ฉันกำลังพูดถึงอันดับ 6 อะไร ข่าวเบื้องต้น: กินอย่างไรและทำความคุ้นเคย หนึ่งชั่วโมงเพื่ออุ่นเครื่องก่อนทำงาน

1. คุณมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการกลับมาอยู่กับตัวเอง
มีคนจำนวนมากเกินไปที่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเนื่องจากขาดความมุ่งมั่น หากคุณไม่ได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่ต้องคิดซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการมุ่งเน้นเป็นอันดับแรก คุณก็ไม่น่าจะเดาเป้าหมายที่ยอดเยี่ยมของคุณได้เมื่อเวลาผ่านไป
เห็นได้ชัดว่าในช่วงครึ่งแรกของวัน สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุด Vikorist ในชั่วโมงนี้เพื่อใช้ชีวิตของคุณภายใต้การควบคุมของจิตใจ ไม่ใช่อารมณ์ของคุณ
2. คุณมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการวางแผนวันของคุณ
Larks อาจวางแผนวันปัจจุบันล่วงหน้าก่อนไปทำงานได้ ยิ่งคุณวางแผนในแต่ละวันเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น
การวางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ในช่วงเย็นนั้นไม่ได้ผล ไม่มีประโยชน์ในการวางแผนหากสมองของคุณไม่สดชื่นและคุณต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น นั่นก็คือการแก้ไข
3. ช่วงเช้าเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกควบคุมตนเอง
ใครบอกว่าต้องรีบไปออฟฟิศหลังตื่นนอน? ในขณะเดียวกัน ใครในพวกเราที่มีคำพูดมากมายเกี่ยวกับคนที่ไม่มีเวลาพอที่จะใช้เวลาอยู่ที่บ้านหรือที่ยิมเป็นประจำ
ทันทีที่คุณเริ่มทุ่มตัวเองในเช้าวันที่ 6 คุณจะยังมีเวลาอีกสองสามปีก่อนเริ่มวันทำงานในการไปออกกำลังกาย เมื่อคุณเล่นกีฬา ร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยสารเอ็นโดรฟิน ฮอร์โมนเหล่านี้ซึ่งพบเห็นได้ในระหว่างทำกิจกรรมทางกายทำให้เรารู้สึกมีความสุขและอิ่มเอิบ ประจุของเอ็นโดรฟินสามารถเพิ่มขึ้นได้เพื่อให้คุณมีพลังและกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันทำงาน
4. คุณจะพร้อมที่จะขาย
ตลอดชีวิตคุณรู้สึกว่าอาหารเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากคุณลาออกสองสามปีก่อนเริ่มวันทำงานคุณจะไม่พลาดอย่างแน่นอน
การศึกษาจากโรงเรียนสาธารณสุขฮอปกินส์-บลูมเบิร์ก พบว่าการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพสามารถให้ประโยชน์เชิงบวกที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณได้ เช่นเดียวกับที่รถของคุณต้องใช้น้ำมันเบนซินในการวิ่ง ร่างกายของคุณก็ต้องการเชื้อเพลิงเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเช่นกัน โดยเฉพาะพวกฝรั่งเศส
5. เลี่ยงคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย!
นิตยสาร New York ในบทความเกี่ยวกับ Jack Dorsey ผู้ก่อตั้ง Twitter บอกกับผู้อ่านว่าเขาเริ่มต้นวันใหม่เวลา 05.30 น. Dorsey เลือกหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มวันทำงานเพื่อทำสมาธิและวิ่ง 10 กิโลเมตร
Tim Cook CEO ของ Apple เริ่มโพสต์ในรายชื่ออีเมลของพันธมิตรเมื่อเวลาประมาณ 4:30 น.
Richard Branson ผู้ก่อตั้ง Virgin Group ก็เป็นแฟนตัวยงของการทำอะไรผิดตั้งแต่เนิ่นๆ เช่นกัน ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งกับ Business Insider เขาได้เรียนรู้ว่าเขาตื่นนอนเวลา 5:45 น. และไปทำงานทันที เป็นเรื่องง่ายที่จะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทุกๆ ชั่วโมง แล้วคุณจะรู้สึกเหนื่อย
6. คุณจะเหนือกว่าคนอื่นสองคน
เริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากหลักฐานการวิจัยสามารถช่วยให้คุณปลดล็อกศักยภาพในการสร้างสรรค์ของคุณได้ นอกจากนี้ยังพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างเต็มที่: คุณเริ่มทำงานแม้ว่าคู่แข่งของคุณจะหลับไปแล้วก็ตาม
ฉันได้เรียนรู้ที่จะเลื่อนระดับขึ้นไปถึงอันดับที่ 8 กับคนงานที่ไม่เหมาะสมที่สุด แนวคิดนี้ทำให้ฉันใช้ชีวิตได้ทั้งวันด้วยพลังงานและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในระดับสูง การเลิกทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้
ฉันยัง. หากคุณสามารถสอนตัวเองให้ใช้เวลาเร็วขึ้นสองปีครึ่งได้ คุณจะได้รับประโยชน์จากชั่วโมงทำงาน 150 ชั่วโมงต่อวันอย่างแน่นอน นั่นคือ 17 ปีครึ่งต่อสัปดาห์ และมากกว่า 70 ปีต่อเดือน แม่น้ำละ 840 ปี ทางเลือกเป็นของคุณ

