Тест: Ваш рівень психологічної самооцінки. Простий тест на самооцінку та впевненість у собі Тести на визначення самооцінки
Перевірка самооцінки у школярів. Тести
Афанасьєва Римма Ахатівна, вчитель суспільствознавства МКОУ "Ун'юганська ЗОШ №1", п. Ун'юган, ХМАО-Югра
Опис:Пропоную до Вашої уваги чотири тести для з'ясування рівня самооцінки учнів з ключами для обробки. Ключ для обробки вчитель видає учням після того, як вони відзначать у тесті відповіді на запитання та підрахують кількість балів. Обробку результатів тесту можна записати на дошці або слайді презентації, якщо вона передбачена до уроку.
Призначення:Тести призначені, перш за все, вчителям суспільствознавства, а також будуть цікаві класним керівникам, психологам, соціологам, батькам та дітям.
Актуальність:Актуальність проведення даних тестів пов'язана з тим, що більшість вчителів та батьків не приділяють належної уваги деяким аспектам та особливостям особистості. Одним із таких факторів можна виділити самооцінку. Динаміка самооцінки допоможе як поліпшити свої результати у процесі навчання, а й затвердити свої позиції соціумі. Від самооцінки залежать такі соціальні чинники, як взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів та невдач. Самооцінка впливає подальший розвиток особистості і ефективну діяльність людини. Неправильне оцінювання себе відбувається через розбіжності у можливостях людини. Нерідко саме це є головною причиною неадекватної поведінки (виникають емоційні зриви, підвищена тривожність та інше). Об'єктивне вираження самооцінки проявляється у тому, як людина оцінює вміння та досягнення інших (маючи завищену самооцінку, людина починає занижувати результати інших). В наш час підвищення якості навчання та засвоєння знань продовжує залишатися актуальним. З метою виявлення причин неуспішності учнів, необхідно враховувати особистісні характеристики учня. Безперечно, самооцінка найбільшою мірою впливає на успішність навчання в будь-якому шкільному віці.
Ціль:виявити динаміку самооцінки у процесі навчання та формування особистості підлітка.
Завдання:підібрати методики дослідження самооцінки школярів; інтерпретувати отримані дані, провести аналіз; сформулювати висновки за отриманими результатами тестів.
Підготовка та матеріал:вчитель готує тест для перевірки самооцінки школярів, продумує обробку результатів і як він надаватиме дітям ключ для результату тесту.
"У певному сенсі кожен є те, що він про себе думає", - Франсіс Герберт Бредлі
Методика визначення самооцінки учнів (7-9) класів
Відповідаємо на запитання: так (+), ні (–)
1. Ви наполегливо та без вагань здійснюєте прийняті рішення, не зупиняючись перед труднощами?
2. Ви вважаєте, що командувати, керувати краще, ніж підкорятися?
3. У порівнянні з більшістю людей ви досить здатні та кмітливі?
4. Коли вам доручають якусь справу, ви завжди наполягаєте, щоб робити її по-своєму?
5. Ви завжди і скрізь прагнете бути першим?
6. Якби ви серйозно зайнялися наукою, то рано чи пізно стали б професором?
7. Вам важко сказати собі «ні», навіть якщо ваше бажання неможливе?
8. Ви вважаєте, що досягнете в житті набагато більшого, ніж ваші однолітки?
9. У своєму житті ви встигнете зробити дуже багато, більше, ніж інші?
10. Якби вам довелося знову почати життя, ви досягли б набагато більшого?
Обробка результатів:
Підрахуйте кількість "так" (+).
6-7 (+) – завищена самооцінка;
3-5 (+) - адекватна (правильна);
2-1 (+) – занижена.
Тест "Самооцінка впевненості у собі" (5-7 клас)
Позначте у листі відповідей знаком “+” свою згоду з наведеними висловлюваннями, а незгоду знаком “-”.
