Boshqa odamlarning fikrlarini tinglash - bu sizni kuchli egoizmga berilmaslik va yaxshilanishga imkon beradigan ajoyib maslahat. Biroq, qandaydir ko'rinmas chegarani kesib o'tish istagi og'riqli va yoqimsiz haqiqatga aylanadi. Birovning fikrlari ruhiy azob-uqubatlarni keltirib chiqarishi mumkin va o'jarlik bilan o'ziga xos bo'lganlar bizga o'z xohish-irodasini aytib berishga muvaffaq bo'lishlari mumkin. Bunday vaziyatda yaxshi narsa yo'q va agar siz uni isrof qilgan bo'lsangiz yoki isrof qilishdan qo'rqsangiz, bu sizning "iflos to'siqlaringizni" hurmat qilishingiz va ulkan va maxsus bosimni tuzatishingiz kerakligini anglatadi.

Kasal odam kabi harakat qilmang

Agar siz boshqa birovning fikrlari ostida yolg'on gapirishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, unda siz unga bo'lgan hurmatni yo'qotmaysiz deb taxmin qilishingiz mumkin. Uzoqqa borishning hojati yo'q, chunki boshqa odamlarning fikrlariga e'tibor bermaslik ularni qo'yib yuborish kabi yaxshi. O'zingiz o'ylagan terini filtrlashga harakat qiling.

Endi o'ylab ko'ring, bu fikr sizga yuklaganidek, shaxs sifatida pul ishlash nima? Nega bunday qilish kerak? U haqiqatan ham sizni o'z irodasi bilan bo'ysundirmoqchi, chunki u buni har doim o'z fe'l-atvori orqali amalga oshiradi - nega bu fikrni bezovta deb o'yladingiz? Istalgan vaqtda, bu odam haqida bilmoqchi bo'lgan va ushbu sahifadan olib tashlanishi mumkin bo'lgan narsalarni unutishni unutmang. Bu tanqid bo'lganligi sababli, unda ohangdor, oqilona don bor, shunda siz uni kelgusi davr uchun o'z-o'zini rivojlantirishga aylantira olasiz. Agar inson qalbida shunchaki hissiy xafa bo'lsa, ehtimol u sizning yordamingizga muhtojdir.

Oqim suv uslubi

Agar boshqa odamlar sizni kuchli oqim kutayotgan bo'lsa, unda siz tan olishingiz kerak bo'lgan narsaga katta ishonch bor. Xo'sh, siz "Ni" deb aytishni o'rganishingiz kerak. Aytish oson, pul topish muhim! O'zingizdan xabardor bo'ling va yurish paytida o'ng yoki chap qo'lingizni o'zgartirmang. Bunday holda, vidmova shaklini yumshatishning hojati yo'q. Yaponlar uzoq vaqtdan beri qilganidek qiling: darhol "Yo'q" ni almashtiring va "Men bu haqda o'ylayman" deb ayting. Va keyin jasoratli bo'ling va dalillarni tayyorlashda to'g'ri o'ylang. Agar kecha pul topish hali ham qiyin bo'lsa, hujjatingizni elektron varaq yoki messenjer xabarlari bilan rasmiylashtirish uchun "elektron vositachi" dan foydalaning. Shu bilan birga, nuqtama-nuqta o'ting va fikringiz sababini tushuntiring va og'riqli tushunarsiz so'zlarni tanlamang.

O'qing, o'qing va yana o'qing!

Hech kim sizning g'oyangizga tushib qolmasligi uchun uni o'zingiz qanday qilib birlashtirishni mashq qiling. Misol uchun, o'rgangan, his qilgan va baholagan har bir narsaga tanqidiy qarashlar va sharhlar yozing. Filmlar, kitoblar, spektakllar - aniq bo'lmagan holda, siz yangi shifoxona, kvartirangizdagi ta'mirlash ishlarini ham yozishingiz mumkin. Yaxshi do'st yoki qo'shningizning ochko'z itiga "sharh" yozing. Bularning barchasi tanqidiy mentalitetni shakllantirishni va o'zingizda empatiyaning paydo bo'lishini o'z ichiga oladi va agar siz qarash va etakchilik uchun ba'zi dalillarni keltirsangiz, ularni asosiy darajada osongina topishingiz mumkin. Agar Rosmovlardan boshqa odamlarning argumentlarini aylantirish siz uchun oson bo'lsa, unda sizning fikringiz birinchi bo'lib kelganiga ishonch hosil qiling, keyin uni hech kim o'zgartira olmaydi. Va siz kelajakda boshqalarning qimmatli fikrlarini ular ajralish soati ostida bilib olishingiz mumkin bo'ladi.

Qor parchasining o'ziga xosligi

O'z fikrlaringizni boshqalarning fikrlari bilan teng ravishda farqlash uchun o'zingizni qanday bo'lsa, shunday sevish muhimdir. O'z vakolatingizni kamsitmang, chalkashmang va hamma odamlar boshqacha ekanligini tushunishga harakat qiling, shuning uchun sizning fikringiz boshqa odamning fikri kabi qimmatlidir. Albatta, agar boshqa odamning fikri siznikidan qimmatroq bo'lsa, oqibatlari bo'ladi. Misol uchun, agar siz o'z biznesingizda bir necha oy ishlasangiz, o'n yillik tajribaga ega bo'lgan, ushbu mutaxassislik bo'yicha itga ega bo'lgan mutaxassis siz bilan professional mavzuda gaplashadi. Ale va bu vaziyatda notinch bo'lish behuda emas, garchi bu professional allaqachon bir xil bo'lsa ham katta mutaxassis, keyin kelajakda siz boshqa odamlarning fikrlariga ochiq bo'lasiz va boshqa birovning ne'matlarini masxara qilishga yo'l qo'ymaysiz. O'z fikringizni bildirishdan qo'rqmang, chunki siz Dumaning ko'pchiligi bilan gaplasha olasiz. Insonning terining o'ziga xosligi va har bir fikr haqida unutmang, keyin sizning dietangiz bilan hech qanday muammo bo'lmaydi.

