Reteta Mlintsi na molotsi cu dukan. Reteta de mlintsi din umerase dupa Dukan. Pishni Mlintsi conform Dukan cu Syrah

Există două tipuri cele mai populare de comenzi rapide Dukan. Brioșele, asemănătoare clătitelor, sunt coapte pe chefir sau brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de fulgi de ovăz. Și mei subțiri - pe bază de lapte și amidon de porumb, așa se numesc muștele. Primul tip de mlints poate fi găsit pe Atatsi, altele – pe Cherguvanna în orice zi.
Reteta Mlintsi pentru Dukan. O porție de 5 - 7 ml cu norma de ingrediente suplimentare pe zi.

Avem nevoie:

2 oua de gaina.
80 ml lapte.
2 linguri de amidon de porumb cu bitter.
Rozpushuvach pe vârful unui cuțit.
Zaharoza si sare.
Tigaie antiaderentă și cratiță.

Cum se prepară mlintsi pe dukan.

Amidonul de porumb este foarte ușor de spart la mijloc fără a deteriora sânul. Prin urmare, nu aveți nevoie de un mixer; este și mai simplu și mai simplu să faceți mei conform dukan. Amestecăm amidonul de porumb și puful, sare și înlocuitor de zaharoză (cum ar fi vikoryst efervescent, de dragul FitParade).
Bate ouăle energic, adaugă|adaugă| lapte și amestecați. Se toarnă sucul în amestecul uscat și se amestecă bine peste noapte.

Încinge o tigaie antiaderentă, stropește puțin ulei pe ea și, folosind o spatulă sau un server, întinde picăturile pe toată suprafața. Se toarnă o mică parte din aluat pe tigaia fierbinte și se împarte cât de subțire poți. De îndată ce o singură parte este coptă, întoarceți omoplații.

Înainte de a turna o porțiune din aluat în tigaie, trebuie să o amestecați, deoarece amidonul tinde să se așeze pe fund. Puteți pregăti aceste pâini Ducan în orice zi doriți și adăugați o varietate de umpluturi: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, carne tocată, peste, caviar. Bucurați-vă de poftă și bucurați-vă de mâncare!

Dieta Dukan este o modalitate miraculoasă nu numai de a pierde în greutate, ci și de a-ți îmbunătăți sănătatea. Adje pentru dotrimannya hrana echilibrata corpul clădirii „lansează” procese interne de vindecare și întinerire. Cum să nu ne pierdem în această viață dificilă și să petrecem o perioadă dificilă crescându-ne copiii? Pentru a rezolva această problemă, există o serie de opțiuni care vă pot ajuta să vă monitorizați dieta și să creați un meniu suplimentar. Se simte cât de cât ai clipi o asemenea dulceață, al cărei gust își amintește atât de mult din copilărie. Dacă respecți că această iritare este complet nepotrivită, atunci pentru ajutorul plăcerilor noastre ne vei contacta la poartă.

Băuturi din magazin - permise de Dukan

Adesea, la sfârșitul dietei Dukan, apare nutriția: „Trebuie să pregătiți special alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii? Chiar și produsele preparate pot fi achiziționate într-un magazin care nu este gata de vânzare.”

Cu toate acestea, preparatele din fabrică nu sunt deloc potrivite pentru o nouă dietă Dukan.În plus, duhoarea se va răzbuna mari cantitati Substanțele contaminate, de exemplu, zukor și grăsimi animale, precum și băuturile fabricate pot provoca otrăviri dăunătoare. Chiar și în ora de a termina o dietă aspră, organismul va avea nevoie în mod special meniu echilibrat. Dacă ați vrut să vă răsfățați cu niște mlintz, nu ezitați să mergeți la magazin, nu pentru a obține produse congelate gata preparate, ci pentru a cumpăra ingrediente dietetice.

Pentru a vă asigura că prăjiturile devin subțiri și ușoare și că clătitele sunt delicioase, trebuie să urmați aceste recomandări:

Cum se taie aluatul pentru mlintsi de cel preparat pentru clătite? În mod tradițional, are o consistență mai subțire; opțiunea clasică pentru clătite este să adăugați sifon sau drojdie; alte ingrediente pot fi similare. Când amestecați ingredientele pentru patiserie, este mai bine să vă bazați pe metodele echipamentelor de bucătărie „mici” - un mixer sau blender, astfel încât să puteți obține o uniformitate perfectă. Urmați acest proces timp de o oră până când aluatul devine gros:
- pentru clătite - doar o toarnă dintr-o lingură, ca și cum smântâna este groasă, gata să privească clătitele arată ca prăjituri scurte de dimensiuni mici;
- pentru mlints - este necesară o consistență subțire pentru a permite aluatului să se întindă lin pe suprafața tigaii, făcând mlinul plat și subțire;
Mlintz-ul poate fi servit într-o tigaie mică, apoi în același timp serviți la masă smântână, iaurt sau miere cu conținut scăzut de grăsimi, în sosuri, pentru ca mlintzul ars să poată fi înmuiat manual într-un tub;
Pentru umplutură se pregătesc și matrițe de dimensiuni tradiționale „plate mari”; puteți adăuga diverse umpluturi în ele.

