Altii pe soare h2 scoarta. Korist Sontsa - Dzherela Zhittya. Contraindicații înainte de a lua soare

Aproape toate lucrurile vii de pe planeta Pământ, inclusiv oamenii, au nevoie de energie somnoroasă. Oamenii pot simți căldura și lumina din blana lor. Este timpul să vorbim despre fluxul din ce în ce mai mare de radiații care seamănă cu Soarele. Să ne uităm la avantajele și dezavantajele murdăriei.

Puterea vindecătoare a soarelui este vizibilă pentru toată lumea. Este ușor de înțeles soarele uman. Nevoia de lumină adormită este determinată genetic și este absolut diferită între diferitele popoare - între popoarele moderne, există fără îndoială o aprovizionare mai bogată decât printre popoarele antice. De exemplu, pielea unui locuitor de zi, care se naște în mintea ultimei nopți, experimentează un stres extrem și este formată de generații de nevoia de somn și nu este satisfăcută de lumina zgârcită a zilei.

Lumina somnoroasă participă la reacțiile de promovare a sintezei insulinei (hormon hipodermic), susținând echilibrul microflorei pielii. Ei bine, un aflux pozitiv asupra psihicului unei persoane nu va fi ignorat de medici. De asemenea, se știe că sub afluxul de lumină ultravioletă, vitamina D este vibrată - un regulator important al metabolismului calciu-fosfor în organism - și serotonina - o substanță (numită și „vâscozitate chimică”), care controlează impulsurile și celulele nervoase. a creierului, sub această „atenție” ce fel de apetit, somn, dispoziție și emoții ale oamenilor.

Cu scăderea producției de serotonină, sunt indicate depresie în organism, sensibilitate crescută la durere, insomnie și atacuri de migrenă. Serotonina este adesea numită „hormonul fericirii”, deoarece în momentele de bucurie vibrează mari cantitati. Lumina este necesară pentru producerea de serotonină; lipsa luminii în timpul iernii este cauza depresiei sezoniere pe scară largă. În plus, prea multă lumină interferează cu producerea unui alt hormon – melatonina, care este importantă în cazurile de depresie.

Conservarea țesuturilor adormite crește rezistența corpului copilului la răceli, întărește imunitatea și antrenează mecanismele de termoreglare. Lumina poate provoca răni grave și boli. Despre noile sosiri când fac băi proaspete, este posibil astăzi.

Este atât de lumină să te răzbuni pe lumina ultravioletă. Odată cu acest aflux actual, vitamina D antirahitică își întărește activitatea. Acesta este un alt mare beneficiu natural în lupta împotriva nebuniei. Sonechko extinde judecata, se mișcă presiunea arterială va spori schimbul de discursuri. În plus, atunci când copiii râd, pur și simplu își pierd cumpătul și își scad starea de spirit.

Cu toate acestea, prin ceea ce a crescut în mod egal cu perioada trecută îndepărtată de mijloc viata umana Potrivit medicilor, rujeola Soarelui a devenit mai puțin semnificativă în comparație cu răul. În ultimele trei secole, oamenii au început să trăiască aproximativ de două ori mai mult. În trecut, pe o perioadă scurtă de viață (până la 40 de ani), corpul uman nu era capabil să dobândească mutații inofensive care erau nesigure pentru viață (radiația solară este cauza unor astfel de mutații). Din aceste motive, cancerul de piele și alte efecte ale apneei în somn nu erau cunoscute de medicină. Mai mult decât atât, foarte des oamenii lumea de azi trăirea la latitudini în care genotipul lor nu este potrivit va crește foarte mult în preț, iar soarele de la latitudini îndepărtate este și mai sensibil pentru mandrivnik. Medicul Stefan Ruppert subliniază că aborigenii australieni nu au cancer de piele înregistrat, dar majoritatea oamenilor care trăiesc în Australia au cea mai mare incidență a cancerului de pe planetă.

În zilele noastre există mai mult de două duzini de afecțiuni diferite care apar sau cedează la lumina somnului, printre care xeroderma pigmentosum, carcinomul scuamos al pielii, carcinomul bazocelular, melanomul și cataracta.

Cel mai frecvent efect al expunerii la soare supranatural este eritemul - piele, preparată în culoare roșie sau frotiu. Un alt efect adaptativ, mai puțin evident, este îmbunătățirea zonelor cele mai îndepărtate ale pielii, ceea ce reduce penetrarea UV în zonele mai profunde ale pielii. Toate aceste modificări sunt un semn al pielii deteriorate.

Expunerea frecventă a pielii la radiațiile UV provoacă, de asemenea, modificări degenerative permanente ale celulelor, țesutului fibros și vaselor de sânge ale pielii. Mirosurile includ gusset, nevi și lentigins, care sunt zone pigmentate de pe piele și pigmentare maro largă. Radiațiile ultraviolete accelerează îmbătrânirea pielii, iar pierderea progresivă a elasticității pielii are ca rezultat piele uscată, aspră și riduri.

Cancerele de piele non-melanomice includ carcinomul bazocelular și carcinomul cu celule scuamoase. Aceste carcinoame pot duce la moarte în unele cazuri, dar îndepărtarea dureroasă și chirurgicală a acestora nu adaugă niciun beneficiu.

Melanomul malign, deși mult mai puțin răspândit, este mai scăzut decât non-melanomul, canceros al pielii, dar și Motivul principal decese din cauza cancerului de piele.

Un număr mare de cercetări indică faptul că există o legătură între genetică și caracteristicile specifice, expunerea la UV și melanomul malign.

