Banană: câte calorii, ce poți mânca? Cum să mănânci corect bananele Stigly banana - piele sănătoasă

Banana este cel mai accesibil fruct de peste mări, care conține o mulțime de nutrienți și vitamine esențiale. Nomu poate să nu aibă grăsime, este recomandat pentru hrana copiilor larg vikorist în gătit.

De fapt, o banană este o boabă, iar cele pe care crește nu sunt un copac, așa cum spuneau toată lumea, ci iarbă. Există aproximativ 500 de tipuri de banane cunoscute în lume, dar doar cinci dintre ele sunt naturale. Se servesc ca deserturi si furaje (patlatina). Este important să faci deserturi în formă crudă, mai degrabă decât în formă uscată, pentru a face cele mai delicioase deserturi. Furajele sau pătlaginile de pe primul loc vor necesita prelucrare termică. Astfel de banane câștigă o mare popularitate în patria lor, la tropice. Acesta este unul dintre principalele produse alimentare.

Pe Insulele Caraibe, bananele sunt fierte în coajă, asezonate cu diverse condimente, adăugând tsibul, chasnik. De asemenea, sunt coapte, fierte, extrasă de miere, coapte în pâine, ketchup cu banane, chipsuri și băuturi alcoolice.

În latină, cuvântul „banană” este tradus ca „rodul unei femei înțelepte”.
Bananele sunt din nou vii, fundul cartofilor.
Bananele conțin mai multă vitamina B6 decât orice alt fruct.
Bananii înfloresc nu mai puțin decât galben, dar chiar mai mult decât roșu. Este imposibil pentru noi să obținem astfel de banane, fragmentele din pulpa lor sunt prea fragede și astfel de fructe nu sunt potrivite pentru transport.

Bananele au gust nu numai pentru gust, ci și pentru autoritățile de sărut Deci, trebuie să includeți bananele în dieta dvs.

Puterea Cory a bananelor

1. Banana pentru a vă lumina starea de spirit

Aceste fructe sunt bogate în triptofan, o substanță care produce serotonina, hormonul fericirii. Așadar, mâncând o banană, nu numai că îți reduceți satisfacția, dar vă expuneți și riscul de a cădea în depresie.

2. Perii cu banane zdrobite

Pulpa de banană este bogată în potasiu, care previne pierderea calciului și ajută țesuturile vii să se absoarbă mai repede. Acest lucru este important pentru iubitorii de kava, deoarece kava în sine elimină cel mai mult calciu din organism. Suficient de potasiu este folosit de sportivi în curtea rănilor și petelor lituaniene.

3. Banana - booster natural de energie

Banani este o sursă minune de energie. Când mergi la sală, mănâncă o banană, atunci antrenamentul tău va fi mai eficient. Rubarba crește treptat și energia continuă până la sfârșitul antrenamentului. Acestea sunt cele mai bune fețe atunci când există o cădere de forță. Trăiește 2-4 banane pe zi pentru a rămâne în formă uimitoare.

4. Banana savurează frigul

Trăind cu fructe tropicale, s-ar putea să răcești, să tusești, vrăjitoare bolnave cu HRVI. Bananele îmbunătățesc imunitatea și reduc funcția medicamentelor antipiretice. Dacă ești bolnav, ia vitamine, nu pastile.

Rețetă: Frecați 2 bețișoare de banane printr-o sită sau măcinați. Se toarnă 250 ml de piure de otrimane apa fierbinte adăugați 2 linguri. tsukru. Se amestecă totul, se încălzește și se bea.

5. Banana pictează robotul shlunka

Bananele conțin un lichid care creează un lichid pentru a proteja pereții bărcii de apa reziduală. suc de schnook. Este foarte bine să mănânci 1 banană înainte de a te aplica pe piele. Acest lucru va ajuta la trezirea cuptorului, la curățarea organismului de deșeuri și toxine și la prevenirea apariției bolilor virale și a gastritei.

6. Banana bate inima

Inima mea este o lacăt de multă vreme. Banani te va ajuta să ajungi la asta. Au o mulțime de vitamine și vitamine care promovează productivitatea, protejează împotriva stresului și îmbunătățesc sănătatea sistem nervos. Bananele sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, B6, B9, E, PP, contin vitamine, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor si calciu. Potasiul luminează venele, reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral și normalizează tensiunea arterială.

7. Banana este mai bună decât nirka

Datorită conținutului ridicat de potasiu al bananelor, duhoarea împiedică eliminarea calciului din organism. Și asta, în felul său, corespunde riscului redus de a face pietre în nirkah. În plus, bananele sunt bogate în antioxidanți fenolici, care protejează carbohidrații.

8. Bananele stimulează creierul

Consumul regulat de banane îmbunătățește activitatea creierului, reduce nivelul de anxietate, ceea ce vă permite să vă concentrați asupra sarcinii și realizărilor atribuite. bun rezultat, promovează vitalitatea în organism.De aceea, nutriționiștii recomandă să le dai copiilor o banană înainte de școală pentru a oferi corpului elevului nutrienți vitali pe tot parcursul zilei.

9. Stiglia Banana - Piele sanatoasa

Bananele conțin zinc, care previne punctele negre, pielea lăsată și iritarea pielii. Deoarece bananele sunt consumate, este posibil să aveți uscăciune și decojire a pielii - toate datorită vitaminei E. Bananele sunt utilizate pe scară largă în cosmetologia modernă. Acasă, puteți folosi acest lucru pentru a crea o mască magică minune.