Cum să vă pregătiți în diferite etape

Dieta Dukan are mai multe etape:

Atacul este scurt și eficient. Durata - 2-10 zile. Pielea are propriile sale caracteristici individuale, astfel încât numărul de zile poate varia. Urmăriți câte kg trebuie să pierdeți. În această etapă sunt permise produsele proteice.
Cherguvannya (croazieră) – aici vine cea mai mare risipă de bani. Plus – 28 de legume sunt adăugate la lista produselor permise din prima fază. Lista include roșii, morcovi, castraveți, dovlecei, varză.
Consolidare – pentru a ajuta la păstrarea rezultatelor obținute în stadiile avansate.
Stabilizarea este etapa finală a dietei. Regulile și principiile de bază ale dietei au ca scop salvarea și îmbunătățirea rezultatelor de-a lungul vieții.

Dieta Dukan - video

Atac

Clatite ta mlintsi - easy ta VIP suedez Perfect potrivit pentru această fază uscată.

Produse lactate fermentate

Conținut minim de grăsime din lapte sau chefir. Lasă laptele să se acru, la fel și zerul - cine are nevoie de mai mult, smut, ca totul să fie mai slab. Pentru produsele lactate, puteți adăuga brânză sau iaurt (nu uitați de conținutul de grăsime).

Bun pentru lapte, amidon sau umerase?

Dieta Dukan este înconjurată de vikoristannya boroshna, așa că pentru clătite și clătite, trebuie să luați sau să agățați. Identitatea corporativă a Dietei Dukan include introducerea în rețetă a fulgii de ovăz, care este inutilizabil pentru masa rusească. Prin urmare, aprovizionați-vă singur cu pandantive suspendate în magazin, astfel încât să puteți acorda o atenție deosebită copiilor dvs.

ouă

Pe măsură ce vă pregătiți mesele, nu uitați de ouă: ouăle pot fi gătite în aproape toate etapele dietei lui Dukan. La Atatsa, însă, poți mânca o singură masă pe zi, și chiar și fără proteine. Cu ajutorul unui aluat bătut vei obține un aluat minune pentru mlints.

Oliya pentru lubrifiere

Pentru a prepara uleiul de măsline, ai nevoie doar de o cantitate minimă de sare pentru a unge tigaia. Și axa pentru reglaje ar trebui să fie mai rigidă, altfel nu sunt de nici un folos.

„Deși pe Atatsa, de exemplu, uleiul este practic sub gard, nu mai mult de o linguriță pe zi!” - Respectați dragul cititor. Așa este, pentru această etapă este mai bine să mănânci clătitele și să împarți niște brioșe pentru bebeluși. Asta e pentru ei ulei de roslin Luați nu mai mult de o linguriță, ideal cu ulei de măsline și stoarcere la rece.

Tsukor, sare și condimente

Tsukor, de înțeles, nu poți deveni vikorist, dar poți face fără el: ia acel înlocuitor pentru tsukru pe care îl ai la îndemână la momentul ceaiului, potrivit lui Dukan. Condimente - nu există limite speciale aici.

Înainte de a adăuga înlocuitorul de caramel în aluat, tabletele trebuie măcinate cu grijă până la o pulbere, apoi laptele se va dezintegra rapid în timpul gătirii.

Umplere

Dacă rețeta de mlintsi conține umplutura, este necesar să o pregătiți, respectând regulile lui Dukan: tatăl, tatăl, carnea, peștele și carnea de porc să fie slabe.

Croazieră

În această etapă, puteți îngheța legumele și există, de asemenea, multe mai multe opțiuni de umplere pentru scame. Totodata, poti adauga aditivi la aspectul legumelor, ras sau preparate ca piure.

Culoarea „top” acceptabilă a aluatului pentru matrițe și clătite în faza de croazieră va asigura conservarea ouălor întregi de pui (albuș + grăsime).

O altă veste bună: în această etapă este și posibilitatea de a crește puțin cantitatea de ulei de măsline – până la o lingură. Așa că acum poți avea niște clătite.

Securizat

Este posibil să adăugați amestec bogat în aluat, astfel încât să nu devină prea fierbinte. Cel mai bine este să combinați draperii cu sfecla roșie grosieră - este și mai frumos pentru gravarea corectă.

În timpul fazei de întărire, fructele sunt permise și puteți adăuga în siguranță sos de mere în aluatul de clătite.

Stabilizare

Dacă ai reușit să termini o dietă dificilă și ai ajuns în faza de Stabilizare, atunci ca „bonus” Pierre Ducan permite laptele clasic, iar în forma ta preferată: cu smântână, dulceață și clătite pot fi la cuptor, amestecă aluatul cu drojdie sau sifon.

Retete Mlintsi

Făina se prepară ușor și rapid, iar rezultatul se bucură de toată patria.

Mlintsi cu chefir (rețetă de bază pentru toate etapele)

De ce ai nevoie:

chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml;
amidon de porumb - 30 g;
tigaie cu ouă – 2 buc.;
sare - 1/3 linguriță;
substitute tsukru - pentru gust;
ulei de măsline - 1 linguriță.

Amestecați bine chefirul și amidonul. Se macină fasolea, se adaugă sumish-ul pregătit. Adăugați sare, înlocuiți porumbul.

Se incinge tigaia la foc mediu si se unge cu ulei de masline. Cu o lingură mare, aruncați aluatul în centrul tigăii, răspândindu-l în cercuri pe suprafață. Verificați suprafața inferioară și întoarceți-o cu o spatulă. Puneți mlineturile finite pe o farfurie plată.

proteine – 4,6 g;
grăsime - 7,5 g;
în carbohidrați – 12,1 g;
conținut de calorii - 134,5 kcal.

