สิ่งที่ต้องปรุงด้วยบรอกโคลี กะหล่ำปลีที่ผิดปกติ: วิธีการ getuvati อย่างถูกต้อง? อย่างไรและด้วยสิ่งที่ต้องเตรียมบรอกโคลีเผ็ด: สูตรสมุนไพรที่ดีที่สุด สมุนไพรบรอกโคลีเผ็ด

บรอกโคลีเป็นกะหล่ำปลีหยิกสีเขียวน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน! เป็นการยากที่จะเดาว่าทำไมคุณถึงรักและเห็นคุณค่าของบรอกโคลี ผลิตภัณฑ์ไม่มีของเหลวสีน้ำตาลและมีประโยชน์ต่อร่างกาย กะหล่ำปลีเขียวถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่แท้จริงซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อการบริโภคอาหารของเด็กที่ลดลงในขณะที่ให้นมทารกเป็นเวลา 5 เดือน

โดยไม่คำนึงถึงคุณสมบัติเชิงบวกที่ล้นหลาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกะหล่ำปลีนี้ และทางขวามือก็ไม่มีเวลาให้เพลิดเพลินเลย เหตุผลก็คือไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีปรุงบรอกโคลีเพื่อให้สมุนไพรออกมาอร่อย จริงๆ แล้วการปรุงบรอกโคลีนั้นดูอึดอัดทางด้านขวา มีสูตรมากมาย เพียงเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้วลอง ลอง ลอง! และเราจะพยายามแสดงวิธีปรุงบรอกโคลีให้อร่อยและไม่ยุ่งยาก

สิ่งที่ปรุงด้วยบรอกโคลีนั้นอร่อยและง่าย

ที่จริงแล้ว เมื่อคุณได้รู้จักกับบร็อคโคลี่กะหล่ำปลีแล้ว คุณจะไม่ต้องกังวลกับการสร้างสรรค์เมนูที่อร่อยและอร่อยอีกต่อไป!

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเรื่องง่ายและง่ายต่อการเตรียม บรอกโคลีสามารถทาน้ำมัน นึ่ง ต้ม อบได้ สำหรับเขม่า ผักทั้งหมดนี้สามารถปลูกได้โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการให้ความร้อนอีก เป็นเรื่องจริงที่ตัวเลือกนี้จะไม่โดนใจทุกคน นึ่งหรือทาน้ำมันเล็กน้อย ผักจะนุ่มขึ้น และรสชาติยังปรากฏออกมาจากกลิ่นผลไม้อีกด้วย ในการเตรียมสมุนไพรคาวโดยใช้กะหล่ำปลีเขียว คุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมมากมาย และอุปกรณ์ในครัวที่คุณต้องการก็เรียบง่ายที่สุด คุณสามารถปรุงบรอกโคลีได้อย่างราบรื่นและอร่อยในหม้อหุงข้าว กระทะ กระทะ เตาอบ หม้อนึ่ง หรือเตาย่าง คุณสามารถตัดดอกไม้ดิบแล้วทาด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว - มันจะยังดูไม่ดีอยู่

บรอกโคลีสอดคล้องกับอาหารต่อไปนี้:

• มันฝรั่งและมันเทศ
• เซเลราและแครอท
• อาจเป็นสีเขียวด้วยซ้ำ
• ใบผักกาดหอมหลากหลายชนิด
• ผักคะน้า;
• เควาส;
• ข้าวและบัควีท
• sonyashnikova, น้ำมันมะกอก;
• cibul สีเขียว, หัวผักกาด, กระเทียมหอม;
• ช่างซ่อมนาฬิกา;
• เป็นการดีที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่หมักบนพื้นฐานนี้
• โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว, ผลิตภัณฑ์นมหมัก;

เมื่อเตรียมกะหล่ำปลี คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศตามชอบได้ คุณสามารถกินมันหรือจะใช้ชีวิตเป็นสมุนไพรอิสระก็ได้ ที่นี่ทุกสิ่งทุกอย่างถูกทิ้งไว้ข้างหลังด้วยจินตนาการ สถานการณ์ และความคล้ายคลึงกันเป็นพิเศษ

มีบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณปรุงบรอกโคลีได้ถูกต้อง

• ส่วนใหญ่มักไม่จำเป็นต้องหั่นกะหล่ำปลี แค่ใส่ใจกับโลกแม้จะเล็กก็เพียงพอแล้ว
• ให้กินกะหล่ำปลีดิบให้มากที่สุดแล้วโรยด้วยโรยเล็กน้อย ดังนั้นคุณจะนุ่มนวลและเปิดรับความเพลิดเพลิน ด้วยวิธีนี้ วิตามินทั้งหมดในผลไม้ของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้ และกลิ่นหอมจะดูสว่างขึ้น
• ไม่แนะนำให้ผลิตภัณฑ์ผ่านกระบวนการใช้ความร้อนเป็นเวลานาน หากคุณป่วย คุณไม่จำเป็นต้องกินบรอกโคลี ปล่อยให้ผักปรุงเป็นเวลา 20-30 khvilins เคลือบด้วย 5-10 khvilins อบเล็กน้อยนานกว่า 20 khvilins และนึ่งไม่เกิน 25 khvilins อย่างไรก็ตาม หากสูตรอาหารต้องการอย่างอื่น โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำอาหาร
• บางครั้งก็เติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสดลงไปเล็กน้อยโดยไม่จำเป็นต้องทำอะไรอีก หญ้าจะอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
• คุณสามารถปรุงกะหล่ำปลีเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นได้ สินค้านี้เหมาะกับเมนูคริสต์มาสไทด์
• หากคุณเติมน้ำมันมะกอกหนึ่งหยดหรือน้ำมันมะกอกรุ่นอื่นจนแห้งแล้วทอดกะหล่ำปลีบนไฟแรง ค่อยๆ คลุกเคล้ากับการหายใจ คุณจะได้สมุนไพรที่เข้มข้นและเผ็ดร้อน
• ซุปที่ทำจากกะหล่ำปลีนี้มีความนุ่ม ชุ่มฉ่ำ และมีชีวิตชีวา คุณสามารถเดาเกี่ยวกับค่าเปลือกของเม่นเวอร์ชันนี้ได้หรือไม่?
• เพื่อที่สมุนไพรบรอกโคลีจะไม่ทำให้ผิดหวังกับรสชาติอย่าเตรียมสำรองไว้ กะหล่ำปลีนี้กำลังเตรียม shvidko ให้เสร็จ การเตรียมสมุนไพรสดก่อนเสิร์ฟเป็นเรื่องยากมาก
• แน่นอนสำหรับการเตรียมเม่นเผ็ดและอบเชยควรเลือกผลิตภัณฑ์สดที่ไม่ผ่านการบำบัดหรือเก็บรักษาความเย็น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีแช่แข็งเพื่อเตรียมบรอกโคลีกะหล่ำปลีดองได้ ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะหากคุณวางแผนที่จะกินสลัดผักดิบ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์แช่แข็งอาจร้อนจัดได้

วิธีการเลือกและบันทึกบรอกโคลี

ให้ปอกเปลือกกะหล่ำปลีสีเขียวหยิกออกจากกะหล่ำปลีให้มากที่สุดแล้วเลือกผลิตภัณฑ์สด บรอกโคลีในปัจจุบันหาได้ยากตามตลาด ในร้านค้า หรือในร้านขายแกะ แต่น่าเสียดายที่เงินบางส่วนอาจสูญเปล่าไปกับผักที่ไม่ชัดเจนซึ่งย่อมบ่งบอกถึงความเกลียดชังต่อสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คุณต้องรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับผักนี้?

กะหล่ำปลีบรอกโคลีสดมีลักษณะดังนี้:

• วิสัยทัศน์ประกอบด้วยดอกไม้ที่หยิกและนุ่มดุจกำมะหยี่
• เมื่อกดลงบนผิวผลไม้ จะไม่สูญเสียเนื้อผลไม้ ความกรอบ ความเหนียว หรือความชื้น
• กลิ่นหอมของกะหล่ำปลีน่าพึงพอใจ สดชื่น และติดหูมาก
• Badilla มีสีเขียว หมักได้ทั่วถึงโดยไม่มีจุดเน่า
• ดอกไม้ลอยมาจากผักใบเขียวฉ่ำ
• ก้านกะหล่ำปลียังสับเป็นสีเขียวเข้ม
• บนพื้นผิวของ "ลอน" คุณสามารถเห็นเส้นใยสีเขียวเข้มขนาดเล็ก ใช้ได้.
• วิเดลกินั้นสปริงตัวและจะไม่แตกสลาย

กล่าวอีกนัยหนึ่งว่ากะหล่ำปลีบรอกโคลีที่เพิ่งล้างใหม่นั้นดูยากมาก รูปร่างหน้าตาและกลิ่นหอมของเธอน่ารับประทานและไม่มีอะไรน่าสงสัย คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้สำหรับห้องครัวของคุณได้ด้วยตัวเอง

เก็บไว้ได้นานมาก เอลคุณต้องการความเย็น คุณสามารถเก็บกะหล่ำปลีไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 14 วัน ทางที่ดีควรห่อด้วยด้วง pilaf เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น สินค้านี้จะถูกเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 12 เดือนขึ้นไป ขั้นแรก นำบรอกโคลีไปแช่ในช่องแช่แข็ง แบ่งเป็นเส้นแล้วบรรจุลงในถุงหรือภาชนะ

บรอกโคลี: สูตรอาหาร

บนเว็บไซต์ของเรามีทั้งส่วนพร้อมสูตรอาหารที่คุณสามารถค้นหาคำแนะนำดั้งเดิมในการเตรียมกะหล่ำปลีนี้ได้ และที่นี่เราจะแสดงสูตรสมุนไพรบรอกโคลีจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถปรุงเป็นขนมชนิดร่วนได้อร่อยมาก!