10. Banana reduce simptomele durerii în timpul sindromului premenstrual

11. Banana ameliorează mahmureala

Dacă ai fost la o petrecere de gală și nu ai sărbătorit bauturi alcoolice Pentru a vindeca mahmureala, coaceți un smoothie de banane cu iaurt natural și chefir. Această băutură îți va calma stomacul, va ușura oboseala și va restabili nivelul zahărului din sânge.

12. Banana ajută la aruncarea focului

Dacă vrei să scapi de dinții răi pentru sănătatea ta, mănâncă banane. Vitaminele B6 și B12, care în fructe ajută la eliminarea nicotinei și ajută la adaptarea organismului.

Cum să alegi garni de banane

Coada bananei este verde și elastică, fără mucegai și semne de putregai. Fructul în sine poate fi gustat fără deteriorare sau lovituri. Dacă banana s-a întunecat, nu o aruncați imediat pentru smittya. Încercați să vedeți dacă vinul este moale. Este ca și cum fructele ar fi primăvare - vinul este pur și simplu supraumplut și are un gust foarte dulce. Puteți vikoristuvat de la VIP, sau pur și simplu stați jos.

Bananele găsite au adesea pete maronii pe piele, iar pielea în sine se crăpă ușor. Dacă pielea ți-a crăpat în mâini, nu este înfricoșător. Nu cumpărați banane cu crăpături din magazin - acestea pot conține bacterii.

Cum să salvezi bananele

Temperatura optimă pentru conservarea bananelor este de + 13°. Când pui o banană la frigider, aceasta se va întuneca, dar mijlocul va fi deschis. Fructele verzi se coc dacă sunt lăsate într-un loc cald timp de câteva zile. Înmuiați bananele împreună cu alte fructe. La ora coacerii este vizibil mirosul de etilenă, ceea ce grăbește coacerea fructelor care se află în apropiere.

Este uimitor că lumea are 10000000000 de banane. Vinul ocupă locul 4 între toate culturile agricole, după grâu, orez și porumb.

Banană- savuros, realist si mai lung fructe de afine. Cel mai bine este să mănânci banane pe tot parcursul zilei și să nu le consumi cu alte tipuri de arici. În acest articol vom vorbi despre cele în care se află coaja de banană, de ce nu este recomandat să consumi aceste fructe și, de asemenea, despre cum să le consumi corect.

De asemenea, poți mângâia bananele, sau poți și scăpa de durerea pentru aceste alte fructe!

Valoare pe viață

O banană (aproximativ 160 g) amestec:

40 g magneziu
37 g potasiu
29 g fosfor
23 g acid folic (acid folic)

Există, de asemenea, multă celuloză, carbohidrați și vitaminele A, B și C. Astfel, avem în fața noastră un produs care conține puține proteine și grăsimi, dar și potasiu, inulină, și oligozaharide din fructe. Și acest discurs este foarte bogat în sănătatea tractului pe bază de plante.

Bananele au mult amidon

Indiferent de faptul ca banana este legata de fructe, avand in vedere valoarea sa vitala si continutul ridicat de amidon, banana o poti plasa la egalitate cu cartofii, cerealele, fasolea, arahidele si alte produse.

De asemenea, este important să vă dați seama ce moment de recoltare este ideal pentru ce fruct, cu ce alte produse îl puteți mânca și cu ce alte alimente îl puteți mânca. Ce fel de depozit? coaja de banana.

Ce mod mai bun de a mânca banane?

Cea mai bună oră pentru banane este devreme. Și aici ne reînnoim corpul cu energie pe parcursul zilei următoare.

Mai sunt două momente ideale pentru o banană: perioada dintre gustări și prânz, precum și ora după-amiezii. Simți un sentiment de foame și realizezi că... Vrei să alegi ceva savuros și suculent, bere și o scorțișoară, pentru a nu fi prea aromată - o banană te va ajuta.

Banana svidko vgamova simte foame. Aceasta este o opțiune minunată pentru o gustare sănătoasă, fără dovlecei rafinați, grăsimi și alte elemente inutile. Înainte de asta, bananei nu-i pasă. Îl poți purta oricând cu tine în geantă pentru a surprinde acel moment special.

Având în vedere valoarea pe viață a acestui fruct, nu este recomandat să mănânci mai mult de unul (sau două) pe zi.

Banana este bună pentru sănătatea noastră

Aduceți banane regulat de mare valoare pentru corpul nostru:

Ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge
Normalizează
Ajută să duci instanța în instanță
Shvidko umple corpul cu energie, astfel încât bananele sunt fructe ideale pentru copii și sportivi, ajută la ameliorarea oboselii cronice și a oboselii, ameliorează durerea
Are un efect benefic asupra sistemului nervos al unei persoane, ceea ce le permite să depășească anxietatea și tremorul.
Ameliorarea anemiei într-un mod miraculos natural.
Reduce presiunea arterială
Modifică riscul de atac de cord
Є in privatîmpotriva acidității ridicate
Vă permite să fiți prins de oboseala rănii
Un element ideal al unei diete legate de virus.
Modifică durerile menstruale

Care este cel mai bun mod de a mânca banane?

