ท่าโยคะต้านแรงโน้มถ่วง

โกลอฟนา

กระท่อม คนส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่เมื่ออยู่ในตำแหน่งเดียวอย่างต่อเนื่องจะทำให้การไหลเวียนโลหิตหยุดชะงัก

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถนั่งได้อย่างถูกต้อง ซึ่งส่งผลให้กระดูกสันหลังเคลื่อน และหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง เราก็จะมีอาการกระดูกสันหลังโค้ง

ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด ไม่สบาย ปวดหัว อารมณ์ไม่ดี และความยากลำบากอื่นๆ

สันเขา Rozvantazheniya, คอ, อุ้งเชิงกราน lobule และ krizhiv ที่เหลือ

ลักษณะอยู่ประจำ

ชีวิตก็เป็นสิ่งจำเป็น โยคะในเปลญวนเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนากระดูกสันหลังทั้งหมด.

เมื่อทำท่ากลับหัวในเปลญวน จะไม่มีแรงกดดันต่อกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อของร่างกายจะพังทลายลงภายใต้แรงโน้มถ่วง กระดูกสันหลังจะยืดและตึง

ซึ่งจะช่วยทาสีบั้นท้ายและช่วยปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อโครงร่าง

พื้นที่ระหว่างกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทได้รับการต่ออายุ แผ่นดิสก์มีความยืดหยุ่นมากขึ้น กระดูกสันหลังจะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี

เมื่อคุณอยู่ในเปลญวนคุณไม่เพียงฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่หลักเท่านั้น แต่ยังฝึกกล้ามเนื้อที่ทำให้ทรงตัวอีกด้วยสร้างกรอบกล้ามเนื้อที่กลมกลืนกันของทั้งร่างกาย

เมื่อตื่นนอนก็สามารถออกกำลังกายกลุ่มเนื้อสัตว์ต่างๆ ได้ทันที รักษาสมดุลในเปลญวนที่โยกได้ รองรับความชื้นในร่างกาย และเปิดเครื่องทันทีเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือความใส่ใจต่อระบบเนื้อสัตว์จะเพียงพอและสำคัญเสมอ โดยไม่ล้นหลาม เพื่อที่ระบบจะรายล้อมไปด้วยการศึกษาของคุณ

ความหลวมของก้อน

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยขจัดความอ่อนแอไปจากชีวิตประจำวันได้เพียงพอ ซึ่งอาจนำไปสู่กระบวนการเสื่อมถอยต่างๆ ได้

สำหรับเยาวชนของ Suglob มีรุคที่จำเป็น ซึ่งถือเป็นรุคกลุ่มใหม่ของ Suglob

เมื่อทำอาสนะ แอมพลิจูดของการหมุนของมุมจะกลับคืนมา ด้านหลังเปลญวนอีกอันและในเปลญวน

กิจกรรมทางเพศ

เป้าหมายของเราคือการเชื่อมต่อกับแหล่งพลังงาน เปิดร่างกาย ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน เพื่อล้างจิตใจจากทัศนคติแบบเหมารวม เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล เรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในคราวเดียว - เพื่อนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของ ความพึงพอใจในเพศรหัส

ความชัดเจนของจิตใจความจำดีขึ้น

จิตของเราทำงานอย่างต่อเนื่อง

ชาวาสนะ “ลอยน้ำ” ในเปลญวนที่พันรอบช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุด เปลญวนอันเงียบสงบในตำแหน่งที่ผ่อนคลายนำไปสู่ระบบประสาทที่สมดุลและความตึงเครียดอันนุ่มนวลสู่การผ่อนคลายโดดัตโคเว วิโคริสตันยา

น้ำมันหอมระเหยและหินธรรมชาติที่วางตรงกลางสีน้ำตาลกลางจะช่วยเพิ่มรสชาติของชาวาสนะที่ลอยอยู่ในน้ำ

