เปลือกกล้วยดีต่อสุขภาพของเรามาก! กล้วย: กี่แคลอรี่, มีอะไรอยู่ในนั้น, เปลือกอะไร, ใครกินไม่ได้. ดารานำกล้วยไปรัสเซีย, อะไรอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดเกี่ยวกับกล้วย?

กล้วยหนึ่งลูกมีแคลอรี่ 80-90 ตามการยืนยันของหม้อค้าขายของเอกวาดอร์ในภูมิภาคของเรา Carlos Lem Bonet ชาวรัสเซียทุกคนกินกล้วยประมาณ 7 กิโลกรัมต่อแม่น้ำ จริงอยู่ที่วัฒนธรรมนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายและเศษนั้นมีประโยชน์ต่ำ:

1. กล้วยประกอบด้วยฟรุกโตส ซูโครส เซลลูโลส และกลูโคส คำเหล่านี้จะให้พลังงานแก่เราทันทีเป็นเวลา 1.5 ปีในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการทำงานที่กระตือรือร้น (ผ่านปริมาณแคลอรี่ของทั้งสอง)

2. การมีโปรตีนทริปโตเฟน หลังจากรับประทานกล้วยแล้ว จะมีการปรับเปลี่ยนด้วยเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และให้ความรู้สึกมีความสุขอย่างอธิบายไม่ได้

3. อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (348 มก. ต่อ 100 กรัม) ดีต่อเนื้อสัตว์ มีประโยชน์ต่อการทำงานของตับและหัวใจ และส่งเสริมการทำงานของสีชมพู

4. วิตามิน: C (10 มก. ต่อ 100 กรัม) - ป้องกันหวัด ติดเชื้อ B9 (10 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม) – สำหรับผมอ่อนแอ, แคโรทีน – การบำบัดต้านมะเร็ง, E (0.4 มก. ต่อ 100 กรัม) – ฟื้นฟูผิว, ยาแก้ซึมเศร้า

5. ขจัดสารพิษ ลดการบวมที่ปลาย โครงสร้างเส้นใยทำหน้าที่อย่างสงบบนก้านสำหรับโรคกระเพาะ

6. ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มภูมิคุ้มกัน ร่างกายจะขจัดคอเลสเตอรอลออกจากไขมันปรุงสุก แต่กล้วยไม่มีเลย ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

7. รับรู้การฉีกขาดของเยื่อบุถุง แทนที่โดปามีน เซโรโตมีน ซึ่งจัดอยู่ในประเภทคาเทโคลามีนซึ่งทำให้เป็นกลาง กระบวนการจุดระเบิดที่บริษัทซึ่งจะช่วยใน likuvanna virazka shlunka มีผลกับลำไส้อักเสบในระยะต่างๆ

8. ว่ากันว่ากล้วยบ่งบอกถึงการนอนไม่หลับและทำตัวสงบ นอกจากหญ้าฝรั่น ลูกจันทน์เทศ และสารสกัดจากฟีนูกรีกแล้ว กล้วยยังเป็น “เครื่องดื่ม” จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม ซึ่งหาซื้อได้ง่ายกว่าและปรุงสุกน้อยกว่าเครื่องเทศอีกด้วย

9. ลดปริมาณนิโคติน บทบาททั้งหมดของวิตามินบี 12 บี 6 รวมถึงแมกนีเซียม (40 มก.) และโพแทสเซียม

10. การมีอยู่ขององค์ประกอบไมโครและมาโคร แคลเซียม (12 มก.) ซาลิโซ (0.6 มก.) คอปเปอร์ (0.16 มก.) ฟอสฟอรัส (28 มก.) ทำให้ขนแปรงนุ่มขึ้น ปรับการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ

ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยประเภทต่างๆ

ใครจะสงสัย: กล้วยและกล้วยซึ่งสดซึ่งแห้ง แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์และระดับความแน่น

