Despre ce vorbesc locul 6. Știri timpurii: cum să mănânci și cum să te obișnuiești. O oră de încălzit înainte de muncă

1. Ai o oră să te întorci la tine
Prea mulți oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele pentru că le lipsește concentrarea. Dacă nu începeți ziua cu ceva la care să vă gândiți, care este ceea ce doriți să vă concentrați mai întâi, atunci este puțin probabil să vă ghiciți obiectivele mărețe pe măsură ce ziua trece.
Aparent, în prima jumătate a zilei, creierul tău funcționează cel mai eficient. Vikorist această oră pentru a-ți lua viața sub controlul minții tale, și nu emoțiile tale.
2. Aveți o oră să vă prezentați pentru a vă planifica ziua
Larks ar putea să își planifice ziua curentă din timp înainte de a merge la muncă. Cu cât planul tău pentru ziua este stabilit mai devreme, cu atât mai eficient și mai productiv îți vei petrece timpul.
Planificarea pentru mâine seara este contraproductivă. Nu are rost să faci planuri dacă creierul tău nu este proaspăt și vrei un singur lucru – o remediere.
3. Dimineața devreme este o oră minunată pentru exersarea autocontrolului
Cine a spus că trebuie să te grăbești la birou imediat după trezire? În același timp, cine dintre noi are multe de spus despre cei care în mod constant nu au suficient timp pentru a petrece timp acasă sau la sală.
De îndată ce începi să te arunci în a 6-a dimineață, vei mai avea câțiva ani înainte de începerea zilei de lucru pentru a merge la sală. Când faci sport, corpul tău este plin de endorfine. Acești hormoni, care se văd în timpul activităților fizice active, ne dau un sentiment de bucurie și euforie. Încărcarea de endorfine poate fi amplificată pentru a vă menține energic și plin de energie pe tot parcursul zilei de lucru.
4. Vei fi gata să vinzi
De-a lungul vieții tale simți că mâncarea este cea mai importantă masă a zilei. Dacă pleci cu câțiva ani înainte de începerea zilei de lucru, cu siguranță nu o vei putea rata.
Un studiu de la Hopkins-Bloomberg School of Public Health a constatat că consumul de alimente sănătoase poate avea beneficii pozitive semnificative pentru sănătatea ta. Așa cum mașina dumneavoastră are nevoie de benzină pentru a funcționa, corpul dumneavoastră va avea nevoie de combustibil pentru a funcționa corect. Mai ales cele franceze.
5. Atât de sfiit de atât de mulți oameni de succes!
Revista New York, în articolul său despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, le-a spus cititorilor că își începe ziua la 5:30 a.m. Dorsey alege cu o oră înainte de începerea zilei de lucru pentru meditație și o alergare de 10 kilometri.
Tim Cook, CEO-ul Apple, începe să posteze pe lista de e-mail a partenerului său la aproximativ 4:30.
Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este, de asemenea, un mare fan al încurcăturii devreme. Într-unul dintre interviurile sale cu Business Insider, a aflat că se trezește la 5:45 și se pune imediat la treabă. Este ușor să stai la computer în fiecare oră și apoi te simți obosit.
6. Vei fi cu doi croci înaintea tuturor celorlalți
Începeți devreme, deoarece dovezile cercetării vă pot ajuta să vă deblocați potențialul creativ. În plus, îți dezvoltă la maximum stima de sine: începi să lucrezi chiar dacă toți concurenții tăi dorm.
Am învățat să urc la nivelul 8 cu toți cei mai nepotriviți lucrători. Această idee îmi permite să trăiesc întreaga zi cu un nivel ridicat de energie și o senzație de vigoare. Renunțarea devreme la cel mai neplăcut lucru îmi va reduce stresul și anxietatea.
Eu inca. Dacă te poți învăța să petreci cu doi ani și jumătate mai devreme, atunci, absolut, îți vei lua avantajul a 150 de ore de lucru pe zi. Adică 17 ani și jumătate pe săptămână și peste 70 de ani pe lună. 840 de ani pe râu. Alegerea este a ta.

Există regularități asociate cu percepțiile noastre de sine și poveștile care stau în ora oamenilor.

In contact cu

Colegi de clasa

Cu timpul, tonul vital al minții, minții și întregului nostru corp este direct conectat. Prin urmare, este important să știți bine acest lucru pentru a vă organiza corect viața.

