การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วยอาหารช็อกโกแลตตลอดทั้งสัปดาห์ อาหาร Choco: ข้อดีและข้อเสีย อาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูอาหารกลางวัน

อาหาร Choco – มันคืออะไร?

อาหารช็อกโกแลตสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งใหม่สำหรับคนขี้เกียจที่ต้องการลดลอนผมสักสองสามลอนในระยะเวลาอันสั้น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับจังหวะชีวิตของเราในปัจจุบัน ตราบใดที่อาหารบางมื้อถูกบริโภค “ระหว่างเดินทาง” ทุกอย่างง่ายมาก: สิ่งที่คุณต้องทำคือตุนช็อกโกแลตแท่งไว้ตลอดทั้งวัน และหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณแทบจะจำตัวเองไม่ได้ในกระจก!

ช็อคโกแลตชนิดใดที่คุณสามารถกินได้?

วันนี้ในร้านค้ามีช็อคโกแลตหลากหลายประเภท: นม, ดาร์ก, ขาว, ร็อดซินกิ, เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, เบอร์รี่, เพชิฟ นี่ไม่ได้หมายความว่าผิวหนังจากพวกมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ช็อกโกแลตสกินประกอบด้วยเมล็ดโกโก้บด น้ำตาล และเนยโกโก้ ดาร์กช็อกโกแลตมีรสชาติที่โดดเด่นแทนโกโก้ ซึ่งจะเขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์แทน ช็อกโกแลตนมมีครีมโกโก้และเปลือกผสมกับยอดนมผง และในไวท์ช็อกโกแลตไม่จำเป็นต้องเติมโกโก้ จึงเป็นไวน์และไวท์

คุณจะกินดาร์กช็อกโกแลตได้อย่างไร?

ในการกำจัดเปลือกคุณต้องกินดาร์กช็อกโกแลตแทนเมล็ดโกโก้อย่างน้อย 70% ทำไมจึงสำคัญ?

การเคลื่อนย้ายแทนเมล็ดโกโก้ช่วยในการปฏิสนธิ เอ็นโดรฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข
สุนทรพจน์พื้นเมืองเช่น ฟลาโวนอยด์ ซึ่งใส่ไว้ในดาร์กช็อกโกแลตจะช่วยลดผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อย่างมาก นอกจากนี้ช็อคโกแลตยังช่วยเพิ่มความเยาว์วัยและความงามของผิว
เมล็ดโกโก้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดประสิทธิภาพของสมอง ดังนั้นจึงไม่ใช่เพื่ออะไรที่เป็นความคิดที่ดีที่จะหยิบช็อกโกแลตเข้มข้นจากคุณ
ไม่ต้องกังวล ดาร์กช็อกโกแลตอาจทำให้เกิดฟันผุได้ อย่างไรก็ตาม มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและช่วยต่อต้านคราบพลัคบนฟัน
ช็อคโกแลตเป็นยาโป๊ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันจินตนาการว่าคาสโนวาเองก็พกช็อคโกแลตติดตัวไปด้วยเสมอ ที่จริงแล้วกลิ่นหอมของช็อคโกแลตมาจากการนอนหลับ

อย่างไรก็ตาม สำหรับเจ้าหน้าที่ผู้ชั่วร้าย คุณต้องกลัวการตรวจสอบซ้ำเป็นประจำ ดาร์กช็อกโกแลตจะละลายในไขมันเช่นเดียวกับในอาหารคลาสสิกจะมีราคามากกว่า 30 กรัม

คุณทำช็อคโกแลตได้อย่างไร?

คุณตัดสินใจลดน้ำหนักไปสองสามกิโลกรัมอย่างแน่วแน่ บรรทัดฐานรายวันสำหรับช็อคโกแลตคือไม่เกิน 100 กรัม ต้องล้างครีมและช็อคโกแลตด้วยคาวาดำที่ไม่มีส้มก่อนและดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ภายในไม่กี่วัน: หลังจากเอาเกลือออกจากร่างกายแล้ว น้ำจำนวนมากจะสูญเสียไปซึ่งจะคิดเป็นปริมาณกิโลกรัมที่ใช้ไปจำนวนมาก

ดังนั้น เนื่องจากการลดน้ำหนักนี้เป็นการคุมอาหารแบบโมโนไดเอทเพียงอย่างเดียว คุณควรเตรียมตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และใช้เวลาในวันพิเศษของคุณล่วงหน้า ขอแนะนำให้ออกจากอาหารช็อกโกแลตทีละขั้นตอนทุกวันเพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้น หลังจากการอดอาหารเจ็ดวัน ฉันหวังว่าจะทำให้คนที่เดินเป็นกิโลกรัมหันกลับมา

หากคุณกำลังคิดว่าคุณสามารถใช้อะไรทดแทนช็อกโกแลตในอาหารนี้ได้ แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้! ช็อคโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์หลักและสิ่งสำคัญคือไม่สามารถทดแทนได้ แต่ไม่มีพลังงาน สิ่งเดียวที่คุณสามารถทดลองได้คือช็อคโกแลตประเภทต่างๆ: ช็อกโกแลตแบบเติมอากาศ, ไวท์, นม, แบบไส้หรือแบบบรรจุในตัวเอง

ริซโนวิดี

คุณควรเลือกอาหารช็อกโกแลตชนิดใด

อาหารช็อคโกแลต

ที่นี่คุณจะต้องกินอาหารแข็งและดื่ม เช่น ชา น้ำ คาวา ช็อคโกแลตร้อน โกโก้

โกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นเกือบจะเป็นสีน้ำตาลเกินไปสำหรับร่างกายมนุษย์ และเนื้อหาในโกโก้นั้นมีความนุ่มนวลและด้อยกว่า คาเฟอีน - หลักการทั่วไปคือถ้าการรับประทานอาหารช็อกโกแลตไม่ดี อย่าเพิ่มซูคคอร์ลงในเครื่องดื่มของคุณ สามารถต้มเครื่องดื่มกับน้ำหรือนมพร่องมันเนยได้ และคุณยังสามารถเติมเครื่องเทศ เช่น ขิง พริกไทย อบเชย วานิลลา ซึ่งจะมีความชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้น

วิดีโอเกี่ยวกับอาหารช็อกโกแลต:

“... ฉันควบคุมตัวเองด้วยการดื่มช็อกโกแลตเป็นเวลา 3 วันในช่วงฤดูหนาว มันสงบและเงียบมาก ข้างนอกหนาว คุณไม่ไปไหน คุณห่มผ้าห่ม และกินโกโก้ธรรมชาติตลอดทั้งวัน ตลอดระยะเวลา 3 วันโดยไม่มีความเครียดมากนัก น้ำหนักของฉันลดลงไป 2.5 กก. ฉันไม่พอใจกับผลลัพธ์มากไปกว่านี้แล้ว!

อาหารช็อคโกแลต Vlasna

การทดลองมี 2 ตัวเลือก: อาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันและ 3 วัน

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารช็อกเป็นเวลา 3 วัน คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 3 กิโลกรัม และเมื่อพิจารณาจากคุณประโยชน์แล้ว มันเป็นเรื่องง่ายและไม่เจ็บปวด และ Tridena ยังมีผลข้างเคียงและผลข้างเคียงน้อยกว่ามาก

การรับประทานอาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันจะช่วยให้คุณบอกลาน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัมได้ แต่มันยากกว่ามากที่จะทนได้และยิ่งไปกว่านั้นยังส่งผลเสียอีกมากมาย

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อเด็กเช่นนี้ ไม่ควรดื่มคาวาบนเรือเปล่า แต่ควรดื่มน้ำฉุกเฉินหนึ่งขวดก่อน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแทนที่คาวาด้วยชาเขียวในอนาคต แม้ว่าผลจะเหมือนเดิมและคุณประโยชน์ก็มากกว่ามากก็ตาม

อาหารช็อคโกแลตในภาษาอิตาลี

ตัวเลือกสำหรับการประกันเด็กนี้แตกต่างอย่างมากจากความหลากหลายของเมนูก่อนหน้านี้: รวมคาร์โบไฮเดรต ผัก และผลไม้ (รวมถึงองุ่นและกล้วย) ด้วย คุณสามารถเตรียมพาสต้าแกะสลักด้วยพาสต้าข้าวสาลีดูรัม ปรุงรสด้วยซอสผัก สลัดผักทุกชนิดพร้อมเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล นอกจากนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันอย่างน้อย 1.5 ลิตร หากคุณพลาดช็อคโกแลต คุณสามารถรับประทานได้ไม่เกิน 30 กรัมต่อมื้อ vikorystvo ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลักของการรับประทานอาหาร แต่เป็นเพราะคุณต้องการประหยัดเงิน

ดังนั้นใน 14 วันของการรับคุณสามารถบอกลาน้ำหนัก 5-8 กิโลกรัมได้สำเร็จ

อาหารช็อกโกแลต, อาหารที่ได้รับอนุญาต

การลดน้ำหนักแบบคลาสสิกในช่วงเจ็ดวันประกอบด้วยการดื่มดาร์กช็อกโกแลต กาแฟที่ไม่มีส่วนผสมของเปลือกและชาเขียว และดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อย

ในเวอร์ชั่นภาษาอิตาลีของ Chocolate Baby มาสนุกกันเถอะ! มีส่วนผสมหลักสองอย่าง และพื้นฐานของอาหารคือพาสต้า (ทำจากข้าวสาลีดูรัม) ซอสผักและผัก ผลไม้ สมุนไพร และบางครั้งก็เป็นสัตว์ปีก ปลา และอาหารทะเลในปริมาณที่น้อยที่สุด และดาร์กช็อกโกแลตอย่างน้อย 30 กรัมต่อวัน ซึ่งสำคัญในช่วงครึ่งแรกของวัน ซึ่งเป็นช่วงที่กระบวนการเผาผลาญในร่างกายมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด

ผักย่อยง่ายและดูสด หากคุณทำสลัดจากพวกเขา ให้ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศเท่าที่จำเป็น คุณสามารถรับประทานผักได้ทั้งหมด เช่นเดียวกับมันฝรั่งและข้าวโพด

ผลไม้ก็สามารถรับประทานได้ ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหรือองุ่น ในเวอร์ชันภาษาอิตาลี อาหารจะมีของว่างด้วย ดังนั้นสมุนไพรมหัศจรรย์จึงทำจากผลไม้รสหวาน เช่น สลัด น้ำสลัดโยเกิร์ตธรรมชาติ แอปเปิ้ลอบ ฯลฯ ความหลากหลายที่นี่ดีมาก

ตารางผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

	โปรตีนกรัม	กีรี, ก	บีคาร์โบไฮเดรต กรัม	แคลอรี่,กิโลแคลอรี
ผักและผักใบเขียว
บรอกโคลีกะหล่ำปลี	3,0	0,4	5,2	28
ผักชี	2,1	0,5	1,9	23
Cybula ripchasta	1,4	0,0	10,4	41
มาสลินี	2,2	10,5	5,1	166
แครอท	1,3	0,1	6,9	32
ถั่วชิกพี	19,0	6,0	61,0	364
โอเกิร์ก	0,8	0,1	2,8	15
สลัดพริกไทย	1,3	0,0	5,3	27
พาสลีย์	3,7	0,4	7,6	47
หัวไชเท้า	1,2	0,1	3,4	19
หัวไชเท้าสีขาว	1,4	0,0	4,1	21
สลัด	1,2	0,3	1,3	12
บีท	1,5	0,1	8,8	40
ผักชีฝรั่ง	0,9	0,1	2,1	12
หน่อไม้ฝรั่ง	1,9	0,1	3,1	20
มะเขือเทศ	0,6	0,2	4,2	20
แตงโม	1,3	0,3	7,7	28
ควาส	7,8	0,5	21,5	123
ยาม	6,5	0,5	29,9	143
โซเชวิซา	24,0	1,5	42,7	284
ฟรุ๊ตตี้
อาโวคาโด	2,0	20,0	7,4	208
ส้ม	0,9	0,2	8,1	36
คาวูน	0,6	0,1	5,8	25
เชอร์รี่	0,8	0,5	11,3	52
เกรฟฟรุ๊ต	0,7	0,2	6,5	29
ดินยา	0,6	0,3	7,4	33
มะเดื่อ	0,7	0,2	13,7	49
กีวี่	1,0	0,6	10,3	48
มะนาว	0,9	0,1	3,0	16
ลิโมนี	0,9	0,1	3,0	16
มะม่วง	0,5	0,3	11,5	67
ผลไม้เนกเตอริน	0,9	0,2	11,8	48
แอปเปิล	0,4	0,4	9,8	47
ยาโกดี
ครึ่งหน้า	0,8	0,4	7,5	41
ราสเบอรี่	0,8	0,5	8,3	46
ลูกเกด	1,0	0,4	7,5	43
กรีบี
คุกกี้สด	4,3	1,0	1,0	27
ถั่วและผลไม้แห้ง
วอลนัท	15,2	65,2	7,0	654
ร็อดซิกิ	2,9	0,6	66,0	264
เงินสด	25,7	54,1	13,2	643
อัลมอนด์	18,6	57,7	16,2	645
วันนี้ไปสิงโต	18,3	42,2	28,9	534
พิซตาชิโอ	20,0	50,0	7,0	556
ซีเรียลและโจ๊ก
โจ๊กบัควีท	4,5	2,3	25,0	132
โจ๊กข้าวโอ๊ต	3,2	4,1	14,2	102
โจ๊กข้าวบาร์เลย์	3,1	0,4	22,2	109
แยมข้าวป่า	4,0	0,3	21,1	100
โจ๊กข้าวบาร์เลย์	3,6	2,0	19,8	111
ดอกบานไม่รู้โรย	13,6	7,0	69,0	371
โบโรชโนและพาสต้างอก
มักกะโรนี	10,4	1,1	69,7	337
โลคชิน่า เกรชาน่า	14,7	0,9	70,5	348
เชื้อโรคเบเกอรี่
ขนมปังพร้อมไม้แขวน	7,5	1,3	45,2	227
ช็อคโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลต	6,2	35,4	48,2	539
ปรุงรสด้วยชีสแล้วปรุงรส
โหระพา	2,5	0,6	4,3	27
กิร์คิตเซีย	5,7	6,4	22,0	162
ซีร่า	12,0	5,0	32,0	112
ขิง	1,8	0,8	15,8	80
แกง	12,7	13,8	25,0	352
ผักชี	1,5	0,0	5,0	25
อบเชย	3,9	3,2	79,8	261
ใบกระวาน	7,6	8,4	48,7	313
มายองเนสโฮมเมด (พร้อม)	5,3	58,7	4,5	568
น้ำผึ้ง	0,8	0,0	81,5	329
โรสแมรี่	3,3	5,9	20,7	131
เกลือ	0,0	0,0	0,0	-
ชาฟลิยา	3,7	0,4	8,0	49
สีเหลือง	11,4	5,9	65,4	310
ผลิตภัณฑ์นม
นม 2.5%	2,8	2,5	4,7	52
เคเฟอร์	3,4	2,0	4,7	51
โยเกิร์ตธรรมชาติ 2%	4,3	2,0	6,2	60
สิริตาครับ
ท่าน	24,1	29,5	0,3	363
พาเมซานชีส	33,0	28,0	0,0	392
ท่านเชดดาร์	23,0	32,0	0,0	392