มีความสม่ำเสมอที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ตนเองและเรื่องราวที่อยู่ในชั่วโมงของผู้คน

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

เมื่อเวลาผ่านไป น้ำเสียงที่สำคัญของจิตใจ จิตใจ และร่างกายของเราก็เชื่อมโยงกันโดยตรง ดังนั้นการรู้เรื่องนี้ให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อจัดระเบียบชีวิตได้อย่างเหมาะสม

พีทาโกรัสพูดถึงความจำเป็นในการตื่นเช้า นักเรียนทุกคนของโรงเรียนในโครโตนาลุกขึ้นก่อนพระอาทิตย์ตกดิน ในที่ประชุม พวกเขาร้องเพลงสรรเสริญอพอลโล เทพเจ้าแห่งดวงอาทิตย์ และกล่าวถึงความปรารถนาในชีวิตของพวกเขา

2-3คืน

หากบุคคลที่ไม่มีปัญหาทางจิตและมีสุขภาพที่ดีตื่นจาก 2 ถึง 3 ในเวลากลางคืนแสดงว่าในสถานการณ์เช่นนี้เธอมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับเส้นทางของการกล่าวหาตนเองอย่างรุนแรง
ในชั่วโมงนี้ กิจกรรมของดวงอาทิตย์ยิ่งอ่อนลง และเดือนนั้นยังคงส่งผลกระทบอย่างหนักต่อจิตใจของเรา

ส่งผลให้จิตใจสงบและสงบโดยธรรมชาติ เป็นเวลาเช้าตรู่ในการอธิษฐานและคิดถึงพระเจ้า อย่างไรก็ตาม คนที่ให้ความสำคัญกับการตื่นเช้าในเวลานี้อาจพัฒนาจิตใจที่ละเอียดอ่อน และไม่แนะนำให้อยู่ในสถานที่แออัดเป็นเวลานาน

พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ยืนยันเกี่ยวกับตารางชีวิตของคนฉลาดว่าตารางชีวิตของคนฉลาดมีค่าทดแทน: “ พวกที่ไม่มีค่าอะไรเลยสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพราะว่าผู้ที่อาศัยอยู่กับตัวเองนั้นเป็นเวลาแห่งการตื่นขึ้น เมื่อสรรพสัตว์ทั้งหลายหลับใหลไป พวกปราชญ์มัวแต่พิจารณาตนเองอยู่ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น”

3-4 แผล

คนเหล่านี้ยังมุ่งมั่นเพื่อความเข้มแข็งเพียงพอที่จะปกป้องธรรมชาติทางจิตวิญญาณของพวกเขา ในกรณีนี้ ความอ่อนไหวทางจิตของเธอไม่สูงพอที่จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่สนุกสนาน อย่างไรก็ตาม ในชั่วโมงนี้ แนะนำให้ปฏิบัติธรรม

เนื่องจากการนัดหมายก่อนเวลาดังกล่าวมีไว้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ สำหรับผู้ที่พยายามทำให้แผนนี้สำเร็จและละทิ้งคำอธิษฐานในตอนเช้าทุกวัน เวลานั้นกำลังเตรียมความประหลาดใจที่ยิ่งใหญ่ - ส่วนลึกของจิตวิญญาณจะถูกเปิดเผยแก่พวกเขา

ใจเดียว - พวกเขามีความผิดในการดมกลิ่นของผู้ศักดิ์สิทธิ์มากขึ้นและน้อยกว่าผู้ที่ความรู้ถูกแปดเปื้อนด้วยกิจกรรมบาป

4-5 แผล

บุคคลเช่นนี้เกิดจากผู้มองโลกในแง่ร้ายมาสู่ผู้มองโลกในแง่ดีอย่างลึกซึ้ง ในชั่วโมงนี้ โลกอยู่ท่ามกลางการมองโลกในแง่ดี นกที่หลับอยู่ทุกตัวที่อยู่ในระดับแห่งความเมตตารับรู้สิ่งนี้และเริ่มร้องเพลงด้วยเสียงที่แตกต่างกัน