Factor de cap riziku pentru oameni:

Numărul mare de alunițe atipice (semne de naștere) este cel mai puternic factor de risc pentru melanomul malign la persoanele cu pielea deschisă;

Melanomul malign este mai probabil să apară la persoanele cu ten palid, ochi albaștri și păr deschis la culoare;

Radiația ridicată, instabilă a radiațiilor ultraviolete solare este un posibil factor de risc pentru dezvoltarea melanomului malign;

Prevalența melanomului malign în rândul raselor cu păr deschis crește din cauza modificărilor latitudinii geografice a locului de reședință;

Mai multe studii epidemiologice confirmă legătura cu frotiul, mai ales în copilăria timpurie.

Soarele se revarsa si el in soare. Ochiul este protejat de proeminența sprâncenelor, a sprâncenelor și a sprâncenelor. Ochiul activează ușor contracția ochiului pentru a minimiza pătrunderea soarelui în ochi. Eficacitatea acestei protecții naturale împotriva radiațiilor UV este limitată. De exemplu, în anumite situații, cum ar fi un șezlong liber sau nisip puternic, apă sau zăpadă.

Unele simptome comune includ expunerea la UV și fotokeratita și fotoconjunctivita. Aceste reacții inflamabile afectează chiar și țesuturile sensibile, asemănătoare pielii, ale globilor oculari și ale pleoapelor și par să dureze câțiva ani după o cădere adormită. Duhoarea poate fi și mai dureroasă, dar poate fi și mortală și să nu provoace leziuni fatale ochilor. Forme extreme de fotokeratită - „iepurași” și „orbirea zăpezii”.

Cataracta este principala cauză a orbirii. Cu toate acestea, în ciuda faptului că cataracta apare la majoritatea oamenilor, pe măsură ce îmbătrânesc, expunerea la UV (schimb UV-B) este principalul factor de risc pentru dezvoltarea cataractei.

Cu toate acestea, dacă suntem conștienți de aceste probleme, rujeola soarelui este lipsită de valoare pentru promovarea și aprecierea sănătății umane, dar este necesar să folosim coaja soarelui cu mare atenție.

Pentru a preveni bolile de piele, în a căror dezvoltare afluxul de emisii de somnolență joacă un rol primordial, trebuie mai întâi să oprim sau să limităm influxul de proeminență UVA și UVB asupra persoanei.

Persoanele sănătoase sunt sfătuite să facă băi sedative în doză dimineața (înainte de 11 ani) și seara (după 16 ani). Este important pentru fototipul pielii ca ora de expunere la lumina soarelui să înceapă să crească în fiecare zi de la minim (câteva hwins) la câteva zeci de hwins lumea are un frotiu persistent. Când sunteți la soare, trebuie să aveți grijă să purtați o pălărie, oculare de protecție a somnului și produse cosmetice care conțin atât filtre UVB, cât și UVA. Este necesar să te protejezi de soare nu numai când te afli în latitudini proaspete sau înalte în munți, ci și în perioada primăvară-vară smoothie mediu. Este necesar să se evite expunerea directă la radiațiile ultraviolete pe nevi și semne de naștere. În timpul zilei, cel mai bine este să stați la umbră, evitând contactul direct cu pielea neprotejată a petrecerilor de pijamă. Rețineți că a fi în apropierea apei, pe nisip, jocul activ și practicarea sportului vor reduce efectele nocive ale agenților fototoxici, care vor necesita o aplicare mai frecventă.

O serie de simptome legate de somn sunt adaptate tipului de piele și fototipului pielii.

Scala Fitzpatrick transmite șase fototipuri. Nu ne vom uita la celelalte două, pentru că reprezentanții lor stau în Africa și în alte țări secrete. Iar printre noi, europenii, există tot mai multe fototipuri.

• Tip I: piele foarte sensibilă la lumină, ochi întunecați sau verzi, păr deschis sau de minereu, gusset. Astfel de piei nu sunt recomandate pentru utilizare sub lumina directă a soarelui, deoarece pielea se va arde imediat. Pentru a te proteja, asigură-te că cele mai sensibile afecțiuni ale pielii tale sunt etichetate „pentru piele sensibilă”: în primele zile de utilizare, folosește SPF 40, apoi SPF 30. Uleiul pentru somn intens este contraindicat!

• Tipul II: piele deschisă la culoare, ochi albaștri și căprui, păr de minereu deschis, gusset. Pielea a cărei fototip poate fi afectată, dar pentru a nu elimina tutela, este necesar să le aclimatizați la schimbări somnoroase pas cu pas. Pe plajă, este mai bine să porți protecție impermeabilă: primele zile – SPF 30, mai târziu – SPF 15.

• Tipul III: obține o piele deschisă, ochi întunecați, castan sau păr în rusă. Acesta este cel mai larg fototip din regiunea noastră. Reprezentanții săi sunt ușori și netezi, ocolind adesea stadiul inacceptabil al pielii înnegrite. O astfel de piele nu este mai rea decât soarele de la latitudini medii, dar nu este ferită de soarele de copt. În primele zile la soare trebuie să folosești un factor de protecție de cel puțin SPF 15, apoi SPF 8-10.

• tip IV: piele închisă la culoare, păr negru, ochi căprui închis, fără gușon. Reprezentanții acestui fototip arată bine și ușor, fără a fi arse de soare. Și, deși o astfel de piele nu provoacă problemele asociate cu îngrijirea șervețelului, este totuși necesar să-l protejați de antichitățile fotografice cu semnul „pentru o piele întunecată”, ceea ce îl va face și mai frumos shoyu. Cu toate acestea, deoarece pielea în mod clar nu protestează împotriva expunerii dureroase la soare, pentru a se proteja de fotoîmbătrânire, este necesar să se aplice protecție solară SPF 6-8.