อาหารช็อกโกแลต โดยทั่วไปหรือแบ่งปันผลิตภัณฑ์บ่อยครั้ง

การลดน้ำหนักแบบคลาสสิกนั้นเรียบง่ายเพราะคุณไม่สามารถกินอย่างอื่นได้นอกจากดาร์กช็อกโกแลตที่อนุญาต จนถึงเวอร์ชั่นอิตาลีการป้องกันหลักยังนิ่งสำหรับผู้ที่อยากกินอย่างถูกต้องและสมดุล

จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน ขนมปังขาว เกลือ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะบอกลาเนื้อวัวเนื้อรมควันและเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและร่างกายที่สวยงามของคุณ อย่าลังเลที่จะเตรียมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยตัวเอง

ตารางผลิตภัณฑ์ที่ปนเปื้อน

	โปรตีนกรัม	กีรี, ก	บีคาร์โบไฮเดรต กรัม	แคลอรี่,กิโลแคลอรี
ผักและผักใบเขียว
มันฝรั่ง	2,0	0,4	18,1	80
ฟรุ๊ตตี้
กล้วย	1,5	0,2	21,8	95
ยาโกดี
องุ่น	0,6	0,2	16,8	65
ของว่าง
มันฝรั่งทอดแผ่น	5,5	30,0	53,0	520
โบโรชโนและพาสต้างอก
ข้าวสาลีโบโรชโน	9,2	1,2	74,9	342
มักกะโรนีวิสโกโกกาตุนกุ	10,4	1,1	69,7	337
เชื้อโรคเบเกอรี่
ก้อนหั่นบาง ๆ	7,5	2,9	50,9	264
ขนมปังสำหรับฮอทดอก	8,7	7,5	60,6	339
ไวรัสขนม
เปชิโว	7,5	11,8	74,9	417
โมโรซิโว
หนาวจัด	3,7	6,9	22,1	189
ปรุงรสด้วยชีสแล้วปรุงรส
ซอสมะเขือเทศ	1,8	1,0	22,2	93
มายองเนส	2,4	67,0	3,9	627
ซึกอร์	0,0	0,0	99,7	398
เกลือ	0,0	0,0	0,0	-
สิริตาครับ
เซอร์นา มาซากับร็อดซิงกิ	6,8	21,6	29,9	343
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
เนื้อหมู	16,0	21,6	0,0	259
ซาโล	2,4	89,0	0,0	797
เนื้อแกะ	15,6	16,3	0,0	209
คอฟบาสนี วีโรบี
วาเรนา คอฟบาซา	13,7	22,8	0,0	260
คอฟบาซารมควัน	28,2	27,5	0,0	360
ไส้กรอก	10,1	31,6	1,9	332
ไส้กรอก	12,3	25,3	0,0	277
น้ำมันและไขมัน
Oliya Roslinna ไม่ปรุงแต่ง	0,0	99,0	0,0	899
น้ำมันเวอร์ชคอฟ	0,5	82,5	0,8	748
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ไวน์ขาวของหวาน 16%	0,5	0,0	16,0	153
เตา	0,0	0,0	0,1	235
เบียร์	0,3	0,0	4,6	42

* ข้อมูลที่แสดงต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

เมนูอาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก

เมนูสำหรับทารกช็อกโกแลตนั้นง่ายมากและไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารใดๆ และคุณสามารถเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตประเภทต่างๆ ได้ หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับเมนู คุณสามารถเตรียมของหวานที่มีส่วนผสมจากดาร์กช็อกโกแลตได้ ดังที่เราจะดูในส่วนถัดไปของบทความ

การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตที่มีเมล็ดโกโก้มากกว่า 70% แทนเมล็ดโกโก้เป็นเรื่องยาก แต่หลายครั้งในช่วง 7 วันของลูก คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยช็อกโกแลตนมด้วยครีมหรือผลไม้

คุณสามารถดื่มช็อคโกแลต กาแฟ หรือชาเขียวได้ 100 กรัมทุกวัน ในเทคนิคการขึ้นรูปมีวิธีที่แตกต่างกัน: คุณสามารถติดตั้งกระเบื้องทั้งหมดในคราวเดียวหรือขยายออกเป็น 6 รอบก็ได้

อาหารช็อกโกแลตเวอร์ชันอิตาลีไม่ได้ลดลงเหลือเพียงการรับประทานอาหารระยะสั้นอีกต่อไป แม้จะมีค่าใช้จ่ายเป็นเวลา 2 ปี แต่เป็นการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์ เพื่อประโยชน์ของการควบคุมอาหาร และเราหวังว่าคุณจะมี อาหารช็อกโกแลตอิตาเลียนสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้ แผนเมนูจะคล้ายกันมาก แต่มีการเพิ่มปลา เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ขนมปัง และไวน์

แกนเมนูสำหรับตัวเลือกอาหารนี้:

ก่อนที่จะพูด อาหารช็อกโกแลตของชาวอิตาลีนั้นปลอดภัยที่สุดและสมดุลที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารช็อกโกแลตซึ่งมีข้อห้ามมากมาย

อาหารช็อกโกแลต: สูตรสตรอเบอร์รี่

สูตรช็อคโกแลตไดเอท

เมื่อต้องไดเอทด้วยช็อกโกแลต มีคนเพียงไม่กี่คนที่นึกถึงผู้ที่มีผลิตภัณฑ์หลักคือช็อกโกแลต แม้กระทั่งแค่ทำเองโดยใช้สารปรุงแต่งจากธรรมชาติที่ราคาไม่แพง พร้อมด้วยน้ำตาลในปริมาณที่จำเป็นและรูปร่างที่คุณชื่นชอบ

ทำไมคุณถึงต้องการส่วนผสม 30 นาทีที่หาได้ง่ายในร้านขายของชำ:

ผงโกโก้ไขมันต่ำไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ
ถาดไข่ 1 ถาด;
2 ช้อนโต๊ะนมพร่องมันเนย;
นมผงพร่องมันเนย 7 ช้อนโต๊ะ;
หญ้าหวานและฟรุกโตส 3 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดวานิลลา 7 หยด
น้ำมันโกโก้ 20 กรัม
ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, เบอร์รี่สด, ผลไม้

ละลายเนยโกโก้ในอ่างน้ำก่อน เพราะจะไม่ละลายที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มีเต้านม ใส่ถั่วสับ ผลไม้แห้งสับละเอียด และผลไม้ ทุกสิ่งที่ทำให้จิตวิญญาณของคุณพอใจ! เทช็อกโกแลตลงในพิมพ์แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งปี หลังจากนี้ คุณสามารถเริ่มลดน้ำหนักได้ด้วยช็อกโกแลตมากขึ้น!

เค้กช็อคโกแลตไดเอท

สำหรับบิสกิตคุณจะต้อง:

ไข่ไก่ 6 ชิ้น;
ผงพุดดิ้งช็อคโกแลต 4 ช้อนโต๊ะ;
ปุยกุหลาบ 4 ช้อนชา
น้ำมอลต์ 4 ช้อนโต๊ะ
เม็ดเกลือ

สำหรับครีมที่คุณต้องการ:

ไซรูไขมันต่ำ 0.5 กก.
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ
วานิลลิน

สำหรับการเคลือบคุณจะต้อง:

ผงโกโก้ไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
นมไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
ไซรูไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ

เค้กต้องใช้ 2 ชั้น ต้องเตรียมแป้งสำหรับการอบ ขั้นแรก เตรียมส่วนผสมครึ่งหนึ่งสำหรับบิสกิต โดยผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดกับส่วนผสมไข่ จากนั้นตีไข่ขาวให้เป็นเนื้อแข็งแล้วตะล่อมลงในส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นหลุดออกไป ชงในพื้นหลังโดยตั้งเตาอบไว้ที่ 180 องศาเป็นเวลา 30-35 นาที ลองเค้กอื่นดูสิ

สำหรับครีม ตีส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ตัดเปลือกแล้วทาครีมที่ด้านบนของผิวหนังและครีม

สำหรับองค์ประกอบสุดท้ายของเค้ก - เคลือบผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ความสม่ำเสมอนั้นชวนให้นึกถึงช็อคโกแลตร้อนที่หายาก

ปิดด้านบนของเค้กด้วยเคลือบช็อคโกแลต สิ่งสำคัญคือต้องแช่เค้กไว้เป็นเวลา 6-8 ปีเพื่อให้ครีมซึมผ่านได้ มันจะอร่อยยิ่งขึ้นถ้าคุณเพิ่มผลเบอร์รี่ลงใน prosharok: แบล็กเบอร์รี่, เชอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, โพลนิตซาซึ่งดีต่อจิตวิญญาณ

มูสช็อคโกแลต

สำหรับของหวานนี้คุณจะต้อง:

ไซรูไขมันต่ำ 0.3 กก.
โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล. ที่ไม่มีสารเติมแต่ง
เจลาติน 10 กรัม
พอดโซโลดจูวัช.

จากนั้นเตรียมเจลาติน: เทน้ำอุ่นลงไปเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นนำไปตั้งไฟในอ่างน้ำจนละลาย ใส่ส่วนผสมทั้งหมดรวมทั้งเจลาตินลงในเครื่องปั่นและเริ่มปั่น ค่อยๆ เทเจลาตินที่ละลายลงไป เทมาซ่าที่ได้ลงในแบบฟอร์มที่ต้องการแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2-3 ปี ปริมาณแคลอรี่ของมูสช็อคโกแลตนี้น้อยกว่า 89 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

คัพเค้กไดเอท

ไข่ไก่ 1 ฟอง;
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 1 ขวด;
1 ช้อนชา rozpushuvach;
วานิลลิน 3 กรัม
ไซรูไขมันต่ำ 50 กรัม
แอปเปิ้ลเขียว 1 อัน
น้ำแอปเปิ้ลสด 50 มล.
สารให้ความหวานจากธรรมชาติ (หญ้าหวาน, ฟรุกโตส);
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ผสมผงโกโก้ ข้าวโอ๊ต วานิลลิน และปุยไข่เข้ากับส่วนผสมของไข่ จากนั้นเติมน้ำแอปเปิ้ล (หากคุณไม่ต้องการเครื่องคั้นน้ำผลไม้ คุณสามารถขูดได้อย่างรวดเร็ว) แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกและสับละเอียด น้ำเชื่อมไขมันต่ำ และน้ำมันมะกอก ในตอนท้ายของวัน เพิ่มไข่ขาวที่ผสมกับมอลต์ ตีบนก้อนหิน และผสมให้เข้ากัน

เติมแป้งลงครึ่งหนึ่งของแม่พิมพ์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 30 นาที คัพเค้กหนึ่งชิ้นมีมากกว่า 110 กิโลแคลอรี อร่อย!