คนที่ไม่ได้นอนตลอดเวลาคือกวี นักแต่งเพลง นักดนตรี นักร้องที่ดี และยังเป็นคนมองโลกในแง่ดีอีกด้วย มักไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับกิจกรรมที่ใช้งานอยู่

เมื่อตื่นนอนในเวลานี้คุณสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ อธิษฐาน และขอให้ทุกคนมีความสุข บรรดาผู้นับถือศาสนาในเวลานี้รู้สึกมีความสุขอย่างยิ่ง ร้องเพลงถวายเกียรติแด่องค์พระผู้เป็นเจ้า และปฏิบัติหน้าที่ของตน

5-6 แผล

คนเหล่านี้จะอยู่ที่นี่ไปตลอดชีวิตของคุณแม่ นอกจากนี้ความสามารถของพวกเขาที่จะเอาชนะความเจ็บป่วยใดก็ตามที่พวกเขามีก็คือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง คุณยังสามารถฝึกฝนจิตวิญญาณต่อไปได้ และที่ดียิ่งกว่านั้นคือท่องจำคำอธิษฐานและข้อมูลใดๆ ที่คุณต้องการ ในเวลานี้ ดวงอาทิตย์จะไม่ทำงานอีกต่อไป และดวงจันทร์ก็ไม่ทำงานอีกต่อไป จิตใจจึงไวต่อข้อมูลใด ๆ มากขึ้น และถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำอย่างรวดเร็ว

6-7 บาดแผล

ผู้ที่ตื่นตั้งแต่ 6 ถึง 7 เช้าจะตื่นหลังดวงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่ากลิ่นเหม็นไม่ทราบกฎแห่งชั่วโมง แต่ก็ยังพยายามอย่านอนมากเกินไป น้ำเสียงของพวกเขาจะต่ำเท่าที่พวกเขาต้องการ และการแสดงของพวกเขาจะไม่แย่ไปเสียทีเดียว แต่มีข้อผิดพลาดที่ชัดเจน

สุขภาพของคุณจะดีขึ้น แต่คุณจะไม่ถูกรบกวนจากสถานการณ์ชีวิตที่สำคัญ ผู้ที่สามารถลุกจากเตียงได้ในเวลานี้จะมีคุณค่าทางร่างกายและจิตใจไม่เพียงพอ

จัดหาอาหารได้:“ แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ในอินเดียและในละติจูดของเราในช่วงฤดูหนาวดวงอาทิตย์ขึ้นเวลา 8-9 โมงเช้า และในอินเดียดวงอาทิตย์ขึ้นในเวลาเดียวกัน แต่ที่นี่ไม่เป็นอย่างนั้นเลย . - ทางด้านขวาไม่มีสิ่งใดในส่วนนี้

ผู้คนจะต้องยอมแพ้บนโลกตั้งแต่เนิ่นๆ (ก่อน 6 ปีหลังพระอาทิตย์ขึ้น) เพื่อให้จิตใจสามารถรับเอาอารมณ์ปัจจุบันของตนได้ เฉพาะในกรณีนี้ สภาพอากาศจะไม่รบกวนเราที่เกี่ยวข้องกับพายุแม่เหล็ก ฯลฯ

เป็นเรื่องจริงที่ผู้คนกำลังปรับตัวเข้ากับอารมณ์ของโลกในปัจจุบัน ถ้ายังนอนบนแผลที่ 6 ก็จะไม่มีการปรับตัวแบบนั้น ผู้ที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหลังจากผ่านไป 6 ปีจะไม่สามารถเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแท้จริงได้อีกต่อไปซึ่งจะมีความสุข

ไม่เป็นธรรมชาติ ไม่เป็นธรรมชาติ ไม่ชวนฝัน แต่เหมือนเป็นชิ้นๆ และยืดออก

7-8 บาดแผล

หากบุคคลหนึ่งเพิ่มขึ้นจาก 7 เป็น 8 ระดับ เรารับประกันว่าจะมีจิตใจและร่างกายที่ลดลง ซึ่งมีกำหนดด้านล่าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะพลาดชั่วโมงของคุณ ดังนั้นทั้งวันจะคึกคักหรือดูเหมือนไม่มีพลังงานความเข้มแข็งสมาธิในการเคารพกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ

ผู้ที่อดอาหารในชั่วโมงนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความดันเลือดต่ำ ไมเกรน ความอยากอาหารลดลง ภูมิคุ้มกันลดลง ตำแหน่งการใช้ชีวิตแบบพาสซีฟ ความเป็นกรดในอุจจาระลดลง และการขาดเอนไซม์ในตับ Intsi

