Dlaczego słońce jest przydatne dla ludzkiego ciała. Promienie słoneczne: uderzenie. Szkodliwe promienie słoneczne. Szkoda w solarium - wideo

Promienie słońca - To strumień promieniowania, który ma inne spektrum działania na nasz organizm. Każdego lata przed nadejściem lata zastanawiamy się, jak dobre jest słońce dla naszego zdrowia i jakie szkody możemy wyrządzić. Ale mimo wszystko cieszymy się nadejściem lata. Promienie słoneczne poprawiają nastrój i pomagają pozbyć się depresji. Rozważ wszystkie wady i zalety ekspozycji na światło słoneczne dla zdrowia ludzkiego.

Promieniowanie ultrafioletowe

Istnieją trzy klasy promieni, które mają różny wpływ na organizm:

Promienie A - mają najniższy poziom promieniowania, ich szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka jest najniższy. Ale dla takich promieni nie ma barier, są w stanie wnikać bardzo głęboko w warstwę skóry i uszkadzać strukturę naskórka, niszcząc włókna kolagenowe. Przyspieszone jest również starzenie się skóry.

Promienie B - syntetyzują witaminę D, która jest głównym źródłem kalcyferolu dla człowieka. Ale te promienie mogą przechodzić przez atmosferę dokładnie w godzinach od 10:00 do 16. Przez znaczną część tego czasu słońce jest bardzo aktywne, więc nie należy w tym czasie przebywać pod jego bezpośrednimi promieniami, mogą wystąpić poważne konsekwencje.

Promienie C to najpoważniejsze promieniowanie, które może nawet wywołać raka. Natura zadbała o to, szkodliwe promienie są pochłaniane przez warstwę ozonową, zanim dotrą do Ziemi.

Pozytywny wpływ słońca na organizm

Korzystając z kąpieli słonecznych, wzmacniamy układ odpornościowy, ułatwia to produkcja kalcyferolu - witaminy D. Wzmacnia tkankę kostną, usuwa metale ciężkie z organizmu. Przy braku tej witaminy u dzieci może rozwinąć się choroba - krzywica, a dorośli - osteoporoza. W żywności jest bardzo mało tej witaminy, więc potrzebujemy promieni słonecznych.

Pod wpływem słońca powstaje serotonina. Uznawany jest za „hormon szczęścia”, poprawia nastrój, uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi. Nadejściu lata zawsze towarzyszy przypływ pozytywnych emocji i dobrego nastroju. Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi słoneczne dni są błogosławieństwem. Ponieważ promienie słoneczne działające na organizm zmniejszają ciśnienie i ostrzegają przed zawałem serca.

Słońce leczy pryszcze, zaskórniki, rany, tnie szybciej, działa antybakteryjnie. Umiarkowana ekspozycja na słońce zdecydowanie pozytywnie wpływa na zdrowie i piękną opaleniznę.

Jakie szkody wyrządzają ludziom promienie słoneczne

Długotrwała ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych może doprowadzić do poparzeń lub udaru słonecznego. Towarzyszy temu zaczerwienienie skóry, możliwe są nudności i gorączka. Szczególnie narażone są osoby o białej skórze.

Światło ultrafioletowe może mieć destrukcyjny wpływ na skórę podczas długotrwałego opalania. Prawdopodobnie przedwczesne starzenie się skóry, pojawiają się drobne zmarszczki. Istnieje również ryzyko wystąpienia groźnych chorób, którym należy się opalać przez określony czas. Konieczne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych do skóry.

Statystyki potwierdzają, że ludzie mieszkający na obszarach północnych wyglądają młodziej niż mieszkańcy Południa. Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne może powodować oparzenia siatkówki. Dlatego należy chronić oczy, zwłaszcza jeśli jesteś nad morzem, okulary przeciwsłoneczne powinny być Twoim stałym towarzyszem.

Opalanie się prawidłowo

1. Aby nie szkodzić zdrowiu, warto wybrać odpowiedni czas na opalanie. Jest poranek od 6:00 do 11:00 i po 16:00 do zachodu słońca.

2. Nie powinieneś nawet wychodzić na słońce bez kapelusza i okularów przeciwsłonecznych. Ponadto okulary należy wybierać ostrożnie i tylko w sklepach optycznych, ponieważ okulary niskiej jakości nieprawidłowo skupiają promienie i mogą pogorszyć wzrok. Pożądane jest, aby wybrać nakrycie głowy w jasnych odcieniach.

3. Nie wystawiaj na bezpośrednie działanie promieni słonecznych dłużej niż godzinę, gdyż spowoduje to uszkodzenie ciała.

4. Konieczne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych do ciała przed i po oparzeniach słonecznych.

5. Podczas opalania nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody.

6. Niektóre produkty pomogą uzyskać piękną, równomierną opaleniznę - są to morele, marchewki, pomidory, arbuzy, melony i inne. Te owoce i warzywa zawierają substancje, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i oparzeniami, utrzymują równowagę wodną w organizmie.

Życie na ziemi bez słońca jest po prostu niemożliwe. Jego właściwości zdrowotne są bezcenne. Naucz się właściwie korzystać z tego daru natury, a będziesz zdrowy i szczęśliwy.

Spinki do mankietów

• Opalanie się: spędzamy lato z korzyścią, portal tracąc na wadze nie jest nudny Diets.ru

• Cała prawda o opalaniu: szkoda czy korzyść? , portal kosmetyczny MyCharm.ru

Lato, słońce, plaża - czy to dobrze, czy źle i przede wszystkim w jakim stopniu? Naukowcy argumentują, że słońce jest bardziej korzystne niż szkodliwe, ponieważ promieniowanie słoneczne zmniejsza ciśnienie. Ale pracownicy służby zdrowia są konserwatywni i nigdy nie przestają ostrzegać przed niebezpieczeństwami nadmiernej ekspozycji na słońce.

Niewielkie ilości promieniowania UV są korzystne dla zdrowia i są niezbędne do produkcji witaminy D. Jednak nadmierna ekspozycja na promienie UV zwiększa ryzyko różnych typów raka skóry, przyspiesza starzenie się skóry, zaćmę i inne choroby oczu. Istnieją dowody na to, że promieniowanie UV zmniejsza skuteczność układu odpornościowego poprzez zmianę aktywności komórek immunokompetentnych. w biuletynie INTERSUN - programy Światowej Organizacji Zdrowia.

Kilka faktów

- od 50% do 90% przypadków raka skóry jest związanych z promieniowaniem UV pochodzącym ze słońca lub sztucznych źródeł promieniowania w solarium;
- W 2000 r. Zdiagnozowano ponad 200 tys. Przypadków czerniaka i zmarło na niego 65 tys. Osób;
- W 2000 roku zdiagnozowano 2,8 miliona przypadków raka płaskonabłonkowego i 10 milionów przypadków raka podstawnokomórkowego;
- W 2000 r. 60 000 przedwczesnych zgonów było spowodowanych nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV;
- Na całym świecie około 18 milionów ludzi traci wzrok w wyniku zaćmy, około 5% zaćmy jest spowodowanych ekspozycją na promieniowanie UV;
- promieniowanie UV powoduje fotostarzenie się skóry, którego objawami są utrata elastyczności i rozwój rogowacenia słonecznego;
- Zaleca się stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, gdy indeks ultrafioletowy (UVI) osiągnie wartość 3 lub wyższą.

Promieniowanie UV i oparzenia słoneczne zwiększają częstość występowania trzech rodzajów raka skóry. Jednym z nich jest czerniak, agresywny i zagrażający życiu nowotwór. Jest to jeden z najniebezpieczniejszych nowotworów złośliwych u ludzi, który rozwija się z melanocytów - komórek pigmentowych wytwarzających melaninę, naturalny ciemny pigment znajdujący się w skórze, włosach i siatkówce. Według niedawno opublikowanych danych w Wielkiej Brytanii co roku 2000 osób umiera na czerniaka, a to sprawia, że \u200b\u200beksperci częściej mówią o tym, jak chronić się przed promieniami słonecznymi. Pozostałe dwa typy to podtypy raka, rodzaj nowotworu złośliwego, który rozwija się z komórek tkanki nabłonkowej różnych narządów (skóry, błon śluzowych i wielu narządów wewnętrznych). Rak płaskonabłonkowy skóry zwykle nie rozwija się tak szybko jak czerniak i jest mniej prawdopodobne, że doprowadzi do śmierci. Rak podstawnokomórkowy jest wolno rozwijającym się rakiem skóry, który dotyka głównie osoby starsze.

Jeśli jednak wszyscy wiedzą lub odgadują negatywny wpływ nadmiernej ilości światła słonecznego na skórę, to często zapomina się o wpływie promieniowania UV na oczy.

Tymczasem ostra ekspozycja na promieniowanie UV powoduje fotokeratitis i fotokonjugitis (zapalenie rogówki i spojówek). Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może powodować zaćmę (zmętnienie soczewki powodujące niewyraźne widzenie, a czasem ślepotę), skrzydlika (białą formację na powierzchni oka) lub raka kolczystokomórkowego rogówki lub spojówki (rzadki rodzaj guza na powierzchni oka).

Poziom promieniowania ultrafioletowego zależy od wielu czynników. Przede wszystkim jest to oczywiście wysokość słońca: im wyżej słońce na niebie, tym więcej promieni UV. Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia zwraca uwagę na fakt, że

chociaż słońce osiąga swoją maksymalną wysokość między 11:00 a 15:00 czasu lokalnego, istnieje szereg czynników, które mogą nasilać promieniowanie UV w innym czasie.

To np. Odbicie od ziemi: wiele powierzchni odbija promienie słoneczne i zwiększa ilość promieniowania ultrafioletowego (np. Trawa, gleba i woda odbijają mniej niż 10% promieniowania UV, świeży śnieg - ponad 80%, suchy piasek - 15%, morska piana - 25 %). Ilość promieniowania ultrafioletowego zależy od szerokości geograficznej obszaru (im bliżej równika, tym więcej promieniowania UV), wysokości (promieniowanie UV wzrasta o 5% z każdym tysiącem metrów wysokości) oraz ilości ozonu (ozon pochłania część promieniowania UV słońce; im cieńsza warstwa ozonowa, tym więcej promieni UV dociera do powierzchni Ziemi). Promieniowanie UV jest wyższe, gdy niebo jest czyste, ale pamiętaj, że nawet przy zachmurzonym niebie może być dość wysokie.

Dzieci i młodzież są szczególnie wrażliwe na szkodliwe działanie promieniowania UV. Nadmierna ekspozycja na słońce u dzieci może prowadzić do raka w późniejszym życiu.

Osoby o jasnej karnacji częściej cierpią z powodu oparzeń słonecznych i są bardziej narażone na raka skóry niż osoby o ciemnej karnacji. Jednak, chociaż zachorowalność na raka skóry u osób rasy czarnej jest mniejsza, choroba często występuje u nich na późniejszym, bardziej niebezpiecznym etapie.

Ryzyko uszkodzenia oczu, przedwczesnego starzenia się skóry i osłabienia odporności nie zależy od rodzaju skóry.

W celu ochrony przed promieniowaniem UV zaleca się:
- ograniczyć pobyt w południowym słońcu;
- chowaj się w cieniu;
- nosić nakrycia głowy, aby chronić twarz i szyję;
- nosić okulary przeciwsłoneczne z 99-100% ochroną przed promieniami UV-A i UV-B;
- Nałóż kremy ochronne ze współczynnikiem ochrony (SPF) 30+ na odsłonięte obszary ciała;
- unikać solariów: wizyty w solariach przed 35 rokiem życia powodują 75% wzrost ryzyka czerniaka; zaleca zakaz korzystania z solariów osobom poniżej 18 roku życia;
- trzymaj niemowlęta i małe dzieci w cieniu.

Jeśli masz wakacje w ciepłych, słonecznych krajach, to głównym zaleceniem jest przebywanie na słońcu przez ograniczony czas (w zależności od intensywności i wysokości słońca nad horyzontem, okres ten może wynosić od 15 minut do półtorej godziny). Należy opalać się nie częściej niż raz na 24 godziny i regularnie badać skórę: w przypadku pojawienia się podejrzanych zmian - powiększonych znamion lub dziwnych nowotworów - należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

W jednym z poniższych materiałów "Gazeta.Ru" opowie o objawach udaru cieplnego i zapobieganiu mu.

Dzięki Słońcu na naszej planecie pojawiło się życie, światło słoneczne zapewnia żywotną aktywność wszystkich żywych istot. Korzyści płynące ze słońca są jednoznaczne i niezaprzeczalne.

Gdyby nie Słońce, nie byłoby zielonych łąk, zacienionych lasów i rzek, kwitnących ogrodów, pól zbożowych na Ziemi, nie byłoby człowieka, zwierząt ani roślin.
Z naukowego punktu widzenia wszystkie działania, które mają miejsce na Ziemi, w taki czy inny sposób podlegają Słońcu. Przykładowo, Słońce oddziałuje na gazową atmosferę otaczającą cały glob, w wyniku czego na co dzień możemy obserwować różne zjawiska naturalne w postaci opadów atmosferycznych, wiatru czy mgły.

Transmisja audio

Słońce zawiera ogromną ilość energii. Tylko około jednej miliardowej tej energii spada na Ziemię. Ale to dzięki niej cykl wodny odbywa się na Ziemi, życie się rozwija i rozwija.

Pozytywny wpływ słońca na organizm człowieka zauważono już w starożytności. Osobom chorym i osłabionym przepisano spacery na świeżym powietrzu i opalanie się. Pomogło to poprawić ich stan zdrowia. Regularne opalanie poprawia metabolizm i skład krwi, poprawia ogólny ton.

Od dawna udowodniono, że światło słoneczne może zabijać patogeny wielu chorób., w tym tak groźne jak gruźlica skóry. Dodatkowo pod wpływem promieni ultrafioletowych w organizmie człowieka wytwarzana jest witamina D, od której zależy siła naszych kości i zębów. Przy niedoborze tej witaminy u dzieci występuje krzywica.
W mózgu pod wpływem słońca wytwarzana jest serotonina - hormon, który odgrywa ogromną rolę w procesach krzepnięcia krwi, nazywany jest również „hormonem szczęścia”, obecność serotoniny we krwi w wystarczających ilościach poprawia nastrój.
Ładując się energią słoneczną, organizm otrzymuje silny pozytywny impulsnastrój się wyrównuje, układ nerwowy się uspokaja. Opalanie się to najlepszy sposób na pozbycie się stresu!

Nie ma życia bez światła słonecznego, tak jak nie ma życia bez powietrza i wody. Dla zwierząt i roślin Słońce jest tym samym źródłem siły, co dla osoby, która niestety zbyt rzadko wie, jak wykorzystać dobroczynne działanie światła słonecznego na swój organizm.
Wszystko, co istnieje na Ziemi, zależy od światła słonecznego. Gdyby Słońce nagle przestało działać, sama Ziemia zamarzłaby, a wszystko na niej zamarzłoby i umarło.
Również Słońce daje nam energię psychiczną. Mówili o tym starożytni filozofowie i wybitny rosyjski naukowiec Aleksander Czyżewski. Osoba ma również energię psychiczną, więc osoba zdecydowanie musi połączyć się ze Słońcem, zwróć na to uwagę. To nie jest żarówka, to świetna Oprawa, bez której nie możemy żyć.
A gdy cały świat, ze wszystkimi naszymi duszami, zwrócą się do Niego, otrzymamy korzyści i pomoc nie tylko dla siebie, ale dla całego społeczeństwa. Pamiętaj o świecie, pamiętaj o planecie, pamiętaj o słońcu, a wtedy będą cię pamiętać!

Wszystkie żywe organizmy, które istnieją na naszej planecie, są prawie całkowicie spowodowane tym słońcem. W dużej mierze dzięki słońcu otaczający nas świat uformował się w takiej formie, w jakiej możemy go obserwować, być może życie na planecie w ogóle by się nie narodziło, albo miałby zupełnie inny wygląd, gdyby znajdował się w kosmosie w inny sposób niż słońce. Słońce odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju i istnieniu wszystkich form życia żyjących na planecie, prawie wszyscy jego mieszkańcy kochają jego światło i ciepło, którym hojnie dzieli się przez miliony lat, odkąd powstało życie na planecie. Słońce jest niezbędne dla wszystkich roślin, zwierząt i innych mieszkańców naszego świata, w tym ludzi.

Większość ludzi lubi spędzać czas na słońcu. Wielu nie może się doczekać lata, niektórzy są gotowi polecieć zimą do gorących krajów, aby rozkoszować się plażą w ciepłym słońcu. W szare, pochmurne dni wiele osób zauważa spadek siły, pogorszenie nastroju i witalności, nie chcą nic robić, nie chcą nigdzie iść, ale gdy przychodzą jasne, słoneczne dni, budzimy się z hibernacji, przyciąga nas jak magnes na ulicę, by siedzieć pod jej promieniami , opalać się, leżeć na plaży lub wybrać się na piknik w naturze. Wszystkie te zmiany nastroju zachodzą na poziomie podświadomości, gdyż udowodniono, że pod wpływem słońca mózg człowieka wytwarza substancję - serotoninę, zwaną też „hormonem szczęścia”, a nasz mózg stara się jak najszybciej otrzymać jej dawkę, taka reakcja może nie powodować tylko światło słoneczne, ale i wiele innych czynników, na przykład pyszne jedzenie, ciągnie nas do spróbowania jakiegoś pysznego, bo jest pyszny i przyjemny, a nasz mózg to pamięta.
Hormon szczęścia podnosi nasz nastrój, dodaje sił, na chwilę wprawia w stan euforii, ale może to być niebezpieczne, ponieważ wiele osób może stracić równowagę i pozostać na słońcu dłużej, niż naprawdę potrzebują.
W umiarkowanych dawkach słońce pomaga człowiekowi, pod jego promieniami organizm wytwarza bardzo ważną witaminę D, która wzmacnia kości, sprzyja wchłanianiu wielu minerałów i wzmacnia układ odpornościowy. Przydatne może być również promieniowanie ultrafioletowe (UV) w małych dawkach, działa antybakteryjnie, korzystnie wpływa na zdrowie skóry, znika trądzik, goją się rany, rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawia się krążenie krwi, a skóra staje się zdrowsza i bardziej elastyczna.

: uszkodzenie poparzenia słonecznego

Jednak wszystkie dobrodziejstwa słońca mogą w jednej chwili obrócić się przeciwko człowiekowi, a od przyjaciela zamienia się w szkodnika dla naszego organizmu, zwykle dzieje się tak, gdy gwoździ się na słońcu zbyt długo, bo opalanie to nic innego jak ochronna reakcja organizmu na promieniowanie UV i pierwsza oznaki uszkodzeń słonecznych zwykle pojawiają się na skórze. Często następnego dnia po dniu spędzonym na plaży skóra zaczyna boleć, pojawia się zaczerwienienie i pieczenie, po czym zaczyna się łuszczyć, co oznacza, że \u200b\u200bdostałeś oparzenia słoneczne. Powinieneś dowiedzieć się, jaki fototyp ma Twoja skóra (jest ich 5), od tego zależy bezpośrednio od tego, jak odbiera promieniowanie UV, słońce jest najbardziej niebezpieczne dla osób z 1 i 2 fototypami skóry, ich właściciele mają zwykle jasną skórę, jasne oczy i włosy (często czerwone), często występują piegi. Dla nich ekspozycja na słońce jest szczególnie zagrożona, ponieważ osoby z taką skórą są najbardziej podatne na powstawanie czerniaki, choroba znana jako nowotwór skóry... Ponadto przedłużone działanie światła ultrafioletowego wysusza skórę i sprzyja jej przedwczesnemu starzeniu, niszczy białka i inne przydatne substancje.

: porażenie słoneczne

Uszkodzenia słoneczne mogą dotyczyć nie tylko skóry, ale także mózgu, jeśli długo przebywasz pod palącym słońcem z odkrytą głową, możesz dostać udaru słonecznego, może to być bardzo niebezpieczne zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Może mieć różny stopień nasilenia. U osób, które przeszły udar słoneczny, temperatura wzrasta, czasem nawet do 40-41 stopni, nudności, przyspieszenie akcji serca i tętna, bóle głowy, może być utrata przytomności itp., Przy silnym udarze, możliwa jest nawet śmierć.

: środki ostrożności

Oczywiście słońce nie jest nieszkodliwe, ale chroniąc się, możesz całkowicie uniknąć wszystkich negatywnych skutków słońca. Należy pamiętać, że jeśli zamierzasz spędzić dzień pod słońcem w czasie upałów to zdecydowanie musisz mieć przy sobie czapkę, jeśli opalasz się na plaży przez dłuższy czas, to stosuj specjalne produkty do opalania, jeśli to możliwe lepiej mieć np. Coś chroniącego przed słońcem parasol. Jeśli w upale uprawiasz sport lub jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, pamiętaj, aby wypijać więcej płynów, aby uniknąć udaru cieplnego. Innym ważnym dodatkiem są okulary przeciwsłoneczne, nie mniej ważne, ponieważ patrzenie na słońce niechronionymi oczami jest również bardzo szkodliwe. W każdym razie latem nic nie przeszkodzi nam cieszyć się ciepłem promieni słonecznych, a jeśli nie nadużyjemy jego dobroci, to da nam to dużo zdrowia i radości.

Prawie wszystkie żyjące istoty na Ziemi, w tym ludzie, potrzebują energii słonecznej. Ludzie czują na skórze ciepło i światło słońca. Ale z roku na rok wszyscy naukowcy mówią o stale rosnącym poziomie promieniowania emitowanego przez Słońce. Rozważmy zalety i wady opalania.

Uzdrawiająca moc słońca jest znana każdemu. Łatwo jest zrozumieć ludzką tęsknotę za słońcem. Zapotrzebowanie na światło słoneczne jest uwarunkowane genetycznie, jest zupełnie inne dla różnych ludów - wśród ludów południowych jest niewątpliwie dużo większe niż wśród północnych. Na przykład skóra południowca, który znalazł się na dalekiej północy, jest narażona na silny stres, ponieważ średnie północne słońce nie zaspokaja zapotrzebowania na promieniowanie słoneczne tworzone przez pokolenia.

Światło słoneczne bierze udział w reakcjach podtrzymujących syntezę insuliny (hormonu trzustki), utrzymuje równowagę mikroflory skóry. Otóż \u200b\u200bpozytywny wpływ na psychikę człowieka nie jest już kwestionowany przez lekarzy. Przypomnijmy też, że pod wpływem promieniowania ultrafioletowego wytwarzana jest witamina D - ważny regulator metabolizmu wapnia i fosforu w organizmie - oraz serotonina - substancja (zwana także „chemicznym łącznikiem”), która kontroluje impulsy między komórkami nerwowymi mózgu, pod jej „nadzorem” m.in. apetytu, sen, nastrój i emocje osoby.

Wraz ze spadkiem produkcji serotoniny obserwuje się depresyjny nastrój organizmu, wzrost wrażliwości na ból, bezsenność i ataki migreny. Serotonina jest często nazywana „hormonem szczęścia”, ponieważ jest produkowana w dużych ilościach w chwilach radości. Produkcja serotoniny wymaga światła, braku światła słonecznego w okresie zimowym i jest przyczyną tak powszechnej sezonowej depresji. Ponadto nadmiar światła hamuje powstawanie innego hormonu, melatoniny, co jest ważne w początkach stanów depresyjnych.

Utwardzanie przez promienie słoneczne zwiększa odporność organizmu dziecka na przeziębienia, wzmacnia układ odpornościowy, ćwiczy mechanizmy termoregulacji. Ale oprawa może również powodować poważne obrażenia, a nawet choroby. Opowiemy Ci o środkach ostrożności podczas kąpieli powietrznych dzisiaj.

Bezpośrednie światło słoneczne zawiera promienie ultrafioletowe. Antyrachityczna witamina D dzięki ich działaniu potęguje jej działanie. To także najlepszy naturalny środek na anemię. Słońce rozszerza naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi i poprawia metabolizm. Ponadto oparzenia słoneczne po prostu upiększają dzieci i poprawiają ich nastrój.

Jednak ze względu na wydłużony średni okres życia człowieka w porównaniu z odległą przeszłością, zdaniem lekarzy, korzyści płynące ze Słońca stały się mniej istotne w porównaniu ze szkodami. W ciągu ostatnich trzech stuleci ludzie stali się około dwa razy dłużsi. W przeszłości, w krótkim okresie życia (do 40 lat), organizm ludzki nie miał czasu na nagromadzenie tylu mutacji, których poziom zagraża życiu (przyczyną takich mutacji jest promieniowanie słoneczne). Z tego powodu rak skóry i inne skutki promieniowania słonecznego nie były znane w medycynie. Ponadto bardzo często ludzie współczesnego świata żyją na szerokościach geograficznych, do których ich genotyp nie jest przystosowany, dużo podróżują, a słońce dalekich szerokości geograficznych jest bardzo wrażliwe na podróżników. Dr Stefan Ruppert przytacza przykład, że Australijscy Aborygeni nie mają raka skóry, a biali mieszkający w Australii mają najwyższy wskaźnik zachorowań na raka na świecie.

Naukowcy mają ponad dwa tuziny różnych chorób, które powstają lub pogarszają się pod wpływem światła słonecznego, wśród nich kseroderma barwnikowa, rak płaskonabłonkowy skóry, rak podstawnokomórkowy, czerniak, zaćma.

Najbardziej znanym efektem nadmiernej ekspozycji na słońce jest rumień, czyli zaczerwieniona lub opalona skóra. Kolejnym, mniej oczywistym efektem adaptacyjnym jest pogrubienie najbardziej zewnętrznych warstw skóry, co zmniejsza przenikanie promieniowania UV do głębszych warstw skóry. Wszystkie te zmiany są oznaką uszkodzenia skóry.

Częsta ekspozycja skóry na promieniowanie UV powoduje również wiele zmian zwyrodnieniowych w komórkach, tkance włóknistej i naczyniach krwionośnych skóry. Należą do nich piegi, znamiona i soczewki soczewicowate, które są pigmentowanymi obszarami na skórze, które rozprzestrzeniają brązową pigmentację. Promieniowanie ultrafioletowe przyspiesza starzenie się skóry, a stopniowa utrata elastyczności skóry powoduje suchość, szorstkość skóry i zmarszczki.

Raki skóry inne niż czerniak obejmują raka podstawnokomórkowego i raka płaskonabłonkowego. Te raki rzadko prowadzą do śmierci, ale są bolesne, a ich chirurgiczne usunięcie nie zwiększa atrakcyjności.

Czerniak złośliwy, chociaż znacznie rzadziej niż inne niż czerniakowe raki skóry, jest główną przyczyną zgonów z powodu raka skóry.

Wiele badań wskazuje, że istnieje związek między cechami genetycznymi i osobistymi, promieniowaniem UV i czerniakiem złośliwym.

Główne czynniki ryzyka dla ludzi:

Duża liczba atypowych znamion (znamion) jest najsilniejszym czynnikiem ryzyka czerniaka złośliwego u osób o jasnej karnacji;

Czerniak złośliwy występuje częściej u osób o bladej karnacji, niebieskich oczach i rudych lub jasnych włosach;

Wysoki, niestabilny poziom słonecznego promieniowania ultrafioletowego jest istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju czerniaka złośliwego;

Częstość występowania czerniaka złośliwego wśród ras o jasnej karnacji wzrasta wraz ze spadkiem szerokości geograficznej miejsca zamieszkania;

Kilka badań epidemiologicznych potwierdza związek z oparzeniami słonecznymi, zwłaszcza oparzeniami słonecznymi we wczesnym wieku.

Słońce wpływa również na wzrok. Oko jest chronione przez guz brwiowy, brwi i rzęsy. Jasne światło aktywuje skurcz źrenic, aby zminimalizować przenikanie promieni słonecznych do oka. Jednak skuteczność tej naturalnej ochrony przed promieniowaniem UV jest ograniczona. Na przykład w niektórych sytuacjach, takich jak korzystanie z leżaka lub silne odbicia od piasku, wody i śniegu.

Ostre przypadki narażenia na promieniowanie UV to fotokeratitis i photoconjunctivitis. Te reakcje zapalne, porównywalne z oparzeniem słonecznym bardzo wrażliwych skóropodobnych tkanek gałki ocznej i powiek, pojawiają się zwykle w ciągu kilku godzin po ekspozycji na światło słoneczne. Mogą być bardzo bolesne, ale są odwracalne i nie powodują żadnego śmiertelnego uszkodzenia oczu ani wzroku. Ekstremalne formy fotokeratitis to „króliczki” i „ślepota śnieżna”.

Zaćma to główna przyczyna ślepoty. Mimo że zaćma pojawia się u większości ludzi wraz z wiekiem, promieniowanie słoneczne UV (promienie UV-B) jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju zaćmy.

Nawet w połączeniu z tymi problemami, korzyści płynące ze słońca pozostają nieocenione dla wspierania i wzmacniania ludzkiego zdrowia, ale trzeba bardzo ostrożnie używać promieni słonecznych.

W celu zapobiegania chorobom skóry, w których występowaniu i rozwoju decydującą rolę odgrywa ekspozycja na światło słoneczne, należy przede wszystkim wykluczyć lub ograniczyć czas ekspozycji człowieka na promieniowanie UVA i UVB.

Lekarze zalecają osobom zdrowym kąpiele słoneczne w dawkach rano (przed 11:00) i wieczorem (po 16:00). W zależności od fototypu skóry, czas ekspozycji na słońce zaczyna się wydłużać codziennie od minimum (kilka minut) do kilkudziesięciu minut w miarę pojawienia się trwałej opalenizny. W przypadku ekspozycji na słońce należy nosić czapkę, okulary przeciwsłoneczne i kosmetyki z filtrem ochronnym UVB i UVA. Należy chronić się przed słońcem nie tylko na południowych szerokościach geograficznych czy wysoko w górach, ale także wiosną i latem na środkowym pasie. Konieczne jest unikanie nawet powierzchownego oparzenia słonecznego i bezpośredniej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe na znamiona i znamiona. W ciągu dnia bezpieczniej jest przebywać w cieniu, wykluczając bezpośrednie działanie promieni słonecznych na niezabezpieczoną skórę. Należy pamiętać, że przebywanie w wodzie, na piasku, aktywne zabawy i sporty obniżają ochronne właściwości środków fotoochronnych, co wymaga częstszego stosowania.

Seria filtrów przeciwsłonecznych musi być dostosowana do każdego rodzaju skóry, każdego fototypu.

Skala Fitzpatricka zapewnia sześć fototypów. Nie będziemy rozważać ostatnich dwóch, ponieważ ich przedstawiciele mieszkają głównie w Afryce i innych gorących krajach. A wśród nas, Europejczyków, są tylko pierwsze cztery fototypy.

• Typ I: bardzo jasna wrażliwa skóra, niebieskie lub zielone oczy, jasne lub rude włosy, piegi. Przebywanie w bezpośrednim świetle słonecznym jest dla takiej skóry przeciwwskazane, ponieważ powoduje natychmiastowe oparzenia. Dla ochrony stosuj najsilniejsze filtry przeciwsłoneczne z oznaczeniem „dla skóry wrażliwej”: w pierwszych dniach ekspozycji na słońce SPF 40, następnie - SPF 30. Olej do intensywnej opalania jest przeciwwskazany!

• II typ: jasna skóra, niebieskie lub brązowe oczy, jasne lub rude włosy, piegi. Skóra tego fototypu może się opalić, ale aby się nie poparzyć, należy stopniowo przyzwyczajać się do promieni słonecznych. Na plaży lepiej stosować produkty wodoodporne: pierwsze dni - SPF 30, później - SPF 15.

• III typ: jasna karnacja, ciemne oczy, brązowe lub jasnobrązowe włosy. To najczęstszy fototyp w naszym kraju. Jej przedstawiciele łatwo i szybko się opalają, często omijając nieprzyjemny etap zaczerwienienia skóry. Taka skóra nie boi się słońca ze średniej szerokości geograficznej, ale palące południowe upały są dla niej niebezpieczne. W pierwsze dni na słońcu należy stosować produkty o współczynniku ochrony co najmniej SPF 15, później - SPF 8-10.

• IV typ: ciemna skóra, czarne włosy, ciemnobrązowe oczy, nie ma piegów. Przedstawiciele tego fototypu opalają się szybko i łatwo, nigdy nie ulegając oparzeniom słonecznym. I choć taka skóra nie sprawia właścicielom kłopotów związanych z poparzeniami słonecznymi, to jednak trzeba ją chronić przed fotostarzeniem preparatami z napisem „dla ciemnej skóry”, które ją nawilżą i upiększą. Nawet jeśli skóra nie protestuje wyraźnie przed długotrwałą ekspozycją na słońce, w celu ochrony przed fotostarzeniem zaleca się stosowanie kremu z filtrem SPF 6-8.

Pacjenci cierpiący na fotodermatozę, mający lub mający w przeszłości złośliwe guzy skóry lub przedrakowe dermatozy, ekspozycja na słońce jest przeciwwskazana. Spośród kosmetyków fotoochronnych polecane są specjalne kremy o najwyższym stopniu ochrony, które należy stosować codziennie wiosną i latem na otwarte obszary skóry za każdym razem, gdy pojawiają się na słońcu. Zaleca się, aby tacy pacjenci przynajmniej raz w roku odwiedzali dermato-onkologa na badanie profilaktyczne.

Jeśli nadal jesteś poparzony, skóra staje się czerwona, staje się gorąca, boli ją dotknąć, natychmiast podejmij niezbędne kroki. Najważniejsze, aby nie smarować go olejem roślinnym i tłustymi kremami, ponieważ utrudniają uwalnianie ciepła. Zadaniem jest pomoc spalonemu obszarowi w utracie ciepła. Jest wiele sposobów.

Twoje działania

Metoda 1. Schłodź skórę zniszczoną słońcem przez pięć do dziesięciu minut (dłużej, jeśli to konieczne) z kostkami lodu zawiniętymi w czystą szmatkę. Dopóki ból nie ustąpi, amerykańscy lekarze zalecają przyłożenie na oparzone ciało opakowania mrożonych warzyw zawiniętych w ręcznik.

Metoda 2. Zwilż bandaż (gazę) złożony z czterech do sześciu warstw zimną wodą lub zwykłym mlekiem z lodówki i nałóż kompres na oparzone miejsce. Następnie zmyj ślady mleka wacikiem zamoczonym w zimnej wodzie. Powtarzaj procedurę co dwie do czterech godzin przez cały dzień.

Metoda 3. Innym skutecznym lekarstwem jest kompres owsiany, który stosuje się w taki sam sposób jak mleko. Suchy owies rozsmarować warstwą lub dwoma centymetrami na kawałku czystej szmatki, zawinąć końce, całkowicie zakryć, zwilżyć chłodną wodą, pozostawić do odsączenia i nałożyć kompres na dotkniętą skórę.

Metoda 4. Tradycyjna medycyna zaleca przykrywanie uszkodzonych miejsc świeżymi liśćmi kapusty, cienkimi plasterkami surowego ogórka, ziemniakami lub jabłkami.

Metoda 5. Przez następny tydzień przyjmuj dwie tabletki tokoferolu (witamina E) trzy razy dziennie. Łagodzi stany zapalne skóry wynikające z oparzeń.

Metoda 6. Unikaj mydeł, wody kolońskiej i perfum, które podrażniają Twoją skórę, aż do ustąpienia dyskomfortu. Upewnij się, że ciśnienie wody pod prysznicem jest słabe - nie ma potrzeby ponownego ranienia dotkniętej skóry! Z tego samego powodu zapomnij na chwilę o jacuzzi.

Nie wystawiaj skóry na działanie słońca i pij dużo płynów, dopóki oparzenia nie zostaną całkowicie wyleczone. Szczególnie korzystna jest zielona herbata.

Chęć niektórych osób do szybszego i mocniejszego opalania jest tak wielka, że \u200b\u200bczasami nie biorą pod uwagę tego, że organizm nie może błyskawicznie przystosować się do nagłych zmian temperatury otoczenia. Nadmierna ekspozycja na słońce, zwłaszcza przy spokojnej pogodzie i dużej wilgotności, może prowadzić do przegrzania organizmu. W wyniku zachwiania równowagi między ilością ciepła odbieranego przez organizm z zewnątrz, a jego powrotem do środowiska zewnętrznego dochodzi do udaru słonecznego lub ciepła.

Pierwsze objawy porażenie słoneczne złe samopoczucie, osłabienie, uczucie osłabienia i zmęczenia zwykle służą. Stopniowo pojawiają się zawroty głowy i ból głowy. Często udarowi słonecznemu towarzyszy wzrost temperatury ciała do 39-40 stopni, nudności i wymioty. U osoby, która przeszła udar słoneczny, występuje ostre zabarwienie skóry na jasnoróżowy kolor i zwiększa się wydzielanie potu. W szczególnie ciężkich warunkach możliwy jest rozwój omdleń, a nawet stanów konwulsyjnych. Krwawienie z nosa i szum w uszach mogą również być częścią kliniki udaru słonecznego.

Aby udzielić pierwszej pomocy, ofiarę należy przenieść do zacienionego, chłodnego miejsca. Pacjent powinien przyjąć pozycję poziomą z uniesionymi nogami. Następnie należy rozpiąć ubranie i otworzyć okna, jeśli w pomieszczeniu zapewniona jest pomoc. Dopływ świeżego powietrza jest integralną częścią postępowania z pacjentami po udarze słonecznym. W celu schłodzenia skóry można nałożyć szmatkę zwilżoną zimną wodą. Równolegle prowadzona jest terapia nawadniająca - pacjent musi otrzymać optymalną ilość płynu, lepiej podawać wodę mineralną lub zwykłą do picia. W przypadku zmętnienia świadomości dobry efekt daje inhalacja amoniaku. Możesz przynieść wacik zwilżony amoniakiem do nosa pacjenta lub przetrzeć nim skronie.

Lekarze odradzają stosowanie leków przeciwgorączkowych. W przypadku udaru słonecznego lepiej wytrzeć dłonie i stopy ofiary roztworem octu, rozcieńczonym do połowy wodą.

Objawy udar cieplny pod wieloma względami podobny do udaru słonecznego. Udarowi cieplnemu towarzyszy również tachykardia (puls wzrasta do 120-150 uderzeń na minutę), zmiany w układzie nerwowym (mogą pojawić się majaczenia i halucynacje).

Pierwsza pomoc w udarze cieplnym nie różni się od pomocy w udarze słonecznym.

Upał i udar słoneczny zwykle ustępują samoistnie w ciągu jednego dnia lub tygodnia i rzadko prowadzą do poważnych konsekwencji. Jednak lepiej zapobiegać tym stanom, niż szukać pomocy później.

Aby uchronić się przed upałem i udarem słonecznym, unikaj długotrwałego przebywania na słońcu na plaży. Lepiej jest opalać się nie leżąc, ale w ruchu, opalać się w godzinach porannych i wieczornych oraz nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Warto łączyć je z kąpielą. Chroń głowę jasnym nakryciem głowy, a oczy ciemnymi okularami. Nosić lekkie, jasne ubranie, które nie zapobiega parowaniu potu. W czasie upałów nie jedz zbyt gęsto ani nie pij zbyt dużo płynów. Preferuj sfermentowane produkty mleczne i warzywa.

Na zakończenie kilka słów o tym, o co tak martwią się matki i babcie: czy dziecko może się opalać? Pediatrzy surowo zabraniają dzieciom poniżej trzeciego roku życia przebywania w bezpośrednim świetle słonecznym. Udowodniono naukowo, że oparzenia otrzymane w dzieciństwie jeszcze kilkakrotnie zwiększają ryzyko rozwoju złośliwych nowotworów skóry. Aby uniknąć szkodliwego działania agresywnych promieni słonecznych na delikatną skórę dziecka, rodzice powinni wcześniej zadbać o swoje ukochane pociechy: kup specjalny krem \u200b\u200bochronny dla dzieci z filtrem SPF 30, który należy nakładać na skórę dziecka przed każdym spacerem. Ale nawet wtedy skóra dziecka nie może być uważana za całkowicie chronioną. Dlatego latem można spacerować z dzieckiem tylko w cieniu, gdzie promieniowanie ultrafioletowe jest o 20% mniejsze niż na słońcu.

Oczywiście opalony kolor ciała jest piękny i seksowny, ale nie należy zapominać, że letnie słońce może być nie tylko czułe, ale i bezwzględne. Ostrożność i uważność pozwolą w pełni cieszyć się dobroczynnymi efektami opalania, uzyskać piękną opaleniznę bez przykrych niespodzianek i rozczarowań.