Den slappe mannen lever uten operasjon. Den slappe lever: Rydd opp og glem aldri igjen! Handlingsbare anbefalinger. Tradisjonelt kosthold for å få fart på stoffskiftet

Problemet med hvordan man kan rydde opp i et slapp liv (det er hva et hudfettforkle kalles) kan være vanskelig for folk annen alder. Denne defekten skyldes ulike årsaker, men den kan elimineres når som helst. Z urahuvannyam scene for hvis vikory ulike metoder. Det er nødvendig å fjerne den hengende delen i alle fall, ellers vil det føre til en mer ubehagelig situasjon.

Hvorfor synker kvinners liv?

Ulike faktorer kan provosere opprettelsen av et forkle:

• fett i mageområdet fremstår som en arv etter forstyrret metabolisme - forkle er årsaken til feil spising og en stillesittende livsstil;
• forstyrrelse av hormonelle nivåer kan provosere et saggy liv;
• problemer med det endokrine systemet;
• bloddiabetes og nedsatt skjoldbruskfunksjon;
• vises ofte etter keisersnitt;
• genetikk;
• posisjonen og krumningen til ryggen er feil;
• tap av muskeltonus som følge av økt bruk av fysiske rettigheter;
• bli vant til stor mengde alkohol;
• alvorlig vekttap.

Kan du rydde opp i forkleet?

Det hengende livet kan fjernes helt på cob-stadiet ved hjelp av noen klønete manipulasjoner. Siden forkleet er en uunnværlig følgesvenn gjennom hele treårsperioden, så vil det være vanskeligere å gjøre det - samtidig med alle tilgjengelige midler må handlingen være omfattende. Alvorlig fremskredne episoder, hvis hengende folder vises på magen, kan bare korrigeres gjennom kirurgisk inngrep.

Metoder og metoder

For å stramme huden og få slapp liv, kan du følge ytterligere prosedyrer for å følge opp regelmessig. Vi må først fjerne fett fra problemområdet, og deretter tone magemusklene.

Selvmassasje

Den mest effektive massasjen for en slapp mage er den kinesiske versjonen av prosedyren. Det anbefales å jobbe daglig for minst 10 mynter. Det er skrevet slik:

1. Ligg på ryggen, press tett over til undersiden.
2. Hev bena vinkelrett på den øvre delen av touluben, og senk dem deretter til 45º. Hvis sporet vil bli trykket i 20 sekunder.
3. Hvil bena over undersiden, spenn deg opp. Klem sammen mageområdet og gni det forsiktig med børstene på fingrene. Hendene beveger seg, men rett bak jubileumspilen, de må voktes jevnt og jobbe med styrke.
4. Etter en time setter du føttene ned på benken og slapp av.
5. Alle 10 øvelsene inkluderer intervalltilnærminger, dyp massasje og reparasjoner.

Ikke sant

For å rydde opp i den slappe huden på magen er det ikke nok å bare pumpe opp magen. For å trene, snu den riktige veien for å bli kvitt magesmerter. Spesielt effektive er statiske stillinger, som legger vekt på problemområdet. De kan brukes både hjemme og i treningssentre for kondisjonstrening.

Vakuum

1. Ligg på ryggen.
2. Jeg skal se alt igjen.
3. Retraktoren bor i midten og skaper en vakuumeffekt. Vi må bøye oss for fienden som bor under ribbeina og holder seg tett til ryggen.
4. Fra den som skal se overskuddet, gå gjennom munnen og vaske ut lyden "Pha".
5. Masser i 10-15 sekunder.
6. Robiti vprodovzh 5 hvilin.

For ytterligere bøylehjelp

Denne halabøylen er flott for å rydde opp forkleet ditt, og også stramme opp sidene. Begynn å snu bøylen i 5 omdreininger, trinnvis i flere timer, fortsett opptil 15 omdreininger. Nå kan du bruke en viktigere bøyle.

Gymnastikk

Stretching vil forbedre elastisiteten til magemusklene. Det er fleksibilitet, og sidene er også strammet. Å rydde opp i det slappe forkleet for å rane progina inn forskjellige sider, nahili, baren og tradisjonell vri på pressen.

Lader

Regelmessig trening kan være mye mer effektivt enn kveldstrening. Frankrikes kropp er følsom for fysisk stimulering, noe som gir et positivt resultat. Et vanskelig kompleks til høyre, som består av hæler, en sykkel, en planke og en løfting av rette ben mens du ligger ned, et spesialverktøy for å plukke opp hengende deler.

Videokompleks rett

Oblottannya

Spesielle varehus endrer midjelinjen, sparer forkleet. Påfør stanken på matpilaffen i 40-50 minutter.