Dacă tigaia este antiaderentă, folosiți o spatulă specială pentru a o răsturna pentru a nu deteriora suprafața.

Mlintsi dupa Dukan despre lapte

Pregătim componentele necesare:

lapte degresat – 60 ml;
amidon de porumb - 30 g;
ou – 1 buc.;
ulei de măsline - ½ linguriță.

Amestecați laptele și amidonul, coaseți astfel încât să nu iasă pieptul. Adăugați ouăle bătute. Se încălzește puțin amestecul, se poate găti la abur piersicul cu micropui, care va fi suficient pentru 5 secunde. Adăugați alte produse, amestecați bine și amestecați.

proteine – 5,8 g;
grăsime - 7,1 g;
în carbohidrați – 19,8 g;
conținut de calorii - 166,1 kcal.

Pe Sirovatsi

De ce ai nevoie:

sirop - 100 ml;
ou – 2 buc.;
substitute tsukru ta sil - pentru gust;
ulei de măsline - ½ linguriță.

Bate ouale, adaugand treptat laptele, apoi amidonul. U Voi rămâne cu tine Introdu sil si inlocuieste porumbul. Ungeți o tigaie antiaderentă cu puțin ulei de măsline.

proteine – 6,5 g;
grăsime - 5 g;
în carbohidrați – 5,1 g;
conținut de calorii - 91,8 kcal.

Mlintsi cu umerase chefir

Componente:

chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 80 ml;
amidon de porumb - 1/2 linguriță;
lapte praf - 1 lingura. l.;
Atârnatoare universale - 2 linguri. l.;
ou – 1 buc.;
rozpushuvach – ½ linguriță;
substitute tsukru ta sil - pentru gust;
apă fiartă - cât este necesar (pregătește 1 lingură);
ulei de măsline - 1 linguriță.

Oul trebuie batut si, amestecand cu grija, adaugam treptat toate produsele. Aduceți aluatul pregătit apa fiarta până când consistența este „rar smântână” și gătim mlinul, prăjindu-l pe ambele părți într-o tigaie încălzită. Serviți cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

proteine – 9,7 g;
grăsime - 10,2 g;
în carbohidrați – 11,5 g;
conținut de calorii - 176,9 kcal.

Tort dulce după Dukan

Acest produs de patiserie este atât de gustos de Crăciun, recomandăm iubitorilor de Dukan să pregătească un astfel de tort pentru a se răsfăța în momentul primei aniversări.

Componente pentru matriță:

brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi - 1 lingură. l.;
ouă – 2 buc.;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri. l.;
sifon - 1 g;
înlocuitor de castraveți – 1 g;
apă fiartă - 2 linguri. l.;
sare pentru gust;
ulei de măsline - 1/3 linguriță.

Pentru crema „Lapte condensat Varena”:

lapte uscat degresat - 3 linguri. l.;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml;
Amidon de porumb - 1 lingura. l.;
Rozchinna kava - 1 linguriță;
substitut tsukru - pentru gust.

Metoda de gatire:

Bateți ouăle și adăugați alte produse unul câte unul.
Fierbeți apa, după ce amestecați toate ingredientele, turnați amestecul până când ajunge la o consistență „topită”.
Se unge amestecul într-o tigaie unsă cu ulei.
Se amestecă ingredientele pentru cremă și se dă la cuptorul cu microunde pentru 10-15 minute. Uneori verifici cât de groasă este crema și o amesteci. Imediat ce amestecul devine gros, îl scoatem și îl răcim.
Ungeți laptele cu smântână și lăsați la rece pentru 1:00.

proteine – 7,4 g;
grăsime - 5,7 g;
carbohidrați – 24 g;
conținut de calorii – 177,3 kcal.

Tort Dietichny Mlintsev conform lui Dukan.

Clatite

Aceste rețete se numesc „clătite” și folosesc produse care nu sunt folosite în crusta tradițională și familiară nouă. De exemplu, baza aluatului pentru astfel de clătite nu este chefirul sau laptele, ci carnea tocată sau piureul de fructe și legume. Clatitele „non-clasice” câștigă popularitate printre adepții Dietei Dukan.

Clatite cu chefir

Ingrediente:

amidon de porumb - 60 g;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml;
ouă de pui – 2 buc.;
drojdie uscată în pulbere - ½ linguriță;
rozpushuvach – ½ linguriță;

Se amestecă ușor chefirul și drojdia și se lasă deoparte timp de 10 minute. Adăugați alte ingrediente, nu adăugați încă puf. Urmărește din nou pentru azi. Se incinge tigaia, se amesteca aluatul cu amestecul pufos si se pune aluatul in forma de prajituri ovale. Când partea de jos s-a rumenit, întoarceți-o cu grijă și periați până când este gata.

O gustare ușoară și gustoasă pe dieta Dukan - clătite făcute cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Rețeta poate fi adaptată pentru toate etapele dietei; pentru a ataca, în loc de ouă întregi, luați doar câteva ouă și 350 ml de chefir.

proteine – 4,9 g;
grăsime - 2,6 g;
în carbohidrați – 13,5 g;
conținut de calorii - 97,4 kcal.

Clatite cu picuraturi si scortisoara (potrivite pentru Attack)

Ingrediente:

Atârnatoare universale - 3 linguri. l.;
ou – 1 buc.;
scorțișoară – 2 g;
rozpushuvach - 0,5 linguriță;
substitute tsukru ta sil - pentru gust;
ulei de măsline - ½ linguriță.