ตำแหน่งการผ่อนคลายอื่นๆ ที่สามารถทำได้โดยใช้เปลญวนเท่านั้น เช่น ท่า "ลียง", ท่า "ซารอดกา" และท่า "ตกปลาริมน้ำ" ก็มีข้อดีหลายประการที่นำไปสู่การผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ

ความเป็นไปได้ในการจัดชั้นเรียนกับกลุ่มการฝึกอบรมระดับต่างๆ

โยคะในโลกนี้เหมาะสำหรับกลุ่มเล็ก ๆ ที่ต้องการโปรแกรมที่ซับซ้อน

นอกจากนี้โยคะในอากาศสามารถทำได้ในรูปแบบที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและกลุ่มเตรียมความพร้อมระดับกลาง นอกจากนี้ยังสามารถใช้โปรแกรมที่คล้ายกันสำหรับ Vagitans โดยวางเปลญวนเอวต่ำไว้เหนือแผ่นรองที่ศูนย์ฟื้นฟูบางแห่ง มีการใช้เปลญวนโยคะเพื่อการต่ออายุและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ผู้คนใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงาน เช่น นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ในสำนักงาน รูปแบบการทำงานนี้ไม่สอดคล้องกับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและไม่เป็นระเบียบอย่างไรก็ตามด้วยความเฉื่อยจะเกิดภาวะ hypertonicity ของคอหลังและความเมื่อยล้าของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงจะเพิ่มการทำงานของสมองอย่างมากซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้ฝึกปฏิบัติโรสแมรี่

นี่เป็นเพราะความต้องการตามธรรมชาติในการกระตุ้นทางกายภาพ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และสันเขาที่ผ่อนคลาย

ทางออกเดียวคือทางตรงทันที -

ในเวลาที่ผู้ประกอบวิชาชีพเข้าใจความหมายที่แท้จริงของคำนั้น เขาจะอยู่ในสนาม

ส่งผลให้ความสว่างเพิ่มขึ้นและระดับความเครียดลดลง

• อาสนะ “ทะยาน” ช่วยให้ร่างกายพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ให้ความสมดุล ช่วยให้รู้สึกถึงร่างกายได้ดีขึ้น ลดความเครียดที่กระดูกสันหลัง และกระชับกล้ามเนื้อ
• ไม่สำคัญสำหรับคนที่ทำสิ่งเดียวกันโดยไม่เข้าใจถึงความสำคัญของความต้องการทางกายภาพ กล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น เพื่อปรับปรุงท่าทางและรูปร่างโดยรวม
• การฝึกฝนให้อะไร?;
• มาดูการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่ทำให้เกิดโรคในร่างกายกันดีกว่า:
• เปลญวนทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการกระจายกระดูกสันหลังที่ถูกต้องในอาสนะแบบกลับหัวเพื่อให้กระดูกสันหลังไม่หดตัวภายใต้แรงกดดันของร่างกายภายใต้มือขวา แต่กลับยืดออกซึ่งทำให้ท่าทางดูสว่างขึ้น
• ความยืดหยุ่นของร่างกายเพิ่มขึ้น เส้นเอ็นจะยืดหยุ่นมากขึ้น;
• ความหลวมของมุมกำลังดำเนินไป
• ไป hypertonicity ของคอ, หลัง, ข้าม, บริเวณอุ้งเชิงกราน;
• กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น

การทำงานของระบบทางเดินสมุนไพรให้เป็นปกติ

ระดับความเครียดลดลงชิ้นส่วนของการถูกลักพาตัวในเปลญวนถูกเรียกโดยสมาคมเด็กกับ goyalkas ความผิดเกิดขึ้นจากการขาดเทอร์โบชาร์จความสะดวก;

ผู้ฝึกหัดเริ่มค้นพบจุดศูนย์ถ่วงซึ่งหมายถึงการควบคุมร่างกาย ทำให้เกิดความสมดุลทั้งทางร่างกายและอารมณ์ แนวทางที่ไม่เป็นมาตรฐานสำหรับกิจกรรมพื้นฐานจะเปิดทรัพยากรทางจิตใหม่และขยายขอบเขตของกิจกรรมการปฏิบัติอาจเป็นอันตรายได้ แม้ว่าจะไม่ใช่แนวทางที่เป็นลายลักษณ์อักษรก็ตาม

