โกลอฟนา

ออสวิต้า

ฉันรักคุณผู้อ่านที่รัก!

แม้ว่ากะหล่ำปลีและบรอกโคลีจะเป็นผักที่มีสีน้ำตาล แต่ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ครอบครัวจะรับประทานกะหล่ำปลีและบรอกโคลี แต่หลายๆ คนที่ฉันรู้จักไม่สามารถจัดหาสิ่งนี้ให้ลูกๆ เป็นอาหารเสริมได้

วันนี้เราจะบอกวิธีเตรียมและต้มบรอกโคลีเพื่อให้ครอบครัวของคุณสามารถเพลิดเพลินกับสมุนไพรวิเศษที่ผสมอบเชยและวิตามิน

บร็อคโคลี่ใช้เวลาปรุงนานแค่ไหน?

ไม่ว่าคุณจะปรุงบรอกโคลีมากแค่ไหน หลักการพื้นฐานของการต้มในกระทะก็คือการควบคุมกระบวนการทำอาหารอย่างต่อเนื่อง หากคุณปรุงผักนานเกินไป ผักจะไม่เพียงแต่เละ แต่ยังมีกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด้วย

กระบวนการเตรียมกะหล่ำปลีสดและแช่แข็งประเภทนี้มีความยุ่งยากอย่างมาก

ผักชนิดนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ และเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารด้วยสมุนไพร

สต็อกของบรอกโคลีประกอบด้วยแคลเซียม, สังกะสี, เซลลูโลส, แมกนีเซียม, สังกะสี, แมงกานีส, น้ำลาย, เซอร์กา, โพแทสเซียม, วิตามิน A, PP, B, C, K, E เกรงว่าบรอกโคลีจะสูญเสียพลังงานดั้งเดิมมันจะต้องปรุงอย่างแน่นอน อย่างถูกต้อง

ตามกฎแล้วเป็นอย่างมาก

ต้มนานกว่าห้านาทีเล็กน้อย

วิธีปรุงผักสด

การทำบรอกโคลีสดนั้นง่ายและรวดเร็วตราบใดที่คุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

• ก่อนที่จะโยนลงในกระทะคุณต้องล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดใต้น้ำไหล
• เมื่อซื้อผักสดที่ตลาดหรือในร้านค้า คุณต้องเคารพผักสดอย่างที่ปรากฏเมื่อมองแวบแรก
• บรอกโคลีแสดงสัญญาณของสีเขียว สีเหลือง จุดสีน้ำตาล สัญญาณของการลวก เรามาพูดถึงผู้ที่นอนอยู่บนเคาน์เตอร์นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน
• หัวก้านผักมีความเหนียวและตัดแต่งเป็นรูปทรง

หลังจากกะหล่ำปลีสุกแล้ว ให้เทน้ำเย็นลงไป

จามรีนึ่งกะหล่ำปลี

เราทุกคนรู้ดีว่าเม่นนึ่งและอบเชยช่วยรักษาวิตามินทั้งหมดได้

เช่นเดียวกับบรอกโคลี

แบ่งหม้อสำหรับทำอาหารในหม้อนึ่ง จากนั้นใส่ลงในชามและมีฝาปิด

เมื่อเลือก 9-10 khvilins แล้วให้นำกะหล่ำปลีที่เสร็จแล้วออกซึ่งคุณสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะพร้อมเกลือเล็กน้อย

วิธีปรุงบรอกโคลีกับกะหล่ำดอก

1. การรับประทานบรอกโคลีและกะหล่ำดอกในสมุนไพรชนิดเดียวจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้นอย่างเหลือเชื่อ
2. ตามกฎแล้วกะหล่ำปลีสองพันธุ์สามารถใช้ในสูตรสลัดซุปหม้อปรุงอาหารและเครื่องเคียงได้หลากหลาย
3. ขอแสดงความนับถือ ฉันกำลังแบ่งปันสูตรการทำสมุนไพรจากบรอกโคลีและกะหล่ำดอกสองสามสูตร
4. ในการเตรียมซุปข้นรสเผ็ดจากดอกผัก ให้ทำดังนี้:

สำหรับซัง ให้เคลือบ tsibula, chasnik, บรอกโคลีและดอกกะหล่ำเบา ๆ ในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะกอก

• ผักต้องปรุงรสด้วยมาจอแรม ไธม์ และใบกระวาน
• หล่อลื่นไม่เกินห้าครั้ง

จากนั้นพวกเขาก็เติมน้ำซุปร้อน ๆ ลงไปจนเดือด

เมื่อซุปเสร็จแล้ว ให้เติมนมและเติมลงในหม้อ นำไปต้มอีกครั้ง เย็นและบดด้วยเครื่องปั่น

จากนั้นเทซุปน้ำซุปข้นลงในภาชนะอีกใบวางบนเตาและเพิ่มมัสตาร์ด Dijon และชีสขูด

เมื่อชีสละลายแล้ว ชีสก็พร้อมและสามารถเสิร์ฟได้

มันฝรั่งบดสำหรับให้อาหารเสริมนั้นเตรียมด้วยบรอกโคลีสดหรือคุณสามารถย่างกะหล่ำปลีแช่แข็งเพื่อเป็นอาหารเสริมก็ได้

เด็กสามารถรับประทานผักได้ การปรุงอาหารโดยใช้วิธีการต้มเท่านั้น ผลิตภัณฑ์หล่อลื่นอาจส่งผลเสียต่อพิษของเด็ก

ในการทำมันฝรั่งบด คุณต้องล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดเมื่อยังสดและทิ้งไว้ในน้ำเย็นเป็นเวลาสองสามปี ซึ่งในช่วงเวลานั้นจะปราศจากไนเตรต ยาฆ่าแมลง และสารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

บรอกโคลีสามารถปรุงได้ทั้งแบบนึ่งหรือต้มในน้ำเค็มเล็กน้อยประมาณ 5-7 นาที

เนื่องจากผักเย็น คุณจึงสามารถหยิบมันขึ้นมาด้วยส้อมหรือใช้เครื่องปั่นก็ได้

ก่อนอาบน้ำแต่ละครั้งให้เตรียมน้ำซุปข้นใหม่เพื่อเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในตู้เย็นไม่เกินในขวดที่ปิดสนิท

1. แนะนำน้ำซุปข้นต่อไปนี้ในอาหารซึ่งเตรียมด้วยวิธีนี้และหากทารกยังเด็กและพร้อมที่จะเติบโตเป็นเม่นตัวใหม่คุณสามารถเพิ่มแครอท, มันฝรั่ง, นม, บวบและเกลืออีกเล็กน้อยลงในบรอกโคลี
2. บลานชูวันเนีย
3. วิธีการเตรียมบรอกโคลีนี้มักใช้ในร้านอาหารเพื่อเพิ่มในอาหารเรียกน้ำย่อยหรือสลัด
4. ผักไม่เพียงแต่คงความสมบูรณ์ไว้ทั้งหมด แต่ยังสูญเสียความกรอบอีกด้วย
5. วิธีการตรงไปตรงมา:

ล้างกะหล่ำปลีและเพิ่มดอกไม้ลงในก้าน จากนั้นเติมน้ำเย็นลงในกระทะแล้วนำไปต้มมีความจุมากมายในการเติมน้ำเย็นและน้ำแข็งได้ แช่ก้านผักในหม้อเป็นเวลา 90 วินาที และนำดอกไม้ไปแช่ในน้ำเย็นหลังจากดึงก้านออกจากผักชีฝรั่งด้วยช้อนที่มีรูแล้วเทน้ำลงในกระชอนแล้วจึงนำมารวมกัน

บรอกโคลีอยู่ในตระกูลไม้กางเขนซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลี: สีเขียว, สีแดง, ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำบรัสเซลส์, หัวผักกาด, แพงพวยและหัวไชเท้า ขนาดกำลังดีวิตามินแร่ธาตุ

และเส้นใยด้วง

บรอกโคลีสด Vinyatkovo korisna ในการทำอาหาร

• บรอกโคลีเพื่อแก้แค้น 90%
• ขับ
• - ค่าพลังงานประมาณ 35 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ซึ่งใกล้เคียงกับยี่หร่าและหน่อไม้ฝรั่ง
• ผักชนิดนี้มีคาร์โบไฮเดรตน้อยมากและมีปริมาณโปรตีนน้อยกว่า 3 กรัมต่อ 100 กรัม

อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค และวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก)บรอกโคลีเป็นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม!