Golovnym, care înseamnă, sunt acelea pe care bananele trebuie să fie consumate crude. Imbibația fructelor necoapte este complicată de murătura.În caz contrar, există o mulțime de opțiuni diferite:

Banana este un ingredient ideal pentru. Oferă-i un gust dulce și o consistență cremoasă. Prin urmare, ele pot fi consumate cu plăcere împreună cu alte băuturi mai mici din lemn dulce, sau componente de scorțișoară: salate de frunze, drojdie de bere, sucuri de legume
Glazură cu banane mai ușoară și mai originală. Pentru a face acest lucru, curățați bananele, îndepărtați coaja de pe ele și puneți fructele la congelator. Dacă îngheață, adăugați-le într-un mixer cu iaurt. Un desert delicios este gata. Dacă vrei să fie ferm, pune-l din nou la congelator încă o oră. Puteți turna ciocolată fierbinte peste ea și o puteți servi la masă.
Dacă vă plac prăjiturile, adăugarea de banane vă va permite să adăugați mai puțini castraveți și, de asemenea, să faceți desertul mai suculent.
Z|iz| Se poate prepara crema de banane. Pentru a face acest lucru, scoateți pulpa de fructe cu o furculiță și adăugați|adăugați| cacao. Amestecați, lăsați|doki| crema nu va deveni uniformă. Veți vedea rezultatele desert cu scorțișoară: fără tsukru, fără boroshna și lactoză

Acasă, stând în fața televizorului, poți umple o vază cu felii de mere sau coajă de banană. Pentru oaspeți, și cu atât mai mult, într-un restaurant, un astfel de număr nu va funcționa... Pentru a nu rămâne fără desert, vă sfătuiesc să treceți prin curs scurt Eticheta fructelor și fructelor de pădure, vorbirea în auto-iluminarea culinară este de neînlocuit, acest document vă va fi prezentat de către următoarea persoană, fie la o nuntă romantică, fie la un banchet oficial.

Măr și pere. Luați mărul din vaza de copt în mâna stângăȘi cu un cuțit de fructe peste o farfurie, tăiați subțire coaja spiralei, începând de la tulpina fructului. Asezati pielea taiata cu un cutit pe marginea farfurii (departe de la capat), iar in mijlocul farfurii asezati marul decojit. După ce ți-ai frecat mâna stângă cu un server, folosind un cuțit și o furculiță pentru a tăia mărul. Puneți trei bucăți de ubik într-o jumătate și tăiați cealaltă jumătate în felii. Cu ajutorul unui ferăstrău, tăiați miezul cu un cuțit și puneți-l pe pielea tăiată. Într-o întâlnire informală cu prietenii, poți ridica piesele cu degetele, sau într-un restaurant sau într-un cadru formal, poți merge după un ajutor. Deci mănâncă și pere.

Piersici și caise. Piersicile și caisele pot fi consumate în diferite moduri. Luați piersicul din vază cu mâna și peste o farfurie, cu ajutorul unui cuțit, îndepărtați acea parte a pielii care se decojește ușor. Folosește capătul unui cuțit pentru a zdrobi pielea decojită pe marginea farfuriei și așează piersicul decojit în mijlocul farfurii. Luați o piersică mare din mâna stângă și tăiați-o de-a lungul țepului până la tulpină, apoi rupeți-o. Scoateți peria cu un cuțit. Jumătățile de piersici fără perie nu sunt tăiate în bucăți, ci tăiate în bucăți. O caisă este mult mai mică decât o piersică, așa că nu o tăiați în bucăți, ci puneți jumătate din ea în gură.

Zlivi. Rupeți prunele mari cu degetele și îndepărtați peria. Strângeți pruna de la capete până devine delicioasă, apoi îndepărtați tulpina.

Vinogradiv. Strugurii nu trebuie luați cu ajutorul uneltelor, ci cu mâinile. Apăsați stiloul cu două degete și rupți boabele prin el. Se obișnuiește să se recolteze strugurii din exterior. Dacă, din orice motiv, nu poți mânca struguri cu ciucuri și coajă, sau mai degrabă, nu ar trebui să-i mănânci deloc cu soțul tău. Uneori, strugurii sunt serviți fără blaturi fiecărui oaspete într-un castron. În acest caz, puteți mânca o linguriță sau o lingură de desert. Așezați periile cu grijă pe vârful lingurii, apoi transferați-le pe o farfurie de suport, iar dacă nu există, atunci marginea farfurii.

Portocale. Luați portocala în mâna stângă și tăiați coaja de pe partea laterală a coajii de portocală cu un cuțit peste o farfurie. Apoi folosiți un cuțit pentru a face tăieturi circulare în piele, fără a tăia partea laterală a tulpinii fructelor. Cu cât sunt mai multe tăieturi, cu atât este mai ușor să curățați portocala. Apoi așezați portocala în mijlocul farfurii și, apăsând-o cu mâna, deschideți coaja către fructe de-a lungul fantelor. În acest fel, din mijlocul cojilor iese o portocală, iar pe laterale sunt coji de coji, care arată ca un dovleac. Apoi, după ce v-ați șters degetele de pe farfuria de servire, luați fundul și furculița din mână, adăugați o felie de portocală și, atâta timp cât este prea mare, tăiați în jumătate, mutați capătul cuțitului spre jos și îndreptați furculița spre gură. De îndată ce amestecul este consumat în gură, acesta este scos din gură pe vârful furculiței și transferat pe marginea farfurii.

Și cel mai simplu mod de a te deplasa cu o portocală, mai puțin oficială, să o spunem așa. Pielea este tăiată în cruce, apoi îndepărtată, iar portocala în sine este împărțită în felii cu mâinile.

Mandarini. Luați mandarina cu mâna stângă și curățați-o cu mâna dreaptă peste o farfurie pentru a îndepărta pielea. Apoi întăresc feliile și mănâncă fără să ruginească cu uneltele.

