ทำไมช่องคลอดของคุณหายไปและเซลลูไลท์ของคุณหายไป? ทำไมเซลลูไลท์, วิธีลดน้ำหนัก, ตำนานคืออะไร? วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยการไปเล่นกีฬา

ผู้อ่านและนักเรียนที่รักของฉัน! คุณจะพบว่าโพสต์นี้น่าสนใจและมีสีสันมาก เพราะฉันกำลังพูดถึงพื้นที่ที่มีปัญหา และอย่างแม่นยำยิ่งขึ้นคือพวกไขมันหรือบริเวณวิกฤตที่ไขมันและดวงดาว "ศัตรู" ของเราไม่ต้องการไปในกรณีที่เลวร้ายที่สุด etah (อย่างที่ฉันไม่ต้องการ พูด) และ ปริมาณมากการฝึกหัวใจ แน่นอนฉันจะไม่ลืมเรื่องเซลลูไลท์! นี่เป็นหนึ่งในดาวเทียมหลักของการสะสมไขมันในช่องท้องและแขนส่วนล่าง

เป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์สำหรับฉันที่จะแยกแยะมื้ออาหารเป็นครั้งคราว:

• วิธีต่อสู้กับไขมันสะสมที่ขา?

• ฉันทานอาหารให้แข็งแรงขึ้น เพิ่มคาร์ดิโอ และไขมันที่ไม่พึงประสงค์ไม่ไปบริเวณเป้า ทุกอย่างสั่น! คุณจะเอาชนะ Yogo ได้อย่างไร?

• ทำไมต้องทำงาน ทุกอย่างเริ่มบางลง ส่วนบนของร่างกายหย่อนคล้อยไปแล้ว และขาเหมือนจะผอมมากก็หายไป!

• ฉันลดน้ำหนักได้มาก แต่ข้างของฉันมันอ้วน และมีไขมันสะสมอยู่ที่ท้องเยอะมาก หน้าท้องของฉันปั๊มขึ้น ฉันกำลังควบคุมอาหาร แต่เอวของฉันดูไม่ค่อยดีใช่ไหม?

• ช่วยด้วย ฉันช่วยเซลลูไลท์ไม่ได้! ฉันไปยิม ฝึกซ้อมให้หนักที่สุด วิ่ง คุมอาหารอย่างเข้มงวด ขาของฉันเต็มไปด้วยไขมันและเซลลูไลท์ที่เหม็นอับ!

รายการโภชนาการสามารถมีได้ 10 ด้าน แต่สาระสำคัญเหมือนกันซึ่งหมายถึงไขมันจำนวนมากในส่วนล่างของร่างกาย (ที่มีด้านข้าง ท้อง หลัง) และลักษณะของเซลลูไลท์!

ฉันเขียนไปหลายครั้งแล้วว่าไม่มีเซลลูไลท์มานานแล้ว จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

ตามที่ฉันเขียนเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้แก้ไขเครื่องสำอางสำหรับสุนัขกัด (ทางขวาเวลา 11.00 น.) และหลังจากเย็บตะเข็บแล้วฉันก็ไม่อยากเติบโตไปกว่านี้อีกแล้ว ฉันทำความสะอาดและอาบน้ำแล้ว แต่คาดว่าตะเข็บจะกลับมาเป็นปกติหลังจากการถูกพัด การพับ เนื้อตาย พังผืด และโรคอื่นๆ ได้เริ่มขึ้นแล้ว ฉันได้รับความสงบสุขมากขึ้น ไม่เล่นกีฬา นอน นอนหลับ และปล่อยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง ขาของชายอีกคนถูกพันผ้าพันแผลไว้ตลอดทั้งชั่วโมง ซึ่งเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นปัญหา ในวันที่ 20 กันยายน มีการผ่าตัดซ้ำและในทันทีทุกอย่างก็หายดี ดังนั้นทันทีที่พวกเขาให้ไฟเขียวกับฉัน ฉันก็เริ่มต่อสู้กับปัญหาทันทีเมื่อมันมาถึงอีกครั้ง

ในหนึ่งชั่วโมงของการแก้ไขโดยใช้พรีมัส น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้น 3 กิโลกรัม และเห็นได้ชัดว่าน้ำหนักทั้งหมดของฉันเป็นไขมัน ฉันไม่ได้ใช้พลังงานมากนัก และการสูญเสียที่สำคัญของฉันคือการมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์ รู้สึกว่ามีเซลลูไลท์ปรากฏที่บั้นท้ายที่ชัดเจนที่สุด!

ดังนั้นเนื่องจากฉันมักจะวางอาหารไว้บนโต๊ะ แต่ก็ยังกำจัดเซลลูไลท์ได้ ฉันจึงสามารถให้หลักฐานได้อย่างปลอดภัยว่ามันช่วยฉันได้ในช่วงเวลาของฉัน และในช่วงสามปีที่ผ่านมา ฉันไม่มีเซลลูไลท์ที่มองเห็นได้ แต่ยังคงบีบผิวหนังอยู่ เป็นไปไม่ได้ที่จะป่วย อะไรคือสัญญาณของการเก็บส้ม? ฉันเอาชนะมันและรองรับความเจ็บปวด แต่ฉันไม่หันหลังกลับ เพราะฉันใช้ทุกสิ่งทุกอย่างจนไม่มีใครมีโอกาสปรากฏตัว!

ทีนี้มารายงานกลับไปยังสิ่งเหล่านั้นกันดีกว่า

ฉันอาจจะเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ปัญหาทางโภชนาการทั่วไปเกี่ยวกับปัญหาที่ไขมันไม่ไปไหน ใช่ ไม่ใช่คนเดียวกัน ฉันจะอยู่กับคุณแต่คุณไม่ได้ไปและเริ่มไหม้ราวกับว่าคุณไม่เปียก

หลังจากโพสต์รูปภาพของวันนี้บนอินสตาแกรม ผู้ชำระเงินล่วงหน้าของฉันถามว่า: “ลาน่า คุณมี quadriceps ที่ยอดเยี่ยมมาก ฉันมีอันเดียวกัน ฉันไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนมันยังไง!” ซึ่งฉันยืนยันว่าไม่ใช่ quadriceps ที่ยอดเยี่ยม แต่เป็นไขมันที่ยื่นออกมาซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันต้องดิ้นรน quadriceps มีความชื้นน้อยกว่า แต่ไขมันลดลง และเพิ่มขึ้น!