ผักใบจะขาดแคลเซียมมากขึ้น

• นอกจากนี้ยังไม่มีองค์ประกอบการติดตาม:
• ซาลิโซ;
• สังกะสี;
• แมงกานีส;
• ทองแดง;
• นิกเกิล;
• ฟลูออรีน;
• โคบอลต์;

ซีลีเนียม.

เส้นใยฮาร์ชมีอยู่ในผักขนาดใหญ่ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยเซลลูโลสที่ไม่ใช่มวลรวม เช่นเดียวกับเส้นใยอื่นๆ เช่น เพกติน ซึ่งเมื่อสุกแล้ว จะทำให้ผักมีเนื้อคงตัว

นานแค่ไหนในการปรุงบรอกโคลีสด บรอกโคลีสดปรุงง่ายและรวดเร็วเมื่อจะดีกว่าที่จะตัดมันออก

• ชั่วโมง
• การปรุงอาหารเพื่อให้ผักมีความกรอบ
• ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม:

ไก่นึ่ง 5 ตัว เพื่อรักษาความกรอบเล็กน้อย 7 - 10 ควิลลินในน้ำเค็มเดือดเพื่อเนื้อนุ่ม

6 - 8 ปากกาในเตาไมโครปากกา

ยินดีกับเชฟ: “แช่ผักในน้ำเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อให้ไวน์คงสีเขียวที่สวยงามไว้”วิธีปรุงบรอกโคลีสดอย่างถูกต้อง (ในน้ำ) คุณกระทะ

ทิม ล้างกะหล่ำปลีแล้วแขวนไว้บนผ้าสะอาด

แบ่งเป็นดอกไม้แล้ววางช่อดอกไม้ในน้ำเดือด ปรุงตั้งแต่ 7 ถึง 10 ขึ้นอยู่กับขนาด hvylin หลังจากเดือด

ใส่น้ำผลไม้ลงในชามสลัดขนาดใหญ่ที่มีน้ำและน้ำแข็งเพื่อให้เย็นและรักษาสีเขียวไว้

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกระทะที่มีก้นหนา

วิธีปรุงบรอกโคลีสดให้อร่อยกรอบ (นึ่ง)

การปรุงอาหารในหม้อนึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติในการช่วยชีวิตของบรอกโคลี

• เริ่มต้นด้วยการล้างกะหล่ำปลีใต้น้ำสะอาด
• แขวนให้แห้งบนผ้าสะอาดหรือกระดาษชำระ
• แล้วตัดเป็นช่อเล็กๆ
• วางไว้ในเรือกลไฟ
• เพิ่มไอน้ำลงในน้ำแล้วปรุงอาหาร

คุณต้องการเพียง 5 khvilins เท่านั้น

• โวค
• สูญเสียอาหารกรุบกรอบไปเล็กน้อย
• หากต้องการให้เนื้อนุ่ม ให้เติม hvilini อีก 2 อันสำหรับ 2-3 คน
• เมื่อปรุงเสร็จแล้ว ให้แช่ผลไม้แห้งในถ้วยน้ำเย็น

เปลี่ยนหม้อนึ่งโดยใช้กระทะและดรัชเลียค

Opituvannya: คุณเตรียมบรอกโคลีสดอย่างไร?

การปรุงอาหารในหม้อนึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติในการช่วยชีวิตของบรอกโคลี

• สูตรอาหารบรอกโคลีสด
• สลัดบรูคลินกับบรอกโคลี
• พริกไทยแดงหรือส้มหั่นเป็นเส้น – 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศเชอร์รี่ (บดครึ่งทางเพื่อลิ้มรส) – 1 ขวด (250 กรัม)

คุณต้องการเพียง 5 khvilins เท่านั้น

• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมะนาว – 2 ช้อนโต๊ะ;
• หากต้องการให้เนื้อนุ่ม ให้เติม hvilini อีก 2 อันสำหรับ 2-3 คน
• ออริกาโนแห้ง – 1 ช้อนชา;
• เกลือและพริกไทยสด

ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ชาสนิก ออริกาโน เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน

เสริมดอกกะหล่ำปลีให้แข็งแรง ลอกก้านแล้วสับให้ละเอียด

ปรุงในน้ำเดือดประมาณ 2-3 นาที

เพิ่มหลอด Cibulna และพริกไทย

• ปรุงด้วยไฟอ่อนจนบรอกโคลีนิ่มและกรอบประมาณ 1 นาที
• ระบายผักและวางในชามขนาดใหญ่
• เพิ่มมะเขือเทศเทซอสลงบนสัตว์ร้าย
• เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง
• สลัดบรอกโคลีกับไข่และมะเขือเทศ
• บรอกโคลี 2 หัว
• 4 ไข่;

มะเขือเทศ 2 ลูก

1 กานพลู chasnik;

3 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะกอก

1 ช้อนโต๊ะ ล.ออตสตู;

เกลือและพริกไทย

ปรุงบรอกโคลีในน้ำเดือดแล้วต้มไข่

ใส่น้ำกะหล่ำปลีใส่จาน ใส่|เพิ่ม| ไข่หั่นบาง ๆ และมะเขือเทศ

เทซอสมะกอก chasniku และ otstu

ค็อกเทลบรอกโคลีสด

ในการสร้างค็อกเทลที่สดชื่นและเบา ๆ ให้ผสมแครอท 4 แครอทปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นในเครื่องปั่น บรอกโคลีสด 4 หัวและแอปเปิ้ลเขียว 1 ผล

เทลงในขวด ใส่|เพิ่ม| ใบบด

ดื่มค็อกเทลจากผักสดทันทีหลังการเตรียม แหล่งจ่ายไฟ- ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถประหยัดเงินค่าครองชีพทั้งหมดได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผลิตภัณฑ์.

วิธีการนึ่งบรอกโคลี?

ตอบคำถาม "วิธีนึ่งบรอกโคลี"

คุณสามารถเพิ่มเข้าด้วยกันได้หากคุณวางแผนที่จะเตรียมอาหารที่เผ็ดกว่านี้ ซึ่งต้องใช้เครื่องเทศและเทคนิคมาก

หรือคุณสามารถนึ่งบรอกโคลีเพื่อใช้ในสูตรอาหารอื่นๆ ก็ได้

ปล่อยให้ตัวเองยุ่ง

ปรุงบรอกโคลีสด.

สูตรที่ 1

1. ครีมกะหล่ำปลีแห้งจากกะหล่ำปลี

โปรดจำไว้ว่า.

2. ใส่บรอกโคลีแห้งลงในกระทะนึ่ง

การปรุงอาหารในหม้อนึ่งจะช่วยรักษาคุณสมบัติในการช่วยชีวิตของบรอกโคลี

• แขวนให้แห้งบนผ้าสะอาดหรือกระดาษชำระ
• ไม่สำคัญว่าฟอร์มจะเป็นอย่างไร
• ประเภทของหม้อหุงข้าวหลายแบบ หม้อนึ่งไฟฟ้า หรือหม้อนึ่งเตาตั้งพื้น

3. วางภาชนะที่มีกะหล่ำปลีไว้เหนือไอน้ำแล้วปรุงจนสุก

ทีนี้ บรอกโคลีพร้อมแค่ไหน และบรอกโคลีนึ่งใช้เวลานานแค่ไหน?

ไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนที่นี่

เพื่อให้กะหล่ำปลีสดนิ่มเมื่อนึ่งคุณต้องมีเปลือก 25 เปลือก

ถ้าคุณชอบกะหล่ำปลีสีน้ำเงินซึ่งปัจจุบันเรียกตามแฟชั่นว่า "อัลเดนเต้" คุณจะต้องปรุงให้น้อยลง

เท่าไร? เพื่อความเพลิดเพลิน

หลังจากเวลานี้กะหล่ำปลีจะดิบและจะพร้อมภายใน 20 นาที

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุชั่วโมงในการนึ่งบรอกโคลีได้อย่างแม่นยำ

ความพร้อมของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับลักษณะที่ปรากฏ

กะหล่ำปลีสุกจะมีสีเขียวสดใส

สามารถเจาะด้วยมีดได้

การตรวจสอบความนุ่มนวล

หากใส่ไวน์ได้ง่ายที่ด้านล่าง คุณสามารถนำท่อระบายน้ำออกจากตะแกรงได้

เมื่อต้มบรอกโคลีกับเขม่านึ่ง - อย่าหักโหมจนเกินไป

เป็นการผิดที่จะเตรียมการใช้ทรัพยากรอำนาจของคุณ

เกลือกะหล่ำปลีใส่จานแบ่งส่วนหรือบนสมุนไพร

กะหล่ำปลีบรอกโคลีเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดซึ่งมักจะอยู่ในรายชื่อผักที่สำคัญที่สุดในมื้ออาหาร

