Likuvalne kharchuvannya: rețete pentru ierburi și cereale.

Cufă de idei cu comori

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Ingrediente:
• Griș - 30 g;
• lapte – 150 g;
• Oliya vershkove - 5 g;
• Tsukor – 5 g;
• Sil – 1 g;

apă - 30 ml. Conținut caloric

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Reţetă
• Se fierbe laptele cu apa, se adauga zukor si sare.
• Bateți crupele cu un jet subțire.
• Se prăjește la foc mic timp de 20 hvilins.
• Se serveste fierbinte, adaugand un strop de ulei de masline.

Pentru copiii de 7 și 10 ani, pregătiți terci fără sare.

Terci de orez cu lapte

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Copii: 1, 5, 6, 7, 10, 11, 15.
• orez – 30 g;
• lapte – 150 g;
• Oliya vershkove - 5 g;
• Tsukor – 5 g;
• Sil – 1 g;

apă - 30 ml. lapte – 140 g;

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• - 242,2 kcal (proteine ​​- 6,0; grăsimi - 8,8; carbohidrați - 34,8).
• Cerneți orezul, sortați-l, clătiți în cald, apoi în apă fierbinte.
• Fierbeți apă (100 ml), adăugați tsukor, sare, amestecați orezul.
• Gatiti, amestecati putin, 20 hvilins.
• Adaugă|adaugă| lapte mai fierbinte.
• Gatiti la fierbere mic timp de 30 de minute. Terci Rozsipchasta

: fierbeți orezul în mod lichid, cu multă apă (600 ml la 100 g de orez), aruncați orezul finit pe scurgere, asezonați cu ulei, aduceți la gata într-o baie de apă.

Terci de ovăz cu lapte

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Copii: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 9, 10, 11, 15.
• Griș - 30 g;
• lapte – 150 g;
• Oliya vershkove - 5 g;
• Tsukor – 5 g;
• Cereale – 50 g;

apă - 30 ml. apă – 60 ml.

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• – 339,4 kcal (proteine ​​– 11,4; grăsimi – 13,0; carbohidrați – 44,2).
• Adăugați fulgi de ovăz în apă clocotită și lapte.
• Adăugați tsukor, sare|sare|.
• Gatiti, amestecand din cand in cand, pana se ingroasa.
• Acoperiți cu un capac și lăsați terciul să stea la foc mic.
• Serviți cu un strop de unt|mastila|.

Pentru copii 7, 10, gătiți fără sare;

pentru dieta 9 – fără zahăr.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Lapte de terci de perle
• Zilele: 2, 3, 4c, 5, 6, 7, 10, 10c, 15.
• lapte – 150 g;
• orz perlat – 45 g;
• Oliya vershkove - 5 g;
• lapte – 85 g;

apă - 30 ml. Sil – 1,5 g;

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• apă - 85 g.
• - 251,2 kcal (proteine ​​- 6,6; grăsimi - 7,3; carbohidrați - 41,2). Se spala orzul perlat cernut si sortat in apa calduta, apoi in apa fierbinte. Turnați cerealele de promite
• apa rece
• pentru al 3-lea an, aruncați un drushlyak, adăugați apă clocotită, gătiți timp de 1 oră.

Adăugați laptele fierbinte, sare, zukor, amestecați, fierbeți timp de 40 de minute.

Serviți cu unt deasupra.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Terci de pshonyana cu lapte
• Copii: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 10 ani, 11, 13, 15 ani.
• Oliya vershkove - 5 g;
• lapte – 150 g;
• orz perlat – 45 g;
• Cereale – 50 g;

apă - 30 ml. mei - 50 g;

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• lapte – 100 ml;
• – 281,9 kcal (proteine ​​– 8,8; grăsimi – 8,8; carbohidrați – 44,3).
• pentru al 3-lea an, aruncați un drushlyak, adăugați apă clocotită, gătiți timp de 1 oră.

Cerneți și clătiți bine în apă caldă, apoi în apă fierbinte.

Copii: 3, 5, 6, 7, 10 ani, 11, 15 ani.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• cereale Kukurudzyan – 60 g;
• lapte – 80 ml;
• Oliya vershkove - 5 g;
• lapte – 150 g;
• orz perlat – 45 g;
• apă – 80 ml.

apă - 30 ml.- 300,6 kcal (proteine ​​- 6,9; grăsimi - 7,4; carbohidrați - 51,6).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Gatiti cerealele preparate timp de 30 de minute|minute| în apă clocotită.
• Adăugați lapte fierbinte, sare, zukor și gătiți amestecând ocazional până când terciul se îngroașă.
• Se acopera cu un capac si se pune pe aragaz la foc mic.
• pentru al 3-lea an, aruncați un drushlyak, adăugați apă clocotită, gătiți timp de 1 oră.

Caserolă cu mană cu sos de fructe

Zile: 1, 2, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 13, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Griș - 50 g;
• lapte – 150 g;
• Ouă – 1/4 buc.;
• Copii: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 10 ani, 11, 13, 15 ani.
• smântână - 5 g;
• Tsukor – 15 g;
• prune negre – 15 g;
• mere proaspete – 45 g;
• Cartof Boroshno - 5 g.

apă - 30 ml.- 451,1 kcal (proteine ​​– 11,8; grăsimi – 11,1; carbohidrați – 76,0).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Tricotat terci: Se amestecă grisul într-un vas fierbinte cu lapte și apă, se fierbe 20 de minute|minute| cu agitare continuă.
• Se răcește la 70°C, se adaugă Ouă Siri, amestecați uleiul.
• Așezați masa pe deco, acoperită cu unt, acoperiți blatul cu ou amestecat cu smântână și coaceți.
• Sos: Se toarna apa fierbinte peste si peste prune uscate, se lasa in ea pana se umfla complet si se raceste.
• Z|iz| Scoateți tulpinile din prune uscate.
• Scoateți tulpinile din măr, tăiați felii, adăugați apă fierbinte și prunele uscate, gătiți într-un recipient etanș timp de 6-8 minute.
• Se macină până la o consistență asemănătoare piureului, se combină cu apa clocotită, se adaugă zukorul, se aduce la fierbere, se toarnă cartofii bologna diluați anterior, răciți în apă clocotită și se fierb din nou.

O mulțime de bucăți

Zilele: 1, 2, 4v, 5, 5p, 7, 10, 11, 13, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Griș - 55 g;
• lapte - 50 g;
• Ouă – 1/4 buc.;
• Tsukor – 8 g;
• lapte – 150 g;
• Varennya Polunichne – 30 g.

apă - 30 ml.- 380,7 kcal (proteine ​​- 8,5; grăsimi - 10,3; carbohidrați - 63,5).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Răciți terciul gros de kasha (rețetă minunată) la 70 ° C, adăugați ouăle, amestecați.
• Z|iz| Formați amestecul în bile și gătiți la abur.
• Se serveste cu dulceata.

Caserolă de orez cu brânză și rodzinki

Zilele: 1, 2, 4c, 5, 6, 7, 10, 10c, 11, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• orez – 40 g;
• lapte - 50 g;
• Ouă - 8 g;
• Oliya vershkove - 5 g;
• lapte – 150 g;
• Sir 9% - 40 g;
• Rodzinki - 10 g;
• apă – 100 ml.

apă - 30 ml.– 432,4 kcal (proteine ​​– 12,1; grăsimi – 10,4; carbohidrați – 72,6).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Se pune orezul în apă clocotită și se fierbe timp de 20 de minute.
• Adăugați lapte fierbinte, tsukor, gătiți terci de orez.
• Se răcește la 70 ° C, se adaugă rodzinki fiartă, brânză rasă, ouă, se amestecă, se întinde pe deco, acoperită cu ulei, într-o bilă de 3 cm.
• Spălați suprafața, lubrifiați|ungeți| ou, coace 25 minute la 220°C.
• Tăiați în porții și serviți cu smântână.

Budinca de orez cu branza

Zile: 1, 2, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 10s, 11, 13, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• orez – 55 g;
• lapte - 50 g;
• Ouă - 10 g;
• Tsukor – 10 g;
• lapte – 150 g;
• Sir 9% - 40 g;
• apă – 100 ml;
• Smântână 20% – 20 g.

apă - 30 ml.- 422,1 kcal (proteine ​​– 13,8; grăsimi – 16,1; carbohidrați – 55,5).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• Terci gata de amestecat (rețetă uimitoare) răcit la 70°C, adaugă|adaugă| brânză rasă, pulpă de ou zdrobită, unt, albușuri bătute.
• Întindeți masa într-o bilă netedă pe deco, unsă cu unt și presărată cu castraveți.
• Abur 40 min.
• Se serveste cu smantana.

Pilaf de fructe

Zilele: 2, 4c, 5, 6, 7, 10, 10c, 11, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• orez – 50 g;
• prune negre – 15 g;
• Rodzinki - 10 g;
• Morcovi – 30 g;
• Oliya vershkove - 15 g;
• Tsukor – 5 g;
• apă – 110 ml.

apă - 30 ml.– 372,9 kcal (proteine ​​– 4,5; grăsimi – 12,9; carbohidrați – 59,7).

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• După sortarea și înmuierea orezului, adăugați apă clocotită cu ulei de măsline și castraveți.
• Aduceți la fierbere, gătiți până se fierbe.
• Amestecați orezul cu prune uscate și rodzinki.
• Adăugați niște morcovi înăbușiți.
• Se fierbe într-un recipient închis până când este gata.
• Pentru copiii de 7 și 10 ani, gătiți fără sare.

Krupenik de hrișcă

Zilele: 2, 3, 4c, 5, 7, 10, 10c, 11, 15.

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• cereale de hrișcă – 70 g;
• Domnule - 90 g;
• Ouă – 1/5 buc.
• (8 g);
• Smântână 20% – 25 g;
• Oliya vershkove - 3 g;
• Tsukor – 10 g;
• biscuiți de grâu – 4 g;
• Sil – 2 g;

apă - 30 ml. apă - 120 g.

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• – 521,5 kcal (proteine ​​– 25,8; grăsimi – 18,7; carbohidrați – 62,5).
• Se amestecă terci (o rețetă minunată), răcit la 70°C, se adaugă|adaugă| brânză rasă, zukor, ouă, unt|unt|, sare|, mix.
• Masu viklasti pe deco, uns cu o bila de 30 mm.
• Aplatizați blatul, ungeți ouăle cu smântână și stropiți cu ulei de măsline.
• Se serveste cu smantana.

Coaceți 30 de penci până când suprafața se rumenește uniform.

Caserolă cu hrișcă s|iz| sire

: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 10, 11, 15.

• Zile: 1, 2, 3, 4v, 5, 5p, 6, 7, 8, 9, 10, 10s, 11, 15.
• cereale de hrișcă – 50 g;
• Copii: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 10 ani, 11, 13, 15 ani.
• Sir 9% - 50 g;
• lapte – 150 g;
• Tsukor – 10 g;
• Tsukor – 5 g;
• Ouă - 20 g;

apă - 30 ml. Smântână 20% – 5 g.

- 248,9 kcal (proteine ​​- 7,6; grăsimi - 9,1; carbohidrați - 34,1).:

• - 429,4 kcal (proteine ​​– 19,6; grăsimi – 17,9; carbohidrați – 50,0).
• Adăugați cereale de hrișcă într-o oală cu lapte și apă clocotită, adăugați sare și zukor.
• Gatiti amestecand ocazional pana cand terciul se ingroasa.
• Se răcește la 70°C, se amestecă pentru a se combina Frecati cu sire si ouale batute.
• Viklasti pe deco, uns cu ulei.
• Acoperiți blatul cu smântână și coaceți la cuptor.
• Pentru copii 7,8,10,10 ani gătește fără sare.
• Pentru copii 8, 9 - fără castraveți.

Pentru copilul 1, 5p - cu terci de hrișcă piure. UVAGA! Informațiile prezentate pe acest site sunt de natură premodernă.

Nu ne putem asuma responsabilitatea pentru posibilități

moștenire negativă Se fierbe terci în apă, bulion, lapte, lapte diluat cu apă.

Consistența lor constă în conținutul de umiditate și poate fi liber, vâscos și rar (conținutul de umiditate este de obicei 60-72%, 79-81%, 83-87%).

Standardele sunt indicate în tabele (diviziunea i).

Pentru 1 kg de cereale, luați 12-25 litri pentru distribuirea terciului;

pentru vâscos - 3,2-3,7 l: rare - 4,2-5,7 l.

Când fierbeți terci cu cereale care nu sunt spălate (mană, sichka de hrișcă, dribna poltavska, ovăz rulat), turnați întregul amestec în ceaun deodată.

Spălați majoritatea cerealelor cu apă caldă (40 ° C), iar orezul, orzul și meiul cu apă caldă (40-50 ° C), apoi cu apă fierbinte (60-70 ° C).

În acest caz, este necesar să se înmoaie boabele cu 10-30% apă (masă). Înainte de preparare, afișați apa fierbinte și cerealele la mese, turnați cantitatea necesară de ridichi în cazan, fierbeți cerealele și măsurați volumul cu un cazan (linie cu tăvi volumetrice).

De fiecare dată când adaugi apă sau, în caz contrar, îl înfurii.

Este deosebit de important să eliminați umezeala din terciurile vrac, deoarece boabele de cereale sunt responsabile pentru păstrarea formei lor și pentru a fi ușor întărite într-un fel pe rând.

Gătiți orezul în același mod ca și alte cereale sau în același mod - mare cantitate apă (6 litri la 1 kg), puneți orezul fiert pe o farfurie, adăugați căldură la cazan și asezonați orezul cu ulei de măsline și aduceți-l la pregătire într-o baie de apă.

Durata de gătire a terciului de hrișcă - 1 an (pentru o rundă de cereale vâscoase, supuse prelucrării industriale hidrotermale);

orez, mei - 30-40 minute, gris - 25-30 minute.

La frigider, terciul se va înmuia rapid, așa că trebuie păstrat la bain-marie la 70-80°C cel puțin 4 ani.

Terciul gata de consumat are boabe care ies usor una dupa alta, sunt bine fierte, iar forma se pastreaza; Culoarea, gustul și mirosul seamănă cu aspectul terciului.

Servește părțile vrac ale terciului ca garnitură sau ca un condiment de sine stătător cu ulei de măsline, dovlecel, lapte etc. Terci vâscos

Se fierbe in apa sau lapte, diluat cu apa, cu cereale uscate. Gatiti orezul, meiul, orzul perlat si fulgii de ovaz in apa clocotita pana se inmoaie. Pentru a modifica consumul de grub se adauga lapte fierbinte la punctul de fierbere (in cantitati preparate conform retetei). Mana și alte boabe se toarnă imediat în apă clocotită și lapte. Terciul din cereale de grâu, orez, mei poate fi preparat cu lemn dulce - din rodzinki, prune uscate, caise.În terciurile vâscoase, boabele sunt susceptibile să fie atât de cocoloase încât să fie fierte.

Terciul se întinde pe o farfurie cu gust amar. (copii Nr. 2, Nr. 4v, Nr. 5, Nr. 6, Nr. 7, Nr. 10, Nr. 10c, Nr. 11, Nr. 15).

Amestecați orezul vrac cu rozătoarele și prunele tăiate, merele tăiate felii și fierbeți cu ulei de măsline adăugat până se înmoaie. Pilaful poate fi preparat fără mere, ceea ce va crește cantitatea de fructe uscate.

Terci de orez amestecat cu morcovi (copii Nr. 2, Nr. 4v, Nr. 5, Nr. 6, Nr. 7, Nr. 10, Nr. 11, Nr. 13, Nr. 15).

Morcovii pot fi tăiați fin într-un castron sau răzuiți cu o răzătoare fină, fierți cu ulei adăugat și o cantitate mică de apă (10% din greutate). Se pune orezul in apa clocotita si apa cu sare, se fierbe 15-20 de minute, se adauga laptele fierbinte si se fierbe pana se ingroasa. Adăugați morcovii, zukorul, amestecați și gătiți timp de 45-50 de minute. La plecare se pune o bucată mică de ulei de măsline (div.). Terci Pshonyana amestecat cu pepene verde(copii Nr. 3, Nr. 5, Nr. 6, Nr. 7, Nr. 8, Nr. 9, Nr. 10c, Nr. 11, Nr. 14, Nr. 15).

Tăiați pepenele verde (fără coajă și pulpă) cubulețe mici, adăugați lapte fierbinte (cu apă) și fierbeți până se înmoaie.

Adăugați sare, dovlecel, mei preparat și fierbeți terciul până este gata. La plecare se pune o bucată mică de ulei de măsline (div.).

Piure de terci grecesc (grâu).(copii nr. 1a, nr. 1b, nr. 4b, nr. 5a, nr. 10a, nr. 13).

Greceanu

cereale detaliate Caserola capătă o consistență mai bogată și mai delicată datorită faptului că pui ouăle, zdrobite cu coaja, în terci, amesteci masa și apoi adaugi albușurile bătute la pinu.

Budincile sunt coapte ca la caserole, sau se fierb la abur timp de aproximativ 30-40 de minute. Pentru a găti masa, puneți-o într-o formă, unsă cu ulei de măsline și stropită cu castraveți.

Se serveste cu smantana (div.). Cotlet de orez la abur (copii Nr. 1, Nr. 4v, Nr. 5a, Nr. 7, Nr. 10, Nr. 11, Nr. 13, Nr. 15). Terciul de orez legat se trece printr-o mașină de tocat carne, amestecat cu ouă bătute cu cucrum.

Formați cotlet sau bile și gătiți la abur. Se serveste cald sau rece cu smantana, dulceata, sos de fructe.

Chifteluțe de femei cu brânză

(copii nr. 2, nr. 3, nr. 8, nr. 9, nr. 10, nr. 10c, nr. 11, nr. 15).

V'yazhu

terci de orz perlat

Chiar dacă boabele sunt curățate și lustruite, tot reduce pierderea în greutate.

• Sunt din nou pe dreapta la depozit. Ce fel de terci este cel mai potrivit pentru gustări și cină?
• Mai mulți carbohidrați
• . Răzbunarea lor este pe toate cerealele. Cum ar fi carbohidrații lichizi, care sunt abundenți în whisky, băuturi de cofetărie și băuturi dulci, lichiditatea lor este absorbită de organism.
• Pe măsură ce suedezii încep să mănânce pentru sănătate, există o stropire de glucoză în sânge, care, fără a fi irosită ca energie, este transformată în grăsime, apoi toți carbohidrații sunt descompusi pe o perioadă de mulți ani.

Duhoarea va prinde pas cu pas, asigurând trivalitatea situației.

Și dacă nu vrei să mănânci, atunci șansele tale de a pierde în greutate sunt mult mai mari decât la o dietă de foame.

Beta glucani.

• Aceste cuvinte din depozitul majorității cerealelor sunt procesate la fel ca celuloza. Doar intestinele și vasele de sânge curg.
• Acolo, duhoarea sparge plăcile de colesterol, asigurând o curățare clară a sistemului circulator..
• Astfel de cereale includ fulgi de ovăz, hrișcă și orez. Este suficient să le umpleți cu mărar și să lăsați până se umflă. Absența tratamentului termic păstrează cantitatea maximă de carne brună în ele, iar celuloza valoroasă nu se strica. Nu adăuga sare, tsukor
• . Sarea perturbă schimbul natural de apă din organism și stimulează umflarea. Tsukor devine o risipă de calorii goale.
• Alte ingrediente de rădăcină vor ajuta să facă planta mai gustoasă. Trebuie să adăugați fructe de pădure proaspete sau congelate, o cantitate mică de fructe uscate, mazăre,
• fructe proaspete.
• Astfel de ierburi vor fi ideale pentru a savura și te vor ajuta să slăbești.

Porniți uleiul.

În ierburi preparate cu apă și completate cu fructe de pădure proaspete, fructe, ulei de vershkovȘi așa vom apărea.

În terci pentru copii, reduce eficiența producției celulare.

Mănâncă terci seara și nu înainte de culcare . Starea cu o oră înainte de culcare este necesară timp de 4 ani, pentru a putea ajunge din urmă cu carbohidrații.

• Este necesar să mănânci terci în mod regulat
• .
• Potrivit nutriționiștilor, este necesar să mănânci terci de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• Terci de hrișcă.
• Umpleți o sticlă de cereale cu două sticle de apă rece cu o seară înainte.

Mănâncă minciuni cu miere și mazăre.

Terci Sochevichnaya.

Umpleți sticla cu cinci sticle de apă rece, fierbeți 20 de sticle. Servește tulpina asezonată cu ulei de măsline. Avantajul acestei rețete este ușurința în preparare și capacitatea de a schimba aromele ierburilor care adaugă alte ingrediente din rădăcină.

Mâncarea adecvată poate fi mai gustoasă. Și cerealele cu conținut scăzut de calorii devin baza pentru dieta ta sănătoasă. Cu ele poti slabi si imbunatati sanatatea organismului folosind acid vicoric si produsele disponibile.

Cerealele și pastele sunt utilizate pe scară largă în carbohidrați pentru prepararea ierburilor proaspete.

Cotletele de cereale, chiftelele, budincile, cerealele, caserole de paste cu adaos de legume sunt perfecte

alimente dietetice

Mai ales când gătiți, opriți uleiul de deasupra.

• Ierburile fără ou din germeni de paste sunt potrivite pentru cei care postesc.
• Terciul supraviețuiește în mod miraculos, ne oferă energie, ne îmbunătățește sănătatea și contribuie cu bunăvoință la procesul de vindecare.
• Pshono -
• Ajutor suplimentar suedez
• pentru inimă, hrișcă - pentru sistemul hematopoietic, fulgi de ovăz - pentru colon și intestine, terci de orez și porumb curăță organismul, cerealele de grâu cu puterile lor antiinflamatorii.

Pastele, ca și terciul, sunt o sursă de energie, încercați să le mâncați cu legume. Tehnologie pentru prepararea ierburilor din cereale (cu fotografie)

Pilaf dulce.

Produse: 200 g orez,în funcție de recolta de rodzinok, caise uscate, prune uscate,

o grămadă de mazăre păroasă,

2 linguri.

• l.
• ulei de roslin,
• 2 linguri.
• l.
• miere rară și sirop de dulceață.
• Pregătit.
• Sortați orezul și clătiți cu apă caldă.

Pastele, ca și terciul, sunt o sursă de energie, încercați să le mâncați cu legume. Pentru rețeta acestei plante medicinale din cereale, curățați morcovii și tsibul. Morcovii se dau pe răzătoare grosieră, se taie cibulul cubulețe, se pune într-o tigaie încălzită cu ulei de măsline și se călește. Luați pecheritsa și tăiați-le în bucăți mici.

Adaugati ciupercile pana se calesc si fierbeti pana sunt gata.

Mai ales când gătiți, opriți uleiul de deasupra.

• Sortați boabele grecești și procesați-le până când
• apă curată
• .
• Puneți ciupercile și cerealele într-o cratiță, adăugați apă și gătiți până se înmoaie, amestecând din când în când.
• Minunați-vă de fotografie: la servire, această plantă din cereale poate fi stropită cu pătrunjel tocat mărunt sau stropită cu sos de roșii.
• Pregătit.
• Sortați orezul și clătiți cu apă caldă.

Terci Pshonyan cu varză.

• 1 sticla de pshona,
• 2 linguri.
• l.
• griş,
• 2 runde de varză proaspătă mărunțită,

1 sticlă de apă

Mai ales când gătiți, opriți uleiul de deasupra.

• 1,5 sticle de lapte cu conținut scăzut de grăsimi,
• Tehnologia de preparare a acestei plante din cereale este următoarea:
• clătiți până la apă curată
• se adauga apa si laptele intr-o cratita, se aduce la fierbere

Pastele, ca și terciul, sunt o sursă de energie, încercați să le mâncați cu legume. se adauga pshono si gris, varza

gătiți, amestecând din când în când, până când este gata

se asezoneaza cu ulei de masline.

• Terci Kukurudzyana cu banane.
• 10 linguri.
• l.
• nisip de porumb,
• 1 banană mică
• Pregătit.
• 1 măr mic,
• 700 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Aduceți laptele la fiert la foc mic, adăugați|adăugați| cereale Kukurudzyanu. Gatiti, amestecand pana se termina. Se ia de pe foc si se lasa 15 minute la infuzat.

Tăiați banana felii, feliați mărul în felii subțiri și puneți cu lingură terci.

Mâncare dietetică cu paste în stil francez

Pentru a pregăti această plantă dietetică din germeni de paste, veți avea nevoie de următoarele produse:

• 250 g virobi de paste la alegere
• 150 g varza de Bruxelles,
• 2 100 g sparanghel cvas (păstăi), 3-4 rosii cherry,
• 50 g siru solid cu conținut scăzut de grăsimi,
• busuioc,
• sare pentru savurare.
• 1 măr mic,
• Pregătit.
• 700 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Pastele, ca și terciul, sunt o sursă de energie, încercați să le mâncați cu legume. Pentru prepararea sosului de paste „stil francez”

varză de Bruxelles Tăiați roșiile în felii, ardeii în felii și cibul în felii.

Narubati greens.

Se amestecă legumele și verdeața și se pune pe o farfurie în centru.

Aplicați un inel de spaghete. Pregătiți un dressing pentru salata de paste: amestecați uleiul și treceți printr-o cratiță. Stropiți iarba cu pansament.

Mai multe despre subiect Nerespectuos la mare putere roșie

, Mazărea de Manciuriană este rar recoltată în scopuri de grog imediat după recoltare: acest lucru este asociat cu mari dificultăți. Pentru hrana adecvata

pacienții care au fost diagnosticați cu boală virală sunt fragmentați.

În stadiul de stagnare este...

Până la urmă, sunt multe de vorbit despre îmbunătățirea sănătății prin arici.

Cât de adevărate sunt toate conceptele? taverna cu scortisoara pentru sanatatea mea?

Adevărat...

Sistemul alimentar anti-cancer a fost defectat pentru a minimiza riscul dezvoltării de noi produse plinute în organism.

Cerealele dietetice nu sunt incluse, dar pot fi adăugate pe lista alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

Terciul de gris vă ajută să slăbiți în timpul unei diete și, de asemenea, curăță bine organismul și îmbunătățește procesele metabolice.

Privind cerealele cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate cu mai puține calorii, puteți crea cu ușurință o dietă ideală pentru dvs. și puteți pierde în greutate într-o oră scurtă.

Iar pentru cei care nu se pot hotărî asupra alegerii cerealelor, mai jos sunt opțiunile pentru diete eficiente.

Cerealele cu cele mai scăzute calorii pot fi achiziționate de la orice magazin alimentar, dar trebuie să alegeți produsul potrivit.

Terci crocant

Problema poate apărea dacă vrei să slăbești cu orez. Deși orezul brun are cele mai puține calorii, orezul alb, totuși, are cele mai multe calorii.Și terci precum grâul, meiul și greacă au o particularitate - din consumul lor regulat este practic imposibil de observat.

1. Copii pe terci De mulți ani este necesar să mănânci mai mult decât terci de hrișcă.
2. Puteți trăi cu ea fără restricții. Ziua Rosevantage.

Spre deosebire de prima opțiune, trebuie să mănânci doar hrișcă pe tot parcursul zilei.

În acest caz se lasă să se asezoneze cu chefir și iaurt.

Vivsyana Dacă trebuie să slăbiți până la 2 kilograme, terciul de lapte cu conținut scăzut de calorii este ideal. Odată fierți la abur, fulgii de ovăz pot fi turnați cu lapte și consumați ca gustare, prânz sau cină.

Dacă trebuie să folosiți multă apă, va trebui să vă limitați la consumul altor produse alimentare, deoarece fulgii de ovăz conțin o cantitate mică de grăsime.

Termenul ideal pentru pierderea în greutate cu aproximativ 5-6 kilograme ar fi o săptămână.

În acest caz, trebuie să înmuiați terciul într-un sos aburit și, ca supliment, puteți adăuga fructe de pădure sau fructe (inclusiv banane și struguri bogate în calorii).

1. După viață, este necesar să se efectueze
2. rozvantazhniy zile
3. (întindeți-vă pentru a bea mai multă apă).
4. Astfel poți slăbi până la 15-20 de kilograme în câteva luni.
5. Sim Kash
6. Este greu de spus despre terciul care are cele mai scăzute calorii și nuci, deoarece nu adăugați ingrediente suplimentare.
7. Chiar dacă mănânci una și aceleași cereale timp de câteva zile, pur și simplu începi să te îngrași.

De aceea, nutriționiștii au dezvoltat încă o dietă urâtă care include tot acest terci.

Spre deosebire de alții, o astfel de dietă nu dăunează organismului, atâta timp cât ești plin de elemente esențiale treptat.

Pe parcursul unei zile, este necesar să mâncați terci în următoarea secvență (zilnic):

Pshenichna.

Pshonyan. Fulgi de ovaz din lapte. Cereale de orez. economisiți în kilograme, fără să simt foame pe măsură ce ziua trece.

Dieta cu grâu este cel mai probabil să fie realizată în timpul verii.

Cerealele se fierb in apa, se adauga sare, ulei si condimente. Pentru a spori gustul, puteți completa planta cu legume fierte la abur sau fructe proaspete.În astfel de perioade, profesioniștii recomandă copiilor să excludă complet bananele, strugurii și cartofii din dieta lor sub orice formă, deoarece aceste produse conțin o mulțime de calorii.

Și bea cel mai bine

ceai verde Acest lucru vă va îmbunătăți intestinele și intestinul și vă va crește apetitul, precum și produsele și laptele fermentat cu conținut scăzut de grăsimi (se recomandă de casă). Pierderea în greutate cu orz perlat

Orzul perlat face minuni pentru acei oameni care mor adesea de moarte.

Scoarța sa este netransparentă, este renumită pentru conținutul ridicat de celuloză și, de asemenea, pentru capacitatea sa de a satura corpul uman pentru o perioadă dificilă.

Perlivka mai mare cantitate antioxidanți, care oferă mari beneficii pentru creșterea pielii și a părului. Și cerealele pregătite corespunzător sunt bune pentru curățarea intestinelor de fecale. Puteți pierde kilograme de perle nedorite într-o săptămână.

Este necesar să-l pregătiți fără a adăuga diferite uleiuri și condimente.

Singura adăugare permisă este sucul de lămâie.

Puteți presăra ierburile pe ele, oferindu-le o aromă și un gust și mai mare. Dieta cu porumb Umpleți lichidul și treziți-vă cât mai eficient posibil

zavoi vaga

mai mult ajutor

Liderul incontestabil printre rânduri este Pshonyan.

Această cereală nu numai că creează o barieră pentru crearea de noi grăsimi, dar elimină și pierderea de grăsime.

Pshonka furnizează corpului uman importante vitamine E, B și PP, precum și magneziu, fosfor și potasiu. Prin urmare, consumul regulat de astfel de terci nu numai că vă poate ajuta să vă pierdeți vaginul, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea. Seara cu putine calorii