Hech qanday buzilishlar va og'riqlar bo'lmasligi uchun odamlarni qanday qilib to'g'ri chaynash kerak? Yoriqlar va ko'z yoshlarsiz boshqaring - amaliy tavsiyalar Qanday qilib ko'z yoshlarisiz o'sadi

Bir necha kun davomida men bu varaqni olib tashladim:

Salom, Oleno. Men sizni birdan kutaman. Birinchi kanoplarda meni epizyotomiya qilishning oldini olishdi. Qanday qilib yana bir bor yo'qolishim mumkin?

Va men tez-tez tugatish uchun bunday oziq-ovqat qoldiqlarini qoldiraman, men hamma uchun mavzuni ta'kidlashga qaror qildim.

Epizyotomiya (kesish) - bu bolaning keyingi yorilishi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ayol tanasining perineum va orqa devorini jarrohlik yo'li bilan kesish.

Boshqa kanoplarda kesilmasdan tug'ilish imkoniyati, shubhasiz, e. Mening amaliyotimda o'nga yaqin bunday epizodlar bo'lgan. Kanoplar va kanoplar o'rtasida go'shtni qanday tayyorlash haqida, sizda boshqa soyabonlar yoki birinchilar bormi, umuman muhim emas, har kuni onani bilish muhimdir. Va bu erda hamma narsa sizga, u ustida ishlashga tayyorligingizga bog'liq.

"Mehnat jarayonini engillashtirish usullari" nazorat ro'yxatini ko'rib chiqing va tug'ilishdan oldin o'zingizga qanday yordam berishni bilib oling.

Buyrak epizyotomiya nima uchun kerakligini tushunishi kerak. Undan oldingi ko'rsatkichlar quyidagi xavf omillariga ega:

• Cho'zma to'qimalarining egiluvchanligi. Ko'pincha, bu chaqaloqning boshi ko'rinadigan kanopiyalar jarayonida ko'rsatiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, oldingi kanoplarda to'qimalarning elastikligi kanoplarga qaraganda ancha past bo'ladi.
• Bolaning boshi katta. Buni kanopdan oldin, joriy sanaga yaqinroq hisoblash mumkin.
• Shvidki kanopi. Agar pardalar tezda o'tib ketsa, u holda ayolning o'sish tezligi sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun, bunday vaziyatlarda kesma ko'pincha kesiladi.
• Noto'g'ri urinishlar. Ayolning akusherni itarib yuborishi yoki tinglamasligi yomon bo'lganligi sababli, kesma qilish yaxshiroqdir.
• Surish davrida bolada gipoksiya. Bu erda, ko'rinib turganidek, maqsad haqiqat. Bu muammo, ko'pincha, agar ayol tug'ruq paytida noto'g'ri harakat qilsa, mushaklarning elastikligi yomon bo'lsa yoki bolaning boshi katta bo'lsa yoki kindik ichakchasidagi bo'lsa, tutilish natijasida yuzaga keladi.

Bularning barchasini go'shtni tayyor bo'lgunga qadar tayyorlash va itarish paytida qanday taomlarga ruxsat berishga tayyor emasligini tushunish orqali amalga oshirish mumkin.

Birinchidan, tayyorgarlik haqida gapiraylik.

Kanopdan oldin samimiy joylarni tayyorlash uchun nima qilish kerak?

Men 3 ta asosiy qatlamga e'tibor qaratmoqchiman, shunda sizning mushaklaringiz elastik bo'lib qoladi va pardalar yirtiqsiz yoki kesilmasdan o'tishi uchun etarlicha cho'zilishi mumkin.

1. Xarchuvannya. Bu sizning tanangiz va bolangizning tanasi uchun uyg'onish qo'ng'irog'i. Shunday qilib, siz kelajakda yangi o'rtoqga tayinlanasiz. Ortiqcha ovqatlanmang, oziq-ovqat iloji boricha xilma-xil bo'lishi uchun etarlicha ovqatlaning. Bu tanangizni kerakli vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlaydi. Oyning qolgan qismida kaltsiyga boy bo'lgan pishirilgan oqsillarni o'chiring. Bundan tashqari, homiladorlikning oxirigacha etarli miqdorda vitaminlar ichish mumkin emas. Sizning taomingiz xilma-xil bo'lganligi sababli, siz allaqachon ularning etarli miqdorini yig'ib oldingiz. Qizilmiya va uning sog'lig'ini o'chirishga harakat qiling, hid ko'pincha qichitqi va shunga o'xshash infektsiyalarga olib keladi, bu esa o'z navbatida perineum to'qimalarini yumshoq va elastik holga keltiradi.

Ovqatlanishdan oldin, men ham maxsus tabiiy vositani - kechki primrose yog'ini ichaman. Bu moy tarkibida eng ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va boshqa tabiiy moddalar mavjud bo'lib, ular bachadon bo'yni burmalarga tayyorlaydi va tos to'qimalarini elastikroq qiladi.

Oldindan foydalanmasdan Actovegin kabi dori-darmonlarni qabul qilishdan saqlaning. Bu, ayniqsa, vagusity uchun to'g'ri keladi, chunki bolaning vaginasida yoqimsiz hid paydo bo'ladi, bu uning tug'ilish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Akusher-ginekolog ishtirokidagi vebinar yozuvini tomosha qiling (bepul)

2. Jismoniy huquqlar. Men jismoniy huquqlarning ahamiyati haqida bir necha bor hayron bo'lganman. Faqat nima qilish kerakligini bilish emas, balki nima uchun o'zlari epizyotomiya va yorilishlarga ruxsat berish huquqiga ega ekanligini bilish muhimdir.

Bugungi chorvachilik, eng muhimi, harakatsiz hayot tarziga o'tadi. Bunga o‘tirgan ish, shaxsiy avtomobil va uydan chiqmasdan ovqat yeyish imkonini beruvchi internet kiradi. Va kun bo'yi o'tiring, aziz ayol, xuddi shu go'shtlar ustida, ular pardadan o'z taqdirlarini befarqlik bilan tortib olgandek. Doimiy bosim va bu go'shtlarni siqish ulardagi qon oqimining yomonlashishiga va nordon ochlikka olib keladi, buning natijasida ularning elastikligi pasayadi.

O'tirgan hayot tarzini butunlay o'chirish juda qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, vaqti-vaqti bilan mushaklarga imtiyozli ruxsat berish va tos bo'shlig'ida qon aylanishini oshirish kerak. Qanday maqsadda cho'zish uchun o'ngga, masalan, oyoqning pastki qismiga yoki o'ng "bo'ronga" borish yaxshidir. Perineum mushaklarining elastikligini yaxshilash uchun maxsus huquqlar mavjud - bu.

Va yurish haqida unutmang, hid ham qon oqimini va mushaklarning elastikligini yaxshilaydi. Qishlash - kamida 1,5 yil va uchish - kamida 2,5 - 3 yil.

3. Perineumning massaji.

Ushbu protsedura, garchi mutlaqo oson va juda qulay bo'lmasa ham, hali ham samarali. Mening tajribamga ko'ra, 30 yoshdan boshlab massaj olib, tug'ilmasdan tug'adigan onalar bor edi, ulardan ikkitasi 4 kg dan ortiq vaznga ega bo'lishdan oldin.

Siz 30 yoshdan oldin perineumni massaj qilishni boshlashingiz mumkin, lekin uni 20 yoshgacha haftada bir marta to'xtatishingiz mumkin, 20 yildan keyin siz haftasiga 2 marta, 28 yoshdan keyin esa har kuni ishlaysiz. Agar siz boshqa trimestrda massajni qo'llashni boshlagan bo'lsangiz, unda siz 35 yildan keyin shu kuni foydalanishni boshlashingiz mumkin.