กะหล่ำปลีชนิดนี้มีรสชาติไม่ดี แต่เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตูว์ผักและซุปที่อร่อยที่สุด และยังอร่อยแค่นึ่งอีกด้วย

กะหล่ำปลีชนิดนี้มีวิตามินมากกว่า มะนาวน้อยกว่า และมีสีเขียวสวยงาม จึงไม่เพียงแค่สะดุดตาเท่านั้น แต่ยังให้รสชาติที่ละเอียดอ่อนอีกด้วย

สมุนไพรนี้สามารถแนะนำได้อย่างปลอดภัยให้กับทุกคนที่ชอบของคาวและไส้กินอีกปีหนึ่ง - มันร้อนมาก แต่ปริมาณแคลอรี่ของบรอกโคลีนึ่งต่ำมากจนคุณไม่อยากทานกับมายองเนสที่มีไขมันโอ้คุณทำได้ กินกะหล่ำปลีนี้อย่างพึงพอใจเมื่อใดก็ได้ โดบี้ อย่ากังวลกับรูปร่างของคุณ

บรอกโคลีนึ่ง 100 กรัมมีพลังงานเพียง 25 กิโลแคลอรี โปรตีน 3 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5 กรัม คุณจะพอใจกับสมุนไพรนี้สำหรับเป็นของว่าง อาหารเย็น หรือตอนเย็น

และเพื่อให้บรอกโคลีนึ่งมีความชุ่มฉ่ำยิ่งขึ้น เราขอเสนอซอสสูตรดั้งเดิมและเป็นอาหารให้คุณอย่างเต็มที่

ซอสสำหรับบรอกโคลีนึ่ง

น้ำมันมะกอก 50 กรัม, chasnik 3-4 กลีบและโรสแมรี่ก้านหนึ่งแห้งตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน

เมื่อบรอกโคลีพร้อมแล้ว ให้ราดซอสลงไปพร้อมเสิร์ฟ

ผสมซีอิ๊ว 50 มล. กับเครื่องแกง 1 ช้อนชา เติมน้ำมันมะกอก 2-3 หยดจนมีกลิ่นหอมและผสมให้เข้ากันซอสนี้เข้ากันได้ดีกับบรอกโคลีนึ่งและผักอื่นๆ

บรอกโคลียังกินอร่อยอีกด้วย เพราะกะหล่ำปลีมีรสชาติกลมกล่อมพิเศษที่สามารถรับประทานคู่กับสมุนไพรของคุณได้อย่างง่ายดาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือผักอบเชยมาก

ร่างกายของคุณมีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการและมีแคลอรี่น้อยมาก สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีปรุงบรอกโคลีอย่างถูกต้องเพื่อประหยัดพลังงานและค่าครองชีพ

ขั้นแรกให้ไปครึ่งทางจนกระทั่งผักสุกซึ่งยังต้องเตรียมอยู่

หากคุณมีผลิตภัณฑ์แช่แข็ง คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับผลิตภัณฑ์นั้น คุณสามารถปรุงได้ทันที

1. และกะหล่ำปลีสดทำความสะอาดจากหัวเพื่อเอาใบสีเขียวออกแล้วล้าง: อาจมีกกหรือแมลงอื่น ๆ อยู่ตรงกลาง
2. และหากคุณตัดสินใจ เราก็ตัดมันเป็นชิ้นๆ: ตัดหรือทำด้วยมือของคุณ
3. วิธีการปรุงบรอกโคลีสดอย่างถูกต้องและเหมาะสม

หลังจากที่คุณเตรียมมันแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มปรุงบรอกโคลีสด

วิธีปรุงบรอกโคลีที่ดีที่สุดคือปรุงอย่างรวดเร็วโดยใช้เตาหรือกระทะ

1. ทันทีที่เราเริ่มเตรียมก็อย่าลืมล้างให้สะอาดแล้วแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ
2. เทน้ำลงในกระทะให้เพียงพอ คุณต้องปิดผักให้ทั่วเมื่อใส่ลงไป
3. หลังจากเดือดให้ใส่เกลือแล้วใส่กะหล่ำปลีลงไป