สิ่งสำคัญคือต้องหาครูที่ดีและทำความคุ้นเคยกับข้อห้าม

มีข้อห้าม สำหรับโยคะสดชัดเจนแถวของขอบเขต

• - ก่อนหน้านั้นจะมีช่วงอากาศหนาวซึ่งมาพร้อมกับอุณหภูมิที่สูงขึ้น การเปลี่ยนแปลง การมีประจำเดือน
• การทำงานมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่ทำงานในระดับอื่นของการตั้งครรภ์
• หลังจากฝึกฝนไปหนึ่งชั่วโมง ให้เพิ่มการให้ความสำคัญกับการเคารพตนเอง ซึ่งหมายถึงความสับสน อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เหงื่อออก และหายใจไม่สะดวก จะหยุดกิจกรรมของคุณทันที
• Єแถว
• โรคเรื้อรัง
• ผู้ที่ฝึกโยคะบนเปลญวนและฝึกอาสนะผกผันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• เป็นที่ชัดเจนสำหรับพวกเขา:

ความดันโลหิตสูง;

เส้นเลือดขอด;

ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ;

Fly Yoga ไม่ได้กำหนดขอบเขตใดๆ ผู้คนจากกลุ่มอายุต่างๆ รวมถึงเด็กๆ เข้ามาทำงานวัยเรียน

ก่อนผู้รับบำนาญ การฝึกปฏิบัติจะเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน ประตูสู่การสำเร็จการศึกษาจะเปิดสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองพิการ

ระดับการเตรียมตัวไม่สำคัญเท่าไหร่

คุณสามารถมีรูปร่างที่น่าทึ่งหรือเริ่มดีขึ้นได้

1. สำหรับนักเดินทาง
2. สำหรับผู้หญิงที่ดูแลเด็ก การออกกำลังกายใต้รั้วมีหลายประเภท เช่นเดียวกับการฝึกโยคะ - ตำหนิ เธอมีความสำเร็จมากมายและมุ่งมั่นที่จะรับตำแหน่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้.
3. โรคหัดสำหรับร่างกายของแม่ในอนาคต:
4. อาการบวมและความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดจะลดลงโดยการเปลี่ยนลักษณะของขา
5. กระดูกสันหลังตึง หน้าอกเปิด รู้สึกไม่สบายและ

คนป่วย

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและอุ้งเชิงกรานจะอ่อนนุ่ม ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเหล่านี้เหมาะสมกับพัฒนาการช่วงสั้นๆ ของทารก

• อาจเกิดความร้อน สับสน และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ
• โยคะในเปลญวนช่วยให้ร่างกายดีขึ้น เพิ่มความมีชีวิตชีวา และเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน
• สำหรับเด็ก

การพัฒนาสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตอย่างถูกต้องช่วยส่งเสริมการทำงานของมัน

โยคะต้านแรงโน้มถ่วงแทบไม่มีความสำคัญต่อความสมดุลของสุขภาพ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต การดำเนินการจากผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการปฏิบัติ:สร้างความสมดุลระหว่างระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก ส่งเสริมสมาธิ ทำให้ร่างกายทางอารมณ์มั่นคง

จะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและความไม่สม่ำเสมอในระดับที่เหมาะสมในระหว่างการเจริญเติบโต

การใช้รูปแบบของเกมจะช่วยให้อารมณ์ดีในระหว่างชั่วโมงหลังการฝึกซ้อม และจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

สำหรับการลดน้ำหนัก

1. ความสำคัญของฟลายโยคะไม่ได้สำคัญที่สุด โดยไม่คำนึงถึงความเข้มข้น
2. ขาซ้ายไม่มีพยุง มีสิทธิ์วางบนผ้า