Massajni amalga oshirish uchun sizga steril qo'lqoplar va har qanday tabiiy yog' kerak bo'ladi: romashka, bodom, kalendula yog'i va mening sevimli bug'doy moyi. Bundan tashqari, zaytun moyi yoki asl atirgul zaytun moyidan foydalanishingiz mumkin, u avval suv hammomida pasterizatsiya qilinadi.

Jarayon eng yaxshi ruhdan keyin amalga oshiriladi. Qo'lqop kiyganingizdan so'ng, barmoqlaringizni moy bilan namlashingiz kerak. Hurmat! Barmoqlaringizni moy solingan idishga solmang, balki boshqa yog'ni to'kib tashlashingiz uchun uni barmoqlaringizga quying.

Yumshoq dumaloq ishqalanish bilan perineum va lablarning tashqi massajini boshlang. Keyin ichki massajga o'ting. Yana bir marta yog'ni quying|mastila| bir yoki ikki barmoq va xamirning o'rtasiga sayoz (bir falanjda) kiriting. Xamirni xamirning ichki devorlariga bosing va barmoqlaringizni bir necha soniya davomida bir-biriga bosing, siz engil siqilish paydo bo'lguningizcha (tikish juda ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin bu eng samarali). Shunday qilib, siz perineumga (yara va to'g'ri ichak) alohida e'tibor berib, pastaning har bir ichki maydonidan o'tishingiz kerak. Massaj 5-10 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Ishingiz tugagach, dam olishga va dam olishga harakat qiling.

Tayyorgarligingizda ushbu uchta nuqtaga e'tibor qaratsangiz, go'shtni juda kuchli cho'zilguncha tayyorlashingiz kafolatlanadi.

Maxsus go'shtlarni qanday tayyorlash kerak, siz hali ham o'rganishingiz kerak quyosh ostida to'g'ri xatti-harakatlar Bu safar siz samarali dam olishingiz va dam olishingiz mumkin. Shuningdek, chaqaloqning boshini to'g'ri drenajlash uchun doyani tinglash va to'g'ri vaqtda itarishni boshlash muhimdir.

Ko'z yoshlari va epizyotomiyadan qochish uchun juda samarali yondashuv surish va tabiiy surishda vertikal holat, maxsus zusilsiz . Ammo, ehtimol, barcha kanop kabinalarida emas va Rossiyaning tabiiy harakatlari kamdan-kam hollarda qo'llaniladi.

Men sizni yaxshi tayyorgarlik ko'rishingizni va yorilishsiz yoki epizyotomiyasiz oson tug'ishingizni tavsiya qilaman!

Amaliy bolalar va perinatal psixolog,

Yangi tug'ilgan chaqaloqning vaginalligi, parvarishi va nazorati bo'yicha mutaxassis

Kerivnik "Baxtli bolalar" loyihasiga

"Tug'ilish jarayonini engillashtirish usullari" nazorat ro'yxatini ko'rib chiqing.

Og'riqli tug'ilish jarayoni tabiiy hodisa ekanligidan qat'i nazar, akusherlar bunday hollarda og'riqni qanday engillashtirish bo'yicha tavsiyalar beradi. Bizning nazorat ro'yxatini ko'rib chiqing va kun oxirigacha o'zingizga qanday yordam berishingiz mumkinligini bilib oling.

Pardalar oldida ayolning tabiiy holati qo'rquvdir. U chaqaloqning sog'lig'i haqida qayg'uradi va tug'ilish jarayoni muhim ahamiyatga ega. Ayniqsa, birinchi navbatda. Bu maqsadda tayyorgarlikning eng muhim bosqichi zotning psixologik va jismoniy tayyorgarligi hisoblanadi.

Xotinlar odamlarni ajralmasdan qanday qilib tarbiyalash haqida juda ko'p fikrlarga ega. Homilador bo'lgan odam uchun nima qilish kerak? O'zingizni kelayotgan pardalar uchun qanday tayyorlash kerak?

Kanop soati ostidagi portlashlarning sabablari

Pardalar o'z vaqtida ko'tarilganda, ular quyidagi sabablarga ko'ra paydo bo'ladi:

• noziklik yoki 35 yoshdan oshganligi sababli matoning past kuchlanish kuchi;
• eski tug'ilish izlari mavjudligi;
• ajoyib meva;
• noto'g'ri joylashtirilgan ditini (tos suyagi ko'ndalang);
• dori vositalari bilan kanopni rag'batlantirish;
• xalq bolalaridan shifokorlarga topshirish (forseps yoki vakuum bilan yordam uchun ritsarlar);
• Streams kanopi;
• Chaqaloq erta turishni boshladi;
• sekostatik tizimning surunkali infektsiyasi

Ba'zi hollarda shifokorlar tashqi ko'rinishini o'tkazishlari mumkin, bir xil zot ushbu turdagi epidemiyalardan sug'urta qilinmaydi. Ulardan oldingi eng go'zal ayollar old soyabonlari bo'lgan. Buning sababi, tananing hali yotishga tayyor emasligi va hatto to'qimalarning elastikligi normal darajaga yaqinlashadi.

Buyuk ayol ham ayol rizikusining muhim amaldoridir. Yangi tug'ilgan chaqaloqning hajmini oldindan aytib bo'lmaydi, chunki genetika juda muhimdir. Biroq, davom etgan bolalik, normal ortib borayotgan vaginal faollik va stress davridagi jismoniy faollik yorilish xavfini kamaytiradi.

Yassilarning intensivligi yoki ularning noto'g'ri qo'llanilishi ko'pincha cho'tkaning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Shu sababli, shifokorlar Zocrema ni uyda chaynashni tavsiya etmaydi, chunki ayollar tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Qabul qilib bo'lmaydigan asoratlarni oldini olish uchun malakali akusherning mavjudligi talab qilinadi.

Buzilishlarning zo'ravonlik darajasini ko'ring

Yoriqlarni lokalizatsiya qilishda shifokorlar quyidagilarni ta'kidlashadi:

• ichki, bachadon bo'yni bo'ylab tarqalgan;
• tashqi, mo'yna devorlarida.

Ichki yorilishlar ko'pincha bachadon bo'yni tushishga tayyor bo'lganda tuzatiladi (statistik hisobot: bachadon bo'yni yorilishi). Bolaning boshiga bosim o'tkazish natijasida bola shikastlanadi. Bola bu vaqtda itarib yuborsa, ichki yorilish paydo bo'ladi.

Dunyoda, agar bosh kichik tos suyagi orqali oxirigacha surilsa, tashqi yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Ushbu davrda jarayonni nazorat qiluvchi akusherning tavsiyalariga amal qiling.

Bolalarni davolashning og'irligi darajasiga qarab davolash mumkin:

• birinchi bosqichda, agar terining devorlari zarar ko'rsa, yopishqoqlik paydo bo'ladi;
• ikkinchisi, bu bo'shliqni yanada kuchaytiradi;
• uchinchidan, to'g'ri ichakning sfinkteri va to'qimalarining yorilishi bo'lsa.

Quyosh tushishining sababi nima?

Tug'ilish, ayolning butun hayoti davomida jismoniy tayyorgarligidan qat'i nazar, tug'ilish jarayonining doimiy hamrohidir. Ba'zi zotlarda og'riq chegarasi pasayadi va ular tug'ruq og'rig'iga ko'proq chidamli. Boshqalar bu davrni chidab bo'lmas azob deb ta'riflaydi. Subyektiv ravishda, individual xususiyatlarda ko'p narsalarni topish mumkin.

Birinchi kasalliklar mohiyat bilan bog'liq bo'lib ko'rinadi (statistik ma'lumotlardan hisobot: janglarni qanday engillashtirish va tug'ilish jarayonini engillashtirish kerak?). Bu bachadon yaralarining davriy spazmlari bo'lib, ular mehnatning boshlanishi haqida signal beradi. Soat ostida ular ayolning vahima holati va qo'rquvi bilan ko'proq yoki kamroq kurashishlari mumkin. Rejalashtirilgan sokin harakatlar va kanop kabinasiga shoshilmasdan tayyorgarlik yoqimsiz kutilmagan hodisalardan xalos bo'lish imkoniyatini beradi.

