ซุปน้ำซุปข้นอาจมีรสชาติเบาหรือเข้มข้น มีแคลอรีสูงหรือมีอาหารต่ำ ไวน์มีความเข้มข้นและเป็นหญ้าชั้นหนึ่งซึ่งเตรียมจากการบด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์(อาจเป็นปลา สัตว์ปีก หรือเนื้อเขาใหญ่) ผัก และอื่นๆ น้ำซุปข้นมีรูปลักษณ์ที่น่ารับประทานและมีรสชาติที่เผ็ดร้อนอย่างเห็นได้ชัด

บ่อยครั้งจำเป็นต้องบดเมล็ดพืชเพื่อเตรียมการนี้ พื้นฐานของเครื่องปรุงรสคือน้ำซุปเนื้อแกะและนม หากต้องการยืดอายุของสมุนไพร ให้เติมท็อปปิ้งหรือน้ำมันลงไป

ปริมาณแคลอรี่ของซุปข้น

ปริมาณแคลอรี่ของซุปข้นอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่นำไปจัดเก็บ ตัวอย่างเช่นซุปผักบด 100 ชิ้นมี 60.3 กิโลแคลอรีโดย 2.8 กรัมเป็นไขมัน 7 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรตและ 2.3 กรัมเป็นโปรตีน

เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ผลเบอร์รี่และผลไม้ในการเตรียมซุปบด ตัวอย่างเช่น น้ำซุปข้นแบล็คเบอร์รี่ 100 ลูกมีเพียง 33.5 กิโลแคลอรี

ซุปข้น Korist และ Skoda

ซุปน้ำซุปข้นย่อยง่ายและสามารถโรยหน้าด้วยสมุนไพรสด (โดยเฉพาะประเภทเนื้อสัตว์/นม) นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการดองและเพิ่มความอยากอาหารอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ

สมุนไพรนี้มีไว้สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูสมรรถภาพด้วย การใช้ซุปดังกล่าวทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสิ่งมีชีวิตที่จำเป็น

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการมีชีวิตอยู่เหนือโลกอาจนำไปสู่ปัญหาการกลั่นแกล้งได้

	ผลิตภัณฑ์	แคลอรี่	โปรตีนกรัม	กีรี, ก	กุด, ก
	ซุปข้นชนิตสา	33,5	0,3	1,3	5,5
	ซุปมะเขือเทศบดสด	40,5	1,8	3,1	1,4
	น้ำซุปข้นจากผักต่างๆ	60,3	2,3	2,8	7
	ซุปสัตว์ปีก	93,1	4,8	6,8	3,5
	ซุปตับบด	67,9	3,7	4,1	4,3
	ซุปมันฝรั่งและแครอท	37,7	0,6	2,9	2,4

ส่วนผสม น้ำซุปข้นจากผักต่างๆ

วิธีการเตรียม

กะหล่ำปลีเขย่าและผัด ผักถูกตัดและเคี่ยว และหัวผักกาดลวกก่อน ก่อนสิ้นสุดการรุกล้ำ 5-10 นาที ใส่ไก่ผัดและถั่วลันเตา จากนั้นเช็ดทุกอย่าง รวมผักขูดกับซอสขาวเติมน้ำซุปแล้วต้ม ถั่วลันเตาบางส่วนสามารถใส่ลงในซุปน้ำซุปข้น นำไปต้มและปรุงรส หั่นกระเทียมเป็นเส้น ผัดและเพิ่มเมื่อพร้อมเสิร์ฟ

คุณสามารถปรับสูตรของคุณตามการบริโภควิตามินและแร่ธาตุได้โดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในส่วนเสริม

คลังสินค้าเคมีและการวิเคราะห์คุณค่าการดำรงชีวิต

มูลค่า Kharchova และคลังสินค้าเคมี “น้ำซุปข้นจากผักต่างๆ”.

