Liskovaya bilan jarohat gimnastikasi katta guruhi majmuasi. Yara gimnastikasi komplekslari. Yoritish galuz “Jismoniy madaniyat. Katta yoshdagi bolalarning rivojlanish huquqlari

Daryoda jismoniy tarbiya va gimnastikani rejalashtirish uchun 5-6 yoshli katta guruh bolalari uchun rivojlanish huquqlari komplekslari
Bolalar bog'chasining katta guruhidagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari kartotekasi

Katta yoshdagi bolalarning rivojlanish huquqlari

belgilash:
I.P. - dam olish pozitsiyasi
i.p.da - chiqish joyida buriling
B - raxunok ostidagi 1-vikonanny
N - _ marta - takrorlashlar soni
Bu erda ushbu komplekslarni qonunning tavsifi va diagrammalari bilan jadvalda ko'rsatish moda, u quyidagicha ko'rinadi:

Yoki ushbu komplekslarni matn formatida sehrlang

5-6 yoshli katta guruh bolalarining rivojlanish huquqlari
Kublar bilan 1-sonli majmua
(Har bir bolaning huquqiga erishish uchun sizga ikkita kub kerak)

1. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, ikkala qo'lda kublar, qo'llar pastga. B - 1 ta qo'l yon tomonlarga; 2 qo'l yuqoriga, kubni kubga uring; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. bir xillar. In - 1 qo'lda, tomonlardan oldinga, kubni kubga uring; 2 qo'l orqa tomonda, kubni kubga uring. P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda kublar, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1 - chapga tebranish, kubni kubga urish; 2- v.p.da 3- o'ngga buriling, kubni kubga uring; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tizzada turish, ikkala qo'lda kublar, qo'llar cho'zilgan, qo'llar oldinga cho'zilgan. B - 1 - barrelni chapga aylantiring, kubni kubga uring; 2- v.p.da 3-toelubni o'ng qo'l bilan burish, kubni kubga urish; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
5. I.P. pastki qismida o'tirib, oyoqlari cho'zilgan, tizzalar tekis, ikkala qo'lda kublar, qo'llar ko'kragiga bosilgan. B - 1-3 oldinga egilib, kublar oyoqlarga tegadi; 4- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. tik turgan, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda kublar, qo'llar cho'zilgan. B - 1, tizzada egilgan chap oyog'ingizni ko'taring, kubni tizza ostidagi kubga uring; 2- v.p.da 3-tizzada egilgan o'ng oyoqni ko'tarish, kubni tizza ostidagi kubga urish; 4- v.p.da P – oyoq terisi ostida 4 marta.
7. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, ikkala qo'lda kublar, qo'llar pastga. B - 1-zarb, oyoqlari yon tomonlarga, qo'llar yuqoriga ko'tarilib, kubni kubga urish; 2-in.p. P - 8-10 marta.

To'ldirilgan sumka bilan 2-sonli majmua
(To'g'ri terini parvarish qilish uchun sizga bitta 200 g sumka kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, bir qo'lda kichik sumka, qo'llar pastga. B - 1 ta qo'l yon tomonlarga; 2 qo'lni yuqoriga ko'taring, sumkani bir qo'ldan ikkinchisiga o'tkazing; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4 qo'l pastga. P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, sumka ikki qo'l bilan tegib, qo'llar ko'kragiga bosilgan. B - 1, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, kichik sumka ikki qo'l bilan tegib, qo'llar yuqoriga ko'tariladi. B - 1 - chapga buriling; 2- v.p.da 3- o'ngga buriling; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, sumkaga ikki qo'l bilan tegiziladi, qo'llar oldinga cho'ziladi. B - 1 barrelni chapga burang; 2- v.p.da 3- barmoq qopqog'ini o'ng qo'l bilan aylantiring; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
5. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, kichik sumka ikki qo'l bilan tegib, qo'llar yuqoriga ko'tariladi. B - 1, pastga siljiting, pastki qismidagi sumkani olib tashlang; 2- tik turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. 3- sumkani ko'tarishga harakat qiling; 4- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. tik turgan, oyoqlari bir vaqtning o'zida beshta, qichitqilar kesilgan, sumkaga ikki qo'l tegib, boshning orqasida qo'llar B - 1 - cho'kib, tizzalaringizni yon tomonlarga suring; 2- v.p.da P - 7 marta.
7. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, kamarga qo'llar, pastki qismida kichik sumka. B – xalta atrofida 1-4 ta kesma. P - har bir yo'nalishda 2 marta 4 ta chiziq.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi
Gimnastika to‘garagi bilan 3-sonli majmua
(Har bir bolaning huquqlarini ta'minlash uchun sizga gimnastika to'garagi kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turish, oyoqlar birga, qo'llar ikkala qo'lda, qo'llar pastga. B - 1 qo'l oldinga; 2 qo'l tepaga; 3-qo'l oldinga; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, ikkala qo'lda tayoq, ko'kragiga bosilgan qo'llar. B - 1-4 qo'llaringizni oldinga cho'zing, oldingizda tirsagida qo'llaringiz bilan dumaloq rulon qiling; 1-4, to'g'ridan-to'g'ri qo'llaringizni tirsagidan o'zingizga o'rang. P - 3 marta to'g'ridan-to'g'ri teriga.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda tayoq, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1 - chapga buriling; 2- v.p.da 3- o'ngga buriling; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tizzalari ustida turgan, orqasidagi klub, tirsagiga siqilgan. B - 1 barrelni chapga burang; 2- v.p.da 3- barmoq qopqog'ini o'ng qo'l bilan aylantiring; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
5. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda tayoq, ko'kragiga bosilgan qo'llar. B - 1, oldinga egilib, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. tik turgan, bir vaqtning o'zida beshta, bo'laklarga bo'linib, bo'ynidagi boshning orqasidagi klub, shafqatsiz klubning tirsaklarida egilgan qo'llar. B - 1 oz o'tirib, tizzani oching; 2- v.p.da P - 7 marta.
7. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, qo'llar kamarda, tayoq ostida yotgan. B - oldinga zanjirlar orqali 1-stribok; Klubning orqa qismidan 2-zarba. P - 6-8 marta.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi
4-sonli majmua praporşerlar bilan
(Har bir bolaning huquqlari tug'ilishi uchun 2 nisbat kerak)

1. I.P. tik turgan holda, oyoqlar birga, qo'l terisida praporshch, qo'llar pastga. B - 1 ta qo'l yon tomonlarga; 2 - qo'llar boshdan yuqoriga o'ralgan; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'lning terisida praporshchik, qo'llar oldinga cho'zilgan, qo'llarni yon tomonlarga yoyib; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'l terisida praporshch, qo'llar pastga. B - 1- chapga egilib, o'ng qo'lini boshi ustida silkitdi; 2- vp da; 3-tovon o'ngga; 4 in v.p. P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tovoniga o'tirib, qo'llarining terisida praporshchik, qo'llari pastga osilgan. B - 1 - tiz cho'kib, bir oz orqaga egilib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring; 2- v.p.da P - 7 marta.
5. I.P. pastki tomonda o'tirib, oyoqlari yon tomonlarga yoyilgan, tizzalar tekis, qo'l terisida praporshch, qo'llar orqada. B - 1 - oldinga egilib, qo'llaringizni yon tomonlarga olib boring, bilakning uchlari bilan oyoqlarning yon tomonlariga etib boring; 2- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'l terisida praporşist, qo'llar pastga. B - 1- "bahor" bilan engil o'tiring, so'ngra qo'llaringizni oldinga va orqaga silkiting; 2- to'g'rilang, darvoza tebranishini viskoz qiling. P - 7 marta.
7. I.P. tik turgan holda, oyoqlar birga, qo'l terisida praporshch, qo'llar pastga. B - 1 - oyoqlaringizni elkangiz kengligida kesib oling, qo'llaringizni yon tomonlarga silkitib, boshingiz ustidagi nisbatlaringizni kesib o'ting; 2- v.p.da P - 8 marta.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi
Kiska bilan 5-sonli majmua
(Har bir bolaning huquqlarini tiklash uchun sizga 1 ta mushuk yoki 50 sm motuzka kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda mushuk, cho'zilgan, qo'llar pastga. B - 1-2 qichitqi ustiga ko'taring, qo'llaringizni tepaga ko'taring; 3-4 - v.p.da. P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda mushuk, cho'zilgan, qo'llar tirsaklarda egilgan, ko'kragiga bosilgan. B - 1 qo'llaringizni oldinga tekislang; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda mushuk cho'zilgan, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1 xil tuluba chapga; 2- IPda;3- o'ngda naxil tuluba; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. o'tirgan, oyoqlari tizzada egilgan, ikkala qo'lda mushuk tizzani yalab turadi. B - 1-2 orqa tomonda yotish; vp da 3-4; P - 6 marta.
5. I.P. orqa tomonda yotib, oyoqlari tekis, birga, ikkala qo'lda mushuk, boshning orqasida qo'llar. B - 1 - butun tanani chapga burang, qo'llaringizni yostiqqa qo'ying; 2- vp da; 3 bir xil o'ngga; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
6. I.P. o'tirish, oyoqlari oldinga cho'zilgan, ikkala qo'lda mushuk, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1-2 oldinga shifo; vp da 3-4; P - 7 marta.
7. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, bo'ynidagi ikkala qo'lda mushuk, cho'zilgan, qo'llar tirsaklarda egilgan, tirsaklar bir-biridan ajralib turadi. B - 1- tizim; 2- v.p.da P - 7 marta.
8. I.P. tik turgan, oyoqlari birga, mushuk tagida yotgan, qo'llar kamarda. B - mushuk orqali juda ko'p zarbalar. P - 7 marta

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi
Sulton bilan 6-sonli majmua
(Har bir bolaning huquqlariga erishish uchun sizga 2 ta plyus kerak bo'ladi: tikuvli uzuk)

1. I.P. tizzada turish, ikkala qo'lda plumes, qo'llar pastga. B - 1 ta qo'l yon tomonlarga; 2 qo'l tepaga; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. tovonida kulrang, ikkala qo'lida plumes, bir qo'li yuqoriga, ikkinchisi pastga. B - 1-4 qo'llaringizning holatini o'zgartiring. P - 7 marta.
3. I.P. tovonlar orasidagi pastki qismida kulrang, ikkala qo'lda plumes, qo'llar pastga. B - 1 - tizzangizda turing, tog'ni qo'llaringiz bilan yon tomonlaringizdan ko'taring; 2- v.p.da P - 7 marta.
4. I.P. tizzalari ustida turgan, oyoqlari tashqariga chiqarilgan, ikkala qo'lda plumes, qo'llar pastga. B - 1 - chap qo'lingizdagi toj chap oyog'ingizning tovoniga tegib, chap qo'lingiz bilan tepani aylantiring; 2- i ichida. P.; 3- bir xil o'ng qo'l; 4- i ichida. p.P - teri tomonida 4 marta.
5. I.P. orqa tomonda o'tirib, oyoqlari oldinga cho'zilgan, qo'llar bir vaqtning o'zida ikkala qo'lda, qo'llar orqa tomonda. B - 1- qo'y terisini oldinga torting, qo'llaringizni oldinga cho'zing, tojlaringiz bilan oyoqlaringizning pastki qismiga etib borishga harakat qiling; 2- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. oshqozon ustida yotib, oyoqlari tekis, qo'llar oldinga cho'zilgan, ikkala qo'lda jingalak. B - 1-2 qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, ko'kragingizni ko'taring va qo'llaringizni yuqoriga va pastga silkiting; v.p.da 3-4 P - 6 marta.
7. I.P. juda yaxshi turish, 10 ta chiziq.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi
7-sonli majmua halqa bilan
(Har bir bolaning huquqi uchun sizga 1 ta halqa kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralib turadi, yelkada "iplar" halqasi, ikkala qo'l bilan kesish. B - 1 - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, 2 - p.p. P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar oldinga cho'zilgan, kermo kabi halqa trimati. B - qo'llarning qo'llarini bir yoki boshqasiga aylantiring. P - teri tomonida 4 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan, pastki tomonga parallel ravishda ikkala tomonda halqa. B - 1 xil tuluba chapga; 2- IPda;3- o'ngda naxil tuluba; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tik turgan holda, oyoqlari yelka kengligida, belda halqa, ikki qo'l bilan silkitib, qo'llar tarang. B - barmoq qutisining chapga 1 burilishi; 2 - asboblar panelini o'ngga burang. P - tishsiz teri tomonida 4 marta.
5. I.P. tizzada turgan holda, halqa ikki qo'l bilan tegadi, qo'llar yuqoriga ko'tariladi, B - 1 - qo'y terisini oldinga tortdi, halqani pastki tomonga qo'ying; 2- to'g'rilang, vp da qo'llaringizni yuqoriga ko'taring; 3- qo'y terisini oldinga torting, halqani oling; 4- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. o'tirgan, halqa pastki tomonda yotgan, oyoqlari tizzada egilgan, halqa orasiga yoyilgan, qo'llar orqada. B - 1 oyoqlarini ko'taring va darhol ularni halqaga qo'ying; 2- v.p.da P - 7 marta
7. I.P. halqada bir burun ustida turish, kamarda qo'llar. B - chap va o'ng burunlarda soch turmagi. P – burun terisida 7 marta.

