ความเข้าใจในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นกำลังดังขึ้นเล็กน้อยในชั่วโมงของเรา ไม่มีใครเหลือที่จะบอกว่าเวลาของเราหมดลงแล้วหรือเราได้ออกกำลังกายหน้าทีวีบนประตูที่เปิดอยู่และช่วงนี้ก็ไม่จำเป็นต้องออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือพวกเขาทำอาหารเย็นและทำการบ้านเยอะมากและไปไหนมาไหนบ่อยๆ น่าเสียดายที่พวกเขาไม่เคารพว่าพวกเขานอนบนโซฟามานานแค่ไหนแล้ว พวกเขาจะอ้าปากค้าง! เรียกว่าเป็นวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นหรือเปล่า? สิ่งนี้เรียกว่า “พยาน” ในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

การดูแลคนที่คุณรัก

ในวัย 58 ปี ฉันเคารพในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น และฉันเข้าใจว่าถ้าฉันมีอารมณ์ ฉันสามารถเย็บเสื้อผ้าของตัวเองและถักมันได้ ไปอีกสัปดาห์กว่าๆ ฉันก็เลยยังทำงานอยู่ Ale tse พูดซึ่งฉันปฏิเสธความยิ่งใหญ่ของความพึงพอใจและความพึงพอใจ นี่คือสิ่งที่ฉันชื่นชอบที่จะทำ มีมากกว่าหนึ่งรายการและฉันไม่สามารถอธิบายได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่เบื่อการอ่าน ฉันรักพวกเขาถ้าฉันอยู่ในอารมณ์ที่จะทำเช่นนั้น ฉันไม่สนใจที่จะทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จและเริ่มต้นสิ่งอื่น ไม่เช่นนั้นจะเป็นการใช้ความรุนแรงต่อตนเอง และไม่ใช่การกลับใจ

และหลังจากพึงพอใจกับงานอดิเรกสุดโปรดนี้แล้ว สมองของฉันก็เปียกจนรู้สึกถึงการไหลเวียนของพลังงานใหม่ แน่นอนว่ามีการอัพเดตกิจกรรมใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ฉันกำลังทำอีกอย่างที่ฉันชอบ: ฉันกำลังเขียนบทความให้คุณ และฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่ามีกี่คนที่อ่านและเขียนถึงฉันในโซเชียลมีเดีย และฉันรู้สึกถึงความอบอุ่นจากใบไม้ของคุณแล้วและชื่นชมยินดีจากระยะไกล นี่คือความสุขของชีวิต! พวกเขารวยแค่ไหนในหมู่คนขี้โกง

รูห์เซซิตยา!

ย้ายเบี้ยน้อยกว่าหนึ่งครั้งเพื่อครอบครองสถานที่ที่คุณชื่นชอบและกลายเป็นหลักในการดำรงชีวิต เป็นไปตามลำดับสุนทรพจน์และฉันยินดี! และยังอยู่ในสถานที่ห่างไกล ฉันชื่นชมการขนส่งขนาดใหญ่นี้สำหรับความสามารถแบบแมนนวล ทุกๆ วันฉันจะเล่นยิมนาสติกหรือเดินขบวนในห้องที่มีแฟลตเปิดยาว 25 ไมล์ เพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลสะสมในร่างกาย ดังนั้นบริเวณสะบักและข้อไหล่จึงอยู่ในรัสเซียและเริ่มมีอาการเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อและข้อไหล่ ฉันเลือกสิ่งนี้เช่นกันหากฉันต้องการสิ่งหนึ่งสิ่งใด

การให้สิ่งที่คุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญ! จะยุบในฤดูร้อน วันนี้ต้องจัดหนักและดื่มหนักๆ นะ! เราต้องเข้าใจว่าผู้คนกำลังสร้างตัวเองใหม่ในช่วงเวลาแห่งความล่มสลายอย่างรุนแรง กระบวนการเผาผลาญจะเร็วขึ้นและจำเป็นต้องมีอาหารมากขึ้นสำหรับคาร์บอเนตของเรา และจะมีอาหารและขั้นตอนการต่ออายุ

• เดินเล่นมาเร่งจระเข้ให้ถึง 25 ชม. กัน การเดินเช่นนี้เป็นเวลานานจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย อย่าหักโหมจนเกินไปหรือเร่งความเร็วสูงขณะเดิน! Trivalism เป็นอะไรที่ไพเราะและปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี
• Obov'yazkovo ต้องทำงานหนักเพื่อยืดเส้นยืดสาย หากสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
• การว่ายน้ำริมสระน้ำจะทำให้คุณได้รับความคุ้มค่าสูงสุด

เพิ่ม "กลูโคซามีนและคอนดรอยติน" ในอาหารของคุณ - วัสดุที่เป็นประโยชน์ของกระดูกอ่อนใต้ทรงกลม ผู้สูงอายุผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้น้อย จึงต้องดูแลเอาใจใส่ ดื่ม "ไซบีเรียน ซูเปอร์ เนเชอรัล สปอร์ต" สักขวดก่อนจะเดินบนถนนหรือเล่นยิมนาสติกอย่างเข้มข้น ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเริ่มสั่นและมีส่วนในการต่ออายุเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ให้ความเคารพคนทำขนมปังมากขึ้น เธอยังดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อต่ออายุข้อต่อด้วย ทำความสะอาดและต่ออายุด้วยผลิตภัณฑ์ของเรา – “Synchrovital IV”; อีแพม 4; ชา "หญ้าแห่งชีวิต"; "ขดลวดแห่งความบริสุทธิ์" รับประทาน Trimegavital “Siberian Lyon and Omega – 3” หรือ “Pivnichna Omega – 3” แล้วไมโครทรามาในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะรุนแรงมากขึ้น นี่เป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งของการทำความสะอาดและประเมินมูลค่าของภาชนะ

อารมณ์เชิงบวก

ซิกมุนด์ ฟรอยด์ กล่าวว่า “เมื่อแผลที่ผิวหนังถูกปลุกขึ้นมา เราก็กลับมาโด่งดังอีกครั้ง” ดังนั้นเรามาเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นกันเถอะ! สิ่งสำคัญคือต้องนอนลงพร้อมกับความคิดเชิงบวกเพื่อที่คุณจะได้เริ่มต้นวันใหม่ได้เช่นนั้น นี่คือวิธีที่ฉันพยายามทำงาน และในขณะที่ฉันรู้สึกแย่ ฉันคิดว่าทุกอย่างดี ทุกคนมีสุขภาพดีและมีความสุข คุณต้องการอะไร? ทันทีที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงนอกหน้าต่าง คุณจะมีอารมณ์ดี ทุกวันนี้ผมพยายามแสดงความเคารพต่อรูปร่างหน้าตาของตัวเอง เพื่อว่าหลังจากดูกระจกแล้วอารมณ์ไม่ดีก็จะหมดไป เราสามารถสร้างอารมณ์ของตัวเองได้โดยการคิดบวก

เป็นเวลานานที่ความคิดเน่าเสีย แต่ปรากฏในอารมณ์จากนั้นจิตใจและนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางกายอย่างไม่ต้องสงสัย ร่างกายสูญเสียพลังชีวิตและความเจ็บป่วยปรากฏขึ้น แพทย์ชาวทิเบตยืนยันว่าอารมณ์แห้งๆ เช่น ความโกรธ ความโลภ ความกลัว เวทมนตร์คาถา และอื่นๆ อีกมากมาย สามารถทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ฉันแทบไม่เคยหรือไม่เคยแปลกใจเลยกับรายการเชิงลบในทีวีที่เกี่ยวข้องกับภัยพิบัติ การสังหารหมู่ ความรุนแรง วันสิ้นโลก ฯลฯ

กลิ่นนี้ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงและส่งผลเสียต่อสุขภาพของฉัน การเต้นของหัวใจ ความวิตกกังวล ความกลัว และในที่สุดก็เริ่มเกิดขึ้นจากความวิตกกังวลซึ่งยากจะรับมือ จากนั้นฉันได้รับ EPAM 1000 และ EPAM 44 และเปลี่ยนทีวีเป็นช่องอื่น ร่างกายจะเบื่อหน่ายกับอารมณ์ที่รุนแรงและปล่อยออกมาภายใต้ความเครียด ซึ่งสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว แม้แต่อาการบวมที่ชั่วร้ายก็ปรากฏขึ้น บ่อยครั้งหลังจากประสบภาวะช็อค

งานของฉันคือการทำงานกับผู้คน

ถึงกระนั้น ฉันยังเป็นพนักงานเครือข่าย เจ้าของร้านค้า - สำนักงาน "Siberian Health" และฉันกำลังอยู่ในขั้นเริ่มต้นของการพัฒนา ฉันทำงานเป็นผู้จัดการที่ร้านของฉัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของฉันและมีความสุขในคราวเดียว ฉันสนุกมากๆ กับคนดีๆ และฉันก็รู้สึกพอใจกับพวกเขามากด้วย! ฉันเรียนหลักสูตร "Trimegavital DHA superconcentrate", "Synchrovital II" - ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ คนคิดลบก็มีปัญหาของตัวเอง และฉันไม่เน้นไปที่พฤติกรรมของพวกเขา

ฉันยังพยายามทานอาหารอย่างเหมาะสม ทานอาหารเสริมเยอะๆ และนี่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มปกติของฉันด้วย ร่างกายไม่สามารถย่อยอาหารปัจจุบันได้ทันที เนื่องจากการกักเก็บสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจะหมดลงอย่างมาก เราไม่สามารถปฏิเสธความมีชีวิตชีวาของคำพูดได้ - BAS ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติและเหมาะสมของเซลล์ของเรา แกนชีวิตที่กระตือรือร้นของผู้คนเป็นเวลา 50 ปี ฉันไม่มีปัญหา! ฉันยังไม่เคารพตัวเองสำหรับ Ale Summer

ความสุขรวมถึงวัยชราด้วย ใครรักษาสมบัติให้สวยกว่านี้ก็ไม่แก่

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น พวกเขาตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงหลายอย่างในชีวิต เช่น การเกษียณอายุ การสูญเสียคนที่รัก ความเจ็บป่วยทางกาย และความผูกพันกับวัยชรา

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รุกล้ำชีวิตของผู้สูงอายุ ทำให้เกิดความเครียดและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อไม่ให้ภาวะซึมเศร้าเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณและชีวิตของผู้คนที่เรารัก

Thomas Hanna กล่าวว่า: “ Nekhtuvat ความจริงของสิ่งเก่า - สิ่งเดียวกับที่ไม่เคารพชีวิต หากเราไม่เข้าใจว่าชีวิตและสมัยโบราณเป็นกระบวนการของการเติบโตและความก้าวหน้า เราก็จะไม่เข้าใจหลักการพื้นฐานของชีวิต”

การต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตามเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ไม่ว่าผู้คนจะต้องเผชิญกับผู้เสียชีวิตจำนวนเท่าใดก็ตาม

สำหรับผู้สูงอายุ ปัญหาหลักคือปริมาณการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเติบโตได้ราวกับก้อนหิมะ วัยชราและวัยชราไม่เพียงแต่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนแปลง “ชีวิตทางสังคม” ทั้งหมดของคุณไปโดยสิ้นเชิงอีกด้วย

ความจริงของการเกษียณอายุเป็นความบอบช้ำทางจิตใจสำหรับบุคคล: ความสำคัญทางสังคมของพวกเขาลดลง ศักดิ์ศรีและความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาทนทุกข์ทรมาน และความนับถือตนเองของพวกเขาลดลง

Zrozumilo, puskhi (จามรีในfіzichna) Starіnnyaіddivіdual, หนังเทียมของคนของคนเดียวกัน, ibgzhe แก่แล้ว, เบียร์เพื่อทำหน้าที่ anxili ตามกฎหมายของผู้เฒ่าทางจิตวิทยา มันนำเสนอคุณสมบัติมากมายที่มีประสิทธิภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ในวัยสูงอายุ เช่น:

กิจกรรมทางจิตลดลงและกระบวนการทางจิตเพิ่มขึ้น กระบวนการทางจิตในผู้สูงอายุดำเนินไปอย่างรวดเร็วและต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการประเมินสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นจากความเสียหายต่ออวัยวะการได้ยิน ซึ่งผู้คนอาจอ่อนแอได้ โชคดีที่กิจกรรมของ rozumov ยังคงอยู่เป็นเวลานานในช่วงบั้นปลายชีวิต หลายๆ คนคงความคิดสร้างสรรค์ จิตใจที่แจ่มใส และความทรงจำดีๆ ไว้จนแก่เฒ่า

มีส่วนได้ส่วนเสียที่ดังกึกก้องและมีการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์จนกว่าจะชัดเจน ตามกฎแล้วสภาวะทางโภชนาการในปัจจุบันจะโยกเยกและส่งเสียงแหลมน้อยลงในชายชรา ดูเหมือนเป็นเรื่องมากในบางครั้งที่ต้องบอกหมอดู ดูสิ พวกอนุรักษ์นิยมที่มักแปลกประหลาดของคนเฒ่า การต่อต้านนวัตกรรม