Se amestecă toate produsele, se agită aluatul timp de 10 minute|minute|. Se fierbe intr-o tigaie incinsa, se unge putin cu ulei de masline.

Adăugată în aluatul pentru clătite, scorțișoara adaugă o picantitate plantei.

proteine – 10,6 g;
grăsime - 7,4 g;
în carbohidrați – 9,3 g;
conținut de calorii - 146,4 kcal.

Clatite Dukan cu branza si umerase

Pregătiți produsele:

brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri. l.;
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri. l.;
ouă – 2 buc.;
Atârnatoare universale - 2 linguri. l.;
amidon de porumb - 1 linguriță;
rozpushuvach – ½ linguriță;
substitute tsukru ta sil - pentru gust;
ulei de măsline - 1 linguriță.

Amestecați bine toate produsele până când sânii sunt bine amestecați. Turnați aluatul timp de 10 minute și lăsați-l să stea. Înmuiați un tăietor de hârtie cu ulei de măsline și pregătiți clătitele acoperind cu el o tigaie fierbinte.

Brânză moale și iaurt, acoperite cu clătite și dulciuri

proteine – 11 g;
grăsime - 10,3 g;
în carbohidrați – 7,3 g;
conținut de calorii - 166 kcal.

Amintiți-vă că există doar câteva ouă pentru copii, permise până când sunt folosite timp de o săptămână, înconjurate de 3 bucăți.

Cu dulceata de pepene verde (incepand cu Cruise)

Avem nevoie:

brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
Amidon de porumb - 2 linguri. l.;
gem de garbuz – 5 linguri. l.;
ou – 2 buc.;
substitute tsukru ta sil - pentru gust;
vanilină - 1 g;
ulei de măsline - 1 linguriță.

Pregătim aluatul pentru clătite, batem mai întâi ouăle. Facem dulceata de casa, un substitut de caramel, apoi adaugam siropul de rozmarin, amidonul si vanilina. Când aluatul atinge nivelul necesar de vâscozitate, ungeți clătitele într-o tigaie fierbinte. Când clătitele sunt gata, au o culoare portocalie crocantă și o aromă neobișnuită.

proteine – 8,5 g;
grăsime - 2,3 g;
în carbohidrați – 20,5 g;
conținut de calorii - 188,1 kcal.

Clatite cu fursecuri

Produse gata pentru consum:

ficat de pui - 0,5 kg;
ou – 1 buc.;
tsibulya - 1 buc. (50 g);
morcovi – 1 buc. (75 g);
Atârnatoare universale - 4 linguri. l.;
ulei de măsline - 2 linguri. l.;
sare pentru savurare.

Metoda de gatire:

Curățați morcovii și cibulul.
Tăiați cibul în cuburi mici și dați morcovii prin răzătoare.
Acoperiți măruntaiele într-o tigaie 1 lingura ulei, apoi adăugați 2 linguri. l. Se fierbe si se fierbe pana se termina, acoperit cu un capac.
Folosește un blender pentru a pregăti ficatul, apoi folosește o mașină de tocat carne.
Adăugați whisky-ul, adăugați sare în ou.
Stai acasă până scapi de nebunie morcovi înăbușiți cu tsibule si lasam aluatul sa stea putin. Prajiturile se vor umfla si clatitele vor fi delicioase.
Se unge intr-o tigaie tapetata cu ulei de masline pana cand are o crusta aurie frumoasa.

proteine – 10,2 g;
grăsime – 13,9 g;
în carbohidrați – 7,8 g;
conținut de calorii – 197,4 kcal.

Cupcakes acri americani cu toppinguri și iaurt.

Cu un conținut scăzut de calorii, sau chiar mai mult vipka delicioasă Potrivit lui Dukan, există și cupcakes americani - cupcakes drăguți pregătiți în forme speciale.

Încercați deliciosul i desert ușor- cupcakes americani, care sunt permise în dieta Dukan

De ce ai nevoie:

brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 2 linguri. l.;
ouă – 2 buc.;
Amidon de porumb - 3 linguri. l.;
Atârnatoare universale - 2 linguri. l.;
rozpushuvach – 1/4 linguriță;
Înlocuiți cucru și sil - pentru gust.

Se amestecă toate produsele, se umple formele pe jumătate și se dau la cuptorul preîncălzit la 180 de grade pentru 20 de minute. După ce cupcakes-urile ies din forme, trebuie răsturnate și adăugat iaurtul cu o lingură.

Adăugat în aluatul de cupcake, bateți toate prăjiturile cu amestecul obișnuit de Dukan.

proteine – 12,1 g;
grăsime - 8,2 g;
în carbohidrați – 14,5 g;
conținut de calorii – 180,2.

Piept de pui conform lui Dukan - video

Nu vă lăsați păcăliți de vederea iubiților voștri preferati pe drum până când nu aveți o siluetă sănătoasă și zveltă. Lăsați produsele de patiserie pe care le-ați pregătit în timpul Dietei Dukan să fie delicioase și ușurează întregul proces. Laptele dietetic și clătitele preparate după rețetele noastre vă vor ajuta în acest sens. Distreaza-te slabit!

Astăzi, Dukan, în vârstă de 74 de ani, culege roadele întregii sale vieți, în urma căreia dieta sa a doborât toate recordurile posibile și de neconceput. Aja nu s-a mai simțit niciodată așa. Această metodă, care se bazează pe o dietă cu proteine, a funcționat deja de peste 30 de ani, dar recunoașterea a meritat mai mult decât câteva dintre acestea.