Ijobiy bo'ling

Birovning fikri og'ir bo'lgan odamning eng katta dushmani - bu o'z-o'zidan qobiliyatsizlik emas, balki uni o'ylash qobiliyatidir. Ko'p odamlar begona odamlarning hayotidagi o'zlarining yaxshiliklari va baxtsizliklarining ahamiyatini ortiqcha baholaydilar, ular beparvo va ahamiyatsiz bo'lib qolishdan qo'rqishadi, garchi aslida ular besh daqiqa ichida ajralishlari mumkin va sizning eng yomon muvaffaqiyatsizligingizni unutib, ko'proq o'ylanib qolish haqida o'ylashadi. o'zlari.. Agar siz vaziyatda samarali ishtirok etgan bo'lsangiz, agar sizning fikringiz shunchaki noto'g'ri emas, balki yomon yolg'on bo'lsa va sizga kimningdir xudbinligi uchun o'zingizning dalillaringiz berilgan bo'lsa, umidsizlikka tushmang va vayron bo'lmang. Avval o'zingizga kuling, hammasini o'zgartiring - va hamma sizga professional sifatida emas, balki sodda va qabul qiluvchi odam sifatida dushmanligini yo'qotadi.

Boshqalar men haqimda nima deb o'ylaydi?!Nega bu fikr teriga tinchlik bermaydi? Men o'zim uchun taxmin qilishni boshlayman!

Ular terisini yuvib tashlashni xohlashadi va tashqariga chiqarib yuborishdan qo'rqishadi. Hammasi joyida. Ale incoli boshqalarni o'yladim Namlikning osilib turishi shunchalik muhim bo'ladi. Odamlar o'z manfaatlariga zid narsalarni qiladilar, o'zgaradilar qabul qilingan qarorlar, Abi uning xatti-harakatini iliqlik bilan maqtadi. Bunday holda, bilim va bilimga bo'lgan tabiiy ehtiyoj haqida emas, balki muntazam saqlash haqida.

Agar siz uni birinchi o'ringa qo'ysangiz paydo bo'ladigan Í o'qi

Boshqa birovning fikri

Agar boshqa birovning fikri bo'lsa oldinga chiqib, zulmatni qoraytir, go‘yo soqovlarning his-tuyg‘ulari nayzalar bilan bog‘langandek. "Noto'g'ri" narsani aytish va qilish qo'rquvi bor. Va hatto buni sezmasdan,odam, qanday qilib birovning fikrida yolg'on gapirish kerak, uzatadi hayotingizni boshqarish boshqa odamlarga.

Bu hayotning ko'plab sohalariga salbiy ta'sir qiladi:

O'z-o'zidan, o'tmishdan o'tmishgacha, tabiatning maqtovi. Ale, eskirganlikdan uzoqlashib, odamlarni baxtsizlikdan mahrum qilish vaqti keldi. Sizning teringiz maqtovning kattaroq "dozasini" talab qiladi. Natijada esa talab to‘liq qondirilmaydi.

Birovning fikrlarini kechiktirish

Sevgi va maqtov qo'rquvi, odatiy holga tushib qolish qo'rquvi, shu vaqtgacha, yomon hidga aylanmaguncha.boshqa birovning fikrlaridagi eskirganlik. Buni qanday ochib bera olaman va nega bu befoyda?

Kob uchun, halollik bilan, keyingi ovqat uchun maslahat bering:

• Mavjud vaziyatga javoban xatti-harakatlaringizni muntazam ravishda o'zgartirasizmi?
• Siz uchun kundalik qarorlaringizni maqtash muhimmi?
• Siz bir-biringizni ko'rmaslik uchun ishlamasligingiz kerakmi?
• Siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunishingiz muhimmi?
• Boshqalar tomonidan hukm qilinishidan qo'rqqan holda, o'z fikrlaringizni o'zingizga yashirasizmi?
• Siz allaqachon ular haqida o'ylashni boshlagansizboshqa odamlarning fikrlaridan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak?

Agar siz ko'proq ovqatlanishga ijobiy javob bersangiz, unda siz yo'q bo'lganlarning bahosiga bog'liqsiz. Nega men tahdid qilyapman?

1. O'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qadrlash ustidan nazoratni yo'qotish. Agar sizning harakatlaringiz boshqalar tomonidan maqtovga sazovor bo'lsa, siz baxtli bo'lasiz. Boshqa odamlarni baholashga aralashish mumkin emas. Jamoangiz bilan janjallashib, so'ngra taqdimotingizni "o'chirib qo'yganingizdan" hayron bo'lmasdan uning tubiga tushasiz. Sizni qiziqtirmaysiz va o'zingizni hurmat qilishingiz shunchaki pastga tushmoqda.
2. Muntazam ravishda maxsus kordonlarni yo'q qilish. Birovning fikrlarini kechiktirishBu "yo'q" deb ayta olmaslik bilan birga keladi. “Ko‘rishim bilan ular meni yoqtirmaydilar” degan fikr boshim atrofida aylanib yuradi. Shuning uchun siz qo'shimcha ishlarga tayanasiz, qo'lda bo'lmagan vazifalarni o'rganasiz va tasvirlarni "soxta" qilasiz.
3. Doimiy norozi. Boshqa odamlarning manfaatlarini qondirish orqali siz o'zingizni baxtsiz, mazlum va "men" kuchingizni yo'qotgandek his qilasiz. Endi baxt yoki erkinlik hissi haqida gap yo'q. O'zingizdan norozi va umidsizlikka yo'l qo'ying. Agar ular sizni "sevmasalar" ham, ular sizning kordonlaringizni yo'q qiladi va xuddi shu baho sizning baxtingizni yo'qotadi.

Qanday qilib birovning fikriga tushmaslik kerak

Shchob boshqa birovning fikrida yolg'on gapirmangBilingki, siz hech kimga guvohlik bermaysiz. Yo'q bo'lganlar kabi, sizning harakatlaringizga mos keling - yaxshi. Va baribir, bu sizning aybingiz emas.