การเปลี่ยนแปลงในทรงกลมทางอารมณ์ ในอนาคต อาการกระตุก กระสับกระส่าย ความโกรธ หน้าบึ้ง ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และอารมณ์แปรปรวนจะปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้น การเสียความรู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์ที่มากเกินไปไปโดยเปล่าประโยชน์เริ่มส่งผลกระทบต่อการประเมินความสามารถและโอกาสในปัจจุบันของคนๆ หนึ่งในปัจจุบัน ในการมีปฏิสัมพันธ์กับทัศนคติที่อยู่ห่างไกลและความเชี่ยวชาญเฉพาะทางโดยตรง

พฤติกรรมในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ มักไปสู่ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย ความหนักใจ และความกลัว พฤติกรรมจะก้าวร้าวมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะเขินอาย แต่น่าเสียดายที่น้ำตาไหล

ในโลกนี้ บทบาทครอบครัวในอดีตในชีวิตประจำวันมีเพิ่มมากขึ้น มักมีช่วงหนึ่งที่สุขภาพไม่ดีและการเคลื่อนไหวลดลง เพื่อแบ่งปันความสนใจและประเภทของกิจกรรมของผู้สูงอายุโดยเปลี่ยนมานับถือเรื่องครอบครัว การต่อแบบครอบครัวจะแทนที่ผู้ติดต่อที่สูญหายอื่นๆ

การปรับตัวของ Vidmova ให้เข้ากับบรรทัดฐาน ค่านิยม และรูปแบบพฤติกรรมใหม่อาจนำไปสู่ความขัดแย้งระหว่างคนหนุ่มสาวกับคนที่อยู่นอกบ้าน รวมถึงการถอนตัวออกจากโลกของตัวเอง

ขณะเดียวกัน ตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นทำให้ผู้สูงวัยมีโอกาสได้รับสถานะทางสังคมที่เหมาะสมในชีวิตคู่ ทุนที่มีค่าที่สุด คือ ความรู้ หลักฐาน และภูมิปัญญาในการดำเนินชีวิต

เราจะขาดการเข้าสังคมและเติบโตเข้าสู่วัยชราอย่างมีความสุขได้อย่างไร? ผู้ที่มีอายุยืนยาวที่มีความสุขในด้านสังคมและจิตวิทยามีหลายประเภท:

1. ประเภทโฆษณาที่ใช้งานอยู่ คนเหล่านี้รับส่วนจากชีวิตแต่งงาน การเมือง ศาสนา จากเยาวชนที่ได้รับการศึกษา แล้วหลังจากเกษียณอายุก็มีชีวิตที่เต็มเปี่ยม

2. ประเภทบุคคล. คนเหล่านี้มีส่วนร่วมในสิทธิมาเป็นเวลานานอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน: การส่องสว่างในตนเอง, การพัฒนาตนเอง, ความกล้าหาญ ฯลฯ

3.แบบธรรมชาติ กลิ่นเหม็นเข้ามาใกล้ธรรมชาติและมักจะรับรู้ได้ในสวน

4. ประเภทครอบครัว. พวกเขารู้ว่าครอบครัวของพวกเขาหมดเรี่ยวแรงและตามกฎแล้วพวกเขาเป็นแม่ที่มีความสุขซึ่งกลายเป็นคุณย่าที่มีความสุข และเนื่องจากงานบ้านไม่เพียงพอ ผู้หญิงที่ทำงานบ้านจึงประสบปัญหามากมาย

5.สายสุขภาพ คนเหล่านี้คือคนวัยชรา ความรู้สึกของชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่ดี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในรูปแบบต่างๆ และความพึงพอใจทางศีลธรรม

“วิธีมองตัวเองเป็นวัยรุ่นและมีชีวิตใหม่”

หากคุณยังไม่รู้ว่าจะเริ่มส่วน "ฤดูใบไม้ร่วง" ใหม่จากตรงไหน ให้ลองทำอะไรที่มันมากเกินไป เช่น:

• คิดถึงงานอดิเรกที่มีมายาวนานของคุณ เมื่อไม่มีเวลามาก่อน และให้ความสำคัญกับกฎหมายที่คุณชื่นชอบอย่างจริงจัง
• ใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงกับลูก ๆ ของคุณหรือกับผู้ดูแลครอบครัวของคุณ - ลักษณะความรักที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และไม่เห็นแก่ตัวในการทำให้คุณติดเชื้อด้วยพลังและความสนุกสนานในชีวิต
• เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น เล่นเครื่องดนตรี ภาษาต่างประเทศ เชี่ยวชาญงานคอมพิวเตอร์
• มีส่วนร่วมในชีวิตชุมชน: เข้าสู่ชุมชน, เป็นสมาชิกขององค์กรชุมชน;
• เข้าร่วมชมรมใด ๆ เพื่อผลประโยชน์
• เยี่ยมชมถนนช่วงสุดสัปดาห์ใกล้กับสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน
• ใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในธรรมชาติ: เดินเล่นในสวนสาธารณะ, เพลิดเพลินกับภูมิทัศน์ริม;
• เข้าถึงประเด็น: ไปพิพิธภัณฑ์ ไปคอนเสิร์ตและดู

ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่จะมีความหมายกับคุณมากที่สุดและทำให้คุณมีความสุข หากคุณรู้เวลาสำหรับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ จิตวิญญาณของคุณจะไม่หมดพื้นที่สำหรับความว่างเปล่าอันเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าวัยชราซึ่งกำลังใกล้เข้ามานั้นไม่ได้แม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม ชีวิตที่ยืนยาวอาจแตกต่างจากวิธีอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการ

เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายทางจิตใจในครอบครัวของคุณ เพียงพยายามปฏิบัติตามกฎการนอนหลับง่ายๆ สองสามข้อ:

ระวังปฏิกิริยาสุดโต่ง ความขัดแย้ง การวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงจากกลุ่มโรสมิสต์ในวัยอ่อนแอ

การแสดงความเคารพต่อผู้สูงวัย - หากเธอ "กบฏ" ซึ่งแปลว่าเธอเน่าเปื่อย ให้พยายามค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมของเธอ

ให้ความสำคัญกับความกลัวและความวิตกกังวลของชาวฤดูร้อนอย่างจริงจัง ช่วยคุณแสดงความกลัวของคุณและบอกพวกเขาเกี่ยวกับพวกเขา ซึ่งมักเป็นความเครียดทางจิตใจและจะนำไปสู่การค้นหาปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดความกลัว

บ่อยครั้งความวิตกกังวลของผู้สูงอายุสัมพันธ์กับความเสื่อมโทรมของสุขภาพ มีความคิดมากมายเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ในทันที นัดหมายการไปพบแพทย์เชิงป้องกัน

ฟังผู้สูงอายุให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนจบ หากไม่สามารถทำได้ในขณะนี้ ให้พูดเบา ๆ และพยายามต่ออายุ Rozmova ในโอกาสแรก

อย่าบังคับวิญญาณของคุณกับคนในช่วงฤดูร้อน เอล อย่าทำผิดกับเรื่องนี้นะ

ก่อนอื่น จงโหดร้ายต่อผู้คนที่อยู่ในโขดหินและการต่อสู้ พูดเสียงดัง และพูดเสียงดัง เพิ่ม Rozmova หากคุณรู้ว่าต้นอ่อนฤดูร้อนของคุณกำลังมีอาการระคายเคือง โกรธ และโกรธ

ฤดูร้อนของผู้คนเนื่องจากขาดความเป็นด่างอาจมีความอุดมสมบูรณ์และลดลงอย่างต่อเนื่องกับสิ่งเหล่านี้ เช่นเดียวกับที่พวกเขามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พยายามหันไปในทิศทางของจักรวรรดิรัสเซียเป็นหลัก

อย่ารบกวนคนในช่วงฤดูร้อนให้ทำงานโดยใช้กำลังเพราะเป็นผลประโยชน์ของพวกเขา หากคุณคิดเกี่ยวกับมันให้เปลี่ยนมันพึ่งพาคนที่เผด็จการสำหรับคุณ

อย่าลืมเรื่องความรักใคร่ - ประหลาดใจกับสายตาผู้คน ใช้มือสัมผัส นั่งตามลำดับ บ่อยครั้งที่ผู้คนในวัยสูงอายุซึ่งมีปัญหาในการดมกลิ่นและการดมกลิ่นไม่ดีเป็นพิเศษ จำเป็นต้องอาศัยการสัมผัส

ปรารถนาให้คนในช่วงฤดูร้อนมีความหลงใหลในการดูแลตัวเอง ความสะอาด และความเหมาะสมอย่างอิสระ

อย่าซ่อน "ความลับ" ของคุณไว้ในแม่ของชาวฤดูร้อน: สถานที่เงียบสงบสำหรับการออมเพนนี สึเกอร์กิ สมบัติล้ำค่าที่น่าจดจำ

ตอบสนองอย่างใจเย็นต่อการโทรเกี่ยวกับการสูญเสียเพนนีและสุนทรพจน์ และเมื่อมีความอดทนมากขึ้น จะช่วยคุณค้นหาพวกเขา

อย่ารีบเร่งผู้สูงอายุทางโทรศัพท์ ช่วยพวกเขาออกไปนอน เดินเล่น ไปร้านค้า หรือไปโรงพยาบาล

เพื่อสร้างการติดต่อทางจิตวิทยา ต้องมีไหวพริบก่อน

รับผิดชอบในการประสานงานและการจัดหาองค์กรและระเบียบวิธีของงานป้องกันที่นักจิตวิทยา "ศูนย์ป้องกันการแพทย์" ของ MBUZ เอเมลยาโนวา กานนา โอเล็คซานดริฟนาแพทย์บำบัด ครูชิโนวา อินนา มิคาอิลลิฟนา

6 สัปดาห์จึงจะถึงวัยตาม Dan Buettner

กฎ 7 ประการเพื่อการมีอายุยืนยาวในสมบัติหยานซี

บัญญัติสิบประการของเยาวชนนิรันดร์

ความพึงพอใจ 10 ประการต่อการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดี

อายุมากขึ้น.

1.วางโทรศัพท์เครื่องเก่าไว้ที่หูซ้ายของคุณ

2. อย่าดื่มคาวามากกว่าหนึ่งครั้งต่อเครื่องดื่ม

3.อย่ารับประทานยาเม็ดด้วยน้ำเย็น

4. ห้ามรับประทานเม่นหลัง 17.00 น.

5. อยู่กับผิวมันให้น้อยที่สุด

6. ดื่มน้ำให้มากขึ้นในตอนเช้าและน้อยลงในตอนเย็น

7.อย่าอยู่ใกล้ที่ชาร์จโทรศัพท์มือถือ

8. ชั่วโมงการนอนหลับที่สั้นที่สุดคือระหว่าง 22.00 น. ถึง 06.00 น.

9.อย่านอนในท่านอนราบก่อนเข้านอน

ขณะที่คุณเห็นหน้าของคุณ

11.อย่ายุ่งกับโทรศัพท์ของคุณ

เนื่องจากการชาร์จจะแสดงน้อยกว่าเพศเดียวกัน

เพราะในกรณีนี้จะมีรังสีออกมามาก

บนโทรศัพท์มากกว่า 1,000 ครั้ง

ส่งข้อความนี้ถึงคนที่คุณรัก

... ดื่มน้ำเมื่อคุณหิว

ซีน้ำดื่มเป็นที่นิยมอย่างมากในญี่ปุ่นในปัจจุบัน

ทันทีหลังตื่นนอน

นอกจากนี้การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ยังยืนยันขั้นตอนนี้อีกด้วย

ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำสำหรับวิธีนี้

รับประกันเทคนิค 100%

การเริ่มเจ็บป่วย:

ปวดหัว, ปวดเมื่อยในกองหิมะ, โรคหัวใจ,

โรคข้ออักเสบ, โรคหัวใจเร่ง, โรคลมบ้าหมู,

โรคอ้วน, โรคหอบหืด, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ,

ความเจ็บป่วย, การอาเจียน, โรคกระเพาะ, ท้องร่วง,

ริดสีดวงทวาร, เบาหวาน, ท้องผูก, โรคตา,

โรคของมดลูก มะเร็ง และโรคหู คอ จมูก

วิธีลิกุวันยา

1.หลังตื่นนอนดื่มน้ำให้ครบ 4 ขวด

อย่างละ 160 มล. (ก่อนแปรงฟัน)

2. แปรงฟันและงดรับประทานอาหารหรือดื่มเป็นเวลา 45 นาที

3.หลังจากครบ 45 นาที สามารถซื้อได้ในออเดอร์แรก

4. หลังจากดื่มอาหารกลางวันหรือเย็นแล้วอย่าดื่มอะไรเลย

ฉันมีอายุ 2 ปี

5. สำหรับหน้าร้อนและคนป่วยที่ไม่สามารถ

คุณสามารถเริ่มน้ำได้ครั้งละ 4 ขวด

ปริมาณที่น้อยลงและเพิ่มขึ้นทีละน้อยเป็น

จำนวนวันที่ป่วยหนัก:

