อาหารสำหรับผู้ที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้. เคล็ดลับขายดี “ฉันลดน้ำหนักไม่ได้ การขาดแคลนผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

ใครคือผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก ซาวอย วากาไม่อยากลดน้ำหนัก แต่ทำไมไม่อดอาหารและกินให้มากเท่าที่ต้องการล่ะ? แต่ทุกคนก็อยากจะนั่งทานอาหารแบบนี้ และใช่! และไม่ใช่ในจินตนาการของใครเลย แต่ในความเป็นจริง เรียกว่าอาหารของปิแอร์ ดูคาน Pierre Ducan เป็นนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียง ตอนนี้เรารู้แล้วว่าหลังจากการตีพิมพ์หนังสือของฉันเรื่อง "I Can't Lose Weight" ในปี 2000 หนังสือดังกล่าวก็กลายเป็นหนังสือขายดีและได้รับการแปลเป็น 14 ประเทศ และเมื่อ 30 ปีที่แล้ว พวกเขาได้พัฒนาวิธีการเฉพาะของตนเอง โดยแทบไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับใครเลย

ดร. ดูคานเริ่มอาชีพของเขาในฐานะแพทย์ฝึกหัดในยุค 70 ในประเทศฝรั่งเศส ดูเหมือนว่าคุณได้ข้อสรุปว่าผู้ป่วยของคุณเป็นโรคอ้วนและสงสัยว่าจะช่วยเขาได้อย่างไร จากนั้นนักโภชนาการก็ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการลดแคลอรี่ การรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ได้ผล - พวกเขาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกลับมามีน้ำหนักอีกครั้งอย่างรวดเร็วและในขณะที่พวกเขายังคงอยู่ ผู้คนก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง ดูคานมีแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่แตกต่างออกไป ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยนมากขึ้น หากคุณไม่ต้องการกระโดดตอนนี้ เกิดอะไรขึ้นกับคุณ? การวิจัยและติดตามการลดน้ำหนักในผู้ป่วยเป็นเวลาสามสิบปี เมืองต่างๆ ถูกสร้างขึ้น และพวกเขาไม่พอใจกับแนวทางของเขาอีกต่อไป จากนั้นนักโภชนาการก็ตัดสินใจช่วยเหลือคนอื่นๆ ที่เป็นโรคอ้วน รวมถึงสาระสำคัญของวิธีการของเขาในหนังสือด้วย

แก่นแท้ของลูกของปิแอร์ ดูคาน

Її หินด้านนอก- กระรอกสด อาจเริ่มทดแทนไขมันและคาร์โบไฮเดรต การให้โปรตีนเป็นพิษมากเกินไปจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นโดยไม่เป็นพิษมากเกินไป ก็มีการเผาผลาญกรัมและกิโลกรัมมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโปรตีนสูง

และยังช่วยขจัดโปรตีนออกจากร่างกายซึ่งทำให้ปริมาตรเพิ่มขึ้นด้วย ไวน์ชั้นดียังช่วยลดความรู้สึกหิวได้อย่างมาก

นอกจากนี้โปรตีนบริสุทธิ์ยังเป็นวัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และหนังของเรา หากร่างกายมีไม่เพียงพอ อวัยวะต่างๆ จะเริ่มอ่อนแอและแก่ชรา

นอกจากนี้โปรตีนยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และการลดน้ำหนักซึ่งขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ จะไม่ยอมทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

เอลไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินอะไรนอกจากโปรตีนในระหว่างการรับประทานอาหาร เกือบทุกอย่างเป็นไปได้ อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์เกือบหนึ่งร้อยรายการ โภชนาการขาดความจริงที่ว่ามันมักจะอยู่ในปริมาณที่พวกมันอาศัยอยู่

ไม่สามารถอธิบายโปรแกรมสกินของระบบอาหาร Dukanian ทั้งสี่ขั้นตอนได้ กลิ่นเหม็นเรียกว่า Attack, Cherguvannya, Zakriplenya และ Stabilizatsiya การมีอยู่ของอีกสองคนที่เหลือยังแยกอาหารนี้ออกจากอาหารอื่นๆ ด้วย ไม่มีใครก่อนหน้า Pierre Dukan (และต่อจากนี้ไป) ไม่ได้กล่าวถึงสิ่งเหล่านั้นที่จะรวมความสำเร็จเข้ากับความสำเร็จที่ลดน้อยลง และไม่ใช่แค่หนึ่งสัปดาห์ แต่จนถึงวาระสุดท้ายของชีวิต

นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสคนนี้รู้สึกตื่นเต้นกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ต้องวุ่นวายกับการเตรียมอาหารที่ได้รับอนุญาตสำหรับของว่าง อาหารกลางวัน และอาหารเย็น พวกเขาได้ตีพิมพ์หนังสือหลายเล่มพร้อมสูตรอาหารสมุนไพรสำหรับเด็กของ Pierre Dukan

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของวิธีนี้คือความซับซ้อน การทิ้งทารกไว้บนหิ้งอาจจะจบลงแต่บางครั้งก็ไม่สามารถไม่จบได้ มีทุกอย่างที่นี่ - ไม่มีเลย มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถย้อนกลับผลลัพธ์ได้ นอกจากคำแนะนำในปัจจุบันแล้วยังจำเป็นต้องเชื่อมโยงกับกระบวนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด ดูคานเปลือยศีรษะขณะเดิน - มันไม่สำคัญ แต่มันได้ผล

จำเป็นต้องเปลี่ยนเกลือและดื่มมากขึ้นทันที

ด้านขวาคือสิ่งที่แข็งแกร่งในร่างกาย สิ่งนี้ระบุไว้บนแจกันและสุขภาพ - ไม่ปรากฏ สุนทรพจน์ใจดี- นอกจากนี้ เมื่อมันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ คุณก็ยิ่งอยากกินมากขึ้นไปอีก

และคุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน ซึ่งรวมถึงน้ำเปล่าและเครื่องดื่ม เช่น ชา คาวา ผลไม้แช่อิ่ม น้ำสมุนไพร ริดิน่า กรอกปาก ลดความหิว และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