Birovning fikrlarini kechiktirish

Darhol kelmaslik muhim. Ular Ajeni uzoq vaqt tanimasdilar,Boshqa birovning fikriga qanday munosabatda bo'lmaysiz?O'zingizga pog'onaga tushishingizga ruxsat bering va teringizga teginish uchun maqtang. Jarayonni boshlash uchun eng oddiy yoki hatto eng oddiy qadamlardan boshlaylik:

1. Yangi narsani sinab ko'ring. Ko'pincha, boshqalarning maqtovini yo'qotmaslik qo'rquvi o'zgarish qo'rquvi bilan bog'liq. Ketishdan oldin o'zingizga yangi ko'ylagi sotib oling, go'yo "onangizga hech narsa mos kelmaydi". Dam olish kunlarini do'stlaringiz bilan kafeda birinchi sayr qilish o'rniga kitob bilan o'tkazing, ulardan qo'rqib, xohlaganingizcha.
2. O'zingizni maqtashni boshlang. O'zingiz yoqtirgan narsalar ro'yxatini yozing. Yangisini tez-tez ko'rib chiqing va har qanday foyda uchun uning sariqligini toping. O'zingizni hurmat qilishning "ob-havosi" boshqa odamlarning fikrlari emas, balki hidning o'zi bo'lishiga yo'l qo'ymang.
3. Qo'rquvlaringizni qabul qiling. Birovning hurmatiga sazovor bo'lmaslik qo'rquvi mutlaqo normaldir. Agar kimdir siz haqingizda yomon fikrda bo'lsa, aslida nima bo'ladi? Hech narsa! Dunyoning oxiri kelmaydi. Buni qabul qiling va qo'rquv va qo'rquvni his qilishingizga imkon bering. Nega boshqalar yoqtirgan narsani emas, balki o'zingiz xohlagan tarzda ishlashingiz kerak?

Pul ishlaganingizdan so'ng, siz ayniqsa nazorat qila oladiganlarga hurmat markazini yo'q qilasiz. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish yana sizning qo'lingizda!

Birovning fikriga yopishib qolish - bu energiya nomutanosibligining belgilaridan biridiro'rta energiya markazlari.

Sekin-asta barcha energiya markazlaringizning energiyasini muvozanatlashtiring, shuningdek, yangi amaliy transformatsiya kursi yordamida energiyangizni boshqarish va boshqarishni o'rganing. .

Barcha energiya markazlarini muvozanatlash va mustahkamlash uchun keng qamrovli, puxta va to'liq amaliy kurs. Kurs davomida siz quyidagilarni o'rganasiz:

• O'zingizning shaxsiyatingizni ochib berish va o'zingizning va boshqalarning kordonlarini hurmat qilish oson
• boshqalarni hurmat qiling va qabul qiling, mag'rur bo'ling, odatlaringizni boshqaring
• O'z fikrlaringiz va fikrlaringizni ifoda etish, boshqalarning fikrlarini eshitish oson va tushunarli
• tashqi energiya oqimidan kelib chiqadi
• energiya markazlaringizning muvozanatini mustaqil ravishda yarating va energiyangizdan to'liq foydalaning

Gumon shunday boshqariladiki, odamlar sinashga majbur iflos qoidalar. Shunchaki, bir kishining ishi boshqalar aytganidek emas, ular sudga murojaat qilmoqdalar va bu qabul qilinishi mumkin emas. Zero, erkinlikni qabul qilish, kuchli fikrlarni tinglash va boshqalarga ergashmaslik bizning mas'uliyatimizdir.

Afsuski, barcha qo'shiqlar o'z fikrida emas va ularning ko'plari boshqa odamlarning fikrlarida yo'qolishi mumkin. Odamlar imkon qadar kelishadi, chunki ular hokimiyat manfaatlarini hurmat qilmaydi. Bu voyaga etgan ayolning insofsizligi emas, balki ta'lim va ta'sirning natijasidir. Misol uchun, agar otalar bolalarning nutqlarini va ularni oziqlantirmaydigan o'yinchoqlarni sotib olsalar va ularning ishtirokisiz bo'limlar va qo'shimcha tadbirlarni yig'ishsa, ular o'z fikrlarini shakllantirishni o'rganmaydilar, balki boshqalarning qarorlariga e'tibor berishadi.

Yoki bola muhim va his qilishni boshlashi kerak kerak bo'lgan odamlar. Shunda biz hokimiyatimizning fikrlariga mos ravishda kuylay olmaymiz va ularni qo'llab-quvvatlay olmaymiz, chunki qalbimizning tubida biz ular bilan ishlashga yarashmaymiz. Xuddi shu natijaga qadar, otalar tomonida doimiy tortishuvlar bo'ladi. Bolaning boshida hech kim qichqirmasligi uchun onasi va boshqa odamlarni tinglashi kerakligi aniq. U hayotda katta bo'lgan odamlar xulq-atvorda aynan shu tamoyillardan harakat qilishadi.

Qanday qilib o'zingizda birovning fikrlarining eskirganligini ochib berishingiz mumkin

Agar qaror qabul qilish jarayonida siz o'zingizdan boshqalarga: qarindoshlar, do'stlar, tanishlar, hamkasblarga nima deyish kerakligini so'rasangiz, demak siz insonsiz. Birovning fikrlarida kechikish paydo bo'lishi mumkin - nima. Siz kinoga borishingiz mumkin, chunki do'stlaringiz film yaxshi emasligini aytishdi. Siz o'zingizga munosib matoni emas, balki do'stlaringizni xursand qilishni xohlagan matoni sotib olishingiz mumkin. Kafeda mevali choy emas, espresso ichish mumkin, chunki hamma uni qabul qilgan. Ale chi tse, to'g'rimi?