Pentru pacienții care suferă de fotodermatoză, cum ar fi umflarea minoră sau minoră a pielii sau dermatozele precanceroase, expunerea la lumina soarelui este contraindicată. In scop cosmetic fotochimic recomandam creme speciale la cel mai înalt nivel protectie, care trebuie aplicata in fiecare zi in perioada primavara-vara pe sectiunile expuse ale pielii atunci cand pielea apare la soare. Se recomandă ca astfel de pacienți să fie vizitați de un dermato-oncolog pentru o examinare preventivă cel puțin o dată pe zi.

Dacă încă ești ars, pielea s-a înnegrit, s-a fierbinte și este dureros la atingere, așa că ia imediat măsurile necesare. Golovne - nu-l păta Oliyași creme pe bază de grăsime, fragmentele mirositoare îngreunează furnizarea căldurii. Zavdannya - pentru a ajuta oamenii arși să elibereze căldura. Există o mulțime de moduri.

Activitățile tale

Metoda 1. Răciți pielea deteriorată de soare timp de cinci până la zece minute (după cât este necesar) cu cuburi de gheață scufundate într-o cârpă curată. Până când îl mirosi, medicii americani recomandă aplicarea unui pachet de legume congelate pe pielea opărită până când pielea este pârjolită.

Metoda 2.Înmuiați patru sau șase bile de bandaj (tifon) cu apă rece sau lapte proaspăt de la frigider și aplicați o compresă pe zona arsă. După aceea, îndepărtați orice urmă de lapte cu un tampon de bumbac înmuiat în apă rece. Repetați procedura în fiecare zi timp de doi ani.

Metoda 3. Un alt tratament sănătos este o compresă cu alge, care se îngheață la fel ca o compresă de lapte. Asezati ovazul uscat intr-o bila de unul sau doi centimetri pe o bucata de carpa curata, aprindeti capetele, acoperind suprafata, inmuiati in apa rece, lasati sa se scurga si aplicati o compresa pe piele.

Metoda 4. Medicină tradițională pentru a proteja zona deteriorată de frunzele proaspete varza alba, felii subțiri de castraveți cruzi, cartofi și mere.

Metoda 5.În următoarele luni, luați două tablete de tocoferol (vitamina E) de trei ori pe zi. Există un semn de piele pârjolită, care este rezultatul opresiunii.

Metoda 6. Până scapi de orice senzație neplăcută, poartă un parfum blând, de colonie și care să tachineze pielea. Asigurați-vă că presiunea din suflet este slabă - nu mai răni pielea care a suferit! Din acest motiv, uitați pentru un moment de jacuzzi.

Până nu încetați să beți din nou, nu lăsați pielea să se usuce și beți mai mult suc. În special ceaiul verde brun.

Dietele oamenilor sunt umflate și mai mult murdare, iar blaturile meselor sunt mari, astfel încât duhoarea nu poate fi simțită mult timp, iar organismul nu poate face față schimbărilor bruște de temperatură. dovkilla. Expunerea excesivă la lumina soarelui, în special pe vreme fără vânt, cu umiditate ridicată, poate duce la supraîncălzirea corpului. Ca urmare a pierderii echilibrului dintre cantitatea de căldură care este absorbită de organism, rezultatul este insolație sau somnolență.

Primele simptome lovitură somnoroasă Apelați la serviciu din cauza unei boli, slăbiciune, senzație de ruptură și oboseală. Pas cu pas par confuzi, durere de cap. Frecvent, somnolența este însoțită de o creștere a temperaturii corpului la 39-40 de grade, greață și vărsături. La o persoană care a suferit un accident vascular cerebral somnoros, există o degenerare ascuțită a pielii cu o colorație cornoasă strălucitoare, iar transpirația este în creștere. În țările deosebit de importante, există o posibilă dezvoltare a neplăcutului și va duce la o judecată. Sângerările nazale și zgomotul în urechi pot fi, de asemenea, o clinică de depozit de șoc somnoros.

Pentru a acorda primul ajutor, pacientul trebuie mutat într-un loc răcoros, umbrit. Pacientul trebuie să ia o poziție orizontală cu picioarele ridicate. După aceasta, desfaceți hainele și deschideți fereastra pentru ajutor în zonă. Afluxul de aer proaspăt este aproape necunoscut pentru a reduce numărul de pacienți care suferă de apnee în somn. Pentru a răci pielea, puteți înmuia o bucată de material în apă rece. În același timp, se efectuează și terapia de rehidratare - pacientul trebuie să piardă cantitatea optimă de apă, mai degrabă decât să bea apă minerală sau apă potabilă. În cazul informațiilor tulburi garna diya Inspirați amoniac. Puteți aduce un tampon de vată înmuiat în amoniac la nasul pacientului sau puteți șterge tâmplele cu el.

Medicii nu sunt fericiți să folosească medicamente antipiretice. În caz de somnolență, este mai bine să ștergeți palmele și picioarele pacientului cu o soluție diluată pe jumătate cu apă.

Simptome insolatie La fel ca ceea ce se întâmplă când ai un atac de somn. Insolația este însoțită și de tahicardie (pulsul se mișcă cu până la 120-150 de bătăi pe șold), modificări în lateral sistem nervos(Pot apărea medii și halucinații).

Primul ajutor pentru insolație nu diferă de ajutorul pentru șoc de somn.

Căldura și stresul de somn ar trebui să treacă de la sine la rând până când sunt severe și rareori duc la consecințe importante. Cu toate acestea, este mai bine să preveniți aceste afecțiuni și apoi să căutați ajutor suplimentar.