Підрахуйте суму балів, один “+” = 1 бал.
1. Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.
2. Найчастіше у мене гарний настрій.
3. Зі мною всі хлопці радяться, рахуються.
4. Я впевнена у собі людина.
5. Вважаю, що я кмітливий і кмітливий.
6. Я впевнений, що завжди всім потрібний.
7. Я все роблю добре.
8. У майбутньому я обов'язково здійсню свої мрії.
9. Люди часто допомагають мені.
10. Я намагаюся обговорювати свої плани з близькими людьми.
11. Я люблю брати участь у спортивних змаганнях.
12. Я виявляю самостійність у навчанні та праці.
13. Мене мало турбують можливі невдачі.
14. Я намагаюся планувати свою діяльність.
15. Я рідко шкодую, що вже зробив.
16. Я впевнений, що в майбутньому досягну успіху.
17. Мені подобається брати участь у різних олімпіадах та конкурсах.
18. Я вчуся краще, ніж решта.
19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.
20. Вчення для мене нескладно.
Сума балів __________________
Розшифровка:
17-20 балів - високий ступінь впевненості в собі, самостійність та рішучість при прийнятті відповідальних рішень.
11-16 балів – потреба в обговоренні своїх дій з друзями, близькими; обирають завдання середньої складності.
1-10 балів - невпевненість у своїх силах, думка про досягнуте критично, явно занижений рівень домагань у запланованій діяльності.
Тест «Моя самовпевненість» (7-9 клас)
Прочитайте десять тверджень і вирішіть, якою мірою ви згодні з кожним із них.
1 бал. Цілком не згоден.
2 бали. Скоріше не згоден, ніж згоден.
3 бали. Все одно.
4 бали. Швидше згоден, ніж згоден.
5 балів. Повністю згоден.
1. Якщо я докладаю достатньо зусиль, мені завжди вдається вирішувати важкі проблеми.
2. Якщо люди не погоджуються зі мною, я все одно можу знайти способи, що дозволяють мені досягти бажаного.
3. Мені легко вдається не збиватися зі шляху, що веде до мети, і досягати її.
4. У мене достатньо ресурсів, щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями, що виникають у різних галузях.
мого життя.
5. Я впевнений, що можу ефективно справлятися з несподіванками.
6. Я завжди говорю «так» новим можливостям.
7. Я спокійно сприймаю труднощі, що виникають як в особистому, так і в професійному житті.
8. Я здатний вирішити більшу частину проблем, з якими стикаюся.
9. Більшу частину часу я почуваюся живою енергійною людиною.
10. Я впевнений, що можу впоратися зі всім, що зустрічається у мене на дорозі.
Обробка результатів:
41-50 балів. Ви маєте всі ознаки впевненої в собі людини.
31-40 балів. Найчастіше ви впевнені, що здатні виходити з глухих кутів, в які іноді потрапляєте. Однак є ситуації, перед якими ви пасуєте.
21-30 балів. Ви часто відчуваєте нервозність за певних обставин.
10-20 балів. Ваша впевненість у собі зараз, мабуть, досить низька, проте з цим можна впоратися.
"Яких би вершин ви не досягли, завжди буде щось, у чому ви не дуже сильні і цього завжди буде більше ніж те, що у вас виходить добре. Тому, не дозволяйте своїм недолікам знижувати вашу самооцінку. Забудьте про них та розвивайте ваші сильні сторони,"- Річард Бренсон
Кожна людина по-різному оцінює свої здібності, хтось перебільшує їх, а хтось навпаки занижує. Все залежить від самооцінки. Саме вона стоїть на шляху до досягнення успіху або до поразки. Адже більшість людей ставить перед собою цілі, але так і не досягає їх, тому що не вірить у свої сили, або ж навпаки завищує планку, переоцінюючи власні здібності. Однак є й такі, хто завжди отримує те, що забажає, оскільки адекватно оцінює себе. Адже якщо людина знає свої недоліки та переваги, вона завжди зможе знайти роботу до душі, яка приносить, до того ж, і матеріальний достаток, відшукати вірних друзів та відповідного супутника життя.