ตารางแสดงปริมาณด้วง (แคลอรี่, โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามินและแร่ธาตุ) ต่อส่วนธรรมชาติ 100 กรัม

ค่าพลังงาน น้ำซุปข้นจากผักต่างๆกลายเป็น 60.3 กิโลแคลอรี

ซุปน้ำซุปข้นมีคุณค่าทางอาหารสูง จึงมีแคลอรี่มากกว่าซุปแบบดั้งเดิม สมุนไพรเนื้อครีมข้นมีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตมากกว่า ซึ่งคล้ายกับผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

โกดังน้ำซุปข้น

ในกรณีนี้ สามารถเติมครีมซุปลงในส่วนผสมอื่นๆ ได้ และจะเทลงในโกดังและ BJU ของพวกเขา อาหารจานแรกมีแคลอรี่หรืออาหารสูง ดังนั้นคุณจึงเลือกสูตรอาหารที่เหมาะสมในการเตรียม

สิ่งสำคัญคือต้องรวมผักไว้ในโกดัง: กะหล่ำปลี, แครอท, มันฝรั่ง, เห็ด, มะเขือเทศ, ซิบุลยาและชาสนิก ยังไม่มีอะไรที่จะได้รับมากนัก น้ำมันโรสลิน(ควรเป็นมะกอก) เพื่อให้น้ำซุปข้นไม่อร่อยหรือเผ็ดเกินไป

น้ำซุปสามารถปรุงกับผักและเนื้อสัตว์ได้ คุณจะเอาอันไหน? อกไก่ถ้าคุณกินหอกคุณจะได้หญ้าน้อยลงและน้ำซุปหมูจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของซุปน้ำซุปข้นเป็น 150-200 กิโลแคลอรี

ส่วนผสมที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น ตับปลา อาจรวมอยู่ในคลังสินค้า คุณจะต้องเพิ่มปริมาณไขมันของซุปผักที่เข้มข้นที่สุดให้มากขึ้นหรือน้อยลง น้ำมันเวอร์ชคอฟหรือยอดไขมันซึ่งมักเป็นวิโคริสต์

ปริมาณแคลอรี่ของซุปข้น

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของซุปบดต่อสมุนไพร 100 กรัมอยู่ที่ส่วนผสมที่ผสมในการปรุงอาหาร เรามาดูคุณค่าพลังงานของสมุนไพรที่ปรุงในสูตรยอดนิยมกันดีกว่า:

• น้ำซุปข้นแตงโม 93 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
• ซุปข้นกับบรอกโคลี – 85 กิโลแคลอรี;
• จานกะหล่ำดอก - 33 กิโลแคลอรี (ค่าเฉลี่ยอาหารสูงสุด)
• ปริมาณแคลอรี่ ซุปมันฝรั่ง Vishche น้ำซุปข้น – ประมาณ 45 กิโลแคลอรี;
• ซุปเห็ดจาก pecheritsa - 85 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
• ซุปมะเขือเทศบด – 40 กิโลแคลอรี;
• 3 แครอท – 70 กิโลแคลอรี;
• Sochevitsa, ถั่วหรือ kvass – 50-55 กิโลแคลอรี;
• ซุปคื่นฉ่ายน้ำซุปข้น - 45 กิโลแคลอรี;
• ซุปที่เตรียมจากผักทั้งเมล็ด - 50-60 กิโลแคลอรี;
• พร้อมไก่หรือไก่งวงเพิ่ม - 90 กิโลแคลอรี;
• ชม. ตับไก่- 85 กิโลแคลอรี;
• พร้อมเมล็ดข้าว - 55 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

อย่างที่คุณทราบปริมาณแคลอรี่ของสมุนไพรสำเร็จรูปนั้นแตกต่างกันไป เก็บทุกอย่างจนกว่าคุณจะเพิ่มลงในกระทะ

ความสมดุลของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในซุปข้นยังสามารถพบได้ในส่วนผสมอีกด้วย ตารางจะช่วยให้ทุกคนเริ่มต้น:

อย่างที่ทราบกันดีว่าทำซุปข้นกับเนื้อสัตว์และท็อปปิ้งเพียงแค่ใส่เนื้อสัตว์หรือปรุงด้วยมันฝรั่งส่วนผสมนั้นไม่ได้อุดมไปด้วยไขมันมากจนคุณมั่นใจได้เมื่อลดน้ำหนัก

ท็อปปิ้ง Vzagali เรียกร้องให้เพิ่มหรือลดความอร่อย เมื่อเพิ่มลงในสูตร คุณจะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่และลดปริมาณไขมันของสมุนไพร

หลักการเตรียมการ

ซุปผัก น้ำซุปข้น และสมุนไพรทั้งหมดพร้อมเนื้อสัตว์หรือซีเรียลปรุงแต่งตามหลักการเดียว: ใช้เครื่องปั่นและใช้ส่วนผสมใดก็ได้ หากปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำของซุปเห็ดต่อ 100 กรัมเป็นสิ่งสำคัญ ให้ทำ vikory pecheritsa และหากปริมาณแคลอรี่ไม่สำคัญ ให้ใช้ผ้าขาว หรือแม้แต่เห็ดธรรมชาติอื่นๆ และ

หากในสูตรมีมันฝรั่ง ให้เลือกพันธุ์ที่สามารถต้มได้ และเพื่อเพิ่มความเข้มข้นให้กับสมุนไพร ให้เติมซีเรียล (ใช้ข้าวก็ได้) หั่นส่วนผสมทั้งหมดเป็นก้อนเพื่อให้สุกเท่ากัน

ผักจะต้องถูกคลุมด้วยน้ำนำไปต้มและปรุงจนส่วนผสมถูกเอาออก มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ และบรอกโคลีต้องปรุงเร็วกว่านี้ แต่ถั่วลันเตา ไก่ และแครอทต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมง

เมื่อเตรียมซุปผักให้ทอดซีบุลในกระทะจนเป็นสีเหลืองทองซึ่งจะทำให้มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว กะหล่ำก่อนที่จะเดือดต้องแยกบรอกโคลีออกเป็นชิ้น ๆ และแครอทสามารถขูดเป็นเครื่องขูดหยาบได้

ก็เพียงพอที่จะหั่นมันฝรั่งและบวบเป็นก้อน มีการเพิ่ม Chasnik, ผักชีฝรั่ง, เครปลงไป ฉันจะอยู่กับคุณ- เกลือและพริกไทยเพื่อความเพลิดเพลิน เมื่อบดด้วยเครื่องปั่น ให้เติมท็อปปิ้งหรือน้ำมันเพื่อเพิ่มความนุ่ม

อย่างที่คุณทราบไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับซุปน้ำซุปข้นที่เตรียมไว้ ใช้ส่วนผสมอะไรก็ได้ที่คุณมีในตู้เย็นแล้วคุณจะสบายดี สมุนไพรชนิดนี้มีแคลอรี่ต่ำไม่ดีต่อรูปร่างของคุณ!

ซุปเป็นสมุนไพรที่ไม่มีความละโมบเป็นเอกลักษณ์ แม้แต่รสเปรี้ยว เผ็ดร้อน มีชีวิตชีวา กลิ่นเหม็นก็ล้างแค้นให้กับเปลือกของหุบเหวและวิตามินโดยไม่จำเป็น และซุปผิวก็ได้รับอรรถรสจากบทเพลงแห่งพลัง: บอร์ชท์สีน้ำตาลสำหรับโรคโลหิตจาง ซุปถั่วเพิ่มความสดใสให้กับการดองและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และไม่มีสิ่งใดเลย iv, เห็ด ซุปทำให้ร่างกายอิ่มด้วยแมกนีเซียม ซุปแกะเผาผลาญไขมันและทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามินและเซลลูโลส ข้าวและซุปข้าวโอ๊ตเพื่อทำความสะอาดร่างกาย ซุปไก่เป็นที่ชื่นชมของนักกีฬา ทหารหญิง และกลุ่มย่อย

ชามซุปกินเป็นมื้อกลางวันป้องกันความหิวได้นาน 3-4 ปีซึ่งซุปมีแคลอรี่ต่ำ- ส่วนใหญ่ซุปที่มีไขมันข้นและเข้มข้นประกอบด้วยเนื้อสัตว์ มันฝรั่ง ซีเรียล พาสต้า สารหล่อลื่นมีแคลอรี่ต่ำ และซุปส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรแคลอรี่ต่ำ ตัวอย่างเช่น Borscht ยูเครนหนึ่งชามปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวมีไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี

ครีมมีแคลอรี่ต่ำและซุปมีสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ มากมาย: กลิ่นเหม็นจะขจัดความเฉยเมยของสุนทรพจน์ที่มีชีวิตรวมถึง กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ลดการอักเสบ และเร่งการเผาผลาญของคำพูด

แน่นอนว่าคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยซุปได้ แต่ซุปยังมีคุณประโยชน์เสริมสำหรับการลดน้ำหนักอีกด้วย ปริมาณแคลอรี่ของซุปสำหรับการลดน้ำหนักอาจมีน้อยเนื่องจากไม่ควรปรุงในผักหรือน้ำซุปไก่ไขมันต่ำโดยไม่มีมันฝรั่ง ก่อนที่จะใส่ผักลงในซุปอย่าใส่น้ำมันพวกมันจะปรุงให้น้อยที่สุดจากนั้นจึงเติมเครื่องเทศเพื่อเอาไขมันออก - พริก, ขิง, แกง, ขมิ้น, ชาสนิก ฯลฯ หากต้องการลดน้ำหนักด้วยซุป คุณต้องกินอย่างน้อยวันละครั้ง และเด็กที่ชอบซุปควรกินซุปเพื่อลดน้ำหนัก 3-5 ครั้งต่อวัน ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่ม น้ำสะอาดและไม่หวาน ชาเขียว- ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักซุปได้ 5-8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ซุปมีกี่แคลอรี่?

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ปริมาณแคลอรี่ของซุปจะแตกต่างกันไป มีหลายปัจจัยที่พิจารณาว่าซุปสามารถรองรับได้กี่แคลอรี่:

• ปริมาณแคลอรี่ (ปริมาณไขมัน) ของน้ำซุป
• ปริมาณแคลอรี่ของส่วนผสมที่ใช้ทำซุป
• วิธีแปรรูปส่วนผสม (ชุบน้ำมันก่อนใส่กระทะ)
• ปริมาณแคลอรี่ของน้ำสลัด เช่น (ครีมเปรี้ยว มายองเนส)

เรานำเสนอข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในซุปที่เราชอบมากที่สุด

ปริมาณแคลอรี่ของ Borscht ควรอยู่ที่ประมาณ 35 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (โดยไม่ต้องใส่ครีมเปรี้ยวที่คุณใช้ปรุงรสซุปนี้) Buryak มี 29 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปถั่วคือ 66 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับซุปถั่วเขียวสด - 57 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมปริมาณแคลอรี่ของซุปเห็ดอยู่ที่ประมาณ 26 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และซุปดอกกะหล่ำคือ 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของซุปผักกลายเป็น 25-28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและปริมาณแคลอรี่ของซุปผักชนิดเดียวกันที่ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวคือประมาณ 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปก๋วยเตี๋ยวกับนมสูงกว่า 66 3.2% กิโลแคลอรี ซุปเปรี้ยวหมักมี 66 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในซุปมะเขือเทศ - เพียง 11 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปกะหล่ำปลีอยู่ที่ประมาณ 28-32 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (ไม่มีครีมเปรี้ยว) ปริมาณแคลอรี่ของ rossolnik และ yushka คือ ประมาณ 46 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม . ปริมาณแคลอรี่ของ okroshka ใน kvass คือ 52 kcal ต่อ 100 กรัม เบียร์ใน kefir คือ 47 kcal ต่อ 100 รูเบิล

ปริมาณแคลอรี่ของซุปวุ้นเส้นไก่คือ 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซุปเห็ดเข้มข้น 100 กรัมคือ 83 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ของเนื้อ solyanka คือ 68 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปเห็ดบดกับมันฝรั่งคือ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปกับ sochevitsa คือ 67 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม พร้อม kvass และมันฝรั่ง - 72 กิโลแคลอรี ต่อเนื้อสัตว์ 10 ชิ้นคือ 57 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และปริมาณแคลอรี่ของซุปลูกชิ้นปลาคือ 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของซุปมันบดคือ 55 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซุปKalorіinost Kharcho Dorivnyu 112 kcal ต่อ 100 กรัมใน shurpi 100 กรัม 78 kcal และในซุป 100 กรัม hinkal - 124 kcal ของน้ำซุปข้นซุปKalorіinіstoy, ถั่วเขียวของ dorivnyu, 82 kcal ต่อ 100 กรัมต่อ 100 กรัม

คุณสามารถเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่ของซุปและทำให้เสร็จได้อย่างง่ายดาย เพียงแช่ผักในน้ำมัน ซื้อเนื้อไม่ติดมันเป็นซุป แล้วปรุงในน้ำซุปอื่น มันฝรั่งสามารถถูกแทนที่ด้วยควอโซลและคุณยังสามารถเพิ่มผักลงในซุปได้อีกด้วย

สูตรซุปที่อร่อยที่สุด

ซุปมะเขือยาวบดเหมาะสำหรับเด็ก ใช้มะเขือยาวสด 600 กรัม ซิบูลิน 1 ชิ้น ออตโตบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ ชาสนิก 2 กลีบ ไธม์สด เกลือ และน้ำมันมะกอกเพื่อรับประทานในน้ำ 500 มล. สับมะเขือยาว ไธม์ ชาสนิก ผสมทุกอย่าง ใส่โอเซ็ตและเคลือบน้ำมันมะกอกในกระทะจนสุก ในกระทะ เคลือบมะเขือยาวและซิบุลในน้ำมันมะกอก เพิ่มมะเขือยาว เติมน้ำ และปรุงสำหรับไข่ 20 ฟอง จากนั้นใส่ลงในเครื่องปั่น ปริมาณแคลอรี่ของซุปมะเขือยาวคือ 18 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซุปไก่สตรอเบอร์รี่กับวุ้นเส้นไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร แต่เหมาะสำหรับการเติมพลังและพลังงานให้กับตัวเองโดยสิ้นเชิง ใน 3 ขั้นตอน ให้นำมันฝรั่ง 3 ชิ้น บะหมี่ ซิบูลิน แครอท สมุนไพรสด พริกไทย เกลือ ไว้รับประทาน นำสเต็กไปปรุง และหลังจากต้มน้ำแล้ว ให้วางวิมิทซิบูลินบริสุทธิ์ที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกลงในกระทะ หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้สะเด็ดน้ำ ใส่แครอทที่หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ ลงในกระทะ และหลังจากนั้น 5 นาที ให้ใส่มันฝรั่ง ปรุงอาหารต่ออีก 15 นาที|เพิ่ม|เพิ่ม| วุ้นเส้นและปรุงต่ออีก 15 นาที เพิ่มเครื่องเทศ ผัดในซุปและปล่อยให้เดือดกรุ่นเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นจึงเสิร์ฟ ปริมาณแคลอรี่ของซุปวุ้นเส้นและไก่คือ 132 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซุปมะเขือเทศสีน้ำตาลอร่อยมากพร้อมลูกชิ้น สำหรับน้ำซุปเนื้อ 2.5 ลิตรคุณจะต้องมีมะเขือเทศ 500 กรัม, ซีบูล 400 กรัม, เนื้อสับ 300 กรัม, ขวดท็อปปิ้ง 40%, วุ้นเส้น 100 กรัม, วางมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ, พริกแดง 1 ช้อนโต๊ะ, 2 ใบกระวาน ,สมุนไพร,เครื่องเทศเพื่อความเพลิดเพลิน ใส่ใบกระวานลงในน้ำซุปแล้ววางบนเตา ใส่เครื่องเทศ พริกไทย และซิบูลินีหั่นเป็นสี่ส่วน ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 ชั่วโมง

