ผลไม้ชนิดไหนดีกว่าที่จะกินในฤดูหนาว ทุกคน! มีชื่อผักและผลไม้ฤดูหนาวที่ดีที่สุดสิบชนิด เหมือนผลจากต้นอบเชย

เป็นที่เข้าใจกันว่าผักและผลไม้ที่ดีที่สุดจะต้องสด สดจากสวน หรือนำมาจากต้น และเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อกลิ่นเหม็นเติบโตในรัสเซีย fakhivtsi ทั้งหมดจากอุตสาหกรรมอาหารยืนยันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าผู้ที่เติบโตในภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่นั้นมีค่าที่สุด เอลที่ทิ้งเกลื่อนบนเคาน์เตอร์เพราะนำมาจากระยะไกล (และผลไม้บางชนิดก็ผสมไม่ได้) หรือเก็บไว้ในโกดังเป็นเวลานาน ในทั้งสองกรณี เป็นไปไม่ได้หากปราศจากการบำบัดทางเคมีแบบพิเศษ เช่น ยาฆ่าแมลงและสารกันบูด ดังนั้นความงามของของขวัญจากธรรมชาติจึงทำให้เกิดความสงสัย

ตัวอย่างเช่น หากกล้วยสุกในประเทศห่างไกล จะนำไปยังรัสเซียได้อย่างไร? ผลสุกจะถูกบีบเป็นเวลาหลายวัน ดังนั้นผลไม้จึงเก็บเกี่ยวเป็นสีเขียวโดยใช้เทคโนโลยีขั้นสูง ประเภทของวิตามิน (zocrema, วิตามินซีซึ่งใกล้เคียงกับอาหารเสริมในปัจจุบันมากที่สุด) มีน้อยกว่าญาติที่ผู้ใหญ่รับประทานอย่างมีนัยสำคัญ ก่อนที่จะส่งออก ผักและผลไม้จะได้รับการบำบัดด้วยเมทิลโบรไมด์เพื่อลดของเสีย และเพื่อฆ่าเชื้อราด้วยก๊าซบริสุทธิ์และยาฆ่าเชื้อรา เมื่อเตรียมผลไม้แห้งต้องฉีดพ่นด้วยแก๊สเปรี้ยวหรือกรดซัลฟิวริก - โดยไม่มีแอปริคอตแห้งเช่นอาจไม่ใช่สีส้มเหมือนที่มักอยู่ในร้าน แต่เป็นสีเข้มอาจเป็นสีน้ำตาล
เพื่อให้แอปเปิ้ลมีความมันวาวน่ารับประทาน ให้คลุมด้วยพาราฟิน (หรือผลิตภัณฑ์แนฟทา) ส้มก็เลือกในลักษณะเดียวกัน พริกหยวก- วิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้อย่างน้อยสองปี เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสิ่งตกค้างนี้โดยการล้างผักและผลไม้ด้วยน้ำอุ่นจากก๊อกน้ำ อย่างน้อยที่สุดก็จำเป็นต้องทำความสะอาดขนนกด้วยแปรงข้างใต้ น้ำร้อนหรือถลกหนังพวกเขา
นอกจากนี้ผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นเน่าควรได้รับการบำบัดด้วยสารกันบูดเพื่อไม่ให้สีกลิ่นและรสชาติเสียไป ด้วยวิธีนี้ผู้คนมักไม่ล้างผลส้ม แต่ให้เอาเปลือกออกก่อน สารกันบูดหายไปบนนิ้วของเราและเรากินพร้อมกับของหวาน
น่าเสียดายที่ใครๆ ก็สามารถเดาได้ว่ายาฆ่าแมลงสะสมอะไรบ้างเมื่อคุณเลือกผักและผลไม้ที่คุณถืออยู่ในมือ วิรอบนิคส์จะลืมมันไป เพื่อลดอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด สุนทรพจน์ทางเคมี, จำเป็นต้องปรับ กฎง่ายๆ.
✽ โปรดลองซื้อสินค้าจากภูมิภาคใกล้เคียง หากคุณไม่ต้องเลือกผักหรือผลไม้จนกว่าจะถึงเคาน์เตอร์ ก็ไม่จำเป็นต้องเลือก
✽ เลือกผลไม้กลาง
✽คืนความเคารพต่อประเทศต้นทาง ผักและผลไม้ของจีนถูกนำกลับมาผสมกับสารเคมีทางการเกษตรหลายชนิด และผลิตภัณฑ์จากดินแดนที่เรียกว่าโลกที่สามนั้นบริสุทธิ์: เนื่องจากระดับชีวิตที่ต่ำที่นั่นจึงไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับสินค้าที่ดี
✽ ก่อนใช้งาน ให้ล้างผักและผลไม้ที่ซื้อมาทั้งหมดอย่างระมัดระวัง หากเป็นไปได้
✽ จำเป็นต้องปอกเปลือกไม่เพียงแต่มันฝรั่งเท่านั้น แต่ยังต้องนำเข้าแอปเปิ้ล แตงกวา และลูกแพร์ด้วย ส่วนใหญ่ สุนทรพจน์ใจกว้างวางบนผิวหนัง (ในขณะที่ทำความสะอาดเราจะกินวิตามินส่วนใหญ่) นำใบด้านบนออกจากกะหล่ำปลีแล้วดึงกะหล่ำปลีออกมา
✽ หากเป็นไปได้ ให้แช่ผักในน้ำประมาณ 30–60 นาทีก่อนปลูก