Birovning xayolida qolib ketish birdaniga buzg'unchilikka, hatto butun hayotingizni barbod qilishga olib kelmaydi. Shunday qilib, odamlar nafratlangan ishga majburlanadi, qizlar otalari olib ketgan odamga turmushga chiqadilar, ular o'zlarini dafn qilishni xohlashadi, chunki bu moda emas va vaqtni behuda sarflashdir. Hayotdagi eng muhim daqiqalardan tashqari, boshqa odamlar hech qachon haqiqiy baxtni bilishmaydi. Uning uchun turg'unlikka qarshi qanday kurashishni o'rganish muhimdir.

Qanday qilib birovning fikrlari oldida dangasa bo'lmaslik kerak?

Iltimos, bu hamma uchun mos emasligini tushuning. Birinchidan, bu mumkin emas. Ammo boshqa yo'l bilan siz hayotingizni bo'yashingiz mumkin emas. Va keling, buni yanada murakkablashtirishga harakat qilaylik.

Istiqbolni baholang. Endi ular sizning qaroringizga loyiq bo'lmasligi mumkin. Ammo har qanday soatda vaziyat tubdan o'zgarishi va siz uchun aylanishi mumkin. Golovne - o'zingizga ishoning.

Go‘shakni qo‘ymang. Endi siz yangi soch turmagi yoki kiyimingiz hech kimga yoqmasligidan xavotirdasiz. Siz uyg'onganingizda qo'shningiz va hamkasbingiz nima kiyganini, do'konda maslahatchining soch rangi qanday bo'lganini, xo'jayiningiz qanday rangdagi soch bo'yog'ini kiyganini taxmin qiling. Nega eslay olmaysiz? Demak, hammasi joyida. Nega boshqalar sizni moda manikyuri uchun emas, balki yangi uslub uchun baholaydi deb o'yladingiz? Boshqalarga qaraganingizda, muhimroq narsani o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Mustaqil ravishda qaror qabul qiling. Hech kim buni siz uchun qanday qilib eng yaxshi qilishni sizga qanday aytishni bilmaydi. Siz mo''jizaviy tarzda uydan chiqayotganda nima kiyishni, nima qilishni va qanday sarflashni bilasiz yaxshi soat. Siz kiritishingizni boshqalar xohlaganidan tashqari cheklashingiz shart emas. O'zingizga munosib bo'lgan narsani topsangiz, yashash ancha oson bo'ladi.

Fikrlash usulini o'zgartiring. "Men aytmoqchi bo'lgan narsam uchun to'layapman" o'rniga, "men o'zim uchun to'g'ri bo'lgan narsa uchun to'layman va hayotimni yaxshilashga yordam beradi" deb o'ylang. Tushunib olingki, boshqalarning fikrlari sizniki emas, boshqalarning hayotini yoritadi. Sizning ulushingiz esa hokimiyatdagilar qo'lida qolishdir.

Hayotingizni tashvish chekkasida o'tkazish juda muhim, chunki siz teridan zavqlanishingiz mumkin. Sizga mos keladigan kiyimni kiying, sizga mos keladigan filmlarni hayratda qoldiring. Tasvirlar bilan tajriba qiling, yangi narsalarni sinashdan qo'rqmang. Boshqalarga zerikarli hayot kechirishga ruxsat bering, lekin agar siz buni boshqa birov aytdi deb o'ylamagan bo'lsangiz, teridagi toshmalar haqida xursandchilik bilan eslaysiz.

Yo'qlarning fikriga nisbatan sizning qotib qolganligingiz yanada yaxshi. O'zlari yo'q bo'lganlar uchun. Kamtar va itoatkor odam bilan ular uchun oson, agar shunday bo'lsa, siz "ichki iflos o'zlikni" bosishingiz mumkin va kamtar odam juda oson bo'lgan hamma narsani yo'q qiladi. Shunday qilib, odamlar muammoga duch kelishadi, giyohvandlar yoki shunchaki baxtsiz odamlarga aylanishadi. Menga ishonmaysizmi? Eng muhimi: yo'q bo'lganlarning fikrlaridagi qotib qolish hayotni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan narsadir.

Bir mashhur yozuvchining onasi Lizaning shifokor bo'lishini juda xohlardi. Va Liza muallif bilan jurnalistika darsiga bordi, maktab gazetasi oldida faol yozdi, lekin uning iste'dodi kamligi aniq. Liza boshqa birovning xayoliga tushmaslikni ko'rsatmadi, shuning uchun u tibbiyot maktabiga bordi, muvaffaqiyatli tugatdi va mahalliy shifoxonada shifokor bo'lib xizmat qila boshladi.

Boshidanoq uning arzimagan maoshi ketib qolgandi, biroq bir soat o‘tgach, qiz o‘sha bolali oilaga ega bo‘lgach, u shunchaki yig‘lay boshladi... Onam Lizani shifokor maosh uchun ishlamasligiga ishontirishda davom etdi. bu normaldir ... Qiz, shuningdek, yaralar Ishe , men onamning oldida va qayta o'rganish va ularning faoliyatini o'zgartirish kerak bo'lganlar haqida yolg'on edi, aytishga hojat yo'q.

Bu sizga hech kimni eslatmaydimi? Bunday odamlar juda ko'p, shuning uchun siz allaqachon ovqat qo'ygansiz, shunda siz begona odamlarning o'ylarida yolg'on gapirishni to'xtatib, to'g'ri yo'lga kirishasiz. Bu nima qo'rqoq?

Hammaga mehribon bo'lishdan tashvishlanmang

Bu haqiqiy emas. Eng chiroyli va murakkab kinoteatrlar hamma uchun ham emas. Va badbo'y odamlarning fikri ostida yumshatishga harakat qilmoqda. Va maktabdagi yovuz fizika o'qituvchisi barcha o'quvchilari va ota-onalariga kirishga harakat qilmoqdami? Yo Xudo! Axis va siz hammaga mos kelmaslik va hech qachon hech kimga xiyonat qilmaslik huquqiga egasiz. O'zingiz xohlagan narsani yaxshilab o'ylab ko'ring. Shuningdek, kelajakdagi vaziyatga hayron bo'lishni o'rganing. Ehtimol, bugun sizning vokalga va gitara chalishga bo'lgan ishtiyoqingiz tufayli biz kulamiz, lekin kim biladi, sizning iste'dodingiz bir hovuch tosh uchun qanchadan-qancha yaramaslar namoyon bo'ladi.