8-sonli majmuasi ustunli
(Jodugar uchun sizga 4-5 bola uchun 1 1,5 m ustun kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, bir vaqtning o'zida 4-5 kishi, uzun ustunni kesib oling. 1,5 m.Hayvonning qo'l ushlashi. B - 1, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2- qo'llaringizni yuqoriga ko'taring 3- qo'llaringizni oldinga cho'zing; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajratilgan, ustun ko'kragiga bosilgan. In - oldingizda ustunga qo'lingizni qo'yib 1-4 aylana, oldingizda ustunga qo'lingiz bilan 5-8 doira. P - teri tomonida 4 marta.
3. I.P. platformada turib, oyoqlari elkalarining kengligida, ustun yuqoriga ko'tarilgan. B - 1- tizzalaringizni itarib, oldinga siljiting; 2- v.p.da P - 7 marta.
4. I.P. pastki tomonda o'tirib, oyoqlari birga, ustun ko'kragiga bosilgan. B - 1 - oldinga egilib, ustunni oyoqlaringizga qo'ying; 2- tekislang, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring.; 3- oldinga siljiting, ustunni oling; 4- v.p.da P - 7 marta.
5. I.P. oshqozon ustida yotib, oyoqlari tekis, ikkala qo'lda qutb, qo'llar oldinga cho'zilgan. B - 1-4 qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringizni tayanchlar ostiga ko'taring, 5-8 qo'llaringizni tinchgina pastga tushiring, dam oling. P - 5 marta.
6. I.P. tik turgan holda, bir vaqtning o'zida beshta, truba ichida qirib tashlaydi, ustun ikki qo'l bilan ushlanadi, qo'llar pastga tushiriladi. B - 1- o'tiring, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2- v.p.da P - 7 marta.
7. I.P. tik turish, qo'llarni ushlab turish, pastki qismida ustun. B - 1 oldinga ustun orqali ikki oyoqqa kesilgan, 2 - orqa ustun orqali ikki oyoqqa kesilgan. P - 6 ta chiziqlar.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
Gimnastik lava bo'yicha 9-sonli majmua
(Vikon uchun 1 ta madhiya kerak. Dovjin skameykasi 2 m. 4-5 bola uchun)

1. I.P. gimnastika maydonchasida yonma-yon turish, oyoqlar birga, qo'llar pastga. B - 1-2-qo'llaringizni yon tomonlardan yuqoriga ko'taring, cho'zing; v.p.da 3-4 P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari skameykaning yon tomonlariga tegishi (oyoqlar orasidagi lava), kamardagi qo'llar. B - barmoq qutisining chapga 1 burilishi; 2- vp da; 3 - barmoq qutisini o'ngga burang; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
3. I.P. gimnastika skameykasida o'tirib, oyoqlari oldinga cho'zilgan, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1 - oldinga egilib, qo'llaringizni oyoqlaringiz bo'ylab cho'zing; 2- vp da; P - 7 marta.
4. I.P. gimnastika skameykasida o'tirib, oyoqlari oldinga cho'zilgan, qo'llar orqadagi skameykaga tayanadi. B - 1 chap oyog'ingizni tepaga ko'taring; 2- vp da; 3- o'ng oyog'ingizni tepaga ko'taring; 2- v.p.da P – teri oyoq bilan 5 marta.
5. I.P. gimnastika skameykasi oldida turish, kamarga qo'llar. B - 1 - lava ustiga o'tirish; 2- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. gimnastika skameykasi oldida turish, kamarga qo'llar. B - ikki oyog'ida stribki joydan tepaga ko'tarilib, lava darajasiga erishishga harakat qiladi. P - 8 ta chiziqlar.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
Ob'ektlarsiz 10-sonli majmua

1. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar pastda. Tezlik o'zgarishiga hurmat bilan rozi bo'lmaslik huquqiga egasiz. B - 1 qo'l kamarda; 2 - kamardagi do'stning qo'li; 3 - bir qo'lni elkaga; 4 do'st dalaga qo'l uzatadi; 5 bir qo'l bilan tepaga; 6 - do'stning qo'li tepaga; 7-12 - navbat bilan. P - 5 marta.
2. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar elkalariga. B - 1 ta qo'l yon tomonlarga; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. B - 1 - chapga o'ting; 2- v.p.da Xuddi shu o'ng qo'llar. P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. pastki tomonda o'tirib, oyoqlari biroz yoyilgan, qo'llar orqada. B - 1- chap oyog'ini o'ng tomonga tashlang, barmoq ustiga qo'ying; 2-i.p.; 3 - xuddi shunday huquq; 4-in.p. P - teriga 4 marta.
5. I.P. orqa tomonda yotish, qo'llar boshingiz ostida. B - 1-4 xafa bo'lgan oyoqlaringizni tepaga ko'taring, "qaychi" oyoqlari bilan xochlarni taqillating. P - kichik tuzatish bilan 5 marta.
6. I.P. orqa tomonda yotish, qo'llar va oyoqlar cho'zilgan. B - chapga 1-2 burilish; v.p.da 3-4 bir xil o'ng qo'l P - qulay sur'atda teri tomonida 2 marta.
7. I.P. tik turish, bir oyog'i oldinga va bir oyog'i orqaga. P - oyoqlarning holatini o'zgartirish orqali 8-10 zarba.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
Rossiyada ob'ektlarsiz 11-sonli majmua
(Bolalar zal bo'ylab va o'ng tomonda tokcha ostida yurishadi)

1. Qo'llarning holati: biri yuqoriga, ikkinchisi pastga. B - 1- qo'llaringizning holatini o'zgartiring; 2 bir xil. P - 7 teri qo'li bilan tebranish.
2. Qo'llarning holati: qo'llar ko'krak oldida tirsaklarda bukiladi. B - 1 - qo'llaringizni yon tomonlarga yoying; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. Qo'lning holati: qo'llar belda. B - barmoq qutisining o'ngga 1 burilishi; 2 - trubkani teshiksiz chapga burang. P - 4 teri tomoniga buriling.
4. Qo'lning holati: qo'llar belda. B - 1 xil tuluba o'ngga; 2- Qo'y terisini fermuarsiz chapga mixlang. P - 4 teri tomonida.
5. Qo'lning holati: qo'llar tizzada; oyoqlari tizzada bir oz egilib, tanasi oldinga egiladi. B - "g'oz kroki". P – 10-12 kroki.
6. Qo'lning holati: qo'llar yon tomonlarga. 1 chap oyoq bilan kesilgan, o'ng oyog'ini tizzada egib, tizzaning ostidagi vodiyda kamonni aylantiring; 2 - to'g'rilash; O'ng oyoq bilan 3 krok, tizzada chap oyog'ini egib, tizza ostidagi vodiyda kamonni aylantiring; 4 tik turish. P – oyoq terisi ostida 4 marta.
7. Vikonati sakrash, qo'llarning faol tebranishi bilan minish. P - zal atrofida 1 dumaloq.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
To'p bilan 12-sonli majmua
(Har bir bolaning huquqlarini qo'lga kiritish uchun sizga 1 ta to'p kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turish, oyoqlar birga, to'p ikkala qo'lda, qo'llar pastga. B - 1 qo'llaringizni oldinga olib boring; 2 qo'l tepaga; 3-qo'l oldinga; 4 qo'l pastga. P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajratilgan, ikkala qo'lda to'p, ko'kragiga bosilgan. B - 1, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2- vp da;. P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda to'p, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1 - chapga o'ting; vpda 2; 3-tovon o'ngga; 4- v.p.da P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, ikkala qo'lda to'p, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan. B - 1- chap oyoqqa chapga pastga suriladi; 2 daqiqa turish, to'g'ri ko'tarilish, to'pni oyoqlari orasiga yopishtirish; 3- engil ko'taring, o'ng qo'lingizni o'ng oyog'ingizga cho'zing; 4- v.p.da P - yo'nalishni 7 marta o'zgartirish.
5. I.P. o'tirish, oyoqlari birga, qo'llar to'pning orqasida, oyoqlari bilan siqiladi. B - 1 to'pni ishqalayotganda oyoqlaringizni tepaga ko'taring; 2- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. oshqozon ustida yotib, oyoqlari tekis, qo'llar oldinga cho'zilgan, to'p ikki qo'l bilan ushlab turiladi. B - 1 qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ko'kragini orqa ostida ko'taring; 2- v.p.da P - 7 marta.
7. I.P. tik turgan holda, oyoqlari birga, qo'llar kamarda, to'pning pastki qismida. B - to'p atrofida 1-4 ta kesma. P - 4 marta chapga, 4 marta o'ngga.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
Er-xotinlarda 13-sonli majmua
(Bolaning g'olib bo'lishi uchun bir xil rangdagi sherik kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan holda, bir-ikkita yuzlar birma-bir turadi, qo'llarni ushlab, qo'llar pastga tushadi. B - 1-2, qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring; v.p.da 3-4 P - qo'llaringizni siqmasdan 7 marta.
2. I.P. tik turgan holda, er-xotin yuzma-yuz turishadi, qo'llarini ushlab, bir qo'l oldinga cho'zilgan, ikkinchisi tirsagiga egilgan. B - 1- qo'llaringizning holatini o'zgartiring; 2- v.p.da P - kuchlanish bilan teri qo'li bilan 5 marta.
3. I.P. tik turgan holda, er-xotin orqalarini bir-biriga bog'lab turishadi, qo'llar tirsaklarga yopishadi. B - 1-2, oldinga, pastga egilib, ikkinchisini orqa tomonda engil ko'taring; v.p.da 3-4 Boshqa hech narsasiz o'shalar. P - 4 marta teri.
4. I.P. bir-biriga qarama-qarshi polda o'tirib, qo'llar orqada qo'llab-quvvatlangan, bir oyog'i oldinga cho'zilgan, ikkinchisi tizzada egilgan, oyoqdan oyoqqa. B - 1 - oyoqlarning holatini o'zgartirish. P - 6 marta.
5. I.P. qorni ustida yotib, birma-bir, qo'llarini siqish. B - 1-2 qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, ko'kragingizni yuqoriga ko'taring; v.p.da 3-4 afzal. P - 6 marta.
6. I.P. tik turgan holda, er-xotin yuzma-yuz turishadi, qo'llarini ushlab, oyoqlarini bir oz ajratib turadilar. B - 1, bir sherik polda turadi, ikkinchisi cho'kadi; 2- v.p.da 3-4 bir xil vikonovaet boshqa. P - 6 marta teri.
7. I.P. tik turgan holda, juftlik birma-bir turishadi, qo'l silkitadilar. Qoziqda sakrash. P - har tomondan 4 marta 4 ta sakrash.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.

Bryazkaltsy bilan 14-sonli majmua
(Har bir terisi bolaning huquqi uchun sizga 2 ta porloq tosh kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda shitirlash, qo'llar pastga. B - 1-3 qo'lingizni yuqoriga ko'taring, to'pni uch marta silkiting; 4- v.p.da P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda qarsaklar, elkalariga bosilgan, qo'llar tirsaklarda bukilgan, tirsaklar to'g'ri oldinga. B - 1 qo'llaringizni oldinga olib boring; 2- v.p.da P - 7 marta.
3. I.P. tizzada turish, ikkala qo'lda shang'illash, qo'llarni pastga tushirish. B - 1 - chapga orqaga buriling, shitirlashlarni tayanchga qo'ying; 2- tik turing, qo'llar kamaringizda; 3 chapga va orqaga buriling, halqani ushlang; 4- v.p.da Xuddi shu o'ng qo'llar. P - teri tomonida 4 marta.
4. I.P. o'tirish, oyoqlari ochiq, ikkala qo'lda jingalak, qo'llar orqada. B - 1-3 nahilitsya oldinga, visconati uchta bahorli nahilu; 4- v.p.da P - 7 marta.
5. I.P. orqa tomonda yotib, oyoqlari tekis, ikkala qo'lda shitirlashlar, qo'llar boshning orqasida. B - 1-3 oyog'ingizni tizzangizda egib, ularni oshqozonga torting, tizzalaringizni tizzalar bilan uring; 4- v.p.da P - 7 marta.
6. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, ikkala qo'lda chapakchalar orqada ushlab turilgan. B - 1-3 o'tiring, pastki qismga uch marta shang'iroqni bosing; 4- v.p.da P - 7 marta.
7. I.P. turgan visconati har bir joyga 10 ta chiziqlar.

5-6 yoshdagi bolalar uchun rivojlanish huquqlari, kattalar guruhi.
Hustki bilan 15-sonli majmua
(Bolaning to'g'ri terisi uchun sizga 40x40 sm 1 hustochka kerak bo'ladi)

1. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, hustochka chap qo'lda, qo'l pastga, o'ng qo'l belda. B - 1-qo'l bilan tepaga tebranish; 2 - v.p.da. P - chap qo'lingiz bilan 7 marta, hustinani o'ng qo'lingizga o'tkazing. P - 7 marta.
2. I.P. tik turgan, oyoqlari bir oz ajralgan, hustina bir qo'lda, qo'llar yon tomonda. B - 1- qo'llaringizni oldinga cho'zing, hustinani boshqa qo'lingizga o'tkazing; 2 - qo'llar yon tomonlarga. Darvozada. P - 7 marta.
3. I.P. tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, chap qo'lda hustka, qo'l yuqoriga ko'tarilgan, o'ng qo'l belda. B - 1 - chapga egilib, hustinani boshiga silkitdi; 2 - v.p.da. P - 4 marta o'ng qo'lingiz bilan chapga bo'g'im bilan, hustinani chap qo'lingizga o'tkazing P - 4 marta chap qo'l bilan o'ngga bo'g'im bilan.
4. I.P. tizzada turgan, chap qo'l kamarda, o'ng qo'l yon tomonga tortilgan. B - 1 - toulubni chapga burang, qo'lingizni hustinaga o'rang; 2- v.p.da P - o'ng qo'l bilan 4 marta, chapga burilib, hustinani chap qo'lingizga o'tkazing.P - chap qo'l bilan 4 marta, o'ngga buriling.
5. I.P. o'tirish, oyoqlari ochiq, chap qo'lda hustka, qo'l ko'kragiga bosilgan, o'ng qo'l kamarda. B - 1 - qo'lini keng silkitib, oldinga silkitdi; 2 - v.p.da. P - o'ng qo'lingiz bilan 4 marta, xustinkani chap qo'lingizga o'tkazing P - o'ng qo'l bilan chap qo'l bilan 4 marta.
6. I.P. tik turgan holda, oyoqlari bir oz bir-biridan ajralib turadi, buta ikki qo'l bilan uchida ushlab turiladi, qo'llar pastga tushiriladi. B - 1- o'tiring, qo'llaringizni oldinga cho'zing; 2 - v.p.da. P - 7 marta.
7. I.P. joyida 10 qo'shimcha zarba vykonati turgan.

Veresen

№1 majmua

1 hafta (elementlarsiz)

Men yuraman. Katta. Shkarpetki ustida yurish (qo'llarni elkama-elka). To'pig'ingizda yurish (qo'llar kamaringizda) Oson yugurish. Yuqori tizzalar bilan yurish (qo'llar belda). Yurish.

IIPobudova uchta koloniyada.

1. "Ochi" I.P. - o.s. "Ko'zlar chapga, ko'zlar o'ngga, yuqoriga va pastga va butun yo'lda"(6 marta).

2. "Rotik" (O'ngda kinesiologik). "Oddiyroq aytganda, biz og'zimizni yo'qotmoqdamiz"

(6 marta).

3. "Qanotlarni silkitib!" I.P. - qo'llar yon tomonga.1 - qo'llar yelkaga;2 - I.P.(8 marta).

4. "Virostemo ajoyib!" I.P. - o.s.1 -o‘ng oyoqni orqaga oyoq barmog‘iga qo‘yish, cho‘zish; 2 - v.p.;3 - chap oyog'ini orqaga qaytarish, cho'zish;4 - v.p.(8 marta).