เก็บรักษากล้วยอย่างถูกต้อง

หากคุณเปลี่ยนใจและประหยัดเงิน: ถ้าคุณจุกจิกเกินไป มันหนาวเกินไป หรือกล้วยควรจะนอนเน่าเป็นเวลานาน คุณจะเปลี่ยนพลังของคุณ ระวังปริมาณแคลอรี่ของกล้วยโปรดจำไว้ว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้ อุณหภูมิห้องไม่ว่าจะมืดหรือมืด แต่ส่วนใหญ่คือระเบียงที่มีแสงแดดส่องถึง อุณหภูมิในทางเดินของเราที่มีกล้วยนอนอยู่อยู่ระหว่าง 13 ถึง 18 องศา ซึ่งถือว่ากำลังดี อนุญาตให้ใช้ห้อง +20 และ +25 องศาได้ ผลที่เลวร้ายที่สุดคือเมื่ออยู่ในตู้เย็น: ผิวคล้ำขึ้น, กล้วยเน่า

วิธีที่ดีที่สุดในการกินกล้วยคืออะไร?

1. ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติหรือผู้ที่รับประทานอาหารประเภทผักอย่างเคร่งครัด จะได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารในปริมาณเท่าใดก็ได้เมื่อใดก็ได้

2. หากสามารถยอมรับเนื้อสัตว์และไข่ในอาหารได้ ก็ควรรับประทานก่อนอาหารเย็น กลิ่นเหม็นก็จะเข้ามาช่วยคนมีพิษมากเกินไป หากทิ้งอะไรไว้หลังรับประทานอาหารก็สามารถ “หมัก” ได้

3. ผู้ที่มีเส้นเลือดขอดและเส้นเลือดขอดไม่ควรรับประทานกล้วยเกิน 1-2 ผลต่อวัน

4. ผู้ไม่จำกัดการกินผลิตภัณฑ์โปรตีน เช่น ปลาและนม ก่อนอาหารเย็น อาหารกลางวัน หรือของว่าง และไม่กินกิโลกรัม

ดังที่ฮีโร่ตลกและจิตวิเคราะห์ชื่อดังคนหนึ่งกล่าวไว้ บางครั้งกล้วยก็ไม่ใช่แค่กล้วย เอลกับคุณสามารถ "ยุ่ง" กับมันได้ ตัวอย่างเช่น ครึ่งหนึ่งของประชากรโลกของเราอาศัยอยู่ในความโชคดีที่ไม่รู้ว่าการกินกล้วยเป็นสิ่งที่ผิด เพียงแค่อดทนและได้รับความเมตตาแบบเดียวกัน! สิ่งสำคัญคือต้องกินกล้วยจริง

ผู้ที่อยู่ห่างไกลจากการยืมยิมและคอโปรตีนทุกคนจะรู้ถึงคุณค่าของการให้ชีวิตของกล้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลเบอร์รี่เชิงบวก (แปลกใจ! และกล้วยไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นเบอร์รี่จากมุมมองทางพฤกษศาสตร์) คุณต้องใช้ชีวิตอย่างถูกวิธี และไม่ ประเด็นไม่ใช่ว่าคุณเริ่มทำความสะอาด "จมูก" หรือ "หาง" ของคุณ

ไม่สำคัญว่าเราจะปอกกล้วยจากด้านไหน สิ่งสำคัญคือต้องเอาด้ายส่วนใหญ่ระหว่างผิวหนังและเยื่อกระดาษออกอย่างระมัดระวัง เส้นใยไขมันดูไม่น่ารับประทานเกินไปกำลังพอดี หากคุณเพียงแค่ส่งพวกเขาไปที่ถังขยะเพื่อซักก็ถือเป็นความเมตตาอย่างยิ่ง นักโภชนาการเน้นย้ำอะไร?