ซุปบร็อคโคลี่

ซุปนี้อร่อยมากและให้ชีวิต โยโกสามารถเตรียมไว้สำหรับผู้ใหญ่ได้ ซุปและลูกน้อยจะทำให้คุณพอใจ

ในการเตรียม 3-4 เสิร์ฟคุณจะต้อง:

• บรอกโคลี - 1 ขวดขนาดกลาง;
• แครอท – 1 สื่อ;
• มันฝรั่ง - 2 หลอดเล็ก;
• Cybulina ripchasta - cibulina ขนาดเล็ก;
• แครกเกอร์ลูกบาศก์ - เพื่อเพลิดเพลิน;
• ผักชีฝรั่งและพืชผล - เพื่อเพลิดเพลิน;
• เฟต้าไซร์ - 100-200 กรัม

โรยกะหล่ำปลีด้วยผักชีฝรั่งแล้วตบเบา ๆ บนด้านที่แห้ง ปอกแครอทและมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อน ทำความสะอาดซีบูล แต่อย่าตัด วางผักลงในกระทะแล้วเติมน้ำ ใส่ไฟแล้วปรุง ผักก็พร้อมที่จะยกลงจากไฟ ซิบุลยา วิกินูตี. จากนั้นใช้เครื่องปั่นเพื่อบดมาซิให้ละเอียด เสิร์ฟซุปในชามลึก โรยหน้าด้วยสมุนไพร และเพิ่มเฟต้าซีรูก้อนและเกล็ดขนมปัง

จานนี้อร่อยมากจนทุกอย่างที่บ้านควรค่าแก่การชื่นชม! ไม่ต้องสงสัยเลย นี่คือสิ่งที่คุณสมควรได้รับ

สมูทตี้สีเขียวกับบรอกโคลี ขึ้นฉ่าย แตงกวา

สมูทตี้ - นี่คือเครื่องดื่มอบเชย! สมูทตี้สีเขียวอร่อยยิ่งขึ้น ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับช่วงมื้ออาหารของเด็ก (เพื่อลด vaga) เครื่องดื่มนี้เข้ากันได้ดีกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

ในการเตรียมการเสิร์ฟ 3-4 ครั้ง ให้ทำดังนี้:

• บรอกโคลี - กะหล่ำปลีขนาดกลาง;
• คื่นฉ่าย - ก้านกลาง 1 อัน;
• เคอร์เนล – 1 สื่อ;
• น้ำมะนาวสด – 3-4 หยด;
• น้ำ - ½ขวด

บรอกโคลีสามารถต้มในน้ำเค็มเล็กน้อยจนนิ่ม เมื่อกะหล่ำปลีพร้อม ให้เลือกให้แห้งแล้วตัดก้าน ตัดผักชีฝรั่งและแตงกวาเป็นก้อน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำผสมกับน้ำมะนาว หยุดเครื่องปั่นเพื่อแยกความสม่ำเสมอออก หากเครื่องดื่มข้นเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำได้อีกเล็กน้อย เสิร์ฟสมูทตี้ในขวดใส ตกแต่งด้วยสะระแหน่อ่อนๆ

เครื่องดื่มนี้ทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวา สดชื่น และให้ความรู้สึกพอเพียงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

Sklyana lokshina กับบรอกโคลีอยู่ด้านบน

สายพันธุ์ดั้งเดิมนี้จะเข้ากับตอนเย็นของคุณ คุณสามารถทานเป็นอาหารกลางวันได้

ในการเตรียมการเสิร์ฟ 3-4 ครั้งคุณต้องมี:

• funchoza (lokshina หรือปาเก็ตตี้) – 1 แพ็คเกจ;
• บรอกโคลี - กะหล่ำปลีขนาดกลาง 1 อัน;
• น้ำมันมะกอก - 3-4 หยด;
• นมถั่วเหลือง, ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตชั้นบนสุด - ½ขวด;
• เครื่องเทศที่ชื่นชอบ - เพื่อเพลิดเพลิน

เตรียม lokshina ในลักษณะเดียวกับที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะแล้วใส่ลงไป จากนั้นใส่ลงในบรอกโคลีแห้ง หล่อลื่นด้วยความร้อนจัด ลดความร้อนลงให้เหลือน้อยที่สุดแล้วเทแก้วลงในกระทะ ผสมส่วนผสมเบาๆ แล้วเทโยเกิร์ต (ครีมเปรี้ยว นมถั่วเหลือง) ลงไปให้ทั่ว วันที่มีอายุ 5 เดือนอย่างแท้จริง ปิดท้ายด้วยเครื่องเทศ หลังจากเพิ่มเครื่องเทศสมุนไพรก็พร้อม!

นี่คือสมุนไพรรสเผ็ดที่จะทำให้ราคาอาหารต้นตำรับถูกใจ ความเรียบง่ายของเกมทำให้คุณสามารถสร้างตัวเลือกนี้ได้เช่นกัน

บรอกโคลีเป็นผักที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบของอบเชย Vin garniy เพื่อความเพลิดเพลินตลอดชีวิตและการ์นี เตรียมบรอกโคลีได้ง่ายมาก! รับประกันความพึงพอใจดังกล่าว เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ให้สารอาหาร ความแข็งแรง และพลังงานแก่ร่างกาย!

บรอกโคลีเป็นกะหล่ำปลีสีม่วง สีน้ำตาล และมีชีวิต มีแร่ธาตุและวิตามินมากมายที่ช่วยขจัดเกลือออกจากร่างกายมนุษย์ คุณสามารถเตรียมเดคิลคอมได้หลายวิธี: ต้ม นึ่ง เคี่ยว หรือเสิร์ฟดิบ

บรอกโคลีมีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ แต่มักซื้อเพื่อใช้ทำซุปข้นสำหรับทารก กะหล่ำปลีประเภทนี้เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมุนไพรประเภทเนื้อ และเหมาะที่จะรับประทานกับซีเรียล เพิ่มบรอกโคลีลงในซอส พาย ซุป สลัด และไข่เจียว ก่อนปรุงอาหารคุณต้องล้างด้วยน้ำเย็น

บรอกโคลีกับครีม

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงผัก คุณต้องซื้อบรอกโคลีและครีมเปรี้ยว เทน้ำเล็กน้อย (ประมาณ 50 กรัม) ลงในกระทะ ใส่ครีม เคี่ยว 15 khvilins จากนั้นครีมเปรี้ยวและเคี่ยวอีก 5 khvilins รสชาติของเครื่องปรุงสามารถเสริมด้วยเกลือและเครื่องเทศได้

บรอกโคลีที่โกดัง Aldente

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำกับข้าวกับบรอกโคลีกับผักอื่นๆ เคล็ดลับเดียวคือการต้มผักอย่างเหมาะสมระหว่างปรุงอาหารเพื่อให้ผักกรอบพอที่จะกัดฟันของคุณ คุณสามารถปรุงกะหล่ำดอกและกะหล่ำบรัสเซลส์ในเวลาเดียวกันกับบรอกโคลีและควรปรุงผักดองสีเขียวในกระทะจะดีกว่าซึ่งจะเคี่ยวต่อไปอีกชั่วโมง

สำหรับบรอกโคลี Aldente และกะหล่ำปลีพันธุ์อื่น ๆ ให้ต้ม 5 ชิ้นจากนั้นต้องใส่ในน้ำเย็นและควรคลุมสัตว์ด้วยก้อนน้ำแข็ง ก่อนจะพูดไม่จำเป็นต้องต้มน้ำซุปแกะคุณสามารถปรุงพาสต้าได้ที่นี่ กลิ่นเหม็นจะทำให้เกิดรสชาติที่ไม่คาดคิดและสีสันที่น่ายินดี

บรอกโคลีในเตาอบ

บรอกโคลีอบจะคงวิตามินไว้ทั้งหมด และสมุนไพรจะออกมาชุ่มฉ่ำและนุ่มเมื่อคุณอบในเตาอบ ผักนี้อบด้วยท็อปส์ซูและชีสแข็ง คุณจะต้องมีโบโรชน่า เนย vershkova และพริกไทยป่นเล็กน้อย สำหรับผัก 300 กรัมคุณต้องมีน้ำเชื่อม 100 กรัมและ vershki 400 มล.

ต้มดอกไม้ก่อนแล้ววางลงบนใบ ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ เพิ่มเคราเล็กน้อย และทาด้วย 2 hvilini จากนั้นเราก็เทยอดและตรวจสอบจนเดือด เพิ่มชีสขูดและตรวจสอบจนละลาย เราเทซอสนี้ลงบนบรอกโคลีแล้ววางแผ่นในเตาอบเป็นเวลา 25 นาที สมุนไพรนี้อบที่อุณหภูมิ 180°C

ผู้คนทั่วโลกที่มีความสำคัญต่อสุขภาพจะต้องรวมผักไว้ในอาหารประจำวันด้วย บรอกโคลีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสีเขียวของชีวิต ในความเห็นของเรามีองค์ประกอบและวิตามินจำนวนมากที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ในการดำรงชีวิตปกติ และคุณจะพบว่ามันแช่แข็งบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปรุงบรอกโคลีแช่แข็งอย่างเอร็ดอร่อย เพื่อรักษารากและพลังในการให้ชีวิตเอาไว้ให้ได้มากที่สุด นี่ชัดเจนจากสถิติของเรา

คุณควรแช่แข็งผักหรือไม่?

ตามกฎแล้วกะหล่ำปลีนี้จะพบได้ในชั้นวางของในร้านในถุงหรือขายแบบแช่แข็ง ทำไมต้องแช่แข็ง? เมื่อขนส่งและคัดแยก ลักษณะใหม่ของพลังสีน้ำตาลจะเปลี่ยนไปและค่อยๆ หายไป รูปลักษณ์ใหม่จะเข้มข้นขึ้น และยากขึ้น เพื่อรักษาผักสดทั้งหมดที่เหมาะกับบรอกโคลีให้ได้มากที่สุด ควรแช่แข็งและแช่แข็งแบบลึก ด้วยรูปลักษณ์เช่นนี้ แกะสีน้ำตาลจึงสามารถมีชีวิตอยู่ได้นาน และวิตามินทุกชนิดก็ปลอดภัย

วิธีการละลายบรอกโคลี?

คุณได้ซื้อดอกกะหล่ำปลีหนึ่งถุงจากร้านค้าใกล้บ้านแล้ว ตรงกลางมีกลิ่นของแห้งและแข็ง โปรดจำไว้ว่าหากคุณไม่ต้องการเตรียมสมุนไพร เช่น บรอกโคลีในทันที คุณควรนำกะหล่ำปลีไปแช่ในช่องแช่แข็งที่ใกล้ที่สุดทันทีและเก็บไว้ในที่เก็บจนกว่าคุณจะพร้อมรับประทานอาหารเมนูพิเศษของคุณ มิฉะนั้นกะหล่ำปลีจะไม่นิ่มและไม่แนะนำให้แช่แข็งใหม่

หากคุณได้เตรียมตัวก่อนเริ่มทำอาหารแล้ว ให้เปิดถุงใส่ผักแล้วปล่อยให้ดอกไม้เคี่ยวจนใกล้ถึงเวลา จากนั้นบ้านเกิดก็โกรธ

บร็อคโคลี่ใช้เวลาปรุงนานแค่ไหน?

ขอขอบคุณที่ให้ความเคารพ: ไม่แนะนำให้ "ยุ่ง" กะหล่ำปลีดังกล่าวเป็นเวลานานอย่างที่เชฟจะบอกคุณหรือมือใหม่ที่มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับศิลปะการทำอาหาร เมื่อเติมวิตามินลงในน้ำซุป ผลไม้จะระเหยด้วยไอน้ำและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ดังนั้น เมื่อถูกถามว่าจะปรุงบรอกโคลีแช่แข็งนานแค่ไหน ก็มีคำตอบเดียวคือ ช่วงนี้ยุ่งอยู่แล้ว!

กระบวนการผลิตเบียร์

1. เทน้ำลงในจานกว้าง (ลึกประมาณ 5 ซม.)
2. นำของเหลวไปต้ม
3. Solimo เพื่อความเพลิดเพลิน
4. วางไว้ข้างหน้าแทนบรรจุภัณฑ์ มาต้มกันเถอะ
5. ปรุง 2 hvilini กลางไฟ
6. เราโยนผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปลงบนท่อระบายน้ำแล้วปล่อยให้ผมหยิกระบาย (บรรทัดที่ 5)

บรอกโคลีกะหล่ำปลีปรุงในลักษณะนี้ (แช่แข็งหรือสด - ไม่สำคัญ) มีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและยังคงคุณประโยชน์สูงสุดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้คน

ที่เตาไมโครชิกเก้น

วิธีการปรุงบรอกโคลีแช่แข็งด้วยรสชาติและ shvidko? อีกวิธีหนึ่งในการเข้าถึงสุภาพบุรุษในปัจจุบัน บิสกิตขนไมโครมีประโยชน์ในครัวทุกห้อง สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดถุงผักแล้วนำไปใส่ในอาหารจานพิเศษ จากนั้นเลือกโหมดการทำอาหารและชั่วโมง (ตั้งไว้ไม่เกิน 3 นาที) เรื่องเล็กยังอยู่ในกะหล่ำปลีชิ้นหนึ่ง วิธีการปรุงบรอกโคลี? ขอแนะนำให้ตรวจสอบการชิมเพิ่มเติม และหากยังไม่พร้อมตามรสนิยมของคุณ ให้เพิ่มเวลา 30 วินาทีหรือจนกว่าจะถึงเวลาปรุง

คุณปรุงอะไรได้บ้างกับบรอกโคลี?

ผู้คนให้ความสำคัญกับกะหล่ำปลีต้มในรูปแบบดั้งเดิมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในฐานะสมุนไพรเพียงอย่างเดียว (พร้อมซอสเป็นต้น) โดยหลักการแล้วเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมโดยมีการเตรียมสมุนไพรรสเผ็ดและสีน้ำตาลจำนวนมาก มาดูรายงานกันดีกว่าว่าบรอกโคลีแช่แข็งปรุงสุกครั้งแรกสามารถปรุงอะไรได้บ้าง?

ซุปครีม

เราต้องการ: บรอกโคลีแช่แข็งหนึ่งแพ็คเกจ (400 กรัม) ผักโขม 1 ชิ้น มันฝรั่งขนาดกลาง 2 ชิ้น ซิบูลิน 1 ชิ้น น้ำซุปไก่ 1 ลิตร ขวดที่มีท็อปปิ้งไม่มันเกินไป 1 ขวด เครื่องเทศเพื่อความเพลิดเพลิน อะไรก็ได้ที่คุณชอบ zastosovat (ควรเข้าใกล้ khmeli-suneli หรือสมุนไพรโปรวองซ์จำนวนหนึ่งจะดีกว่า)

อาหารที่เตรียมไว้

วิธีการปรุงบรอกโคลี? ซุปข้นคือตัวเลือกที่ดีที่สุด

1. ปล่อยให้น้ำซุปที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้เดือดแล้วเปลี่ยนเป็นไฟปานกลาง
2. ใส่ผักลงในน้ำซุปแล้วหั่นก่อน
3. วาริโม่ วิลิน 20.
4. ทำให้ซุปเย็นลงและบดด้วยเครื่องปั่น
5. เราเทลงบนยอดโดยให้ความร้อนก่อน นำไปต้มและเป็นกลุ่ม ก่อนปรุงอาหารให้เติมเครื่องเทศและรสชาติ

ทางที่ดีควรตกแต่งซุปน้ำซุปข้นด้วยสมุนไพรสับสดและหยดครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงตรงกลางจาน

ในการตีแป้ง

สูตรต่อไปนี้เหมาะสำหรับเตรียมเครื่องเคียงพิเศษ (หรือจะใช้ทำสมุนไพรเองก็ได้ โดยเสิร์ฟพร้อมซอสเผ็ดกอสตรี)

กะหล่ำปลีบรอกโคลีที่ต้องการถูกแช่แข็งและต้มก่อนที่จะพร้อมสำหรับการเตรียม (เพื่อไม่ให้กระจุย)

1. เตรียมแป้งด้วยวิธีดั้งเดิม - โบโรชน่า ไข่ น้ำ
2. เราแช่เปลือกกะหล่ำปลีแห้งลงในส่วนผสม (หากใหญ่เกินไปเราจะหั่นเป็นชิ้น)
3. ในกระทะที่ไม่ติด ให้ตั้งน้ำมันให้ร้อนจนเดือด คุณสามารถทำได้หลายอย่างเพื่อให้เสื้อผ้าปิดสนิท
4. เราเคลือบกะหล่ำปลีในน้ำมันเดือดแล้ววางลงบนเกี๊ยวเพื่อสะเด็ดไขมัน
5. Vikoristovoe เป็นกับข้าว คุณยังสามารถทำซอสมะเขือเทศรสเผ็ดได้อีกด้วย บรอกโคลีบางชนิดที่ปรุงด้วยวิธีนี้ถือเป็นสมุนไพรในตัวมันเอง เสิร์ฟซอสแบบเปียกในชามใบเล็กเพื่อให้แช่กะหล่ำปลีชุบแป้งใหม่ได้ง่ายขึ้น

วิธีการเตรียมซอส? มันไม่ง่ายกว่านี้อีกแล้ว! ตัวอย่างเช่น "Krasnodarskiy" ที่ซื้อในร้าน ใส่สมุนไพรสดสับ ซี่โครงฉีก ชิ้นมะเขือเทศ เครื่องเทศ (ส่วนผสมอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้) ซอสบรอกโคลีสุดวิเศษกำลังมา! ความอยากอาหารที่ดีสำหรับทุกคน!

ปรุงบรอกโคลีอย่างไรให้อร่อย?

บรอกโคลีเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้สีของไวน์จะถูกเก็บรักษาไว้หลังจากการแช่แข็ง วิธีปรุงบรอกโคลีแช่แข็งให้อร่อยอ่านด้านล่าง

สลัดบรอกโคลีแช่แข็ง

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลีแช่แข็ง – 450 กรัม;
• คุกกี้ฆ่าเชื้อ – 300 กรัม;
• มะเขือเทศเชอรี่ - 10 ชิ้น;
• Oliya Roslinna Sonyashnikova – 60 มล.;
• lokshina กับข้าว boroshna – 200 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 50 มล.;
• ซีอิ๊ว;
• งา.

การตระเตรียม

ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ เราต้มขวด จากนั้นเติมน้ำแล้วล้างขวดเอง มะเขือเทศเชอร์รี่หั่นเป็นชิ้น บรอกโคลีแช่แข็งต้มเป็นเวลา 7 นาที จากนั้นจึงตักใส่จานทันทีและปิดด้วยน้ำเย็น เราเทน้ำลงในเตาแล้วทาด้วยน้ำมันที่ร้อนจัด จากนั้นทุกอย่างก็ผสมกันในชามสลัดใบใหญ่ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันมะกอก และบดด้วยงา

หม้อตุ๋นบรอกโคลีแช่แข็ง

วัตถุดิบ:

• เนื้อริบเน่ – 400 กรัม;
• ซิบุลยา – 1 ชิ้น;
• บรอกโคลีแช่แข็ง – 400 กรัม;
• ไข่ไก่ – 1 ชิ้น;
• มันฝรั่งต้ม – 6 ชิ้น;
• น้ำเชื่อม – 150 กรัม;
• เกลือ;
• น้ำมะนาว;
• ครีมเปรี้ยว – 50 กรัม;
• เครื่องเทศ.

การตระเตรียม

ต้มมันฝรั่งให้สะอาดแล้วหั่นเป็นวง ปรุงบรอกโคลีแช่แข็งจนสุก มาหล่อลื่นซิบูลที่ถูกพัฟฟี่สั่นกันเถอะ สามท่าน. วางชิ้นเนื้อปลาลงในพิมพ์ ใส่เกลือ บดด้วยเครื่องเทศ และโรยด้วยน้ำมะนาว วางมันฝรั่งไว้บนปลา จากนั้นเติมไข่ที่ตีด้วยครีมเปรี้ยวให้เต็ม เราวางบรอกโคลีแห้งไว้ด้านบนแล้วปิดด้วยชีสขูด เราอบประมาณ 40 khvilins ที่ 180 องศา

ซุปบรอกโคลีแช่แข็ง

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลีแช่แข็ง – 500 กรัม;
• เนย vershkova – 30 กรัม;
• ซิบุลย่า – 100 กรัม;
• chasnik – 1 กานพลู;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• ซอสถั่วเหลือง - 30 มล.
• แครอท – 250 กรัม;
• ท็อปส์ซูไขมันต่ำ - 400 มล.
• น้ำคริชาน่า - ¼ขวด;
• ข้าวสาลีโบโร – 70 กรัม;
• พริกไทยชอล์ก;
• เพิ่มผักชีฝรั่งแล้ว

การตระเตรียม

ใส่ปลาแซลมอนสับ แครอท chasnik ลงในกระทะที่มีเนยละลาย และสตูว์ไก่ 5 ตัว คนเป็นครั้งคราว เติมน้ำลงในกระทะ นำไปต้ม ใส่บรอกโคลีและปรุงควิลลิน 20 ชิ้น เติมน้ำมันและต้มควิลลินอีก 5 ชิ้น จากนั้นเราก็เติมซุปโดยใช้เครื่องปั่น เรามอบท็อปส์ซู เราผสมน้ำกฤษณากับถั่วแล้วถูให้เข้ากัน ต้มซุปให้เดือด ค่อยๆ เทถั่วมาซาลงไป ค่อยๆ คนไปเรื่อยๆ จนกระทั่งน้ำซุปมีความเข้มข้น จากนั้นใส่ซีอิ๊วขาวใส่พริกไทยแล้วคนให้เข้ากัน ไฟเคี่ยวและก่อนเสิร์ฟเราบดซุปด้วยสมุนไพรสับ

ไข่เจียวบรอกโคลีแช่แข็ง – สูตร

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลีแช่แข็ง – 200 กรัม;
• คอฟบาซาต้ม – 200 กรัม;
• ไข่ไก่ขนาดใหญ่ – 6 ชิ้น;
• นม – 200 มล.;
• โซดา – 1/3 ช้อนชา;
• Oliya roslinna สำหรับการหล่อลื่น
• ข้าวสาลีโบโร – 70 กรัม;
• เกลือ.

การตระเตรียม

หั่นวัวเป็นชิ้นแล้วทาน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทอง ปรุงขน 10 อันในน้ำเค็ม จากนั้นแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในกระทะ เราตอกไข่ใส่นมแป้งโซดาและผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงในกระทะ ใช้ไฟอ่อน ปรุงไข่เจียวบรอกโคลีใต้ฝาจนสุก

วิธีเตรียมบรอกโคลีแช่แข็งสำหรับกับข้าวแสนอร่อย?

วัตถุดิบ:

การตระเตรียม

ล้างแครอทให้สะอาดแล้วต้มให้เข้ากันกับถั่วเขียว 15. ขณะเดียวกันก็ปรุงบร็อคโคลี่แช่แข็งในภาชนะอีกใบ 10. จากนั้นนำไปอบในเตาดัตช์แล้วเทน้ำเย็นลงไป ทำไมไม่ทำให้สีเสีย ? ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะ ใส่ชามใบเล็กแล้วเคลือบเบา ๆ จากนั้นใส่ผักและเคี่ยวไก่อีก 5 ตัว เพิ่มผักใบเขียวโรยด้วยน้ำมะนาวและผสมให้เข้ากัน

100 สูตรบรอกโคลี - ง่ายและอร่อย!

รสชาติอาหาร Li.Ru - สมุนไพรผัก

สูตรบรอกโคลี

Quiche กับปลาแซลมอนและบรอกโคลี

ฉันชื่นชอบการเล็มปลายของปลาสีแดงอย่างนุ่มนวลมากแค่ไหน พร้อมกินสมุนไพรที่มีส่วนผสมหลักขนาดนี้ให้เร็วที่สุด! โดยเฉพาะเมื่อมีกลิ่นเหม็นขึ้นมาจากน้ำหอม ฉันจะดื่มหญ้า

พายใบไม้กับไก่และบรอกโคลี

ฉันรีบเตรียมพายใบนี้ใส่ไก่และบรอกโคลีอย่างรวดเร็ว และทั้งครอบครัวของฉันก็กินมันแบบนั้น ไส้ในพายนี้เข้มข้นและอร่อย และแป้งใบเข้ากันได้อย่างลงตัว

บรอกโคลีในซอส vershkovo-chasnikov

เราได้ยินมาว่าผักใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ เอลเหม็นสามารถกลายเป็นฝูงอิสระได้ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง มาดูอาหารเกี่ยวกับวิธีการปรุงบรอกโคลีในซอส vershkovo-garlic กัน

Yalovichina กับบรอกโคลีและดอกกะหล่ำ

วันนี้เราจะมาดูวิธีเตรียมหนังวัวกับบรอกโคลีและกะหล่ำดอกในรูปแบบสควอช หญ้านี้ให้ชีวิตและมีคุณค่าเพื่อให้ทั้งบ้านเกิดพอใจ

บรอกโคลีในหม้อทอดอากาศ

เมื่อใช้หม้อทอดอากาศเพิ่มเติม คุณสามารถเตรียมสมุนไพรเปลือกไม้และสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมได้หลากหลาย ตัวอย่างเช่น บรอกโคลีกับผักและเห็ดต่างๆ การออกมาเป็นช่วงเย็นที่ง่ายและน่าพึงพอใจและแคลอรี่ก็น้อยมาก!

Calzone กับบรอกโคลี

ปลาทูน่ากับบรอกโคลี

ปลาทูน่ากับบรอกโคลีในอาหารโฮมเมดจะกลายเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับพาสต้า สลัดต้นตำรับ หรือสมุนไพรหลักที่สมบูรณ์แบบ พยายามจับให้ได้!

อกไก่อบกับบรอกโคลี

อกไก่อบบร็อคโคลี่ที่มีกลิ่นหอมฉุนและน่ารับประทานที่บ้านเป็นอาหารจานเบาและอบเชยที่อร่อยโดยไม่ต้องยุ่งยาก

ชุมแซลมอนกับบรอกโคลี

ปลาที่ปรุงสดใหม่พร้อมวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย วันนี้ฉันแนะนำให้ทำปลาแซลมอนกับบรอกโคลี ไม่มีอะไร คริม โคริสตี!

อกกับบรอกโคลีในเมนูหลายเมนู

ฉันจะบอกวิธีปรุงอกกับบรอกโคลีในหม้อหุงช้า เป็นหม้อปรุงอาหารที่เรียบง่ายและชุ่มฉ่ำซึ่งสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลักสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นได้ มันอยู่ไกลแล้ว!

ซุปครีมบรอกโคลีกับนม

จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณสามารถกินผักกับนมได้ ฉันชอบซุปผัก นอกจากนี้ฉันไม่คิดว่าการรับประทานอาหารของฉันจะเหมือนเดิมหากไม่มีนม แนวคิดหลักคือวิธีเตรียมซุปบรอกโคลีครีมกับนม

พายแซลมอนและบรอกโคลี

การรับประทานปลาสีแดงและบรอกโคลีจากวีไอพียังได้รับการชื่นชมแม้กระทั่งจากผู้ชนะ! สิ่งสำคัญในสูตรนี้คือส่วนผสมที่เข้ากันอย่างลงตัวและอีกภาพคือแป้งที่นุ่มอย่างน่าอัศจรรย์!

ปลาเทราท์กับบรอกโคลี

เนื้อปลาเทราท์ในซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง - นี่เป็นสมุนไพรที่เรียบง่ายและอุดมไปด้วยอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเหมาะสำหรับทั้งโต๊ะคริสต์มาสและทุกวัน! ปลาเทราท์ยังเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงที่หลากหลาย

บรอกโคลีที่ Redmond multicooker

คุณต้องการทำอาหารเย็นแบบเบา ๆ แสนอร่อยหรือไม่? เป็นเรื่องง่ายที่จะประหลาดใจกับวิธีการปรุงบรอกโคลีในเมนูหลายเมนูของ Redmond คุณชอบสมุนไพรที่ไพเราะ และคนที่คุณรักก็สามารถชื่นชมหม้อปรุงอาหารที่เผ็ดร้อนได้

ซุปแกะกับบรอกโคลี

หากคุณไม่ต้องการกินอาหารสำคัญ แต่ยังต้องทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเปลือกไม้คุณต้องเลือกสมุนไพรที่เหมาะสม นั่นเป็นสาเหตุที่ฉันติดอยู่กับสูตรอาหารผักที่ไม่มีเนื้อสัตว์

บรอกโคลีกับเบคอน

ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผักอบ ฉันชอบใส่น้ำมันมะกอกและเครื่องเทศลงไป มันอร่อยมาก ฉันชอบบรอกโคลีแบบดิบๆ เลยไม่ต้องอบ

ราวีโอลี่กับบรอกโคลี

บรอกโคลีน้ำซุปข้น

คุณสามารถใช้บรอกโคลีบดที่บ้านเป็นกับข้าวก่อนสมุนไพรหลักหรืออาหารมื้อแรกสำหรับทารก ลองแล้ว อร่อยจริงๆ

ซุปบรอกโคลีไม่มีมันฝรั่ง

โดยเฉพาะสำหรับฉัน ซุปบดกลายเป็นของโปรดมากกว่าคนอื่นๆ ฉันชอบรสชาติที่ละเอียดอ่อนของสมุนไพรชนิดนี้ และถ้าฉันเพิ่มขนมปังกรอบหรือขนมปังกรอบลงไปตรงกันข้าม... อืม! เด็กๆ ก็ชอบสมุนไพรชนิดนี้เช่นกัน!

Quiche Laurent กับปลาแซลมอนและบรอกโคลี

พายรสเผ็ดที่สดใหม่พร้อมฐานขนมชอร์ตคัสต์และไส้ที่เข้มข้นและเผ็ดร้อน ถือเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับค่ำคืนนี้ การเตรียมพายนี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่ทุกอย่างกลับกลายเป็นเรื่องมหัศจรรย์และโอชะ!

บรอกโคลีในแป้งในกระทะ

การเห็นบรอกโคลีในแป้งในกระทะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการที่บ้าน ตรงกลางนุ่มด้วยเปลือกกรอบ - นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างที่เป็นผักสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

หม้อตุ๋นบรอกโคลีในเมนูหลายเมนู

ย่างผักก่อน จากนั้นจึงทาน้ำมันมะกอก กลิ่นเหม็นจึงออกมาเข้มข้นน้อยลงไม่มีสารก่อมะเร็ง คุณมีเพียงทางเลือกในการเตรียมหม้อตุ๋นบรอกโคลีในเมนูหลายเมนูเท่านั้น

บรอกโคลีในครีมกับ chasnik

บรอกโคลีเป็นหนึ่งในผักที่ดีที่สุด มันดูเหมือนกะหล่ำดอกมาก กลิ่นเหม็นดังขึ้นดังขึ้นบางทีอาจเป็นสี วิธีการปรุงบรอกโคลีในครีมเปรี้ยวด้วย chasnik

ไก่ทอดกับบรอกโคลี

สูตรของฉันจัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่กินแต่ยังต้องการอยู่ จดวิธีเตรียมบรอกโคลีชิ้นไก่ลงในสมุดบันทึก คุณจะต้องการหารายได้มากกว่าหนึ่งครั้ง

หม้อตุ๋นกับบรอกโคลี ชีส และเห็ด

เมื่อรับประทานบรอกโคลี เห็ด ไข่ และเฟต้าชีสแล้ว เราก็รับประทานหม้อปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นของว่างหรืออาหารเย็น จัดเตรียมได้ง่ายมากและรวดเร็ว และยังมีประโยชน์หากคุณมีเวลาเพียงพอในการปรุงอาหารทุกอย่าง

บรอกโคลีอบในซอสด้านบน

หม้อปรุงอาหารเป็นความลับของความสุขในครอบครัว! ชะเอมเทศ อะไรเค็ม อะไรอยู่ในบูธ ย่อมเป็นวันที่ดี แล้วมีผักเคียงอะไรบ้างในเตาอบ! วิธีปรุงบรอกโคลีอบในซอสด้านบน

บรอกโคลีกับชีส

สำหรับฉันการกินผักและน้ำหวานไม่ใช่เรื่องปกติ อยากให้ราคาไร้สาระสำหรับใครๆ ฉันจะไปซีรูให้สวยกว่านี้ไม่ใช่ไปที่ซีรู ทั้งด้านราคาและด้านความได้เปรียบ เขาชนะ วิธีปรุงบรอกโคลีกับชีส

พายกับปลาแซลมอนและบรอกโคลี

เพียงอย่าลืมลองใช้สูตรนี้! จะไม่มีใครขาดเครื่องดื่มชั้นเลิศเช่นนี้! ค้นหาวิธีเตรียมพายแซลมอนและบรอกโคลีและสนุกกับครอบครัวให้บ่อยขึ้น!

แพนเค้กกับบรอกโคลีในเตาอบ

บรอกโคลีเป็นที่เคารพนับถือของกะหล่ำปลีชนิดสั้นในตระกูล และการรับประทานกะหล่ำปลีชนิดนี้ก็อร่อยมาก! ตื่นตาตื่นใจไปกับวิธีเตรียมแพนเค้กบรอกโคลีในเตาอบ นี่เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม

หม้อปรุงอาหารเนื้อและบรอกโคลี

ฉันไม่ได้ทำหม้อปรุงอาหารมานานแล้ว ดังนั้นฉันจึงคิดว่าจะเอาไปทำให้ครอบครัวของฉันพอใจด้วยเปลือกไม้ สงสัยว่าจะเตรียมหม้อปรุงอาหารใส่เนื้อสัตว์และบรอกโคลีได้อย่างไร ลองลองใช้ผลิตภัณฑ์พื้นฐานรูปแบบใหม่ๆ

ซุปครีมบรอกโคลีอาหาร

อยากกลับมามีรูปร่างอีกครั้งมั้ย? ถ้าอย่างนั้น สงสัยว่าจะเตรียมซุปครีมบรอกโคลีและปรนนิบัติตัวเองด้วยผลไม้ที่มีลักษณะคล้ายเปลือกไม้แสนอร่อยได้อย่างไร นี่คือสูตรสำหรับคนผอมลงและไม่แข็งแรงขึ้น!

Funchoza กับบรอกโคลี

ตื่นตาไปกับวิธีการเตรียม funchose กับบรอกโคลี สมุนไพรมหัศจรรย์สำหรับมื้อเย็นกับครอบครัว คุณสามารถเตรียม funchose ด้วยส่วนผสมมากมาย พร้อมผักนานาชนิดและเห็ดเกาหลี - ตัวเลือกที่เหมาะ

สลัดกับบรอกโคลีและมะเขือเทศ

คุณต้องการเรียนรู้วิธีเตรียมสลัดกับบรอกโคลีและมะเขือเทศเพื่อให้ทั้งเผ็ดและไม่เหมือนใครหรือไม่? ทำตามสูตรนี้ แต่ส่วนผสมที่ไม่ได้มาตรฐานทำให้ได้สลัดที่อร่อย

ผักบนตะแกรงในเตาอบ

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกไปสัมผัสธรรมชาติเพื่อนั่งพักผ่อนและผ่อนคลายได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ตื่นตาตื่นใจกับวิธีการปรุงผักบนตะแกรงในเตาอบที่บ้าน

กะหล่ำปลีบรอกโคลีกับซอสด้านบน

บรอกโคลีเป็นหนึ่งในกะหล่ำปลีพันธุ์ที่สูงที่สุด และปรุงด้วยซอสเนื้อนุ่มชั้นยอด ก็แค่ทานกับโรตีเท่านั้น สมุนไพรที่น่าอึดอัดใจและเบาเช่นนี้จะยอดเยี่ยมทั้งก่อนอาหารกลางวันและตอนเย็น

บรอกโคลีสำหรับการลดน้ำหนัก

นี่คือสูตรการเตรียมบรอกโคลีเพื่อลดน้ำหนัก พิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง: เมื่อคุณเตรียมลูกบอล คุณจะมีประมาณ 9 ชิ้นต่อวัน และกิโลกรัมเริ่มหายไป! ถึงจะดูเด็กแต่ก็โอเค ง่ายและกรอบ!

บรอกโคลีและหมู

สูตรนี้จะบอกวิธีปรุงบรอกโคลีกับหมู เพิ่มซอสขิงน้ำผึ้งลงในสมุนไพรนี้เพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม เราจะลองไหม?

Mlincy กับบรอกโคลี

ลองบรอกโคลีลูกเดือย สมุนไพรมีรสชาติอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เสิร์ฟมิลค์บอลกับครีมเปรี้ยว เหมาะสำหรับเป็นของว่างตอนเช้าหรือมื้อเย็นกับครอบครัว ฉันแนะนำ!

บรอกโคลีในหม้อหุงข้าวของ Panasonic

หากคุณกำลังวางแผนที่จะเตรียมสมุนไพรอาหารเพื่อรักษาวิตามินและธาตุให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจะต้องประหลาดใจกับสูตรบรอกโคลีจากหม้อหุงข้าวของ Panasonic นี้อย่างแน่นอน

บรอกโคลีกับเห็ดในซอสด้านบน

ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบบรอกโคลี แต่ฉันอยากรู้วิธีปรุงบรอกโคลีกับเห็ดในซอสด้านบนเพื่อให้ทุกคนได้เพลิดเพลินกับสมุนไพรนี้ ซอสด้านบนด้านล่างช่วยเพิ่มรสชาติของบรอกโคลีอย่างละเอียด

ซุปครีมบรอกโคลีและผักโขม

ซุปเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อเรายังเด็ก แม่ทำให้เราไม่กล้ากินก่อน ตอนนี้เธอโตขึ้นเธอก็ไม่สนใจที่จะกินซุป วิธีเตรียมซุปครีมจากบรอกโคลีและผักโขม

สั่นอย่างไรให้ถูกต้อง?

บรอกโคลีขายแช่แข็งหรือสด เมื่อหน่อไม้ฝรั่งอิตาเลียนแช่แข็ง ก้านสีน้ำตาลบางส่วนจะหมด คุณสามารถปรุงและรับประทานได้ทั้งก้านได้ ซึ่งค่อนข้างง่าย Golovne ถูกแช่แข็งอีกครั้งอย่างมีเอกลักษณ์

เมื่อเลือกบรอกโคลีสดคุณต้องใส่ใจกับสีเขียวเข้มหรือสีม่วง กะหล่ำปลีมีวิตามินมากกว่าในชั้นที่หนากว่าตาแน่นและตาปิด บรอกโคลีสดมีกลิ่นกลางๆ ชัดเจนจากน้ำแข็ง

สำคัญ!อย่าซื้อกะหล่ำปลีเหลืองที่สุกเกินไป อย่านำกลับมา บรอกโคลีไม่ควรตำหนิว่าเป็นดอกไม้ จุดดำที่ไม่เป็นธรรมชาติ หรือใบเหลือง

คุณจะเข้าร่วมอะไร?

ข้อดีของหน่อไม้ฝรั่งอิตาเลียนนอกเหนือจากวิตามินและโปรตีนจำนวนมากแล้วยังมีความเป็นกลางเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ กะหล่ำปลีนี้มีบทบาทที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสลัดผักสดอย่างกลมกลืนหรืออาจเป็นสมุนไพรอิสระที่มีลักษณะเป็นซุปครีม

บรอกโคลีเข้ากันได้ดีกับดอกกะหล่ำ คุณสามารถหาสูตรสมุนไพรที่มีสีน้ำตาลและเผ็ดได้จากส่วนผสมทั้งสองนี้

กินสดและแช่แข็งอย่างไร?

ทำอาหารอย่างไร?

1. ขอแนะนำให้งดผักเป็นเวลา 10 นาทีของน้ำเค็ม
2. แบ่งเป็นสุวิทย์.
3. ต้มน้ำเกลือให้เดือด ใส่บรอกโคลี
4. ปรุงไม่เกิน 3-5 เปลือก จากนั้นเติมน้ำลงในกระทะเพื่อสร้างเนื้อกรอบ

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณต้องปรุงบรอกโคลีเพื่อที่จะได้อร่อยและอบเชย

วิธีการอบมัน?

1. ล้างกะหล่ำปลีเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูตัดก้าน
2. เกลี่ยน้ำผลไม้ลงบนแผ่นเพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นติดกัน
3. โรยด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือ
4. ในเตาอบที่อุ่นถึง 250 องศา อบประมาณ 4 นาที จากนั้นพลิกกลับด้วยไม้พายแล้วนำกลับเข้าไปในเตาอบ อบจนเป็นสีน้ำตาลทอง

เราเรียนรู้วิธีอบบรอกโคลีในเตาอบด้วยส่วนผสมต่างๆ

สูตรอาหารแสนอร่อยรูปถ่ายของพวกเขา

ซาลาตี

รวบรวมสูตรสลัดบรอกโคลีเพิ่มเติม

ของว่าง

ซาปิคันกิ

จากวิดีโอคุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมหม้อตุ๋นบรอกโคลี:

คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับหม้อปรุงอาหารที่มีบรอกโคลีและกะหล่ำดอกได้

ม้วน

และคุณจะได้เรียนรู้วิธีการเตรียมพริกพร้อมดอกกะหล่ำเพิ่ม

สูตรอาหารง่าย ๆ: shvidko สำเร็จรูป

เพื่อซึมซับรสชาติอร่อยของหน่อไม้ฝรั่งอิตาเลียนโดยไม่ต้องเสียเวลามาก คุณสามารถเตรียมสมุนไพรนี้ได้อย่างง่ายดาย อร่อย และง่ายดาย

คุณสามารถหาสูตรอาหารเพิ่มเติมสำหรับการเตรียมบรอกโคลีได้อย่างราบรื่นได้ที่

กะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่งประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิก เกลือแร่ และสารประกอบที่ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล บรอกโคลีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนทุกวัย ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารประจำวันด้วย มันกินง่าย แต่เขม่าก็อร่อยและมีถั่ว อร่อย!

บางครั้งก็จำเป็นต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ที่เป็นสีน้ำตาลโดยไม่ทำให้รสชาติเสียไป ก่อนหน้านี้ฉันเองไม่ชอบหรือปรุงบรอกโคลีและไม่มีใครอยากกินมันทั้งเด็กและคน กลิ่นเหม็นบอกฉันว่าฉันไม่อยากกินสมุนไพรแต่ยังดีกว่าฉันควรปรุงมันก่อนจะได้อร่อยกว่านี้

เด็กๆ มีความสุขที่ได้กินบรอกโคลีเพื่อแลกกับซูกินี และผู้คนก็เริ่มรู้สึกเละเทะอย่างไม่น่าเชื่อ ปรากฎว่าฉันไม่รู้ว่าคุณสามารถปรุงอาหารอร่อย ๆ และทำกับบรอกโคลีได้ หลังจากนั้นประมาณหนึ่งชั่วโมง ฉันก็รู้สูตรอาหารมากมาย และครอบครัวของฉันก็เลิกต่อต้านกับข้าวแบบนี้อีกต่อไป และฉันก็ดีใจมากและมันก็น่ารักมาก

ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันสูตรอาหารสองสามสูตรกับคุณเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรุงบรอกโคลีอย่างอร่อยและเอาเปลือกออกด้วยตัวเอง

วิธีการปรุงบรอกโคลีในกระทะ?

เครื่องครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้า:กระทะ, ด้านล่าง, กระทะ, ช้อน, drushlyak, obrobna doshka

คลังสินค้า

กระบวนการทำอาหาร

1. ผสมขาบรอกโคลี 750 กรัม แล้วแยกกะหล่ำปลีออก วิไมท์ ฟักไข่.
2. อุ่นน้ำ 3 ลิตร และเติมเกลือประมาณครึ่งช้อนโต๊ะ
   
   
3. เมื่อน้ำเดือด ให้ใส่กะหล่ำปลี รอจนเดือดอีกครั้ง แล้วปรุงกะหล่ำปลีอีก 2 หัว
   
   
4. ใส่บรอกโคลีต้มลงในdrushlyak แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
   
   
5. เพิ่ม chasnik ที่ปอกเปลือกแล้ว 3-4 กลีบ
   
   
6. เทน้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนขนาดใหญ่ลงบนกระทะที่อบแล้ววาง chasnik ไว้ที่ด้านข้างของหม้อปรุงอาหาร
   
   
7. เพิ่มกะหล่ำปลีผ่าน khvilin ลงในกระทะแล้วปรุง khvilins อีก 5 อันด้วยไฟอ่อน
   
   

บรอกโคลีอุดมไปด้วยกรดโฟลิก โปรตีน และแร่ธาตุ ซึ่งไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังป้องกันมะเร็งอีกด้วย นอกจากนี้ยังทำความสะอาดผิวหนังและเส้นผมให้แข็งแรง และด้วยแคลเซียมช่วยให้แปรงและฟันแข็งแรงขึ้น ถ้าจะปรุงให้อร่อยคุณต้องพยายามแต่มันเป็นไปไม่ได้จริงๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเตรียมคือไม่ต้องเอาผักสีน้ำตาลออกทั้งหมดด้วยกระบวนการใช้ความร้อน เพราะจะช่วยเพิ่มรสชาติได้

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีปรุงบรอกโคลีเป็นกับข้าวอย่างโอชะ

หากคุณต้องการปรุงบรอกโคลีอย่างรวดเร็วและอร่อยภายในหนึ่งชั่วโมงให้ประหลาดใจกับวิดีโอที่หญิงสาวอธิบายและแสดงความแตกต่างทั้งหมดของกระบวนการ นี่เป็นเรื่องสั้น ง่ายมาก และอาจเหมาะกับคุณ

วิธีปรุงบรอกโคลีและคะน้าให้อร่อย

เวลาเตรียมการ: 15 ฮวิลลิน.
จำนวนเสิร์ฟ: 3-4.
เครื่องครัวและเครื่องใช้ไฟฟ้า:กระทะล่าง ช้อน เพิ่มกระดาน

คลังสินค้า

กระบวนการทำอาหาร

สูตรวิดีโอสำหรับการปรุงบรอกโคลีด้วยควอโซล

หากต้องการเพลิดเพลินกับสูตรการทำอาหารบนเตาทั้งหมด โปรดดูวิดีโอนี้ นี่เป็นเนื้อหาสั้นๆ และจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการปรุงบรอกโคลีนั้นอร่อยและกรอบแค่ไหน

วิธีการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม

• หากคุณซื้อกะหล่ำปลีสดให้เพิ่มความเคารพเพื่อที่โลกทั้งใบจะเป็นยุงที่ไม่เป็นระเบียบ
• บรอกโคลีเป็นสาเหตุของการแพร่กระจายของสีเขียว และถ้ามันสีอ่อนหรือเหนียวเกินไป กะหล่ำปลีดังกล่าวก็จะถูกซิป
• เมื่อคุณซื้อบรอกโคลีแช่แข็ง คุณจะประหลาดใจที่มันดูไม่สด ไม่เสียหาย และไม่มีน้ำแข็งอยู่มากนัก
• ใช้กะหล่ำปลีขนาดกลางเพื่อให้อันเล็กไม่สุกและอันใหญ่สามารถปลูกแยกกันได้
• ยิ่งขากะหล่ำปลีบางลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องเตรียมอาหารมากขึ้นเท่านั้น
• ถ้าบรอกโคลีเปลี่ยนเป็นสีม่วง แสดงว่าผักสุกดี เมื่อสุกแล้วไวน์จะกลายเป็นสีเขียว
• หากมีโอกาสซื้อใบอ่อนแบบมีก้านให้เลือกซื้อเพื่อให้ได้รสชาติที่สดชื่นและเข้มข้นมากขึ้น
• น้ำมันมะกอกสำหรับแปรงผักดีกว่าน้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin เนื่องจากไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ อย่างแน่นอน
• ยิ่งน้ำมันมะกอกอายุน้อยเท่าไรก็ยิ่งมีเบอร์รี่อายุน้อยเท่านั้น

เหตุใดฉันจึงควรให้บริการ?

บรอกโคลีเหมาะสำหรับทั้งปลา เนื้อสัตว์ และสมุนไพรอื่นๆ คุณสามารถเตรียมเนื้อผสม สมุนไพร และปลาไว้ล่วงหน้า หรือคุณสามารถทำไข่เจียวเป็นของว่างก็ได้ มันเข้ากันอย่างลงตัวกับผักอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำมื้อเย็นให้กับทั้งครอบครัว การทานอาหารทะเลหลากหลายประเภทกับกะหล่ำปลีชนิดนี้เป็นเรื่องดี ดังนั้นลองปรุงกุ้งหรือปลาหมึกด้วย

และหากการรักษารูปร่างของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณยังคงต้องการเนื้อสัตว์ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการต้มอกไก่แล้วเสิร์ฟพร้อมกับบรอกโคลี บรอกโคลียังสามารถเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงได้ เช่น ข้าวต้มกับเนย มันฝรั่ง หรือซีเรียลอื่นๆ

ในช่วงเย็น เสิร์ฟน้ำผักหรือผลไม้เพื่อขจัดเปลือกออกจากของเหลวในปริมาณสูงสุด

• ล้างผักอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สัตว์เดรัจฉานและยุงกินหญ้าของคุณ
• อย่าลืมทำให้กะหล่ำปลีแห้งก่อนเริ่มและปรุงอาหาร
• chasnik นั้นง่ายต่อการตัดและทำความสะอาดเพียงแค่ใช้มีดให้แบน
• ถ้ากะหล่ำปลีชิ้นใหญ่ก็ให้แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อความสะดวกในการจัดการ
• หากทำได้ ให้นึ่งบรอกโคลีเพื่อถนอมเนื้อที่เป็นสีน้ำตาลทั้งหมด
• คุณสามารถนึ่งผักแช่แข็งหรือปล่อยให้ละลายน้ำแข็งสองสามปีก่อนปรุงอาหาร
• ฝัก kvass สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้โดดเด่นน้อยลงในจาน
• ไม่จำเป็นต้องเทกะหล่ำปลีมากเกินไป แต่ควรนำไปเตรียมไว้โดยทาเบา ๆ ในกระทะ
• หากคุณไม่ชอบบรอกโคลี คุณไม่จำเป็นต้องปรุงโดยใช้ไฟร้อนหรือเปลืองพลังงานทั้งหมด
• หากคุณสูญเสียกะหล่ำปลีไปบางส่วน คุณก็สามารถแช่แข็งมันไว้ได้ หากต้องการแยกซัง ให้ล้างและขัดในน้ำร้อนเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นแช่ในน้ำ เช็ดให้แห้ง แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งในภาชนะหรือถุงที่ถือได้

ตัวเลือกอื่น

บรอกโคลียังมีวิธีปรุงหรือปรุงได้หลายวิธี และคุณยังสามารถใช้บรอกโคลีไม่เพียงแต่กับข้าวเท่านั้น แต่ยังมีสมุนไพรวิเศษอื่นๆ อีกด้วย การเตรียมสลัดเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและคุณไม่จำเป็นต้องสับกะหล่ำปลีด้วยซ้ำ แค่ใส่ผักอื่นๆ และเครื่องเคียงลงไป

นอกจากนี้บรอกโคลียังดูมีคุณภาพดีที่สุดอีกด้วย ตัวอย่างเช่น มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการปรุงบรอกโคลีในกระทะสำหรับกับข้าว ซุป และสลัด คุณยังสามารถทำอบเชย - บรอกโคลีหม้อปรุงอาหารซึ่งจะอร่อยเมื่อเสร็จสิ้น

ใส่บรอกโคลีชิ้นลงในพิซซ่าและดึงรสชาติที่ไม่ธรรมดาออกไป หรือปรุงบรอกโคลีและซุปไก่กินกับอบเชย ผักชนิดนี้รับประทานกับเนื้อสัตว์และปลาได้ดี ดังนั้นลองผสมไก่กับบรอกโคลีเพื่อให้ได้สมุนไพรและเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบ

หากคุณชอบรสชาติของบรอกโคลี คุณจะมีบวบและสูตรอาหารสำหรับปรุงโคห์ราบี ซึ่งเป็นกะหล่ำปลีหลากหลายชนิดและมีรสชาติของบวบ การทำอบเชยนั้นอร่อยได้ ดังนั้นปฏิบัติตามสูตรและมีสุขภาพดี

คุณจะพูดอะไรกับสูตรอาหารของเรา? คุณทำอาหารอย่างไรและอย่างไร? ทุกอย่างได้ผลสำหรับคุณหรือไม่? แบ่งปันความลับในการทำอาหารบรอกโคลีในความคิดเห็น

วัตถุดิบ:

• * เนื้อไก่ - 700 ก.
• * บรอกโคลี - 1 ชิ้น
• * ท่าน - 250 กรัม (เรามีภาษารัสเซีย)
• * โยเกิร์ตธรรมชาติ - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
• * Chasnik - 3 ปี
• * เกลือเพื่ออรรถรส

การตระเตรียม:
ในการเตรียมสลัดให้ต้มอกไก่ เย็นลง. จากนั้นเราก็บีบให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของเรา ปรุงบรอกโคลีในน้ำเค็มเป็นเวลา 4-5 นาที เย็นลง. น้ำผลไม้อย่างดีหั่นเป็น 3-4 ส่วน

ผสมไก่กับบรอกโคลีใส่ชีสขูดแล้วกดไว้หนึ่งชั่วโมง เกลือและปรุงรสด้วยโยเกิร์ตเพื่อลิ้มรส
อร่อย!

2. หม้อตุ๋นบรอกโคลี: ให้โปรตีนมากถึง 12 กรัม!

วัตถุดิบ:

• * บรอกโคลี - 300 กรัม
• * เนื้อไก่ – 150 ก.
• * พ่อ - 150 กรัม (เรามีมอสซาเรลลา)
• * ไข่ - 4 ชิ้น
• * ซึบูล่าสีเขียว - 50 กรัม
• * เกลือ เครื่องเทศ - เพื่อเพลิดเพลิน

การตระเตรียม:
อุ่นเตาอบที่ 190 องศา ต้มบรอกโคลีในผักชีลาวประมาณ 2 นาที ทิ้งลงถังขยะเพื่ออนุรักษ์หมู่บ้าน
ขูดชีสออกเป็นสามส่วน หั่นไก่ สับซีบูลสีเขียวให้ละเอียด
วางบรอกโคลี ไก่ ชีสมอสซาเรลลา และซูกินีสีเขียวลงในแบบฟอร์ม
ตีไข่กับพริกไทยดำสดแล้วเทส่วนผสมลงบนหม้อปรุงอาหารที่เตรียมไว้ ผมอยากจะแบ่งให้เท่าๆ กัน
35-45 ปากกาจนเป็นสีน้ำตาลทองระเหยหมด
อร่อย!

3. ไข่เจียวบรอกโคลี: ของว่างที่ใช่!

วัตถุดิบ:

• * บรอกโคลี - 200 กรัม
• * ไข่ - 1 ชิ้น
• * ขาว - 3 ชิ้น
• * นม 1% - 100 กรัม
• * เกลือ เครื่องเทศ - เพื่อเพลิดเพลิน

การตระเตรียม:
ต้มบรอกโคลี 10-12 ชิ้นหากสดและ 5-7 ชิ้นหากแช่แข็งตามสูตรของเรา หากไม่ต้มกะหล่ำปลีก่อน ไข่เจียวจะแข็ง ทำให้บรอกโคลีเย็นลงจนกว่าคุณจะสร้างสมุนไพรชนิดใหม่ขึ้นมา ผสมไข่ทั้งฟอง 1 ฟองกับไข่ขาว 3 ฟองกับนม ใส่เกลือ วางบรอกโคลีกะหล่ำปลีบนจานทาน้ำมัน โรยด้วยเครื่องเทศผัก เทไข่และนมลงไป หลังจากอุ่นเตาอบไว้ที่ 180 องศาแล้ว ให้วางกระทะไว้ประมาณ 30-40 นาที ปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลทอง
อร่อย!

4.ไก่บร็อคโคลี่อบซอส

วัตถุดิบ:

• * เนื้อไก่ - 1 ชิ้น
• * บรอกโคลี - 300 กรัม
• * ท่าน - 100 กรัม (เรามีภาษารัสเซีย)
• * โยเกิร์ตรสธรรมชาติ - 200 มล.
• * tsibulya - 1 ชิ้น
• * เกลือพริกไทย - เพื่อเพลิดเพลิน

การตระเตรียม:
เนื้อไก่ขาวเหมาะที่สุดสำหรับอาหารจานนี้ ต้มอกในน้ำเค็มจนนุ่มประมาณ 30 นาที น้ำซุปที่เหลือหลังจากการต้มสามารถนำไปใช้ในการเตรียมซุปหรือแช่แข็งได้ บรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นแล้วต้มในน้ำเค็มจนสุก (ไก่ประมาณ 5-7 ชิ้น)

คุณสามารถเก็บบางส่วนไว้ในกระทะที่มีน้ำมันมะกอกได้ ในจานอบ ผสมบรอกโคลี ไก่ และซิบูล หากจำเป็น ให้เติมเกลือและพริกไทยอีกเล็กน้อย เราขูดชีสเป็นส่วนใหญ่ในสาม ผสมชีสกับโยเกิร์ต เราเทโยเกิร์ตและน้ำสลัดชีสลงบนผักและไก่ วางเตาอบที่อุณหภูมิ 170-180°C และอบประมาณ 20 ชิ้นจนได้ครีมชีสสีทองแสนอร่อย Strava เสิร์ฟร้อน
อร่อย!

5. บรอกโคลีทอด: 15 ชิ้นและพร้อม

วัตถุดิบ:

• * บรอกโคลี - 500 กรัม
• * ไข่ - 3 ชิ้น
• * ข้าวโอ๊ตพลาสติฟซี - 4 ช้อนโต๊ะ ล. (เมเลนี)
• * สมุดรายวัน - 2 ชิ้น
• * Syre - 150 กรัม (เรามีภาษารัสเซีย)
• * เกลือพริกไทย - เพื่อเพลิดเพลิน

การตระเตรียม:
บรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ไข่ ชีสขูด ชาสนิก ข้าวโอ๊ต และเครื่องเทศ ผสมและติดชิ้นเนื้อด้วยมือของคุณ วางบนแผ่นที่ปูด้วยกระดาษ parchment แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180 C อบประมาณ 10 khvilins จนเป็นสีเหลืองทอง อร่อย!

คุณสามารถเตรียมกะหล่ำปลีเผ็ดได้โดยไม่ต้องเติมผักอื่นๆ บรอกโคลีในหม้อหุงข้าวหลายแบบจัดทำขึ้นตามสูตรคลาสสิก - นี่คือเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมซึ่งน่ารับประทาน สมุนไพรจากเนื้อสัตว์ ข้าว ปลาอบ สำหรับมื้อนี้ไม่จำเป็นต้องนึ่งผักก่อน ใช้ผลไม้สดหรือแช่แข็ง

ในการเตรียมสมุนไพร ให้ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• กะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่ง - 800 กรัม
• เนย vershkova – 100 กรัม;
• น้ำ - 200 มิลลิลิตร
• เกลือ เครื่องเทศเพื่อความเพลิดเพลิน

มีความจำเป็นต้องเอาบรอกโคลีออกและกำจัดร่องรอยที่ไม่ชัดเจนออกไป สำหรับหญ้าจำเป็นต้องเลือกผักใบเขียวน้ำพุและดอกไม้ หลังจากนั้นคุณจะต้องใส่ผักลงในหม้อหุงข้าวหลาย ๆ เติมน้ำมันและน้ำลงไป

รวมสูตรอาหารพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่แน่นอนในการเตรียม สิ่งสำคัญคือต้องเก็บไว้ในโหมดที่เครื่องใช้ในครัวทำงาน โปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการผสมกับบรอกโคลีคือโจ๊ก, พิลาฟ, บัควีท, กาซินเนีย การแปรรูปบรอกโคลีด้วยความร้อนในหม้อหุงข้าวหลายเมนูมักใช้เวลาประมาณ 15 - 25 นาที

มันสำคัญมากที่จะไม่ฉีกกะหล่ำปลีมากเกินไปไม่เช่นนั้นมันจะกลายเป็นโจ๊กและทำให้รากและผลไม้คาวเสียไป

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องกินบรอกโคลีเมื่อลดน้ำหนัก แต่ต้องปรุงอย่างเหมาะสมด้วย สำหรับการหล่อลื่น ให้ใช้น้ำมันมะกอก เนื่องจากไม่มีสารก่อมะเร็งที่เป็นอันตราย ควรดับไฟ ต้ม หรือนึ่งจะดีกว่า วิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดผักที่มีชีวิตในผักได้มากขึ้น และหากไม่มีน้ำมันดอร์เม้าส์ เม่นจะมีสีน้ำตาลเข้มและเหมาะสำหรับเป็นอาหารสำหรับเด็ก

Multicookers ทุกรุ่นมีโหมดทำอาหารด้วยไอน้ำ โดยเทน้ำลงในชามหลัก ตัวผลิตภัณฑ์จะถูกวางในภาชนะสำหรับนึ่ง การออกไปข้างนอกก็เหมือนกับการอาบน้ำ บรอกโคลีนึ่งในหม้อหุงข้าวหลายเมนูจัดทำขึ้นโดยใช้หลักการเดียวกัน:

1. ล้างน้ำแยกเพิ่มเติม
2. วางไว้ในภาชนะนึ่ง โรยสัตว์ด้วยน้ำมะนาวหรือซอสเลมอนอาวร์
3. เติมน้ำลงในชามหลักของ multicooker
4. ปิดโหมด "Steam" เมื่อน้ำเดือดให้ใส่ผักลงในชามแล้วปรุงประมาณ 40-50 นาที

อบ

อีกวิธีหนึ่งในการเตรียมเม่นชนิดต่างๆ คือการอบ ผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ยังรักษาวิตามินและองค์ประกอบย่อยส่วนใหญ่ที่รวมอยู่ในคลังสินค้า บรอกโคลีอบในเตาอบรสชาติไม่เลว สามารถปรุงตามที่เป็นอยู่หรือเสริมด้วยไข่ ชีส ชาสนิก ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นอาหารจานเด็ด หลักการเตรียมการมีดังนี้:

1. ล้างน้ำผลไม้แบ่งเป็นชิ้นแล้วลวกผักสองสามชิ้นพร้อมโรย
2. จากนั้นโอนไปยังเดคโคที่ทาน้ำมันสัตว์สามารถทาด้วยชีสหรือโรยด้วยซีอิ๊ว
3. อบนาน 1 ปี ที่ 160 องศา

วิธีการเตรียมที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดคือการต้ม สิ่งสำคัญคืออย่ายืดเวลาชั่วโมงมากเกินไปซึ่งแนะนำ บรอกโคลีต้มในน้ำเค็มเล็กน้อยมากกว่า 3 ชิ้น หากน้ำหนักหนาเกินไป คุณสามารถเพิ่มค่านี้เป็น 5-7 น้ำหนักได้ สิ่งสำคัญคืออย่าเทน้ำมากเกินไป เพราะกลิ่นเหม็นจะเกิดจากรูบาร์บมากกว่า 1 ปอนด์เล็กน้อยในกระทะ

บางทีสูตรบรอกโคลีในกระทะของวันนี้อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในการเตรียมผลิตภัณฑ์อบเชยนี้ กะหล่ำปลีนี้เตรียมชิมความอร่อยและออกมาอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก! เครื่องเทศที่เคลือบบรอกโคลีทำให้มีรสชาติพิเศษ จึงสามารถรับประทานผักนี้ได้ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเคียงเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรด้วยในตัวมันเอง

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าบรอกโคลีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ผักคุณภาพสูงที่สุด กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กและมักพบได้ในโกดังของวิตามินเชิงซ้อนทางเภสัชกรรม ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเดินผ่านเธอไปในแถวฝูงแกะ - ไม่เพียงแต่คุณจะนำเปลือกไม้มาสู่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณพึงพอใจในการกินด้วย!

เพื่อรักษาวิตามินทั้งหมดไว้ในระหว่างการปรุงอาหาร อย่าใช้ผลิตภัณฑ์แปรรูปด้วยความร้อน สูงสุด -10 hvilins และน้อยลงอย่างสวยงาม ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับวิธีปรุงบรอกโคลีในกระทะสำหรับวันนี้

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลีสด – 300 กรัม
• น้ำมันมะกอก – 3 ช้อนโต๊ะ
• ซอสถั่วเหลือง – 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดมัสตาร์ด – 1 ปี
• ความเข้มแข็งเบื้องหลังความเพลิดเพลิน
• พริกรวม - 1/2 ช้อนชา
• ผักชีบด – 1/2 ช้อนชา
• ใบกระวาน – 1 ชิ้น
• ชอล์กแห้ง (ชอล์ก) – หยิก

สูตรทั้งหมดที่มีบรอกโคลีนั้นเรียบง่าย เนื่องจากกะหล่ำปลีมีรสชาติที่สดใส จึงปรุงได้ไม่นานและไม่ผสมกับส่วนผสมจำนวนมาก คุณสามารถนึ่งผัก ผัดบรอกโคลีกับเห็ดหรืออบในเตาอบด้วยกะหล่ำปลีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

วิธีการปรุงบรอกโคลีในกระทะ?

วางกระทะใส่น้ำ (ฉันใช้เวลาประมาณ 1 ลิตร) บนเตาแล้วนำไปต้ม ใส่ใบกระวานลงไปแล้วเติมเกลือ

บรอกโคลีแยกเป็นชิ้น (ไม่ใช่ส่วนอื่น) แล้วล้างให้สะอาด เราโยนมันเข้าไปในป้อมปราการ І hvilini 3 ต้ม

จากนั้นเราก็เอากะหล่ำปลีออกแล้วปล่อยให้มันสะเด็ดน้ำบนกระชอน ไม่ควรทิ้งน้ำซุปออกไป - จะถูกทิ้งไว้ตามลำพังเช่นทำซุป

น้ำมันมะกอกถูกทำให้ร้อนในกระทะ ใส่เมล็ดมัสตาร์ด ใส่พริกไทย และผักชีชอล์ค หากคุณต้องการกะหล่ำปลีร้อนๆ ให้เลือกพริกแดง

ใส่ซอสถั่วเหลือง

และเราก็ใส่น้ำต้มสุกลงไป

เคลือบคนตลอดเวลาประมาณ 3 นาทีกลางไฟ

จากนั้นเราก็นั่งในชามแห้งปิดฝาเปลี่ยนไฟแล้วปล่อยทิ้งไว้สักพักเพื่อให้กะหล่ำปลีซึมเข้าไปในกลิ่นและรสชาติของเครื่องเทศ

เพียงเท่านี้คุณก็รู้วิธีปรุงบรอกโคลีกะหล่ำปลีด้วยกระบวนการใช้ความร้อนน้อยที่สุดเพื่อที่จะสูญเสียไม่เพียง แต่ความชุ่มฉ่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอบเชยด้วย

น่ารับประทานในตัวเอง - แค่กับขนมปังเป็นต้น และเป็นส่วนเสริมของเครื่องเคียงโดยเฉพาะกับข้าว

อร่อย!

ขอขอบคุณที่ให้ความเคารพ: ไม่แนะนำให้ "ยุ่ง" กะหล่ำปลีดังกล่าวเป็นเวลานานอย่างที่เชฟจะบอกคุณหรือมือใหม่ที่มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับศิลปะการทำอาหาร เมื่อเติมวิตามินลงในน้ำซุป ผลไม้จะระเหยด้วยไอน้ำและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ดังนั้น เมื่อถูกถามว่าจะปรุงบรอกโคลีแช่แข็งนานแค่ไหน ก็มีคำตอบเดียวคือ ช่วงนี้ยุ่งอยู่แล้ว!

กระบวนการผลิตเบียร์

1. เทน้ำลงในจานกว้าง (ลึกประมาณ 5 ซม.)
2. นำของเหลวไปต้ม
3. Solimo เพื่อความเพลิดเพลิน
4. วางไว้ข้างหน้าแทนบรรจุภัณฑ์ มาต้มกันเถอะ
5. ปรุง 2 hvilini กลางไฟ
6. เราโยนผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปลงบนท่อระบายน้ำแล้วปล่อยให้ผมหยิกระบาย (บรรทัดที่ 5)

บรอกโคลีกะหล่ำปลีปรุงในลักษณะนี้ (แช่แข็งหรือสด - ไม่สำคัญ) มีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและยังคงคุณประโยชน์สูงสุดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้คน

สลัดอาหารกับบรอกโคลีและพริกไทย

• ชั่วโมง Gotuvannya – 20 ชั่วโมง
• ไขมัน – 4.5 กรัม
• บีคาร์โบไฮเดรต – 5.2 กรัม
• บิลคอฟ – 2.3 ก

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลี – 0.5 กก
• มะกอก – 150 กรัม
• พริกหวาน – 1 ชิ้น
• Vinny Otset – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• เกลือพริกไทย

เตรียมบรอกโคลีและสลัดพริกไทย

1. ล้างกะหล่ำปลีสดและบรอกโคลีในน้ำเย็นแล้วเติมลงในน้ำผลไม้ วางไว้ในน้ำเดือดและเคี่ยวประมาณ 3 นาที
2. ในขณะที่บรอกโคลีกำลังสุก ให้บดพริกหยวกและเอาก้านและแกนออก ก่อนเตรียม เขย่าพริกไทยเบาๆ แล้วผสมกับบรอกโคลี
3. สับมะกอกและเพิ่มลงในผัก
4. เกลือและพริกไทยสลัดจนอร่อย โรยด้วยราสเบอร์รี่ไวน์และน้ำมันมะกอก

เตรียมยัง:

สลัดแคลอรี่ต่ำพร้อมไข่เจียว

สลัดอาหารกับบรอกโคลีและน้ำเค็ม

• ชั่วโมง Gotuvannya – 15 ชม
• ค่าพลังงาน – 100 กิโลแคลอรี
• จำนวนสุนทรพจน์ที่มีชีวิต:
• ไขมัน – 7.5 กรัม
• บีคาร์โบไฮเดรต – 4.2 กรัม
• บิลคอฟ – 6.2 ก

วัตถุดิบ:

• บรอกโคลี – 0.5 กก
• บรินซ่า – 50 กรัม
• ท็อปส์ 10% - 100 มล
• ผักชีฝรั่ง – 10 กรัม
• เครื่องเทศ

การเตรียมบรอกโคลีและสลัดบรินโซ:

1. กะหล่ำปลีล้างและสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มประมาณ 4-5 ความยาว ทำให้มันเย็นลง
2. บรินซ่าดีกว่ามาโลโซลอน บดด้วยส้อม เพิ่มท็อปส์ซูและเครื่องเทศ เนื่องจากบรินซ่ามีรสเค็ม จึงเป็นไปได้และไม่ควรเติมลงไป
3. ในการเตรียมซอส ให้ผสมบรอกโคลีแล้วโรยด้วยพาร์สลีย์สดสับ

ปริมาณสลัดที่เติมสามารถแบ่งออกเป็นห้าส่วนหรือมวลของส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงตามสัดส่วนได้ในคราวเดียว

สลัดแคลอรี่ต่ำกับบรอกโคลีและไก่

• ชั่วโมง Gotuvannya – 40 ชม
• ค่าพลังงาน – 63 กิโลแคลอรี
• จำนวนสุนทรพจน์ที่มีชีวิต:
• ไขมัน – 4.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 4.0 กรัม
• บิลคอฟ – 10.5 ก

วัตถุดิบ:

• อกไก่ – 150 กรัม
• บรอกโคลี – 150 กรัม
• ถั่วเขียว – 100 กรัม
• โอกิร็อค – 100 กรัม
• Roslinna Oliya – 1 ช้อนชา

การเตรียมบรอกโคลีและสลัดไก่:

1. ต้มอกไก่. หั่นเนื้อแช่เย็น.
2. ต้มบรอกโคลี 3 ความยาว เย็น.
3. หั่นแตงกวาสดเป็นชิ้นบาง ๆ
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใส่เกลือ ใส่พริกไทย และโรยด้วยน้ำมันมะกอก (มะกอกหรือดอร์เมาส์)

สลัดแคลอรี่ต่ำพร้อมบรอกโคลีและน้ำสลัดรายชั่วโมง

สูตรนี้อธิบายไว้ในวิดีโอ สมุนไพรสำเร็จรูปเหมาะสำหรับนักชิมและผู้ชื่นชอบยำ

จากคำอธิบายของสูตรอาหารหลายประการสำหรับสลัดบรอกโคลีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีข้อดีด้านการทำอาหารและอาหารของตัวเอง ของว่างและสลัดมังสวิรัติที่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์เป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

วิธีย่อยบรอกโคลี

เวลาที่ดีที่สุดในการปรุงบรอกโคลีคือตอนที่ยังสด: ล้างกะหล่ำปลีด้วยน้ำแล้วแบ่งเป็นเส้น ด้วยวิธีนี้กะหล่ำปลีจะช่วยรักษารากและน้ำผลไม้ทั้งหมดไว้ และเพื่อให้ร่างกายดูดซึมบรอกโคลีได้ง่ายแนะนำให้นึ่งหรือต้มในผักชีฝรั่ง กะหล่ำปลีประเภทนี้ประกอบด้วยน้ำ 80% จึงไม่น่าแปลกใจที่ปริมาณแคลอรี่ของบรอกโคลีต่อร้อยกรัมมีเพียง 34 แคลอรี่เท่านั้น

บรอกโคลีที่พบมากที่สุดคือชนิดที่สามารถพบได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตมาเป็นเวลานาน และเมื่อแช่แข็ง กะหล่ำปลีจะคงวิตามินและองค์ประกอบย่อยตามธรรมชาติไว้ครึ่งหนึ่ง นอกจากสมุนไพร 10 ชนิดจากบรอกโคลีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแล้ว ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยขึ้นฉ่าย ใบโหระพา มิ้นต์ กะหล่ำปลีขาว ถั่วลันเตา พริกหยวก และมะเขือเทศ

วิดีโอสูตรอาหารบรอกโคลีเพื่อสุขภาพ