5. "Spiral". I.P. - o'tirish, oyoqlari kesishgan, qo'llar belda.1 - asboblar panelini o'ngga aylantiring;2 - I.P.;3 - tanani chapga aylantiring;4 - I.P.(8 marta).

6. "To'plam". I.P. 1-2 - bir vaqtning o'zida qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'taring;3-4 - I.P.(8 marta).

7. — Keling, bir burunga kesamiz! I.P. - qo'llar kamarda.1-4- o'ng burundagi soch turmagi;5-8 - chap burundagi chiziqlar (yurishda)(2-3 marta).

8. "Tomosha qilish" (Dihalna o'ngda). "Yillar davomida oldinga boring va bizni o'zingiz bilan boshqaring."I.P. - tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralib turadi.1 - qo'llaringizni oldinga silkitish - "tik" (nafas olish);2 - qo'llaringizni orqaga burish - "shunday" (vidih)(2 marta).

№3 majmua

3-hafta (Xustinki orqasida)

II. To'g'ri hustkalar bilan

1. "Hustinkani ko'rsating"

I. P.: oyoqlari kengligi bir-biridan, ko'krak bo'ylab ikkala qo'lda hustina. 1 - qo'llaringizni tekislang, hustinani ko'rsating, 2 - i. P.

2. “Xustinani silkit”

I. P.: oyoqlari yelka kengligida, o'ng qo'lda hustinka, 1 qo'lni yuqoriga tushirish, hustinkani o'ngga siljitish. qo'llar chapda, silkit; 2-í. n. Xuddi shular boshqa b_k.

3. “Xustkani tarjima qiling”.

I. P.: oyoq ustidagi. p., qo'llar pastda, hustina o'ng tomonda.

2. p., hustinani orqangizdagi o'ng qo'lingizdan chapga siljiting.

Boshqa b_kda ham xuddi shunday.

4. "Hustinkani qo'ying"

1 - o'tiring, xustinkani to'shakka qo'ying, 2 - i. p., qo'llar kamarda,

3 - o'tiring, xustinkani oling, 4 - i. P.

5. "Stribki"

6 . "G'ozlar uchadi" I.P. - Oh.1 - 2 - (2 marta).

Jovten

№5 majmua

1 hafta (elementlarsiz)

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; koloniyada yurish, birma-bir, stilettolarda, qo'llar boshning orqasida, to'piqda, qo'llar orqada, engil yugurish, yurish.

II. Ob'ektlarsiz to'g'ri

1 "Tog'larda Bavovna" I. P.: oyoqlari bir oz bir-biridan, qo'llar pastki qismida, 1 qo'l yon tomonlar bo'ylab tepaga, vodiyda o'tish, 2 i. P.

2 "Boshim bilan boraman" I. P.: oyoqlar birga, qo'llar belda 1 - boshni o'ngga burish, 2 - i. n., 3 - chapga egilish, 4 - v.p.

3 "Biz oldinga intildik" I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda 1 - oldinga egilib, qo'llar qinga tegib, 2 - I.P.

4 "Mayatnik" I. P.: oyoqlar yelka kengligida, qo'llar belda 1 - o'ngga cho'ziladi, 2 - chapga cho'ziladi

5 "Squat" I. P.: bir vaqtning o'zida besh marta, bo'laklarga bo'linib, kamarga qo'llar 1 - o'tirish, qo'llar oldinga, 2 - i. P.

6 "Stribki-yulduzlar" I. P.: oyoqlar birga, qo'llar 1 dan past - oyoqlar bir-biridan, qo'llar yuqoriga, 2-chi.

7. "Piven" (Dihal o'ngga) 1 - qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring (nafas olish), 2 - qo'llaringizni yon tomonlarga tashlang "ku-ka-re-ku" (vidih).

№7 majmua

3-hafta (elementlarsiz)

IOyoqlarda, tovonlarda, qo'llarning turli pozitsiyalari bilan birma-bir yurish. Oldinda tekis oyoqlari va qo'llarning turli pozitsiyalari bilan birin-ketin yuguring. Yurish.

IIPobudova Lankada.

1. "Til" (O'ngda kinesiologik). "Menga tilingni ko'rsat, hamma unga hayron bo'ladi."(6 marta).

2. "Keling, raqsga tushamiz!" (O'ngda kinesiologik).I.P. - qo'llar kamarda.1 - o'ng oyog'ingizni ko'taring, tizzada buking;2 - v.p.;3 - chap oyog'ingizni ko'taring, tizzangizga buking;4 - I.P.(6 marta).

3. "Regulator". I.P. - oyoq kengligi bir-biridan, parallel turish, qo'llar belda.1 - qo'llar yon tomonga;2 - tepalikka;3 - dyuym tomonlar;4 - v.p.(8 marta).

4. "Sizning orqangizda nima borligiga hayron bo'ling!" I.P. - 1 - barmoq qutisini o'ng qo'l bilan aylantiring;2 - v.p.;3 - kamerani chapga burang;4 - v.p.(8 marta).

5. — Oyog'ingga qara! I.P. - orqa tomoningizda yoting, qo'llaringizni boshingiz orqasida.1 - o'ng oyog'ingizni tekis ko'taring;2 - I.P.;3 - chap oyog'ingizni tekis ko'taring;4 - v.p.(6 marta).

6. "Letak." I.P. - oshqozoningizda yoting, oyoqlar birga, qo'llar oldinga.1-2 - paltoning yuqori qismini ko'taring, yon tomonlarga cho'zilgan oyoq va qo'llarni;3-4 - v.p.(4 marta).

7. "Postribaemo!" I.P. - s.s. Sartaroshlar yurgan ayolning o'ng yoki chap burnida(3-4 marta).

8. "G'ozlar uchadi" (Dihalna o'ngda). "G'ozlar baland uchadi, yigitlarning hididan hayratda."I.P. - Oh.1 - qo'llar ubikni ko'taradi (nafas olish);2 - "gu-u!" Ovozi bilan qo'llaringizni pastga tushiring. (vidih)(2 marta).

Barglarning tushishi

9-sonli majmua

1 hafta (elementlarsiz)

ITo'pig'ida, tovonida birin-ketin yurib, tekis oyoqlarini oldinga va tepaga cho'zgan holda, qirg'ichlari oldinga va pastga tortilib, qo'llarining kuchli to'lqini bilan (askarlar kabi) o'ldirishdi. Birma-bir jang qiling. Yurish.

IIPobudova uchta koloniyada.

1 . "Til" (Div. Kompleks 2 tur) (10 marta).

2. "Doloniya" (O'ngda kinesiologik).I.P. - s.s. O'ng qo'lingizning barmoqlari bilan chap qo'lingizning kaftiga mahkam bosing, go'yo tayanch hosil qiling; yoki boshqa qo'l bilan(10 marta).

3. — Yelkangizni burang! I.P. - oyoqlarning elkalarining kengligi.1-3 - o'ng yelka bilan doiralar;4 - v.p.;5-7 - chap yelka bilan dumaloq harakatlar;8 - I.P.(8 marta).

4. "Ular chetga surib qo'yishdi." I.P. - oyoqlari kesilgan, qo'llar orqada - o'ng qo'l;2 - v.p.;3 - chapga ko'chirildi;4 - v.p.(8 marta).

5. — Keling, pastga tushaylik. I.P. ~ oyoqlari bir-biridan, qo'llar yon tomonlarga.1-2 - oldinga egilib, oyoq barmoqlarini ko'rsating;3-4 - v.p.(8 marta).

6. "Ribka". I.P. - oshqozoningizda yoting, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring.1-3- qo'y terisining yuqori qismini, qo'l va oyoqlarini ko'taring;4 - v.p.(4 marta).

7. "O'girilmoq; ishni bajarmoq!" I.P. - qo'llar kamarda. Strikki o'z o'qi bo'ylab chizilgan bo'ylab o'ngga va chapga yurish bilan(har biri 10 marta).

8. "Pivnik" (Dihalna o'ngda). "Qo'shiqni qoqib qo'ygan qanotlar, barchamizni hayajon bilan uyg'otadi."I.P. - s.s.1-2 - qo'llarni yon tomonlarga (nafas olish);3-4 - qo'llar pastga, "ku-ka-re-ku!", tikuvlarda bavovna (biz charm omborini ko'ramiz)(6 marta).

11-sonli majmua

3-hafta (elementlarsiz)

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; koloniyada birma-bir yurish, sog'lom yugurish (1-2x), sakrash, yurish.

II. To'g'ri "Tikuvchilar"

1 "pichoqlar"

I. P.: oyoq ustidagi. san'at, qo'llar yon tomonga

1 - qo'llaringizni to'g'ri oldingizda kesib o'ting, 2 - i. P.

2 "Chovnik"

I. P.: oyoq ustidagi. p., qo'llar pastga

1 - o'ngga o'ting, 2 - i. p., 3 - chapga o'ting, 4 - i. P.

3 "Tikuv mashinasi ishlayapti"

I. P.: oyoqlar birga, qo'llar qulfning orqasida

1 - o'ng tizzani ko'taring, 2 - i. p., 3 chap tizzani ko'taring, 4 i. P.

4 "Humani torting" I. P.: oyoqlari yelka kengligida, qo'llar ko'krak oldida tirsaklarda egilib, qo'llar bir-biriga bog'langan. 1 - kuch bilan orqaga suring, 2 - i. P.

5 "Mashinaning g'ildiragi aylanmoqda" I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar pastda

To'g'ri qo'llar bilan 1-8 dumaloq o'rash (o'ng - oldinga, chap - orqaga).

6 "Bosh soqollanmoqda - soqol olinmoqda" I. P.: oyoqlar birga, qo'llar pastda. Har bir joyga 1-8 zarba.

7 "Yolg'iz o'l" (Dihalna o'ngda) IP - asosiy pozitsiya 1 - o'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i bilan o'ng burun teshigini yoping. O'pkangizning pastki qismidan jimgina titroq nafas oling; o'ng burun teshigini oching va chap qo'lingizning zulm barmog'i bilan chap burun teshigini yoping. O'ng burun teshigi orqali tinch, ahamiyatsiz ko'rinishga ega bo'ling.(2 marta).

ko'krak qafasi

13-sonli majmua

1 hafta (elementlarsiz)

Men yuraman. Oson yugurish. Shkarpetki ustida yurish (qo'llar pastga). To'pig'ingizda yurish (qo'llar boshingiz orqasida). Katta, beshtasini orqaga tashlaydi. Yurish. Pobudova Lankada.

"O'rmon yaqinida, Yalinkada"

1. "Yalinka". I. n. – asosiy stend; 1 - qo'llar yon tomonlarda tepaga. 2 - Cob 8-10 marta takrorlang.

2. “Zaviryuxa daraxtni silkitadi”. I. p. - asosiy pozitsiya. 1 - qo'llar pastga. 2 - 3 ta uch qo'lli qo'llar pastki tomonga parallel ravishda harakatlanib, o'ngga va chapga siljidi. 8-10 marta takrorlang.

3. “Qor”. I.P. - tizzada turish, qo'llar oldinga. 1 - qo'llarni yuqoriga ko'taring. 2 - dam olish pozitsiyasi. 8-10 marta takrorlang.

5. “Asal idishi” I. p. - qo'llar va oyoqlarning tirnalgan joylarida tayanch; 1 - bilak va tizzada tayanch; 2 - dam olish lageri. 6-8 marta takrorlang.

6. “Gorix”. I. n. – chalqancha yotib, qo‘llaringizni kavisli tizzalarga o‘rash; 1 - oyoqlari tekis, qo'llar qo'y po'stlog'i oldida; 2 - dam olish pozitsiyasi. 6-8 marta takrorlash huquqiga egasiz.

7. “China”. I. p. - oshqozon ustida yotib, qo'llar yuqoriga, oyoqlari bir oz yuqoriga; 1 - 4 - oldinga, orqaga harakat qiling. 6-8 marta takrorlash huquqiga egasiz.

8. “Bilochka.” Cherguvannada yurish bilan ikki oyoqqa (10-12 marta) soch turmagi.

9 "Zaviryuxa" (Dikhalna o'ngda)

Bolalar orqalarini to'g'rilab turishadi, keyin chuqur nafas olishadi va aniq ko'rinishda ular cho'zilgan holda: "Uh-oh" deyishadi.

"Shamol kuchli" - Bolalar ovozlarining kuchini oshiradilar.

Bo'ron tinchlanadi - Bolalar ovozining kuchini o'zgartiradilar.

Zaviryuxa vafot etdi - Bolalar qulflashmoqda.

15-sonli majmua

3-hafta (3-proporsiya)

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; otlar kabi baland ko'tarilgan oyoqlari bilan birma-bir ustunda yurish. Katta, qor bo'ronlari kabi qo'llarini silkitadi.

II. To'g'ri nisbatlar bilan

1 "Oldinga siljish"

I. P.: oyoq kengligi bir-biridan, pastdagi nisbatlar

1 - oldinga nisbatlar; 2 - yon tomonda; 3 - tepaga; 4-i.p.

2 "Prashporni ko'rsating"

I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, ko'krak nisbati

1 - o'ng qo'l, o'ng qo'l bilan buriling; 2 - v.p. Xuddi shular qoldi.

3 "Chiroyli egilib"

I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, pastdagi nisbatlar

1 - qo'llar ub_k; 2 - o'ng oyoqqa tiz cho'kish, 3 - tik turish, 4 - ch.

Xuddi shu narsa chap oyoqqa qadar.

4 "Nisoblar bilan burish"

I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, tekis qo'llar bilan tomonlarga nisbatlar

1 - naxil - o'ngga burish, 2 - v.p. Xuddi shular qoldi.

5 "Squat"

I. P .: bir vaqtning o'zida beshta, qaychi kesilgan, pastda praporsiyalar

1 - o'tiring, nisbatlarni oldinga olib boring, 2 - ch.

6 "Stribki"

I. P .: oyoqlari birga, pastda praporsharlar.

Stribki - "darajali yulduzlar"

7 "Zaviryuxa" (Dihalna o'ngda). Div. 13-sonli majmua 9-band

Sichen

17-sonli majmua

1 hafta (elementlarsiz)

IOyoqda, tovonda, otdek, qo‘g‘irchoqdek birin-ketin yurish. Qo'llarning turli pozitsiyalari bilan birin-ketin, keng zarbalarda yuguring. Yurish.

IIPobudova Lankada.