ผู้ชำระเงินล่วงหน้าก็จัดหาอาหารให้ทันที: “ในท้องถิ่นหาเลี้ยงชีพไม่ได้! ฉันทานอาหารให้แข็งแรงขึ้นและเพิ่มคาร์ดิโอ ร่างกายส่วนบนของฉันแห้ง และขาของฉันไม่เปลี่ยนแปลง! อาหารบนโต๊ะนั้นถูกต้องมากกว่าดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่าง ดังนั้นฉันจึงลองอ่านข่าวที่นั่น แต่ความคิดเห็นของฉันดีมากจน Instagram ได้รับแรงบันดาลใจในการเผยแพร่

ฉันจะบอกคุณที่นี่

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดไขมันเฉพาะที่! นี่คือข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ อย่างที่คุณทราบ พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าไขมันจะเผาผลาญก็ต่อเมื่อมีการออกซิไดซ์หรือเมื่อมีสภาพเป็นกรดในเลือดเท่านั้น! ถังเก็บน้ำจะกระจายทั่วร่างกายและเผาผลาญไขมันในบริเวณที่สามารถเข้าถึงเนื้อเยื่อไขมันได้ง่าย เราเผาผลาญไขมันบริเวณที่มีการไหลเวียนโลหิตดีทันที Kisen ออกซิไดซ์เนื้อเยื่อไขมันและผลิตภัณฑ์สลายไขมันจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย หน้าที่ในการกำจัดของเสียดังกล่าวจะดำเนินการโดยระบบน้ำเหลือง เพื่อเผาผลาญไขมันคุณต้องออกกำลังกายจนกว่าจะหมดวัน จากนั้นเพื่อกำจัดสิ่งที่สลายตัวออกไป ให้ตามด้วยการบำบัดน้ำเหลืองเพิ่มเติม

และเช่นเคย ฉันเขียนด้วยวิธีที่เรียบง่ายและเข้าใจง่ายสำหรับทุกคน

เซลลูโลสไขมันจะออกซิไดซ์และแตกตัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ไม่จำเป็นต้องมีความเปรี้ยว! สามารถทำได้ทั้งการฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ!

ไขมันก็จะลดลงเป็นพลังงานในช่วงที่ขาดพลังงาน ขาดแคลอรี่ เมื่อร่างกายได้รับการฟื้นฟูหลังการฝึกครั้งสำคัญและในกรณีที่เจ็บป่วย!

ฉันพูดบ่อยๆว่าคุณต้องฝึกฝนเพื่อสังหาร! สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่ใช้พลังงานจำนวนมากจากไขมันสำรองเพื่อฟื้นฟูร่างกาย นี่คือฟังก์ชัน ไขมันถูกเก็บไว้เพื่อการโจมตีฉุกเฉิน! ความเจ็บป่วย ความหิวโหย สภาพอากาศ และกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นใหม่ ซึ่งต้องใช้พลังงานที่สม่ำเสมอสำหรับกระบวนการสร้างใหม่! ดังนั้น เมื่อฝึกฆ่า เรามักจะใช้ไขมันสำรองเพื่อการต่ออายุ และกระบวนการเผาผลาญก็มีแนวโน้มที่จะเร็วขึ้น

เม่นจะไม่ทนทุกข์ทรมานในกรณีเช่นนี้เนื่องจากเรารักษาอาหารที่ชัดเจนและดีต่อสุขภาพ การรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเนื้อสัตว์ซึ่งเรียกว่าไกลโคเจน มีวัสดุที่เป็นโปรตีน ไขมันสีน้ำตาลมีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญและการทำงานของสมอง

เราต้องการน้ำอย่างเร่งด่วนไม่เพียงแต่สำหรับกระบวนการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังเพื่อการทำความสะอาดและการต่ออายุของน้ำเหลืองและของเหลว ซึ่งรวบรวมผลิตภัณฑ์ที่สลายทั้งหมดในร่างกายของเราและกำจัดออกจากมัน

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ?

ขั้นแรกร่างกายจะขาดน้ำ กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดเพิ่มขึ้น โหมดประหยัดพลังงานตัวเองจะถูกเปิดใช้งานและประหยัดพลังงานด้วย

น้ำเหลืองไม่ต่ออายุตัวเองแต่ยังมีการอุดตันด้วย น้ำมีหน้าที่ฟื้นฟูและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง ไม่ใช่ชาหรือคาวา แต่เป็นน้ำนั่นเอง

ถ้าน้ำเหลืองอุดตัน น้ำไม่ไหล ช่วงนี้กำลังคุยกับตัวเองเรื่องการควบคุมอาหาร การฝึก และการเรียน เพื่อให้ไขมันไม่ไปไหนและไปเร็วมาก คุณไม่ได้ถามตัวเองเกี่ยวกับโภชนาการ เพราะเหตุใด?

และทั้งหมดนี้เกิดจากเหตุผลเหล่านี้ในการดูแลรักษาตนเอง รับรู้สถานการณ์ด้วยตัวเอง ด้วยการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม เลือดจะกระจายตัวเป็นกรด ไขมันออกซิไดซ์ ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวไปที่น้ำเหลือง แต่น้ำเหลืองไม่ต่ออายุเอง น้ำเหลืองอุดตันมาก! ตระหนักถึงสถานการณ์เมื่อถึงขีดจำกัดแล้ว ถูกต้องทุกประการ...ถึงแก่ความตายอวัยวะ นั่นเป็นทฤษฎี ☺ แต่ในชีวิตทุกอย่างแตกต่างกัน ร่างกายของเรามีความฉลาดอย่างมาก และสามารถป้องกันตัวเองจากการทำลายตนเองและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ มันจะขัดขวางการสลายไขมัน ช่วยปกป้องร่างกายจากการถูกทำลาย!

ทีนี้ลองคิดดูว่าคุณดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่คุณเกลียด?

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับผู้ที่สามารถประสบกับปัญหาน้ำเหลืองคั่งได้ด้วยน้ำดื่มที่เพียงพอซึ่งมีวิถีชีวิตที่มีผลกระทบน้อย นี่อาจเป็นเพราะวิถีชีวิตไม่เช่นนั้นก็เป็นเพียงเจ้าเล่ห์ ระบบน้ำเหลืองของเรากระจายไปทั่วร่างกายและรวมถึงต่อมน้ำเหลืองด้วย ต่อมน้ำเหล่านี้ก็เหมือนกับปั๊มที่สูบน้ำไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกาย เมื่อความแออัดเพิ่มขึ้น ต่อมน้ำเหลืองของหุ่นยนต์ก็จะทวีความรุนแรงมากขึ้น กิจกรรมที่ลดลงนอกจากนี้ไม่อนุญาตให้น้ำเหลืองสูบฉีดและแม้แต่โหนดหลักก็ยังอยู่ในบริเวณที่ปลายและท่อของเราตาย (ธรรมชาติก็สมเหตุสมผลใช่ไหม?) ยิ่งเราใช้ชีวิตให้กระฉับกระเฉงมากขึ้น ไม่ใช่หนังสือที่เราอ่าน ไม่ใช่ภาพยนตร์ที่เราดูบนโซฟา และไม่ใช่เบียร์ที่เราดื่มในผับ แต่เป็นเหล้าที่เราวิ่ง เราทอผ้า เราออกกำลังกายในเมืองสวน เรา แอบย่องไปปีนป่ายก็โชว์อ่างจากุซซี่ ออกกำลังกาย กระบวนการสูบน้ำเหลืองตามธรรมชาติ! น้ำเหลืองถูกสูบฉีด ไหลเวียนสม่ำเสมอ ดื่มน้ำปริมาณมาก สร้างใหม่ ทำความสะอาด และขจัดระบบน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพออกไป

และมันเกิดขึ้นโดยธรรมชาติแล้วร่างกายได้รับการควบคุมจนน้ำเหลืองไหลได้ไม่ดีจนต้องกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง รวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน เดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหากับระบบน้ำเหลืองเพราะขาของคุณบวมบ่อยๆ หรือมีของเหลวจำนวนมากกำลังจะสะสมในร่างกาย ให้รีบวิ่งและเริ่มเปิดกระแสน้ำที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น ปีนขึ้นไปบ่อยขึ้นฝึกฝนที่มีพลังมากขึ้นด้วยการบาดแผลการจุ่มฉันชอบการฝึกแบบนี้เพราะสำหรับปัญหาดังกล่าวมีความสนใจเพียงประเภทเดียวเท่านั้นที่สามารถต่อสู้กับปัญหาความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองได้อย่างแท้จริง นี่คือการระบายน้ำตามธรรมชาติ

หากคุณมีทางเลือกในการเชื่อมโยงงานของนักนวดบำบัดมืออาชีพอยู่แล้ว ให้ทำการนวดระบายน้ำเหลืองทุกๆ 3 เดือน Yakshcho ไม่อนุญาต สถานการณ์ทางการเงินณ จุดนี้ เรียนรู้วิธีการนวดตัวเองด้วยตัวเอง จี้ไม่ได้เจือปน ไม่ใช่น้ำผึ้ง แต่เป็นการระบายน้ำเหลือง!

เหตุใดการปรับปรุงระบบน้ำเหลืองของหุ่นยนต์จึงมีความสำคัญมาก

เนื่องจากการขาดของเหลวในร่างกายทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซับน้ำได้ น้ำเหลืองจึงอุดตัน ไม่สามารถขับของเหลวส่วนเกินออกหรือทำความสะอาดร่างกายได้ ร่างกายพยายามกำจัดของเหลวเก่าเพื่อไม่ให้เป็นน้ำและตายไป ความทุกข์ไม่เพียงเริ่มต้นจากการรับรู้ตนเองเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นด้วย รูปลักษณ์ภายนอก- ผิวหนังเริ่มแห้ง ปวกเปียก มีสีเทาหรือเหลือง เรารู้สึกว่าเราหิว แต่ไม่ใช่สำหรับเม่นเลย แต่สำหรับน้ำ! รูปลักษณ์ภายนอกสอดคล้องกับการสะท้อนในกระจก แล้วจามรีล่ะ? คุณรู้หรือไม่? ฉันรู้ว่ามันเยี่ยมมาก!

ไปกันเถอะ! ปัญหาอีกอย่างคือน้ำเหลืองทำงานได้ดีแต่ไขมันยังไม่เผาผลาญ ดังนั้นการเจ็บป่วยจึงไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย การทำลายเสาขนาดเล็กทำให้ต้องเสียเลือด สิ่งนี้กำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในหมู่นักกีฬาหญิงที่มีความกระตือรือร้นสูง ปัญหานี้มักมีอยู่ในธรรมชาติ แต่อาจเกิดขึ้นได้จากการไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน ปัญหาการทำลายหุ่นยนต์ของน้ำเหลืองและหลอดเลือดขนาดเล็กที่นำเยลลี่จากเซลล์ไขมันของเราไม่สามารถรับมือกับงานของพวกเขาได้ ทำไม และความจริงที่ว่าการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดเล็ก ๆ เหล่านี้ถูกทำลาย! น่าเสียดายที่กีฬาไม่ได้ช่วยอะไร คุณต้องฝึกฝนในพื้นที่และทาสีงานเรือ

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเล็กน้อย ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

• นวด-obov'yazkovo! ไม่ว่าจะคอร์สหรือนวดตัวเป็นประจำ! ควรนวดตัวเอง 15 ครั้งก่อนออกกำลังกาย! ดังนั้นก่อนที่คุณจะลดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่มีปัญหา คุณจะเพิ่มกรดจำเป็นหลายร้อยชนิดในเด็กและคนอื่นๆ! ทิมจะช่วยคุณส่งแป้งเปรี้ยวถึงที่หมาย-ถึงที่อ้วน!

• ขั้นตอน Obov'yazkovo สิ่งที่ต้องทำตรงกันข้ามอาบน้ำ! คุณสามารถฉีดสเปรย์ตัวเองหลังการฝึกได้ น้ำเย็น- ฉันได้รับอนุญาตในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้นหลังการฝึกและหลังซาวน่า เมื่อเช้า ไม่ ไม่!

• พยายามอยู่ในที่เย็นเพื่อร่างกายริมสระน้ำ การควบคุมความร้อน น้ำเย็น เหมาะสำหรับการลดการไหลเวียนของเลือด!

• ก็เกี่ยวกับ โคริสเน คาร์ชูวานยาเพื่อการลำเลียงสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วนเพื่อการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ navantazhenya ไม่ได้บอกเขา! Tse obov'yazkova umova!

ขั้นตอนที่ซับซ้อนเหล่านี้เท่านั้นที่กระตุ้นการหลั่งน้ำลายในบริเวณพับ!

ฉันยังต้องการได้รับความเคารพมากขึ้นอีกเล็กน้อยในช่วงเวลาดังกล่าว

ทุกคนมักวางอาหารเข้าที่ โดยไขมันจะสะสมก่อนแล้วจึงเผาผลาญ ดังนั้นด้วยเหตุผลส่วนใหญ่ ร่างกายอัจฉริยะของเราจึงกักเก็บพลังงานสำรองไว้อย่างปลอดภัยที่สุดสำหรับโลกใหม่! ร่างกายของเรารู้ว่าต้องทำอะไร หากสถานที่ใดไม่สามารถเข้าถึงการกำจัดไขมัน ก็ไม่สามารถเข้าถึงกรดได้ง่าย แต่ไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสำหรับความแออัดที่ปลอดภัย! แน่นอนว่าไขมันต้องเก็บไว้อย่างปลอดภัย!

กำจัดสถานที่ดังกล่าวที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณแล้วคุณจะกำจัดพื้นที่ปัญหาของคุณ!

ฉัน "อยู่บนอานม้า" มาสองปีแล้ว และฉันก็ผ่านปัญหาไปได้ครึ่งทางแล้ว ฉันไม่เพียงแต่ฝึกอย่างแข็งขันและกระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนวด การระบายน้ำเหลือง (การนวดด้วยพลังน้ำ) และสระว่ายน้ำด้วย!

