Biz kechagi mast oqshomlardan keyin, shuningdek, hayotimizdagi bema'ni ishlarga hamroh bo'ladigan cheksiz qo'rqoqlikdan keyin biz butunlay ahmoq ekanligimizni o'ylab topdik. Eksa jiddiy, 18 yosh juda aqlli edi va endi IQ aniq plintus darajasiga tushib ketdi. Nega hayajonlanyapsiz? Va ular qanday qaror qabul qilishadi, o'zlariga kelishadi yoki o'zlarini juda "yuqori intellektual" lagerga aylantiradilar?

Rostini aytaylik: biz bu erda nima qilayotganimizga qarshi emasmiz. Biz, jin ursin, soxtakor emasmiz. Ammo bizda neyropsixologiyaga qiziqadigan bitta odam bor. Kulya, chunki u o'zi nevropsixolog. Va uning ismi Mikola Frantsuzov. U ilmiy bo'limda mutaxassis bo'lib ishlaydi - bu turli xil ilmiy usullardan foydalangan holda sizning intellektual qobiliyatingizni oshiradigan sayt. Bundan tashqari, xizmat nafaqat siz, balki bolalar va qariyalar uchun ham samarali. Buning yordamida siz samaradorlikni osongina oshirishingiz, kun davomida miyangizni tonlashingiz, shuningdek ishdagi stressni unutishingiz mumkin.

Wikium texnikasining o'zi sinapslar sonini - aql, xotira, ijodkorlik va iste'dod uchun mas'ul bo'lgan ikkita neyron o'rtasidagi aloqalarni ko'paytirishga qaratilgan.

Hech qachon o'zingizni nima uchun juda ahmoqman deb o'ylamang

Odamlarda o'rtada tug'ma xatti-harakat shakli yo'q. Uning rivojlanishi tarixan rivojlangan faoliyat shakllari va usullarini o'zlashtirish yo'li bilan belgilanadi. Biroq rivojlanishning rivojlanishining asosi harakatlanuvchi tipning shakllanishida emas, balki sub'ektning mutlaqo amaliy faoliyatida yotadi. Uzoq umr ko'rish natijasida odamlarda intellektual faollik rivojlangan.

O'zingizga qanchalik tez-tez aytasiz: "Men bu uchun juda yomonman!" Asta-sekin nima sodir bo'layotganiga hayron bo'lamiz, lekin sizning miyangizda emas. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, unda sizdagi rivojlanish salohiyati boshqa odamlardagi kabidir. Esda tutaylikki, biz har doim ham passiv bo'lmagan hayot kechirish bilan yanada oqilona yoki ko'proq tashvishlanishimiz mumkin emas. Biroq, siz boshlash jarayonida faol ishtirok etishni xohlaysiz, doimo uni faqat nazariy jihatdan emas, balki amalda sinab ko'ring. Buni o'rganganingizdan so'ng, siz chinakam aqlli yigitga aylanasiz.

Sog'lik uchun tikuv

Hozirgi dunyomizda odamlar ularga salbiy ta'sir ko'rsatadigan turli xil salbiy omillar ta'sirida. Masalan, yomon ekologiya va turli kasalliklar, kislotalilikning pasayishi va jismoniy faoliyatning etishmasligi, stress va xavotirning kuchayishi, jismoniy stress va uyqu buzilishi, monoton faoliyat va ro'za Bu axborot shovqini. Bu qismni ham chaynash mumkin. Bularning barchasi aqliy va ijodiy faoliyatning, ayniqsa kasbiy faoliyatning pasayishiga olib keladi. Ko'rinib turibdiki, miya yarim korteksida o'rnatilgan vaqtinchalik (aqliy) asabiy aloqalar ko'p yillar va o'nlab yillar davomida saqlanib qolishi mumkin. Ular har soatda qo'llab-quvvatlanadi va bu aloqalarning yangilanishi bu hayotning samarali davomi bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, siz bu erda juda qiziqarli bo'lasiz deb o'ylamagan edingiz, ammo busiz boradigan joy yo'q. Sizning miyangiz, jin ursin, tartibni saqlash kerak bo'lgan organ. Butun tanasi bilan trikotajlangan. Agar siz asabiy aloqalaringizni bilib, tanangizni qo'zg'atsangiz, vahshiyona ichsangiz yoki asabiylashsangiz, miyangiz yomon ishlashi aniq. Siz mast akademikmisiz? Yo'q, mastlar faqat ulamo bo'lishi mumkin, lekin bu juda zo'r. Hamma narsani ov bilan qo'lga olishni xohlaysizmi? Darhaqiqat, sport bilan shug'ullaning, davralarda yurishni to'xtating va bu iflos ismlar bilan zavqlaning.

Yodda tutingki, jismoniy kuch, insonning intellektual qobiliyatlari fiziologik xususiyatlar orqasida to'liq yotganidan qat'i nazar, aqlning rivojlanishiga ozgina hissa qo'shadi. E.P. Bebrishning ta'kidlashicha, jismoniy kuchning rivojlanishi bilan bolalar o'sib ulg'aygan va oddiy o'quvchilar bilan murosa qilmaydi. Xuddi shu narsa muhim intellektual kuchlari jismoniy kuchning mavjudligi bilan bog'liq bo'lmagan odamlarga ham tegishli: Stiven Xoking, Shopin, Tuluza-Lotrek, Terens Tao va boshqalar.

Ma'lumotni charchatish o'rniga, tizimli yondashuvni ishlab chiqing

Tizimlilik, yodlangan xotirada tashkilotchilik eng muhim aqliy rivojlanishdir. Faqat faktlar to'planishini emas, balki bilim tizimini yo'q qilish kerak.

Bu erda biz yana bir bor mutaxassisimizdan iqtibos keltiramiz, u tizimli fikrlashni rivojlantirish uchun bir qator oddiy, ammo samarali huquqlarni esda qolarli ta'riflagan. Bunday fikr, o'ziga xos tarzda, bugungi kunda bizni o'rab turgan katta axborot oqimlari bilan to'g'ri kurashishga yordam beradi.

1. “Vikoristandan hozir va keyin bir nechta kognitiv hislarni o'chirib qo'ying. Favqulodda hujjatlarni yozishda ko'zingizni yumib uxlashga harakat qiling, ko'zingizni yumib dush oling yoki quloqlaringizni yoping.

Bunday oqibatlarni boshqa kognitiv funktsiyalarning rivojlanishi va, ko'rinishidan, allaqachon yaratilgan ishlaydigan neyron aloqalarining mustahkamlanishi va boshdan kechirilayotgan narsalarning tasavvurini shakllantirish sifatida tushunish mumkin. Ilmiy-majoziy tafakkurning rivojlanishi chizilgan rasmda osongina namoyon bo'lishi uchun bu tasvirlar o'rtasida ham o'xshash mantiqlar mavjud.

2. “Eng yaxshi usul ikki tomonlama qobiliyatni rivojlantirish bo'ladi. Keyin bo'sh qo'lingizni turli xil mashg'ulotlarda foydalaning, masalan: tishlaringizni yaradan tozalang, o'zingizni tarang yoki kompyuter ayig'ini oling. Bir vaqtning o'zida qo'llaringiz bilan qisqa matn yozishga harakat qiling yoki uni olishda bir vaqtning o'zida pastki va vilkalar qismlarini almashtiring. Bu usul yangi hujayralardagi neyron aloqalarni rivojlantirish va miyani faollashtirishni o‘z ichiga oladi, bu esa o‘z navbatida xotiraga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi”.