1. "Tiz" (O'ngda kinesiologik).I.P. - pastki tomondan yotish, tirsak bilan tizzaga tegish (qo'l qalami), yelkalarni biroz ko'tarish va oyoqni bukish(10 marta).

2. "Doloniya" (O'ngda kinesiologik).I.P. - s.s. Barmoqlarning falanjlari mushtga siqilib, qo'llar massaj qilingan qo'lning kaftidagi matkap printsipi orqasida ishlaydi; keyin qo'llaringizni silkiting(10 marta).

3. “Naxili chetga” I.P. - oyoqlari bir-biridan, qo'llar orqada. / - o'ngda Naxil;2 - v.p.;3 - chapga ko'chirildi;4 - v.p.(8 marta).

4. "Buriling." I.P. - oyoqlari elka kengligida, qo'llar belda.1 - o'ng qo'lni burang, qo'llar oldingizda;2 - v.p.;3 - chapga buriling, qo'llar oldingizda;4 - I.P.(8 marta).

5. "Mistok". I.P. - yotish, ustida orqa, oyoqlari egilgan, to'piqlarni ramkaga bosish.1-2- tos suyagini ko'taring, egilib;3-4 - v.p.(o'z vaqtida).

6. "Berizka". I.P. - orqa tomonda yotish, qo'llar tulubda.1-2 - oyoqlaringizni, orqangizni ko'taring, tosni qo'llaringiz bilan qo'llab-quvvatlang;3-4 - v.p.(6 marta).

7. — Chetga tashlang. I.P. - o.s.1-4- yurish bilan chiziq bo'ylab o'ng va chap qo'llarga kesadi(4 marta).

8 "Asal idishi" (Dihalna o'ngda).1 - boshni o'ngga burish - burun orqali qisqa shovqinli nafas olish, 2 - boshni chapga burish - ochiq og'iz orqali ko'rinadi. Yurish.

19-sonli majmua

3-hafta ("Sport isinish")

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; rahbarning o'zgarishi bilan yurish va yugurish.

II. To'g'ri "Sport mashqlari"

1 "O'z joyida yugurish"

To'piqlar orqali biz astarlarni chiqaramiz, joyida qirib tashlaymiz (1-2 dona)

2 "Kuchli odamlar" I. P .: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar yon tomonlarga, barmoqlar mushtlarga siqilgan

1- qo'llaringizni yelkangizga kuch bilan buking, 2-i. P.

3 "Bichna cho'zish" » I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda

1 - o'ngga egilgan, chap qo'l boshning tepasida,

2 - c. h.k., boshqa b_kda ham xuddi shunday.

4 "Olkaningizda hayratlanarli" I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda

1 - o'ng qo'l bilan buriling, chap qo'lingiz bilan o'ng elkangizni silliq orqaga qaytaring va

orqa tomondan tikuv, 2 - i. h.k., boshqa b_kda ham xuddi shunday.

5 "Vipadi yon tomonda" » I. P.: oyoqlar birga, qo'llar belda

1 - o'ng oyoq bilan o'ngga qadam, orqa tekis, 2 - i.p., xuddi shu chap qo'l.

6 "Stribki" I. P.: oyoqlar birga, qo'llar belda. 1-3 - joyida soch turmagi,

4 – stribnuti yakomoga vische.

7 . "G'ozlar uchadi" (Dihalna o'ngda). "G'ozlar baland uchadi, yigitlarning hididan hayratda."I.P. - Oh.1 - qo'llar ubikni ko'taradi (nafas olish);2 - "gu-u!" Ovozi bilan qo'llaringizni pastga tushiring. (vidih)(2 marta).

Lutius

21-sonli majmua

1 hafta (elementlarsiz)

IPingvinlar kabi poshnalarida, tovonlarida birin-ketin yurish (to'piqlari yon tomonga yoyilgan)

IIPobudova Lankada.

1. "Siyosiy" (O'ngda kinesiologik).I.P. - s.s. Tik turib, qo'llaringizni yoyib, qo'llaringiz bilan bir qator kuchli to'lqinlar qiling. Ko'zlaringizni yuming va qanotlaringizni qoqib uchayotganingizni ko'ring(10 marta).

2. "Shiya" (O'ngda kinesiologik).I.P. - s.s. Boshingizni yonma-yon burang va erkin nafas oling. Yakmog'ini pastga tushiring. Yelkalaringizni bo'shashtiring. Yelkangizni ko'tarib, ko'zingizni ochib, boshingizni u yoqdan bu yoqqa aylantiring(10 marta).

3. — Men hayronman! I.P. - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar orqada.1 - o'ng elkasini ko'taring;2 - v.p.;3 - chap yelkangizni ko'taring;4 - v.p.(8 marta).

4. “Nahili”. I.P.- oyoqlari elka kengligida, qo'llar belda. 1-2 oldinga vidalanadi, 3-4 orqaga buriladi, orqa tomonga egiladi. (8r)

5. "Keling, o'tiraylik!" I.P. - qo'llar kamarda.1-2 - sisti, dolon va podloga;3-4 - v.p.(8 marta).

6. "Oqqush". I.P. - O.c. 1-2 - o'ng oyog'ingizni oldinga qo'ying va ustiga o'tiring, oyog'ingizni tizzangizga egib oling;3-4 - v.p.;5-6 - chap oyog'ingizni oldinga qo'ying va ustiga o'tiring, oyog'ingizni tizzangizga egib oling;7-8 - I.P.(8 marta).

8. "Oldinga siljiting." I.P. - o.s.1-8 - ikki oyog'idagi soch turmagi, oldinga yopishib, yurish paytida Cherguvannaga aylanish(4 marta).

9. "Krila" (Dihalna o'ngda). "Qo'llarimizni yopib qo'yganimizda, biz ajoyib sinf bilan uchamiz!"I.P. - tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralib turadi.1-2 - qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring (nafas olish);3-4 - qo'llaringizni yon tomonlarga tushiring (vidih)(6 marta).

23-sonli majmua

3-hafta (elementlarsiz)

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; tovonda, oyoq barmoqlarida, oyoqning tashqi tomonida, ichki qismida yurish; oson yugurish.

II. To'g'ri "raqs"

1 "Zustrilisya"

I. P.: oyoq ustidagi. p., qo'llar pastga

1 - qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, kuling, 2 - i. P.

2 "Burilish"

1 - o'ngga buriling, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, 2 - i. P.,

boshqa b_kda ham xuddi shunday

3 "Tovon, shkarpetka"

I. P.: oyoq ustidagi. p., qo'llar belda

1- tovonda o'ng oyoq, o'tirish, ya'ni. p., 2 - tovonda chap oyoq, 3 - o'ng

oyoq barmoq ustida, ya'ni. 4-qadam - chap oyoq barmoq ustida

4 "Biz xursand bo'ldik"

I. P.: oyoqlar birga, qo'llar belda

1 - o'ngga siljidi, jilmayib qo'ydi, 2 - i. h.k., boshqa b_kda ham xuddi shunday

5 "Oyoqlar raqsga tushmoqda"

I. P.: oyoqlari bir oz ajralgan, qo'llar belda

1 - qadam o'ng qo'lda, tovondagi chap oyoq chap qo'lda aylanadi, 2 - i. p., chap tomonda joylashganlar

6 "yulduz"

I. P.: oyoqlar birga, qo'llar pastda. 1- qo'llar yuqoriga, oyoqlar pastga, 2- i. P.

7 "Zaviryuxa" (Dihalna o'ngda). (Div. Kompleks № 13, 9-band)

Berezen

25-sonli majmua

1 hafta (elementlarsiz)

IBirin-ketin yurish, oyoqlarida, tovonlarida, tizzalarini baland qilib, oldida va orqasida teriga qarsak chalish, pingvinlar, askarlar, ayiqlar, qo'g'irchoqlar kabi. Diagonal bo'ylab yugurish, sakrash, o'ng qo'l bilan yugurish. Yurish.

IIPobudova Lankada.

1. "Burilish" (kinesiologik huquq)I.P. - s.s. Boshingizni aylantiring va orqangizdagi narsalarni ko'rishga harakat qiling(10 marta).

2. "Tishlar" (kinesiologik huquq) v.p. – o.s. ko'zingizni yuming, o'rta va o'rta barmoqlaringiz bilan bir vaqtning o'zida o'ng qo'l va chap qo'l bilan yuqori va pastki molarlarni bog'laydigan joylarni massaj qiling. Keyin tinchlantiruvchi ovoz chiqaring.(10 marta).

3. “Kuchli erkaklar”. I.P. - o.s, qo'llar o'lik.1 - qo'llar elkalariga;2 - v.p.(8 marta).

4. “Balerina”. I.P. - qo'llar kamarda.1 - o'ng oyog'ingizni barmoqqa qo'ying;2 - v.p.;3 - chap oyog'ingizni barmoqqa qo'ying;4 - v.p.(8 marta).

5. "Biz qo'llarimizni moslashtiramiz." I.P. - s.s.1 - qo'llar yon tomonga;2 - qo'llar tepaga;3 - qo'llar yon tomonga;4 - v.p.(8 marta).

6. “Ribka” (boʻlim 9-kompleks) (4 marta).

7. "Pichoqlar". I.P. - orqa tomonda yotish, qo'llar tulubda. Roks chapga va o‘ngga tepmoqda(6 marta).

8. "Stribki". I.P. - o.s., kamarga qo'llar. Oyoqlari kesilgan - oyoqlari kesishgan(har biri 2 marta 8 ta chiziq).

9. « Virosti ajoyib" (o'ngda dihalna) 1 - qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, cho'zing, oyoq barmoqlariga ko'taring (nafas oling). 2 - qo'llaringizni pastga tushiring, butun oyog'ingizga tushing (vidih), "U-h-h" vimoviti.

27-sonli majmua

3-hafta (Buklash bilan takrorlang)

3. Makkajo'xori holati - tik turish, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar pastga. 1 - oldinga egilib - pastga, o'ng oyog'ingiz orqasida raqsga tushing, 2 - tashqi holat 3,4 - faqat chap oyog'ingiz orqasida raqsga tushing. 6-8 marta takrorlang.

Kviten

29-sonli majmua

1 hafta ( "Kosmik motivlar" buyumlarsiz)

Men yuraman. Katta. Shkarpetki ustida yurish (qo'llarni elkama-elka). Og'ir suyultirilgan bosh terisi bilan yurish (pingvinlar kabi). Yuqori tizzalar bilan yugurish. Yurish.

II Rivojlanish huquqlari majmuasi.

1. “Kosmik shamol”. men po. s., qo'llar yuqoriga. 1-4 - shamol kabi o'g'irlab ketilgan, yon tomondan. (6-8 marta).

2. "Raketani sinovdan o'tkazish." I. p. - oyoqlari elkalarining kengligida. 1 - qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring, oyoq barmoqlariga ko'taring, nafas oling (8 marta).

3. “Keling, skafandrni tekshiramiz” I. p. - asosiy pozitsiya, kamardagi qo'llar. 1-2 - o'ngga - chapga burish. 3-4 - oldinga - orqaga vidalanadi. 5-6 - poyabzalni aylantiring. 7 - c. bet (8 marta).

4. "To'kishga tayyorlanish" I. p. - tizzada turish, qo'llar pastga. 1-2 - o'ngga buriling, qo'llar pastga; 3-4 - c. p., 5-6 - chapga buriling, qo'llar pastga; 7-8 - c. bet (8 marta).

5. "Biz begona o'tlar ichida isinamiz." I. p. - tizzada turish, kamarda qo'llar. 1 - qo'llar yon tomonlarga, to'piqlarda o'tirish. 2 - chiqish joyida buriling (6-8 marta).

6. “Bezovtalik lageri”. I. b.– oshqozon ustida yotish, qo‘llar ko‘krak ostida 1 – bosh, oyoq, qo‘llarni ko‘tarish. 2 - chiqish holatiga buriling. (6 marta).

7. “Keling, kosmonavt kursiga o‘tiraylik " Pochatkovning pozitsiyasi orqa tomonda, qo'llari qo'y po'stinida. 1 - tekis oyoqlari bilan kulrang, qo'llar pastga. 2 - chiqish holatiga buriling. 6 marta takrorlang.

8. “Kelish quvonchi”. Pochatkov pozitsiyasi - oyoqlar birga, qo'llar kamarda. Stribki yurish bilan chizilgan ikki oyoq ustidagi joyga.

9. “Kosmosga tovushlar” (Dikh. Nazorat) (Harakatlanuvchi dikhning rivojlanishi haqida). Bolalar osongina "U-U-U" tovushini chiqarishi mumkin.

31-sonli majmua

3-hafta ( Xustinki bilan)

I. Pobudovni qatorga, ustunga, chekga qo‘ying; ustun yaqinida birma-bir yurish va yugurish, zalning burchaklariga joylashtirilgan narsalarni ortda qoldirib, o'ng oyoqdan yonma-yon yugurish.

II. To'g'ri hustkalar bilan

1 "Hustinkani ko'rsating" I. P.: oyoqlari kengligi bir-biridan, ko'krak bo'ylab ikkala qo'lda hustina.

1 - qo'llaringizni tekislang, hustinani ko'rsating, 2 - i. P.

2 "Hustinani to'lqinlang"

I. P.: oyoqlari elkalarining kengligida, o'ng qo'lda hustochka, pastga tushirilgan.

1- qo'llarni yuqoriga ko'taring, hustkani o'ng qo'ldan chapga siljiting, silkit,

2-í. n. Xuddi shular boshqa b_k.

3 "Xustkani qayta tartibga solish"

I. P.: oyoq ustidagi. p., qo'llar pastda, o'ng ko'chada hustinka

1 - o'ngga burilgan, xustinka bilan qo'l darhol,

2. p., hustinani orqangizdagi o'ng qo'lingizdan chapga siljiting. Boshqa b_kda ham xuddi shunday.

4 "Hustinkani qo'ying"

I. P .: bir vaqtning o'zida beshta, shkarpetki kesilgan, quyida xustinka

1 - o'tiring, xustinkani to'shakka qo'ying, 2 - i. p., qo'llar kamarda,

3 - o'tiring, xustinkani oling, 4 - i. P.

5 "Stribki"

I. P.: oyoqlari birga, hustina pastda. Hustka bilan soch turmagi.

"Leleka" (o'ngda dihalna)

Nafas olayotganda qo'llaringizni ko'taring. Oyoq, tizzada egilib, g'urur bilan oldinga ko'tariladi va mahkamlanadi. Agar maydalangan pul topish mumkin, agar qarang. "sh-sh-sh" deb oyoq va qo'llaringizni pastga tushiring.