Pitagora a vorbit despre necesitatea trezirii timpurii. Toți elevii școlii din Crotona s-au ridicat înainte de apusul soarelui. La adunare, ei au cântat un imn lui Apollo, zeul Soarelui, și și-au conturat aspirațiile în viață.

2-3 nopti

Dacă o persoană fără probleme mintale și cu sănătate bună se trezește de la 2 la 3 noaptea, atunci într-o astfel de situație este probabil să fie puternic expusă căii autoincriminării.
La această oră, activitatea Soarelui este și mai slabă, iar Luna continuă să ne cântărească foarte mult mintea.

Drept urmare, mintea se odihnește în mod natural într-o stare de pace și liniște. Este o oră atât de devreme să te rogi și să te gândești la Dumnezeu. Cu toate acestea, acele persoane care apreciază să se trezească devreme la această oră pot dezvolta un psihic sensibil și nu li se recomandă să stea mult timp în locuri aglomerate.

Despre cei că programul de viață al înțelepților merită înlocuit, este confirmat de Sfintele Scripturi: „Cele care nu sunt nimic pentru toate viețuitoarele, căci cel ce trăiește cu sine este ceasul trezirii; Când toate viețuitoarele se dizolvă în somn, pentru înțeleptul, ocupat cu contemplarea de sine, nimic nu vine.”

3-4 răni

Acești oameni se străduiesc, de asemenea, să obțină suficientă putere pentru a-și proteja natura spirituală. În acest caz, sensibilitatea ei mentală nu este suficient de mare pentru a duce un mod de viață exilant. Cu toate acestea, la această oră, se recomandă să se angajeze în practică spirituală.

Acest lucru se datorează faptului că o astfel de oră devreme de programare este în aceste scopuri. Pentru oamenii care încearcă să ducă la bun sfârșit acest plan și renunță zilnic la rugăciunea de dimineață, ora le pregătește o mare surpriză - li se vor dezvălui adâncimile sufletului.

O singură minte - ei sunt vinovați că miros mai mult a oameni sfinți și mai puțin a celor a căror cunoaștere este poluată de activitatea păcătoasă.

4-5 răni

O astfel de persoană se naște dintr-un pesimist într-un optimist profund. Chiar la această oră, Pământul este în mijlocul optimismului. Toate păsările adormite, care sunt în modul de bunătate, simt acest lucru și încep să cânte cu voci diferite.

Acei oameni care nu dorm activ în orice moment sunt poeți buni, compozitori, muzicieni, cântăreți și, de asemenea, oameni pur și simplu optimiști. De multe ori nu este desemnat pentru activitate activă.

După ce te-ai trezit la această oră, poți să citești cărți spirituale, să te rogi și să urezi tuturor oamenilor fericire. Oamenii religioși la acest ceas, simțindu-se extrem de fericiți, cântă slava Domnului și își îndeplinesc slujbele.

5-6 răni

Acești oameni vor fi aici toată viața mamelor. În plus, capacitatea lor de a depăși orice boală pe care o au este să rămână puternică. De asemenea, puteți continua să vă implicați în practica spirituală și, chiar mai bine, să memorați rugăciunile și orice informații de care aveți nevoie. La această oră, Soarele nu mai este activ, iar Luna nu mai este activă, astfel încât mintea devine și mai sensibilă la orice informație și este rapid stocată în memorie.

6-7 răni

Cei care se trezesc de la 6 la 7 dimineți se trezesc după Soare. Asta înseamnă că puturoșii nu cunosc legile orei, dar încearcă totuși să nu doarmă prea mult. Tonul lor va fi pe cât și-ar dori, iar performanța lor nu va fi complet proastă, dar cu greșeli evidente.

Sănătatea ta va fi mai mare, dar nu vei fi deranjat de situațiile critice de viață. Cei care sunt capabili să se ridice din pat la această oră nu au o rezervă suficientă de valori atât fizice, cât și psihice.

Este posibil să furnizăm alimente: „deși nu suntem în India, iar la latitudinile noastre în timpul iernii soarele răsare la 8-9 dimineața, iar în India soarele răsare la aceeași oră, dar aici nu este deloc așa . ." În dreapta, nu există așa ceva în acest sens aici.

Oamenii trebuie să renunțe devreme la Pământ (înainte de 6 ani de la răsăritul soarelui) pentru a deveni capabili mental să-și adopte starea de spirit actuală. Doar în acest caz vremea nu ne va da diverse perturbări asociate cu furtunile magnetice etc.

