กล้วย : กี่แคลอรี่ กินอะไรได้บ้าง? วิธีกินกล้วยอย่างถูกต้อง กล้วย Stigly - ผิวสุขภาพดี

กล้วยเป็นผลไม้จากต่างประเทศที่ราคาไม่แพงที่สุดซึ่งมีสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นมากมาย โนมุอาจจะไม่มีไขมันก็แนะนำสำหรับ อาหารสำหรับเด็ก vikorist กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร

ในความเป็นจริงกล้วยก็คือผลไม้เล็ก ๆ และที่มันเติบโตนั้นไม่ใช่ต้นไม้อย่างที่พวกเขาพูด แต่เป็นหญ้า กล้วยมีประมาณ 500 ชนิดที่รู้จักในโลก แต่มีเพียง 5 ชนิดเท่านั้นที่เป็นกล้วยจากธรรมชาติ เสิร์ฟเป็นของหวานและอาหาร (กล้า) สิ่งสำคัญคือต้องทำของหวานในรูปแบบดิบแทนที่จะทำแบบแห้งเพื่อให้ได้ของหวานที่อร่อยที่สุด อาหารสัตว์หรือต้นแปลนทินในสถานที่แรกจะต้องมีการประมวลผลด้วยความร้อน กล้วยดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเกิดในเขตร้อน นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักของอาหาร

บนหมู่เกาะแคริบเบียนกล้วยต้มในผิวหนังปรุงรสด้วยเครื่องเทศต่าง ๆ เพิ่ม tsibul, chasnik พวกเขายังอบ, ต้ม, สกัดน้ำผึ้ง, อบเป็นขนมปัง, ซอสมะเขือเทศกล้วย, มันฝรั่งทอดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำจากพวกเขา

• ในภาษาละติน คำว่า "กล้วย" แปลว่า "ผลของหญิงฉลาด"
• กล้วยกลับมามีชีวิตอีกครั้ง อยู่ที่ก้นมันฝรั่ง
• กล้วยมีวิตามินบี 6 มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ
• กล้วยบานไม่น้อยกว่าสีเหลือง แต่มากกว่าสีแดงด้วยซ้ำ เป็นไปไม่ได้สำหรับเราที่จะได้กล้วยแบบนี้ เศษเนื้อของมันนิ่มเกินไป และผลไม้ดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการขนส่ง

กล้วยไม่ได้ลิ้มรสเพียงรสชาติเท่านั้น แต่ยังเพื่อรสชาติด้วย เจ้าหน้าที่จูบกันดังนั้นคุณต้องรวมกล้วยไว้ในอาหารของคุณด้วย

คอรีพลังแห่งกล้วย

1. กล้วยทำให้อารมณ์สดใส

ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารที่สร้างฮอร์โมนเซโรโทนินแห่งความสุข ดังนั้น การกินกล้วยไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจน้อยลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าอีกด้วย

2. แปรงกล้วยบด

เนื้อกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งป้องกันการสูญเสียแคลเซียมและช่วยให้เนื้อเยื่อที่มีชีวิตดูดซึมได้รวดเร็วยิ่งขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนรักคาวา เนื่องจากคาวาจะกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายได้มากที่สุด นักกีฬาใช้โพแทสเซียมอย่างเพียงพอในสนามของแผลและคราบลิทัวเนีย

3. กล้วย – อาหารเสริมพลังงานจากธรรมชาติ

กล้วยเป็นแหล่งพลังงานมหัศจรรย์ เมื่อคุณไปยิม กินกล้วย การออกกำลังกายของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น รูบาร์บจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและพลังงานจะดำเนินต่อไปจนกระทั่งสิ้นสุดการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้คือใบหน้าที่ดีที่สุดเมื่อมีการพังทลายของความแข็งแกร่ง รับประทานกล้วยวันละ 2-4 ผลเพื่อให้มีรูปร่างที่น่าทึ่ง

4.กล้วยกินความเย็น

การใช้ชีวิตร่วมกับผลไม้เมืองร้อนอาจทำให้เป็นหวัด ไอ แม่มดป่วยกับ HRVI กล้วยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการทำงานของยาลดไข้ หากคุณป่วย ให้รับประทานวิตามิน ไม่ใช่ยาเม็ด

สูตรอาหาร: ถูกล้วย 2 ก้านผ่านตะแกรงหรือบด เทน้ำซุปข้นโอไตรมาน 250 มล น้ำร้อนเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ สึคุรุ ผสมทุกอย่าง ตั้งไฟแล้วดื่ม

5. กล้วยวาดภาพหุ่นยนต์ shlunka

กล้วยมีของเหลวที่สร้างของเหลวเพื่อปกป้องผนังเรือจากน้ำเสีย น้ำสสนุ๊ก- กินกล้วย 1 ลูกก่อนทาผิวดีจริงๆ ซึ่งจะช่วยปลุกเตาอบ ทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ และป้องกันการเจ็บป่วยจากไวรัสและโรคกระเพาะ

6.กล้วยทำให้หัวใจเต้นแรง

หัวใจของฉันล็อคอยู่นาน บานานี่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขามีวิตามินและวิตามินมากมายที่ส่งเสริมการผลิต ป้องกันความเครียด และปรับปรุงสุขภาพ ระบบประสาท- กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, B6, B9, E, PP โดยประกอบด้วยวิตามิน โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม โพแทสเซียมช่วยให้หลอดเลือดดำสดใสขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

๗. กล้วยดีกว่านิรกะ

เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมสูง กลิ่นเหม็นจึงช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมถูกขับออกจากร่างกาย และสิ่งนี้ก็สอดคล้องกับความเสี่ยงที่ลดลงในการทำนิรกะห์ด้วย นอกจากนี้กล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลิกสูงซึ่งช่วยปกป้องคาร์โบไฮเดรต

8.กล้วยช่วยกระตุ้นสมอง

การบริโภคกล้วยเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดระดับความวิตกกังวล ซึ่งช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานที่ได้รับมอบหมายและความสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ดีส่งเสริมความมีชีวิตชีวาในร่างกาย ดังนั้น นักโภชนาการจึงแนะนำให้เด็ก ๆ กินกล้วยก่อนไปโรงเรียนเพื่อให้ร่างกายของนักเรียนได้รับสารอาหารที่สำคัญตลอดทั้งวัน

9. สติลเลียบานาน่า - ผิวสุขภาพดี

กล้วยมีสังกะสีซึ่งช่วยป้องกันสิวหัวดำ ผิวหย่อนคล้อย และการระคายเคืองต่อผิวหนัง เนื่องจากการรับประทานกล้วย คุณอาจรู้สึกผิวแห้งและลอก ทั้งหมดนี้เนื่องมาจากวิตามินอี กล้วยถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงามสมัยใหม่ ที่บ้าน คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อสร้างมาส์กมหัศจรรย์ได้

10.กล้วยช่วยลดอาการปวดในช่วง PMS

11. กล้วยบรรเทาอาการเมาค้าง

หากคุณไปงานกาล่าดินเนอร์แล้วไม่ได้เฉลิมฉลอง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรักษาอาการเมาค้าง ให้อบกล้วยสมูทตี้พร้อมโยเกิร์ตธรรมชาติและเคเฟอร์ เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณสงบ บรรเทาความเหนื่อยล้า และฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือด

12.กล้วยช่วยพ่นไฟ

อยากกำจัดฟันที่ไม่ดีเพื่อสุขภาพของคุณให้กินกล้วย วิตามิน B6 และ B12 ซึ่งในผลไม้ช่วยขจัดสารนิโคตินและช่วยในการปรับตัวของร่างกาย