และหากชีวิตทำให้หัวใจเหนื่อยล้าและเต็มไปด้วยพลังงานไม่เพียงพอก็ส่งผลให้เกิดความกังวลใจ เวียนศีรษะ ทำงานหนักเกินไป และบางครั้งก็มีแนวโน้มที่จะอยากอาหารมากเกินไป ความดันเลือดแดงเพิ่มขึ้น ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น i กระบวนการจุดระเบิดในร่างกาย

8-9 บาดแผล

แน่นอนว่าผู้ที่พยายามตื่นนอนตั้งแต่ 8 ถึง 9 เช้าไม่สามารถเอาชนะข้อบกพร่องในอุปนิสัยของตนเองได้อีกต่อไปและยังมีข้อบกพร่องอยู่บ้าง นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ต้องรับมือกับความยากลำบากของชีวิต ความเจ็บป่วยเรื้อรังและอันตรายถึงชีวิต ความผิดหวังและความล้มเหลว

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนเหล่านี้ในการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้อง ตัดสินใจที่จำเป็น ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ถูกต้องในชีวิต และมีทักษะในการดำเนินตามผู้นำของวัน โดยไม่มีความเข้มแข็งที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในชีวิต

9-10แผล

คนเหล่านั้นที่สามารถนอนหลับได้จนถึง 9.00 น. และตื่นจาก 9.00 น. ถึง 10.00 น. ตามกฎแล้วชีวิตของพวกเขามีลักษณะภาวะซึมเศร้าความไม่แยแสความไร้เหตุผลในชีวิตความผิดหวังกับสิ่งต่างๆมากมายความกลัวความไม่ไว้วางใจความโกรธออกไป

และยังมีเหตุการณ์โชคร้าย ตอนโชคร้าย การเจ็บป่วยร้ายแรงที่กำลังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว และทุพพลภาพทันที หรือแก่ชราลงอีกด้วย

การพูดถึงการตื่นเช้าไม่สมเหตุสมผล - รูปแบบหลักชัดเจนแล้ว คนส่วนใหญ่คือคนที่ทำงานโดยเริ่มวันทำงาน 8 หรือ 9 โมงเช้า และกลับจากทำงาน / เริ่มเวลา 18-19 น.

คนรวยในหมู่พวกเรามีความคิดแบบเหมารวมว่ากระบวนการสร้างสรรค์เริ่มต้นในตอนเย็น เราสร้างงานที่ดีขึ้น มีความเข้มแข็งมากขึ้น ฯลฯ แต่นั่นไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย ในฝรั่งเศส คุณสามารถรับข้อมูลบางส่วนที่คุณวางแผนไว้สำหรับช่วงเย็นได้

สิ่งสำคัญคือต้องนอนราบหลังจากผ่านไป 22 ปี แพทย์ที่วางแผนจะฟื้นฟูร่างกายมนุษย์หนึ่งปีก่อนหน้าคืนก่อนหน้าและสองปีหลังจากคืนนั้น ร่างกายจะเริ่มฟื้นตัวในปีที่สี่

เพื่อความเข้าใจของท่านว่าไม่มีใครจำเรือลำนี้ได้ตามภูมิปัญญาชาวบ้าน หากคุณยังคงยึดติดกับตารางเวลาเดิมตลอดหลายปีที่ผ่านมา คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

จากจุดเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือร่างกายต้องตอบสนองต่อไป โดยใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอตามระบอบการปกครองนี้ และในที่สุด (!) ร่างกายจะปรับตัว และคุณจะเห็นความแตกต่างที่มีนัยสำคัญในสมรรถภาพของคุณ

ไตรมาสที่ 2 ฉันโพสต์การโทรใหม่ การจัดการนั้นเรียบง่าย: 21 วันทำการ ฉันเสียเวลาไปประมาณ 4:30 น. ในตอนเช้า ยังเร็วเกินไปที่ผมจะทิ้งมันไป (ประมาณจะเข้าปีที่ 6 มันอาจจะเร็วเกินไป) แต่ครั้งนี้ผมอยากไปต่อ ฉันต้องการตรวจสอบตัวเองและค้นหาขอบเขตของฉัน

ฉันตั้งใจที่จะยึดถือระบอบการปกครองนี้เฉพาะในวันทำงานเท่านั้น เนื่องจากวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นวันศักดิ์สิทธิ์ - นอก Rosmov โดยปกติแล้ว ถ้าฉันไม่สามารถทำงานในวันธรรมดาได้ ฉันก็ต้องเลื่อนไปเป็นวันเสาร์และสัปดาห์ และส่วนใหญ่เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่เป็นเวลาสำหรับความสนุกสนานและปาร์ตี้ยามค่ำคืน