Et typisk kurs består av 10-12 prosedyrer, mellom hvilke det er nødvendig å ta en pause i 2-3 dager. Vkazani enkle oppskrifter for å hjelpe til med å rotere formen:

• 2 store skjeer tørr tare helles i en flaske dill og lar stå i 2 år. Etter at dette er påført huden, styrkes det med matcellofan;
• Brygg melena kava, la den brygge, og gjør hjemmet sint. Tilsett en skje honning til den tykke blandingen, bland grundig og påfør på forkleområdet. Pakk den inn i spytt;
• Fortynn den svarte leiren med varmt vann til en tykk krem, påfør den på huden og pakk den inn i cellofan.

liv

Jeg vil ikke utelate rollen som å flate ut en slapp mage i riktig mat. Du bør velge produkter nøye for å sikre den beste kvaliteten på syltetøy og dampede urter. Flott krem ferske grønnsaker Før du legger til frukt i kostholdet ditt, må du inkludere fettfattige varianter av fisk, kjøtt og frokostblandinger. Det er viktig å kontrollere vannregimet ved å drikke minst 2 liter rent stillestående vann.

Kremer, masker, skrubber

Kosmetiske produkter som reduserer slapp hud må inneholde oljebrennende komponenter og ingredienser som øker hudens elastisitet. Lageret deres kan inneholde essensielle oljer og basisoljer (sitrusessenser, aprikos, druejuice, avokadoolje er best egnet for å redusere magefett), bakevarer (rød pepperekstrakt, kanel, sennepspulver), komponenter hva som skal strammes (tare, svart) leire, kava). Et alternativ til dyre merkede kremer kan være: folks saker, utarbeidet på grunnlag av allerede spesifiserte varehus.

Operasjon

Det er to måter å kirurgisk fjerne hengende årer på:

• For ytterligere hjelp er fettsuging en prosedyre som utføres under generell anestesi. Det er nødvendig å introdusere en spesiell kanyle, som er tilgjengelig for kirurgen, for å fjerne fettavleiringer. Resten pumpes gjennom et vakuumfeste.
• En mer alvorlig operasjon vurderes abdominoplastikk. De går kun til henne i nødstilfeller. Hun ligger nær de revne, hengende stoffene. Prosedyren kan også omfatte kirurgisk fjerning av sårene i problemområdet.

Hvis operasjonen utføres på kroppen, er det nødvendig å gjennomgå riktig medisinsk behandling og omskolering, siden det er umulig å leve et saggy liv ved å bruke andre metoder.

Funksjoner etter operasjon og keisersnitt

I løpet av inneværende obduksjonsperiode (2-3 måneder) anbefales det å ta fysiske krav, Etter denne timen går du inn til høyre trinn for trinn, og starter med et enkelt kompleks.

Det er nødvendig å si ifra skikkelig mat, men i ammingsperioden, oppretthold dietten på en slik måte at babyen ikke blir syk.

Funksjoner etter vekttap

Etter å ha gått ned i vekt, lever den slappe personen helt realistisk, men det var nødvendig å rapportere at et kraftig tap av kroppsvekt truer forekomsten av rynker og strekkmerker, som også må elimineres. Derfor vil de beste løsningene være et kompleks av tilnærminger, som inkluderer:

• riktig mat,
• massasje,
• regelmessige fysiske øvelser,
• kontrastdusj,
• brenning og utmattelse av badstuen.

Yak shvidko pozbutisya?

Når det gjelder å bli kvitt slapp hår, er det nødvendig i en kort periode, før de allerede beskrevne hjemmeprosedyrene, legg til kosmetikk. Dagens skjønnhetssalonger tilbyr et bredt spekter av tjenester, hvorfra du kan velge den som passer best for ditt problem:

• mesoterapi er en injeksjonsmetode basert på innføring av ledninger under huden for å legge til elastisitet til magen;
• trådløfting - ved hjelp av tråder skapes en slags korsett, som holder magemusklene i tone;
• Ultralydfettsuging er en maskinvarebehandling for fettavleiringer. Effekten av overforsikringsprosedyrer kan oppnås hvis du følger deres kurs.

Resultater

I tillegg til radikale metoder, kan du ta på deg forkleet umiddelbart, og deretter spare timen brukt på rehabiliteringsperioden. Ikke-kirurgiske metoder trekker ut den viktigste terminen - avhengig av usikkerheten i situasjonen kan kort sikt vare opptil 2 måneder før levering. Endringer i dette tilfellet utføres trinnvis, ikke bare ved å redusere magen, men også ved å redusere mageområdet ytre utseende.