Și pentru a te proteja de căldură și stresul de somn, evită expunerea excesivă la soare sau pe plajă. Este mai bine să vă bronzați fără să vă culcați, dar în Rusia, faceți băi cu șervețele dimineața și seara anului și nu mai devreme de un an după aceea. Este frumos să-i scoți din băi. Protejați-vă capul cu o casă deschisă, de culoare deschisă, iar ochii cu oculare întunecate. Purtați o haină deschisă, de culoare deschisă, care nu absoarbe transpirația evaporată. Nu mânca prea mult și nu bea prea mult suc. Acordați prioritate produselor din lapte și legumelor fermentate.

Și în sfârșit, câteva cuvinte despre cei care laudă atât de mult mamele și bunicile: cum îți poți ajuta copilul? Medicii și pediatrii recomandă categoric ca copiii de până la trei ani să fie expuși la somn direct. S-a dovedit științific că tutela, luată din copilărie, a promovat, în multe cazuri, dezvoltarea unor noi dezvoltări dăunătoare ale pielii. Pentru a evita efectele nocive ale schimburilor agresive ale copiilor somnoroși pentru pielea sensibilă a copilului, tații trebuie să fie atenți la fiul lor iubit: cumpărați o cremă specială uscată pentru copii cu SPF 30. Trebuie aplicată pe pielea Adolescentului înainte de o plimbare pe piele. Dar atunci pielea bebelușului nu poate fi luată în considerare complet furată. Prin urmare, puteți merge cu bebelușul doar la umbră, unde există cu 20% mai puțină expunere la ultraviolete și mai puțin la soare.

Desigur, culoarea închisă a corpului este frumoasă și sexy, dar nu trebuie să uităm că soarele de vară poate fi nu numai bun, ci și nemilos. Atenția și respectul vă permit să vă bucurați în pace cu infuzia benefică de băi somnoroase, adaugă garna samaga fără surprizele și secretele neplăcute obișnuite.

Soarele este lumina, soarele este cald, soarele este tot ce doarme. De parcă nu ar exista Soare, sau dacă ar fi diferit, viața pe Pământ ar fi totuși diferită. Sau poate nu a existat deloc... Multe religii se bazează pe venerarea Fiului. În India - Brahma, care subliniază principiul bunătății, în Egipt - Osiris - un simbol al vieții veșnice (el moare seara, Domnul înviază), printre perși - Mithra, Adonai (împreună cu numele lui Dumnezeu în iudaism creștinism) printre fenicieni, printre greci - Apollo. Fostul zeu Soare - Yarilo în Rusich. În islam, ziua de primăvară, 21 de naștere, este desemnată drept „Navruz” sfânt. Brethorienii respectă faptul că îți poți trăi viața cu puțin somn, vânt și apă.

Cei care au nevoie de somn pentru organism nu au nicio îndoială.

Destul de recent, un grup de studii sub supravegherea lui Richard Weller (Edinburgh) a constatat că atunci când o persoană doarme suficient, tensiunea scade, formarea cheagurilor de sânge se modifică și că somnul nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci și Să ne continuăm viața, putem evita vinovăția atât de gravă să ne îmbolnăvim ca un accident vascular cerebral. și atac de cord. Dacă puneți accent pe rujeolă din cauza riscului de apariție a bolilor de inimă și a bolilor din cauza posibilității de cancer, atunci strângeți-l mai întâi.

Aceste idei sunt relevante, pentru că anterior principalul avantaj al somnului era doar un singur lucru – producția de vitamina D.

Vcheni anticipează că ora de somn este departe. Primele vârfuri au fost zdrobite.

Koristi Sontsa

• În creier, serotonina este vibrată sub influența soarelui (trebuie clarificat că serotonina este vibrată nu numai sub influența soarelui) - un hormon care joacă un rol important în procesele sângelui laringian, curge în reactii alergice Se numește „hormonul fericirii”; prezența serotoninei în sângele unui număr suficient de oameni mișcă starea de spirit, indicând o stare de trezire.
• Soarele vibrează vitamina D (calciferol), care contribuie la pierderea în greutate țesut chistic, ajută la îndepărtarea metalelor importante din organism, promovează imunitatea valoroasă
• Odată cu afluxul de lumină solară în organism, nitritul NO 3 biologic inert este eliberat și transformat în nitrat și oxid de azot, care reduc stresul și modifică incidența atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
• Soarele are efect antibacterian, se modifică numărul de acnee, rănile și tăieturile încep să se vindece și, ca urmare, pielea devine mai frumoasă.

Skoda Sontsa

• Bronzul este o reacție uscată a organismului la schimbările de somn și este primul semn un aflux generos Sontsya pe corpul uman. Dacă continuați să dormiți la soare, puteți elimina durerea (pielea doare, pielea devine roșie, apoi pielea se desprinde). Unii oameni sunt mai susceptibili de a dezvolta melanom (cancer de piele).
• Greu pentru ochi/
• Este necesar să se infuzeze lumină ultravioletă pentru a usca pielea, care apoi o îndepărtează pe cea veche.
• Pentru o noapte dureroasă la soare, o lovitură puternică de somn. Semne: oboseală, puls crescut, temperatură crescută. Este posibil să irosești informații și să duci la moarte.

Dacă dormi, trebuie să acționezi vizite străine:

• Pune-ți o coafură pe cap, de preferință una ușoară;
• accelerați folosind metode speciale de lubrifiere;
• Strângeți ocularele;
• Încercați să evitați soarele în fiecare zi de la 11 la 16.

