Cum pot hormonii să afecteze corpul unei femei. Dezechilibrul hormonal: cum să-l recunoaștem și cum să-l evitați

În mod tradițional, se pare că androgenii sunt hormoni umani, iar estrogenii și progestativele sunt hormoni feminini. Este adevărat că diferiți hormoni domină printre reprezentanții diferitelor articole. Este important să spunem ceva important aici: femeile vibrează și cântecele multor androgeni. Și în corpurile umane Cânt mintea estrogeni și progestative.

Androgeni la femei

Androgenii la femei sunt generați în ovare și organele supraanterioare. Duhoarea intră în contact cu viteza procesului de turnare cu pensula și crește m'yazovu masa, infuzează libidoul și starea de spirit. Nu lăsa pe nimeni să știe despre tine, nu vor deveni prea bogați. O astfel de tabără se numește hiperandrogenism. Această problemă apare des. Până la 15 sute de femei în perioada fertilă suferă de excesul de hormoni umani.

Simptomele excesului de androgeni la femei

Un simptom comun al excesului este hirsutismul. Odată ce părul apare în zonă, duhoarea nu va crește. Părul apare pe față, piept, stomac, secțiunea mediană și spate.

Excesul de cremă de păr, excesul de hormoni umani poate duce la:

piele de tip uman - pe partea superioară a capului și a coroanelor
seboreea
schimbând timbrul vocii într-unul mai scăzut
perturbarea ciclului menstrual
probleme cu conceptia

În perioadele de exces puternic, se poate dezvolta virilizare. Există o mărire a clitorisului, o scădere clară a timbrului vocii și formarea mușchilor tipici unei siluete umane. Hiperandrogenismul poate duce la multe probleme.

Excesul de androgeni la femeile cu PCOS

Una dintre cele mai frecvente cauze ale hiperandrogenismului este sindromul ovarului polichistic (PCOS). Când cineva este bolnav, există o proliferare a hormonilor umani din mai multe motive. Există o creștere a concentrației de hormon luteinizant (LH), care stimulează producția de androgeni în celulele ovariene. Secreția de insulină este în creștere. Ce se întâmplă cu PCOS este că tinde să fie mai normal. Stimulează celulele ovariene pentru hormonii umani. Pot exista tulburări ale ciclului menstrual, scurgeri vaginale excesive sau obezitate. Rezistența la insulină și fertilitatea afectată.

Exces de testosteron și ovare umflate

Excesul de hormoni umani poate provoca apariția unei umflături ovariene active hormonal. Simptomele se dezvoltă rapid. Este important să treceți prin stricturi imediat ce apar simptomele. În special femeile tinere au 20-30 de ani.

Umflarea ovarelor poate duce la o creștere semnificativă a cantității de androgeni din corpul feminin. În aceste cazuri, se știa anterior că virilizarea nu este neobișnuită. Un masacru de noi creații poate fi produs de hormonii umani - adenocarcinomul ovarian și tumora Krukenberg.

Excesul de hormoni umani și boli ale sistemului nervos

Cauza dezechilibrului hormonal poate fi boala hipertiroidismului. Aici cauza poate fi hipertrofia congenitală a venelor supranarcotice. Fă aceleași schimbări care îți vor face viața mai bună. Umflarea epiteliului, umflarea glandei pituitare, care răspunde la volumul supramental de ACTH și corticotropină.

Alte motive

Excesul de androgeni se poate datora altor motive. Din cauza menopauzei. Acest simptom poate apărea mai ales în perioada precoce a menstruației. Concentrația de estrogeni în corpul feminin scade brusc. Acest lucru poate duce la o importanță excesivă extremă a androgenilor.

Alte motive:

Acromegalie- Niveluri extrem de ridicate ale hormonului de creștere (GH).
Hiperprolactinemie care poate fi rezultatul unui adenom hipofizar producator de prolactină
Funcția tiroidiană hiperactivă.

