พื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีคือคุณค่าของวิถีชีวิตเช่นนี้ ซึ่งร่างกายไม่ได้ใช้เวลาทั้งชั่วโมง "ไปกับของเสีย" นี่ไม่ได้หมายความว่ายิ่งคุณรักษามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการได้รับความได้เปรียบ ก็มีทั้งด้านโรซูมอฟและด้านจิตวิทยา ลดความเครียดในบางครั้ง และความเครียดจะกระตุ้นอวัยวะทั้งหมดเป็นระยะๆ หากคุณอยู่ในโหมดความเครียดตลอดเวลา ยังเร็วเกินไปที่ร่างกายของคุณจะเริ่มทำงานผิดปกติ ออกไปให้พ้นทาง ชคดลิวิค ซวิโชค: ไก่ ดื่มหนัก มื้อเย็นมากเกินไปก่อนนอน ทั้งหมดนี้จะทำให้สุขภาพร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัด

อาหารที่สมดุล - คลังสุขภาพ obov'yazkova บาซาโนใช้ชีวิตน้อยลง เม่นอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหล่อลื่นแล้วเพิ่มมะกอกที่ดูดิบลงในหอยเม่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เซลลูโลส วิตามิน แร่ธาตุ ทุกอย่างต้องรวมอยู่ในเมนูวันนี้ มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันอาหารที่อุดมด้วยแคลอรี่ที่สุดคือความสะดวกสบาย ขนมปังขาว, ทามันฝรั่ง, มอลต์ - ต้องแยกออกจากอาหารประจำวันของคุณ แน่นอนว่าบางครั้งคุณสามารถผ่อนคลายและหาอะไรกินสักหน่อย หากคุณไม่อยากทำงาน คุณจะลังเลอยู่เสมอ

น้ำสะอาด- ความต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง 1.5-2 ลิตรต่อวันไม่เพียงพอต่อผิว หากคุณต้องการน้ำ 1 ขวดในตอนเช้าและในขวดก่อนอาหารแต่ละมื้อ 20-30 นาทีก็ไม่ยากเลย

การทดลองแสดงให้เห็นว่าผู้คนไม่สามารถมีชีวิตยืนยาวได้หากไม่มีการนอนหลับ ร่างกายต้องการการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง การนอนหลับต้องมีอายุตั้งแต่ 6 ถึง 9 ปี (ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายแต่ละบุคคล) ในกรณีนี้คุณควรเริ่มป่วยภายในวันเกิดปีที่ 23 อากาศในห้องนอนควรสดชื่นและเย็นมากแต่อุณหภูมิไม่ควรเกิน 22-23 องศา

สูดอากาศบริสุทธิ์ ดูเวลาเดินเล่นในป่าหรือสวนสาธารณะ ตรวจสอบอพาร์ทเมนต์ของคุณเป็นประจำ รวมถึงฤดูหนาวด้วย อย่าปิดเปลือกตาให้แน่น เติมเต็มช่องว่างเล็กๆ น้อยๆ การยืดแบบเบาๆ จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กเล็กที่ไม่ได้ถูกสัมผัสหรือห่อตัวมาตั้งแต่เด็ก

ให้ร่างกายได้ออกกำลังกายบ้าง: เดินและออกกำลังกาย จ๊อกกิ้ง (แทนที่จะวิ่ง) ทางหลวง), โรงยิม, สระว่ายน้ำ, กีฬากลุ่ม, โรลเลอร์สเก็ต, รองเท้า - เลือกอันที่เหมาะกับคุณ

มันตลกจริงๆ ที่ฉันอยากจะเปิดลาซาน่าสักครั้งหรือสองครั้ง ช่วยทำความสะอาดและกระตุ้นร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์ ปรับปรุงการเผาผลาญคำพูด และหากคุณใช้ขั้นตอนการทำน้ำที่ตัดกัน รับประกันว่าคุณจะรู้สึกดีล่วงหน้าสองสามวัน

และประการแรก สร้างนิสัยในการคิดเชิงบวก อย่าเขินอายกับเรื่องเหลาะแหละ และหากคุณเขินอายก็อย่ามุ่งเน้นไปที่ความไม่สะดวก แต่พยายามทำให้ตัวเองมีอารมณ์สงบโดยเร็วที่สุด อารมณ์เชิงลบถูกบังคับให้เข้าสู่สมองและ อวัยวะภายในซึ่งหมายถึงการรักษาสุขภาพของคุณและอายุขัยที่สั้นลง ทำให้ตัวเองพอใจมากที่สุดและสนุกกับชีวิต

ความเมื่อยล้าใด ๆ ก็เป็นอันตรายถึงชีวิต ร่างกายมนุษย์และนำไปสู่โรคร้ายแรง ดังนั้นพยายามชนให้มากขึ้น: นั่งรถสาธารณะและใช้ลิฟต์ การสะสมจานเก่าและเศษอาหารใส่ในเครื่องไม่ใช่เรื่องยาก เนื่องจากคุณสามารถทำด้วยมือได้ จำเป็นต้องเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์! ใช้ชีวิตทางสังคมที่วุ่นวาย ด้วยวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง พลังงานจะถูกกระตุ้นโดยที่ไม่เคยหมดไปก่อนหน้านี้ ซึ่งส่งผลให้คนไม่เพียงแต่ไม่รู้สึกตื่นเต้นเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังได้ต่ออายุตัวเองอีกด้วย!

2. การใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง

ดังนั้นเมื่อโกดังอาหารเริ่มจะหนาแน่นมากขึ้น สารเติมแต่งราคาถูกซึ่งสามารถชดเชยได้โดยวิธีการเตรียมอาหาร: ดับ, ต้ม, หวด, ใช้น้ำมัน, เป็นจำนวนมากเครื่องเทศเผ็ดร้อนและไขมัน กินปลาให้มากขึ้น (อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3) ผักและผลไม้ (ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและเซลลูโลส) ซีเรียล (การระบายน้ำตามธรรมชาติ วิตามินจำนวนมาก) การเปลี่ยนปริมาณน้ำตาลและเกลือจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานในเลือดและความดันโลหิตสูง และทุกครั้งอย่าหักโหมจนเกินไป!

3. มุมมอง VIDMOVA ของ SHKIDLIVIKH ZVICHOK

สัญญาณที่ไม่ดีนั้นถูกเรียกว่าเพราะมันก่อให้เกิดอันตรายต่อความรุนแรงที่แตกต่างกันไปต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าจะนอนราบ กินเยอะ สูบบุหรี่ สกปรก หรืออะไรก็ตามที่เจ็บปวด ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดความเจ็บป่วยและทำให้ชีวิตไร้สาระสั้นลง การลดคราบดังกล่าวก็เหมือนกับการบำบัดแบบเข้มข้น!

4. ความสามัคคีทางจิตวิญญาณ

ในช่วงเวลาวิกฤต ความเครียดเรื้อรัง และภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์ ในกรณีที่มีการกดขี่ ร่างกายที่เปราะบางจะทำให้ทั้งระบบประสาทและร่างกายสึกหรออย่างมาก นำไปไว้ในมือของคุณเอง สงบสติอารมณ์ในสถานการณ์วิกฤติ และช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยได้มากกว่าหนึ่งโรค

ฉันต้องการระบอบการปกครองที่มั่นคงน้อยลงก็เป็นสิ่งจำเป็น ช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมล่วงหน้าเพื่อดึงดูดจิตใจที่ไม่เป็นมิตรและกระจายการใช้พลังงานอย่างกลมกลืนโดยเอื้อมมือออกไป โรคหัดมีสุขภาพดีและมีความสุข

6. VINNYA ชั่วโมง VIKORISTOVUVATI อย่างถูกต้อง

จริงๆแล้วมันไม่ง่ายขนาดนั้น! ฉันจะใช้เงินไปกับคนชั่วที่มาปรากฏตัวได้อย่างไร? จะจัดลำดับความสำคัญของงานประจำอย่างถูกต้องได้อย่างไร? มีแนวทางเฉพาะบุคคลที่นี่ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่จัดการทุกอย่างในคราวเดียว แบ่งมันออก และปฏิบัติตามอย่างมีเหตุผล การเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและการหยุดพักช่วงสั้น ๆ บ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานทั้งหมดได้อย่างสงบโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลกำไรและชื่อเสียงสามารถต่ออายุได้ในอนาคตในนามของสุขภาพ!