Este adevărat că oamenii se adaptează la starea de spirit actuală a Pământului. Dacă încă dormi pe a 6-a rană, atunci nu va exista o astfel de adaptare. Cel care se trezește după 6 ani dimineața nu mai poate fi un adevărat optimist, a cărui bucurie va fi

Nu natural, nu natural, nu visător, ci ca o bucată și întins.

7-8 răni

Dacă o persoană se ridică de la 7 la 8 niveluri, suntem garantați că avem un tonus mental și fizic mai scăzut, ceea ce se datorează mai jos. În acest fel, îți pierzi ora. Prin urmare, întreaga zi va fi fie agitație, fie se va părea că nu există energie, forță, concentrare a respectului pentru activitatea de succes.

Cei care postesc la această oră sunt predispuși la hipotensiune arterială, migrenă, scăderea poftei de mâncare, scăderea imunității, poziția pasivă de viață, scăderea acidității în scaun și deficit de enzime la nivelul ficatului.Intsi.

Și dacă viața le uzează inimile și este plină de energie insuficientă, aceasta duce la nervozitate, amețeli, efort excesiv și, uneori, o tendință la apetit excesiv, creșterea presiunii arteriale și creșterea acidității.i, procese de aprindere în organism.

8-9 răni

Cei care încearcă să se trezească de la 8 la 9 dimineți, desigur, nu mai pot depăși neajunsurile caracterului lor și sunt și unele proaste. De asemenea, este momentul să ne împaci cu marile dificultăți ale vieții, cu bolile cronice și care pun viața în pericol, cu dezamăgirile și eșecurile.

Este mult mai important ca astfel de oameni să evalueze corect situația, să ia deciziile necesare, să facă alegerea corectă în viață și să aibă abilitatea de a urma conducerea zilei, fără nicio putere de a schimba lucrurile în viața lor.

9-10 rană

Acei oameni care reușesc să doarmă până la 9 dimineața și se trezesc de la 9 la 10, de regulă, viața lor se caracterizează prin depresie, apatie, iraționalitate în viață, dezamăgire față de soarta lor, temeri, neîncredere, furie pleacă.

Și, de asemenea, cu evenimente nefericite, episoade nefericite, boli grave care progresează rapid și dizabilitate imediată sau îmbătrânire avansată.

A vorbi despre trezirea mai devreme nu are sens - modelul principal a devenit clar. Majoritatea oamenilor sunt persoane care lucrează, a căror zi de lucru începe la 8 sau 9, și se întoarce de la serviciu/începând cu 18-19.

Cei bogați dintre noi au o idee stereotipă că procesul creativ începe seara, creăm o muncă mai bună, avem mai multă forță etc., dar nu este deloc așa. În Franța, puteți obține o parte din informațiile pe care le-ați planificat pentru seară.

Este important să te culci după 22 de ani. Medicii care plănuiesc să restaureze corpul uman cu un an înainte de noaptea dinainte și cu doi ani după noapte, corpul va începe să-și recapete puterea în al patrulea an.

Pentru înțelegerea dumneavoastră, că barca nu este amintită de nimeni, bazată pe înțelepciunea populară. Dacă continuați să vă respectați programul în același timp de-a lungul anilor, s-ar putea să vă bucurați de stima de sine crescută.

De la început va fi important ca organismul să continue să răspundă, cu timpul și practicarea regulată a acestui regim, iar în cele din urmă (!) – corpul se adaptează și poți observa o diferență semnificativă în performanța ta.

Al 2-lea trimestru am postat un nou apel. Conducerea a fost simplă: 21 de zile lucrătoare am pierdut cam 4:30 dimineața. Este prea devreme pentru mine să arunc deja (cam în al 6-lea an al dimineții, probabil că este prea devreme), dar de data aceasta vreau să merg mai departe. Vreau să mă verific și să aflu despre limitele mele.

Intenționez să rămân la acest regim doar în zilele lucrătoare, deoarece weekendul este sfânt - în afara Rosmovului. Desigur, dacă nu reușesc să lucrez în zilele lucrătoare, trebuie să le amân sâmbăta și săptămânile, și mai ales în weekend - acesta este timpul pentru petreceri distractive și de noapte.

Așa că, firesc, aș putea adera la un astfel de regim și astăzi, altfel mi-aș strica echilibrul vieții. Deci, din moment ce am plănuit să continui să renunț atât de devreme și după 21 de zile, s-ar fi transformat într-o cathuvanie corectă, și nu într-un avantaj.