Excesul de hormoni poate fi rezultatul consumului de alcool. De exemplu, la multe femei care iau danazol și progestative.

Diagnostice: niveluri normale de testosteron la femei

Este necesar să se supună analizelor ginecologice. În special, ca o cauză potențială a excesului de androgeni este PCOS sau umflarea ovarelor.

Este important să evitați testarea hormonală. Se măsoară concentrația de testosteron liber. Nivelul de testosteron liber la femei devine mai mic de 8,5 ng/ml. Cu toate acestea, numai acest test nu poate fi lăsat să elimine nevoia de nutriție - ceea ce a dus la apariția androgenilor în exces. Pentru care este necesar să se efectueze alte analize:

hormonii nadirkovyh zaloz
prolactina
estradiol
SHBG (globulina care leagă hormonii de stare)
hormoni tiroidieni

Diagnosticarea excesului de androgeni la o femeie poate dura o oră, dar este și mai important. Găsirea cauzei este de cea mai mare importanță, deoarece este necesar să se identifice mai degrabă cauza decât simptomul.

Tratarea hiperandrogenismului

Tratamentul excesului de androgeni la femei este strâns legat de motivul care a dus la această stare. Cei cu PCOS au două componente tablete antiinflamatoare. La pacienții cu boli care nu intenționează să aibă copii, tratamentul poate include o varietate de medicamente antiandrogenice. În cazurile de țesut hormonal activ - fie ovarele, supraglanda sau hipofiza - baza tratamentului o constituie modificările chirurgicale.

La unii pacienți cărora nu le pasă un diagnostic precis, cauza hirsutismului poate fi cunoscută. În acest caz, singura opțiune este de a pierde aspectul părului inutil. Din aceste motive, unii pacienti sufera de hirsutism si tind sa foloseasca metode de epilare definitiva – laserul.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puțin. Formula postului stringent este banală, dar evidentă. Cu toate acestea, nu faceți o greșeală Motivul principal Creșterea vazei devine exagerată. Acesta este adesea rezultatul dezechilibrelor hormonale. Stresul, schimbările legate de vârstă, diversitatea genetică și un mod incorect de viață pot provoca un dezechilibru în sistemul endocrin și pot duce la creșterea numărului de hormoni.

Se întâmplă adesea inconștient că ea însăși a dus la obezitate - perturbarea copilului și tulburări hormonale. Și cel mai adesea nu se exclud reciproc. Există o buclă închisă: prin alimentația și depozitarea necorespunzătoare a grăsimilor, sistemul hormonal este eliberat și devine mai dificil să controlați apetitul. Mâncăm mai mult, punem mai multă greutate pe partea noastră și pierdem mai mulți hormoni. Vaga crește. Pierderea în greutate este un exercițiu util pentru voință.

Înainte de creșterea vazei, funcția a 8 hormoni poate fi afectată. Să explicăm ce sunt hormonii și cu ce să lucrăm pentru a-i readuce la normal.

1 Hormoni tiroidieni

Glanda tiroidă este dilatată de la bază. Este responsabil pentru producerea hormonilor T3, T4 (triiodotironina si tiroxina) si calcitonina. Scăderea funcției glandei tiroide, sau hipotiroidismul, este atunci când glanda produce mai puțini hormoni de care organismul are nevoie. Hipotiroidismul crește adesea în severitate. Totuși, acest lucru nu este cauzat de grăsime, ci de substanța care se acumulează în țesuturi. Când suntem bolnavi, devenim umflați și umflați.

Cum să scapi de:

Trăiește puterea iodului. Iodul este prezent în furnizarea de triiodotironină și tiroxină, care este importantă pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Iodul nu este sintetizat în corpul nostru. Luăm totul din produsele alimentare.

Luați vitamine și suplimente alimentare în loc de vitamina D. Această vitamină este necesară pentru sinteza calcitoninei, care reglează schimbul de calciu și fosfor în țesut chistic.