O'zingiz xohlagan narsani hal qiling

Bu boshqa odamlarning fikrlariga kamroq e'tibor beradigan asosiy harakatdir. Nimaga ishonasiz? Sizning qadriyatlaringiz qanday? ? Oziq-ovqatingiz haqida noyob bo'lmang. Bu sizga boshqa odamlarning ahmoqligiga berilmaslikka yordam beradi. Mojaroning sababidan qo'rqmang, aksincha sevgi, do'stlik va maqomni qabul qiling. Siz manipulyatsiya qilayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin yo'q Yaxshi do'st va patologik yuz sevgi. Qanday bo'lmasin, o'zingiz hurmat qilgan narsangizni to'g'ri ovqatlantiring. Sizga nima kerakligini o'ylash va o'zingiz hal qilish uchun bir soat vaqt berishingizni so'rang. Ishoning, kimga ishonishni va kim bilan do'stlashishni sizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi. Nega? Chunki sizni o'zingizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi.

Qorong'u tomoningizni quchoqlang

O'z otalari, do'stlari va boshliqlarining yo'l-yo'rig'iga ergashganlarning ko'pchiligi, ayniqsa, o'z hurmatining og'riqli qismlarini muhrlab qo'yganlar orqali boshqariladi. Nopoklik bilan bulg'anib qolishidan qo'rqishdi. Va endi ovqat. Boshqa odamlarning nomukammal, chirigan, dangasa, qasoskor va xudbin bo'lishiga ruxsat berasizmi? Xo'sh, nega uni buzolmaysiz? Muammo shundaki, biz qorong'u tomonimizni yomon ko'ramiz va uni qabul qilish va uni engish zarurati birdan paydo bo'ldi. Faqat shu yo'l bilan siz xarakter kuchini rivojlantirasiz va sizni nomukammalligingizni ko'rsatganlar orqali boshqalar tomonidan boshqarilishini to'xtatasiz. Sizning tajovuzkorligingizni bo'g'ish ham yaxshi fikr emas: uni diqqat bilan o'qib chiqish muhimdir.

O'zingiz bilan yolg'iz qoling

Ko'p odamlar borki, ular boshqa odamlarning fikrlariga juda bog'liq, ular tomonidan havas qilishdan qo'rqishadi va shunchaki o'z fikrlaridan mahrum bo'lishdan qo'rqishadi. Hech narsadan qo'rqishning hojati yo'q, aksincha, o'z-o'zini hurmat qilish vaqti-vaqti bilan mashq qilish kerak. O'zingiz bilan birgalikda siz aniq nimani xohlayotganingizni aniq bilib olasiz.

Qo'rqinchli "ni" so'zini aytishni o'rganing

Aks holda, siz tasavvufga berilmaysiz va boshqa birovning fikrlarida yolg'on gapirmaysiz. Siz uchun eng muhim bo'lgan vaziyatlardan boshlashingiz shart emas. Misol uchun, siz otangiz yoki do'stingiz bilan uchrashuvni rejalashtirganingizda, siz 6-kuni yig'ilishga harakat qilasiz va siz xotirjamlik bilan aytasiz: yo'q, keling, buni davom ettiramiz. Tafsilotlarga qanday ko'nikishni o'rganganingizdan so'ng, uni o'zlashtirish osonroq bo'ladi. Siz uchun qiyin bo'lgani uchun, birinchi navbatda, siz bu so'zni aytmasligingiz kerak, lekin uni, masalan, SMS-da yoki ijtimoiy tarmoqlarda aylanayotganda yozing.

Ichishga tayyorlaning

Bir-biringiz bilan tanishing, qiziqishlaringiz uchun turli kompaniyalar va turli klublarga boring, yangi do'stlar bilan tanishing. Birlashma qanchalik to'liq bo'lsa, turli fikrlarni tushunish va turli nuqtai nazarlarni tan olish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Shunday qilib, onangizning fikr yuritishi mutlaqo normal ekanligini tushunasiz.

Muvaffaqiyatlaringiz va g'alabalaringiz haqida o'ylang

O'z-o'zidan siqilishga qanday erishganingizni bilasizmi? Bu siz o'z hayotingizni boshqa birovning fikrlarisiz boshqarishingiz mumkinligini anglatadi.

Hamma odamlar teng ekanligini tushuning

Bu shuni anglatadiki, boshqalarning fikrlari muhim emas va sizniki emas. Va bu, albatta, muhim sabablarga ko'ra to'g'ri emas, faqat sizni emas, balki boshqa odamni juda hurmat qiladiganlar orqali, so'z siz uchun obro'li bo'lsin. U faqat hayotingizni yashashingiz uchun berilgan va uni har kimning daromadiga sarflashning hojati yo'q.

Hammaga salom. Bugun men boshqa odamlarning fikrlariga yopishib qolish va ularni qanday qilib uyg'otish mumkinligi haqida uzun maqola yozishga qaror qildim. Boshqa odamlarning fikrlariga bog'liqlik asosdir. Bularning aksariyati boshqalarning salbiy baholaridan qo'rqishda namoyon bo'ladi. Men "nosog'lom" so'zini tasodifan o'ylamagan edim, chunki deyarli barcha odamlar hali ham yo'q bo'lganlarning fikrida bir xil dunyoda. Shunchaki, bizning holatlarimizda bu eskirganlik shunchalik kuchayadiki, u hayotimizning barcha jabhalarini yo'q qila boshlaydi. Menimcha, boshqa odamlarning fikrlarida dangasa bo'lishning asosi hayotimiz davomida bizning ongimizga chuqurroq kirib borgan salbiy munosabatlardir (). Masalan, bola qafasi Siz har xil sabablarga ko'ra taslim bo'ldingiz va endi sizni biron bir sababga ko'ra yangi jamoa oldiga qo'yishadi. Shunda siz o'zingizning salbiy fikringizni shu kabi holatlarga o'tkazasiz. Bu erda mantiqsiz fikrni quyidagicha shakllantirish mumkin: "Men odamlar meni salbiy qabul qilishlaridan qo'rqaman". Ammo, aslida, bu fikr hech narsa tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi, odamlar sizni darhol tanlay boshlaydilar, deb ishonish uchun hech qanday sabab yo'q. Bizning vazifalarimiz fikrlar bilan to'ldirilishi va oqilona (haqiqatga mos keladigan) bilan almashtirilishi kerak.