นำเนื้อสับมาทำลูกชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางลงในกระทะ เพิ่มมะเขือเทศหั่นบาง ๆ วางมะเขือเทศ,ผสมเพิ่มวุ้นเส้น. เมื่อน้ำเดือด ให้ลดไฟแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จากนั้นใส่เกลือและพริกไทย เมื่อซุปพร้อมแล้ว ให้ใส่ผักชีฝรั่งสดลงไปด้านบน ก่อนซุป ให้เสิร์ฟขนมปังปิ้งร้อนๆ คู่กับ ขนมปังขาวหรือขนมปังสดกรุบกรอบ ตั้งปริมาณแคลอรี่ของซุปพร้อมลูกชิ้นและมะเขือเทศเป็น 55 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ใครที่ชอบซุปเห็ดจะต้องชอบสูตรนี้ ใช้มันฝรั่ง 4 ชิ้น ซิบูลิน 1 ชิ้น วุ้นเส้น 100 กรัม เห็ดพอชินีแห้ง 60 กรัม แครอท เครื่องเทศ และเกลือเพื่อรับประทาน แช่เห็ดไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วเติมน้ำลงไป วางกระทะน้ำบนเตาร้อน หั่นซีบูล ขูดแครอทลงในเครื่องขูดหยาบ และเคลือบด้วยน้ำมันมะกอก เมื่อน้ำในกระทะเดือด ให้ใส่เห็ด ซีบูลา และน้ำสลัดแครอท วางมันฝรั่งปอกเปลือกและสับไว้ที่นั่น หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ใส่บะหมี่ สมุนไพร เครื่องเทศ เกลือลงในกระทะ ผัดวอดก้าและปิดฝาไว้ประมาณ 10-15 นาที ซุปเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและสมุนไพร ปริมาณแคลอรี่ของซุปวุ้นเส้นและเห็ด – 110 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซุปน้ำซุปข้นแกะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ 12.2% เบต้าแคโรทีน 12.7% วิตามินพีพี 11.9% โคบอลต์ 26.8% โครเมียม 14.6%

ซุปข้นแกะ Chim korisny

• วิตามินเอบ่งบอกถึงพัฒนาการปกติ การทำงานของระบบสืบพันธุ์ สุขภาพผิวหนังและดวงตาแข็งแรง และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
• บีแคโรทีนประกอบด้วยโปรวิตามินเอและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน 6 ไมโครกรัม เทียบเท่ากับวิตามินเอ 1 ไมโครกรัม
• วิตามินอาร์อาร์มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาที่ใช้ออกไซด์ของการเผาผลาญพลังงาน การขาดวิตามินเสริมจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของการทำงานปกติของผิวหนัง ลำไส้ และระบบประสาท
• โคบอลต์เข้าโกดังวิตามินบี12 กระตุ้นเอนไซม์ในการเผาผลาญกรดไขมันและการเผาผลาญกรดโฟลิก
• โครเมียมมีส่วนร่วมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อตอบสนองต่ออินซูลิน การขาดจะทำให้ความทนทานต่อกลูโคสลดลง

โพฟนีเป็นพยานกับตัวเอง ผลิตภัณฑ์อบเชยคุณสามารถประหลาดใจกับภาคผนวกได้