ชิม โคริสเน่ ซันเซ็ท เพื่อประชาชน Sonyachne prominnya: ไหลเข้า ส่วนลดการแลกเปลี่ยนง่วงนอน ห้องอาบแดด Skoda - วิดีโอ

ลืมดวงอาทิตย์- นี่คือการไหลของรังสีที่ไหลเข้าสู่ร่างกายของเราในสเปกตรัมที่แตกต่างกัน ก่อนรุ่งสางฤดูร้อนของผิว เราจะพิจารณาว่าแสงแดดดีต่อสุขภาพของเรามากเพียงใด และเราจะกำจัดอันตรายได้มากน้อยเพียงใด สวัสดี ไม่ว่ายังไงก็ตาม เราก็ชื่นชมยินดีในยามรุ่งสางของฤดูร้อน การนอนหลับที่ง่วงนอนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า เรามาดูข้อดีและข้อเสียของผลกระทบของคนง่วงนอนต่อสุขภาพของผู้คนกันดีกว่า

การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต

มีการเปลี่ยนแปลงสามประเภทที่อาจส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน:

A-promeni - อาจมีระดับรังสีต่ำสุด, хх การไหลบ่าเข้ามาไม่ดีฉันเป็นคนที่มีสุขภาพดีน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม สำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ไม่มีอันตรายใดๆ กลิ่นเหม็นจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกและทำลายโครงสร้างของหนังกำพร้าซึ่งเป็นเส้นใยคอลลาเจนที่อยู่รอบๆ สกินเก่าจะได้รับอันดับใกล้เคียงกัน

B-promeni - สังเคราะห์วิตามินดีซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมหลักสำหรับมนุษย์ Ale tse Promіnnya สามารถผ่านชั้นบรรยากาศเข้าไปได้ ชั่วโมงที่แน่นอนซี 10 ปี อายุไม่เกิน 16 ปี ในช่วงเวลานี้ของวันจะมีกิจกรรมในระดับสูง ดังนั้นคุณไม่ควรอยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงโดยตรงในชั่วโมงนี้ เนื่องจากอาจเกิดผลที่ตามมาร้ายแรงได้

S-promeni เป็นวิธีการรักษาที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งต่อไป ธรรมชาตินั้นย่ำแย่ และการแลกเปลี่ยนที่สิ้นเปลืองถูกฝังอยู่ในก้อนโอโซน ซึ่งไปไม่ถึงพื้นโลก

การเติมแสงแดดเชิงบวกเข้าสู่ร่างกาย

การอาบน้ำยาระงับประสาทจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งถูกกระตุ้นโดยการผลิตแคลซิเฟอรอล - วิตามินดี ผ้าคิสต์ขจัดโลหะสำคัญออกจากร่างกาย หากขาดวิตามินนี้ในเด็ก ความเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ - โรคกระดูกพรุน และในผู้ใหญ่ - โรคกระดูกพรุน ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินต่ำอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องทดแทนการนอนหลับ

เมื่อแสงแดดส่องเข้ามา เซโรโทนินจะถูกกระตุ้น ถือได้ว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” อย่างถูกต้อง ส่งเสริมอารมณ์ และมีส่วนร่วมในกระบวนการเลือดกล่องเสียง การมาถึงของฤดูร้อนมักจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวกและทัศนคติเชิงบวกมากมาย สำหรับคนที่ ย้ายโดยรองวันที่ง่วงนอนเป็นพร เพราะการแลกเปลี่ยนแสงแดดอบอวลเข้าสู่ร่างกายช่วยลดความเครียดและป้องกันโรคหัวใจ

แสงแดดจะช่วยรักษาแผล รอยตำหนิ บาดแผล บาดแผล สะเก็ดเงิน และมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย การได้รับแสงแดดเยอะๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน

ผู้คนมีปัญหาอะไรในการแลกเปลี่ยนที่ง่วงนอน?

ในชั่วโมงแห่งการนอนหลับหนักภายใต้การเปลี่ยนแปลงของแสงแดดโดยตรง เราสามารถเอาชนะความเจ็บปวดจากการง่วงนอนได้ สิ่งนี้จะมาพร้อมกับผิวหนังที่ดำคล้ำซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเพิ่มอุณหภูมิ โดยเฉพาะโซนริซิกมีคนผิวขาว

การกระทำที่ทำลายผิวหนังอาจเกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตหากคุณอาบน้ำแบบง่วงนอน บางทีผิวหนังเก่าอาจมีริ้วรอยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้คนที่ไม่ปลอดภัยล้มป่วยเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาโดยเร็วที่สุด ใน obov'yazkovo สั่ง kristuvatsya พร้อมแสงแดดสุดพิเศษสำหรับผิว

สถิติยืนยันว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทจะมีอายุน้อยกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบท การนอนหลับเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เครือข่ายหยุดทำงาน ดังนั้นคุณควรดูแลดวงตาของคุณ โดยเฉพาะหากคุณอยู่ชายฝั่งทะเล เลนส์ตาแห้งอาจเป็นเพื่อนคู่ใจของคุณได้

วิธีอาบน้ำให้ง่วงนอนอย่างถูกวิธี

1. เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ ควรเลือกเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ ตลอดทั้งชั่วโมงคือตั้งแต่ 6 ถึง 11 และหลังจาก 16 จนถึงพระอาทิตย์ตก

2. เป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปกลางแดดโดยไม่มีผ้าโพกศีรษะหรือแว่นกันแดด นอกจากนี้ ต้องเลือกเลนส์ใกล้ตาอย่างระมัดระวังและเฉพาะในร้านแว่นตาเท่านั้น เนื่องจากเลนส์ใกล้ตาที่ไม่ชัดเจนจะโฟกัสไม่ถูกต้องและอาจบิดเบือนการมองเห็นของคุณได้ และควรเลือกหมวกที่มีสีอ่อน

3. ภายใต้การเปลี่ยนแปลงของแสงแดดโดยตรง อย่าอยู่นานเกินหนึ่งปี มิฉะนั้น คุณจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

4. จำเป็นต้องดูแลร่างกายให้ดีทั้งก่อนและหลังการอาบน้ำ

5.เมื่อง่วงนอนอาบน้ำอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

6. ผลิตภัณฑ์หลายชนิดจะช่วยคุณกำจัดการ์นาได้ เช่น แอปริคอต แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ผัก และอื่นๆ ผักและผลไม้เหล่านี้มีสารที่ปกป้องผิวจากการเปลี่ยนแปลงที่ไม่จำเป็นของรังสีอัลตราไวโอเลตและสารฝิ่น และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

เป็นไปไม่ได้เลยที่โลกจะอยู่ได้โดยปราศจากดวงอาทิตย์ ประโยชน์ของคนที่มีสุขภาพดีนั้นประเมินค่าไม่ได้ เรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากของขวัญจากธรรมชาตินี้อย่างเหมาะสม แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข

โปซิลันยา

• การอาบน้ำที่ง่วงนอน: ฤดูร้อนใช้เวลาไปกับโรคหัด

• ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับ zasmaga: Skoda chi korist? , พอร์ทัลความงาม MyCharm.ru

ฤดูร้อน แสงอาทิตย์ ชายหาด มันช่างสวยงามและน่าเศร้าเหลือเกิน โอ้พระเจ้า โลกแบบไหนกันนะ? เป็นเวลานานที่พวกเขายืนยันสิ่งนั้นก่อนดวงอาทิตย์ คอริสเตียมากขึ้นแรงกดต่ำ การสั่นของเศษกระบอกฉีดยาจะช่วยลดแรงกด ผู้ให้บริการด้านสุขภาพทุกคนระมัดระวังและไม่ต้องกังวลกับอันตรายจากการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับที่มากเกินไป

รังสียูวีปริมาณเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพและจำเป็นต่อการสังเคราะห์วิตามินดี อย่างไรก็ตาม การได้รับรังสียูวีในปริมาณมากจะส่งเสริมความเสี่ยง สายพันธุ์ที่แตกต่างกันมะเร็งผิวหนัง อายุมากขึ้น ต้อกระจก และโรคทางตาอื่นๆ มีหลักฐานว่ารังสียูวีลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันโดยการเปลี่ยนกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ในจดหมายข่าว INTERSUN- โครงการขององค์การอนามัยโลก

รายการข้อเท็จจริง

- 50% ถึง 90% ของมะเร็งผิวหนังมีความเกี่ยวข้องกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์หรือจากการสัมผัสกับห้องอาบแดด
— 2,000 โรคุได้รับการวินิจฉัยมากกว่า 200,000 คน ตอนของมะเร็งผิวหนัง 65,000 ผู้คนเสียชีวิตต่อหน้าเธอ
— ในปี 2000 เด็กๆ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเซลล์สความัส 2.8 ล้านราย และมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด 10 ล้านราย
— ในปี 2000 ด้วยการกระทำของรังสียูวีเหนือโลก ทำให้มีรังสี UV มากถึง 60,000 ดวง ตอนของการเสียชีวิตทันที
- ทั่วโลก ประมาณ 18 ล้านคนตาบอดอันเป็นผลมาจากต้อกระจก ประมาณ 5% ของต้อกระจกเกิดจากการไหลเข้าของรังสียูวี
- รังสียูวีทำให้ผิวที่แก่ก่อนวัยแสดงการสูญเสียความยืดหยุ่นและการพัฒนาของเคราโตส
— แนะนำให้หยุดการป้องกันแสงแดดหากดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลตมีค่าถึง 3 หรือสูงกว่า

รังสียูวีและแสงแดดเพิ่มอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังสามประเภท หนึ่งในนั้นคือเซเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งระยะลุกลามที่เป็นภัยคุกคามต่อชีวิต นี่เป็นหนึ่งในเนื้องอกมะเร็งที่อันตรายที่สุดในมนุษย์ที่พัฒนาจากเซลล์เมลาโนไซต์ ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดสีที่ผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีสีเข้มตามธรรมชาติที่อยู่ในผิวหนัง ผม และเรตินา ตามข้อมูลที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีผู้เสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังในบริเตนใหญ่ถึง 2,000 คน ผู้คนต่างเศร้าโศก และผู้เชี่ยวชาญมักพูดถึงวิธีป้องกันตัวเองจากการเทรดที่ง่วงนอนบ่อยขึ้น อีก 2 ชนิดคือชนิดย่อยของมะเร็ง ซึ่งเป็นเนื้องอกเนื้อร้ายชนิดหนึ่งที่พัฒนามาจากเซลล์ของเนื้อเยื่อบุผิวของอวัยวะต่างๆ (ผิวหนัง เยื่อเมือก และอื่นๆ) อวัยวะภายใน- มะเร็งผิวหนังชนิดสความัสมักไม่พัฒนาเร็วเท่ากับมะเร็งผิวหนังและมีโอกาสทำให้เสียชีวิตได้น้อย มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดเป็นมะเร็งผิวหนังที่มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นหลัก

เอลคุณรู้ทุกอย่างและสามารถเดาได้ การไหลเข้าเชิงลบเนื่องจากมีการแลกเปลี่ยนความง่วงบนผิวหนังเป็นจำนวนมาก ผู้คนจึงมักลืมการที่รังสียูวีเข้าสู่ดวงตา

ในปัจจุบัน รังสียูวีทำให้เกิดโรคตาอักเสบจากแสง (photokeratitis) และโรคตาแดง (photoconjunctivitis) (การอักเสบของกระจกตาและเยื่อบุตา) การได้รับรังสี UV อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดต้อกระจก (ผลึกทึบแสงที่ทำให้มองเห็นไม่ชัดและบางครั้งตาบอด) ต้อเนื้อ (จุดสีขาวบนพื้นผิวตา) หรือมะเร็ง squamous ของกระจกตาหรือเยื่อบุตา ( พันธุ์หายากอาการบวมที่ผิวดวงตา)

ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตอยู่ที่เจ้าหน้าที่หลายคน แน่นอนว่าเบื้องหน้าเราคือความสูงของดวงอาทิตย์ ยิ่งมีดวงอาทิตย์อยู่บนท้องฟ้ามากเท่าใด รังสี UV ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรเคารพต่อความจริงที่ว่า

แม้ว่าความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์จะตกในช่วง 11 ถึง 15 เดือนของเดือน แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่อาจส่งผลต่อรังสียูวีได้ในขณะนี้

ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้ทำให้พื้นดินแตก: พื้นผิวถูกขับไล่โดยดวงอาทิตย์มากขึ้นและเพิ่มความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลต (เช่นหญ้าดินและน้ำถูกขับไล่โดยรังสียูวีน้อยกว่า 10% หิมะสด - 80% ทรายแห้ง - 15%, โฟมทะเล - 25 %) - ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตขึ้นอยู่กับละติจูดทางภูมิศาสตร์ของพื้นที่ (ยิ่งใกล้เส้นศูนย์สูตร รังสี UV ยิ่งมาก) ระดับความสูงเหนือระดับน้ำทะเล (รังสียูวีเพิ่มขึ้น 5% ต่อพันเมตรต่อผิวหนัง) ระดับความสูง) และปริมาณ ของโอโซน (โอโซนดูดซับปริมาณรังสียูวีจาก อีกทั้งเมื่อชั้นโอโซนบางลง รังสี UV ก็มาถึงพื้นผิวโลกมากขึ้น) รังสี UV จะแรงกว่าภายใต้ท้องฟ้าที่สดใส แต่อย่าลืมว่าภายใต้ท้องฟ้าที่มืดครึ้มอาจมีรังสีค่อนข้างสูง

