Tovuq uchun tortishni qanday o'zgartirish mumkin. Nikotindagi eskirishning sababi nima va chekishdan oldin ehtirosni qanday olish mumkin? Ekinlar bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin

Nikotinning inson salomatligiga zararli ta'siri haqida faktlar. Ale odamlar, kuymang, o'z qadr-qimmatingiz haqida o'ylamang, hozircha yaxshi. Qoidaga ko'ra, sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lganlar quruq tovuqni iste'mol qiladilar. Boy bo'lish oson emas, chekish unchalik oson emas. Bugun siz yana chekishni xohlasangiz nima qilish kerakligini o'ylaysizmi?

Sizda nosog'lom tortishish bormi?

Ko'pgina chekuvchilar yoshligida lablarini yopishadi. Hissiylik, kattalarga o'xshash bo'lish istagi, kattalarning xatti-harakatlariga taqlid qilish; depressiv holatlar vidalang Yosh yigit nosog'lom zvichkiga. Bu signal muhim nikotin tarkibiga aylanadi. Biror kishi chekishni tashlaganida, diareya sindromi paydo bo'lishi bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, bu sigaret chekish paytida o'zini namoyon qilishi mumkin.

Yoshlar ko'pincha turli sabablarga ko'ra chekishadi:

Do'stlar - Kurts.
Yilliklarning kelishiga chirish belgilari beriladi.
Yoshlar salqin bo'lishadi.
Yoshlar kattalardan meros oladi.
Televizorda, kinoda yomon dumbalar.
Sigaretaning oson mavjudligi.
Bola panjara ostida ekanligidan mamnunligini bildiradi.
Chekish onam tato.
"Tovuq yomon, chekmang!" Deyish kulgili.
Tyutun mahsulotlari uchun reklama oqimi.
Yosh ayol stressni engillashtiradi.
Tovuqning bir lahzalik eyforiyasi boshlanadi.
Xavfsiz bo'lmaganlarni otib tashlang.

Psixologlar chekishni rag'batlantirish uchun harakatlarni rag'batlantiradilar. Noxush hid o'tmishda chekkan odamning psixologiyasi bilan bog'liq.

Ilgari, ko'pchilik tovuqlar o'zlarini aldashni boshlaydilar, ular hidni hurmat qilishadi, ya'ni ular sigaret chekishlari kerak. Ular uchun lab o'ziga xos marosimdir, chunki u tana va ma'lumot uchun ajralmas bo'lib qoldi. Ushbu marosim boshlanadi:

Tyutyunov Dimada nafas olishdan oldin;
qulay pozitsiya;
oldindan;
yuqori uchlari bo'lgan monoton qo'llar;
sigaretani yoqish;
lablarga sigaret;
Men engib o'taman, bo'shab qolaman va biroz chalkashib ketaman.

Bunday narsalar katta tovuqni bilishda amalga oshiriladi, uning uchun sigaret haqida o'ylamaslik juda muhimdir. Bundan tashqari, dietaning obsesifligini kamaytirishga, uni kamaytirishga va odamni labda og'riqni yo'qotishga yordam beradigan usullar mavjud.

Biz muammoni ko'rmoqdamiz

Qanday qilib tovuqni tortib olishim mumkin? Agar siz ishdan bo'shatishni istasangiz, psixologlar tovuq marosimini shunga o'xshash jarayon bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Misol uchun, bir nechta no'xatni iste'mol qiling va qovoqni namlang.

Bu kulgili ko'rinishi mumkin, lekin unday emas yaxshi usul tovuq uyidan chiqing

Agar chindan ham chekishni xohlasangiz, nima uchun bezovta qilasiz? Muz to'plamini olib, bo'sh og'izga soling. Keyin o'sha marosimni nazorat qilishingiz kerak: qo'l to'g'ridan-to'g'ri bo'sh og'ziga, keyin esa darvoza oldida yiqilib tushadi. No'xat va qovoqni chaynash ta'mga javob beradigan retseptorlarni rag'batlantiradi, sigaretaning tutunini o'zgartiradi.