Bilder før og etter

Du kan få hjelp til å rydde opp i det slappe livet ditt kosmetiske prosedyrer den er uavhengig i hjemmets sinn. Du kan umiddelbart bli kvitt ekstra sport eller forbedre kostholdet ditt, eller bedre løsninger ville være å bruke en omfattende tilnærming, som inkluderer riktig spising, massasje, fysiske øvelser, kontrastdusjer og brenning.

Den store hengingen dukker ofte opp blant kvinner etter ekteskap og blant menn som er avhengige av øl. Den mest radikale og effektive løsningen på problemet er kirurgi (abdominoplastikk). Essensen av prosedyren ligger i den oppdaterte riktige proporsjoner hjernevegg. Hjemme kan du organisere figuren din med ekstra hjelp fra fysiske rettigheter, massasje og brenning. Pribrati lever for korte linjerÅ korrigere kostholdet og spiseregimet vil hjelpe.

HISTORIE OM SKANNINGSSYN!

Irina Pegova sjokkerte alle med sin vekttapoppskrift:"Jeg har gått ned 27 kg og vil fortsette å gå ned i vekt, jeg skal bare brygge for nå..." Les rapporten >>

Abdominoplastikk

Med en kirurgisk tilnærming kan du raskt løse problemet med strekkmerker på magen og huden i midjeområdet; denne operasjonen er lavt kontraindisert.

De viktigste er:

• blod diabetes;
• alvorlig sykdom i indre organer;
• Onkologiske nye kreasjoner.

Abdominoplastikk involverer 3 hovedteknikker:

1. 1. Klassisk. Legen gjør 2 kutt: nær navlen og i området over pubis. Deretter skal diastasen sys inn, navlen støpes, aponeurosen korrigeres og huden fjernes.
2. 2. Vertikal. Dette gjøres ved å skjære et snitt langs midtlinjen av ventrale veggen og stramme stoffene.
3. 3. Kombinert. Den er basert på den klassiske og vertikale teknikken - huden trekkes fra sidene til midten og nedover.

Abdominoplastikk kombineres ofte med fettsuging. Denne kombinasjonen lar deg fjerne ikke bare "forkleet" i midjen, men også fettet fra midjen.

Gymnastikk

Post mortem-fornyelsen av figuren i hjemmets sinn overfører omskiftelsene til fysiske rettigheter. Tilstedeværelse på kjøttet av pressen gjør det mulig å raskt legge ned de hengende og slapp liv, for å utvikle en midje. For en person lar styrkegymnastikk deg endre volumet på magen og mengden fett i det området.

Vakreste effektive rettigheter overhalt fra bordet:

Ikke sant	Vikonanny teknikk	Illustrasjon
Vri fra liggende stilling	Med høyre hånd ligger hovedvekten på magemusklene, som gjør at fettavleiringene på sidene og midjen kan presses ut. For å utføre en vri på riktig måte, ligg med ryggen på en gymnastikkstang og trekk kroppen i en linje. Rekkefølge av handlinger: 1. Poklasti venstre hand mot kroppen for dens fiksering. 2. Bøy venstre ben i kneet og plasser det på høyre side. 3. Bruk kraften til høyre hånd og tving høyre hånd til høyre til den blir til en gaffel. I dette tilfellet er det sannsynlig at ryggen presses til overflaten av skulderbladene. 4. Vri kneet til vertikal stilling. 5. Gjenta roc 8-10 ganger. 6. Viconati ligner på å vri til venstre side.
Bringe knærne sammen med brystene	Når vikonanny, vil øvre og nedre trykk pumpes opp samtidig. Tross alt er det mulig å endre spenningen og leve mer enn en uke. Rekkefølgen av handlinger under timen er riktig: 1. Roter mens du ligger på ryggen. 2. Legg hælene på plastplater. 3. Fest hendene på gulvet. 4. Hev den øvre delen av kroppen i oppoverbakke samtidig som du bøyer bena i knærne. 5. Vri kroppen til horisontal stilling. 6. Gjør 12-14 repetisjoner. 7. Etter en kort pause for reparasjon (45-70 sekunder) vil det være ytterligere 2-3 episoder
"Støvsug"	Folk, for en ekstra pris, har rett til å endre størrelsen på en stor øl litt og brenne en stor mengde Visceralt fett. "Vacuum" gjenoppretter effektivt kvinner en måned etter keisersnitt - gjennom tilstedeværelsen av dynamisk trykk blir skaden på det upåvirkede bukvevet slått av. Algoritmen for handling under utviklingstimen er riktig: 1. Mens du står i stående stilling, bøyer du kroppen litt fremover. 2. Klem, trekk kraftig i midten og hold den i denne posisjonen i 30 sekunder. 3. Slapp av i 20 sekunder og gjenta sammentrekningen igjen
La oss løfte bena oppreist	Retten til å endre midjen kan gis til menn og kvinner fra alle forberedelsesnivåer. Personer som er i god atletisk form anbefales å jobbe med bena rett, for nybegynnere - med bøyde knær. Vikonanny teknikk: 1. Hvil på bjelkene (legg hendene på rekkverkene, legg fremre skuldre på puter, press ryggen mot veggen). 2. Ta bena sammen og løft opp bakken med en rask sving. I dette tilfellet gjør kuttet mellom maskene og pressen det rett. 3. Senk bena ned. 4. Gjenta trinnet 15 ganger. 5. Viconati 2-3 episoder med lang pause mellom tilnærmingene
Å løfte kroppen mens du ligger på magen	Og her dukker tankene opp - motsetningene til cerebral press. Det er derfor nødvendig med en jevn utvikling av kjøttkorsettet rundt midjen. Du kan bruke følgende algoritme: 1. Legg deg ned på en pute med magen ned. 2. Trekk kroppen mot et horisontalt plan. 3. Løft umiddelbart dine strakte armer og ben oppover til maksimal høyde. 4. Senk deg ned til cob-posisjon. 5. Vikonite 14 reps. Antall tilnærminger - 3
Gymnastikk med bøyle	Det anbefales å bruke en bøyle med pigger. Det er mulig ikke bare å trene magepressen, men også å massere overflaten av magen, sidene og ryggen. Den kan påføres både i midjen og nedre del av magen. Det anbefalte treningsopplegget for apparatet er: 3 sett med 2 øvelser hver med 40 sekunders restitusjon mellom dem