Dukan are o distracție fără chip în mijlocul ochilor săi la Hollywood, care cântă că o îndrăgostesc pe Piera însăși de silueta ei carcolomă. Printre ei se numără Beyoncé, Penelope Cruz, Cheryl Cole.

O dietă constă din patru faze. La început, îți ataci corpul cu proteine și excluzi complet carbohidrații din dieta ta. Într-o altă etapă, puteți combina zilele proteice cu zile proteice-vegetale. Aveți voie să mâncați aproape toate legumele, cu excepția cartofilor, porumbului și avocado.

În a treia etapă, vi se oferă mici reduceri sub formă de un fruct pe zi sau o creștere a alimentelor preferate în cantități minime. Cu toate acestea, vă puteți controla o dată pe zi într-o zi specială, cu domnii neputincioși, sau în limite rezonabile.

În a patra etapă, îți consolidezi succesul obținut făcând această dietă durabilă pentru tine. Este foarte important să bei nu mai puțin de 1,5 litri pe zi apă curată. Dacă respingi rezultatul dorit și apelezi la multă mâncare, toate eforturile tale s-ar putea dovedi a fi deteriorate și zaiva vagaÎți spun să te întorci.

Pentru dieta Dukan, există 2 tipuri de făină, unul preparat cu adaos de fulgi de ovăz, și făină subțire cu amidon. Primele sunt potrivite pentru stadiul de cob, celelalte sunt potrivite pentru stadiul incipient. Nu este nevoie de scorțișoară pe Atatsi fără umerașe; acestea sunt cel mai bine preparate în alternanță.

Rețete

Întreaga frumusețe a acestei rețete este că nu trebuie să vă faceți griji pentru ierburile preferate, ci trebuie să găsiți alte modalități de a le pregăti. De exemplu, pentru fanii laptelui, sunt dezvăluite noi arome ale plantei lor preferate, extrase din produse nealterate.

Gustos și subțire

Pentru brioșe subțiri, dulci și apetisante veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

100 ml lapte hipocaloric;
câteva ouă de găină;
3 linguri. l. amidon de porumb;
un bob de sare;
7 g rozpushuvach;
înlocuitor de zahăr pentru gust.

Cea mai buna reteta este sa bateti bine ouale intr-un castron caldut, apoi sa le amestecati cu un amestec de ingrediente. Toate produsele sunt bine framantate si amestecate, astfel incat sa ajungeti cu aluat pentru briose de consistenta ideala fara piept.

Luați o tigaie antiaderentă, aruncați literalmente o picătură de ulei de măsline în ea și întindeți-o pe toată suprafața. Pune-o pe foc mic și începe să prepari chiftele subțiri, gustoase, care nu vor avea un impact negativ asupra siluetei tale.

Cu tatăl moale

Această rețetă cu siguranță te va mulțumi și pe tine. Dacă nu urmezi dieta Dukan, încearcă să prepari laptele fără umerase, urmând recomandările lui. Poate că adaugi o nouă plantă preferată. Aceste scame pot fi un produs de patiserie de sine stătător sau pot fi umplute cu carne.

Important! Daca doriti o patiserie cu umplutura, atunci nu puneti prea mult dovlecel in aluat.

Pregătiți următoarele produse:

100 ml lapte degresat;
2 oua de gaina;
3 linguri. l. apă fierbinte fierbinte;
un bob de sare;
înlocuiți tsukru cu gust;
2 linguri. l. Sirka.

Bateți mai întâi ouăle, astfel încât amestecul să devină cremos. Într-un alt bol, combinați laptele, brânza, înlocuitorul de dovlecei, sarea măcinată și apa, amestecați bine. Turnați cu grijă ouăle bătute în bol înainte de a adăuga alte ingrediente, asigurați-vă că amestecați constant. Se fierbe la foc mic, mai întâi ungeți tigaia cu puțin ulei.

Dacă vreți melci cu umplutură de carne, atunci stingeți piept de pui cu tsibule, adăugați o cantitate bună de sare, piper și adăugați condimente cu condimente suplimentare. Aceasta va fi umplutura pentru mlintsi. Odată ce amestecul și umplutura s-au răcit, puteți trece la etapa finală a gătirii.

domnule

Pentru a pregăti această versiune a mlintz veți avea nevoie de următoarele produse:

100 ml lapte degresat;
4 linguri. l amidon de porumb;
2 oua de gaina;
100 g siru cu conținut scăzut de grăsimi;
cultură verde;
7 g rozpushuvac pentru aluat;
sare și ierburi uscate.

Bateți bine ouăle, adăugați amidon de porumb, puf, lapte, brânză rasă și ierburi tocate. Se amestecă totul bine. Textura ar trebui să fie la fel ca la cele mai importante lapte. Bea în plină lumină. Minusurile conform acestei rețete sunt subțiri, așa că puteți adăuga în ele și umplutură de carne.

Pe chefir

De data aceasta ai nevoie de:

2 linguri. l. amidon de cartofi;
1 lingura. l. gluten;
300 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
pv linguriță. rozpushuvacha;
1 comprimat de înlocuitor de carcinom;
un bob de sare.

Amestecă toate ingredientele și vei avea aluat pentru scame. Ungeți-le într-o tigaie antiaderentă până se rumenesc pe ambele părți.