3. “Ehtiyotlikni tarbiyalash kerak. Misol uchun, kun davomida yashil ranglarga e'tibor bering yoki issiq oqimdan bir xil modeldagi mashinaga e'tibor bering, mavzuni o'ylab toping va unga e'tibor bering. Tim, siz o'zingiz kuch qo'shiqlarini, hurmat va xotira funktsiyalarini (kontsentratsiya, tebranish, bo'linish, uzilish, qisqa muddatli xotira) rivojlantirasiz.

4. “Iloji boricha o‘qing va yozing. Buni o'qib, o'rganganingizdan so'ng, vaqtingiz bo'lishi bilanoq yozishga harakat qiling. Bir marta yozing - ikki marta o'qing va hamma narsani boshingizda tartibga soling."

5. “Bundan tashqari, vizual xotirangiz yordamida eslab qolish osonroq bo'lishi uchun sizga ochiq bo'lgan materiallarni eslab qolishga o'tkazish ustida ishlang, so'ngra kerakli materialni grafik shaklda tartibga soling. Eslab qolmoqchi bo'lgan barcha ma'lumotlarni tizimli ravishda tartibga solish muhimdir. Kerakli faktlarni yozing va ular o'rtasida ma'no bog'lanishlarini qo'ying, butun rasmni qanday olganingizni eslang."

Agar siz intellektingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval uni mashq qilishni boshlang, keyin Rubik kubi, Tangram va boshqalarga asoslangan klassik jumboqlarga murojaat qiling. Biz allaqachon bilganimizdek, dunyo IQ testidan mahrum emas.

O'qing, o'qing, o'qing

O'qish paytida asarning boshqa g'oyasini tushunish uchun u yanada xotirjam bo'ladi va ko'plab tafsilotlar taqdim etiladi: qahramonlar, ularning kiyimlari, biz ko'rishimiz mumkin bo'lgan narsalar. Bundan tashqari, ijodkorlikni tushunish uchun zarur bo'lgan ko'plab nutqlarni esga olish kerak. Bu xotira va mantiqni o'rgatadi. Ijodkor odamlar bir vaqtning o'zida juda ko'p ajoyib g'oyalarni yaratishi mumkin. Ularning yulduzlarini olish mumkinmi? Kitoblardan.

Endi tushundingizmi, BroDude sizni o'qishga bezovta qilyaptimi? Men faqat aqlli bo'lishingizni xohlayman, do'stim. Qolaversa, turli adabiyotlarni ham o‘qish kerak, deb o‘ylaymiz. Intellektni oshirish uchun ilmiy-ommabop kitoblarni o'qish yaxshi fikr. Badiiy adabiyot, ayniqsa, yuksak saviya ham o‘ziga xoslikni rivojlantirishga yordam beradi. Kitoblar hayotga qo'shilishi mumkin bo'lgan juda ko'p g'oyalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular bilan vaqtingizni behuda sarflamang. Qolaversa, kitoblar dunyoni xolisona hayratda qoldirishga yordam beradi. Ularning yordami bilan siz muhim qarorlar qabul qilishingiz mumkin.

Biz barcha qizamiqni tasvirlamadik. Mutaxassisimiz Mikola Frantsuzov, xuddi unutgandek, shunday dedi: “To'g'ridan-to'g'ri tilni o'qish vaqtida miyada eshitish qobig'ining bo'limlari faollashadi. To'g'ridan-to'g'ri tilni o'qish soatlarida eshitish qobig'ining ulanishi uning eng yorqin oqimini keltirib chiqaradi: miya "birinchi odamdan oldin" aytilganlarni aniqlashni osonlashtiradi. Hamma narsadan ko'ra, eshitish qizamiqining bir xil ovoz sohalari ichki ovozga ta'sir qiladi - aytaylik, aniq dialoglar bilan.

Intellektuallik mayllarini bizga xalq beradi, aqliy fazilatlarni rivojlantirishning boshlanishini otalar va ustozlar chimchilaydi, aql-zakovatning rivojlanishi esa shaxsning terisiga bog'liq.

Zamonaviy ilm-fan inson aqlining 50% genetik muhandisda ekanligini tasdiqlaydi, aql potentsialining yarmi esa otalardan keladi - bu xarakter turi, neyronlar, neyrotransmitterlar to'plami. 5-asrda bola allaqachon neyronlar to'plamini va ular o'rtasidagi aloqalarni shakllantirgan bo'lib, ularning aksariyati butun umri davomida ulardan yo'qoladi. Keyin otalari uni qanday qilib rivojlantirsa, ko'p narsalarni o'rganish kerak, agar u o'ssa, o'zi ham o'sadi.

Boy odamlarning maqsadi - ularga xos bo'lgan qadr-qimmatni, imkoniyatlarini imkon qadar ko'proq anglash. Va bu maqsadga erishishning eng ishonchli yo'li - o'z aql-zakovatingiz yutuqlari ustida ishlashni hech qachon to'xtatmaslikdir. O'z intellektual qobiliyatlarini rivojlantirish ustida faol ishlayotganlar qisqa vaqt ichida o'zlarini intellektual jihatdan tubdan o'zgartira oladilar.

Xo'sh, qanday qilib miyangizni siqib, to'liq quvvat bilan ishlashingiz mumkin? Raqobat avj olgan dunyomizda ham eng kuchlilar emas, eng aqlli, maftunkor va aybdorlar engadi.

Sizning intellektual qobiliyatingizni targ'ib qilish muammo emas - bu og'riq va sabr-toqat bo'ladi. Albatta, biz boshqalarga aylanishimiz dargumon - bular aybdor xususiyatlar - nuggetlar. Ammo, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanar ekanmiz, biz miyamiz bunday imkoniyatlarga qodir ekanligini tushunamiz, biz bu haqda hech qanday tasavvurga ega emasmiz.

Albatta, ko'p odamlar hech qanday maxsus kuch sarflamasdan osongina va tez daho bo'lishni xohlashadi. Nina Rosumning g'oyalarini rivojlantirish uchun juda ko'p kitoblarni o'qidi, masalan, Stanislav Myullerning "Daho bo'l! "O'zing psixolog" turkumidagi "O'ta aqlning sirlari", lekin ko'pchilik ularni o'qishga moyil.

Ular uchun yechim Xudoning irodasi bilan Bredli Kuper bosh rolni ijro etgan Amerikaning "Chekish joylari" (2011) filmining bosh qahramoniga berilgan dunyo ruhiga maftunkor yurish bo'ladi. Yana bir bor, Nyu-Yorklik yozuvchining bu tabletka miyasi juda qiyinchilik bilan ishlay boshlaydi va tushkun qahramon katta istiqbolga ega ajoyib birja brokeriga aylanadi. Ale hech kimda yurishsiz. Bundan tashqari, miyani qisqartiradigan mo''jizaviy tabletkalar jiddiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkinligi ma'lum bo'ldi.

Agar qahramon o'z aybini yo'qotib, ushbu qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini bilmoqchi bo'lsa, biz sog'lom fikrga ega bo'lishni va aqlni rivojlantirish huquqini olishni afzal ko'ramiz. Miyani ishlab chiqish uchun uni rivojlantirish kerak, prote monoton emas, aniq bo'lishga haqli. Aks holda, biz ularning ishlarida yagonamiz. Va siz faqat musobaqa oldidan borsangiz, natija berish huquqiga egasiz.