Du må vente til du er ferdig med dosen, slik at du kan fullføre dette komplekset innen 3 dager. For det mest effektive vekttapet anbefales det å trene styrke på magemusklene med kondisjonstrening: løpsgang, svømming, hoppetau og utfordrende gåturer.

Oblottannya

Essensen av prosedyren ligger i etableringen av drivhuseffekten rundt midjen. Dette fører til aktiv svette, som et resultat av at det er aktivering av blodstrøm og spytt subkutant fett det renovasjonsanlegget. Halsen gir muligheten til raskt å stramme livet, noe som gjør det mer fjærende og flatt.

Du må starte prosedyren ved å rense huden med en skrubb. For dette kan du bruke spesielle kosmetikk eller forberede det selv ved å blande 2 ss. l. Kawi z be-yaki krem. Skrubb best umiddelbart etter en dusj eller et bad, på dampet hud.

Vikonannaya dehydrering består av 3 stadier:

1. 1. Påfør sumish på huden med en tynn ball.
2. 2. Pakk midjen inn i grub-spytt og pakk deg inn i en varm frakk i 15-20 minutter.
3. 3. Vask lageret med varmt vann og dekk huden med hudkrem.

Alvorlighetsgraden av prosedyren kan variere avhengig av situasjonen som utvikles.

Følgende aktive ingredienser brukes til påføring:

• Girchytsia. For å tilberede sumish må du røre 15 g sennep grundig i 200 ml vann og tilsette 1 ss. l. roslin olje. For å forsterke effekten kan du legge til 50 g sjelden honning.
• Leire. Den mest brukte vikoryen er Blakytna. For å forberede masken, fortynn 100 g av produktet i varmt vann til blandingen har konsistensen av rømme.
• Vann. Det mest effektive er kløft med tare. Sirupen må bløtlegges i varmt vann i 15 minutter.

Varehus kan klikkes på allergiske reaksjoner Derfor, før du starter prosedyren, er det nødvendig å utføre testing. For å gjøre dette, bruk en liten mengde av det på den indre delen av fronten og påfør 10 quilins. Hvis huden ikke er svart etter vask, kan masken brukes til svie.

Massasje

Hensikten med prosedyren er å normalisere blodsirkulasjonen, noe som kan føre til forbedret hudtone og endring i slapphet.

Mist livet ditt og prøv å bli kvitt fettet på midjen for å hjelpe føttene effektive måter massasje:

• Håndbok. Fahivettene begynner å massere huden med lett stryking, og går gradvis videre til gnidning, klyping, fingersetting og andre effektive teknikker.
• Vodny. Vikorist er i timen med å prise sjelen. Påfør en direkte vannstrøm på mageområdet og påfør den over hele problemområdet.
• Bankovy. Silikonkrukkene presses mot huden mot vakuumet. I 8-9 dager overføres de til alle problematiske tomter.
• Selvmassasje. Infusjonen gjøres med fingrene og hendene. Gni, klyping, stryking og rulling av folder utføres.