Surish soati davomida kuchli og'riqlardan qochish uchun siz akusher kabi ishlashingiz kerak. Bir soat ichida to'g'ri boshqarish va nazorat qilish odamlarga uzilishlarsiz yordam beradi.

Kanoplardan oldin tayyorgarlik

Tabiat - bu ehtiyotkorlik bilan o'ylashning yumshoq jarayoni. Bolaning tug'ilishidan bir necha yil oldin onaning tanasi faol tayyorgarlik ko'rishni boshlaydi. Agar siz yaqinlashib kelayotgan tug'ilishning barcha o'ziga xos xususiyatlarini bilsangiz, buzilishlardan qochishingiz mumkin.

To'g'ri massaj

Perineum to'qimalarining elastikligini kamaytirish uchun vaginal bachadonning jismoniy faolligi yo'qligi tos a'zolarida qonning turg'unligiga olib keladi. Portlashlarning oldini olishga qaratilgan maxsus huquqlarni ehtiyotkorlik bilan kuchaytirish kerak:

• Kegel to'g'ri. Perineumning go'shtini mahkam siqib, anusni bir necha soniya davomida o'pish kerak. Keyin ularni bo'shashtiring va bir necha marta takrorlang.
• Sizning oldingizda sumka bor deb taxmin qilishingiz kerak. Go'shtning go'shtini qo'llaringiz bilan ushlashingiz va uni taglikdan yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Keyin uni orqaga tushiring.
• Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib qo'ying. Chok taglik bilan parallel chiziqqa tushguncha butunlay pastga cho'zing. Tulub buzilmas bo'ladi, orqa tekis bo'ladi.
• Kresloning orqa tomoniga ilinib, oyoq terisini orqaga qaytaring. Uni baland ko'tarmang, aks holda siz cho'qqi va tikuvda cho'zilishni his qilishingiz mumkin.

O'ng tomonda 8 martagacha takrorlang. Intim gimnastika ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin u yanada samaraliroq. Ular bo'shliqni buzmasdan tug'ilishi mumkin.

Ayollar toza havoda ko'proq yurishni davom ettiradilar, kun o'tishi bilan parchalanadi. Chiroyli, yoqimli yurish qon oqimini yaxshilashga yordam beradi va sizni oson o'sishiga yordam beradi.

Fahivtsi 30 yoshdan boshlab qo'shimcha massaj uchun bo'shliqni tayyorlashni tavsiya qiladi. Ungacha oshirishni amalga oshiring: avvaliga bir marta, keyin haftada ikki marta, keyin esa har kuni. Nima uchun massaj qilishni boshlash kerak - ginekologga maslahat bering.

Jarayon quyidagicha amalga oshiriladi:

• Tayyorgarlik bosqichida steril qo'lqop kiying, massaj uchun moy oling (bir turdagi bodom, zaytun, kunjut yoki perineumni massaj qilish uchun maxsus);
• Qo'lqoplarga oz miqdorda moy surting va protsedurani boshlang;
• Birinchidan, tana a'zolarining tashqi qismi, so'ngra terining ichki devorlari massaj qilinadi.

Jismoniy faollik kuchli va og'riqli bo'lishi shart emas, ozgina bosim talab qiladi. Bu nayzaga olib kelishi mumkin, ammo qinni burishtirish noto'g'ri emas, garchi bu oddiy hodisa bo'lsa ham. Butun massaj jarayoni 10 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi.

Psixologik tayyorgarlik

Ayolning psixologik holati nafaqat sog'lom homiladorlik, balki jinsiy aloqa uchun ham juda muhimdir. Kelajakdagi otalarining maktabi yordamida qo'rquvni engib, ayollar ularga chaqaloqning kelajakda tug'ilishi, to'shakda to'g'ri xulq-atvori haqida aytib berishadi (o'qishni tavsiya qilamiz: to'shak pardalari uchun qanday qilib to'g'ri tayyorgarlik ko'rish: psixologik va jismoniy jihatlar). Fahivtsi og'riqni kamaytiradigan tarzda ovqatlanishni boshlaydi. Videoda ota-onalar uchun maktab darsi ko'rsatilgan.

Bundan buyon qaysi jinsiy bo'limda va qaysi shifokorda tug'ilish bo'lishini aniqlang. Endi tekis polli stendni qo'yish yaxshiroqdir, yangisida bo'lish fikrlari haqida bilib oling. Vaqt o'tishi bilan biz hozirgi tendentsiyalarning muhim nuanslarini ta'kidlaymiz, shifokorning afzal ko'rgan narsasini aniqlaymiz va xodimlarning bemorlar bilan munosabatlariga hurmat qozonamiz.

Vahima davom etishi bilan siz psixolog bilan maslahatlashish haqida o'ylashingiz mumkin. Ayollar maslahatida qo'rquv, tashvish va homiladorlik qo'rquvini engishga yordam beradigan shifokorni chaqiring. Ayolning o'zi uchun uning qovog'ini burishtiruvchi fikrlarni engish muhimdir. Pardalarning katlama va fojiali sharoitlari haqida forumlarda o'qish yaxshi emas. E'tiboringizni chaqaloqning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishga qaratish va qabul qiluvchi turbolarda yo'qolgan vaqtni o'tkazish yaxshiroqdir.

Perineumda kesmalar qilish mumkinmi?

Ba'zan soyabon jarayoni bo'shliqni kesish zarurati bilan boshqariladi. Yuqori rizik yorilib ketsa, akusher ham xuddi shunday qaror qabul qiladi.

Tibbiy kasb quyidagi afzalliklarga ega:

• pishirish yaxshidir;
• bo'shliqning deformatsiyalanishiga yo'l qo'ymaydi;
• kimdir yaqinda yong'inni boshdan kechiradi;
• to'g'ri ichak shikastlanmagan.

Perineumni kesish uchun ko'rsatmalar:

• xomilalik gipoksiya;
• old pardalar;
• onaning ayrim kasalliklarida (miyopi, arterial bosimning oshishi) harakatlar intensivligining o'zgarishi.

Qanday qilib kesma qilish kerak - deydi akusher vaziyatni yaqindan biladi. Siz anusga yoki yon tomonga borishingiz mumkin. Kesish amalga oshirilganda, ayol tinchlanmaydi, tikuvlar qo'yilgandan so'ng, qo'shimcha behushlik qo'llaniladi. Pardalardan so'ng siz tikuvlarni, shuningdek, bo'shliqdagi bo'shliqlarni kuzatib borishingiz kerak.

Qanday qilib likuvati rozrivi qilish kerak?

Kanoplardan keyin matoning krovatda katlanması bir oy davom etadi. Tananing xususiyatlariga qarab, erta uyg'onish mumkin. Ichki matolardagi tikuvlar chiqmaydi, hidlar o'z-o'zidan chiqariladi (o'qishni tavsiya qilamiz: pardadan keyin tashqi va ichki tikuvlarni yuvish uchun qancha vaqt ketadi?). Tashqi tikuvlar qo'llashdan bir hafta o'tgach chiqadi.

Muntazam ravishda yorilishni tekshirib, infektsiyani oldini olish uchun uni ko'katlar bilan püskürtmek kerak. O'sish o'tmaguncha, o'tirish tavsiya etilmaydi va yangi tug'ilgan chaqaloqni yotgan holda ushlab turish yaxshiroqdir. Qo'lsizlikka olib kelmaslik uchun asta-sekin yostiq yoki yumshoq yuzaga o'tirishingiz mumkin. Hayotning holati kontrendikedir.

Ushbu davrda siz ko'proq tsellyulozani o'z ichiga olgan ovqatlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak - meva, sabzavot va don kabi. Bunday oziq-ovqat ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi va natijada chandiqni kamaytiradi.