Якщо ви бажаєте навчитися правильно оцінювати свої можливості та перспективи на шляху до досягнення мети, то вам потрібно в першу чергу мати адекватну самооцінку. Дайте відповідь на запитання тесту «Ваш рівень психологічної самооцінки», і ви дізнаєтеся, чи є ваша оцінка себе вірною і, якщо це не так, то ви за бажання зможете скоригувати свої дії за допомогою порад психологів, які розробили дані тестові питання.
Питання тесту «Ваш рівень психологічної самооцінки»
Мало хто може поглянути на себе збоку та оцінити об'єктивно свою самооцінку. Наш тест допоможе вам на мить стати стороннім спостерігачем, щоб зрозуміти, чого вам слід прагнути.
Раніше ми опубліковували статтю про те, як позбутися синдрому відмінника. Це головний противник тверезого, правильного погляду світ і нормальної самооцінки. Якщо вас переслідує поганий настрій, депресії та невдачі, спробуйте зрозуміти, чи немає у вас такого синдрому, прочитавши відповідну статтю.
Тест на самооцінку
Цей тест дуже простий. Вам буде запропоновано 8 питань, після відповіді на які ви підрахуєте кількість балів і зрозумієте, яка ваша самооцінка. На кожне питання має бути лише один варіант відповіді.
Питання 1: як ти ставишся до невдач? Що ти робиш у разі провалу?
а) засмучуюсь, впадаю в депресію;
б) засмучуюсь, але шукаю шляхи виходу із ситуації;
в) не хвилююся, оскільки в цьому немає сенсу.
Запитання 2: як ти можеш описати себе?
а) мене всюди переслідують невдачі;
б) я намагаюся вчитися на своїх помилках;
в) я переможець у житті.
Питання 3: ти ...
а) песиміст;
б) реаліст;
в) оптиміст.
Питання 4: якщо ти зайнятий і маєш багато справ, а колеги тебе попросять допомогти їм вирішити якесь важке завдання, то...
а) ти допоможеш їм, адже ти не маєш іншого вибору;
б) ти допоможеш їм, якщо в тебе з ними добрі стосунки і ти вільний;
в) ти їм у жодному разі не допомагатимеш.
Питання 5: якщо ти не справляєшся з чимось важливим, то...
а) спробуєш зробити все сам;
б) повідомиш колег і друзів про те, що тобі потрібна допомога, і продовжиш займатися пошуком рішення;
в) зроблю так, що мою роботу виконає хтось інший.
Питання 6: якщо хтось стане навмисне перед вами в черзі, що ви робитимете?
а) нічого, адже, можливо, він чи вона поспішає;
б) ввічливо скажете людині, що вона не має рації. Якщо отримаєте відмову, спробуєте вирішити проблему по-іншому;
в) у вас забрали особистий час, тому не зупиніться, поки людина не стане в чергу за правилами.
Питання 7: якщо ви запропонували б роботу, пов'язану з управлінням персоналом, то що б ви зробили?
а) відмовилися, оскільки це дуже важко, і на вас лежатиме велика відповідальність;
б) взяли б час на роздуми, щоб оцінити свої можливості та запитати пораду у близьких та друзів;
в) одразу б погодилися.
Питання 8: як часто ви знайомитеся з людьми за власною ініціативою?
а) майже ніколи чи ніколи;
б) рідко, іноді. Має бути вагома причина чи моя зацікавленість;
в) знайомлюся завжди, коли у відповідному настрої.
Якщо ви набрали від 8 до 16 балів включно, Ваша самооцінка є заниженою, і впевненості в собі, ймовірно, не вистачає. У цьому випадку рекомендуємо прочитати статтю про те, як підвищити самооцінку та розвинути впевненість у собі. Пам'ятайте, що ваш випадок дуже поширений і тисячі людей щодня по всьому світу позбавляються невпевненості різними шляхами.