Massasjen må gjøres på tom båt. Det anbefales å bruke en rekke kosmetiske oljer. Etter prosedyren må huden smøres med en hudkrem.

Bedre mat

Grunnlaget for et vekttapsprogram hjemme er kosthold. Kostholdet og matregimet må struktureres på en slik måte at kroppen på den ene siden er forsynt med vitaminer, makroelementer, mikroelementer, proteiner, fett og karbohydrater, og på den annen side slå av den sløsede juicen.

Når du utvikler menyen du har valgt, ta hensyn til din alder, alder, yrke, livsstil og andre faktorer. En ernæringsfysiolog eller treningsinstruktør vil hjelpe deg med å lage et individuelt matprogram.

Nedgravde produkter:

• Søtsaker tas opp i karbohydrater (malt, boroshnyani virobi, juice frukt).
• Hermetikk og ferdigmat (syltede og syltede grønnsaker, hermetisert kjøtt og fisk, pølsespirer, dumplings, etc.).
• Izha, som har mye kolesterol (rødt kjøtt, sir, oliven).
• Alkohol (drikking av alkohol stimulerer produksjonen av slimjuice og provoserer appetitten, som truer med overspising).
• Sil (det er tillatt å konsumere ikke mer enn 2 g per dose).

Menn og kvinner, som ikke er redde for sult, vil betale et godt måltid. Sult i seg selv utløser prosessen med å lagre levende mat "i reserve" og danne fett i midjeområdet. Av denne grunn er menyen lagt opp på en slik måte at det er enkelt å dele opp maten i 6-7 like måltider (shot food-prinsippet).

Tillatte produkter:

• Ferske grønnsaker: hvit kål, gulrøtter, tomater, agurker, rødbeter.
• Meieriprodukter: ost med lavt fettinnhold, melk, kefir, ryazhanka.
• Sjømat: Rød fisk, blåskjell, reker.
• Belgvekster: kvass, erter.
• Korn: perlebygg, bokhvete, bygg, ris.
• Erter: valnøtter, hasselnøtter, peanøtter.
• Roslin oliven: oliven, lyan.

Å bli kvitt slapp liv og oppnå en slank figur støttes av riktig ernæringsregime. Hele poenget er å drikke minst 1,5 liter vann per dag. I dette tilfellet må maten komme inn i kroppen i like porsjoner gjennom dagen mellom hovedmåltidene.

Og litt om hemmeligheter...

Historien til en av våre lesere, Inga Yeryomina:

Skeden min plaget meg spesielt, jeg var 41 og hadde 3 poser på en gang, og jeg veide 92 kg. Hvordan rydde opp i vaga? Hvordan takle den hormonelle ubalansen og fedme? Jeg tror ikke det er noe bedre med å få folk til å se yngre ut enn de er.

Hvordan tjene penger, hvordan gå ned i vekt? Laser fettsuging kirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5 tusen dollar. Maskinvareprosedyrer - LPG-massasje, kavitasjon, RF-løft, myostimulering? Litt rimeligere - kurset koster 80 tusen rubler med en ernæringsfysiolog. Du kan virkelig prøve å løpe på tredemølle til du blir sliten.

Som en veldig ung jente elsker jeg allerede å spise god mat, spesielt hurtigmat. Jeg ble advart om at det var ille å dø, men jeg hadde respektert det annerledes. Etter fantastiske ni måneder med graviditet og tre fødsler, merket jeg at figuren min hadde blitt voluminøs, spesielt rundt magen. Vi har blitt slappe. Mannen bekreftet at alt var bra, men blikket hans talte for seg selv, og jeg begynte å handle.

Tavernaen min

Rytmen i livet vårt påvirkes av ulike situasjoner, inkludert stressende, og gjennom dette vår lidelse gresssystem. Det var da jeg bestemte meg for å rense tarmene mine. Jeg fikk et medikament som revitaliserte tarmmikrofloraen, forbedret appetitten og søvnen, normaliserte tarmbevegelser og stress generelt.

For å forsterke effekten av å rense hullet drakk jeg en flaske varmt vann uten gass på et tomt hull, og drakk den deretter. Til neste dag spiste jeg alt: lakris, boroshnyana og fett, alle de tingene som er viktige å huske.

Og den andre halvdelen av dagen spiste jeg grøt, kokt kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker. Det var også flere fermenterte melkeprodukter tilgjengelig. Jeg spiste ost, drakk yoghurt, fermentert bakt melk, kefir.

Nei, det var ikke noe barn, og til og med du selv forstår at uten tilstrekkelig mengde fett, proteiner og karbohydrater, avviser vi dårlig humør og kronisk sykdom. Derfor har maten min endret seg ikke i ingredienser, men på steder. Golovne, kveldsmat burde vært tre år før leggetid.

Du kan ikke rydde opp i den slappe magen uten trening!

Etter å ha kommet tilbake fra tavernaen, konsentrerte jeg meg om sport. Fysiske øvelser er et av de viktigste tilleggene som vil hjelpe deg å bli kvitt en slapp mage. Jeg leste mye informasjon på nytt, så forskjellige videoer Jeg er glad for å ha mistet fettavleiringer og funnet de beste for meg selv - dette jobber på nedre trykk både med skrått kjøtt og vridende hula-hoop.

For å jobbe med nedre magemuskler må du ligge på ryggen, holde bena rett og bøye armene ved albuene og plassere dem bak hodet. Vi løfter kroppen uten å blafre med bena, puste inn vinden og sparke tilbake igjen, det er nødvendig å se.

Riktig oppførsel er nøkkelen til suksess. Jeg øvde meg over det skrå kjøttet, la meg ned på puten, foldet hendene mine på gulvet og løftet bena under et rett kne, så brettet jeg dem ved knærne og snudde dem over huden min, og stakk ut med høyre kne. min venstre albue, og venstre kne - høyre albue. Dette er rettighetene til trykk som jeg har tegnet 20 ganger hver dag.

Omfattende trening med hula hoop hjalp meg til å lære å snurre hula hoop hele tiden, og jeg lever fortsatt. Jeg begynte med 10 khviliner, og fullførte gradvis 45 khviliner i en time. Dette er nok til én jobb, smut, slik at prosessen er uavbrutt og regelmessig.

Først justerte jeg meg med en plastbøyle, og deretter med en hulabøyle, som hadde de vanlige massasjenålene på. Og for å beskytte huden mot syndene og smertene, la jeg til truser. Luktene varierer avhengig av korrigeringsnivået: svak, middels, sterk. Jeg har mellomlange, så jeg brukte dem hver dag og når jeg god time den dagen gikk jeg inn for sport. Disse trusene bidro ikke bare til den tørre funksjonen, men støttet også problemet – den lever.

På denne måten ryddet jeg opp og strammet den saggy living i 3 måneder. For meg fungerte maten som en god stemning og sørget for det normale arbeidet til ShKT, og pressen og vridningen av hula hoop var de viktigste fysiske rettigheter. Med store magemuskler eltet jeg magemusklene, ved hjelp av en bøyle malte jeg tarmene og taleutvekslingen i kroppen, og trusen fikset den utstående magen og holdt den i god form.

Metabula nådd. Ikke gi opp ildsjelen!

Historien ble sendt av Nata

En tonet kropp med slanke former har alltid vært fratatt skjønnhetsstandarden, både hos kvinner og menn. Det er en betydelig trussel mot et slikt ideal, inkludert stillesittende arbeid, tid brukt på idrettstrening og uriktige matvaner med konstant snacks og kanel. Imidlertid kan det nye utseendet skyldes betydelige fettavleiringer og slapp hud, inkludert på magen, som vises under infusjonen stor mengde faktorer. Det er ikke lett å bekjempe en slik estetisk defekt, men det er fullt mulig å håndtere det hvis du vet hva du skal gjøre.

Hvorfor synker den og lever?

Slapp hud på magen - problemet har blitt bredere, og langt fra for alltid vil flere lide av stor mengde zavoi vaga, svært få mennesker kan lide av slike estetiske plager. Problemet ligger i forstyrrelsen av den normale balansen mellom tre faktorer som sørger for oppstramming av magen, og også: fettmasse, tone i magemusklene og tone i huden. Dermed kan oppmerksomhet på normen i noen av disse parametrene provosere uønsket sagging. La oss ta en titt mulige årsaker uattraktiv mageform:

1. Det enkleste og mest åpenbare er at det er en stor mengde kufett som samler seg under huden. Strukturen til fettvevet ligner et nett med sentre, og huden på cellene kan øke i størrelse opptil 60 ganger. Dette kan skje gjennom alvorlig regelmessig stress, feil ernæring, dårlig livsstil, hormonell ubalanse og andre faktorer. På grunn av den økte mengden fettvev, strekker huden seg utrolig og synker som et forkle. Det er viktig å merke seg at skrivingen av selve rapporten på dette tidspunktet er veldig rask (det samme kan sies om baken);
2. sløsing med en stor sum penger. Gjennom synden til rostyagvannya for fotturen såkalt pissing av kroppen, er midjen på midjen til shkir rett og slett ikke på samme måte som hans normale leir, kraften til stillheten til de viktigste problemene til mennesker, de viktigste problemer med mennesker, yaki ble veldig mye skjelt ut;
3. På tidspunktet for graviditeten strekker babyens mage og hud seg under trykket fra fosteret, og det er helt naturlig at magen slapp umiddelbart etter baldakinen. Men siden en nøye inspeksjon ble utført bak huden i løpet av svangerskapets time, og kvinnen ikke unnet seg rimelig fysisk oppmerksomhet, ville det ikke være lett og vanskelig å håndtere et slikt problem;
4. svekkelse av magemusklene gjennom en livsstil med lav friksjon og tilstedeværelsen av riktige fysiske øvelser;
5. Gamle huder eldes og mister sin elastisitet. Gjennom denne faktoren kan problemet være aktuelt for de som ikke har brukt livet på krigsdagens lønn.

Hva er det å være redd for når man lever for å henge?

Metoder for å håndtere problemet ligger helt i det som i seg selv fungerte som kilden. Så hvis situasjonen ikke er nødvendig og har blitt en arv fra en sykdom, ville den eneste veien ut være å følge komplekse tilnærminger (riktig mat, sportsregime, massasjer). Siden økningen av kilo har nådd katastrofale proporsjoner og helsetilstanden ikke tillater fullverdig implementering av tilnærmingen til denne reduksjonen, anses en operasjon for å fjerne forkleet og overflødig hud, slik at det er usannsynlig at en person vil fortsette å lever jeg går til den brennende kroppen.

Etter graviditet eller etter en haymaker, kan du også bruke trening for å gjenopprette formen på magen. Okremo Varto betyr salongprosedyrer som hjelper til med å bekjempe fettavleiringer, og også:

• (metode for å rette ut fettceller ved hjelp av ultralydinfusjon av en spesiell enhet);
• manuell massasje for de med forbrente halser – bidrar til å aktivere blodsirkulasjonen, forbedre vitaliteten til vev, utveksle muskler og stramme opp huden;
• elektrolipolyse - infusjon av elektriske impulser til fettceller, etc.

Med Zagal kan du bruke andre metoder for å jobbe med problemet med ringing, for eksempel skrubber eller spesielle salver som varmer opp. Stanken vil gi en kosmetisk effekt, og rette ut selve huden.

Hvordan grub for å stramme opp den slappe hudens liv

Ethvert problem med fettavleiringer kan ikke løses uten å korrigere matsystemet og bringe det til et sunt og brunt utseende. Større betydning Tilførselen av alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen er balansert, samt en tilstrekkelig mengde kostfiber. Kostholdet vil være basert på lett fordøyelig mat, som grønnsaker, frukt, bær, eggehvite, frokostblandinger (bokhvete, sochevitsa), meieriprodukter og fettfattige fermenterte melkeprodukter, lett kylling- eller kaninkjøtt.

Matvarer som brenner fett kalles granateple, grapefrukt, fisk (tunfisk, ørret, kveite, makrell), grønn te Den olivenoljen har et friskt utseende. Og aksen til fete, smurte, beurot, saltede, varme, kullsyreholdige og alkoholholdige vil være helt synlig. Mat kan tas i små porsjoner, eller ofte opptil 6 ganger om dagen, ideelt sett med jevne mellomrom på en time og hver gang senere, som 2 år før sengetid. Alle disse trinnene vil bidra til å normalisere metabolske prosesser og aktivere forbrenningen av fett.

Effektive måter å bli kvitt slapp hår

Det er på tide å forberede deg til det punktet hvor det ikke vil være lett å bli kvitt en slapp mage, og det er rett og slett umulig å tjene penger på en måned, spesielt hvis situasjonen er avansert. En effektiv tilnærming er en kompleks tilnærming, der en stor variasjon av ulike metoder kan finnes.

Massasje vil hjelpe mot magen, slapphet og cellulitter.

Massasje anbefales som et obligatorisk element i en omfattende kamp mot en slapp mage; denne tilnærmingen lar deg aktivere strømmen av blod til vevet, og sikrer normal flyt av fettvevsnedbrytningsprodukter. Perfekt, det korteste alternativet Hvis dette gjøres til slutten, vil det være mulig å adekvat vurdere tonen i tale og utvikle direktiv og effektiv tilstrømning i en spesifikk situasjon.

Hjemme kan du gjennomføre korte økter med selvmassasje, og du kan gå til dem hver dag. Huden må behandles med massasjeolje eller krem ​​først, for ikke å skade den, og øke intensiteten: først stryke, deretter gni, lett strekke, klype. Ein prosedyre kan ta om lag kvart år. Det er viktig å merke seg at det er nødvendig å rulle strengt langs linjene med minimal strekk av huden, ellers kan du kanskje ikke strekke huden for mye.

Hjemmelaget skålding

Hovedformålet med å brenne er prisen på fettavleiringer og metoden for spyttutskillelse. Metodene for å implementere denne prosedyren inkluderer: varm, kald steking med en rekke forskjellige produkter og egenskaper. I tillegg til hovedformålet, lar denne tilnærmingen deg slappe av og forbedre humøret ditt, noe som også er viktig under vekttap. For at prosedyren skal fullføres inkluderende til fordel for kroppen, må du følge følgende regler:

1. på forhånd er det ikke godt å spise, spesielt rikt;
2. Valgt lager er bedre enn tilberedt umiddelbart ferskt;
3. Kompleksiteten til én prosedyre kan oppveie konsekvensene;
4. hvis tetthet eller tørrhet vises, er det nødvendig å avbryte prosedyren;
5. Dyret må ikke pakkes tett inn med spytt, ellers vil normal blodstrøm bli forstyrret.

For dehydrering hjemme kan du velge følgende effektive varehus:

• algetare(Du får de på apoteket). Hell flere spiseskjeer av produktet varmt vann og la det småkoke til det sveller, legg det så på magen og fiks det med grub. Det anbefales at dyret også pakker seg inn i et varmt teppe og tar en hendig posisjon på bakken. Deretter tar du et bad og smører med krem;
• honning brent. For å tilberede noen spiseskjeer av matproduktet, tilsett en liten mengde kakaopulver, og du kan legge til noen flere dråper. eterisk olje sitrus og brunt pulver. Påfør blandingen på huden på magen med en tykk ball og pakk inn med spytt.

Scrubs, kremer og masker

Ekstern tilstrømning kan oppnås ved å bruke ekstra spesielle kremer og masker, som ikke er vanskelige å få tak i verken på et apotek eller i en kosmetikkbutikk. Imidlertid kan disse rettene tilberedes uavhengig:

• rød pepper pulver blandet med Oliya For proporsjoner 1 til 3, la den sitte kvart år. Fjern masken og påfør den på huden i en tredjedel av et år, hvoretter du vasker den av med vann og legger på anti-cellulittkremen;
• En effektiv skrubb kan tilberedes av honning og fine cavo-korn (proporsjon to til én). På denne måten kan du vaske deg når du dusjer, legge til lyse rubiner som gnis langs underlivets massasjelinjer;
• hvordan kremen vil fungere og den beste honningen, for hjelp kan du få mer effektiv massasje zonei. Etter å ha dusjet huden, påfør produktet og dalene begynner å sprute over det akkumulerte området, etter at overskuddet er vasket bort, slik at du ikke får det inn.

Video: hvordan stramme huden etter å ha gått ned i vekt

Å gå ned i vekt er en stor prestasjon, ettersom det tiltrekker folk til et punkt av fleksibilitet. Imidlertid er huden som sank etter dette svært fiendtlig mot resultatet. Vær så snill å forstå at du kan kontrollere alt, og du kan kjempe mot en slapp mage.

Hvordan jobbe lever flatt og trukket opp med bøyle

Innpakningen av bøylen lar deg nå maksimalt sår i mageområdet, så dette kan lett hjelpe i kampen om en vakker flat mage. Start med 10 måltider om dagen, slik at du ikke umiddelbart overmanner kroppen din. Steg for steg må du øke timen, og du kan nå målet på 45 timer. Du må rotere enheten riktig, og for å få taket på det kan du starte med en lett plastbøyle. Trinn for trinn kan du bytte til metall med massasjetilbehør, men husk at huden med dem må beskyttes enten med et tykt håndkle eller et spesielt tannkjøttbelte.

Riktig for mageforming hjemme

De viktigste assistentene i kampen om pull-ups vil være rett til å trykke:

• Etter å ha strukket ut mens du ligger på ryggen på en flat, hard overflate, må du løfte de rette bena ut av støtten og prøve å rette dem med en hevet yakmoga-stilling;
• I tillegg må stillingen vekselvis strekke seg med det utvidede kneet og bøyde albuen en til en;
• klassisk trinn opp til bøyde knær fra en posisjon liggende på ryggen med bøyde ben, føttene festet på undersiden.
• Utmerket for magesår Dihal gymnastikk(For eksempel bodyflex), løping, svømming regelmessig i bassenget.

Video: øvelser for fasthet i magen

Sport er en ukjent del av løsningen på en hengende mage, og det er viktig å velge den rette for dette området. Denne videoen viser mer komplekse, men enda mer effektive måter å lage den perfekte pressen på.