Ushbu maqola 2 qismga bo'lingan. Birinchi qismda men ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir qator tipik vaziyatlarni aytib beraman, shuningdek, ushbu vaziyatlarning jarayonlaridan kelib chiqadigan eng keng irratsional fikrlarni bayon qilaman. Boshqa qismida statistika mavjud til pide ko'proq global nutqlar haqida. Tan olamanki, men boshqa odamlarning fikrlarini sezilarli darajada engillashtira oldim va shuning uchun o'z hayotimdagi nutqlarni qayta talqin qila oldim.

Birovning fikri kabi eskirgan fikrlar

Keling, foydalanishimiz mumkin bo'lgan bir qator noxush vaziyatlarni aniqlashga harakat qilaylik. Va shuningdek, ijtimoiy fobning reaktsiyasi oddiy odamning reaktsiyasi va oddiy odamlarda tez-tez uchraydigan taniqli salbiy munosabatlarga tengdir.

Vaziyat №1 (Ijtimoiy fobiya).

Biz bu vaziyatdan xabardormiz. Ko'chadagi shirin qizga o'zingga yarasha muomala qilding. Tushingizda siz u bilan bir soatni qanchalik qiziqarli o'tkazayotganingizni allaqachon tushunasiz. Va siz qaror qilasiz, eringizning ishidan chiqib, siz unga yaqinlashasiz va u bilan tanishishga harakat qilasiz, keyin u sizga xabar beradi. Shundan so'ng darhol sizni fikrlar va hissiyotlar bo'roni engib o'tadi. "Men juda xunukman", "Men hech qachon qiz do'stimni topa olmayman" va hokazo. Bir so'z bilan aytganda, siz vahshiyona tushkunlikka tushasiz va endi sizni bir paytlar tanilganingizdek, yana hurmat qilishlari noma'lum.

Vaziyat №1 (Zvichaina xalqi).

Oddiy odam bu vaziyatga qanday munosabatda bo'ladi? Albatta, bu qiz juda xafa bo'lishi dargumon va u ko'proq qizlarni ortda qoldirib, bu noxush vaziyatga qattiq bog'lanib qolmaydi. Nima uchun ijtimoiy fobning reaktsiyasi oddiy odamning reaktsiyasidan farq qiladi? Men asosiy salbiy munosabatda o'ngda bir necha marta takrorlaganimdek, ular hayotning uzoq umrida cho'milishgan. Vaziyatni keltirib chiqarayotganda, halokatli fikrlash mexanizmini ishga tushiradigan bir qator sozlamalarni nomlash mumkin.

Meni ayblaganlarning hammasi men to'laganlarni yaxshi ko'radilar va maqtashadi

Eng keng tarqalgan salbiy munosabat ohangdor. Bu mavzu bo'yicha deyarli hamma narsa aytilgan va men o'zimni takrorlashni xohlamayman, lekin men hali ham qisqacha xulosa beraman.

Avvalo, har bir kishi sizga yomon fikringiz yo'qligini aytishi muhim. Bu vaqtda siz hayotdagi o'z pozitsiyangizni aniq belgilashingiz va o'z pozitsiyangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. hayotiy qadriyatlar. Maqolaning yana bir qismi sizga ozgina yordam berish uchun javobgardir.

Boshqacha aytganda, nazariy jihatdan hammani qanoatlantirish mumkin emas. Agar siz yo'q bo'lganlarning barchasidan ijobiy baho olishga harakat qilmagan bo'lsangiz ham, baribir buni ko'ra olmaysiz, chunki har kim siz ko'rinadigan odamga turlicha qarashadi.

Uchinchidan, shuni bilingki, hamma narsani to'g'ri yo'lga qo'ymoqchi bo'lgan odamlar aslida boshqalarni o'zlarining xatti-harakatlaridan mahrum qiladilar. O'z tajribamda men bunday odamlar ko'pincha turishini ta'kidladim. Shuning uchun, o'z ehtiyojlaringizga rioya qilishga harakat qiling va yorug'lik bilan ichki uyg'unlikka e'tibor qarating. Siz boshqa birovning fikrlarini tinglashingiz mumkin, lekin ularni oldinga qo'yishingiz shart emas tanqidiy. O'q siz uchun kichik, mavzu bo'yicha ertak:

Bir kishi Sokratdan so'radi:

- Do'stingiz siz haqingizda nima deganini bilasizmi?
- Tekshirib ko'ring, - deb g'o'ldiradi Sokrat, - aytmoqchi bo'lgan narsangizning boshlanishini uchta elakdan so'rang.
- Uch shaharmi?
- Birinchi navbatda, ular aytganidek, uch marta porlashimiz kerak. Men haqiqat elakidan o‘tkazaman. Ti peven, bu haqiqat nima?
- Yo'q, men buni his qilmayapman.
- Demak, bu rostmi yoki yo'qmi bilmaysiz. Keyin yana bir elakdan - mehr elakdan o'tkazamiz. Do'stim haqida yaxshi narsalarni aytmoqchimisiz?
- Yo'q, xuddi shunday.
"Shunday qilib, - deb davom etdi Sokrat, - siz kimnidir haq deb aytishdan ko'ra, u haqida yomon gapirasiz." Uchinchi elakni sinab ko'ring - koristi elak. Siz bilmoqchi bo'lgan narsani his qilishim kerakmi?
- Yo'q, bunga hojat yo'q.
"Ota, - dedi Sokrat, - siz aytmoqchi bo'lgan narsada haqiqat, mehr va xudbinlik yo'q." Nima deyishimiz kerak?