นำไปต้มอีกครั้งและตั้งไฟต่ออีก 5-7 นาที

ที่เรือกลไฟ

1. บรอกโคลีนึ่งเป็นวิตามินบอมบ์ที่สมบูรณ์แบบ และวิธีการให้ความร้อนนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์และสีสันที่สวยงามให้สูงสุด
2. ล้างกะหล่ำปลีให้สะอาด แยกออกเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้หยิบจับได้ง่าย ปล่อยให้แห้ง หรือเช็ดให้แห้งด้วยตัวเองด้วยกระดาษชำระ
3. วางน้ำผลไม้ไว้บนหม้อนึ่ง เปิดโหมดที่ต้องการเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ส่วนใหญ่แล้วอุปกรณ์จะมีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเตรียมผลิตภัณฑ์เฉพาะ

หากคุณมีพลังงานไม่เพียงพอหรือมีข้อสงสัย ให้ตั้งชั่วโมงเป็น 8-10 ชั่วโมง ซึ่งก็เพียงพอแล้ว

1. เสิร์ฟผักในขณะที่คุณเตรียมเป็นเครื่องเคียง และปล่อยให้สลัดเย็นลงก่อน
2. ที่หม้ออัดแรงดัน
3. บรอกโคลีในหม้ออัดแรงดันกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วจนคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะต้องเอาออกอีกมากขนาดไหน
4. อย่าฉีกกะหล่ำปลีมากเกินไปไม่เช่นนั้นกะหล่ำปลีจะนิ่มคล้ายกับโจ๊ก

ปั๊มใบสีเขียวออก ล้างให้สะอาดเพื่อเอาส่วนผสมออก แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยมือ แล้วใส่ในหม้ออัดความดัน

หากต้องการลิ้มลอง คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและโรยน้ำมะนาวเพื่อรักษาสีเขียวที่สวยงามไว้ได้

1. เติมน้ำลงไปก็สามารถคลุมผักได้
2. โปรดทราบว่าในหม้ออัดความดันเหล่านี้ คุณไม่สามารถปรุงน้ำน้อยกว่าสองขวดได้
3. หลังจากเริ่มกระบวนการเดือดอีกครั้ง ให้ปรุงผักบนเตาประมาณ 10 นาทีจนสุก

นอกจากนี้ ให้เคารพขนาดของโลกด้วย เนื่องจากมันยิ่งใหญ่ ชั่วโมงนั้นก็จะเพิ่มขึ้นโดยไม่ตั้งใจ

ในเมนูหลายเมนูจะจัดเตรียมให้สดใหม่ยกเว้นว่าไม่จำเป็นต้องดำเนินการเพิ่มเติม

น้ำผลไม้จะถูกใส่ลงในชามน้ำหรือถาดพิเศษสำหรับนึ่งทันที

ชั่วโมงการปรุงอาหารโดยเฉลี่ยคือสิบนาที

หากคุณต้องการที่จะคงสีที่ใช้ตกแต่งไว้อย่างสมบูรณ์ ให้ทันทีที่คุณมีเวลานำไปแช่ในน้ำเย็นเพียงไม่กี่วินาที

1. ปรุงบรอกโคลีเป็นอาหารทารกนานแค่ไหน
2. ผักนี้อุดมไปด้วยวิตามิน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างหัวใจ เสริมสร้างกระดูก และแพทย์ยังแนะนำให้แนะนำบรอกโคลีเพื่อเตรียมเด็กด้วย
3. เริ่มให้อาหารกะหล่ำปลีแก่ลูกของคุณระหว่าง 8 ถึง 10 เดือน
4. หากคุณคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ลูกน้อยของคุณจะได้เรียนรู้ผักสีน้ำตาลที่อร่อยนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรุงอาหารอย่างถูกต้องอย่างแน่นอน

อย่าให้บรอกโคลีแก่เด็กในรูปแบบดิบทุกครั้งเนื่องจากเปลือกที่อ่อนแอไม่สามารถย่อยผ่านเปลือกที่มีเซลลูโลสมากได้