✽ เมื่อซื้อผลไม้แห้ง โปรดจำไว้ว่าต้องเก็บไว้ในที่เย็น (ไม่เกิน +10 °C) ที่มืดและแห้ง ความชื้นเพิ่มขึ้นและความร้อนส่วนเกินทำให้เกิดอะโฟลทอกซินซึ่งถูกปล่อยออกมาจากเชื้อราราด้วยกล้องจุลทรรศน์ เป็นการยากที่จะลุกขึ้นมาต้มผลไม้แห้ง
✽ หากคุณไม่ชอบซื้อผลไม้แห้งที่มีสารกันบูด ให้เลือกผลไม้ที่มีสีน้ำตาลและเหนียวเมื่อหักหมด
✽ ล้างผลไม้แห้งทั้งหมดให้สะอาดด้วยน้ำร้อนแล้วแช่ในชามน้ำอุ่น
ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก
ผู้ปลูกผักจำนวนมากตระหนักดีว่าผลิตภัณฑ์มีความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม วิธีการ์นีเพิ่มรายได้ของคุณ ดังนั้นในซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง คุณสามารถเลือกซื้อผักและผลไม้ที่มีสัญลักษณ์ "ออร์แกนิก" หรือ "อาหารออร์แกนิก" ได้แล้ว สิ่งเหล่านี้เรียกว่าผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก เมื่อบ่มแล้ว เมื่อถังหมักแข็งตัว มีเพียงคุณประโยชน์ตามธรรมชาติ (ฮิวมัสและปุ๋ยหมัก) เท่านั้นที่กลับคืนมา และเมื่อเก็บรักษาไว้ พวกมันจะไม่ได้รับการปฏิบัติใดๆ ความสำคัญที่ชัดเจนของผลิตภัณฑ์เช่น "ยาฆ่าแมลง" ก็คือดินที่ได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีอินทรีย์และปุ๋ยแร่ธาตุบางชนิดจะเปียกอย่างรวดเร็วและดินที่เติบโตอีกครั้งก็ได้รับวิตามินเช่นกัน ผักและผลไม้ออร์แกนิกดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามิน เมื่อมองแวบแรกกลิ่นเหม็นก็ไม่ต่างจากที่อื่นยกเว้นข้อผิดพลาดประการเดียว - กลิ่นเหม็นนั้นไม่ได้มีขนาดใหญ่และ "มันวาว" และตามกฎแล้วราคาจะแพงกว่า น่าเสียดายที่ตลาดผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกในรัสเซียไม่ได้ขออภัยเลย ดังนั้นคุณสามารถซื้อผักและผลไม้ออร์แกนิกได้ทุกที่ในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ในเมืองหลวง
เรือนกระจกหรือดิน?
มะเขือเทศและผลไม้แฮมที่เราซื้อในร้านค้าปลูกในเรือนกระจก และสำหรับคนรวย โภชนาการเป็นความผิด: เหตุใดผักในโรงเรือนจึงชุ่มฉ่ำและปรุงรสด้วยดินอย่างดี (ปลูกในที่โล่ง) สำหรับไนเตรตนั้นปริมาณของทั้งสองประเภทจะเท่ากันโดยประมาณ อย่างไรก็ตาม ความอร่อยของผักในโรงเรือนมักมีรสชาติเหมือน "พลาสติก" ออสโกลกี คลังสินค้าเคมีดินเรือนกระจกชิ้นหนึ่งก็ไม่ดี ผักที่ปลูกในดินใหม่ มีสารอาหารและวิตามินน้อยที่เติมรสชาติของดินด้านล่าง เมื่อมองแวบแรก ผักบดที่ส่งไปยังตลาดในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิมีแนวโน้มที่จะแสดงสีที่สว่างกว่าผักในเรือนกระจก
จะทำอย่างไร - ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิหากผักและผลไม้ทั้งหมดอยู่บนชั้นนำเข้าคุณจะหลีกหนีจากพวกมันได้หรือไม่? ไม่เลย. ร่างกายยังคงต้องการวิตามินที่พบในผักและผลไม้ (แม้ว่าคุณจะต้องการน้อยกว่าเช่นหอยทาก) ตัวอย่างเช่น กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี อาหารที่พบมากที่สุด ได้แก่ ส้ม มะนาว และกีวี ผลไม้ที่มีเปลือกหนา เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และส้มเขียวหวาน จะช่วยรักษาวิตามินได้ดีที่สุด ผักที่มีวิตามินมากที่สุดในช่วงปลายฤดูหนาว ได้แก่ กะหล่ำปลีขาว แครอท และบีทรูท เรารวบรวมตารางและระบุเงื่อนไขในการทำให้ผักและผลไม้สุก เมื่อศึกษาแล้วคุณจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าผลไม้ชนิดใดที่เติบโตในรัสเซียและชนิดใดอยู่หลังวงล้อมซึ่งวางอยู่บนเคาน์เตอร์ตั้งแต่ฤดูร้อนและเพิ่งสุกงอม ผลไม้บางชนิด เช่น ส้มเขียวหวาน มีราคาแพงมาก