De ce sunt 21 de zile? Ei bine, mă bazez pe vechea idee a Dr. Maxwell Moltz, care confirmă asta pentru a formula exact 21 de zile pentru tine. Nu știu ce se întâmplă cu adevărat, trebuia doar să-i pun un semn.

Am o regulă pe care încerc să o urmez: stabilindu-ți mai întâi un obiectiv concret, astfel încât doar așa să înțelegi dacă ai reușit sau nu ai reușit să realizezi ceea ce îți dorești.

Yaka a existat un meta rezidual al tuturor? Productivitate crescuta. Vreau să învăț în fiecare zi cât mai multe. Mă gândesc mereu la cum să-mi îmbunătățesc munca, cum să-mi fac viața mai bună și trebuie să iau notă de toate detaliile și să iau pași care mă vor ajuta să realizez ceea ce îmi doresc.

Știind devreme că sunt o persoană matinală, strategia mea a fost să mă trezesc mai devreme și să dorm puțin, ceea ce mi-ar crește productivitatea.

Doamne, ce am învățat în această oră? Multe de toate.

1. Dacă vrei să schimbi ceva în viață, ai nevoie de încurajare

Dacă oamenii află despre noul tău brand, vor începe să facă zgomot și vor începe să ridice întrebări. Cel mai bun - vă este frică să vă arătați slăbiciunea și chiar și un singur lucru este suficient pentru a vă împiedica să părăsiți conversația. Tim nu dorea altceva decât să dea foc cuiva cu ideea lui. Firește, mi-am dat seama că dacă nu aș vedea asta în mine, nu ar fi o tragedie, dar gândul că alți oameni ar putea să-mi moștenească fundul m-a ajutat să mă prăbușesc și mai mult.

2. Oamenii sunt respectuoși în detaliu

Unii oameni consideră că astfel de treziri timpurii nu sunt în totalitate normale, așa că a trebuit să-mi apăr activ poziția în comentarii. Oamenii se agitau pentru mine. Au cerut multă mâncare. Și în acest moment au respectat faptul că ei înșiși nu se vor putea obișnui niciodată să se trezească atât de devreme.

Sunt mulțumit de oamenii care îmi citesc postările de mult timp și sunt întotdeauna mulțumit de oamenii cărora le-a plăcut. Acești oameni mi-au dat multe de gândit, iar acest articol, pe care îl citiți acum, mi-a dat multe motive să mă prezint la acești Rosmovi.

3. Oamenii nu vor să se prostească devreme, deoarece cred că vor avea mai puține șanse să sufere din cauza mirosului.

Pe cob, sunt mulți oameni care chiar m-au susținut. Majoritatea întrebărilor s-au rezumat la o singură întrebare: ce se întâmplă dacă dorm? Desigur, am planificat totul din timp.

Știu deja foarte bine de cât timp are nevoie corpul meu pentru a... Și de îndată ce mi-am schimbat ora trezirii, a fost necesar să schimb și ora dacă mă duceam la culcare. Pentru mine a fost simplu. Este nevoie de 6-7 ani pentru a dormi suficient și nu vreau să dorm mai puțin.

Deci, dacă este 21:30 sau 22:00, atunci știu că este timpul să mă culc. Spre surprinderea mea, majoritatea oamenilor care m-au hrănit în timp ce dormeam au dormit de fapt mult mai puțin decât mine. Și am început să petrec mult mai frumos, chiar mai devreme.

4. Evita greselile care te vor prinde pe drum

Oamenilor le place să spună că este imposibil să câștigi bani. Deci, desigur, există mobilier de cântec care poate fi folosit într-o fabrică. Dar respect faptul că mulți oameni sunt pur și simplu leneși și nu doresc să depună mult efort pentru a-și îmbunătăți viața. Mirosurile curg pur și simplu cu curentul, fără să se gândească în mod special la capacitățile lor reale.

Deci, poate, îmi este ușor să spun, pentru că sunt în aceeași minte: nu îmi fac prieteni, nu am copii, viața mea îmi aparține doar mie. Ei bine, pe de altă parte, se aflau multe în spatele fricii și motivației mele.

Dacă aș fi în viață cu tatăl meu, ar fi mult mai greu să câștig bani, pentru că ar trebui să fiu atent la familia mea, la numele lor și la ritmul vieții. Ei bine, după ce am început această călătorie, după ce am băut un pahar departe, nu voi avea probleme cu nimic.

Gândește-te la tot ce este la îndemâna măturii.