Traven

33-sonli majmua

1 hafta (motuzka bilan)

IYurish. Oson yugurish. Shkarpetki ustida yurish (qo'llar pastga). To'pig'ingizda yurish (qo'llar boshingiz orqasida).

II Rivojlanish huquqlari majmuasi.

1. “Motuzku tepalikka”. I. p.: oyoqlari elkalarining kengligida, pastda motuzka. 1 - oldinga, 2 - tepaga, 3 - oldinga, 4 - i. bet (8 marta).

2. “Motuzku pastga.” I. p.: shp ustidagi oyoqlar, 1 dan pastda shish - shishni yuqoriga ko'tarish, 2 - pastga egilish 3 - to'g'rilash, shishni tepaga ko'tarish, 4 - c. bet (8 marta)

3. "Motuzka o'rami". I. p.: oyoqlari bir-biridan ajralib, bir qo'l yuqoriga, ikkinchisi pastga, shish vertikal. 1, 2, 3, 4-bosqichlar uchun qo'llaringizni navbatma-navbat tortuvchi skeyga o'zgartiring. 6-8 marta takrorlang.

4. "Mototsiklni qo'ying." I. p .: sh.p.dagi oyoqlar, qo'llarda motuzka oldida o'ralgan. 1 - pastga torting, shishni yostiqqa qo'ying, 2 - turing, qo'llar kamaringizga qo'ying, 3 - pastga torting, shishni oling, 4 - chiqish holati. 6-8 marta takrorlang.

5. "Buriling." I. b.: tik turgan, oyoqlari sh ustida. n., mototsikl oldinga. 1 - o'ngga buriling, 2 - buriling. va hokazo, boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday 8 marta.

6. “Naxili”. I. p.: oyoqlari elkalarining kengligida, motuzk baland. 1 - o'ngga o'ting, 2 - i. h.k., boshqa b_kda ham xuddi shunday. 6-8 marta.

7. “Napivsidannya”. Haftalik pozitsiyasi: bir vaqtning o'zida beshta, qirg'ichlar kesilgan, quyida shish. 1-o'tirish, oldinga siljish, 2-chiqish holati, boshqa tomonda ham xuddi shunday. 6-8 marta takrorlang.

8. "Stribki". I. p.: oyoqlar birga, mototsikl pastda. Stribki - oyoqlari kesilgan, shish yuqoriga, oyoqlari birga, shish pastga. 6-8 marta.

"Kran" I.P.: o.s. Nafas oling, o'ng oyog'ingizni ko'taring, tizzadan bir oz egilib, qo'llaringizni yon tomonlarga, pastga tushiring va "ur-r-r" deb ayting. Vikonati chap oyog'i bilan.

№3 majmua 5

3-hafta (Xustinka tomonidan)

IYurish. Oson yugurish. Shkarpetki ustida yurish (qo'llar pastga). To'pig'ingizda yurish (qo'llar boshingiz orqasida) Ilon kabi yugurish. Yurish.

II Rivojlanish huquqlari majmuasi.

1. "Menga hustinkani ko'rsating." I. p.: sh.st.da oyoqlar, ikki qo'lda hustinka, ko'krakni urish. 1- qo'llaringizni tekislang, xustinkani ko'rsating, 2- chiqish holati. 8 marta takrorlang.

2. “Hustinani silkitish”. I. p.: sh.p.dagi oyoqlar, o'ng qo'lda xustinka, pastga tushirish. 1 - qo'llarni yuqoriga ko'taring, hustkani o'ng qo'ldan chapga siljiting, uni silkiting, 2 - chiqish pozitsiyasi, boshqa tarafdagilar. 8 marta takrorlang.

3. "Parvoz signallari". I. p.: sh.p.dagi oyoqlar, o'ng qo'lda xustinka, pastga tushirish. 1 - qo'llarni yon tomonlarga, hustkani o'ng qo'ldan chapga o'tkazing, uni silkitib qo'ying, 2 - qo'yib yuborish holati, boshqa tarafga. 8 marta takrorlang.

4. "Xustkani qayta tartibga soling." I. p.: sh.p.dagi oyoqlar, qo'llar pastda, o'ng qo'lda hustochka. p., hustinani orqangizdan o'ng qo'ldan chapga, so'ngra boshqa tomonga o'tkazing. 8 marta

5. "Spinner". I. p.: oyoqlari w. p., qo'llar pastda, hustina o'ng tomonda. 1 - o'ngga egilgan, hustka bilan qo'l to'g'ridan-to'g'ri edi, 2 - i. p., hustinani orqangizdan o'ng qo'ldan chapga, so'ngra boshqa tomonga o'tkazing. 8 marta takrorlang.

6. "Qo'llaringizni silkitish". I. p.: oyoqlari w. p., qo'llar pastda, hustina o'ng tomonda. 1-qo‘lni o‘ngga, 2-3-4-5-qo‘llarni yuqoriga va pastga silkitish, 6-i. p., 7 - hustinani orqangizdan o'ng qo'ldan chapga o'tkazing, chap qo'ldan boshlab o'ngga takrorlang. 4 marta takrorlang.

7. "Stribki". I. p.: oyoqlari birga, hustina pastda. 12-18 marta

8. “Buyuk mardlik” ( dikh. 1-qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, cho'zing, oyoq barmoqlariga ko'taring (nafas oling).2-qo'llaringizni pastga tushiring, butun oyog'ingizga tushing (video), "Uh"

ANNA IBRAGIMOVA
Katta guruh uchun jarohat gimnastikasi majmuasi

Yara gimnastikasi majmuasi(1-2 hafta)

()

Ob'ektlarsiz to'g'ri

Takrorlash: 6 marta

Takrorlash: 6 marta

Takrorlash: 4-5 marta.

Takrorlash: 6-7 marta

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Mlin"

Yara gimnastikasi majmuasi(3-4 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

To'g'ri halqa bilan

Takrorlash: 6 marta

Takrorlash: 5-6 marta

tepaga Takrorlash: 4-5 marta.

Takrorlash: qisqa pauza bilan 2 marta.

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Kulya"

Yara gimnastikasi majmuasi(1-2 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

1. Koloniya bo'ylab birma-bir, oyoq barmoqlarida, kamarda qo'llar bilan yurish va yugurish; koloniyaga birma-bir yugurish; rozsipnu da yurish va yugurish; Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Ob'ektlarsiz to'g'ri

2. I. p.: asosiy pozitsiya, kamarda qo'llar.

1-qo'llar yon tomonlarga; 2 qo'lni tepaga ko'taring, qinga ko'taring; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4- c ga buriling. P. Takrorlash: 6 marta

3. I. p.: Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, qo'llaringiz ostida turing. 1- qo'llar yon tomonlarga; O'ng bilan 2 tizza (chap burunlar, oyoqlarni qirib tashlash uchun qo'llarning barmoqlariga teginish; 3-to'g'rilash, qo'llar yon tomonlarga; 4 i.p.). Takrorlash: 6 marta

4. I. p.: asosiy pozitsiya, qo'llar belda. 1-2 marta o'tiring, qo'llaringizni oldinga olib boring; c ga 3-4 burilish. P. Takrorlash: 4-5 marta.

5. I. b.: asosiy pozitsiya, qo'llar tulubda. 1 o'ng oyoq orqa barmoq ustida, qo'llar boshning orqasida; 2. n. O'sha Levi. Takrorlash: 6-7 marta

6. I. p.: Asosiy pozitsiya, qo'llar belda. 1-oyoqlarni tilimga, qo'llarni yon tomonlarga kesib oling; 2 - bir vaqtning o'zida oyoqlarni tarash. Ushbu drayv 1-8 bilan ulanadi.

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Mlin"

Yara gimnastikasi majmuasi(3-4 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

1. Kolonnada birma-bir yuring va choping, haydovchining signalidan keyin boshqa tomonga buriling. Kordon orqali timsoh bilan yurish.

To'g'ri halqa bilan

2. I. p.: asosiy stend, yon tomondan tutqich bilan vertikal halqa. 1-oldingi halqa; 2- halqa ko'taring, qo'llar tekis; Oldinda 3 halqa; 4- c ga buriling. P. Takrorlash: 6 marta

3. I. p.: Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, halqa vertikal ravishda orqangizda turing. 1-barmoq qutisini o'ngga burang; 2. n. Xuddi chap tomonda. Takrorlash: 5-6 marta

4. I. b.: oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, yon tomondan ushlagan holda egilgan qo'llarda ko'krak oldida halqa. 1-tog'da halqa, hayrat; 2- chap oyoqning bosh barmog'igacha oldinga surilgan, halqa vertikal; 3 - halqa tepaga: 4 c. n. O'ng oyoqqa ham xuddi shunday. Takrorlash: 4-5 marta.

5. I. p.: asosiy stend halqaning markazida joylashgan bo'lib, u pastki tomonda joylashgan; Halqadan 8 ta chiziq. Halqa tomon buriling. Halqa oldida 1-7 ta soch turmagi; 8 - halqa ichiga kesilgan. Takrorlash: qisqa pauza bilan 2 marta.

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Kulya"

Yara gimnastikasi majmuasi(1-2 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

1. Koloniya bo'ylab birma-bir, oyoq barmoqlarida, kamarda qo'llar bilan yurish va yugurish; koloniyaga birma-bir yugurish; rozsipnu da yurish va yugurish; Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

To'g'ri ushlash bilan

1. I. n. - asosiy pozitsiya, ko'krak qafasidagi kaltak, hayvonning ushlagichi bilan. 1-klub

tepalikka; 2 - boshning orqasida, elkalarida klub; 3 - klub tepaga; 4. P.

Takrorlash: (6 marta).

2. I. n. - oyoqlari yelka kengligida, pastda klub. 1 - klub tepaga;

2 - o'ngga shifo (chapaqay); 3 - to'g'ri turing, tepaga ko'taring; 4 - c. P.

Takrorlash: (6-8 marta).

3. I. p. - asosiy pozitsiya, klub pastga. 1- o'tirish, oldinga siljish; 2. P. Takrorlash:(6 marta).

4. I. p. - o'tirgan, oyoqlari bir-biridan ajratilgan, tizzada tayoq. 1 - klub tepaga; 2 - oldinga suriladi, bahonalar tashlanadi; 3 - tik turing, tepaga ko'taring; 4i. P. Takrorlash: (6 marta).

5. I. p. - oshqozoningizda yotib, oldingizda egilgan qo'llarda klub. 1-2 -

egilib, yuqoriga va oldinga siljitish; 3-4 - c. P. Takrorlash:(6 marta).

6. I. p. - asosiy pozitsiya, pastki tomonda klub. Klub atrofida soch turmagi

xafa bo'lgan tomonlar (2-3 marta).

Yara gimnastikasi majmuasi(3-4 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

Mavzusiz to'g'ri

2. I. p. - asosiy pozitsiya, boshning orqasida qo'llar. 1- qo'llar yon tomonlarga; 2. P.

Takrorlash:(6-8 marta).

3. I. p. - oyoqlari tekis, qo'llar ko'krak oldida, tirsaklarda egilgan. 1 -

o'ng qo'l bilan buriling (chap qo'l, qo'llar yon tomonlarga; 2-p.). Takrorlash: (6 marta).

4. I. p. - o'tirgan, qo'llar orqada qo'llab-quvvatlangan, tizzalar bukilgan. Uni tekis ko'taring

qonun (Liv) oyoq, skarpetni tortib oling Takrorlash:(6-8 marta).

5. I. p. - orqa tomoningizda yotib, qo'llaringizni boshingiz orqasida. 1-2 - yashashga o'tish;

3-4 - i ga buriling. P. Takrorlash: (har bir teri tomonida 3-4 marta).

6. I. n. – asosiy pozitsiya, tulubdagi qo‘llar. 1 - qo'llar pastga; 2-qo'llar boshning orqasida, taroqqa chiqish; 3 - oxirigacha pastga tushing

oyoq, qo'llar; 4. P. Takrorlash: (6-8 marta).

Yara gimnastikasi majmuasi(1-2 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

1. Koloniya bo'ylab birma-bir, oyoq barmoqlarida, kamarda qo'llar bilan yurish va yugurish; koloniyaga birma-bir yugurish; rozsipnu da yurish va yugurish; Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

2. I. p.: asosiy pozitsiya, kamarda qo'llar.

1-qo'llar yon tomonlarga; 2 qo'lni tepaga ko'taring, qinga ko'taring; 3-qo'llarni yon tomonlarga; 4- c ga buriling. P. Takrorlash: 6 marta

3. I. p.: Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, qo'llaringiz ostida turing. 1- qo'llar yon tomonlarga; 2 tizza o'ngga (chap oyoq, barmoqlaringizni oyoqlarga tegizish; 3-to'g'rilash, qo'llar yon tomonlarga; 4 i.p.). Takrorlash: 6 marta

4. I. p.: asosiy pozitsiya, qo'llar belda. 1-2 marta o'tiring, qo'llaringizni oldinga olib boring; c ga 3-4 burilish. P. Takrorlash: 4-5 marta.

5. I. b.: asosiy pozitsiya, qo'llar tulubda. 1 o'ng oyoq orqa barmoq ustida, qo'llar boshning orqasida; 2. n. O'sha Levi. Takrorlash: 6-7 marta

6. I. p.: Asosiy pozitsiya, qo'llar belda. 1-oyoqlarni tilimga, qo'llarni yon tomonlarga kesib oling; 2 - bir vaqtning o'zida oyoqlarni tarash. Ushbu drayv 1-8 bilan ulanadi.

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Tomosha qilish"

Yara gimnastikasi majmuasi(3-4 hafta)

(katta - o'quv guruhi)

1. Kolonnada birma-bir yuring va choping, haydovchining signalidan keyin boshqa tomonga buriling. Yurish, qo'llarni ushlab turish, boshqa tomonga burilish.

To'g'ri halqa bilan

2. I. p.: asosiy stend, yon tomondan tutqich bilan vertikal halqa. 1-oldingi halqa; 2- halqa ko'taring, qo'llar tekis; Oldinda 3 halqa; 4- c ga buriling. P. Takrorlash: 6 marta

3. I. p.: Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, halqa vertikal ravishda orqangizda turing. 1-barmoq qutisini o'ngga burang; 2. n. Xuddi chap tomonda. Takrorlash: 5-6 marta

4. I. b.: oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, yon tomondan ushlagan holda egilgan qo'llarda ko'krak oldida halqa. 1-tog'da halqa, hayrat; 2- chap oyoqning bosh barmog'igacha oldinga surilgan, halqa vertikal; 3 - halqa tepaga: 4 c. n. O'ng oyoqqa ham xuddi shunday. Takrorlash: 4-5 marta.