7. เล่นกีฬา

ไม่จำเป็นที่จะใช้เวลาวันเกิดของคุณที่ยิมหรือเล่นกีฬาประเภทใดก็ตามอย่างมืออาชีพ การอุ่นเครื่องเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว แต่เพียงเท่านี้ อย่าพลาดโอกาสในการเปิดสระว่ายน้ำ การเดินบนถนนครั้งแรกสามารถแทนที่ด้วยการเดินเร็วๆ หรือแม้แต่จ็อกกิ้งเบาๆ จิตวิญญาณของนักกีฬาจะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดและละลายน้ำเหลือง Dihanna จะพยายามเล่นกีฬาภายในหนึ่งชั่วโมงโดยเสริมด้วยคลิตินีรสเปรี้ยว ฉันเริ่มดูสวยแล้ว

8. สารเคมีน้อยที่สุด

การรับประทานอาหารของชนชั้นกลางมากเกินไปเช่นนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงควรใช้การตัดแต่งแทนคีโม เพื่อการทำความสะอาด คุณต้องเลือกเครื่องสำอางที่มีกลิ่นและสีมีความเข้มข้นน้อยที่สุด เปลี่ยนสเปรย์ด้วยขวดสเปรย์ ถุง แท่ง Vzagali yakomoga เคมีน้อย vikorystuvovat pobutovuyu จากนั้นร่างกายจะสามารถขจัดคำพูดที่ไม่ดีที่อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยได้อย่างง่ายดาย

9. ฉันจะไปพบผู้คน

สงสัยว่าฉันมีสุขภาพดีแค่ไหนที่นี่? แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทัศนคติ อารมณ์ การรับรู้ตนเองของผู้คนนั้นเป็นเรื่องที่น่าสงสัยอย่างยิ่งในบรรยากาศที่มากเกินไป มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องสอนตัวเองว่าคนเหล่านี้ปฏิบัติต่อคุณอย่างใจดีอย่างไรและ” แวมไพร์พลังงาน” กับเพื่อนร่วมงานที่ทะเลาะวิวาทจุกจิกและก้าวร้าวลดความเร็วของการสปัตเตอร์ให้เหลือน้อยที่สุด สังเกตว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหน

10. ความรับผิดชอบ

คำตอบคือไม่นิ่งเฉยในทุกกรณี! ทางออกที่ดีที่สุดคือการยุ่งอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจ ความรู้สึกพึงพอใจในตัวบุคคลเป็นผลมาจากกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย และอารมณ์เชิงบวกจะถูกเร่งโดยกระบวนการฟื้นฟู! ดังนั้นคำตอบคือต้องกระตือรือร้นและสร้างความประทับใจเชิงบวกสูงสุด

ใครสุขภาพดีก็รวย มีแต่เขาไม่รู้!

ปัญญาอันชาญฉลาดนี้ปรากฏชัดแก่เราจนถึงที่สุดแม้หลังจากที่เราเริ่มสูญเสียทรัพย์สมบัติอันล้ำค่าของเราไปแล้ว ไม่น่าเป็นไปได้ที่บนโลกจะมีคุณค่าต่อสุขภาพมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มาจากความล่าช้าครั้งใหญ่ เดี๋ยวก่อน ถ้าเราป่วย - เรายังคงไปเครื่องบินอีกลำ - วันนี้ไม่มีความสุขเท่าที่ฉันอยากจะรู้สึก ตั้งแต่แรกเริ่ม ธรรมชาติจัดเตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่เติมเต็มและกลมกลืนให้กับผู้คน น่าเสียดายที่เรามักไม่เห็นคุณค่าของสิ่งนี้และไม่สนใจว่าจะจัดการของขวัญเหล่านี้อย่างไรอย่างเหมาะสม บางครั้งหินมากกว่าสิบก้อนก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เราเกลียดการสำลักควันบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป กินอาหารผิดๆ และได้รับผลกระทบจากการไม่ออกกำลังกาย และถ้าเราเข้าใจปรากฎว่าการแก้ไขข้อผิดพลาดนั้นยากกว่ามากโดยที่ไม่สูญหาย

เบียร์ สูตรสุขภาพโดยพื้นฐานแล้วมันง่ายมากและทุกคนรู้จักกันดี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง: การออกกำลังกายในระดับปานกลาง + ระบบอาหารที่สมเหตุสมผล + การเตรียมและทำความสะอาดร่างกาย + ความสามัคคีทางจิต + การป้องกันการเจ็บป่วยอย่างทันท่วงที

ความซับซ้อนของกฎง่ายๆ เหล่านี้มีอยู่สิ่งเดียวเท่านั้น: ความสม่ำเสมอและความสม่ำเสมอของการพัฒนา มาพูดคุยกันอีกครั้งเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพผิว

การออกกำลังกาย

สมอง ชีวิตประจำวันคาดว่าจะมีกิจกรรมการเดินในระดับต่ำ: การเดินถูกแทนที่ด้วยการเดินทาง งานส่วนใหญ่ในครัวเรือนถูกแทนที่ด้วยเทคโนโลยีใหม่ จากนั้นสายตา (วันทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ตอนเย็นดูทีวี) และ ระบบประสาท(ความเครียดที่เป็นระบบ ความตึงเครียด และจังหวะของชีวิต) อย่างไรก็ตาม เราสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเร่งด่วนอย่างท่วมท้น รำคาญทำไม? แม้หลังจากวันทำงาน คุณก็ยังอยากนอนบนโซฟาโดยไม่มีการเคลื่อนไหว! พยายามเอาชนะตัวเอง ยึดสิทธิทางกายภาพอย่างน้อยวันละสองครั้ง ไม่สำคัญว่าจะเป็นฟุตบอล ว่ายน้ำ หรือเต้นรำ Golovna - เพื่อให้กิจกรรมนี้เป็นระบบและสร้างความพึงพอใจ!

นอกจากนี้ หากคุณมีปัญหาผิวหนัง ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทางอ้อม: เปลี่ยนลิฟต์เป็นทางเดิน หากคุณสามารถเดินเท้าได้ ให้ใช้การขนส่ง แน่นอนว่าอย่าลืมช่วงเวลาสำคัญในชีวิตเช่นการออกกำลังกายตอนเช้าแบบเบาๆ เป็นอีกครั้งที่คุณจะได้นำร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะที่มีประสิทธิผล เพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับปรุงอารมณ์และโทนสีชีวิต และกระตุ้นกระบวนการชีวิตทั้งหมด

สวัสดีอาหาร

กฎทอง อาหารสุขภาพ - "ยิ่งง่ายยิ่งดีด้วยการใช้ประโยชน์จากสมุนไพรแคลอรี่สูงอันชาญฉลาดที่ประกอบด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง คุณจะประหยัดเงินได้ไม่เพียงแค่ไม่กี่เพนนีต่อชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของคุณด้วย โปรดดำเนินการเลือกเมนูของคุณ! หากไม่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ความเครียดของตับ ลำไส้ และลำไส้ก็จะน้อยลง ดังนั้น ทั้งร่างกายก็จะง่ายขึ้น!

หลักการพื้นฐานของการกินอย่างมีเหตุผลคือความอุดมสมบูรณ์และความสม่ำเสมอ รวมผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เรียบง่ายไว้ในอาหารประจำวันของคุณซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่าย สิ่งสำคัญในเมนูของคุณคือการใส่ผัก ผลไม้ และซีเรียล วางตำแหน่งที่มีเกียรติที่สุดไว้บนโต๊ะ มากินสลัดกันเถอะปรุงรสด้วยน้ำสลัดแบบบางเบาตาม มะกอกโรสลินนีห์- แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องแยกเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ไม่เช่นนั้นควรถือเป็นอาหารเสริมมากกว่าผลิตภัณฑ์หลัก

เมื่อรับประทานอาหารเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพ: อย่าให้มีช่องว่างที่ไม่จำเป็นระหว่างมื้ออาหารหรืออาหาร กล่าวง่ายๆ ก็คือ ให้รับประทานอาหารในแต่ละวันตามหลักการ บ่อยขึ้นไม่บ่อยนัก- เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บสามประการได้ทันที ได้แก่ โรคกระดูกสันหลังอักเสบ เบาหวาน และโรคอ้วน

การอนุรักษ์และทำความสะอาดร่างกาย

เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ทำให้คุณผิดหวัง มันมีชีวิตชีวาและสามารถเชื่อมต่อกับจิตใจที่มีชีวิตใดๆ ก็ตามที่ต้องปิดผนึก การอาบน้ำฝักบัวหรือราดน้ำเย็นเป็นวิธีมหัศจรรย์ในการทำให้ร่างกายอบอุ่น จากตำแหน่งทำความสะอาด - แม้แต่ลอนลูกฟูกและซาวน่าก็เช่นกัน วันรอซวันทาจนี- ลองทำเป็นประจำแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ในไม่ช้า: ร่างกายจะเบาขึ้น มุมหลวมลดลง และความตึงเครียดจะเป็นปกติ

ความสามัคคีทางจิต

ครีลาตี วิสลิฟ” สุขภาพร่างกายแข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรงคุณสามารถถอดความได้อย่างปลอดภัยในแง่ตัวเอกว่าจิตใจที่แข็งแรงมีความสำคัญมากกว่าร่างกายที่แข็งแรง ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าการมองโลกในแง่ดีหมายถึงการมีอายุยืนยาวขึ้นและเจ็บป่วยน้อยลง ประหลาดใจกับเด็กน้อย: กลิ่นเหม็นสามารถเข้าไปได้มากเพียงไรเพื่อสุนทรพจน์ที่เรียบง่ายที่สุด! เมื่อจิตใจเราเต็มไปด้วยความร่าเริงหรือสิ่งดีๆ ไร้ความหมาย ร่างกายของเราจะสั่นฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นโดรฟิน เรียนรู้ที่จะค้นหาด้านบวกในทุกสถานการณ์ หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง (โดยเฉพาะกับคนที่รัก) เปิดใจรับแสงสว่างมากขึ้น รู้ ความงดงามในสุนทรพจน์ที่สำคัญที่สุด

การป้องกันโรค

เห็นได้ชัดว่า ถ้ามันง่ายกว่าที่จะเอาชนะความเจ็บป่วย ก็คงง่ายกว่าที่จะรักษามันด้วยความกรุณา อย่าสับสนระหว่างความภาคภูมิใจในตนเองกับการป้องกัน! การใช้ยาด้วยตนเองมักนำไปสู่ผลร้าย - เวลาที่ใช้ในการแพทย์มีราคาแพงเกินไป และแกนที่ได้รับการตรวจอย่างรวดเร็วด้วยวิธีการวินิจฉัยรายวัน (อัลตราซาวนด์, MRI, ฟลูออโรกราฟี ฯลฯ ) สามารถเปิดเผยอาการเจ็บป่วยได้ ระยะแรกซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเร่งและทำให้การเฉลิมฉลองง่ายขึ้น ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีอาจได้รับการตรวจแมมโมแกรมทันที และผู้ชายจะถูกตัดต่อมลูกหมากออก

หากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยบางอย่างแล้ว พยายามไม่เพียงแต่รักษาอาการของมันเท่านั้น แต่ยังต้องเข้าใจสาเหตุของความผิดด้วย สำหรับอาการปวดหัวให้เข้าใกล้ร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง ฟังสัญญาณที่ร่างกายของคุณเอาชนะคุณ อย่าละเลยบรรทัดฐานพื้นฐาน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและร่างกายของคุณจะตอบแทนคุณด้วยของขวัญล้ำค่า - สุขภาพเพื่อชีวิต

บทที่ 11 Zvichki เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ก่อนอื่นเลยไปข้างหน้า อย่าโทร. ก้าวไปข้างหน้า - อย่าเข้าใกล้ให้มากที่สุด เดินหน้าต่อไปอย่ากลัวหนามหรือหินแหลมคม
เส้นทางชีวิต
คาลิล ยิบราน

ไม่เคยมีชั่วโมงใดในประวัติศาสตร์ที่ผู้คนสามารถมีอายุยืนยาวและสั้นกว่าปัจจุบันได้ความก้าวหน้าอันน่าเหลือเชื่อในด้านการแพทย์ เภสัชภัณฑ์ และการคุ้มครองสุขภาพทำให้ผู้คนสามารถประหยัดเงินได้ โกเมนและที่ 70 และที่ 80 ร็อค ปัจจุบันในสหรัฐอเมริกามีกลุ่มประชากรที่เติบโตอย่างรวดเร็ว โดยมีจำนวนตั้งแต่ 90-100 คนขึ้นไป เป้าหมายของคุณคือการเข้าร่วมกลุ่มนี้และใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดี

ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ ความทุกข์ยากของชีวิตเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสมในทุกสถานการณ์ วันนี้มันขึ้นอยู่กับความตั้งใจของผู้คนในการเลือก Golovne - ตัดสินใจใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและสั่นสะเทือนไปกับเพลงนี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาในรุ่นก่อนๆ

ปัจจัยหลักส่วนใหญ่ที่นำไปสู่การเสียชีวิตที่ใกล้เข้ามาของบุคคลสามารถถูกทำให้เป็นกลางได้ในระยะต่อไป ฉันตระหนักถึงโรคหัวใจ มะเร็ง และมะเร็งขาที่ไก่เรียก พวกเขายังนำหน้าด้วยโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ ซึ่งมักเกิดจากโรคอ้วนและอาหารที่ไม่ดี ด้วยปัญหาผิวประเภทนี้ คุณสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้ไม่มากก็น้อย

ในส่วนนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณของชายและหญิงที่ไม่ค่อยป่วย การช่วยชีวิต และการปลูกฝังพลังให้กับผู้สูงอายุ คุณจะได้เรียนรู้วิธีพัฒนาเมล็ดพันธุ์ภายในตัวเองที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากกว่าคนที่จากคุณไป

การสั่นสะเทือนของสุขภาพและการใช้ชีวิต

สัญญาณแรกที่คุณต้องพัฒนาคือการเข้าถึงและรักษาช่องคลอดปกติณ วันนี้ ชาวอเมริกันมากกว่า 50 ล้านคนได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็น "คนในชนบท" ซึ่งหมายความว่าช่องคลอดของเธอสูงกว่าปกติประมาณ 20% ยิ่งไปกว่านั้น ปัจจุบันผู้คนหลายล้านคนได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็น “คนอ้วนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน” เนื่องจากน้ำหนักของพวกเขาเกินเกณฑ์ปกติถึง 40-50% ด้วยมวลเหนือธรรมชาติของร่างกาย ทำให้หลายคนตกอยู่ภายใต้การคุกคามของความตาย

คนเดียวในโลก พอฟนา ลูดินาตะโกนบอกแพทย์ว่า “สาเหตุที่ฉันเจ็บคอก็คือหูด” ซึ่งแพทย์บอกว่า “คุณมีวิทยุ ทุกอย่างทางด้านขวาอยู่ในปากของคุณ ซึ่งทำงาน 5 ครั้งต่อวัน”

ทุกสิ่งที่คุณวางแผนและคาดหวังในอนาคตนั้นเป็นผลมาจากการเลือกและการตัดสินใจโดยสมัครใจของคุณโดยเฉพาะ หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต คุณต้องตัดสินใจทางเลือกใหม่ๆ และตัดสินใจใหม่ จากนั้นจึงค่อยๆ ปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้จนเป็นนิสัย

ตามกฎแล้ว น้ำหนักตัวเฉลี่ยก็เหมาะกับการเลือกของคุณเช่นกัน ใช่แล้ว คุณเป็น และไม่ใช่คนอื่น ฉันจะไม่บังคับให้ใครหยุดคุณ คุณเหมือนกับผู้สืบทอดการตัดสินใจที่มีชื่อเสียงและการกระทำอันทรงพลัง ผู้คนมากขึ้นพวกเขาพาตัวเองไปสู่สภาพเช่นนี้จนไม่สามารถแยกจากกันได้ในช่วงสามชั่วโมงที่ผ่านมา

ความลับของการมีสุขภาพที่ดี

ปัจจุบันมีหนังสือและบทเรียนมากมายสำหรับเด็กประเภทต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงความหลากหลาย กลิ่นเหม็นทั้งหมดจะลดลงเหลือเพียงหนึ่งเดียว กฎง่ายๆ: “จำนวนเม่นน้อยลง - สิทธิทางกายภาพมากขึ้น” คำทั้งห้านี้มีสูตรสำหรับสุขภาพช่องคลอดปกติ สุขภาพที่น่าอัศจรรย์ และอายุยืนยาว

วิธีเดียวที่จะได้พลังงานตามปกติคือลดการพัฒนาแบตเตอรี่และชาร์จอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามอย่าลืมสิ่งนั้น ประหยัดเป็นกิโลกรัมสะสมมาหลายเดือนเป็นเดือนๆ เลยมีเวลาเหลือเฟือที่จะทิ้งมันไป

ฉันต้องการเข้าถึงผู้อ่านที่กำลังประสบปัญหาเนื่องจากพลังงานมากเกินไป การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด สิ่งนี้ได้รับการเปิดเผยผ่านทางบรรดาผู้ที่ได้กลายมาเป็นผู้ที่มั่งคั่งร่ำรวยตลอดเส้นทางแห่งโชคชะตามากมาย เมื่อเวลาผ่านไป สัญลักษณ์นี้ได้ฝังแน่นอยู่ในชีวิตของคุณและกลายเป็นไปโดยอัตโนมัติ พวกเขาเริ่มปฏิบัติตามระบอบการร้องเพลงของอาหารในฝรั่งเศสทั้งกลางวันและกลางคืน คุณโทรมาหาของว่างระหว่างของว่างกับมื้อกลางวัน มื้อเย็นกับมื้อเย็น และกินในตอนเย็น เป็นเรื่องยากที่จะเห็นสัญญาณทั้งหมด แต่ก็ไม่สามารถทำได้ทั้งหมด นี่เป็นเรื่องจริงและอาจเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของคุณ

มีสุขภาพแข็งแรงตามเป้าหมาย

เพื่อให้บรรลุน้ำหนักในอุดมคติของคุณ คุณต้องกำหนดก่อนว่าคุณต้องการลดน้ำหนักกี่กิโลกรัมก่อนถึงกำหนด เขียนหมายเลขนี้ลงบนกระดาษ รวบรวมแผนรายงานการดำเนินการที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามความเห็นของคุณ จากนั้นเริ่มดำเนินการตามแผนของคุณทุกวันอย่างเป็นระบบจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ

ในขณะเดียวกันก็สร้างภาพที่ชัดเจนให้กับตัวคุณเองซึ่งคุณจะเป็นเชือกที่ถูกดึงโดยพลังงานที่คงที่ของผู้คน ค่อยๆ เลื่อนภาพนี้ไปรอบๆ หัวของคุณ ค้นหาภาพของนางแบบหรือนักแสดงที่คุณชอบจากนิตยสารแล้วปิดด้วยรูปถ่ายของคุณ แขวนภาพหนึ่งภาพไว้ที่ประตูตู้เย็น และอีกภาพหนึ่งอาจแขวนไว้บนกระจกห้องน้ำ ค่อยๆ ฟื้นการรับรู้ของคุณด้วยภาพนี้จนกว่าคุณจะสามารถดึงความคิดของคุณออกมาได้ตรง โดยรู้สึกว่าพวกเขากำลังดำเนินการตามโปรแกรมลดภาวะ vaga ล่าสุด

ทำซ้ำอีกครั้ง: “ฉันสำคัญกับ XX กิโลกรัม ฉันสำคัญกับ XX กิโลกรัม ฉันสำคัญกับ XX กิโลกรัม”

ใช้ภาพลักษณ์ที่ชัดเจนของคุณผ่านการทำซ้ำเครื่องหมายและงานที่คุณทำเพื่อให้บรรลุและช่วยชีวิตในอุดมคติของคุณ เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้ว คุณจะเริ่มทรุดตัวลงอย่างรวดเร็วในรูปแบบที่สมบูรณ์และแข็งแรง โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ

อย่ารีบร้อน. อย่าพยายามลดน้ำหนักให้ได้มากในเวลาสั้นๆ เนื่องจากเงินสะสมเป็นระยะเวลานาน โดยปกติแล้วการใช้จ่ายและการออมจะเพิ่มขึ้นตามกาลเวลาเช่นกัน เป็นการดีที่สุดที่จะลดน้ำหนัก 30 กรัมต่อวันหรือหนึ่งกิโลกรัมต่อเดือน แน่นอนคุณสามารถใช้วิธีของคุณเองในการลดน้ำหนักตามขนาดที่คุณต้องการได้ แต่น้ำหนักที่ลดลงก็เนื่องมาจากระบอบการปกครองใหม่ กิจกรรมด้านอาหารและกีฬาค่อนข้างเหมาะสม ยิ่งคุณทำมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีโอกาสพัฒนาเคล็ดลับใหม่ๆ ที่จะช่วยให้คุณเก็บกล้วยไว้ใช้ในอนาคตได้มากขึ้นเท่านั้น

เปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับเม่น

สาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักตัวสูงและโรคอ้วนก็คือคนรวยมักเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ ดังที่คุณทราบอยู่แล้ว แรงจูงใจทั้งหมดของบุคคลนั้นวนเวียนอยู่กับความปรารถนาที่จะเปลี่ยนจากความไม่พอใจไปสู่ความพึงพอใจ และจากความรู้สึกไม่สบายไปสู่ความสบายใจ ตัวอย่างเช่นในวัยเด็กซุปหรืออื่น ๆ ที่น่ายกย่องในสายตาของบรรพบุรุษทำให้คุณมีบางสิ่งที่อร่อยเหมือนในเมือง เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็จะพบกับความสุขต่อไปทั้งคำชมเชยจากผู้อื่นและจากน้ำใจต่างๆ

เพื่อให้บรรลุช่องคลอดในอุดมคติของคุณ คุณต้องจุดประกายความฉลาดด้วยวิธีที่ตรงที่สุด คุณต้องเปลี่ยนใจในลักษณะที่จะขจัดความพึงพอใจที่แท้จริงจากการที่คุณลดน้ำหนักน้อยลงและน้ำหนักลดลง คุณจำเป็นต้องรับประทานในปริมาณน้อยๆ และรู้สึกหิวเล็กน้อยเนื่องจากความเบา ความเหนียว และรูปทรงที่เป็นเอกลักษณ์ ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกอิ่มเพราะกินน้อยลงและเล่นกีฬามากขึ้น คุณจะให้ความสำคัญกับชีวิตประจำวันของคุณ ยังเร็วเกินไปที่ปัญหาของคุณจะเกิดขึ้นอีก

อาหารที่ถูกต้อง

กุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีคือการยึดมั่นในระบอบการปกครองอาหารที่เหมาะสม คุณต้องดำเนินชีวิตในทางที่ถูกต้อง ในสัดส่วนที่เหมาะสม และใน เวลาที่เหมาะสม.

ทุกคนรู้ดีว่าอาหารของคุณควรสมดุลและรวมถึงผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชด้วย นอกจากหลักการพื้นฐานนี้แล้ว ยังมีกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งซึ่งจำเป็นสำหรับระบอบการปกครองอาหารที่ถูกต้อง กลิ่นเหม็นจะทำให้คุณสูญเสียพลังงานและสุขภาพและพลังงานดีขึ้น

บน กีฬาโอลิมปิกในปี 1984 นักโภชนาการในลอสแอนเจลิสได้ศึกษาอาหารของนักกีฬาจากกว่า 100 ประเทศทั่วโลก พวกเขาพบว่าแม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีความหลากหลาย แต่อาหารสำหรับนักกีฬาผิวมันจะต้องมีผัก ผลไม้ และน้ำปริมาณมาก เม่นตัวนี้ช่วยให้คุณได้รับผลการแข่งขันกีฬาสูงสุดและบันทึกโอลิมปิก

สามสีขาวลอกออก

เพื่อช่วยคุณกำจัดสุขภาพและปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณต้องทำโดยไม่มี "สามสิ่งใหญ่" - เกลือ แตงกวา และเครา

หลักการนี้เรียบง่ายมากและในขณะเดียวกันก็เรียบง่ายจนนักเรียนของฉันทุกคนที่เชี่ยวชาญแล้วอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียผลลัพธ์

เมื่อเร็วๆ นี้ชายคนหนึ่งจากฟลอริดาเขียนถึงฉัน

ฉันนำเสนอการสัมมนาและการรับฟังของคุณในรายการเสียงของคุณมาหลายปีแล้ว ผลก็คือ ฉันเปลี่ยนจากคนจนมาเป็นคนรวย ฉันประสบความสำเร็จในธุรกิจของฉัน และหลังจากทำงานหนักมา 12 ปี ฉันก็กลายเป็นเศรษฐี ตลอดทั้งชั่วโมงฉันถูกทรมานด้วยปัญหาเดียว ฉันหนักกว่าปกติถึง 10 กิโลกรัม และถึงแม้ฉันจะไม่ได้ลอง ฉันก็ไม่สามารถปลุกพวกเขาให้ตื่นได้

เห็นได้ชัดว่าเมื่อได้ฟังรายการของคุณ ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการตัดอาหารออกจากอาหารของคนผิวขาวสามคน ในเวลาเพียง 90 วัน ฉันลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมและไม่มีอะไรเพิ่มขึ้นเลย เป็นผลให้ความนับถือตนเองของฉันดีขึ้นอย่างมาก และความนับถือตนเองของฉันก็เพิ่มขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เนื่องจากการลดน้ำหนักของฉัน ฉันจึงต้องปรับปรุงตู้เสื้อผ้าใหม่ทั้งหมด

และทันทีที่ฉันมองดูตัวเองในกระจก ฉันก็รู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวก สิ่งนี้เปลี่ยนชีวิตฉันอย่างสิ้นเชิง!

เพื่อให้การทำงานเป็นปกติ ร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องใช้เกลือหนึ่งกิโลกรัมต่อแม่น้ำ

น่าเสียดายที่คนอเมริกันโดยเฉลี่ยกินเกลือเกือบเก้ากิโลกรัม ปัญหาคือมีมากเกินไปในของขบเคี้ยวต่างๆ ตั้งแต่ถั่วไปจนถึงเบียร์ มันฝรั่งทอด และอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมากอยากเอาเกลือใส่เม่น แต่พวกเขาไม่ได้กินมัน

หากคุณบริโภคเกลือมากขึ้นโดยไม่จำเป็น ร่างกายของคุณจะต้องชดเชย เขาตั้งใจที่จะสลายข้อเรียกร้อง และเป็นการสิ้นเปลืองน้ำเพื่อเขา ส่งผลให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณบวมและบวม น่าเสียดายที่ปัญหาไม่จบเพียงแค่นั้น เกลือมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ความดันเลือดแดงและจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการแกะสลัก ความเหนื่อยล้า การนอนไม่หลับ อาการประสาทหลอน และความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป

หากพยายามแยกเกลือออกจากกัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที และอย่างที่เรารู้ จงแก้แค้นด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องแนะนำพวกเขาในอาหารเพิ่มเติม กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังดึงเกลือออกมาเพียงพอโดยที่ไม่รู้ตัว

อาหารที่ไม่มีสึคุรุ

ซูกอร์ปอกเปลือกสีขาวอีกอันถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด ชีวิตทางโลกของสึคุรุนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม แม้ว่าคุณจะกำจัดผลิตภัณฑ์ที่กำจัดซูคอร์ออกไปอย่างน้อยหนึ่งวัน แต่คุณก็จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายแล้ว

เมื่อเป็นเด็กคุณเริ่มเชื่อมโยงมอลต์กับความสุขความพึงพอใจกับเมือง เมื่อคุณโตขึ้น คุณจะยังคงเพลิดเพลินกับการกินสควอช แป้งโด ขนมหวาน น้ำมะนาว และผลิตภัณฑ์หวานอื่นๆ ต่อไป

สำหรับ สุขภาพดีการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ไม่จำเป็นต้องใช้ขมิ้นมากนัก อย่างไรก็ตาม คนอเมริกันที่มีผิวหนังมีอัตราการสูญเสียไขมันเกินอัตราปกติโดยเฉลี่ยประมาณ 50 กิโลกรัม

ด้วยการงดอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง คุณสามารถทำให้ช่องคลอดของคุณเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว

ส่งเสริมตัวเองให้กินอาหารเพื่อที่จะให้อยู่ในคาร์โบไฮเดรต สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็นในผัก ผลไม้ และซีเรียล ตัวผลิตภัณฑ์เองซึ่งแตกตัวระหว่างการแกะสลักจะปล่อยพลังงานออกมามากที่สุด นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีชีวิตชีวา

วิคิด ซึครู ในที่พักพิง

ในชั่วโมงนั้น ในรูปแบบคาร์โบไฮเดรต คำที่เป็นพื้นฐานของสุรามอลต์ที่เราชื่นชอบ จะถูกวางยาพิษพร้อมกับนวมและบริโภคที่บ้านทันที ดังนั้น หลังจากที่นำบวบ โดนัท และผลิตภัณฑ์หวานอื่นๆ เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ชื่อ "Vicid zucru" จึงเริ่มต้นขึ้น