โปรดกำจัดสถานการณ์นี้ให้หมดไป

1. จากนั้นสลับขาแล้วทำซ้ำไปทางขวา
2. วางหลังของคุณบนเปลญวน วางมือบนเปลญวน และเริ่มผ่อนคลาย
3. วางเท้าซ้ายบนผืนผ้าใบ และเท้าขวา ผ่อนคลาย งอและงอเข่า

ทำซ้ำไปทางขวาอีกด้านหนึ่ง

เดินออกจากเปลญวนสักสองสามฟุต คว้ามันด้วยมือแล้วงอไปด้านหลัง

1. เริ่มที่จะผ่านตำแหน่งนี้นักวิ่งชาวกรีก
2. อาสนะพื้นฐานอูรธวา ประสาริตา เอกปาทสนะ
3. - นอนหงายบนผ้า พยายามดันผ้าด้วยมือหากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ จงผ่านมันไปซะ
4. อโธ มุกคา อาปนัสนะ- กุ้งที่ยืนอยู่ โค้งหลังของคุณเพื่อพิงเปลญวน
5. กำจัดสถานการณ์ของคุณอาปนัส

- นอนหงาย พยายามเอื้อมมือขวาและซ้ายเอื้อมถึงเปลญวน

จากนั้นใช้เท้ายึดเปลญวนแล้วเดินโดยให้หลังตรง

"นักวิ่งวอลนัท" - ค่อยๆ จับผ้าใบ วางขาข้างหนึ่งบนเปลญวน ยกลำตัวไปด้านหลังและผ่อนคลาย"สุนัขหันหน้าลง"

- แกว่งเปลญวนบนท้องของคุณขาพักอยู่บนพยุงแขนเหยียดไปข้างหน้า

ใจเย็นๆ ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งนี้มีการให้ข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับข้อมูลของคุณ ทางที่ดีควรทำงานร่วมกับผู้สอนก่อนเพื่อทำความเข้าใจวิธีโต้ตอบกับเปลญวนอย่างเหมาะสมโยคะในอากาศ Aeroyoga โยคะในเปลญวน - ความแตกต่างอยู่ในชื่อเท่านั้นมีเพียงชื่อเดียวเท่านั้น: การฝึกนี้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ประกอบฉาก "ติด" - เปลญวนโยคะหรือสลิงโยคะสำหรับอาสนะ vykonannya และเทคนิคทางจิตวิญญาณของ หฐโยคะและไม่ใช่

หากต้องการฝึกแอโรโยคะ ให้ใช้เปลญวน

สิ่งสำคัญคือการฝึกอาสนะด้วยความช่วยเหลือจะสร้างบาดแผลทางจิตใจให้กับผู้เริ่มต้นเนื่องจากผลของแรงโน้มถ่วง

โดยดึงความสนใจส่วนใหญ่ไปจากกล้ามเนื้อและมุม และช่วยให้คุณเข้าสู่การฝึกได้ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับการปฏิบัติขั้นสูงในการสังเกตความแตกต่างระหว่างท่าที่ง่ายที่สุดและวินยาสทั้งหมดนี้พัฒนาความตระหนักรู้และความอ่อนไหวในระดับร่างกาย

เปลญวนช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ เปลี่ยนโลกให้กลับหัวกลับหาง และบรรเทาปัญหาทางจิตและอารมณ์

