วิธียกกระชับหน้าอกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ ทำอย่างไรจึงมีหน้าอกที่สมบูรณ์แบบ สิทธิเต้านมมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

นอกจากการประกันเกินแล้ว ยังมีวิธีแก้ไขปัญหาอีกหลายวิธี:

ยิมนาสติก ออกกำลังกายแบบมีพละกำลัง เดิน วิ่ง เล่นลม สร้างอาหารที่เหมาะสมในอาคาร กังวลมากขึ้น เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายเป็นสีน้ำตาลแทน สตริงของรูปร่าง ความรัดกุม รูปลักษณ์ของผู้หญิง รูปแบบดิ้น - ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยการร้องเพลงซูซิล่า และเรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณในเรื่องนี้!

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนคนหนึ่งแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับฉัน ผู้ชายของเธอรู้สึกซาบซึ้งมากกับรูปร่างหน้าอกของเธอที่เปลี่ยนไป มาเร็ว! แม้ว่าเธอจะได้รับประโยชน์จากอกของลูกสองคนแล้ว สิ่งนี้ก็อดไม่ได้ที่จะเกิดขึ้น หลังจากละทิ้งความเป็นศัตรูที่ยากจะลืมเลือนจากการเติบโตนี้ ฉันเริ่มสงสัยในตัวเองและตระหนักว่าสถานการณ์ไม่ดีขึ้นสำหรับฉัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และเราควรทำอย่างไรตอนนี้?

ทำไมหน้าอกของฉันจึงหย่อนคล้อยและซีดเซียว?

โดยหลักการแล้วด้วยเหตุผลทุกอย่างไม่ค่อยชัดเจน แต่ฉันก็ยังตัดสินใจปรึกษาแพทย์ ปรากฎว่ามีเหตุผลหลายประการที่ทำให้หน้าอกของฉันหย่อนคล้อยมากกว่าที่ฉันคิด

• กฎของฟิสิกส์ - ส่งกลิ่นคำรามขณะที่เถาวัลย์หล่นลงมาภายใต้แรงโน้มถ่วง นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ใครๆ ก็ไม่สามารถละเลยได้
• การลดน้ำหนักอย่างรุนแรง - หากมีไขมันก็มาจากหนวดของร่างกายรวมทั้ง (น่าเสียดายในตอนแรก) ที่มาจากหน้าอกด้วย ผิวหนังจะปวกเปียกและหน้าอกสูญเสียรูปร่าง
• เสื้อชั้นในที่สวมใส่ไม่ถูกต้อง - หากสวมผ้าขาวเนื้อนุ่มเป็นเวลานานจะทนต่อการยืดตัวของผ้าได้
• มรดกมีอายุหนึ่งปี - หลักการเหมือนกับหลังน้ำหนักลดกะทันหัน คือ ระหว่างตั้งครรภ์และตั้งครรภ์หน้าอกจะใหญ่ขึ้น 1-3 ขนาดจากการเติมน้ำนม และหากทารก "ระบาย" หน้าอกจะดูเหมือนถุง 2 ใบ ที่บวม

ฉันจะไม่ทิ้งบทบาทเดิมไว้ ฉันเล่นอยู่ที่นี่ ความง่วง - เนื่องจากแม่และยายของคุณมีหนังตาตกที่หน้าอก (หรือ Mastoptosis ซึ่งเป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ของหนังตาตกที่หน้าอก) อย่างชัดเจน คุณจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน

เมื่อมันเกิดขึ้นฉันก็มีเหตุผลทั้งหมด 4 ข้อในคราวเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มกังวล เพราะตอนนี้ฉันสามารถปรับปรุงสถานการณ์ของฉันได้แล้ว

แน่นอนว่าคำแนะนำแรกของแพทย์ชัดเจนอยู่แล้ว นั่นคือการทำศัลยกรรมพลาสติก วอห์นต้องเข้ารับการยกกระชับหรือใส่อุปกรณ์เทียม ซึ่งในกรณีนี้การอาเจียนและความเจ็บปวดซ้ำๆ สามารถทำได้อีกครั้งด้วยความพยายามของศัลยแพทย์ ด้วยความหวังว่าจะได้เป็นแม่คนอีกครั้ง ฉันตัดสินใจว่าวิธีการที่รุนแรงเช่นนี้ไม่เหมาะกับฉัน และเริ่มสำรวจวิธีการอื่น

เหมาะสมอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหน้าอกที่เต่งตึงและยกกระชับ

ความดึงดูดใจทางร่างกายเป็นสิ่งแรกที่เข้ามาในใจเมื่อฉันคิดถึงวิธียกหน้าอกที่บ้านโดยไม่ต้องผ่าตัด- และล่วงหน้ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย ใช่แน่นอน อย่าพลิกเสื้อผ้าและขาหนีบเองก็ไม่มีกลิ่นเลย แต่ให้กระชับกล้ามเนื้อเพื่อถูหน้าอกจนสุดเอว .

สำคัญ! เมื่อทุกอย่างถูกต้องแล้ว ให้ยืดกล้ามเนื้อออก ไม่เช่นนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะกล้ามเนื้อแขนสูบขึ้น แทนที่จะกระชับหน้าอก

เมื่อได้รับแรงบันดาลใจจากผลลัพธ์แรก ฉันจึงตัดสินใจลองใช้เอฟเฟกต์นี้และสมัครใช้งานพูล จากสระว่ายน้ำทางขวาฉันก็รวยแบบสวีดิช!

วิธีกระชับหน้าอกที่บ้าน?

ดังนั้นสภาพร่างกายก็ดี-ทางด้านขวา สิทธิ์ในการกระชับเนื้อไม่เช่นนั้นผิวหนังจะปวกเปียกเหมือนเมื่อก่อน ด้วยความยินดีฉันไปพบแพทย์เสริมสวยเพราะเธอพอใจฉัน ใช้ครีมอย่างรวดเร็ว - ทางเลือกของพวกเขายอดเยี่ยมมาก คุณจะเลือกสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร?