Biz xavotirni boshdan kechirmoqdamiz

Sigaret chekayotganda odam tinchlanadi, sigareta tutunining ta'siri shunday namoyon bo'ladi. Nikotin infuziyalari to'qimalarga o'xshaydi, bu qisqa muddatli gipoksik shoshilishni beradi va odamlar ko'p vaqtlarini bo'shashgan holatda o'tkazadilar.

Chekishni boshlamaslik uchun nima qilish kerak, tovuq doimo charchaganligi sababli tashvish kuchaymasligi uchun? Tishlarga qaramlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun tashvishlarni kamaytirish va engillashtirish uchun choy iching va iching. Qaynona yurak va mulohaza yuritish ishiga aylanadi, o'sish o'zgarishga yordam beradi va tashvishlarni engillashtiradi. Ikki osh qoshiq sutga 200 ml dan ko'p bo'lmagan arpabodiyon qo'shing, keyin salqin va filtrlang. Kun davomida 3 martadan ko'proq 20 ml tomchi oling.

Yalpiz tarkibida mentol komponenti mavjud bo'lib, u yurakning membranalariga ijobiy ta'sir qiladi va metabolik jarayonlarni faollashtiradi. 15 g quruq yalpiz barglarini 150 ml arpabodiyonga quying. 15 dan 20 gacha ichimlik kerak. Ertalab va kechqurun 200 g oling. Makkajo'xori kraxmalini iste'mol qilish markaziy asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va depressiyani engishga yordam beradi. Bir osh qoshiqdan ortiq sutni 300 ml suv bilan bug'lang, chunki u issiq bo'ladi. Keyin ishlov bering. Ovqatdan oldin kuniga 2-3 marta oling.

Agar odam bezovtalansa, ko'pincha uxlamasa, charchaganini his qilsa, bosh og'rig'i bo'lsa, keyin valerian qabul qiling. Taxminan bir osh qoshiq yoki shunga o'xshash ildiz qismi 200 ml suvga quyiladi va qaynatiladi. ½ yil davomida past olovda qaynatiladi, 2 soat va 2,5 yil davomida qaynatiladi. Keyin filtrlang va sovutib oling. Kuniga 3 marta 25 ml dan oling.

Hops abrazivlikni pasaytiradi, nevralgiyani tinchitadi va qonni zaharli ifloslantiruvchi moddalardan tozalaydi. 2 yoki 3 osh qoshiq hop konuslarini oling, termosga soling va ½ litrdan ko'p bo'lmagan arpabodiyon quying. 6 yil davomida turib oling, qayta ishlang va sovutib oling. 200 ml dan ortiq ovqatdan oldin suyuqlikni har bir xizmat uchun 2-3 marta iliq holda oling.

Preparat tinchlantiruvchi ta'sirga ega

Vaziyatdan o'zingizni chetlab o'tish uchun siz muvozanatni o'ngga mahkamlashingiz kerak. Agar siz chekishni istasangiz, chekish paytida qanday chekishni taxmin qilishingiz kerak. Odamlar stulda qo'lda o'tirishlari kerak. U ko'zlarini yumadi va bo'shashadi. Kurnya marosimini o'tkazish g'oyasi aqlga keladi va nafas olish va ko'rish terisi aynan takrorlanadi.

Sigaretlarni almashtirish

Agar katta tovuqning do'stlari sigaret cheksa, ikkinchisi esa yo'q bo'lsa, do'stlikni qabul qilishning hojati yo'q, sigaret o'rniga chaynash yordam beradi. Chotki yoki namistoni qo'llaringizga olishingiz mumkin. Kompaniya sigaret chekayotganda, aqldan ozgan tovuq bir xato bilan rohatlanib, bo'g'ishlarini tartibga solmoqda. Agar siz chekishingizdan oldin bir qultum ichishga ruxsat bersangiz, asabiylashasiz. Siz faqat shu narsalar va narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.