1. แรงดันสูง – 30 วัน

2. โรคกระเพาะ – 10 วัน

3. เบาหวาน – 30 วัน

4. อาการท้องผูก – 10 วัน

5. มะเร็ง – 180 วัน

6. วัณโรค – 90 วัน

7. โรคข้ออักเสบที่ต้องตำหนิ

ระเบียบวิธี 3 วันในสัปดาห์แรกและเริ่มต้น

จากที่อื่น - วันนี้

เทคนิคนี้ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

อย่างไรก็ตามบนซังมี sechovypuskan จำนวนมาก

อาจเพิ่มขึ้น มันจะสวยงามมากขึ้นตามที่คุณต้องการ

ทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปและหลังอาบน้ำ

และดำเนินชีวิตให้เป็นมาตรฐานการครองชีพ

ดื่มน้ำและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉง

รายละเอียดเป็นสิ่งสำคัญ- คนจีนและญี่ปุ่นดื่มร้อน

ชาทุกชั่วโมง (และทำไมไม่น้ำเย็น)

ถึงเวลาแล้วที่จะวาง qiu zvichka ไว้ในนั้น

เราไม่สามารถเล่นได้อีกต่อไป

6 สัปดาห์จึงจะถึงวัยตาม Dan Buettner

ลืมเรื่องน้ำพุแห่งความเยาว์วัยไปได้เลย Dan Buettner ในหนังสือขายดีของเขาเรื่อง Black Zones กล่าวว่า "การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เพียงเล็กน้อยสามารถยืดอายุขัยของคุณได้ 8 ถึง 10 ปี"

ด้วยทีมนักประชากรศาสตร์และแพทย์ ผู้วิจัยได้ค้นพบ 4 มุมของโลก: ซาร์ดิเนีย (อิตาลี), โอกินาว่า (ญี่ปุ่น), โลมาลินดา (แคลิฟอร์เนีย, สหรัฐอเมริกา), คอสตาริกา ที่นี่มีคนอายุยืนจำนวนมาก คนที่หัวเราะ ใช้ชีวิต และรักมากถึง 100 ปี แกน 6 เคล็ดลับของสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวของพวกเขา

หัวเราะออกมาดัง ๆ.

“สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในกลุ่มผิวหนังของผู้อยู่อาศัยระยะยาวซึ่งฉันเป็นเพื่อนด้วยก็คือไม่มีการขมวดคิ้วในหมู่พวกเขา” บูตต์เนอร์กล่าว “การหัวเราะไม่ได้ทำให้ความกระสับกระส่ายลดลงแต่ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและลดริซิกของหัวใจ การโจมตี" - คำคมจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์

แค่เลี้ยวไปทางขวา

ในบรรดาผู้อยู่อาศัยระยะยาวซึ่ง Bütner มีโอกาสพบปะด้วย ทีมของเขาไม่ได้วิ่งมาราธอนหรือไปยิมเลย ผู้คนที่มีอายุถึง 100 ปีมักทำกิจกรรมที่เข้มข้นเพียงเล็กน้อย เช่น การเดิน ทำสวน และอยู่กับเด็กๆ เพียงใช้ชีวิตผ่านวันพิเศษ เป็นผลให้พวกเขาฝึกฝนอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้สังเกตเลย นำการออกกำลังกายเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณอย่างราบรื่น: หยิบรีโมทคอนโทรลของทีวี ขึ้นลิฟต์แทนลิฟต์ จอดใกล้ทางเข้าศูนย์การค้า และหากจำเป็น ขี่จักรยานหรือเดินเล่นแทนการใช้เงิน และน้ำมัน

ดำเนินชีวิตอย่างชาญฉลาด.

วลีขงจื๊อที่มักใช้ในวัฒนธรรมโอกินาว่าคือ “Hara Hachi Bu” ซึ่งหมายความว่า “เราน้อยกว่า 80%” เรือของเราต้องใช้เวลา 20 นาทีเพื่อบอกสมองว่าเราพอใจกับมัน คนที่ล้อมรอบตัวเม่นอย่างมีความสุขก็สามารถใช้ยาเกินขนาดได้

เคล็ดลับอื่น? จัดระเบียบห้องครัวของคุณเพื่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: วางจานเล็กๆ ใกล้ตู้เครื่องครัวแล้วเก็บทีวีออกไป “เมื่อคุณนั่งอยู่หน้าทีวี ฟังเพลง หรือแค่ใช้คอมพิวเตอร์ คุณจะเพลิดเพลินกับเม่นอย่างไร้เหตุผล” บูตต์เนอร์กล่าว “มุ่งเน้นไปที่เม่น

gorihokol ของคุณอยู่ที่ไหน? ?

ทายาทที่สังเกตเห็นเหตุการณ์ Seventh Day Adventists ในเมืองโลมา ลินดา (แคลิฟอร์เนีย) พบว่าผู้ที่เผาไฟ 5 ครั้งต่อวันมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจครึ่งหนึ่งและมีอายุยืนยาวขึ้น 2 วัน และอื่นๆ “ 20 - 25 รูเบิล gorikiv เพื่อทำปาฏิหาริย์” บัตเนอร์กล่าว หยิบถุงถั่วที่โต๊ะทำงานเป็นของว่าง เพิ่มถั่วลงในสลัดและสมุนไพรพื้นฐาน

เลือกสรรกับเพื่อนของคุณ

เลือกเพื่อนของคุณอย่างระมัดระวัง “เลือกคนที่จะช่วยยกระดับวิถีชีวิตของคุณ” บัตเนอร์กล่าว ชาวโอกินาวาซึ่งเป็นผู้คนที่อยู่ตามโลกกว้าง มีประเพณีที่ไม่เพียงแต่สร้างความผูกพันทางสังคม (เรียกว่า โมอาย) เท่านั้น แต่ยังสนับสนุนพวกเขาด้วย คามาดะ นากาซาโตะ 102 โรกิ ไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันโดยไม่คุยกับเพื่อนสนิทตั้งแต่สมัยเด็กๆ เมื่อคุณได้กำหนดโคโลของมหาวิทยาลัยแล้ว ให้ปักครอสติสเพื่อไม่ให้มีการเปลี่ยนแปลง พยายามบันทึกโน้ตจากเพื่อนสนิท รวมตัวกันและใช้เวลาร่วมกันหนึ่งชั่วโมงให้บ่อยขึ้น

ดำเนินชีวิตตามวิถี.

ในคอสตาริกาเรียกว่า plan de vida ในโอกินาวา - อิคิไก “ทุกคนที่มีชีวิตอยู่มาเป็นเวลานานจะสังเกตเห็นเครื่องหมายของตนเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น” บูตต์เนอร์กล่าว “คุณเป็นหนี้ตัวเองที่ต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงยืนหยัด” ถึงเวลาที่จะรวบรวมคุณค่าของคุณและประเมินพลังที่เป็นอยู่อีกครั้ง ค้นหาด้วยตัวคุณเองหรือหลักสูตรพิเศษเพื่อที่คุณจะได้เรียนสุนทรพจน์ที่จะทำให้คุณมีความสุข

7 กฎเกณฑ์อายุยืนยาวในสมบัติหยานซี .

ผิวหนังของคนเรามีโอกาส 90 ร้อยที่จะกลายเป็นตับยาว แพทย์โรคหัวใจชาวอเมริกัน Clyde Yancey ยืนยันและแนะนำกฎง่ายๆ เหล่านี้ที่จะช่วยรักษาสุขภาพไปจนวัยชรา

ผู้คนสามารถเฉลิมฉลองวันที่ 90 หรือ 100 ของพวกเขาได้ Clyde Yancey แพทย์โรคหัวใจกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง การปฏิบัติตามหลักการง่ายๆ เจ็ดประการก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้โดย:

1) เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น- ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ ความต้องการทางกายภาพจำนวนมากยังช่วยลดผลที่ตามมาจากชีวิตของบุคคลอีกด้วย

2) ควบคุมคอเลสเตอรอลจากรูบาร์บ- แพทย์โรคหัวใจคาดการณ์ว่าระดับคอเลสเตอรอลในระดับสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

3) กินอย่างถูกต้อง- วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยอาหารที่เหมาะสม สำหรับผู้รอดชีวิตในอนาคต สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรับประทานเซลลูโลส ธัญพืช ผักสด และผลไม้ให้เพียงพอ

4) ควบคุมรองเลือด- แพทย์โรคหัวใจทั่วโลกเรียกความดันโลหิตสูงว่าเป็น “นักฆ่าเงียบ” หากคุณออกกำลังกายภายใต้การควบคุม คุณสามารถป้องกันการเจ็บป่วยได้ทันทีและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 40% และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายได้ 25%

5) ต่อสู้กับเกวียนที่แสนวิเศษ- ไขมันที่เป็นไขมันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และโรคอ้วนสามารถเปลี่ยนปัญหาในชีวิตไปสู่ชะตากรรมต่างๆ ได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกระบุว่าแม้จะมีผู้คน 2.3 พันล้านคนบนโลกที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง แต่โรคอ้วนก็สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นโรคระบาดแล้ว

6) ควบคุมรูบาร์บในเลือดและจำเกี่ยวกับภัยคุกคามที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน Zokrema โรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หลอดเลือด โรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง

7) อย่าเผา - ด้วยความตายอันรวดเร็วนี้ ผู้คนนับหมื่นกำลังจะตายในทันที ในความเป็นจริง ทันทีที่คนเลิกสูบบุหรี่ ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองก็เริ่มเปลี่ยนไป

ไคลด์ แยนซีย์ กล่าวถึงทฤษฎีการมีอายุยืนยาวของเขาว่า การทำให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นจะช่วยให้เศรษฐกิจประหยัดเงินได้หลายพันล้านดอลลาร์ ซึ่งจะถูกนำไปใช้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

ผู้คนสามารถช่วยชีวิตตัวเองได้ด้วยการเดินทางที่รวดเร็วโดยไม่เสียเงิน และหยุดเสียเงินไปกับการรักษาพยาบาลแบบเสียค่าใช้จ่าย เขียนโดย RBC Daily

บัญญัติสิบประการของเยาวชนนิรันดร์ .

ด้านหลัง ในส่วนต่างๆ ของโลก ผู้คนสามารถมีอายุได้ถึง 120 ปี แต่ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในวงกว้าง ชาวญี่ปุ่นมีอายุโดยเฉลี่ยถึง 79 ปี ชาวออสเตรเลีย ชาวกรีก แคนาดา และชาวสวีเดน สูงถึง 78 ปี ชาวเยอรมันและอเมริกัน สูงถึง 76 ปี รัสเซียและเติร์ก - 67 ปี ชาวไนจีเรียและโซมาลิส – ประมาณ 47 ปี

กลุ่มแพทย์ นักจิตวิทยา และนักโภชนาการระดับนานาชาติได้พัฒนา "บัญญัติสิบประการ" ซึ่งพวกเขาเชื่อว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินชีวิตและใช้ชีวิตของคุณให้ดี

บัญญัติประการที่ 1:อย่ากินมากเกินไป! แทนที่จะเป็น 2,500 แคลอรี่ดั้งเดิม จงพอใจกับ 1,500 แคลอรี่ ดังนั้นคุณจึงควบคุมการกระตุ้นเซลล์และสนับสนุนกิจกรรมของเซลล์ได้ เซลล์จะต่ออายุตัวเองเร็วขึ้น และร่างกายจะอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยน้อยลง สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องกินไม่มากจนเกินไปแต่ไม่น้อยเกินไป

บัญญัติประการที่ 2:เมนูต้องเหมาะกับวัยของคุณ ในผู้หญิงอายุ 30 ปี ริ้วรอยแรกจะเกิดขึ้นในภายหลัง เนื่องจากกลิ่นเหม็นจะถูกตับและถั่วกินเป็นประจำ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีต้องการเบต้าแคโรทีน หลังจากผ่านไป 50 ปี แคลเซียมจะเข้มข้นที่รูปร่างของข้อมือ และแมกนีเซียมจะอยู่ในหัวใจ ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีจำเป็นต้องมีหมู่บ้านเพื่ออยู่ร่วมกับเด็กกำพร้า ซีลีเนียมบรรเทาความเครียดที่ปล่อยออกมา หลังจากห้าสิบกินปลา เราก็คว้าหัวใจของผู้พิพากษาที่นองเลือดเหล่านั้น

บัญญัติประการที่ 3:ลองค้นหาว่าคุณต้องการหุ่นยนต์ประเภทไหน! การทำงานทำให้เยาวชนมีชีวิตขึ้นมา ชาวฝรั่งเศสพูด คนที่ไม่ทำงานก็ดูแก่ขึ้นห้าปี กิจกรรมของวิชาชีพตามที่นักสังคมวิทยาระบุว่าช่วยรักษาเยาวชน เบื้องหน้าพวกเขาคืออาชีพของผู้นำ นักปรัชญา ศิลปิน และนักบวช