วิธีการเลือกการ์นีกล้วย

หางของกล้วยมีสีเขียวและเด้งดึ๋ง ไม่มีเชื้อราและมีรอยเน่า สามารถลิ้มรสผลไม้ได้โดยไม่เกิดความเสียหายหรือรอยบุบ หากกล้วยมีสีคล้ำอย่าทิ้งทันทีเพื่อสมิตยา ลองดูว่าไวน์นิ่มไหม มันเหมือนกับผลไม้ที่สปริงตัวได้ - ไวน์นั้นบรรจุมากเกินไปและมีรสชาติหวานมาก คุณสามารถ vikoristuvat จาก VIP หรือเพียงแค่นั่งลง

กล้วยที่พบมักมีจุดสีน้ำตาลบนผิวหนัง และผิวเองก็แตกง่าย ถ้าผิวหนังแตกในมือก็ไม่น่ากลัว อย่าซื้อกล้วยที่มีรอยแตกจากร้านค้า เพราะอาจมีแบคทีเรียอยู่

วิธีประหยัดกล้วย

อุณหภูมิที่ดีที่สุดในการเก็บกล้วยคือ +13° เวลานำกล้วยไปแช่ตู้เย็นก็จะเข้มขึ้นแต่ตรงกลางจะสว่าง ผลไม้สีเขียวจะทำให้สุกหากทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลาหลายวัน จุ่มกล้วยร่วมกับผลไม้อื่นๆ เมื่อถึงเวลาสุกจะมีกลิ่นของเอทิลีนปรากฏให้เห็น ซึ่งจะช่วยเร่งการสุกของผลไม้ที่อยู่ใกล้เคียง

น่าแปลกใจที่โลกนี้มีกล้วย 10000000000 ลูก ไวน์อยู่ในอันดับที่ 4 ในบรรดาพืชผลทางการเกษตรทั้งหมด รองจากข้าวสาลี ข้าว และข้าวโพด

กล้วย- อร่อย มีชีวิตชีวา และยาวนานยิ่งขึ้น ผลไม้บลูเบอร์รี่- ทางที่ดีควรกินกล้วยตลอดทั้งวันและอย่ากินร่วมกับเม่นประเภทอื่น ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่อยู่ เปลือกกล้วย ทำไมไม่แนะนำให้กินผลไม้เหล่านี้และเกี่ยวกับวิธีการกินอย่างถูกต้อง

คุณยังสามารถตีกล้วยหรือกำจัดความเจ็บปวดจากผลไม้อื่นๆ เหล่านี้ก็ได้!

มูลค่าตลอดชีวิต

กล้วยหนึ่งลูก (ประมาณ 160 กรัม) ผสม:

• แมกนีเซียม 40 กรัม
• โพแทสเซียม 37 กรัม
• ฟอสฟอรัส 29 กรัม
• โฟเลต 23 กรัม (กรดโฟลิก)

นอกจากนี้ยังมีเซลลูโลส คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน A, B และ C จำนวนมากดังนั้นเราจึงมีผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและไขมันเพียงเล็กน้อย แต่ยังมีโพแทสเซียม อินนูลิน และโอลิโกแซ็กคาไรด์จากผลไม้ด้วย และคำพูดนี้อุดมไปด้วยสุขภาพของระบบทางเดินสมุนไพรมาก

กล้วยมีแป้งมาก

ไม่ว่ากล้วยจะเกี่ยวข้องกับผลไม้เมื่อพิจารณาถึงคุณค่าที่สำคัญและมีปริมาณแป้งสูง คุณสามารถใส่กล้วยได้เทียบเท่ากับมันฝรั่ง ซีเรียล ถั่ว ถั่วลิสง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าเวลาเก็บเกี่ยวใดที่เหมาะกับผลไม้ชนิดใด คุณสามารถรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ได้บ้าง และอาหารอื่นๆ ที่คุณสามารถรับประทานร่วมกับผลไม้นั้นได้ เงินฝากประเภทใด? เปลือกกล้วย.

อะไรจะดีไปกว่าการกินกล้วย?

ชั่วโมงที่ดีที่สุดสำหรับกล้วยคือช่วงเช้า และที่นี่เราจะฟื้นฟูร่างกายด้วยพลังงานตลอดทั้งวันที่จะมาถึง

มีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกล้วยอีกสองช่วง: ช่วงระหว่างของว่างกับมื้อกลางวัน และช่วงบ่ายคุณรู้สึกหิวและรู้ว่า... คุณต้องการเลือกอะไรที่เผ็ดและชุ่มฉ่ำ เช่น เบียร์เอลและอบเชย กล้วยก็ช่วยได้เพื่อไม่ให้มีรสชาติมากเกินไป

Banana svidko vgamova รู้สึกเหมือนหิวนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องมีบวบ ไขมัน และองค์ประกอบที่ไม่จำเป็นอื่นๆ ก่อนหน้านั้นกล้วยไม่ได้ให้คำด่า คุณสามารถพกพาติดตัวไปในกระเป๋าเงินได้ตลอดเวลาเพื่อบันทึกช่วงเวลาพิเศษนั้น

เมื่อพิจารณาถึงคุณค่าตลอดชีวิตของผลไม้ชนิดนี้ จึงไม่แนะนำให้รับประทานมากกว่าหนึ่ง (หรือสอง) ต่อวัน

กล้วยดีต่อสุขภาพของเรา

นำกล้วยเป็นประจำ คุ้มค่ามากต่อร่างกายของเรา:

• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ทำให้เป็นมาตรฐาน
• ช่วยในการนำศาลขึ้นศาล
• Shvidko เติมพลังงานให้ร่างกาย ดังนั้น กล้วยจึงเป็นผลไม้ในอุดมคติสำหรับเด็กและนักกีฬา ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเรื้อรัง บรรเทาอาการปวด
• มันมีประโยชน์ต่อระบบประสาทของบุคคลซึ่งช่วยให้พวกเขาเอาชนะความวิตกกังวลและการสั่นสะเทือนได้
• บรรเทาอาการโลหิตจางด้วยวิธีธรรมชาติมหัศจรรย์
• ช่วยลดความดันโลหิต
• เปลี่ยนความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย
• Є ในส่วนตัวต่อต้านความเป็นกรดสูง
• ช่วยให้คุณจมอยู่กับความน่าเบื่อของบาดแผล
• องค์ประกอบในอุดมคติของอาหารที่เกี่ยวข้องกับไวรัส
• เปลี่ยนอาการปวดประจำเดือน

วิธีที่ดีที่สุดในการกินกล้วยคืออะไร?

golovnym ซึ่งหมายความว่าเป็นกล้วยที่ต้องรับประทานดิบ การดูดซับผลไม้ดิบนั้นซับซ้อนโดยการดองมิฉะนั้น จะมีตัวเลือกต่างๆ มากมาย:

• กล้วยเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับ- ให้รสชาติหวานและความสม่ำเสมอของเนื้อครีม ดังนั้นจึงสามารถรับประทานร่วมกับเครื่องดื่มชะเอมเทศอื่น ๆ ได้อย่างมีความสุขหรือ ส่วนประกอบอบเชย: สลัดใบ, บริวเวอร์ยีสต์, น้ำผัก
• เปลือกน้ำฅาลกล้วยที่เบาและเป็นต้นฉบับมากขึ้น- ในการทำเช่นนี้ ให้ห่อกล้วย แกะเปลือกออกแล้วใส่ผลไม้ในช่องแช่แข็ง หากแช่แข็ง ให้เพิ่มลงในเครื่องผสมกับโยเกิร์ต ของหวานแสนอร่อยพร้อมแล้ว ถ้าอยากให้แข็งตัวก็นำไปแช่ในช่องแช่แข็งอีกครั้งต่ออีกหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเทช็อกโกแลตร้อนลงไปแล้วเสิร์ฟบนโต๊ะ
• ถ้าคุณชอบคุกกี้ การใส่กล้วยลงไปจะช่วยให้คุณใส่แตงกวาน้อยลงและยังทำให้ของหวานชุ่มฉ่ำอีกด้วย
• Z|iz| สามารถเตรียมครีมกล้วยได้เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ส้อมตักเนื้อผลไม้แล้วเติม|เพิ่ม| โกโก้. คนให้เข้ากัน|doki| เนื้อครีมจะไม่สม่ำเสมอกัน คุณจะเห็นผลลัพธ์ ของหวานอบเชย: ไม่มีสึคุรุ ไม่มีโบโรชน่าและแลคโตส

ที่บ้าน นั่งเล่นหน้าทีวี คุณสามารถใส่แอปเปิ้ลฝานหรือเปลือกกล้วยลงในแจกันได้ สำหรับแขกและยิ่งกว่านั้นในร้านอาหารจำนวนดังกล่าวจะไม่ได้ผล... เพื่อไม่ให้เหลือของหวานฉันขอแนะนำให้คุณผ่าน หลักสูตรระยะสั้นมารยาทเกี่ยวกับผลไม้และเบอร์รี่ คำพูดในการทำอาหารด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้ คนถัดไปจะนำเสนอเอกสารนี้แก่คุณ ไม่ว่าจะในงานแต่งงานที่โรแมนติกหรือในงานเลี้ยงอย่างเป็นทางการ

แอปเปิ้ลและลูกแพร์ นำแอปเปิ้ลจากแจกันอบลงไป มือซ้ายและใช้มีดผลไม้บนจาน ตัดผิวเกลียวบาง ๆ โดยเริ่มจากก้านผลไม้ ใช้มีดวางเปลือกที่หั่นไว้บนขอบจาน (ห่างจากปลายจาน) แล้ววางแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกไว้ตรงกลางจาน หลังจากถูมือซ้ายด้วยเซิร์ฟเวอร์แล้ว ใช้มีดและส้อมหั่นแอปเปิ้ล วางอูบิคสามชิ้นไว้ครึ่งหนึ่ง และตัดอีกครึ่งออกเป็นชิ้น ใช้เลื่อยตัดแกนออกด้วยมีดแล้ววางลงบนผิวหนังที่ถูกตัด ในการพบปะกับเพื่อนฝูงอย่างไม่เป็นทางการ คุณสามารถหยิบชิ้นส่วนด้วยมือของคุณ หรือในร้านอาหารหรือในสถานที่ที่เป็นทางการ คุณสามารถไปหาผู้ช่วยได้ ดังนั้นเพียงแค่กินและลูกแพร์

ลูกพีชและแอปริคอต ลูกพีชและแอปริคอตสามารถรับประทานได้หลายวิธี ใช้มือหยิบลูกพีชออกจากแจกันแล้วใช้มีดลอกเปลือกส่วนที่ปอกเปลือกออกได้ง่ายโดยใช้มีด ใช้ปลายมีดบดผิวที่ปอกแล้วลงบนขอบจาน และวางลูกพีชที่ปอกเปลือกไว้ตรงกลางจาน หยิบลูกพีชลูกใหญ่จากมือซ้ายแล้วตัดตามหลักจนถึงก้านแล้วหักออก ถอดแปรงออกด้วยมีด พีชครึ่งหนึ่งที่ไม่มีแปรงจะไม่ถูกตัดเป็นชิ้น ๆ แต่ถูกตัดเป็นชิ้น ๆ แอปริคอตมีขนาดเล็กกว่าลูกพีชมาก ดังนั้นอย่าหั่นเป็นชิ้น ๆ แต่ให้ใส่ครึ่งหนึ่งเข้าไปในปากของคุณ

ซลิวี. ใช้นิ้วหักลูกพลัมขนาดใหญ่แล้วถอดแปรงออก บีบลูกพลัมจากปลายเพื่อให้มีรสหวาน จากนั้นจึงเอาก้านออก

วิโนกราดิฟ. ไม่ควรนำองุ่นมาด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือ แต่ด้วยมือของคุณ กดปากกาด้วยสองนิ้วแล้วฉีกผลเบอร์รี่ผ่าน เป็นเรื่องปกติที่จะเก็บเกี่ยวองุ่นจากภายนอก ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามหากคุณไม่สามารถกินองุ่นที่มีพู่และหนังได้หรือคุณไม่ควรกินองุ่นกับคู่สมรสเลย บางครั้งองุ่นก็เสิร์ฟในชามโดยไม่ใส่ท็อปปิ้งให้กับแขกทุกคน ในกรณีนี้ คุณสามารถกินหนึ่งช้อนชาหรือช้อนของหวานได้ วางแปรงอย่างระมัดระวังบนปลายช้อน จากนั้นจึงย้ายไปวางบนจานตั้ง หากไม่มีก็ให้วางที่ขอบจาน

ส้ม. หยิบส้มด้วยมือซ้ายแล้วใช้มีดกรีดผิวด้านข้างเปลือกส้มบนจาน จากนั้นใช้มีดกรีดผิวเป็นวงกลมโดยไม่ต้องตัดด้านข้างของก้านผลไม้ ยิ่งมีการตัดมากเท่าไรก็ยิ่งปอกเปลือกส้มได้ง่ายขึ้นเท่านั้น จากนั้นวางส้มไว้ตรงกลางจานแล้วใช้มือกดให้เปลือกเปิดออกจนถึงผลไม้ตามรอยกรีด ด้วยวิธีนี้ส้มจะออกมาจากกลางเปลือกและจากด้านข้างก็มีเปลือกลอกออกดูเหมือนสควอช จากนั้น เช็ดนิ้วมือของคุณบนจานเสิร์ฟ นำก้นและส้อมออกจากมือของคุณ เพิ่มส้มชิ้นหนึ่ง และตราบใดที่มันใหญ่เกินไป ให้ผ่าครึ่ง แล้วขยับปลายมีดไปทาง ด้านล่างแล้วชี้ส้อมไปที่ปากของคุณ ทันทีที่ส่วนผสมถูกบริโภคเข้าไปในปาก ส่วนผสมจะถูกดึงออกจากปากไปไว้บนปลายส้อมและย้ายไปที่ขอบจาน

และวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้สีส้มที่เป็นทางการน้อยกว่า เรามาพูดแบบนั้นกันดีกว่า ผิวถูกตัดตามขวางแล้วเอาออก และส้มเองก็ถูกแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือของคุณ

แมนดาริน. หยิบส้มเขียวหวานด้วยมือซ้ายแล้วปอกเปลือกด้วยมือขวาบนจานเพื่อเอาเปลือกออก จากนั้นพวกเขาก็ทำให้ชิ้นแข็งแรงขึ้นและกินโดยไม่เกิดสนิมด้วยเครื่องมือ

สับปะรด. เสิร์ฟสับปะรดที่ปอกเปลือก ปอกเปลือก และคว้านแกน หั่นเป็นชิ้นหรือชิ้น บางครั้งก็เสิร์ฟพร้อมกับซึกอร์หรือ ผงแตงกวา- ใช้มีดและส้อมรับประทานสับปะรด สับปะรดในน้ำเชื่อม หั่นเป็นชิ้น มักจะเสิร์ฟในชาม และรับประทานร่วมกับช้อนชาหรือช้อนของหวาน