เมื่อคุณร้องไห้

แน่นอนว่าเราไม่สามารถทนต่อการรับประทานอาหารที่รุนแรงเช่นนี้ได้ จำเป็นต้องมีทัศนคติเชิงบวกต่อการรับประทานอาหารและเตรียมตัวจนกว่าคุณจะรับประทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันหลังจากนั้น

เมื่อคุณนิสัยเสีย เด็กคนนี้ก็ไม่มีอะไรวิเศษเลย หากความหิว ความเครียด หรือการขาดความขี้กลัวทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย คุณก็ควรออกไปเดินเล่นและควบคุมอาหารต่อไปสักหนึ่งวัน เนื่องจากมันไม่ได้ช่วยอะไร และคุณเห็นตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหาร และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่รอบคอบและซับซ้อนมากขึ้น เพื่อที่จะมีการกล่าวสุนทรพจน์สีน้ำตาลมากมายและคุณจะไม่รู้สึกหิว

ออกมาจากช็อคโกแลตที่รัก

การลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตคาวาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการอดอาหาร ดังนั้นทางออกจึงอาจนุ่มนวลที่สุด

กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณออกจากชีวิตนี้ได้อย่างถูกต้องและรักษาผลลัพธ์ที่คุณได้รับ:

ด้านที่เหมาะสำหรับมื้อต่อไปหลังจากทำช็อกโกแลตเบบี้เสร็จแล้วคือสลัดที่มีกะหล่ำปลีสดและแครอท คุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเติมเกลือเล็กน้อย สลัดนี้ต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังและไม่รีบร้อน
เนื่องจากอาหารนี้ไม่อนุญาตให้ร่างกายดูดซึมอาหารสีน้ำตาลใด ๆ จึงจำเป็นต้องเติมเต็มอาหารที่คุณไม่ได้กินมาทั้งวัน: ดื่มน้ำผลไม้สด กินผักมากขึ้น กินถั่ว 5-10 ครั้งต่อวัน บ่อยขึ้น กินปลาและสมุนไพร 'ชายัน ผลไม้แช่อิ่ม ซุปเบา ๆ ผลิตภัณฑ์นมหมักโปรตีน ไก่ ไข่ และแกนชีวิตจะต้องถูกทำให้เหลือน้อยที่สุด
เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องหมุน ให้ควบคุมส่วนที่คุณกินอย่างระมัดระวัง ใช้ชีวิตน้อยๆ แต่บ่อยครั้งบนหลักการของอาหารช็อต ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้ คุณจะไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรับประกันว่าจะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย
ต้องไปเล่นกีฬาให้ได้! ตราบใดที่ร่างกายของคุณไม่ใช้พลังงานอีกต่อไป คุณจะกินน้อยลง และคุณจะรู้สึกอิ่มอีกครั้ง เปลี่ยนลิฟต์ไปที่ทางออกหรือเปลี่ยนป้ายรถเมล์เพื่อเดินเล่นได้ง่าย และในปีต่อๆ ไปจะมีการวิ่งในฝรั่งเศส หรือออกกำลังกาย เต้นรำ ฟิตเนส สระว่ายน้ำ หรือฟิตเนส
บอกลาสินค้าราคาถูกไปได้เลย กำลังมองหามันฝรั่งที่มีไขมันและมันฝรั่งทอดรสเค็ม คุณจะขบเคี้ยวแอปเปิ้ลได้อย่างไร? ถ้าคุณอยากกินอาหารจานด่วน ลองซื้อกล้วยสักลูกดูไหม?
โปรดจำไว้ว่าในอนาคตมีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากผักที่สิ้นเปลืองเนื่องจากอานิโตรจิไม่ได้เสียสละเพื่อผลไม้รสเผ็ด แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ามาก
ช็อคโกแลตและคาวาทำให้สมองสดใสและกระตุ้นกระบวนการของสมอง
ด้วยความช่วยเหลือนี้ เด็ก ๆ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างมากในช่วงเวลาอันสั้น
ปริมาณโกโก้ที่ใส่ลงในดาร์กช็อกโกแลตนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวเก่า

อาหารช็อคโกแลตส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของคำพูดเพิ่มขึ้น
ตามกฎแล้วหลังจากการรับประทานอาหารดังกล่าวจะมีการขาดวิตามินในร่างกายอย่างมากเพื่อที่จะไม่มีกลิ่นเหม็นรอบสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่น
มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะกลับใจใหม่ภายในสิบชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดชีวิตลูกของคุณ
การพัฒนาและความเจ็บป่วยเฉียบพลันของตับ, ตับ, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและความเจ็บป่วยทางจิตก็เป็นความผิดเช่นกัน
รวยที่ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของช็อคโกแลตจะกลัวที่จะแขวนอยู่บนรูปร่างของร่างกาย: สิวและสิว

อาหารช็อกโกแลต: ประโยชน์และผลลัพธ์

น่าเหลือเชื่อที่ข่าวลือเกี่ยวกับอาหารช็อกโกแลตรวมถึงผลลัพธ์นั้นยังไม่ชัดเจน: ปัญหาอื่น ๆ ที่ยอมรับไม่ได้เกิดขึ้นจากการลดการบริโภคอาหาร ภาพถ่ายของผลลัพธ์ที่ได้รับหลังสิ้นสุดการรับประทานอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะลอง อย่างไรก็ตาม คนที่ลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้อง ปัญหาในใจ และการสูญเสียผิวหนังและเส้นผมจากรูปลักษณ์ตามธรรมชาติ และมันเป็นเรื่องจริง แม้ว่าช็อคโกแลตและช็อคโกแลตในเวลาเดียวกันก็ไม่สามารถทดแทนอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพได้

ในความเป็นจริง นักโภชนาการหลายคนมีแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าอาหารดังกล่าวมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับผู้ที่ลองทานอาหารช็อกโกแลตคาวาด้วยตัวเอง:

« ...ฉันชอบช็อกโกแลตมาก เมื่อได้อ่านบทช่วยสอนเกี่ยวกับการไดเอทด้วยช็อกโกแลตและข้อมูลพื้นฐานแล้ว ฉันจึงตัดสินใจลดน้ำหนักทันทีโดยใช้มัน ฉันต้องการซื้อทั้งดาร์กช็อกโกแลตและนมจึงซื้อมาทั้งสัปดาห์จะได้ไม่ต้องไปที่ร้านอีกและไม่ตามใจตัวเอง ก่อนเกิดน้ำหนักของฉันคือ 71 กก. แต่ในวันที่แปดน้ำหนักของฉันคือ 69 กก. นี่เป็นผลลัพธ์ที่เน่าเสียมากเช่นเดียวกับฉัน ฉันเฝ้าดูทารกจนจบ ไม่อย่างนั้นฉันก็ทำไม่ได้ แถมยังได้ผลดีอีกด้วย ใบหน้าของแผ่นหลังมีรอยย่นด้วยโหนกแก้ม อีกเดือนหนึ่งพวกเขาถูกเรียกในภายหลัง»;
« ... และฉันก็ทานอาหารช็อคโกแลตเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลาสามวันพอดี ผลลัพธ์ต่อวันคือลบ 1 กิโลกรัม จากนั้นฉันก็รู้ว่าเป็นการตัดสินใจของพระเจ้าที่จะลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลต และฉันก็เริ่มกินอย่างเหมาะสมและสมดุล เป๊ะก่อนซัมเมอร์! และฉันไม่รังเกียจที่จะลดน้ำหนักด้วยการดื่มช็อกโกแลต แม้ตั้งแต่วันแรกที่ฉันรู้สึกกระหายน้ำก็ตาม».

ราคาเด็ก

ดังนั้นการรับประทานอาหารช็อคโกแลตเป็นเวลา 7 วันมีค่าใช้จ่ายประมาณ 500-700 รูเบิล: นมไขมันต่ำ, ผงโกโก้, เครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติของโกโก้

อาหารช็อคโกแลตที่เข้มข้นจะมีราคาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยสำหรับตัวเลือกเครื่องดื่ม - ประมาณ 1,000-1200 รูเบิล: ดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น 7 แท่งคาวาหรือชาเขียว 7 วัน

เบบี้ช็อกโกแลตเวอร์ชั่นอิตาลีได้รับการปรับปรุงด้วยความสมดุลของเมนูและความหลากหลาย อาหารดังกล่าวหนึ่งวันมีราคาประมาณ 300-700 รูเบิล: พาสต้าโฮลเกรน, ผัก, ผลไม้, ช็อคโกแลต, อาจเป็นสัตว์ปีก

โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารนั้นประหยัดมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ปลอดภัยต่อร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเลือกเด็กคนนี้และคำนึงถึงด้านบวกและด้านลบทั้งหมดด้วย

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สุด เรียกอีกอย่างว่าอาหารสำหรับคนขี้เกียจ (เนื่องจากปริมาณการออกกำลังกาย) หรือการลดน้ำหนักแบบอย่าง

หัวหน้าแผนกโภชนาการเมตา:

การเปลี่ยนแปลงทางเดินหญ้า
การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายในให้เป็นปกติ
ภาวะซึมเศร้าของช่องคลอด

คนปลอมๆ บางคนสาบานกับวิธีการลดน้ำหนักนี้และทำให้มันยาก เพื่อว่าเมื่อหมดวัน คุณจะต้องเผชิญกับของเหลวแข็งๆ

เช่นเดียวกับวิธีการลดน้ำหนักอื่นๆ โภชนาการก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย

ข้อดี:

ประสิทธิภาพ – ความสามารถในการ "แบ่งเบา" น้ำหนักตั้งแต่ 7 ถึง 18 กก.
การเปลี่ยนแปลงปริมาตรของก้าน
ทำความสะอาดร่างกาย

เนโดลิกี:

การปรากฏตัวของผลข้างเคียง;
เมนูซูโวเร โดทริมานยา;
การพัฒนาอาการเบื่ออาหารเนื่องจากการออกจากวัยเด็กที่ไม่เหมาะสม

ผลข้างเคียง ได้แก่: พง, ปัญหาเกี่ยวกับการสร้างเม็ดเลือด, โรคกระเพาะ, ผิวหนังบางลง, ภูมิคุ้มกันลดลง

ประเภทของโภชนาการอาหาร

โภชนาการประเภทหลักในระหว่างตั้งครรภ์:

1 วัน;
3 วัน;
7 วัน;
14 วัน;
30 วัน

ตามคำแนะนำของแพทย์ อาหารที่เหมาะสมคือเจ็ดวัน ด้วยวิธีลดน้ำหนักต่อเนื่อง 30 วัน ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสามารถหลีกเลี่ยงได้

อาหารช็อกโกแลต: สูตรสตรอเบอร์รี่

ผู้ผลิตช็อกโกแลตใช้เทคนิคมากมายเพื่อสร้างความแตกต่างให้กับเมนู

เราพบ 2 สูตรสำหรับบ่วงบาศสำหรับทารกรสเผ็ดที่คุณสามารถเตรียมตัวได้ด้วยตัวเอง

ช็อคโกแลตที่ Dukan

อาหารของ Dukan ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด จำได้ว่าสูตรช็อกโกแลตที่นี่แคลอรี่ต่ำมาก

พวกเราต้องการ:

1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงโกโก้ไขมันต่ำ
นม 1/2 ขวด
3 ช้อนโต๊ะ ล. นมผงพร่องมันเนย;
เจลาติน 10 กรัม
1 ช้อนชา สารทดแทนซูโครส (หรือน้ำเชื่อมหญ้าหวาน)

การตระเตรียม:

เราเคลือบนมแห้งจนกลายเป็นแครกเกอร์ เราห่อแครกเกอร์ในเครื่องปั่นใส่โกโก้แล้วตีทุกอย่าง
ขั้นแรกให้ใส่เจลาตินลงในนมแล้วเทจนพองตัว จากนั้นเราก็ตั้งขวดไว้ 30 วินาที ในเตาไมโครเวฟให้ถูหน้าอก
เพิ่มน้ำตาลหรือหญ้าหวานลงในส่วนผสมของนมผงและโกโก้ จากนั้นใส่เจลาตินและตีทุกอย่างให้เข้ากันอีกครั้ง
หากไม่มีรูปทรงพิเศษก็ใช้กระดาษฟอยล์สร้างอ่างอาบน้ำที่มีขอบสูง 2-3 ซม. ได้ เทช็อกโกแลตซูมิชลงในพิมพ์
ใส่ในช่องแช่แข็งจนกว่าทุกอย่างจะเซ็ตตัว

ช็อกโกแลตชนิดนี้มีความนุ่มกว่า แบบดั้งเดิมน้อยกว่า และมีแคลอรี่น้อยกว่า

อาหารช็อคโกแลตสีน้ำตาล

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปกป้องเส้นผม รักษาความงามของผิวหนัง ผม และเล็บ และไม่ปรากฏบนร่าง ปริมาณแคลอรี่ – เพียง 100 กิโลแคลอรี

วัตถุดิบ:

ผงโกโก้ 50 กรัม
200มล. น้ำนม;
ผิวส้มสับละเอียด
สารทดแทนน้ำตาล (เพื่อความเพลิดเพลิน);
วานิลลาเล็กน้อย

รูปแบบการเตรียมการ:

ใส่ผงโกโก้ลงในกระทะขนาดเล็กแล้วเติมวานิลลา คุณยังสามารถเพิ่มสารทดแทนน้ำตาลเพื่อความเพลิดเพลินได้
จากนั้นเทนม: เติม 1/3 ของส่วนผสมนมผสมให้เข้ากัน แล้วส่วนที่หายไป
เราใส่ทุกอย่างด้วยไฟปานกลางและปรุงจนเป็นก้อนหนาโดยไม่เสแสร้ง
เติมเปลือกส้ม (สิ่งสำคัญคือต้องใช้ส่วนสีส้ม ไม่ใช่ส่วนสีขาว ไม่เช่นนั้นช็อกโกแลตจะขม) ทุกอย่างผสมกันอย่างทั่วถึง
เราย้ายส่วนผสมลงในแม่พิมพ์แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง

สูตรนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าปกติถึง 5 เท่า!

สูตรช็อคโกแลตไดเอท

ทำไมคุณถึงต้องการส่วนผสม 30 นาทีที่หาได้ง่ายในร้านขายของชำ:

ผงโกโก้ไขมันต่ำไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ
ถาดไข่ 1 ถาด;
2 ช้อนโต๊ะนมพร่องมันเนย;
นมผงพร่องมันเนย 7 ช้อนโต๊ะ;
หญ้าหวานและฟรุกโตส 3 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดวานิลลา 7 หยด
น้ำมันโกโก้ 20 กรัม
ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, เบอร์รี่สด, ผลไม้

เค้กช็อคโกแลตไดเอท

สำหรับบิสกิตคุณจะต้อง:

ไข่ไก่ 6 ชิ้น;
ผงพุดดิ้งช็อคโกแลต 4 ช้อนโต๊ะ;
ปุยกุหลาบ 4 ช้อนชา
น้ำมอลต์ 4 ช้อนโต๊ะ
เม็ดเกลือ

สำหรับครีมที่คุณต้องการ:

ไซรูไขมันต่ำ 0.5 กก.
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ
วานิลลิน

สำหรับการเคลือบคุณจะต้อง:

ผงโกโก้ไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
นมไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
ไซรูไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ

เค้กต้องใช้ 2 ชั้น ต้องเตรียมแป้งสำหรับการอบ ขั้นแรก เตรียมส่วนผสมครึ่งหนึ่งสำหรับบิสกิต โดยผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดกับส่วนผสมไข่ จากนั้นตีไข่ขาวให้เป็นเนื้อแข็งแล้วตะล่อมลงในส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นหลุดออกไป

มูสช็อคโกแลต

สำหรับของหวานนี้คุณจะต้อง:

ไซรูไขมันต่ำ 0.3 กก.
โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล. ที่ไม่มีสารเติมแต่ง
เจลาติน 10 กรัม
พอดโซโลดจูวัช.