Includeți în meniu alimente bogate în zinc, de exemplu, pepene verde și stridii. Deficitul de zinc este adesea întâlnit la pacienții cu hipotiroidism. Acest microelement în sine transformă formele inactive de hormoni tiroidieni în unele active.

2 Estrogeni

Estrogenii sunt principalii hormoni feminini. Dacă există o întrerupere a echilibrului acestor hormoni, aceasta poate duce la o creștere a vaginului. Nivelurile ridicate de hormoni feminini pot fi cauzate de produse suplimentare sau diete bogate în estrogeni.

Mișcările în loc de estrogeni sunt strâns legate de vibrația insulinei și intoleranța celulară la glucoză. Drept urmare, rubarba din sânge începe să se miște, iar organismul începe să stocheze glucoză sub formă de grăsime.

În timpul menopauzei, când nivelul de estrogen din sânge scade în mod natural, organismul este forțat să producă hormoni din alte organe. Una dintre aceste zone este celulele adipoase. Când nivelul de estrogen scade, organismul este forțat să-și transfere toate resursele energetice către grăsimea țesuturilor. Acest lucru va duce la creșterea greutății corporale.

Cum să scapi de:

Contactați-vă ginecologul dacă aveți simptome de premenopauză - pentru terapie hormonală de substituție.

Optimizați alimentația sănătoasă cu legume, fructe și cereale integrale.

Unicitatea absorbției produselor din carne procesată se datorează prezenței grăsimilor reținute în acestea.

3 Insulină

Este infectat de viermele subcutanat în fluxul sanguin, în loc de glucoză în sânge. Glucoza oferă energie celulelor din întregul corp.

Insulina crește accesul celulelor la energia glucoză. Și duhoarea va prelua și vor adăuga grăsime aspectului.

Acum este clar că ați mâncat lemn dulce, nivelul de glucoză din sânge a crescut. Când insulina a fost eliberată, celulele au pierdut energie, iar nivelul de glucoză din sânge a scăzut. Apoi mănânc din nou ciocolată și totul începe de la capăt. Odată ce organismul a supratolerat lemnul dulce, la un moment dat clientul este capabil să ia glucoză și nivelul din sânge crește. Nivelul de insulină crește, ceea ce este primit de creier ca un semnal de foame. Vă rugăm să continuați să mâncați, altfel clientul nu va mai reacționa. Această condiție se numește rezistență la insulină. Nivelul de glucoză din sânge devine ridicat și începe să fie stocat sub formă de grăsime.

Rezistența la insulină este cauzată de supraalimentarea și consumul de alimente nesănătoase, fast-food, alcool și băuturi artificiale.

Cum să scapi de:

Bucurați-vă de legume și fructe de sezon.
Nu uitați de acizii grași omega-3 - mirosul se găsește în peștele gras și fructele de mare.
Vipivati schonaymenshe 2 litri de apă per dobu.
Evitați consumul de alcool, fast-food, băuturi carbogazoase și dulci.

4 Progesteron

Progesteronul este un alt hormon feminin. Pentru a susține funcționarea normală a sistemului reproducător feminin, progesteronul și estrogenii trebuie să fie echilibrate. Este avantajos ca unul sau altul hormon să provoace daune semnificative. Nivelul de progesteron scade odată cu apariția menopauzei, precum și odată cu stresul și utilizarea contraceptivelor hormonale. O scădere a nivelului acestui hormon duce la depresie și creșterea greutății corporale.

Cum să scapi de:

Faceți exerciții fizice în mod regulat.

Ai grijă de sănătatea ta mintală și de liniștea sufletească.

5 Grelin

Grelina, cunoscută ca un hormon al foamei, este foarte secretată în stomac. Este adevărat că consumul de vin reduce durerea de cap și te face să te simți foame. Groțul de rubarbă se mișcă în fața ariciului și, de asemenea, în perioada sarcinii și a postului. Când există o lipsă de somn, nivelul de grelină crește. Acest hormon este abundent și în situațiile stresante și începem să ne simțim stresați.