กล้วย. กล้วยเสิร์ฟพร้อมกับปลายตัด ใช้มือซ้ายจับก้านกล้วย หรือมือขวาใช้มีดหรือไม่ก็ได้ ลอกเปลือกออกแล้ววางไว้ตรงกลางจาน และลอกเปลือกออกที่ขอบจาน เนื้อกล้วยกินด้วยมีดและส้อมแล้วหั่นเป็นวงกลม

Kavuni และ Dini เสิร์ฟเป็นชิ้นบาง ๆ โดยติดหนังไว้ วางชิ้นส่วนลงบนจาน โดยให้ด้านผิวหนังคว่ำลง แล้วใช้มีดและส้อมตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นๆ M'yakush สามารถรับประทานได้ด้วยช้อนชาจนผิวเต่งตึง มิฉะนั้น จะเป็นการดีที่สุดสำหรับ kavun ที่จะวางเยื่อกระดาษไว้บนจานตรงหน้าคุณและใช้ไม้จิ้มฟันอยู่ข้างหน้าคุณ ปฏิบัติตามความช่วยเหลือของมีดและใช้ใบเลื่อยชิ้นเล็ก ๆ ขั้นแรกบิดมันออกจากแปรงด้วยปลายมีด

kedem.ru

บทเรียนมารยาท: วิธีการเสิร์ฟและกินผลไม้

ใครบ้างที่อาจถามว่า ผลไม้มีกฎของตัวเองหรือไม่? ฉันเข้าใจแล้ว. รอสักครู่ และมักจะฉีดสเปรย์จนคุณเริ่มปอกเปลือกส้ม และสเปรย์ไปทุกด้าน สาดใครเข้าตา มีคนโดนผ้า หรือตัวอย่างเช่น คุณลองชิมแอปเปิ้ลแล้วปรากฏว่ามีหนอนอยู่ตรงกลาง และคุณนั่งอยู่ตรงนั้นโดยไม่รู้ว่าจะแก้ไขสิ่งที่อยู่ในปากของคุณได้อย่างไร ดังนั้นถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเมาก็ทำให้เสร็จ ฤดูกาลหน้าเมื่อเสิร์ฟผลไม้บนโต๊ะ:

ผลไม้ที่ไม่จำเป็นต้องกินด้วยส้อม

ตัดแอปเปิ้ลและลูกแพร์ออกเป็นสี่ส่วนด้วยมีดแล้วใช้ส้อม ลอกเปลือกออกโดยแทงกระดาษบนส้อม กินลูกแพร์และแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ปอกส้มและเปลือกด้วยมือของคุณ และปอกส้มด้วยมีด

ใช้มือซ้ายถูก้านองุ่น และเด็ดผลเบอร์รี่ด้วยมือขวา สั่งให้จานขนมวางจานรองอย่างระมัดระวังสำหรับพับยอดและเปลือก

วางจานรองใบเดียวกันในขณะที่เสิร์ฟผลไม้ด้วยแปรง ตัวอย่างเช่น หั่นแอปริคอตออกเป็นสองซีกแล้ววางแปรงไว้ข้างจานรอง

เสิร์ฟแสงแดดอันสดชื่นในสวนพร้อมกับก้านผลไม้ที่ล้างอย่างระมัดระวัง

ตัดแอปริคอตและลูกพีชด้วยมีด ปอกเปลือก เอาแปรงออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

เชอร์รี่จะเสิร์ฟทีละจานบนจานเล็ก สำหรับเชอร์รี่ ให้ใช้ช้อนขนมแบบพิเศษ ตามด้วยแปรงวางบนจานรอง หยิบเชอร์รี่ด้วยมือของคุณและเชอร์รี่ก็แตะจานรองด้วย

ห่อ kavuns ด้วยผักชีฝรั่งแล้วหั่นพร้อมกับผิวหนังเป็นชิ้นหรือเสียบไม้

เมื่อเสิร์ฟสามารถตัดตกแต่งได้เช่นแมวดอกไม้ ฯลฯ ตัด kavuns ด้วยมีดส้อมหรือช้อน หากผลไม้มีชะเอมเทศไม่เพียงพอ สามารถเสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้ง ซูกอร์ และแยมได้

ใช้มือหยิบกล้วยจากด้านข้างของก้าน หักหรือตัดปลายอีกด้านแล้วใช้เชือกรัดเปลือกให้แน่น ชิมผลไม้ ถือกล้วยทั้งเปลือก หรือรับประทานด้วยมีดและเลื่อย

ลูกเกดขาวแดงและดำเสิร์ฟบนโต๊ะเป็นกองโดยเลือกกองที่มีผลเบอร์รี่ใหญ่กว่า เดินดึงคอ

ตัดเกรปฟรุตตามขวางออกเป็นสองส่วน ล้างผลไม้ครึ่งหนึ่งในมือของคุณหรือวางไว้บนจานหรือในชามแล้วตักน้ำออกด้วยช้อนชา ปล่อยให้หยดลงในช้อน เม่นสามารถอยู่รอดได้เพียงน้ำเกรพฟรุตเท่านั้น ผิวของส้มโอมีสีขาวและเปลือกของผลไม้มีรสขม

สับปะรดอร่อยหรือสุกเต็มที่ ผลไม้ที่ยังไม่เสร็จจะต้องเก็บไว้ในที่เย็นจนมีกลิ่นหอมและสว่าง สับปะรดสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะได้หลายวิธี

1) ตัดลายสก๊อตที่มีผิวหนังเป็นไม้เสียบหนา 1-1.5 ซม. พับและเสิร์ฟโดยรวม

2) ตัดปลายสับปะรดด้านบนและด้านล่าง ส่วนส่วนที่เสียไปให้ใช้มีดคมๆ กระชับผิว เพื่อให้ผิวหนังและผิวหนังหลุดออกจนหมด ตัดลายสก๊อตเป็นเส้นบาง ๆ แล้วปิดด้วยผิวหนังที่ถูกตัด วางกลับเมื่อเสิร์ฟ

เมื่อเสิร์ฟผลไม้ใด ๆ คุณต้องวางช้อนส้อมกระดาษไว้บนโต๊ะ

msgyms.narod.ru

มารยาท: ตำนานผลไม้ กล้วย

วันนี้เราเริ่มต้นเรื่องราวเกี่ยวกับผลไม้ และฉันก็หยิบคำว่า “เทพนิยาย” ขึ้นมาแบบพิเศษถึงแม้จะมีแนวคิดเรื่องวีรกรรมและผลไม้ในสายตาของมารยาทบนโต๊ะอาหารก็เป็นหนึ่งในคำที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ธีมพับ- ดังนั้นคำว่า "เทพนิยาย" จึงถูกนำมาใช้กับการประชด แต่จะยิ่งเป็นวีรบุรุษมากขึ้นในบุคคลที่มีความเสี่ยงที่จะสัมผัสชามผลไม้ในการต้อนรับอย่างเป็นทางการ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ผลไม้มักเสิร์ฟเป็นของหวานหลังมื้ออาหาร กล้วยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งคือกล้วยซึ่งเราจะใช้แน่นอน

เราทุกคนรู้วิธีกินกล้วยที่บ้าน (เอาเปลือกออกและอร่อยง่ายๆ) และการรับประทานกล้วยอย่างถูกต้องตามมารยาทบนโต๊ะอาหารถือเป็นวิทยาศาสตร์ทั้งหมดและเป็นกระบวนการที่ลำบาก