1. คุณต้องนำไปที่โกดัง

นิวมูมีปัญหา:

• กรดอะมิโนไปจนถึงอีลาสตินและคอลลาเจน
• วิตามินซีและอี;
• น้ำมันธรรมชาติ
• กรดไขมัน;
• โพลีแซ็กคาไรด์และเปปไทด์

2. ความสอดคล้องของจานนี้คือความเบา เพื่อให้เนื้อครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีไม่ลอกคราบมันและไม่เกาะกันเป็นก้อน

3. ในช่วงฤดูร้อน หากผิวหนังไวต่อการเปลี่ยนแปลงของยาระงับประสาท สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือครีมต้องมีส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

4. สำหรับผู้หญิงที่มีผิวแพ้ง่าย จำเป็นต้องเลือกส่วนประกอบต้านการอักเสบ (เช่น สารสกัดจากดอกคาโมมายล์)

ฉันตัดสินใจลองใช้ครีมหลายๆ ชนิดและเลือกครีมที่ดีที่สุดห้าตัวสำหรับตัวเอง

• TOTAL PUSH UP EFFECT ครีมกระชับทรวงอกเข้มข้นจาก Eveline

ครีมมีกลิ่นหอมมาก รู้สึกดีต่อผิวและดูดซึมได้ง่าย น้ำสต๊อกประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิก คาเฟอีน และสาหร่ายทะเล

ผลลัพธ์ : ยืดเส้นเล็กหายไป ยืดเส้นใหญ่สังเกตได้น้อยลง หน้าอกกระชับขึ้น และขนาดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

เนื้อครีมมีเนื้อสัมผัสที่เรียบเนียน ซึมซาบง่าย และไม่ทิ้งร่องรอยใดๆ แต่มีกลิ่นหอม

ผลลัพธ์ : ผิวหนังหนาขึ้น หน้าอกมีรูปทรงที่ชัดเจนมากขึ้น

• เซรั่มบำรุงผิวบริเวณเนินอก Bodi-Perfector จากออริเฟลม

วิธีนี้จะขัดผิวทันที ซึมซาบเร็ว จากนั้นจึงทาครีมลงบนใบหน้าด้วยตนเอง - บริเวณนั้นจะเปียกทันที

ผลลัพธ์ : เนื้อครีมมีการซึมเข้าสู่รูปร่างและขนาดเป็นพิเศษโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ แต่ผิวบริเวณเนินอกเริ่มดูสวยขึ้นมาก

• Bust Beauty Extra-Lift Gel จากคลาแรงส์

เจลนี้เป็นสีน้ำตาลใสมีกลิ่นน่ารังเกียจ ในโกดังมีสารสกัดจากวูเสือ (เนื่องจากพืชเวียดนามที่มีไหวพริบดีต่อหน้าอก) วิตามิน และส่วนประกอบของเปลือกไม้อื่นๆ

ผลลัพธ์ : การใช้เจลมีผลดีต่อผิว สามารถต่อสู้กับรอยแตกลายได้สำเร็จโดยไม่ต้องเปลี่ยนรูปร่าง แต่เป็นการยกกระชับขึ้น

• ครีมทาหน้าอกจากเอวอน

สิ่งที่ขาดหายไปจากครีมนี้ – แน่นอนว่ามีสารเคมีและส่วนผสมจากธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์ด้วย เหล่านี้ได้แก่ ไขมันถั่วเหลือง สารสกัดจากฮอป ผม รากไบคาลโชลอมนิก และอื่นๆ มีเนื้อบางเบาและดูดซึมได้ง่าย

ผลลัพธ์ : ครีมทำให้ส่วนบนของหน้าอกกระชับขึ้นซึ่งมีความหนาเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวบริเวณเนินอกให้สม่ำเสมออีกด้วย

แน่นอนว่าครีม ขี้ผึ้ง และเจลทั้งหมดนี้ใช้ได้ดีจนหมดวัน

ดังนั้นนอกจากวิธีการซื้อต่างๆ แล้ว ฉันยังอยากทราบวิธีการของ “คุณย่า” อีกด้วย

• การถู - ผ้าเช็ดตัวถูกผนึกในน้ำที่อุณหภูมิ 22 องศา จากนั้นคุณต้องบีบแล้วพันรอบหน้าอก ตอนนี้เราถูมันด้วยมือของเราโดยตรงผ่านผ้าเช็ดตัวโดยยืด 1 hvilini จากนั้นเราก็เอาผ้าเปียกออกแล้วห่อไว้ในที่แห้งและอุ่น ขั้นตอนนี้ดำเนินการทุกวันเป็นเวลา 10 วัน โดยลดอุณหภูมิของน้ำลงหนึ่งระดับ (อย่าใช้กับเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมอักเสบ!)
• ซโรเชนเนีย - สำหรับขั้นตอนง่ายๆ นี้ คุณจะต้องใช้ขวดสเปรย์น้ำเย็น (ประมาณ 17°) ผสมกับน้ำคาโมมายล์ ต้องเท shchoranka ลงในบริเวณเนินอกและปล่อยให้แห้งโดยไม่ต้องถู
• วานนี่ - แนะนำให้อาบน้ำที่มีธรณีประตูสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 15 นาที น้ำไม่จำเป็นต้องร้อนเกินไป และไม่ต้องขัดผิวหลังอาบน้ำ
• - มันฟังดูโรแมนติก และเอฟเฟกต์ก็ยอดเยี่ยมมาก คุณต้องให้รายละเอียดเม็ดโทรจันจากคาโวมอลต์และผสมให้เข้ากันจากด้านบน ลดส่วนผสมให้มีความสม่ำเสมอของครีมเปรี้ยวแล้วทาบริเวณหน้าอกและเนินอกประมาณ 15 นิ้วหลังจากนั้นจึงล้างออก