Agar u siz xohlagan tarzda chiqmasa, bu ochko'zlik

Ijtimoiy fobga qiz bilan omadsizlik beriladi, ozgina chiriganlik hissi keltiring. Ammo muvaffaqiyatsizliklar demotivatsiyaga aylansa ham, vaziyatni to'g'irlash kerak bo'ladi. Haqiqatan ham o'z baxtsizliklaringiz bilan shug'ullanishning hojati yo'q. Keling, bir zumda sababini bilib olaylik.

Avvalo, sizning muvaffaqiyatsizligingiz - bu vaziyatga qarash, echimlarni topish, ularni to'g'rilash va yanada muvaffaqiyatli urinishlar qilish qobiliyati. Kuchli odamni yomon his qilish qiyin, lekin haqiqat shundaki, omadsizlikni faryod sifatida qabul qiladigan odamlar uchun bu qiyin. Agar siz teri etishmovchiligidan aziyat chekayotganlar qatorida bo'lsangiz, unda aql bovar qilmaydigan muammoni o'zi hal qilish mumkinligini unutmang. Hayotimda bundan ham battar bo'lmaganday tuyulgan paytlarim ko'p bo'lgan. Bunday vaziyatlarda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, hamma narsani o'zgartirish mumkinligiga ishonchni yo'qotishdir. Men o'zimga o'girilib qolgan hayotni endi yengib bo'lmaydi. Va tom ma'noda ikkita daryoda sizning hayotingiz tanib bo'lmas darajada o'zgarishi mumkin.

Quyida men ushbu saytda etishmayotgan narsalar haqida fikr bildirmoqchiman. Bu takliflar men aytmoqchi bo'lgan narsani mo''jizaviy tarzda tasvirlab beradi.

Men ikki yildan beri giyohvandlikdan voz kechgan giyohvandman. Birinchi marta o'zim bilan kurashganimda fiziologik kuchimni yo'qotdim. Endi men o'zimni tartibga solishga va hayotga boshqacha hayratda qolishga harakat qilaman. Vaqti-vaqti bilan oldinga siljish bo'lsa, chiqish yaxshi deb ayta olmayman. Undan maksimal darajada foydalaning! Va agar sodir bo'lgan voqeaning bir ko'rinishi, kichik bir chaqnashi bo'lsa, vaqt albatta keladi! Bu eng muhimi! Faqat hammasini eslang! Endi nima yaxshi va nimani takrorlash mumkinligini bilasiz.

Boshqa tomondan, siz muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushishni xohlamaysiz, chunki sizda hamma narsani tuzatish qobiliyati bor. Misol uchun, men qila olmasligim uchun uzoq vaqtdan beri xavotirdaman. Bundan tashqari, men buni yanada ko'proq boshdan kechirdim. Ko'p toshlar o'tib ketdi va hammasi ichimdan ketdi. Yana bir soat o'tdi va qizlar bilan muammolarim o'tmishdan g'oyib bo'ldi. O'tmishda bir nuqtada, birinchi, birinchi o'pish yoki birinchi o'pish kabi daqiqalar yo'qoladi. Men titroq bilan bu g'oyalarni taxmin qilaman va ular hech qachon takrorlanmasligini tushunaman. Odamlar doimo maktabga borishga, universitetga borishga, ish topishga, qiz topishga va hokazolarga shoshilishadi. Maqsadlar tugaydi va hayot tezda o'tadi. Albatta, hayotning oxirida orqaga qarab, nimaga erishganingizni o'rganish yaxshidir, aksincha, oldinga hayron bo'lish va hamma narsa oldinda ekanligini bilish. Sizning afzalligingiz shundaki, sizning rejalaringizda siz uchun muhim bo'lgan barcha muammolaringizdan qat'i nazar, sizda hamma narsa bor. Bu haqda faqat o'zingizga ayting. Muammoni hal qilish mumkin bo'lsa ham, siz uni aylantira olmaysiz.

Uchinchidan, har bir insonning hayoti ko'tarilish va pasayishlardan iborat. Hech qachon abadiy baxtli bo'lish mumkin bo'lmaydi. Va sizga shunday tuyuladiki, siz juda baxtsizsiz, lekin hamma ajoyib ish qilyapti, lekin bu bir xil emas. Eng aqlli, eng chiroyli va yangiliklardan muvaffaqiyatli odamlar Uning o'ziga xos muammolari bor, ular noma'lum bo'lishi mumkin. Va bu odamlarga o'z muammolaringizni ko'rsatayotganingizdan ham ko'proq hidlanadi. Masalan, sizga muhim tashqi ma'lumotlar berilmagan. Go'zal odamni uchratib, siz to'satdan shunday deb o'ylaysiz: "Mlinets, qanday chiroyli odam, uning qizlar bilan juda ko'p muammolari bor. Men hali ham shunday bo'lishni xohlayman. Ammo gap shundaki, kimning qizarishi uchun kundalik hayotga uzoq vaqtdan beri ko'rinish qo'shilgan va bu haydashdan eyforiyaga intilish hissi yo'q.

Boshqa mantiqsiz fikrlar

Vaziyat № 2 (Ijtimoiy fobiya).

Keling, hozirgi holatga o'tamiz. Albatta, siz erkakligingizdan chiqib, klubga borgansiz, o'zingizni mexnat yuvdingiz yoki beixtiyor sirg'alib, hamma narsani o'zingizga to'kib tashlashni xohladingiz. Yuragingiz ezilib, tushunarsiz g'o'ldiradi va omadingiz uchun hamma sizni maqtadi, deb o'ylaysiz.

Vaziyat № 2 (Zvichaina xalqi).