ก่อนจะไปตลาด ลองคิดดูว่าผลไม้ชนิดไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด เป็นไปได้ไหม แต่ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะใช้เงินไปกับการเดินทางไปสู่สิ่งแปลกใหม่หากคุณนำค่าใช้จ่ายขั้นต่ำมาด้วย ผลไม้ฤดูหนาวเป็นผลไม้ที่เก็บได้ในฤดูใบไม้ผลิและสามารถเก็บไว้ได้หกเดือนจนถึงฤดูหนาว ในฤดูใบไม้ผลิ วิตามินในผลไม้จะลดลงอย่างรวดเร็วและพลังชีวิตก็หายไป

ผลไม้ "ฤดูหนาว" - ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว - การ์นีไม่ขาดกลิ่นส้ม กลิ่นหอมอุดมไปด้วยวิตามินซี รวมไปถึงวิตามิน A, E, B3, B6, PP และอื่นๆ ส้มมีวิตามินซีและอิโนซิทอลมากกว่า เป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดลดลง ตับถูกทำความสะอาด และการเคลื่อนไหวของลำไส้จะเป็นปกติ แน่นอนว่ายังมีกระแสเชิงบวกเข้ามา ระบบประสาท, มีฤทธิ์ต่อต้าน sclerotic ที่เห็นได้ชัดเจน

หรือแช่ส้มในรูปของน้ำผลไม้สดในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศหรือแช่ไว้ก็ได้ Adje ภายใต้น้ำท่วมเปรี้ยว ผู้มีอำนาจที่รักหายไป แต่ในน้ำผลไม้ซึ่งปิดผนึกอย่างแน่นหนากลิ่นเหม็นจะถูกเก็บรักษาไว้

มะนาวสำหรับสิ่งมีชีวิตมีค่าเท่ากับเพนนีสำหรับส้ม และมีน้อยกว่า 5 เท่าของสุนทรพจน์สีน้ำตาลทั้งหมด

ส้มโอ ส่วนผสมของมะนาวและส้ม อบเชยสำหรับร่างกาย ส้มเขียวหวานมีวิตามินน้อยกว่าส้มถึงสองเท่า นอกจากสารและแร่ธาตุจากข้าวบาร์เลย์หลากหลายชนิดแล้ว ผลไม้รสเปรี้ยวยังมีคุณสมบัติอันทรงพลังมากมาย

ตัวอย่างเช่น Lemoni แนะนำให้ใช้สำหรับภาวะ hypotaminosis, หลอดเลือด, โรคโลหิตจาง, โรคไขข้อ subglobular, โรคเกาต์, ท้องร่วง, ท้องมาน, วัณโรค, กลิ่นเหม็นของอบเชยและหวัด ผลของคูมารินในน้ำมะนาวมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเจ็บคอ อบเชยแมนดารินสำหรับโรคเส้นโลหิตขาวในลำไส้ จุลินทรีย์จะกำจัดกลิ่นเหม็นแทนไฟตอนไซด์ น้ำส้มมีอิโนซิทอลซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของเนื้อเยื่อหัวใจและเส้นประสาทของสมอง

เมื่อเติมซิตรัสแล้วอย่าพลาดแอปเปิ้ลทุกครั้ง แอปเปิ้ลเปรี้ยวสิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน โรคอ้วน และโรคเบาหวาน และชะเอมเทศ - สำหรับทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเหงือก โรคเกาต์ มีการระบายน้ำมากและเป็นแหล่งเลือด ผลกระทบที่ขาดไม่ได้ของโพแทสเซียมคือช่วยขจัดสารอาหารออกจากร่างกาย ขจัดคราบจุลินทรีย์ภายในที่มองเห็นได้ และป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปเปิ้ลขาดวิตามินซีในร่างกายมากเกินไป และวิตามินซีช่วยฟื้นฟูและขจัดสารพิษ วิตามินกลุ่มบีทั้งหมดช่วยปรับปรุงระบบประสาท และวิตามินกลุ่มเอช่วยปรับปรุงรากฐานของหลอดเลือด

ในแบบของตัวเองลูกแพร์สีน้ำตาล จริงอยู่มีวิตามินเอน้อยกว่าซึ่งต่ำกว่าในแอปเปิ้ล (แพทย์ได้ออกคำเตือน - ผู้อยู่อาศัยในเขต Primorsky มีปริมาณวิตามินเอเป็นสองเท่าของปริมาณปกติและเป็นผลให้ต้องทนทุกข์ทรมานจากดีสโทเนีย) มีวิตามินกลุ่ม B โพแทสเซียมในลูกแพร์และในแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังมีโคบอลต์ซึ่งช่วยทำให้ฮีโมโกลบินเป็นปกติ

การหลีกเลี่ยงถั่วน้อยด้วยความเคารพนั้นฟรีโดยสมบูรณ์ ถั่วลันเตา 100 กรัมมีวิตามินซีสองในสามของความต้องการของมนุษย์ และผลไม้สีดำมีแคโรทีนอยด์และวิตามินเอจำนวนมาก อย่ารดน้ำมากเกินไปและรับทุกสิ่งที่ทำได้จากถั่ว เช่น แยม น้ำผลไม้ แยม!

คุณต้องกินผลไม้อะไร?