Agar ovqatni tartibga solish muhim bo'lsa, unda muammodan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Siz moviy osmonga, yashil o'tlarga qarashingiz, mavjudotlar bilan o'ynashingiz, qushlarning qo'shiqlarini tinglashingiz mumkin. Yaxshi musiqa dam olishga yordam beradi. Biz tovuqlar bilan bog'liq ma'lumotlarni boshqacha tushunishimiz uchun, qisqasi, dunyoda sigaret borligini tezda unutdik.

Iltimos, muammoni tezroq hal qilishimizga yordam bering. Chekish paytida odam nafas oladi va qo'shiq tarzida ko'radi, tortadi. Bunday puflar bo'shashadi, tinchlanadi. Nikotin darajasiga erishish uchun 10-15 marta chuqur va chuqur nafas oling. Har qanday ob'ektga diqqatni jamlash kerak, keyin sog'lom tasvirni bog'lash kerak eng chuqur ruhlarga.

Bir muncha vaqt o'tgach, ko'zdan kechirilayotgan ob'ektning mavjudligida tutunli tanaffus bo'lishi kerak. Bunday ob'ekt har qanday ob'ekt bo'lishi mumkin: karta, rasm, suvenir yoki boshqa narsalar. Agar siz lablar oqimiga bo'ysunishni istasangiz va oldingi usullar yordam bermasa, unda jismoniy tarbiya yordam beradi. Siz yugurishingiz, velosiped haydashingiz, boks bilan shug'ullanishingiz, arqondan sakrashingiz va aylanish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Agar odamlar yomon joyda bo'lsa, ular sigaret cheka olmaydi.

Chekayotgan odamning suratini jamoat qiyofasidan olib tashlash va u kayfiyatda bo'lganida tovuq olib kelgan narsalarni taxmin qilish kerak.

Sabr va mehnat

O'z kunlaridan kelib chiqqan holda, tajribasi juda ko'p toshga aylangan ko'plab chekuvchilar, 10 dan 15 gacha ichimliklarni tekshirishingiz bilan siz hech qachon chekmaysizlar, deb ta'kidladilar. Biroq, og'riq ham tiklanmoqda, ayniqsa, men tovuq sifatida katta tajribaga egaman. Muzqaymoq yoki non bo'laklari sizga yordam beradi va siz sabzavot va mevalar bilan ham borishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin (kvartirangizni tozalang, idishlarni yuving, yangi kitoblar, kitoblarni o'qing), xoh bu uy ishlari yoki asosiy ta'mirlash.

Schodennikni boshlang

Schodennik yordamida zvichkaning yomonligiga yordam bering. Odamlar nikotinga qaram bo'lish tajribalari haqida ma'lumot yozishlari mumkin. Siz ushbu mavzu bo'yicha blog ochishingiz mumkin. Bunday ma'lumotlar ushbu vaziyatdan chiqishni istagan boshqa odamlar uchun foydali bo'ladi.

Insonlar sog'-salomat ekan, hayotda hech narsaga o't qo'ymaydilar, chunki kelajakda bunday noxush yara tufayli muammo tug'dirmaydi. Hayotda tovuq bilan solishtirib bo'lmaydigan ko'plab yoqimli daqiqalar mavjud. Kelajakda hech qanday muammoga duch kelmaslik uchun yoshligingizda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilganingiz ma'qul.

Ko'p ayollar uyg'onishga harakat qilishlari tavsiya etiladi yomon qo'ng'iroqlar Har qanday yangi narsadan qo'rqqanlar uchun, og'zingizni kirpi kabi muomala qiling va butun soat davomida chaynang. Boshqalar esa, tipratikanlarga yordam berish uchun jasorat bilan sigaretalar bilan jangga shoshilishadi: ular pishirilgan mahsulotlar va chiplarni chaynashni, qovoqni gazak qilishni, muz kublarini ho'llashni boshlaydilar. Natijada siz kilogramm olasiz.

Shunday qilib, chaynash nikotinga bo'lgan ishtiyoqni qandaydir tarzda kamaytirishi mumkin, deb o'ylaymiz, shuningdek, qoniqarsiz o'zgarishlardan stressni engillashtiradigan, sigaret haqida obsesif fikrlardan xalos bo'ladigan, tanani va zahiralarni tozalashga yordam beradigan sog'lom mahsulotlarni iste'mol qilishimiz mumkin.Vitaminlarni qabul qiling.