IQ nima?

1912 yilda Nemis psixologi Vilgelm Shtern "intellekt koeffitsienti" tushunchasini kiritdi - IQ. Bu murakkabligi ortib borayotgan muammolardan turli xil testlar yordami uchun ko'rsatiladi. O'rtacha qiymat 100 dan yuqori. 70 qiymati Rozumovning ustunligi sifatida baholanadi.

Aql odamlar tomonidan to'plangan bilimlarga e'tibor beradi, shuningdek, yangi ma'lumotlarni eslab qolish va tahlil qilish qobiliyatiga, shuningdek, kelgusi vazifalarni bajarish uchun uni tezda o'z ichiga oladi.

Amerikalik Andrea Kushevskiy - maslahatchi shifokor va xulq-atvor terapiyasi bo'yicha mutaxassis. U autizmdan aziyat chekadigan va kognitiv qobiliyati zaif bolalar bilan ishlaydi. Birinchi bemorlardan biri aqliy rivojlanishida kechikish bilan og'rigan o'g'il bola edi: uning IQ ko'rsatkichi uning biroz kechikishini ko'rsatdi. Uch yil davomida o'qish, matematika, yozish va muloqot qilishni o'zlashtirganidan so'ng, u tomonidan ishlab chiqilgan metodika natijasida uning IQ 100 ga teng bo'ldi. Intellektni rivojlantirishda shunga o'xshash muvaffaqiyatlar kognitiv buzilishlari bo'lgan boshqa bolalarda ham kuzatildi. bandman.

Biroq, o'rganishda muammolari bo'lgan bolalar tez rivojlanishi mumkinligi sababli, bunday muammolarga duch kelmaydigan oddiy odamning qo'llari to'lgandek tuyuladi.

Andrea Kushevskiy quyidagi fikrlarni bildirdi:

• Aql-idrok mashg'ulotlarga mos keladi;
• Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, natija shunchalik yaxshi bo'ladi;
• Teringizning kuchiga qarab aqlni rivojlantirish sizning asosiy qobiliyatlaringiz darajasiga bog'liq emas.

Pushti aqlni rivojlantirish

1. Yangilikka qarang

Barcha daholar olim deb ataladi - hayotning ko'p sohalarida katta bilimga ega odamlar. Masalan, u nafaqat iste'dodli rassom, balki yozuvchi, musiqachi va taniqli vino ustasi ham edi.

O'z aql-idrokini rivojlantirmoqchi bo'lgan odamlar, ehtimol, hamma narsaga ochiq bo'ladi: bilim, faoliyat, g'oyalar. Shuningdek, terining yangi faolligi bir neyronni boshqalar bilan bog'laydigan va ular orqali impulslar almashinadigan yangi aloqalar - sinapslarni yaratishni talab qiladi.

Yangi neyronlarning paydo bo'lishini rag'batlantiradigan va motivatsiyani oshiradigan neyrotransmitter gormoni dofaminning chiqarilishi ham ushbu jarayonni qo'zg'atuvchi innovatsiyalarga bevosita hissa qo'shadi.

Aql-idrokning yuqori koeffitsientiga ega bo'lishni istagan har bir kishi bilmasligi kerakki, siz tugatgandan so'ng, siz boshlang'ichni unutishingiz mumkin va hatto bu tanazzulga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Shuning uchun u aqli uchun yangi narsa haqida hazil qilishdan to'xtamaydi: yangi fanlarni o'rganish, yangi tillarni o'rganish, kurslarga yozilish - masalan, rasm chizish, gitara chalish, Lotin Amerikasi raqslari, yangi sport bilan shug'ullanish, yangi dushmanlarni quvish.

Rosum boyligining rivojlanishining ahamiyati bilimning o'zida, xuddi boshlash jarayonining o'zida.

2. O'zimizga ovoz beramiz

Xotira va konsentratsiyani o'rgatadigan miya o'yinlarini rivojlantirishning afzalliklari haqida ko'p narsa aytilgan: poker, afzallik, shaxmat, tavla o'yinlari, Tetris, Sudoku bo'yicha kompyuter o'yinlari.

To'g'ri, aqlni rivojlantirish bilan shug'ullanadigan psixologlar bir o'yinda mahoratga erishib, hozirgi kunga o'tishlari kerak. Hatto miya, masalan, bo'shashishni boshlaganini anglab, yangi sinaptik aloqalar endi faol ravishda yaratilmaydi. Miyani o'ziga jalb qilish va qattiq ishlashni davom ettirish uchun siz uni qo'shiq kuylash lagerida doimiy ravishda kesishingiz kerak.

3. Vchimosya misliti ijodiy

3.1. , original g'oyalarni yaratish qobiliyati Misliti noan'anaviy tarzda.

Misol uchun, biz berilgan narsani olamiz va unga erishishning 10 dan 20 gacha yo'llarini topamiz, ayniqsa tasavvurimizni cheklamasdan. Otje,

• Biz ko'chada kuchli taxta bilan ushlanganmiz, soyabon yo'q, bu kabinaga uzoq yo'l va hamma narsa uchun shishgan taxta abadiy qoladi;
• Biz muhim sustrichga shoshilamiz va tanlov bizni hayratda qoldiradi;
• pul va kredit kartalar shahridan va boshqa birovning joyidan g'oyib bo'lgan;
• bizni hech kimni tanimaydigan ziyofatni hukumat kabinasi tashqarisida o'tkazishni so'rashdi, chunki ular oxir oqibat ishga chaqirishdi;

3.2. Bir oz film tomosha qilgandan keyin O'ylaymanki, men sizni Vlasna deb nomlayman;

3.3. Biz har qanday kitobni ochamiz va undan olingan 10 ta so'zni yozamiz. Va endi ular o'rtasidagi aloqalarni aniqlashga harakat qilaylik va ulardan qisqacha nutq so'zlang 10 ta taklif bilan;

3.4. O'zini arxitektor sifatida tan oldi, Har bir deputat oldiga stendlarni loyihalashtirish vazifasini qo‘ydi. Budynok oddiy emas: loyihada menejer tomonidan ixtiro qilingan 10 ta so'z bor: baliq, no'xat, butun, kit, suv va boshqalar, tikish va boshqalar;

3.5. Tanlang siz olgan har qanday ob'ekt bo'ling xonada nima bor va sizga eng mos keladigan 5 ta aksessuarlarni tanlang. Misol uchun, apelsin suvli, ispancha, apelsin, sho'r, shirin. Í Sizga eng mos keladigan 5 ta sifatdosh: catty, sharp, crunchy, o'simlik, g'amgin;

3.6. Arkushi qog'ozida 20 ta xoch chizilgan Va teri asosida biz haqiqatimizni ko'rsatadigan ob'ektni tasvirlaymiz: masalan, dumba, krep, kostryulka, buvi, shaxmatchi ayol. Xochlar o'rniga siz kelajakdagi rasmlar uchun bo'sh joy sifatida doiralarni yoki ikkita perpendikulyar chiziqni bo'yashingiz mumkin.