เด็กและเด็กมีความไวต่อรังสี UV ที่เป็นอันตรายเป็นพิเศษ การได้รับแสงแดดมากเกินไปในเด็กอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ในภายหลัง

คนผิวสีมีปัญหาเรื่องการอดนอนมากกว่าและมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่าคนผิวคล้ำ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งผิวหนังในคนผิวคล้ำจะน้อยกว่า แต่ความเจ็บป่วยของพวกเขามักจะปรากฏในระยะต่อมาและมีความเสี่ยงมากขึ้น

ความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อดวงตา ผิวหนังเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร และภูมิคุ้มกันบกพร่องไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวหนัง

เพื่อป้องกันรังสี UV ขอแนะนำ:
- ล้อมรอบสถานที่ภายใต้ดวงอาทิตย์เที่ยงวัน
- ลอยอยู่ในที่ร่ม
- สวมผ้าโพกศีรษะเพื่อปกป้องรูปลักษณ์ของคุณ
- สวมแว่นตาป้องกันแสงแดดที่มีการป้องกันรังสี UV-A และ UV-B 99-100 วัตต์
- ทาครีมแห้งที่มีปัจจัยปกป้อง (SPF) 30+ บนบริเวณที่เปลือยเปล่าของร่างกาย
- ความเป็นเอกลักษณ์ของห้องอาบแดด: การเพิ่มจำนวนห้องอาบแดดถึง 35 เท่ากระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น 75 เท่า แนะนำให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีปกป้องการใช้ห้องอาบแดด
— พวกเขาเงียบอยู่ในเงามืดและไม่มีใครจับเด็กเล็กได้

หากคุณกำลังพักผ่อนในประเทศที่อบอุ่นและมีหิมะตก คำแนะนำที่สำคัญที่สุดคือการอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความเข้มและความสูงของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้า ช่วงเวลานี้อาจนานถึง 15 วันก่อน ปีหน้า). คุณต้องตรวจดูไม่เกินหนึ่งครั้งทุกๆ 24 ปีและตรวจผิวของคุณเป็นประจำ: หากมีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยซึ่งเพิ่มขนาดของไฝหรือมีสิ่งสร้างสรรค์ใหม่ ๆ แปลก ๆ คุณต้องติดต่อแพทย์ทันที

หนึ่งในเอกสารล่าสุดจาก Gazeta.Ru พูดถึงอาการและการป้องกันโรคลมแดด

ดูเหมือนว่าดวงอาทิตย์อาศัยอยู่บนโลกของเรา และแสงสว่างจากดวงอาทิตย์จะรับประกันการดำรงชีวิตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แก่นแท้ของ Sonts นั้นชัดเจนและไม่คลุมเครือ

หากไม่มีดวงอาทิตย์ ก็จะไม่มีต้นหอมบนโลก ป่าไม้และแม่น้ำอันร่มรื่น สวนดอกไม้ ทุ่งธัญพืช ไม่มีผู้คน ไม่มีสิ่งมีชีวิต ไม่มีพืชใดสามารถอยู่รอดได้
จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ เหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนโลกก็ขึ้นอยู่กับดวงอาทิตย์เช่นกันตัวอย่างเช่น ดวงอาทิตย์ไหลเข้าสู่ชั้นบรรยากาศคล้ายก๊าซ ในขณะที่มันระบายความเย็นของโลกออกไป เพื่อที่เราจะสามารถป้องกันปรากฏการณ์ทางธรรมชาติต่างๆ ในรูปแบบของน้ำตก ลม และหมอกได้ทุกวัน

การปล่อยเสียงของโปรแกรม

ดวงอาทิตย์มีพลังงานจำนวนมหาศาลพลังงานเกือบพันล้านส่วนสูญเปล่าบนโลก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวัฏจักรของน้ำบนโลก ชีวิตจึงมีการพัฒนาและยังคงพัฒนาต่อไป

อิทธิพลเชิงบวกของดวงอาทิตย์ต่อร่างกายมนุษย์ได้รับการสังเกตมาเป็นเวลานาน หากเราป่วยและอ่อนแอ ผู้คนจะถูกกำหนดให้เดินเล่นในที่โล่งและอาบน้ำที่ง่วงนอน สิ่งนี้ทำให้สุขภาพของฉันดีขึ้น การอาบน้ำอย่างง่วงนอนเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้น้ำเสียงมีชีวิตชีวา

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าไม่สามารถฆ่าความเจ็บป่วยของคนรวยได้อีกต่อไป,บางชนิดก็ร้ายแรงพอๆกับวัณโรคผิวหนัง นอกจากนี้เนื่องจากการที่รังสีอัลตราไวโอเลตไหลเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ วิตามินดีจึงสั่นสะเทือน ซึ่งช่วยรักษาคุณค่าของแปรงและฟันของเรา เมื่อเด็กขาดวิตามินนี้จะเกิดโรคกระดูกอ่อน
ในสมองภายใต้แสงแดดที่หลั่งไหลเข้ามา เซโรโทนินจะสั่น - ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการของเลือดกล่องเสียงหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" การมีอยู่ของเซโรโทนินในเลือดทำให้อารมณ์เคลื่อนไหวได้เพียงพอ
โดยการชาร์จพลังงานที่ง่วงนอน ร่างกายจะตอบสนองต่อแรงกระตุ้นเชิงบวกที่รุนแรงอารมณ์จะสมดุล ระบบประสาทสงบลง เพลิดเพลินกับการอาบน้ำแบบง่วงนอน ซาซิบที่ดีที่สุดท่ามกลางความเครียด!

ไม่มีชีวิตใดที่ปราศจากแสงแดด เช่นเดียวกับที่ไม่มีชีวิตที่ปราศจากลมและน้ำ สำหรับสิ่งมีชีวิตและพืช ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งพลังเช่นเดียวกับมนุษย์ ซึ่งน่าเสียดายที่แทบจะไม่สามารถได้รับประโยชน์จากแสงแสงอาทิตย์ที่ไหลเข้ามาในร่างกายที่เป็นประโยชน์
ท่ามกลางแสงแห่งแสงอันเงียบสงบ เรามุ่งมั่นที่จะวางทุกสิ่งที่หลับใหลบนโลก หากดวงอาทิตย์หยุดกิจกรรม โลกก็จะแข็งตัว และทุกสิ่งบนดวงอาทิตย์ก็จะแข็งตัวและตายไป
ดวงอาทิตย์ยังให้พลังจิตแก่เราด้วยสิ่งนี้ถูกพูดถึงโดยนักปรัชญาโบราณและนักวิทยาศาสตร์ผู้มีชื่อเสียงชาวรัสเซีย Oleksandr Chizhevsky ผู้คนก็มีพลังจิตเช่นกัน ดังนั้นผู้คนจึงต้องติดต่อกับดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่องและให้ความเคารพต่อดวงอาทิตย์ นี่ไม่ใช่หลอดไฟ แต่เป็นแสงสว่างอันยิ่งใหญ่ หากขาดไปเราก็อยู่ไม่ได้
และด้วยสุดแสงสว่างของเรา ด้วยสุดจิตวิญญาณของเรา เมื่อยอมรับสิ่งใหม่แล้ว เราก็ปฏิเสธความเห็นแก่ตัวและจะช่วยไม่เพียงเพื่อตัวเราเองโดยเฉพาะเท่านั้น แต่เพื่ออนาคตทั้งหมดด้วย จำโลก จำโลก จำดวงอาทิตย์ แล้วมันจะจำคุณ!