ทางด้านขวาคือเส้นใยเหล่านี้ซึ่งท้ายที่สุดแล้วเรียกว่าโฟลเอ็ม (คุณสามารถอวดความรู้ของคุณได้ในช่วงอาหารกลางวัน) และเนื้อเยื่อซึ่งเรียกว่า "ภาชนะ" ของกล้วย การขนส่งแม่น้ำที่มีชีวิตทั้งหมดและการเจริญเติบโตของผลไม้ที่จำเป็นได้รับผลกระทบ นอกจากนี้โฟลเอ็มยังมีความเข้มข้นของถั่วทั้งหมดมากกว่าเยื่อกระดาษ ดังนั้นกำจัดพวกมัน - ปล่อยให้โพแทสเซียมเซลลูโลสวิตามินเอและวิตามินบี 6 ในปริมาณที่มีคุณค่าแก่ตัวคุณเอง

คุณยังสามารถใช้โฟลเพื่อพิจารณาว่ากล้วยสุกแค่ไหนก็ได้ ในผลไม้สีเขียว เส้นใยจะแสดงออกอย่างอ่อนและแข็งแรงขึ้น และแกนด้ายของกล้วยสุกนั้นง่ายต่อการระบุและเข้าใจ อะไรที่คุณต้องการ?

กานนา มิโรโนวา

ชั่วโมงการอ่าน: 9 ชั่วโมง

เอ เอ

มาตุภูมิแห่งกล้วยคือ Pivdenno-Skhidna Asia และหมู่เกาะแปซิฟิก อีกทั้งส่งกลิ่นเหม็นจากสินค้าส่งออกอีกด้วย ความเป็นอยู่ทางการเงินอินเดีย จีน และดินแดนอเมริกาใหม่

เรามาดูกันว่ากลิ่นอะไร กลิ่นไหนอร่อยที่สุด และกลิ่นไหนอาจมีข้อห้าม

เที่ยวบินไปรัสเซียมีกล้วยอยู่และกล้วยอะไรอร่อยที่สุดและมีผลมากที่สุด?

กล้วยปรากฏบนชั้นวางของร้านค้ารัสเซียจากเอกวาดอร์และโคลัมเบีย มีเกือบ 500 สายพันธุ์

ผลไม้ที่กว้างที่สุด หวานที่สุด และอร่อยที่สุดจากพวกเขา:

• ปาลชิคอฟ

กลิ่นเหม็นแรงพอ ๆ กับชะเอมเทศและมีกลิ่นหอม กลิ่นเหม็นทุกอย่างไม่เกิน 7.5 ซม. กลิ่นเหม็นสดใส สีเหลืองและบดเนื้อครีม ขนส่งพวกเขาไปยังรัสเซียจากอเมริกาใหม่ ลูกกล้วยมีสีน้ำตาลเมื่อเทียบกับกล้วยชนิดอื่น

• คาเวนดิช

ความหลากหลายนี้กว้างที่สุด ไวน์มีสีเหลืองสดใส มีแถบและมีสีเขียวพร้อมกระเด็น เมื่อสุกเกินไป ผลไม้ขนาด 15-25 เซนติเมตรจะเปลี่ยนเป็นสีดำ และเนื้อจะอร่อยยิ่งขึ้นและมีลักษณะคล้ายชะเอมเทศ

• เชอร์โวนี

ผลไม้ชนิดนี้มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีสูงที่สุด ไวน์รสชาติเข้มข้นและมีมอลต์ กล้วยแดงมีผิวเบอร์กันดีหรือสีม่วงและมีเนื้อข้าวไรย์ซึ่งมีกลิ่นราสเบอร์รี่

• Manzano หรือกล้วยแอปเปิ้ล

ผลไม้ดังกล่าวมีขนาดเล็กและมีกลิ่นแอปเปิ้ลเที่ยงคืน กลิ่นจะอร่อยและเหม็นเมื่อผิวเปลี่ยนเป็นสีดำสนิท