ทุกสิ่งล้วนมีคุณค่าต่อร่างกายของคุณ คุณสามารถนำแอปริคอตไปตลาดได้ ค้นหาว่าคุณเก็บผลไม้ด้วยตัวเองหรือไม่ แอปริคอตที่เก็บตรงกลางและปลายเคียวก็จะถูกเก็บรักษาไว้เช่นกัน แทนที่จะเป็นองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์ ผลไม้ชนิดนี้กลับแย่กว่าสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ก่อนที่จะพูด ในกรณีของโรคเลือด แอปริคอทจะมีสีเข้มข้นกว่าลูกพีช แอปริคอทยังสามารถช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคหัวใจวายหรือเป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีความลับของสารอาหารที่เหมาะสมอีกด้วย

แอปริคอตแห้งต้องแช่น้ำแล้วเคี้ยวเป็นเวลานาน วิธีนี้จะทำให้คุณเรียนรู้คำศัพท์เหล่านี้ได้ดีขึ้น

ความลับหลักสามประการของการมีอายุยืนยาว - ความพินาศ อารมณ์ที่ลุกเป็นไฟ และ อาหารที่เหมาะสมและตัวมันเอง - ผักใบเขียวสูงสุดในอาหาร แม้ว่าธรรมชาติจะมีคำพูดที่จำเป็นทั้งหมดที่จะปกป้องสุขภาพของเรา แต่อาการปวดหัวก็ป้องกันไม่ให้หายไป ยิ่งไปกว่านั้น (ซึ่งค่อนข้างยอมรับได้) สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้คนจำเป็นต้องมีการสังเกตขั้นต่ำ และการกระทำดังกล่าวถือเป็นการกระทำที่กักขฬะโดยสิ้นเชิง โปรดทราบว่านี่อาจเป็นเพราะความพึงพอใจในการเติบโตมาเพื่อคนอายุยืน!

ดูเหมือนว่าร้านอาหารกำลังเดาผู้หญิงอยู่ เป็นสถานที่ที่คุณไม่เพียงแต่สามารถกินและดื่มเท่านั้นแต่ยังสามารถพบปะเพื่อนฝูงได้อีกด้วย สถานที่ที่มีบรรยากาศเป็นกันเอง โดยที่คุณไม่รีบเร่งกินสเต็กที่มีไขมันสูง แต่คุณสามารถดื่มนมสักแก้วหรือหม้อตุ๋นคาวี่ได้

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทดสอบภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปริมาณวิตามินสำรองของร่างกาย และสารสีน้ำตาลและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากที่สุดที่พบในผัก

การปรุงอาหารแบบชนบท – ประวัติศาสตร์มีความพิเศษอย่างยิ่ง เป็นไปตามกฎสามข้อ: ความราบรื่นในการเตรียม ความง่ายในการปรุงอาหาร และการปรุงอาหารหนักขั้นต่ำ มีสมุนไพรไม่มากนักสำหรับกิจกรรมสุดขั้วเช่นนี้

ในช่วงฤดูหนาวไม่มีใครสามารถทำได้หากไม่มีวิตามิน หากไม่มีวิตามิน ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอ่อนแอลง ซึ่งคุกคามการเกิดโรคหวัด แหล่งที่มาของอาหารที่มีคุณค่าหลักประการหนึ่งคือผลไม้ โดยไม่คำนึงถึงผู้ที่จ่ายเงินน้อยกว่ามากนักโภชนาการก็พร้อมที่จะเริ่มนำเปลือกไม้จำนวนสูงสุดออกจากประเภทที่วางจำหน่ายบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

คุณค่าต่อร่างกาย

เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องการวิตามิน ต้องบริโภคผักและผลไม้อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน - นี่คือสถิติทางวิทยาศาสตร์ อาหารปันส่วนโพรทูสหมายถึงการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสินค้าในร้านค้าขนาดใหญ่มีวางจำหน่ายอยู่ตลอดเวลา จึงไม่จำเป็นต้องระวังเรื่องการขาดแคลนสินค้ามีชีวิต เขม่า – คำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่ปรุงแต่ง และเพลิดเพลินกับผลไม้สดจากน้ำผลไม้ธรรมชาติ
มักคิดกันว่าเพื่อที่จะเอาชนะระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงได้ จำเป็นต้องเติมวิตามินให้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มสร้างรายได้ ตัวอย่างเช่น วิตามินซีไม่สามารถสะสมได้ และเพื่อรักษาปริมาณวิตามินซีในร่างกายจึงจำเป็นต้องใช้อย่างเป็นระบบ เพื่อวัตถุประสงค์พิเศษ ความแข็งแกร่งที่เหี่ยวเฉาไม่สามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและไวรัสได้หากไม่มีแมกนีเซียม ซึ่งควรกำจัดออกเป็นประจำ และไม่สายเกินไปในฤดูร้อน