Va siz suv, o'simlik choyi va sharbatlar haqida unutmasligingiz kerak - qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ridin toksinlarni olib tashlashga va tanangizni tozalashga yordam beradi.

Zanjabil

Vkrai korisna boy. Sharob nikotinga bo'lgan ishtiyoqni susaytiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi, tanani yoshartiradi, toksinlarni olib tashlaydi va ko'p miqdorda vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Siz zanjabil bilan choy tayyorlashingiz yoki salatlarga qo'shishingiz mumkin (ayniqsa, Suriya zanjabili). Yoki chindan ham chekishni istasangiz, bir bo‘lak zanjabildan tatib ko‘ring. Menda ruhimni tetiklash istagi bor.

Shokolad

Chekishni tashlaganingizda, siz qizilmiyani chindan ham xohlaysiz. Buning sababi shundaki, nikotin ham jismoniy, ham ruhiy stressni yanada kuchaytiradi. Qizilmiya esa eng keng tarqalgan tabiiy antidepressantlardan biridir. Yangi dafn bir necha kilogramm makkajo'xori olib kelishi mumkin. Chiqarish - qora shokolad. Sharob ham antidepressant vazifasini bajaradi, lekin siz uni tutun bilan almashtirganingizda, u juda ko'p kaloriyalarga ega emas va smut - kakao o'rniga 70% shokolad ko'p qo'shmaydi.

Limon

Kuchli nordon ta'mi Sigaretsiz mast bo'lgan charchagan tovuqni tinchlantirishingiz mumkin. Bundan tashqari, limon S vitaminiga boy, bu esa tashlaganlar uchun juda zarurdir. O'ng tomonda biz sigaret chekamiz va tanada S vitamini yo'qotdik, endi bu chiqindilarni almashtirishimiz kerak. Suvga ozgina limon sharbati qo'shib, ozgina zanjabil qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, salatani limon sharbati bilan ziravor qilishingiz mumkin. Men bir tilim limonni ho'llamayman, lekin men ham yordam berishini xohlayman.

Selera

Kulrang ko'rinishdagi seldereyning poyasi burunni urish istagini keltirib chiqaradi, chunki u juda kuchli tajovuzkor ta'mga ega. Bundan tashqari, bu sabzavot salbiy kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun ko'proq kaloriyalar oziq-ovqat zaharlanishiga sarflanadi, bu tanaga kamroq energiya beradi, shuning uchun siz qo'rqishingiz shart emas. zavoi vaga.

Chorna smorodina

Yong'inni tark etganimizdan keyin qancha kerak bo'lsa, S vitamini iste'mol qilish kerak edi. Ayni paytda, rezavorlar ichish oson - ular nikotinni olib tashlash paytida og'zingizga solib qo'ymoqchi bo'lgan muz parchalari, chiplar va boshqa yomon narsalarni butunlay almashtirishi mumkin. Boshqa mavsumiy rezavorlar bilan boring - ular juda ko'p vitaminlarga ega va juda ko'p kaloriya emas. Dengiz charchagan va mamnun.

Petrushka

Agar siz petrushka bargini chaynasangiz, ochlik tuyg'usini va sigaretaga bo'lgan ishtiyoqni bosishingiz mumkin. Bundan tashqari, bor-yo'g'i 50 g ko'katlar S vitaminining kunlik normasini o'z ichiga oladi. Petrushka shuningdek, B vitamini, karotin va A vitaminiga boy. Brokkoli Bu sabzavot tarkibida sulforapin - N geni RF2 faolligini ta'minlovchi ozuqa moddasi mavjud. O'zining chergusida tovuqning oyog'ini o'g'irlaydi, ehtimol tovuqning joyi, chunki u biroz qo'llab-quvvatlashni talab qiladi. Bu karam qasos oladi katta miqdor kaliy, sink, mis, fosfor va magniy, shu jumladan barcha muhim vitaminlar, shuningdek antioksidant va saratonga qarshi ta'sirga ega bo'lib, tanani tozalashga yordam beradi.

