Cum să mergi corect la recuperări?
Repara
Golovna
Este o plimbare frumoasă: tocmai am învățat să merg în tocuri
Fotografie de Shutterstock Reguli de bază ale plimbării montaneÎn primul rând și de la noi înșine
regula importanta Naturalitatea și inocența plimbării. Poziția corectă, poziția capului, spatele drept, mișcări fine ale brațelor și o haină de piele de oaie, o garne vzuttya - toate acestea sunt mintea obligatorie a mișcării lui Garna.
Amintește-ți că voi avea probleme înainte și mă voi întoarce în același mod
talpă plată fără călcâi, doare piciorul și are un efect negativ asupra mișcării Coloana vertebrală „corectă” și poziționarea corectă a picioarelor indică mersul lin și lin al unei femei.
Acest lucru vă permite să eliminați picioarele clyped și picioarele plate, precum și să mențineți tonusul tuturor grupelor de mușchi care se reflectă pozitiv în figură.
Obov'yazkovo varto obține o priză Îi voi da foc- Sunt disperați să audă primele gânduri despre tine.
Este strâns legat de articulațiile fiziologice ale coloanei vertebrale, a cărei adâncime este indicată de mușchii centurii scapulare, abdomenului și spatelui.
Ridicați și îndreptați umerii, aduceți-i înapoi și apoi coborâți-i.
Axa arată ca aceasta este poziția corectă, ceea ce va asigura frumusețea mișcării dvs. la selecțiile înalte.
Selecție mare – inamic sau prieten?
Stați în fața oglinzii cu talie înaltă.
Aduceți umerii înapoi, îndreptați-i, ridicați bărbia mai sus.
Dă o linie dreaptă și mergi de-a lungul ei, așezându-ți călcâiele exact pe ea.
În acest caz, trebuie să întoarceți puțin răzuitoarele în lateral.
Deplasați-vă la dreapta acum.
Când mergeți, plasați piciorul astfel încât degetul și călcâiul să fie pe aceeași linie, în linie cu brațul.
Calca pe tot piciorul si incearca sa-l stai cat mai drept (relevant pentru parul cu picioare strambe). Tăiați-vă puțin capul când mergeți. Linia de ridicare trebuie să fie paralelă cu solul, arătând drept și ușor în sus.
Este ușor să tragi mușchii și să relaxezi gâtul, umerii și partea superioară a spatelui - astfel încât să eliberezi energia care a fost strânsă de tine.
Nu vă mirați de picioarele voastre - kalyuzhi, le puteți observa și alte bătălii de departe, minunându-vă în fața dvs.
Încordarea mușchilor este una dintre principalele cauze ale durerilor de spate.
Aceasta este cea mai mică dintre toate celelalte selecții, înălțimea sa nu depășește 2 centimetri.
Așa-numiții „comateni” vor veni la tine în această situație, deoarece ai picioare lungi și picioare subțiri.
Deci, cel mai bine este să vă lăsați picioarele să se obișnuiască cu restul zilei și probleme precum ridicarea nu sunt de vină.
Tsegla
Înălțimea unui astfel de toc variază de la 2 la 4 centimetri.
Adesea acestea sunt cizme de tip „unisex” sau cizme înalte.
Cu o astfel de selecție, fetele de orice înălțime sau ten vor fi potrivite.
Selecție în formă de pană
Acest tip de floare nu se datorează înălțimii platformei, ci formei sale, care seamănă cu o piramidă inversată.
Potrivit pentru orice tip de corp.
Selecția universală
Înălțimea selecției universale este mai mare de 8 centimetri.
- Fiți deosebit de atenți cu ele: fiecare centimetru de piele acordă un accent deosebit pe creastă, așa că este mai bine să purtați haine potrivite în special pentru episoadele speciale.
- Toc cu pană
- Talpa durabilă oferă confort atunci când mergi pe tot piciorul, fără a provoca disconfort.
- Este mult mai ușor să mergi pe trepte înalte într-o cabină, dar pe stradă - la urma urmei, într-un apartament adevărat este moale și neted în fața străzilor noastre aglomerate.
Exersează mersul la sală acasă sau în supermarket, pentru a putea slăbi cu ajutorul greutăților.
Nu uitați de inserțiile pentru potrivire: tampoane moi din silicon, de exemplu, a face pantofi pe selecții instabile este mult mai ușor.
Sperăm că acum știi totul despre cum să călărești sus!
Khristina Musatova nu a căzut din selecțiile înalte.
Multe fete sunt rugate să mănânce, deoarece învață să meargă pe pick-up-uri, chiar să-și îmbrace feminitatea, să-și mestece picioarele și să-și subțire silueta.
- Nu e nimic rău în asta, dar trebuie să fii atent la asta, deoarece o fată se ridică la selecții, fără să fii sigur că mergi la ele.
- Aceasta se pune imediat la loc și întreaga imagine se pierde.
- Dacă nu vrei să fii confuz, poți învăța singur mișcările corecte și sigure într-un timp scurt.
- Cum să alegi calea potrivită de a merge frumos pe recuperări.
- Alegerea este până la capăt, mai ales dacă sunteți pe o selecție mare, iar primul pas este pe traseu până când este ușor de mutat.
- Dacă selectați produsul greșit, nu va trebui doar să sigilați vasul, altfel veți ajunge în calea vătămării.
- Pentru a alege sunetul potrivit, trebuie să parcurgeți câțiva pași:
- Cel mai adesea, modelul poate fi plasat în poziție verticală, unde există o platformă pe partea din față a tălpii.
În acest caz, aparent, călcâiul este mai scurt decât lungimea platformei și, în plus, este și stabil. Tocuri sunt realizate cu siluete strunoase, picioare lungi și ciucuri mai subțiri. Mai mult, alegand sa iasa in oras, majoritatea fetelor vor da avantaj tocurilor sau selectiilor.
Ale yakscho in
viata de zi cu zi
Dacă preferați adidașii sau balerinii, puteți, din neatenție, să vă stânjeniți într-o manieră importantă sau o rochie romantică, îmbrăcată într-o manieră nepretențioasă.
Vorbeau atât de minunat pe stradă - fata mergea pe picioare, aplecându-se înainte, plutind pe asfaltul denivelat.
Ale pe selecții grozave.
Tocuri înalte, tocuri stiletto, sau chiar doar tocuri pătrate de 5 centimetri înălțime fac pași speciali, pentru a nu apărea singure într-o zi sau două. Și aceasta nu este clătinarea vulgară a spatelui, nu „clișeul drăguț cu picioarele” din cauza selecțiilor inutil de înalte, nu badiore de adaptare în stilul „cultură fizică-bună ziua”, nu pâinea importantă pe călcâiul un leagăn mare.:
- Este usor si sofisticat in miscare, cu pantaloni scurti mici, postura este cat se poate de dreapta, si traieste retras.
- O astfel de mișcare îndepărtează ostilitatea, pentru că fata taie perfect linia, mergând cu o cusătură îngustă.
În ceea ce privește rezistența, forma blocului are foarte mult de-a face cu selecția.
Vor fi pantofi de iac chinezesc bolnav, dar nu va fi nicio femeie îmblânzită.
De îndată ce poți, te poți lăuda cu un pantof mai mult sau mai puțin la îndemână pentru majoritatea femeilor.
Nu ar trebui să ezitați să încercați o serie de perechi; unele modele vă vor potrivi mai confortabil decât altele cu aceeași înălțime a tocului și formă similară. Privind în jur, concentrează-ți atenția pe centrul călcâiului. Cel mai strâns călcâi care se află direct sub călcâi.
Un călcâi care trebuie mutat sub picior sau, pe de altă parte, care se echilibrează aici pe marginea ultimei nu este cea mai bună soluție pentru știuleți.
Selectați câteva perechi și plimbați-le cu atenție prin magazin.
Învârtiți-vă în fața oglinzii, exersați întoarcerea pe propria axă.
Încercați să mergeți încet pentru prima dată, apoi puțin mai încet.
Aflați că sunteți de acord cu un partener important.
Puteți planifica o „prima prezentare de modă” aici, la supermarket.
Există un motiv întemeiat și puteți încerca un mic truc de viață - luați un coș de cumpărături, care vă va ajuta să vă reduceți anxietatea.
Tehnica de mers cu piciorul
Când mergi pe pick-up, nu este de mirare că cel mai important lucru este să te poziționezi.
Un accent suplimentar pe creasta implică adesea coborârea umerilor înainte și aducerea vârfului călcâiului înapoi.
Ridicându-vă pe pick-up, vă creați artificial o cruce zguduită.
Dacă aveți mușchii abdominali slabi, puteți cădea cu bucurie.
Prin urmare, cea mai importantă regulă este ca cei implicați să trăiască mereu. Acum, ridică bărbia, îndreaptă umerii, trage puțin pelvisul înainte.Încearcă să mergi așa.
Pentru știuleți, se recomandă utilizarea metodei „baby crab”.
Viața ta va fi foarte scurtă, la fel ca prima dată a unui copil.
Mergeți încet, cu mâini mici, și verificați-vă mâna în oglindă.
Îți așezi corect piciorul?
Ce fel de scoici evazați numiți și ești brusc tentat să „mimbi”?
Rinichiul este ușor de controlat corpul, poziția pelvisului și poziția picioarelor.
Ajustându-te bine, dezvolți un instinct automat de a menține poziția corectă a corpului atunci când mergi pe recuperări.
Când alegeți dintre selecții, alegeți dimensiunea potrivită. Piciorul nu este de vină. De asemenea, nu-l cumpăra când nu ai noroc, pentru că probabil nu ești suficient de bogat. În caz contrar, după 30 de săptămâni de purtare, pielea se va transforma într-o prăjitură. Fundul poate să se „așeze” perfect pe nas, fără goluri. Selectați înălțimea selecției în funcție de dimensiunea dvs. Cu cât piciorul este mai mic, cu atât înălțimea călcâiului este mai mică.
Exersați să mergeți pe pick-up în fiecare zi acasă, făcându-vă exercițiile zilnice.
Când începi să simți că ești în cabină, începe să faci scurte plimbări pe stradă.