Kesish va ko'z yoshlarsiz kanoplarga tayyorgarlik homiladorlikning rejalashtirilgan davrida boshlanadi. Yangi ona sog'lig'ini yaxshilab tekshirishi va barcha sa'y-harakatlarini uning farovonligiga qaratishi kerak.

Homiladorlik paytida dietaga alohida e'tibor berish kerak. Past sifatli uglevodlarni (shakar, gazlangan sut va boshqa maltlar) kiritishning hojati yo'q. Bunday oziq-ovqat onaning tanasini g'ayritabiiy massaga olib keladi va bu bolaning tajovuzkorligini qo'zg'atadi. Ajoyib bolalar tug'ilishi osonroq, zotlar esa ularning bo'shliqlarini davolaydi. Ratsionda meva, sabzavotlar, sut mahsulotlari, go'sht va baliqning kam yog'li navlari, dengiz mahsulotlari va tuxumlarga ustunlik berish kerak. Yangi ona nafaqat o'z qomatini, balki o'pkasini ham himoya qilishni xohlaydi.

Jinsiy faollikni rag'batlantirishga ishonish tavsiya etilmaydi, chunki buning uchun tibbiy ko'rsatmalar yo'q. Shvidki soyabonlari va tug'ilishning tabiiy jarayonini topshirish ko'pincha perineumning yorilishiga olib keladi.

Vaziyatlarni va urinishlarni to'g'ri engish kerak - buni kurslarga tayyorgarlik soatidan oldin ham o'rganishingiz mumkin. Keyin vahima qilishni to'xtating va nafas olishga ko'proq e'tibor qarating. Qichqirish va kuchingizni yo'qotishning hojati yo'q - itarish uchun hid kerak. Burun orqali va og'iz orqali nafas oling. Qisqa nafas olish va ko'rish bir soatlik kuchli stressdan keyin ham og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Urinishlar orasidagi intervallarda siz dam olishingiz va imkon qadar ko'proq ko'rishingiz kerak.

Tug'ilish paytida akusherning barcha ko'rsatmalariga rioya qilish majburiydir. Soxta odamlar sizga ishonishlari va hurmat qilmasliklari kerak. Oddiy qilib aytganda, agar siz odamni yaxshi bilsangiz, zotning turi uning malakasiga to'liq ishonadi va shubha qilmaydi.

Biz sizga bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishga, bunday muhim voqea oldidan vahima qo'ymaslikka yordam berishni xohlaymiz. Faxivchilarning fikricha, yorilishsiz tug'ilishda ayolning psixologik kayfiyatining o'zi muhim rol o'ynaydi.

Oilada chaqaloqning ko'rinishi, ohangdor, eng go'zal va eng quvonchli. Bunda ona bolaning sog‘lom bo‘lishini, tug‘ilishi oson va qiyinchiliksiz bo‘lishini istaydi. O'sha oriq ona endi ovqatlanish haqida qayg'urmaydi, chunki odamlar tug'ilishsiz tug'iladi.

Sizning barcha jarayonlaringiz yangi onangiz yoki shifokoringiz bilan bo'lishi shart emas. Ammo siz vikorist va maxsus huquqlar, to'g'ri ovqatlanish, massaj massajlari va boshqa ko'plab narsalar bilan bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin, biz quyida gaplashamiz.

Nima uchun kanoplar soati ostida to'lqinlar, omil riziku?

Nima uchun biz milliy bola rivojlanishini oqlash bosqichini qo'yishimiz kerak? Eng muhim omillar quyidagilardir:

Otje, Kanop soati davomida perineumdagi yumshoq to'qimalarning yorilishi xavfi ortishi sabablari:

• Ayol birinchi bo'lib 35 yoshdan keyin, barcha to'qimalar elastikligini yo'qotganda ona bo'ladi.
• Davlat organlarining surunkali infektsiyalarini aniqlash.
• Old soyabonlarda chandiqlar bor.
• Malyuk haqiqatan ham ajoyib.
• Oqimlar va oldingi soyabonlar.
• Xomilaning tos bo'shlig'i holati tashxis qilinadi.
• Dori bilan tug'ilish jarayoni rag'batlantirilmaydi.
• Ditini xalqiga faol tibbiy topshirish.
• Zotning vahima.

Rivojlanish bosqichlarining tasnifi

Bo'shliqlar orasidagi yirtish bosqichlari to'qimalarning shikastlanish chuqurligiga qarab o'zgaradi:

1. qadam - agar oraliqdagi mushaklar yo'qolsa, dumba va orqa komissarlar devorlarini yirtib tashlang.
2. qadam - perineumning terisini, go'shtning devorlarini va go'shtni sfinkterga yirtib tashlang.
3. bosqich - sfinkter yoki to'g'ri ichak devorining qo'shimcha yorilishi.

Agar ayol tikuv jarayonida o'z-o'zidan bo'shliqni buzsa, u holda tikuvlarni itarish uzoq vaqt talab etadi va qichishish, jigar og'rig'i va noqulaylik bilan birga keladi. Jarrohlik kesmasi amalga oshirilgan vaqtga kelib, jarohatni davolash soati sezilarli darajada qisqaradi.

Choyshabni yirtish jarayonida, kanoplar jarayonida Serviksning mumkin bo'lgan shikastlanishi, bu bosqichlar ortidagi tasnif:

1. 2 dan kam.
2. 2 dan ortiq div.
3. Ushkodzhenya to'g'ridan-to'g'ri cryptgacha.

Og'riq paydo bo'lishiga sabab bo'ladi

Byl u protsesí narozhennya bola- Bu muqarrar. Ayol vaqti-vaqti bilan eng og'ir og'riqni boshdan kechiradi, bachadonning qisqarishi, ligamentlarning kuchlanishi, bachadonning ichki qismlari bo'limlari va homilaning bosimi tufayli yuzaga keladigan og'riq va bosim.

Og'riqning intensivligini o'zgartirish ayolning to'g'ri psixo-emotsional kayfiyatda bo'lishiga yordam beradi. Va shunga qaramay, zot mast bo'lib, vahima qo'zg'atganligi sababli, u ancha kuchliroq bo'lib chiqadi. Bu adrenalinning qon oqimiga faol chiqishi bilan bog'liq bo'lib, bu go'sht to'qimalarining spazmlariga va bachadon bo'yni burmalariga olib keladi, homilaning tug'ilish yo'li bo'ylab o'tishiga to'sqinlik qiladi.

Pardalardan qo'rqish Yoriqlar tarqalishida sezilarli o'sish kuzatiladi va hatto og'riqning uchdan biridan kamrog'i fiziologik sabablarga ko'ra, uchdan ikki qismi esa jarayondan qo'rqish bilan bog'liq.

Buzilishsiz tug'ilishning silliq jarayonini kafolatlash, albatta, mumkin emas, lekin oldindan tayyorgarlik ularning o'zgaruvchanligini kamaytirishga yordam beradi.

Otje, Pardalar soat ostida yirtilmasligi uchun quyidagilar zarur:

Yotishdan oldin psixologik tayyorgarlik

Bolaning tug'ilishi minimal og'riq bilan o'tishi uchun birinchi navbatda yordamga psixologik tayyorgarlik ko'rish oson va hech qanday muammosiz:

• Tug'ilish jarayoniga nazariy moslashish.
• Kanop kabinasi va fakhívtsa tanlashdan oldin, biz kanoplarni qabul qilamiz.
• Yangi onalar uchun kurslarni targ'ib qilish.
• O'zingiz tashqariga chiqmaslik va vahima qo'zg'atmaslik uchun psixologga murojaat qildim.

Homiladorlik paytida ovqatlanish

Sharob mavsumida bolalar va ayollar o'z dietasiga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Kelajakdagi ona nima bo'lishidan qat'i nazar, yana ikki marta ovqatlanishga majbur emas. Barcha menyular iloji boricha to'liq bo'lishi kerak, hayot va muvozanat bo'lishi mumkin.