บัญญัติที่ 4:ค้นหาคู่ของคุณในชีวิต! Cohanna และความอ่อนโยนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสมัยโบราณ คู่รักมีเซ็กส์กันหนึ่งสัปดาห์ ผู้คนดูเด็กลงสี่สิบปี เมื่อถึงเวลาตาย ฮอร์โมนเอ็นโดรฟินซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขจะสั่นในร่างกาย วินทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง

บัญญัติที่ 5:ขอให้ Vlasna ทั้งหมดชี้ไปที่ดวงดาว อย่างที่เราทราบ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและหดหู่น้อยกว่าผู้ที่ไม่อดทนต่อกระแสอีกต่อไป

บัญญัติที่ 6:ทรุด! สิ่งที่คุณต้องทำคือเล่นกีฬาสักวันหนึ่งและดำเนินชีวิตต่อไป ในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีความผันผวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผันผวนจะเร็วขึ้นหลังจากผ่านไป 30 ปี

พระบัญญัติที่ 7:นอนห้องเย็น! ได้รับการยืนยันแล้วว่าผู้ที่นอนที่อุณหภูมิ 17-18°C จะสูญเสียความเยาว์วัยมากยิ่งขึ้น เหตุผลก็คือการแลกเปลี่ยนคำพูดในร่างกายซึ่งแสดงลักษณะเก่าแก่นั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของร่างกายส่วนกลางด้วย

พระบัญญัติที่ 8:ตามใจตัวเองเป็นครั้งคราว! ไม่ว่าจะมีคำแนะนำใดๆ สำหรับการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี คุณก็ควรยอมให้ตัวเองทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ บ้าง และเนื่องจากคุณสมควรได้รับผ้าหรือกระเป๋าใบใหม่จริงๆ อย่าคิดที่จะประหยัดเงิน!

พระบัญญัติที่ 9:อย่าหายใจไม่ออกความโกรธของคุณเอง! ผู้ที่ยอมจำนนต่อตนเองอยู่เรื่อย ๆ แทนที่จะพบว่าตนถูกทรมาน บ้างบอกเล่า ข้าม ๆ แลกเปลี่ยนความคิดกับผู้ที่ไม่อยู่ ป่วยได้กว่า รวมทั้งขนปุยเปรี้ยวด้วย จากผลการทดสอบระดับนานาชาติ พบว่า 64% ของผู้ที่เป็นมะเร็งกำลังป่วยเป็นมะเร็งอยู่แล้ว

พระบัญญัติที่ 10:ออกกำลังกายสมองของคุณ! บางครั้งแก้ปริศนาอักษรไขว้ เล่นเกมกลุ่มที่ต้องใช้สมอง และเริ่มการสนทนาต่างประเทศ ใช้ความคิดของคุณ ไม่ใช่แค่เครื่องคิดเลข โดยการรักษาสมองอย่างอ่อนโยน เราจะเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการเสื่อมโทรมของอวัยวะในสมอง กระตุ้นการทำงานของหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบเผาผลาญในทันที

10 ความสุขของการมีสุขภาพที่ดี .

มี 10 ระยะ แบ่งโดยกลุ่มแพทย์ นักโภชนาการ และนักจิตวิทยาจากต่างประเทศ ซึ่งเป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยการสืบทอดสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและเปิดรับชีวิตของเราได้

1 ชั่วโมง : แก้ปริศนาอักษรไขว้, เรียนภาษาต่างประเทศ, ปริศนาในใจ, ฝึกสมอง ดังนั้นกระบวนการเสื่อมถอยทางโลกของความสามารถทางจิตจึงเข้มข้นขึ้น การทำงานของหัวใจ ระบบการไหลเวียนโลหิต และการแลกเปลี่ยนคำพูดถูกกระตุ้น

รอบที่ 2: งานเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี การหางานที่เหมาะกับคุณจะทำให้คุณมีความสุข เมื่อเรายืนหยัดได้ชั่วนิรันดร์ รูปลักษณ์อ่อนเยาว์ของแม่ของเราจะช่วยได้

ฤดูกาลที่ 3: อย่ากินมากเกินไป แทนที่จะเป็น 2,500 แคลอรี่เดิม ลดเหลือ 1,500 แคลอรี่ สิ่งนี้ส่งเสริมกิจกรรมของเซลล์และการทำลายล้าง นอกจากนี้คุณไม่ควรไปสุดขั้วซึ่งยังไม่เพียงพอ

ฤดูกาลที่ 4: เมนูต้องสอดคล้องกับศตวรรษ ตับและถั่วจะช่วยให้ผู้หญิงอายุ 30 ปีเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยแรกๆ ซีลีเนียมซึ่งอยู่ในนิกและซีเรีย ซึ่งมีสีน้ำตาลในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ช่วยคลายความเครียด หลังจากอายุ 50 ปี แมกนีเซียมที่จำเป็นซึ่งสร้างเยื่อบุหัวใจและแคลเซียม และปลาจะช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือด

ชั่วโมงที่ 5 : คิดถึงทุกความคิด: ชีวิตที่มีความสุขจะช่วยให้คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและถูกกดขี่ในที่สุด

ฤดูกาลที่ 7: การนอนหลับจะดีกว่าในห้องเย็น (ที่อุณหภูมิ 17-18 องศา) ซึ่งช่วยประหยัดเยาวชน ด้านขวาคือขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของส่วนตรงกลางที่สูง มีการแลกเปลี่ยนคำพูดในร่างกายและการสำแดงลักษณะอายุ

ฤดูกาลที่ 8: ยุบบ่อยขึ้น พวกเขาได้เรียนรู้ว่าขอแนะนำให้ทุกคนเล่นกีฬาเป็นเวลาหนึ่งวันเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป

ตอนที่ 9: ปรนเปรอตัวเองเป็นระยะ โดยไม่คำนึงถึงคำแนะนำสำหรับวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งก็ยอมให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง

ฤดูกาลที่ 10: อย่ารู้สึกโกรธเร็วเกินไป คนป่วยก็เหมือนกับคนชั่วร้าย เป็นคนเจ้าเล่ห์มากกว่าที่เห่าตัวเองอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะค้นหาว่าอะไรจะรบกวนพวกเขา และบางครั้งก็ขวางทาง

ให้ผู้คนมีชีวิตที่ป่วย .

ในชีวิตของคนกลางศตวรรษ มีช่วงเวลาที่บางคนหลุดพ้นจากความวิตกกังวล ความกลัว และความกลัว และคนอื่นๆ ด้วยความยินดีและขาดความอดทน พูดคุยเกี่ยวกับการเกษียณอายุ จริงอยู่ในหมู่พวกเรามีคนตาย “เพื่ออยู่จนเกษียณ” แล้ว...ไม่ท้อถอย แต่อยู่ยืนยาว นี่คือความเมตตา อย่าลืมคำพูดอันชาญฉลาด: “ ความแก่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณแก่ แต่เป็นคนขี้อาย!”ผู้ที่มีอายุยืนยาวทุกคนเป็นคนดี!

สถิติแสดงให้เห็นว่าหากไม่มีงานทำ คนๆ หนึ่งจะต้องเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่า “ความเจ็บป่วยหลังเกษียณ” หลังจากผ่านไปสองปีหรือมากที่สุดสามปีของชีวิต สิ่งนี้บ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกมีสุขภาพดี เนื่องจากการเกิดขึ้นของความด้อยกว่าทางสังคมและคุณค่าที่จำกัดสำหรับการแต่งงานและคนที่คุณรัก ซึ่งอาจนำไปสู่จุดเปลี่ยนในทัศนคติแบบเหมารวมแบบไดนามิกของบุคคล ในการดำเนินการนี้ คุณต้องเตรียมตัว จิตใจของคุณห้าปีก่อนเกษียณ คิดและเลือกอาชีพที่สอดคล้องกับสุขภาพและชีวิตของคุณ การทำงานให้กับผู้รับบำนาญไม่ได้ให้การสนับสนุนด้านศีลธรรมและจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสถิติทางการแพทย์ได้กำหนดระดับสุขภาพที่สูงขึ้นมากในหมู่ผู้รับบำนาญที่ทำงาน คนมีอายุยืนยาวทำงานจนวันสุดท้ายของชีวิต ในครอบครัวของพวกเขา เป็นเรื่องดีที่รู้ถึงต้นทุนการทำงาน และไม่เคารพคนวัยชราที่จะทำงานที่เป็นที่ยอมรับและเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา ดังนั้น Tetyana Semenivna Frolova ที่แม่น้ำ 118 แห่งกล่าวว่า: “...ถ้าฉันทำงาน ความอยากอาหารของฉันจะปรากฏขึ้น และฉันจะนอนหลับได้ดีขึ้น โดยรู้สึกถึงความสุขที่ยังสามารถนำความเมตตามาสู่ผู้คนได้” คนที่เกษียณอายุแล้วโดยเฉพาะจากมอสโกวก็ต้องกำจัดความผูกพันกับโลกออกไปหากพวกเขาต้องการสัมผัสความสุขเป็นครั้งคราวที่รู้ว่าผลไม้ของโลกปรากฏอยู่บนโต๊ะครอบครัวของพวกเขา และทำด้วยของฉัน มือของตัวเอง

ดังนั้น ศตวรรษของเราจึงเป็นศตวรรษแห่งการขยายตัวของเมือง การปฏิวัติทางอุตสาหกรรม-เทคนิค การบริการทางอุตสาหกรรมและในชีวิตประจำวัน ซึ่งนำมาซึ่งความดีและความไร้ความสามารถในทันที จังหวะที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยของชั่วโมงคือความต้องการที่จะเข้าใจทุกสิ่ง ทำทุกอย่างให้สำเร็จ เพื่อเชี่ยวชาญกระแสข้อมูลมหาศาล โดยธรรมชาติแล้วในช่วงเวลาดังกล่าว สถานการณ์ความขัดแย้งจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น และระบบประสาทจะอ่อนแอมากขึ้น “อุปสรรค” แบบไหนที่สามารถนำมาใช้เพื่อดูดซับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้?

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าอารมณ์เชิงลบ: รูปภาพ, ความกลัว, ความรัดกุม, ความโกรธ, ความดุร้าย, ความเศร้าโศก, ความสาย, ความเกลียดชัง - เป็น "ปัจจัยเสี่ยง" การเข้าสู่วัยชราและอายุขัยที่สั้นลงและในทางกลับกันอารมณ์เชิงบวก - ความพึงพอใจความสุข - เรียกพลังแห่งความสุขอันสูงสุดให้กับร่างกาย - คนหยาบคายและชั่วร้ายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับผู้ที่ไม่อยู่ เขามีพลังที่จะดับเสียงหัวเราะของผู้คนได้ด้วยการมองเพียงครั้งเดียว และทำลายอารมณ์ของพวกเขาได้ตลอดทั้งวัน ความหยาบคายการสั่นสะเทือนที่ตีโพยตีพายไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของบุคคลที่มีแสงมากเกินไป กลิ่นเหม็นหมุนไปต่อหน้าเธอเหมือนบูมเมอแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตต่อสิ่งที่ "ปล่อยออกมา" ก้นสาธิต คำแนะนำจาก T. Oleksandrova: “การต่อสู้ทั้งหมดนั้นช่างเลวร้ายซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการเกษียณอายุของพ่อฉัน เพื่อนของฉัน เด็กๆ ตะโกนว่าผู้คนแข็งแกร่งมาก และเขาเป็นหุ่นยนต์ทั้งหมด และภาพก็เริ่มแตกสลาย ตอนนี้พ่อของฉันเดินไปรอบๆ บ้านอย่างไม่สงบตลอดทั้งวัน ได้รับความเคารพจากทีมของเขา ให้ความเคารพต่อเหล่า onuks ตามหาผู้ชนะที่ชั่วร้าย... Zhah! เป็นที่ชัดเจนว่าบุคคลดังกล่าวซึ่งไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงเช่นนี้ทั้งทางศีลธรรมจิตใจและร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยร้ายแรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง

ผู้พักอาศัยระยะยาวทุกคนมีอัธยาศัยดี มองโลกในแง่ดี ซึ่งสามารถปลูกฝังความสุขให้กับลูกน้อยได้ เสียงหัวเราะ เสียงหัวเราะสร้างผู้คนขึ้นมาใหม่ คุณจะได้รับความรักจากบริษัทหรืออสังหาริมทรัพย์ใดๆ ตลอดไป