5. I. p.: asosiy stend halqaning markazida joylashgan bo'lib, u pastki tomonda joylashgan; Halqadan 8 ta chiziq. Halqa tomon buriling. Halqa oldida 1-7 ta soch turmagi; 8 - halqa ichiga kesilgan. Takrorlash: qisqa pauza bilan 2 marta.

Koloniya bo'ylab birma-bir yurish.

Dihalna o'ngda "Dixannya"

Tuzuvchi: Zav'yalova A.V. 2017 yil

Veresen

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qoziq oldida turgan bolalar, uyda tekis oyoqlardan rahbarning qo'llari ostida yurishadi. - 10 marta.
2. . - har biri 2 ta kola.
3. Stribki. I.P. - turish. Bola boshining tepasida turib, oldinga va orqaga kesadi. - 5 marta
4. To'g'ri qo'llar bilan aylana bo'ylab aylantiring. - 8 marta.
5. Ular boshlarini elkalariga yopishgan - 6 marta.
6. Ular qo'y terisini oldinga va orqaga burishdi. -6 marta.

2-sonli majmua (to'p bilan)

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Bolalar to'g'ri oyoqlari bilan etakchining raxunok orqasida qoziqda yurishadi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar o'zlarini ayiqdek ko'rsatib, qoziq bo'ylab yurishadi (Oyoqning tashqi tomonida yurish). Bolalar jim bo'lishadi. - har biri 2 ta kola.
3. Stribki. Bola kattalarning buyrug'i bilan qoziq oldida turib, to'pni oldinga va orqaga kesib tashlaydi. - 5 marta.
4. To'pning orqasida o'ngga. I.P. - tik turish, to'pni bir qo'lda ushlab turish. Bolalar poyabzal atrofida to'p bilan aylana yasashadi, to'pni old tomondan chap qo'llariga va orqadan o'ng qo'liga o'tkazadilar. - 3 ta kola.
5. Yelka maydonini isitish. I.P. - to'g'ri turish, qo'llar orqada to'g'ri va to'pni silkitish. Bola qo'llarini to'pdan to'g'ri ko'tarib, elkama pichoqlarini bir-biriga siljitishga harakat qilishi kerak. - 5 marta.
6. Nahili tuluba. I.P. - turish. Bola to'pni qo'llarida ushlab, ularni yuqoriga ko'taradi. Voyaga etgan odamning buyrug'iga binoan, bolalar to'g'ri qo'llar va to'p bilan tepani oldinga aylantiradilar, so'ngra ko'tariladilar. Keyin bolalar orqaga egiladilar. Bolalar, shuningdek, o'ng qo'l va chap qo'lni farqlash huquqiga ega. - terining har bir tomoniga 4 marta.
7. Cho'zish. I.P. - bola o'tiradi, qo'llarini egilgan oyoqlariga o'rab oladi, keyin orqaga sakrab, orqasiga tepib, I.P.ga aylanadi. Kun oxirida bolaning oyoqlari egilib, ularni qo'llari bilan bo'g'adi. - 8 marta.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va keng ochilgan og'zidan ko'rishadi. - 5 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qoziq oldida turgan bolalar, rahbarning qo'li orqasida, tizzalarini bukish bilan yurishadi. - 10 marta.
2. (Idishlar ustida yurish). -2 kola.
3. Stribki. Bola kattalarning buyrug'i bilan o'ngga - chapga, so'ngra yuzini aylana yoki yon tomoni bilan qirqadi. - 5 marta.
4. Tirsak bo'g'inini isitish. I.P. - tik turgan holda, o'ng qo'l yelka bilan bir darajaga ko'tariladi va tirsagida egiladi. Bola o'ng va chap tomonda elkalari oldida aylanalarda ishlashga majburdir. Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday. - har bir qo'l bilan 5 marta.
5. Yelka maydonini isitish. Yelkalarni yuqoriga ko'tarish va elkalarni pastga tushirish. - 6 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 10 marta.
7. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va keng ochilgan og'zidan ko'rishadi. - 5 marta.

2-sonli majmua (Kubik bilan)

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Bolalar qoziq bo'ylab oyoqlarini tizzalariga egib, etakchining qo'riqchisi orqasida yurishadi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar qushlarga taqlid qilib, qoziq bo'ylab yurishadi (Idishlar ustida yurish)
3. Stribki. Bola kattalarning buyrug'i bilan kub orqali o'ng yoki chap qo'lda, yuzma-yuz turib, yon tomonga soqol oladi. - 5 marta.
4. Kubdan o'ngga. I.P. - Tik turish, kubni bir qo'lda ushlab turish. Bolalar to'p bilan aylana yasashadi. Qo'llar yuqoriga - kubni chap qo'lga, qo'llar pastga va orqaga - kubni o'ng qo'lga o'tkazing. - 3 ta kola.
5. Keling, oldinga harakat qilaylik. I.P. – tik turish, oyoqlar elka kengligida, qo‘llar pastga. Kub pastki tomonda bolaning oldida. Bola to'g'ri orqa bilan cho'zilib, kubni o'ng qo'li bilan surishi mumkin, shundan so'ng u o'rnidan turishi mumkin. Keyin bola o'z-o'zidan ishlay boshlaydi, lekin faqat chap qo'li bilan kub bilan shovqin qiladi. - 6 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. orqa tomonda yotib, oyoqlari tizzada egilib, bir kubni siqib chiqaradi. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 10 marta.
7. Cho'zish. Bola yotadi, qo'llarini oldinga cho'zadi va oyoqlarini tekis ko'taradi. Katta odamning buyrug'iga binoan, u egilib, bunday odamdan o'g'irlanishi mumkin. - 4 marta.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va keng ochilgan og'zidan ko'rishadi. - 5 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qo'ng'iroq oldida turgan bolalar, bir qo'lini oldinga cho'zgan holda, uyda tekis oyoqlari bilan etakchining qo'llari ostida yurishadi. - 10 marta.
2. (zaxira). -2 kola.
3. Yelka maydonini isitish. I.P. – tik turish, qo‘llar pastga, oyoqlar elka kengligida. Bolalar dumaloq qo'llarni yon tomonlarida tekis qo'llar bilan yasaydilar. O'ng qo'l orqaga buriladi, chap qo'l oldinga. - 4 marta.
4. Bosish uchun o'ng. I.P. orqa tomonda yotib, oyoqlari tizzada egilib, bir kubni siqib chiqaradi. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 15 martadan iborat uchta yondashuv.
5. (yuqori emas)

2-sonli majmua (Gimnastika klubi bilan)

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Bolalar, rahbarning qo'li ostida, bir qo'lini oldinga cho'zgan holda, tekis oyoqlari bilan qoziq bo'ylab yurishadi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar qoziq bo'ylab o'zlarini hazilkash qilib ko'rsatishadi (tovoningizda yuring). Bolalar oldinga va orqaga harakat qilishadi. -2 kola.
3. O'tib ketdi. Gimnastika to'garagini oshqozondan bir oz pastroq tutib, bolalar uning ustida oldinga qadam qo'yadilar. Klub mening orqamdan o'zini tepadi. Bolalar qo'llarini ochmasdan, zanjirdan orqaga qadam qo'yadilar va yana ularni oldida ushlab turadilar. Keyin hamma narsa yana takrorlanadi. - 6 marta.
4. Bir burundagi muvozanat. Bolalar o'ng oyog'ini ko'tarib, qo'llari bilan bir-biriga urishadi, shundan so'ng bola bir burun ustida turishi mumkin. Keyin oyoq chapga o'zgartiriladi. - 30 sek.
5. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 15 marta.
6. Cho'zish. I.P. - chalqancha yotish, qo'l va oyoqlarni bir-biridan ajratish. Bolalar qo'llarini va oyoqlarini shamolda ko'tarishlari kerak (yuqori emas) va tananing teri qismini bir tomonga cho'zing. - 5 - 10 sek.
7. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar, kim bilan birga yashaydilar va ularni keng ochilgan og'zi orqali ko'radilar, xuddi sumka kabi mehnatsevar yashaydilar. - 5 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qoziq oldida turgan bolalar, etakchining qo'llari bilan, oyog'ini uyning tizzasida egib, bir qo'lini tirsak burchagida egib yurishadi. - 10 marta.
2. . -2 kola.
3. Qizdirish; isitish. I.P. – tik turish, qo‘llar belda, oyoqlar elka kengligida. Bolalar boshlarining doiralarini bir tomonga, so'ngra boshqasiga aylantiradilar. - 3 marta.
4. Tirsak bo'g'inini isitish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar ko'tarilgan va tirsagida egilgan. O'ng qo'l - qo'l yuqoriga qaraydi, chap qo'l - qo'l pastga qaraydi. Voyaga etgan odamning buyrug'iga binoan, bolalar qo'llarini o'rashni boshlaydilar: o'ng qo'l yil o'qiga o'raladi, chap qo'l yil o'qi orqasiga o'raladi. - 5 marta
5. Bir burundagi muvozanat. Bolalar o'ng oyog'imni ko'tarib, tovonimni o'ng o'rindiqqa bosadilar. Shundan so'ng o'ngga, chap oyoqqa takrorlang. - 30 sek.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. orqa tomonda yotib, oyoqlari tizzada egilib, bir kubni siqib chiqaradi. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 20 marta.
7. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar, kim bilan birga yashaydilar va ularni keng ochilgan og'zi orqali ko'radilar, xuddi sumka kabi mehnatsevar yashaydilar. - 5 marta.

2-sonli majmua (to'p bilan)

1. Qoziq atrofida yurish. Bolalar o'zlarini pingvinlardek ko'rsatib, qoziq bo'ylab yurishadi (Oyoqning ichki tomonida yurish)
2. Stribki. I.P. - Qoziq oldida turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. Bola buzilgan tomonlari bo'ylab 90 ° burchak ostida kesadi. - 6-8 marta.
3. Yelka maydonini isitish. I.P. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar sizning oldingizda gimnastika klubini silkitadi. Bolalar javobgardir, qo'llaringizni egmasdan yoki tayoqchangizni silkitmasdan, qo'llaringizni orqangizda harakatlantiring va keyin ularni orqaga buring. - 4 marta.
4. To'pning orqasida o'ngga. I.P. - Turing, oldinga egilib turing. Bolalar to'pni oyoqlari bo'ylab aylantiradilar, uni o'ng yoki chap qo'llari bilan chiziq bo'ylab surishadi. - 3 ta kola.
5. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 20 marta.
6. Cho'zish. I.P. - tik turgan qisqichbaqasimonlar. Bolalar ko'ndalang bo'limda orqalarini egib, egiladilar. Bunday holda, bosh holatning o'zgarishi bilan sinxron ravishda qulab tushadi: sajda - bosh yuqoriga, tashqariga - bosh pastga.
7. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar, kim bilan birga yashaydilar va ularni keng ochilgan og'zi orqali ko'radilar, xuddi sumka kabi mehnatsevar yashaydilar. - 5 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qo'ng'iroq oldida turgan bolalar, qo'llarini oldinga cho'zgan holda, uyda tekis oyoqlari bilan etakchining qo'llari ostida yurishadi. - 10 marta.
2. (Oyoqlarini baland ko'tarib yuring). -2 kola.
3. Elkama-kamar va qo'llarni qizdiring. I.P. - tik turish, qo'llar qulfda. Bolalar tortadilar "qulflash" tepaga, pastga, pastga, orqaga egilib, qo'llaringizni tepaga cho'zing; qo'llaringizni orqangizga bog'lab, tepaga torting. - har bir terining holatiga 5 soniya.
4. "Vdih Vidih" - 5 marta.

2-sonli majmua (Kubik bilan)

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Bolalar, rahbarning qo'li ostida, qo'llarini oldinga cho'zgan holda, tekis oyoqlari bilan qoziq bo'ylab yurishadi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar chaqaloqqa taqlid qilib, qoziq bo'ylab yurishadi (Oyoqlarini baland ko'tarib yuring). Bolalar oldinga va orqaga - 2 qoziq.
3. Stribki. I.P. - Qoziq oldida turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. Bola yon tomonlarini 180 ° kesib tashlaydi. - 6-8 marta.
4. Kubdan o'ngga. I.P. - tik turgan, chekkaga cho'zilgan, qo'llar bir-biridan yoyilgan. Bolalar qo'llari bilan chivin qo'llarini yasashadi, ularni kubga itaradilar. - 6 marta.
5. Rozminannya nig. I.P. - o'tirish, oyoqlar tizzada egilgan. Bolalar tırtılning qo'llarini taqlid qilib, oyoqlarini siqib, bosib, ikkala oyog'i oldida va o'zlari bilan yiqilib tushadilar. - 4 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan. Qo'llar boshingiz orqasida. Sevimli bola qo'llarini, boshini va elkalarini erdan ko'taradi, so'ngra o'zini tayanchga tushiradi. - 25 marta
7. Cho'zish. I.P. - chalqancha yotish. Bolalar oyoqlarini ko'tarib, boshlari orqasiga tashlaydilar, shunda ularning kosalari sirtga etib boradi va u erda 2-5 soniya yotadi. Keyin butunlay I.P.ga buriling. - 3 marta.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va keng ochilgan og'zidan ko'rishadi. Bolalar buyruqni bajaradilar "Vdih Vidih" - 5 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Qoziq oldida turgan bolalar, etakchining qo'li ostida yurishadi, oyog'ini uyning tizzasida egib, qo'llarini tirsak bo'g'imida egadilar. - 10 marta.
2. . - 2 kola.
3. Stribki. I.P. - turish. Bola tojda turib, sochlarini olddan orqaga taraydi. - 5 marta
4. Yelka kamarini va qo'llarni cho'zish. I.P. - turish. O'ng qo'l chap tirsagini va o'ng qo'lning tortilishini ko'mmoqda. Boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday. - 5 - 7 sek.
5. "Nafas oling (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki), qarang (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki)» - 2 marta.