Pe lapte uscat

O altă versiune a laptelui dietetic Dukan. Pentru a pregăti această plantă minune, luați următoarele ingrediente și amestecați bine:

250 g lapte degresat;
3 linguri. l. lapte praf;
1 lingura rozpushuvacha;
2 oua;
un bob de sare.

Ai video aluat delicios pentru lintele non-dulce dulce. Dacă vreți să le faceți lemn dulce, adăugați un înlocuitor de dovlecei pentru gust.

*Yaka mozhe buti umplutură

Pentru aceste meluri, puteți pregăti câteva umpluturi. Pentru prima variantă veți avea nevoie de 200 g de siru cu conținut scăzut de grăsimi. Iaurtul poate fi amestecat din 2 linguri. l. lapte și adăugați un înlocuitor pentru castraveți. De asemenea, puteți pregăti o versiune sărată a acestei umpluturi, adăugând în sirop crepe tocate și un strop de chasnik.

Umplutura de carne pentru mlintsi conform Dukan nu poate fi făcută numai din carne de pui. Care este scopul pielii de vacă și al curcanului? Se fierbe carnea de vițel sau curcanul împreună cu cybul, apoi se lasă să se răcească și se începe cu tocată.

Ce iti place bastoane de crab, atunci Dieta Dukan vă permite să le trăiți în orice stadiu. Le puteți folosi și pentru a pregăti umplutura pentru mlintsi. Tăiați mărunt bețișoarele de crab, adăugați crep tocat, un strop de chasnik și 1 lingură. l. iaurt cu conținut scăzut de calorii.

Într-o altă etapă a dietei, puteți pregăti umplutura de legume. Luați o roșie mare și tăiați-o în bucăți, adăugați câteva ierburi proaspete, mirodenii și iaurt cu puține calorii.

Peștele roșu are multe proteine, ceea ce înseamnă că poate fi folosit și ca umplutură. Peștele se feliează mărunt, se adaugă|adaugă| înaintea ei se toacă creponul și se amestecă cu|iz| brânză rară cu conținut scăzut de calorii.

Puteți încerca diferite umpluturi, în funcție de stadiul alimentației în care vă aflați. În etapa următoare, dacă puteți mânca legume, puteți face o umplutură cu dovlecei sau vinete înăbușiți. Puteți face plajă cât ai clipi Legume Siri, exact ca o roșie, ardei gras chi ogirok.

Video Korisne: pentru etapele „Alternare” și „Reparare”.

Respectele voastre, există un videoclip care arată cum să pregătiți clătite sărate fără zahăr folosind sistemul celebrului nutriționist Pierre Dukan. Dacă urmați o dietă populară, asigurați-vă că încercați această rețetă.

Visnovok

Acum știți că vă puteți trata copiii care vă așteaptă cu mlintze-uri savuroase, cu diverse umpluturi. Este important să înțelegeți că, în prima etapă a gătirii, este mai bine să gătiți laptele cu umerase, deoarece în această etapă duhoarea este maro, iar amidonul este sărac. În cealaltă etapă ai mai multă libertate și poți experimenta nu numai cu aluatul pentru scame, ci și cu diverse umpluturi de legume.

Cum poți să petreci mai mult de o oră pe tine și să nu petreci ore întregi? Cum poți fi timid să mănânci iarbă frumoasă și apetisantă? Cum să treci rezistență minimă ustensile de bucatarie? Miracle Nizh 3in1 este un detergent de bucatarie la indemana si functional. Încercați-l la un preț mai mic.

Mă întreb cum ar putea vorbi Boroșnienii despre cum ai vrut să obții o talie subțire? Indiferent de regimul alimentar care vizează pierderea în greutate, suntem îndemnați mai întâi să avem grijă de acest produs nesigur. Ale mlintsi pe dieta lui Dukan – special în dreapta. Le poți folosi pentru a mângâia fără niciun fel de scrupule de conștiință! Și toate acestea nu există fasole aici, dar apoi există o mulțime de produse din fasole.

Să sărim peste pașii după Dukan: scame de la umerase

Cum „vechii” știu despre pierderea în greutate, Monsieur Dukan își împarte dieta în:

scurtă – 5-10 zile, timp în care se așteaptă prima risipă semnificativă de kilograme;
trivaly sau Cherguvannya, care poate trivat de câte ori pe an până când se ajunge la bazhana vaga;
se încheie, ceea ce consolidează efectul obţinut.

De ce prețuiești în special această dietă pentru cei care sunt mai răi decât lumea întreagă - trecerea prin etape nu transmite foame severă! Cu toate acestea, meniul Dr. Dukan este mai variat, mai savuros și mai savuros, iar rețetele explodează instantaneu cu noutatea și abordarea lor unică a pregătirii. De exemplu, de ce să nu-ți mulțumești iubitului tău niște chifle neobișnuite și foarte ușoare cu umerase?

Vei avea nevoie:

câteva ouă;
50-70 g de brânză moale cu un conținut de grăsime mai mare de 0,5%;
200 ml lapte degresat;
30 g de umerase, care în primul rând pot fi obținute din kavomolets sau carne;
Înlocuitorul de zahăr este pentru gust.

Pregătirea

Bate ouăle.
Adăugați ingredientele în bolul cu ouăle.
Dacă doriți ca prăjiturile să iasă delicioase, amestecați aluatul rezultat și jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu pufos, stins cu suc de lămâie.
Bate din nou sumish-ul energic.
Fierbeți făina într-o tigaie acoperită ușor cu ulei de măsline.
Se serveste cu iaurt neindulcit in loc de smantana.