Un ananas. Serviți ananasul decojit, decojit și dezlipit, tăiat felii sau felii. Uneori servit cu tsukor sau Pudră de castraveți. Folosește un cuțit și o furculiță pentru a mânca ananasul. Ananasul în sirop, tăiat felii, se servește de obicei într-un castron și se mănâncă cu o linguriță sau o lingură de desert.

Banani. Bananele se servesc cu capete tăiate. Luând banana de tulpină cu mâna stângă, cu mâna dreaptă folosind un cuțit, sau fără, decojiți coaja și puneți-o în mijlocul farfurii, iar coaja pe marginea farfurii. Pulpa de banană se mănâncă cu ajutorul unui cuțit și al furculiței, tăind-o în cercuri.

Kavuni și dini se servesc feliate cu pielea. Puneți bucățile pe o farfurie, cu pielea în jos și folosiți un cuțit și o furculiță pentru a tăia pulpa în bucăți. M'yakush poate fi consumat și cu o linguriță până când pielea este fermă. În caz contrar, cel mai bine este ca kavun să pună pulpa pe farfurie în fața ta și cu pick-ul în fața ta. Urmați ajutorul unui cuțit și folosiți bucăți mici de lame de ferăstrău, răsucindu-le mai întâi din perie cu vârful cuțitului.

kedem.ru

Lecții de etichetă: cum să servești și să mănânci fructele

Cine ar putea întreba: Deci, fructele au propriile reguli? Am inteles. Așteptați un minut și este adesea pulverizat, astfel încât să începeți să curățați o portocală și se pulverizează pe toate părțile, stropind pe cineva în ochi, pe cineva pe cârpă; sau, de exemplu, ai gustat un măr și s-a dovedit a fi viermi în mijloc și stai acolo, fără să știi cum să repari mizeria asta care e în gură. Deci, dacă doriți să evitați să fiți înșurubat, termină-l sezonul urmator, când fructele sunt servite pe masă:

Fructe care nu trebuie consumate cu furculița

Tăiați merele și perele în sferturi și jumătăți cu un cuțit și folosiți o furculiță. Îndepărtați pielea înțepând o bucată de hârtie pe o furculiță. Mănâncă pere și mere în bucăți mici.

Curățați mandarinele și coaja cu mâinile și curățați portocalele cu un cuțit.

Frecați strugurii cu mâna stângă de tulpină și smulgeți boabele cu mâna dreaptă. Instruiți farfuria de desert să așeze cu grijă o farfurie pentru îndoirea blaturilor și a coajelor.

Asezati aceeasi farfurie in momentul servirii fructelor cu pensule. De exemplu, tăiați caisele în jumătate și puneți peria lângă farfurie.

Soarele proaspăt din grădină este servit cu tulpini de fructe spălate cu grijă.

Tăiați caisele și piersicile cu un cuțit, curățați coaja, scoateți pensula și tăiați în bucăți mici.

Cireșele se servesc pe rând pe farfurii mici. Pentru cirese foloseste o lingura speciala de desert, urmata de o pensula pe care o asezi pe farfurie. Luați cireșul cu mâna, iar cireșul atinge și farfuria.

Înveliți kavuns în mărar și apoi tăiați-i împreună cu pielea în felii sau frigărui.

La servire, acestea pot fi tăiate decorativ - ca o pisică, o floare etc. Tăiați kavuns fie cu un cuțit, cu o furculiță sau cu o lingură. Daca fructele nu au suficient lemn dulce, se pot servi cu miere, zukor si dulceata.

Luați bananele cu mâna de pe partea laterală a tulpinii, rupeți sau tăiați celălalt capăt și strângeți coaja cu sfori. Gustați fructele, țineți o banană cu coaja în mână sau mâncați cu un cuțit și un ferăstrău.

Coacăzele albe, roșii și negre sunt servite pe masă în grămezi, selectând grămezi cu fructe de pădure mai mari. Merge, trăgând de gât.

Tăiați grapefruitul în cruce în două părți. Clătiți jumătate din fruct în mână sau puneți-l pe o farfurie sau într-un castron și scoateți sucul cu o linguriță, lăsându-l să picure în lingură. Aricii pot supraviețui doar sucul unui grapefruit. Coaja grapefruitului este albă, iar coaja fructelor este amare.

Ananasul este delicios sau complet copt. Fructele neterminate trebuie păstrate într-un loc răcoros până când devin parfumate și ușoare. Ananasul poate fi servit pe masă în diferite moduri.

1) Tăiați caroul cu pielea în frigărui de 1-1,5 cm grosime, împăturiți și serviți ca întreg;

2) Tăiați capetele de sus și de jos ale ananasului. Pentru porțiunea care a fost pierdută, folosiți un cuțit îngust și ascuțit pentru a strânge pielea, astfel încât pielea și pielea să dispară complet. Tăiați caroul în fâșii subțiri și acoperiți cu piele tăiată. Se pune înapoi la servire

Când serviți orice fruct, trebuie să puneți tacâmuri de hârtie pe masă.

mskgyms.narod.ru

Etichetă: Saga fructelor. Banană

Astăzi începem saga despre fructe. Și am preluat cuvântul „saga” într-un mod unic, deși conține conceptul de eroism, iar fructele, în ochii etichetei la masă, sunt una dintre cele mai mari teme pliabile. Prin urmare, cuvântul „saga” este folosit cu ironie, dar este și mai eroic la o persoană care, la o recepție oficială, riscă să atingă un bol cu fructe. Este important să știți cum să le mâncați corect. Fructele sunt în mod tradițional servite ca desert la sfârșitul mesei. Una dintre cele mai populare banane este banana, pe care cu siguranță o vom folosi

Cu toții știm cum să mâncăm o banană acasă (cu pielea îndepărtată și pur și simplu delicioasă) și cum să o mâncăm corect în ochii etichetei de masă este o întreagă știință și un proces laborios.