Vin เป็นยาแก้ซึมเศร้ามหัศจรรย์

• ฉันสามารถใช้มันสำหรับการฝึกอาสนะโยคะแบบคงที่ไดนามิก การยืดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น การพลิกตัวกายกรรม โยคะบำบัดสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกระบบประสาท
• และการไหลเวียนโลหิตอาจเป็นไปได้ว่าโยคะและเปลญวนถูกดึงเข้าด้วยกันทีละคน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการปฏิบัติของพวกเขามาเร็วและช้าจนถึงความชั่วร้ายของอุปกรณ์ประกอบฉากซึ่งกลายเป็นเรื่องง่ายและทำให้การฝึกทำงานกับร่างกายแย่ลง
• ผลเชิงบวกหลักของการเล่นโยคะในเปลญวน ขยายสันเขาใส่ polypshenya เนื่องจากแรงโน้มถ่วง สันเขาจึงถูกยืดออกเล็กน้อย เปลี่ยนผลด้านลบของอาสนะที่กลับด้าน เพื่อไม่ให้เกิดการบีบอัดสันเขา
• เพิ่มความยืดหยุ่นและความหย่อนคล้อยของข้อเข่าและข้อไหล่ ดังนั้นคุณจึงมีความสามารถในการเชี่ยวชาญอาสนะแบบผสมได้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะยืดหยุ่นได้ เสียงของกล้ามเนื้อดีขึ้น และเมื่อมีภาวะ hypertonicity พวกเขาจะผ่อนคลาย
• เพิ่มฮอร์โมนและระบบสมุนไพร
• โดยจะไหลเข้าสู่ต่อมใต้สมอง ต่อมพาราไธรอยด์ และเลือดไหลออกจากตับวางเปลือกหอยกลับหัว
• การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• , โซครีมาสำหรับสมอง

สิ่งนี้ส่งเสริมความสำเร็จ มีสมาธิในการเคารพมากขึ้น และเพิ่มความจำและความคิด

Zavdyaki softly infusion Aeroga มีจำหน่ายสำหรับผู้ปกครอง เด็ก และผู้ที่มีภาวะสุขภาพจำกัด

ปล่อยให้เปลญวนไหลเข้าสู่กรอบทางจิตของผู้คน - ผู้ที่ต้องการเชี่ยวชาญในทางปฏิบัติ

“Get off the ground” เป็นวิธีหนึ่งในการออกจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน ทำให้ตัวเองคิดผิด และออกจากเขตความสะดวกสบาย

นี่เป็นความพยายามในการพัฒนาศักยภาพภายในและทรัพยากรพิเศษ

ด้วยการฝึกฝนนี้ สภาวะทางอารมณ์จะค่อยๆ คงที่ ส่งผลให้รู้สึกเบาและกลมกลืนภายใน

ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่เป็นโรคความเครียดเรื้อรังและมีความเครียดในรูปแบบเรื้อรัง

เบื้องหลังความช่วยเหลือของเปลญวน ตำแหน่งของร่างกายของเราในพื้นที่เปิดโล่งเปลี่ยนไป

ดังนั้นเราจึงสามารถกำหนดภาพของการพัฒนาทางจิตกายภาพของเราซึ่งหมายถึงพื้นที่ของการพัฒนาและทรัพยากรที่สามารถช่วยเปลี่ยนความรุนแรงในชีวิตของเราได้

1. (ท่า Cobri) – รูปแบบต่างๆ ของอาสนะนี้โดยใช้เฝือก ก่อนอื่น คุณสามารถแยกมันออกได้ด้วยการยืนหลังชิดผนัง ประสานมือไว้ด้านหลังและจับไม้เสียบไว้ จากนั้นก้มไปด้านหลังแล้วห้อยไว้หรือคุณสามารถเดินออกไปนอนราบตามที่แสดงในภาพได้

ภาคกลาง

2.เข็ดแล้วกางไว้ด้านหลังโดยใช้พรมที่พับไว้หลายครั้ง เช่น บนเบาะคนเดิน มีผ้าห่ม วางเท้าชิดผนัง มืออยู่ด้านหลัง จับไม้แล้วโน้มตัวไปด้านหลัง 031yogafrica.org

อูรธวา มุกคา ปัจฉิโมตนะสนะ

(ท่ายืดเหยียดโดยไม่หันหน้าขึ้นเนิน) - บิดตัว แทงแขนตรงเข้าไปในไม้เสียบไม้ที่ห้อยอยู่ เหยียดขาตรงไปทางด้านหลังและเท้าพร้อมเหยียดออกไปบนผนังพร้อมๆ กัน