คัพเค้กไดเอท

ไข่ไก่ 1 ฟอง;
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ต 1 ขวด;
1 ช้อนชา rozpushuvach;
วานิลลิน 3 กรัม
ไซรูไขมันต่ำ 50 กรัม
แอปเปิ้ลเขียว 1 อัน
น้ำแอปเปิ้ลสด 50 มล.
สารให้ความหวานจากธรรมชาติ (หญ้าหวาน, ฟรุกโตส);
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

เติมแป้งลงครึ่งหนึ่งของแม่พิมพ์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 30 นาที คัพเค้กหนึ่งชิ้นมีมากกว่า 110 กิโลแคลอรี อร่อย!

พูดคุยเกี่ยวกับข้อห้าม

อาหารช็อกโกแลตมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ภูมิแพ้ และผู้ที่เป็นโรคตับหรือโรคตับ

นอกจากนี้ยังสามารถรักษาผลลัพธ์เชิงลบได้ในกรณีที่อาหารช็อกโกแลตถึงจุดสิ้นสุดแล้ว เปลี่ยนอาหารของคุณ เล่นกีฬา และใช้ชีวิตพักผ่อนอย่างน้อยสองปีต่อวัน

อาหารประเภทนี้มีความเฉพาะเจาะจงมากและลงตัวกับจังหวะชีวิตในปัจจุบัน

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารช็อกโกแลตเป็นเวลาเจ็ดวัน (ผลลัพธ์ที่ชัดเจนของการลดน้ำหนักปรากฏหลังจากรับประทานอาหารเพียงสามวัน - น้ำหนักลดลง 3 ถึง 4 กิโลกรัม) - ที่นี่จำเป็นต้องคำนึงถึงการสูญเสียพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย เกลือ.

การใช้พลังงานของคุณหลังจากทานอาหารเสร็จจะอยู่ที่ 6-7 กิโลกรัม

เห็นได้ชัดว่าหากต้องการรับประทานอาหารช็อกโกแลตตลอดทั้งวัน คุณต้องมีช็อกโกแลตอย่างน้อย 100 กรัมและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ จำนวนวันของการควบคุมอาหารคือตัวเลข 80 กรัมและ 90 กรัม - ค่าแรกของปริมาณแคลอรี่ในคลังสินค้าจะต่ำกว่าค่าสำหรับอาหารประจำวัน (440 Kcal) ในลักษณะเดียวกับอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ - ตัวอย่างเช่น อาหารกรีกที่มีประสิทธิภาพมีปริมาณแคลอรี่ 970 กิโลแคลอรี และ 90 กรัมควรหารด้วย 3 อย่างดีที่สุด โปรดยอมรับหากคุณต้องการได้รับช็อคโกแลต 100 กรัม (สำหรับก้น ช็อคโกแลต Alpen Gold พร้อมร็อดซินกิและหม้อก็อร่อย)

ช็อกโกแลตสำหรับเด็กที่รับประทานช็อกโกแลตในปริมาณทั้งหมดในแต่ละวันสามารถบริโภคได้ในคราวเดียวหรือดีกว่านั้นโดยแบ่งเป็น 2-3 โดสหรือมากกว่านั้น

ดาร์กช็อกโกแลตหมายถึงไวท์ช็อกโกแลต ฉันมักจะกินเนยโกโก้ทุกวัน ทางเลือกสุดท้าย การลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตในเวอร์ชันคลาสสิกไม่สามารถทำด้วยไวท์ช็อกโกแลตได้ ไม่แนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตที่มีสารทดแทนน้ำตาล (สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน)

การบริโภคช็อกโกแลตทุกวันจะมาพร้อมกับกาแฟไม่หวานหนึ่งแก้ว (อาจร่วมกับนมไขมันต่ำ 1%) สิ่งนี้เป็นไปได้นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพทั้งหมด (เช่น อาหารญี่ปุ่น) เพราะ Kava เร่งการเผาผลาญคำพูดจำนวน 1% ถึง 4% ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักที่รุนแรงมากขึ้น (และในหลายกรณีก็ไม่ได้ดีไปกว่านี้ด้วยซ้ำ)

ช็อกโกแลตนมหลักเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงที่สุดโดยมีปริมาณแคลอรี่ 545 Kcal ต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของช็อคโกแลตบริสุทธิ์ที่ไม่มีสารปรุงแต่งน้อยกว่า 540 Kcal จากมุมมองเหล่านี้ อาหารช็อกโกแลตอาจดำเนินการกับดาร์กช็อกโกแลต - แต่ปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันนั้นแทบจะมองไม่เห็นเลย ช็อกโกแลตที่มีสารเติมแต่ง (ร็อดซินกิ ถั่ว ฯลฯ) มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อย (อ่านข้อมูลบนบรรจุภัณฑ์ของช็อกโกแลต)

สัดส่วนโปรตีน – ไขมัน – คาร์โบไฮเดรตของช็อกโกแลตชนิดต่างๆ ลดลงเล็กน้อย – สำหรับช็อกโกแลตนมมีสัดส่วน 7% – 36% – 55% (ซึ่งยังห่างไกลจากบรรทัดฐานมาตรฐานสำหรับอาหารผสม – ประมาณ 20% – 20% – 60%). เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ร่างกายจะผลิตตามระบอบการปกครองของอาหาร - ในทางกลับกัน อาหารใด ๆ จะลดปริมาณแคลอรี่ - เพื่อให้ร่างกายมีพฤติกรรมสอดคล้องกับระบอบการปกครองของอาหาร (ยกเว้นกฎใดคือ Sybarite อาหาร).

อาหารช็อคโกแลต(เนื่องจากอาหาร Kavunova เป็นที่นิยม) ช่วยปกป้องได้อย่างสมบูรณ์ tsukor ta sіl.

เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ส่วนใหญ่ ให้ดื่มน้ำผลไม้ (รวมถึงน้ำผลไม้จากธรรมชาติ) น้ำอัดลม และเครื่องดื่ม (เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร - แทนที่ด้วยน้ำปกติ) คำแนะนำเดียวกันนี้ให้อาหารทางการแพทย์ที่สอดคล้องกับการประยุกต์ใช้ทางการแพทย์ทั้งหมด

ดังนั้นในอาหารช็อกโกแลตจึงไม่รวมผักและผลไม้บางชนิด

แอลกอฮอล์มีรั้วล้อมรอบในทุกสายพันธุ์

สำคัญ!ดื่มของเหลวทุกชนิด (น้ำ ชาเขียว) ไม่เกิน 3 ปีหลังจากดื่มช็อกโกแลตและคาวา ปริมาณอาหารขั้นต่ำที่บริโภคต้องไม่น้อยกว่า 1.2 ลิตร (ควรมากกว่านั้น) ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับอาหารสวีเดนส่วนใหญ่ที่มีเกลือ

การดำเนินการตามขั้นตอนนี้ซ้ำ ๆ สำหรับเด็กสามารถทำได้ไม่เร็วกว่าหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น - มันจะทำให้เกิดการกระแทกอย่างรุนแรงต่อร่างกาย (แม้ว่าในบางกรณีคุณสามารถเร่งระบบการลดน้ำหนักได้ซึ่งขึ้นอยู่กับอาหารช็อคโกแลต - ป.ล. สำหรับวัยเด็ก 7 วัน ช่วงเวลาขั้นต่ำก่อนที่จะทำซ้ำคือ 7 วันด้วย)

คุณสามารถดื่มได้ในสามปีต่อมาในปริมาณเท่าใดก็ได้ (ผักใบเขียว ชาดำ หรือน้ำ)

อาหารช็อคโกแลตบ่งบอกถึงโหมดการกินเพิ่มเติม - ถ้าคุณรู้สึกดีขึ้นก็กินช็อคโกแลตสักชิ้น

เมนูสำหรับ 1 วันจะเหมือนกับเมนูอาหารสำหรับ 7 วันของการลดน้ำหนัก ยกเว้นว่าร่างกายจะได้รับไขมันน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่บริโภคเนื้อเยื่อไขมันอย่างน้อย 200-300 กรัม โดยธรรมชาติแล้วกิจกรรมของกะหล่ำปลีจะต้องหายไปในระดับเดียวกัน - การสูญเสียพลังงานที่เกิดขึ้นจริงจะมากกว่ามากต่อหน่วยอาหาร (เกือบกิโลกรัม) - มีลักษณะที่เหมือนกันโดยประมาณในอาหารกะหล่ำปลี

ข้อดีของช็อกโกแลตเบบี้นั้นไม่มีใครเทียบได้ - คุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมภายในเวลาอันสั้น อาหารช็อกโกแลตจะช่วยให้คุณปรับตัวได้อย่างรวดเร็วก่อนล่องเรือหรือพักผ่อน คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากก่อนเดินทางไปต่างประเทศ

ข้อดีอีกประการหนึ่งของอาหารช็อกโกแลตเป็นที่ชื่นชมของผู้ชื่นชอบขนมหวาน - การกำจัดช็อกโกแลตหนึ่งชิ้นหรือช็อกโกแลตสักชิ้นอาจเป็นเรื่องยากมาก เช่น การรับประทานข้าวจะปกป้องพื้นผิวเป็นเวลา 7 วัน

ช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นสมองที่สำคัญที่สุด นักเรียนคนใดรู้ดีว่าในช่วงเวลาของคาบเรียน ช็อกโกแลตแท่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ ทารกช็อกโกแลตบวกนี้ไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้ - คุณจะสูญเสียช่องคลอดอย่างรวดเร็วและในขณะเดียวกันกิจกรรมทางจิตของคุณก็ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ

เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรนำเข้ามาในอาหาร จึงแนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตสำหรับโรคโลหิตจางและหวัด (ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย) นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตการมีอยู่ของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในช็อกโกแลต (น้ำมันโกโก้ที่แม่นยำยิ่งขึ้น) ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย

แม้ว่าอาหารช็อกโกแลตจะมีข้อได้เปรียบเชิงบวกอันล้ำค่า แต่มีเด็กเพียงไม่กี่คนที่อาจเห็นคุณค่าข้อดีของมันอย่างมาก

ข้อเสียเปรียบหลักของอาหารช็อกโกแลตคือมีข้อห้ามมากมาย - ก่อนเริ่มรับประทานอาหารนี้คุณควรปรึกษานักโภชนาการหรือควบคุมอาหารภายใต้การดูแลของแพทย์

ข้อเสียอีกประการหนึ่งของอาหารช็อกโกแลตก็คือ อัตราการเผาผลาญของการพูดไม่ได้ทำให้ปกติ หรือรูปแบบการรับประทานอาหาร (ซึ่งแตกต่างจากอาหารมงติญักอย่างมีนัยสำคัญ) แม้ว่าอาหารแบบเดียวกันนี้สามารถขยายไปยังอาหารสวีเดนอื่นๆ ได้ก็ตาม

ส่วนที่สามของอาหารช็อกโกแลตนั้นง่ายต่อการบริโภคโดยไม่ต้องเข้าสู่โหมดการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ตลอดชีวิตร่างกายจะทำงานเพื่อให้บรรลุถึงการประหยัดแคลอรี่สูงสุด - และการรับประทานอาหารหลังอาหารในโหมดเดียวกับก่อนลูกจะพลิกอาหารขึ้นเป็นซังอย่างรวดเร็ว (และส่วนใหญ่มักจะมากกว่านั้นอีกหน่อย) - ซึ่งไม่เพียงพอ คืออาหารที่เหมาะกับราศีหรือระบบอาหารใดก็ตาม

ลดปริมาณสารอาหารและความสมดุลของอาหารของเด็ก ทั้งจากการรวมกันของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน-แร่ธาตุ (ซึ่งอาจเสริมด้วยการเตรียมวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อน) - สำหรับ สิ่งนี้ไม่ได้ดีไปกว่าการรับประทานอาหารที่มีสีมากนัก .

แน่นอนว่าอาหารช็อกโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์หลักมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน (ไม่ว่าจะโดยกำเนิดหรือโดยกำเนิด)

ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือการมีอาการแพ้ (และอาจเป็นไปได้ว่าการแพ้ช็อคโกแลตอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการและการเกิดของพวกเขา)

ไม่สามารถเร่งอาหารได้แม้ว่าจะมีหลักฐานการเจ็บป่วยในตับเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของนิ่วในท่อหรือท่อของสัตว์เคี้ยวเอื้อง

อาหารช็อคโกแลตมีข้อห้ามเนื่องจากมีความดันโลหิตสูง (คุณอาจไม่ทราบว่าเป็นโรคนี้ - สัญญาณแรกคล้ายกับสัญญาณแรก) ปัจจัยหลักที่นี่ไม่ใช่ช็อกโกแลต (ความดันขยับเล็กน้อย) แต่เป็นคาวาในปริมาณสูง

อาหารที่นิยมมากที่สุด ลดได้ถึง 12 กก. ใน 14 วัน สองตัวเลือกเมนู

อาหารที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ผลลัพธ์ – 5 กก. ใน 7 วัน หากคุณละทิ้ง vaga คุณจะไม่สามารถหันหลังกลับได้

อาหารเป็นที่นิยมสำหรับจังหวะชีวิตที่กระฉับกระเฉง ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักได้ถึง 10 กก. ใน 14 วัน

อาหารที่มีประสิทธิภาพสูงโดยสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมใน 10 วัน กะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้

อาหารที่มีประสิทธิภาพเป็นเวลา 13 วัน. ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักได้ถึงลบ 8 กก.