4. Oson yo'llarni qidirmang

Taraqqiyot bizni ancha osonlashtiradi, ongimizni himoya qiladi, istaklarga berilib, biz dam olishimiz mumkin. Albatta, biz har doim qog'oz ongida eng oddiy arifmetik amallar ustida ishlashni muvaffaqiyatli o'rganganmiz.

Yoki hududda harakatlanishingizga yordam beradigan GPS. Ular hozirgacha yangradi, endi usiz qilish mumkin emasligini, stol usti yo'nalishini his qilib, butun kuchini yo'qotganligini ochib berdi.

Bizga yaratilish yordam beradi va bizning bilimimiz tez o'sib borayotganligi sababli, parchalar bizga ular bilan mashq qilish imkoniyatini saqlab qoladi.

Texnologiyalar hayotni osonlashtiradi, ammo bu holda siz kognitiv zaifliklardan aziyat chekasiz va hatto miyangiz mashg'ulotlarni talab qiladi. Albatta, uni yaxshi shaklda ushlab turish uchun ko'p mehnat qilishdan tashqari, sivilizatsiya afzalliklari va zamonaviy texnologiyalar mahsulotlariga tayanishning hojati yo'q.

Intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish huquqi

Fikrlash, mantiq, xotira, hurmat, ehtiyotkorlik, kamtarlik, og'zaki va og'zaki bo'lmagan aqlni rivojlantirish. Burime, limericks, intellektual rivojlanish uchun topishmoqlar. Mantiqiy ko'rsatmalar o'rnatildi, mantiq rivojlanishini oziqlantiradi. O'ng tomonda, guruh mashg'ulotlari jarayonida isinish. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar o'yinda o'ynashadi: ular "sir-xoliklarni" hidlamaydilar va undan qutulishni xohlashadi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Qisqa soat davomida ishtirokchilarga 25 ta harfdan iborat jadval ko'rsatiladi va xotiradan bu harflardan so'zlarning imlosi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar bir-biriga bog'liq bo'lmagan nutqlarda o'xshashlikni tan oladilar. O'ng tomonda sezgirlik va intellektni rivojlantirishga qaratilgan. Biz sizga intellektual potentsialni kashf etish, o'z salohiyatingizni ro'yobga chiqarish va sezgirlikni rivojlantirishga yordam berish huquqiga egamiz. Tebranishlar va signallar turli xil ob'ektlar va qutilar o'rtasida aylanadi. U intellektning yanada rivojlanishiga va fikrning ob'ektiv kuchini oshirishga imkon berish huquqiga ega. Huquq alohida vikiga berilgan. Bu sizga og'zaki portretni to'plashni o'rganishga, boshqa odamlarning tashqi qiyofasini, ularning xarakterli xususiyatlarini tezda eslab qolishga yordam beradi. Erta xotirani rivojlantiradi. Qasam ichmasdan o'ylash oson emas. Aql-idrokni rivojlantirish mutlaqo zarur. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Intellektual qadriyatlarni ochib berishga qaratilgan. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar turli pozitsiyalarni eslab qolishadi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar ierogliflarni taxmin qiladilar va ular bilan o'z fikrlarini yozadilar. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar raqam haqida hazil qilishadi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ehtiyotkorlik va o'tkir xotirani rivojlantirishga qaratilgan. Siz o'zingizning intellektual darajangizni va kombinatsion qobiliyatingizni rivojlantirishga yordam berish huquqiga egasiz. Siz dunyoning ahmoqligiga hayron bo'lmaysiz: bir tomondan, siz kuchli intellektga bo'lgan ishtiyoqingizni, intellektual sohadagi muvaffaqiyatingizni targ'ib qila olasiz, boshqa tomondan, yorug'ligingizning kengayishini sezishingiz mumkin. fikrlash, dunyoning eng xilma-xil ongida yangi, rang-barang haqiqatlarni izlashni bilish! Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar abstraksiya-konkretlashtirishni mashq qiladilar. Ehtiyotkorlikni rivojlantirish uchun siz boshqa odamlarning o'ziga xos xususiyatlarini tezda baholash huquqiga egasiz. Huquq kontseptual tafakkur va butun intellektni rivojlantirish uchun mo'ljallangan. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar raqamlar bilan yozish algoritmini yod olishga harakat qiladilar. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar u yoki bu hikoyaning shaxsiy talqinini boshdan kechiradilar. Aqlning moslashuvchanligini samarali rivojlantirishga yordam berish huquqi juda oz. Siz analitik qobiliyatlarni rivojlantirish orqali intellektual qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam berish huquqiga egasiz. Huquq ehtiyotkorlik va intellektual qobiliyatni rivojlantiradi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Siz razvedka mashg'ulotlaridan ham, boshqa mashg'ulotlardan ham intellektual isinishdan foyda olishingiz mumkin. Ishtirokchilar o'z ismlarini tanlaydilar. Ehtiyotkorlikni rivojlantirishga, omma oldida oqilona bo'lishga, ularning muammolarini tushunishga yordam berish huquqiga egasiz. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Har bir ishtirokchi o'zini qanday tutish kerakligi haqida maxfiy ko'rsatmalar oladi; Boshqalar taxmin qilishlari mumkin. Ehtiyotkorlikning rivojlanishi o'ngga to'g'rilanadi. O'ngga qarab, to'g'ridan-to'g'ri intellektual moslashuvchanlikni rivojlantirish. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar anagramlar bilan taxmin qilishadi: chalkashlik nafaqat harfda, balki so'zda ham. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Siz bevosita intellektual qobiliyatlarni rivojlantirish va odamlarning rivojlanishi haqida bilish huquqiga egasiz. Intellektual qobiliyatlarni rivojlantirishga qaratilgan guruhli psixologik trening tartibi. Mantiqiy va hurmat bilan fikrlash qobiliyatini rivojlantiradi. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar o'zlarining super kuchlarini taxmin qilishadi. O'ng tomonda u koinot tomoniga to'g'rilangan. Guruh intellektual treningni o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar "hamma narsa aniq" degan aksiomadan turli xil kulgili g'oyalarni chiqaradilar. Guruh va individual intellektual mashg'ulotlarni o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar fe'llarning so'zlari bilan uyg'unlikni yaratadilar. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar topilgan tanaffusga kimlar kelishini o'zaro muhokama qilishadi (tarjima qilingan nutqda bir qator ovozli harflar). Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar o'zlarini nazorat raqamlari sifatida ko'rsatadilar. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi, intellektual qobiliyatlarni bevosita rivojlantirish. Guruhni ochish, ishtirokchilarni bir-birlari bilan tanishtirish uchun yaxshi (trening boshlanishi uchun). Siz faqat o'xshash ob'ektlarni bildiruvchi so'zlarni olib tashlashingiz kerak va bu belgilarga ega bo'lmagan bitta "zaive" so'zini o'chirib qo'yishingiz kerak. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar 2-3 jamoaga bo'lingan, ular birgalikda o'zlarining fikrlarini qo'llab-quvvatlaydilar. Intellektual rivojlanish. Xotirani kengaytirish, xotira va taxmin qilishning maxsus usullarini o'zlashtirish orqali xotirani rivojlantirish uchun yaratilgan huquq. Dekal sublinguallarda xotirani rivojlantirish uchun o'ngda. Hurmat darajasini rivojlantirish va boshqa hurmat belgilarini yaratish. Haqiqat, fantaziya rivojlanishi. Analitik va kombinatsion qobiliyatlarni rivojlantirish. Biz hech kimdan haqiqatimizni oshkor qilishni so'ramaymiz. Yaxshi xotira xotiramizni yanada aniq va samarali ishlashiga imkon beradi, shuningdek, ongimizni ishonchli qo'llab-quvvatlaydi, bu bizga murakkab tasvirlarni qayta ishlashga imkon beradi. Voqelikni rivojlantirish yo‘llaridan biri qo‘shimcha she’riyatdir. Asosiy soat ulanishlarini o'zgartirish. Birlamchi kengaytmali ulanishlarni o'zgartirish. Birlamchi ligamentlar kuchini o'zgartirish. Vizual xotirani rivojlantirish uchun kichik o'yin. Asosan ilmiy-majoziy fikrlashni rivojlantirishda - yangi tasvirlarni yaratishni o'rganing, tasavvuringizni oching. Bu to'g'ri, aniqrog'i huquqning aylanishi, ishlanmalarning ma'nolari tez o'qish qobiliyatidir. Dekilka igor taktil xotirani rivojlantirish bo'yicha. Og'zaki o'yinlar uchun dekal. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Ushbu uslub sizga muammolarga duch kelmaydigan original g'oyalarni yaratishga yordam beradi. Muammoni hal qilishning barcha mumkin bo'lgan usullari tushunilmagan ahamiyatsiz vaziyatlar uchun mo'ljallangan. O'ngga, yorqin niholning rivojlanishi ortida katlanmış. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Mnemonik texnikani o'zlashtirish. Guruh mashg'ulotlari jarayonida hurmat va xotirani rivojlantirish. O'ng tomonda xotira va og'zaki intellektning rivojlanishi. Guruh mashg'ulotlarida aql-zakovatni rivojlantirish. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Shakllanish so'zlar bilan ishlashni o'z ichiga oladi, go'yo fikrlarni ifodalaydi. Og'zaki ravonlik. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Kontseptual fikrlashni rivojlantirish. Assotsiativ fikrlashni rivojlantirish. Yondashuvning haqiqiyligini, xushmuomalalik xususiyatlarini intuitiv tushunishni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish: qo'shimchalardagi so'zlarning tartibini yangilash. Hurmat konsentratsiyasini rivojlantirish. Hurmat konsentratsiyasini rivojlantirish. Kontseptual fikrlashni rivojlantirish. Mantiqiy fikrlashni rivojlantirish. Guruhda psixologik trening o'tkazish tartibi. Ishtirokchilar yirtqich hayvonning og'zaki tavsifini taxmin qilishadi. Hurmat kontsentratsiyasini rivojlantirish, manifest. Og'zaki intellektni rivojlantirish, ochish. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Chegaralarni o'rnatish va tushunish kerak. Kontseptual fikrlashni rivojlantirish. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Tanqidiy fikrlash, hurmat va til tuyg'usini rivojlantirish. Kontseptual fikrlashni rivojlantirish. Rozvitok hurmat, deyarli chuttya movi. Hurmat guli. Atirgulni oching. Maqsad - fikr kengligi, har tomonlama tahlil qilish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Og'zaki intellektni rivojlantirish. Intellektual rivojlanish. Mantiqiy fikrlashni rivojlantirish. Vaziyatni har tomonlama tahlil qilishga munosabatni shakllantirish. Intizom intizomga olib keladi va aql cho'kadi. Og'zaki nutqni rivojlantirish. Biz o'zimizni tushunishimizni yaxshilash uchun ommalashganmiz va sizning asosiy bilimlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar - hamma narsani mukammallashtirish mumkin: musiqani o'rganish orqali musiqa qulog'ingizni rivojlantirishingiz mumkin, qo'shimcha jismoniy tarbiya orqali tanangizni rivojlantirishingiz mumkin. , siz oshpazlik qobiliyatingizni, muvofiqlashtirishni va boshqa ko'p narsalarni rivojlantirishingiz mumkin. Ko'pchiligimiz boshqa turdagi ovqatlanishdan foyda ko'ramiz: aqlimizni qanday rivojlantirish kerak. Haqiqat shundaki, sizning boshingiz bilan fikrlash tug'ma emas, aks holda ikki yoshli bolalar yorug'lik tufayli o'tmishda hech qachon qayta yaratilmagan bo'lar edi.