ดังนั้น โดยธรรมชาติแล้ว ฉันสามารถปฏิบัติตามระบอบการปกครองดังกล่าวได้แม้กระทั่งทุกวันนี้ ไม่เช่นนั้น ฉันก็จะทำลายสมดุลในชีวิตของฉัน ดังนั้น เนื่องจากฉันวางแผนที่จะเลิกเร็วขนาดนี้ต่อไป และหลังจากผ่านไป 21 วัน มันก็จะกลายเป็น cathuvania ที่ถูกต้อง และไม่ใช่ข้อได้เปรียบ

ทำไมต้องเป็น 21 วัน? คือผมอาศัยแนวคิดเก่าๆ ของ ดร.แม็กซ์เวลล์ โมลต์ซ ซึ่งยืนยันว่าเพื่อที่จะกำหนด 21 วันให้คุณอย่างแน่นอน ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ ฉันแค่ต้องทำเครื่องหมายไว้

ฉันมีกฎข้อหนึ่งที่ฉันพยายามปฏิบัติตาม: โดยการกำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมสำหรับตัวคุณเองก่อน เพื่อว่าด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะเข้าใจได้ว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

ยากะมีเมตาที่เหลืออยู่ของทุกสิ่งเหรอ? ผลผลิตเพิ่มขึ้น ฉันอยากเรียนรู้ทุกวันให้มากที่สุด ฉันคิดอยู่เสมอว่าจะปรับปรุงงานของตัวเองอย่างไร จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างไร และฉันต้องจดรายละเอียดทั้งหมดและทำตามขั้นตอนที่จะช่วยให้ฉันบรรลุสิ่งที่ต้องการได้

เมื่อรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าฉันเป็นคนตื่นเช้า กลยุทธ์ของฉันคือการตื่นเช้าและเข้านอนให้เพียงพอ ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของฉัน

พระเจ้า ฉันได้เรียนรู้อะไรในชั่วโมงนี้? มากมายทุกอย่าง

1. อยากเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต ต้องมีกำลังใจ

หากผู้คนรู้เกี่ยวกับแบรนด์ใหม่ของคุณ พวกเขาจะเริ่มส่งเสียงดังและจะเริ่มตั้งคำถาม ดีที่สุด - คุณกลัวที่จะแสดงจุดอ่อนและแม้แต่สิ่งเดียวก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้คุณออกจากการสนทนา ทิมไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการจุดไฟเผาคนที่มีความคิดของเขา โดยธรรมชาติแล้ว ฉันตระหนักได้ว่าถ้าฉันไม่เห็นมันในตัวฉัน มันคงไม่ใช่โศกนาฏกรรม แต่ความคิดที่ว่าคนอื่นสามารถสืบทอดก้นของฉันได้ช่วยให้ฉันทรุดลงอีก

2. ผู้คนให้ความเคารพในรายละเอียด

บางคนคิดว่าการตื่นเช้าเช่นนี้ไม่ปกติทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงต้องปกป้องจุดยืนของฉันในการแสดงความคิดเห็น ผู้คนต่างยุ่งวุ่นวายกับฉัน พวกเขาขออาหารมากมาย และเมื่อมาถึงจุดนี้ พวกเขาเคารพความจริงที่ว่าพวกเขาเองไม่มีทางชินกับการตื่นเช้าขนาดนี้ได้

ฉันมีความสุขกับคนที่อ่านโพสต์ของฉันมาเป็นเวลานาน และฉันก็มีความสุขกับคนที่ชอบมันเสมอ คนเหล่านี้ทำให้ฉันคิดมาก และบทความนี้ซึ่งคุณกำลังอ่านอยู่ตอนนี้ ทำให้ฉันมีเหตุผลมากมายที่จะแสดงต่อ Rosmovs เหล่านี้

3. ผู้คนไม่ต้องการที่จะหลอกตัวเองเร็ว ๆ นี้ เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะมีโอกาสได้รับความทุกข์ทรมานจากกลิ่นเหม็นน้อยลง

บนซังมีคนมากมายที่ยืนหยัดเพื่อฉันจริงๆ คำถามส่วนใหญ่เหลือเพียงคำถามเดียว: แล้วถ้าฉันหลับล่ะ? แน่นอนว่าฉันวางแผนทุกอย่างไว้ล่วงหน้า

ฉันรู้ดีอยู่แล้วว่าร่างกายต้องใช้เวลานานแค่ไหน... และทันทีที่ฉันเปลี่ยนชั่วโมงตื่น ก็ต้องเปลี่ยนชั่วโมงด้วยถ้าฉันเข้านอน สำหรับฉันมันง่าย การนอนหลับให้เพียงพอต้องใช้เวลา 6-7 ปี และฉันไม่อยากนอนน้อยลง

ดังนั้นหากเป็นเวลา 21.30 น. หรือ 22.00 น. ฉันรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ฉันประหลาดใจที่คนส่วนใหญ่ที่เลี้ยงอาหารฉันในขณะที่ฉันหลับจริงๆ แล้วนอนหลับน้อยกว่าฉันมาก และฉันก็เริ่มออกไปเที่ยวได้สวยงามมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ

4. หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่จะติดตัวคุณบนท้องถนน

คนชอบพูดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาเงิน แน่นอนว่ายังมีของตกแต่งที่สามารถใช้ในโรงงานได้ แต่ฉันเคารพที่ผู้คนจำนวนมากเกียจคร้านและไม่ต้องการใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น กลิ่นเหม็นก็แค่ไหลไปตามกระแสน้ำ โดยไม่ได้คำนึงถึงความสามารถที่แท้จริงของพวกเขาเป็นพิเศษ

ดังนั้น บางที มันอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะพูด เพราะว่าฉันมีความคิดแบบเดียวกัน ฉันไม่ได้รู้จักเพื่อน ฉันไม่มีลูก ชีวิตของฉันเป็นของฉันเท่านั้น ในทางกลับกัน มีหลายอย่างอยู่เบื้องหลังความกลัวและแรงจูงใจของฉัน

ถ้าฉันอยู่กับพ่อ การหาเงินคงยากกว่านี้มาก เพราะฉันจะต้องเอาใจใส่ครอบครัวของฉัน ชื่อและจังหวะชีวิตของพวกเขา เอาละเริ่มต้นการเดินทางนี้ดื่มเหล้าไปไกล ๆ ฉันก็จะไม่เดือดร้อนอะไร

คิดถึงทุกสิ่งที่อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมของไม้กวาด

การเลิกบุหรี่ไม่เพียงแต่สำคัญเท่านั้น แต่ยังต้องเลิกสูบบุหรี่ เริ่มไปออกกำลังกาย หรือกินผักด้วย คุณจะกำจัดปัญหาทั้งหมดที่ส่งผลต่อการเข้าถึงของคุณได้อย่างไร?

ฉันรู้ว่าฉันต้องการสิ่งต่อไปนี้: ความเป็นอิสระ ความสามารถในการนอนหลับเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ ความสามารถในการไม่เหงื่อออกกลางดึก ความสามารถในการรู้ว่าฉันมีงานที่ยังไม่เสร็จมากมาย ความสามารถ เพื่อจะได้ทำงานอะไรก็ตามสถานที่ได้ตลอดเวลา ...ขอให้โชคดี , ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับฉัน

เพราะฉันทำงานในบริษัทสตาร์ทอัพ ซึ่งหมายความว่าฉันมีตารางงานยุ่ง จึงสามารถเริ่มทำงานได้เวลา 04.30 น. ตารางนี้ทำให้ฉันกลับบ้านเร็วขึ้น นอกจากนี้จะไม่มีใครนอนอยู่ข้างหลังฉัน และฉันก็จะไม่นอนข้างหลังใครด้วย และไม่สนใจว่ามีคนอีกเจ็ดคนอาศัยอยู่ในกระท่อมเดียวกันกับฉัน มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะหลับเร็วขนาดนี้

ภาพถ่ายโดยฟิลิป คาสโตร มาตอส

5. สมรรถภาพทางกายของคุณจะช่วยคุณได้มากขึ้น

ถ้าเราพูดถึงเรื่องการนอนหลับฉันก็จะดีขึ้นมาก ฉันนอนหลับให้เร็วที่สุด (โดยเฉลี่ยแล้วฉันต้องการ 5 hvilins) ฉันนอนหลับสบาย (ฉันไม่ค่อยตื่นตอนกลางคืน) ไม่มีปัญหาธรรมดา: ฉันจะตื่นทันทีเมื่อสัญญาณเตือนภัยดังขึ้น

แน่นอนว่านี่คือมรดกแห่งวิถีชีวิตของฉัน ฉันกินดี ฉันเล่นกีฬาทุกวัน ชีวิตของฉันไม่เคยมีเทอร์โบหมุนเวียนทั่วโลก และฉันเคารพที่มีผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถผิดพลาดได้เร็วหากพวกเขากล้าเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา

การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่หลังจากนั้นไม่กี่ปีหรือหลายเดือน คุณจะตระหนักถึงประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้

6. ลืมวลี “อีก 10 ครั้ง”

ถือเป็นบาปใหญ่สำหรับเรา เราจะไม่ตื่นทันทีเมื่อสัญญาณเตือนภัยดังขึ้น แต่เราจะลุกออกไปใน 10 วันต่อมา โชคดีที่ฉันไม่ค่อยขี้อาย แต่ในขณะเดียวกันฉันก็ถูกทิ้งให้จมอยู่กับความอัปลักษณ์ของอาชีพนี้