ระบบให้ชีวิตคาร์โบไฮเดรตต่ำแบบอเมริกัน มากถึง 10 กก. ใน 14 วัน

อาหารที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพโดยมีของเสียน้อยที่สุด ลดได้ถึง 7 กิโลกรัมใน 7 วัน

มาตรฐานการเสริมรูปร่างของดารา มันมีน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 14 วัน

ทำไมผู้หญิงฝรั่งเศสไม่รีด? เมนูตามชาติที่คุณเลือกได้ 14 วัน

ความนิยมอย่างมากทั่วโลก เมนู 7 วัน. ชวิดกา วตราตา วากา

อาหารยอดนิยมตามฤดูกาลคือตัวเลือกเมนู 7 วัน ซักได้ถึง 5 กก.

ระบบการดำรงชีวิตที่มีประสิทธิภาพ การทำให้การแลกเปลี่ยนคำพูดเป็นมาตรฐาน นาโดฟโก.

อาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วัน (ผลการวิจัยพบว่าสามารถบริโภคได้ถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน) เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด นี่เป็นเพียงสวรรค์สำหรับผู้หญิงที่รักช็อกโกแลต สินค้านี้ไม่มีเศษชิ้นส่วนแน่นอน

อาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วัน (ผลลัพธ์หลังจากนั้นแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการลดไขมันและรูปร่างก็หายไป) ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ราบรื่นในเวลาอันสั้น monodiet นี้ซึ่งอาจไม่เจ็บปวดอีกต่อไป วอห์นเปลี่ยนของเหลวให้เป็นช็อกโกแลต

คาวาสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียว ก่อนเริ่มต้นวันใหม่ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดและบริสุทธิ์ปริมาณมาก ประมาณ 1.5-2 ลิตร

ระบบอาหารช็อคโกแลตมีสองประเภท:

คลาสสิค. มีเพียงคาวาและช็อคโกแลตเท่านั้นที่รสชาติดี
ภาษาอิตาลี อาหารถูกถ่ายโอนจากเมล็ดโกโก้และผลิตภัณฑ์อื่นๆ วอห์นมีความเมตตามากกว่า nizh persha และยังมีเพลงแลกเปลี่ยนในการต้อนรับเม่นด้วย

ทั้งตัวเลือกแรกและตัวเลือกอื่นยังคงมีผลอยู่และผู้หญิงเองก็สามารถตัดสินใจได้ว่าตัวเลือกใดจะให้ข้อได้เปรียบ

ช็อคโกแลตที่ดีที่สุดสำหรับมื้ออาหารสำหรับเด็กคือดาร์ก ผสมโกโก้ 50-75% หรือน้ำมันโกโก้ 33% สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์โกโก้นั้นทำจากน้ำตาลที่แม่ในโกดังผลิตเท่านั้นและไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทดแทน มาดื่มดาร์กช็อกโกแลตนมหรือดื่มในช่วงชั่วโมงทารกกันเถอะ

โกโก้ธรรมชาติที่เติมลงในช็อกโกแลตนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์ กรดไขมันไม่อิ่มตัว สารต้านอนุมูลอิสระ และผลเบอร์รี่อื่นๆ ดังนั้นดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีสารปรุงแต่งจึงเป็นดังนี้:

กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
คลิตินตัวเก่าอยู่ข้างหน้า
ทำความสะอาดคอเลสเตอรอล
ทำให้ฮีโมโกลบินในเลือดเป็นปกติ
เพิ่มอันดับเชิงบวกให้กับงานของ Rozumov
ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ผู้ร้ายอยู่ข้างหน้าโรคหลอดเลือดหัวใจ, มะเร็งและโรคอื่น ๆ

ช็อคโกแลตที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือดาร์ก ไม่สามารถแทนที่ Yogo ด้วยบาร์ บวบ ผลิตภัณฑ์โกโก้ขาวหรือเบาหวานโดยไม่ต้องเติมซูครุ

อาหารช็อคโกแลตเป็นเวลา 7 วัน (ผลลัพธ์แสดงน้ำหนักลดลง 500 กรัมต่อวัน แต่เกษตรกรคาดว่าการนั่งกินอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานจะไม่ปลอดภัย) จำเป็นต้องอัปเดตกฎเก่า เป็นไปไม่ได้สำหรับเราที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและหนักหน่วง

ผลิตภัณฑ์ที่ปนเปื้อน ได้แก่ ช็อกโกแลต กาแฟ ชาเขียว หรือน้ำ ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน ไม่สามารถแทนที่น้ำเดิมด้วยน้ำแร่ได้เนื่องจากส่วนที่เหลือจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร ดื่มมันสองถึงสามปีหลังจากดื่มช็อกโกแลต

ก่อนคลอดบุตรโปรดเพิ่มสิทธิทางกายภาพ คุณสามารถวิ่งจ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก โยคะ ฟิตเนส หรืออะไรก็ได้ โดยปกติแล้วการออกกำลังกายที่ดีจะทำให้เกิดพลังงานที่ดีในช่วงนี้

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้หมายความว่าการรับประทานอาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ได้ ในเวลาเพียงไม่กี่วัน คุณสามารถมีน้ำหนักสูงสุดได้ถึง 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

อาหารช็อกโกแลตไม่ควรเกินเจ็ดวัน จากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลาหนึ่งเดือน อาหารช็อคโกแลตให้ผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ 100 กรัม สามารถตัดกระเบื้องได้ครั้งละครั้งหรือแบ่งออกเป็นสามส่วนก็ได้ ล้างช็อคโกแลตด้วยคาวาที่ไม่หวาน ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญคำพูดและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มนมไขมันต่ำได้เล็กน้อย

ในช่วงพักระหว่างกินช็อกโกแลตกับดื่มน้ำ ให้ดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตร คาวาสามารถแทนที่ด้วยชาเขียวที่ไม่มีอบเชย

การลดเกลือจะถูกร่างกายกำจัดออกไปในรูปของไขมันและของเหลวส่วนเกิน

การรับประทานอาหารช็อกโกแลตสามารถรับประทานต่อไปได้หนึ่งถึงเจ็ดวัน อาหารประเภทนี้สามารถทิ้งขยะได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน โดยมีน้ำหนักรวมประมาณ 7 กิโลกรัม การบริโภคกิโลกรัมทั้งหมดทำได้โดยการบริโภคเกลือและอาหารแคลอรี่ต่ำในปริมาณมาก

อาหารช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพและมีข้อได้เปรียบน้อยในบรรดา:

พลังงานในช่องคลอดลดลงในช่วงเวลาสั้น ๆ
สีน้ำตาลของผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเมล็ดโกโก้ แต่ก็ปรากฏให้เห็นในกรณีที่ไม่เพียงพอ: ช็อคโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ และสารประกอบเปลือกอื่น ๆ
ฉันจะปรับปรุงอารมณ์ของฉัน
การกระตุ้นสมอง

โปรดทราบว่านอกเหนือจากเปลือกโลกแล้ว อาหารนี้ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย

อาหารช็อคโกแลตแย่แค่ไหน? แน่นอนเนื่องจากการรับประทานอาหารดังกล่าวยังไม่สมบูรณ์ ด้วยอาหารดังกล่าวในปัจจุบัน ปริมาณอาหารที่บริโภคทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณ 560 กิโลแคลอรี (ช็อคโกแลตบวกคาวา) ซึ่งต่ำกว่าปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติมขั้นต่ำที่อนุญาตอย่างมากคือ 1,200 กิโลแคลอรี

ผลจากความสม่ำเสมอของการรับประทานอาหาร ทำให้สิ่งมีชีวิตจำนวนน้อยมากเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งถูกขับออกมาทางผิวหนัง ผม และแผ่นเล็บ สิวหัวดำปรากฏบนผิวหนังชั้นหนังแท้ และผิวหนังจะกลายเป็นสีเทา โหมดการกินนี้ยังกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์และความอ่อนแอของผิวหนัง

สามารถเพิ่มอาหารลงในชะเอมเทศและช็อคโกแลตได้ บรรเทาการเผาผลาญคำพูดที่บกพร่อง กระตุ้นให้เกิดความเจ็บป่วยของระบบหัวใจและหลอดเลือด ถุงอัณฑะ ลำไส้ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ผลที่ตามมาของมื้ออาหารดังกล่าวอาจรวมถึงการไม่มีกำลัง ความเหนื่อยล้าอย่างมาก อาการปวดหัว และการสูญเสียกล้ามเนื้อ

และยังคงอยู่: เมื่อล้อหลุดออก มันก็มักจะหมุนอีกครั้ง การลดน้ำหนักสามารถทำได้ถูกต้อง แต่มาทำแบบครอบคลุมกันดีกว่า

อาหารช็อกโกแลตอิตาเลียนดูประหยัดมากขึ้น อัพเดตเมนูที่นี่:

ผักสด;
ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีผลไม้น้อย
พาสต้าที่ทำจากโบโรชน่าพันธุ์ดูรัม
ซอสไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ
เครื่องปรุงรสตามธรรมชาติ
เขียวขจี

อนุญาตให้เพิ่มช็อคโกแลตอัลคาไลน์สูงถึง 30 กรัมและป๊อปคอร์นโดยไม่มีสารปรุงแต่ง, ถั่ว, ไข่ไก่ต้ม คุณสามารถทำสลัดต่างๆ หรือทำน้ำซุปข้นจากผักและผลไม้ได้ บีทรูทสามารถใช้ได้ทั้งแบบสดและแบบต้ม

ด้วยการรับประทานอาหารนี้ คุณไม่สามารถดูดซึมไขมันได้มากนัก และไขมันเพียงเล็กน้อยจะทำหน้าที่เติมเต็มช็อกโกแลต คุณไม่สามารถกินองุ่น กล้วย มันฝรั่ง ซูกอร์ เกลือ เนื้อสัตว์ และปลาได้ อาหารคาร์โบไฮเดรตไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรตีนได้ ความรู้สึกผิดจะต้องเสิร์ฟแบบดิบหรือแบบต้ม ไม่อนุญาตให้ใช้การหล่อลื่นที่นี่ ปันส่วนรายวันแบ่งออกเป็นหกมื้อซึ่งมีของว่างหลักสามมื้อและของว่างเพิ่มเติม

อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องนั่งช็อกโกแลตเพียงอย่างเดียว วอห์นช่วยจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการกินอาหารตะกละ มันไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยลง แย่ลง แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงห้ากิโลกรัมต่อสัปดาห์

ข้อดีของอาหารอิตาเลียนคือคุณสามารถเตรียมสมุนไพรได้มากมายจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต แกนคือเมนูโดยประมาณสำหรับวัน:

สนิดานอก. สลัดผักหรือผลไม้พร้อมน้ำมะนาวและซอส โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเคเฟอร์ ครั้งนี้คุณจะกินมูสลี่หรือแบ่งลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลก็ได้
โอเบด. พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม เสิร์ฟพร้อมกับสลัดหรือน้ำเกรวี่
อาหารมื้อเย็น. ผักต้มและสลัดผลไม้

ของว่าง ได้แก่ ช็อกโกแลต ป๊อปคอร์น และผลไม้

วันนี้ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรขึ้นไป รวมทั้งแครอทและบีทรูท อนุญาตให้ใช้นมไขมันต่ำหนึ่งขวด

ด้วยความนับถือผู้ที่มีอาหารหลากหลายมากขึ้นในเมนูอาหารช็อกโกแลตสำหรับเด็กนี้ทุกวัน พวกเขาจึงชื่นชอบเวอร์ชันคลาสสิก

หลังจากรับประทานอาหารช็อกโกแลตแบบคลาสสิกเสร็จแล้ว คุณต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้อง การเปลี่ยนไปใช้ระบบอาหารปกติจากอาหารช็อกโกแลตแห้งอาจเสร็จสิ้นได้ กินบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้หลังวัยเด็ก อย่างน้อยหกครั้งต่อมื้อ คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่คุณอาจติดอยู่ที่ตะขอ

ฟางแรกหลังจากรับประทานอาหารแข็งคือสลัดฝอยกับกะหล่ำปลีสดซึ่งคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวได้ สมุนไพรนี้มักจะเติมเต็มการขาดวิตามินและปรับสภาพร่างกายให้เข้ากับผิวที่หยาบกร้านได้อย่างสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องเคี้ยวให้ละเอียด นอกจากนี้ ให้เพิ่มน้ำผลไม้สด ชาสมุนไพร ผลไม้และผักสดในอาหารของคุณ มันเป็นความผิดของเม่นที่อยู่บนโต๊ะเพื่อที่จะดึงคำพูดสีน้ำตาลออกมาให้ได้มากที่สุด

แม้หลังจากเด็กๆ คุณต้องบริโภคน้ำซุปไขมันต่ำจากปลาและเนื้อสัตว์ ไก่ต้ม ถั่ว ผลิตภัณฑ์นมและไข่ จากนั้นเติมผลิตภัณฑ์โปรตีนลงในมวลเนื้อสัตว์เนื่องจากร่างกายรับประทานอาหารเนื้อสัตว์ที่ไม่ดี