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่มีอยู่บนโลกของเรามีส่วนช่วยในดวงอาทิตย์ดวงนี้ มีหลายสิ่งที่ในที่สุดดวงอาทิตย์ก็ก่อตัวเป็นแสงพิเศษในลักษณะนี้ ซึ่งเราสามารถระวังได้บางทีชีวิตบนโลกนี้อาจไม่เกิดขึ้นเลยหรือในรูปลักษณ์ที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยราวกับว่ามันจะเกิดขึ้น ได้กระจายออกไปต่างกันออกไป มีแสงแดดมากมายในอวกาศ ดวงอาทิตย์มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาชีวิตทุกรูปแบบของผู้คนที่อาศัยอยู่บนโลกนี้ แม้ว่าผู้คนทุกคนจะชื่นชอบแสงสว่างและความอบอุ่นของมัน ซึ่งพวกเขาแบ่งปันชีวิตอย่างไม่เห็นแก่ตัวนับล้านชีวิต ตราบเท่าที่ชีวิตถือกำเนิดขึ้น ดาวเคราะห์ ดวงอาทิตย์แห่งชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด สิ่งมีชีวิต และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ในโลกของเรา และผู้คน

คนส่วนใหญ่ชอบที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงท่ามกลางแสงแดด หลายคนกำลังรอฤดูร้อนอย่างใจจดใจจ่อ และฤดูร้อนก็พร้อมที่จะบินไปยังดินแดนอันห่างไกลเพื่อออกไปเที่ยวบนชายหาดภายใต้แสงแดดอันอบอุ่น อากาศครึ้มๆ มักทำให้หมดแรง อารมณ์และความมีชีวิตชีวาลดลง ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากออกไปไหน แต่เมื่อวันอันแสนสดใสมาถึง ท้องฟ้าก็เทลงมา ผู้นอนนอกบ้าน เราถูกดึงดูดเหมือนแม่เหล็กดึงดูดถนน นั่งอยู่ใต้การแลกเปลี่ยนโยโก งีบหลับ นอนเล่นบนชายหาด หรือไปปิกนิกท่ามกลางธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ทั้งหมดนี้สังเกตได้ในระดับเดียวกันเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อดวงอาทิตย์ไหลเข้าสู่สมองของบุคคลสารจะสั่นสะเทือนเข้าสู่สมอง - เซโรโทนินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนความสุข" และสมองของเราก็คือ เสียหาย และเมื่อมีการประกาศปริมาณยา ปฏิกิริยาที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะจากแสงที่ง่วงนอนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย เช่น เม่นแสนอร่อยเรากระตือรือร้นที่จะลิ้มรสความอร่อยนี้มากเพราะมันอร่อยและเป็นที่ยอมรับและสมองของเราก็จดจำมัน
ฮอร์โมนแห่งความสุขช่วยกระตุ้นอารมณ์ ทำให้เรามีกำลัง ทำให้รู้สึกอิ่มเอมใจได้เป็นชั่วโมงๆ ไม่เช่นนั้นอาจไม่ปลอดภัย เนื่องจากเราอาจเสียเวลามากและตื่นตัวได้นานขึ้น แต่จริงๆ แล้วไม่เป็นเช่นนั้น
การนอนหลับในปริมาณปานกลางช่วยให้ผู้คนและภายใต้การเปลี่ยนแปลงในร่างกายวิตามินดีที่สำคัญจะถูกสั่นซึ่งมีความสำคัญในเลือดดูดซับความเป็นกลางที่ได้รับของสารแร่ธาตุและมีความสำคัญ ภูมิคุ้มกัน การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในขนาดเล็กอาจเป็นสีน้ำตาลได้ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว สิวหายไป บาดแผลติดเชื้อ หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ผิวจะแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น

: สโกด้า ซาสมากี้

อย่างไรก็ตาม โรคหัดทุกชนิดจากแสงแดดสามารถกลายพันธุ์ต่อมนุษย์ได้ในขณะหนึ่ง และในทางกลับกัน ก็อาจกลายเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้ ซึ่งหมายความว่าจะหายไปหากเราอยู่กลางแดดนานเกินไป และแม้กระทั่ง ในขณะเดียวกันก็ไม่มีอะไรอื่นนอกจากปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของ UV-viprominyuvaniya i สัญญาณแรกของอันตรายที่ปรากฏบนผิวหนัง บ่อยครั้งในวันรุ่งขึ้นหลังจากใช้เวลาทั้งวันบนชายหาด ผิวหนังเริ่มรู้สึกไม่สบาย ตับดูคล้ำ และจากนั้นก็เริ่มลอก ซึ่งหมายความว่าคุณนอนไม่หลับ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผิวของคุณมีโฟโตไทป์ประเภทใด (มีทั้งหมด 5 โฟโต้ไทป์) ซึ่งสำคัญเนื่องจากได้รับรังสียูวีซึ่งอันตรายที่สุดสำหรับผู้ที่มีโฟโตไทป์ 1 หรือ 2 โฟโตไทป์ ผิวของ Volodar มักจะสว่าง ตาสว่าง และผม (มักเป็นแร่) มักมีเป้าเสื้อกางเกง สำหรับพวกเขา การอยู่กลางแสงแดดถือเป็นความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้ที่มีผิวหนังประเภทนี้มีความเสี่ยงที่จะเติบโตเต็มที่มากที่สุด มะเร็งผิวหนัง,ความเจ็บป่วยอยู่ที่บ้าน มะเร็งผิวหนัง- นอกจากนี้จำเป็นต้องใช้แสงอัลตราไวโอเลตเพื่อทำให้ผิวแห้งและขจัดออกจากสมัยก่อน ทำลายความขาวและรากอื่น ๆ

: ง่วงนอน

การอดนอนอาจไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสมองด้วย เนื่องจากหากคุณใช้เวลานานภายใต้แสงแดดที่แผดจ้าโดยไม่ได้คลุมศีรษะ คุณสามารถเอาชนะอาการง่วงนอนได้ แต่สิ่งนี้อาจอันตรายยิ่งกว่านั้นอีก ทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้อาจมีระดับความสำคัญที่แตกต่างกันไป ในผู้ที่หายจากอาการง่วงนอน อุณหภูมิจะสูงขึ้น บางครั้งอาจถึง 40-41 องศา เหนื่อยล้า ชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ข้อมูลอาจสูญหาย เป็นต้น กรณีรุนแรงอาจมีอาการปวดหัวได้ Liviy นำทางไปสู่จุดจบที่ร้ายแรง