Cum să scapi de:

Faceți exerciții fizice, yoga.

Bea o sticlă de apă cu 20 de minute înainte de a pleca.

Mănâncă regulat, altfel se va estompa.

Dormi cel puțin 7 - 8 ani pe dobu.

Puteți scăpa de băuturile carbogazoase, deoarece acidul carbonic din acestea, atunci când este consumat în sticlă, favorizează formarea grelinei.

6 Cortizol

Cortizolul este un hormon care apare în creier în condiții de stres, anxietate, depresie și traume fizice. Nivelul de cortizol din sânge crește în timpul stresului fizic și psihic cronic, cum ar fi atunci când alergăm constant undeva, ne simțim presați la locul de muncă, suntem nervoși etc.

Funcția principală a acestui hormon este de a reduce nivelul de stres prin creșterea în continuare a nivelului de glucoză din sânge și suprimarea reacțiilor imune. Cortizolul promovează metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

Odată cu stresul cronic, excesul de cortizol crește și boala începe, grăsimea începe să se acumuleze pe abdomen, așa-numitele niveluri de cortizol trăiesc.

Bolile planează peste lume, fețe asemănătoare lunii, depozite de grăsime și vergeturi violet strălucitoare pe abdomen.

Cum să scapi de:

Dormi cel puțin 8 ani pe zi.

Încearcă yoga și meditația. Acest lucru ajută la reducerea stresului.

Petreceți mai mult de o oră cu prietenii și familia. Și, de asemenea, în aer curat.

7 Testosteron

Testosteronul este un hormon uman care este produs atât în corpul uman, cât și în corpul feminin. Principalele sale funcții sunt îmbunătățirea tonusului, creșterea masei musculare, a libidoului. În unele cazuri, deficiența de testosteron la femei cauzează sindromul ovarian polichistic, creșterea creșterii părului, scăderea fertilității sau posibila infertilitate. Sindromul ovarian polichistic este de obicei însoțit de obezitate. Pacienții au adesea o sensibilitate redusă la insulină, rubarbă înaltă colesterol rău în sânge, presiune în mișcare.

Cum să scapi de:

Pentru orice suspiciune de boală hormonală, este necesar să contactați un endocrinolog și, în acest caz, un ginecolog pentru diagnostic și tratament.

8 Leptina

Acest hormon se găsește în celulele adipoase și reglează echilibrul energetic. Creșteri ale nivelului de leptine apar după consumul de alimente, iar apetitul scade. Dacă mănânci în mod constant sau mănânci dulciuri, carbohidrații încep să se acumuleze sub formă de grăsime în ficat, cireșe și pe laterale. Tesutul adipos, in crestere, incepe sa vada din ce in ce mai multa leptina si organismul nu mai raspunde la aceasta. Semnalul de sațietate nu mai vine din creier și treptat începe să se simtă ca foame.

Cum să scapi de:

Combinați cu lemn dulce, sfeclă roșie și alte produse cu carbohidrați. Consumați fructe de cel mult trei ori pe zi (nu le înlocuiți pentru a pierde în greutate).

Adăugați mai multe legume în meniu.

Produse unice din carne procesată.

Bea mai multă apă.

Nu prea mult

Un deficit de hormoni tiroidieni este adesea detectat la pacienții grav bolnavi. De exemplu, la pacienții cu funcție insuficientă a glandei tiroide, hipotiroidismul poate fi suspectat de hepatită, deoarece se caracterizează prin piele iritată. Fetele tinere cu funcție tiroidiană insuficientă sunt adesea afectate de temeri severe și nerezonabile și depresie. Se caracterizează prin letargie și somnolență.