2-sonli majmua (Gimnastika klubi bilan)

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar tulubda. Bolalar oyoqlarini tizzalarida va bir xil qo'llarini qoziqda egib, etakchining qo'riqchisi orqasida yurishadi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar o'zlarini g'ozga o'xshatib, qoziq bo'ylab yurishadi (Bolalar oyoqlarida va piyolalarida harakat qilishadi). - 2 kola.
3. Stribki. I.P. - turish. Bola yuzma-yuz turib, gimnastika zanjirlari orqali oldinga va orqaga surish orqali soqolini oladi. - 5 marta
4. Gimnastika tutqichi bilan o'ngga. I.P. - tik turish, o'ng qo'lda gimnastika to'pig'ini vertikal holatda ushlab turish. Bolalar zanjir pastdan yuqoriga va yuqoridan pastga ko'milgan degan xulosaga kelishadi. - 3 ta kola.
5. Rozminannya nig. I.P. - o'tirish, oyoqlar tizzada egilgan. Bolalarning tırtıllı qo'llari bor, oyoqlarini siqib, yoyadi va bir oyog'i ularning oldida, ikkinchisi esa o'zlariga tushadi. - 4 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar boshning orqasida. Bolalar asta-sekin bir qo'lning tirsagi bilan proksimal tizzaga yopishadi va I.P.ga aylanadi. Ular boshqa tomondan takrorlaydilar. - 10 marta.
7. Cho'zish. I.P. – oshqozon ustida yotib, barmoqlar peshonangiz ostiga bosiladi. Buyruq bo'yicha bolalar qo'llarini 3-5 soniya davomida yuzaga ko'taradilar, shundan so'ng ularni to'liq tayanchga tushiradilar. - 3-5 marta.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va tomoqlarini yopib, keng ochilgan og'izlari orqali ko'rishadi: "Nafas oling (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki), qarang (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki)» - 2 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, oyoqlari kestirib, kengligida. Bolalar tizzada egilgan oyog'ini ko'tarib, bir xil tirsagiga suyanishadi. Bunday holda, orqa tekis bo'ladi. - har bir joyga 10 marta.
2. . - 2 kola.
3. Stribki. Bola o'ng qo'li bilan kesadi va chap qo'lini oldinga surib, oldinga qarab turib, yon tomonga kesadi. - 5 marta.
4. Qizdirish; isitish. I.P. - tik turgan holda, qo'llar bo'shashgan. O'rtacha sur'atda bolalar iyagidan ko'kragiga, yuzdan orqaga qarab ishlaydi. Boshingizni butunlay o'ngga va chapga burang. - 3 marta.
5. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va tomoqlarini yopib, keng ochilgan og'izlari orqali ko'rishadi: "Nafas oling (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki), qarang (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki)» - 2 marta.

2-sonli majmua (to'p bilan)

1. Qoziq atrofida yurish. Bolalar tizzada egilgan oyog'ini ko'tarib, bir xil tirsagiga suyanishadi. Bunday holda, orqa tekis bo'ladi. - 2 kola.
2. Qoziq atrofida yurish. Bolalar o'zlarini qurbaqaga o'xshatib, qoziq bo'ylab yurishadi (bolalar soqol olishadi, orqalarida o'tirishadi, qo'llar oldinda, tizzalar orasida). - 2 kola.
3. Stribki. Bola to'pni o'ngga - chapga oldinga silkitib, aylanada turib, yon tomonga soqol oladi. - 5 marta.
4. To'pning orqasida o'ngga. I.P. - tik turish, to'pni qo'l yonida ushlab turish. Bolalar to'pni tashlab, uni bir yoki boshqa oyoq bilan navbat bilan ushlaydilar. - 6 marta.
5. Rozminannya nig. I.P. - bir burun ustida turish. Bolalar boshqa oyog'ini bir yoshli o'qning orqasida yorgan atrofida, keyin esa unga qarshi o'rashadi. Boshqa oyoqda ham xuddi shunday. - 3 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar boshning orqasida. Bolalar asta-sekin bir qo'lning tirsagi bilan proksimal tizzaga yopishadi va I.P.ga aylanadi. Ular boshqa tomondan takrorlaydilar. - 16 marta.
7. Cho'zish. I.P. - chalqancha yotish. Bolalar velosiped haydashni taqlid qilishadi. - 15 sek.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va tomoqlarini yopib, keng ochilgan og'izlari orqali ko'rishadi: "Nafas oling (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki), qarang (bir ikki uch chotiri) trimamo (bir marta ikki)» - 2 marta.

№1 majmua

1. Yurish. I.P. - tik turgan holda, oyoqlari kestirib, kengligida. Bolalar tizzada egilgan oyog'ini ko'tarib, tirsagiga suyanishadi. Bunday holda, orqa tekis bo'ladi. - har bir joyga 10 marta.
2. Qizdirish; isitish. I.P. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Bolalar boshlarini oldinga egib, butunlay bir elkadan ikkinchisiga o'tadilar. Keyin ular boshlarini orqaga egib, yana rulonlarni aylantiradilar. - 3 marta.
3. (a, y, w, h). - 3-4 marta.

2-sonli majmua (Kubik bilan)

1. Qoziq atrofida yurish. Bolalar tizzada egilgan oyog'ini ko'tarib, tirsagiga suyanishadi. Bunday holda, orqa tekis bo'ladi. - 2 kola.
2. Katta ustun. Bolalar zal bo'ylab yugurishadi, qo'llarini cho'zgan holda tanalarini cho'zadilar, hozir o'ngga, hozir chapga. - 2 kola
3. Stribki. I.P. - Qoziq oldida turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. Bola kub orqali har ikki tomondan 180 ° kesib o'tadi. - 6-8 marta.
4. Kubdan o'ngga. I.P. - Turgan holda, qo'llar ko'krak bilan bir xil darajada birlashtiriladi, qo'llar yon tomonlarga tarqaladi. O'ng qo'lda kub bor. Bolalar qo'llarini teri bo'ylab harakatga keltiradilar, o'ng qo'llarini ko'taradilar va qo'llarini kub bilan to'g'rilaydilar va I.P.ga aylanadilar. Keyin kub boshqa qo'lga o'tkaziladi va o'ngga takrorlanadi. - 6 marta.
5. Rozminannya nig. I.P. – bir oyoq ustida turib, boshqa oyoqlar taglikka parallel ko‘tariladi, tizzalar bukiladi. Bolalar shoxlarni yubiley o'qi orqasiga o'rashadi, keyin esa ulardan uzoqlashadilar. Boshqa oyoqda ham xuddi shunday. - 3 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar boshning orqasida. Bolalar asta-sekin bir qo'lning tirsagi bilan proksimal tizzaga yopishadi va I.P.ga aylanadi. Ular boshqa tomondan takrorlaydilar. - 20 marta.
7. Cho'zish. I.P. – oyoqlarini kesib o‘tish, orqa tekis, qo‘llar bosh orqasida. Bolalar chap qo'lda - o'ng qo'lda, umurtqa pog'onasini iloji boricha burishadi. - terining har bir tomoniga 5 marta.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari orqali nafas olishadi va nafas olish tovushlari orqali keng ochilgan og'iz orqali ko'rishadi, so'ngra nafas olish tovushlari orqali keng ochilgan og'iz orqali nafas olishadi. (a, y, w, h). - 3-4 marta.

№1 majmua

1. Qoziq atrofida yurish. Bolalar qoziq bo'ylab yurishadi, bu vaqtda ular o'ng qo'lning o'ng tovoniga, keyin chap qo'lning chap tovoniga tegadi. - 2 kola.
2. O'tib ketdi. Gimnastika to'garagini oshqozondan bir oz pastroq tutib, bolalar uning ustida oldinga qadam qo'yadilar. Klub mening orqamdan o'zini tepadi. Bolalar qo'llarini ochmasdan, zanjirdan orqaga qadam qo'yadilar va yana ularni oldida ushlab turadilar. Keyin hamma narsa yana takrorlanadi. - 6 marta.
3. . - 4 marta.
4. Qizdirish; isitish. I.P. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar bo'shashgan. Bolalar toshbaqa boshining shakliga ega: elkalari tushadi, iyagi oldinga cho'ziladi, keyin elkalari ko'tariladi, iyagi ko'kragiga etadi. - 3 marta.
5. . - 3-4 marta.

2-sonli majmua (Gimnastika klubi bilan)

1. Qoziq atrofida yurish. Bolalar qoziq bo'ylab yurishadi, shundan so'ng ular o'ng qo'llarini chap tovoni bilan, keyin chap qo'llarini o'ng tovonlari bilan tegizadilar. - 2 kola.
2. O'tib ketdi. Gimnastika to'garagini oshqozondan bir oz pastroq tutib, bolalar uning ustida oldinga qadam qo'yadilar. Klub mening orqamdan o'zini tepadi. Bolalar qo'llarini ochmasdan, zanjirdan orqaga qadam qo'yadilar va yana ularni oldida ushlab turadilar. Keyin hamma narsa yana takrorlanadi. - 6 marta.
3. Stribki. I.P. - Qoziq oldida turing, qo'llaringizni kamaringizga qo'ying. Qiz gimnastika to'garagi orqali ikki oyog'ini 180° qirqish bilan kesadi (bir chiziq zanjir orqali, ikkinchisi parallel). - 4 marta.
4. Gimnastika tutqichi bilan o'ngga. I.P. - tik turgan holda, qo'llar sizning orqangizdagi klubning oxiriga tegadi. Bolalar qo'llarini tana bo'ylab u yoki bu yo'nalishda harakatga keltiradilar. - 6 marta.
5. Rozminannya nig. I.P. – oyoqlar elka kengligida, tizzalar bukilgan, orqa tekis. Bolalar kosadan to'piqlarga, so'ngra tashqi tomondan oyoq va orqa tomonning ichki yuzalariga o'tadi. - 3 marta.
6. Bosish uchun o'ng. I.P. - orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar boshning orqasida. Bolalar asta-sekin bir qo'lning tirsagi bilan proksimal tizzaga yopishadi va I.P.ga aylanadi. Ular boshqa tomondan takrorlaydilar. - 26 marta.
7. Cho'zish. I.P. - O'tirgan, oyoqlari tekis, orqa tekis. Bolalar barmoqlarini oyoq barmoqlariga cho'zish, orqalarini yumaloq qilish va kerak bo'lganda oyoqlarini egish uchun qulaydir. Pozda ushlab turish 5 soniyani tashkil qiladi, shundan so'ng bolalar birinchi holatga to'liq aylanadilar.
8. Dikhannya. I.P. - chalqancha yotish. Qo'llar qo'y terisi bo'ylab cho'zilgan, oyoqlari to'g'ri yotadi, kesib o'tmaydi. Bolalar burunlari bilan nafas oladilar va nafasni ushlab turish orqali keng ochilgan og'zidan ko'rishadi, so'ngra tovushlarni kuylash orqali keng ochilgan og'iz orqali nafas olishadi. (z s, o y, w dan y gacha). - 3-4 marta.

Vikilistlar roʻyxati:

1. Semenovich A.V. Bolalarda neyropsikologik tuzatish. Ontogenezni almashtirish usuli: Asosiy qo'llanma. M., 2012 yil.
2. Denison P., Denison R., Aql uchun gimnastika. M., 1993 yil.
3. Sirotyuk O.L. Maktabgacha yoshdagi bolalarning psixomotor rivojlanishini yaxshilash. M., 2008 yil.

(kuz)

Maktabgacha yoshdagi bolalik - bu bolaning hayotidagi alohida davr. Aynan shu soatda kelajakda sog'lom voyaga yetgan insonning poydevori qo'yiladi, jismoniy suyaklar, miya va ko'nikmalar shakllanadi. Maktabgacha ta'limning asosiy vazifalari maktabgacha yoshdagi bolaning sog'lig'ini muhofaza qilish va qadrlash, uning har tomonlama, o'z vaqtida va uyg'un rivojlanishi, shuningdek, bola tanasining asosiy fiziologik tizimlarini funktsional takomillashtirishdan iborat. Jismoniy tarbiya tizimida yugurish gimnastikasi muhim o‘rin tutadi.

Gimnastika - bu inson tanasiga to'liq integratsiyalashgan, uning asosiy funktsional jarayonlarini kuchaytiradigan, uning uyg'un rivojlanishiga yordam beradigan va hayotiy ohangni oshiradigan maxsus tanlangan huquqlar tizimi. Gimnastika huquqlari yo'li hayotning zaruriy ko'nikmalarini shakllantiradi. Ruxning go'zalligi va aniqligi, ruxning asosiy fazilatlari - zichlik, suyuqlik, kuchlilik, jo'shqinlik, xiralik rivojlanmoqda.

Maktabgacha ta’limni rivojlantirishda qolgan imtiyoz va innovatsiyalar munosabati bilan, bizning fikrimizcha, nafaqat o‘ngga, balki o‘ziga nisbatan hurmat-ehtirom yanada ortadi. komplekslar to'g'ri, ular tanho tematik sozlamalari va syujet bilan bo'ysunadi. Bizning maktabgacha ta'lim dasturida butun boshlang'ich maktab uchun keng qamrovli, tematik reja mavjud. Yara gimnastikasi komplekslarining yangi bo'linishi mavjud bo'lib, ular o'tilgan materialni mustahkamlovchi mavzularga bo'linadi.

Jarohat gimnastikasi majmuasiga birinchi qismda yurish va yugurishning har xil turlari, yurish, refleksiv (GRP), ikkinchi qismida orqa qo'l bilan ishlov berish, uchinchi qismda yakuniy yurish kiradi. Majmuaning boshida mavzuni ifodalovchi kichik cho'qqi bor, bu bolalarning hurmatini safarbar qilishga va mavzuni tushunishlarini yaxshilashga yordam beradi.

ORUni o'tkazishda bolalarni tashkil qilish usullarini va ularning yosh ehtiyojlarini ko'rsatadigan tartib turlarini (ustunlar, qatorlar, koloniyalar) to'liq tekshirish. O'ng tarafdagi teri o'z nomini oladi, mukammal matn (badiiy so'z) bilan birga keladi va gimnastika buyumlari bilan bog'liq. Rank gimnastikasi musiqiy nazorat ostida o'tadi.

Komplekslar mushaklarning ohangini normallashtirishga, noto'g'ri pozitsiyalarni tuzatishga, statik va dinamik tebranishlarning rivojlanishiga, oqimning tartibli tempiga, qo'llar va tananing sinxron o'zaro ta'siriga, bir qator oqim harakatlarini yodlashga, og'zaki ko'rsatmalarga tezkor reaktsiyani rivojlantirishga, muvofiqlashtirishni rivojlantirishga qaratilgan. va boshqalar.

Yara mashqlari uchun bolalar kiyimlari gigiena afzalliklarini ko'rsatadi: u toza, engil va qo'lni toraytirmaydi.

ORU komplekslari kechki sayrlarda, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida, shuningdek, maktabgacha ta'lim muassasasida bo'lish vaqtida bolalarning turli xil faoliyatida ularning qo'shni qismlariga kiritilishi mumkin.