28 yoshdan boshlab hayvonlarda ishlab chiqarilgan protein miqdorini o'zgartirish muhimdir.

Varto menyusiga ayniqsa qimmatli ko'p to'yinmagan kislotalarni o'z ichiga olgan va serviksni bachadonga samarali tayyorlaydigan kechki primrose yog'ini o'z ichiga oladi.

Jismoniy tarbiya va intim gimnastika

Cho'tkaning elastikligi ko'chirilishi mumkin ayollarning jismoniy huquqlari chodirga tayyorlaning. Membranalarning elastikligini yo'qotishdan oldin, soyabonlarning ko'z yoshlarisiz himoyalanganligini ta'minlash uchun zotning kelajakdagi roach faolligini ta'minlash kerak.

Homiladorlikning bosimi tufayli siz hech qachon asosiy turmush tarzingizni o'zgartirishingiz, yurishni boshlashingiz va mashinada sayohat qilishga odatlanishingiz, keyin esa ota-onangiz uchun barcha huquqlar majmuasini tugatishingiz shart emas.

Shu bilan birga, tanani isinish va qon oqimini ko'paytirishni rag'batlantirish uchun perineumdagi mushaklarni cho'zish, cho'zish va toza havoda muntazam yurish (qishda 1,5 yil, qishda esa 3 kungacha).

Krem, har kuni muntazam ravishda tos bo'shlig'i to'qimalarining elastikligini oshirish uchun, intim gimnastika bilan shug'ullaning. Ushbu huquqlar yotgan, o'tirgan yoki tik turgan holda qo'llanilishi mumkin. Xushbo'y hidlar juda uzoq davom etmaydi, lekin ular ajoyib natijalar beradi.

Natijada, tos bo'shlig'i to'qimalarining qon ketishi kamayadi va uning elastikligi oshadi. Bundan oldin, siz nam pulpa va perineumning go'shtini yoğurmak uchun o'zingizni mashq qilishingiz kerak.

Kegel to'g'ri

Buni aniqlash oson - bu nima uchun? to'qimalarning kuchlanishi va bo'shashishi orqali. Zo'riqish paytida anusning go'shti va jinsiy olatni kirish joyi imkon qadar siqib qo'yilishi muhimdir.

Sumka

Nimani aniqlash kerak xalta oyoqlari orasiga chirmashib ketgan. Ularning ko'rinadigan tutqichlariga kukunni sepib, sumkani taglikdan yuqoriga ko'tarishga harakat qilishingiz kerak. Endi siz ularni bu holatda bir necha soniya ushlab turishingiz kerak va keyin ularni orqaga qo'ying.

Lift

Vikonannya uchun quyidagi ma'lumotlarni yuboring: lift shaftasi kabi. Keyin polga kiraverishda ko'rinmas liftni yuqoriga ko'tarilishni boshlang, chuqurlikka baland, bachadon bo'ynigacha, chandiqlar bo'ylab yugurib, tepaga ko'tariladi.

Havoning kuchini his qilib, biz uni cho'zish bilan siqib chiqaramiz, uni to'liq, yuzaki, bo'yinbog'dan chiqishgacha bo'shatish kerak.

Nihoyat, nafasingizni biroz yo'qotib, nol darajaga tushishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Moylash

Tanani moylash uchun zig'ir moyi yoki maxsus kosmetik moydan foydalaning. Eng qimmatlilari hozirgi vaqtda hurmatga sazovor, ammo zaytun, kunjut va dormouse uchun mos keladi.

Smutga ozgina aromatik moy qo'shishingiz mumkin, shunda uning hidi onangizning kelajagiga o'xshash bo'ladi.

Yog 'moylash jarayonining o'zi eng samarali hisoblanadi lava, sauna va hammom xonasida. Toza tana samimiy hududning cho'kindilaridan moy bilan aniq surtiladi. Keyin, 10-15 kvilingni chaynab, birinchi qismda olgan tananing joylariga moy qo'shing. Oyoqlaringizni, oyoqlaringizni, bilaklaringizni va tirsaklaringizni chaqiring.

Yana 5-10 daqiqadan so'ng siz yuvishga o'tishingiz mumkin. Buning uchun siz jo'xori uni, makkajo'xori yoki no'xatni iliq suv bilan aralashtirishingiz va bu aralashmani tanaga surtishingiz kerak. Ushbu protsedura davomida teri qo'shimcha ovqatni olib tashlaydi va ortiqcha yog' osongina chiqariladi. Shu maqsadda kosmetik jellar va skrablar kerak emas.

Hindistonda ayol ayollar har kuni yo'qoladi, ammo bizning mamlakatimizning aqli uchun haftada bir yoki ikki marta etarli bo'ladi.

Soyabon soatlari orasidagi sohada og'riq va yorilishlarni bartaraf etish uchun, oldini olish uchun bir oy oldin muddatni chop etish mumkin eritilgan sariyog 'yordamida xamirni yaxshilab yoying mazali taomdan yaxshiroqdir.

Yotib ketishdan oldin, siz eritilgan sariyog 'kichik bir smearni yuzaga chuqur kiritishingiz kerak, keyin devorlarga singib ketish yaxshi bo'ladi. Bunday protsedurani amalga oshirish mumkin emas, chunki yonish, qichishish va ko'rish mavjud. Keyin sanitariya talab qilinadi, shundan so'ng siz tozalashdan oldin davom etishingiz mumkin.

Massaj

Pardalar, ehtimol, ko'z yoshlari va kesilmasdan o'tadi. muntazam ravishda vikonuvati perineum massaji. Siz 30 yoshdan boshlab har kuni ishlashingiz kerak.

Siz massajni haftasiga 20 martagacha boshlashingiz mumkin, bu esa protseduralar sonini tugatmaguncha asta-sekin oshiring.

An'anaviy massaj uchun sizga steril qo'lqoplar va tabiiy yog'lar (kalendula, bodom, bug'doy urug'i, zaytun yoki sonyashnikov) kerak bo'ladi.

Muhim! Zaytun, kukurudzyana yoki zaytun moyini avval suv hammomida qaynatish kerak.

Yog 'mittenning barmoqlariga quyiladi, so'ngra dumaloq qo'llar bilan massaj qilinadi. Avval lablaringizni massaj qilishingiz kerak, keyin esa lablaringizning devorlarini rag'batlantirishingiz kerak. Buning uchun ziravorlarning har bir qozig'ini ishlatib, engil karıncalanma eshitilgunga qadar devorlarga bosib, bitta falanxga barmoqni soling.

Ushbu massaj endi qabul qilinishi mumkin emas, lekin bu juda samarali protsedura bo'lib, atigi 5-10 daqiqa davom etadi. Massaj kursini boshlashdan oldin ginekolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Bo'shliqning bo'linishi odamlarga yorilishsiz yordam beradi

Ba'zan, kanoplar jarayonida, to'qimalar orasidagi to'qimalarni yirtib tashlash ehtimoli yuqori va qaysi turdagi kesish amalga oshiriladi. Ushbu parametr tanlagan qo'shiq sifatida ishlatilishi mumkin:

• Dissektsiya perineumning deformatsiyasini bartaraf etishga imkon beradi.
• Perchinli kesma yorilish uchun ancha yaxshi tayyorlanadi.
• Kesilgan infektsiyani davolash uchun amalda yoqiladi.
• To'g'ri ichakning sfinkteri va maydoni shikastlanmagan.

Perineumni kesish tartibi nasl va chaqaloqning sog'lig'ini saqlab qolish uchun amalga oshiriladi. Ushbu manipulyatsiya boshga ajdodlar yo'llarini osonroq kuzatish imkonini beradi. Kesilgan variant, homila gipoksiyasi va forsepsni qo'llashda frontal soyabon soati ostida qo'llaniladi.

Dissektsiya usullari

1. Perineotomiya - kesma sfinkter yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi.
2. Epizyotomiya - kesma o'lim bilan tugaydi.