: คนแปลกหน้ามา

จริงๆ แล้วดวงอาทิตย์ไม่ได้ไร้อันตราย แต่ถ้าคุณป้องกันตัวเอง คุณอาจสูญเสียทุกคนไปโดยสิ้นเชิง เงินทุนเชิงลบภายใต้ดวงอาทิตย์ โปรดจำไว้ว่าหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันท่ามกลางแสงแดดคุณจะต้องสวมหมวกหากคุณนอนบนชายหาดเป็นเวลานานแล้วใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษในการหล่อลื่นหากเป็นไปได้สวยกว่าของคุณ แม่คะ บางทีอาจจะเป็นอะไรที่บังแสงแดดเหมือนร่มกันแดดก็ได้นะ หากคุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอื่นๆ เป็นประจำ อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้เยอะๆ เพื่อป้องกันโรคลมแดด อุปกรณ์เสริมที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือเลนส์ใกล้ตาที่ป้องกันแสงแดดซึ่งมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันและเป็นเรื่องน่าละอายเกินกว่าจะประหลาดใจกับดวงตาที่ไม่มีการป้องกันของดวงอาทิตย์ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเราก็ไม่สามารถบังคับตัวเองให้เพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของการแลกเปลี่ยนที่ง่วงนอนได้และถ้าเราไม่หลอกลวงเขาด้วยความเมตตาเขาจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากมาย

สิ่งมีชีวิตเกือบทั้งหมดบนโลก รวมถึงมนุษย์ ล้วนต้องการพลังงานที่ง่วงนอน ผู้คนสามารถสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นและแสงสว่างจากขนของพวกเขา ถึงเวลาที่จะพูดถึงการแผ่รังสีที่มีลักษณะคล้ายดวงอาทิตย์ที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ มาดูข้อดีข้อเสียของการทาเคลือบกัน

พลังการรักษาของดวงอาทิตย์ปรากฏแก่ทุกคน เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจดวงอาทิตย์ของมนุษย์ ความต้องการแสงง่วงนอนนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงในหมู่ชนชาติต่างๆ - ในหมู่คนโบราณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีอุปทานที่อุดมสมบูรณ์กว่าคนโบราณอย่างไม่ต้องสงสัย ตัวอย่างเช่น ผิวหนังของผู้อาศัยตอนกลางวันซึ่งเกิดในจิตใจของ Last Night ต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมาก และถูกสร้างขึ้นจากความต้องการการนอนหลับหลายชั่วอายุคน และไม่พอใจกับแสงแดดที่ตระหนี่

แสงง่วงนอนมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาส่งเสริมการสังเคราะห์อินซูลิน (ฮอร์โมนใต้ผิวหนัง) ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในผิวหนัง แพทย์จะไม่ละเลยการไหลเข้าในเชิงบวกต่อจิตใจของบุคคล เป็นที่ทราบกันดีว่าภายใต้การไหลเข้าของแสงอุลตร้าไวโอเลตวิตามินดีจะถูกสั่นซึ่งเป็นตัวควบคุมสำคัญของการเผาผลาญแคลเซียม - ฟอสฟอรัสในร่างกาย - และเซโรโทนิน - สาร (เรียกอีกอย่างว่า "ความหนืดของสารเคมี") ซึ่งควบคุมแรงกระตุ้นและเซลล์ประสาท ของสมอง ภายใต้ “ข้อควรระวัง” นี้ว่า ความอยากอาหาร การนอนหลับ อารมณ์ และอารมณ์ของคนแบบไหน

ด้วยการผลิตเซโรโทนินที่ลดลง ภาวะซึมเศร้าในร่างกาย ความไวต่อความเจ็บปวด การนอนไม่หลับ และการโจมตีไมเกรนจะเพิ่มขึ้น เซโรโทนินมักถูกเรียกว่า “ฮอร์โมนความสุข” เพราะในช่วงเวลาแห่งความสุข มันจะสั่นเข้าไป ปริมาณมาก- แสงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซโรโทนิน การขาดแสงในฤดูหนาวเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล นอกจากนี้ แสงที่มากเกินไปจะรบกวนการผลิตฮอร์โมนอื่น ซึ่งก็คือเมลาโทนิน ซึ่งมีความสำคัญในกรณีของภาวะซึมเศร้า

การเก็บรักษาเนื้อเยื่อง่วงนอนจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายของเด็กในการเป็นหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และฝึกกลไกการควบคุมอุณหภูมิ แสงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสและการเจ็บป่วยได้ เกี่ยวกับการเข้ามาใหม่เมื่ออาบน้ำให้สดชื่นก็เป็นไปได้แล้ววันนี้

เป็นเพียงแสงสาปที่จะแก้แค้นแสงอัลตราไวโอเลต ด้วยการไหลบ่าเข้ามาในปัจจุบัน วิตามินดีต้านเชื้อราจึงทำให้การทำงานของมันแข็งแรงขึ้น นี่เป็นประโยชน์ตามธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่อีกประการหนึ่งในการต่อสู้กับความวิกลจริต โซเนชโกขยายคำพิพากษาเคลื่อนไหว ความดันเลือดแดงมันจะช่วยเพิ่มการแลกเปลี่ยนสุนทรพจน์ นอกจากนี้ เมื่อเด็กๆ หัวเราะ พวกเขาก็จะอารมณ์เสียและอารมณ์ลดลง

อย่างไรก็ตามด้วยสิ่งที่เพิ่มขึ้นเท่าๆ กันกับช่วงกลางที่ผ่านมาอันห่างไกล ชีวิตมนุษย์ตามที่แพทย์ระบุ โรคหัดจากดวงอาทิตย์มีความสำคัญน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับอันตราย ในช่วงสามศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนเริ่มมีอายุยืนยาวขึ้นประมาณสองเท่า ในอดีตในช่วงชีวิตอันสั้น (มากถึง 40 ปี) ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถเกิดการกลายพันธุ์ที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งไม่ปลอดภัยต่อชีวิตได้ (รังสีจากดวงอาทิตย์เป็นสาเหตุของการกลายพันธุ์ดังกล่าว) ด้วยเหตุผลเหล่านี้ มะเร็งผิวหนังและผลอื่นๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจึงไม่เป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ นอกจากนี้ผู้คนมักมาก โลกทุกวันนี้การอาศัยอยู่ในละติจูดซึ่งจีโนไทป์ไม่เหมาะสมจะทำให้ราคาเพิ่มขึ้นอย่างมาก และดวงอาทิตย์ในละติจูดที่ห่างไกลจะไวต่อแมนดริฟนิกมากยิ่งขึ้น แพทย์ Stefan Ruppert ชี้ให้เห็นว่าชาวพื้นเมืองของออสเตรเลียไม่มีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในออสเตรเลียมีอัตราการเกิดมะเร็งสูงที่สุดในโลก