Pentru a începe să transferați fructele selectate în farfuria dvs. de desert, amintiți-vă că nu trebuie să adăugați prea mult - nu mai mult de ⅔ din farfurie.

Înainte de fructe, vi se va servi o furculiță de desert și un fund special - fierbinte, fund. După ce ați folosit această metodă, tăiați coaja bananei la ambele capete. În acest caz, apăsați banana cu o furculiță, altfel poate fi stoarsă din farfurie.

Croc mai întâi. Tăiați pielea din jurul marginilor bananei

Etapa ofensivă este îndepărtarea pielii. Pentru a crea o tăietură târzie a fructelor, tăiați din lateral și apăsați pe lateral cu o furculiță. Odată terminat, deschideți banana, ridicând pielea. Și voilà, ești gata! Și apoi mergeți mai departe, folosind un cuțit și o furculiță, tăind în porții, bucată cu bucată.

Croc 2. Tăiați banana în felii subțiri

Lecția 3. Tăiați de-a lungul benzii și mâncați

Acum știi cum să mănânci o banană la Palatul Buckingham!

Amintiți-vă, aceasta este practică.

Text: Maria Korikova, specialist șef în etichetă și protocol internațional, creatoare a Școlii de Etichetă Maria Korikova, autoare și vorbitoare a unei serii de cursuri de master și traininguri

Redactorii Resto.ru multumesc restaurantului Carbonara pentru ospitalitate si posibilitatea de inchiriere

ekb.resto.ru

Fructe de iac - reguli de etichetă

Ingestia de fructe și fructe de pădure este un proces care este, desigur, simplu. Nimeni de acasă nu se gândește la regulile de etichetă sau la cum să mănânce fructe. La fel ca acasă poți pune o coajă de banană sau o perie de piersici într-un vas cu fructe, apoi într-un restaurant sau la o petrecere ar trebui să ai grijă să respecți regulile etichetei fructelor și fructelor de pădure.

Care este modul corect de a mânca fructe?

Se așteaptă ca perele și merele să fie pe masă lângă vaza întunecată. Luați fructele cu mâna stângă și îndepărtați coaja cu mâna dreaptă cu ajutorul unui cuțit. Înainte de a vorbi, trebuie să începeți să curățați mărul sau perele din tulpină și în spirală. Așezați pielea tăiată pe marginea farfurii, iar peelingurile la mijloc. Acum frecați cu atenție mâna stângă cu serverul, luați furculița din ea și tăiați fructele în două jumătăți cu un cuțit. Folosiți un cuțit pentru a îndepărta miezul fructului, tăiați-l cu o furculiță și puneți-l pe resturile de piele. Dacă vă aflați la o recepție oficială sau într-un restaurant, atunci felii de măr sau pere trebuie mâncate cu o furculiță.

De asemenea, piersicile trebuie curățate de coajă, lăsând doar pielea care se desprinde ușor. Așezați pielea tăiată pe marginea farfurii și puneți pătura în mijloc. Pentru a scoate peria, luați-o din mâna stângă și tăiați-o de-a lungul țepului. După ce a rupt piersicul în două părți și a scos pensula, așezați-o pe o farfurie și tăiați-o cu o spatulă, punând-o în gură. Nu este nevoie să tăiați caisa în bucăți; fragmentele din jumătatea ei sunt mult mai mici decât cele ale unei piersici.

Când vine vorba de struguri, mânuiți-i cu mâinile - apăsați peria cu mâna stângă și trageți boabele cu mâna dreaptă. Pentru eticheta de masă, boabele de struguri trebuie să fie culese întregi, cu ciucuri și coaja îndepărtate. După ce vi s-au servit strugurii în cremant, veți avea nevoie de o lingură. În acest caz, puteți așeza periile pe marginea lingurii și apoi le puteți transfera pe o farfurie specială.

Mă întreb de cine ne este frică să nu fim prinși de coaja portocalei. Luați portocala din mâna stângă, tăiați o țeapă în zona cuticulei și faceți tăieturi circulare pe verticală. Mai mult decât atât, tăieturile circulare nu ajung neapărat la tulpina fructelor. Acum puneți fructele pe o farfurie și deschideți coaja de-a lungul fantelor până la tulpina fructului, astfel încât să iasă o rotundă cu un fruct întreg în mijloc. Apoi, folosind un cuțit și o furculiță, tăiați o bucată de portocală și strecurați-o în terci, tăiată în jumătate. Este nevoie de o bucată de portocală pentru videoclip suplimentar. Și axa de învățare a mandarinului nu va necesita ajustări.

Folosiți un cuțit și o furculiță pentru a tăia un ananas. De regulă, aceasta fructe exotice Serviți felii sau în boluri; va trebui să-l digerați cu ajutorul unei lingurițe mici (linguriță de desert, lingură de ceai).

Toți culturistele și doamnele care se angajează în fitness, care tânjesc la compozițiile nutritive ale unui corp sănătos, știu că dieta lor nu permite atât de multă vorbire dulce și savuroasă. Miere cat mai multa, caise uscate si curmale. Axa și întreaga listă. Ar fi o idee bună să adăugați această listă literalmente la valoarea aurului. Și bananele pentru culturism sunt făcute în întregime cu gust de scorțișoară. Să aruncăm o privire la ce este acest fruct și la ce este bun pentru culturism. Este mai important ca cititorii să pună adesea mâncare pe asta, pentru că vor să crească în asta. Deci acest articol este în sine o dovadă a puterii numerice.