หากต้องการเริ่มย้ายผลไม้ที่เลือกใส่จานของหวาน จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเติมผลไม้มากเกินไป ไม่เกิน ⅔ ของจาน

ก่อนผลไม้คุณจะได้รับส้อมขนมและก้นพิเศษ - ร้อนแรงก้น หลังจากใช้วิธีนี้แล้ว ให้ตัดเปลือกกล้วยที่ปลายทั้งสองข้าง ในกรณีนี้ ให้ใช้ส้อมกดกล้วย ไม่เช่นนั้นอาจบีบออกจากจานได้

โครตก่อนเลย เล็มหนังบริเวณขอบกล้วย

ขั้นตอนที่น่ารังเกียจคือการเอาผิวหนังออก หากต้องการสร้างผลไม้ที่หั่นเป็นชิ้นๆ ให้ตัดจากด้านข้างแล้วใช้ส้อมกดที่ด้านข้าง เสร็จแล้วให้เปิดกล้วยแล้วยกเปลือกขึ้น และคุณก็พร้อมแล้ว! จากนั้นใช้มีดและส้อมหั่นเป็นชิ้นๆ

Croc 2. หั่นกล้วยเป็นชิ้นบางๆ

บทที่ 3. ตัดตามเส้นแล้วรับประทาน

ตอนนี้คุณรู้วิธีกินกล้วยที่ Buckingham Palace แล้ว!

จำไว้ว่านี่คือการฝึกฝน

ข้อความ: Maria Korikova หัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านมารยาทและพิธีสารระหว่างประเทศ ผู้สร้างโรงเรียนมารยาท Maria Korikova ผู้เขียนและผู้บรรยายชุดชั้นเรียนปริญญาโทและการฝึกอบรม

บรรณาธิการของ Resto.ru ขอขอบคุณร้านอาหาร Carbonara สำหรับการต้อนรับและความเป็นไปได้ในการเช่า

ekb.resto.ru

ผลไม้จามรี - กฎแห่งมารยาท

การกินผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมา ที่บ้านไม่มีใครคิดถึงกฎมารยาทหรือวิธีกินผลไม้ เช่นเดียวกับที่บ้าน คุณสามารถวางเปลือกกล้วยหรือแปรงลูกพีชลงในชามผลไม้ จากนั้นในร้านอาหารหรือในงานปาร์ตี้ คุณควรระมัดระวังที่จะปฏิบัติตามกฎของมารยาทเกี่ยวกับผลไม้และเบอร์รี่

การกินผลไม้ที่ถูกต้องคืออะไร?

คาดว่าลูกแพร์และแอปเปิ้ลจะอยู่บนโต๊ะใกล้กับแจกันสีเข้ม หยิบผลไม้ด้วยมือซ้าย และเอาเปลือกออกด้วยมือขวาโดยใช้มีดช่วย ก่อนที่จะพูดคุณต้องเริ่มปอกเปลือกแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ออกจากก้านและเป็นเกลียว วางผิวหนังที่หั่นไว้บนขอบจาน และวางส่วนที่ปอกเปลือกไว้ตรงกลาง ตอนนี้ใช้มือซ้ายถูเซิร์ฟเวอร์อย่างระมัดระวัง หยิบส้อมออกมาแล้วใช้มีดหั่นผลไม้ออกเป็นสองซีก ใช้มีดคว้านแกนของผลไม้ออก เล็มด้วยส้อม แล้ววางลงบนเศษเปลือก หากคุณอยู่ที่แผนกต้อนรับอย่างเป็นทางการหรือในร้านอาหาร คุณจะต้องรับประทานแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์เป็นชิ้นโดยใช้ส้อม

ลูกพีชยังต้องปอกเปลือกเหลือเพียงผิวที่ลอกออกได้ง่ายเท่านั้น วางผิวหนังที่ถูกตัดไว้บนขอบจานแล้ววางผ้าห่มไว้ตรงกลาง หากต้องการถอดแปรงออก ให้หยิบแปรงจากมือซ้ายแล้วตัดตามเสา เมื่อหักลูกพีชออกเป็นสองส่วนแล้วถอดแปรงออกวางบนจานแล้วใช้ไม้พายตัดแล้ววางเข้าปาก ไม่จำเป็นต้องหั่นแอปริคอทเป็นชิ้น ๆ เศษครึ่งหนึ่งมีขนาดเล็กกว่าลูกพีชมาก

เมื่อพูดถึงองุ่น ให้ถือด้วยมือของคุณ - กดแปรงด้วยมือซ้ายแล้วงัดผลเบอร์รี่ด้วยมือขวา สำหรับมารยาทบนโต๊ะอาหาร ผลเบอร์รี่องุ่นจะต้องถูกเก็บเกี่ยวทั้งหมดโดยถอดพู่และเปลือกออก เมื่อคุณเสิร์ฟองุ่นใน cremant แล้ว คุณจะต้องใช้ช้อน ในกรณีนี้คุณสามารถวางแปรงไว้ที่ขอบช้อนแล้วจึงย้ายไปยังจานพิเศษ

สงสัยใครกลัวไม่โดนปอกเปลือกส้ม หยิบส้มจากมือซ้าย ตัดส่วนที่เป็นหนังกำพร้าแล้วตัดเป็นวงกลมในแนวตั้ง ยิ่งไปกว่านั้น การตัดเป็นวงกลมไม่จำเป็นต้องถึงโคนผลไม้เสมอไป ตอนนี้วางผลไม้ลงบนจานแล้วเปิดเปลือกตามแนวกรีดจนถึงก้านผลไม้เพื่อให้มีผลไม้กลมๆ อยู่ตรงกลางออกมา จากนั้นใช้มีดและส้อมหั่นส้มหนึ่งชิ้นแล้วกรองลงในโจ๊กแล้วผ่าครึ่ง ต้องใช้ส้มหนึ่งชิ้นสำหรับวิดีโอเพิ่มเติม และแกนการเรียนรู้ของภาษาจีนกลางก็ไม่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยน

ใช้มีดและส้อมหั่นสับปะรดเป็นชิ้นๆ ตามกฎแล้วสิ่งนี้ ผลไม้แปลกใหม่เสิร์ฟหั่นเป็นชิ้นหรือในชาม คุณจะต้องย่อยด้วยช้อนเล็ก (ช้อนขนม, ช้อนชา)

นักเพาะกายและสุภาพสตรีทุกคนที่ออกกำลังกาย ซึ่งปรารถนาองค์ประกอบทางโภชนาการของร่างกายที่แข็งแรง ทราบดีว่าการรับประทานอาหารของพวกเขาไม่อนุญาตให้มีคำพูดหวานและคาวมากมาย น้ำผึ้งแอปริคอตแห้งและวันที่ให้มากที่สุด แกนและรายการทั้งหมด เป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มรายการนี้เข้ากับมูลค่าทองคำอย่างแท้จริง และกล้วยสำหรับเพาะกายนั้นทำมาจากอบเชยล้วนๆ มาดูกันว่าผลไม้ชนิดนี้คืออะไรและมีประโยชน์ต่อการเพาะกายอย่างไร มันสำคัญกว่าที่ผู้อ่านมักจะใส่อาหารในเรื่องนี้เพราะพวกเขาต้องการที่จะเติบโตในเรื่องนี้ ดังนั้นบทความนี้จึงเป็นข้อพิสูจน์ถึงกำลังเชิงตัวเลข

กล้วยคืออะไรและทำมาจากอะไร?