สิ่งสำคัญที่สุดคือชะเอมเทศและแต้วแล้วตอบสนองต่อระดับกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายของความปั่นป่วนจะเคลื่อนเข้าสู่ “ขั้นวิกฤต” อินซูลินจะเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็วและขจัดน้ำตาลส่วนเกิน ด้วยวิธีนี้ ในช่วงหนึ่งหรือสองปี ผู้คนจะพบกับ “พลังงานที่ลดลง” อินซูลินเสริมซึ่งดูเหมือนเป็นร่างกายจะถูกขับออกจากเนื้อเยื่อทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้ไม่กี่ปีหลังจากการแนะนำมอลต์ ผู้คนก็รู้สึกว่าตนเองสับสนได้ง่าย

การบริโภคผลิตภัณฑ์ชะเอมเทศต่อไปเรื่อยๆ จะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองของอินซูลินเป็นประจำเป็นผลให้คุณรู้สึกว่าแรงเพิ่มขึ้นหรือลดลง และร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง สมาธิในการเคารพและจิตใจที่ชัดเจนของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไป และความเหนื่อยล้าของคุณจะเพิ่มขึ้นในตอนท้ายของวัน Tsukor เป็น "การตัดสีขาว" อย่างแท้จริง ดังนั้นการงดอาหารจะไม่สูญเสียอะไรเลยนอกจากเปลือกไม้ เมื่อคุณได้รับสิ่งนี้แล้ว คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกหิวเท่านั้น แต่คุณยังจะปรับปรุงสุขภาพของคุณและกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นและร่าเริงมากขึ้นอีกด้วย

อาหารโนวีซวิชกี้

การดื่มเม่นที่ดีต่อสุขภาพและคล้ายเม่นอบเชยที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตก็เหมือนกับการเพิ่มพลังงานให้กับสุขภาพของคุณ กลิ่นจะไหม้เป็นเวลานานและสร้างพลังงานที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอซึ่งช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่ดีได้ ปศุสัตว์อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น แตงกวา เช่น น้ำมันเบนซิน ซึ่งเทลงไป คุณจะนอนหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากที่พลังงานบางส่วน "หายไป" ออกจากร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว และคุณจะรู้สึกได้อีกครั้ง

ก่อนที่จะพูด คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงการผสมผสานระหว่างผลิตภัณฑ์ขนมหวานกับของหวานหลังอาหารค่ำแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการพบว่าเพื่อให้ผู้อื่นรู้สึกพึงพอใจ ผู้คนจำเป็นต้องลิ้มรสรสขมและหวานในปากของตน อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งนี้ ชะเอมเทศเพียงชิ้นเดียวก็เพียงพอที่จะทำให้สถานการณ์เสร็จสมบูรณ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่จำเป็นต้องกินของหวานให้หมด

ข้อเสียของผลิตภัณฑ์โบโรต์

สีขาวอันที่สามถูกตัดออกซึ่งไม่ปลอดภัยสำหรับคุณด้วยสินค้าที่มีอยู่ในคลังสินค้ามากกว่า ฉันเคารพขนมปังขาว ขนมปังทุกชนิด ขนมอบ ขนมอบ เบเกิลและโดนัท กลิ่นเหม็นเหมือนกับมันฝรั่ง ข้าว และพาสต้า ซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

อย่างไรก็ตามไม่มีปัญหาการขาดแคลนผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชและธัญพืชอื่นๆ กลิ่นนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน รวมถึงคาร์โบไฮเดรต กลิ่นเหม็นสามารถระงับความอยากอาหารของคุณในส่วนเล็กๆ ได้อย่างสมบูรณ์ และขจัดสิ่งที่เป็นสนิมและสิ่งมีชีวิตออกไป

นอกจากนี้ กลิ่นเหม็นยังให้ความรู้สึกถึงความเข้มข้นและความสว่าง มากกว่าก้านที่หนักและละเอียดเกินไป

ในหนังสือขายดีของเขา The Zone (The Zone, Regan Books, 1995) นักเขียนชาวอเมริกัน Barrie Cyr อธิบายว่าร่างกายของเราดูดซึมผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีขาวได้ไม่ดี ถ้าเรากินเข้าไป เราก็จะมีกลูเตนหนาอยู่ในเปลือกซึ่งถูกดันเข้าไปได้ง่าย ระบบสมุนไพร- เธอเองก็กรีดร้องอาการง่วงนอนและพิษสกปรก

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งเพราะคุณมีร่องรอยของความเป็นเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ถั่วมันอยู่ในความจริงที่ว่าความขาวของเครานั้นไปถึงขอบของไม้กวาดที่ร่วนของเมล็ดข้าวสาลีและถูกกำจัดออกจากแม่น้ำที่มีชีวิตจำนวนมาก นอกจากนี้ยังง่ายต่อการแช่ซึ่งทำให้สารเปลือกไม้ที่เหลืออยู่เป็นกลาง สิ่งที่ออกมาคือ "เฉื่อย" เหมือนตายไปแล้วและคลุมเครือ พร้อมบรรจุ โบโรชน์ข้าวสาลีไม่มีคุณค่าในการดำรงชีวิต

การรับประทานอาหารอย่างขนมปังขาว ขนมปัง และเบเกิลจะช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากขึ้น คุณจะไม่สูญเสียวิตามิน แร่ธาตุ หรือโปรตีนใดๆ

ด้วยการรวมผลิตภัณฑ์โบโรชนีไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถทำให้ช่องคลอดของคุณเป็นปกติได้อย่างราบรื่นและไม่มีปัญหาใด ๆ เมื่อผ่านวันนี้ไป คุณจะรู้สึกเบาสบายไปทั่วทั้งร่างกาย คุณจะมีพลังและสนุกสนานมากขึ้น

สินค้าที่ไม่เหมาะกับคุณ

เมื่อช้อปปิ้งที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต ควรใส่ใจกับฉลากของอาหารบรรจุหีบห่อหรือสินค้ากระป๋องเสมอ คุณอาจไปไม่ถึงจุดอัตโนมัติ คุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าอาหารและเครื่องดื่มกระป๋องส่วนใหญ่มีน้ำตาลและเกลือจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น ในซุปกระป๋องและเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ท่ามกลางส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมด เกลือเองก็มีความสำคัญมากกว่า ทำไมคุณถึงตื่นเต้นมาก?

เหตุผลก็คือผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีจุดประสงค์เพื่อการประหยัดอาหาร ผู้ปลูกของพวกเขาตระหนักมานานแล้วว่า วิธีที่สั้นที่สุดสินค้าเน่าเสีย-เน่า-ฆ่ามันก่อนส่งเข้าร้าน เมื่อสินค้าถูกปิดล้อมในหมู่บ้าน Tsukor กลิ่นเหม็นจะคร่าชีวิตมันไปจริงๆ เพื่อให้คุณยืนได้นานขึ้นในตำรวจร้านค้า ทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณสามารถเก็บผัก เห็ด และทำแยมได้ อย่างไรก็ตามหลังจากทำตามขั้นตอนดังกล่าวแล้ว คุณค่าทางอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรูปลักษณ์ที่สดใหม่

นำอาหารของคุณมารับประทานอาหารที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ผสมกับเกลือซูคคอร์และโบรอน

ขอให้เราสร้างกฎเกณฑ์ในการรับประทานอาหารที่สดใหม่ สีสันสดใส และเต็มไปด้วยคำพูดในชีวิตประจำวัน การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำให้คุณเริ่มเสียเงินค่าอาหารเป็นกิโลทันที คุณรู้สึกถึงความเบาและความมีชีวิตชีวา และประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะเพิ่มขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก

ถึงเวลาที่ฉันต้องรับเม่นแล้ว

ชั่วโมงถ้าคุณเกิดก็อาจจะสำคัญพอๆ กับชั่วโมงที่คุณเกิดนักโภชนาการพบว่าผู้คนจำเป็นต้องบริโภค 2,000 แคลอรี่ทุกวันเพื่อชีวิตปกติ แต่ถ้าคุณโทร ไซวา วากามิฉะนั้น คุณจะใช้แคลอรี่ในปริมาณเท่าเดิมที่คุณสะสมไว้ หากคุณกำจัดแคลอรี่ได้ 80% ในมื้อกลางวันและมื้อเย็นและน้อยกว่า 20% หลังจากผ่านไปสองปี คุณจะสูญเสียพลังงาน อย่างไรก็ตาม หากคุณลดแคลอรี่ลง 60-80% หลังจากผ่านไป 2 ปี คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและอยู่รอดได้ด้วย 2,000 แคลอรี่เท่าเดิม

ดังนั้น ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป สืบทอดความสุขของ Adele Davis กูรูด้านการควบคุมอาหารชื่อดังระดับโลกที่เคยกล่าวไว้ว่า “กินอย่างราชา กินอย่างเจ้าชาย และกินอย่างยาจก” สร้างนิสัยโดยรับประทานอาหารเบาและไขมันต่ำในตอนเย็น และไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาสามปีก่อนเข้านอน ให้คุณนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม โยนคำโกหกทิ้งไป และทำให้สดชื่นกันเถอะ

การควบคุมความอยากอาหาร

พยายามกินเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณดั้งเดิมและอย่ากินจนกว่าจะเสร็จ- อยู่อย่างสงบสุขและมีชีวิตผลิตผลที่จะมาทดแทนสิ่งมีชีวิตมากมาย กินจานเล็กแล้วกินทันทีราวกับว่าคุณรู้ตัวว่าหิว