Uslubiy ishlanma katta guruh murabbiylari, jismoniy tarbiya o‘qituvchilari va jismoniy tarbiya o‘qituvchilariga mo‘ljallangan.

Bu yilgi mavzu: “Bolalarni tarbiyalash yili”

Kompleks "Bolalar bog'chasiga boradigan yo'lda"(skameykada)

№	Zmist	Dozuvannya
1 qism	Pobudova qatorda, qatorda. Yurish asosiy, uzoq va keng yurishda. "Bizning bolalarimiz bolalar bog'chasiga boradilar, bizning yigitlarimiz allaqachon shoshyapti" Katta, o'tkir va keng. “Kichik binolar ko'cha bo'ylab yuradi, O'g'il va qizlarga kichik kunlarni olib keling"	1 xv.
2-qism	Fillar uchun ikkita koloniyada qoling (avtobus, tramvay, trolleybus).
1.	Svetlofor. I.P.: o'tirish tepalari, oyoqlari egilgan, qo'llar yon tomonlarga. IN.: "Agar qizil tanga yonib ketgan bo'lsa, demak u beparvolik bilan qulab tushdi" qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, ularni boshingizdan kesib o'ting, p.p. I.P.: skameykaning tepasida o'tirish, qo'llar yelkada, oldinda o'tirish.	6-8 marta
2.	IN.: "Bu ochiq yashil, keling, yo'l ochiq" o'ngga buriling, o'ng qo'lingizni orqa tomondan olib, yana p.p. Xuddi shular qoldi.	3-4 marta
3.	Velosiped. I.P.: xuddi shunday. IN.: "Men ikkita g'ildirakda aylanaman, ikkita pedalni aylantiraman" Xafa bo'lgan oyoqlaringizni navbatma-navbat 3-4 marta ko'taring, velosiped haydashni simulyatsiya qiling, i.p.	3 marta
4.	trolleybus. I.P.: o'tirgan tepalar, qo'llar yuqoriga ko'tarilgan (trolleybusning qo'llari). V.: naxil o'ngga (chap qo'l), p.p. (keskin burilishlar).	3-4 marta
5.	Tuman. I.P.: lavaga qaragan holda, oyoqlari shpda, qo'llar pastga. V.: oldinga egilib, qo'llaringizni lava ustiga tushiring, p.p. I.P.: oyoqlar belda, qo'llar kamarda.	6 marta
6.	Piyodalar o'tish joyi. V .: lava yaqinidagi ikki oyoqdagi soch turmagi (bir kolo) shlyuzda yuradigan. Dihalna o'ngda "Avto". Bolalar o'z qo'llari bilan ko'rinadigan tovushning bir soatlik tebranishlari bilan o'rashadi. (Bu tanadagi to'qimalarning katta tebranishini keltirib chiqaradi, metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, energiyani oshiradi, tanadagi qon oqimini yaxshilaydi va balg'amni olib tashlaydi.)
3-qism	“Vyronaga hukmronlik qilish kerak Vikonuvati cheksiz!”	30 sek.

Yil mavzusi: "Oltin kuz"

Kompleks "Kuzgi hosil"(Z malim m'ball)

№	Zmist	Dozuvannya
1 qism	Pobudova ustunda, asosiy yurish, tizzalarni baland ko'tarish, yonma-yon. “Virus dalada, uni tezda toping. Kichkina bolalar uzoq yo'lda yurishadi, To‘p-to‘p bo‘lib, bo‘lak-bo‘lak bo‘lib. "Biz to'g'ri yo'lda o'q kabi uchdik!"	1 xv.
2-qism	Bolalar mushukdan to'pni olishadi va 2-3 koloniyada bo'lishadi.
1.	Mevali. I.P.: tik turgan oyoqlar birga, qo'llar pastga. V .: qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, to'pni boshingiz orqasiga tushiring « Ular daraxtlardan mevalarni uzib tashlashdi ». qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, pastga tushiring Va mushuklar yig'lay boshladilar ".	6 marta
2.	No'xat. I.P.: tizzada turib, to'p ikkala qo'lda baland. St: naxil tuluba o'ngga, chapga. "Ular sibul va no'xatni terib olishdi - bizning hosilimiz jirkanch!"	3-4 marta
3.	Ripa. I.P.: oyoqlari yelkada, qo'llar yuqorida. V.: paltoni pastga torting, to'p bilan yoping, « Ular sholg'omni yumaloq kesib tashlashdi, ular erga tushmadilar " v.p.da	6-8 marta
4.	Pomidorlar. I.P.: tizzada turgan (o'tirgan), to'p ko'kragiga bosilgan. V .: o'ng qo'l (chap qo'l), qo'llar oldinga buriling Pomidorlar yirtilib, miyalariga sochilib ketishdi”., v.p.da.	3-4 marta
5.	Qovoqcha. I.P.: o'tirgan, oyoqlari birga, to'p oyoqlari orasiga siqilgan, qo'llar orqaga qaratilgan. V .: Oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring, pastga tushiring. " Eksa qozonli qovoq - yoningizda yotib".	6 marta
6.	Kavuni. I.P.: oyoqlarini chalishtirib o'tirish. V.: to'pni otish va ushlab olish. " Mi kavuni to'plangan Va ularni mashinaga tashlashdi."	10 marta
7.	I.P.: to'p o'ng qo'lning pastki qismida, chap - belda. V .: o'ng burunga 5 ta, chapga 5 ta, ikkala oyog'iga 5 ta zarba, " Mana, tepalik bor, alangasi bor – qisqasi, sinib qo‘ying! uyda yurish bilan cherguvat (15).	2-3 marta
	Dihalna o'ngda "Bir nechta rezavorlarga boring".	4 marta
3-qism	Perebudova bir ustunda, xotirjam yurish. “Biz uyga ketyapmiz, uyga chiroyli mashinada ketyapmiz. Dalalardan hosil yig'ib olishingiz mumkin bo'lgan darvozalarni quring!	30 sek.

Bu yilgi mavzu: “Mahluqotlar olami” (yovvoyi mavjudotlar)

Kompleks "Yovvoyi mavjudotlar"

№	Zmist	Dozuvannya
1 qism	Pobudova ustunda, dastlab uzun "qo'rqinchli" va keng "timsoh" timsoh bilan yurmoqda. Tez yugurish, yugurish, ilon kabi.	1 xv.
2-qism	Bolalar 2-3 koloniyada bo'lishadi.
1.	"Timsoh". I. p. - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar teridan tikilgan. P.: O'ng (chap) qo'lingizni silliq ko'taring, chap (o'ng) orqaga, bir oz egilib, v. P. "Timsohning panjasini bosish, bizni teshish uchun etarli emas."	6-8 marta
2.	"Mavpi". I. p. - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. V .: Paltoni o'ngga mixlang (chap qo'l), qo'llar tirsaklarda egilib, tizzalar oldinga, barmoqlar keng tarqaldi, v. P. "Mavpi tozalandi, barcha liani tozalandi."	3-4 marta
3.	"Toshbaqa". I. p. - squat, pastki qismida tizzalar. P.: Qo'llaringizni oldinga cho'zing, oyoqlaringizni to'g'rilang, boshingizni to'g'rilang; da v. P. "Albatta, qo'rqmasdan, toshbaqa ajoyib."	6 marta
4.	"Pavuk." men po. s., qo'llar pastga. V.: 1 - qo'llar yuqoriga, bosh boshning tepasida; 2 - naxil tuluba oldinga, oyoqlarning orqasida bavna; 3 - v.p.da. "Buyuk o'rgimchakni to'qib, uni novdasidan mahkamlash."	6 marta
5.	"To'tiqush." I. p. - oyoqlari elkalarining kengligida, qo'llar belda. P.: O'ng (chap) oyog'ingizni ko'taring, tizzada egilib, sharfni torting; tizza bo'ylab vodiylar bilan raqsga tushish, ya'ni. P. "To'tiqush o'rmonni bilmaydi - u tizzasini ko'taradi."	3-4 marta
6.	"Boa". I. p. - oyoqlari sh.p.da, qo'llar poldagi "qulfda". Z.: Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, kaftlaringizni pastga qaratib, o'ngga (chap qo'l) i. P. "Ko'p yillik boa konstriktori halqalarini to'g'rilab, bizni butalar ortidan ushlab, ezib tashladi."	3-4 marta
7.	"Kolibri". I. p.: tik turgan holda, oyoqlar birga, qo'llar belda. P .: Ikki oyoqqa soch turmagi "Kolibrilar uchadi, tepamizda uchishadi" joyda yurish bilan cherguvat "O'rmonda yo'llar ham, yo'llar ham yo'q, odamlar o'rmondan o'tishlari muhim".	3 x 20
	Dihalna o'ngda "Fil" I. p.: tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajratilgan, qo'llar pastga. Z: Buruningiz bilan nafas oling va ko'rinadigan joyda qo'lingizni yuqoriga ko'taring (magistral) va uni uzoqroq cho'zing: "Oooh".	4 marta
3-qism	Perebudova bir ustunda, xotirjam yurish.	30 sek.

Yil mavzusi: "Boodinok, mebel, idish-tovoq"

Kompleks "Keling, tashrif buyuramiz" (er-xotinlar bilan)

№	Zmist	Dozuvannya
1 qism.	Pobudova qatorda, qatorda. Yurish tabiiydir. "Biz bugun siz bilan Olyaga va Vanyaga tashrif buyuramiz.", keling, krokka qo'shamiz “Biz uzoq vaqt ketamiz. "Biz Kalyujada hamma narsani kesib o'tamiz". Katta boshlang'ich, qarama-qarshi juftlikda "Kelinglar, barchamiz avtobusga o'tiraylik va katta yo'ldan shoshilaylik."	1,5 hv.
2 qism.	Pobudova juftlikda.
1.	"Baland Budinok" I.P.: Tik turgan yuzlar birma-bir, qo'llarni ushlab turing. V .: qo'llaringizni yon tomonlarga, tepaga, p.p.da ko'taring.	6-8 marta
2.	"Biz eshiklarni ochamiz." I.P.: orqangizni bir-biringizga qaratib turish, yaqin, oyoqlar yelkada, qo'llar pastga. V .: bir bolani o'ngga, ikkinchisini chapga burang, ikkinchisining tizzasi bo'ylab xirillab, boshqasiga hayron bo'ling, "Xayrli kun!" Deng, i.p. Uni to'g'ridan-to'g'ri o'zgartiring.	3-4 marta
3.	"Biz liftga boramiz." I.P.: birma-bir turish, oyoqlari shp., qo'llarni ushlab turish. V.: bir bola cho'kkalab, ikkinchisi tik turibdi. Birinchi bola o'rnidan turadi, ikkinchisi o'tiradi.	6 marta
4.	"Keling, stolga o'tiraylik." I.p.: birma-bir o'tirish, oyoqlari keng, oyoqlari birga, bir-birining qo'llarini ushlab turish. V .: Bolalar orqali ular orqaga sudralib, o'zlari uchun birini tortib olishadi.	Har biri 4 marta
5.	"Talkiluvchi stul." I.P.: o'tirish, birin-ketin orqaga suyanish, qo'llarni ushlab turish, qo'llar yon tomonlarga. V.: Ular bahonani kaftlari bilan ko'mib, yon tomonlarga o'tishdi.	Har biri 4 marta
6.	"Boshqasining oxirida to'lqin." I.P.: xuddi shunday, qo'llar yon tomonlarga. V .: oldinga va pastga egilib, boshingizni oyoqlaringizga yaqinlashtiring, o'rtog'ingizga hayron bo'ling, qo'lingizni silkiting, "Salom!" Deng, I.P. "Stribki."	6-8 marta
7.	I.P.: tik turgan yuzlar birma-bir, qo'llarni ushlab turish. P.: ikki oyoqqa soch turmagi, qoziqda dumalab, bir juft qarama-qarshi yo'nalishda yurish.	3 x 20
	Dihalna o'ngda "Shamol". Bolalar birin-ketin yuzma-yuz turib, qo'rqoqlik bilan burunlari bilan nafas oladilar va birma-bir aniq xo'rsinadilar.	4 marta
3 qism.	Juftlikda tinch yurish.	30 sek.

Bu yilgi mavzu: "O'yinchoqlar".

Kompleks "Men o'yinchoqman"(Gimnastika klubi bilan)

№	Zmist	Dozuvannya
1 qism.	Pobudova qatorda, qatorda. Yurish tabiiydir. Tizlaringizni baland ko'tarib yurish. Katta vstich. Ilon bilan yugur.	1 xv.
2 qism.	Pobudova 3-koloniyada.
1.	"Raketa uchdi" I.P.: tik turgan oyoqlar birga, pastki qismida tekis qo'llarda tayoq. V.: qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, bir vaqtning o'zida oyog'ingizni barmoqlaringizga qo'ying, p.p.	6-8 marta
2.	"Lyalka o'g'irlab ketilgan" I.P.: oyoqlarini sh.s.da tik turish, pastda ikkala qoʻlda gorizontal ravishda kaltak. V .: qo'llaringizni o'ngga (chap qo'lda) tepaga ko'taring, p.p.	3-4 marta
3.	"Vanka-Vstanka" I.P.: oyoqlaringizni elkangizda, boshingiz orqasida, yelkangizda to'p bilan turing. V .: o'ng-chap qo'l bilan harakatlandi.	3-4 marta
4.	"Mashina kelmoqda" I.P.: oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, ko'krak oldidagi klub. V .: poyabzalni o'ngga yoki chapga burang.	3-4 marta
5.	"Katerpillar pozasi" I.P .: O'tirgan oyoqlar tizzada egilib, oyoqlari tayoq ustida, qo'llar orqaga qaratilgan. V .: Oyoqlaringizni oldinga "hunarmandchilik qiling", p.p.	6 marta
6.	"Chovnik Plive" I.P.: oshqozon ustida yotib, oyoqlari birga, qo'llar oldinga cho'zilgan tayoq bilan. V.: jarayon davomida qo'lingizning tovonini yuqoriga ko'taring, so'ngra oyoqlaringizni (oshqozonga osib qo'ying) 3-4 marta.	4 marta
7.	"Losharik" I.P.: Oyog'ingizni yelkangizda, qo'llaringizni pastda, pastki tomonda kaltak bilan turing. P .: Ikki oyoqqa kaltak orqali oldinga va orqaga kesish, joyida yurish paytida rasm chizish.	3x20
	"Parvoz" Dihalna o'ngda.	4 marta
3 qism.	Tinch yurish. "Ertalab qattiq mashq qiling - Biz abadiy sog'lom bo'lamiz!	30 sek.