Respectând faptul că schimburile somnoroase sunt neprofitabile, multe fete au început să înlocuiască produsele naturale cu altele artificiale. Desigur, abilitatea de a elimina grăsimea din întregul corp este benefică. Amintiți-vă că fragmentul nu este mai puțin ieftin. Până atunci, este imposibil să aduci bucuria de a fi la soare. Un mod de viață sănătos este să te poți descurca fără lubrifianți artificiali.
Sunt o mulțime de femei care se căsătoresc pe plajă prin câteva kilograme de miere. O dietă înainte de vară te va ajuta să slăbești rapid și eficient. Sprijinitși-a ucis mâncarea într-un mod cântând mancare sanatoasa Nu numai că te poți bucura de nopțile adormite, dar și să-ți ajuți corpul să se adapteze în așa fel încât să nu primești o piele arsă în flăcări, ci o garnă de ciocolată.

6 depozit garniy zasmagi:

• Tirozina este un aminoacid care creează melanină și proteine;
• Triptofanul este un aminoacid esențial care nu este sintetizat în corpul uman și poate fi găsit în proteine ​​și stimulează sistemul imunitar;
• Beta-carotenul este un pigment care protejează pielea de radiațiile ultraviolete și, prin urmare, este un antioxidant, care se găsește în produsele vegetale roșii și galbene;
• Tocoferol - vitamina E, care îndepărtează excesul de păr de la suprafața pielii și, ca urmare, este componenta principală a uleiurilor de creștere a plantelor;
• Seleniul este un element chimic care îmbunătățește sistemul imunitar și se găsește în cantități mari în fructele de mare (calamar, alge marine), varză și varză;
• Licopenul este un pigment care conferă o aromă puternică și se găsește în fructele de culoare roșie.

Nu strica soarele, altfel s-ar putea să fii pedepsit. Prin urmare, nu ratați regulile de protecție împotriva schimburilor somnorose. Dacă soarele aduce bucurie sau aduce ghinion, va sta doar în fața ta. Un mod sănătos de a trăi fără schimburi sănătoase este imposibil. Bolile persistă în locuri unde Soarele arată rar.

Tsikavo: Soarele normalizează vibrațiile hormoni feminini ca la femei, la fel si la barbati. A

Modelarea imagine sănătoasă viața în procesul muncii rotative.

Obiective:

1.Formarea unui mod sănătos de a trăi în procesul muncii spirituale, înțelegerea soarelui ca o oglindă, ajutarea copiilor să înțeleagă rolul luminii în viața umană.

2. Dezvoltarea promovării, mentalității, memoriei, respectului, perspicacității și promovării dialogale.

3. Ridica-ti obiectivele pentru sanatatea ta.

Materiale: Imagini, calculator, cuvinte din vocabular (sonce, melanin, tone, rahitism, kazka.)

1.Org. moment. Să rezolvăm cuvintele încrucișate.

1. Ce fel de copac reprezintă, nu bate vânt - se va scutura (osika)

2. „Cal cu coamă albă”, pe care au călărit eroii din desenul animat „Bună ziua”. (Khmari)

3. O minge geografică care conține întregul pământ.(glob)

4. Dah...blakitne al nostru, fericirea noastră este să trăim atât de mult. cântec (cer)

5. Eu țâțoiul, și cilindul, și cocoașa, albastrul și papagalul,

6. Numiți iahtul căpitanului Vrungel. (rău)

Bravo băieți, vremea lui Rozmova despre Sunny.

Citiți-l înapoi.

ЄІНЯІLV KHINCHENLOS YECHUL AN MZINAGRO.

Afluxul somnului somnoros în organism.

Virsh Sontse.Despre ziua bună, soarele cald...

Sonechka ne îmbrățișează cu afecțiune,
Schimbăm căldură cu spațiul gol neliniștit,
Sonechka simte, Sonechka știe,
Ca și yogo promіnchik minciuna pentru a lupta.

Ca micul iepuraș, cel de pe perete,
Este o bucurie să aduc mâncare cu tine,
Lumina somnoroasă are câteva nuanțe
Arată mai strălucitor și mai frumos în viitor!

Și atunci, dacă soarele a dispărut?
Yak yogo fără căldură? Ce zici fără schimbare?
Este nevoie de mai mult ca să dispară
Oamenii au sufletul deschis!

2. De bază parte . Afișează ilustrații despre soare. Lucrați cu ilustrația.

Ce este pictat pe această ilustrație.

E timpul să te rockezi? Ca Sonechka?

Arată o pildă despre soare.

Parabola a înțeleptului grec antic Esop

Se pare că Soarele și vântul furios de vară au început un super-discurs despre cei care sunt cei mai puternici dintre ei. Mirosurile s-au certat îndelung și au decis să se înfrunte peste mandrivnik, care la această oră călărea pe drumul cel mare.

- Minunați-vă, - spuse Vântul, - în timp ce zbor spre el: Mitya își va rupe mantia.

Acestea fiind spuse - și a început să fumeze, ce sa întâmplat. De îndată ce Vântul a suflat mai mult, mandarinul s-a înfășurat mai strâns în mantie: a mormăit de vremea rea, dar a mers departe. Vântul s-a înfuriat, înverșunat și a acoperit bietul mandarin cu zăpadă și zăpadă; Blestemând vântul, mandravnikul și-a scos mantia de la mânecă și a legat-o cu o curea. Vântul este deja aici și și-a schimbat hainele, așa că nu vă puteți da jos mantia.

Soarele, neputincios ca rivalul său, a râs, a privit din spatele întunericului, s-a încălzit, a uscat pământul și, deodată, bietul copac de mantre înghețat. După ce a simțit căldura camerei adormite, s-a înveselit, binecuvântând soarele, scoțându-și el însuși mantia, înfășurând-o și legând-o de șa.

- „De ce, atunci”, i-a spus Soarele întârziat vântului furios, „cu milă și bunătate poți câștiga mult mai mult, fără mânie.”

Despre ce este acest mesaj?

Actualizați secvența de acțiuni ale Soarelui.

a) văzător; c) a chicotit; c) drenat; d) bate.

Ce fel de vânt este?