Căsătoria hormonilor tiroidieni se revarsă și în sistemul cardiovascular. Funcționarea normală a inimii este distrusă, insuficiența cardiacă se dezvoltă, scade (la 30% dintre pacienți) și crește tensiunea arterială. Medicii își pierd adesea respectul doar pentru investigație - distrugerea muncii Sistemul cardiovascular, fără a menționa motivele. Hipotiroidismul este adesea însoțit de anemie - o lipsă de hemoglobină în organism. Cu o deficiență a hormonilor tiroidieni, pot apărea tulburări ale ciclului menstrual, scăderea libidoului, sângerare uterină viziunea viței de vie de lapte. Odată cu apariția unor astfel de simptome, este necesar să se evalueze temeinic funcția glandei tiroide. Este foarte simplu să faceți acest lucru: trebuie să oferiți adăpost pentru producerea hormonului de stimulare a tiroidei (TSH), pe baza căruia puteți spune cu exactitate ce este hipotiroidismul. Tratamentul hipotiroidismului este bine rezolvat. Cu o terapie de înlocuire imediată selectată în mod competent, viața persoanelor cu deficiență de hormoni tiroidieni practic nu diferă de urgență. Doar grăbiți-vă imediat la endocrinolog!

Funcția tiroidiană afectată este strâns asociată cu problema osteoporozei. Și există motive pentru aceasta: metabolismul mineral și sistemul oase-carne sunt afectate de acesta. Nivelul de calciu din sânge va rămâne întotdeauna neschimbat. Pentru a menține nivelul necesar de calciu, sistemul organismului, care efectuează schimbul său, preia calciu din toate țesuturile și organele. Și dacă, de exemplu, un test de sânge sau densitometrie (examinarea cu ultrasunete a grosimii țesutului osos) arată că există probleme cu calciul, trebuie să mergeți la un endocrinolog - acesta este un semnal despre cei care au probleme cu tiroida vines vinikli zboyi. Deci, dacă unghiile tale s-au zgâriat, părul crește și s-a dezvoltat cariile, trebuie să verifici imediat glanda tiroidă.

Covârșitor de bogat

Situația de bază este următoarea: femeia a slăbit mult, se luptă adesea prin prieteni și se confruntă cu schimbări de dispoziție. Această condiție se datorează producției excesive de hormoni tiroidieni. Cel mai adesea suferă de femei tinere sau de vârstă mijlocie, cu o scădere a cântării. Astfel de pacienți prezintă aritmie cardiacă, durere în vază și slăbiciune.

Woozley

Dacă, în timpul unei examinări cu ultrasunete, a fost identificat un nodul tiroidian, atunci dacă nodulul nu depășește 1 cm în diametru și nu se ondula, nu este necesară o căptușeală sau debridare suplimentară. Este nevoie de precauție mai dinamică. Dacă umflarea este mai mare, medicul prescrie adesea o biopsie prin puncție. Aceasta este cea mai precisă metodă de diagnosticare. Acest lucru vă permite să faceți un diagnostic și să selectați tactica corectă de tratament.

Estrogenul este necesar pentru buna funcționare a organismului. Dacă toți hormonii sunt echilibrați, organismul funcționează după cum este necesar, iar dacă sunt prea mulți hormoni apar diverse probleme. Nu le pasă de cei despre care estrogenul este cunoscut ca un hormon „feminin”, excesul său are un impact negativ asupra oamenilor.

De ce este de vină estrogenul în exces?

La femei, estrogenul vibrează în ovare, iar în condiții patologice, venele sunt adesea produse de celulele adipoase, placentă, ficat, epiteliu, creier și carne. Acest lucru se datorează ciclului menstrual, dezvoltării semnelor secundare și formării de chisturi.

Împreună cu calciul și vitamina D, reînnoiește oasele, ceea ce înseamnă că nivelurile din sânge scad semnificativ.

Estrogenul afectează, de asemenea, grăsimea și vitalitatea pereților pelvini, gâtul, stimulează producția de mastil vaginal și o varietate de alte funcții ale corpului, afectând țesuturile pelvine, părul și pielea.

De-a lungul vieții unei femei, echilibrul ei hormonal se schimbă treptat: de la maturitate până la gestație și până la debutul menopauzei. Producția rapidă de estrogen are loc la debutul menopauzei, ceea ce duce la apariția unor simptome precum bufeurile, gură uscată și pierderea dorinței sexuale.

Ce se întâmplă când organismul produce prea mult estrogen?

Cauze posibile ale excesului de estrogen:

Nivelul de estrogen crește odată cu creșterea vârstei gestaționale și a vaginității. Cu toate acestea, prea mult estrogen apare în perioada primară a vieții.

Există doar două motive pentru acumularea de estrogen în organism: fie organismul însuși produce prea mult din el, fie îl eliminăm din dovkillași produse alimentare.

Deoarece nivelul de estrogen este ridicat și egal cu alți hormoni, aceasta este adesea numită dominanță estrogenică, deoarece un hormon domină peste ceilalți. Tulburările mai răspândite necesită dominarea estrogenului față de progesteron, un alt hormon care reglează și ciclul menstrual.

În mod surprinzător, deși acumularea de estrogen în exces nu este atât de greu de explicat, suntem constant susceptibili la afluxul de estrogen în produsele alimentare care elimină pesticidele toxice, erbicidele și hormonii de creștere.

Există o mulțime de produse de consum zilnic pe care le cumpărăm, inclusiv materiale plastice precum BPA, produse de uz casnic, cosmetice, mobilier și covoare și țesuturi endocrine - substanțe chimice care conțin estrogen.

Aceste toxine duc la creșterea producției vaginale, care este un stimul pentru proliferare cantitate mare estrogen din celulele noastre grase.

Hormonii farmaceutici, cum ar fi cei utilizați în terapia de substituție hormonală (HRT), produc, de asemenea, excesul de estrogen, indiferent dacă îi luăm noi înșine sau îi absorbim din apa de băut.

Aflați ce alimente sunt bogate în anumite tipuri de fitoestrogeni, cum ar fi soia.

Alte motive pentru excesul de estrogen, zocrema:

Dependență de alcool peste lume;
Stres;
moșia Likarsky;
Diabet;
Tensiune arterială crescută;
Obezitate;
Sunt bolnav de inima.

Pentru medici, nu este surprinzător faptul că indicatori alarmanți ai dominanței estrogenilor, bazați pe alte date statistice, arată: peste 50% dintre femeile cu vârsta de 35 de ani și mai mult suferă de exces de estrogen.

Să ne uităm la semnele dominanței estrogenului:

1) Câștigi avânt fără a-ți schimba modul de a trăi

Nu mănânci în exces, nu stai întins pe canapea toată ziua. Dar tot câștigi vagin fără motiv, mai ales în zona pelviană - care este unul dintre principalele simptome ale excesului de estrogen.

De asemenea, suferiți adesea de balonare și nu puteți pierde în greutate, ceea ce înseamnă că irosești o mulțime de calorii, în mod natural. Sunt sănătos și sănătosși faceți exerciții regulate. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate echilibra nivelurile hormonale și chiar și atunci vei pierde în greutate și vei putea menține un vagin ideal.

2) Ai un ciclu menstrual neregulat

Există multe motive pentru care menstruația are loc mai devreme sau mai târziu decât data scadenței, iar nivelurile ridicate de estrogen sunt unul dintre ele. Dacă ciclul tău este întotdeauna în program și raptovo devine instabil (pe lângă vaginitate), acest lucru se poate datora excesului de estrogen.

Perioada menstruală este strict controlată de hormoni și cu niveluri crescute de o normă, întregul proces este perturbat.

3) Sânii tăi sunt prea sensibili sau umflați

Multe sotii recunosc schimbarile in sanii lor intr-o ora ciclu lunar, precum și în perioadele de sarcină.Sânii sunt mai sensibili la schimbările hormonale. Dacă aveți dureri în sâni, în special în jurul mameloanelor și în partea din față a sânilor, sau dacă ați observat că duhoarea este mai gravă decât de obicei, atunci trebuie să vă verificați nivelul de estrogen.

4) Sânii dureroși

Când există prea mult estrogen și progesteron scăzut, sânii dezvoltă ceea ce se numește sâni fibrochistici. Ea devine sensibilă și bolnavă, de obicei pe partea superioară sau din spate a sânilor. Pentru acest semn, asigurați-vă că mergeți la medic pentru a elimina aspectul de umflare și alte modificări ale sânilor.

5) Fii mai emotiv

Estrogenul curge în multe sisteme din corpul nostru. Starea psihică și emoțiile nu sunt de vină. Cu siguranță, ați experimentat stresul și severitatea sindromului premenstrual. Astfel de schimbări bruște de dispoziție apar prin intermediul hormonilor. Cu prea mult estrogen, femeile experimentează depresie, atacuri de panică, neliniște, furie irațională etc.

6) Ai adesea dureri de cap

Femeile sunt mai susceptibile la dureri de cap și migrene din cauza sistemului lor reproducător și a nivelului de estrogen. Cu o combinație puternică de estrogen și progesteron, se dezvoltă adesea durerile de cap.

Dezvoltarea durerilor de cap este influențată de mulți factori, inclusiv genetica și alimentația, iar la femei, prea mult estrogen este principalul factor care provoacă dureri de cap cronice și migrene menstruale.

Înainte de vârsta maturității, migrenele apar aproximativ la fel atât la băieți, cât și la fete, dar după maturitate apar cu o frecvență de 3:1 la ambele fete.

7) Îți cade părul

Cui îi pasă că înainte de a-și pierde părul, oamenii mai deștepți au mai mult păr, dar nu este corect. Cu prea mult estrogen și insuficient progesteron, femeile își pierd părul la fel de mult ca bărbații. Ale, nu te grăbi să numești hormonii tuturor. Totul depinde de cât de mult păr ai petrecut și în ce perioadă de timp.

Căderea părului se poate datora mai multor factori: genetică, stil de viață, dietă voi fi nebun sănătate, indiferent dacă depuneți eforturi pentru a rezolva această problemă sau nu.

8) „Memorie de fată”

Cunoști acest virus de foc? Ai observat că memoria ta are probleme mult mai des decât înainte, de exemplu, de multe ori îți pierzi cheile de la mașină sau îți pierzi telefonul la serviciu, ceea ce poate fi din cauza estrogenului.

Estrogenul scăzut este adesea asociat cu boala Alzheimer și cu pierderea memoriei, dar recent s-a descoperit că prea mult estrogen duce și la dificultăți de memorie, deși cauza exactă a acestui fenomen nu este încă cunoscută.

9) Suferi de insomnie

Estrogenul este un stimulent al creierului; de fapt, acest hormon poate fi tratat cu exotoxină. De aceea, femeile care iau mult estrogen se confruntă cu depresie severă și insomnie după ce au luat cantități mari de estrogen.

Unul dintre semnele excesului de estrogen la femei poate fi considerat neproductivitate, fie că este vorba despre un robot, un sport sau doar Rozmova.

Dominanța crescândă a estrogenului provoacă probleme cu somnul, iar excesul acestui hormon modifică producția de melatonină. Așa că dacă ai mult estrogen și nu suficient progesteron (hormonul care te ajută să te calmezi), atunci ai insomnie garantată.

10) Te simți epuizat

Lipsa somnului te poate face cu ușurință să devii somnoros. Desigur, într-o lume atât de aglomerată, deoarece mulți dintre noi ne confruntăm cu o listă lungă de obligații în fiecare zi, mulți sunt stresați, dar asta nu înseamnă întotdeauna dominația estrogenului.

Dacă ați observat că vă treziți mai des sau aveți unele dintre celelalte simptome despre care am vorbit, este posibil să aveți prea mult estrogen.

Știți că dominanța estrogenului crește riscul de probleme medicale grave, inclusiv hipertensiune arterială, depresie, cancer uterin, de sân și endometrial, precum și endometrioză.

Un alt detaliu important: nivelul de estrogen trebuie monitorizat la intervale, chiar dacă rubarba crește constant.

Ce putem face pentru a readuce estrogenul la normal?

Evitați consumul de alcool.

Fragmentele de ficat sunt susceptibile de a metaboliza estrogenul, așa că este necesar să vorbim despre asta cu atenție. Alcoolul degradează ficatul, ceea ce poate determina acumularea de estrogen.

Trăind cu mai mult de unul Îți dau niște alcool pe zi la femei riscul de cancer de san creste.

Mănâncă produse organice.

Produsele anorganice nu conțin pesticide și discursuri chimice inclusiv cele care acționează ca estrogen în organism sau în sistemele endocrine. Cumpără cel mai des produse naturale pentru ca organismul tău să nu absoarbă hormonii, antibioticele și substanțele chimice.

Traieste mai celular.

Fibrele non-fragile se leagă de excesul de estrogen din tractul pe bază de plante și sunt apoi excretate din organism. Celuloza curge, de asemenea, în depozitul de bacterii intestinale, modificând acumularea și reabsorbția estrogenului care plutește liber. Produse bune din celuloză: fructe și legume, mazăre, carne de vită tocată și fasole uscată.

Așteptați-vă la mai multe probiotice.

Dezechilibrul dintre bacteriile sănătoase, cunoscute sub numele de probiotice, și bacteriile „putrezite” sau nesănătoase nu poate fi doar compromisă de otrăvire, ci și devine infestată. aspectul potrivit excesul de estrogen din organism în tractul pe bază de plante.

Căutați mai multe produse probiotice: kimchi, varză murată, iaurt și kombucha, sau luați suplimente probiotice.

Produse fitoestrogenice slabe.

Aceste produse contracarează efectul excesului de estrogen: carne tocată de vită, ovăz, orz, pere, fructe de pădure și mere.

Menține o dietă echilibrată.

Toate vitaminele și mineralele esențiale ajută la echilibrarea nivelului hormonal. Organismul are nevoie de suficientă vitamina B6, magneziu, zinc și alte substanțe vitale pentru sprijin nivel normal hormoni și funcționarea enzimelor care joacă un rol în testosteron și estrogen.

Ulei esențial de rozmarin.

Este important ca acest ulei să poată controla fluxul de estrogen, stimulând fluxul de sânge către creier, asigurând buna funcționare a glandei tiroide și un sistem imunitar sănătos.

Acest antioxidant puternic stimulează creșterea părului, îmbunătățește memoria și ameliorează durerile musculare, ceea ce înseamnă că poate combate multe dintre simptomele dominanței estrogenului.

Uleiul de rozmarin 100% pur este infuzat cu hormoni estrogeni inerți. Experții de la Universitatea Rutgers au evaluat infuzia de extract de rozmarin la șoarecii de laborator și au descoperit că o dietă cu 2% rozmarin a crescut oxidarea microzomală a ficatului și glucuronidarea - un proces legat de metabolismul senobioticelor.

Acest lucru a fost vizibil în special în estradiol și ester de la mamă. Estradiolul este o formă agresivă de estrogen.

Evitați afluxul de xenoestrogeni.

Xenoestrogenii au efect asupra estrogenului, se găsesc în produse cosmetice, materiale plastice, produse antiinflamatoare și alte produse. Înconjurați afluxul acestor discursuri timide.

Controlează-ți stresul.

Stresul extrem duce la un nivel mai ridicat de estrogen în organism. Odată cu stresul, progesteronul se modifică și hormonul stresului crește cortizolul, ceea ce duce adesea la excesul de estrogen.