เพื่อปรับปรุงรูปร่างและเพิ่มพลังคุณควรออกกำลังกาย: กระชับกล้ามเนื้อและคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง

เป็นการดีกว่าถ้าไปหาอาหารที่เหมาะสมทันทีและลืมเรื่องน้ำตาล อาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีไขมัน โดยไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยการรับประทานอาหารเป็นประจำ

ก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักคุณต้องไปพบแพทย์ก่อน มีเพลงที่มีข้อห้ามซึ่งในกรณีนี้ไม่สามารถรับประทานในลักษณะดังกล่าวได้ ห้ามมิให้รับประทานอาหารดังกล่าวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันเลือดแดงซึ่งเป็นเศษคาวาที่ยกขึ้น อย่าลองอาหารช็อกโกแลตถ้าตับของคุณป่วยหรือถ้าคุณมีปัญหากับการเคี้ยวหมากฝรั่ง กลาโหมคืออาการแพ้ผลิตภัณฑ์ในโกดังเด็ก

จะบอกว่าการรับประทานอาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันก็มีประสิทธิภาพ เคล็ดลับหมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6-7 กิโลกรัมในช่วงเวลาหนึ่ง แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขา ฉันเบื่อกับความซ้ำซากจำเจของสินค้า สับสน เหนื่อย ปวดหัวและขาดพลังงาน คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกหิวตลอดทั้งคืน แต่คนรวยเริ่มอยากอาหารมากขึ้น และพวกเขาก็อยากกินทุกอย่างจริงๆ ยกเว้นช็อกโกแลต

เด็กผู้หญิงหลายคนดื่มด่ำกับการรับประทานอาหารแบบเดี่ยวนี้ ทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร อาการแน่นของช่องคลอดและทางเดินอาหาร รวมถึงปัญหาผิวหนัง ในปีที่ผ่านมา ฉันได้มีโอกาสทดลองการบำบัดด้วยการสมรส

ภรรยาที่ร่ำรวยของ Prote จะปรารถนาให้เด็กคนนี้เสียน้ำหนักและความสามารถในการดื่มช็อคโกแลตให้กับเด็กคนนี้ ผู้หญิงเหล่านี้รู้สึกมหัศจรรย์ตลอดทั้งวันและไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ กลิ่นเหม็นหมายความว่าหากไม่จำเป็น กลิ่นเหม็นจะถูกบริโภคอย่างรวดเร็วพร้อมกับอาหารนี้เพื่อลดน้ำหนัก Pevna ส่วนหนึ่งของ pannochok ลิ้มรสดาร์กช็อกโกแลตโดยไม่ใช้นมและนม พวกเขาหมายความว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ง่ายกว่า

และผู้ที่เติมถั่วลงในช็อกโกแลตเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร ภรรยาจำนวนมากทานอาหารเพื่อตนเอง และส่วนใหญ่ไม่เคยลองทานช็อกโกแลตแบบคลาสสิกและเผ็ดเลย

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารช็อกโกแลตได้หรือไม่? แน่นอนมันเป็นไปได้ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่นและในภรรยาบางคนการรับประทานอาหารก็ไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ

กฎของซากัลนี

อาหาร Choco – มันคืออะไร?

การเคลื่อนย้ายแทนเมล็ดโกโก้ช่วยในการปฏิสนธิ เซโรโทนินі เอ็นโดรฟิน- ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข
สุนทรพจน์พื้นเมืองเช่น ฟลาโวนอยด์ซึ่งใส่ไว้ในดาร์กช็อกโกแลตจะช่วยลดผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้อย่างมาก นอกจากนี้ช็อคโกแลตยังช่วยเพิ่มความเยาว์วัยและความงามของผิว
เมล็ดโกโก้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดประสิทธิภาพของสมอง ดังนั้นจึงไม่ใช่เพื่ออะไรที่เป็นความคิดที่ดีที่จะหยิบช็อกโกแลตเข้มข้นจากคุณ
ไม่ต้องกังวล ดาร์กช็อกโกแลตอาจทำให้เกิดฟันผุได้ อย่างไรก็ตาม มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและช่วยต่อต้านคราบพลัคบนฟัน
ช็อคโกแลตเป็นยาโป๊ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันจินตนาการว่าคาสโนวาเองก็พกช็อคโกแลตติดตัวไปด้วยเสมอ ที่จริงแล้วกลิ่นหอมของช็อคโกแลตมาจากการนอนหลับ

คุณควรเลือกอาหารช็อกโกแลตชนิดใด

อาหารช็อคโกแลต

ที่นี่คุณจะต้องกินอาหารแข็งและดื่ม เช่น ชา น้ำ คาวา ช็อคโกแลตร้อน โกโก้

โกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์นั้นเกือบจะเป็นสีน้ำตาลเกินไปสำหรับร่างกายมนุษย์ และเนื้อหาในโกโก้นั้นมีความนุ่มนวลและด้อยกว่า คาเฟอีน- หลักการทั่วไปคือถ้าการรับประทานอาหารช็อกโกแลตไม่ดี อย่าเพิ่มซูคคอร์ลงในเครื่องดื่มของคุณ สามารถต้มเครื่องดื่มกับน้ำหรือนมพร่องมันเนยได้ และคุณยังสามารถเติมเครื่องเทศ เช่น ขิง พริกไทย อบเชย วานิลลา ซึ่งจะมีความชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้น

วิดีโอเกี่ยวกับอาหารช็อกโกแลต:

“... ฉันควบคุมตัวเองด้วยการดื่มช็อกโกแลตเป็นเวลา 3 วันในช่วงฤดูหนาว มันสงบและเงียบมาก ข้างนอกหนาว คุณไม่ไปไหน คุณห่มผ้าห่ม และกินโกโก้ธรรมชาติตลอดทั้งวัน ตลอดระยะเวลา 3 วันโดยไม่มีความเครียดมากนัก น้ำหนักของฉันลดลงไป 2.5 กก. ฉันไม่พอใจกับผลลัพธ์มากไปกว่านี้แล้ว!

การทดลองมี 2 ตัวเลือก: อาหารช็อกโกแลตเป็นเวลา 7 วันและ 3 วัน

ดังนั้นใน 14 วันของการรับคุณสามารถบอกลาน้ำหนัก 5-8 กิโลกรัมได้สำเร็จ

ผักและผักใบเขียว

บรอกโคลี กะหล่ำปลี 3,00,45,228 ผักชี 2,10,51,923 ซีบูล 1,40,010,441 มะกอก 2,210,55,1166 แครอท 1,30,16,932 ถั่วชิกพี 19,06,061,0385o0 327 ผักชีฝรั่ง 3,70,47,647 หัวไชเท้า 1,20 , 13,419 หัวไชเท้าขาว สลัด 1,40,04,121 ชิ้น บีทรูท 1,20 ,31,312 หัวบีท 1,50,18,840 คื่นฉ่าย 0,90,12,112 หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศ 1,90,13,120 ผล 0,60,24,220 เห็บ 72,30 สนอก 6,50,529,9143 ถั่วเลนทิล 24,01,542, 7284

ฟรุ๊ตตี้

อะโวคาโด2,020,07,4208สีส้ม0,90,28,136kavun0,60,15,825เชอร์รี่0,80,511,352ผลองุ่น0,70,26,529din0,60,37,433fig0,709,10 90,13,016มะนาว0,90,13,0 16มะม่วง0,50 ,311,567เนคทารีน0, 90,211,848 แอปเปิ้ล0, 40,49,847

ยาโกดี

ครึ่งหน้า0.80.47.541 ราสเบอร์รี่0.80.58.346ลูกเกด1.00.47.543

กรีบี

คุกกี้สด4,31,01,027

ถั่วและผลไม้แห้ง

ขนถั่ว 15,265,27,0654 rodzinki 2,90,666,0264 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 25,754,113,2643 migdal 18,657,716,2645 เมล็ดแฟลกซ์ 18,342,228,9530 พิสตาชิโอ 20

ซีเรียลและโจ๊ก

โจ๊กกรีก 4.52.325.0132 โจ๊กข้าวโอ๊ต 3.24.114.2102 โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก 3.10.422.2109 ข้าวแยมป่า 4.00.321.1100 โจ๊กไข่ 3.62.019.8110 amar01

โบโรชโนและพาสต้างอก

พาสต้า 10.41.169.7337lokshina กรีก 14.70.970.5348

เชื้อโรคเบเกอรี่

ขนมปังมีไม้แขวน7,51,345,2227

ช็อคโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลต6,235,448,2539

ปรุงรสด้วยชีสแล้วปรุงรส

โหระพา2,50,64,327girchytsia5,76,422,0162เมล็ด12,05,032,0112ขิง1,80,815,880carry12,713,825,0352ผักชี1,50,05,025corian2884 313มายองเนสโฮมเมด (รหัสพร้อม)5,358,74,5 568น้ำผึ้ง0,80,081,5329โรสแมรี่3,35,920 ,7131เกลือ0,00,00, 0 -ชาฟลิยา3,70,48,049หญ้าฝรั่น11,45,965,4310

ผลิตภัณฑ์นม

นม 2.5% 2,82,54,752 kefir 3,42,04,751 โยเกิร์ตธรรมชาติ 2% 4,32,06,260

สิริตาครับ

พ่อ 24,129,50,3363 พ่อพาร์เมซาน 33,028,00,0392 พ่อเชดดาร์ 23,032,00,0392

อาหารช็อกโกแลต โดยทั่วไปหรือแบ่งปันผลิตภัณฑ์บ่อยครั้ง

ผักและผักใบเขียว

มันฝรั่ง2,00,418,180

ฟรุ๊ตตี้

กล้วย1,50,221,895

ยาโกดี

องุ่น0,60,216,865

ของว่าง

มันฝรั่งทอด5,530,053,0520

โบโรชโนและพาสต้างอก

ข้าวสาลีโบโร 9,21,274,9342พาสต้าข้าวสาลี 10,41,169,7337

เชื้อโรคเบเกอรี่

ขนมปังหั่นบาง7,52,950,9264ขนมปังฮอทดอก8,77,560,6339

ไวรัสขนม

เปชิโว7,511,874,9417

โมโรซิโว

หนาวจัด3,76,922,1189

ปรุงรสด้วยชีสแล้วปรุงรส

สิริตาครับ

Sirna masa กับลูกเกด6,821,629,9343

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

เนื้อหมู 16.021.60.0259 น้ำมันหมู 2.489.00.0797 เนื้อแกะ 15.616.30.0209

คอฟบาสนี วีโรบี

คอฟบาซาต้ม 13,722,80,0260 คอฟบาสรมควัน 28,227,50,0360 ไส้กรอก 10,131,61,9332 ไส้กรอก 12,325,30,0277

น้ำมันและไขมัน

น้ำมัน Roslin ไม่บริสุทธิ์ 0.099.00.0899 น้ำมัน vershkov 0.582.50.8748

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ไวน์ขาวหวาน 16% 0.50.016.0153 วอดก้า 0.00.00.1235 เบียร์ 0.30.04.642

* ข้อมูลที่แสดงต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

เมนูอาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก

แกนเมนูสำหรับตัวเลือกอาหารนี้:

สูตรช็อคโกแลตไดเอท

ทำไมคุณถึงต้องการส่วนผสม 30 นาทีที่หาได้ง่ายในร้านขายของชำ:

ผงโกโก้ไขมันต่ำไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ
ถาดไข่ 1 ถาด;
2 ช้อนโต๊ะนมพร่องมันเนย;
นมผงพร่องมันเนย 7 ช้อนโต๊ะ;
หญ้าหวานและฟรุกโตส 3 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดวานิลลา 7 หยด
น้ำมันโกโก้ 20 กรัม
ถั่ว, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, เบอร์รี่สด, ผลไม้

สำหรับบิสกิตคุณจะต้อง:

ไข่ไก่ 6 ชิ้น;
ผงพุดดิ้งช็อคโกแลต 4 ช้อนโต๊ะ;
ปุยกุหลาบ 4 ช้อนชา
น้ำมอลต์ 4 ช้อนโต๊ะ
เม็ดเกลือ

สำหรับครีมที่คุณต้องการ:

ไซรูไขมันต่ำ 0.5 กก.
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ
วานิลลิน

สำหรับการเคลือบคุณจะต้อง:

ผงโกโก้ไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
นมไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ
ไซรูไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ

สำหรับของหวานนี้คุณจะต้อง:

ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
ไซรูไขมันต่ำ 0.3 กก.
โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล. ที่ไม่มีสารเติมแต่ง
เจลาติน 10 กรัม
พอดโซโลดจูวัช.