Ba'zi odamlar uchun bu holat ko'proq yoki kamroq tajovuzga olib kelishi mumkin. Biz hech kimning hurmatiga e'tibor qaratmaymiz va bu voqeani osongina unutamiz, chunki odamlarda bir vaziyatga qarab u haqida salbiy fikr shakllanmasligini bilamiz. Bu ijtimoiy fobning ushbu vaziyatda yuzaga keladigan salbiy munosabatining to'liq ro'yxati:

1. Odamlarda shu fikrdan kelib chiqib men haqimda salbiy fikr shakllanadi.

2. Bu mening shaxsiyatimning barcha ijobiy tomonlarini o'zgartirishning bir usuli.

3. Meni hamma narsadan o'tkazing.

Men ularni batafsil tasvirlamayman, chunki men allaqachon qo'rqaman.

Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, sizga bo'lgan hurmatini yo'qotadigan odamlar unchalik ko'p emas. Ko'pchilik shunchaki yaxshiroq bo'ladi.

Boshqacha qilib aytganda, eng yomon natijani tasavvur qiling, boshqalarning har qanday salbiy reaktsiyasini rad qilganingizda, bu siz o'ylagandek qo'rqinchli emasligini tushunasiz. Bundan tashqari, mantiqiy ravishda yo'qoladi. Yaka siz mutlaqo haqsiz noma'lum shaxsga? Agar siz bunday holatlarga duch kelsangiz, ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan narsa.

Uchinchidan, agar men hayotimda salbiyroq ko'rinadigan narsaga befarq qaramoqchi bo'lsam, ayniqsa vaziyatlarni afzal ko'raman. Meni bir ajoyib libosdan keyin ahmoq deyishga tayyor bo'lgan bu odamlarning fikrlashlarining biryoqlamaligini shu payt bilib olaman.

Hayot va o'lim prizmasi orqali boshqalarning fikrlariga qaramlik

Keling, boshqa qismga o'taylik, qanday qilib sizni hayotingizga boshqacha tarzda hayratda qoldirish kerak.

Voyaga etmagan bolaga o'limdan keyin vaqti-vaqti bilan ovqat berildi. Mening onam mo'min va bolaligidanoq u Qodirdir va o'limdan keyin teri o'z hayotini o'tkazgandan keyin jannat va do'zaxga kuyadi, degan pozitsiyaga amal qilgan. Uzoq vaqt Men tirikman va shunday ekanligiga ishonaman. Yoshim ulg‘aygan sari tanqidiy va oqilona fikr yurita boshladim. Din haqiqatga duch kelishdan qo‘rqqanlar uchun to‘siqdek ko‘rina boshladi. Rostini aytsam, men o'limdan keyin biz uchun samarali bo'lganlarni tushunaman. Haqiqatni bilmoqchimisiz? Darhaqiqat, o'limdan keyin hech narsa yo'q. Qanchalik aqldan ozgan bo'lsa ham, bu barcha mumkin bo'lgan variantlardan eng ishonchli variant. Va bu shunday emasligini tasdiqlovchi hech qanday dalil yo'q. O'limni aniqlash oson, faqat qaysi tunni taxmin qiling, agar siz hech narsani orzu qilmagan bo'lsangiz yoki tug'ilishdan oldin nima bo'lganini tushunishga harakat qiling. Men, albatta, o'limdan keyin ham bir narsa borligini tan olaman va jannat va do'zax borligi ma'lum bo'lishi mumkin, ammo buning ehtimoli oldindan 0,00001% ni tashkil qiladi. Siz uni qabul qilishingiz yoki kimga mos keladiganiga bir nechta nol qo'shishingiz mumkin.

Xo'sh, o'limdan keyin hech narsa yo'q ekan, bizning hayotimiz nima? Va bu qo'shiqni ifodalaydi, u muqarrar ravishda xuddi shunday boshlanadi va tugaydi. Va bu kunning oxirigacha biz kuta olmaymiz. Bizning hayotimiz har qanday sababga ko'ra o'zgarishi mumkin, ammo bu bizning nazoratimizdan tashqarida. Siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin, ha, va hokazo, ammo bu sizga saraton yoki boshqa biror narsa tashxisi qo'yilmasligining kafolati emas. Yoki ichib, chekib, keksayguningizcha yashashingiz mumkin. dastlab sog'lom tasvir O'z hayotingiz bilan yashash sizning keksalikka bo'lgan ishonchingizni oshiradi, lekin sizning ishonchingiz haddan tashqari oshirilganga o'xshaydi.

Hayotning ma'nosi nima? Javob yana oddiy - bunday narsa yo'q. Aniqrog‘i, o‘limdan keyin boshimizga tushadigan qandaydir ulug‘ belgi uchun hayotimizni o‘tkazishimizda hech qanday ma’no yo‘q. Ale hali ham tirik va terida hissiyot boshqacha.

Endi hamma narsani hisobga olamiz. Hayot boshlanganidek to'satdan tugaydi. Sayyoramizda 7 milliardga yaqin odam bor va ularning barchasi buning natijasida nobud bo'ladi. Siz o'lasiz. Er yuzida kamida 100-150 yil sizning uyquingizning kundalik izlaridan mahrum bo'lmaydi. Siz faqat soatda xafa bo'lasiz. Va endi, sizdan oldin qancha odamlar bor edi? Sayyoramiz qancha vaqt yashagan va unda bir vaqtning o'zida qancha odam yashagan? Biror narsa haqida o'ylash kerak. Bu dunyoda qadrsizligingizni ko'ring.

Sizningcha, men yozganlar hammasi shumi? Endi muammoingiz haqida yana bir bor o'ylab ko'ring. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urasizmi? Endi hamma narsa mutlaqo ahamiyatsiz ekanligini tushunasizmi? Bunday vaziyatda isrofgarchilikka aylanishi muammo bo'ladi. Umid qilamanki, siz hech bo'lmaganda buni bilib olasiz.

Xo'sh, bugun hamma narsa menda. Omad.