Ce este o banană și din ce este făcută?

Această plantă erbacee bogată, care aparține familiei Musaceae, își are originea inițial în tropicele din Asia pulbere și în Arhipelagul Malaez. Bananele de astăzi sunt recoltate la cele mai mari culturi - recolta lor totală ajunge la 1000 de milioane de tone, în ciuda faptului că sunt furnizate numai grâu, porumb și orez.

Acum să înțelegem mai clar ce fel de fruct este acesta din punct de vedere al valorii nutritive și al conținutului de calorii. Bananele conțin 88,9% carbohidrați, 4,8% grăsimi și 6,3% proteine. Conținutul de calorii al bananelor este de 96 kcal la 100 de grame de produs, ele conțin, de asemenea, mai mult de o duzină de vitamine diferite, precum și o serie de macro și microelemente. Bananele pot influența pozitiv sănătatea oamenilor în mai multe moduri directe:

În loc de potasiu, poți da o perfuzie pozitivă muncii inimii tale. Acest electrolit mineral stimulează impulsurile electrice în întregul corp, determinând motorul să bată mai activ. În același timp, bananele vor suprima tensiunea arterială.
Îmbunătățește starea de spirit, reducând sentimentele de depresie. Aminoacidul triptofan, care se transformă în neurotransmițătorul serotonină, care este responsabil pentru starea de spirit ridicată, se găsește în banane la viteză mare. Prezența suplimentară a magneziului relaxează mușchii, iar vitamina B6 garantează un somn sănătos.
Vă rog să vă ajutați cu vaginul. Celuloza, la fel ca piureul unei banane, menține fluidele normale ale corpului și le controlează. O banană oferă organismului 10% din fibrele de care organismul are nevoie în fiecare zi.
Luați-vă vederea în loc de vitamina A. Este necesar să susțineți vederea normală, ochi limpezi și să vă îmbunătățiți echilibrul în întuneric. Cu ajutorul vitaminei A se păstrează membranele din jurul ochilor, prevenind degenerarea ochilor.
Periile tremură. Fructooligozaharidele, prezente în banane, stimulează organismul să absoarbă mai activ calciul. Potasiul neutralizează apa în loc de sodiu din dietă. Ca urmare, calciul este mai absorbit din țesut și este reținut permanent în organism, risipit la formarea chisturilor.
Murarea devine mai pronunțată din cauza prezenței pectinei. Acest lichid accelerează absorbția și elimină metalele și toxinele importante din organism. Banana are și un efect probiotic, accelerând creșterea bacteriilor în intestine.
Stimulează creierul, activează sistemul nervos central, stimulând apetitul unei persoane.
Fumatorii te vor ajuta in continuare. Vitamina B1 calmează sistemul nervos, iar organismul are nevoie de un complex de vitamine A, C, B2 și B6 timp de o oră după ce a luat nicotină.

Despre scoarța de banane în culturism

Bananele joacă un rol deosebit în culturism. Pentru sportivii care locuiesc în ele, vor fi furnizate câteva injecții maro:

Dacă mâncați două banane înainte de antrenamentul pielii, acestea vă vor permite să stimulați optim cantitatea de fructe care se află în sânge și, de asemenea, să încărcați întregul corp cu energia necesară, să umpleți rezervele de carbohidrați și să vă permiteți să durați trei valabilitate de Instruire;

Mănâncă o banană după antrenament pentru a crește necesarul de potasiu al organismului, care ar trebui să fie de până la 5 grame pe zi - acest lucru va îmbunătăți funcționarea mușchilor;

Prezența manganului în banane accelerează metabolismul, energia este absorbită mai eficient din produse, iar antrenamentul sportivului devine mai activ și mai productiv;

Componentele vitaminei B6 sunt formate și funcționează corect celule nervoase, se dezvoltă ligamentele dintre creier și mușchi, parcă se mișcă;

În timpul orei de antrenament, bananele protejează mușchii de spasme musculare și dureri;

Cantitatea crescuta de vitamina C asigura absorbtia corespunzatoare a proteinelor, intareste tendoanele si ligamentele, iar in timpul activitatii fizice joaca un rol important in sinteza adrenalinei.

Mituri despre banane

Există o serie de mituri despre banane, despre ce se știe, mai ales că nu sunt foarte multe.

Banani numesc carii.

Cariile se dezvoltă sub afluxul de carii și carbohidrați simpli, se găsește adesea pe suprafața dinților, ceea ce duce la distrugerea smalțului sub influența bacteriilor apărute. Bananele care sunt coapte în lumea naturală, cum ar fi cele cumpărate verzi și coapte până devin galbene, nu sunt periculoase pentru dinți; fragmentele de carbohidrați pe care le conțin nu se dezintegrează în simple coji. Această nutriție implică în principal clătirea gurii cu apă caldă.

Bananele se fierb când apar.

Totul depinde de intensitatea consumului de banane. Trăind 7-10 banane pe zi și fără activitate fizică, poți câștiga eficient zaiva vaga. Dacă mănânci 2-3 banane pe zi, acestea vor absorbi pectina cu conținut scăzut de grăsimi și amidonul rezistent, care va dura mult timp.

Banana este un panaceu care vindecă toate bolile.

Banana este un fruct coristic, ale zvichainy. Nu există niciun aflux supranatural asupra corpului și nu este bine să te bazezi pe autoritățile sale puternice. Nu poți să fii obsedat de banane când trebuie să mănânci tot felul de fructe.