Sabzavot sharbatlari

Ko'p odamlar sigaretani tashlaganidan keyin janjal, baxtsiz va tushkunlikka tushishadi. Yomon kayfiyatni yo'qotish uchun tabiat magniy bilan ta'minlangan. U lavlagi, sabzi, tarvuz, osilgan meva va no‘xatda uchraydi. Maksimal ta'sirga erishish uchun siz haddan tashqari pishgan sabzavotlardan sharbat chiqarib, ularga sharbat qo'shishingiz mumkin - eksa va tayyor kichik qo'shimcha.

Devor ostida

Tovuq go'shtiga bo'lgan ishtiyoqni uyg'otishi mumkin bo'lgan mahsulotlar turlaridan zavqlanish osonroq. Biz spirtli ichimliklar va kava oldida turibmiz. Bu erda so'zning kuchi o'ynaydi: kurdlar bir qadah qaynatilgan qozon, kavi kostryulkasi yoki qayla sharobdan qoniqish sigaretsiz tengsiz bo'lishini hurmat qilishadi.

Bundan tashqari, go'sht, sigir, dudlangan go'sht va yog'li mahsulotlarni iste'mol qilish yaxshidir. Barcha hidlar ishtiyoqni kuchaytiradi, shuningdek, energiya olishga yordam beradi. Bundan tashqari, guruch yo'qligidan so'ng, kuniga kamida bir marta sakatat iste'mol qilishingiz kerak. Va asta-sekin ochlikni osonroq his eting. Siz kamroq chekishni xohlaysiz, lekin uni silay olmaysiz.

Chekish yomon ekanligini hamma biladi, kurdlarning aksariyati bu odatidan xalos bo'lishni xohlaydi, lekin uni tashlashga harakat qilish qiyin, lekin hamma ham muvaffaqiyat qozonmaydi. Tana nikotinni iste'mol qilgandan keyin ham fiziologik, ham tayanadi psixologik hasad.
Men allaqachon odamlarda sigaret chekishdan keyin yuzaga keladigan fiziologik chekinish haqida gapiryapman va endi amerikalik naturopatlar sizga sigaretaga erishishni va chekishning boshqa izlaridan xalos bo'lishni qanday tavsiya qilishlarini bilib olaylik. .

1-barer
Nepereborne bazhannya

Butun bir oy davomida hujumlar kuchliroq va zaifroq bo'lib, odamlar buni oddiygina ko'rish mumkin emasligini his qilishadi. Va bu mutlaqo tabiiydir: nikotin qonning kimyoviy tarkibiy qismidir va nikotinik kislota odamlarda mavjud bo'lib ko'rinadi, shuning uchun u yonmaydi. Parchalar alohida-alohida ushbu nutqning kontsentratsiyasini boshqa darajaga ko'tardi, keyin u tushganda, tana bo'shliqni kuchli ravishda to'ldirib, signal signallarini yuboradi. Ko'p kurtlar Xviliniga toqat qila olmaydi.

Yak etak:
Plimutlik naturopat Devid Olarch tovuq go'shtidan olinganda aromaterapiya paytida turg'un bo'lgan ingredientlar, ayniqsa geranium moyi bo'lgan gomeopatik ingredientlar va mohiyati yanada samaraliroq ekanligini qadrlaydi. , arpabodiyon, bergamot va rayhon. Hidlar sizni "obsesif g'oyalar" ga berilib, ongingiz va tanangizni uyg'unlashtirishga imkon beradi.

2-barer
Bezovta qiluvchi yo'tal

Har safar yashayotganingizda, tovuq sanoati ko'p yillar davom etadi. Yo'tal oyoqlarni tozalashdan oldin boshlanadi va yangi rejimda ishlay boshlaydi, qulab tushadi saxovatli nutqlar.

Yak etak:

Maxsus o'tlar to'plami yo'talni engillashtirishga yordam beradi: qizilmiya ildizi, ona o'ti barglari va ummon teng nisbatda, uni sovuq suv bilan to'kib tashlash va 20 daqiqa davomida qaynoq suv hammomida namlash kerak, Markazdan fahivetlar uchun tabiiy ravishda í tibbiyot. Boston Todd Roveda.