Aql-idrok nimadan iborat?

Miyaning o'lchami, bizga odamlar sifatida juda ko'p bo'g'inlar berilgan, ammo aslida displeylar alohida rol o'ynamaydi: fil yoki kitning miyasi Nobel mukofoti sovrindoriga qaraganda kattaroqdir, bu ajablanarli emas. Shuning uchun biz miyadagi neyron aloqalar sonini ko'paytirishga qodirmiz va bu miya ishiga ijobiy ta'sir qiladi. Va razvedka o'qi har xil bo'lishi mumkin, masalan, analitik, mantiqiy, tanqidiy, bashoratli, deduktiv. Uning rivojlanishi majoziy va mavhum fikrga oqib o'tadi va ong bir joyga jamlana boshlaydi. Siz razvedka haqida bilib olishingiz va sabab va ta'sirni aniqlashingiz mumkin, turli operatsiyalarning ravonligi, aqlning chuqurligi va bilimdonligi ... haqiqatan ham hamma narsa kerakmi? Ofisda yoki xavfli o'rmonda bo'lsin, qulay yashash uchun juda oddiy. Agar favqulodda vaziyat yuzaga kelsa, zarbalaringizni mashq qiling. Xuddi shunday, keling, buni aniqlaylik.

Grait

Shunday qilib, o'ynash bolalarning bir qismi deb o'ylamang. Avvalo, hayotga to'g'ri yondashaylik: biz natijalardan emas, balki jarayonning o'zidan qoniqishni rad etamiz, shuning uchun raqiblarimiz bilan do'st bo'lishimiz kerak. Sizning miyangizga qanday o'yinlar kerak?

Birinchidan, Internetda juda ko'p dasturlar mavjud, shuning uchun mushuklarning fotosuratlarini ko'rish oson. Masalan, N-orqa vazifasiga, Eynshteyn o'yini (miya uchun vazifalar to'plami) va Brain of Genius o'yiniga e'tibor qaratadigan xotira murabbiyi. Gapirishdan oldin ushbu yutuqlarning barchasi IQni sezilarli darajada oshiradi, bu tajribalar bilan isbotlangan.

Krossvordlar ham zarur va vaqtni behuda sarflamaydi. Ale yaxshiroq, chunki hid jiddiy bo'ladi.

— Nima de Koli? o'sha kompaniya. Barcha eng zo'r joylarda intellektual litsenziya klublari va intellektual o'yinlar muxlislari mavjud. Siz Anatoliy Vasserman yoki Oleksandr Druzning bolalarini bu erga olib ketyapsizmi, deb o'ylashingiz shart emas - siz ularni bu erga olib ketyapsiz va bu hamma narsa spilkuvannya haqida bo'lgan mo''jiza. Ba'zida aqlli odamlar bilan suhbatlashish kitob o'qish kabi kulgili. Gapirishdan oldin muxlislar nafaqat klubda, balki mehmonlar joylashgan joyda, avtobuslarda, hovlida yoki istalgan joyda intellektual o'yinlar o'tkazishadi. Bu mening sizga guvohligim, siz qanday qilib aqlli bo'lasiz.