ฉันคิดว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องปรับอากาศที่มีฟังก์ชั่นควบคุมอุณหภูมิซึ่งจะรักษาอุณหภูมิที่ตั้งไว้ในห้อง ดังนั้นผิวหนังของมนุษย์จึงมีหน้าที่ “ควบคุมความอยากอาหาร” หลังจากบอกคุณเกี่ยวกับความรู้สึกหิวแล้ว เธอจะทำงานต่ออีกประมาณ 20 แก้วหลังจากที่คุณกินชิ้นแรกไปแล้ว หลังจากผ่านไป 20 นาที การควบคุมความอยากอาหารจะจางลงและความอยากอาหารจะลดลง ด้วยสิ่งนี้ คุณไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อความพึงพอใจ

คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารได้ด้วยการรับประทานซุป ผัก และผลไม้

เมื่ออาศัยอยู่กับสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่นสีเหลืองคุณจำเป็นต้องเคี้ยวมันจนสุดความหิวโหยด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำให้ความอยากอาหารเป็นกลางได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ น้อยลง และรู้สึกดีขึ้น ด้วย "เคล็ดลับ" นี้ คุณจะสามารถสูญเสียเงินเป็นปอนด์โดยไม่ได้รับคืน ด้วยการรับประทานผลไม้เพียงชิ้นเดียวหรือถั่วไม่กี่ชนิด คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารและเริ่มรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้อง

ทางเลือกใหม่ของเม่น

ส่งเสริมจิตวิญญาณของคุณให้ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเหมือนโรงงานเคมี ดังที่คุณ ฉันหวังว่า คุณจะค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่คุณเป็น นักโภชนาการได้พัฒนาแนวคิดที่ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณกินจะถูกแยกออกในระหว่างกระบวนการกัดที่ขอบ องค์ประกอบทางเคมี- และกลิ่นเหม็นจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณ

ก่อนจะเอาของอร่อยเข้าปากต้องระวังรักษามารยาทด้วย คลังสินค้าเคมีสินค้าของใคร ทำไมคุณต้องแก้แค้นคำพูดในชีวิตประจำวันที่คุณต้องการตอนนี้? ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ราคาถูกจากสารทดแทนด้วง, ชิ้นเนื้อสำเร็จรูปและถั่วหมู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องไม่ผสมกับขยะสีน้ำตาลเพราะจะคายออกมาและเป็นพิษ นี่คือเฉื่อยตายตาย มันไม่ได้ให้อะไรนอกจากความพึงพอใจในระยะสั้นทั้งเผ็ดและดมกลิ่นตามที่ได้ลิ้มรสทุก ๆ ชั่วโมง ดังนั้นจึงสนับสนุนให้โรงงานเคมีของคุณมีผลิตภัณฑ์ที่มีความหนืดต่ำ

ตระหนักว่าคุณกลายเป็นคนร่ำรวยและได้เพิ่มม้าแข่งราคาแพงเข้าเป็นเงินเกือบล้านเหรียญสหรัฐ คุณอายุเท่าไหร่? คุณจะอนุญาตให้เธอกินซูกินี ซาลาเปาชะเอมเทศ และมันฝรั่งทอดหรือไม่? คุณให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่ำแทนที่จะให้คาร์โบไฮเดรตที่มีชีวิตและให้สูงแทนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือไม่? ไม่แน่นอน!

ลองคิดดูว่าคุณให้ความสำคัญกับม้าที่นั่นมากแค่ไหน บ้าไปแล้ว ราคามากกว่าหนึ่งล้านดอลลาร์ คุณต้องประพฤติตนกับตัวเองไม่เลวร้ายไปกว่าสิ่งมีชีวิตที่คุณซื้อมา

อัตราการชาร์จ

องค์ประกอบที่สามที่คุณต้องพัฒนาในตัวเองคือการใช้สิทธิทางกายภาพมีผู้คนจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาในวัยเด็กและวัยรุ่นเมื่อ 20 ปีที่แล้วด้วยเหตุผลอื่น ๆ เหล่านี้ในการเข้าร่วมกิจกรรมนี้

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้อถึง 610 มัด และต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดชีวิต

ส่งเสริมให้แบตเตอรี่ของคุณออกกำลังกายทุกวัน จากนั้นออกกำลังกายให้ละเอียดโดยใช้สารกัดกร่อน ให้เราช่วยรักษาร่างกายของคุณไม่ให้ร่วนและเน่าเปื่อย การใช้สิทธิทางกายภาพเป็นประจำรับประกันความมีชีวิตชีวาและประสิทธิผลในระดับสูง ช่วยลดอาการปวดและปัญหาอื่นๆ ของกล้ามเนื้อและข้อต่อให้เหลือน้อยที่สุด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อย 200 ครั้งต่อวัน หากคุณเพียงเดินเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน คุณจะกลายเป็นหนึ่งในผู้คนที่ดีและมีสุขภาพดีที่สุดในชุมชนของเรา ออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ หรือแอโรบิก และบางครั้งก็ช่วยให้การทำงานของหัวใจและชีวิตดีขึ้น ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มพลังของคุณได้ในระยะเวลาอันสั้น

น่าแปลกใจที่หลายๆ คนไม่ชอบการออกกำลังกายด้วยหุ่นยนต์ นี่มันแย่จริงๆอยากอายุยืนยาวไม่ป่วย เพิ่มสถานะระยะยาว แค่มีร่างกายที่พอเหมาะก็พอ เพียงเพื่อเป็นหลักฐานของรูปแบบดังกล่าวในบุคคลที่มีความสามารถ ผักชนิดหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดความนับถือตนเองและความนับถือตนเอง โชคดีที่คุณสามารถเข้าถึงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายโดยได้เรียนรู้สัญญาณในส่วนนี้

POKLOT เกี่ยวกับตัวคุณเอง

เมื่อโรคใกล้เข้ามา จำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดี จึงต้องดูแลโรคอย่างถูกต้องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ความรับผิดชอบหลักของบุคลากรคือการใช้เวลาในการผลิตอย่างน้อย 7-8 ปี หากคุณนอนน้อยลงและทำงานมากขึ้น คุณจะมีอาการนอนไม่หลับตั้งแต่เนิ่นๆ

การวิจัยพบว่าในปัจจุบันนี้ ชาวอเมริกันมากกว่า 60% ไม่ได้นอนและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินเตร่ไปรอบๆ เหมือนหมอก พวกเขาเข้านอนดึก บ่อยครั้งหลังจากช่วงเย็นที่วุ่นวาย ไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน และมักจะตื่นขึ้นมากลางดึก กลิ่นเหม็นเกิดขึ้นไม่หยุดและตลอดทั้งวันไม่สามารถเปิดเผยประสิทธิภาพสูงสุดทั้งกายและใจได้

คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายด้านประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างง่ายดายทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องตื่นแต่เช้าและเข้านอนเร็ว โดยจะเป็นเวลาเกือบ 22.00 น. และนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน หลายคนที่เพิ่มความยากในการนอนหลับจาก 5-6 ปีเป็น 7-8 ปีได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงที่มาพร้อมกับพวกเขา

รู้สึกได้ถึงกลิ่นเหม็นมากจนท้องฟ้าเปิดออกต่อหน้าพวกเขา โลกใหม่ด้วยความรู้สึกที่เข้มแข็ง ขอให้เราคิดให้ชัดเจนและเป็นรูปเป็นร่าง พวกเขากลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และให้ความเคารพมากขึ้น คุณสามารถพลิกตัวไปด้านไหนได้ ดังนั้นการนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญมาก

การปล่อยปกติและการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่อง

ในโปรแกรมขยายและการฝึกอบรม (ส่วนเพิ่มเติม) เราได้ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 120-150 วันต่อแม่น้ำหนึ่งสาย

ในตอนแรก ผู้ฟังของเราเข้าใกล้สิ่งนี้ด้วยความสงสัย กลิ่นเหม็นจะรุนแรงขึ้นซึ่งเป็นไปไม่ได้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะยุ่งขนาดนี้ ผู้คนสนใจเรื่องกลิ่นเหม็นมาก กลิ่นเหม็นแรงมาก ปัจจุบันต้องรอน้อยกว่าชั่วโมงที่กำหนดจึงจะสามารถเลี้ยวขวาได้

อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับการทุ่มเทเอาท์พุตของผิวหนังเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ทั้งกายและใจของคุณ เมื่อคลิกที่การแจ้งเตือนต่อไปนี้ คุณจะได้รับวันหยุดรวม 104 วันต่อสัปดาห์! หากปกติคุณเคารพทุกสิ่งที่กฎหมายกำหนด คุณจะมีวันหยุดมากกว่า 110 วันอยู่แล้ว หากคุณปล่อยวางอย่างรวดเร็วและหวังว่าจะทำสิ่งที่ถูกต้องในช่วงนี้ คุณจะไม่สังเกตว่าคุณมีวันดีๆ รวม 120-150 วัน

หากปฏิบัติตามแนวทางนี้คุณจะวิเศษยิ่งขึ้น คุณจะกลายเป็นคนที่มีประสิทธิผล มีพลัง และสร้างสรรค์มากขึ้น คุณจะมีพลังมหาศาล มีความคิดมากมายและปล่อยให้แสงสว่างส่องลงมา ตอนนี้คุณสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้นกับคนอื่น ๆ

ยิ่งคุณพึ่งพามากเท่าไร ผลที่ได้คือการเข้านอนเร็วและออกไปข้างนอกเป็นประจำ คุณก็จะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นอยู่กับงานน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะถูกพบปะสังสรรค์มากขึ้น