O abordare practică a bananelor

Bananele din țară vor continua să sosească până la sfârșitul nostru Culoarea verde. Ele sunt plasate într-o cameră de gaz și amestecate cu „gaz banană”, care conține azot și etilenă. Înlocuind două zile sub soare într-o cameră de gaz, coacerea durează 2-3 ani. Astfel de banane, care sunt coapte individual, nu sunt ieftine pentru oameni, dar putere roșie a coborî, a coborî valoarea alimentelor Aceasta este determinată de gradul de agitație din cameră și de concentrația gazului.

Pentru a alege banana potrivită, trebuie să acordați atenție culorii acesteia. Cel mai bine, faceți baie verdeață, bananele nu au ajuns încă la rădăcini, pentru ca duhoarea să se coacă în mintea casei voastre. Dacă pe bananele galbene apar pete negre, aceasta confirmă fermitatea și suculenta maximă a fructului.

Dacă există banane pentru cei care fac sport

Trebuie să alimentați imediat cu jerel și carbohidrați. Când corpul otrăvește ariciul, fluxul de sânge merge direct nu către carne, ci către vulvă. Așadar, mănâncă o banană cât mai repede cu 40-50 de minute înainte și imediat după un antrenament important, astfel încât mușchii și rezervele de glicogen să fie reînnoite. Puteți adăuga banane și lapte la shake-ul de proteine. Adăugarea de banane și proteine atunci când sunt consumate după antrenament va spori beneficiile anabolice ale mușchilor. Puteți mânca o jumătate de banană chiar înainte de ora de antrenament - acest lucru vă va îmbunătăți performanța fizică în timpul orei de antrenament.

Puteți economisi banane dacă le cumpărați necoapte într-un loc uscat și întunecat până la câteva bucăți. Dacă doriți să le curățați pielea mai târziu, le puteți păstra la frigider.

A fost vrednic? - Spune-le prietenilor tai!

Ganna Mironova

Ora de citire: 9 hvilin

A A

Patria bananelor este Pivdenno-Skhidna Asia și Insulele Pacificului. În plus, duhoarea unui produs de export poartă bunăstare financiară India, China și pământul Noii Americi.

Să aruncăm o privire la care sunt mirosurile, care sunt cele mai delicioase și care pot avea contraindicații.

Zborurile către Rusia transportă banane și care este cea mai delicioasă și mai fructuoasă dintre ele?

Bananele apar pe rafturile magazinelor rusești din Ecuador și Columbia. Există aproape 500 de soiuri.

Cele mai largi, mai dulci și mai delicioase fructe de la ele:

Palcikov

Duhoarea este la fel de puternică ca lemnul dulce și mirosul este plăcut. Duhoarea tuturor este mai mică de 7,5 cm. Duhoarea este strălucitoare Culoarea galbena si paseaza pulpa cremoasa. Transportați-le în Rusia din Noua America. Baby banane sunt maronii în comparație cu altele.

Cavendish

Această varietate este cea mai largă. Vinul este galben viu, striat și verde cu stropi. Când sunt supracoapte, fructul de 15-25 de centimetri devine negru, iar pulpa este și mai gustoasă și asemănătoare lemnului dulce.

Chervoni

Acest fruct are cel mai mare beta-caroten și vitamina C. Vinul este bogat la gust și malț. Banana roșie are coaja visiniu sau violet și pulpă de secară, care are o aromă de zmeură.

Manzano sau banane cu mere

Astfel de fructe sunt mici și emană o aromă de măr la miezul nopții. Duhoarea este delicioasă și încă mai miroase când pielea sa s-a înnegrit complet.

Barro

Bananele din acest soi au o formă pătrată și o aromă de lămâie. Coaja sa, la coacere, este de culoare galbenă cu pete negre, iar pulpa este cremoasă și de culoare albă.

Valoarea de depozit și alimentară a bananei

O banană cântărește aproximativ 217 grame, ceea ce dă 130 g de pulpă.

Și banana este atât de bogată în calorii, de aceea:

100 g de banane proaspete conțin 96 kcal.
Această cantitate de banane confiate are 297 kcal.
Și 100 g de banane congelate înseamnă 117 kcal.

Bananele, desigur, au vorbire maro.

Valoarea Kharchova (pe viață) de 100 g banane:

Proteine -1,5 g.
Grăsime - 0,5 g.
Carbohidrați – 21 de freci.
Apă – 74 de frecări.
Fibră Kharcho, celuloză zokrema – 1,7 g.
Acizi organici – 0,4 g.

Bananele conțin și o mulțime de vitamine:

Beta-caroten – 0,12 mg.
A – 20 mcg.
C – 10 mg.
E – 0,4 mg.
Până la – 0,5 mcg.
Vitamine din grupa B: tiamină (B1) – 0,04 mg, riboflavină (B2) – 0,05 mg, B5 – 0,3 mg, B6 – 0,4 mg, B9 – 10 mcg.
RR – 0,6 mg.
Colina - 9,8 mg.

De asemenea, conține micro și macroelemente:

calciu - 8 mg.
Potasiu - 348 mg.
magneziu - 42 mg.
Sodiu - 31 mg.
Fosfor - 28 mg.
Cenușă - 0,9 mg.
Zalizo – 0,6 mg.
Fluor - 2,2 mcg.
Zinc – 0,15 mg.
Mangan – 0,27 mg.
Seleniu - 1 mcg.

Cine ar trebui să folosească banane și câte dintre ele poți mânca?

Banana este un produs care dă viață. Cel mai bine este să mănânci în prima jumătate a zilei, astfel încât toate caloriile să poată fi digerate într-o zi, iar limbajul natural să poată fi absorbit.