หากคุณแก้ปัญหาได้ การสนับสนุนทุกอย่างก็ไม่ใช่เรื่องยาก ฉันได้รับแม่ที่มีขาสมบูรณ์แบบไร้เซลลูไลท์เป็นเวลา 3 ปีโดยไม่มีปัญหา และอีก 3 เดือนที่เหลือทำให้ฉันกลับมาสู่ความเป็นจริง ผู้หญิงพิเศษถ้าคุณไม่ไปเล่นกีฬาและ voila ปัญหาก็เพิ่มขึ้นใน 3 เดือน

แม้ว่าฉันจะรู้วิธีการต่อสู้ แต่ฉันก็พยายามแก้ไขปัญหานี้ และเธอก็โบกมือมาที่ฉันแล้ว

สาวน้อย เราเขียนขั้นตอนเหล่านี้ไว้เพื่อตัวเราเอง

• การนวดระบายน้ำเหลือง

• การนวดลึกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

• ฉันดื่มน้ำมาก,

• การฝึกพลังงานและสิ่งสำคัญคือต้องมีพลัยโอเมตริกคอมเพล็กซ์ (เรารับการฝึกอบรมจากบล็อกของฉัน)

• และเพื่อที่เราจะได้ไม่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป (อ่านบทความของฉันเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร)

• เรากำลังแตกสลายและนอนหลับสบาย!

แล้วคุณจะเห็นว่าวลีที่ว่า “สถานที่ปัญหา” จะไม่สามารถเข้าถึงร่างกายของคุณได้ในเร็วๆ นี้!

• ติดตามสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น

• ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและหลากหลาย

• เข้าสู่ห้องอาบน้ำฝักบัวที่ตัดกัน

• ฝึกนวดตัวเองในตอนเย็นขณะดูทีวีหรือหลังอาบน้ำ นวดขา ก้น ท้อง และข้างลำตัว เรือ ความสามารถทางการเงินไปนวดก่อนนัดหมาย

แค่นั้นแหละ! ไอซ์ไม่ลืม!

บทวิจารณ์มีวลีเกี่ยวกับผู้ที่ดิ้นรนกับการควบคุมอาหารและหันมาสนใจคาร์ดิโอมากขึ้น เชื่อฉันเถอะว่าในกรณีของการประกันเกิน คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองและรูปลักษณ์ภายนอกของคุณเท่านั้น หากคุณควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด หากมีการขาดแคลอรี่ หากคุณเพิ่มความอยากอาหาร และหากไขมันไม่สามารถเผาผลาญได้ (ด้วยเหตุผลที่อธิบายไว้ข้างต้น) เนื้อสัตว์ก็จะไหม้! และภาระผูกพันทั้งหมดจะมาจากเนื้อหนัง! แล้วคุณก็รู้ว่าผลจะเป็นอย่างไร - ก้นห้อย! เฉยๆ. ก้นของคุณเป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุด!

มาดูโภชนาการและการเผาผลาญไขมันอย่างมีเหตุผลและใส่ใจต่อร่างกายกันดีกว่า และอย่าลืมว่ากล้ามเนื้อที่สำคัญสามารถสูญเสียได้ง่ายจากการรับประทานอาหารมากเกินไปและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หากมีความเสียหายในร่างกาย

ปัญหาเกิดขึ้นในท้องถิ่นซึ่งเกิดจากความเมื่อยล้าของระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหาซึ่งได้รับการแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไปโดยการเปลี่ยนแปลงของเรา ร่างกายของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงในไม่ช้า มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง! ขอให้มีเรียวขาเล็กๆ ไร้เซลลูไลท์!

ในหมู่ประชากรหญิง เซลลูไลท์เป็นปัญหาในระดับโลก “ส้ม” สามารถพบได้ที่ต้นขาและหน้าท้องของผู้หญิงที่ไม่มีผิวหนังเลย และไม่สำคัญว่าพารามิเตอร์ในเมืองจะเป็น "90–60–90" เท่าใด อย่างไรก็ตาม โภชนาการ - “ลดน้ำหนักยังไงไม่รู้เซลลูไลท์?” - ยังคงถูกลิดรอนลำดับความสำคัญและทำให้จิตใจที่ไม่สงบส่วนใหญ่ของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่สวยงามร่วงโรย

ควรสังเกตว่าเซลลูไลท์แบ่งผู้หญิงออกเป็นสี่กลุ่มอย่างชาญฉลาด กลุ่มแรกจะเหมือนกันสำหรับผู้หญิงที่สามารถใช้ชีวิตอย่างสงบสุขโดยไม่มีเซลลูไลท์ในบ้าน (และไม่น้อยไปกว่านั้น) คนอื่นต่อสู้กับมันอย่างประสบความสำเร็จ กลุ่มที่สามฟื้นตัวจากเซลลูไลติสได้สำเร็จแล้ว ในช่วงไตรมาสแรกที่ดีที่สุดและน้อยที่สุดฉันไม่รู้ว่าเซลลูไลท์คืออะไร

สาวๆ ที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการต่อสู้กับผิวที่ "ไม่สมบูรณ์" ให้ปฏิบัติตามวิธีการและสูตรอาหารที่ไม่น่าเชื่อและนึกไม่ถึงทั้งหมด: กีฬาถูกต้อง, การรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผล, ขั้นตอนการนวด, ภาวะขาดน้ำ, การระบายน้ำเหลือง ฯลฯ คุณจะไม่รู้เซลลูไลท์ที่กำลังใกล้เข้ามาจากการเผาไหม้หนึ่งหรือสองครั้งหรือการนวดไม่กี่ครั้ง แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ต้องการอะไรก็ตาม!

ความหวังสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักได้กำจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยตัวเองจะสถิตอยู่ในใจภรรยาตลอดไป อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ความจริงที่ว่าเซลลูไลท์ไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากการลดน้ำหนัก

ปัญหาทั้งหมดก็คือเนื้อเยื่อผิวหนังของผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงและการเสียรูปอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความไม่สมดุลและเซลลูไลท์ที่เล็กที่สุดจะปรากฏขึ้นโดยไม่ชักช้า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึง "มีชีวิตอยู่" บนปีก ภรรยาใหม่และสาวๆที่มีลุคแบบซูเปอร์โมเดล แน่นอนว่าเนื่องจากมีการติดเชื้อไวน์จึงมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ "กิโลกรัมเพิ่มเติม" เองก็ไม่ใช่สาเหตุของการปรากฏตัวของมัน

อะไรทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนัง? เนื้อเยื่อไขมันกระจายอยู่ใต้ผิวหนังของมนุษย์และตรงกลางร่างกาย มีหน้าที่หลายอย่าง: ให้พลังงานแก่ร่างกาย, ปกป้องจากความหนาวเย็น, และเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อ ฯลฯ เนื้อเยื่อประกอบด้วยเซลล์ซึ่งเรียกว่า “adipocytes” และมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน ปัญหาคือไขมันสามารถสะสมไขมันได้มากเท่าที่ต้องการโดยยืดออก ด้านที่แตกต่างกันและปริมาณเพิ่มขึ้นในหลายกรณี การเสียรูปเกิดขึ้นไม่สม่ำเสมอ เซลล์ไขมันถูกยืดออกพร้อมๆ กัน ส่งผลให้ผิวหนังเป็นก้อนและไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้ การมีส่วนร่วมของคุณยังรวมถึงการระบายน้ำเหลืองที่เพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือด ความเปรี้ยว มีไข้ ความเครียด ฯลฯ

และนี่ก็ผอมแล้ว - ไม่ผอมจนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขตรงกลางจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดเซลลูไลท์โดยไม่ลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม

จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้เซลลูไลท์เริ่ม "ไป" ในชั่วโมงลดน้ำหนัก?

ในการเพิ่มเซลลูไลท์คุณต้องหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองทำให้กรอบของกล้ามเนื้ออ่อนลงทำให้เอวของหลอดเลือดอวบอิ่มทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายอิ่มตัวเพิ่มไขมันเพื่อสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสม หากผู้หญิงเพิ่มมวลเนื้อและในเวลาเดียวกันก็ลดการสะสมไขมันด้วยการแช่เนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพเนื้อเยื่อไขมันจะกระจายอยู่ใต้ผิวหนังอย่างสม่ำเสมอและพื้นผิวจะดูเรียบเนียนขึ้นอย่างมาก โชยุ

กีฬาและการรับประทานอาหาร: ทำไมเปลือกส้มถึงแข็งแรงกว่านี้ได้?

เด็กผู้หญิงบางคนต้องเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้จนสามารถถูกไล่ออกจากงานไม้ได้ ในขณะที่ทำงานหนัก พวกเขายกน้ำหนัก ระวังอาหารอย่างระมัดระวัง และเคารพ BJU ลดน้ำหนัก และเซลลูไลท์ของพวกเขาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น! ดูเหมือนว่าพอร์ทัล "ต่อต้านเซลลูไลท์" ทั้งหมดจะยอมรับว่าเมื่อเข้าร่วมกีฬาและการรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลในเวลาเดียวกันจาก "ของไหล" "เรากลิ้ง" และเซลลูไลท์ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

ดังนั้นในยุคแห่งการทารุณกรรมร่างกายร่างกายต้องใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัมและร่างกายก็สูญเสียน้ำหนัก กระบวนการนี้เรียกว่าการเผาผลาญไขมัน เมื่อบุคคลรับประทานอาหารไม่ถูกต้องและรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากปัญหาการเผาผลาญเกลือ ร่างกายจะบวม ทันทีที่คุณเริ่มศึกษาอย่างเอาแต่ใจและทำตามสิ่งที่คุณมี การเผาผลาญไขมันก็เริ่มก่อตัวขึ้น กระเป๋าไขมันจะอ่อนนุ่ม พื้นที่ที่เป็นปัญหาว่างเปล่า และผิวหนังหยุดยืดตัว

แมวน้ำหน่วยเป็นกิโลกรัมก็ผ่านน้ำและคาร์บอนไดออกไซด์ได้เช่นกันซึ่งสามารถมองเห็นได้ และนั่นหมายความว่าเมื่อร่างกายลดน้ำหนักอาการบวมก็จะลดลง เมื่อถึงจุดนี้ ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มคิดว่ากีฬาและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาได้ มากกว่าที่จะแก้ปัญหา

กล้ามเนื้อของเราในขณะที่อยู่ในสภาวะอิสระจะไม่เกร็ง ดังนั้นข้อบกพร่อง ก้อนเนื้อ และความฟูทั้งหมดจึงแทบจะมองไม่เห็นเลย ทันทีที่เริ่มออกกำลังกาย เส้นใยเนื้อสัตว์จะเกิดความตึงเครียด และผลลัพธ์ "สีส้ม" มักจะเกิดขึ้นในจุดที่ห้า ตราบใดที่คุณยังอดทน - ตั้งแต่การขจัดความเจ็บปวดไปจนถึงการออกกำลังกายตามปกติ ทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ และแกนการไหลจะต้องอยู่ในน้ำเป็นเวลานาน ไซวิค กิโลกรัมและในระยะ “เปลือกส้ม” Golovne - อย่าลังเลและหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังที่ไม่ปรากฏก็จะกลายเป็นรูปร่างที่สวยงาม

ทำไมคุณไม่สามารถยืดตัวเองให้ตรงโดยไม่ต้องปรับแต่งได้?

สิทธิทางกายภาพของ Vikonannaya โดยไม่ต้องงีบหลับจะนำไปสู่การแสดงของเซลลูไลท์มากยิ่งขึ้น มยาโซวา มาซามันสะสมแต่ไขมันก็ไม่หายไป และปรากฎว่าเส้นใยเนื้อถูกบังคับให้กดลงที่ด้านล่าง โปรเวลล์ไขมัน- ผลที่ได้คือ การควิ้ลท์และการเย็บจะทำให้ได้ “เปลือกส้ม” ที่เด่นชัดยิ่งขึ้น เหตุใดกระบวนการลดน้ำหนักและต่อสู้กับเซลลูไลท์และการเล่นกีฬาจึงมีความสำคัญมาก สัดส่วนที่ถูกต้อง- หากไม่มีคลังสินค้าสองแห่งก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ในช่วงเวลาออกกำลังกาย การทำความสะอาดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ ตามกฎแล้ว การเน้นจะอยู่ที่พื้นที่ซึ่งเป็นที่ตั้งของปัญหา เส้นใยเนื้อจะสั้นลง และไขมันซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจะพังทลายลง กิจกรรมของเนื้อสัตว์ในร่างกายลดลงหมายความว่ากระบวนการเผาผลาญลดลง หลอดเลือดลดลง และต่อมน้ำเหลืองได้รับการต่ออายุ ส่งผลให้เรามีร่างกายที่กลมกลืนมีสุขภาพผิวที่ดีและเรียบเนียน

วิธีเพิ่มเติมในการต่อสู้กับเปลือกส้ม

คุณสามารถเร่งกระบวนการลดน้ำหนักและลดเซลลูไลท์ให้เร็วขึ้นได้ ในรูปแบบเพิ่มเติมต่อสู้กับ "ส้ม" เอลก่อนหน้านั้นวิธีการกลืนที่คล้ายกัน กิจกรรมการต่อสู้“ ทางที่ดีควรติดต่อแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งการตรวจเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมน เนื่องจากการวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าทุกอย่างผิดปกติในร่างกายคุณจึงสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่จะเลือกขั้นตอนที่สะดวกที่สุดได้อย่างปลอดภัย คุณสามารถเพิ่มได้:

• การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ จำเป็นสำหรับการสลายไขมันใต้ลูกบอล เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้ การบำบัดด้วยเครื่องสำอางถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การระบายน้ำเหลืองของฮาร์ดแวร์ มันไหลเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองของมนุษย์โดยได้รับความช่วยเหลือจากลมอัด
• obgortyanya. ส่งเสริมการลดน้ำหนักและลดเซลลูไลท์อย่างแข็งขัน
• เมโสบำบัด ฉีดประมาณ พื้นที่ปัญหาซึ่งแยกเนื้อเยื่อไขมันที่แข็งตัวออก

โปรดจำไว้ว่าในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณจำเป็นต้องรวมขั้นตอนต่างๆและดำเนินการให้เสร็จสิ้นอย่างสม่ำเสมอ เมื่อนั้นผลลัพธ์ที่ได้จะราบรื่นและมั่นคง

การสะสมของไขมันตามต้นขาทำให้เกิดความวิตกกังวลสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ข้อบกพร่องด้านรูปลักษณ์ทำให้จิตใจของผู้หญิงบอบช้ำและทำให้ยากต่อการดิ้นรนเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคติ สถิติแสดงให้เห็นว่าประชากรส่วนหนึ่งที่เป็นผู้หญิงประสบปัญหามากกว่า ในขณะที่เซลลูไลท์พบได้บ่อยในผู้ชาย มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าความเชื่อมโยงระหว่างการก่อตัวทางพยาธิวิทยาของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังและเนื้อเยื่อส่วนบนนั้นมีความเชื่อมโยงกันแน่นหนาเพียงใด หากต้องการทราบวิธีการทำงานของเซลลูไลท์และวิธีลดน้ำหนักคุณต้องเจาะลึกกลไกของร่างกาย

สาเหตุของปัจจัยการเติบโตของเซลลูไลท์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้หญิงในกลุ่มวัยเจริญพันธุ์อยู่ในกลุ่มริซิกขั้นสูง ฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงมีหน้าที่ในการสะสมของไขมันที่สะสมอยู่ในเป้า หน้าท้อง และพาดผ่าน - นี่คือวิธีที่ธรรมชาติช่วยปกป้องอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ซึ่งมีหน้าที่ในการคลอดบุตร เช่น ความบกพร่องทางกลไก และภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ เนื้อเยื่อไขมันมีเลือดออกไม่เพียงพอดังนั้นบริเวณนี้ของร่างกายจึงทนทุกข์ทรมานจากการสะสมของสารพิษและลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังก็แย่ลง

สาเหตุหลักในการโทรเซลลูไลท์:

1. ลักษณะเฉพาะของร่างกายฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง
2. ความยืดหยุ่นของเส้นใยคอลลาเจนลดลง
3. การงอกใหม่ของเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อไขมันและเพิ่มขนาด
4. การหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์ที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง:

• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมจากอาหารแคลอรี่สูงที่ผ่านการกลั่นมากเกินไป
• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟและการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
• ข่าวร้าย: ความเหม็นของนิโคตินและการดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อไปให้ถึง รูปร่างในอุดมคติการรวมปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงพอ ความสำเร็จสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการทำงานที่ซับซ้อนพร้อมการแก้ไขวิถีชีวิตตามคำสั่ง

กลไกและวิธีการใช้งาน

ในการกำจัดอาหารและจัดการกับเซลลูไลท์ คุณต้องปรับปรุงนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้วย หากต้องการเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวและลดไขมัน มีขั้นตอนดังนี้

1. อาหาร. ก่อนรับประทานอาหารคุณต้องเปิดเครื่อง ผักสดผลไม้ น้ำผลไม้ธรรมชาติ เมล็ดธัญพืช โปรตีนปรุงสุก มาปิดอาหารจานด่วน อาหารแคลอรี่สูง ผลิตภัณฑ์ขนมหวาน
2. ความสมดุลของน้ำ เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง จำเป็นต้องมีการไหลที่เพียงพอ น้ำสะอาด(เกือบ 2 ลิตรต่อวัน)
3. นวด. การจัดการนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง และปรับสีผิว ความสำคัญของขั้นตอนเป็นสิ่งสำคัญ
4. วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงด้วยการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการแลกเปลี่ยนคำพูด ยุ่งอยู่ใน โรงยิมการเดินครั้งนี้จะช่วยแก้ปัญหาได้

การลดขนาดช่องคลอดให้อยู่ในระดับปกติจะช่วยเปลี่ยนปริมาณไขมันใต้ผิวหนัง การตอบสนองของร่างกายต่อการลดน้ำหนักและลดเซลลูไลท์เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ

ขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์และวิธีการทำงานของกลิ่นเหม็น

ร้านเสริมสวยมีขั้นตอนที่หลากหลายเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของบริเวณที่มีปัญหาเซลลูไลท์ ผล:

1. Obgortannya (พร้อมสาหร่าย, ช็อคโกแลต)
2. นวด (ด้วยตนเองหรือด้วยเครื่อง)

สามารถป้องกันผลกระทบที่เด่นชัดมากขึ้นหลังการฉีดด้วยเลเซอร์ ในกรณีขั้นสูง จะพิจารณาการดูดไขมัน (การผ่าตัดเอาไขมันส่วนเกินออก)

ที่บ้านคุณสามารถใช้ครีมและน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ได้ซึ่งควรทาบริเวณที่มีเซลลูไลท์

การลดน้ำหนักและเซลลูไลท์: ความสัมพันธ์คืออะไร?

ผู้หญิงหลายคนควรพยายามละทิ้งคำตอบ: วิธีลดน้ำหนักซึ่งจะทำให้เซลลูไลท์ลดลงและเราจะรายงานต่อใครบางคนโดยตรง อาหารแคลอรี่สูงส่งผลให้มีไขมันในช่องคลอดเพิ่มขึ้น และเพิ่มการผลิตไขมันใต้ผิวหนัง เซลล์ไขมันยืดตัว เส้นใยคอลลาเจน ซึ่งให้ความยืดหยุ่นของผิวหนัง สูญเสียความยืดหยุ่น

การปรากฏตัวของหลุมดำและการหนาขึ้นบนต้นขา บั้นท้าย และหน้าท้อง ส่งสัญญาณถึงความก้าวหน้าของกระบวนการ การแก้ไขช่องคลอดนั้นมองไม่เห็น แต่ไม่ใช่การต่อสู้ที่ซับซ้อนทางจิตเพียงครั้งเดียวเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เซลลูไลท์ไม่หายไปเนื่องจากการลดน้ำหนัก ข้อบกพร่องด้านความงามอาจแย่ลง

คุณประโยชน์มากมายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

ร่างกายที่ไม่พอใจอาจเผชิญกับสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในเลือดหากการปรากฏตัวของผิวหนังโดยไม่คำนึงถึงความก้าวหน้าของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อผิวหนังชั้นนอกโดยไม่คำนึงถึงการลดน้ำหนัก อาหารที่มีไขมันจะทำให้ร่างกายสูญเสียองค์ประกอบเล็กๆ ตามธรรมชาติไปบางส่วน ซึ่งจะเพิ่มความอ่อนนุ่มของผิวหนังและเส้นใยเนื้อสัตว์ รอยโรคเกิดขึ้นที่ภาพเงาหย่อนคล้อย ข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้น

การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม มารายงาน zusil สูงสุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแกะสลักซึ่งชดเชยการเปลี่ยนแปลงของการสูญเสียไขมัน จะมีการเพิ่มขั้นตอนทางกายภาพและความงามเพิ่มเติมในสระว่ายน้ำ เซลลูไลท์จะไม่หายไปหลังจากการลดน้ำหนักซึ่งจำเป็น ขั้นตอนเครื่องสำอางและทางร่างกายไปทางขวา

ป้องกันการเกิดเซลลูไลท์

เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเงินและความพยายามในการแก้ไขปัญหา มีความจำเป็นต้องดำเนินการตามแนวทางป้องกันที่จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของ "ส้มหยิบ" ในพื้นที่ที่มีปัญหา การปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเป็นระบบจะช่วยรักษารูปร่างของคุณตลอดจนการประสานกันของกระบวนการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. เปลี่ยนหรือลองพิจารณาเครื่องดื่มอัดลมที่มีแคลอรี่สูงและหวาน (คุณสามารถรวมทุกอย่างที่จะส่งเสริมอาหารจานด่วนได้จนถึงรายการนี้)
2. ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นซึ่งถ่ายทอดผ่านการจ้างงาน สิทธิทางกายภาพ, ไปเดินเล่น.
3. มีส่วนร่วมในขั้นตอนการใช้น้ำเป็นประจำ (ว่ายน้ำ อาบน้ำฝักบัว อ่างอาบน้ำ)
4. ทำการนวดหรือนวดตัวเองเป็นระยะ ๆ บริเวณต้นขาหน้าท้องและก้น
5. ควบคุมช่องคลอดของคุณ
6. ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรตลอดทั้งวัน
7. เพิ่มคุณค่าให้กับอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุทางเภสัชกรรม
8. ให้รางวัลตัวเองด้วยสาหร่ายและช็อกโกแลต Robiti มีจำหน่ายในร้านไคซาลอนที่บ้าน หลังจากการยักย้ายถ่ายเท เซลลูไลท์จะหายไปและผิวจะเรียบเนียนขึ้น

ผู้หญิงคนนี้สามารถเอาชนะเซลลูไลท์และขจัดความต้องการสารอาหารบาง ๆ อันเป็นผลมาจากความคลั่งไคล้ที่ไม่เหมือนใคร มีภรรยามากมายในการแข่งขันเพื่อ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมพยายามลดน้ำหนักโดยอาศัยอาหารแข็ง การตอบสนองของร่างกายต่อการสูญเสียน้ำหนักมักจะทำให้ความยืดหยุ่นและความปั่นป่วนของเนื้อเยื่อลดลง ด้วยเหตุผลเหล่านี้ วิธีการแบบเดนมาร์กคุณสามารถ vikorist ได้เฉพาะในรายการที่ซับซ้อนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เพียงแค่เปลี่ยนมารับประทานอาหารประเภทอื่นโดยไม่เปลืองกิโลกรัมก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ผู้หญิงทุกคนพอใจได้ หลังจากการรักษาร่างกายแล้ว "เปลือกส้ม" จะปรากฏขึ้น และรูปร่างเพรียวบางของ Volodymyr ก็ไม่จำเป็นต้องกลัวฤดูชายหาดอีกต่อไป

ตัวแทนของรัฐที่สวยงามบางคนกล่าวว่าเมื่อพวกเขาไปเล่นกีฬาเซลลูไลท์จะไม่หายไป แต่จะเด่นชัดมากขึ้นโดยเฉพาะที่ด้านข้างและต้นขา เป็นเรื่องจริงที่ในกรณีที่ร้ายแรงเกิดปฏิกิริยาข้างเคียงดังกล่าว แต่จากนั้นในจิตใจของการฝึกอบรมเพิ่มเติม ความบกพร่องด้านความงามของผิวหนังก็จะผ่านไป

ทางด้านขวาไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์เมื่อเล่นกีฬาได้เพียงเพราะว่า "เปลือกส้ม" จะเด่นชัดมากขึ้นด้วยเหตุผลง่ายๆ ข้อเดียว - การฝึกเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวและการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย ส่งผลให้ว้าว ผู้คนแย่ลง ไขมันสะสมจะเผาผลาญมากขึ้นและผิวหนังในบริเวณที่มีปัญหาก็จะไม่ตึงเมื่อความตึงเครียดเปลี่ยนไป ซึ่งหลายคนสังเกตเห็นเซลลูไลท์และคิดว่าพวกเขาหันมาเล่นกีฬาแล้ว ฉันอยากให้มันผิด เมื่อเส้นใยเนื้อคลายตัว โหนกและส่วนเว้าจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่หากมีการตึง ข้อบกพร่องด้านความงามจะปรากฏขึ้น ถ้า m'yazi เรียกอย่างเป็นระบบ ความต้องการทางกายภาพทุกสิ่งจะผ่านไปและเริ่มต้นใหม่ เมื่อถึงเวลาก็นอนลงในช่วงเซลลูไลท์

โดยพื้นฐานแล้ว การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของก้อนไขมันใต้ผิวหนังเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของการระบายน้ำเหลือง ปรากฎว่าเมื่อเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นคน ๆ หนึ่งก็เริ่มเล่นกีฬาและเข้า ชีวิตประจำวันไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและใช้เวลาส่วนใหญ่ในระหว่างวันในตำแหน่งที่อยู่ประจำเช่นที่ทำงานหรือการบ้าน ดังนั้นจุลภาคของเลือดในบริเวณที่มีปัญหาและเมแทบอลิซึมของเซลล์จึงทำงานไม่ถูกต้อง ซึ่งนำไปสู่รอยโรคที่นิ่งในเนื้อเยื่อไขมัน นอกเหนือจากการฝึกแบบแอคทีฟแล้ว เพื่อไม่ให้ป้องกันเซลลูไลท์หลังเล่นกีฬา จำเป็นต้องเดินให้มากขึ้น พิจารณาการรับประทานอาหารและระดับของส่วนประกอบที่ลดความชื้นในผิวของคุณ

ฉันเล่นกีฬาแต่ไม่เห็นเซลลูไลท์

สาเหตุที่เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นหลังจากเล่นกีฬาอาจเป็นเพราะสรีรวิทยาของแต่ละบุคคล ข้อบกพร่องของผิวหนังเครื่องสำอาง Jerel:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความง่วง;
• เสียงบี๊บฟรีอาหารผิดนั้น;
• เจ้าหน้าที่ชาติพันธุ์

ดังนั้นหากหลังจากเล่นกีฬาแล้วเซลลูไลท์เริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจนก็จำเป็นต้องต่อสู้กับปัญหาไม่เพียง แต่สิทธิทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนความงามเพิ่มเติมด้วย คุณสามารถเข้ารับการนวดแบบมืออาชีพ ใช้ครีมและน้ำมัน และฝึกการเผาผลาญเซลลูไลท์ได้ ฉันจำเป็นต้องฝึกอาบน้ำแบบตัดกันอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับคาร์โบไฮเดรตเพื่อไม่ให้เกิด "เปลือกส้ม" ใหม่

ในสถานที่เหล่านี้ ซึ่งเป็นที่ที่กล้ามเนื้อได้ออกกำลังกายและอยู่ในสภาพที่ดี ถึงเวลาที่ต้องเล่นกีฬา เนื่องจากเซลลูไลท์หรือแม้แต่ไขมันบริสุทธิ์ไม่น่าจะปรากฏ ผู้ที่ไม่ตระหนักถึงชีวิตของตนเองโดยไม่ออกกำลังกายจะทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันอย่างถาวร Adipocytes - เซลล์ไขมันที่มีกรดโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตสำรองและแคลอรี่ส่วนเกินจะถูกใช้ไปในกระแสเลือดและให้พลังงานเพิ่มเติมแก่ร่างกาย เนื้อเยื่อไขมันเองไม่สลายตัว แต่มีกรดไขมันในปริมาณน้อยที่สุด และเนื้อเยื่อไขมันในบริเวณที่มีปัญหาจะนุ่มขึ้นและยืดหยุ่นน้อยลง เป็นไปได้ว่าหากคุณเล่นกีฬาและลดน้ำหนัก เซลลูไลท์จะเพิ่มขึ้น ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นคุณจึงต้องเคี้ยวไขมันที่สะสมอยู่ และเอาเนื้อบริเวณต้นขาและก้นซึ่งเป็นบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดออก

เป็นที่ชัดเจนว่าเซลลูไลท์หลังเล่นกีฬาเป็นเพียงอาการชั่วคราวของการเผาผลาญเซลลูไลท์ การฝึกยกน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญแม้จะต้องก้าวหน้าอย่างมั่นคงและสภาพร่างกายสำหรับทุกวัยก็ตาม แอโรบิกมีสิทธิ์เข้าร่วมการฝึกความแข็งแกร่งของเนื้อสัตว์หลากหลายชนิดอย่างระมัดระวัง ผู้หญิงเหล่านี้บอกว่าพวกเขาเริ่มเล่นกีฬาและเมื่อเซลลูไลท์ปรากฏขึ้น ก็มีการกระจายความสนใจที่ไม่ถูกต้องและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การออกกำลังกายวันเว้นวัน 2 เซ็ต เซ็ตละ 45-60 จะช่วยกระชับผิวและสร้างกล้ามเนื้อสปริงตัว ทางที่ดีควรฝึกซ้อมเบาๆ และไม่ยอมแพ้กับกีฬาเร็วเกินไป

วัสดุที่ยอดเยี่ยมในหัวข้อนี้!

เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์โดย Gerna Perly
ครีมลดเซลลูไลท์ต่อต้านเซลลูไลท์ Black Pearls เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่จากแบรนด์เครื่องสำอางแฮมยอดนิยม

ยู สู่โลกปัจจุบันผิวของผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บคอและเซลลูไลท์เหตุผลนี้คือวิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบงานประจำและอาหารอร่อยราคาถูกมากมาย เม่นอ้วน- เซลลูไลท์สร้างพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอบนร่างกาย ผิวหนังดูหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย และสถานการณ์ก็แย่ลงไปอีก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดเปลือกส้มคือการไปเล่นกีฬา แต่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงประสบปัญหาเช่นการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่มีอะไรน่าประหลาดใจในเรื่องนี้ แม้กระทั่งก่อนที่จะรักษาเซลลูไลท์จะต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุม และสิทธิเพียงอย่างเดียวมักจะไม่เพียงพอ

เซลลูไลติสเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังเมื่อเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังมีการกระจายไม่สม่ำเสมอ ทำให้เกิดความเสียหายต่อการระบายน้ำเหลือง และความเมื่อยล้าของของเหลวในก้อนไขมัน ไขมันจะหนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สะสมไขมัน และช่วยบรรเทาอาการคล้ายเปลือกส้ม

ปัญหานี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิง ฮอร์โมนเพศหญิง“เอสโตรเจน” กระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ นอกจากนี้ปัญหาอาจไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้นด้วย ด้วยเกวียนและสำหรับเมียสาย คุณเอล บุคคลอื่น ๆเซลลูไลท์มีการแสดงออกมากขึ้นตามความเป็นจริง

สาเหตุของเซลลูไลท์:

• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ
• ฉบับใหม่;
• อาหารมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันจำนวนมาก
• ความเครียดถาวร
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ขาดการนอนหลับ;
• ดื่มแอลกอฮอล์ไก่
• ความเจ็บป่วยของต่อมไร้ท่อ
• ความเกียจคร้าน

ในบางกรณีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังอาจเกิดการอักเสบเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดลดลง ในกรณีนี้ปัญหาไม่ได้เป็นเพียงความสวยงามในธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเจ็บปวดอีกด้วย

การเล่นกีฬาเป็นเรื่องไม่ดี ไม่เช่นนั้นการออกกำลังกายจะไม่ได้ผลในการต่อสู้กับเซลลูไลท์หากเด็กไม่ระวัง ต้องถ่ายอาหารอย่างเหมาะสมและสมดุล สิ่งสำคัญมากคือต้องแบ่งไขมันอย่างเหมาะสมก่อนและหลังการฝึก เพื่อให้ไขมันได้รับการเผาผลาญในปริมาณสูงสุดก่อนออกกำลังกาย

ก่อนที่คุณจะเริ่มคุณต้องทานอาหารอย่างน้อย 1.5 ปีโดยเร็วที่สุด พับเป็นคาร์โบไฮเดรต, ตัวอย่างเช่น โจ๊กข้าวโอ๊ต- หลังการฝึกอาจใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีจึงจะรับประทานอาหารได้ เพื่อให้ร่างกายยังคงรวบรวมพลังงานอย่างแข็งขัน ดีที่สุดควรกินโปรตีน เช่น นมพร่องมันเนย หรืออกไก่ต้ม

การนวดบริเวณที่มีปัญหาสามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้ เซสชั่นสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระที่บ้านหรือไปที่ร้านเสริมสวยพิเศษและทำตามขั้นตอนโดยใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม

การนวดมีหลายประเภท:

• คู่มือ (คู่มือ);
• การสร้างแบบจำลอง;
• เงือก;

สำหรับนักกีฬาหญิง

ฟังดูไม่น่าแปลกใจ แต่ก็ยังมีบางครั้งที่เซลลูไลท์ปรากฏอยู่ในนักกีฬาที่กระตือรือร้น ซึ่งมีกล้ามเนื้อโดดเด่นและไม่ได้ชั่งน้ำหนักด้วยไขมันสักออนซ์ สาเหตุของสถานการณ์นี้คือภาวะเศรษฐกิจถดถอยครั้งหนึ่ง ในลักษณะนี้ผ้าจะทอเพื่อให้มองเห็นได้ง่ายผ่านผิวหนังและด้านขวานี้ไม่ได้อยู่เลย แจกันดอกไม้หรือสูญเสียการไหลเวียนของเลือด

ใครมีปัญหาเรื่องความโล่งใจไม่ยอมแพ้เขาก็แค่ต้องทำใจและยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเลิกออกกำลังกายได้แล้ว แต่ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารและการเล่นกีฬาอย่างเหมาะสมจะรับประกันเรื่องสุขภาพก็ตาม วิถีชีวิตที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีและป้องกันการเกิดเซลลูไลท์

การเย็บเรียบไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะไปถึงจุดที่คลั่งไคล้ในการต่อสู้กับเปลือกส้ม อาหารที่ดีขึ้นและการออกกำลังกายเป็นประจำตลอดจนขั้นตอนเครื่องสำอางที่เป็นประโยชน์ต่อผิวจะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินและทำให้ร่างกายของคุณมีสีผิวที่สม่ำเสมอและสวยงาม

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ ของการรักษาเซลลูไลท์ได้