เขม่าซึ่งดึงดูดผู้คนนับล้านและระบบต่อสู้กับโรคอ้วนนี้ก็ประสบความสำเร็จ ผลลัพธ์ของสวีเดนและความสามารถได้มากเท่าที่คุณต้องการ มีการแนะนำการแลกเปลี่ยนสำหรับชื่อผลิตภัณฑ์ตลอดจนปริมาณ

อาหารของ Pierre Dukan: ระยะ

คุณเคยฟัง ทางยาวและหลังจากทำตามคำแนะนำทั้งหมดเสร็จแล้ว ก็สามารถเริ่มต้นได้ คุณจะต้องผ่าน 4 ขั้นตอน ควรเก็บเรื่องไม่สำคัญของสามข้อแรกไว้จนกว่าคุณจะต้องกำจัดเวกัสออกไป เค้าโครงถูกวางไว้ที่โต๊ะ และระยะที่เหลือก็ทรงพลังชั่วนิรันดร์ นี่คือวิถีชีวิตที่เมื่อลดน้ำหนักแล้วก็สามารถอยู่ได้อย่างมั่นคง

1. ด่านแรกคือการโจมตี Vin มีลักษณะที่เข้มข้น คุณต้องการทุกอย่างตั้งแต่ 2 ถึง 10 วันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรุนแรง ยิ่งค่ามากเท่าใดก็ยิ่งมีคำมากขึ้นเท่านั้น เป็นไปได้ในทางปฏิบัติที่จะทำลายน้ำ 10 ถึง 20 กิโลกรัมในการถลาลงครั้งเดียว - ซังศัตรูและเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ในการดำเนินการต่อ คุณได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่ไม่มีโปรตีนได้ในระยะใด:

• เนื้อสัตว์: เนื้อวัว เนื้อม้า เนื้อลูกวัว (มีบางส่วนสำหรับขจัดไขมัน) ไก่ (อก) ไก่งวง กระต่าย ใต้รั้วมีพันธุ์ไขมัน: หมูและเนื้อแกะ เป็ดและห่าน ต้องกินนกโดยไม่มีผิวหนัง
• เครื่องใน: ลิ้น, ตับ
• ทำลายปริมาณไขมันได้ถึง 4 ลิตร

• ปลา: สด – สีขาวและสีแดง; รมควัน (มีปริมาณไขมันไม่เกิน 10 ลิตร) กระป๋อง (ไม่เติมน้ำมัน)
• อาหารทะเล - ไม่ว่าจะเป็น
• ปูอัด.
• ไข่ (สิ่งสำคัญคือไม่มีไข่เนื่องจากมีไขมัน)

• ผลิตภัณฑ์นม: นม kefir ชีส (ไขมันต่ำ)
• เต้าหู้ซีอิ๊ว.
• ไม้แขวนข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญและสม่ำเสมอในอาหารของปิแอร์ ดูคาน ในระยะ "โจมตี" ต้องบริโภค 1.5 ช้อนโต๊ะต่อวัน (เช่น ข้าวต้ม เค้ก สารเติมแต่งสำหรับผลิตภัณฑ์นม)

ตามที่นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสกล่าวไว้ ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดของเมนูสำหรับการลดน้ำหนัก

Stravi สามารถปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสต่างๆ (kmin, เครป, ผักชีฝรั่ง, otset, มัสตาร์ด, มะนาว, tsybulya, chasnik) ซอสมะเขือเทศเอล มายองเนส และ มะกอกของโรสลิน- ใต้รั้ว

Tsukor มีรั้วล้อมรอบ แต่เครื่องสกัดมอลต์เทียมไม่มีรั้วกั้น

Zvichainy tsukor vikoristovuvati เป็นไปไม่ได้

ผลิตภัณฑ์สามารถปรุงในเตาอบ เรือกลไฟ เตาย่าง หรือในกระทะที่มีสารเคลือบกันติด แต่ไม่มีน้ำมัน ครีมเปรี้ยว หรือไขมันอื่นๆ

ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรและเดินอย่างน้อย 20 ครั้งต่อวัน

1. อีกเวทีหนึ่ง - Cherguvannya มันจะคงอยู่จนกว่าคุณจะใช้จ่ายได้มากเท่าที่คุณต้องการ และคุณจะไม่ได้รับเงินตามที่ต้องการ ลบกิโลกรัมสำหรับวันคือตัวบ่งชี้เฉลี่ยของระยะนี้ วันที่มีโปรตีนจะสลับกับวันที่เป็นผักที่มีโปรตีน (เมื่อผักถูกเพิ่มเข้าไปในโปรตีนด้วย - แบบดิบและสุก) คุณสามารถเลือกรูปแบบ 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 หรืออย่างอื่น ทางที่ดีควรทำวันเว้นวัน

อาหารที่อนุญาตสำหรับอาหารของ Pierre Dukan ในช่วงนี้ ได้แก่ ผักทั้งหมด มันฝรั่งครีม ถั่วลันเตา ข้าวโพด กะหล่ำปลีดองหมัก ถั่ว และถั่วเหลือง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ประเภทโปรตีน อย่าผสมกับปริมาณ

ตอนนี้คุณจะต้องทานถั่วคุณภาพสูง 2 ช้อนโต๊ะทุกวัน เช่นเดียวกับเมื่อก่อน ดื่มน้ำปริมาณมาก และเดินเล่นเป็นประจำ

ในขั้นตอนของการลดน้ำหนักนี้ กลไกความแห้งของร่างกายจะทำงาน และคุณอาจพบว่ากระบวนการนี้ดำเนินไปอย่างเต็มที่แล้ว และบางครั้งกระบวนการก็เริ่มหยุดนิ่ง จำเป็นต้องอดทนต่อช่วงเวลานี้ - แล้วทุกอย่างจะเป็นอย่างที่ควรจะเป็น

ขั้นตอนสุดท้าย

1. ขั้นตอนที่สามคือการรวมบัญชี ดังที่ชื่อบอกไว้ ภารกิจหลักในตอนนี้คือการรวมผลลัพธ์เข้าด้วยกัน ค่าใช้จ่ายของขั้นตอนนี้สรุปได้ดังนี้ 10 วันต่อกิโลกรัมของผิวหนัง ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้จ่ายไป 12 กิโลกรัมในชั่วโมงที่ผ่านมา คุณจะต้องใช้เวลา 120 วันจึงจะรับประกันได้