Medicii recomandă să nu mănânci mai mult de două banane pe zi, până la arici, pentru că mirosurile durează mult să otrăvească - timp de 4 ani.

Este important pentru noi nu doar să creștem, ci și pentru copii. În episoade izolate, duhoarea declanșează alergii, în special la copii.

Și, de asemenea, banane:

Promovează funcția imunitară a organismului. Prin o cantitate mare Vitaminele sunt folosite pentru a vindeca racelile, durerile de gat si alte boli virale.
Vă rog să vă amintiți și să respectați.
Reduce stresul, ajută la prevenirea oboselii, combate insomnia și reduce productivitatea.
Aceștia cedează în fața unor boli legate de inimă.
Reduceți presiunea arterială.
Normalizează activitatea tractului scolio-intestinal. Ameliorează constipația.
Ajută la ameliorarea sindromului premenstrual și reduce sângerarea în timpul menstruației.

Pentru cine sunt contraindicate bananele?

Medicii sfătuiesc să nu ingereze banane persoanelor care le calcă:

Suferind de tromboflebită, boală cardiacă ischemică, hipertrofie a gâtului, vene varicoase. Și, de asemenea, pentru diabetici.
Cei care au o masă corporală supranaturală.
O femeie are până la 3 pietre. Banana poate provoca alergii, așchii sistem de iarbă Copilul nu este afectat de arici importanți.
În vârstă de un an.
Oricine suferă de gastrită sau varice.

Bananele nu sunt disponibile în dietă, mame care sunt însărcinate, soții însărcinate, diabetici alergici - acest lucru se aplică tuturor dietelor

Aparent, principalele beneficii nutriționale pe care oamenii bogați le experimentează atunci când mănâncă acest fruct tropical.

Câte luni poți da banane fără mâncare?

Dăruirea unei banane unui copil nu este obligatorie. Sistemul dumneavoastră de decapare nu poate digera un fruct atât de important.
În plus, sistemul imunitar poate reacționa cu o reacție alergică severă.
Dacă tot vrei să renunți, atunci începe să-ți hrănești copilul timp de 6-8 luni.

Câte banane poți să dai unui copil pe zi?

Este important ca bananele să fie contraindicate înainte de vârsta de 3 zile.
Pentru copiii mai mari, nutriționiștii recomandă să dați 1-2 banane pe zi. Necesarul suplimentar de potasiu la copii este de 1 gram, iar într-o banană este de 3,50.

Cum poți mânca banane dacă ai diabet?

La Diabetul cultural Bananele sunt grapate pentru că duhoarea se profilează în mijloc Index glicemic- 65. Bananele cresc brusc nivelul pulpei din sânge.

Cum pot femeile vaginale să aibă banane?

Puteți mânca banane în timp ce încă mănânci, pentru că duhoarea miroase din cuptor și te ajută să scapi de golul ocazional.
Medicii recomandă consumul a 2-3 banane.

Bananele în dieta soțiilor care îmbătrânesc

La beneficiul sanului Este mai bine să vezi acest fruct viu. Este posibil să puteți identifica alergiile la cei care nu vorbesc.

Poate o banană să provoace alergii?

Zvichaino. Daca vrei sa iti rasfeti bebelusul, introduceti acest produs in doze mici inainte de dieta, crescand treptat doza.

Banană pentru organele bolnave ale tractului scolio-intestinal

Banana este un produs excelent pentru a face față constipației. Normalizează activitatea ShCT.
De asemenea, este sigur să mănânci o banană pentru gastrită, colită și vene varicoase.

Banani în meniul nostru

Bananii sunt consumați în mare parte proaspete.

Rețete Axis pentru cire i ierburi brune cu banane:

Domnule cu mere si banane
Smoothie cu banane
Chipsuri de banane
Banană mânjită
Smoothie cu banane
Terci cu banane
Tort cu banane
Mousse de banane
Mlinci cu banana
Clatite cu banane
Cupcake cu banane

Cum să kupuwati banane corect?

În primul rând, cumpărați banane, obțineți puțin respect pe piele. Vaughn are o culoare galben-aurie.
Bananele verzi nu mai sunt proaspete; conțin amidon, care nu poate fi absorbit de corpul nostru.
Probabil că vor fi pete maronii pe banane, nu e mare lucru, unele soiuri le vor vindeca când sunt coapte.
Culege bananele cu perii.

Cum să păstrezi bananele corect - de dragul fructelor de pădure

Nu le puneți la frigider. La temperaturi scăzute, pielea lor devine mai neagră.
Tăiați la temperatura camerei.
Nu-l păstrați într-o pungă, deoarece duhoarea va putrezi mai repede.
Așezați mărul înaintea bananelor necoapte. Acest lucru va ajuta fructele să se coacă.
Păstrați fructele prea coapte la frigider.

Banane la copii pentru pierderea în greutate și creșterea în masă a cărnii.

Banana este atât bogată în calorii, cât și dătătoare de viață. Dieteticienii vă încurajează să respectați diete speciale cu banane dacă aveți cu adevărat nevoie de ele. Dacă mănânci trei banane pe zi și bei un litru de apă, te va ajuta să slăbești, dar poate, de asemenea, dăuna organismului tău. Chiar și procesele pe bază de plante decurg diferit pentru fiecare.

Este uimitor să te ajut să iei o banană m'yazovu masa celor care au probleme cu asta. Dacă vrei să-l mănânci din rană, îl poți înlocui cu o porție de terci de fulgi de ovăz.