ตู้กับข้าวของวิตามิน

1. ลูกพลับ

ผลไม้ชนิดนี้มีเบต้าแคโรทีนบริสุทธิ์ ซึ่งอธิบายสีส้มเข้มข้นของเนื้อผลไม้ ลูกพลับช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อกระเพาะอาหารและยังช่วยกระตุ้นเซลล์ของหลอดลมและปอดช่วยปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อ เมื่อเป็นหวัดในฤดูหนาวแนะนำให้ดื่ม "เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ" ที่มีนมและลูกพลับเป็นส่วนประกอบ (ลิตรละ 2-3 ชิ้น) ตลอดทั้งวันน้ำอมฤตนี้จะช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์และบรรเทาอาการไอ
เนื่องจากมีวิตามินพีพี (กรดนิโคตินิก) ผลไม้ลูกพลับจึงช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเครียด ซึ่งมีความเสี่ยงต่อระบบประสาทเป็นพิเศษในช่วงฤดูหนาว คำพูดที่มีคุณค่ายังมีบทบาทสำคัญในฮอร์โมนเซโรโทนินที่ถูกหลั่งออกมา ซึ่งเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ
ส่วนผสมสำคัญที่พบในลูกพลับคือซูกอร์เรดเบอร์รี่ มีประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด และไม่ทำลายรูปร่าง บน เวทีซังความเจ็บป่วยเช่นความดันโลหิตสูงการกลืนลูกพลับช่วยให้คุณปรับความดันให้เป็นปกติโดยไม่ต้องรับประทานเพิ่มเติม การเตรียมการทางการแพทย์- และเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณต้องกินผลไม้มากถึงสองผลต่อวัน
ยิ่งสีของลูกพลับเข้มขึ้นเท่าไรก็ยิ่งมีอากาศเย็นและมีฝาดน้อยลงเท่านั้น แนะนำให้ตัดแต่งผิวเพื่อให้ผลไม้บางและแห้ง หากผลไม้ที่ซื้อมายังไม่พร้อมให้เติมมอลต์ลงไป - เพียงนำไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณหนึ่งชั่วโมง และเพื่อเร่งกระบวนการ "สุก" จะต้องใส่ลูกพลับไว้ในถุงเดียวกันกับแอปเปิ้ล

2. ทับทิม

การดื่มทับทิมวันละครั้งหรือน้ำผลไม้สดหนึ่งขวดช่วยทำความสะอาดเลือดและทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นหนึ่งในสารยับยั้งที่ทรงพลังที่สุดของร่างกายในการต่อสู้กับโรคหวัด มีเอนไซม์พิเศษที่ส่งเสริมความมีชีวิตชีวาของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
โกดังทับทิมเป็นแหล่งวิตามิน วิตามินบี 6 จะช่วยสงบระบบประสาท บรรเทาความเครียด และปรับปรุงอารมณ์ การกลับมาจากความหนาวเย็นตามฤดูกาลไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับวิตามินซี! และเพื่อทำให้ระบบเลือดและระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ วิตามินบี 12 ก็เป็นสิ่งจำเป็น บรรเทาอาการไอด้วยหลอดลมอักเสบด้วยการดื่มน้ำผลไม้สด อย่างไรก็ตามหลังจากรับประทานอาหารแล้วให้แปรงฟันไม่เช่นนั้นกรดของผลไม้อาจทำให้เกิดคราบบนเคลือบฟันได้ นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังควรเปิดเครื่องดื่มก่อนรับประทานอาหารเนื่องจากมีความเป็นกรดของเสมหะเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ต้องเจือจางน้ำทับทิมด้วยน้ำหวานแครอทเพื่อไม่ให้เกิดการอักเสบในลำไส้
ทุกวันแพทย์แนะนำให้ดื่มผลทับทิมบริสุทธิ์หนึ่งผลหรือดื่มน้ำผลไม้หนึ่งขวด อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจ ย้ายโดยรองห้ามใช้ความเข้มข้นของยาและสามารถดูดซึมผลไม้ได้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง
หากต้องการทำความสะอาดผลทับทิมได้ง่ายขึ้น ให้ใช้ภาชนะแบบพับ เพื่อเร่งและลดความซับซ้อนของกระบวนการจำเป็นต้องทำการตัดที่ด้านบน นำออกแล้วทำการตัดครั้งสุดท้ายเพื่อให้คุณสามารถแบ่งผ้าตาหมากรุกเป็นชิ้น ๆ ได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้แน่ใจว่าเมล็ดธัญพืชหลุดออกมาจากเปลือก ให้แช่ผลไม้ในน้ำเย็นประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงปอกเปลือกเพื่อให้ปอกได้ง่าย

3. เครน

ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น แทนที่จะเป็นวิตามินซี ผลเบอร์รี่ของนกกระเรียนจะเคลื่อนไหวหลายครั้ง ดังนั้นจึงถูกเรียกว่า "ราชินี" ของสาวฤดูหนาวที่มีโกดังอันมีค่าอย่างถูกต้อง เห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์แช่แข็งไม่สูญเสียคุณสมบัติที่สำคัญและช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
ในสต็อก เครนประกอบด้วยกรดคุณภาพสูงที่ออกฤทธิ์ต่อร่างกาย ซึ่งสามารถเปรียบเทียบได้กับผลของยาปฏิชีวนะ แต่ยังในแง่บวกด้วย เครื่องดื่มน้ำผลไม้และผลไม้จากผลเบอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการหวัดและลดน้อยลง อุณหภูมิสูงและบรรเทาอาการไอของคุณ เพื่อเป็นการป้องกันการดื่มเครนจะแทรกซึมเข้าไปในงานของ nirok ในทางบวกเพื่อป้องกันการเกิดอาการเจ็บป่วย
กรดแอสคอร์บิกและโพแทสเซียมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และแทนที่ฟอสฟอรัสสูงในผลแครนเบอร์รี่ ช่วยให้ฟันนุ่มและปรับปรุงกล้ามเนื้อ ทางที่ดีควรทำให้ผลไม้สุกโดยไม่ต้องเติมบวบ โดยไม่คำนึงถึงรสชาติเฉพาะของมัน แนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 0.5 ลิตรต่อวัน น้ำเครนในช่วงที่เป็นหวัด คุณจะป่วย และตามหนังสือคุณสามารถใช้มันเป็นการป้องกันและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายในการต่อต้านไวรัสและการติดเชื้อ

4. กล้วย

ในพื้นที่ที่อุดมสมบูรณ์ของโลก บ่วงแคลอรี่สูงไม่ใช่ของหวาน แต่เป็นกับข้าวทั่วไป นอกจากนี้การปฏิบัติอาหารผิว อาหารที่สมดุลคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยโกดังที่สำคัญและมีคุณค่าของคุณ การมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ
วิตามินบี 6 ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ให้การปกป้องร่างกายจากความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เชื่อถือได้ ในกรณีฉุกเฉินในที่ทำงานหรือระหว่างเซสชั่น แนะนำให้รักษาบาดแผลที่หนาวจัดโดยการดื่มกล้วย 1 ผล หรืออาจรับประทานกับโยเกิร์ต เพื่อลดความกรอบของเครื่องดื่มดังกล่าว
การใช้กล้วยเป็นการแสดงที่ดีที่สุดสำหรับผู้คน การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อเซลล์อสุจิ เพิ่มความลื่นไหลของตัวอสุจิ ดังนั้นในคู่รักที่พยายามจะมีลูก พ่อในอนาคตก็ต้องรวมผลไม้ไว้ในอาหารของเขาและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน้อยทุกๆ สองวัน
เมื่อซื้อกล้วยอย่าเก็บไว้ในตู้เย็น ไม่เช่นนั้นกล้วยจะเสียรสชาติอย่างรวดเร็วและจะถูกปิดผนึก อุณหภูมิห้อง- จิตใจในอุดมคติ ในรูปแบบที่สะอาดจำเป็นต้องอยู่ในของเหลวทันทีมิฉะนั้นเนื้อจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลซึ่งหมายถึงการทำลายวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่ชัดเจนในคลังสินค้า

5. แมนดาริน

นักโภชนาการสนับสนุนให้คุณกินส้มเขียวหวานเพื่อลดน้ำหนัก วิทยาศาสตร์ค้นพบแล้ว ผลไม้สีส้ม ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย! นอกจากนี้น้ำใจเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลวันหยุด ส้มช่วยในการนอนหลับ การไหลเข้าเชิงลบสารพิษที่มาจากการดื่มแอลกอฮอล์และส่งผลเสียต่อการทำงานของตับ มีของว่างอบเชยอีกมากมายสำหรับ ตารางใหม่ไม่รู้!
ส้มเขียวหวานช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำโดยการล้างของเสียและสารพิษที่สะสมในเลือด หากคุณกินผลไม้เป็นของหวานหลังจากทานอาหารที่มีไขมันเข้มข้นในตอนเย็น ส้มจะสลายไขมันและยังช่วยย่อยน้ำผลไม้ที่สำคัญอีกด้วย
ทิมที่มีปัญหากับ ระบบสมุนไพรจากนั้น เก็บเปลือกส้มเขียวหวานไว้เพื่อเตรียมซุปพิเศษด้วย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องเทผักชีลาวหนึ่งลิตรลงในผิวหนังแล้วเคี่ยวด้วยไฟแรงประมาณ 5-7 นาทีจากนั้นจึงทำให้เย็นลงและคลายเครียด หากต้องการเพลิดเพลิน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือความสนุกเล็กน้อยแล้วดื่มสักแก้วก่อนรับประทานอาหาร การแช่ส้มเขียวหวานช่วยกระตุ้นความอยากอาหารทำให้มึนเมาเป็นปกติและยังช่วยบรรเทาอาการกินมากเกินไปซึ่งเป็นผลมาจากความหนักในกระเพาะอาหาร

พวกเขาไม่สนใจว่าการบริโภคผลไม้นั้นไม่ได้ดีนัก แต่ก็ไม่ต้องการให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหาร ในฤดูหนาว อีกไม่นานคุณจะพบผลเบอร์รี่สีน้ำตาลที่จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ!

แพทย์แนะนำให้กินผักและผลไม้เยอะๆ อย่างไรก็ตาม หากปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ คุณจะสามารถขจัดอันตรายและความเจ็บปวดน้อยลงได้ เนื่องจากของขวัญจากธรรมชาติมีการปนเปื้อนสารพิษจำนวนมาก แล้วคุณจะเลือกผักและผลไม้ที่ “ถูกต้อง” ได้อย่างไร?

ในฤดูใบไม้ผลิ เราจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอและเรารับประทานผักและผลไม้มากขึ้น คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์อะไร? จนถึงฤดูใบไม้ผลิหากเก็บรักษาไว้อย่างเหมาะสม ผักและผลไม้สดภายใต้แสงและความร้อนจะสูญเสียบางส่วนไป เจ้าหน้าที่สีน้ำตาล- ผลการวิจัยพบว่าผักสดที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักจะไม่เป็นสีน้ำตาลก่อนซื้อ: เมื่อเก็บไว้เป็นเวลานาน ผักจะมีสีเขียว ควาสคุณสามารถใช้จ่ายได้ถึง 45% ของคำพูดที่มีชีวิต บรอกโคลีและ ผักคะน้า– มากถึง 25%, ถั่วลันเตา – มากถึง 15% และแครอท – มากถึง 10% การปรากฏตัวของ fakhivtsy พอใจที่จะให้ประโยชน์

ใครต้องการผลไม้รสเปรี้ยว?

ใกล้ถึงฤดูส้มและส้มเขียวหวานแล้ว จริงอยู่ที่ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและเผ็ดร้อนนั้นมีความฉ่ำและเป็นสีน้ำตาลมากกว่า อย่างไรก็ตาม เป็นที่ชัดเจนว่าคนบางประเภทต้องระมัดระวังก่อนรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวสีส้ม (และสำหรับหลาย ๆ คน ผลไม้ชนิดนี้มีข้อห้ามโดยสิ้นเชิง)

ผลไม้ตระกูลซิตรัสสีส้มปรากฏให้เห็นอย่างสดใสราวกับเป็นสารก่อภูมิแพ้ ผู้คน (โดยเฉพาะเด็ก) ที่ไวต่อโรคภูมิแพ้จำเป็นต้องดูแลพวกเขาด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง .
ถัดไป ให้รวมส้มเขียวหวานและส้มจากอาหารของคุณหากคุณป่วย เนื่องจากพวกมันมีเส้นเลือดขอดและลำไส้เล็กส่วนต้น เพิ่มความเป็นกรด. คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสิ่งสำคัญคือต้องใส่ชาและเปลือกส้มเพิ่มเติมต่างๆ ก่อนที่จะทำให้แห้งเพื่อให้ "เคมี" ทั้งหมดที่ถูกตรวจพบเมื่อสุ่มตัวอย่างพืชจากโรคและโรคต่างๆ

การเลือกผลไม้ให้ถูกวิธี

สัญญาณแรกที่แสดงว่าส้มเขียวหวานหรือส้มได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีคือผิวเคลือบของผลไม้รสเปรี้ยว

เราไม่สามารถตรวจสอบผลไม้ชุดใหญ่ได้ ดังนั้นจึงถูกนำออกสู่ตลาดพร้อมกับใบรับรองจามรีที่เตรียมไว้ ตามหลักฐานในเอกสารนี้ ของขวัญจากธรรมชาติจากต่างประเทศทั้งหมดไม่ชัดเจนและไม่ปลอดภัย ที่ปรึกษาของเราบอกว่าเขาซื้อส้มเขียวหวานในราคาพรีเมียมและอย่างน้อยก็แบบจอร์เจีย พวกเขาไม่มีความเพลิดเพลินที่น่าเบื่อ แต่มีผิวบาง ๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถทำอะไรกับพวกเขาได้

และผลไม้สเปนและตุรกีมีรสชาติเหมือนชะเอมเทศ แต่เคลือบด้วยขี้ผึ้งซึ่งเก็บรักษาไว้ทั้งแม่น้ำ ส้มเขียวหวานและส้มที่มีเปลือกหนาเหมาะสำหรับคั้นน้ำผลไม้ และผู้ที่มีเปลือกบางและนุ่มก็เหมาะสำหรับการคั้นน้ำผลไม้ บางครั้งบนผิวหนังคุณสามารถเห็นจุดสีดำหน่อเล็กเน่าเน่าหรือราแป้งสีเขียว - หากมีโรคผลไม้ดังกล่าวหาซื้อไม่ได้ง่าย

ปัญหาเริ่มต้นที่ไหน

เพื่อดูว่าผักและผลไม้ชนิดใดที่คุณสามารถสะสมได้ ปริมาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกล่าวขอบคุณ ได้ทำการตรวจทางห้องปฏิบัติการแล้ว ผู้นำที่มีศักยภาพห้าอันดับแรก ได้แก่ ลูกพีชและเนคทารีน ผลไม้ครึ่งผล (นักนิเวศวิทยาไม่พอใจที่จะซื้อในร้านค้าในช่วงฤดูท่องเที่ยว โดยไม่ได้พูดถึงการซื้อในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวด้วยซ้ำ) เชอร์รี่ แอปริคอต พริกหวาน และขึ้นฉ่าย ด้านหลัง doslidnikiv dinovs veneenna ของผลิตภัณฑ์ cich จะถูกลืมไปในร่างกายของจามรีจากการเยี่ยมชมยาฆ่าแมลงอย่างน้อยสิบครั้ง (yakshcho, Zvikhi ผักไม่ใช่ Viroshcheni บนเดชา dilyanzi ที่ทำความสะอาดแบบ Exologically)

แอปเปิ้ลและลูกแพร์ที่สวยงาม (ตามภาพ) จะได้รับการดูแลอย่างดี มีความเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าผลไม้เหล่านี้ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรม (ซึ่งหมายความว่าผลไม้มีขนาดใหม่และผลไม้ที่มีกลิ่นเหม็นยังคงอยู่แม้ผ่านไปหนึ่งชั่วโมง) นอกจากนี้เพื่อการขนส่งที่ปลอดภัย ผลไม้นำเข้าจึงเคลือบด้วยขี้ผึ้งซึ่งไม่ได้ล้างออกด้วยน้ำร้อน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องปอกเปลือกแอปเปิ้ลและลูกแพร์ก่อน โดยเริ่มจากก้นเปลือกก่อน