หากคุณต้องการออกไปเที่ยวในช่วงเวลาร้องเพลง ก็อย่าลืม "เอาล่ะ แค่ 10 นาที" สิ่งนี้ส่งผลร้ายแรงต่อวันของคุณ: คุณจะนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลา 10 นาที ก่อนที่คุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น และอาการนี้จะส่งผลเสียทางด้านขวามือของคุณ

7. ฉันชอบนอนมาก แต่ร่างกายของฉันต้องการเวลา 6-7 ปีจึงจะนอนหลับได้อย่างเพียงพอ

หลังจากหลับไป 6-7 ปี ฉันก็นอนไม่หลับอีกต่อไป ได้แต่พลิกตัวบนเตียง ลุกขึ้นมาทำอะไรสวยๆ งามๆ กันดีกว่า เมื่อถึงเวลานั้น ฉันจะนอน

8. ใช้เวลาทำงานมากกว่าหนึ่งชั่วโมง

หลังจากที่ฉันเริ่มอ้วกตอนตีสี่ครึ่ง ฉันมีเวลาอีกสองปีในการอุทิศให้กับงานของฉัน อันดับอะไร? อย่างที่บอกไปแล้วว่าฉันเป็นคนตื่นเช้าและหลัง 6 โมงเย็นฉันไม่สามารถทำอะไรที่คุ้มค่าเป็นพิเศษได้ ของฉันตกไปในอีกครึ่งวันแล้ว

ดังนั้นฉันจึงย้ายช่วงเย็นทั้งสองที่ฉันใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตไปเป็นช่วงเช้าและทุ่มเทให้กับการทำงาน ตอนนี้ฉันสามารถทำงานให้เสร็จเร็วขึ้นและกลับมาทำงานได้เมื่อจำเป็น

9. ถึงเวลาที่ฉันจะต้องแสดงตัวเพื่อรับจดหมาย

ตามกฎแล้ว ภายในสองปี ฉันจะได้รับการแจ้งเตือนบนเอกสารอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดและวางแผนวันของฉัน เพิ่มเลขศูนย์ถัดจากโฟลเดอร์ "ออก" เวลา 6.30 น. ซึ่งเยี่ยมมาก คนที่เงียบที่สุดคือคนที่ไม่ค่อยจะแจ้งให้คุณทราบตั้งแต่เนิ่นๆ Facebook มีคุณค่าอย่างยิ่ง - ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเรา สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับเพื่อนเราสามารถออกไปเที่ยวกับรายการได้ทั้งวัน

และถ้าคุณคิดให้ดี คุณจะสังเกตได้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการแหล่งจ่ายไฟบริสุทธิ์จากแหล่งจ่ายไฟของตน และจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นดังที่คุณเห็นในหน้านี้ในวันพรุ่งนี้

10. ใช้เวลาฝึกมากกว่าหนึ่งชั่วโมง

ฉันไปยิมและตัดสินใจตื่นแต่เช้า ทันทีที่ฉันเริ่มโยนชิ้นส่วนในเวลา 04.30 น. ฉันตัดสินใจเพิ่มการออกกำลังกายอีกหนึ่งรายการสำหรับวันนั้น จนถึงตอนนั้น ฉันจำเป็นต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้ง แต่ตอนนี้ฉันมีไม่เพียงพอ ฉันต้องการการออกกำลังกาย 4-5 ครั้ง

เหตุใดการตื่นเช้าจึงช่วยฉันได้: ฉันไม่มาฝึกซ้อมแบบเหนื่อยเหมือนแต่ก่อน นอกจากนี้ ก่อนที่ฉันจะไปอ่าว ฉันสวมสายรัดหวายเกือบทั้งหมด - ฉันเริ่มทำงานมาได้สองปีแล้ว

11. มุมมองใหม่ของโลก

การตื่นแต่เช้าทำให้ฉันสามารถสังเกตเห็นรายละเอียดในที่สว่างมากกว่าที่ฉันเคยสูญเสียความเคารพไปมาก

การออกไปวิ่งหรือเดินเล่นก่อนที่ดวงอาทิตย์จะตก ทุกอย่างคงเป็นไปไม่ได้ก่อนหน้านี้ถ้าฉันใช้ชีวิตตามกำหนดเวลามาตรฐาน

12. ก่อนอื่น ต้องใช้กำลังใจในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ

หากคุณไม่มีกำลังใจ ก็มีโอกาสที่คุณจะยอมแพ้มากยิ่งขึ้น ฝึกจิตตานุภาพของคุณเพื่อกำจัดคนเลว

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ ก็ไม่มีใครหยุดคุณได้!