Eng muhim usul - tug'ilish soati davomida yordam beradigan doya. Bu erda homilaning hajmi, rivojlanishi va boshqa xususiyatlar hisobga olinadi. Dissektsiya og'riqni kamaytirishni talab qilmaydi. Kesish vikoristik analjeziklar bilan tikiladi. Keyinchalik, shifokor tavsiyasiga binoan tikuvlarni kesish kerak bo'ladi va 25-30 kundan keyin tugatish amalga oshiriladi.

Bo'shliqni ajratish faqat ko'rsatmalardan keyin amalga oshiriladi bunday tartib uchun bevosita ehtiyoj bor.

Xulosa qilib aytish kerakki, kanoplar orasidagi yorilishlardan juda qo'rqishning hojati yo'q. Tug'ilish jarayonida to'qimalarning yorilishi xavfi mavjud bo'lganligi sababli, shifokor tabiiy yorilgan to'qimalarni almashtirish uchun hatto tez va merosxo'rlarsiz ham tayyorlanishi mumkin bo'lgan kesma qiladi.

Asoratlardan qochish va aks holda ishonchli akusherlarga ishonish uchun hamma narsani qilish muhimdir.

Afsuski, zotning to'rtdan bir qismining terisi mehnat paytida tirnash xususiyati bo'ladi. Biroq, tashriflar soni kam bo'lib, ular transfer shartlaridan kamida 2 oy oldin amalga oshirilishi kerak. Bu yorilish va kesish xavfini minimal darajaga tushirishdir.

Qanday qilib jarohatlar paydo bo'ladi

Bo'shliq yanada katlanadigan bo'ladi. Asos tos a'zolari tomonidan so'rilib, barcha qusishlarni cho'zish orqali go'sht ramkasidan hosil bo'ladi. Kanopning soatida bolaning boshi tug'ilish kanalidan o'tadi. Tos suyagining go'shti homilaning kattaligiga qarab yumshatiladi. Mato elastik bo'lgani uchun, birinchi pardalar yirtiqsiz va yirtiqsiz o'tadi. Agar kanal juda tor bo'lib ko'rinsa, mushaklar va terining egri shikastlanishi mumkin.

Kanop soati ostidagi portlashlarning sabablari

Bolaning dunyoga kelishi eng hayajonli davrlardan biridir. Biroq, ba'zida ona uchun kasal noqulayliklar soyasida qolishi mumkin.

Yirtilmasdan, teri to'qimasini olib tashlang. Avvalo, bunday shikastlanishning kengroq sabablarini ko'rib chiqish kerak:

1. Intim sohada elastik to'qimalarning etishmasligi.
2. 4 kg dan ortiq vagonli katta plash, bo'shliqqa kuchli bosim o'tkazing va keyin uni yirtib tashlash nuqtasiga keltiring.
3. 37 muddatga qadar to'qimalarning elastikligi yaxshilanadi. Agar birinchi pardalar avvalroq o'rnatilsa, samimiy joy hali tayyorlanmagan bo'lishi mumkin.
4. Sizning cho'tkalaringiz qattiqlashadi, bu esa chiqish paytida boshning to'g'ri joylashishini muhim qiladi.
5. Old tomirlar bilan bog'liq chandiqlar mavjudligi.
6. To'g'ri pardalar ham to'qimalarning yirtilishini oldini oladi va hidning bosimi orqali to'g'ri cho'zilishi mumkin emas.
7. Vaqtsiz urinishlar.

Homiladorlikgacha yorilishlarning rivojlanishi

Hatto homilador bo'lishni rejalashtirish bosqichida ham, ayol buzuqliksiz farzand ko'rish uchun hamma narsani topishi mumkin. Biz birinchi navbatda qattiqlikdan o'tishimiz va barcha ginekologik kasalliklarni bartaraf etishimiz kerak. Bundan tashqari, homilaning baxtli rivojlanishi va sog'lom bola tug'ilishi uchun kontseptsiyadan oldin oldindan tayyorgarlik zarur.

Obov'yazkovo keyinchalik eroziyani aniqlash uchun bachadon bo'yni kolposkopiyasini o'tkazishi kerak. Bundan tashqari, tugatishni boshlaganingizdan so'ng, doktor Kegelning ko'rsatmalariga rioya qiling, shunda siz perineumning bo'shashgan va qisqartirilgan yaralariga e'tibor qaratishingiz mumkin. Bu nafaqat tos a'zolarini keyingi tug'ilishga tayyorlaydi, balki jinsiy hayotni yaxshilaydi.

Oldindan tayyorgarlik

To'g'ri tayyorgarlik ko'rsangiz, sog'liq uchun minimal kaltaklar bilan kanopdan o'tishingiz mumkin. Siz maxsus gimnastikani bajarishingiz mumkin, bu esa to'qimalarning elastikligini oshiradi. Bu juda samarali va siz quyosh ostidagi yaralarning tezligini nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin.

Kesish paytida qanday cho'zilganingizga o'xshash bo'shliqni mahkamlash kerak. Bunday gimnastikani 25 yoshdan boshlashingiz mumkin. Yaqinda 50-70 uchun kuniga 1 yoki 2 marta viconate. O'ng tomoni tos bo'shlig'i va perineumning o'lchamlarini aniqlash uchun maxsus kesilgan, shuningdek, ko'z yoshlari va kesiklarisiz to'g'ri kanoplarga yopishadi.

To'g'ri pardalar

Qanday qilib odamlarni ko'z yoshlari va kesilmasdan ko'tarish kerak? Harakatlar boshlanganda, yaqinda uzoq muddatli chaqaloqning qo'lida bo'lganlarni eslatib o'tish kerak. Bunday vaqtda akusherlarning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilish kerak.

Agar siz turtki berishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, taqdirning issiqligida qancha ichishni xohlasangiz, it kabi harakat qilishga harakat qiling. Dihannya qisman va qisman bo'lishi mumkin. Har doim juda chuqur nafas olmang, chunki plash hali ham oshqozonda juda yuqori, shuning uchun siz jarohat olishingiz mumkin.

Agar urinishlarni nazorat qilish imkonsiz bo'lib qolsa, keyingi signal bola tez orada dunyoga keladi.

Chuqur nafas oling va taxminan 20 soniya bosib turing, so'ngra sekin nafas oling. Butun soat davomida shifokorni tinglang va qichqirmaslikka harakat qiling.

Chuqur nafas oling va yana itaring. Buni qilayotganda iyagingizni ko'kragingizga bosing, bu og'riqni ko'tarishni ancha osonlashtiradi.

Eng qiyin davr - boshning patrimonial yo'llardan o'tishi. Bunday paytda qanday qilib to'g'ri harakat qilish va qanday qilib to'g'ri nafas olishni ko'rsatish uchun doyani tinglash juda muhimdir. Bu juda muhim daqiqa. Agar siz shifokorning tavsiyalariga qat'iy rioya qilsangiz, yorilish xavfi minimal bo'ladi.

Bosh paydo bo'lishi bilan elkalar va butun tana juda oson harakatlanadi. Men sening hayotingga ozgina pul qo‘yaman, sen esa katta quvonch va yengillik bilan o‘lasan.

Intim massaj

To'g'ri yo'l bilan, yorilishsiz tug'ish uchun siz intim massajni tanlashingiz mumkin. Ginekologlar uni tug'ilish muddatidan 2 oy oldin boshlashni tavsiya qiladilar. Suv muolajalarini olgandan keyin intim zonani yaxshiroq massaj qiling. Barmog'ingizni kaftingizga 3 sm dan ortiq bo'lmagan chuqurlikka soling va orqa devorga engil bosim bilan, ushlamoqchi bo'lgan tutqichlarni qichishishni sezmaguningizcha bosing. Siz kvilingni shunday surtishingiz kerak, keyin uni qo'yib yuboring. Bir necha soniya bosing va yana takrorlang. Vikonuvati bunday massaj 5 dan 7 minutgacha davom etadi.