• บาร์โร

กล้วยพันธุ์นี้มีรูปทรงสี่เหลี่ยมและมีกลิ่นเลมอน เมื่อสุกผิวจะมีสีเหลืองมีจุดดำ เนื้อมีสีครีมขาว

โกดังและมูลค่าอาหารของกล้วย

กล้วยหนึ่งลูกมีน้ำหนักประมาณ 217 กรัม ซึ่งให้เนื้อผลไม้ 130 กรัม

และกล้วยก็มีแคลอรี่สูงมาก นั่นคือเหตุผล:

• กล้วยสด 100 กรัม มี 96 กิโลแคลอรี
• กล้วยหอมจำนวนนี้มี 297 กิโลแคลอรี
• และกล้วยแช่แข็ง 100 กรัมมี 117 กิโลแคลอรี

แน่นอนว่ากล้วยมีเสียงเป็นสีน้ำตาล

Kharchova (อายุการใช้งาน) มูลค่ากล้วย 100 กรัม:

• โปรตีน -1.5 กรัม
• ไขมัน – 0.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 21 ถู
• น้ำ – 74 ถู
• เส้นใยคาร์โช, โซเครมาเซลลูโลส – 1.7 กรัม
• กรดอินทรีย์ – 0.4 กรัม

กล้วยยังมีวิตามินอีกมากมาย:

• เบต้าแคโรทีน – 0.12 มก.
• เอ – 20 ไมโครกรัม
• ซี – 10 มก.
• อี – 0.4 มก.
• มากถึง – 0.5 ไมโครกรัม
• วิตามินของกลุ่ม B: ไทอามีน (B1) – 0.04 มก., ไรโบฟลาวิน (B2) – 0.05 มก., B5 – 0.3 มก., B6 – 0.4 มก., B9 – 10 ไมโครกรัม
• RR – 0.6 มก.
• โคลีน – 9.8 มก.

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบย่อยและมาโคร:

• แคลเซียม – 8 มก.
• โพแทสเซียม – 348 มก.
• แมกนีเซียม – 42 มก.
• โซเดียม – 31 มก.
• ฟอสฟอรัส – 28 มก.
• เถ้า – 0.9 มก.
• ซาลิโซ – 0.6 มก.
• ฟลูออไรด์ – 2.2 ไมโครกรัม
• สังกะสี –0.15 มก.
• แมงกานีส – 0.27 มก.
• ซีลีเนียม - 1 ไมโครกรัม

ใครควรใช้กล้วยและกินได้กี่ลูก?

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้ชีวิต ทางที่ดีควรกินในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อที่แคลอรี่ทั้งหมดจะถูกย่อยในหนึ่งวัน และภาษาธรรมชาติจะถูกดูดซึม

แพทย์แนะนำให้กินกล้วยไม่เกินวันละสองลูกจนกระทั่งเม่นเพราะกลิ่นเหม็นใช้เวลานานในการเป็นพิษ - เป็นเวลา 4 ปี

สิ่งสำคัญสำหรับเราไม่เพียงแต่จะต้องเติบโตขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กๆ ด้วย ในบางตอน กลิ่นเหม็นจะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

และกล้วยด้วย:

1. ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผ่าน เป็นจำนวนมากวิตามินใช้บรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ และโรคไวรัสอื่นๆ
2. โปรดจดจำและเคารพ
3. ลดความเครียด ช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า ต่อสู้กับการนอนไม่หลับ และลดประสิทธิภาพการทำงาน
4. พวกเขายอมจำนนต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ
5. ลดความดันโลหิต
6. ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร scolio-intestinal เป็นปกติ บรรเทาอาการท้องผูก
7. ช่วยบรรเทาอาการ PMS และลดเลือดออกในช่วงมีประจำเดือน

กล้วยมีข้อห้ามสำหรับใคร?