ฉันทานอาหารนี้สำเร็จแล้วด้วยชีวิตที่ร่ำรวยและประสบความสำเร็จมายาวนาน ซึ่งคุณสามารถอุทิศให้กับช่วงสิ้นเดือนสุดท้ายของปีได้ เป็นผลให้ผลผลิตและรายได้ของคุณเพิ่มขึ้นหลายเท่า ผู้ฟังของเราสามารถยืนยันสิ่งนี้ได้ซึ่งได้เริ่มบรรลุเป้าหมายนี้แล้วและรู้สึกประทับใจกับการเปลี่ยนแปลงที่ตามมา ไม่มีการตำหนิสำหรับกฎนี้

เช้าเข้านอน ตื่นเช้า

การทาครีมก่อนนอนเป็นประจำ การตื่นเช้าและเข้านอนเร็วจะไม่ทำให้คุณอยากตื่นเช้า เมย์เจอทุกอย่าง คนที่ประสบความสำเร็จมีสุภาษิตเก่าๆ ที่ว่า “เข้านอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้า คุณจะไม่รู้จักความโศกเศร้าและความเจ็บป่วย”

หากคุณตัดสินใจตื่นนอนประมาณ 5.30-6.00 น. ในตอนเช้า คุณจะมีเวลามากพอที่จะคิดถึงวันถัดไปและวางแผนกิจกรรมอย่างใจเย็น เช้าตรู่เปิดโอกาสให้คุณอ่าน คิด และนั่งสมาธิก่อนทำงานอย่างอัศจรรย์ สัญญาณเตือนนี้ช่วยให้คุณเตรียมตัวอย่างใจเย็นและออกจากบ้านได้ตลอดเวลา และไม่บินไปรอบ ๆ วิ่งอย่างดุเดือดและด้วยความหวังเดียวคุณจะไม่ติดขัด

ทำให้เป็นกฎเกณฑ์ที่จะอุทิศปีแรกของปีให้กับตัวเองและไม่มีใครอื่น อ่านวรรณกรรมที่น่าสนใจและให้ความรู้ รวมถึงวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเชี่ยวชาญของคุณ เขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษและทำเครื่องหมายอย่างระมัดระวัง นักบวชชาวอเมริกัน เฮนรี วอร์ด บีเชอร์ เคยเขียนไว้ว่า “ปีแรกเป็นตัวกำหนดทิศทางของทั้งวัน” หากคุณใช้เวลามุ่งความสนใจไปที่ตัวเองเป็นครั้งแรก วันทั้งวันจะผ่านไปอย่างสงบมากขึ้น พร้อมประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่มากขึ้น

คุณต้องแสดงตัวเพื่อทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนสูง โดยลืมขนมปังปิ้ง เบคอน หรือเนื้อปลากะพงไปได้เลย มื้อนี้สามารถเติมเต็มได้และควรประกอบด้วยสลัด ไก่ หรือปลา สำหรับมื้อเย็น ควรรับประทานผักและผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสักสองสามอย่าง อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานขนมปัง ขนมปังชะเอมเทศ หรือพาสต้าเสมอ เมื่อสร้างจิตวิญญาณของคุณให้เข้ากับแผนอาหาร คุณจะเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าคุณควบคุมช่องคลอดและสุขภาพของคุณได้อย่างเต็มที่

มีน้ำไม่มาก

หากคุณรอจนกว่าคุณจะได้รับอาหารและอาหารตามปกติ คุณอาจต้องดื่มน้ำอย่างเหมาะสมด้วย ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตระหนักว่าเบียร์มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตตลอดทั้งวัน

ด้วยความอยากตื่นเต้น ผู้คนจึงดื่มไวน์วันละสองสามขวดแต่นั่นยังไม่พอ เพื่อความสมดุลของน้ำในร่างกายเป็นปกติ คุณต้องดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แทนที่จะต้องจัดการหม้อทุกๆ ชั่วโมง คุณต้องดื่มน้ำอีกขวดอย่างน้อยทุกวัน

ระดับที่ร่างกายของคุณต้องอาศัยน้ำสามารถกำหนดได้จากสีของปัสสาวะ หากคนเราดื่มน้ำให้เพียงพอ ปัสสาวะของพวกเขาก็จะใส หากร่างกายขาดน้ำ ปัสสาวะจะมีสีเหลืองเข้มหรืออาจเป็นสีน้ำตาลก็ได้

อย่ากลัวที่จะดื่มน้ำปริมาณมาก ทางด้านขวาคือส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว

เบียร์ Ryasna มีข้อดีมากมาย และที่สำคัญที่สุดคือน้ำตลอดทั้งวันช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยขจัดเกลือ น้ำตาล และสารพิษอื่นๆ ส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ คุณรู้สึกคิดบวกมากขึ้น คุณจะกลายเป็นคนที่กระตือรือร้นและตรงไปตรงมามากขึ้น หากคุณมีอาหารเป็นกิโลกรัม คุณจะต้องดื่มมากโดยเฉพาะอาหารที่มีสีน้ำตาล น้ำมีผลอย่างมากต่อร่างกาย เนื่องจากน้ำมักจะกลับมาและทำให้คุณเสียช่องคลอดได้อย่างรวดเร็ว Golovne จำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มน้ำปริมาณมาก

วิตามินและแร่ธาตุเสริม

การเสริมวิตามินและแร่ธาตุทุกวันเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ทางด้านขวาคือคุณไม่สามารถดึงปริมาณที่จำเป็นออกไปจากสุดขั้วได้ มีเหตุผลหลายพันประการสำหรับสิ่งนี้: ตัวอย่างเช่น การใช้ปุ๋ยและยาฆ่าแมลงมากเกินไปในการปลูกพืชที่อุดมสมบูรณ์ อย่าลืมความชื้นในดินและการแปรรูปผลิตภัณฑ์อาหารแบบพิเศษก่อนส่งถึงร้านด้วย

ในเวลาเดียวกันการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเป็นประจำทำให้คุณสามารถกำจัดสารอาหารสำคัญทั้งหมดที่จำเป็นต่อสุขภาพและพลังงานได้

จำเป็นต้องบอกว่ามีข้อโต้แย้งเรื่องการทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมด้วย ควรมีลักษณะดังนี้: “วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดสามารถได้รับได้จากการรับประทานอาหารที่เหมาะสม”

บางทีนี่อาจเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการเน้นย้ำว่าคนเราอาจสูญเสียการพูดที่จำเป็นทั้งหมดได้หากเพิ่มน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมต่อวัน นอกจากนี้ยังต้องประกอบด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหลากหลายชนิด การทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมเป็นประจำจะดีกว่า ง่ายกว่า และชาญฉลาดกว่ามาก

สุขอนามัยของฟัน

อย่าลืมแปรงฟันทุกวันด้วยแปรงสีฟันและไหมขัดฟันแบบพิเศษ ทางด้านขวามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างสุขภาพและสุขอนามัยของฟันกับสุขภาพและสุขอนามัยของบุคคล คนที่พูดถึงเรื่องฟันสมควรได้รับสุขภาพที่น้อยลง นอกจากนี้ลมหายใจยังสดชื่น ดูดีขึ้น และโดยทั่วไปแล้ว เป็นคนที่น่าดึงดูดและน่าดึงดูดมากกว่า

การตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจฟันเป็นประจำและเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างละเอียดเทคโนโลยีทางการแพทย์ขั้นสูงที่พัฒนาโดยแพทย์ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วสามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาต่างๆ มากมายได้ อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่สามารถรับความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

มีการเจ็บป่วยร้ายแรงมากมาย เช่น มะเร็งหรือโรคหัวใจ ด้วยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ คุณจะสามารถบอกอะไรได้มากมายก่อนที่จะร้ายแรง โลภมากที่ได้รู้เพื่อนที่เสียชีวิตด้วยโรคนี้หรือโรคอื่นโดยไม่ต้องไปหาหมอจนจบ อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคุณ.

หลักการของความทนทาน

มอบความรักให้กับทุกคนที่คุณทำงานด้วย เช่นเดียวกับที่มีพื้นที่สำหรับวางเรือน้อย จำเป็นต้องยึดหลักความเป็นสัดส่วนในการกล่าวสุนทรพจน์อื่นๆ การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นที่นิยมเป็นพิเศษ

ด้วยเหตุนี้ จึงมีผลการเฝ้าระวังที่ดำเนินการในเขตอาลาเมดา รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งมีผู้ติดเชื้อมากกว่า 20,000 รายในช่วง 22 ปีที่ผ่านมา กลิ่นเหม็นดังกล่าวได้นำพาสุขภาพของบุคคลที่สำคัญที่สุดถึงขั้น "ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่ลดละหรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ใหม่" ปัจจุบัน หนึ่งในนักฆ่าชั้นนำของโลกคือโรคตับแข็ง ฆาตกรอีกรายคืออุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดจากการเมาแล้วขับซึ่งมีผู้เสียชีวิต เราสามารถเปลี่ยนมันได้ เพื่อให้ความตายจากการติดแอลกอฮอล์ในสมองข้างใดข้างหนึ่งคงอยู่ต่อไป

เข็มขัดนิรภัย

จุดสนใจอีกประการหนึ่งของการสืบสวนในเมืองอาลาเมดาคือความสำคัญของการคาดเข็มขัดนิรภัยเมื่อขี่รถ มีสุภาษิตว่า “คุณจะรู้สึกผิดเสมอถ้าคุณพร้อมที่จะถาม”