3-barer
Uni qulflang

Siz sigaretani ichak trakti uchun stimulyator sifatida ishlatishingiz mumkin: nikotinni shilliq qavatiga quyish, uni faol holatga keltirish va shu bilan defekatsiyani ta'minlash.

Agar siz o'zingizni homiladorlikda topsangiz, ichakni muntazam ravishda bo'shatish muhim, chunki sizga hamma narsa kerak ko'p jihatdan tanada to'plangan toksik moddalardan xalos bo'lish.

Yak etak:

Misol uchun, ko'k ekstrakti yoki ritsin olia oling. Va iloji boricha ko'proq suv iching: bir shisha qaynatilgan suv sovuq suv Rostini aytsam, haqiqatni ham oldinga qarab tekshirish mumkin. Bu ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

4-barer
Vazoda ortiqcha

Bu ko'pincha tovuqni tark etgandan keyin bir necha oy o'tgach sodir bo'ladi. O'ng tomonda nikotin metabolizmni tezlashtiradi va ishtahani kamaytiradi. Bu erda yana bir psixologik moment bor: sigaretaga vasvasaga tushgan ko'p odamlar bir giyohvandlikni boshqasiga almashtiradilar - ular sigaretani haddan tashqari maydalashni boshlaydilar, solodni haddan tashqari yuklaydilar.

Yak etak:

Michigan universitetidan amerikalik psixolog Piter Grovning fikricha, ko'pincha bu muammo juda bo'rttirilgan. Noaniq faqat Turkiyaga qarshi kurashning birinchi oylarida g'alaba qozonadi, keyin normal holatga qaytadi.

5-barer
Psixologik muammolar

Hamma odamlar sizni sigaretaga aylanishdan charchashingiz uchun qo'ng'iroq qilishdi! Shuning uchun depressiya belgilari dastlabki bir necha yil ichida paydo bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, chekishni tashlaganlar ko'pincha ruhiy tushkunlik uchun boshqa psixologik muammolarni xato qilishadi.

● Marosimning buzilishi. Bu ko'p oylar davomida bezovtalanishda davom etadi: qo'l sigaretaga, o'zi esa og'izga yetadi.

● Kondirish uchun do‘stlaringiz yoki oila a’zolaringiz tomonidagi tugmani bosing. Agar hamma sigaret chekayotgan bo'lsa, ayniqsa yaqin do'stlaringiz va oila a'zolaringiz chekayotgan bo'lsa, kuyishni to'xtatish juda muhimdir. Bunday holatda ayollar erkaklarnikiga qaraganda xotirjamlikka berilishlari mumkin.

● Spirtli ichimliklar bilan provokatsiyalar. Spirtli ichimliklar ta'mni xiralashtiradi va ko'pincha sigaretaga murojaat qilishni xohlaydi.

Yak etak:

Jang. Men sizning joyingizdaman :)

Aksariyat odamlar ruhiy tushkunlik deb ataladigan past kayfiyatdan qo'rqishadi va ko'pincha antidepressantlar uchun dorixonaga shoshilishadi. Ammo bu odamlar bundan ham ko'proq qabul qilinishi mumkin emas yon effektlar. Shuning uchun ularsiz qilish yoki o'zingizni o'tlar va gomeopatiya bilan davolash yaxshiroqdir.

Qo'llaringiz va og'zingiz bilan ularni band qilib qo'ying, chunki tanish "Tutyun tayog'i"siz bunga chidab bo'lmaydi. Chizing, to'qing, qo'llaringiz bilan ishlang, bu bir soatlik konsentratsiyani talab qiladi.
Agar sizning oilangiz chekadigan bo'lsa, ulardan burunlari oldida chekmasliklarini so'rang. Hidni yaratib bo'lmaydiganligi sababli, qo'lingiz sigaretaga cho'zilganda, qarindoshlaringiz bilan aloqalaringizni minimal darajada cheklang, ayniqsa uyquli yig'ilishlar, kino tomosha qilish va boshqa hollarda.