Simplu, dulce, bogat și măgulitor pentru silueta. Iar dacă îl gătiți rapid într-o tigaie ceramică, puteți adăuga ulei de măsline la rețetă. Acestea sunt cuvintele celebre ale lui Dukan.

Reteta de mlintsi cu carne

Resturile sunt practic potrivite cu carnea și nu le închideți cu fermoar. Să încercăm să scoatem înlocuitorul de zaharoză din rețetă și să pregătim planta pentru fermentarea cărnii. Vei avea nevoie:

ou;
30 g amidon de porumb;
150 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
un praf de puf;
1 lingura. l. stropire;
cibulină;
200 g de carne fiartă;
sare pentru gust;
Ulei pentru lubrifiere.

Pregătirea

Bate ouăle.
Adaugă la ele toate ingredientele care au rămas. Turnați fortăreața în murele rămase.
Fierbeți făina într-o tigaie antiaderentă.
Se trece carnea printr-o mașină de tocat carne, se amestecă cu puiul tocat mărunt și ușor uns.
Umpleți tocată cu carne tocată, acoperiți cu iaurt și serviți.

Rețetă video: Mlintsi na sirovatsi

Dukan Mlintsi cu scortisoara

Vei avea nevoie:

2 oua;
100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
20 g amidon de porumb;
mici mușcături acid citric(Cupuire);
o jumătate de linguriță de scorțișoară;
Paharele sunt pufoase cu sifon stins cu suc de lamaie.

Dacă vă plac experimentele, încercați să înlocuiți amidonul cu budincă uscată. Adesea, acest produs este amestecat cu diferite arome, care vor adăuga o aromă suplimentară laptelui. Dar fii respectuos - nu vei fi înnebunit după amidon și înlocuitori de zahăr din stoc!

Odată ce toate ingredientele au fost amestecate, amestecul va fi aromat cu gustul său fermecător și aroma de scorțișoară. Și, de asemenea, vanilie, cuișoare, cardamom... Fii curajos și într-o zi vei găsi singur pe a ta Reteta Vlasny VIP-uri pentru metoda Dr. Dukan.

Pierre Ducamp a creat o revoluție în lumea frumuseții și în sistemul alimentar pentru oamenii bogați, dându-le atât o figură vie, cât și o figură mare. La nebunie, aceste produse, mai ales pe etape cob Copiii nu sunt disponibili. De asemenea, puteți câștiga aceiași pași conform lui Dukan. Mai mult, nu trebuie să uiți de silueta ta și îți poți permite să te răsfăț cu un astfel de produs preferat.

Atacul: Mlintsi

Dieta Dukan este împărțită în etape individuale. Primul dintre ele este Attack, care poate fi dur. Oricum, te poți răsfăța cu mlintz delicios. Atacul se caracterizează prin aruncarea vagi-ului de către suedez, și totul în tandem cu atacanții. Ei bine, nu este grozav?

Overflow de produse:

câteva ouă de găină;
câteva linguri cu conținut scăzut de grăsimi syrnaya masa sau siru;
Norma pentru laptele degresat este aceeași;
20 grame stos mărar;
o lingură de fasole, la nevoie pentru a fi măcinată pentru barbă;
înlocuitor de zahăr pentru gust;
o jumătate de linguriță de puf de trandafiri.

Yak Robiti:

Ajută mixerul să bată ouăle într-un castron.
Turnați laptele și dovleceii rari în ele cu o lingură subțire, bătând continuu.
Acum dă-i-o diavolului, domnule. Bate pieptul până se înmoaie.
Amestecați umerasele cu puful și adăugați-le la amestecul principal.
Fără a bate prea tare, turnați puterea.
Curmalele vor rezista un sfert de an și pot fi coapte într-o tigaie uscată de teflon.

Cu spânzurătoare și nu numai.

Trebuie să slăbești după Dukan și să cunoști exact aportul tău zilnic din aceste produse. Pentru această rețetă aveți nevoie de trei astfel de produse: amidon de porumb, lapte praf degresat, praf de fulgi de ovăz. Prin urmare, trebuie să vă ritmați pentru a nu depăși norma.

Overflow de produse:

câteva linguri de fulgi de ovăz;
o jumătate de lingură de amidon de porumb;
o lingură de lapte praf degresat;
ou de gaina;
repetați 50 de grame de chefir;
apă;
înlocuitor de zahăr și aromă pentru gust;
un bob de sare;
un pic de rozpushuvach.

Yak Robiti:

Cu ajutorul unei furculițe, bate un ou de pui cu gris și un înlocuitor de porumb până se omogenizează.
Este păcat că laptele este făcut cu chefir, dar duhoarea iese subtil. Să-l adăugăm, să-l amestecăm. Să introducem rozpushuvach.
Adăugați suspensia și amestecați din nou, puneți firimiturile să se sfărâme. Un sfert de an va fi suficient.
Se amestecă amidonul și laptele praf. Le introducem în principal sumiș. Dacă iese groasă, adăugați puțină apă pentru a-i da consistența necesară.
Coaceți într-o tigaie coaptă fără a adăuga grăsime. Nu încercați să le faceți prea mari, altfel există riscul de a le rupe în momentul inversării.