Tetris. Buning nimasi yomon? Tajribalar shuni isbotlaydiki, bu o'yin ko'proq kulrang nutqqa ega. Uyqudan so'ng yangi uch oy ichida o'ynaganlar va kuniga 30 ta ichimliklar o'zlarining tanqidiy fikrlarida ma'lumotni diqqat bilan qayta ishlash va hajmini, ijobiy o'zgarishlarni qayd etishdi.

Cheklar, poker, shashka, afzallik. Bundan tashqari, mantiqning asoslarini ishlab chiqish mumkin. Shashka yoki shashka bilan yaxshi o'ynaganlar faqat istalgan vaqtda o'yinni sinab ko'rishlari mumkin.

Miya bilan yashang

To'g'ri ovqatlanish xotirani yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun bizdan talab qilinadi:

• Voloskiy no'xat.
  Olimlarning dietasining asosi va bu erda juda ko'p lesitin borki, xotirani tezda faollashtirish uchun kuniga besh no'xat etarli;
• Riba. Bu oq! Shuningdek, yod va omega-3. Bu nutqlar tanaga impulslarni o'tkazish uchun zarur bo'lgan energiya bilan ta'minlaydi;
• Ismaloq. Bu erda juda ko'p lutein mavjud bo'lib, u qadimgi miya hujayralarida mavjud;
• Haqiqiy tarvuz. Yana bir bor omega-3, shuningdek, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan rux.
• Shavliya. U nafaqat tinchlantiradi va yallig'lanishni yo'qotadi, balki xotira buzilishi uchun mas'ul bo'lgan aminokislotalarning chiqarilishini ham oldini oladi. Shavliyadan choy iching!
• Kava. Bu ichimlik bilan uni haddan tashqari oshirmaslik muhim, lekin to'g'ri dozada (4 stakan tabiiy ichimlik) u norepinefrin va dopaminni rag'batlantiradi, bu energiya konsentratsiyasini saqlashga yordam beradi. Agar qahva bo'lmasa, tabletkalarda, yashil choy, shokolad, kakao, energetik ichimliklar va Coca-Cola tarkibida kofein mavjud.
• Pigulki. Va ularda qo'rqinchli narsa yo'q, ayniqsa boshingiz haqida ko'p o'ylashingiz kerak. Dorixonalarda mavjud: Fenotropil, Deprenil, Alertec yoki Phenibut. Qolganlari esa juda tez. Bundan tashqari, ginkgo biloba, ginseng ildizi, guarana va eleutherococcus o'z ichiga olgan xun takviyeleri juda mashhur bo'ladi.

Unga kiring, unga kiring, unga kiring

Bu boshqa, uchinchi yoki o'ninchi diplom olish kerak degani emas. Agar ruh va aql bunday ilmga erishmasa, unda hech narsa yo'q.

Internetda bepul kurslar mavjud, masalan, informationstream.ru, siz ham muhim bo'lmagan sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirishingiz va yangi bilimlarga ega bo'lishingiz mumkin, bal zalida raqsga yozilishingiz mumkin: bu raqs uslubi, gapirishdan oldin, nafaqat muvaffaqiyatli bog'lanish uchun muhimdir. protégé yu, ale va boshingiz bilan o'ylang - bu hammasi - shuning uchun biz terining harakatlari haqida, bir soniyada ishlashni talab qiladigan va improvizatsiya qilishni o'rganishni talab qiladigan narsalar haqida o'ylashimiz kerak. Va, albatta, bu mumkin emas, ba'zi miyalarsiz u shunchaki qurib ketadi. Shunday qilib, filmlar va kitoblarning rus va ingliz tilidagi matnlari bilan parallel ravishda joylashgan saytlar mavjud. Bo'ldi shu!

Xo'sh, o'qish haqida unutmang. Siz o'qish paytida uxlash orqali ichki ovoz bilan kurashishingiz mumkin, borschni pishirayotganda audio kitobni tinglashingiz mumkin. Agar o'quvchining ovozi sizning ichki ovozingizga mos kelmasa, o'qish soati davomida bir-biringiz bilan usulni sinab ko'ring ...

Va siz uning ajoyib kviling ekanligini bilib olasiz, ajablanarli emas, mushuklarning fotosuratlari bor, lekin u Vikipediyani ochadi va noyob maqolani o'qiydi. Yoki, ehtimol, biz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan ovqatlar qo'llarimizga etib bormaganiga ishona olmaymiz.

Yozing!

Darhaqiqat, maxsus odamning g'amxo'rligi sizning aql-zakovatingizni keksalikka va Altsgeymer va Parkinson kasalliklarining rivojlanishiga qadar saqlab qolishga va qarilikni aqldan ozishdan saqlashga imkon beradi. Buning siri nimada? Bu shunchaki fikringizni to'g'ri shakllantirishni o'rganish masalasidir. Shoddennik uchun maxsus blog o'g'irlash nima? Biz ko'p o'qiydiganlarmiz, demak, biz nafaqat o'z fikrlarimizni to'g'ri yo'lga qo'yishga harakat qilyapmiz, balki ertaga nima yozishimiz kerakligi haqida, shuningdek, o'quvchilarning fikr-mulohazalari haqida nima deyishimiz haqida o'ylaymiz.

Xotirani o'rgatish

Busiz bilimdonlikni, hatto nutqni ham tasavvur qilib bo'lmaydi.

• Sizning manfaatingiz uchun xotira bilan qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy narsa - bu yilning uchdan bir qismida tepalarni o'qishdir. Ehtimol, siz o'qishni tugatganingizdan beri hech kim uchun ishlamagansiz, lekin siz eston toshbaqasining barcha shirinliklariga ega bo'lasiz, ammo natijalar vaqt o'tishi bilan sizni hayratda qoldiradi.
• Oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilishda biz ro'yxatni ko'p marta qayta o'qiymiz va uni nomlamasdan eslaymiz, lekin do'kon tomonidan marshrutni taqdim etamiz. O'tkazib yuborganingizdan so'ng, hamma narsaning narxini iloji boricha aniqroq baholashga harakat qiling. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, o'zingizni no'xat va ismaloq bilan to'ldiring.
• Shuningdek, raqamlar hissini rivojlantirish kerak. Bu nima, tushuntirish muhim, lekin siz ko'zingizga suyanishingiz muhim, qanchalik ko'p bo'lsa, miyangiz yaxshiroq ishlaydi. Gaman tangalarini osib qo'ying, ularning qanchaligini aytishga harakat qiling, aks holda ular hidlamaydi. Nutqlaringizni kichkina sumkaga solib qo'yishning foydasi yo'q - bu vazifani bajarish qanchalik qiyin. Nima uchun manipulyatsiya qilish kerak!

aks holda

• Klassiklarni tinglang. Motsartdan ham go‘zalroq, Do major va 40-simfoniyadagi sonatadan ham go‘zalroq. Motsartning ta’siri qanday bo‘lishidan qat’i nazar, buni aytish oson emas, ammo klassika ongni tinchlantirish va uyg‘unlikka olib kelish uchun ajoyib;
• Koronavirus bir necha soniya ichida nima deyishini taxmin qilishga urinib, sezgiingizni rivojlantiring;
• Sayr qilmoq. Toza havosiz qayerda bo'lar edi?
• Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Yaxshisi, u sizning yoki sizning boshingizni ko'taradi. Ular miyada neyrotrop agent - neyronlarni rivojlantiruvchi oqsilni yaratishga aralashish huquqiga ega.
• Stol ustida baraban. Ko'rinishidan, ritm miyaga ham ijobiy oqadi.
• Dam oling va dam oling.
• O'qing! Bu har doim moda.