Bu, ayniqsa, buyraklar uchun juda muhimdir. Amerikalik naturopatlar sizga sigaret olishga yordam berishdan mamnun

1-barer

Nepereborne bazhannya

Yak etak

Plimutlik naturopat Devid Olarch tovuq go'shtidan olinganda aromaterapiya paytida turg'un bo'lgan ingredientlar, ayniqsa geranium moyi bo'lgan gomeopatik ingredientlar va mohiyati yanada samaraliroq ekanligini qadrlaydi. , arpabodiyon, bergamot va rayhon. Hidlar sizni "obsesif g'oyalar" ga berilib, ongingiz va tanangizni uyg'unlashtirishga imkon beradi.

2-barer

Bezovta qiluvchi yo'tal

Har safar yashayotganingizda, tovuq sanoati ko'p yillar davom etadi. Yo'tal tozalangan va yangi rejimda ishlay boshlaganlarga javoban paydo bo'ladi, noqulay nutqlardan kelib chiqadi.

Yak etak

3-barer

Uni qulflang

Siz sigaretani ichak trakti uchun stimulyator sifatida ishlatishingiz mumkin: nikotinni shilliq qavatiga quyish, uni faol holatga keltirish va shu bilan defekatsiyani ta'minlash.

Agar siz o'zingizni homiladorlikda topsangiz, ichakni muntazam ravishda olib tashlash muhim, shuning uchun tanada to'plangan zaharli moddalarni har tomonlama yo'q qilishingiz kerak.

Yak etak

Misol uchun, ko'k ekstrakti yoki ritsin olia oling. Va iloji boricha ko'proq suv iching: bir shisha qaynatilgan sovuq suv ko'chma usulda ishlatilishi mumkin. Bu ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

4-barer

Vazoda ortiqcha

Bu ko'pincha tovuqni tark etgandan keyin bir necha oy o'tgach sodir bo'ladi. O'ng tomonda nikotin metabolizmni tezlashtiradi va ishtahani kamaytiradi. Ko'p odamlar sigareta vasvasasiga tushib, bir giyohvandlikni boshqasiga almashtiradilar - ular uni haddan tashqari bo'g'ishni boshlaydilar va solodga haddan tashqari yuklaydilar.

Yak etak

5-barer

Psixologik muammolar

● Marosimning buzilishi. Bu ko'p oylar davomida bezovtalanishda davom etadi: qo'l sigaretaga, o'zi esa og'izga yetadi.

● Spirtli ichimliklar bilan provokatsiyalar. Spirtli ichimliklar ta'mni xiralashtiradi va ko'pincha sigaretaga murojaat qilishni xohlaydi.

Yak etak

Nikotindan foydalanishni tezda to'xtating. Siz chekishni kuniga bitta sigaret bilan cheklashingiz mumkin. Ba'zi odamlar vaziyatni o'zgartirish uchun eng yaxshi imkoniyatni qidirmoqdalar, ular bir soat davomida o't otayotganda biron joyga borishadi.

Aksariyat odamlar ruhiy tushkunlik deb ataladigan past kayfiyatdan qo'rqishadi va ko'pincha antidepressantlar uchun dorixonaga shoshilishadi. Biroq, qabul qilib bo'lmaydigan yon ta'sirlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun ularsiz qilish yoki o'zingizni o'tlar va gomeopatiya bilan davolash yaxshiroqdir.

Qo'llaringiz va og'zingiz bilan ularni band qilib qo'ying, chunki tanish "Tutyun tayog'i"siz bunga chidab bo'lmaydi.

Agar sizning oilangiz chekadigan bo'lsa, ulardan burunlari oldida chekmasliklarini so'rang. Hidni yaratib bo'lmaydiganligi sababli, qo'lingiz sigaretaga cho'zilganda, qarindoshlaringiz bilan aloqalaringizni minimal darajada cheklang, ayniqsa uyquli yig'ilishlar, kino tomosha qilish va boshqa hollarda.