Reteta de mili cu amidon, scortisoara si sirop

Pașii acestei rețete vor ieși chiar fragezi și doar se vor topi în gură. Este important să le gătiți cu scorțișoară, deoarece nu este doar aromată, ci ajută și la pierderea în greutate. Dacă scorțișoara nu se adaugă la condimentele tale preferate, lasă-le deoparte. Și dacă nu folosiți un înlocuitor pentru zukru, atunci acest mei va deveni o bază minunată pentru umplutura cu carne tocată și cibul. Aceasta planta este apreciata de cei care nu tin dieta.

Overflow de produse:

o lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu o consistență moale;
câteva linguri de amidon de porumb;
100 de grame de lapte degresat;
stropire stos nepudrată de 50 de grame;
câteva ouă de găină;
o linguriță de zaharoză rară;
un bob de sare;
un praf de scortisoara;
un praf de sifon.

Yak Robiti:

Adăugați ouăle în sirop și amestecați.
Adăugați sare, sifon, scorțișoară și înlocuitor de zukru. Se amestecă.
Luați jumătate din norma de lapte. Se amestecă.
Adăugați tot amidonul. Se amestecă. Aluatul va rămâne gros, așa va fi. Acest lucru este pentru a permite noilor sâni mici să apară, în timp ce ei savurează toată savoarea melurilor.
Adăugați orice lapte în plus și turnați amestecul de lapte, amestecând bine aluatul.
Coaceți amestecul într-o tigaie uscată.

Este necesar să lăsați aproape 7 bucăți din cele mai joase.

Krokhmal: momente cu el și fără el

Copiii în curs de dezvoltare se răzbune bine în depozitul lor, deoarece nu este posibil cu dieta Dukan. Cel mai adesea, se înlocuiește cu amidon pentru a da aluatului consistența necesară. Cu toate acestea, puteți face fără ea, trebuie doar să adăugați o sumă de umerase la rețetă. Astfel de carne tocată sunt perfecte pentru a le umple cu carne cu sau fără legume.

Pentru a le pregăti, trebuie să amestecați următoarele produse într-un amestec omogen și să coaceți într-o tigaie uscată:

câteva linguri de fulgi de ovăz;
o lingură de făină de grâu;
o jumătate de linguriță de puf de trandafiri;
ou de gaina;
un bob de sare;
câteva linguri de chefir;
o lingură de izolat de soia;
o lingură de barbă suspendată;
apă pentru a da consistența necesară.

Rețeta cu amidon este mai simplă. Cele mai frecvent indicate produse sunt aceleași acasă pentru piele, ceea ce este mai rău pentru Dukan.

Pentru a amesteca produsele și instrucțiunile specificate:

ou de gaina;
un bob de sare;
înlocuitor de zahăr pentru lapte de lemn dulce;
câteva linguri de amidon de porumb;
puf pe vârful cuțitului;
repetă 100 de grame de chefir;
treime dintr-un pahar de mărar de 100 de grame.

Mlintsi na molotsi

Aceste minute sunt foarte fragede și vor deveni o soluție minunată pentru o gustare sau o gustare rapidă. Și viața ta nu va fi vătămată de ei. Golovne - nu treceți peste norma zilnică a produselor acceptabile, dar nu limitate. Și ca regulă generală, atunci iubitele tale preferate vor deveni disponibile dacă vrei o bună cunoștință.

Overflow de produse:

câteva lingurițe de lapte degresat;
șase lingurițe de lapte praf degresat;
două ouă mari de pui;
o treime dintr-o pungă de rozpushuvac;
repetă lingurițe amidon de porumb;
un bob de sare;
Planta de înlocuire a vinetelor.

Yak Robiti:

Ingrediente ușor uscate.
Bateți laptele și ouăle într-un castron tare.
Să ajungem la fundul nemulțumirilor. Se amestecă și se lasă să se umfle un sfert de an.
Se unge pe o tigaie fierbinte si uscata.

Este și mai delicios să le umpleți cu umplutură de brânză și carne.

Lapte de kefir

Îmi pare atât de rău, salut reteta delicioasa Mlintsiv. Le poți mânca cât vrei, pentru că toate standardele de produs sunt la locul lor.

Overflow de produse:

câteva linguri de vin uscat;
o lingură de umerase de grâu;
100 de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
o lingură de amidon;
câteva ouă de găină;
un bob de sare;
înlocuiți tsukru cu vinete și gust;
un praf de sifon;
un pic de stropire.

Yak Robiti:

Amestecați umerasele și turnați-le cu chefir. Se lasa un sfert de an, pana cand mirosul se agraveaza.
Bateți ouăle cu sare și un înlocuitor pentru zucru.
Dă-le amidon. Se amestecă.
Adăugați suma în depozit.
Se dizolvă sifonul într-o cantitate mică de stropire și se adaugă în aluatul principal.
Acoperiți cu grub și lăsați încă un sfert de an.
Se amestecă. Apoi puteți continua până când melurile sunt fierte.

Comenzi rapide superbe pentru etapa Cherguvannya (video)

Pentru a pierde în greutate, nu este necesar să te plimbi flămând. Și către hanul tuturor Maslyanei, nu voi trece pe lângă foame sau gol. De asemenea, puteți să vă urmați rapid rețetele fără a vă strica dieta. Aceasta înseamnă că corpul tău va deveni mai frumos și mai firav și vei mânca mese delicioase. Dukan a rupt metoda miracolă de a pierde în greutate și voi savura și mai mult slăbirea.