ในขั้นตอนนี้ อาหารของ Pierre Dukan ช่วยให้คุณสามารถรวม "รสชาติ" บางอย่างไว้ในอาหารของคุณได้:

• ผลไม้ (ในวันที่เลือก - แอปเปิ้ลและลูกแพร์หนึ่งลูก, แอปริคอตและอะโวคาโดสองลูก, ผลเบอร์รี่หนึ่งขวด, คาวูนชิดินีหนึ่งชิ้น)
• ขนมปัง – ขนมปังโฮลเกรนหรือโปรตีนโฮลวีต (2 ถ้วยต่อวัน)

อนุญาตให้อบสดใหม่หรือขนมปังโฮลเกรนได้

• ท่านครับ (ปริมาณไขมันไม่เกิน 40 ลิตร 40 กรัมต่อวัน)
• เนื้อติดมัน - เนื้อแกะ หมู เบคอน (1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ในจำนวนที่จำกัด)

รายชื่อผลไม้ที่ได้รับอนุญาตรวมถึงผลไม้ที่มีปริมาณมาก เช่น องุ่น มะเดื่อ กล้วย เชอร์รี่ เชอร์รี่ ผลไม้แห้ง และจากชีส - ชีสจากรา ชีสนุ่ม และชีสจากนมแพะ

ดูแลลูกน้อยของคุณในระยะที่สาม รวมถึงอาหารประเภทแป้งและอาหารคริสต์มาส ในช่วงครึ่งแรกของเวที อนุญาตให้มีกลิ่นเหม็นได้สัปดาห์ละครั้ง และอีกอัน - สอง

เมื่อให้บริการผลิตภัณฑ์จากแป้ง โปรดใส่ใจกับ:

• มันฝรั่ง (มันฝรั่งหนึ่งหรือสองชิ้นในเครื่องแบบ อบในเตาอบ)
• ข้าว (ไม่เกิน 125 กรัม)
• บัควีท
• พาสต้ากะหล่ำ (จากพันธุ์ข้าวสาลีดูรัม)
• ถั่ว (kvassol, ถั่ว, sochevitsa ฯลฯ )

อาหารเทศกาลคริสต์มาสในบ้านของ Pierre Ducamp จะมาพร้อมกับของว่าง อาหารเย็น หรืออาหารเย็นทุกอย่างที่ถูกใจลูกน้อยของคุณ คุณสามารถแบ่งส่วนที่เหมือนกันได้บางส่วน: คุณสามารถแบ่งส่วนของของหวานชิ้นแรกและอีกส่วนหนึ่งออกมาได้ ขนาดเสิร์ฟเท่ากับขนาดที่คุณจะได้รับจากโรงเตี๊ยมขนาดใหญ่

• พื้นฐานของอาหารของคุณตอนนี้ต้องเป็นโปรตีนและผักเสมอ ขนมปังโฮลเกรนสองชิ้น ผลไม้หนึ่งชิ้น และชิ้นเปรี้ยวหนึ่งชิ้นจะถูกริบจากการเพิ่มใดๆ ที่ได้รับอนุญาต หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งสองมื้อและอาหารศักดิ์สิทธิ์สองมื้อต่อวัน
• วันพฤหัสบดีจะเป็นวันโปรตีน
• กินข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะทุกวัน
• ขึ้นลิฟต์และเดินอย่างน้อย 20 ครั้งต่อวัน

การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณอารมณ์ดีและช่วยให้คุณผ่อนคลาย

กฎอื่นๆ ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าจะสิ้นสุดอายุ - ลดเกลือและน้ำให้มากขึ้น

อยากเห็นผลเพิ่มจากการลดน้ำหนักตามดูคานมั้ย? ประหลาดใจที่ Penelope Cruz และ Jennifer Lopez

“ใครบอกว่าฉันจะลดน้ำหนักได้? มันเขียนไว้ที่ไหน? มาตรฐานความงามที่ไร้สาระแบบไหนที่ฉันจำเป็นต้องกำหนดรูปร่างของฉันด้วยโครงสร้างทางพันธุกรรมขั้นสูง ผิวที่แข็งแรง และกระเพาะอาหารที่แข็งแรงอย่างยิ่ง?

และพวกเขากล่าวว่า (และสิ่งที่คนปกติจะต้องรู้) ว่านางแบบสูงที่ "เหมือนไม้แขวนเสื้อ" และ "ไม่มีไว้สำหรับการใช้ชีวิต" ซึ่งคุ้นเคยกับการบ่นหลังแคทวอล์กที่ทันสมัยนั้นมีความผิดสำหรับเรา - โดยเฉลี่ยแล้วปกติ หมึกเพื่อสุขภาพ - แบบจำลองสำหรับการสืบทอด?

123RF/โอเล็ก ดุดโก้

ใช่ ฉันทำไม่เสร็จพอ ความสมบูรณ์แบบของธรรมชาติไม่ค่อยแคบลง และปัจจัยต่างๆ ของธรรมชาติก็ไม่ได้เหมือนกันและไม่คลุมเครือทั้งหมด คิดแค่สองสามกิโลกรัมดีตามสูตรดัชนีมวลกาย...ก็สองสามสิบกิโลกรัมดี - ถ้าแม่น...

ถ้าอย่างนั้นฉันก็มีเหตุผลมากถึง 18 เหตุผลที่จะไม่ลดน้ำหนัก! ถ้าฉันลดน้ำหนักแล้ว...

1) ฉันไม่ต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า แต่ต้องลำบาก มีราคาแพง และใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง

แค่คิดตามสูตรดัชนีมวลกายมีกี่กิโลกรัม...