4.centroanandayoga.com.ar 3. (ท่าไม้กระดานคว่ำ) – งอไปด้านหลัง จบโดยหงายหน้าชิดผนัง ห้อยแขนตรงบนตัวเมาส์

อุษตราสนะ

(ท่าอูฐ) - ท่านี้งอไปข้างหลังเช่นกัน แต่สุดท้ายคุณก็คุกเข่าลง ยืนชิดผนัง กดเข่าให้แน่นแล้วเอามือจุ่มลงในความยุ่งขิง หรือในกรณีของท่างูเห่า คุณต้องแขวนไว้บนความเข็ดเพื่อ na goydaltsiข้ามวางเสาบนผนังแล้วงอกลับโดยกางเข่าบนส้นเท้า 5. (ท่าต้นเบิร์ช) - นี่คือความสมดุลบนไหล่ซึ่งยืนชิดผนังเอามือของคุณเข้าไปในความยุ่งขิงฮาลาสนะ

(ท่าไถ)

กรรณพิดาสนะ, สุปตะ โกนาสนะ, ปารศวะ ฮาลาสนะ, เอกา ปาทา สรวังคะสนะ, ปารษไวกา ปาทา ศรวังคะสนะ

– ในบรรดารุ่นคลาสสิก รุ่นของ Josia Kurunta กำจัดสิ่งเหล่านี้โดยการถูมือบนไม้เสียบ

นอกจากนี้ motuzki ใน Yozi Kurunta ได้พิสูจน์ตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์ในฐานะผู้สนับสนุนในการฝึกอาสนะกลับหัวส่วนใหญ่และการทรงตัวบนศีรษะ แขน ไหล่ จมูกข้างเดียว ฯลฯ

shantaram.com.ua

กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ว่า "คุรันตะ" จะถูกเปลี่ยนโดยหุ่นเชิด แต่ในความเป็นจริงแล้ว Yoga Kurunta ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับร่างกายในสถานการณ์ต่างๆ ที่ไม่คาดคิดสำหรับคุณ

buti "ลัลโคโวดอม"

ทำเรื่องตลกกับตัวเองด้วยการเล่นโยคะและบางทีคุรุนตะเองก็อาจช่วยคุณในเรื่องนี้

บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดถึงความรอบคอบไม่เพียงแต่ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย

การกลับไปทำภารกิจเหล่านี้อยู่นอกเหนือพลังของการออกกำลังกายแบบเดิมๆ

โยคะมีเทคนิคที่ช่วยให้คุณบรรลุความงามทั้งภายนอกและภายใน

นี่คือโยคะประเภทอื่น และโยคะในเปลญวนจะพับไปทางขวาเพื่อให้มันแขวนอยู่บนตะเข็บที่แขวนอยู่

โยคะเป็นอย่างไร?

เรียกอีกอย่างว่าต้านแรงโน้มถ่วงหรือทางอากาศ

• ภายใต้ชื่อเหล่านี้ มีการเปิดเผยอย่างหนึ่ง: ต้นกำเนิดของอาสนะในอากาศ
• เป็นไปไม่ได้ที่จะทำซ้ำที่บ้าน
• สิทธิส่วนหนึ่งคือไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับโยคะคลาสสิกเมื่อพูดถึงการฝึกซ้อม
• มีความเกี่ยวข้องกับกายกรรม พิลาทิส และยิมนาสติกลม
• ลักษณะเฉพาะของเทคนิคนี้คือสามารถดำเนินการผิวหนังได้ในเปลญวนแบบพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน
• ในรัสเซียเทรนด์นี้ปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่ตอนนี้มีความจำเป็นต้องโปรโมตสโมสรและศูนย์หลายแห่ง
• ใครกล้าลองก็ควรพอใจกับผลลัพธ์และผลลัพธ์ทันทีหลังการฝึก
• ถ้าคุณลำบากใจกับมัน
• อาสนะโยคะทางอากาศส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเปลญวน
• มีเกือบสามพันตำแหน่งโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะในโลก
• หลายคนถูกแทนที่ด้วยเวอร์ชันดั้งเดิมที่เบากว่าหรือซับซ้อนกว่า แต่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: กลิ่นเหม็นช่วยลดแรงดึงดูดบนกระดูกสันหลังของบุคคล
• เห็นได้ชัดว่าการบินเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวายในโลก
• หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากโยคะแบบใช้หลอดไส้ คุณสามารถ:
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
• พัฒนาความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวา
• เพิ่มความลื่นไหลของสมอง
• ยืดและยืดสันเขาให้ตรง

พัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย

สามารถใช้ร่วมกับกีฬาอื่นๆได้

ในปัจจุบัน เมื่อสมองแข็งแรงขึ้น การประสานงานของแขนก็มีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก สุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น และรูปร่างก็เข้มงวดมากขึ้น

เมื่ออบรมเสร็จแล้ว

• ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร:
• การปรากฏตัวของไส้เลื่อน;
• การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับบาดเจ็บซึ่งส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• วิโนชูวานนยาดิตินี;
• ปัญหาเกี่ยวกับความกดดัน
• ประวัติโรคต้อหิน
• ระยะเวลาที่ผ่านไปหลังจากการส่งมอบพร้อมท์มีน้อย

ความเจ็บปวดน้อยลงหลังฉีดโบท็อกซ์และการรักษาอื่น ๆ เพื่อฟื้นฟูผิวชั้นหนังแท้

ฉันอยากจะเพิกเฉยต่อข้อห้ามข้อหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

มวลกายที่ดีไม่ใช่สิ่งเลวร้ายสำหรับการเล่นโยคะทางอากาศ

เปลญวนที่ใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงมีขนาดเล็กและหนักได้มากกว่า 150 กิโลกรัม

อย่างไรก็ตาม คุณต้องยืนยันบันทึกของผู้สอนอย่างรอบคอบ

คุณสมบัติของตำแหน่งคว่ำ

การดูแลผิวอาจมีอัตราการเข้าต่ำ ขณะนี้กำลังเตรียมเปลญวนแบบแขวนเพื่อให้เหมาะกับขนาดของบุคคลที่จะทำงานจากนั้นผู้ฝึกสอนจะทำการอบอุ่นร่างกายในระหว่างนั้นกล้ามเนื้อและกระดูกจะอบอุ่นร่างกาย

หลังจากนี้การฝึกอบรมจะเริ่มขึ้นเท่านั้น เนื่องจากใช้เวลานาน

มีมือใหม่ให้คุยเยอะมีคนดูแล

คำตอบนั้นง่ายมาก: หากคุณไม่มีแขนโอบ คุณจะไม่สามารถรับมือกับการออกกำลังกายได้ การจับคู่ที่เหมาะสมที่สุดคือเสื้อที่ทำจากผ้ายางยืดหรือเสื้อยืดยืดกับเลกกิ้ง Dovge ผมของเขาร่วง

เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรม ทิ่มแทงและผูกร่องรอย

คุณทำเครื่องประดับและเครื่องประดับจากมือของคุณ

กระบวนการอันยิ่งใหญ่

บ่อยครั้งที่คนที่ไม่เคยฝึกโยคะขั้นสูงหรือขั้นสูงมาก่อนกังวลและกังวลว่าจะไม่สามารถบรรลุผลได้อย่างถูกต้อง

ไม่มีเหตุผลที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับเรื่องนี้: ผู้ฝึกสอนไม่เคยสนับสนุนให้ผู้เริ่มต้นฝึกอาสนะแบบพับ แต่สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายความแน่นของเย็บและเปลญวน

เพื่อเริ่มชื่นชมคุณประโยชน์ทั้งหมดของโยคะในเปลญวน คุณต้องเรียนรู้วิธียืดตัวและรักษาสมดุลของคุณ