หลังจากมาส์ก ผิวจะมีกลิ่นเหมือนโทรจัน และจุดจะนุ่มและเหนียว ฉันตัดสินใจตรวจสอบผลลัพธ์ไม่ช้ากว่าใน 2-3 เดือน ไม่เช่นนั้นกลิ่นเหม็นจะปรากฏในตัวฉันเร็วกว่านี้ บางทีมันอาจเกิดขึ้นที่ฉัน "โจมตี" หน้าอกจากทุกด้าน: สิทธิ, ครีม, กิจการระดับชาติ, อย่างชาญฉลาด, อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารและขั้นตอนทางกายภาพที่ถูกต้องสำหรับการยกเต้านม

ตำนานเกี่ยวกับผู้ที่ปลูกหน้าอกเมื่อกินกะหล่ำปลีนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการคาดเดา และตามที่นักโภชนาการบอกฉัน สูงสุดที่ฉันสามารถกำจัดออกจากการรับประทานอาหารที่ยากลำบากเช่นนี้ได้คือความผิดปกติของ Scholus และอาการลำไส้รั่ว

ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเพิ่มความเคารพต่อผลิตภัณฑ์อื่นๆ

1. พืชตระกูลถั่วและธัญพืช - เป็นไปได้ว่ากลิ่นจะไม่เพิ่มขึ้นแต่จะส่งผลดีต่อผิวหนัง
2. ผักและผลไม้สีส้ม - แครอท แอปริคอต และพริกหยวกแดงมีประโยชน์ต่อโครงสร้างของหนังกำพร้า และมีสีสันที่เป็นประโยชน์ด้วย
3. อาหารทะเล - กลิ่นเหม็นช่วยเร่งการงอกใหม่ของเซลล์และช่วยลดผิวหนังบริเวณหน้าอกจากรอยแตกลายและชี้ฟู

หน้าอก– หนึ่งในประเด็นหลักของความภาคภูมิใจสำหรับผู้หญิง คอลึก ลุคผู้ชายฝังลึก ใครไม่รักบ้าง? อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอายุมากขึ้นและอยู่ภายใต้ปัจจัยสำคัญที่หลั่งไหลเข้ามา เช่น ความช่องคลอดหย่อนคล้อย อาการหลังหย่อนคล้อย ความจริงที่แอบแฝงนี้นำมาซึ่งความซับซ้อนของผู้หญิง ความไม่พอใจในตัวเอง และช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คุณจะเปลี่ยนและทำให้หน้าอกของคุณดูยกกระชับได้อย่างไร? ทำอย่างไร และใช้เวลานานเท่าใดในการทำอะไร? เรามาเข้าเรื่องกันเถอะ

โกลอฟเน คุณ statti

เพื่อกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อยที่บ้าน: เป็นไปได้อย่างไร?

สำหรับการเสียรูปของเต้านม ยามีคำศัพท์เฉพาะคือ mastoptosis นี่คือสิ่งที่แพทย์เรียกกระบวนการนี้เมื่อนมวัวสูญเสียรูปร่างซังเนื่องจากการยืดและอ่อนตัวของเนื้อและเอ็นที่พบในทรวงอก นี่เป็นความงามตามธรรมชาติของวาดะ เพราะภรรยาทุกคนมักจะยุ่งแต่เช้าและดึก

มีหลายสาเหตุที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย สาเหตุหลักๆ ได้แก่:

• สำหรับผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน – ระยะตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• สำหรับคนโต - การเปลี่ยนแปลงหลายศตวรรษ

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แต่วันนี้มีสามวิธีหลัก:

คุณจะกระชับหน้าอกหลังให้นมได้อย่างไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตรผู้หญิงจะมีหน้าอกกลมที่สวยงามมากมาย แล้วหลังจากนั้นล่ะ? หน้าอกหยุดพัฒนา มีขนาดเล็กลง และหน้าอก “บวม” “เด็กน้อย” จะหยุดห้อย ประหลาดใจกับเสียงน้ำร้อง ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะลูก เอลคุณต้องคิดเกี่ยวกับตัวเอง

คอมเพล็กซ์สิทธิพิเศษสำหรับผู้หญิงได้รับการพัฒนาซึ่งสร้างรูปลักษณ์ที่สวยงามน่าพึงพอใจสำหรับหน้าอกหลังการเติบโตของเด็ก การอัปเดตครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นหลังจาก 1-1.5 วัน และการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากใช้งานเป็นเวลา 2-4 เดือน

สิทธิยกกระชับหน้าอกหลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร:

• อุ่นแผลที่หน้าอกเมื่อคุณเริ่มปั๊มแล้ว คุณต้องกระชับกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้ ให้ยืนตัวตรงแล้วดึงที่จับไปข้างหน้า ตอนนี้กางแขนตรงไปทุกด้านแล้วหันหน้าไปทางคุณ ดังนั้น "โบกมือ" ของคุณ 25–35 ครั้ง
• ยกแขนของคุณด้วยดัมเบลล์ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีดัมเบลล์สองตัวต่อกิโลกรัม ท่าจะเหมือนกับเมื่อนวด ยืดแขนของคุณด้วยดัมเบลล์ ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ขยับพวกมันไปไว้ข้างหน้าหน้าอก ค้นหาด้วยสายตา ทำงาน 10–15 ครั้งในสามขั้นตอน
• วิจิมานยา.นอนราบ วางเท้าบนที่วางเท้า วางฝ่ามือบนหมอน ยกลำตัวขึ้นและลดระดับลง จำเป็นต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวดังกล่าว 15 ครั้ง
• ล็อค- ยืนประสานมือไว้ข้างหน้าหน้าอก กดเนื้อเยื่อเต้านมให้แน่น กดหน้าอกทีละชิ้น โดยยืดออก 0.5-1 xvilini ผ่อนคลายและทำซ้ำ 10–15 ครั้ง
• รองรับกับผนัง- ยืน งอแขนของคุณไว้ที่ข้อศอกแล้ววางไว้ชิดผนัง คุณกดมัน ยืดกล้ามเนื้อหน้าอก และริมฝีปากกดลงไป