„vânt furios, vânt furios, înverșunat, furios, neprietenos.”

O poveste despre soare.

Băieți, cine vrea să știu ce este soarele? (Raportul copiilor).

Vikhovatel

Soarele este lumina pământului - Soarele este și mai mare și mai fierbinte.

Soarele este aceeași stea cu celelalte, cu excepția faptului că este mult mai aproape de pământ decât alte stele, așa că în schimb ele luminează planeta noastră și o luminează.

Afișează ilustrații despre soare .

Zâmbim la soare,

Corpul tău este în stare bună,

Schimbă soarele cu căldură,

Și propria mea bunătate iubitoare

Spune-mi cum să aducem scoarță la soare, la corpul nostru? mărturia copiilor)

Vikhovatel . Oamenii au fost de mult devotați sfârșitului vieții cu dragoste și respect deosebit, au realizat că fără somn, nici oamenii, nici animalele, nici speciile nu pot trăi.

Luarea regulată a băilor de somn are un efect pozitiv asupra corpului nostru. Duhoarea miroase a schimb intens de discursuri și depozite

І promovează tonusul vital.

Flux pozitiv Efectul asupra corpului uman a fost observat de mult timp.

Dacă eram bolnavi și slăbiți, oamenilor li s-au prescris plimbări în aer liber și băi adormite. Acest lucru mi-a îmbunătățit sănătatea.

Când facem băi de somn sau pur și simplu ne trezim în somn, o cantitate mare de hormon al bucuriei este eliberată în sânge, ceea ce aduce împlinirea bunăstării. Mai mult, sub afluxul de radiații ultraviolete, metabolismul vorbirii, stocarea sângelui și doza de șoc sunt reduse.D(Vin se revarsă în dezvoltarea periilor și a dinților) și, desigur, își rezervă puterea pentru toamna lungă și iarna.

Cel mai valoros lucru care oferă oamenilor cea mai mare lumină este lumina ultravioletă. Este greu pentru corpul nostru să funcționeze, dar în perioada primăvară-iarnă mulți oameni încep să doară când există puțină lumină. Acest anotimp întunecat atrage o mulțime de oameni zaiva vaga, fragmentele de lipsă de lumină ultravioletă sunt indicate negativ în schimbul nostru de discursuri.

În timpul iernii, oamenii sunt mai adormiți și mai adormiți și se grăbesc în zbor.

Ce crezi?

Pentru că, cel mai probabil, rodnicia este promovată, iar lipsurile sunt reduse.

Bogăția melodioasă a primăverii s-a datorat doar faptului că la această oră soarele nu mai răsare. Și nu este surprinzător. În dreapta este că în lumină somnoroasă corpul uman vibrează hormonul activității. Vibrează în ceasul strălucitor. Acest hormon ne reglează somnul și ne menține sănătoși. Prin urmare, mulți falși recunosc că cauzele majorității depresiei nu sunt problemele speciale ale unei persoane, ci o simplă lipsă de lumină somnoroasă.

Daunele ultraviolete sunt, de asemenea, vizibile pe piele. De exemplu, o taxă pentru mici
lejeritate, pielea se poate mâncărime și se poate exfolia. Apare prin distrugerea sau deficiența nivelurilor de vitamine din organismD.

O iau mai des, indiferent cine încep să-și creeze găuri în dinți.

Fizkultkhvilinka: Soarele doarme, cerul doarme

Dormi la soare, dormi la cer (pune-ți capul în mâini).

Lasă vântul să bată și nu face zgomot.

Soarele a răsărit devreme în Franța,

Mi-am trimis schimburile la toată lumea (ridică-te, ridică mâinile în aer cu degetele desfăcute).

Vântul a început să bată (flutură-ți brațele dintr-o parte în alta).

Cerul este acoperit de întuneric (cercuri cu mâinile).

După ce au prins scândură de pământ (ștampinând cu picioarele).

Drum tabla pe podea (bata cu degetele pe masă).

Soarele este din ce în ce mai jos,

Axis a fost prins în întuneric,

Zhoden nu poate vedea pasul (pas cu pas, așezați-vă și puneți-vă capul pe mâini. Repetați spre dreapta de 1-2 ori).

Și cine poate spune ce rău poate rezulta din prea multe schimbări de somn? (Raportul copiilor)

Vikhovatel. Supraîncălzirea capului la soare poate duce la somnolență. Primele simptome sunt o durere de cap, zgomot în urechi, plictiseală, vărsături și pierderea vitezei. Al cărui tip de pacient trebuie să se întindă la umbră, la aer curat

Dacă victimele nu mor singure, este necesar să se elaboreze măsuri individuale. Și din moment ce soarele ne curge în ochi, este necesar să purtăm oculare fără soare. În caz de deficit de vitamineD, copiii suferă de rahitism

Ce altceva ar trebui să turnăm în schimburile somnoroase? ? (Raportul copiilor)

Dacă vă supraîncălziți la soare, puteți anula opțiunea. Pielea devine acoperită cu puf, apoi începe să se decojească și să se decojească.

Stii ce imi place? mărturia copiilor.

Vikhovatel. Când dormim, suntem sub afluxul unor schimbări ultraviolete scurte foarte neprofitabile. În schimb, reacția pielii are loc atunci când este forțată să înceapă să vadă pigmentul de melanină, care apoi se acumulează în bile inferioare piei

Bronzul crește :1. Lumină – auriu. 2. Maro.

Tan tse skoda chi korist?

Nadmirne Expunerea excesivă dezvoltă celule canceroase. Bronzează-te dacă respecti regulile de siguranță.

În anul de rang de la 10 la 12 ani, nu luați mai mult de 15-20 de hvilini.

Nu petreceți mai mult de 40-50 de ore în lumina soarelui.