Якщо ваші бали знаходяться в діапазоні між 17 та 31, то у вас все в повному порядку. Намагайтеся продовжувати дивитися на світ тверезим поглядом і оцінювати свої можливості максимально об'єктивно. Швидше за все, ви добрий друг і товариш, а також маєте свої захоплення, які приносять вам задоволення. Отримати від життя ще більше вам допоможе стаття про правило 20 хвилин, яка розповість про те, як навчитися виробляти корисні звички.
Намагайтеся не впадати у крайнощі, вміти ставити себе місце інших людей, а й забувати себе. Щастя і гармонія укладені в балансі між самопожертвою та егоїзмом, які є двома крайнощами одного сумного фіналу — самотності. Працюйте над собою, адже у самовдосконаленні і укладено все наше життя. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та
Тест-опитувач «Визначення рівня самооцінки» С.В.Ковальов
Опис методики
Методика розроблена С.В. Ковальовим, призначена визначення рівня самооцінки особистості. Є 32 судження, до яких необхідно висловити своє ставлення запропонованими варіантами відповідей.
Інструкція
«Вам пропонуються 32 судження та п'ять можливих варіантів відповідей, кожен з яких відповідає певній кількості балів. Висловлюючи ступінь своєї згоди з судженнями, ви проставляєте бали:
4 – дуже часто;
3 – часто;
2 – іноді;
1 – рідко;
0 – ніколи.
Стимульний матеріал
1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.
2. Постійно відчуваю свою відповідальність за роботу (навчання).
3. Я турбуюся про своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.
6. Я турбуюсь за свій психічний стан.
7. Я боюся виглядати дурнем.
8. Зовнішній вигляд інших набагато краще, ніж мій.
9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я часто припускаюся помилок.
11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід з людьми.
12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.
13. Мені хотілося б, щоб мої дії підбадьорювалися іншими частіше.
14. Я надто скромний.
15. Моє життя марне.
16. Багато неправильної думки про мене.
18. Люди чекають від мене багато чого.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я трохи бентежюся.
21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.
22. Я не почуваюся в безпеці.
23. Я часто марно хвилююся.
24. Я почуваюся незручно, коли заходжу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я почуваюся скутим.
26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений, що люди майже все сприймають легше, ніж я.
28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.
29. Мене хвилює думка, як люди ставляться до мене.
30. Як шкода, що я не такий товариський.
31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.
32. Я думаю про те, на що чекають від мене люди.
Обробка результатів
Обробка результатів проводиться підсумовуванням балів за всіма 32 міркуваннями.
Інтерпретація результатів
– зумма баліввід 0 до 25 каже провисокому рівні самооцінки , при якому людина, як правило, не обтяжена сумнівами, адекватно реагує на зауваження інших і тверезо оцінює свої дії;
– сума баліввід 26 до 45 свідчить просередньому рівні самооцінки . Людина з таким рівнем самооцінки іноді відчуває незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінює себе та свої здібності без достатніх на те підстав.
– сума баліввід 46 до 128 вказує нанизький рівень самооцінки , При якому людина нерідко болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, частіше намагається підлаштуватися під думку інших людей, що сильно страждає від надмірної сором'язливості.
% учнів відчувають високий рівень самооцінки, адекватно реагуєют на зауваження інших і тверезо оцінюєют свої дії;
% учнів відчуваютьсереднійрівень самооцінки. Воничас від часу відчуваючиют незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінюючиют себе та свої здібності без достатніх на те підстав.
% учнів відчуваютьсереднійрівень самооцінки, за якоговонинерідко болісно перенесенняят критичні зауваження на свою адресу, частіше стараюється підлаштуватися під думку інших людей, сильно страждаєют від надмірної сором'язливості.
Тест на самооцінку - як правило, це набір певних відкритих або закритих (з варіантами відповідей) питань, які вже в процесі проведення тесту допомагають звернути увагу на свою впевненість.
Онлайн тести стають все більш популярними серед відвідувачів всесвітнього павутиння у зв'язку з їх доступністю та поширеністю та зростанням зацікавленості психологією. Вони допомагають зрозуміти будь-кому, хто має самооцінку.
Чому так часто люди не впевнені у собі? Незалежно від соціального статусу, віку, освіти та фізичних даних, від низької самооцінки страждають чимало жінок та чоловіків.
І це не дивно – аж надто складно буває утриматися від порівняння себе з іншими. Завжди є успішніші, розумніші, красивіші. Дух конкуренції грає з нами злий жарт, спотворюючи процес усвідомлення особистості, як унікального, неповторного явища.
Самооцінка залежить від оточення та виховання особистості. Як не дивно, чим вищий інтелект і кращі фізичні дані, тим більше ми схильні недооцінювати свої переваги та переживати через недоліки.
Уміння насолоджуватись життям і приймати себе такими, якими нас створила природа, грає у формуванні рівня самооцінки особистості одну з провідних ролей.
Тест Сонерсен
Отже, щоб визначити свій рівень впевненості у собі, найлегше пройти онлайн тест, спрямований на дослідження самооцінки особистості.
Психологічний тест, запропонований Мерилін Соренсен, психологом, допоможе визначити, чи ви страждаєте від низької самооцінки. Як стверджує автор, синдром низької самооцінки є не лише виявом пригніченого психологічного стану особистості.
Але й сам здатний провокувати багато психічних проблем. Які впливають на особисте життя, взаємини з оточуючими та загальний емоційний стан.
Представлений психологічний тест онлайн простий і зрозумілий. Результати підрахувати може будь-хто – чим більше балів, тим нижча самооцінка особистості.
На запитання відповідаємо чесно
Візьміть ручку та аркуш паперу. Намагайтеся відповідати на запитання чесно. Якщо ви вважаєте правдивим, відповідайте «Так». Якщо знаєте, що «не про вас» відповідайте негативно. За кожну ствердну відповідь нараховується за балом.
1. Зазвичай я відчуваю занепокоєння у незнайомій ситуації, коли мені незрозуміло, чого від мене чекають оточуючі.
2. Я насилу сприймаю критику на свою адресу.
3. Я боюся виглядати безглуздо.
4. Я зазвичай перебільшую свої невдачі та не помічаю успіхів.
5. Я ставлюся до себе та оточуючих дуже критично.
6. У мене бувають періоди, коли я енергетично виснажена чи перебуваю у стані депресії.
7. Більшість часу я відчуваю занепокоєння чи страх.
8. Несправедливість по відношенню до мене здається мені заслуженою.
9. Я боюся довіряти людям, не знаю, коли та кому довіряти.
10. Я часто відчуваю, що говорю неправильні речі, роблю неправильні вчинки.
11. Я сумніваюся, чи досить добре виглядаю.
12. Я часто переймаюся.
13. Мені здається, всі зосереджені на тому, що я роблю чи говорю, і завжди готові розкритикувати мене.
14. Я боюся припуститися помилки, яку помітять оточуючі.
15. Мене пригнічують речі, які я роблю і говорю, і речі, які я не зробила і не змогла сказати.
16. Я схильна відмовлятися від змін у житті тільки зі страху зробити помилку.
17. Я сильно захищаюсь і навіть даю надмірну відсіч, коли мене критикують.
18. Я не маю уявлення, на що я здатна, чого можу досягти.
19. Я дозволяю своєму страху та сумнівам контролювати рішення, які приймаю.
20. Я думаю, що може статися щось погане.
21. Не дозволяю собі розслабитись і відчуваю незручність під час інтимної близькості.
22. Зазвичай я кидаюся з крайнощів у крайність: або розповідаю про себе занадто багато або не кажу нічого.
23. Часто я відчуваю таке сильне хвилювання, що не можу й слова вимовити.
24. Буваю, я можу кілька днів сумніватися в правильності рішення.
25. Я намагаюся уникати конфліктів і конфронтації.
26. Мені кажуть, що я надто чутлива.
27. Я відчуваю почуття нікчемності, мені здається, що я неадекватна та інфантильна.
28. Я гадаю, що зі мною щось не так.
29. Я ловлю себе на відчутті, що не знаю, чого від мене чекають.
30. Я постійно порівнюю себе з кимось.
31. Часто думаю негативно про себе та оточуючих.
32. Я відчуваю, що інші ставляться до мене погано, намагаються перевершити мене.
33. Увечері я часто поринаю в думки про минуле, згадую, хто і що мені сказав, зробив і кому і що сказала, зробила я.
34. Я часто приймаю рішення, які будуть приємні оточуючим, ігноруючи свої власні пориви та бажання.
35. Мені здається, що інші мене не поважають.
36. Я утримуюсь від того, щоб ділитися своїми поглядами, думкою, ідеями з оточуючими.
37. Я іноді волію сказати неправду, якщо думаю, що правда спричинить потік критики або відкидання.
38. Буває, я мовчу зі страху здатися дурною чи некомпетентною.
39. Я не ставлю перед собою певних цілей на майбутнє.
40. Мене легко переконати.
41. Я не завжди розумію, які почуття відчуваю.
42. Батьки часто лаяли мене за помилки чи погану поведінку.
43. Я думаю, моє життя набагато важче, ніж життя оточуючих мене людей.
44. Я уникаю деяких ситуацій, щоб не довелося зазнати дискомфорту.
45. Я більше перфекціоніст, мені потрібно виглядати ідеально і робити все ідеально.
46. Я не люблю відвідувати заходи наодинці, обідати на самоті, мені потрібна компанія.
47. Часто причиною моєї агресії та розладу є слова та дії оточуючих.
48. Коли я турбуюся, я часто потію, тремчу, у мене частішає серцебиття, я схильна до розладів травлення, відразу ж кидаюся в сльози, мені складно зосередитися.
49. Я дуже боюся критики, відкидання.
50. Я покладаюся на думку оточуючих під час прийняття рішень.
Результати та заходи
Якщо ви набрали від 0 до 7 балів, вітаємо! Рівень самооцінки все!Так тримати! Ви - особистість самостійна, а ваші рішення не залежать від оточуючих. Вас мало «зачіпають» критичні причіпки, ви тверезо оцінюєте власні здібності.
- 8-15 балів - рівень самооцінки середній. Він не низький, але часом вас все ж таки відвідують болючі сумніви із серії «Як я виглядаю?», «Чи все зі мною добре?», «Що про мене подумають, якщо я...».
- 16-25 балів означають, що самооцінка особи низька.
- 26-50 балів сигналять вам: Рівень самооцінки нижче за плінтус!Це приносить вам великий дискомфорт (психічний і фізичний). Пора братися за роботу над собою!
Якщо результат онлайн тесту вас не влаштовує, простягаємо руку допомоги самі собі. Сідаємо за стіл, озброюємося ручкою та папером і складаємо докладний план із «витягування бегемота з болота».
Хороші всі засоби, які піднімають настрій та тонус. На якомусь етапі вам може знадобитися допомога психотерапевта чи психолога.
Ваші зміни не всім припадуть до душі – особливо тим, хто звик на вас їздити та вами понукати. Але ви нічого не втратите, крім кайданів низької самооцінки.
Відвідування психологічних тренінгів та семінарів часом творить дива. Головне – ваше тверде бажання змінити своє життя на краще!
Автор: Марія Аріель
Завантаження...