เซตสิทธิยกกระชับหน้าอก

คำแนะนำง่ายๆ ที่ถูกต้องเพื่อการยกเต้านมให้เรียบเนียน

โดยปกติแล้วฉันอยากจะจัดระเบียบหน้าอกอย่างรวดเร็ว แต่เพื่อที่จะกำจัดผลลัพธ์นั้น ฉันต้องทำงานหนัก

Shchodenne Vikonannya ชี้ไปทางขวาล่างจะช่วยให้คุณยืดรูปร่างหน้าอกของคุณให้ตรงได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการยกกระชับผิวหน้าอก

คุณไม่จำเป็นต้องปั๊มแค่เนื้อ แต่อย่าลืมเรื่องผิวหน้าอกและกังวลเรื่องนี้ด้วย เราจะพูดถึงการนวดและวิธีการกระชับบริเวณนั้นในภายหลัง แต่ตอนนี้เป็นความคิดที่ดีที่จะช่วยกระชับผิวหน้าอกของคุณ

1. ยืนแยกขาออก แขนยื่นไปข้างหน้า เราทำ "มีด" ด้วยมือของเรา โดยที่เรากางมือให้กว้างขึ้น
2. ยืนจับศอกขวาด้วยข้อเท้าซ้ายและศอกซ้ายจับด้วยมือขวา ในท่าพับเราจะยกแขนขึ้นโดยให้ส่วนบนไปข้างหน้าแล้วขึ้น (เหนือศีรษะ)
3. ยืนวางมือบนไหล่ โดยไม่ต้องยกมือออกจากไหล่ ให้โอบแขนรอบด้านหลังศีรษะอย่างระมัดระวังในด้านหนึ่ง จากนั้นอีกด้านหนึ่ง
4. ทางด้านขวาคุณต้องมีสโมสรยิมนาสติก เราจับมันไว้ที่ขอบแขนเหยียดไปข้างหน้า หลังจากนั้นเราก็ยกภูเขาขึ้น ปลายด้านหนึ่งแล้วอีกด้านหนึ่ง

ขั้นตอนที่น่าอึดอัดใจดังกล่าวเกิดขึ้น 35–50 ครั้งทุกวัน ตามหลักการแล้วความซับซ้อนควรเป็นไปตามสามแนวทาง

ยืดตรงเพื่อแก้ไขรูปทรงของหน้าอก

เพื่อปรับปรุงรูปร่างหน้าอกของคุณ คุณต้องปรับปรุงสิทธิดังกล่าวทุกวัน

• เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ มือวางบนเอว ยืนบนแร็คจนสุด จากนั้นจึงขยับแขนไปด้านหลัง (อย่าเอามือออกจากเข็มขัด) เลี้ยวกลับที่ตำแหน่งทางออก โรบิติ 30-35 ครั้ง
• ทางด้านขวาคุณต้องมีสไตล์ ยืนขึ้น ไขว้เท้าของคุณ วางมือไว้ข้างเก้าอี้ ความสูงของลำตัวเกิดจากการอยู่ห่างจากกันประมาณหนึ่งเมตร ตอนนี้ลงไปแล้วขึ้นไปบนเนินเขาราวกับว่าคุณกำลังวิดพื้น โทษของหน้าอกยื่นออกไปถึงขอบเก้าอี้ คุณต้องมีรายได้ 20-25 vig
• เครื่องขยายแบบมีสปริงจะช่วยให้รูปทรงของหน้าอกดีขึ้น คุณต้องยืดมันต่อหน้าคุณมากถึง 50 ครั้ง หากต้องการพับไปทางขวา ให้ยืดไว้เหนือศีรษะ
• นอนหงาย ขางอเข่า แขนแยกออกจากกัน ขณะวางตัวบนที่นั่งและแขน ให้ยกหน้าอกขึ้นให้มากที่สุด หลังจากนั้น - ลงไป ฉันจะพยายามบดสิ่งเหล่านี้ 15-25 อันแล้วเลี้ยงมันขึ้นมา
• ผู้ที่นั่งควรให้คางและข้อศอกประคองด้วยหมัด ขยายหมัดของคุณให้ห่างจากด้านข้างของคุณมากที่สุด ไม่ควรผสมลิกติไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โรบิติได้สิทธิ์ 15-20 ครั้ง
• นอนหงาย แขนงอที่ข้อศอกด้านหลังศีรษะ จำเป็นต้องยกส่วนบนของร่างกายขึ้นขณะทำเช่นนั้นให้ดึงส่วนบน (ด้านหลังศีรษะ)
• ทุกคนรู้ดีว่า “คิชก้า” ถูกต้อง ยืนในตำแหน่งศอกเข่าแล้วงอหลังขึ้นและลง เมื่อวางไว้ในตำแหน่งด้านบน จะมีการใช้แรงตึงเพิ่มเติมกับเนื้อเยื่อเต้านม

ครีมกระชับทรวงอกที่กระชับ: มันทำงานอย่างไร?