ขอขอบคุณสำหรับการให้คำปรึกษาของผู้เชี่ยวชาญห้องปฏิบัติการตรวจสัตวแพทย์และสุขาภิบาลของตลาดทุนใน Obolon, Tamaru Fedchuk Natalia Samoilenko แพทย์-นักโภชนาการ-แพทย์ต่อมไร้ท่อ จากศูนย์สุขภาพ Pechersky District ในเมืองเคียฟ

อินนา บิริวโควา

- แบ่งปันข่าวบนโซเชียลมีเดีย เมเรซัค

ในฤดูใบไม้ผลิ เราจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอและเรารับประทานผักและผลไม้มากขึ้น คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์อะไร? แม้จนถึงฤดูใบไม้ผลิ หากเก็บรักษาอย่างเหมาะสม ผักและผลไม้สดภายใต้แสงและความร้อนจะสูญเสียพลังงานสีน้ำตาลไปบางส่วน การวิจัยพบว่าผักสดที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตมักจะไม่เป็นสีน้ำตาลมากนักจนกว่าจะถึงเวลาซื้อ: หากคุณเก็บถั่วเขียวไว้เป็นเวลานาน คุณสามารถใช้ผักสด บรอกโคลี และกะหล่ำดอกได้ถึง 45% - มากถึง 25% ผักเมืองโอ้ - มากถึง 15% และแครอท - มากถึง 10% การปรากฏตัวของ fakhivtsy พอใจที่จะให้ประโยชน์

ป๊อปคอร์นสีน้ำตาลสำหรับผักและผลไม้

ป๊อปคอร์นมีสีน้ำตาลเข้ม และสามารถโรยหน้าผลไม้ ผัก และผักด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่ได้ แนวคิดดังกล่าวได้รับการพัฒนาที่มหาวิทยาลัย Scranton ในเพนซิลเวเนีย (สหรัฐอเมริกา) Fakhivtsi พูดถึงปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์อาหารคาวนี้มานานแล้ว แต่พวกเขาเริ่มพูดถึงสีน้ำตาลที่น่าทึ่งก่อน แพทย์เทียบเคียงกับผักและผลไม้ ระดับสูงสารต้านอนุมูลอิสระ - โพลีฟีนอลซึ่งมีอยู่ในสภาวะใหม่

อาหารอะไรที่ช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น?

หน้าอกของผู้หญิง รูปร่างและขนาดเป็นสิ่งที่ได้รับความเคารพอย่างสูงมาโดยตลอด ปรากฎว่าหน้าอกสามารถขยายใหญ่ขึ้นได้ด้วยวิธีธรรมชาติ อันไหนที่ฉันต้องการอย่างแน่นอน รูปร่างและขนาด หน้าอกของผู้หญิงในตอนแรกขึ้นอยู่กับพันธุกรรม แต่จะเปลี่ยนไปตามหลายปีเนื่องจากการหลั่งไหลของระดับฮอร์โมน มีผู้หญิงมากมายที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก พวกเธอชื่นชม การทำศัลยกรรมพลาสติก- มีหลายกรณีที่จำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม อย่างไรก็ตามปรากฎว่าขนาดของหน้าอกสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหาร

ทำไมผู้หญิงถึงต้องกินผลไม้และผลเบอร์รี่?

คำตอบด้านโภชนาการว่าทำไมการกินผลไม้ถึงไม่ดีพร้อมสำหรับเราแล้วตอนนี้ ตราบใดที่ดูเหมือนว่าผลไม้ยังวางอยู่บนพื้นผิว มันดีกว่า อร่อยกว่าด้วยซ้ำ อีกนัยหนึ่งมันเป็นเรื่องตลก - เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่พบในของขวัญจากธรรมชาติดูเหมือนว่าทุกคนรู้ ดูเหมือนว่ากลิ่นจะแสดงให้เราเห็นจากมุมมองที่มีพลัง Persh สำหรับทุกสิ่ง ผลไม้เป็นผลของความเมตตา ถ้าเรากินผลเบอร์รี่และผลไม้ตามฤดูกาล - สดไม่แช่แข็ง - เราก็จะปรับปรุงกรรมของเรา เราจะเพิ่มปริมาณเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความพึงพอใจ

คริสตินา ออร์บาไกเต วาจิตนา?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฝูงชนในสังคมเริ่มอ่อนไหวต่อความจริงที่ว่าในไม่ช้า Alla Pugachova Diva แห่งเวทีรัสเซียจะไม่เพียงกลายเป็นคุณทวดของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณย่าของเธอด้วย บอกฉันว่า Christina Orbak ที่รักของฉันจะให้กำเนิดลูกคนที่สามในฤดูหนาวนี้ ครอบครัว Zirkov ไม่ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความอ่อนไหวของสื่อแม้ว่าคริสติน่าเองก็จะตอบสนองต่อสื่อดังกล่าวจากนักข่าวด้วยเสียงหัวเราะและวลีที่ไม่มีความหมายอะไรเลย