Pardalar ostida o'zini tutish

Qanday qilib odamlarni buzmasdan yaratish mumkin? Shifokorlarning joriy tavsiyalariga rioya qilish orqali siz jarohatlar xavfini minimallashtirishingiz yoki ularsiz yashashingiz mumkin:

1. Mo''jizalar yaratish uchun to'g'ri munosabat. Agar ayol og'riqdan qo'rqsa, intim mushaklar refleksli ravishda siqib chiqadi va tug'ilish yo'lidan itariladigan bosh uchun qo'shimcha to'siq yaratadi. Sokin holatda kelajakdagi onangiz mushaklarini bo'shashtiradi.
2. Yirilishning oldini olish uchun mastilani perineumni massaj qilishda kanopdan 2 oy oldin qo'llashni boshlash kerak.
3. Kegel mashqlarini bajarishda 26 yillik homiladorlik davrini muntazam ravishda qisqartirish tavsiya etiladi.
4. Elaklardagi barcha yonish jarayonlarini yaxshilab suyultiring. Ushbu terapiya paytida ginekologning tavsiyalariga diqqat bilan amal qilish kerak. Esda tutingki, homiladorlik uchun juda ko'p dorilar mavjud, ular ideal tarzda kontseptsiyadan oldin davolanishi kerak.

Engil kanoplar uchun to'g'ri

Qanday qilib buzilishlarsiz o'sishni o'rganish uchun turli komplekslar va mashg'ulotlardan o'tishning hojati yo'q. Krem Kegel huquqlari, siz quyidagilardan foydalanishingiz mumkin:

1. "Ko'tarish". Mushaklarni bir soat davomida torting, so'ngra kuchlanishni oshiring, keyin qo'yib yuboring. Texnika liftning dastasini bashorat qiladi, u polda bir necha soniya to'xtab qoladi va keyin harakatlanadi.
2. "Baqa". O'ng tomonda, bu go'shtning yirtqichlarga o'xshashligini anglatadi va u emas. O'tirgandan so'ng, stolni yon tomonlarga keng yoyish kerak, shunda u chiqadi. Vodiylarni birlashtiring, ustunlarni bir joyga qo'ying. Tirsaklar bilan tizzani yanada kengroq yoyish uchun bosing. Issiqlik oyoqlarini pastga yoya boshlaguncha buklanish uchun o'ng.

Qanday qilib odamlarni buzmasdan yaratish mumkin? Shifokorlar uchun biz tug'ilishdan oldin tayyorgarlik kelajakda amalga oshirilishi mumkinligi haqida ma'lumot beramiz, bu esa perineum va bachadonning yorilishidan qochishga yordam beradi va hozirgi jarayon ancha tezlashadi.

Agar biron sababga ko'ra siz o'zingizni yaxshilab tayyorlamagan bo'lsangiz va hali ham bu muammolarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz zamonaviy tibbiyot uzoq yo'lni bosib o'tganligi va kelajakda sizga yordam berishi mumkinligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Akusher-ginekologlar juda ko'p tashvishlanmaslik uchun ko'z yoshlarini ehtiyotkorlik bilan tikadilar.

Bundan tashqari, shifokorlar zotning tanasini bir soat davomida kuzatib boradilar, itarishadi va tahdid mavjud bo'lganda, tikuvlarni qo'llashni yanada osonlashtiradigan toza kesishadi.

Va unutmang: quyosh botishi paytida siz qanchalik xotirjam bo'lsangiz, tos a'zolaridagi og'riq shunchalik yaxshi bo'shashadi.

Vaginizm - bu ayol hayotidagi eng muhim davr. Chaqaloqli itning quvonchi kelajakdagi onasining qo'rquvi soyasida qolishi odatiy hol emas. Qanday qilib odamlarni ko'z yoshlarsiz ko'tarish va og'ir og'riqlarga dosh berish kerak? Ba'zi ayollar kunning oxirida nomaqbul taassurotlarga duch kelmaslik uchun "Caesarean Rostin" operatsiyasini o'tkazishga tayyor. Darhaqiqat, onaning sog'lom turmush tarziga rioya qilish va ginekologning barcha tavsiyalariga amal qilish sharti bilan, butun jarayon hech qanday muammosiz yakunlanishi mumkin.

Guruh faoliyati

Homiladorlikning embrion bosqichida siz tug'ilishdan oldin o'quv kursiga yozilishingiz mumkin. Ajoyib joylar pullik va bepul kurslarni taklif qiladi. Agar siz ginekolog bilan bog'lanishingiz kerak bo'lsa, antenatal klinikada moliyaviy xarajatlarsiz barcha kerakli ma'lumotlarni olishingiz mumkin. Malakali fakhívets tan, qanday og'riq va yorilishlar holda odamlarni ko'tarish uchun. Shuningdek, ixtisoslashtirilgan sinflarda ular muammolar yuzaga kelganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar haqida ma'lumot berishadi. Bu erda tug'ilmagan bolaning tug'ilishidan keyingi birinchi kunlarda nima bo'lganini bilib olishingiz mumkin. Bolani ko'kragiga qanday qilib to'g'ri qo'llashni o'rganish muhimdir.

Guruh darsiga bir kishi bilan birga kelishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, bir vaqtning o'zida butun tikish jarayonidan o'tishni niyat qilgan garovlar uchun to'g'ri keladi. Professional o'qituvchi sizga qiyin paytlarda jamoa o'zini qanday tutishini ko'rsatib beradi. Er-xotin mashhur bo'lishi mumkin, chunki ajralishsiz turmush qurish oson. Fahivtsi, xotirjam ayol qiyin paytlarda yuzaga keladigan qiyinchiliklarni engishga qodirligini anglatadi. Kohana ayolining qo'llab-quvvatlashi yanada muhimroq.

Vaginalar uchun suv aerobikasi

Yangi onalar uchun suzish yanada chiroyli. Professional suzuvchilar hech qanday buzilishlarsiz yaratish qanchalik oson ekanligini bilishadi. Hatto suv ham tos bo'shlig'iga zarar etkazmaydi. Keling, terini elastik qilaylik. Uning tug'ilish yo'li bo'ylab osongina yurishi mumkin emas va ayol homiladorlikdan keyin tekis qorin bo'lishidan xursand. Homiladorlik paytida suzishga ketgan qizlarning cho'zilishi deyarli yo'q.

Qisqa tushish chaqaloqning sharob ishlab chiqarish jarayonida salbiy belgidir. Qanday qilib og'riqsiz va yorilishsiz tug'ish kerak, chunki ayol soatning ko'p qismini yotib o'tkazdi? Siz qattiq zarba berishingiz kerak! Va juda charchamaslik uchun siz hovuzda dam olishni tanlashingiz mumkin. Suv protseduralaridan so'ng onaning terisi yaxshilanadi va uning kayfiyati ko'tariladi.

Gimnastika

Uzoq vaqt davomida tos bo'shlig'ining mushaklarini o'rgatish imkonini beruvchi maxsus huquqlar majmuasi ishlab chiqilgan. Siz gimnastikani kontseptsiyadan oldin ham boshlashingiz mumkin. O'ngning mohiyati genital mushaklarning keyingi qisqarishi va bo'shashishida yotadi. Istalgan qo'lda zaryadlashingiz mumkin. Nima uchun katta transportni olib kelish kerak? Agar ayol maxsus gimnastika bilan shug'ullansa ham, hech kim taxmin qila olmaydi.

Ayolning tana go'shti uchun klassik gimnastika. Ale, hozir yanada ehtiyot bo'ling. Jamoat bolalari aholisining bir qismi bo'lgan ayollar uchun maxsus kompleks mavjud. Ginekolog bilan oldindan maslahatlashish zarur. Ayollarni haddan tashqari jismoniy rag'batlantirish frontal yotoq tahdidi tufayli kontrendikedir. Bemorda qon ketishi bilanoq u shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak.