ทุกวันนี้ทั้งทีวีและอินเทอร์เน็ตต่างก็โฆษณาครีมที่ทำให้หน้าอกกระชับ ทำไมเป็นเช่นนั้น? ลองคิดดูว่าใครมีความลับของชีวิตที่มีสุขภาพดีของพวกเขา

ผลการยก - ความแข็งแกร่งของมันคืออะไร? ขี้ผึ้งและครีมสำหรับหน้าอกมีส่วนผสมในการฟื้นฟูและบำรุงผิวเป็นหลัก ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด (ใหญ่ที่สุด) ของมนุษย์ ซึ่งเป็นสัญญาณของความตาย ปุ๋ยและวิตามินเสริมซึ่งใช้กับครีม Vicoristic ในท้องถิ่น ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อทาครีมส่วนบนของหนังกำพร้าจะถูกกระตุ้น การไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้นมากขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับสภาพเนื้อเยื่อใต้ฝ่าเท้า

ครีมส่วนใหญ่ในสต็อกต้องการส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• สาหร่ายทะเล;
• น้ำมันและสารสกัดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
• วิตามินของกลุ่ม A, E;
• กรดอะมิโน;
• สารสกัดจากสมุนไพร

ตะกอนดังกล่าวจะไหลเข้าสู่ผิวหนังอย่างมีประโยชน์ กระตุ้นให้เกิดกระบวนการผลิตคอลลาเจน ผิวไม่ดูหย่อนคล้อย หย่อนคล้อยอีกต่อไป แต่ทำให้หน้าอกดูกระชับขึ้น

มีครีมที่ใช้ฮอร์โมนเป็นหลัก ฮอร์โมนเหล่านี้คล้ายกับฮอร์โมนที่ร่างกายผู้หญิงสั่นสะเทือน หน้าที่ของพวกเขาคือการทำงานของผิวหนังด้วยสปริงและซ่อนปริมาณหน้าอกที่เพิ่มขึ้นไว้ด้านหลัง rakhun ของเนื้อเยื่อเมือกที่กำลังเติบโต ครีมดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับวิตามินเชิงซ้อนและสารสกัดจากธรรมชาติหรือที่เรียกว่า... ฮอร์โมนอินทรีย์เป็นส่วนประกอบที่ร่างกายของเราสามารถตอบสนองได้โดยไม่ต้องถ่ายโอน ในบางกรณี การใช้ครีมฮอร์โมนอาจกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อที่ไม่น่าดูในทรวงอก ดังนั้นก่อนที่จะเลือกใช้ยาดังกล่าวคุณควรปรึกษานักตรวจเต้านมก่อน
ทาครีมลงบนผิวที่สะอาดโดยใช้มือนวดเบาๆ เมื่อทาครีมที่หน้าอกห้ามถูหรือยืดผิวหนัง ไม่แนะนำให้ทาครีมที่หัวนม

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการยกเต้านม

ไม่มีครีมราคาแพงสำหรับแก้ไขหน้าอก แต่คุณสามารถทำให้หน้าอกกระชับขึ้นได้ด้วยการหันไปขอความช่วยเหลือจากธรรมชาติ แม้ว่าปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยจะมีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่สาวคอร์ตที่สวมคอเสื้อต่ำก็พยายามหลายพันวิธีเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของหน้าอกไว้ สูตรอาหารยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้โดยได้รับการอนุรักษ์และส่งต่ออย่างระมัดระวังจากรุ่นสู่รุ่น การกระทำของฝ่ายอักษะจากพวกเขา:

โลชั่นออกซิเจน

ขูดลูกออร์คขนาดใหญ่หนึ่งลูกลงบนกระต่ายขูดขนาดเล็ก เทโยโก้ 100-150 มล. ลงในขวด สมัครเป็นเวลา 10 วัน ลดหัวเผาแล้วเจือจางด้วยน้ำ (1:1) 15 นาทีก่อนที่จิตวิญญาณของคุณจะพร้อม ให้เช็ดผิวหน้าอกด้วยการถูนี้ (อย่ายื่นหัวนมออกมา) วิโคริสโตวาวาตี โชดเนีย.

ครีมบนพื้นฐานของ mumiyo


ละลาย mumiyo 3-5 กรัมในน้ำหนึ่งช้อนเต็ม สำหรับมาสุ ให้เติมครีมไขมัน 50 กรัมสำหรับตัวหรือใบหน้า ผสมทุกอย่างอย่างระมัดระวัง หยุดตอนเย็นหลังขั้นตอนการทำน้ำ เพียงถูครีมลงบนผิวหน้าอกของคุณ

หน้ากากทำจากพลาสติกข้าวโอ๊ต

สำหรับผักชีลาวหนึ่งขวดคุณต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ ของพลาสติกทั้งหมด ปรุงเป็นเวลา 15-20 ชม. เมื่อเย็นลงถึงอุณหภูมิห้องแล้วก็สามารถทาที่หน้าอกได้ เล็มออกแล้วล้างด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถใช้มาส์กนี้ได้สองวันต่อสัปดาห์

มาส์กน้ำนม

ในเครื่องปั่น ให้ผสมน้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะกับนมร้อน 50–100 มล. (ขึ้นอยู่กับความหนาของน้ำเชื่อม) มาสะจะข้นเหมือนครีมเปรี้ยว ปิดผิวหน้าอกอย่าให้รัศมีหัวนมหลุด ล้างมาส์กนมประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำอุ่น มาสก์สองตัวก็เพียงพอแล้วสำหรับหนึ่งสัปดาห์

การนวดเป็นวิธียกเต้านมที่มีประสิทธิภาพ

ขณะนวดหน้าอก ให้ถูหน้าอกที่อ่อนนุ่มแล้วนวดให้เรียบจากไหล่ถึงกึ่งกลางหน้าอก การนวดต่อมน้ำนมช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังชั้นนอก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวหนังจึงอุดมไปด้วยความเป็นกรดและองค์ประกอบที่มีชีวิต กลิ่นมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่ยืดหยุ่นและสปริงตัวบนหน้าอก