Oqilona odam har doim hammomda kutib olinadi, o'z maqsadlariga osongina erishadi va muvaffaqiyatga erishadi. Onangizning IQ darajasidan qat'i nazar, miya o'z-o'zidan rivojlana olmaydi. Buning uchun siz ko'p hisobot berishingiz kerak, shuningdek, ko'p vaqt sarflashingiz kerak. Aqlli bo'lish va intellekt darajasini oshirishning ko'plab usullari mavjud.

Navchannya

Atirgulning qobiliyatlarini rivojlantirish uchun yordam so'rash eng samarali hisoblanadi. Shu tarzda muntazam mashg'ulotlar bilan odamlar aqlli va aqlli bo'lishlari mumkin, shuning uchun u yo'q bo'lganlar uchun foydaliroq vosita bo'ladi. Boshlanish yordamida belgiga erishishning bir qancha variantlari mavjud.

Xorijiy tillar

Chet tilini o'rganish miyani yaxshi rag'batlantirishni ta'minlaydi, shuningdek xotirani yaxshilashga yordam beradi. Ijobiy o'zgarishlarni ko'rish uchun bitta qo'shimcha tilni o'qish kifoya. Kengroq va qisqaroq tilga ustunlik berish tavsiya etiladi:

• Ingliz tili;
• nemis;
• ispan tili;
• italyancha.

Davolashning samaradorligini oshirish uchun barcha zamonaviy usullarga rioya qilishdan boshlash muhimdir.

Aniq fan

Aniq fanlarni o'rganish sizning fikringizni jiddiy ravishda rivojlantirishi mumkin. Ularni gumanitar fanlarga aytish kerak. Golovne, to'g'ri darajadan boshlang, o'rganayotganlarning izchilligi bilan oldinga intiling. Siz uyda aniq fanlarni mustaqil ravishda o'rganishingiz mumkin yoki odamlar ilg'or bilim olish uchun guruhlarga qo'shiladigan maxsus kurslar mavjud. Ko'p yillik mashg'ulotlardan so'ng sizning intellektingiz o'sadi, aqliy ravonligingiz yaxshilanadi, mantiqingiz yaxshilanadi, xotirangiz yaxshilanadi.

Qo'shimchalar

To'liq darajada qiziqish ko'rsatish miyangizni rivojlantirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bolalarda kichik yoshdagilar ma'lum darajada rivojlanishda davom etadilar, ammo kattalar tezda iroda kuchidan foydalanishlari kerak, shunda qo'shimchalar o'z mevasini beradi. Yadroga erishishning eng oson yo'li ko'plab keraksiz narsalar bilan muloqot qilish, muntazam ravishda yangi ko'nikmalarni o'rganish, qiziqarli maqolalar, ensiklopediyalarni o'qish, yaxshi musiqa tinglash yoki filmlarni tomosha qilishdir.

Jiddiy materiallarni qo'llashda, tasdiqlangan qurilmalarga ustunlik berish kerak. Shuning uchun g'olib yordamchilar va ilmiy robotlar bo'lish tavsiya etiladi.

Dafn etilgan

To'g'ri dafn qilish muvaffaqiyat kalitidir. Qanday qilib ular aql-idrokni yaxshilashlari mumkin? Agar siz jigarrang sevimli mashg'ulotlarni tanlasangiz, miyangiz asta-sekin rivojlanib, odamni aqlli qiladi. Shuning uchun, hayotingizdan keraksiz jamg'armalarni tashlab, ularni mosroqlari bilan almashtirishingiz kerak.

Kitob o'qish

Qo'shimcha adabiyotlarni izlash orqali uy ongingizda intellektingizni oshiring. Doimiy ravishda kitob o'qiydigan odamlar boy bilimga, katta lug'atga va kechirim so'rash uchun miyaga ega. Bu yozgi bolaning rivojlanishini qo'lga kiritishning eng yaxshi usuli. Natijaga erishish uchun kuniga 30 ta kitob o'qish kifoya. Samaradorlikni oshirish uchun iloji boricha turli xil o'qish tavsiya etiladi, bu holda ro'yxat albatta klassik romanlarni, shuningdek, o'z-o'zini rivojlantirish kitoblarini o'z ichiga oladi.

• Jurnallar (ommaviy ilm-fan);
• Gazetalar.

O'qish ko'nikmalar kundalik faoliyatga aylangan darajaga yetgandan so'ng, siz ko'nikmalarni rivojlantirish uchun mo'ljallangan turli usullarni sinab ko'rishingiz mumkin. Shu maqsadda siz matnni ko'zdan kechirish tezligini oshirishga harakat qilishingiz, muhim ma'lumotlarni ko'rishingiz va o'qiganingizdan so'ng savollarga mustaqil ravishda javob berishingiz mumkin.

Musiqa asbobini chalish

Musiqa insonning miyasi va ruhiyati uchun juda chiroyli. Uning ahamiyati tinglash soati davomida esga tushganligi sababli, u katta oziqlanish ostida va shu darajaga yetganligi sababli, musiqa asboblarini mustaqil ijro etish kafolatlangan qiymatni beradi. Buni 2004 yilda Shellenberg tomonidan tasdiqlangan, u musiqani o'rganuvchilarning aql-zakovati oshganligini ko'rsatadigan muhim sinovlarni o'tkazgan. Klassik asboblarga ustunlik berish tavsiya etiladi: skripkalar, pianinolar.

Yozish

Doimiy ravishda yangi qisqa hikoyalar yozish miyani rivojlantirishning yomon usuli hisoblanadi. Agar mahorat darajasi eng yuqori darajaga ko'tarilsa, siz to'liq huquqli kitob yozishga harakat qilishingiz mumkin. Trening uchun aniq qisqa g'oyalardan foydalanish yaxshidir, bu ham muhokamani kengaytirishga imkon beradi. Golovne, betakror gaplar.

Hamma odamlar uzoqda bo'lganlar tomonidan o'zlarini alohida hurmat qilishni, shuningdek, yangi va qiziqarli tanishlar orttirishni xohlashadi.

To'g'ri

Doimiy mashg'ulotlar, maxsus ko'nikmalarni o'rganish va turli jumboqlar yodlangan ma'lumotlarning imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi, shuningdek, miya faoliyatini yaxshilaydi. Rivojlangan hujumlarda bo'lgani kabi, maqsadga erishish uchun bu usullarni muntazam ravishda mashq qilish kerak.

Bulmacalar, boshqotirmalar, o'yinlar

O'quv o'yinlari va sarguzashtlari miyaning rivojlanishini rag'batlantiradi. Muntazam mashg'ulotlar bilan odamlar pushti qobiliyatlarning boy ko'rinishini oshirishga erishishlari mumkin. Xotiraning maxsus oqimi va miya faoliyatining suyuqligi bo'ladi. O'tirish uchun:

• shashka, shashka;
• Krossvord, Sudoku;
• Bulmacalar, topishmoqlar.

Bu variantlarning barchasi bolalar va kattalar uchun birlashtirilishi mumkin. Bulmacalar orasida turli xil toifalarga bo'lingan turli xil variantlar mavjud bo'lib, bu o'zingiz uchun eng mos vazifalarni tanlash imkonini beradi.