2) ส่วนลดเล็กๆ น้อยๆ ของฉันในร้านค้า "ขนาดใหญ่" หายไป

3) ฉันบังเอิญนั่งพร้อมที่นั่งในการขนส่ง (ในเวลาเดียวกันฉันก็นั่งสองที่นั่งทันที);

4) แค่หยุดส่งเสียงดัง แล้วฉันจะเริ่มส่งเสียงดัง (ซึ่งหมายความว่าปัญหาจะเริ่มจากการนอนหลับ)

5) ปริมาณการใช้น้ำต่อเดือนจะเพิ่มขึ้น - แม้แต่ร่างกายในอ่างก็จะเล็กลง

6) ฉันจะมองเห็นได้น้อยลงในภาพถ่าย

7) ฉันควรหยุดกระพริบตาใส่บุคคลที่มีสัญชาติ “คอเคเซียน”

8) ฉันไม่สามารถอ้างตำแหน่งนางงามในประเทศไทยได้

9) และในแอฟริกาพวกเขาจะไม่รับฉันเป็นภรรยา

123RF/เซอร์กี้ มิโตรฟานิฟ

10) หยุดเอาเปรียบฉันโดยอัตโนมัติ คนดีทาการนาถึงนาย;

11) แฟนของฉันไม่อยู่ใกล้ฉันเพราะว่า ความประสงค์ของ tovstushok;

12) ฉันจะเลิกรู้สึกไม่ระมัดระวังบนท้องถนน (รู้สึกหนาวน้อยลง)

14) ฉันจะไม่สามารถทำซูโม่โคฮานิมได้อีกต่อไป

15) ฉันอายุมากขึ้นแล้ว

16) คอของฉันจะไม่น่ารับประทานอีกต่อไป

16) ฉันมักจะจมน้ำใกล้น้ำและกลายเป็นน้ำแข็งในความหนาวเย็น

17) ฉันจะนอนหลับลึกยิ่งขึ้น

18) ฉันไม่สามารถสมัครตำแหน่งนางแบบขนาดบวกได้!

ไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะขัดแย้งกับข้อโต้แย้งเหล่านี้ แม้ว่าข้อโต้แย้งส่วนใหญ่จะเป็นเพียงตำนานหรือภาพลวงตา หรืออาจหักโหมได้ง่ายเกินไป อย่างไรก็ตาม มีสถานการณ์ร้ายแรง 9 สถานการณ์ ซึ่งเป็นหลักฐานที่แสดงว่าคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการควบคุมอาหารและความหลงใหลที่ไม่อาจทนได้ การทำผิวสีแทน และการลดน้ำหนัก

1.คุณอยากเลี้ยงอะไร?

เนื่องจากดัชนีมวลกายของคุณต่ำกว่าขีดจำกัดที่สมเหตุสมผลที่ตั้งไว้ มันจึงเชื่อมโยงกับโครงสร้างตามธรรมชาติ หรือกับการแลกเปลี่ยนคำพูดที่น่าอัศจรรย์และรวดเร็วมาก หรือกับวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างยิ่ง หรือกับความอยากอาหารเน่า หรือการขาด ของการอดอาหารฉันหมายถึง การลดน้ำหนักให้คุณไม่ใช่ความผิดของคุณ ในกรณีเช่นนี้จึงไม่สามารถบอกได้ และเชื่อฉันเถอะว่าการขาดความรู้ของคุณอยากจะถูกลูบด้วยกิโลกรัมที่ผลิตขนมปังและขนมหวานได้มากมายเพื่อฆ่าประชากรผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่ทั้งโลก (ในแอฟริกา ตัวเมียของเทอร์โบอื่น ๆ เติบโตขึ้นมา) แล้วเชิงเศรษฐกิจก็มีเยอะแน่นอน

2. หากคุณมีอาการเบื่ออาหาร...

แพทย์เท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องได้เว้นแต่คุณจะไม่พอใจกับตัวเองอย่างถาวรและไม่ประมาทกับการหายตัวไปของผู้ที่ไม่อยู่ หากทั้งชีวิตของคุณหมุนไปในทิศทางเดียวกัน - หากคุณกำลังจะย่ำแย่ก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเริ่มต้นความวุ่นวาย กลับมาเพื่อความสุขและกำลังใจให้กับคนที่คุณรักและความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติ - ถึงตำรวจ! และฉันไม่แนะนำให้คุณลดน้ำหนักอย่างแน่นอน

3. ยานพาหนะของคุณคืออะไร?

ภาวะช่องคลอดอักเสบเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องการความเข้มแข็งทั้งหมดที่มี ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ เวลานี้จึงเป็นชั่วโมงที่ไม่เหมาะกับการต้องควบคุมอาหารและทำกิจกรรมทางกายที่สำคัญเลย ทันทีที่คุณหยุดกินอย่างต่อเนื่องโดยฝ่าฝืนคำแนะนำของสูติแพทย์ กุมารแพทย์ และนักโภชนาการ ลูกน้อยของคุณจะได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญและคุณเองก็จะได้รับพลังงานสำหรับ "ไวรัส schuvannya" ทารกที่แข็งแรง- เป็นเรื่องดีที่เกษตรกรในบางกรณีควรเคารพอาหารของตนและหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ "ว่างเปล่า" Ale tse ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าสู่กระบวนการด้วยหัวของคุณ

123RF/จอร์จรูดี

4. คุณกำลังให้นมบุตร

เหตุผลก็คล้ายกับเมื่อก่อนมาก ลูกของคุณต้องการสารอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดเหมือนเมื่อก่อน และร่างกายของคุณก็ได้รับความต้องการทางร่างกายและสรีรวิทยาอย่างมากเหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นจึงไม่ใช่หนึ่งชั่วโมงในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ฉันรีบเร่งสร้างความมั่นใจให้กับคุณแม่ยังสาวที่สัมผัสถึงความซับซ้อนเนื่องจากตำแหน่งที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่เพียงพออย่างเห็นได้ชัด: ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีจะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ หลังจากติดตั้งและรวมเข้าด้วยกัน การสนับสนุนเต้านม- เมื่อความจริงเชิงบวกนี้ถูกเปิดเผย Golovna จะไม่ผ่อนคลายและไม่เริ่มกิน "สำหรับสามคน" แทนที่จะเป็นสองคน

5. วิ - พอดลิท็อก

สิ่งมีชีวิตอายุน้อยที่กำลังเติบโตซึ่งเติบโตตามจังหวะอันศักดิ์สิทธิ์และในรูปแบบที่ไม่สามารถถ่ายโอนได้จะต้องการ ปริมาณมากสารอาหาร ธาตุขนาดเล็ก วิตามิน ฯลฯ แน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถผ่านไปได้หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งกว่านั้นรูปร่างที่น่ารับประทานของคุณไม่จำเป็นต้องบังคับเลยเพราะมันจะทำให้คุณเบื่อเร็วจนคุณจะช่วยรักษา "ความอยากอาหาร" ของคุณไว้ตามอายุ ยังเร็วเกินไปที่จะคาดเดา และเป็นไปได้ที่จะเกิดปัญหากับรอบเดือนและระบบสืบพันธุ์อย่างรวดเร็วและแทบไม่มีกำหนด ชีวาร์โต?..

6. คุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน (หรือในช่วงแรก ๆ )

ช่วงเวลานี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงคนใดคนหนึ่งและในหลายกรณีเห็นได้ชัดว่ารูปร่างทั้งชีวิตมีความกระชับมากภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจึง "ละลาย" เป็นการดีกว่าที่จะปรับตัวเองกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชั่วโมงนี้ แทนที่จะสร้างปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม

7. คุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือการเจ็บป่วยระยะยาว

ร่างกายของคุณต้องการความแข็งแกร่งเพื่อต่ออายุตัวเองและไม่ต้องต่อสู้กับสิ่งที่ชัดเจน ด้วยเกวียน- วิถีชีวิตที่มีผลกระทบต่ำอีกวิธีหนึ่งซึ่งเกิดจากการเจ็บป่วยและการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้ออ่อนแอและเริ่ม "หย่อนคล้อย" อย่างไม่สบายตัว แต่เป็นไปได้และจำเป็นที่จะพาตัวเองไปสู่รูปร่างในอุดมคติ - ตรวจสอบ.

123RF/ยูเลีย โกรกอรีวา

8. วีเป็นไขมันทางพันธุกรรม

มันเลยกลายเป็นอย่างที่คุณเห็น และพวกมันก็อยู่ตราบเท่าที่คุณจำได้ และญาติของท่านส่วนใหญ่ และคุณรู้สึกถึงสิ่งมหัศจรรย์ที่อยู่ตรงหน้าเขา ฉันมีสุขภาพที่ดี คุณเป็นคนนุ่มนวล ยืดหยุ่น เปราะบาง และมีพลัง... นักโภชนาการยืนยันว่าการพยายามลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อคุณในสถานการณ์นี้ และแน่นอนว่าอาจส่งผลต่ออารมณ์และอุปนิสัยของคุณได้อย่างมาก ดังนั้นใจเย็นๆ หรือบางทีเราไม่ควรทน? บางทีสักวันหนึ่ง?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณมีความสามารถในการสร้างเสื้อผ้าสไตล์หรูหราและทำให้เป็นเอกลักษณ์สำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้ตามภูมิปัญญาชาวบ้าน 90% ของคนมีความเหนือกว่า ภรรยาใหม่, reshta 10% - มากยิ่งขึ้น

ธรรมชาติให้พรเราทุกคนด้วยสิ่งต่างๆ มากมายเกี่ยวกับข้อบกพร่องของเรา ทั้งรูปลักษณ์ภายนอกและอุปนิสัย ดังนั้นสิ่งสำคัญไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอก แต่สำคัญว่าคุณเปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นข้อได้เปรียบได้อย่างไร

9. คุณพอใจกับตัวเองจริงๆ!

นี่ไม่ใช่โล่ นี่ไม่ใช่หน้ากาก นี่คือศรัทธาอันกว้างไกลต่อสิ่งที่คุณได้รับไม่ว่าคุณจะมองอย่างไร! คุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆ (และบางทีคุณก็สามารถทำได้ง่ายๆ) แต่คุณชอบให้ตัวเองน่ารับประทานมาก ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ของตัวเอง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักใช่ไหม?

ปิแอร์ ดูแคน ได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับตำนานในด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการ และวิธีการของเขาได้รับการติดตามจากผู้คนหลายพันคนทั่วโลก ท่ามกลางกระจกแห่งระดับแสง ดังที่ Pierre Ducan ยืนยันตัวเองว่า "ฉันลดน้ำหนักไม่ได้" เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ได้ลองวิธีการลดน้ำหนักในช่องคลอดมาทุกวิธีแล้ว แต่ยังไม่ได้รับผลลัพธ์ ผู้เขียนร้องเพลงว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างร่างกายของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีโดยไม่เสียเงิน และตามที่ฝึกฝนแสดงให้เห็น ระบบนี้ใช้งานได้ มาดูกันว่าหนังสือขายดีเกิดมาได้อย่างไรและหลักการใดที่ผู้เขียนเผยแพร่

ในตอนแรก Pierre Ducan เป็นนักบำบัด และเขายังไม่เชื่อเกี่ยวกับคำกล่าวอ้างของผู้ป่วยรายหนึ่งของเขาเกี่ยวกับความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก “ไอ้เท่” ขณะที่ Dukan โทรหาวอร์ดแรกของเขา โดยขอให้เขาหาเงินทุกอย่างที่ทำได้โดยไม่สูญเสียความสามารถในการกินเนื้อสัตว์ แพทย์รอและบอกว่าเป็นเวลาห้าวันคุณต้องกินเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ผลลัพธ์ทำให้ทั้งหมอเองและตัวหมอประหลาดใจ - ในเวลาเพียงห้าวันพวกเขาให้ช่องคลอดลบ 5 กิโลกรัม

ตั้งแต่ชั่วโมงนั้น Dukan ก็กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหารและเริ่มปรับปรุงระบบของเขาให้สมบูรณ์แบบ เขาต้องใช้เงินมากกว่า 20 รูเบิลในการสอบสวนและการตรวจสอบเพิ่มเติม แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นมีค่าใช้จ่ายสูง

ครอบครัว Belkova เพิ่มเงินบริจาคให้กับผู้ดูแล อนุญาตให้แพทย์มากกว่า 150 คนทำงานในส่วนนี้ได้ และผู้ที่ดูแลระบบอาหารก็รักษาความเข้มงวดของชีวิตที่มั่งคั่งของพวกเขา

สาระสำคัญของเทคนิค

ฉันชัดเจนว่าถ้าเราผอมลงสำหรับ Dukan ความหิว การสิ้นเปลืองแคลอรี่ และส่วนที่จำกัดจะไม่รบกวนเรา นักโภชนาการใช้หลักการนี้เป็นพื้นฐาน โดยทำลายแบบแผนทั้งหมดของกฎเกณฑ์ด้านอาหารในปัจจุบัน แพทย์นำเสนอชุดผลิตภัณฑ์ 100 รายการในหนังสือของเขาและรายงานสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณกำจัดยาได้ในอนาคตจากนั้นจึงใช้จ่ายเป็นกิโลกรัม ใครแย่กว่ากัน?

Dukan เองก็อุทานว่าผู้คนต่างกระหายที่จะรักสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่นแสนอร่อย และไม่สามารถแม้แต่จะมองอย่างเฉียบแหลมเมื่อเห็นด้วงของมันด้วยซ้ำ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าระบบลดน้ำหนักทุกระบบให้ผลลัพธ์ในระยะสั้น ถ้าคุณทำตามวิธีการของเขา กิโลกรัมที่คุณสูญเสียไปจะไม่กลับมาอีก

ขั้นตอนของวัยเด็ก

หนังสือ “ฉันลดน้ำหนักไม่ได้” มีผลิตภัณฑ์และสูตรอาหารลดน้ำหนักให้เลือกมากมาย รวมถึงคำอธิบายการสูญเสียช่องคลอด 4 ระยะ กลิ่นเหม็นหายไปตามลำดับของการเปลี่ยนแปลงถูกปิดกั้น ชิ้นส่วนของผิวหนังถูกผนึกด้วยชั้นใหม่ด้านหน้า

มาดูสิ่งที่เราต้องทำระหว่างการแก้ไขตัวเลขกันดีกว่า

จิตใจของโดดัตคอฟ

Pierre Ducan อธิบายทั้งสูตรและวิธีการลดระดับช่องคลอด สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นข้อโต้แย้งที่ตรงกันข้ามเพื่อประโยชน์ของวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง โดยเผยให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของเราได้รับการประมวลผลอย่างไรในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพและความภาคภูมิใจในตนเองของผู้คน

นักโภชนาการพูดถึงแง่มุมต่างๆ ของการลดน้ำหนัก โดยพูดซ้ำๆ เหมือนมนต์สะกดบนผิวหนัง ในความเป็นจริง หลังจากที่อ่าน "ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้" ทัศนคติของผู้คนต่อเม่น ด้วง และวิถีชีวิตของพวกเขาก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

ผู้มีชื่อเสียงมากกว่าหนึ่งคนได้ลดน้ำหนักไปแล้วด้วยความช่วยเหลือของระบบของนักโภชนาการชาวฝรั่งเศส และอีกหลายพันคนก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน คนง่ายๆปลดปล่อยความสงบสุขของคุณ

ข้อดีของระบบ

- ถือเป็นเบาะแสที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่รักการกินให้อร่อยและถูกสุขลักษณะ มีข้อดีเหนือระบบชีวิตอื่นๆ มากมาย:

• ความเรียบง่าย;
• ความรู้สึกหิวทุกวัน
• พยาบาลไม่มีการบริโภคแคลอรี่
• ความสะดวกสบายทางจิตใจ
• ความพร้อมของการควบคุมส่วน
• สมุนไพรและผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย

โดยไม่คำนึงถึงประโยชน์และประสิทธิผล อาหาร Dukan ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องโปรตีน จึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทางเลือกจากระบบอาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ

Varto ปรึกษากับแพทย์ที่อาจ เจ็บป่วยเรื้อรัง- แน่นอนว่าเทคนิคนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติและผู้ที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์

หนังสือ "ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้" มีวางจำหน่ายจริงในร้านหนังสือทุกแห่งและยังกลายเป็นหนังสือขายดีอีกด้วย สามารถพบได้บนเว็บไซต์เฉพาะในรูปแบบต่างๆ:

• อีผับ;
• ไฟล์ PDF เป็นต้น

ความคิดของนักโภชนาการ

นักวิทยาศาสตร์ในชุมชนนักโภชนาการมีความคิดเห็นที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับระบบอาหาร Dukan ยังมีกองเชียร์ที่ให้ความสำคัญมากที่สุด ผลลัพธ์ของการ์นีและฝ่ายตรงข้ามโดยอาศัยความรู้ด้านสรีรวิทยาของมนุษย์และกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย

ฉันกลัวที่จะเรียกช่วงเวลาในวัยเด็กเช่นนี้:

ไม่ว่าแพทย์จะก้าวหน้าและล่าช้าเพียงใด อาหารก็ไม่ได้รับความนิยมน้อยลง วอห์นมีสิทธิ์ที่จะนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับจิตใจที่ภาระหน้าที่อันยิ่งใหญ่ของโปรตีนเม่นที่ผู้คนจะกินจาก ข้อกำหนดทางกายภาพ.

เมื่อเสร็จสิ้น

ระบบอาหารของปิแอร์ ดูคานสมควรได้รับการยอมรับสำหรับผู้ที่ร่ำรวยและแย่ลง มันมักจะกลายเป็นโอกาสสุดท้ายสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมอาหารมาหลายครั้งแต่ไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มั่นคงได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์คาดว่าการบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ หากคุณปฏิบัติตามวิธี Dukan คุณต้องพึ่งพาแพทย์อย่างเป็นอิสระ

เป็นคำที่ไม่พึงประสงค์ เป็นกฎเกณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์ เพราะคุณต้องยึดติดกับบั้นปลายของชีวิต แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าชีวิตจะมีเสถียรภาพและความเมื่อยล้าเพียงหนึ่งวันต่อสัปดาห์?

มีลูกเพียงวันเดียวต่อวัน ซึ่งจะเป็นทุกวันและมั่นคง และสมบูรณ์อย่างไม่มีเงื่อนไข และผลลัพธ์จะยิ่งใหญ่เกินคาด

นี่คือช่วงเวลาแห่งความจริงสำหรับฉัน: ฉันตระหนักดีว่าความสำเร็จโดยรวมของลูกของฉันนั้นขึ้นอยู่กับทั้งสี่ขั้นตอนอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องทีละขั้นตอน ด้วยความเข้มข้นซึ่งเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ชะตากรรมของการฝึกฝนทำให้ฉันมีตรรกะและควบคุมหอกซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ

อันดับแรก ระยะ "การโจมตี" Dosit นั้นสั้นแต่มีประสิทธิภาพมากกว่า ระยะนี้เปลี่ยนชื่อ "สลับกัน"ซึ่งหมายรวมถึงระยะเวลาการโจมตีและการซ่อมแซมที่ตามมาด้วย ขั้นตอนการยึดของเป้าหมายที่บรรลุแล้ว มูลค่าของสิ่งนี้จะเป็นสัดส่วนกับจำนวนกิโลกรัมที่ใช้ไป และตัดสินใจเพื่อรักษาช่องคลอดที่สูญเสียไปในอนาคต - ความสงบสุขที่คงที่และมีประสิทธิภาพซึ่งแนะนำไปจนกว่าจะสิ้นสุดชีวิต - หนึ่งวันสีขาวต่อสัปดาห์ วันแห่งการชำระให้บริสุทธิ์ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาสมดุลระหว่างวันได้

และตอนนี้ฉันก็ได้รับผลลัพธ์ที่มั่นคงอย่างแท้จริงเป็นครั้งแรกแล้ว ในความเป็นจริง ฉันให้ผู้ป่วยไม่เพียงแต่ปลาเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อนตกปลาด้วย เพื่อที่พวกเขาจะได้มีแผนอาหารที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้ป่วยต่อสู้กับโรคอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังรักษาผลลัพธ์ไว้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก

ฉันได้ทดสอบมาแล้ว 20 ครั้ง เพื่อปรับปรุงเทคนิคนี้ซึ่งประสบความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยจำนวนหนึ่ง วันนี้ฉันนำเสนอผลลัพธ์ที่มั่นคงเหล่านี้แก่ผู้ชมในวงกว้าง

อาหารของฉันถูกกำหนดไว้แล้ว สำหรับผู้ที่ได้ลองทุกอย่างแล้ว- ที่ต้องลืมรหัสผ่านและพิมพ์รหัสผ่านบ่อยๆ และสำหรับผู้ที่ต้องการรับประกันตัวเองก่อนว่าจะไม่สูญเสียผิวหนังเพื่อแลกกับความพยายามในระยะสั้น ประหยัดเป็นกิโลกรัมมิฉะนั้นจงรักษาผลของความพยายามของคุณและดำเนินชีวิตตามกฎหมายซึ่งได้ละเมิดและอาจอยู่นอกสิทธิ ดังนั้น เมื่อเขียนหนังสือเล่มนี้ ฉันหวังว่าระบบลดน้ำหนักที่ฉันเสนอจะช่วยขจัดปัญหาจากการรับประทานอาหารของคุณได้เช่นกัน

ฉันเขียนหนังสือแล้ว สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องรถ Ale Vaughniy คือทิม, ฉัน prazuvuv, เป็นสินสอดของไดนีมาแห่งชีวิต Likari: Patziyntam ของฉัน, อายุน้อยกว่าฉัน, Cholovikov I Zhinkam โดยเฉพาะ Pershom - Tovstunov-Vidavtsu ที่ร่าเริงของฉัน

นับตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งความสัมพันธ์อันยิ่งใหญ่นี้กับชายผู้ทนทุกข์จากความเจ็บปวดเหนือธรรมดา 25 ปีผ่านไป และทิศทางชีวิตอาชีพของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันอุทิศตนให้กับศาสตร์แห่งการกิน และในขณะเดียวกันฉันก็ช่วยเหลือผู้คนในกลุ่มน้ำหนักต่างๆ ให้ลดน้ำหนักและทำให้น้ำหนักคงที่

เช่นเดียวกับเพื่อนแพทย์คนอื่นๆ ฉันสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนภาษาฝรั่งเศสคลาสสิกทั่วไป ที่ซึ่งเราได้รับการสอนเรื่องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง และได้เรียนรู้เกี่ยวกับ อาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยให้คุณบริโภคผลิตภัณฑ์ได้ทั้งหมดแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

ทันทีที่ฉันเริ่มศึกษา ทฤษฎีที่สวยงามนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความหวังอันบริสุทธิ์ที่ว่า เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนคนอ้วนที่ติดชีวิตที่ไม่กินและตะกละให้กลายเป็นมันชกินส์แคลอรี่ต่ำที่พิถีพิถันและพิถีพิถัน อาหารการกิน, ล้มลงอย่างไม่อาจเพิกถอนได้

ผู้ที่ฉันรู้จักในวันนี้ ฉันได้เรียนรู้การปฏิบัติมากมายและความสัมพันธ์อันแนบแน่นกับคนไข้ของฉัน ทั้งผู้ชาย และส่วนใหญ่มักเป็นผู้หญิง ผู้หลงใหลในการทำอาหารอย่างเอร็ดอร่อย และพวกเขายิ่งรู้สึกหนักแน่นยิ่งขึ้นไปอีกว่าจำเป็นต้องกินของคาวอย่างท่วมท้น

ฉันรู้อยู่แล้วว่าภายใต้หน้ากากของความตะกละและความอยากอาหารที่ไม่มีการควบคุมนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องให้รางวัลตัวเองเพื่อขอความช่วยเหลือซึ่งสำหรับคนอ้วนทุกคนนั้นทนไม่ได้และเร่งด่วนพอ ๆ กับสัญชาตญาณของการเอาชีวิตรอด

ทันใดนั้นฉันก็ชัดเจนสำหรับฉันว่าเราไม่อยู่ในฐานะที่จะช่วยให้คนเหล่านี้ลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำให้พวกเขามีความสุขไม่ว่าพวกเขาจะไม่มีความโง่เขลาที่ดีต่อสุขภาพและการโต้แย้งทางวิทยาศาสตร์มากแค่ไหนก็ตาม ผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักหันไปหาหมอหรือวิธีการลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ต่อสู้กับโรคในเวลาเดียวกัน - การต่อสู้ที่ขัดกับสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอดของเธอ

คนเหล่านี้จะไม่รู้จักอำนาจภายนอกที่จะติดตามพวกเขาและให้คำแนะนำที่ชัดเจนแก่พวกเขา - สิ่งที่พวกเขาเกลียดที่สุด - คำแนะนำคำแนะนำเองเพราะพวกเขานึกไม่ถึงทีละคนและกำหนดวันและเวลาที่แน่นอนสำหรับพวกเขา และวิธีการรับประทานด้วง

ทุกคนตระหนักถึงความอ่อนแอของเธออย่างไม่ต้องสงสัย (ทำไมมันถึงดูน่าละอายขนาดนี้?) และการตัดสินใจของเธอในเรื่องความอ่อนแอของเธอยังไม่บรรลุนิติภาวะ ฉันได้เสียสละชีวิตหลายกลุ่มทั้งชายและหญิง แตกต่าง การเดินทางสังคม: บุคคลและดาราที่มีชื่อเสียง พิธีกร นายธนาคารและนักการเมือง คนฉลาดและเก่ง พวกเขาทั้งหมดนั่งตรงข้ามฉันและบอกฉันเกี่ยวกับจุดอ่อนต่างๆ ของพวกเขา เกี่ยวกับการขาดความตั้งใจ และความอยากอาหารเหลือทนของเด็กที่ไม่โอ้อวด

เห็นได้ชัดว่าพวกเขาส่วนใหญ่ตั้งแต่วัยเด็กก็ยังใช้กลยุทธ์ง่ายๆ ของเม่นที่ได้รับชัยชนะอย่างลับๆ เพื่อชดเชยความเครียดและความไม่พอใจ และไม่ว่าคำแนะนำของแพทย์จะสมเหตุสมผลหรือสมเหตุสมผลเพียงใด ก็คงไม่ช่วย (และถ้ามันช่วยได้ ก็คงจะไม่เพียงพอ) ในการซ่อมแซมปฏิกิริยาสะท้อนกลับในการปฏิบัติงานซึ่งเติบโตมาจากวัยเด็ก

ในการทำงาน 30 ปี ฉันภูมิใจมากกับความล้มเหลวของคนรวยจำนวนมาก ในยุค 50 ฉันเข้าใกล้ 210 แล้ว!มีการเขียนหนังสือเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขา ซึ่งกลายเป็นหนังสือขายดี โดยตีพิมพ์เป็นล้านเล่ม: Children of Atkins, Scarsdale, Montignac, Weight Watchers และอื่นๆ อีกมากมาย ฉันเข้าใจว่าผู้คนกระตือรือร้นแค่ไหนที่จะเสียเวลาและยอมรับพวกเขาโดยไม่ขอโทษ เนื่องจากกลิ่นเหม็นนั้นรุนแรง ไร้สาระ หรือไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ เช่น อาหารของ American Mayo Clinic กับไข่สองโหลสำหรับ วันที่อย่างตอนนี้ 30 ปีหลังจากที่เธอเกิด เหมือนเมื่อก่อน มันก็หยุดนิ่ง ดังที่นักโภชนาการทั่วโลกพูดเป็นเอกฉันท์

เมื่อวิเคราะห์กรณีเหล่านี้และสาเหตุของความสำเร็จและความล้มเหลว มันก็คุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบกับผู้ที่เป็นโรคเหนือศีลธรรม เมื่อฉันสังเกตเห็นว่าผู้ป่วยโดยตรงสามารถมีเป้าหมายได้กี่เป้าหมายในผู้ที่ควรจะลดน้ำหนักในระหว่างหลักสูตร ชีวิตของพวกเขา และผลก็คือ พวกเขาอาจจะผิดหวังกับการขาดผลลัพธ์ สัดส่วนกับ zusillas ของพวกเขา พวกเขาเปลี่ยนฉันให้เป็นความจริงที่ว่า:

ทิมที่ต้องการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเสมอไปนี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มและรักษาแรงจูงใจของพวกเขา ผู้ป่วยยังต้องการเป้าหมายเฉพาะที่กำหนดไว้ในลักษณะนี้ด้วยการลดน้ำหนักในระยะต่อไปซึ่งสามารถช่วยปกป้องและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้ ผลลัพธ์ kuwani;

การพัฒนาที่น่าตื่นเต้นส่วนใหญ่ที่เพิ่งเกิดขึ้นพร้อมกับชัยชนะอันยิ่งใหญ่อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม เวทีซังและให้ผลลัพธ์แรกที่แตกต่างกัน น่าเสียดายที่หลังจากอ่านหนังสือและอ่านคำแนะนำที่มีอยู่ในนั้นแล้ว ผู้คนขาดแต่รสนิยมอีกแล้ว- และสำหรับใครบางคน ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่

ไม่ว่าไวน์จะมีความดั้งเดิมและยั่งยืนเพียงใด กลิ่นทั้งหมดก็ไม่น่าแปลกใจที่ดูเหมือนจะไม่มีประสิทธิภาพหลังจากช่วงเริ่มต้นที่ออกฤทธิ์และผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในครั้งแรก และตามกฎแล้ว กีดกันบุคคลที่เป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด โดยให้มากกว่าสองสามอย่าง คำแนะนำทั่วไป ต้นไม้สีน้ำตาลเกี่ยวกับความเป็นมรรตัยซึ่งเราไม่สามารถติดตามได้

เด็กที่มีชื่อเสียงเหล่านี้หลายคนไม่สามารถหาขั้นตอนที่ถูกต้อง เรียบง่าย และมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาและปรับปรุงผลลัพธ์ในระยะเริ่มแรกได้

คนที่พยายามลดน้ำหนักรู้จากระยะไกลว่าเธอไม่สามารถรักษาผลไม้ของเธอเพียงลำพังโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก นอกจากนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ที่ผอมกว่าจะต้องบังคับตัวเองหลังจากขั้นตอนแรกเพื่อเพิ่มกิโลกรัมอีกครั้ง ในตอนแรกเต็มที่ จากนั้นอย่างช้าๆ และในที่สุด - ด้วยความลื่นไหลอันน่ารื่นรมย์เช่นเดียวกับเมื่อคุณลดน้ำหนัก