แพทย์แนะนำว่าอย่าให้คนที่เหยียบกล้วยกินกล้วย:

• ความทุกข์ทรมานจากภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, โรคหัวใจขาดเลือด, การเจริญเติบโตมากเกินไปของลำคอ, เส้นเลือดขอด และสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย
• ผู้ที่มีมวลกายเหนือธรรมชาติ
• ผู้หญิงมีหินถึง 3 ก้อน กล้วยอาจทำให้เกิดอาการแพ้ สะเก็ดได้ ระบบหญ้าเด็กไม่ได้รับผลกระทบจากเม่นที่สำคัญ
• อายุหนึ่งปี
• ใครก็ตามที่เป็นโรคกระเพาะหรือเส้นเลือดขอด

กล้วยไม่มีอยู่ในอาหาร มารดาที่กำลังตั้งครรภ์ ภรรยามีครรภ์ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เป็นโรคภูมิแพ้ - ใช้ได้กับทุกอาหาร

เห็นได้ชัดว่าคุณประโยชน์ทางโภชนาการหลักที่คนรวยได้รับเมื่อรับประทานผลไม้เมืองร้อนนี้

คุณสามารถให้กล้วยโดยไม่มีอาหารได้กี่เดือน?

• การให้กล้วยแก่ทารกไม่จำเป็น ระบบการดองของคุณไม่สามารถย่อยผลไม้ที่สำคัญเช่นนี้ได้
• นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันอาจทำปฏิกิริยากับอาการแพ้อย่างรุนแรง
• หากคุณยังอยากยอมแพ้ ให้เริ่มให้นมลูกเป็นเวลา 6-8 เดือน

คุณสามารถให้กล้วยแก่เด็กได้กี่ลูกต่อวัน?

• สิ่งสำคัญคือห้ามใช้กล้วยก่อนอายุ 3 วัน
• สำหรับเด็กโต นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานกล้วย 1-2 ผลต่อวัน ข้อกำหนดเพิ่มเติมสำหรับโพแทสเซียมในเด็กคือ 1 กรัม และในกล้วย 1 ผลคือ 3.50

คุณจะกินกล้วยได้อย่างไรหากคุณเป็นโรคเบาหวาน?

• ที่ โรคเบาหวานทางวัฒนธรรมกล้วยจะบาดใจเพราะมีกลิ่นเหม็นอยู่ตรงกลาง ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด- 65. กล้วยช่วยเพิ่มระดับเนื้อเลือดในเลือดอย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงมีช่องคลอดจะมีกล้วยได้อย่างไร?

• คุณสามารถกินกล้วยในขณะที่ยังกินอยู่ได้ เพราะกลิ่นเหม็นจากเตาอบและช่วยให้คุณกำจัดความว่างเปล่าเป็นครั้งคราวได้
• แพทย์แนะนำให้กินกล้วย 2-3 ลูก

กล้วยในอาหารของภรรยาที่กำลังแก่ตัวลง

• เมื่อให้นมบุตรควรดูผลไม้ที่มีชีวิตชีวานี้จะดีกว่า คุณอาจสามารถระบุอาการภูมิแพ้จากผู้ไม่พูดได้

กล้วยทำให้เกิดอาการแพ้ได้หรือไม่?

• ซวิไชโน. หากคุณต้องการปรนเปรอลูกน้อยของคุณ ให้แนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในขนาดเล็กก่อนรับประทานอาหาร และค่อยๆ เพิ่มขนาดยา

กล้วยสำหรับอวัยวะที่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร

• กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมในการรับมือกับอาการท้องผูก ทำให้การทำงานของ ShCT เป็นปกติ
• นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่จะกินกล้วยเพื่อรักษาโรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ และเส้นเลือดขอด

กล้วยในเมนูของเรา

กล้วยส่วนใหญ่จะรับประทานสด

สูตรแกนสำหรับคาว i สมุนไพรสีน้ำตาลกับกล้วย:

• ท่านกับแอปเปิ้ลและกล้วย
• น้ำกล้วยปั่น
• กล้วยฉาบ
• ทากล้วย
• สมูทตี้กับกล้วย
• ข้าวต้มกล้วย
• เค้กกล้วย
• มูสกล้วย
• Mlinci กับกล้วย
• แพนเค้กกล้วย
• คัพเค้กกล้วย

วิธีการทำ kupuwati banani อย่างถูกต้อง?

• ก่อนอื่น ซื้อกล้วยและให้เกียรติผิวของคุณบ้าง วอห์นมีสีเหลืองทอง
• กล้วยเขียวไม่สดอีกต่อไปเพราะมีแป้งซึ่งร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมได้
• กล้วยอาจมีจุดสีน้ำตาลก็ได้ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ บางพันธุ์จะหายเมื่อสุก
• เลือกกล้วยด้วยแปรง

วิธีเก็บรักษากล้วยอย่างถูกต้อง - เพื่อประโยชน์ของผลเบอร์รี่

• อย่าวางไว้ในตู้เย็น ที่อุณหภูมิต่ำ ผิวของพวกมันจะมีสีดำมากขึ้น
• ตัดแต่งที่อุณหภูมิห้อง
• อย่าเก็บใส่ถุงเพราะกลิ่นเหม็นจะเน่าเร็วขึ้น
• วางแอปเปิ้ลไว้หน้ากล้วยที่ยังไม่สุก ซึ่งจะช่วยให้ผลไม้สุก
• เก็บผลไม้ที่สุกเกินไปไว้ในตู้เย็น

กล้วยในเด็กเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มมวลเนื้อ

กล้วยมีทั้งแคลอรี่สูงและให้ชีวิต นักโภชนาการสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารกล้วยแบบพิเศษหากคุณต้องการมันจริงๆ การกินกล้วยสามผลต่อวันและดื่มน้ำหนึ่งลิตรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้เช่นกัน แม้แต่กระบวนการทางสมุนไพรก็ยังดำเนินไปแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

มันน่าทึ่งมากที่ได้ช่วยคุณเก็บกล้วย มยาโซวู มาซาให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนี้ หากคุณต้องการกินมันจากแผล คุณสามารถแทนที่ด้วยโจ๊กข้าวโอ๊ตส่วนหนึ่งได้

กล้วยเป็นผลไม้จากต่างประเทศที่ราคาไม่แพงที่สุดซึ่งมีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นมากมาย โนมุอาจจะไม่มีไขมันก็แนะนำสำหรับ อาหารสำหรับเด็ก vikorist กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร

ในความเป็นจริงกล้วยก็คือผลไม้เล็ก ๆ และที่มันเติบโตนั้นไม่ใช่ต้นไม้อย่างที่พวกเขาพูด แต่เป็นหญ้า กล้วยมีประมาณ 500 ชนิดที่รู้จักในโลก แต่มีเพียง 5 ชนิดเท่านั้นที่เป็นกล้วยจากธรรมชาติ เสิร์ฟเป็นของหวานและอาหาร (กล้า) สิ่งสำคัญคือต้องทำของหวานในรูปแบบดิบแทนที่จะทำแบบแห้งเพื่อให้ได้ของหวานที่อร่อยที่สุด อาหารสัตว์หรือต้นแปลนทินในสถานที่แรกจะต้องมีการประมวลผลด้วยความร้อน กล้วยดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเกิดในเขตร้อน นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักของอาหาร

บนหมู่เกาะแคริบเบียนกล้วยต้มในผิวหนังปรุงรสด้วยเครื่องเทศต่าง ๆ เพิ่ม tsibul, chasnik พวกเขายังอบ, ต้ม, สกัดน้ำผึ้ง, อบเป็นขนมปัง, ซอสมะเขือเทศกล้วย, มันฝรั่งทอดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำจากพวกเขา

• ในภาษาละติน คำว่า "กล้วย" แปลว่า "ผลของหญิงฉลาด"
• กล้วยกลับมามีชีวิตอีกครั้ง อยู่ที่ก้นมันฝรั่ง
• กล้วยมีวิตามินบี 6 มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ
• กล้วยบานไม่น้อยกว่าสีเหลือง แต่มากกว่าสีแดงด้วยซ้ำ เป็นไปไม่ได้สำหรับเราที่จะได้กล้วยแบบนี้ เศษเนื้อของมันนิ่มเกินไป และผลไม้ดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการขนส่ง

กล้วยไม่ได้ลิ้มรสเพียงรสชาติเท่านั้น แต่ยังเพื่อรสชาติด้วย เจ้าหน้าที่จูบกันดังนั้นคุณต้องรวมกล้วยไว้ในอาหารของคุณด้วย

คอรีพลังแห่งกล้วย

1. กล้วยทำให้อารมณ์สดใส

ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารที่สร้างฮอร์โมนเซโรโทนินแห่งความสุข ดังนั้น การกินกล้วยไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจน้อยลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย

2. แปรงกล้วยบด

เนื้อกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งป้องกันการสูญเสียแคลเซียมและช่วยให้เนื้อเยื่อที่มีชีวิตดูดซึมได้รวดเร็วยิ่งขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนรักคาวา เนื่องจากคาวาจะกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายได้มากที่สุด นักกีฬาใช้โพแทสเซียมอย่างเพียงพอในสนามของแผลและคราบลิทัวเนีย

3. กล้วย – อาหารเสริมพลังงานจากธรรมชาติ

กล้วยเป็นแหล่งพลังงานมหัศจรรย์ เมื่อคุณไปยิม กินกล้วย การออกกำลังกายของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น รูบาร์บจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและพลังงานจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งสิ้นสุดการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้คือใบหน้าที่ดีที่สุดเมื่อมีการพังทลายของความแข็งแกร่ง รับประทานกล้วยวันละ 2-4 ผลเพื่อให้มีรูปร่างที่น่าทึ่ง

4.กล้วยกินความเย็น

การใช้ชีวิตร่วมกับผลไม้เมืองร้อนอาจทำให้เป็นหวัด ไอ แม่มดป่วยกับ HRVI กล้วยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการทำงานของยาลดไข้ หากคุณป่วย ให้รับประทานวิตามิน ไม่ใช่ยาเม็ด

สูตรอาหาร: ถูกล้วย 2 ก้านผ่านตะแกรงหรือบด เทน้ำซุปข้นโอไตรมาน 250 มล น้ำร้อนเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ สึคุรุ ผสมทุกอย่าง ตั้งไฟแล้วดื่ม

5. กล้วยวาดภาพหุ่นยนต์ shlunka

กล้วยมีของเหลวที่สร้างของเหลวเพื่อปกป้องผนังเรือจากน้ำเสีย น้ำสสนุ๊ก- กินกล้วย 1 ลูกก่อนทาผิวดีจริงๆ ซึ่งจะช่วยปลุกเตาอบ ทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ และป้องกันการเจ็บป่วยจากไวรัสและโรคกระเพาะ

6.กล้วยทำให้หัวใจเต้นแรง

หัวใจของฉันล็อคอยู่นาน บานานี่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขามีวิตามินและวิตามินมากมายที่ส่งเสริมการผลิต ป้องกันความเครียด และปรับปรุงสุขภาพ ระบบประสาท- กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, B6, B9, E, PP โดยประกอบด้วยวิตามิน โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม โพแทสเซียมช่วยให้หลอดเลือดดำสดใสขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

๗. กล้วยดีกว่านิรกะ

เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมสูง กลิ่นเหม็นจึงช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกขับออกจากร่างกาย และสิ่งนี้ก็สอดคล้องกับความเสี่ยงที่ลดลงในการทำนิรกะห์ด้วย นอกจากนี้กล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลิกสูงซึ่งช่วยปกป้องคาร์โบไฮเดรต

8.กล้วยช่วยกระตุ้นสมอง

การบริโภคกล้วยเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดระดับความวิตกกังวล ซึ่งช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่ได้รับมอบหมายและความสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ดีส่งเสริมความมีชีวิตชีวาในร่างกาย ดังนั้น นักโภชนาการจึงแนะนำให้เด็ก ๆ กินกล้วยก่อนไปโรงเรียนเพื่อให้ร่างกายของนักเรียนได้รับสารอาหารที่สำคัญตลอดทั้งวัน

9. กล้วยสติลเลีย- ผิวสุขภาพดี

กล้วยมีสังกะสีซึ่งช่วยป้องกันสิวหัวดำ ผิวหย่อนคล้อย และการระคายเคืองต่อผิวหนัง เนื่องจากการรับประทานกล้วย คุณอาจรู้สึกผิวแห้งและลอก ทั้งหมดนี้เนื่องมาจากวิตามินอี กล้วยถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงามสมัยใหม่ ที่บ้าน คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อสร้างมาส์กมหัศจรรย์ได้

10.กล้วยช่วยลดอาการปวดในช่วง PMS

11. กล้วยบรรเทาอาการเมาค้าง

หากคุณไปงานกาล่าดินเนอร์แล้วไม่ได้เฉลิมฉลอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาอาการเมาค้าง ให้อบกล้วยสมูทตี้พร้อมโยเกิร์ตธรรมชาติและเคเฟอร์ เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณสงบ บรรเทาความเหนื่อยล้า และฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือด

12.กล้วยช่วยพ่นไฟ

อยากกำจัดฟันที่ไม่ดีเพื่อสุขภาพของคุณให้กินกล้วย วิตามิน B6 และ B12 ซึ่งในผลไม้ช่วยขจัดสารนิโคตินและช่วยในการปรับตัวของร่างกาย

วิธีการเลือกการ์นีกล้วย

หางของกล้วยมีสีเขียวและเด้งดึ๋ง ไม่มีเชื้อราและมีรอยเน่า สามารถลิ้มรสผลไม้ได้โดยไม่เกิดความเสียหายหรือรอยบุบ หากกล้วยมีสีคล้ำอย่าทิ้งทันทีเพื่อสมิตยา ลองดูว่าไวน์นิ่มไหม มันเหมือนกับผลไม้ที่สปริงตัวได้ - ไวน์นั้นบรรจุมากเกินไปและมีรสชาติหวานมาก คุณสามารถ vikoristuvat จาก VIP หรือเพียงแค่นั่งลง

กล้วยที่พบมักมีจุดสีน้ำตาลบนผิวหนัง และผิวเองก็แตกง่าย ถ้าผิวหนังแตกในมือก็ไม่น่ากลัว อย่าซื้อกล้วยที่มีรอยแตกจากร้านค้า เพราะอาจมีแบคทีเรียอยู่

วิธีประหยัดกล้วย

อุณหภูมิที่ดีที่สุดในการเก็บกล้วยคือ +13° เวลานำกล้วยไปแช่ตู้เย็นก็จะเข้มขึ้นแต่ตรงกลางจะสว่าง ผลไม้สีเขียวจะทำให้สุกหากทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลาหลายวัน จุ่มกล้วยร่วมกับผลไม้อื่นๆ เมื่อถึงเวลาสุกจะมีกลิ่นของเอทิลีนปรากฏให้เห็น ซึ่งจะช่วยเร่งการสุกของผลไม้ที่อยู่ใกล้เคียง

น่าแปลกใจที่โลกนี้มีกล้วย 10000000000 ลูก ไวน์อยู่ในอันดับที่ 4 ในบรรดาพืชผลทางการเกษตรทั้งหมด รองจากข้าวสาลี ข้าว และข้าวโพด