ผู้คนมักมองว่าการยอมแพ้ตั้งแต่เนิ่นๆ และประสบความสำเร็จในชีวิต หากคุณสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองพิจารณาลำดับของวันดู เมื่อโชคชะตาทั้งสองผ่านพ้นไป ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง มีเหตุผลอันเหลือเชื่ออยู่ตรงหน้าคุณหกประการ ทุกเช้าคุณอาจเริ่มต้นด้วยขี้เถ้าสด

คุณมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการระบุทรัพยากรที่มีอยู่

หลายๆ คนอยู่ห่างไกลจากความสำเร็จในชีวิตเพียงแต่การแต่งงานและการเคารพในตัวตนของตนเอง เมื่อคุณสูญเสียสมาธิไปตลอดทั้งวัน มันง่ายที่จะสูญเสียการติดตามงานของคุณ เห็นได้ชัดว่าสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากบาดแผลนั่นเอง การลุกจากเตียงเร็วขึ้นสองปีจะช่วยประหยัดเวลาก่อนที่จะค้นหาทรัพยากรภายในได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการประจำของคุณทั้งหมดได้

คุณสามารถวางแผนวันของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การที่ตื่นเช้ามีข้อได้เปรียบที่ไม่เหมือนใครในการวางแผนวันถัดไปให้ดีก่อนที่จะไปทำงาน ยิ่งคุณตัดสินใจจัดการได้เร็วเท่าไร กลิ่นเหม็นก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น นักจิตวิทยาดีใจที่ได้เห็นแนวคิดในการทำรายการงานเมื่อคืนก่อน ก่อนเข้านอน ผู้คนจะเหนื่อยล้าและตั้งเป้าหาทางออกที่ดีที่สุด

คุณมีเวลาหนึ่งชั่วโมงในการปรับแต่งตนเอง

ใครจะรู้บ้างว่าทันทีที่ตื่นขึ้นผู้คนก็รีบไปออฟฟิศ? หลายคนทำงานจนดึกและบอกว่าไม่มีเวลาไปยิม วิ่งออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือออกจากครอบครัว ตอนนี้คุณสามารถดูประกาศสองปีสำหรับใบรับรองเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย ทันทีที่บาดแผลได้รับสิทธิ์ ร่างกายก็เต็มไปด้วยสารเอ็นโดรฟิน ดังนั้นการเติบโตที่ไม่ดีและอารมณ์ที่อุดมสมบูรณ์จะให้ความมั่นคงมาเป็นเวลานาน

คุณจะตัดสินใจคุณจะพร้อมกิน

ตลอดชีวิตของคุณคุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับเปลือกของเครื่องดื่มที่เต็มเปี่ยม แต่คุณก็จบลงด้วย Cava สูงสุดหนึ่งถ้วย ตอนนี้คุณจะไม่พลาดการต้อนรับที่สำคัญที่สุดของเม่น การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความสำคัญของอาหารสำหรับคนที่มีสุขภาพดี เช่นเดียวกับที่รถของคุณต้องการพลังงานก่อนขับขี่ ร่างกายของคุณก็ต้องการพลังงานก่อนทำงานเช่นกัน

คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่ตื่นเช้า

ดูชื่อเล่นของคนประสบความสำเร็จแล้วคุณจะเห็นรูปแบบแน่นอน ทุกอย่างมีกลิ่นเหมือนนกตื่นเช้า Jack Dorsey ผู้ก่อตั้ง Twitter บอกว่าดวงอาทิตย์ขึ้นเวลา 5.30 น. จากนั้นนักธุรกิจก็นั่งสมาธิแล้ววิ่ง 10 กิโลเมตร Tim Cook ซีอีโอของ Apple ลุกขึ้นเร็วขึ้นกว่าเดิมด้วยท่าทีของเขา นักธุรกิจรายนี้ทุ่มเทชั่วโมงนี้เพื่อเข้าจดทะเบียนกับหุ้นส่วนของเขา ริชาร์ด แบรนสัน นักธุรกิจชาวอังกฤษ ตื่นนอนเวลาประมาณ 5:45 น. และเริ่มทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์ในออฟฟิศของเขาทันที จากนั้นจึงปล่อยให้ตัวเองทำงาน

คุณจะนำหน้าคู่แข่งของคุณสองนาฬิกา

korisna zvichka นี้จะช่วยเปิดเผยศักยภาพในการสร้างสรรค์ของคุณ นี่คือเหตุผลที่เราต้องเน้นย้ำถึงพลังของผู้มีอำนาจ: เป็นการดีที่คิดว่าคุณได้งานมามากมายแล้วในขณะที่คู่แข่งของคุณใช้เวลานอนหลับครั้งที่สิบ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะกินอาหารที่ซับซ้อนและไม่อร่อยก่อนวันเกิดปีที่ 8 ของคุณ คุณจะสามารถรักษาพลังงานในระดับสูงได้ตลอดทั้งวัน การตระหนักถึงความรู้จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจและอิสระ และจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล