Grunnlaget for sunn selvtillit er verdien av denne måten å leve på, der kroppen ikke bruker hele timen "på avfall". Dette betyr ikke at jo mer du helbreder, jo sunnere blir du. Hvis du trenger å få en dose utsikt, har det både rozumov og psykologiske aspekter. Reduser stress til tider, og stress aktiverer med jevne mellomrom alle organer. Hvis du konstant er i stressmodus, er det for tidlig for kroppen å begynne å fungere feil. Flytt deg Shkdlivikh zvichok: kylling, mye drikking, for mye middag rett før leggetid - alle av dem vil redusere kroppens helsepotensial betydelig.

Balansert mat - obov'yazkova lager av helse. Bazhano lever mindre fete pinnsvin, spesielt smurt, og legg deretter rå oliven til kråkebollen. Proteiner, karbohydrater, fett, cellulose, vitaminer, mineraler – alt må med på menyen i dag. Den minst næringsrike, men samtidig den mest kaloririke maten er bekvemmelighet, loff, utsmurte poteter, malt - må utelukkes fra ditt daglige kosthold. Selvfølgelig, noen ganger kan du slappe av og tillate deg selv litt å spise. Hvis du ikke vil jobbe, vil du alltid nøle.

Rent vann– Behovet for en sunn kropp. 1,5-2 liter per dag er ikke nok for huden. Hvis du vil ha 1 flaske vann om morgenen og i en flaske 20-30 minutter før hvert måltid - er det ikke vanskelig i det hele tatt.

Eksperimenter har vist at folk ikke kan leve lenge uten søvn. Kroppen trenger full søvn for å fornye sin styrke. Søvn er nødvendig fra 6 til 9 års alder (avhengig av kroppens individuelle behov). I dette tilfellet bør du begynne å bli syk senest på 23-årsdagen. Luften på soverommet skal være frisk og veldig kjølig, men temperaturen bør ikke overstige 22-23 grader.

Pust inn frisk luft, se tid for turer i skogen eller parken. Sjekk leiligheten din regelmessig, også om vinteren. Ikke lukk øyelokkene tett, fyll selv små hull, den lette strekningen vil ikke skade det sunne livet til et lite barn, som ikke har blitt rørt eller pakket inn siden tidlige dager.

Gi kroppen litt fysisk trening: gåturer og øvelser, jogging (i stedet for å løpe) hovedvei), treningsstudio, svømmebasseng, gruppeidretter, rulleskøyter, skoing - velg de som passer deg.

Det er veldig morsomt at jeg ønsker å åpne laznaen en eller to ganger. Det renser og stimulerer hele kroppen på mirakuløst vis, og forbedrer talemetabolismen. Og bruker du kontrastvannsprosedyrer, vil du garantert føle deg bra noen dager i forveien.

Og først av alt, få en vane med å tenke positivt, ikke bli flau av lettsindigheter. Og hvis du er flau, så ikke fokuser på ulempene, men prøv å sette deg selv i et rolig humør så raskt som mulig. Negative følelser tvinges inn i hjernen og Indre organer, som betyr å opprettholde helsen og forkorte livet. Gled deg selv mest og bare nyt livet.

Uansett hvilken stagnasjon er dødelig for Menneskekroppen og føre til alvorlige sykdommer. Prøv derfor å krasje mer: Kjør offentlig transport og bruk heisen. Det er ikke vanskelig å samle gammelt oppvask og avfallsoppvask for å sette i maskinen, siden du kan lage dem for hånd. Aktive turer i frisk luft er rett og slett nødvendig! Led et travelt sosialt liv. Med en aktiv måte å leve på aktiveres energi som ikke tidligere er oppbrukt, som et resultat av at en person ikke bare ikke blir begeistret, men faktisk fornyer seg selv!

2. LEVE RIKTIG

Så etter hvert som matvarehuset blir stadig mer overfylt billige tilsetningsstoffer, som kan kompenseres for ved kostholdsmetoder for tilberedning: slukke, koke, dampkoke, bruke olje, stor mengde varme krydder og fett. Spis mer fisk (rik på omega-3-syrer), frukt og grønnsaker (med naturlige antioksidanter og cellulose), frokostblandinger (naturlig drenering, stor tilførsel av vitaminer). Ved å endre inntaket av sukker og salt vil dette redusere risikoen for å få bloddiabetes og hypertensjon. Og alltid, ikke overdriv!

3. VIDMOVA VISNING AV SHKIDLIVIKH ZVICHOK

Dårlige signaler kalles så fordi de forårsaker skade av ulik alvorlighetsgrad på kroppen vår. Enten det er vondt å legge seg ned, spise mye, røyke, skitne til noe eller hva som helst annet, alt dette provoserer sykdom og forkorter livets trivialitet. Å redusere slike avleiringer er som intens terapi!

4. ÅNDELIG HARMONI

I krisetider, kronisk stress og depresjon er det viktig å holde seg rolig. Ved undertrykkelse sliter den skjøre kroppen kraftig på både nervesystemet og kroppen. Ta det i egne hender, roe ned i en kritisk situasjon og bidra til å redde mer enn én sykdom.

Jeg vil gjerne ha et mindre jevnt regime, det er rett og slett nødvendig. Dette gjør at kroppen kan forberede seg på forhånd for å tiltrekke seg uvennlige sinn, samt harmonisk fordele energiforbruket ved å nå ut. Meslinger er sunt og lykkelig.

6. VINNYA KORREKT VIKORISTOVUVATI TIME

Egentlig er det ikke så enkelt! Hvordan kan jeg bruke pengene mine på den onde som dukket opp? Hvordan prioritere rutinemessige oppgaver riktig? Det er en individuell tilnærming her. Det er best å ikke ta vare på alt på en gang, dele det opp, følge det logisk. Å endre type aktiviteter og ta hyppige korte pauser vil hjelpe kroppen til å fullføre alle oppgaver rolig uten overanstrengelse. Det er viktig å huske at gevinster og omdømme kan fornyes i fremtiden, i helsens navn!

7. SPILL SPORT

Det er ikke obligatorisk å tilbringe bursdagen din på treningsstudioet eller å drive med noen form for sport profesjonelt. Litt oppvarming er nok, men det er alt. Ikke gå glipp av muligheten til å åpne bassenget. Innledende gange på gaten kan erstattes med en rask spasertur, eller til og med en lett joggetur. Enhver atletisk ånd vil fremskynde blodstrømmen og løse opp lymfen. Dihanna vil prøve å drive med sport på en time, beriket med sur klitini. Jeg begynner å se pen ut.

8. MINST KJEMIKALIER

Et slikt overdrevent middelklassekosthold er helseskadelig. Så det er bedre å bruke trimming i stedet for cellegift. For rengjøringsformål må du velge kosmetikk med minst mulig konsentrasjon av duft og farge. Bytt ut aerosoler med sprayflasker, poser, pinner. Vzagali yakomoga mindre vikorystuvovat pobutovuyu kjemi. Da kan kroppen lett eliminere dårlige taler som kan føre til mye sykdom.

9. JEG VIL SE FOLK

Lurer på hvor frisk jeg er her? Men i virkeligheten er holdningen, stemningen, selvoppfatningen til mennesker i stor spenning i en overdreven atmosfære. Det er veldig viktig for deg å lære deg selv hvordan disse menneskene behandler deg vennlig, og " energi vampyrer”, med kranglete, masete og aggressive kolleger, reduser sputteringshastigheten til et minimum. Legg merke til hvor mye bedre du vil føle det.

10. ANSVAR

Svaret er i alle tilfeller ikke passivitet! Den beste løsningen er å holde seg opptatt med ting som gir deg tilfredshet. En følelse av tilfredshet hos en person er resultatet av prosessen med fornyelse av kroppen, og positive følelser katalyseres av prosessen med foryngelse! Derfor er svaret å være aktiv og gi maksimalt positive inntrykk.

Den som er frisk er rik, bare han vet ikke!

Denne kloke visdommen blir tydelig for oss til slutten, selv etter at vi begynner å kaste bort vår uvurderlige rikdom. Det er usannsynlig at det på jorden er en større verdi for helsen, men dessverre kommer kunnskapen til oss fra store forsinkelser. Vent, hvis vi er syke - vi skal fortsatt til et annet fly - er det ingen slik glede jeg vil føle i dag. Helt fra begynnelsen forsyner naturen mennesker med alt som er nødvendig for et tilfredsstillende og harmonisk liv. Dessverre setter vi ofte ikke pris på dette og bryr oss ikke om hvordan vi skal administrere disse gavene. Noen ganger er mer enn titalls steiner nok til å bringe kroppen din til sin beste tilstand. Vi hater å kveles av sigarettrøyk, lider av for mye alkohol og spiser feil mat, og blir påvirket av fysisk inaktivitet. Og hvis vi forstår, viser det seg at det er mye vanskeligere å rette opp feilene, uten at de går tapt.

Ale helseformel I hovedsak er det ekstremt enkelt og godt kjent for alle. Det hele kommer ned til mange ting: moderat fysisk aktivitet + rasjonelt matsystem + forberedelse og rensing av kroppen + mental harmoni + rettidig forebygging av sykdom.

Kompleksiteten til disse enkle reglene ligger bare i én ting: konsistensen og regelmessigheten i utviklingen deres. La oss snakke igjen om viktigheten av hudhelse.

Fysisk aktivitet

hjerner hverdagen Det forventes lav gangaktivitet: Turgåing erstattes av transport, mesteparten av arbeid i husholdningen erstattes av ny teknologi. Deretter synet (arbeidsdag ved datamaskinen, kveldsse på TV) og nervesystemet(systematisk stress, spenning og livsrytme) men man merker en overveldende følelse av at det haster. Hvorfor bry seg? Selv etter en arbeidsdag har du virkelig lyst til å ligge på sofaen i inaktivitet! Prøv å overvinne deg selv. Ta opp fysiske rettigheter minst to ganger om dagen. Det spiller ingen rolle om det er fotball, svømming eller dans. Golovna - slik at denne aktiviteten er systematisk og gir tilfredshet!

I tillegg, hvis du har hudproblemer, unngå indirekte fysiske øvelser: bytt ut heisen med gangveier, hvis du kan gå til fots, bruk transport. Vel, selvfølgelig, ikke glem et så uunnværlig øyeblikk i livet som lette morgenøvelser. Nok en gang vil du bringe kroppen din inn i en produktiv tilstand, booste musklene, forbedre humøret og vitale tone, og aktivere alle livsprosesser.

Hei mat

Den gyldne regel sunn mat - "Jo enklere jo bedre Ved å dra nytte av de smarte, kaloririke urtene som består av noen få ingredienser, sparer du ikke bare noen få øre og en time, men også helsen din. Fortsett for å velge din meny! Uten noen naturlige ingredienser blir det mindre stress på lever, tarm og tarm, derfor blir det lettere for hele kroppen!

Det grunnleggende prinsippet for rasjonell spising er overflod og regelmessighet. Inkluder enkle, naturlige produkter i ditt daglige kosthold som lett tas opp av kroppen. Det viktigste på menyen er å inkludere grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Plasser den mest ærefulle plassen på bordet la oss spise salater, krydre med lette dressinger basert på roslinnyh oliven. Dette betyr selvfølgelig ikke at kjøtt, fisk og egg må utelukkes helt fra kostholdet, ellers bør de betraktes som tilskuddsmat i stedet for hovedprodukter.

Når du spiser regelmessig, er det viktig å respektere: ikke tillat unødvendige hull mellom måltider eller mat. Kort sagt, baser ditt daglige kosthold på prinsippet Oftere, sjeldnere" Ved å gjøre dette vil du umiddelbart beskytte deg mot tre farlige plager: skolitt, diabetes og overvekt.

Bevaring og rensing av kroppen

Slik at kroppen din ikke svikter deg, er den levende og kan kobles til alle levende sinn som må forsegles. En kontrastdusj eller dysing med kaldt vann er en mirakuløs måte å varme opp kroppen på. Fra en rensende stilling - selv de vakreste laznes og badstuer, samt rozvantazhniy dager. Prøv det regelmessig, og snart vil du se resultatet: kroppen vil føles lettere, løsheten i hjørnene vil bli redusert, og trykket vil bli normalisert.

Mental harmoni

Krylaty Wisliv " sunn kropp - sunt sinn Du kan trygt parafrasere det i hovedpersonens forstand, at en sunn ånd er viktigere enn en sunn kropp. Det har lenge vært bevist at å være optimist betyr å leve lenger og bli syk sjeldnere. Forundre små barn: hvor kraftig stanken kan tas inn for de enkleste talers skyld! Når sjelen vår er fylt med gledelige eller gode ting, uten skade, vibrerer kroppen vår gledeshormonet - endorfin Lær å finne de positive sidene i enhver situasjon, unngå konflikter (spesielt med kjære), Vær åpen for mer lys, kjenne skjønnheten i de viktigste talene.

Forebygging av sykdom

Tilsynelatende, hvis det var lettere å komme i forkant av sykdommen, ville det være lettere å behandle den med nåde. Bare ikke forveksle selvtillit med forebygging! Selvmedisinering kan ofte føre til katastrofale konsekvenser - tiden brukt på medisin er for dyr. Og aksen, etter å ha blitt raskt undersøkt med daglige diagnostiske metoder (ultralyd, MR, fluorografi, etc.), kan avsløre sykdom på tidlige stadier, noe som betyr at det er viktig å fremskynde og lette feiringen. Kvinner over 40 kan gjennomgå mammografi umiddelbart, og menn vil få strippet prostata.

Hvis du allerede har lidd av en spesifikk sykdom, prøv ikke bare å behandle symptomene, men også å forstå årsakene til skyldfølelsen. Når det gjelder hodepinen, nær deg forsiktig til kroppen din, lytt til signalene om at kroppen din overmanner deg, ikke ignorer de grunnleggende normene sunt bilde livet og kroppen din vil betale deg med en uvurderlig gave - helse for livet.

Kapittel 11. Zvichki for helse og velvære

Først av alt, fortsett. Ikke ring. Gå fremover - ikke kom så nær som mulig. Fortsett å gå fremover, og ikke vær redd for torner eller skarpe steiner på
livets vei
Kahlil Gibran

Det har aldri vært en slik time i historien da mennesker kunne leve lengre og kortere liv enn i dag. Utrolig fremgang innen medisin, legemidler og helsevern gjør at folk kan spare granat Og på 70, og på 80 steiner. I dag er det i USA en raskt voksende demografisk gruppe mennesker, som teller 90-100 eller flere mennesker. Målet ditt er å bli med i denne gruppen, og deretter leve med god helse.

Gjennom hele menneskehetens historie har livets strev vært til rett tid i enhver situasjon. I dag er det helt opp til folks intensjoner å velge. Golovne - ta en beslutning om å leve et sunt liv og vibrere for denne sangen. På denne måten vil du kunne leve lenger og bedre enn det som var mulig for alle tidligere generasjoner.

De fleste av hovedfaktorene som fører til en overhengende død av en person kan nøytraliseres på neste trinn. Jeg er klar over hjertesykdommen, kreftsykdommen og leggkreften som kyllinger roper. De er også forut for diabetes og andre plager, som ofte er forårsaket av overvekt og dårlig mat. Med denne typen hudproblemer kan du, på større eller mindre måter, kontrollere helsen din.

I denne delen vil du lære om tegn på menn og kvinner som sjelden blir syke, redder liv og gir energi til eldre. Du vil lære hvordan du kan utvikle frøene i deg selv som vil tillate deg å leve lengre og lykkeligere liv enn menneskene som har forlatt deg.

VIBRASJON AV HELSE OG LEVE

Det første tegnet, som du må utvikle, er å nå og redde en normal vagina. Per i dag er over 50 millioner amerikanere offisielt anerkjent som «landsfolk». Dette betyr at skjeden hennes er omtrent 20 % høyere enn normalt. Dessuten er millioner av mennesker i dag offisielt anerkjent som "overvektige mennesker som lider", siden vekten deres overstiger normen med 40-50%. Gjennom kroppens overnaturlige masse er mange mennesker truet av døden.

Alene i verden povna lyudina snerret til legen sin: "Årsaken til min sår hals er vortene." Som legen sa til: "Så, du har en radio. Alt til høyre er i munnen din, som fungerer fem ganger om dagen."

Alt du planlegger og forventer i fremtiden er utelukkende resultatet av dine valg og frivillige beslutninger. Hvis du ønsker å endre livet ditt, så må du ta nye valg og ta nye beslutninger, og deretter få en vane med å følge dem nøye.

Som regel er den gjennomsnittlige kroppsvekten også riktig for ditt valg. Ja, det er du, og ikke en annen person. Jeg skal ikke tvinge noen til å stoppe deg. Du er den samme som arvingen etter en velkjent avgjørelse og kraftige handlinger. Flere mennesker De brakte seg selv til en slik tilstand, slik at de de siste tre timene ikke kunne skille seg fra hverandre.

Hemmeligheten bak god helse

I dag er det tusenvis av bøker og leksjoner dedikert til ulike typer barn. Uavhengig av mangfold reduseres alle stinker til en enkel regel: "Færre pinnsvin - flere fysiske rettigheter." Disse fem ordene inneholder en oppskrift på normal vaginal helse, mirakuløs helse og lang levetid.

Den eneste måten å oppnå normal energi på er å redusere utviklingen av batteriet og lade regelmessig. Men ikke glem det spar i kilo har samlet seg i måneder og måneder, så du har god tid til å kaste dem av.

Jeg ønsker å nå ut til lesere som har problemer på grunn av for mye energi. Å gå ned i vekt er ikke så lett som du kanskje tror. Dette avsløres gjennom de som i løpet av mange skjebner har blitt rikt tilstede. I løpet av tiden har dette symbolet blitt fast forankret i livet ditt og har blitt automatisk. De begynte å følge matens sangregime i Frankrike, dag og kveld. Du ringte for å ta en matbit mellom snacks og lunsj, middag og middag og spise om kveldene. Det er vanskelig å se alle skiltene, men ikke fullt mulig. Dette er sant og kan være et av hovedmålene dine.

Levende sunn som mål

For å oppnå din idealvekt må du først finne ut hvor mange kilo du vil gå ned før forfallsdatoen. Skriv dette tallet ned på papir. Sett sammen en rapportplan med handlinger som etter din mening vil hjelpe deg med å nå målet ditt. Begynn deretter å følge planen din daglig og metodisk til du når målet du ønsker.

På samme tid, lag et klart bilde for deg selv der du vil være en streng, trukket av den konstante energien til mennesker. Rull gradvis dette bildet rundt hodet ditt. Finn bildet av modellen eller skuespilleren du liker fra magasinet, og dekk det med bildet ditt. Heng et av disse bildene på kjøleskapsdøren, og et annet, kanskje, på baderomsspeilet. Gjenoppliv bevisstheten din gradvis med dette bildet til du kan rette ut tankene dine, og føle at de jobber med det siste vagareduksjonsprogrammet.

Gjenta igjen og igjen: "Jeg betyr noe for XX kilo. Jeg betyr noe for XX kilo. Jeg betyr noe for XX kilo."

Bruk ditt åpenbare bilde gjennom repetisjon av merket og arbeidet du har gjort for å oppnå og redde ditt ideelle liv. Når du har gjort dette, vil du begynne å kollapse raskt i en helt sunn og sunn form, praktisk talt uten anstrengelse.

Ikke forhast deg. Ikke prøv å gå ned mange kilo på en kort time. Siden penger akkumuleres over lang tid, øker forbruk og sparing normalt også over tid. Det er optimalt å gå ned 30 gram per dag eller ett kilo per måned. Du kan selvfølgelig bruke din egen metode for å gå ned i vekt på en slik skala som du vil. Men vektreduksjonen skyldes det nye regimet, mat og sportsaktiviteter er ganske passende. Jo mer du gjør, jo mer sannsynlig er det at du vil utvikle nye tips som gjør at du kan spare bananene dine i fremtiden.

Endring av tanker om pinnsvinet

Hovedårsaken til høy kroppsvekt og fedme er at rike mennesker forbindes med tilfredshet. Som du allerede vet, dreier hele motivasjonen til en person om ønsket om å gå fra misnøye til tilfredshet og fra ubehag til trøst. For eksempel, i barndommen, suppe eller andre, prisverdig i fedrenes øyne, ga deg, som byen, noe velsmakende. Når du først er blitt moden, vil du fortsette å oppleve lykke både fra andre menneskers lovprisninger og fra forskjellige vennligheter.

For å oppnå din ideelle vagina, må du tenne intelligensen din på den mest direkte måten. Du må ombestemme deg på en slik måte at du fjerner den virkelige tilfredsstillelsen fra det faktum at du går ned mindre og går ned i vekt. Du er forpliktet til å spise i små porsjoner og føle en liten sult på grunn av lettheten, trenigheten og den unike formen. Så snart du begynner å føle deg fornøyd fordi du spiser mindre og driver med mer sport, verdsetter du hverdagen din. Det er for tidlig for problemene dine å oppstå igjen.

RIKTIG MAT

En annen nøkkel som er avgjørende for et langt og sunt liv, er å følge et riktig matregime. Du må leve på riktig måte, i riktige proporsjoner og inn det rette øyeblikk.

Alle vet at kostholdet ditt bør være balansert og inkludere frukt, grønnsaker og kornprodukter. I tillegg til dette grunnleggende prinsippet er det en nøkkel som er nødvendig for riktig matregime. Stanken vil føre deg både til tap av energi og til et høyere nivå av helse og energi.

på olympiske leker I 1984 studerte ernæringsfysiologer i Los Angeles kostholdet til idrettsutøvere fra over 100 land rundt om i verden. De fant ut at til tross for alt mangfoldet av produkter, må kostholdet til hudatleten inneholde frukt, grønnsaker og rikelig med vann. Dette pinnsvinet lar deg oppnå maksimale sportsresultater og olympiske rekorder.

Tre hvite peel off

For å hjelpe deg med å bli kvitt helsen din og forbedre helsen din, må du klare deg uten de "tre store tingene" - salt, agurk og skjegg.

Dette prinsippet er så enkelt og samtidig så enkelt at alle elevene mine, som har mestret det, sto i fare for å miste resultater.

En mann fra Florida skrev nylig til meg.

Jeg har presentert dine seminarer og høringer for lydprogrammene dine i mange år. Som et resultat gikk jeg fra å være fattig til å bli rik. Jeg oppnådde suksess i virksomheten min, og på 12 år med hardt arbeid ble jeg millionær. I hele timen ble jeg plaget av ett problem. Jeg veide 10 kilo mer enn normen, og selv om jeg ikke prøvde, kunne jeg ikke vekke dem.

Tilsynelatende, etter å ha lyttet til programmet ditt, lærte jeg om viktigheten av å kutte ut mat fra kostholdet til tre hvite mennesker. På bare 90 dager har jeg gått ned forferdelige 10 kilo og har ikke gått opp mer. Som et resultat har selvtilliten min blitt betydelig bedre, og selvtilliten har vokst som aldri før. På grunn av vektnedgangen måtte jeg oppdatere garderoben min fullstendig.

Og med en gang, når jeg ser meg selv i speilet, kjenner jeg positive følelser. Dette har forandret livet mitt totalt!

For normal funksjon må menneskekroppen konsumere ett kilo salt per elv.

Dessverre spiser gjennomsnittsamerikaneren nesten ni kilo salt. Problemet er at det er for mange av dem i ulike snacks, fra erter til øl, chips og annet. I tillegg var mange mennesker opptatt av å salte pinnsvinene, men de spiste dem ikke.

Hvis du spiser mer salt uten å trenge det, må kroppen din kompensere. Han har til hensikt å bryte opp kravet, og det sløser med vann for ham. Som et resultat føler du at du er oppblåst og hoven. Det er synd at problemene ikke slutter der. For mye salt kan føre til at en person går opp i vekt arterielt trykk og vil lide av etsing. Tretthet, søvnløshet, nervøse tics og tretthet kan også utvikle seg etter hvert som dagen skrider frem.

Hvis du prøver å skille saltene, vil du umiddelbart føle deg bedre. Og som vi vet, ta hevn på egen hånd; Derfor er det ikke nødvendig å introdusere dem i kostholdet i tillegg. Med andre ord, du tar ut nok salt uten å være klar over det.

Mat uten tsukru

En annen hvit skrellet zukor brukes i mange produkter. Det overjordiske livet til tsukruen er enda verre. Selv om du kvitter deg med produkter som fjerner zukoren i minst én dag, vil du allerede merke endringer i kroppen din.

Som barn begynte du å assosiere malt med lykke, tilfredshet med byen. Når du vokser opp, vil du fortsette å nyte å spise squash, deig, desserter, limonade og andre søte produkter.

Til god helse Den normale funksjonen til menneskekroppen krever ikke mye gurkemeie. Imidlertid overskrider den flådde amerikaneren normal hastighet for fetttap med et gjennomsnitt på 50 kg.

Ved å utelukke mat som inneholder sukker og salt helt fra kostholdet ditt, kan du raskt normalisere skjeden.

Oppmuntre deg selv til å spise mat for å plassere den i karbohydrater. Det er viktig å unngå stank i frukt, grønnsaker og frokostblandinger. Selve produktene, som deler seg under etsingen, frigjør mest energi. I tillegg inneholder de mye vitaminer og mineraler som vitaliserer kroppen din.

Vikid Tsukru i ly

På akkurat den timen, rett og slett i karbohydrater - ordene som er i bunnen av maltbrennevinen vi elsker, blir forgiftet på samme måte som mitt og blir umiddelbart konsumert hjemme. Derfor, etter inkorporering av zucchini, smultringer og andre søte produkter i menneskekroppen, begynner navnet "vicid zucru".

Det viktigste er at lakris og pitta reagerer på en kraftig økning i nivået av glukose eller sukker i blodet. Når dette skjer, flytter kroppen av forstyrrelser til et "kritisk stadium." Insulin når raskt sirkulasjonssystemet og fjerner overflødig sukker. På denne måten, i løpet av ett eller to år, opplever folk en «energinedgang». Supplerende insulin, som ser ut til å være kroppen, skilles ut fra hele vevet. Dette fører til at folk selv noen få år etter introduksjonen av malt føler at de lett blir forvirret.

Ved å fortsette å konsumere lakrisprodukter utløser du regelmessig insulinresponsen. Som et resultat føler du enten en økning eller et sammenbrudd av styrke, og kroppen din er under konstant stress. Din oppmerksomhet på konsentrasjon, respekt og et klart sinn endres gradvis, og trettheten øker til slutten av dagen. Tsukor er virkelig "white cut". Derfor, ved å slå den av fra kostholdet ditt, mister du ikke noe annet enn bark. Når du har gjort deg fortjent til dette, vil du ikke bare føle deg sulten, men du vil også forbedre helsen din og bli en mer energisk og munter person.

Novi zvichki mat

Å drikke sunne og kanellignende pinnsvin som er rike på karbohydrater er som å legge til en energidekk til helsen din. Lukten brenner lenge, og den genererer en jevn og jevn strøm av energi, som lar deg opprettholde en god form. Husdyr er rike på enkle karbohydrater, for eksempel agurk, som bensin, som helles i den. Du vil sove en kort stund, etter at litt energi raskt "forlater" kroppen din, og du vil kjenne det igjen.

Før vi snakker, forbinder de fleste kombinasjonen av søte produkter med den tradisjonelle desserten etter middagen. Imidlertid har ernæringseksperter funnet ut at for at andre skal føle seg fornøyde, må folk smake den bitre, søte smaken i munnen. Til dette er imidlertid ett stykke lakris nok til å fullføre situasjonen på en perfekt måte. Det er ikke nødvendig for deg å spise en hel dessert.

Ulempen med borot-produkter

Den tredje hvite er kuttet av, noe som ikke er trygt for deg, med produkter som er lettere tilgjengelig på lageret. Jeg respekterer hvitt brød, alle slags boller, bakverk, bakevarer, bagels og smultringer. Stanken lukter akkurat som poteter, ris og pasta er rike på karbohydrater.

Det er imidlertid ingen mangel på produkter som er basert på korn og andre kornprodukter. Luktene fylles rett og slett på med vitaminer, mineraler og proteiner, inkludert karbohydrater. Stanken kan fullstendig dempe appetitten i små porsjoner og fjerne fraværet av rustne og levende stoffer.

Dessuten gir stanken en følelse av intensitet og letthet, snarere enn tyngden og overraffineringen av skaftet.

I sin bestselgende bok The Zone (The Zone, Regan Books, 1995) forklarer den amerikanske forfatteren Barrie Cyr at kroppen vår tar dårlig opp produkter fra hvit hvete. Spiser vi det, har vi et tykt gluten i skallet, som lett presses gjennom urtesystemer. Selv skriker hun døsighet og skitten forgiftning.

Dette er en annen grunn, fordi du har et spor av det unike med bønneprodukter. Det ligger i det faktum at skjeggets hvithet når kanten av den smuldrede kosten av hvetekorn og fjernes fra et stort antall levende elver. I tillegg er den lett å suge inn, noe som nøytraliserer de gjenværende barkstoffene som går tapt i den. De som dukker opp som et resultat er "inerte", som døde og uklare. Klar, pakket hvete boroshn Det er ingen livsverdi.

I stedet vil spise mat som hvitt brød, boller og bagels gi kroppen din flere enkle karbohydrater. Du mister ingen vitaminer, mineraler eller proteiner.

Ved å inkludere boroshny-produkter i kostholdet ditt, kan du jevnt normalisere skjeden uten problemer. Når du går gjennom denne dagen, vil du føle letthet i hele kroppen, du vil bli mer energisk og glad.

Produkter som ikke passer for deg

Når du handler på supermarkedet, vær alltid oppmerksom på etikettene på pakket mat eller hermetikk. Du når kanskje ikke automatikken. Du vil bli overrasket over å oppdage at de fleste hermetikk og drikker inneholder mye sukker og salt. For eksempel, i hermetiske supper og alkoholfrie drikker blant alle andre ingredienser, er selve saltet viktigere. Hvorfor er du så spent?

Årsaken er at slike produkter er beregnet på matsparing. Det har dyrkerne deres for lengst innsett korteste metodeødelegge produktet og råtne det - drep det før du sender det til butikken. Når produktet er innelukket i landsbyen Tsukor, dreper stanken det virkelig, slik at du kan stå lenger i butikkpolitiet. Gjør det samme når du kan konservere grønnsaker, sopp og lage syltetøy. Men etter en slik prosedyre tar det matverdi et produkt som har et friskt utseende.

Ta kostholdet ditt til en slik diett at det ikke blir noen produkter å blande med salt, zuccor og bor.

La oss gjøre det til en regel å spise friske, lyse farger, rik på daglig tale. Ved å bruke slike produkter vil du umiddelbart begynne å bruke kilo mat. Du føler letthet og en bølge av vitalitet, og produktiviteten vil øke betydelig både mentalt og fysisk.

Det er på tide at jeg tar imot pinnsvinene

Timene, hvis du er født, kan være like viktige som de du blir født. Ernæringseksperter har funnet ut at folk trenger å konsumere 2000 kalorier hver dag for et normalt liv. Men hvis du ringer zaiva vaga Ellers vil du bruke samme mengde kalorier som du har lagret. Hvis du eliminerer 80 % av kaloriene til lunsj og middag og mindre enn 20 % etter to år av dagen, vil du kaste bort energien din. Men hvis du kutter av 60-80 % av kaloriene dine etter to år om dagen, vil du gå opp i vekt og overleve på de samme 2000 kaloriene.

Så fra i dag, arv gleden til Adele Davis, den verdensberømte kostholdsguruen som en gang sa: "Spis som en konge, spis som en prins og spis som en fattig." Få en vane med å kun spise lett og fettfattig mat om kveldene og ikke spise noe på tre år før leggetid. La oss tillate deg å sove rikt, og la oss kaste bort løgnene og la oss friske dem opp.

Appetittkontroll

Prøv å spise bare halvparten av den opprinnelige porsjonen og ikke spis før du er ferdig.. Lev i fred og lev produkter som vil erstatte mange levende ting. Spis små tallerkener og spis umiddelbart, som om du skjønner at du er sulten.

Jeg tror du har hørt om klimaanlegget med sin klimakontrollfunksjon, som opprettholder den innstilte temperaturen i rommet. Så menneskelig hud har funksjonen "appetitkontroll". Etter å ha fortalt deg om sultfølelsen, vil hun fortsette å jobbe for ca 20 drinker til etter at du har spist den første biten. Etter 20 minutter avtar appetittkontrollen og appetitten avtar. Med dette gjør du ikke dette for deg selv, men for tilfredshetens skyld.

Du kan kontrollere appetitten ved å spise suppe, grønnsaker og frukt.

Når du lever med et slikt gult pinnsvin, er du forpliktet til å tygge det til fulle, forvirrende sult. På denne måten kan du nøytralisere appetitten uten å skade helsen, mindre, og føle deg bedre. Med dette "trikset" vil du kunne tape pund med penger uten å få dem tilbake. Ved å spise bare ett stykke frukt eller noen få erter, kan du slå på appetittkontrollen og begynne å spise riktig.

Retelny valg av pinnsvin

Oppmuntre sjelen din til å behandle kroppen din som en kjemisk fabrikk. Som du, håper jeg, vet, blir du steg for steg det du er. Ernæringsfysiologer har utviklet et konsept om at alle produkter du spiser deles under etseprosessen på kanten kjemiske elementer. Og stanken vil bli absorbert av kroppen din.

Før du putter noen velsmakende ting i munnen, vær nøye med å følge etiketten kjemisk lager hvis produkt. Hvorfor trenger du å ta hevn på de dagligdagse ordene du trenger nå? La oss for eksempel ta billige produkter fra grub-erstatninger, ferdige koteletter og svinebønner. Disse produktene må ikke fjernes fra det brune avfallet, da de vil spyttes ut og bli forgiftet. Dette er inert, dødt, dødt. Den gir ikke annet enn en kortvarig velsmakende og luktende tilfredsstillelse, ettersom den smaker hver time. Oppfordres derfor til å forsyne din kjemiske fabrikk med produkter med lav viskositet.

Innse at du har blitt en rik person og har lagt til en dyr veddeløpshest for nesten en million dollar. Hvor gammel var du? Ville du tillate henne å spise zucchini, lakrisboller og chips? Gir du disse produktene lave i stedet for levende karbohydrater og høye i stedet for enkle karbohydrater? Selvfølgelig ikke!

Tenk på hvor mye du verdsetter for en hest der. Vel, sprøtt, det koster mer enn en million dollar. Du bør oppføre deg med deg selv, vær så snill, ikke verre enn skapningen du kjøpte.

LADEKOSTNAD

Det tredje elementet, som du må utvikle i deg selv, er å utøve fysiske rettigheter. Det er mange mennesker som var aktivt involvert i sport i barndommen og ungdomsårene, for opptil 20 år siden av disse andre grunnene til å engasjere seg i denne aktiviteten.

Man bør imidlertid ikke glemme at menneskekroppen inneholder 610 muskler og den må trenes regelmessig gjennom hele livet.

Oppmuntre batteriet til å gjøre øvelser hver dag, og tren det deretter grundig med slipemidler. La oss redde kroppen din fra å bli smuldrende og råtten. Regelmessig utøvelse av fysiske rettigheter garanterer deg et høyt nivå av vitalitet og produktivitet. Det bidrar til å redusere smerter og andre problemer i muskler og ledd til et minimum.

Sørg for at barnet ditt får minst 200 øvelser per dag. Hvis du bare går i 30 minutter hver dag, vil du bli en av de beste og sunneste menneskene i samfunnet vårt. Tren på treningssykler, løping, svømming eller aerobic og noen ganger forbedre ditt hjertes og livs arbeid. Med denne hjelpen kan du i løpet av kort tid forbedre helsen din og øke vitaliteten.

Det er utrolig hvor mange som ikke liker robottrening. Dette er virkelig ille. Hvis du vil leve lenge og ikke bli syk, la oss legge til for den langsiktige statusen, du trenger bare en rimelig fysisk form. Bare for bevis på en slik form hos personer med kapasitet den største rabarbraen selvfølelse og selvfølelse. Heldigvis kan du nå det raskt og enkelt, etter å ha lært tegnene i denne delen.

POKLOT OM DEG SELV

Når sykdommen nærmer seg, er det nødvendig for god helse, så det er nødvendig å ta vare på sykdommen riktig. For optimal effektivitet er det primære ansvaret til folk å bruke minst 7-8 år på produksjon. Hvis du sover mindre og jobber mer, vil du tidlig utvikle søvnmangel.

Forskning har vist at over 60 % av amerikanerne i dag ikke sover og bruker mesteparten av dagen på å vandre rundt som en tåke. De legger seg sent, ofte etter en travel kveld, kan ikke sovne over lang tid og våkner ofte midt på natten. Stanken oppstår uten stopp, og utover dagen vil det ikke være mulig å avsløre maksimal effektivitet, både mentalt og fysisk.

Du kan enkelt endre målene dine for produktiviteten både på jobb og i ditt personlige liv. Av denne grunn må du våkne tidlig og legge deg tidlig - klokken er nesten 22.00 og sove godt hele natten. Mange mennesker som økte søvnvansker fra 5-6 til 7-8 år ble rett og slett påvirket av endringene som fulgte med dem.

Stanken kjentes så mye at himmelen åpnet seg foran dem ny verden, med sterke følelser, la oss gjøre klare og figurative tanker. De ble mer kreative og respektfulle mennesker. På hvilken side kan du rulle over, slik at en god natts søvn er veldig viktig.

Regelmessig utgivelse og kontinuerlige reparasjoner

I vårt utvidede program og opplæring (div. tillegg) satte vi oss som mål 120-150 dager per elv.

Til å begynne med går våre lyttere til denne kronen med skepsis. Stanken blir sterkere, noe som er umulig. Det er rett og slett umulig å være så opptatt. Folk er veldig interessert i stanken. Stanken er veldig sterk. I dag må de vente mindre enn den tildelte timen for å kunne svinge til høyre.

Det er imidlertid ikke noe spesielt med å bruke hudens produksjon til å lade opp dine mentale og fysiske batterier. Ved å klikke på følgende varsel vil du motta totalt 104 dager fri per uke! Hvis du normalt respekterer alt som er fastsatt i loven, vil du allerede ha mer enn 110 dager fri. Hvis du slipper taket raskt og håper å gjøre de riktige tingene en dag av gangen, vil du ikke legge merke til at du har 120-150 gode dager totalt.

Hvis du følger denne retningen, vil du bli mer fantastisk. Du vil bli en mer produktiv, energisk og kreativ person. Du vil ha stor styrke mange ideer Og la lyset skinne. Nå kan du oppnå mye mer, andre mennesker.

Jo mer du stoler på, som et resultat av både å legge deg tidlig og gå ut regelmessig, desto mer vil du være produktiv. Du har mindre sannsynlighet for å hengi deg til arbeid og er derfor mer sannsynlig å bli utsatt for tjenestesamlinger.

Jeg har fullført denne dietten over en lang periode med rikt liv og suksess, som du kan vie til slutten av de siste månedene av året. Som et resultat vil produktiviteten og inntekten din øke mange ganger. Dette kan bekreftes av lytterne våre, som allerede har begynt å forfølge dette målet og ble imponert over endringene som fulgte dem. Det er ingen skyld for denne regelen.

Tidlig i seng, tidlig å stå opp

Krem før du legger deg regelmessig, legger deg tidlig og legger deg tidlig vil ikke gi deg lyst til å stå opp tidlig. Mayzhe alt vellykkede mennesker De gamle ordtakene følges: "Tidlig til sengs, tidlig å stå opp - du vil ikke kjenne sorg og sykdom."

Hvis du bestemmer deg for å stå opp rundt 5:30-6:00 om morgenen, har du nok tid til å tenke på neste dag og rolig planlegge aktivitetene dine. Tidlig morgen gir deg den mirakuløse muligheten til å lese, tenke og meditere før jobb. Denne alarmen lar deg stille deg klar og forlate huset når som helst, og ikke fly rundt, løpe løpsk, og med ett håp vil du ikke bli sittende fast.

Gjør det til en regel å dedikere årets første år til deg selv og ingen andre. Les interessant og pedagogisk litteratur, inkludert de som er relatert til spesialiteten din. Skriv ned målene dine på papir og merk dem nøye. Den amerikanske presten Henry Ward Beecher skrev en gang: «Det første året setter tonen for hele dagen.» Hvis du bruker den første tiden på å fokusere på deg selv, vil hele dagen gå roligere, med større produktivitet og effektivitet.

Du må møte opp for å spise sunn, proteinrik mat, glemme toast, bacon eller cowbass. Måltidet kan være komplett og består ideelt sett av salat, kylling eller fisk. Til middag er det best å ha noen få grønnsaker og proteinprodukter. Unngå imidlertid alltid å spise brød, lakrisboller eller pasta. Etter å ha bygget opp humøret til et slikt matregime, vil du raskt lære at du har full kontroll over skjeden og helsen din.

Det er ikke mye vann

Hvis du venter til du når ditt normale inntak av mat og mat, kan det hende du også må drikke riktig vann. Stadig flere begynner å innse at øl er viktig for psykisk helse gjennom dagen.

Folk ønsker å bli begeistret og drikker et par flasker vin om dagen, men det er ikke nok. For normal vannbalanse i kroppen din, må du drikke minst to liter per dag. I stedet for å jobbe på gryten hver time, må du drikke en annen flaske vann minst hver dag.

I hvilken grad kroppen din er avhengig av vann kan bestemmes av fargen på urinen din. Hvis en person drikker nok vann, vil urinen deres praktisk talt bli gjennomsiktig. Hvis det er mangel på vann i kroppen, vil urinen være mørkegul eller til og med brun i fargen.

Ikke vær redd for å drikke mye vann. Til høyre er at alt overskudd raskt vil bli eliminert fra kroppen din.

Ryasna-øl har mange fordeler. Og den viktigste av dem er at vann hele dagen renser kroppen for giftstoffer. Det fjerner overflødig salt, sukker og andre giftstoffer fra kroppen, som er avgjørende for riktig helse og normal funksjon av organer og systemer. Du føler deg mer positiv, du blir en mer aktiv og direkte person. Hvis du har kilo mat, vil du ha mye å drikke, spesielt brunt. Vann har en sterk effekt på kroppen, da det ofte kommer tilbake og lar deg raskt miste skjeden. Golovne husk, det er umulig å vipiti mye vann.

Vitaminer og mineraltilskudd

Det er også viktig for helsen din å ta vitamin- og mineraltilskudd hver dag. Til høyre er det at du ikke kan ta bort deres nødvendige mengde fra det ekstreme. Det er tusenvis av grunner til dette: for eksempel overdreven bruk av gjødsel og sprøytemidler ved dyrking av rike avlinger. Ikke glem jordfuktighet og spesiell behandling av matvarer før levering til butikken.

Samtidig som du regelmessig tar inn vitaminer og mineraler, kan du fjerne alle de viktige næringsstoffene som er nødvendige for helse og energi.

Det er nødvendig å si at det også er et argument mot å ta vitaminer og mineraltilskudd. Det skal høres slik ut: "Alle essensielle vitaminer og mineraler kan fås ved å følge et riktig kosthold."

Kanskje dette er sant. Men ernæringseksperter understreket at folk kan miste all nødvendig tale ved å legge til opptil 10 kilo per dag. Dessuten må den bestå av en rekke frukter, grønnsaker, korn og magert kjøtt. Det vil være mye bedre, enklere og smartere å regelmessig ta vitaminer og mineraltilskudd.

TANNHYGIENE

Sørg for å pusse tennene hver dag med en tannbørste og spesiell tanntråd. Til høyre er det en direkte sammenheng mellom helse og hygiene til tenner og helse og hygiene til en person. Folk som snakker om tennene sine, fortjener mindre helse. I tillegg er pusten deres friskere, de ser bedre ut og er generelt mer attraktive og attraktive mennesker.

Regelmessig legeundersøkelse

Sørg for å sjekke tennene regelmessig og gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse. Avanserte medisinske teknologier, utviklet av velprøvde leger, kan hjelpe deg med å overvinne mange problemer. Du vil imidlertid ikke kunne få hjelp raskt hvis du ikke regelmessig gjennomgår legeundersøkelse.

Det er mange alvorlige sykdommer, som kreft eller hjertesykdom, med regelmessige kontroller kan du fortelle mye før de blir alvorlige. Det er så grådig å finne ut om venner som døde av denne eller andre sykdommer uten å måtte gå til legen til slutten. Ikke la dette skje deg.

PRINSIPP OM HOLDBARHET

Gi kjærlighet til alle du jobber med. Akkurat som det er mindre plass til å romme båten, er det nødvendig å følge proporsjonalitetsprinsippet i andre taler. Bruken av alkoholholdige drikker er spesielt populær.

I forbindelse med dette er det resultater av overvåking utført i Alameda County of California, der over 20 tusen individer ble smittet over 22 år. Stanken har ført, for helsen til selv den viktigste personen, til et punkt med «hurtig inntak av alkohol eller tilbakevending til et nytt utseende». I dag er en av de ledende mordere i verden levercirrhose. En annen drapsmann er bilulykker forårsaket av fyllekjøring, der mennesker dør. Vi kan bytte over, slik at døden til alkoholen som er avhengig av en av hjernene vil vare.

Sikkerhetsbelte

Et annet fokus i etterforskningen i Alameda er viktigheten av å bruke bilbelte når man kjører i bil. Det er et ordtak som sier: "Du er alltid skyldig hvis du er klar til å spørre."

Snart vil over 42 tusen mennesker dø som følge av bilulykker. De fleste av disse dødsfallene kunne ha skjedd hvis folk hadde stoppet mens de kjørte. Du må være forsiktig med å bruke sikkerhetsbeltet så snart du setter deg inn i bilen. Du må trappe opp slik at passasjerene dine sitter godt fast. I vanskelige tider kan vi bidra til å redde livet til alle som sitter i bilen. Du trenger bare en liten sum penger for å bli en stor potensiell fordel.

Ren forstoppelse sunt

Hold livet ditt rent og oppretthold den spesielle hygienen som er tilstede i alle områder av livet ditt. Du må ta en dusj regelmessig, sjekke håret, pusse tennene, trimme neglene og alltid se bra ut. Bruk en deodorant som lukter godt og tanneliksir. Kle den rene skjorten nøye. Å opprettholde renslighet og orden, som i ditt spesielle tilfelle, er av enda større betydning i næringslivet. Det vil ikke bare gjøre deg mer attraktiv i folks øyne, men det vil også forbedre selvtilliten din og forbedre selvtilliten din.

Som et resultat av numeriske undersøkelser, en stor spesialitet Atferden til de helligede mennesker. Disse menneskene viser mer respekt til disse lærerne og elevene, som kommer på jobb godt og fryktelig nedkjølte. Med en slik rangering, undervisning, blasfemi og skamløshet gis respekt mye mindre. En person som ser og lukter snillere ut er derfor mer sannsynlig å uttrykke fiendtlighet mot sine overordnede, klienter og kolleger. Folk begynner å markere deg, sette pris på deg og respektere deg, og karrieren din avsløres mer og mer. Er det ikke sant, lille zusillya togo varte?

UGLAD OPTIMISME

Et av de viktigste tegnene, nødvendig for helse, lykke og lang levetid, er positivt plassert før forskjellige folk og situasjoner. Gjenta for deg selv, som en bønn, ordene til den berømte amerikanske teologen Reinhold Niebuhr: «Gud har gitt meg evnen til å forandre de jeg kan forandre; viljen til å akseptere de jeg ikke kan forandre; og visdommen til å forstå forskjellen . og dem."

Lagre din positive holdning til alt skjer. Ikke la forvirring og sinne overvelde deg hvis mennesker og livssituasjoner ikke samsvarer med følelsene dine. Vær da rolig, ikke-voldelig og fokuser på de viktigste problemene og vanskelighetene du står overfor.

EN TIME FOR AVSLAPPING

Du bør forvente at vennen din tilbringer hver time av dagen i dype tanker. Gi deg selv 30-60 måltider om dagen, hvor du vil være alene i fullstendig stillhet. Slå på radio og TV, legg til bøker, aviser eller magasiner, og absorber rikelig med lys i tankene dine.

Den franske oppfatningen til Blaise Pascal sa angivelig: "Alle problemene i verden oppstår gjennom mangelen på kunnskap om at folk er alene med seg selv."

De fleste fratar seg aldri en time for selvinnsikt og refleksjon. Vi har det så travelt, vi trenger å tjene så mye, og det er så få timer at vi ikke har muligheten til å sitte stille en liten stund alene. Dette er imidlertid en stor nåde.

Like etter dette vil imidlertid selvtilliten din bli klarere og roligere. Problemer og vanskeligheter du blir møtt med, trinn for trinn, avslører for deg måtene å løse dem på. Du er klar over de klare ideene som vil forårsake endring i din hverdagen. Du opplever mental, følelsesmessig og åndelig fornyelse. Du har nye ideer om hvordan du kan lyse opp arbeidet og livet ditt.

ÅNDENS FRED YAK GOLOVNA META

Sett ditt hovedmål i livet til å være "fredelig i ånden", og organiser deretter livet ditt rundt dette målet. Lytt til din indre stemme og stol på din intuisjon. Gjør det slik du tenker, gjør det riktig og naturlig.

Hvis du bestemmer deg for å fokusere på en rolig ånd og lytte til din indre stemme, vil du kanskje aldri tjene noen nåde på livets vei. Arbeid alltid hardt og si de riktige ordene, på riktig måte og til rett tid. Og hvis du begynner å stole på intuisjonen din, vil du ha en uendelig strøm av ideer og løsninger både for problemene dine og for å nå eventuelle mål.

Mange leger jeg kjenner bekrefter at i dag er over 85 % av alle sykdommer av psykosomatisk karakter.

Med denne "psykoen", eller svidomіst, blir "somaen", eller kroppen, syk. Det er klart at når du får ubehagelighetene ut av hodet, roer du deg ned og roer deg ned, og du reduserer stressnivået betydelig og øker energinivået.

Jo mer du konsentrerer deg om deg selv, jo flere positive tanker du har, jo sunnere, kortere og lengre blir livet ditt. Ved å gjøre en rolig ånd til det viktigste organiseringsprinsippet i livet ditt, vil du bli en vellykket, energisk og produktiv person. Ditt livs reise vil være rikere enn andre menneskers, og hele tiden du reiser gjennom det vil bare gi deg glede.

Praktisk rett

• Prøv installasjonen på Mayday og kom med uttalelser om din ideelle helse. Hvor sunn ville du vært som mor hvis du hadde vært fysisk grundig i forholdet ditt?
• Beskriv din nåværende ideelle helse på en slik måte at du ikke går glipp av målet du har oppnådd.
• Sett deg klare og spesifikke mål for å redusere skjeden din, endre midjestørrelsen og forbedre dine fysiske rettigheter. Skriv disse målene på et passord.
• Lag en plan for å forbedre helsen din slik at du kan leve til du blir hundre. Hva kan du begynne å gjøre i dag for å få mest mulig ut av planen din?
• Planlegg din neste ferie og sjekk billettene og hotellrommet på forhånd.>
• Velg ett tips som best vil hjelpe deg med å løse disse og andre helseproblemer og hjelpe deg å overvinne dem. Ikke øv før denne oppførselen blir et konsistent mønster av oppførselen din.
• Ta en beslutning om å ta et øyeblikk til å tenke og tenke. Det kan være et år eller så på kvelden. Følg nøye med avgjørelsen din i dag.

En sterk, vellykket person er ikke et offer for fortvilelse. Selv skaper han vennlige sinn.
Hans kraftige indre krefter og energi til å bryte ned alt på den måten han ønsker å være
Orison Swett Marden

Uten rensing er det ingen glede Gennady Petrovich Malakhov

Hva trenger folk å rense for å holde seg friske?