ในไม่ช้าผู้คนกว่า 42,000 คนจะเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การเสียชีวิตเหล่านี้ส่วนใหญ่อาจเกิดขึ้นได้หากมีคนหยุดรถขณะขับรถ คุณต้องระมัดระวังในการสวมเข็มขัดนิรภัยทันทีที่เข้ามาในรถ คุณต้องก้าวขึ้นเพื่อให้ผู้โดยสารของคุณถูกควบคุมอย่างแน่นหนา ในยามยากลำบากเราสามารถช่วยชีวิตทุกคนที่อยู่ในรถได้ คุณจำเป็นต้องมีเงินเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะกลายเป็นผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่

ท้องผูกสะอาดสุขภาพดี

รักษาชีวิตของคุณให้สะอาดและรักษาสุขอนามัยพิเศษที่มีอยู่ในทุกด้านของชีวิตของคุณ คุณต้องอาบน้ำเป็นประจำ เช็คผม แปรงฟัน ตัดเล็บ และดูดีอยู่เสมอ ใช้ยาระงับกลิ่นกายที่มีกลิ่นหอมและยาอมแก้ฟัน แต่งตัวเสื้อเชิ้ตที่สะอาดของคุณอย่างระมัดระวัง การรักษาความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อย มีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในชีวิตธุรกิจ เช่นเดียวกับในกรณีของคุณโดยเฉพาะ มันไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้นในสายตาผู้คนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองอีกด้วย

อันเป็นผลมาจากการสืบสวนเชิงตัวเลขประการหนึ่ง ความพิเศษที่ยอดเยี่ยมพฤติกรรมของผู้บริสุทธิ์ คนเหล่านี้นับถือครูและนักเรียนเหล่านี้มากขึ้นที่มาทำงานได้ดีและเยือกเย็นมาก ด้วยยศ คำสอน การดูหมิ่น และความไร้ยางอาย ความเคารพจึงน้อยมาก ดังนั้นบุคคลที่มีรูปร่างหน้าตาและมีกลิ่นตัวที่ใจดีมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะแสดงความเกลียดชังต่อผู้บังคับบัญชา ลูกค้า และเพื่อนร่วมงานของเธอ ผู้คนเริ่มชื่นชมคุณ ชื่นชมคุณ และเคารพคุณ และอาชีพของคุณก็ถูกเปิดเผยมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เป็นความจริงเหรอ zusilya togo varte ตัวน้อย?

การมองโลกในแง่ดีที่ไม่มีความสุข

สัญญาณที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพ ความสุข และอายุยืนยาว ถูกวางไว้ข้างหน้าในเชิงบวก ผู้คนที่หลากหลายและสถานการณ์ ย้ำกับตัวเองเหมือนการอธิษฐาน คำพูดของนักศาสนศาสตร์ชื่อดังชาวอเมริกัน ไรน์โฮลด์ นีบูห์ร: “พระเจ้าได้ประทานความสามารถแก่ฉันในการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้นที่ฉันสามารถเปลี่ยนได้ ความเต็มใจที่จะยอมรับสิ่งเหล่านั้นที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปัญญาที่จะเข้าใจความแตกต่าง . และพวกเขา."

รักษาทัศนคติเชิงบวกของคุณไว้จนกว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้น อย่าปล่อยให้ความสับสนและความโกรธครอบงำคุณหากผู้คนและสถานการณ์ในชีวิตไม่สอดคล้องกับความรู้สึกของคุณ จากนั้นจงสงบสติอารมณ์ ไม่ใช้ความรุนแรง และมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาและความยากลำบากที่สำคัญที่สุดที่คุณกำลังเผชิญอยู่

หนึ่งชั่วโมงเพื่อการผ่อนคลาย

คุณควรคาดหวังให้เพื่อนของคุณใช้เวลาทุกชั่วโมงของวันในการคิดอย่างลึกซึ้งให้อาหารตัวเอง 30-60 มื้อต่อวัน ในระหว่างนี้คุณจะอยู่คนเดียวอย่างเงียบๆ เปิดวิทยุและโทรทัศน์ เพิ่มหนังสือ หนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร และดูดซับแสงสว่างเข้าสู่ความคิดของคุณ

ความคิดเห็นของชาวฝรั่งเศสเกี่ยวกับแบลส ปาสกาลกล่าวว่า “ปัญหาทั้งหมดในโลกนี้เกิดจากการขาดความรู้เรื่องการอยู่คนเดียวกับตัวเอง”

คนส่วนใหญ่ไม่เคยสละเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อตระหนักรู้และไตร่ตรองตนเอง เรายุ่งมาก เราต้องหารายได้มากมาย และมีเพียงไม่กี่ชั่วโมงที่เราไม่สามารถนั่งเงียบๆ คนเดียวสักพักได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเมตตาอันยิ่งใหญ่

อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้นไม่นาน ความมั่นใจในตนเองของคุณจะชัดเจนขึ้นและสงบลง ปัญหาและความยากลำบากที่คุณเผชิญอยู่ทีละขั้นตอนเผยให้เห็นวิธีการแก้ไขของพวกเขา คุณตระหนักถึงความคิดที่ชัดเจนที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณ ชีวิตประจำวัน- คุณได้รับประสบการณ์การฟื้นฟูจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ คุณมีไอเดียใหม่ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำให้งานและชีวิตของคุณสดใสขึ้น

ความสงบสุขแห่งจิตวิญญาณจามรี GOLOVNA META

ตั้งเป้าหมายหลักในชีวิตของคุณให้เป็น “ความสงบสุขในวิญญาณ” จากนั้นจัดระเบียบชีวิตตามเป้าหมายนี้ ฟังเสียงภายในของคุณและเชื่อสัญชาตญาณของคุณ ทำตามที่คิด ทำอย่างถูกต้องและเป็นธรรมชาติ

หากคุณตัดสินใจที่จะมุ่งความสนใจไปที่จิตวิญญาณที่สงบและฟังเสียงภายในของคุณ บางทีคุณอาจไม่ได้รับความเมตตาใดๆ บนเส้นทางชีวิต ทำงานหนักและพูดคำพูดที่ถูกต้อง ในลักษณะที่ถูกต้องและในเวลาที่เหมาะสมอยู่เสมอ และถ้าคุณเริ่มเชื่อสัญชาตญาณของคุณ คุณจะมีความคิดและวิธีแก้ปัญหามากมายไม่รู้จบทั้งสำหรับปัญหาของคุณและเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

แพทย์หลายคนที่ฉันรู้จักยืนยันว่าในปัจจุบันมากกว่า 85% ของการเจ็บป่วยทั้งหมดมีลักษณะทางจิต

ด้วย "โรคจิต" หรือ svidomіst นี้ "โสม" หรือร่างกายก็ป่วย เป็นที่แน่ชัดว่าเมื่อคุณกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ออกไปจากหัว คุณจะสงบลงและสงบลง รวมถึงลดระดับความเครียดและเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างมาก

ยิ่งคุณมีสมาธิกับตัวเองมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีความคิดเชิงบวกมากขึ้นเท่านั้น ชีวิตของคุณก็จะยิ่งสั้นลงและยืนยาวขึ้นเท่านั้น ด้วยการทำให้จิตวิญญาณที่สงบเป็นหลักการหลักในการจัดระเบียบชีวิตของคุณ คุณจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ กระตือรือร้น และมีประสิทธิผล การเดินทางในชีวิตของคุณจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้นกว่าการเดินทางของคนอื่น และตลอดเวลาที่คุณเดินทางผ่านมันจะทำให้คุณมีแต่ความสุขเท่านั้น

ถูกต้องในทางปฏิบัติ

• ลองใช้การติดตั้งใน Mayday และแจ้งเกี่ยวกับสุขภาพในอุดมคติของคุณ ในฐานะแม่คุณจะมีสุขภาพที่ดีแค่ไหนหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีทางร่างกาย?
• บรรยายถึงสุขภาพในอุดมคติของคุณในปัจจุบันในแบบที่คุณจะไม่พลาดเป้าหมายที่คุณได้ทำสำเร็จ
• ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงก่อนเพื่อลดช่องคลอด เปลี่ยนขนาดเอว และปรับปรุงสิทธิทางกายภาพของคุณ เขียนเป้าหมายเหล่านี้ด้วยรหัสผ่าน
• วางแผนปรับปรุงสุขภาพให้อยู่ได้ร้อย คุณสามารถเริ่มทำอะไรในวันนี้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากแผนของคุณ?
• วางแผนวันหยุดครั้งต่อไปของคุณและตรวจสอบตั๋วและห้องพักในโรงแรมล่วงหน้า>
• เลือกเคล็ดลับหนึ่งข้อที่จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ดีที่สุด และช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาเหล่านั้นได้ อย่าฝึกฝนจนกว่าพฤติกรรมนี้จะกลายเป็นรูปแบบพฤติกรรมของคุณที่สอดคล้องกัน
• ตัดสินใจใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดและคิด อาจจะเป็นหนึ่งปีหรือประมาณนั้นในตอนเย็น ปฏิบัติตามการตัดสินใจของคุณอย่างระมัดระวังในวันนี้

คนเข้มแข็งและประสบความสำเร็จไม่ใช่เหยื่อของความสิ้นหวัง เขาเองก็สร้างจิตใจที่เป็นมิตร
พลังภายในอันทรงพลังและพลังของเขาที่จะทำลายทุกสิ่งในแบบที่เขาอยากเป็น
ออริสัน สเวตต์ มาร์เดน

หากปราศจากการทำให้บริสุทธิ์ Gennady Petrovich Malakhov จะไม่มีความยินดี

ผู้คนจำเป็นต้องทำความสะอาดอะไรบ้างเพื่อสุขภาพที่ดี?