Dormi puțin de la soare. Pentru a vă proteja pielea și întregul corp de probleme, nu dormiți în perioadele de activitate intensă de somn:

12 până la 17 ani. Este necesar să purtați creme și loțiuni uscate la soare și să vă îmbrăcați pe vreme somnoroasă într-o haină lejeră care lasă vântul să treacă.

Acoperă-ți capul cu o șapcă sau o pălărie Panama, mai bine culoare alba. Nu poți mânca prea mult îngheț și bea krizhana. Când dormiți la soare, petreceți o oră la umbră, ștergeți-vă des cu apă rece și beți apă în căni mici.

Arată ilustrația.

Cum să compensezi lipsa de lumină somnoroasă a oamenilor? (Raportul copiilor).

Vikhovatel . Plimbați-vă mai mult în aer curat. Nu uitați: aduceți scoarța fără a face o plimbare în ceasul strălucitor. Pentru a dobândi norma de „somnonță”, care este necesară pentru un somn normal, este suficient să vă expuneți mâinile la soare timp de 10-15 zile pe săptămână. Înainte de a vorbi, mergi la solar pentru a-ți umple rezervele de radiații ultraviolete. O bucată de soare nu poate fi înlocuită astăzi.

Băieții știu deja cum este soarele, cum să lubrifieze corect, cum să aducă rău și cum să latre soarelui. Să fim sârguincioși cu sănătatea noastră.

Și acum îți voi da niște bucăți de hârtie și vei scrie pe fiecare bucată de hârtie ce este un plus și ce este un minus din schimbările de somn ale corpului nostru. O parte este ca scoarța, cealaltă este rea.

Pungă:

Care este subiectul discursului nostru?

Ce lucruri noi ai învățat pentru tine?

Versh.

Soarele chicotește ușor -
Au smuls soarele mohorât.
e prea rau pentru mine:
E atât de departe!
Sunt sănătos din punct de vedere cosmic
Și te ajută pe tine, care ești gata,
Doar persoanele cu transport au probleme,
Și nu sunt nicăieri!

Toate organismele vii care există pe planeta noastră contribuie practic la acest soare. Sunt multe în care soarele a format în sfârșit un plus de lumină într-o astfel de privire, în care putem fi atenți, poate, viața de pe planetă nu ar fi apărut deloc, sau într-o formă puțin diferită, de parcă ar fi s-au răspândit diferit Există mult soare în spațiul cosmic. Soarele joacă un rol foarte important în dezvoltarea tuturor formelor de viață ale oamenilor care trăiesc pe planetă, chiar dacă toți oamenii îi iubesc lumina și căldura, pe care le împărtășesc cu generozitate peste milioane de vieți, atâta timp cât viața s-a născut pe planeta. Soarele vieții este necesar pentru toate speciile, creaturile și alte creaturi ale lumii noastre, de exemplu, și pentru oameni.

Majoritatea oamenilor iubesc să petreacă o oră la soare. Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare vara, iar vara este gata să zboare spre ținuturile îndepărtate doar pentru a sta pe plajă sub soarele cald. Vremea este mohorâtă, ceea ce înseamnă adesea o pierdere a forței, o scădere a dispoziției și a vitalității, nu vrei să faci nimic, nu vrei să mergi nicăieri, dar când sosesc zilele luminoase de somn, cerul se revarsă. în afara dormitorilor, suntem atrași ca un magnet spre stradă, stăm sub schimb de yogo. , faceți un pui de somn, întindeți-vă pe plajă sau mergeți la un picnic în natură. Toate aceste schimbări de dispoziție sunt observate la același nivel și s-a dovedit că atunci când soarele se revarsă în creierul unei persoane, o substanță numită serotonină vibrează în creier, care este numită și „hormonul fericirii”, iar creierul nostru este deteriorat. și atunci când doza este anunțată, o reacție similară poate fi cauzată nu numai de lumina somnoroasă, ci și de o mulțime de alți factori, de exemplu, arici delicios, suntem atât de nerăbdători să gustăm această delicioasă, pentru că este gustoasă și acceptabilă, iar creierul nostru își amintește de asta.
Hormonul fericirii ne mișcă starea de spirit, ne dă putere, să introducem euforia pentru o anumită oră, altfel poate fi nesigur, deoarece putem pierde mult timp și stăm treji mai mult, dar nu chiar.
In doze moderate, somnul ajuta oamenii, iar sub aceste schimbari in organism se vibra importanta vitamina D care este importanta in sange, absoarbe neutralitatea dobandita a substantelor minerale si este importanta.Imunitatea. Expunerea la ultraviolete (UV), în doze mici poate fi și maronie, are efect antibacterian, este benefică pentru pielea sănătoasă, coșurile dispar, rănile se infectează, vasele de sânge se extind, circulația sângelui se îmbunătățește, pielea devine mai sănătoasă și mai elastică.

: Skoda Zasmagi

Cu toate acestea, toată rujeola de la soare se poate întoarce împotriva oamenilor la un moment dat și, pe de altă parte, se poate transforma într-un rău pentru corpul nostru, ceea ce înseamnă că se va pierde dacă stăm prea mult timp la soare și chiar și la în același timp, nu este nimic altceva decât o reacție dăunătoare a organismului schimbare pentru UV-viprominyuvaniya i Primele semne de rău apar pe piele. Adesea, a doua zi după ce ai petrecut o zi pe plajă, pielea începe să se facă rău, ficatul pare înnegrit și apoi începe să se decojească, ceea ce înseamnă că ai pierdut somnul. Trebuie să știi ce fototip are pielea ta (sunt 5 în total), ceea ce este important pentru că primește radiații UV, este cel mai periculos pentru persoanele care au 1 sau 2 fototipuri ale pielii. Pielea lui Volodar este de obicei deschisă, Ochi deschisi. și părul (deseori minereu), adesea prezent cu un gusset. Pentru ei, a fi la soare prezintă un risc deosebit, deoarece persoanele cu astfel de ten sunt cele mai vulnerabile la maturitate melanom, boala este acasă cancer de piele. În plus, a fost necesar să se folosească lumina ultravioletă pentru a usca pielea și a o îndepărta de pe vremuri, distrugând albul și alte rădăcini.