เสียงหัวเราะเป็นสัญลักษณ์ของความสุข ฉันจะกำหนดอารมณ์ด้านสุขภาพจิต แพทย์ได้รวมเอา “การสูบบุหรี่” ไว้ในคลังแสงของการรักษาทางการแพทย์มานานแล้ว เสียงหัวเราะไหลเข้าสู่การฝึกฝนชีวิตอย่างเป็นสุข ควบคุมการแลกเปลี่ยนคำพูด เสียงหัวเราะสาม hvilins เป็นสีน้ำตาล ต่ำกว่า 15 hvilins ของยิมนาสติก V. Shakespeare เขียนว่า “ถ้าคุณลากวันออกไปโดยไม่หัวเราะ นั่นหมายความว่าคุณใช้ชีวิตวันนั้นอย่างไร้ประโยชน์”

การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่ความสว่างตามธรรมชาติ - จำเป็นต้องเปลี่ยนอารมณ์ให้ยั่วยวนกับตัวเอง มีสุภาษิตอินเดียโบราณว่า “ถ้าคุณหว่านพืช คุณจะได้เก็บเกี่ยวเมล็ดพืช ถ้าคุณหว่านลักษณะนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวลักษณะนิสัย หากคุณหว่านอุปนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวส่วนแบ่ง”

ดังนั้นจงเป็นคนเข้าสังคม อ่อนไหว สุภาพ และให้ความเคารพแบบตัวต่อตัว พยายามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเกษียณอายุเพื่อจัดจังหวะชีวิตของคุณ การปฏิบัติที่หลากหลายพร้อมวิธีแก้ปัญหาที่จัดอย่างสมเหตุสมผลและเพียงพอสำหรับระบบประสาทนั้นรับประกันสุขภาพและชีวิตที่ยืนยาวได้

นับถืออย่างยิ่งที่จะเพิ่มการนอนหลับ ผู้คนนอนหลับประมาณหนึ่งในสามของชีวิต ความใกล้เข้ามาคืออะไร? ดังนั้น. การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นของชีวิตสำหรับผู้คน คุณไม่สามารถใช้ชีวิตโดยปราศจากการนอนหลับได้ คุณต้องการนอนเท่าไหร่? ความยากลำบากในการนอนหลับอาจเป็นเช่นนั้นหลังจากที่คนตื่นขึ้น การนอนหลับนั้นบ่งบอกถึงความมีชีวิตชีวาและความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องจริงที่ความต้องการการนอนหลับเพิ่มมากขึ้นในทุกช่วงอายุ ทารกแรกเกิดมีเวลานอน 20 ปี เด็กอายุ 6 เดือนก่อนคลอดมีเวลานอนประมาณ 14 ปี และเด็กอายุ 10 ปีมีเวลานอน 10 ปี สำหรับผู้อาวุโสในโรงเรียนมัธยมปลายและผู้ใหญ่ อัตราการนอนหลับปกติคือ 7-8 ปีต่อวัน สำหรับผู้สูงอายุ – บางครั้งก็น้อยกว่านั้น

เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสงบสุขจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่ถูกต้อง: เข้านอนในเวลาเดียวกัน ทำงานเพิ่มขึ้นสองสามปีก่อนเข้านอน กินอาหารเย็นโดยไม่หักโหมไม่เกิน 3-4 ปีก่อนเข้านอน เดินเล่น สามสิบวันก่อนเข้านอน สิบแปดองศาเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการนอน

เป็นความคิดที่ดีที่จะนอนในอพาร์ตเมนต์แบบเปิด หากเป็นไปไม่ได้ ก่อนเข้านอน ให้ระบายอากาศในห้องอย่างทั่วถึง เปิดไฟ เปิดวิทยุ และหากเป็นไปได้ ให้ติดตั้งเครื่องทำเสียง ปลุกเท้าของคุณ (หากคุณนอนไม่หลับให้ใช้น้ำร้อน) เปลี่ยนชุดผ้าขาวเป็นชุดนอนและชุดนอน มานอนหลับพักผ่อนกันดีกว่า แนะนำให้นอนตะแคงขวาโดยไม่ทำให้ศีรษะไหม้

คุณต้องนอนบนเตียงที่นุ่มสบาย ไม่แนะนำให้นอนร่วมกับลูกและหลาน หมอนสูงพับเพื่อผ่อนคลายสันและกล้ามเนื้อ มันเบาแต่ไม่นุ่มมาก พรมไม่ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทำงานหนักทั้งกายและใจก่อนเข้านอน อย่าแปลกใจกับรายการโทรทัศน์ที่สร้างอารมณ์ความรู้สึก อ่านหนังสือให้มาก ดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังก่อนนอน เช่น ชาน้ำผึ้ง คาวา โกโก้ Sechovy mikhur เป็นสิ่งสำคัญในการนอนหลับโดยไม่ต้องล้างออก

แพทย์ยินดีดื่มนมอุ่นหนึ่งขวดในเวลากลางคืน - มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากแล้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหวานในขณะที่นมยังร้อนอยู่

อย่านอนลงข้างเตียง หากตื่นขึ้นให้ลุกขึ้นทันทีและรับสิทธิอันกระฉับกระเฉงทันที

ด้วยสภาวะทางประสาทที่รุนแรง ความเครียด การเจ็บป่วยที่รุนแรง และความผิดปกติในระบบประสาท อาจเกิดการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับสั้นได้ บางทีคนป่วยกลัวนอนไม่หลับ คิดนานเป็นชั่วโมง แน่นอนว่านอนไม่หลับ การต่อสู้กับกลุ่มอาการกลัวการนอนไม่หลับต้องเริ่มต้นด้วยการสนทนากับนักจิตอายุรเวทซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการตระหนักว่าพยาธิสภาพนี้มากเกินไป

ในบรรดาผู้ที่มีอายุยืนยาวนั้นแทบไม่มีคนประกอบอาชีพอิสระหรือไม่มีครอบครัวเลย - อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่จนถึงศตวรรษนี้หากปราศจากการสนับสนุนที่มั่นคงและเชื่อถือได้จากครอบครัวของเรา ครอบครัวของผู้พักอาศัยระยะยาวไม่มีรอยเชื่อมหรือรอยแยกใดๆ สถานการณ์ที่นั่นสงบและใจดีอยู่เสมอ มีการอธิบายเหตุการณ์ต่างๆ มากมายเมื่อผู้คนและหน่วยต่างๆ ก้าวข้ามเครื่องหมาย 100 ปีในคราวเดียว ความหลากหลายทางพันธุกรรมนี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถอธิบายได้ ผู้รอดชีวิตระยะยาวมักไม่ค่อยเป็นม่าย ส่วนใหญ่มักจะสูญเสียมิตรภาพ พวกเขากลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง (อาจจะในวันที่สี่และห้า) และมีลูกอีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม กระบวนการเก่าไม่ได้คลุมเครือ แต่เกี่ยวข้องไม่เพียงแต่กับกระบวนการสูญพันธุ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลไกผู้กระทำผิดในการปราบปรามและการชดเชยด้วย ในวัยชรา กิจกรรมของยีนบางชนิดจะถูกระงับ ในขณะที่ยีนอื่นๆ จะถูกกระตุ้น ซึ่งทำให้ผู้สูงอายุมีชีวิตชีวาในระดับสูง วัยชราหมายถึงความก้าวหน้าและชัยชนะเหนือการสูญพันธุ์ วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพยังเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นยีนเหล่านี้ด้วย

ดังนั้นตอนนี้ (ไม่ว่าคุณจะทนทุกข์ทรมานจากหินมากแค่ไหน) พยายามทำทุกอย่างเพื่อให้วัยชราของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและกระตือรือร้น

อายุมากขึ้น.

1. ซื้อจักรยาน

2. พูดจาไร้สาระ ไม่มีสิ่งใดที่ควบคุมร่างกายได้เหมือนที่ต้องเชื่อฟัง

3. ลดน้ำหนัก. ทุกๆ วัน ผู้คนต้องเผชิญกับทางเลือกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือการประณามร่างกาย. เป็นไปได้ที่จะตัดแต่งร่างกายออกจากรูปร่าง ไม่มีบุคคล หรือไม่มีใครไม่มี

การทำศัลยกรรมพลาสติกและความงาม

4. อย่ากินหลังเจ็ดโมง

5. อย่ามาสายและอย่าโกหก!

6. นอนหลับอย่างน้อยแปดปี (ขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่ระบุไว้ในย่อหน้าที่ 13)

7.ใช้จ่ายเงินอย่างง่ายดายและร่าเริง การสะสมของโรบิติเป็นสัญญาณดังกล่าววัยชราเหมือนเส้นผมจากหู

8. พักผ่อนบ้าง. ขั้นต่ำสองต่อแม่น้ำ

9. ละเอียดถี่ถ้วน. Lyudina คุณจะทำได้อย่างไรในไม่ช้าคุณก็ทำได้พวกเขาต้องการบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของพวกเขา

10. มาเริ่มมีความสุขกับดอกนิเสเนตนิตซาขอพรให้อากาศดีๆ บานสะพรั่งbuzka หรือนกไนติงเกลกลางคืน

11. อย่าสับสนระหว่างความหรูหราและความสะดวกสบายกับความสุข

12. อย่าพูดว่า “ฉันกลัว”

13.ถ้ามีโอกาสไปที่ไหนก็ไป สวยงามมากขึ้นบอกลาการทำงานและชีวิตที่ดี

14. มีน้ำใจ.

15. อย่าโกหกทฤษฎีภาษา กลิ่นเหม็นของฮิบนิ

16. ทำตัวสบายๆ. ไม่จำเป็นต้องโทรคิดและสะท้อน. ไปข้างหน้า. “เปลวไฟจะสูญหายไปในการสู้รบ แล้วคุณจะประหลาดใจ” นโปเลียนยืนยัน ดังนั้น เขาจึงเป็นคนผอมโสโครก ไม่มีใครสามารถรับมือกับมันได้... แต่แล้ว เขาก็ยังมีชีวิตอยู่

17. จงเป็นเหมือนนกและมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ ไม่ใช่เมื่อวานและไม่ใช่พรุ่งนี้

18. อย่าตื่นเต้นจนเกินไป.

19. อย่าพยายามทำให้ดูเด็กลง เพราะคุณจะดูตลก เทรบาดูดีและดูแลชีวิตของคุณ

20. อย่าหวงชีวิต ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมัน

สมัยโบราณเป็นกระบวนการของปัญหาที่เริ่มต้นด้วยความสามารถในการทำงานของร่างกายมนุษย์ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช่วงเวลานี้มีสามขั้นตอน: อายุฤดูร้อน - 60-74 ปี, อายุ - 75-89 ปี และอายุยืนยาว - 90 ปีขึ้นไป

เมื่ออายุมากขึ้น ความแข็งแกร่งทางจิตใจและความคุ้นเคยกับการปรับตัวจะสูญเสียไป ความสนใจในสิ่งใหม่ๆ สิ่งที่ไม่รู้จักจะถูกแทนที่ด้วยการอุทิศตนเพื่อความมั่นคงและความน่าเชื่อถือ การตระหนักรู้ถึงความชราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเมื่อสูญเสียสถานะทางสังคม ข้อจำกัดทางกายภาพ และการเปลี่ยนแปลงทางจิต ทำให้ผู้คนในฤดูร้อนได้ยินเสียงระฆังดังกึกก้อง มีความผิดในความรู้สึกด้อยกว่าและไม่จำเป็น ถึงสามครั้งถึงความหดหู่ที่สำคัญ ประเทศ.