ด้านที่เหมาะสำหรับมื้อต่อไปหลังจากทำช็อกโกแลตเบบี้เสร็จแล้วคือสลัดที่มีกะหล่ำปลีสดและแครอท คุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเติมเกลือเล็กน้อย สลัดนี้ต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวังและไม่รีบร้อน
เนื่องจากอาหารนี้ไม่อนุญาตให้ร่างกายดูดซึมอาหารสีน้ำตาลใด ๆ จึงจำเป็นต้องเติมเต็มอาหารที่คุณไม่ได้กินมาทั้งวัน: ดื่มน้ำผลไม้สด กินผักมากขึ้น กินถั่ว 5-10 ครั้งต่อวัน บ่อยขึ้น กินปลาและสมุนไพร 'ชายัน ผลไม้แช่อิ่ม ซุปเบา ๆ ผลิตภัณฑ์นมหมักโปรตีน ไก่ ไข่ และแกนชีวิตจะต้องถูกทำให้เหลือน้อยที่สุด
เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องหมุน ให้ควบคุมส่วนที่คุณกินอย่างระมัดระวัง ใช้ชีวิตน้อยๆ แต่บ่อยครั้งบนหลักการของอาหารช็อต ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้ คุณจะไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรับประกันว่าจะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย
ต้องไปเล่นกีฬาให้ได้! ตราบใดที่ร่างกายของคุณไม่ใช้พลังงานอีกต่อไป คุณจะกินน้อยลง และคุณจะรู้สึกอิ่มอีกครั้ง เปลี่ยนลิฟต์ไปที่ทางออกหรือเปลี่ยนป้ายรถเมล์เพื่อเดินเล่นได้ง่าย และในปีต่อๆ ไปจะมีการวิ่งในฝรั่งเศส หรือออกกำลังกาย เต้นรำ ฟิตเนส สระว่ายน้ำ หรือฟิตเนส
บอกลาสินค้าราคาถูกไปได้เลย กำลังมองหามันฝรั่งที่มีไขมันและมันฝรั่งทอดรสเค็ม คุณจะขบเคี้ยวแอปเปิ้ลได้อย่างไร? ถ้าคุณอยากกินอาหารจานด่วน ลองซื้อกล้วยสักลูกดูไหม?
โปรดจำไว้ว่าในอนาคตมีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากผักที่สิ้นเปลืองเนื่องจากอานิโตรจิไม่ได้เสียสละเพื่อผลไม้รสเผ็ด แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ามาก

อาหารช็อกโกแลตมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ป่วย โรคเบาหวานในเลือดโรคภูมิแพ้และผู้ที่เป็นโรคตับและสุขภาพไม่ดีอีกด้วย

อาหารช็อกโกแลต: ประโยชน์และผลลัพธ์

“...ฉันชอบช็อกโกแลตมาก เมื่อได้อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตและข้อมูลพื้นฐานแล้ว ฉันจึงตัดสินใจลดน้ำหนักทันทีโดยใช้ช็อกโกแลต ฉันต้องการซื้อทั้งดาร์กช็อกโกแลตและนมจึงซื้อมาทั้งสัปดาห์จะได้ไม่ต้องไปที่ร้านอีกและไม่ตามใจตัวเอง ก่อนเกิดน้ำหนักของฉันคือ 71 กก. แต่ในวันที่แปดน้ำหนักของฉันคือ 69 กก. นี่เป็นผลลัพธ์ที่เน่าเสียมากเช่นเดียวกับฉัน ฉันเฝ้าดูทารกจนจบ ไม่อย่างนั้นฉันก็ทำไม่ได้ แถมยังได้ผลดีอีกด้วย ใบหน้าของแผ่นหลังมีรอยย่นด้วยโหนกแก้ม ตอนนั้นอีกเดือนหนึ่งก็ถูกเรียก”;
“ ... และฉันก็ทานอาหารช็อคโกแลตเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลาสามวันพอดี ผลลัพธ์ต่อวันคือลบ 1 กิโลกรัม จากนั้นฉันก็รู้ว่าเป็นการตัดสินใจของพระเจ้าที่จะลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลต และฉันก็เริ่มกินอย่างเหมาะสมและสมดุล เป๊ะก่อนซัมเมอร์! และฉันไม่รังเกียจที่จะลดน้ำหนักด้วยการดื่มช็อกโกแลต แม้แต่ตั้งแต่วันแรกฉันก็รู้สึกโลภ”

ระยะเวลาของทารกช็อกโกแลต – 7 วัน

ประสิทธิผลของการรับประทานอาหารของเด็กคือลบเจ็ดกิโลกรัม (และหลังจากเพียง 3 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม) ซึ่งทำได้โดยการใช้เกลือ

ปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติม – 580 กิโลแคลอรี

อาหารช็อคโกแลต.

ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตนมปกติคือ 545 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม

ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตที่ไม่มีสารปรุงแต่ง – 540 Kcal

ควรรับประทานอาหารที่มีดาร์กช็อกโกแลตจะดีกว่า

ช็อกโกแลตที่มีสารเติมแต่ง (โรซินกิ ถั่ว ฯลฯ) มีแคลอรี่จำนวนมาก (ดูบรรจุภัณฑ์)

ช็อคโกแลตชนิดใดที่ไม่สามารถเลือกสำหรับการดูแลก่อนคลอดได้?

ไวท์ช็อกโกแลตไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในวัยเด็ก แม้ว่าจะไม่มีน้ำมันโกโก้ก็ตาม

ช็อคโกแลตจากสารทดแทนน้ำตาล (สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน)

ด้วยการรับประทานอาหารช็อกโกแลต คุณสามารถบริโภคช็อกโกแลตได้มากกว่าหนึ่งร้อยกรัมต่อวันโดยแบ่งออกเป็นสามส่วน

หลังจากทาช็อคโกแลตบนผิวของคุณแล้ว ให้ดื่มคาวาหนึ่งแก้วโดยไม่ใช้เปลือก คุณสามารถเพิ่มนมไขมันต่ำได้ และคาวายังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญทางคำพูด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว (ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถดื่มมันใน ความเร็วอันยอดเยี่ยมเพื่อที่จะเอาชนะความนับถือตนเอง ttya)

ผลิตภัณฑ์ที่ฝังอยู่:

อ่างแก๊ส,
ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

การดื่มของเหลว (น้ำ ชาเขียว) สามารถทำได้เพียงสามปีหลังจากดื่มช็อกโกแลตและคาวา

ของเหลวยังคงมีอยู่มากกว่า 1.2 ลิตรเล็กน้อย

คุณสามารถรับประทานอาหารซ้ำได้ภายในหนึ่งเดือนขึ้นไป - มันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก

สามปีหลังจากดื่มช็อกโกแลตและกาแฟ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอะไรก็ได้ (ชาเขียว ชาดำ หรือน้ำ)

ระบอบการปกครองอาหารเป็นที่น่าพอใจ

อาหารช็อคโกแลตเป็นเวลา 7 วัน

ตลอดระยะเวลาเจ็ดวัน เรายังคงรับประทานอาหารแบบเดิมต่อไป

บริโภค: กินช็อคโกแลตสามสิบกรัม ดื่มคาวาโดยไม่ต้องขมิ้น

อาหารเย็น: กินช็อคโกแลตสามสิบกรัม ดื่ม cavy โดยไม่ใส่ขมิ้น

เราทานอาหารเย็น: เรากินช็อคโกแลตสามสิบกรัม เราดื่มคาวีโดยไม่ใช้ซึคุรุ

เมนูจะถูกบันทึกจากเมนูอาหารเป็นเวลา 7 วัน มิฉะนั้นคุณจะได้รับอันตรายน้อยลง

ข้อดี:

คุณสามารถรับผลอ้วนได้ในเวลาสั้นๆ จากนั้นการรับประทานอาหารช็อกโกแลตจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากก่อนไปพักร้อน ไปต่างประเทศ ฯลฯ

หากคุณกำลังเลี้ยงลูก คุณไม่จำเป็นต้องดื่มด่ำกับชะเอมเทศหรือช็อคโกแลต (และเด็กคนอื่นๆ ก็รบกวนความสุขของพวกเขาด้วย)

ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นสมอง ดังนั้นการทำงานของสมองจึงไม่ได้รับผลกระทบ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

เนโดลิกี:

ร่างกายออกมาจากรูปแบบการกินขั้นพื้นฐาน และแม้แต่การรับประทานอาหารก็ยังรวมปริมาณแคลอรี่ของอาหารเข้าด้วยกัน

อาหารมีข้อห้ามมากมาย

เด็กก่อนวัยผู้ใหญ่ไม่ยอมรับการแลกเปลี่ยนคำพูดและระบอบการปกครองอาหารให้เป็นปกติ

หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้ (แม้ภายในหนึ่งชั่วโมงของการรับประทานอาหาร ร่างกายก็ยังต้องการแคลอรี่) หากคุณรับประทานอาหารในโหมดฉุกเฉิน

อาหารไม่ได้รับความสมดุลในโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ (บางส่วนสามารถเสริมได้ง่าย ๆ ด้วยการรับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน)

โรคภูมิแพ้

ความเจ็บป่วยของตับ

หินใน mikhur สัตว์เคี้ยวเอื้องหรือท่อของ mikhur สัตว์เคี้ยวเอื้อง (โรค zhovchokamyan)

ความดันโลหิตสูง

ก่อนรับประทานช็อกโกแลตเบบี้คุณต้องไปพบแพทย์หรือควบคุมอาหารภายใต้การดูแลของแพทย์

ต้องใช้กำลังใจอย่างมากในการกำจัดน้ำหนักที่หนักหน่วงเหล่านั้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ขาดขนมหวานและช็อคโกแลตไม่ได้ การลดน้ำหนักด้วยช็อกโกแลตไดเอทก็เหมือนกับไม้กายสิทธิ์ ถ้าคุณไม่ออกไปผ่อนคลายด้วยชะเอมเทศและคาวา จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ และสามารถพับเมนูในลักษณะที่ กิโลกรัมที่คุณสูญเสียไปไม่กลับมา ฟินครบเครื่อง ลดสูงสุด 7 กิโล อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าระบอบการปกครองอาหารนี้มีความรุนแรงมาก ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงได้มากขึ้นเนื่องจากมีปัญหาสุขภาพ

อาหารช็อกคืออะไร?

อาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนักมีสองตัวเลือก: อาหารช็อคโกแลตคลาสสิกและมีคุณค่าทางโภชนาการ ความแตกต่างระหว่างพวกเขาคือในขั้นตอนแรกเพื่อต่อสู้กับหนอนตลอดทั้งวันคุณกินช็อคโกแลตหรือเนยจำนวนเล็กน้อย - ไม่เกิน 100 กรัมทั้งหมดจะถูกล้างโดยไม่ต้องเปลือก คุณสามารถเสริมอาหารของคุณด้วยผักสดและต้ม ซึ่งเป็นพาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม

การรับประทานอาหารช็อกโกแลตที่มีคุณค่าทางโภชนาการยังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ระยะเวลาที่คุณทำอาหารประเภทเดียวกันจะช่วยลดน้ำหนักได้ 6-7 กิโลกรัม คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มช็อคโกแลตที่มีคาวาสีดำ คุณสามารถดื่มโกโก้ ช็อกโกแลตร้อนแทนได้ (5-6 ถ้วยต่อวัน) ไม่มีเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องจำไว้ว่าน้ำเย็นต้องใช้พลังงานมากกว่าเพื่อให้ได้มา และก็สามารถได้รับจากน้ำอุ่นด้วย หัวหน้าจิตใจ - สึคุรุพูดอย่างหนักแน่น: "ไม่!"

กฎพื้นฐาน

อาหารช็อคโกแลตบ่งบอกถึงความต่อเนื่องของกฎเก่าและที่สำคัญที่สุด - ความสำคัญทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง กลิ่นเหม็นอาจเล็กน้อย สำคัญ หรือสม่ำเสมอ กฎเกณฑ์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย:

เลือกดาร์กช็อกโกแลต
แท่งขนาด 100 กรัมแบ่งออกเป็นสามส่วน รับประทาน 3 ส่วน แล้วล้างด้วยคาวาดำ
เมื่ออาศัยอยู่ในประเทศให้ปฏิบัติตามโภชนาการ: น้ำไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตร
อนุญาตให้ใช้ช็อกโกแลตร้อน โกโก้ และค็อกเทลที่ทำจากสิ่งเหล่านี้ได้
เมนูนี้ประกอบด้วยผักและวิตามินมากมายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองหิวโหย
อนุญาตให้ใช้จมูกพาสต้าจากข้าวสาลีดูรัม
คุณสามารถเจือจางน้ำด้วยแตงกวากินเม่นทาน้ำมันเจือจางสลัดผักด้วยน้ำมันมะกอก คุณไม่สามารถกินผลไม้หรือน้ำผลไม้ได้ รวมเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ช็อคโกแลตชนิดใดที่คุณสามารถกินได้?