ไม้ล้มลุกที่อุดมไปด้วยพืชตระกูล Musaceae มีต้นกำเนิดในเขตร้อนของ Powder Asia และในหมู่เกาะมลายู ทุกวันนี้ กล้วยถูกเก็บเกี่ยวเป็นพืชผลที่เติบโตมากที่สุด - ผลผลิตรวมสูงถึง 1,000 ล้านตัน แม้ว่าจะมีการจัดหาเพียงข้าวสาลี ข้าวโพด และข้าวเท่านั้น

ตอนนี้เรามาทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่านี่คือผลไม้ชนิดใดในแง่ของมูลค่าด้วงและปริมาณแคลอรี่ กล้วยมีคาร์โบไฮเดรต 88.9% ไขมัน 4.8% และโปรตีน 6.3% ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยคือ 96 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่แตกต่างกันมากกว่าหนึ่งโหลรวมทั้งมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กอีกจำนวนหนึ่ง กล้วยสามารถส่งผลเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้คนได้หลายวิธี:

1. แทนที่จะให้โพแทสเซียม คุณสามารถให้ผลเชิงบวกแก่การทำงานของหัวใจได้ อิเล็กโทรไลต์แร่นี้จะกระตุ้นแรงกระตุ้นไฟฟ้าทั่วร่างกาย ทำให้เครื่องยนต์ของคุณเต้นแรงมากขึ้น ขณะเดียวกันกล้วยยังช่วยระงับความดันโลหิตอีกด้วย
2. ปรับปรุงอารมณ์ ลดความรู้สึกซึมเศร้า กรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งแปลงเป็นสารสื่อประสาทเซโรโทนินซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดอารมณ์สูง พบได้ในกล้วยด้วยความเร็วสูง การมีแมกนีเซียมเพิ่มเติมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และวิตามินบี 6 รับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
3. โปรดช่วยเรื่องช่องคลอดของคุณ เซลลูโลสก็เหมือนกับการบดกล้วย ช่วยรักษาของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติและควบคุมมัน กล้วยหนึ่งลูกให้ไฟเบอร์ 10% ที่ร่างกายต้องการทุกวัน
4. หันมาใช้สายตาแทนวิตามินเอ ซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็นปกติ ดวงตาสดใส และปรับปรุงสมดุลในความมืด ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเอ เยื่อหุ้มรอบดวงตาจึงถูกเก็บรักษาไว้ ป้องกันการเสื่อมของดวงตา
5. แปรงกำลังสั่น ฟรุคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ซึ่งมีอยู่ในกล้วยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น โพแทสเซียมทำให้น้ำเป็นกลางแทนโซเดียมในอาหาร ส่งผลให้แคลเซียมถูกดูดซึมจากเนื้อเยื่อได้มากขึ้น และคงอยู่ในร่างกายอย่างถาวร โดยเสียไปจากการก่อตัวของซีสต์
6. การดองจะเด่นชัดมากขึ้นเนื่องจากมีเพคติน ของเหลวนี้ช่วยเร่งการดูดซึมและขจัดโลหะและสารพิษที่สำคัญออกจากร่างกาย กล้วยยังมีฤทธิ์โปรไบโอติกช่วยเร่งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้
7. กระตุ้นสมอง กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มความอยากอาหารของบุคคล
8. ผู้สูบบุหรี่จะช่วยคุณต่อไป วิตามินบี 1 ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง และร่างกายต้องการวิตามิน A, C, B2 และ B6 ที่ซับซ้อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานนิโคติน

เกี่ยวกับเปลือกกล้วยในการเพาะกาย

กล้วยมีบทบาทพิเศษในการเพาะกาย สำหรับนักกีฬาที่อาศัยอยู่ในนั้น จะมีการฉีดสีน้ำตาลเล็กน้อย:

หากคุณกินกล้วยสองลูกก่อนฝึกผิวหนัง มันจะช่วยให้คุณกระตุ้นปริมาณผลไม้ที่อยู่ในเลือดได้อย่างเหมาะสมและยังชาร์จพลังงานที่จำเป็นให้กับร่างกาย เติมเต็มคาร์โบไฮเดรตสำรองและช่วยให้คุณมีอายุสาม การฝึกอบรม;

กินกล้วยหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความต้องการโพแทสเซียมของร่างกาย ซึ่งควรมากถึง 5 กรัมต่อวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ

การมีแมงกานีสในกล้วยช่วยเร่งการเผาผลาญ พลังงานจะถูกดูดซึมจากผลิตภัณฑ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และการฝึกของนักกีฬาจะมีความกระฉับกระเฉงและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ส่วนประกอบของวิตามินบี 6 ถูกสร้างขึ้นและทำงานได้อย่างถูกต้อง เซลล์ประสาทเส้นเอ็นระหว่างสมองและกล้ามเนื้อกำลังพัฒนาดูเหมือนว่ากำลังเคลื่อนไหว

ในระหว่างชั่วโมงของการฝึก กล้วยจะช่วยปกป้องกล้ามเนื้อจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด

ปริมาณวิตามินซีที่เพิ่มขึ้นช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมโปรตีนที่เหมาะสม เสริมสร้างเส้นเอ็นและเอ็น และในระหว่างออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์อะดรีนาลีน

ตำนานเกี่ยวกับกล้วย

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับกล้วย เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีกล้วยไม่มากนัก

กล้วยโทรเป็นโรคฟันผุ

โรคฟันผุพัฒนาภายใต้การไหลเข้าของโรคฟันผุและ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมักพบบนพื้นผิวของฟันซึ่งนำไปสู่การทำลายเคลือบฟันภายใต้อิทธิพลของแบคทีเรียที่ปรากฏ กล้วยที่สุกในโลกธรรมชาติ เช่น กล้วยที่ซื้อมาสีเขียวและสุกจนกลายเป็นสีเหลืองนั้นไม่เป็นอันตรายต่อฟัน ชิ้นส่วนของคาร์โบไฮเดรตที่บรรจุอยู่นั้นจะไม่สลายตัวเป็นเปลือกธรรมดาๆ โภชนาการนี้เกี่ยวข้องกับการบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นเป็นหลัก

กล้วยจะถูกเคี่ยวเมื่อปรากฏ

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการบริโภคกล้วย การใช้ชีวิตด้วยกล้วย 7-10 ลูกต่อวันและไม่ออกกำลังกาย จะทำให้คุณได้รับผลตอบแทนอย่างมีประสิทธิภาพ ไซวา วากา- หากคุณกินกล้วยวันละ 2-3 ผล มันจะดูดซับเพคตินไขมันต่ำและแป้งทนซึ่งจะคงอยู่ได้นาน

กล้วยเป็นยาครอบจักรวาลที่รักษาทุกโรคภัยไข้เจ็บ

กล้วยเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งชื่อ ale zvichainy ไม่มีสิ่งเหนือธรรมชาติไหลเข้ามาในร่างกาย และเป็นการไม่ดีที่จะพึ่งพาอำนาจอันทรงพลังของเขา คุณไม่สามารถหมกมุ่นอยู่กับกล้วยได้เมื่อคุณต้องการกินผลไม้ทุกชนิด

แนวทางการปฏิบัติกับกล้วย

กล้วยในประเทศยังมีมาเรื่อยๆจนหมดสิ้น สีเขียว- พวกเขาจะถูกวางไว้ในห้องแก๊สและผสมกับ "ก๊าซกล้วย" ซึ่งมีไนโตรเจนและเอทิลีน แทนที่สองวันภายใต้ดวงอาทิตย์ในห้องแก๊ส การสุกจะใช้เวลา 2-3 ปี กล้วยที่สุกแล้วนั้นไม่ถูกสำหรับคน แต่ พลังสีแดงลงไป, ลงไป คุณค่าทางอาหารโดยพิจารณาจากระดับความปั่นป่วนในห้องเพาะเลี้ยงและความเข้มข้นของก๊าซ

ในการเลือกกล้วยที่ถูกต้องคุณต้องใส่ใจกับสีของกล้วย เหนือสิ่งอื่นใด อาบน้ำที่สนามหญ้า เพราะกล้วยยังไม่ถึงราก กลิ่นเหม็นจึงทำให้บ้านของคุณสุกงอม หากมีจุดสีดำปรากฏบนกล้วยสีเหลือง สิ่งนี้จะช่วยยืนยันความแน่นและความชุ่มฉ่ำของผลไม้ได้สูงสุด

หากมีกล้วยสำหรับคนออกกำลังกาย

คุณต้องเติมน้ำมันเจเรลและคาร์โบไฮเดรตทันที เมื่อร่างกายเป็นพิษต่อหอยเม่น เลือดจะไหลตรงไม่ใช่ไปที่เนื้อ แต่ไปที่ช่องคลอด ดังนั้นควรกินกล้วยให้เร็วที่สุด 40-50 นาทีก่อนและหลังการออกกำลังกายที่สำคัญ เพื่อให้กล้ามเนื้อและไกลโคเจนสำรองของคุณได้รับการเติมเต็ม คุณสามารถเพิ่มกล้วยและนมลงในโปรตีนเชคของคุณได้ การเติมกล้วยและโปรตีนเมื่อบริโภคหลังการฝึกจะช่วยเพิ่มประโยชน์ด้านอะนาโบลิกของกล้ามเนื้อ คุณสามารถกินกล้วยได้ครึ่งลูกก่อนชั่วโมงออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายของคุณในระหว่างชั่วโมงออกกำลังกาย

คุณสามารถเก็บกล้วยไว้ได้หากคุณซื้อกล้วยดิบในที่แห้งและมืดไม่เกิน 2-3 ชิ้น หากคุณต้องการทำความสะอาดผิวหนังในภายหลัง คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้

มันคุ้มค่าไหม? - บอกเพื่อนของคุณ!

กานนา มิโรโนวา

ชั่วโมงการอ่าน: 9 ชั่วโมง

เอ เอ

มาตุภูมิแห่งกล้วยคือ Pivdenno-Skhidna Asia และหมู่เกาะแปซิฟิก อีกทั้งส่งกลิ่นเหม็นจากสินค้าส่งออกอีกด้วย ความเป็นอยู่ทางการเงินอินเดีย จีน และดินแดนอเมริกาใหม่

เรามาดูกันว่ากลิ่นอะไร กลิ่นไหนอร่อยที่สุด และกลิ่นไหนอาจมีข้อห้าม

เที่ยวบินไปรัสเซียมีกล้วยอยู่และกล้วยอะไรอร่อยที่สุดและมีผลมากที่สุด?

กล้วยปรากฏบนชั้นวางของร้านค้ารัสเซียจากเอกวาดอร์และโคลัมเบีย มีเกือบ 500 สายพันธุ์

ผลไม้ที่กว้างที่สุด หวานที่สุด และอร่อยที่สุดจากพวกเขา:

• ปาลชิคอฟ

กลิ่นเหม็นแรงพอ ๆ กับชะเอมเทศและมีกลิ่นหอม กลิ่นเหม็นทุกอย่างไม่เกิน 7.5 ซม. กลิ่นเหม็นสดใส สีเหลืองและบดเนื้อครีม ขนส่งพวกเขาไปยังรัสเซียจากอเมริกาใหม่ ลูกกล้วยมีสีน้ำตาลเมื่อเทียบกับกล้วยชนิดอื่น

• คาเวนดิช

ความหลากหลายนี้กว้างที่สุด ไวน์มีสีเหลืองสดใส มีแถบและมีสีเขียวพร้อมกระเด็น เมื่อสุกเกินไป ผลไม้ขนาด 15-25 เซนติเมตรจะเปลี่ยนเป็นสีดำ และเนื้อจะอร่อยยิ่งขึ้นและมีลักษณะคล้ายชะเอมเทศ

• เชอร์โวนี

ผลไม้ชนิดนี้มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีสูงที่สุด ไวน์รสชาติเข้มข้นและมีมอลต์ กล้วยแดงมีผิวเบอร์กันดีหรือสีม่วงและมีเนื้อข้าวไรย์ซึ่งมีกลิ่นราสเบอร์รี่

• Manzano หรือกล้วยแอปเปิ้ล

ผลไม้ดังกล่าวมีขนาดเล็กและมีกลิ่นแอปเปิ้ลเที่ยงคืน กลิ่นจะอร่อยและเหม็นเมื่อผิวเปลี่ยนเป็นสีดำสนิท

• บาร์โร

กล้วยพันธุ์นี้มีรูปทรงสี่เหลี่ยมและมีกลิ่นเลมอน เมื่อสุกผิวจะมีสีเหลืองมีจุดดำ เนื้อมีสีครีมขาว

โกดังและมูลค่าอาหารของกล้วย

กล้วยหนึ่งลูกมีน้ำหนักประมาณ 217 กรัม ซึ่งให้เนื้อผลไม้ 130 กรัม

และกล้วยก็มีแคลอรี่สูงมาก นั่นคือเหตุผล:

• กล้วยสด 100 กรัม มี 96 กิโลแคลอรี
• กล้วยหอมจำนวนนี้มี 297 กิโลแคลอรี
• และกล้วยแช่แข็ง 100 กรัมมี 117 กิโลแคลอรี

แน่นอนว่ากล้วยมีเสียงเป็นสีน้ำตาล

Kharchova (อายุการใช้งาน) มูลค่ากล้วย 100 กรัม:

• โปรตีน -1.5 กรัม
• ไขมัน – 0.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 21 ถู
• น้ำ – 74 ถู
• เส้นใยคาร์โช, โซเครมาเซลลูโลส – 1.7 กรัม
• กรดอินทรีย์ – 0.4 กรัม

กล้วยยังมีวิตามินอีกมากมาย:

• เบต้าแคโรทีน – 0.12 มก.
• เอ – 20 ไมโครกรัม
• ซี – 10 มก.
• อี – 0.4 มก.
• มากถึง – 0.5 ไมโครกรัม
• วิตามินของกลุ่ม B: ไทอามีน (B1) – 0.04 มก., ไรโบฟลาวิน (B2) – 0.05 มก., B5 – 0.3 มก., B6 – 0.4 มก., B9 – 10 ไมโครกรัม
• RR – 0.6 มก.
• โคลีน – 9.8 มก.

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบย่อยและมาโคร:

• แคลเซียม – 8 มก.
• โพแทสเซียม – 348 มก.
• แมกนีเซียม – 42 มก.
• โซเดียม – 31 มก.
• ฟอสฟอรัส – 28 มก.
• เถ้า – 0.9 มก.
• ซาลิโซ – 0.6 มก.
• ฟลูออไรด์ – 2.2 ไมโครกรัม
• สังกะสี –0.15 มก.
• แมงกานีส – 0.27 มก.
• ซีลีเนียม - 1 ไมโครกรัม

ใครควรใช้กล้วยและกินได้กี่ลูก?

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้ชีวิต ทางที่ดีควรกินในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อที่แคลอรี่ทั้งหมดจะถูกย่อยในหนึ่งวัน และภาษาธรรมชาติจะถูกดูดซึม

แพทย์แนะนำให้กินกล้วยไม่เกินวันละสองลูกจนกระทั่งเม่นเพราะกลิ่นเหม็นใช้เวลานานในการเป็นพิษ - เป็นเวลา 4 ปี

สิ่งสำคัญสำหรับเราไม่เพียงแต่จะต้องเติบโตขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กๆ ด้วย ในบางตอน กลิ่นเหม็นจะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

และกล้วยด้วย:

1. ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผ่าน เป็นจำนวนมากวิตามินใช้บรรเทาอาการหวัด เจ็บคอ และโรคไวรัสอื่นๆ
2. โปรดจดจำและเคารพ
3. ลดความเครียด ช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า ต่อสู้กับการนอนไม่หลับ และลดประสิทธิภาพการทำงาน
4. พวกเขายอมจำนนต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ
5. ลดความดันโลหิต
6. ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร scolio-intestinal เป็นปกติ บรรเทาอาการท้องผูก
7. ช่วยบรรเทาอาการ PMS และลดเลือดออกในช่วงมีประจำเดือน

กล้วยมีข้อห้ามสำหรับใคร?

แพทย์แนะนำว่าอย่าให้คนที่เหยียบกล้วยกินกล้วย:

• ความทุกข์ทรมานจากภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, โรคหัวใจขาดเลือด, การเจริญเติบโตมากเกินไปของลำคอ, เส้นเลือดขอด และสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย
• ผู้ที่มีมวลกายเหนือธรรมชาติ
• ผู้หญิงมีหินถึง 3 ก้อน กล้วยอาจทำให้เกิดอาการแพ้ สะเก็ดได้ ระบบหญ้าเด็กไม่ได้รับผลกระทบจากเม่นที่สำคัญ
• อายุหนึ่งปี
• ใครก็ตามที่เป็นโรคกระเพาะหรือเส้นเลือดขอด

กล้วยไม่มีอยู่ในอาหาร มารดาที่กำลังตั้งครรภ์ ภรรยามีครรภ์ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เป็นโรคภูมิแพ้ - ใช้ได้กับทุกอาหาร

เห็นได้ชัดว่าคุณประโยชน์ทางโภชนาการหลักที่คนรวยได้รับเมื่อรับประทานผลไม้เมืองร้อนนี้

คุณสามารถให้กล้วยโดยไม่มีอาหารได้กี่เดือน?

• การให้กล้วยแก่ทารกไม่จำเป็น ระบบการดองของคุณไม่สามารถย่อยผลไม้ที่สำคัญเช่นนี้ได้
• นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันอาจทำปฏิกิริยากับอาการแพ้อย่างรุนแรง
• หากคุณยังอยากยอมแพ้ ให้เริ่มให้นมลูกเป็นเวลา 6-8 เดือน

คุณสามารถให้กล้วยแก่เด็กได้กี่ลูกต่อวัน?

• สิ่งสำคัญคือห้ามใช้กล้วยก่อนอายุ 3 วัน
• สำหรับเด็กโต นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานกล้วย 1-2 ผลต่อวัน ข้อกำหนดเพิ่มเติมสำหรับโพแทสเซียมในเด็กคือ 1 กรัม และในกล้วย 1 ผลคือ 3.50

คุณจะกินกล้วยได้อย่างไรหากคุณเป็นโรคเบาหวาน?

• ที่ โรคเบาหวานทางวัฒนธรรมกล้วยจะบาดใจเพราะมีกลิ่นเหม็นอยู่ตรงกลาง ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด- 65. กล้วยช่วยเพิ่มระดับเนื้อเลือดในเลือดอย่างรวดเร็ว

ผู้หญิงมีช่องคลอดจะมีกล้วยได้อย่างไร?

• คุณสามารถกินกล้วยในขณะที่ยังกินอยู่ได้ เพราะกลิ่นเหม็นจากเตาอบและช่วยให้คุณกำจัดความว่างเปล่าเป็นครั้งคราวได้
• แพทย์แนะนำให้กินกล้วย 2-3 ลูก

กล้วยในอาหารของภรรยาที่กำลังแก่ตัวลง

• ที่ ประโยชน์ของเต้านมเป็นการดีกว่าที่จะเห็นผลที่มีชีวิตนี้ คุณอาจสามารถระบุอาการภูมิแพ้จากผู้ไม่พูดได้

กล้วยทำให้เกิดอาการแพ้ได้หรือไม่?

• ซวิไชโน. หากคุณต้องการปรนเปรอลูกน้อยของคุณ ให้แนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในขนาดเล็กก่อนรับประทานอาหาร และค่อยๆ เพิ่มขนาดยา

กล้วยสำหรับอวัยวะที่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร

• กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมในการรับมือกับอาการท้องผูก ทำให้การทำงานของ ShCT เป็นปกติ
• นอกจากนี้ยังปลอดภัยที่จะกินกล้วยเพื่อรักษาโรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ และเส้นเลือดขอด

กล้วยในเมนูของเรา

กล้วยส่วนใหญ่จะรับประทานสด

สูตรแกนสำหรับคาว i สมุนไพรสีน้ำตาลกับกล้วย:

• ท่านกับแอปเปิ้ลและกล้วย
• น้ำกล้วยปั่น
• กล้วยฉาบ
• ทากล้วย
• สมูทตี้กับกล้วย
• ข้าวต้มกล้วย
• เค้กกล้วย
• มูสกล้วย
• Mlinci กับกล้วย
• แพนเค้กกล้วย
• คัพเค้กกล้วย

วิธีการทำ kupuwati banani อย่างถูกต้อง?

• ก่อนอื่น ซื้อกล้วยและให้เกียรติผิวของคุณบ้าง วอห์นมีสีเหลืองทอง
• กล้วยเขียวไม่สดอีกต่อไปเพราะมีแป้งซึ่งร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมได้
• กล้วยอาจมีจุดสีน้ำตาลก็ได้ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ บางพันธุ์จะหายเมื่อสุก
• เลือกกล้วยด้วยแปรง

วิธีเก็บรักษากล้วยอย่างถูกต้อง - เพื่อประโยชน์ของผลเบอร์รี่

• อย่าวางไว้ในตู้เย็น ที่อุณหภูมิต่ำ ผิวของพวกมันจะมีสีดำมากขึ้น
• ตัดแต่งที่อุณหภูมิห้อง
• อย่าเก็บใส่ถุงเพราะกลิ่นเหม็นจะเน่าเร็วขึ้น
• วางแอปเปิ้ลไว้หน้ากล้วยที่ยังไม่สุก ซึ่งจะช่วยให้ผลไม้สุก
• เก็บผลไม้ที่สุกเกินไปไว้ในตู้เย็น

กล้วยในเด็กเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มมวลเนื้อ

กล้วยมีทั้งแคลอรี่สูงและให้ชีวิต นักโภชนาการสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารกล้วยแบบพิเศษหากคุณต้องการมันจริงๆ การกินกล้วยสามผลต่อวันและดื่มน้ำหนึ่งลิตรจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้เช่นกัน แม้แต่กระบวนการทางสมุนไพรก็ยังดำเนินไปแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

มันน่าทึ่งมากที่ได้ช่วยคุณเก็บกล้วย มยาโซวู มาซาให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนี้ หากคุณต้องการกินมันจากแผล คุณสามารถแทนที่ด้วยโจ๊กข้าวโอ๊ตส่วนหนึ่งได้