ภาพทางจิตวิทยาของผู้หญิงในช่วงฤดูร้อน:

การวิจัยและการปฏิบัติในชีวิตประจำวันแสดงให้เห็นว่ามีลักษณะเฉพาะของวิถีชีวิตและพฤติกรรมของผู้สูงวัย:

• การแยกตัวเอง ประเภทของความรุนแรงทางสังคมหลังจากสูญเสียชีวิตทางสังคม แลกเปลี่ยนความเข้มแข็งและคุณภาพของสายสัมพันธ์กับการแต่งงาน
• ตัวตน- ในฤดูร้อน มีการสูญเสียเพื่อนและญาติ เพื่อนเก่าจากไป ลูกๆ เริ่มใช้ชีวิตของตัวเอง มักถูกรายล้อมไปด้วยพ่อที่แก่ชรา ฤดูร้อนของผู้คนได้รับการปรับปรุงด้วยความเป็นไปได้ของ spilkuvaniya ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ การไหลอย่างต่อเนื่องและการดำเนินการ
• ความสนใจในชีวิตลดลงโทษตัวเองว่าขาดการติดต่อทางสังคม ความนับถือตนเอง และโลกที่มากเกินไป
• ผู้พิทักษ์ทางจิตวิทยาดูเหมือนว่าจิตใจที่ถูกจำกัดคืออะไร ความมีชีวิตชีวา ซึ่งปกติจะทำให้ผู้คนได้สัมผัสกับความสุขทางอารมณ์ชั่วขณะ ในช่วงฤดูร้อน อาจนำไปสู่อันตราย นำไปสู่ความล้มเหลวในการดูดซึมข้อมูลใหม่ สภาพความเป็นอยู่อื่น ๆ แตกต่างจากแบบเหมารวมที่ ได้มีการพัฒนา;
• ความรอบคอบ ความประหยัด ความประหยัด- อันเป็นผลมาจากชั่วโมง ฤดูร้อนของผู้คนยังมีชีวิตอยู่ในอดีตของวันนี้ พระเจ้ารู้ เช่นเดียวกับที่มันจะเป็นในอนาคตด้วย ในวันนี้ กิจกรรมอื่น ๆ มีการวางแผนในอนาคตและคนในช่วงฤดูร้อนกำลังเตรียมตัวทางจิตใจสำหรับพวกเขา
• ยังไม่เผยแพร่จนกว่าจะมีการนำสิ่งใหม่มาใช้นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคนวัยชราพยายามใช้ความเยาว์วัยของตนบนพื้นฐานของสวรรค์ที่รกร้าง กังวลและดุด่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาจดจ่ออยู่กับอดีต พวกเขาไม่ได้จดจ่อในวันนี้ ว่าพวกเขาใช้เวลาในอนาคตที่ไหน พวกเขาหยุดพัฒนาเป็นความพิเศษ
• ความฉุนเฉียว ความใจแคบ ความไม่พอใจ การทะเลาะวิวาท ความโลภอย่างไรก็ตาม ลักษณะนิสัยเชิงลบที่ถูกปกปิดในวัยเยาว์ปรากฏชัดเจนในช่วงฤดูร้อน
• ความวิตกกังวลและไม่ไว้วางใจตำหนิการสืบทอดความไม่เพียงพอในกำลังของตนเอง
• อารมณ์เชิงลบและความหดหู่โทษตัวเองสำหรับความเหนื่อยล้าจากความเจ็บป่วย

อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างภาพทางจิตวิทยาของผู้สูงอายุโดยอาศัยลักษณะเชิงลบของลักษณะทางจิตวิทยาของผู้สูงอายุเท่านั้น การวิจัยจากการศึกษาในประเทศและต่างประเทศแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของทัศนคติเชิงบวกของผู้สูงวัยต่อชีวิตและการแต่งงาน

คุณสามารถเห็นความเจริญรุ่งเรืองทางสังคมจิตวิทยา ประเภทวัยชรา(อ.คอน):

ประเภทแรก- วัยชราที่สร้างสรรค์มีความกระตือรือร้น หากผู้สูงวัยไปรับราชการเกษียณอายุ ยังคงมีส่วนร่วมในชีวิตที่ยิ่งใหญ่ต่อไป จากเยาวชนที่ได้รับการอุปถัมภ์ จากการให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดแก่ผู้ขัดสน - ใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ไม่เห็นข้อเสียใดๆ

ประเภทอื่นๆ- โดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าคนในช่วงฤดูร้อนเริ่มดูแลสิทธิซึ่งก่อนหน้านี้พวกเขาไม่มีเวลาสำหรับ: การส่องสว่างในตนเองการพัฒนาตนเองความกล้าหาญ ฯลฯ ซึ่งคนในช่วงฤดูร้อนประเภทนั้นมีลักษณะทางสังคมที่ดีและ ความสม่ำเสมอทางจิตวิทยา ความยืดหยุ่น การปรับตัว ใช่ แต่พลังงานของพวกมันมุ่งตรงไปที่ตัวมันเองมากกว่า

ประเภทที่สาม- สิ่งสำคัญคือต้องจับในหมู่ผู้หญิง คุณรู้ไหมว่าแหล่งความเข้มแข็งหลักของคุณมาจากครอบครัวนี้ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าความพึงพอใจในชีวิตของคนกลุ่มนี้ต่ำกว่าสองกลุ่มแรก

ประเภทที่สี่ลักษณะเฉพาะของผู้คน ความรู้สึกของชีวิตที่ถูกเทอร์โบชาร์จเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมรูปแบบต่างๆ และความพึงพอใจทางศีลธรรม อย่างไรก็ตาม ในเวลาเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการเจ็บป่วยที่ชัดเจนและรุนแรงมากเกินไป และความวิตกกังวลก็เพิ่มขึ้น

ปัจจัยหลักที่ซ่อนความเก่า:

• การมีจังหวะชีวิตที่ชัดเจน
• เสียงของทรงกลม spilkuvannya;
• ความพิการในระหว่างกิจกรรมแรงงาน
• กลุ่มอาการ "รังเปล่า";
• ความเข้าใจของบุคคล
• ความรู้สึกของตัวเอง
• ขึ้นอยู่กับความไม่สะดวกสบายในพื้นที่ปิด และสภาพความเป็นอยู่และสถานการณ์อื่นๆ อีกมากมาย

เจ้าหน้าที่เหล่านี้เพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเอาชนะได้และสามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือในการเปลี่ยนการตั้งค่าก่อนดำเนินการด้วยตราประทับแบบเก่า

ความขมขื่นของชีวิตคนวัยปลาย เป็นไปได้ที่จะเปิดรับความร่ำรวยและความสามารถของผู้คนเพื่อนำเสนอวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและอายุยืนยาว เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของผู้มีอำนาจและประชาชนเอง:

• ความมั่นคงของเงินบำนาญในปัจจุบัน
• จิตใจที่มีชีวิตมีความผิดต่อผลประโยชน์และจิตใจของผู้คนในฤดูร้อนที่มีชีวิตอยู่ขึ้นอยู่กับขั้นตอนของการใช้จ่ายทรัพย์สินก่อนการบริการตนเอง
• การเข้าถึงสิ่งแวดล้อม (ชุมชน โครงสร้างพื้นฐานด้านการขนส่ง การคุ้มครองด้านสุขภาพและสังคม ฯลฯ)
• ความพร้อมของข้อมูล
• การคุ้มครองสิทธิของเพื่อนร่วมทางในช่วงฤดูร้อน
• ความพร้อมของแสงสว่างเพิ่มเติม
• บริการทางการแพทย์และสังคมสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น
• วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ (อาหารที่มีเหตุผล กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ ความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์)

เกณฑ์คุณภาพชีวิตในวัยชรา:

• ความพึงพอใจต่อความต้องการ
• ความดีทางกายภาพ
• ความดีทางจิต
• สวัสดิการสังคม
• ความพอใจกับชีวิต

คุณจะรู้สึกมีน้ำใจและรู้สึกว่า “ทุกอย่างในตัวฉันช่างดีเหลือเกิน”เกี่ยวข้องกับอาหารเช่น:

• การดำรงชีวิต
• กิจกรรม
• ฉันมีสุขภาพดี
• บันทึกของครอบครัว
• รู้สึกถึงชีวิต

เจ้าหน้าที่ผู้กำหนดความร่ำรวยของชีวิตในศตวรรษที่ผ่านมา:

• เกือบจะเหมือนกับว่า “ฉันสบายดี”
• รู้สึกถึงชีวิต
• ชื่นชมคุณค่า

มีความจริงมากมายในชีวิตของผู้คนเพื่อให้สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างชาญฉลาดรู้ถึงลักษณะเฉพาะของการสังเกตและยังให้การสนับสนุนด้านจิตใจแก่ผู้คนอย่างชาญฉลาดในช่วงฤดูร้อนเพื่อช่วยจัดการซ่อมแซมที่ใช้งานอยู่ ฯลฯ เอาละ อาหารที่มีเหตุผลและความมีชีวิตชีวาสอดคล้องกับความต้องการของคนในช่วงฤดูร้อน

ผู้ที่ต้องการช่วยเหลือคนวัยชราต้องจำไว้ว่าเส้นทางชีวิตของทุกคนนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและกิจกรรมของสงครามได้ผ่านไปแล้ว นีน่าเป็นคนเยอรมันที่สิ้นหวัง - คนเหล่านี้ในวัยเยาว์และเป็นผู้ใหญ่รักและรักศึกษาและทำงานรับลูก ๆ เมื่อผู้คนตระหนักถึงคุณค่าของตนเองต่อครอบครัว ญาติพี่น้อง และการแต่งงาน พวกเขาสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและทำให้วัยชราสดใสขึ้นได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่จำคำพูดของนักวิชาการผู้มีชื่อเสียง Dmitry Likhachov:“ คนวัยชราอาศัยอยู่ที่นั่นอีกต่อไปที่ที่พวกเขาได้รับความเคารพซึ่งรู้สึกได้ถึงกลิ่นเหม็นที่สวยงามยิ่งขึ้นโดยที่พวกเขาดูเหมือนจะนำความสุขมาด้วยความสุขมากขึ้น ”

จากบทความนี้คุณจะพบว่า:

ผู้สูงอายุมีลักษณะพิเศษอย่างไร?

ตัวชี้วัดสุขภาพของคนวัยสูงอายุมีอะไรบ้าง?

อะไรจะทำลายสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้?

สุขภาพทางสังคมและสรีรวิทยาของผู้สูงอายุเป็นอย่างไร?

จะทำให้สุขภาพผู้สูงอายุดีขึ้นได้อย่างไร?

ปัจจุบันผู้คนตระหนักถึงปัญหาในชีวิตด้านสุขภาพมากขึ้น เมื่อโรคภัยไข้เจ็บคืบคลานเข้ามา ฉันเริ่มคิดถึงสุขภาพของตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ คุณรู้สึกไม่สำคัญที่สุดในชีวิตบั้นปลายของคุณได้อย่างไร? คุณจะรักษาสภาพจิตใจของคุณให้มั่นคงและไม่เสียหัวใจได้อย่างไร? ทำตามอัลกอริทึมแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก

คุณสมบัติของสุขภาพของผู้สูงอายุ

นอนหลับ ไม่มีเกณฑ์ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของคนวัยสูงอายุ ตามประการแรก ความเกียจคร้านอย่างไรก็ตามความเจ็บป่วยจากการร้องเพลงนั้นไม่เอื้ออำนวย กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีผู้คนหลั่งไหลเข้ามาอย่างมีนัยสำคัญ วิถีชีวิตตลอดชีวิตของคุณคุณใช้ชีวิตแบบไหน คุณใช้ชีวิตอยู่ในจิตใจแบบไหน?

ปริมาณสำรองของร่างกายมนุษย์มีมากกว่าอัตราการเสียชีวิตโดยเฉลี่ย และในขณะเดียวกัน แนวทางที่สมเหตุสมผลในวัยชรา ความสบายทางจิตใจ และการสังเกตคนวัยชราอย่างรอบคอบนั้นช่างมหัศจรรย์จริงๆ และทำให้พวกเขาฟื้นคืนชีพขึ้นมาได้

ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่ออายุและการแลกเปลี่ยนคำพูดที่เพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุจะเกิดสิ่งต่อไปนี้:

ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, อวัยวะต่างๆ, การได้ยิน ฯลฯ

สถานะภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว

ผู้คนเริ่มหลงลืม กระบวนการทางจิตเพิ่มขึ้น ญาติบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในอุปนิสัย

เนื่องจากผู้สูงวัยได้รับการปฏิบัติอย่างโหดร้าย พวกเขาจึงต้องให้ความเคารพอย่างยิ่ง มีความยืดหยุ่นสูงในการพับแบบยืดหยุ่น- และนี่จะทำให้เกิดการต่ออายุที่น่าหนักใจ

ตัวชี้วัดสุขภาพของคนวัยสูงอายุมีอะไรบ้าง?

จากมุมมองทางสังคมและจิตวิทยา การปรับตัวของมนุษย์มี 5 ประเภท:

ไม่ได้ติดตั้งโครงสร้างตัวเลือกการปรับตัวที่ดีที่สุดสำหรับคนในช่วงฤดูร้อนที่ยอมรับตำแหน่งของเขาอย่างใจเย็นและกรุณาทำความคุ้นเคยกับเพื่อนบ้าน เขาตระหนักดีว่าจุดยืนของเขาคือช่วงสุดท้ายของชีวิต การสิ้นสุดของกระเป๋า ความตายของเขายังไม่มาถึง และผู้คนยังคงมีความกระตือรือร้นและอารมณ์ของการมองโลกในแง่ดี ฉันรู้สึกไว้วางใจคนที่ฉันรัก

การติดตั้งที่เก็บข้อมูลคนแบบนี้สบายใจกว่าในสถานการณ์ครอบครัวปกติ พวกเขาเก็บตัวอยู่เฉยๆ อยู่ห่างจากคนที่ไม่อยู่ ทำงานไม่เสร็จ ร้องไห้สมเพชตัวเอง

ติดตั้ง Zahisne แล้วกิจกรรมภายนอกเหนือธรรมชาติเป็นลักษณะเฉพาะของคนประเภทนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้เป็นเครื่องป้องกันความสงสัยและความกลัวภายใน นอกเหนือจากความกลัวความตาย คนเหล่านี้รู้คุณค่าของตนเองและมีกิจกรรมทางวิชาชีพมากมาย

การติดตั้งคาถาคนในช่วงฤดูร้อนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความวุ่นวาย การรอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขา คนวัยชราเช่นนี้มักไม่พอใจอยู่เสมอ พวกเขามีนิสัยที่เร่าร้อน มีกลิ่นอายของความดุร้ายและความโกรธ ดึงแสงจาก “แสงสีดำ” ที่เป็นด้านลบให้กับตัวคุณเองไปสู่จุดที่อ่อนแอ เพื่อความอ่อนเยาว์ พวกมันถูกติดตามบนผิวหนัง กลัวความตาย

การตั้งดวงชะตาแต่กำหนดทิศทางตนเอง- หมวดหมู่นี้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก ๆ ได้ง่าย และแรงผลักดันอาจเกิดจากการไม่ได้นอนร่วมกับคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก กลิ่นเหม็นไม่ยอมแพ้ต่อชีวิตที่ป่วยของพวกเขาและทำให้รสนิยมของพวกเขาคมชัดขึ้นอย่างไม่ใช้งานและร้องออกมาด้วยความสมเพชตัวเอง ในความเห็นของข้าพเจ้า เมื่อความตาย ความโล่งใจก็มา ความทุกข์ก็จะหายไปในอดีต

เฉพาะตำแหน่งการดำรงชีวิตของบุคคลนั้นเท่านั้นที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เข้ากับร่างกายของสิ่งมีชีวิตและแสงสว่างของเขา

อะไรจะทำลายสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้?

สุขภาพจิตในผู้สูงอายุอยู่ที่:

ชีวิตทางสังคม

สภาพจิตใจ

คุณสมบัติทางชีวภาพ

จิตใจของผู้สูงอายุไหลบ่าเข้ามาอย่างมากจากความเกียจคร้าน ความสามารถในการกลายเป็นคนแห้งแล้ง เจ็บป่วยเรื้อรัง และการอยู่ห่างจากบุคคลภายนอก ซึ่งทำให้สามารถจับตาดูพวกเขาได้

ผลกระทบเพิ่มเติม ได้แก่ การเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยเกษียณหรือทุพพลภาพ ทุกสิ่งทุกอย่างมาพร้อมกับความรู้สึกริเริ่ม ความรู้สึกสงบ ความโดดเดี่ยวอย่างใกล้ชิด และการโดดเดี่ยวจากโลกภายนอก

สุขภาพจิตและสุขภาพกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดและเทลงในตัวต่อตัว คนในช่วงฤดูร้อนที่ป่วยเป็นโรคทางร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า ในเวลาเดียวกัน ทันทีที่ผู้คนไม่ถูกพาออกจากค่าย ความเจ็บป่วยก็เริ่มรุนแรงขึ้น

การทารุณโหดร้ายที่ยอมรับไม่ได้ของคนรุ่นเก่าในปัจจุบันมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง และสิ่งนี้ช่วยกระตุ้นสภาวะทางจิตของเธออย่างจริงจัง สิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม

ดังนั้นพยายามแสดงความเคารพต่อผู้อาวุโสของคุณให้บ่อยที่สุด ความพยายามของคุณจะปลูกฝังจิตวิญญาณแห่งความตื่นเต้นให้กับพวกเขาในวันพรุ่งนี้ เช่นเดียวกับอารมณ์เชิงบวกสำหรับอนาคต

ภาวะสมองเสื่อม- กลุ่มอาการที่มาพร้อมกับการปราบปรามอย่างรุนแรงของระบบประสาทส่วนกลาง. การทำงานของจิตใจลดลง ความจำลดลง พฤติกรรมของผู้คนเปลี่ยนไป และพวกเขาไม่สามารถสนองความต้องการอันป่าเถื่อนได้อีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วพยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมาก

จากการวิจัยทางสถิติทั่วโลก 47.5 ล้านคนป่วยเป็นโรคสมองเสื่อม- ในอนาคตอันใกล้นี้ ตามการประมาณการของนักวิทยาศาสตร์ จำนวนผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเป็น 75.6 ล้านคนภายในปี 2573 และเพิ่มเป็น 135.5 ล้านคนภายในปี 2593 ในทางภูมิศาสตร์ ภาวะสมองเสื่อมพบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุในประเทศที่มีรายได้น้อยและปานกลาง

เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนของรัฐบาลสำหรับผู้ที่มีพยาธิสภาพดังกล่าว จำเป็นต้องจดจำผู้ที่กังวลเกี่ยวกับผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อม เพราะนี่เป็นงานที่จริงจังซึ่งต้องใช้แนวทางพิเศษ ความอ่อนไหวทางอารมณ์ และการต้านทานต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ปัญหาทางเศรษฐกิจเกิดจากการบริจาคเงินเพื่อการรักษาพยาบาล สังคม และข้อเท็จจริง

ภาวะซึมเศร้านี่เป็นอาการที่สำคัญของความผิดปกติทางจิตในผู้สูงวัย ภาวะซึมเศร้าแบบ Unipolar ส่งผลกระทบต่อ 7% ของผู้สูงอายุทั้งหมด โดย 5.7% มีความพิการถาวรในกลุ่มผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป น่าเสียดายที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการวินิจฉัยทันทีเสมอไป และในเวลานี้ ขาดความสนใจจากยา เนื่องจากมักมาพร้อมกับสภาวะทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ ในร่างกาย

สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพสังคมของคนในปีต่อๆ ไป

กับวิคม เมื่อประชากรในช่วงฤดูร้อนเริ่มตื่นตัวมากขึ้น กิจกรรมทางสังคมของพวกเขาก็ลดลงอย่างรวดเร็ว- สิ่งนี้จะได้รับการสืบทอด:

ตามคำกล่าวของเพอร์ชีผู้ที่มีอายุมากแล้วเมื่อทำกิจกรรมทางวิชาชีพเสร็จแล้วก็ส่งเสียงน้ำลายไหลอย่างแหลมคม ผู้สูงอายุเพียงไม่กี่รายยังคงติดต่อกับเพื่อนร่วมงานของตน- และคนเหล่านี้คือคนที่พึ่งพาตนเองได้ซึ่งรู้คุณค่าของตนเองและต้องการรักษาความเป็นอิสระในชีวิตให้มากที่สุด

ในลักษณะที่แตกต่างออกไปกลับไปใช้ชีวิตร่วมกับเพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน และสหายร่วมรบของผู้สูงวัย นอกจากนี้ กระบวนการตั้งถิ่นฐานใหม่ของผู้สูงอายุไปยังญาติยังดำเนินอยู่ และการตกลงในระดับเดียวกันก็กลายเป็นไปไม่ได้แล้ว ผู้ที่อยู่ในวัยยากจน รายละเอียดมีความโดดเดี่ยวมากขึ้นเนื่องจากการแต่งงาน- ผู้สูงอายุเริ่มเรียกร้องการนอนกับญาติอย่างเร่งด่วน เห็นได้ชัดว่าผู้สูงอายุจำนวนมากไม่คิดเรื่องวัยชรา จึงสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนฝูง โดยเฉพาะผู้ที่ชอบใช้จ่ายกับแผลและชาวเยอรมัน ผู้สูงอายุประเภทนี้จะเลือกคนรุ่นน้องมาเรียนสปิลกุวานิยา โชคดีที่พวกเขามักแสดงให้เห็นถึงความไม่มีความสำคัญต่อผู้สูงอายุ ไม่จำเป็น และขาดความจำเป็นในการแต่งงาน

พวกเขากำลังตื่นเต้น การทำลายล้างทางอารมณ์ในผู้สูงอายุ ท่ามกลางฉากหลังของความโดดเดี่ยวและการแต่งงาน- พวกเขามักจะพบกับความมีชีวิตชีวา อารมณ์เชิงลบ และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ผู้คนในฤดูร้อนไม่ได้ถูกหลอกหลอนด้วยความคิดเรื่องความตาย แต่การจากชีวิตของเพื่อนและคนรู้จักจะไม่ถือเป็นการทำนายดวงชะตาที่สดใสอีกต่อไป เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมรายจ่ายจากราคามนุษย์ ในวัฒนธรรมเอเชีย เช่น จีนและญี่ปุ่น ผู้คนในวัยสูงอายุมีบรรดาศักดิ์เป็นพระสังฆราช ผู้เฒ่า และใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในชีวิตสมรส

ในสามคนฤดูร้อนให้ ความเหนือกว่าของความเป็นตนเองแต่ไม่ใช่เพื่อ spilkuvanyu ที่ใช้งานอยู่ ชิ้นส่วนที่คุณรวบรวมเป็นบทสนทนาที่ไร้ความหมาย กลิ่นเหม็นว่างเปล่า และคุณปกป้องตัวเองจากการเติบโตดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมชุดคนฤดูร้อนจึงแคบลง ถึงตอนนั้นเฉพาะญาติสนิทที่รู้จักเพื่อนไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเข้าไปได้

เมื่อหนึ่งในสี่วัยชราอดไม่ได้ที่จะปั่นป่วนผู้คนในวัยสูงอายุ ท่ามกลางการรวมตัวกันของผู้สูงอายุ ก็มีช่วงเวลาอันเงียบสงบไหลออกมา ตามกฎแล้วผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป เริ่มละเลยสุขภาพของคุณและตอนนี้ก็ยังดูเหมือนเดิม ประเด็นสำคัญประการหนึ่งคือเรื่องเพศของคู่รัก แม้แต่การเสียชีวิตของคนใกล้ตัวและเป็นที่รักก็สามารถรักษาบาดแผลลึกในจิตใจของคนในช่วงฤดูร้อนได้อย่างไม่สิ้นสุด และส่วนใหญ่มักถูกเหยียบย่ำในลักษณะที่ผู้คนละทิ้งความรู้เรื่องการปกครองในบ้าน เขาเริ่มไม่แยแสกับครอบครัวและเพื่อน ๆ นิสัยและอารมณ์ของเขาเปลี่ยนไป

สุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุเป็นอย่างไร?

กระบวนการโบราณได้รับการพัฒนาตามกาลเวลาในชีวิต- ในมือของคนผิวคล้ำมีสุขภาพที่ดีกว่า ยิ่งไปกว่านั้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคนๆ หนึ่งยังอยู่ในช่วงวัยรุ่น การรักษาสมรรถภาพทางกายของเขาในวัยชราจึงเป็นสิ่งสำคัญ นิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด เช่น ไก่ การดื่มแอลกอฮอล์ อาหารไม่เพียงพอและไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย ส่งผลให้ร่างกายเสื่อมก่อนวัย และในกรณีร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

ท่ามกลางความหายนะดังกล่าว ผู้คนมักเจ็บป่วยเรื้อรังมากมาย โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง โรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจส่วนบน และความเจ็บป่วยทางจิต คิดเป็นประมาณ 77% ของอาการทางพยาธิวิทยาทั้งหมด และ 86% ของการเสียชีวิตในยุโรปทุกภูมิภาค สถานการณ์การแต่งงานในพื้นที่ด้อยโอกาสทางสังคมกำลังเลวร้ายลง

เราต้องจำไว้ว่า ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะคิดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปิดเสียงที่ยาวที่สุด เป้าหมายคือการลดโอกาสในการเสียชีวิตทันที (มากถึง 50%) และทำให้คุณภาพชีวิตสดใสขึ้น จากข้อมูลดังกล่าว ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำจะเจ็บป่วยจากโรคทางร่างกายน้อยลง ภาวะทางพยาธิวิทยาดังกล่าวมักนำไปสู่การเสียชีวิตเร็ว: โรคหัวใจขาดเลือด, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง, เบาหวานประเภท 2, มะเร็งลำไส้, มะเร็งเต้านม

ผู้ที่มีบทบาทในชีวิต เคารพร่างกาย รักษาระดับสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ความมีชีวิตชีวาและความมีชีวิตชีวาที่เหมาะสม และโครงสร้างของตัวชี้วัดทางชีวภาพก็เอื้ออำนวยต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และการปรับปรุงเนื้อเยื่อกระดูก

โดยทั่วไปแล้ว วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ อาคารปิดหรือปิด, จ้าง ปรับปรุงการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2.

ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุที่ส่งผลต่อผิวหนังของผู้อื่น

การทำลายล้างของแม่น้ำ

คนส่วนใหญ่ที่มีอายุอ่อนแอจะมีเปลือกตาแคบลง สูญเสียการประสานงานปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสับสน ( อาการเวียนศีรษะ- สำหรับอาการแรกของสภาวะทางพยาธิวิทยาเหล่านี้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที การไม่ประสานกันอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการล้ม จากสถิติพบว่า เกือบหนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุ 60 ปลายๆ ใช้ชีวิตและล้มลง

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ

สาเหตุในผู้สูงอายุอาจเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำ โภชนาการไม่ดี ปัญหาการนอนหลับ รวมถึงโรคอื่นๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์- อย่างไรก็ตาม กระบวนการดังกล่าวในสิ่งมีชีวิตในช่วงฤดูร้อนไม่ใช่ทางเลือกปกติ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

อาหารไม่เพียงพอ

Obov'yazkovo ก่อนรับประทานอาหารคนฤดูร้อน อาจรวมถึงเนื้อหาเซลล์ที่เหมาะสมที่สุดสิ่งที่พบในผักผลไม้และธัญพืชดิบ ซึ่งจะช่วยป้องกันแผลในลำไส้โดยลดการบีบตัว นอกจากนี้ผู้สูงวัยสามารถดื่มเครื่องดื่มจากที่บ้านได้เพียงพอ และผลที่ตามมาคือความเจ็บป่วยจะลดลงตามอายุ เพื่อรักษาชีวิตตามปกติ คนในช่วงฤดูร้อนจะต้องปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่เหมาะสมและอาหารที่สมดุล

จำนวนสิทธิทางกายภาพ

สิทธิทางกายภาพเป็นเพียงสิ่งจำเป็นผู้คนมีชีวิตที่ป่วย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอีกด้วย พลศึกษาเป็นที่รู้จักกันดีในด้านจิตวิทยาของผู้คน โดยให้สัมผัสถึงแสงสว่างและจิตวิญญาณ เติมพลังให้กับสมองในทางบวก และเพิ่มพลังชีวิตให้กับร่างกาย

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

ผู้ที่อยู่ในวัยสูงอายุ รูปแบบการนอนหลับถูกรบกวนด้วยเหตุผลหลายประการ บ่อยกว่านั้นคือช่วงดึกเนื่องจากรบกวนการนอนหลับของผู้คน

ปรากฏการณ์ดังกล่าวรบกวนการนอนหลับฝันดีอย่างมาก คุณเชื่อมโยงกับซิม fahivtsi แนะนำขั้นตอนต่อไป:

นอนในสภาพแวดล้อมที่มีการระบายอากาศดี มืด และสงบ

ปฏิบัติตามตารางการนอนหลับสม่ำเสมอและนอนไม่หลับเพราะคุณเหนื่อยแค่ต้องอ่านหนังสือนิดหน่อยฟังตัวเอง

อย่าดูรายการทีวีอย่างน้อยหนึ่งปีก่อนนอน

เมื่อผู้คนกระสับกระส่ายในฤดูร้อน คุณสามารถทำให้พวกเขาสงบลง ช่วยพวกเขาอาบน้ำ หรือเปิดทำนองที่จะทำให้พวกเขาสงบลง

ทั้งหมดนี้สะท้อนถึงความร่าเริงของคนวัยชรา เพราะพวกเขาสามารถรับภาระจากการจ้องมองที่ตกต่ำได้ ทอม ตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอกับจักษุแพทย์- จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการแก้ไขปัญหานี้หากมีอาการ เช่น หลุดโฟกัสจากวัตถุจำนวนมากเกินไป พบจักษุแพทย์อย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อไม่ให้ชีวิตของผู้สูงอายุของคุณยุ่งยาก คุณไม่ควรกังวลในการจัดเฟอร์นิเจอร์ในห้องใหม่ แต่ควรใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงฤดูร้อน และปฏิบัติตามนี้เพื่อให้มีแสงสว่างเพียงพอ ในฤดูร้อนประเภทนี้ ผู้คนสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยได้อย่างง่ายดาย

อาการหูหนวกต่อการได้ยิน

คนในช่วงฤดูร้อนประสบปัญหาการสูญเสียการได้ยิน กลิ่นเหม็น กลายเป็นไฟและฉุนเฉียวเศษชิ้นส่วนรู้สึกสิ้นหวัง เครื่องช่วยฟังจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการรับประทานอาหารของคุณ เพิ่มไว้สำหรับญาติช่วงฤดูร้อนของคุณและอย่าลืมตรวจสอบเพื่อใช้อ้างอิงทันที เวลาพูดกับคนแบบนี้ควรพูดให้ชัดเจนโดยเฉพาะเสียงต่ำ ให้โอกาสผู้สูงวัยจับตาดูตัวคุณด้วยสายตา เพราะพวกเขามักจะอ่านข้อมูลจากริมฝีปากและสีหน้าของผู้พูด

เสียกลิ่น

เพื่อปรับปรุงการรับรู้กลิ่น ให้ใช้ Vikorist เครื่องเทศในปริมาณที่เพียงพอถึงเวลาที่เม่นจะปรุงอาหาร เพื่อความปลอดภัยควรติดตั้งเซ็นเซอร์ตรวจจับควันและเตาพร้อมระบบกั้นบริเวณบูธ โปรดอนุญาตให้ปิดการจ่ายก๊าซที่ไปยังหัวเผา แม้แต่ผู้สูงอายุที่มีกลิ่นอ่อนๆ ก็อาจไม่สามารถตรวจจับกลิ่นของแก๊สได้

การเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกสัมผัสและการสูญเสียทักษะยนต์ปรับ

รับในปริมาณมากของขวัญเหล่านี้จะมอบให้กับคนในช่วงฤดูร้อนตามความต้องการ ความรัก และความหลงใหลของคุณเกี่ยวกับมัน เพื่อให้ตัวเองรู้สึกสบายใจมากขึ้น ให้เพิ่มจานด้วยมือของคุณ เด็กในช่วงหน้าร้อนจะยิ่งยากขึ้นในการจัดการงานที่ละเอียดอ่อน และพวกเขาอาจทำร้ายตัวเองโดยไม่ตั้งใจ

คุณค่าด้านสุขภาพของผู้สูงอายุ สูตรติดทนนาน

เพื่อชีวิตที่เต็มเปี่ยมของคนในช่วงฤดูร้อน การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เข้ามาและ. อาบน้ำตัดกันบาดแผล, і เดินบนถนนได้ดี, bazhano ในพื้นที่สวนสาธารณะนั่น ออกกำลังกายเป็นประจำ.

โปรดจำไว้เสมอว่าร่างกายของคุณต้องการอาหารที่สมดุลและหลากหลายมากขึ้น หากจำเป็น คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพก่อนรับประทานอาหารได้

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติจำนวนหนึ่ง:

หยดจากก้านแห่งชีวิตและหญ้าแห่งดวงตาจะทำให้ร่างกายของคุณมีความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่งมากขึ้น เทส่วนผสมสมุนไพรสองช้อนโต๊ะลงในผักชีลาวหนึ่งลิตร เทสมุนไพรสี่สิบ khvilin แล้วกรอง ในระหว่างวันก็เพียงพอที่จะดื่มเครื่องดื่มนี้ครึ่งแก้วเพื่อให้ได้ผลจากผลไม้

Vidvar จากรากของหอพัก- นำรากหนึ่งขวดมาตัดแต่งไว้ก่อนหน้านี้แล้วเติมน้ำสามลิตรลงไป นำซูมิชไปต้มแล้วกรอง สัปดาห์นี้กินเวลาสองวัน ราก Vikorista สามารถใช้ซ้ำได้ในการเตรียมน้ำซุปนี้โดยต้ม 5 khvilins แล้ว ครั้งที่สามและที่เหลือคุณต้องต้มเป็นเวลา 15 นาที

คุณต้องดื่มมื้อนี้ไม่เกินสองเดือนและการพักจะรวมกันเป็นการพัก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการดื่มแนะนำให้หลีกเลี่ยงผักที่มีรสเปรี้ยวและมีไขมันสูง

วิซิฟกี้มีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารของคนในช่วงฤดูร้อน สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ไม้แขวนเสื้อหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเติมน้ำ (500 มล.) ต้มเป็นเวลา 35 นาที คนเป็นประจำ เมื่อเตรียมผลิตภัณฑ์ให้เติมน้ำผึ้งสักสองสามช้อนโต๊ะ เตรียมรับประทาน 50 กรัมวันละครั้ง

ดื่มจากโลก- มันเป็นสิ่งมหึมาที่มีพลังพิษ ล้างข้าวโอ๊ตในน้ำเย็นแล้วเติมน้ำห้าขวดลงไป ถัดไปคุณต้องใส่ซูมิชลงบนไฟเล็ก ๆ แล้วต้มจนปริมาตรซังระเหยไปครึ่งหนึ่ง กรองน้ำซุปจากเมล็ดธัญพืช คุณสามารถเพิ่มนมเล็กน้อยแล้วต้มอีกครั้ง

กะหล่ำปลีมอร์สก้า- เป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ แร่ธาตุ และไอโอดีน ครีมเบอร์รี่ซึ่งมีประโยชน์ต่อความร้อนในร่างกาย สาหร่ายทะเลมีพลังแห่งความบริสุทธิ์อันน่าอัศจรรย์ จะช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากประสบการณ์ คุณจะรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวา อารมณ์เชิงบวก และพลังงานในร่างกายของคุณที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อนเสิร์ฟจะเสิร์ฟแบบแห้งหรือแบบกระป๋อง

หางม้าสนามนอกจากนี้ยังเป็นสารล้างพิษที่แข็งแกร่งอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ร่วมกับเครื่องดื่มชา ชงด้วยวิธีดั้งเดิม เช่น ชาธรรมดา โดยการตัดหางม้าให้แห้งก่อน เติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่เตรียมไว้เพื่อเพลิดเพลินและเพลิดเพลินกับพิธีชงชา

เบริโอซอฟ บรุนกี้ใบอ่อนของต้นนี้เมื่อนานมาแล้วทำหน้าที่เป็นสารชำระล้างร่างกายที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและมีพลังสะกดจิต

การแช่ขึ้นอยู่กับฝุ่นสมุนไพร(เข็มฉีดยา 300 กรัมต่อหัวเผา 0.5 ลิตร) ช่วยปรับทุกระบบในร่างกาย เขย่ายาครั้งละหนึ่งโดสที่หน้าต่าง จากนั้นในที่มืด จานถูกปิดผนึกอย่างแน่นหนา จากนั้นจึงดำเนินการและบีบการแช่ เอาไปเหมือนช้อน อย่างละหนึ่งช้อนชา

มิสเซิลโทสีขาวทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ การเตรียม: เทมิสเซิลโทแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับผักชีลาว (0.5 ลิตร) แล้วทิ้งไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาที

ผลไม้และผัก(0.5 กก.) ถั่วดำ(0.3 กก.) สร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ในการเตรียมน้ำซุป ให้บดผลไม้ให้ได้เนื้อสม่ำเสมอโดยเติมน้ำเล็กน้อย วางบนไฟแรงสูงและความร้อนถึง 40 ° C จากนั้นบีบน้ำออกแล้วใส่ซอสสีทองหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปคนให้เข้ากัน ขอแนะนำให้ใช้วิธีการทำอาหารสามครั้งต่อช้อนโต๊ะ

รักษาจิตใจของคุณให้อ่อนเยาว์

ดังนั้นในทุกสิ่งที่แปลกใหม่ โดยการอ่านวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ ดูข้อมูลปัจจุบัน ด้วยภาพเล็กๆ น้อยๆ ของภาพอัศจรรย์ ด้วยการดูสิ่งเหล่านั้นโดยรวม คุณจะไม่เพียงแต่คุ้นเคยกับความสามารถทางปัญญาของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรักษาร่างกายของคุณด้วย มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี

คิดบวก

ฉันตระหนักถึงพฤติกรรมและความคิดของการสร้างปาฏิหาริย์ อย่าให้ความสำคัญกับความเคารพต่อสิ่งที่เป็นลบในชีวิต แต่ให้คิดเชิงบวกแทน ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตมากขึ้น ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตจะช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บป่วยในวัยชราและรู้สึกสอดคล้องกับแสงที่มากเกินไป

รีบไปพบแพทย์ทันที

สำหรับสัญญาณแรกของความเจ็บป่วยซึ่งเป็นลักษณะของวัยชราจำเป็นต้องเสียสละอย่างไร้ความปราณี ฉันจะช่วยให้คุณหายจากการเจ็บป่วยในระยะแรกของการพัฒนา

ควบคุมโรคของคุณ

ตราบใดที่คุณควบคุมกระบวนการบำบัดทั้งหมดได้ ความสำเร็จก็จะตามมาอย่างแน่นอน Golovne อย่าทำการปรับเปลี่ยนของคุณเอง อย่าใช้สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นยาที่ไม่จำเป็น รับไว้อย่างชัดเจนตามลำดับ ควบคุมความตึงของความดันเลือดแดงของคุณอยู่เสมอ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ควรไว้วางใจแพทย์ ขั้นตอนการรักษาที่ระบุไว้ และการติดตามผลจากอาการป่วยของคุณอย่างต่อเนื่อง

ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณ

ในความฝันทุกคน ผู้คนจะฟื้นพลังทางร่างกายและจิตใจของตนขึ้นมาใหม่ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายระบอบการปกครองครั้งแล้วครั้งเล่า

ทานวิตามิน

ปัจจุบันตลาดนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลากหลายประเภทโดยอาศัยการเตรียมสมุนไพรตลอดจนวิตามินเชิงซ้อนที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งช่วยให้พวกเขาสามารถเติมเต็มองค์ประกอบย่อยและวิตามินทุกวัน