ในปัจจุบัน มีอาการเจ็บป่วยมากกว่าสองโหลที่เกิดขึ้นหรือยอมจำนนต่อแสงแห่งการนอนหลับ ได้แก่ xeroderma pigmentosum, มะเร็งผิวหนังชนิดสความัส, มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด, มะเร็งผิวหนัง และต้อกระจก

ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดจากการสัมผัสแสงแดดเหนือธรรมชาติคือ เกิดผื่นแดง ซึ่งเป็นผิวหนังที่เตรียมเป็นสีแดงหรือสเมียร์ ผลการปรับตัวที่ไม่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือการเพิ่มประสิทธิภาพของผิวบริเวณที่ห่างไกลที่สุด ซึ่งช่วยลดการซึมผ่านของรังสียูวีไปยังบริเวณที่ลึกลงไปของผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ถือเป็นสัญญาณของผิวที่ถูกทำลาย

การที่ผิวหนังได้รับรังสี UV บ่อยครั้งยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมอย่างถาวรในเซลล์ เนื้อเยื่อเส้นใย และหลอดเลือดของผิวหนัง กลิ่นเหม็น ได้แก่ เป้าเสื้อกางเกง เนวี และเลนติจิน ซึ่งเป็นบริเวณที่มีเม็ดสีบนผิวหนัง และเม็ดสีสีน้ำตาลในวงกว้าง รังสีอัลตราไวโอเลตจะเร่งอายุของผิว และการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวอย่างต่อเนื่องส่งผลให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน และมีริ้วรอย

มะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่เนื้องอก ได้แก่ มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัส มะเร็งเหล่านี้อาจทำให้เสียชีวิตได้ในบางกรณี แต่การผ่าตัดเอาออกอย่างเจ็บปวดและผ่าตัดไม่ได้เพิ่มประโยชน์ใดๆ

มะเร็งผิวหนังถึงแม้จะแพร่กระจายน้อยกว่ามาก แต่ก็ต่ำกว่ามะเร็งที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง แต่ยังเป็นมะเร็งที่ผิวหนังด้วย เหตุผลหลักการเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งผิวหนัง

การวิจัยจำนวนมากบ่งชี้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างพันธุกรรมและลักษณะเฉพาะ การสัมผัสรังสียูวี และมะเร็งผิวหนัง

ปัจจัยหลัก riziku สำหรับคน:

ไฝผิดปกติจำนวนมาก (ปาน) เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับมะเร็งผิวหนังสำหรับคนผิวขาว

มะเร็งผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีผิวสีซีด ดวงตาสีฟ้า และผมสีอ่อน

ระดับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ที่สูงและไม่เสถียรมีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง

ความชุกของมะเร็งผิวหนังในหมู่เผ่าพันธุ์ที่มีผมสีอ่อนเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในละติจูดทางภูมิศาสตร์ของสถานที่อยู่อาศัย

การศึกษาทางระบาดวิทยาหลายชิ้นยืนยันความเกี่ยวข้องกับสเมียร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก

พระอาทิตย์ยังตกดินอีกด้วย ดวงตาได้รับการปกป้องโดยส่วนที่ยื่นออกมาของคิ้ว คิ้ว และคิ้ว ดวงตาจะกระตุ้นการหดตัวของดวงตาเบาๆ เพื่อลดการแทรกซึมของแสงแดดเข้าสู่ดวงตา ประสิทธิผลของการป้องกันรังสียูวีตามธรรมชาตินี้มีจำกัด ตัวอย่างเช่น ในบางสถานการณ์ เช่น เก้าอี้ผ้าใบที่หลวม ทราย น้ำ หรือหิมะที่แรง

อาการที่พบบ่อยบางประการ ได้แก่ การสัมผัสรังสียูวี และโรคผิวหนังอักเสบจากแสง (photokeratitis) และเยื่อบุตาอักเสบจากแสง (photoconjunctivitis) ปฏิกิริยาไวไฟเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อคล้ายผิวหนังของลูกตาและเปลือกตาที่บอบบาง และดูเหมือนว่าจะคงอยู่เป็นเวลาหลายปีหลังจากการล้มลงอย่างง่วงนอน กลิ่นเหม็นอาจเจ็บปวดยิ่งกว่าเดิม แต่ก็อาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้และอาจไม่สร้างความเสียหายร้ายแรงต่อดวงตา photokeratitis รูปแบบที่รุนแรง - "กระต่าย" และ "ตาบอดหิมะ"

ต้อกระจกเป็นสาเหตุหลักของการตาบอด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเกิดต้อกระจก แต่เมื่ออายุมากขึ้น การสัมผัสรังสียูวี (การแลกเปลี่ยน UV-B) ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการเกิดต้อกระจก

อย่างไรก็ตาม ถ้าเราตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้ โรคหัดของดวงอาทิตย์ก็ไม่มีคุณค่าในการส่งเสริมและเห็นคุณค่าของสุขภาพของมนุษย์ แต่จำเป็นต้องใช้เปลือกของดวงอาทิตย์อย่างระมัดระวัง

เพื่อป้องกันโรคผิวหนัง ในการพัฒนาซึ่งการหลั่งไหลของการปล่อยมลพิษที่ง่วงนอนเข้ามามีบทบาทหลัก อันดับแรกเราต้องปิดหรือจำกัดการหลั่งไหลของรังสี UVA และ UVB ที่เด่นชัดต่อบุคคลก่อน

ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรอาบน้ำยาระงับประสาทในตอนเช้า (ก่อนอายุ 11 ปี) และในตอนเย็น (หลังจากอายุ 16 ปี) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับประเภทภาพถ่ายของผิวหนังที่ชั่วโมงแห่งการสัมผัสกับแสงแดดเริ่มเพิ่มขึ้นทุกวันจากขั้นต่ำ (ไม่กี่ชั่วโมง) ไปจนถึงหลายสิบชั่วโมงทั่วโลกที่มีรอยเปื้อนอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณอยู่กลางแสงแดด คุณต้องระมัดระวังในการสวมหมวก แว่นตาป้องกันการนอนหลับ และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีตัวกรองทั้ง UVB และ UVA จำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากแสงแดดไม่เพียงแต่เมื่อคุณอยู่ในละติจูดสดหรือบนภูเขาสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อนด้วย สมูทตี้ขนาดกลาง- มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงที่ปานและปาน ในระหว่างวัน ควรอยู่ในที่ร่มดีที่สุด หลีกเลี่ยงการนอนค้างที่สัมผัสกับผิวหนังที่ไม่มีการป้องกันโดยตรง โปรดทราบว่าการอยู่ใกล้น้ำ บนพื้นทราย การเล่นที่กระฉับกระเฉง และการเล่นกีฬาจะช่วยลดอันตรายจากสารที่เป็นพิษต่อแสง ซึ่งจะต้องทาบ่อยครั้งมากขึ้น

อาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับจะปรับให้เหมาะกับสภาพผิวและประเภทโฟโตไทป์ของผิวหนัง

มาตราส่วน Fitzpatrick สื่อถึงโฟโตไทป์หกประเภท เราจะไม่พิจารณาอีกสองคน เนื่องจากตัวแทนของพวกเขากำลังเดินเตาะแตะอยู่ในแอฟริกาและประเทศลับอื่นๆ และในหมู่พวกเรา ชาวยุโรป มีโฟโต้ไทป์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

• ประเภทที่ 1:ผิวแพ้ง่ายต่อแสงมาก ดวงตาสีเข้มหรือสีเขียว ผมสีอ่อนหรือสีส้ม เป้าเสื้อกางเกง ไม่แนะนำให้ใช้ผิวหนังดังกล่าวภายใต้แสงแดดโดยตรง เนื่องจากผิวหนังจะไหม้ทันที เพื่อปกป้องตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพผิวที่บอบบางที่สุดของคุณมีป้ายกำกับว่า "สำหรับผิวแพ้ง่าย": ในช่วงวันแรกที่ใช้ ให้ใช้ SPF 40 ตามด้วย SPF 30 ห้ามใช้น้ำมันสำหรับการนอนหลับอย่างเข้มข้น!

• ประเภทที่ 2:ผิวสีอ่อน ดวงตาสีฟ้าและสีน้ำตาล ผมสีแร่สีอ่อน เป้าเสื้อกางเกง ผิวหนังของโฟโตไทป์อาจได้รับผลกระทบ แต่เพื่อไม่ให้ถอดการดูแลออก จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ง่วงนอนทีละขั้นตอน บนชายหาด ควรสวมชุดป้องกันน้ำ: วันแรก – SPF 30 ต่อมา – SPF 15

• ประเภทที่สาม:มีผิวที่สว่าง ดวงตาสีเข้มผมสีน้ำตาลหรือรัสเซีย นี่คือโฟโตไทป์ที่กว้างที่สุดในภูมิภาคของเรา ตัวแทนของมันง่ายและเรียบเนียนโดยมักจะข้ามขั้นตอนของผิวคล้ำที่ยอมรับไม่ได้ ผิวดังกล่าวไม่ได้เลวร้ายไปกว่าดวงอาทิตย์ในละติจูดกลาง แต่ก็ไม่ปลอดภัยจากแสงแดดที่อบอ้าว วันแรกภายใต้แสงแดด คุณต้องใช้ปัจจัยการป้องกันอย่างน้อย SPF 15 จากนั้น SPF 8-10

• ประเภทที่สี่:ผิวคล้ำ ผมสีดำ ตาสีน้ำตาลเข้ม ไม่มีเป้าเสื้อกางเกง ตัวแทนของโฟโต้ประเภทนี้ดูดีและง่ายดายโดยไม่ถูกแสงแดดเผา แม้ว่าผิวดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผ้าเช็ดปาก แต่ก็ยังจำเป็นต้องปกป้องผิวจากภาพถ่ายโบราณวัตถุที่มีสัญลักษณ์ "สำหรับผิวสีเข้ม" ซึ่งจะทำให้โชยุสวยงามยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าผิวหนังไม่ได้ต่อต้านความเจ็บปวดจากแสงแดด ดังนั้นเพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด จึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดด SPF 6-8

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังจากแสงแดด เช่น ผิวหนังบวมเล็กน้อยหรือเล็กน้อย หรือผิวหนังอักเสบจากมะเร็ง ข้อห้ามในการสัมผัสกับแสงแดด สำหรับวัตถุประสงค์ด้านโฟโตเคมีคอล เราขอแนะนำครีมพิเศษ ในระดับสูงสุดการป้องกันซึ่งจะต้องทาทุกวันในช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อนกับส่วนที่สัมผัสของผิวหนังเมื่อผิวหนังถูกแสงแดด ขอแนะนำให้แพทย์ผิวหนังและเนื้องอกมาเยี่ยมผู้ป่วยดังกล่าวเพื่อตรวจป้องกันอย่างน้อยวันละครั้ง

หากคุณยังคงถูกไฟไหม้ ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีดำ ร้อน และเจ็บปวดเมื่อสัมผัส ดังนั้นให้ดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นทันที Golovne - อย่าเปื้อนมัน โอลิยาและครีมที่มีไขมัน เศษกลิ่นเหม็นทำให้ยากต่อการให้ความร้อน Zavdannya - เพื่อช่วยคนที่ถูกไฟไหม้เพื่อคลายความร้อน มีหลายวิธี

กิจกรรมของคุณ

วิธีที่ 1ทำให้ผิวหนังที่ถูกทำลายจากแสงแดดเย็นลงเป็นเวลาห้าถึงสิบนาที (หากจำเป็นมากกว่านั้น) โดยใช้ก้อนน้ำแข็งจุ่มลงในผ้าสะอาด แพทย์อเมริกันแนะนำให้คุณใช้ห่อผักแช่แข็งบนผิวหนังที่โดนน้ำร้อนลวกจนกว่าคุณจะได้กลิ่น จนกว่าผิวหนังจะไหม้เกรียม

วิธีที่ 2แช่ผ้าพันแผล (ผ้ากอซ) สี่หรือหกลูกด้วยน้ำเย็นหรือนมสดจากตู้เย็น แล้วประคบบริเวณที่ถูกไฟไหม้ หลังจากนั้น ให้ขจัดคราบนมออกด้วยสำลีพันก้านแช่ในน้ำเย็น ทำซ้ำขั้นตอนทุกวันเป็นเวลาสองปี

วิธีที่ 3การรักษาสุขภาพอีกอย่างหนึ่งคือการประคบสาหร่ายซึ่งมีการรวมตัวกันเหมือนกับการประคบนม วางข้าวโอ๊ตแห้งเป็นลูกบอลขนาดหนึ่งหรือสองเซนติเมตรบนผ้าสะอาด ปิดปลายให้คลุมพื้นผิว แช่ในน้ำเย็น ปล่อยให้สะเด็ดน้ำแล้วประคบที่ผิวหนัง

วิธีที่ 4 ยาแผนโบราณเพื่อป้องกันบริเวณที่เสียหายจากใบสด กะหล่ำปลีขาวแตงกวาดิบมันฝรั่งและแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ

วิธีที่ 5ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ให้รับประทานโทโคฟีรอล (วิตามินอี) สองเม็ด วันละสามครั้ง มีสัญญาณของผิวหนังไหม้เกรียมซึ่งเป็นผลมาจากการกดขี่

วิธีที่ 6สวมโคโลญจน์และน้ำหอมสูตรอ่อนโยนที่จะหยอกล้อจนกว่าคุณจะกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ออกไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงกดดันในจิตวิญญาณของคุณอ่อนแอ - อย่าทำร้ายผิวหนังที่ได้รับความเดือดร้อนอีก! ด้วยเหตุนี้คุณจึงลืมเรื่องอ่างจากุซซี่ไปได้เลย

จนกว่าคุณจะหยุดดื่มอีกครั้ง อย่าปล่อยให้ผิวแห้งและดื่มน้ำผลไม้มากขึ้น โดยเฉพาะชาเขียวสีน้ำตาล

อาหารของผู้คนบวมและสกปรกมากขึ้น และโต๊ะก็ใหญ่ ดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็นได้เป็นเวลานาน และร่างกายก็ไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหันได้ โดฟคิลลา- การได้รับแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่ไม่มีลมและมีความชื้นสูง อาจทำให้ร่างกายเกิดความร้อนมากเกินไปได้ อันเป็นผลจากการสูญเสียสมดุลระหว่างปริมาณความร้อนที่ร่างกายครอบครองซึ่งส่งผลให้เกิดลมแดดหรืออาการง่วงนอนในร่างกาย

อาการแรก ง่วงนอนเรียกใช้บริการเนื่องจากเจ็บป่วย อ่อนเพลีย รู้สึกอ่อนล้าและเหนื่อยล้า ทีละขั้นตอน คุณดูสับสน แม้จะอยู่ในหัวของคุณก็ตาม บ่อยครั้งอาการง่วงนอนจะมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเป็น 39-40 องศา คลื่นไส้อาเจียน ในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน จะมีอาการเสื่อมของผิวหนังอย่างรวดเร็วและมีสีเขาสดใส และมีเหงื่อออกมากขึ้น ในประเทศที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการพัฒนาสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และจะนำไปสู่การตัดสิน เลือดกำเดาไหลและเสียงในหูอาจเป็นคลินิกโกดังอาการง่วงนอนได้

ในการปฐมพยาบาล ผู้ป่วยจะต้องถูกย้ายไปยังที่เย็นและมีร่มเงา ผู้ป่วยจะต้องอยู่ในท่าแนวนอนโดยยกขาขึ้น หลังจากนั้นให้ปลดเสื้อผ้าออกแล้วเปิดหน้าต่างขอความช่วยเหลือในบริเวณนั้น แทบไม่ทราบการไหลเข้าของอากาศบริสุทธิ์เพื่อลดจำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ เพื่อให้ผิวหนังเย็นลง คุณสามารถแช่ผ้าในน้ำเย็นได้ ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ การบำบัดด้วยการคืนน้ำ กำลังดำเนินการ - ผู้ป่วยจะต้องสูญเสียปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมซึ่งสั้นกว่าแร่ธาตุหรือระดับปฐมภูมิ น้ำดื่ม- ในกรณีที่ข้อมูลมีเมฆมาก การ์นา ดียาสูดดมแอมโมเนีย. คุณสามารถนำสำลีชุบแอมโมเนียมาเช็ดจมูกของผู้ป่วยหรือเช็ดขมับก็ได้

แพทย์ไม่พอใจในการใช้ยาลดไข้ ในกรณีที่ง่วงนอนควรเช็ดฝ่ามือและเท้าของผู้ป่วยด้วยสารละลายที่เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่งจะดีกว่า

อาการ จังหวะความร้อนเหมือนกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการนอนไม่หลับ จังหวะความร้อนจะมาพร้อมกับอิศวร (ชีพจรเคลื่อนที่สูงถึง 120-150 ครั้งต่อสะโพก) การเปลี่ยนแปลงที่ด้านข้าง ระบบประสาท(ปานกลางและภาพหลอนอาจปรากฏขึ้น)

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับภาวะลมแดดไม่แตกต่างจากการปฐมพยาบาลภาวะช็อกจากการนอนหลับ

ความเครียดจากความร้อนและการนอนหลับควรส่งต่อติดต่อกันจนรุนแรงและแทบไม่ทำให้เกิดผลตามมาที่สำคัญ อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการป้องกันเงื่อนไขเหล่านี้แล้วขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

และเพื่อป้องกันตัวเองจากความร้อนและความเครียดในการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดหรือบนชายหาดมากเกินไป จะดีกว่าถ้าผิวสีแทนโดยไม่ต้องนอนราบ แต่ในรัสเซียให้อาบน้ำผ้าเช็ดปากในตอนเช้าและเย็นของปีและไม่ช้ากว่าหนึ่งปีหลังจากนั้น ดีใจที่ได้พาพวกเขาออกจากอ่างอาบน้ำ ปกป้องศีรษะของคุณด้วยผ้าโพกศีรษะสีอ่อน และดวงตาของคุณด้วยแว่นตาสีเข้ม สวมเสื้อคลุมสีอ่อนที่ไม่ดูดซับเหงื่อที่ระเหยไป อย่ากินมากเกินไปและอย่าดื่มน้ำผลไม้มากเกินไป ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและผัก

และสุดท้ายนี้ มีคำไม่กี่คำเกี่ยวกับผู้ที่ยกย่องคุณแม่และคุณย่ามาก: คุณจะช่วยลูกของคุณได้อย่างไร? แพทย์และกุมารแพทย์แนะนำอย่างเด็ดขาดว่าเด็กอายุไม่เกิน 3 ปีควรนอนหลับโดยตรง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า ในหลายกรณี ผู้ปกครองที่พรากจากวัยเด็กได้ส่งเสริมการพัฒนาของผิวหนังใหม่ที่เป็นอันตราย เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการแลกเปลี่ยนเด็กที่ง่วงนอนอย่างก้าวร้าวกับผิวที่อ่อนโยนของเด็ก พ่อต้องระวังลูกชายที่รัก: ซื้อครีมสำหรับเด็กแบบแห้งพิเศษที่มีค่า SPF 30 ต้องทาบนผิวหนังของวัยรุ่นก่อนเดินเล่น แต่แล้วผิวหนังของทารกก็ไม่สามารถถูกขโมยไปโดยสิ้นเชิงได้ ดังนั้น คุณจึงสามารถเดินกับลูกน้อยได้เฉพาะในที่ร่มเท่านั้น ซึ่งมีรังสีอัลตราไวโอเลตน้อยกว่า 20% และอยู่กลางแสงแดดน้อยกว่า

แน่นอนว่าสีเข้มของร่างกายนั้นสวยงามและเซ็กซี่ แต่อย่าลืมว่าดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนไม่เพียงแต่จะใจดีเท่านั้น แต่ยังโหดเหี้ยมอีกด้วย ความรอบคอบและความเคารพช่วยให้คุณชื่นชมยินดีอย่างสงบด้วยการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำที่เป็นประโยชน์ การ์นาสามัคคีปราศจากความประหลาดใจและความลับอันไม่พึงประสงค์ตามปกติ