: lovitură somnoroasă

Pierderea soarelui poate fi nu numai pentru piele, ci și pentru creier, ca cu mult timp in urma Dacă mergi sub soarele arzător cu capul descoperit, poți evita lovitura de somn, dar aceasta poate fi foarte periculos atât pentru copii, cât și pentru adulți. Acestea pot avea diferite grade de importanță. La persoanele care și-au revenit din somnolență, temperatura crește, uneori până la 40-41 de grade, oboseală, puls și puls crescut, cefalee și poate apărea pierderea de informații etc., în cazuri severe, poate apărea o durere de cap. Liviy a navigat cu un final letal.

: vizite străine

În mod nebunesc, soarele este departe de a fi inofensiv, dar dacă te protejezi, îi poți pierde complet pe toți perfuzii negative sub soare. Vă rugăm să rețineți că, dacă intenționați să vă petreceți ziua la soare, la soare, va trebui să purtați o pălărie dacă dormiți mult timp pe plajă, apoi folosiți produse speciale pentru lubrifiere, dacă este posibil, mai frumoase decât dvs. mamă, poate e ceva care blochează soarele, ca o umbrelă de soare. Îți place să faci sport sau ce altceva? cerințele fizice, apoi bea mai mult lichid pentru a evita insolația. Un alt accesoriu important sunt ocularele protejate de soare, care nu sunt mai puțin importante și este prea rușinos să te minunezi de ochii neprotejați ai soarelui. Indiferent de ce s-ar întâmpla, nu ne putem abține să ne bucurăm de căldura schimburilor de somn, iar dacă nu-l înșelam cu bunătate, ne va oferi multă sănătate și bucurie.

Cui dintre noi îi place să petreacă o oră la soare, cui vrea să se bucure de schimburi calde și cui vrea să se căsătorească garna frotiu. Ce este bun pentru organism și ce înseamnă pentru oamenii sănătoși? Aflați despre beneficiile și daunele schimburilor de somn.

Schimburile de rujeolă de cărin

Dacă abordezi această dietă cu înțelepciune, poți avea un impact pozitiv asupra sănătății tale. În timpul afluxului metabolismului somnoros, este vibrată vitamina D, care curge plăcut pe perii și dinți și absoarbe calciul dobândit.

Lumina ultravioletă infuzează în mod plăcut sistemul imunitar uman. Oamenii de știință au stabilit de mult timp că creșterea celulelor canceroase la soare încetinește. Corpul, în timpul afluxului de somnolență, elimină mai multă aciditate, ceea ce reduce munca mușchiului inimii și reglează presiunea.

Iubitorii de soare sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să sufere mai des de stres. Când apare somnul somnoros, sunt activate procese importante din organism, cum ar fi respirația, fluxul de sânge și schimbul de vorbire.

Skoda somnoros schimburi

Cum se efectuează în condiții de somn direct cantitate mare oră, riscul de cancer de piele crește. Nu uitați că doar o mică expunere la soare va estompa pielea îmbătrânită a pielii. Pentru a evita astfel de probleme, folosiți diferite uleiuri și creme pentru a vă proteja pielea de uscare.

Nu puteți uita de paznici, prea multă înghețare vă poate aduce multe necazuri și daune sănătății. Amintiți-vă despre riscul de a evita insolația, nu uitați că, în somn puternic, capul este probabil să fie acoperit.

Când este cel mai bun moment pentru unt

Dacă ați ajuns la sfârșitul zilei într-o regiune caldă, poate doriți să vă treziți, amintiți-vă primele 3-4 zile pentru a scăpa de băile lungi de somn. Îți va face rău doar ție și pielii tale și, în loc de lubrifiere cu bronz, te poți întoarce acasă cu paznici.

Dacă vorbim de oră, nu putem uita că în perioada de la 12:00 la 16:00 somnul este cel mai activ și poate dăuna organismului tău. Zasmagati varto înainte de prânz, bazhano până la 11 godini. Cel mai bun timp este între 16:00 și 19:00. În această perioadă există un risc minim de retragere din îngrijire. În plus, perioadele de somnolență seara nu vă vor afecta vederea.

Cum să te protejezi de răsăritul soarelui

Persh nizh face băi de somn, varto podbat despre zakhist. Adauga usor o coafura cu viziera sau boruri late pentru a evita impactul capacelor pe fata.

Nu uitați de crema de somn, pe care trebuie să o aplicați în fiecare zi, înainte de a ieși. În această oră, crema va fi absorbită și lichidul uscat se va depune. Aplicați produsul pe piele timp de doi ani.

Fii atent la ochii tăi, protejează-i cu o vizor mare sau cu oculare întunecate.

Ai grijă la sănătatea ta, amintește-ți că în căutarea smutului îți poți deteriora pielea. Bucură-te de soare și de mintea ta. Vă dorim mult succes și nu uitați să apăsați butoanele

28.07.2015 09:30

Aruncă vălul - nu este cel mai ușor lucru de făcut. Cel mai adesea, copiii își exercită corpul doar, nu într-un mod fizic, ci într-un mod fizic.

Fiecare zi a vieții este indicată de planeta patronă, care se revarsă în tot ceea ce fac oamenii în acea zi. ...