Biz toza havoda bir soat vaqt o'tkazamiz

Vaginal ayollar ko'proq toza havoda bo'lishadi. Qanday qilib odamlarni buzilmasdan ko'tarish kerak, go'zal davlatning teri vakili qishloqda qanday qilib osilganligini amalda biladi. Kichkina ilon hech kimga zarar etkazmaydi. Agar shunday qila olsangiz, o'rmonga tez-tez etib borishingiz mumkin. Agar siz bitta daraxtsiz dala ochsangiz, u Moskva parkiga qaraganda yurish uchun juda mos keladi.

Homiladorlikning qolgan oylari yozga to'g'ri keladigan qizlar dengizga sayohat qilishni rejalashtirishlari kerak. Bu erda siz o'zingizni nafaqat salomatlik, balki ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ozgina suzishingiz mumkin. Uzoq mamlakatga sayohatni rejalashtirish yaxshi fikr emas. O'tkazish mumkin emas, chunki iqlim o'zgarishi nihoyat ayol haydovchi uchun o'zgardi. Parvoz ham xavfli bo'lishi mumkin. Va Krasnodar o'lkasi yaqinidagi eng yaqin kurort ozod qilish uchun ideal. Va asoratsiz qanday qilib to'g'ri tug'ilishni bilish uchun sayohatga o'zingiz bilan akusher tomonidan tavsiya etilgan kitobni olib ketishingiz mumkin.

Quloqlarga qo'ng'iroq

Psixologlar homiladorlikning birinchi oyidayoq kelajakdagi chaqalog'ingiz bilan ajralishni tavsiya qiladilar. Siz buni tushunish va tushunishni o'rganishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, quyosh chiqishi ostida chaqaloq juda ko'p og'riqli his-tuyg'ularni, hatto onalarni ham his qiladi. Ayol ko'rinmas odamning dunyoga kelishiga yordam berishi mumkin. Ishlar allaqachon boshlanganidek, onaning kelajagi bolani tinchlantirishi mumkin, u qarindoshlariga kelajak haqida xabar beradi. Plaid hech narsani his qilmasligi va intonatsiyani tushunmasligini eslash asossizdir.

Shoshilinch paytlarda ko'proq ovoz chiqarib o'qish kerak. Malyukov onasining yoqimli ovozi. Ertaklarni o'qishning hojati yo'q. Odamlarni buzilishlar va buzilishlarsiz qanday qilib tarbiyalash haqida o'quv maqolasi to'liq etarli bo'ladi. Golovne, so'zlarni yumshoq va o'lchov bilan ayting. Ko'pgina yangi onalar ovoz chiqarib o'qish soatlarida kichkintoylar faolroq bo'lishini hurmat qilishadi. Meva kutilganlarga loyiq bo'lganlar haqida gapirish yomon.

Kanop kabinasini tanlang

Varto uzoqdan paydo bo'ladi, siz muqarrar ravishda dunyoda paydo bo'lasiz. Bu jarayon davomida qin ayol izlayotgan ginekolog bo'lgani kabi ancha yaxshi. Bu faxivets odamlarni ko'z yoshlari va kesilmasdan qanday yaratishni biladi. Kanop kabinasining aloqa ma'lumotlarini eng yaqin qarindoshlaringiz bilan bo'lishish kerak.

Agar ayol biron bir patologiyadan aziyat cheksa, uzoqdan chodir kabinasiga keling. Oddiy kanoplar 38 yillik homiladorlikdan keyin o'rnatiladi. Ba'zi hollarda, narsalar ancha oldin boshlanadi. Pardalar allaqachon boshlangan va onaning keyingi kuni yig'ilgan pardalardan uzoqda bo'lganligi sababli, ular eng yaqin tibbiy muassasaga borishga tayyor. Siz, albatta, almashinuv kartasini olishingiz kerak bo'ladi. Bu homiladorlikning rivojlanishi bilan akusherga oshkor etilishi mumkin bo'lgan asosiy hujjatdir.

Choyshabning tagiga tushish imkoni bo‘lgan zahoti, zoti o‘z qarindoshlari bilan qo‘shilib ketishi mumkin bo‘lgani uchun u tiqillay boshlaydi. Agar ayol birinchi navbatda ona bo'lishni rejalashtirsa, ayniqsa muhimdir. O'z yaqinlarini qo'llab-quvvatlash uchun pul sarflashi mumkin bo'lgan onaga hayotning keyingi kuni ma'lum bo'lishi bilanoq, pardalardan o'tish ancha oson bo'ladi.

Vaginizm va zaif signallar

Har bir ayol tovuq va spirtli ichimliklar homila rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishini biladi. Biroq, hurmat bilan isbotlangan shifokorlarning zavqlariga hali ko'p ehtiyoj bor, chunki kuniga bitta katta miqdordagi sharob zarar etkaza olmaydi. Aslida, spirtli ichimliklarning minimal dozasi mijozning tanasi sezilarli darajada kamroq nordon bo'lmaguncha ishlatilishi kerak. Tovuq bola va kelajakdagi ona uchun yanada katta merosga ega. Qanday qilib shved millatini parchalanmasdan yaratish mumkin? Biz ertami-kechmi yomon qo'ng'iroqlarga duch kelamiz.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 50 yuzdan ortiq odam o'z otalaridan spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan. Tovuq go'daklarda allergiya rivojlanishiga sabab bo'ladi. Bolalar ko'pincha bronxial astma va barcha turdagi teri kasalliklaridan aziyat chekishadi. Agar sizda sigareta bilan shug'ullanish uchun iroda kuchingiz bo'lmasa, chaqalog'ingizning vinochilik davrida ular haqida unutishni xohlamaysiz.

Og'riqli pardalar

Ayol parda ostidagi og'riqdan qaytib ketolmasligiga ishonch hosil qilganligi sababli, u akusher bilan epidural behushlik haqida gaplashishi kerak bo'ladi. To'g'ri, bu texnikaning afzalliklari va kamchiliklari bor. Katta afzallik - bu harakatlar va harakatlar paytida og'riqning to'liq yo'qligi. Bu yangi onaga tinchlanish va shifokorning barcha buyruqlarini hurmat bilan tinglash imkonini beradi. Boshqa tomondan, ayol bolaning ajdodlar yo'llari bilan qanday qulab tushishini tushunolmaydi. Qachon itarishni boshlash kerakligini va qachon afzal ko'rganingizni bilish muhimdir.

Ajoyib alternativa antispazmodiklar yordamida tez-tez og'riqni yo'qotish bo'ladi. Fahivet sizga qanday qilib bolani ajralishsiz tug'ishni ko'rsatib beradi va agar siz buni o'zlashtirmoqchi bo'lsangiz, unda ayol butun jarayonni tushunib, tug'ilmagan farzandining dunyoga kelishiga yordam berishi mumkin.

Pardalarga boring - yaxshi kayfiyatda!

Pardalar oldidan ayolning terisini to'g'ri parvarish qilish mumkin. Agar shifokor qabuliga ijobiy fikrlar bilan kelsangiz, qiyinchiliklardan albatta yaxshi o'tasiz. Obov'yazkovo yaqinlarini qo'llab-quvvatlashga tayyor. Old xonada odamlar qanday qilib otryadni buzmasdan yashashi mumkinligini biladigan odam bo'lishi yaxshi. Endi qiyin paytlarda odamga ovozli asboblar yordamida yordam berish mumkin.

Kanopiyalar jarayoni bir necha soat davom etadi va bunday uzoq muddatli bola bilan tugaydi. Haqiqiy odamning chirigan ko'zlari granulalar orqasiga qarasa, darhol boshqa samolyotga o'tish tobora ko'proq qabul qilinishi mumkin emas. Og'riq va ko'z yoshlarsiz kanoplar - bu juda oddiy! Ijobiy kayfiyatga kirishish kerak.