Nu este important doar să te lași de fumat, ci și să te lași de fumat, să începi să mergi la sală sau, să spunem, să mănânci legume. Cum poți scăpa de toate problemele care îți afectează acoperirea?

Știam că am nevoie de următoarele: independență, capacitatea de a dormi oricând vreau, capacitatea de a nu izbucni într-o transpirație rece în miezul nopții, capacitatea de a ști că am multă muncă neterminată, capacitatea să rezolve orice ar fi cazul.locul în orice moment ...Pentru noroc. , Totul a fost bine cu mine.

Pentru că lucrez în startup-uri, ceea ce înseamnă că am un program încărcat, așa că pot începe să lucrez la 4:30 a.m. Acest program îmi permite să ajung acasă mai devreme. În plus, nimeni nu va sta în spatele meu, iar eu nu voi sta în spatele nimănui. Și fără să-mi pese că alți șapte oameni locuiau în aceeași cabină cu mine, mi-a fost ușor să adorm atât de devreme.

Fotografie de Philip Castro Matos

5. Fitness-ul tău fizic te va ajuta și mai mult

Dacă vorbim despre somn, atunci eram mult mai bine. Dorm cât de repede pot (în medie am nevoie de 5 hvilins). Dorm bine (mai rar mă trezesc noaptea). Nu există probleme obișnuite: mă trezesc imediat când sună alarma.

Desigur, aceasta este o moștenire a modului meu de viață: mănânc bine, fac sport în fiecare zi, viața mea nu are turbo constante și globale. Și respect faptul că mai mulți oameni pot strica devreme dacă îndrăznesc să-și schimbe modul de viață.

Toate schimbările încep cu mici schimbări, dar după câțiva ani sau luni îți vei da seama de beneficiile tuturor acestor mici schimbări.

6. Uită expresia „încă de 10 ori”

Este un mare păcat pentru noi: nu ne trezim imediat când sună alarma, ci o mutăm 10 zile mai târziu. Din fericire, sunt atât de rar timid, dar în același timp sunt lăsat complet copleșit de urâțenia acestei ocupații.

Dacă vrei să stai la ora de cântat, atunci, cu amabilitate, uită de acest „ei bine, doar 10 minute”. Acest lucru vă afectează grav ziua: nu veți dormi suficient timp de 10 minute, înainte de a vă simți mai obosit și va apărea negativ în partea dreaptă.

7. Îmi place atât de mult somnul, dar corpul meu are nevoie de 6-7 ani pentru a dormi suficient.

După 6-7 ani de somn, nu mai pot dormi, ci doar mă întorc în pat. Este mai bine să te ridici și să faci ceva frumos și maro. În acest sens, voi dormi.

8. Petrece mai mult de o oră lucrând

După ce am început să vomit la 4:30 dimineața, mai aveam doi ani de dedicat muncii mele. Ce rang? După cum am spus deja, sunt o persoană matinală și după ora 18:00 nu pot face nimic deosebit de util, al meu cade deja în cealaltă jumătate a zilei.

Așadar, am transferat cele două seri pe care le-am petrecut pe internet la primele ore și le-am dedicat muncii. Acum pot să-mi termin munca mai devreme și să mă întorc la muncă atunci când este necesar.

9. Este timpul să apar ca să îmi pot primi corespondența

De regulă, în doi ani primesc notificări pe toate foile electronice și îmi planific ziua. Adăugați numărul zero lângă dosarul „Ieșire” la 6:30 a.m. – este minunat. Cei mai liniștiți sunt cei care sunt mai puțin probabil să vă informeze la o întâlnire atât de devreme. Facebook este deosebit de valoros - cel mai mare dușman al timpului nostru. Pentru informații despre prieteni, putem sta cu lista toată ziua.

Și dacă vă gândiți bine, puteți observa că majoritatea oamenilor nu au nevoie de sursa de alimentare nevinovată pe sursa lor de alimentare și nu se va întâmpla nimic rău, așa cum vedeți pe pagină mâine.

10. A durat mai mult de o oră pentru a se antrena

Am fost la sală și am decis să mă trezesc devreme. De îndată ce am început să vomit piesele la 4:30 am decis să mai adaug un antrenament pentru zi. Până atunci trebuia să ocup de trei ori pe săptămână, dar acum nu mai am destul: am nevoie de 4-5 antrenamente.

De ce mă ajută trezirile timpurii: nu vin obosit la antrenament, așa cum obișnuiam. În plus, înainte de a merge în golf, merg cu aproape un ham de răchită - deja am început să lucrez de doi ani.

11. O nouă privire asupra lumii

Trezirile mele timpurii mi-au permis să observ detalii într-o lumină mult mai mare decât îmi pierdusem mult respectul anterior.

Să merg la alergare sau la o plimbare înainte de apusul soarelui - totul ar fi fost imposibil mai devreme dacă aș fi trăit într-un program standard.

12. În primul rând, este necesară voința pentru a-ți schimba rutina zilnică.

Dacă nu ai voință, este și mai puțin probabil să renunți. Antrenează-ți voința pentru a scăpa de tipul rău.

Apropo, orice îți dorești cu adevărat, nimeni nu te poate opri!

Oamenii fac deseori un punct de a renunța devreme cu succes în viață. Dacă sunteți sceptic cu privire la acest lucru, încercați să aruncați o privire la ordinea zilei. Odată cu trecerea a două destine, viața ta se poate schimba radical. Există șase motive incredibile în fața ta, în fiecare dimineață poți începe cu cenușă proaspătă.

Aveți la dispoziție o oră pentru a identifica resursele disponibile

Mulți oameni sunt departe de a avea succes în viață doar prin căsătorie și respect pentru propria persoană. Odată ce vă pierdeți concentrarea pe măsură ce ziua trece, este ușor să vă pierdeți evidența sarcinilor. Aparent, creierul funcționează mai eficient din rana însăși. Ridicându-vă din pat cu doi ani mai devreme, puteți economisi timp înainte de a căuta resurse interne. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți toate procesele de rutină sub control.

Vă puteți planifica ziua în mod eficient

Păsările timpurii au avantajul unic de a planifica ziua următoare cu mult înainte de a merge la muncă. Cu cât te hotărăști mai devreme să te ocupi de ea, cu atât mirosul va fi mai eficient și mai productiv. Psihologii sunt fericiți să vadă ideea de a face o listă de sarcini cu o seară înainte. Înainte de a merge la culcare, oamenii sunt obosiți și urmăresc cea mai bună soluție posibilă.

Ai o oră pentru auto-rafinare

Cine știe că imediat după trezire oamenii se grăbesc să ajungă la birou? Mulți oameni lucrează până seara târziu și spun că nu au nicio oră să meargă la sală, să facă jogging, să citească sau să iasă din familie. Acum puteți afla cu ușurință preavizul de doi ani pentru oricare dintre aceste certificate. De îndată ce rana primește drepturi fizice, corpul este umplut cu endorfine. Prin urmare, o taxă de creștere proastă și o dispoziție bogată va oferi securitate pentru o lungă perioadă de timp.

Tu vei decide, vei fi gata de mâncare

De-a lungul vieții, ai auzit atât de des despre scoarța unei băuturi cu drepturi depline, dar ai ajuns să ai maximum o ceașcă de cava. Acum nu vei rata niciodată cea mai importantă primire a ariciului. Cercetările științifice demonstrează clar importanța alimentelor pentru oamenii sănătoși. Așa cum mașina dumneavoastră necesită energie înainte de a conduce, corpul dumneavoastră va avea nevoie de energie înainte de a lucra.

Oamenii de succes sunt cei timpurii

Aruncă o privire la poreclele oamenilor de succes și cu siguranță vei vedea un model. Totul miroase a păsărilor timpurii. Așadar, Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spune că soarele răsare la 5:30. Apoi omul de afaceri meditează și apoi aleargă 10 kilometri. CEO-ul Apple, Tim Cook, se trezește și mai devreme - pe călcâie. Magnatul dedică chiar această oră cotei cu partenerii săi. Omul de afaceri britanic Richard Branson se trezește pe la 5:45 și începe imediat să lucreze la computerul din biroul său, apoi își permite să lucreze.

Vei fi cu două ceasuri înaintea concurenților tăi

Această korisna zvichka vă va ajuta să vă dezvăluiți potențialul creativ. Acesta este motivul pentru care trebuie să subliniem puterea puterilor existente: este bine să crezi că ai câștigat deja multă muncă în timp ce concurenții tăi își petrec al zecelea somn. Odată ce ai învățat să consumi cele mai dezagreabile și complexe alimente înainte de vârsta de opt ani, vei reuși să menții un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei. Devenirea conștientă de cunoștințe vă va oferi un sentiment de ușurință și libertate și va reduce stresul și anxietatea.