Tahlil

Har qanday odam uchun bir soat davomida yolg'iz qolish juda muhimdir. Bunday daqiqalarda siz sodir bo'layotgan narsalardan xalos bo'lishingiz va fikrlaringizdan chiqib ketishingiz kerak. Nima bilan shug‘ullanganingizni tahlil qilish, oldinda nimalar borligini sarhisob qilish, nima muhimligi haqida o‘ylash – bularning barchasi intellekt darajasini oshirish imkonini beradi. Bundan tashqari, har qanday sababga ko'ra sabablarni yashirish mumkin bo'lgan hamma narsani shubha ostiga qo'yish tavsiya etiladi.

Maksimal effektga erishish uchun siz mobil telefoningiz uchun har qanday maxsus plagindan foydalanishingiz mumkin. Kimdir hurmat, xotira va aqlni o'rganishi mumkin.

Yashash tarzi

Ajablanarli darajada aql-zakovatga ega bo'lgan eng muhim amaldor - bu insonning turmush tarzi. Agar u to'g'ri bo'lmasa, miyani rivojlantirish yanada muhimroq bo'ladi, lekin onaning aqli taslim bo'lmaydi. Shuning uchun siz o'zingizning turmush tarzingizni hurmat qilishingiz kerak, har safar kerak bo'lganda uni o'zgartirishingiz kerak, keyin aql va bilimingizni rivojlantirishni boshlashingiz kerak.

Uyquning shirinligi

Etarlicha uzoq bo'lmagan uyqu inson hayotining to'g'ridan-to'g'ri oqimini uning past achchiqligiga olib keladi. Uyquning etishmasligi miya faoliyatining pasayishiga, xotira va ahamiyatning yo'qolishiga olib keladi. Yaxshi uyqu - hayotdagi maqsadlarga erishish va miya rivojlanishiga yordam berishning kalitidir. Nima kerak:

• 00:00 gacha yoting;
• 08:00 dan kechiktirmasdan turing;
• Uyquning davomiyligi kamida 8 yil;
• Kun davomida uxlash uchun qisqa tanaffuslar qiling.

Hafta oxiri haqida hech qanday shubha yo'q. Agar siz haftada bir marta tartibingizni buzsangiz, tanangiz stressga ko'proq moyil bo'ladi.

Jismoniy faollik

Toza havoda yurganda va faol sport bilan shug'ullanganda, miya to'g'ri qon aylanishi va aniq fikrlash qobiliyati uchun zarur bo'lgan juda ko'p kislotalilikni olib tashlaydi. Sport bilan shug'ullanadigan odam xotirjamroq, hurmatli va vazifalarni osongina engadi. Jismoniy faoliyatning quyidagi turlari tavsiya etiladi:

• Yurish;
• Sport shimoliy yurish;
• yoga;

Sport bilan shug'ullanadigan odamlar hayotda muvaffaqiyatga erishish va muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq.

Bepul signallar

Agar onalar zaif mahoratga ega bo'lsa, unda yuqori aqlga erishib bo'lmaydi. Spirtli ichimliklar va tovuq go'shtini muntazam iste'mol qilish inson miyasidagi barcha jarayonlarni sezilarli darajada kuchaytiradi, bu esa ongni rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega. Nikotin va alkogol qon oqimiga kirib boradi, shuning uchun bunday salbiy ta'sir paydo bo'ladi. Aql-idrok bo'yicha jiddiy tayyorgarlikni talab qilmaydigan yillar davomida televizorda dasturlarni tomosha qilish yoki kompyuterda o'yin o'ynash oson emas. Foydasiz tugmalarni olib tashlaganingizdan keyin ham aqlingizning imkoniyatlarini kengaytiring.

Spilkuvannya

Aql-idrokingizni qanday yaxshilashni ko'rsatish aniqroq bo'ladi. Shuning uchun faqat aql-idrokli va ma'rifatli odamlar bilan til topishish kerak, u holda ular ular uchun o'g'irlik qiladilar. Garni odamlari doimo pastga tushadi va axlat odamlari pastga tushadi. Shu sababli, ongini rivojlantirishga erishmoqchi bo'lgan odamlar uchun ovqatlanish va o'tkirlik yanada muhimdir. Aql uchun eng ko'p aybdor bo'lgan odamlar doimo aybdor. Xushbo'y hid yuqoriga erishishga yordam beradi.

Bu miyaga dam olish va ishlashga, mashg'ulotlarga va yangi narsalarni sinab ko'rishga tayyorlanish imkonini beradi. Bu miya faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi, aqlni oshiradi va xotirani oshiradi. Fikringizni rivojlantirishda muvaffaqiyatga erishish uchun kuniga 20 soat meditatsiya qilish kifoya. Dodatkovning odamlarga o‘z fikrini tartibga solishga, ongini ravnaq toptirishga, ijodiy qobiliyatlarini oshirishga intilishi. Bu ta'sirga meditatsiyadan keyin bir necha kun ichida erishish mumkin.

To‘g‘ri turmush tarzi insonning dunyoqarashini kengaytirish va aql-zakovatini oshirish imkonini beribgina qolmay, balki insonlarga uzoq muddatli salomatlik baxsh etadi.

hayot

To'g'ri ovqatlanish odamlarning sog'lig'ini, yaxshi kayfiyatini va ravshanligini ta'minlaydi. Ushbu yordam bilan aql-idrokni qanday oshirish mumkin: loviya mahsulotlarini iste'mol qiling, dietangizdan oldin tibbiy qo'shimchalar va xalq davolanish usullarini qo'shing. Bu miya rivojlanishini boshlashi kerak, chunki odamlar allaqachon sog'lom turmush tarzini bilishadi, o'zlariga g'amxo'rlik qilishlari va aqllarini tarbiyalashlari kerak.

Ratsion

To'g'ri tuzilgan parhez odamlar uchun juda muhim, chunki u miya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Ayniqsa, quyidagi mahsulotlarni xarid qilishni tavsiya etamiz:

• No'xat sochlari - miyaga ijobiy oqim lesitin tomonidan beriladi, bu intellektual faoliyatning suyuqligini ta'minlaydi va xotirani yaxshilaydi;
• Baliq - yod va omega-3 miyaga tez energiya oqimi, xolesterin darajasini tartibga solish, qon tomirlarini normalizatsiya qilish uchun javobgardir;
• Garbuzovning nasnyasi - badbo'y hid axborotni qayta ishlashning suyuqlikka singib ketadi, u miya tomonidan so'riladi, shuningdek xotira;
• Ismaloq - lutein eski jarayonni kuchaytiradi, bu esa boshlanishidan oldin kuchlanishni kamaytiradi.

Bir hafta ichida ularning kirib kelishini oldini olish uchun har qanday haddan tashqari ifloslangan mahsulotlarni dietangizdan oldin kiritish kifoya. Bunday holda, menyudan tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan barcha nosog'lom ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir.

Tibbiy qo'shimchalar

Maxsus preparatlar, masalan, suvga qo'shimchalar shaklida taqdim etilganlar, miya faoliyatining intensivligiga jiddiy ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizning aql-zakovatingizni qanday oshirish haqida ushbu turdagi ovqatlanishni tinglasangiz, oziq-ovqat qo'shish haqida o'ylashingiz kerak.