สัตว์ร้ายต้องเริ่มการนวด นวดไหล่บริเวณปลายแขนขณะทำเช่นนี้ให้ใช้มือข้างที่ว่างพยุงหน้าอกจากด้านล่าง ค่อยๆ เคลื่อนจากด้านหน้าของไหล่ไปยังช่องเปิดน้ำนมและจุกนม

กดแรงกดบนผิวเบาๆ อย่างระมัดระวังบริเวณที่คุณกำลังนวด ในบริเวณปลายแขน ส่วนบนของหน้าอก และใต้ทรวงอก อนุญาตให้ใช้แรงกดแรงได้ ตรงกลางเถานมที่งอกแล้ว ปอดจะถูกถ่ายโอน เนื้อจะถูกทำให้เรียบและกระเซ็น การนวดตัวเองใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที


ฉันนวดด้วยมือหรือจะลองใช้วิธีนวดด้วยพลังน้ำแบบมหัศจรรย์ก็ได้ คุณสามารถใช้เวลาอาบน้ำได้ไม่ถึงชั่วโมง สำหรับการนวดด้วยพลังน้ำ ให้ฉีดน้ำโดยตรงบริเวณที่เป็นแผลที่หน้าอก ชนกันขึ้นลง. ความดันของเจ็ทจะเปลี่ยนไปเมื่อทำขั้นตอนที่จุดนมโดยตรง การนวดด้วยพลังน้ำสามารถทำได้นานถึง 10 นาที

จะทำอย่างไรให้หน้าอกของคุณสูญเสียความกระชับและเต่งตึง?

คุณสามารถรักษาหน้าอกของคุณให้สวยงามได้โดยการทำงานที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องเพื่อปั๊มแผลที่เต้านม รับประทานวิตามินเชิงซ้อนสำหรับผิวหนังเต้านม และปฏิบัติตามกฎ:

1. กินอย่างถูกต้อง- อย่าลืมรวมพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ผลไม้รสเปรี้ยว แตงโม และอาหารทะเลไว้ในอาหารของคุณด้วย ใช้ชีวิตโดยใช้เกลือน้อยลง - ดูดซับการทำลายเนื้อเยื่อระหว่างผิวหนัง
2. ดื่มน้ำ- Znevodnennya เป็นเส้นทางตรงไปสู่ ​​"ความหย่อนคล้อย" ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน
3. ชุดชั้นในตามขนาดอุปกรณ์ส้วมหญิงนี้ไม่ควรบีบหน้าอกเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ด้านหลังของเสื้อชั้นในต้องมีขนาดอย่างน้อย 20 มม. ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถรองรับหน้าอกได้และจะหย่อนคล้อย
4. อาบน้ำผิวเสร็จก็ทำงาน ฝักบัวตัดกันสำหรับหน้าอกของคุณ การกระทำดังกล่าวจะลดสีผิวและเนื้อหน้าอก

สุดท้ายนี้ขอย้ำว่าหน้าอกที่สวยและสุขภาพดีนั้นอยู่ที่ “มือขวา” ของผู้หญิงนั่นเอง นอกจากวิธีที่สถิติช่วยให้หน้าอกของคุณกระชับขึ้นแล้ว อย่าลืมไปพบแพทย์ตรวจเต้านมอย่างน้อยวันละครั้ง และหลังจาก 40 ปี วันละ 2-3 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาพฤติกรรมที่ไร้ศีลธรรม และยังคงเพลิดเพลินกับหน้าอกที่อวบอิ่มของคุณต่อไป

บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการยกกระชับหน้าอกสามารถทำได้ที่บ้านอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพสูงสุด มีการอธิบายวิธีการช่วยยกอาหารที่เหมาะสม การใช้ฝักบัวที่ตัดกัน และการมาส์กบริเวณเนินอก

สถิติ:

หน้าอกที่หย่อนคล้อยถือเป็นข้อบกพร่องด้านความงามอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าเธอจะสวยแค่ไหนก็ตาม มีปัจจัยต่ำที่อาจทำให้เธอหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไป สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด แต่ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน และไม่ได้ผลสำหรับทุกคน เป็นเรื่องมหัศจรรย์จริงๆ ที่สามารถทาสีหน้าอกด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อย ผลลัพธ์จะทำให้คุณมั่นใจ หากคุณต้องการกำจัดเขาคุณจะต้องตุนเทอร์ไพน์และการเสพติด

คุณสามารถดึงหน้าอกไปทางขวาได้

คุณสามารถใช้แนวทางได้หลากหลายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้ ในหมู่พวกเขาสิทธิทางกายภาพครอบครองสถานที่พิเศษ

ทุกคนรู้ดีว่าหน้าอกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นจากเนื้อเยื่อเนื้อทั้งหมด ดังนั้นจึงไม่มีทางที่จะปั๊มนมขึ้นมาได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเห็นคุณค่าของอาการปวดหลังซึ่งช่วยยกหน้าอกได้ ผลจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนี้ หน้าอกของคุณจะยกขึ้นและดูโค้งมนมากขึ้น ผลที่สำคัญเช่นเดียวกันนี้สามารถทำได้โดยการบีบเนื้อเยื่อเต้านมซึ่งจะช่วยยกหน้าอก

การเข้าร่วมคอมเพล็กซ์ด้วยการอาบน้ำที่ตัดกันและครีมพิเศษจะช่วยให้คุณปรับปรุงลักษณะหน้าอกของคุณได้อย่างมากในเวลาเพียงหนึ่งเดือน นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการเลือกเสื้อชั้นในที่ถูกต้องและการรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผล

การเยียวยาเต้านมที่มีประสิทธิภาพที่บ้าน

ต้องใช้การรองรับศีรษะเมื่อเลือกคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงเสียงของกล้ามเนื้อหลังและหน้าอก นี่จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอก ทำซ้ำทางด้านขวาเป็นเวลา 40 นาที หากเป็นไปได้ในตอนเช้าหรือตอนเย็น 10 ถึง 20 ครั้ง ด้านขวามีพวงคอมเพล็กซ์ตรงเพื่อกระชับหน้าอกซึ่งหย่อนคล้อยหลังม่านและกลุ่มกล้ามเนื้อร้องเพลงเพิ่มขึ้น คุณสามารถเลือกอันไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด

สลับซับซ้อนไปทางขวาเพื่อยืดหน้าอกที่บ้าน

• เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณอาจสวมสปอร์ตบราที่จะช่วยให้คุณกระชับหน้าอกได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย
• ก่อนที่จะเริ่มซัง ให้อุ่นเครื่องเล็กน้อยเพื่อให้เนื้ออุ่นขึ้น

1. เอ็นพี – เราเล็มหลังตรง ขาตรง เชื่อมต่อกัน แขนต้องงอที่ข้อศอกในแนวเดียวกับหน้าอก เราเชื่อมเข่าเข้าด้วยกันแล้วกดเข่าแรงๆ เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นจึงผ่อนคลาย ทำซ้ำสิบครั้ง เพื่อให้ง่ายต่อการจับ คุณสามารถวางลูกบอลเล็กๆ หรือวัตถุสปริงอื่นๆ ไว้ระหว่างฝ่ามือแล้วกดลงไป
2. N.p. - เราย่อตัวลงคุกเข่าวางมือบนขอบโซฟาอาร์มแชร์หรือเก้าอี้สตูลเพื่อให้พยุงอยู่ข้างหน้าเรา 1 เมตร เราเริ่มทำงานในการบีบโดยงอมือไว้ที่ข้อศอกจนสุด เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ให้เปียกและดันหน้าอกของคุณชิดขอบที่รองรับ หากความสามารถทางกายภาพของคุณเอื้ออำนวย คุณก็สามารถทำงานได้ ควรเพิ่มความเน้นไปที่เนื้อเยื่อเนื้อสัตว์และช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
3. N. p. - นอนหงาย เหยียดแขนขึ้น เมื่อหายใจเข้า เราก็แบมือออก และเมื่อเราเห็นเราก็แบมือออกพร้อมกัน เมื่อคุณเคลื่อนไปทางขวา คุณจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อมือให้แน่น
4. N. p. - ห้าครั้งในคราวเดียวคุณต้องเหยียดแขนไปข้างหน้าขนานกับด้านล่าง เมื่อเราหายใจเข้า เราก็เริ่มแยกพวกมันออก และเมื่อเราเห็นพวกมัน เราก็เริ่มที่จะแยกมันออกทั้งหมดในคราวเดียว เลื่อนไปทางขวา - ให้มือของคุณขนานกับด้านล่าง
5. N. p. - ห้าครั้งพร้อมกันโดยกางมือออกขนานกับด้านล่าง ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ใช้มือกดขนมปัง 1 ชิ้นขึ้นและลง จากนั้นจึงลดขนมปังลงเมื่อทางออก ตอนนี้ขยับมือของคุณไปข้างหน้า และในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้กดมือทั้งสองข้างเข้าหากันเป็น 1 ชิ้น ในสายตาให้ลดระดับล่างลง กระบวนการนี้จะต้องทำซ้ำ 10 ครั้ง
6. N. p. - ห้าครั้งพร้อมกันงอแขนที่ข้อศอก หายใจเข้า หันลำตัวไปด้านข้างอย่างขี้อาย แล้วกางแขนออกทุกด้าน เห็นได้ชัดว่าเรากำลังเลี้ยวกลับที่ค่ายทางออก ตอนนี้มันขี้อายที่จะหันไปหา protilegny b_k

ผู้ที่มีสิทธิกระชับหน้าอกด้วยอุปกรณ์กีฬา

มาดูความซับซ้อนของสิทธิ์กับอุปกรณ์กีฬา:

• ไปทางขวาพร้อมเครื่องขยาย- การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องขยายนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบแมนนวลเพราะคุณสามารถนั่งได้หนึ่งชั่วโมง หัวของฉันตรง - หลังของฉันตรง หยิบเครื่องขยายและยืดออกไปข้างหน้าในระดับไหล่ กางแขนออกให้กว้างโดยเหยียดแขนออกให้มากที่สุด แก้ไขตำแหน่งและเขย่าเป็นเวลา 10 วินาที หลังจากนี้คุณอยากจะหันหลังกลับ
• ตรงกับดัมเบลล์- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกน้ำหนักขนาดเล็กเป็นครั้งแรก ดังนั้น ดัมเบลที่มีน้ำหนักไม่เกิน 1.5 กก. จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด น้ำหนักของกระสุนปืนสามารถเพิ่มเป็น 2.5 กก. ถือดัมเบลล์ไว้ที่มือของคุณ เมื่อสูดดมเรายกมือขึ้นด้านบนอย่างขี้อายและเห็นว่าเราลดระดับลง ทางด้านขวามีตัวเลือกมากมายสำหรับชัยชนะ: ยกมือขึ้นพร้อมกัน, ยกมือข้ามเส้น, ยกมือขึ้นโดยให้ข้อนิ้วอยู่ด้านหลัง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณสามารถปั๊มเนื้อเยื่อเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ด้วยความเคารพ คุณจะมีสิทธิ์ประกันน้ำหนักดัมเบลล์ภายในหนึ่งชั่วโมง อย่าเป็นพี่ชายที่แสนดี มิฉะนั้นอาจได้รับบาดเจ็บหรือโค้งงอไม่ถูกต้องได้

วิธีกระชับเนื้อเยื่อเต้านมด้วยเครื่องออกกำลังกาย

หน้าอกที่หย่อนคล้อยจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำได้กระชับยิ่งขึ้น วิธีการร้องเพลง vimagatime ของเดนมาร์กค่าใช้จ่ายทางการเงินและชั่วโมงเวลา, prote otrimany ส่งผลให้คุณฝังศพ.

โปรดสละเวลาออกกำลังกายในยิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่ คุณจะต้องมีเทรนเนอร์ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างการเย็บที่จำเป็น ผ้าห่มเพื่อให้พับได้อย่างถูกต้อง และป้องกันการเย็บมากเกินไป

เพื่อให้หน้าอกมีความกระชับและเต่งตึงมากขึ้นจำเป็นต้องปั๊มบริเวณตรงกลางของทรวงอก เครื่องออกกำลังกายแบบไหนเหมาะที่สุด เช่น เครื่องออกกำลังกายแบบ bench press คนในอุดมคติคือ "Metelik", "Crossover" และอื่นๆ อย่าลืมดัมเบลล์ธรรมดา ๆ การออกกำลังกายในตำแหน่งต่างๆ สามารถลดอาการปวดหลังได้อย่างมากและกระชับหน้าอก

หากคุณมีแถบแนวนอนที่บ้าน คุณคงไม่อยากลืมมัน เปลี่ยนความสูงของแท่งและปรับการดึงขึ้นจากตำแหน่งต่างๆ ระวังผลจะไม่จางหายไปเป็นเวลานาน นอกจากนี้เมื่อคุณกระชับหน้าอกแล้ว คุณก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน

การยืดหน้าอกให้ยกขึ้น: วิธีการทางเลือก

หากคุณไม่สามารถจ้างผู้ฝึกสอนมืออาชีพข้ามคืนหรือโดยการแต่งงานได้ ก็ไม่คุ้มที่จะโกรธ วันนี้บนอินเทอร์เน็ตและในร้านค้าคุณจะพบบทเรียนวิดีโอต่างๆ มากมายจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

เลือกอันใดอันหนึ่งตามที่คุณต้องการและเรียนที่บ้านด้วยใจเดียวกันในเวลาของคุณเอง อย่าเกียจคร้าน อย่าทำร้ายตัวเอง และอย่าเลื่อนออกไปในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้

อาหารที่เหมาะสมสำหรับการยกเต้านมที่บ้าน

กฎที่น่าอึดอัดใจเหล่านี้ช่วยให้คุณวาดภาพได้ไม่เพียงแค่หน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของคุณด้วย:

• เปิดใช้งานเม่นอ้วนจากเมนูของคุณ
• อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยปลาและอาหารทะเล
• ดื่มน้ำได้ถึง 3 ลิตร
• อาหารของคุณในปัจจุบันประกอบด้วยผลิตภัณฑ์กรดแลคติค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเคเฟอร์
• กินผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ
• อย่าชั่วร้ายกับแอลกอฮอล์
• เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ชาดำด้วยชาเขียวหรือชาสมุนไพร
• เสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• มีไขมันปลามากกว่านิดหน่อย

อาบน้ำตัดกันเพื่อหน้าอกที่สวยงามและยกกระชับ

1. ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับการถ่ายน้ำอุ่นและน้ำเย็นเป็นเวลา 10 นาที
2. คุณไม่สามารถใช้น้ำร้อนในการอาบน้ำได้
3. ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องเสร็จสิ้นด้วยน้ำเย็น
4. อาบน้ำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
5. ก่อนถึงชั่วโมงของขั้นตอน คุณสามารถทำการนวดหน้าอกด้วยพลังน้ำได้ ไม่ควรตีน้ำด้วยไอพ่นแรงๆ จากนั้นถูฝักบัวเป็นวงกลมรอบๆ ขอบอกอย่างน้อย 10 ครั้ง
6. อย่าลืมบริเวณรอบหน้าอกด้วย คุณสามารถเจิมมันด้วยกระแสน้ำแรงๆ ก็ได้
7. อย่านวดบริเวณหัวนมเอง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลลัพธ์ของจิตวิญญาณที่ตรงกันข้ามจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในการรักษากฎเกณฑ์ที่ต่ำ ในสถานการณ์อื่นๆ คุณสามารถฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้อย่างมีสุขภาพที่ดี

สูตรมาสก์เพื่อกระชับหน้าอกที่หย่อนคล้อย

ลองดูสูตรสำหรับคลังสินค้าที่มีประสิทธิภาพ:

• ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผัดน้ำเชื่อมและนมอุ่นจนกลายเป็นครีมเปรี้ยว หลังจากนั้นให้ทาซูมิชที่เตรียมไว้บนผิวหน้าอกที่สะอาดเป็นเวลา 20 นาที ล้างมาส์กด้วยน้ำอุ่น จากนั้นจึงทาครีมบำรุงได้
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. พลาสติกทั่วไปส่วนใหญ่จะถูกเทด้วยการโรยและเปลือก 15 อันจะถูกทำให้แห้งภายใต้ฝาปิดที่ปิดสนิท โจ๊กถูกตีจนกลายเป็นครีมข้น Dana sumish ถูกลูบไปที่บริเวณหน้าอกและเนินอก หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• ครีมเปรี้ยวไขมันเล็กน้อย 100 กรัมหลังจากผสมกับ | ไข่ 1 ฟอง x 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก. แนะนำให้ทาให้ทั่วหน้าอก ยกเว้นบริเวณหัวนม หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

• ระวังอย่าอาบน้ำเปลือยท่อนบน
• อย่าสำลักห้องอาบแดด
• เลือกขนาดเสื้อชั้นในที่ถูกต้อง
• อย่าสวมเสื้อเชิ้ตสีขาวรัดรูปหรือหลวม
• ดูแลตำแหน่งให้ถูกต้อง
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• อย่าใช้จ่ายมากเกินไปหรือเพิ่มน้ำหนัก