เมื่อรับประทานอาหารช็อกโกแลต กฎที่สำคัญที่สุดคือการเลือกผลิตภัณฑ์หลักที่สอดคล้องกัน นักโภชนาการทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่า: ดาร์กช็อกโกแลตมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก มีการอธิบายว่าผลิตภัณฑ์นี้มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำคุณมักจะจบลงด้วยการรับประทานอาหารที่ใช้ช็อกโกแลตนมแทนดาร์กช็อกโกแลต แต่ในกรณีนี้ผลลัพธ์จะไม่เป็นอย่างที่คุณต้องการ จะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณรับประทานอาหารหลังจากดื่มดาร์กช็อกโกแลตเป็นเวลา 30 นาที ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหาร เร่งการเผาผลาญ ซึ่งนำไปสู่การเผาผลาญตามปกติในมนุษย์

ผลลัพธ์

การรับประทานอาหารที่มีดาร์กช็อกโกแลตอาจให้ผลลัพธ์ที่แย่มาก: คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เพื่อความน่าสงสัย ช่วงนี้ (ถ้าอาหารที่เหมาะสมเป็นวิถีชีวิต) คนที่ผอมลง ลืมของถูกๆ ก็ประหยัดเงินได้ อย่างไรก็ตาม ไม่สำคัญที่จะยึดติดกับช็อกโกแลตแบบคลาสสิกและอาหารช็อกโกแลตที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ทุกอย่างดูเก่าเพราะว่าผู้คนได้รับอาหารอย่างดี

เมนูเด็ก

เพื่อที่จะปฏิบัติตามอาหารแคลอรี่ต่ำได้อย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องมีเมนูที่สมดุล วิธีการช็อกโกแลตขึ้นอยู่กับอาหารที่มีรสรุนแรง: มากเกินพอด้วยซ้ำ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องคิดทบทวนเรื่องอาหารเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเงินแต่ทำงานได้อย่างถูกต้อง การเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติมนั้นไม่เพียงพอ แต่เพื่อให้แน่ใจว่าได้กำจัดองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นออกไป สามารถเพิ่มลงในอาหารประเภทผักได้

เมื่อพูดถึงการกินเม่น อาหาร อาหารกลางวัน และอาหารเย็นจะคล้ายกันมาก สำหรับมื้อหลัก ให้เลือกดาร์กช็อกโกแลต กาแฟ หรือเครื่องดื่มค็อกเทล เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ได้รับอนุญาตในเมนู ช็อกโกแลตแท่งจึงแบ่งออกเป็นสามส่วนและรับประทานก่อนเม่น 30 นาที หลังจากรับประทานอาหารได้สองสามปี คุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียวได้ จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับน้ำ

เป็นเวลา 3 วัน

ช็อกโกแลตเบบี้ชนิดนี้มีอายุสามวัน หลังจากเสร็จสิ้นกิจวัตรประจำวันแล้ว ก็จำเป็นต้องหยุดพักและออกจากกิจวัตรนั้นอย่างสมบูรณ์และระมัดระวัง สูตรการรับประทานอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามกิโลกรัมเหมือนที่เกิดขึ้นก่อนการเข้ารับการตรวจครั้งสำคัญ โปรดทราบ:

ทุกวันคุณกินช็อคโกแลตประมาณ 100 กรัม
กระเบื้องสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วนหรือประกอบในคราวเดียว ทุกคนล้างมันด้วยคาวาสีดำ
เป็นที่ยอมรับในการดื่มชาเขียว การป้องกันอื่น ๆ
มีน้ำนิ่งที่สะอาดไหลอยู่ระหว่างนั้น
Vidmova สำหรับแอลกอฮอล์

ความซับซ้อนของการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวในชีวิตประจำวัน ผลการลดน้ำหนักสามารถทำได้โดยผสมกับเกลือและขมิ้น หลังจากผ่านไป 3 วัน ผลดีเพราะร่างกายจะกำจัดสารออกจากร่างกาย ข้อเสียของการรับประทานอาหารประเภทนี้คือไม่สามารถเอาโปรตีนและผลไม้อื่นๆ ออกจากอาหารได้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผม

เป็นเวลา 7 วัน

ผู้เขียนวิธีการนี้เรียกมันว่าช็อคโกแลตอิตาลีเพราะถูกคิดค้นโดยนักโภชนาการชาวอิตาลี ชื่อของ Garna ดึงดูดความเคารพทันที อาหารช็อคโกแลตเป็นเวลา 7 วันรวมดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัมต่อวัน แถมช่วงนี้ยังสามารถทานผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้ เช่น พาสต้า ซอส น้ำเกรวี่ไขมันต่ำ สำหรับน้ำสลัด ให้ใช้น้ำมะนาวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แต่คุณไม่สามารถปรุงรสด้วยราสเบอร์รี่หรือน้ำมันมะกอกได้ เมนูประกอบด้วยผักและผลไม้ องุ่น กล้วย และมันฝรั่ง คุณต้องดื่มน้ำ

อาหาร 7 วันช่วยให้สามารถทดแทนวิตามินได้ในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น การกินอาหารอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เมนู Zrazkov มีดังนี้:

ของว่าง: สลัด, โจ๊กข้าวโอ๊ต;
มื้อที่ 2: ดาร์กช็อกโกแลต 10 กรัม และผลไม้ 1 ผล
อาหารเย็น: พาสต้าและสลัดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
เที่ยง: ดาร์กช็อกโกแลต 10 กรัมและผลไม้ 1 ผล
อาหารเย็น: วางมะเขือเทศ, สลัดผักหรือผักต้ม;
เย็นวันที่ 2: ดาร์กช็อกโกแลต 10 กรัม

พิตนาเป็นเวลา 7 วัน

เด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูสนุกกับการดื่มช็อคโกแลต โกโก้ และค็อกเทลช็อคโกแลตที่หายาก เพื่อเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มอย่างน้อย 6 ถ้วย 200 มล. ต่อวัน นอกจากนี้ควรดื่มน้ำประมาณสองลิตร เครื่องดื่มช็อกโกแลตอาจจะยังอุ่นอยู่ หลังจาก 7 วัน น้ำหนักของคุณคาดว่าจะเปลี่ยนแปลงประมาณ 6-7 กิโลกรัม

โภชนาการสองประเภท. อย่างแรกคือส่วนผสมของโกโก้และเครื่องดื่มช็อกโกแลตหายากเท่านั้น (คุณสามารถเจือจางด้วยนมไขมันต่ำ) ส่วนอีกอันคือดาร์กช็อกโกแลต ชาเขียว และคาวี เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ แนะนำให้เจือจางเครื่องดื่มที่หายากด้วยน้ำ (อัตราส่วน: 1 ต่อ 1) โกโก้เตรียมด้วยน้ำและนม เติมผงจนมีรสชาติดี แต่ความคงตัวที่เหมาะสมที่สุดคือ: สำหรับหัวไชเท้า 1 ลิตร (น้ำ ผสมหรือนมพร่องมันเนย) 3 ช้อนโต๊ะ

จูเลียตตี้ เคลโลว์

เด็กประเภทนี้ถือว่าปลอดภัยและง่ายที่สุด ในการรับประทานอาหารช็อกโกแลตของ Juliet Kellow คุณสามารถมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ถึง 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ยาก เมนูยอดนิยมคือสมดุลซึ่งป้องกันความหิว ประโยชน์หลัก

Chocolate Baby เป็นชื่อย่อของ Chocolate Baby ในปัจจุบันนี้กำลังได้รับความนิยมในหมู่สาวๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารประเภทช็อกโกแลตไม่เหมือนกับอาหารประเภทอื่น และไม่มีช็อกโกแลตอยู่ในอาหารของคุณด้วย วันนี้คุณจะสามารถลิ้มรสชะเอมเทศและดื่มคาวาได้แม้ว่าคุณจะเบื่อกับผลิตภัณฑ์อื่นก็ตาม คุณสามารถทานอาหารช็อกโกแลตได้ไม่เกิน 7 วัน ในระหว่างนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม

อาหารช็อกโกแลต: ข้อดีและข้อเสีย

ความเป็นไปได้ของการลดน้ำหนักในระยะสั้น
การรับประทานอาหารจะทำให้จิตวิญญาณของหญิงสาวที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากชะเอมเทศ
คาวาและช็อคโกแลตกระตุ้นการทำงานของสมอง กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และกระบวนการทางจิต
ช็อคโกแลตช่วยลดสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การรับประทานช็อกโกแลตจะช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ป้องกันการเกิดเนื้องอกที่เป็นอันตราย และแนะนำให้ใช้สำหรับโรคโลหิตจาง
น้ำมันโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น

Vivchimo ข้อเสีย:

อาหาร Choco ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคำพูดและไม่ก่อให้เกิดทักษะในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
หลังจากออกจากเด็กและไปหาอาหารพื้นฐานแล้ว รถก็หมุนอย่างรวดเร็ว
ความเสี่ยงคือหลังจากออกจากบ้านลูกแล้ว คุณจะได้กำไรไม่ต่ำกว่าของตัวเองแต่จะเพิ่มอีกไม่กี่กิโล
เป็นไปได้ว่าอาจมีโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่างเกิดขึ้น รวมทั้งการเจ็บป่วยในตับและสุขภาพที่ไม่ดี
อาหารไม่สมดุลในแง่ของไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
มีปัญหาการขาดแคลนวิตามินและแร่ธาตุ

ข้อห้าม:

โรคเบาหวานในเลือด
โรคภูมิแพ้;
ความเจ็บป่วยของด้วงใต้ฝ่าเท้า ตับ และด้วงน้ำผึ้ง
โรคหัวใจ;
ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง

หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี ถ้าคุณไม่ทรมานจากการเจ็บป่วยเนื่องจากการประกันภัยมากเกินไป ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะให้ความสำคัญกับโภชนาการ ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารประเภทช็อกโกแลต ให้ปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบที่จำเป็นก่อน เมื่อคุณเข้าใกล้วัยของเด็ก คุณจะรู้สึกแย่กับตัวเอง การบังคับให้พวกเขากินให้หมดและเปลี่ยนมาทานอาหารปกติถือเป็นเรื่องผิด

อาหารช็อคโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนูอาหารกลางวัน

ต่อด้วยอาหารโมโนไดเอทแบบแคลอรี่ต่ำ ประเด็นก็คือคุณสามารถกินช็อกโกแลต ช็อกโกแลตแท่ง และดื่มคาวาร้อนโดยไม่ต้องเปลือกได้ตลอดทั้งวัน อาหาร: ช็อคโกแลต 100 กรัมต่อวัน จะกินทีละแผ่นหรือแบ่งเป็น 2-3 ชุดก็ได้ การรับประทานช็อกโกแลตทั้งเปลือกจะต้องมาพร้อมกับคาวาหนึ่งแก้ว สำหรับคาวู คุณสามารถเพิ่มนมไขมันต่ำได้ แต่คุณไม่สามารถเติมซึกอร์ได้

ในการจัดปาร์ตี้ช็อคโกแลต ขอแนะนำให้ใช้ดาร์กช็อกโกแลต คุณสามารถบริโภคช็อกโกแลตนมและช็อกโกแลตแบบมีสารปรุงแต่งได้ แต่ก็ยังไม่แนะนำ ไวท์ช็อกโกแลตไม่เหมาะกับเด็กที่เป็นช็อกโกแลต เนื่องจากแทบไม่มีโกโก้เลย

ในระหว่างการคลอดบุตร ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลม น้ำมะนาว และน้ำผลไม้ นี่จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ซูกอร์ เกลือ ผักและผลไม้ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ถูกบล็อกโดยสิ้นเชิง

ไม่เกิน 3 ปีหลังจากดื่มช็อกโกแลตและกาแฟหนึ่งแก้ว คุณสามารถดื่มน้ำ สมุนไพร หรือชาดำได้ แนะนำให้ดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.2 ลิตรต่อวัน

เมนูเด็กใหม่อาจจะมา:

Snіdanok: ช็อคโกแลต 30 กรัมและ cava หนึ่งถ้วย
Obid: ช็อคโกแลต 30 กรัมและ cava หนึ่งถ้วย
อาหารเย็น: ช็อคโกแลต 30 กรัม และคาวี่หนึ่งถ้วย

อาหาร Choco: วอดกูกิ

เวโรนิกา อายุ 23 ปี: ฉันทานอาหารประเภทช็อกโกแลตเป็นเวลา 14 วัน ในช่วงเวลานี้ เธอกินเพียงช็อกโกแลตนมและดื่มคาวา วันหยุดสุดสัปดาห์มีช็อกโกแลต 2 แท่ง ผลลัพธ์คือฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก. ฉันไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของฉันเลย ฉันจะหยุดพักและเริ่มดูแลลูกอีกครั้ง
Lyudmila, 27 rokiv: การลดน้ำหนักทำให้ฉันประทับใจ ใน 3 วัน ฉันลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัม. เป็นเรื่องจริง จากนั้นฉันก็หยิบมันขึ้นมาอีกครั้ง และแม้กระทั่งหลังจากที่เด็กตกใจ ฉันก็อยากได้แบบปกติ ก่อนที่ฉันเกิด ฉันกินดาร์กช็อกโกแลตหนักเพียง 85 ร้อยปอนด์เท่านั้น มันไม่ชัดเจน มันชัดเจน แต่ฉันก็ทำให้ตัวเองแห้งเหือด
นาตาเลีย อายุ 25 ปี: ฉันลดน้ำหนักได้ 4.5 กก. ใน 5 วัน สิ่งต่างๆ แย่ลงเรื่อยๆ: หัวของฉันเต็มไปด้วยหมอก ฉันรู้สึกเหนื่อย ฉันหิว ฉันไม่คิดว่าฉันจะลดน้ำหนักได้อีกหากลูกช่วย ฉันอ่อนแอแล้ว
อลีนา อายุ 21 ปี: ฉันโชคดีที่ได้ลดน้ำหนัก - ฉันลดน้ำหนักได้ 6.5 กิโลกรัมในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันทำตามแผนไดเอทแบบคลาสสิก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดื่มดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัมต่อวัน และดื่มคาวาโดยไม่ใช้ขมิ้น
Tetyana, 32 Roki: ฉันเป็นแฟนตัวยงของเด็กทุกประเภท ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองทำสิ่งนี้ ฉันลองใช้เพียง 5 วัน แต่ฉันก็พอใจกับผลลัพธ์และน้ำหนักลดลงไป 4 กก. เมื่อตอนที่ฉันเกิด ฉันไม่รู้สึกถึงความเจ็บป่วยประจำวัน แต่กลับมีความเบาสบาย อารมณ์อบอุ่น และความดีปรากฏขึ้นแทน ฉันคิดว่าเด็กคนนี้คู่ควรกับความร่ำรวยรวมถึงเด็กผู้หญิงด้วย
Marina, 24 Roki: ก่อนไปทะเล ฉันได้กินช็อกโกแลตไดเอท ไนโตรจิไม่ได้ทำอันตรายอะไร สัปดาห์นี้ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมอย่างง่ายดาย เป็นเรื่องจริงที่ฉันหยิบมันขึ้นมาอีกครั้งเมื่อใกล้สิ้นวัน ยกเว้นว่าฉันไม่ได้จำกัดตัวเองอยู่เพียงสิ่งใดๆ ฉันไม่ต้องกังวลกับความตกใจในวัยเด็กอีกต่อไป ฉันกำลังมองหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับสิทธิทางกายภาพ