab ko'rdingizmi, lekin hech narsa yordam bermaydi?
Xudoning kodi samarasiz bo'lib chiqdimi?
Alkogolizm vataningizni buzadimi?

Dzherelo http://alkogolu.net/obshee/kak-nauchitsya-pit-alkogol-v-meru.html

Ko'pincha, dunyoda spirtli ichimliklarni qanday ichishni o'rganishni tushunish uchun hayotingizning yaxshi qismini yashashingiz va ko'plab konuslar bilan to'ldirishingiz kerak. Afsuski, alkogolli ichimliklar ichishning tanho madaniyati izdan chiqmoqda. Bu spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlarning qonli ongini yo'q qilish zarurligini anglatadi.

Asosiysi, hayot davomida va ko'pincha achchiq qayg'u natijasida rivojlanadigan uyqu darajasini nazorat qilishdir. Etarli miqdordagi alkogolli ichimliklarni individual iste'mol qilishning ahamiyati spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishdan kelib chiqadigan va individuallikning degradatsiyasiga olib keladigan muhim ijtimoiy oqibatlar bilan birga keladi.

Qobiliyatlaringizni baholash

Spirtli ichimliklarni kamroq ichish kerak bo'lgan omillar orasida narkologlar buni chaqirishadi.

Slimlik va tug'ma shikastlanish, buning isboti uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir, etil spirtining parchalanish mahsuloti bo'laklari kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Ayollarning kech va yoz asrlari. Xushbo'y hid sotilgan tovarlar miqdorini nazorat qilishga kuchli ta'sir qiladi. Ko'rinishidan, spirtli ichimliklar ayol tanasiga tez kirib boradi. Bundan tashqari, keksa odamlar uchun, ularning organlarining yomonlashishi tufayli, uxlash og'riqli bo'lishi mumkin.
Zaiva vaga. Dalillar shuni ko'rsatadiki, tana vazni yuqori bo'lgan odamlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish shifokor tomonidan belgilangan ruxsat etilgan dozadan oshib ketganda diabet rivojlanish xavfi yuqori.

Ziyofatga haddan tashqari berilmaslik uchun, siz etarlicha ichishni boshlashingiz mumkin bo'lgan engil uyqu bosqichiga etguningizcha ichish kerak. Bu vaziyatni tushunib, kamida bir yil davomida spirtli ichimliklarni ichish kerak, va afzalroq uzoq vaqt davomida. Ba'zan, etarlicha tinchlik spirtli ichimliklar "muhim" ekanligi bilan ko'rsatiladi, bu tanadagi mastlikning dastlabki bosqichini ko'rsatadi. Shundan so'ng, spirtli ichimliklarning har qanday dozasini qabul qilish hissiy holat, xatti-harakatlarning o'zgarishi, axloqiy me'yorlarning keskin pasayishi va deviant xatti-harakatlarning boshqa ko'rinishlariga olib kelishi mumkin. Ko'p odamlar, qolgan chegaraga etib, qanday qilib tinchgina ichishni o'rganishingiz mumkinligini so'rashadi. Fahivtsi, yuqori motivatsiya, iroda va o'z-o'zini tarbiyalashdan tashqari, bu shunday ekanligini tasdiqlaydi.

Dosville rejalashtirish

Qanday qilib kamroq ichish haqida o'ylab, odamlar bo'sh vaqtlarini aniq rejalashtirishlari mumkin. Quyida ta'qib qilishning asosiy sabablari keltirilgan.

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qila olmasangiz, do'stlaringiz va yaqinlaringiz davrasida ishlash yaxshiroqdir. G'ayrioddiy vaziyat yuzaga kelishi ehtimolini kamaytirish uchun begonalar bilan birga ichishdan saqlaning.
Oziqlantiruvchi ko'p odamlar bilan shubhali omonatlar masalasidan xabardor bo'ling, jamiyat odamlarning xulq-atvori va o'zini o'zi boshqarishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan parchalar.
Agar siz yolg'iz spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, depressiyaning mavjudligi hissiy tajribalarni ajratishga yordam beradi va tinchlik oldida isrof qilish ehtimolini kamaytiradi.
Ixtisoslashgan do'konlarda spirtli ichimliklar sotib olmang.
Arzon, shubhali spirtli ichimliklar sotib olmang. Spirtli ichimliklardagi me'yorni bilishni o'rganish usullaridan biri bu yuqori hosildor ichimliklarga berilishdir. Bu erda siz "qanchalik chiroyli bo'lsa, shunchalik go'zalroq" qoidasiga amal qilishingiz kerak.

Ichgan ichimlik miqdorini kamaytiring

Kamroq ichishni o'rganishning bir usuli - spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishdir. Odamlar muntazam ravishda ichishlari mumkin bo'lgan ruxsat etilgan miqdorning dastlabki hisobini onlayn kalkulyatorlar yoki maxsus jadvallar yordamida olish mumkin. Xushbo'y hid, spirtli ichimliklarni tanadan olib tashlash kerak bo'lgan taxminiy soatni ko'rsatishi mumkin. Ale varto vrahovat, shuning uchun ichimlikning optimal hajmi faqat odamlarning o'zlari uchun yaxshi niyat bilan ma'lum.

Spirtli ichimliklarni qabul qilish oralig'i

Teri odamlari uchun maxsus tavsiyalar yo'q. Fahivtsi tanangizni tinglashni tavsiya qiladi va uyquchanlikning birinchi belgisi uchun har qanday vaqtda spirtli ichimliklarni ichish tavsiya etiladi.

Meros haqida unutmang

Dunyoda yashash uchun har bir inson mumkin bo'lgan merosni yodda tutishi kerak. Va tashvish nafaqat sog'lom bo'lish, balki ta'sirga sabab bo'lgan harakatlarga rioya qilish haqida. Dunyoda alkogol ichishi mumkin bo'lgan to'siq axloqchilarning kuchida emas, balki kuchli o'zini o'zi boshqarish va vorislarning xabardorligi darajasidadir, bu rag'bat, masalan, xizmatda ko'tarilish, normal muhitni saqlashga xizmat qilishi mumkin. bu dunyoda men borman.

Ehtiyotkorlik sinovlari alkogolning inson tanasiga kirib borish darajasini pasaytiradigan past omillarni aniqladi. Dunyoda ichishni o'rganish bo'yicha eng keng ko'lamli tavsiyalar orasida quyidagilar mavjud.

Oldindan katta gazakga ehtiyoj (yuqori kaloriyali yog'li o'tlar bilan). Och qayiqda spirtli ichimliklarni qabul qilganingizda, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin spirtli ichimliklar kuchayib borayotganini va kuchayib borayotganini sezishingiz kerak. Ovqatlanishdan keyin bir necha yil o'tmasdan spirtli ichimliklarni ichish yoki qo'shimcha gazak qilish tavsiya etiladi.
VjivannyaBir stakan spirtli ichimlikdan "namuna oling". Von "bo'linish" rolini o'ynaydi, tanani spirtli ichimliklarni keyingi so'rilishiga tayyorlaydi. Birinchi stakandan keyin kamida 20-30 daqiqa tanaffus qilish va tanangizga g'amxo'rlik qilish tavsiya etiladi. Agar kuchli uyquchanlik va tushkunlik pasaymagan bo'lsa, siz yana bir stakan ichishingiz va davom etishingiz mumkin.
Muntazam ovqatlaning. Uyqusizlikni engishning asosiy usullaridan biri alkogolsiz ichimliklarni o'z vaqtida ichishdir. Xushbo'y hid zaharli spirtning konsentratsiyasini pasaytiradi. Va meros sifatida uxlang.
Chekish tanaffuslarini ayblash yoki minimal darajaga kamaytirish. Faxivtsi oshxonadan bir soat dam olishni tavsiya qiladi, chunki bitta sigaret uyquning sezilarli darajada oshishiga olib keladi.
Vaqti-vaqti bilan toza havoga chiqing. Bundan tashqari, hid uyqu darajasini pasaytirishga va yotishdan oldin o'zini o'zi qadrlashni yaxshilashga yordam beradi.

Ko'p ichadigan odamlarga qanday yordam bera olasiz?

Ixtisoslashgan tibbiy markazga borish tavsiya etiladigan iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini nazorat qilish belgilariga quyidagilar kiradi:

kabinada spirtli ichimliklar mavjudligiga endi yo'l qo'yilmaydi;
drayvlar ostida oziq-ovqatning bir qismini olish, stressni engillashtirish, kayfiyatni ko'tarish bilan bardosh bera olmaslik;
Oxirgi kun yoki kechqurun kunlari haqida ko'p taxminlar isrof qilinadi.

Haddan tashqari zo'riqish belgilari chegara sharoitlarini o'z ichiga oladi, bunda malakali tibbiy yordamni tezda ko'rsatish bilan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirish mumkin.

Dzherelo http://alcomed.ru/articles/kak-nauchitsya-pit-v-meru

Dunyoda ko'p odamlar ichish qobiliyatlari bilan maqtana olmaydi. Spirtli ichimliklar inson tanasi uchun zaharli moddadir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan qulay bo'lish qiyin va dozani kamaytirish butunlay mumkin.

Spirtli ichimliklar normasi qat'iy individual qiymatdir. Tananing qondan, ko'z qopqog'idan, tanadan, vaginadan, umumiy salomatlikdan va psixo-emotsional holatdan toksinlarni tezda olib tashlashi muhimdir.

Spirtli ichimliklarning organizmga zararli ta'siri kattalarga qaraganda yoshlarda ko'proq namoyon bo'ladi. Shvetsiyada ayollar mo'l-ko'l ichishadi, garchi ular oldingi holatning vakillari bo'lmasalar ham. Ko'proq odamlar ko'proq ichishadi va hatto alkogolli mastlik bosqichida ham yoqimsiz hid bezovta qiladi. Bu lipid aralashmasiga etanol qo'shilishi bilan bog'liq.

Odamlarga shuni aytingki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, yoqimsiz hid engil uyquga olib keladi. Har kimga, 3 kelix pivo, har kimga, 1 stakan vino yoki 5 stakan qovoq. Uyquning birinchi alomatlari paydo bo'lganda, siz ichishni to'xtatishingiz kerak. Shunday qilib, siz tanangizni yaxshi mashq qilishingiz va osilib qolishdan aziyat chekmasligingiz mumkin. Dunyoda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga odatlanish uchun ichimlikni to'g'ri rejalashtirish va ichadigan spirtli ichimliklar miqdorini nazorat qilish muhimdir.

Spirtli ichimliklarning to'g'ri dozasini rejalashtirish

Aksariyat odamlar zerikishdan spirtli ichimliklar ichish bilan yashaydilar. Spirtli ichimliklar oqshomni yoritadi, lekin sog'liq uchun yaxshi emas. Taqdiringizni oldindan rejalashtirib, uni noyob qilishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarning dozasi ruxsat etilgan chegaralardan oshmasligi uchun oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:

Uni o'z-o'zidan ichish tavsiya etilmaydi, xuddi pivo kabi. Pomilkovaning rentabelligi yo'qligi haqida o'ylash. Pivo alkogolizmini davolash uchun ko'proq ahamiyatga ega.
Do'stlar va qarindoshlar bilan tez-tez iching, yoqimsiz hid tezda yo'qoladi.
Kam taniqli kompaniyalar va ular dunyodan yuqori qo'shiq aytadigan sokin kompaniyalarning o'ziga xosligining izi. Yuqori qovurg'a uning oqimiga bo'ysunadi.
Yaxshi, agar muqaddas kunda odamlar bo'lsa, siz boshqalarni nazorat qilishingiz va hech kimning mast bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni bilish va uni nazorat qilishni o'rganish muhimdir.
Mehmonlarni tark etishdan oldin, ularning uyga qaytishini oldindan rejalashtirish kerak. Qisqasi, taksi yoki jamoat transporti bo'ladi. Ishonchsiz ko'z oldida kermo orqasida o'tirib, u qat'iy ravishda o'ralgan.
Har safar quyuq spirtli ichimliklarni ichish mumkin emas, chunki bu og'ir noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
Hamma biladigan yana bir qoida - och qolganda ichmaslikdir. Bunday vaziyatda spirtli ichimliklar kuchliroq va kuchliroq bo'ladi. Spirtli ichimliklar ichishdan bir yil oldin u ovqatlanishi kerak.
Iltimos, spirtli ichimliklarni parallel ishlatishga e'tibor bering, barcha hidlar spirtli ichimliklar bilan bog'liq emas.
Va eng muhimi, ichimlikni aralashtirishning hojati yo'q. Yaxshisi, biz o'zimizni cheklaymiz, lekin kuch bilan tanamizni ezib tashlaymiz.

To'g'ri nazorat qilish asoslari

Spirtli ichimliklar ichishdan oldin, odatdagidek gazsiz mineral suvni iching. Shunday qilib, kasallik xavfi minimal darajaga tushiriladi va juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish deyarli mumkin emas.

Odamlar ichadigan soat, spirtli ichimliklar shaklida yotadi.

Spirtli kokteyllarni joylashtirishda ehtiyot bo'ling. Ularning o'ziga xos ta'mi orqali ichimlikning o'ziga xos qiymatini tan olish muhimdir. Kokteyllarni yuqori hajmda ichish tavsiya etilmaydi.
Muzlatilgan alkogol bilan tatib ko'rish va o'yinlar paytida spirtli ichimliklarning ruxsat etilgan dozasidan oshib ketish oson.

Kechqurun yoki ziyofatda, hatto spirtli ichimliklarni ichishdan oldin, hozir bo'lgan har bir kishini, ayniqsa hukmdorlarni bilish kerak. Qolganlari esa kerak bo'lganda yordamga murojaat qilishlari kerak.
Katta kompaniyalarda birovning pulini ichmaslik uchun o'z mulkingizni himoya qilish kerak. Agar siz haddan tashqari ko'p ichsangiz, spirtli ichimliklarni kola yoki oddiy suv bilan almashtirishingiz mumkin.

Kordonlarni o'rnatish

Qondagi etil spirtining maqbul darajasi 5 ppm gacha. Biroq, bu o'rtacha ko'rsatkich, shuning uchun normaning yuqori chegarasida ovqatlanish har doim individual ravishda aniqlanadi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'p jihatdan etil spirtini qayta ishlash uchun jigarda o'ziga xos ferment - spirtli dehidrogenaza hosil bo'lishiga bog'liq. Tanada qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p odam ichmaydi.

Bugungi kunda odamlarda kun bo'yi spirtli dehidrogenaz borligi oddiy haqiqatdir. Bu sabablar alkogolga individual intoleransni o'z ichiga olishi mumkin.

Spirtli ichimliklarning ruxsat etilgan maksimal dozasi 20 rublni tashkil qiladi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, 1 doza (bir) 10 g spirt Bu 0,33 l 5% pivo, 70 ml 18% vino, 35 ml 40% aroq va konyak. Osilib qolishdan xalos bo'lish uchun ziyofatdan oldin erkaklar uchun 3-4 dozada, ayollar uchun esa 2-3 dozada etil spirtini ichish tavsiya etiladi.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish merosi

Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamning terisi osilganlik haqida biladi.

Agar siz yaraga qadam qo'ysangiz, siz qattiq bosh og'rig'iga duch kelishingiz yoki tanangizni nazorat qilishni yo'qotishingiz mumkin. Xo'sh, kun o'tishi bilan siz charchagan va qusishingiz mumkin. Intoksikatsiya faqat spirtli ichimliklarni tanadan butunlay chiqarib yuborilganda sodir bo'ladi.

Sog'lik uchun jiddiyroq foyda haqida gapiradigan bo'lsak, spirtli ichimliklarni haddan tashqari va ortiqcha iste'mol qilish pankreatit yoki jigar sirroziga olib kelishi mumkin.

Va mastlik uchun ijtimoiy meros. Ular o'z qarindoshlari va do'stlari bilan muloqot qilishadi, hatto spirtli ichimliklar tufayli kelib chiqadigan jinoiy illatlar sonining ko'payishi haqida gapirishmaydi.

Ilm bir soatdan ko'proq vaqt davomida dunyodan uzoqlashishga imkon beradigan ba'zi hiylalarni biladi. Masalan:

Rosigriv. Guldastani o'stirishdan oldin siz 4-5 yil davomida 20-30 g kuygan ichishingiz kerak. Natijada, spirtli dehidrogenaz tanada tebranishni boshlaydi va ziyofat paytida ishlab chiqarilgan spirt tezroq qayta ishlanadi.
Vugilla faollashtirilgan. Birinchi 2 tabletkani spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan 2 yil oldin, keyingi 2 tabletka esa spirtli ichimliklarni ichishdan bir necha kun oldin olish kerak. Mexanizm alkogol tarkibidagi zaharli moddalarning so'rilishida yotadi.
Yog'li kirpilarni oldindan ichish, bir yil davomida spirtli ichimliklar ta'sirini oshiradi.
Spirtli ichimliklarni bir qultumda yutib yuborganda, u qonda tez yo'qolmaydi, og'iz bo'shlig'ida o'ralgan parchalar bo'sh og'izda ko'proq topiladi.
Yakisny spirti kamroq zaharli.
Ochiq havoda va toza havoda yurish soatlarida spirtli ichimliklar tezroq qayta ishlanadi.
Tovuq etil spirti bilan quyiladi, bu ham gazlangan ichimliklarni oldini oladi.
Agar uyqu allaqachon kelgan bo'lsa, 2 yoshda siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Tinchlik bilan ichishni o'rganish - bu haqiqiy qiyinchilik, bosh og'rig'i va sharmandalik va yuqorida tavsiflangan qoidalardan mahrum emas.

Siz o'zingizning qobiliyatingizni haqiqatan ham baholashingiz kerak

Tarix haqida ko'p ma'lumot yo'q

Biroz mashg'ulotdan so'ng, "Alkogolli ichimliklar madaniyati" risolasini bepul oling.

Ko'pincha qanday spirtli ichimliklarni iste'mol qilasiz?

Qanchalik tez-tez spirtli ichimliklar ichasiz?

Spirtli ichimliklar ichganingizdan keyin ertasi kuni osilib qolasiz deb o'ylaysizmi?

Sizningcha, spirtli ichimliklar tizimlardan qanday qilib eng katta salbiy ta'sir ko'rsatadi?

Siz yetarlicha kirib kelganingizni qanday hurmat qilasiz, spirtli ichimliklarni sotishni cheklash uchun qanday yashaysiz?

Rossiyada mahalliy alkogolli ichimliklar paydo bo'lishi

Buyuk Pyotr uchun hukumat farmonlarida chet eldan kamroq kuyganlarni olib kirish va o'zimizning ruschani tanlash va ishlatish tavsiya etilgan. Stakandan ko'rinmaydigan imperator ichkilikbozlikning barcha zarariga e'tiroz bildirdi. Uxlab qolgach, ichkilikbozlik uchun medal, chunki ichkilikbozlar doimiy ravishda kiymaydilar, taxminan etti kilogrammni tashkil etdi.

Rossiyada mast qiluvchi ichimliklar tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud edi, ular orasida non sharobi - oddiy va er-xotin, araku, tarasun, turli xil likyorlar va infuziyalar mavjud edi.

Siz ichgan ichimlik miqdorini o'lchash zarurati

Dudaklardagi spirtli infuzionni bilish

Bir oz yorqin spirtli ichimliklar ichish gunoh emas. Spirtli ichimliklarsiz yashashni tasavvur qila olmaydigan dunyoda spirtli ichimliklar ichishni qanday o'rganishimiz mumkin? Bunday odamlarga stakanni yutish uchun vaqt kerak emas, bu ular uchun asosiy narsa. Bunday xatti-harakatlar jiddiy vaziyatni ko'rsatadi. Ularni ixtisoslashgan klinikalarda davolash kerak, ularda malakali mutaxassislar shug'ullanadi. Ayniqsa muhim holatlarda individuallikning buzilishi va yanada parchalanishi mumkin.

Odam vaziyatning butun og'irligini, qanday sharob ichganini tushundi, lekin mo'ylov kabi ichishni xohlaydi va spirtli ichimliklarga qat'iy ishonmaydi, shuning uchun u barcha qiyinchiliklarga duch kelishiga umid qiladi. Eng yomoni, hamma ham pul ishlay olmaydi.

Ko'p ichadigan odamlarga qanday yordam bera olasiz?

Muammoga duch kelganlar, o'zlarini hidlay olmasligiga ishonishadi va spirtli ichimliklarni ichish vasvasasiga tushadilar. Bular quyidagilar bo'lishi mumkin:

robotga buklanadi va ichishni yaxshi ko'radiganlar orasida yoqimsiz hid paydo bo'ladi;
oilaning buzilishi, odatda bolalardan ajralish, bu alkogolizmning yangi bosqichini keltirib chiqaradi;
alkogolizmni aniqlashdan qo'rqish;
Yana mast ichimliklarni ko'rishimiz dargumon.

Kamroq ichish uchun nima topish kerak?

spirtli ichimliklarga murojaat qilmasdan sodir bo'ladigan stressli vaziyatlarni engishni o'rganing;
mast uchun ruxsat etilgan chegarani aniqlang va trim vvi;
O'zingizning chidamliligingizni va iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini doimiy nazorat qilish zarurligini biling.

Qisqa: Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish nafaqasini hisoblash mumkin. Alkogolizmdan qo'rqmaslik uchun sog'lig'ingizni himoya qilish uchun osilib qolmasdan qancha spirtli ichimliklar ichish mumkin - bularning barchasi turli xil normalar va siz ushbu maqolani tezlashtirish orqali o'zingiz uchun sog'lom turmush tarzini rivojlantirishingiz mumkin.

Men imkonimdan ko'ra bir oz ko'proq ichaman, lekin xohlaganimdan kamroq
Men ichsam, uxlamayman - uxlamayman, qichqiraman
"Splin" guruhi

Qancha spirtli ichimliklar ichish mumkin? Jigar ekish uchun qanday qozonni xavf ostiga qo'ymaysiz? Mast bo'lmaslik va mast bo'lmaslik uchun o'zingizga qanday yordam bera olasiz? Osilib qolishdan azob chekishga olib kelmaydigan dozani qanday hisoblash mumkin?

Spirtli ichimliklar uchun optimal ichish tezligini hisoblash haqiqatan ham mumkin. Natijalar turli odamlar uchun farq qiladi: hozirgi sog'lig'ingiz va boshqa bog'liq omillarga qarab. Ushbu maqoladan siz o'zingizning maqsadlaringizga ko'ra spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qanday sozlashni bilib olasiz: o'zingizni alkogolizmdan himoya qilmoqchimisiz, osilib qolmasdan ichishni xohlaysizmi yoki sog'ligingiz haqida qayg'urasizmi.

Tanangizga zarar bermasdan qancha spirtli ichimliklar ichishingiz mumkin?

Gorilka

Pivo

Vino

Infografika. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qanday aniqlash mumkin.

Spirtli ichimliklarga eng sezgir bo'lgan organ miyadir, shuning uchun sof spirtning toksiklik chegarasi har bir dozada (60 ml shisha) 19 rubldan kam. Spirtli ichimliklarga muntazam ta'sir qilish bilan miyaning shikastlanishi qaytarilmas va neyron tarmoqning yangilanishi miya yana shikastlanmaguncha tugamaydi.

Spirtli ichimliklar (jigar, nirki, subslantum, afsona va ko'zlar) infuzioni bilan zararlangan boshqa organlar faqat dunyoda ichish va bu organlarga dnovlennya yashash uchun vaqt berish maqsadida, yanada samarali, pastki miya yangilanadi. O'ng tomonda - sog'lom odam spirtli ichimliklar ichish mumkin. O'rtacha odam uchun 70 kg og'irlik har bir porsiya uchun 170 g (538 ml shisha) ga teng. Bunday dozadan keyin kamida 8 kun davomida spirtli ichimliklarni ichish kerak, tanani yangilash uchun bir soat vaqt beradi. Salbiy oqim natijasida zarar ko'rgan organlar to'liq vaqtli ishlab chiqarishga qaytishi mumkin va relyef boshlanganda qulashda davom etmaydi.

Osilib qolmasdan alkogol kvotasini qanday qondirish mumkin

Quyidagi formuladan foydalanib, osilib qolishdan xalos bo'lishga yordam beradigan alkogolning dozasini olishingiz mumkin:
Tana vaznining kilogrammiga 1,5 ml toza spirt.
Harorat ko'tarilganda, tana vaznining kilogrammiga 3,75 ml qo'shing. Misol uchun, agar odamning vazni 70 kg bo'lsa, u holda stolda bitta dozada 262 ml suv iste'mol qilish yaxshidir va 4-5 yil davomida qabul qilingan bo'lsa, dozani 327 ml ga oshirish mumkin.

Sizga qulay bo'lishi uchun, agar siz osilib qolishdan azob chekishni istamasangiz, qancha va nima ichishingiz mumkinligi haqida tayyor bo'limlar bilan jadval yaratdik. Barcha dozalar turli tana vaznidagi (50 dan 90 kg gacha) odamlar uchun tasdiqlangan. Spirtli ichimliklar dozalari mililitrlarda beriladi.

Shuni yodda tutingki, tavsiya etilgan dozalar yoshga qarab o'zgaradi, chunki organizm endi spirtli ichimliklarni unchalik samarali qayta ishlamaydi. Bundan tashqari, ombor qanchalik moslashuvchan bo'lsa, tananing unga qarshilik ko'rsatishi shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun, 40 graduslik konyakdan osilganlik bir xil dozadagi burnerdan ko'ra muhimroq bo'ladi.

Maqola yangilandi: 19.01.2019

Hazil qilganlar bilmaganmi?

Bilimli mushuksiz sayohatchi

Axborot byulleteniga obuna bo'ling. Sizga sog'lig'ingizga zarar bermaslik uchun qanday ichish va ovqatlanish kerakligini aytib beramiz. Mutaxassislar uchun eng katta zavq - 200 000 dan ortiq odam o'qiydigan sayt. Xursand bo'ling va zavqlaning!