Testosteron er det samme - hvorfor legge til trening for å sløse hår? Hvordan kan idrett bidra til menneskers helse og sykdommer? Chi øser sport i

Sunn vanlige mennesker uløselig knyttet til idrett og kroppsøving, som lar deg fremme de vitale funksjonene til kroppen slik at du kan motstå den destruktive tilstrømningen av aggressive mikroorganismer, ugunstige miljøforhold og andre negative faktorer dovkilla. Det er ikke bare mulig å oppnå ulike treninger på treningssenteret og hjemme, men også å balansere skikkelig mat. Dette lar deg forhindre utviklingen av mange sykdommer, svekke immunsystemet og fremme motstanden til et visst negativt nivå.

Den teknologiske utviklingen har påvirket alle aktivitetssfærer. Fremkomsten av smarttelefoner, datamaskiner og andre enheter har hatt en betydelig innvirkning på livsstilen. Å øve og håndtere dagligdagse gjøremål har blitt mye enklere og enklere. Dette kunne ikke unngå å påvirke den fysiske aktiviteten til mennesker, ettersom den endret seg dramatisk.

Denne situasjonen har en negativ innvirkning på funksjonsområder og svekker muskel- og skjelettsystemet til en person. Indre organer begynner å fungere mye annerledes, men dessverre gjøres endringer i hjertet, og ikke i korteste b_k. Og fragmentene av ruin er redusert til et minimum, nivået på energiforbruket, som faller kraftig, blir fulgt av en svikt i kjøttet, hjertet, rettsvesenet og luftveiene. Alt som skjer i kroppen og i en sunn tilstand blir årsaken til utviklingen av mange sykdommer.

Sport lar deg kompensere for mangelen på energi og fremme energiforbruk. I tillegg, i det virkelige liv, blir idrett og kroppsøving i seg selv ett og det samme. på tilgjengelige måter være aktiv for å oppfylle de naturlige behovene til huden til en person sanghastighet navantazhen ta ruhu.

Avhengighet av systemer og organer i idrett

Aktiv fysisk aktivitet, som er typisk for enhver idrett, har en positiv innvirkning på folks helse. Til hvis ubeskyttede argument er tillagt den uforminskede styrken til etterforskning, vitenskapelig arbeid, avhandlinger, artikler For å oppsummere essensen kort, og i hovedsak kan den positive effekten av sport på helsen reduseres til følgende spesifikke punkter:

Behandling av muskel- og skjelettsystemet

Børstene blir motstandsdyktige til styrkepunktet, og fruktkjøttet, som vokser i kontakt, får stor styrke. I løpet av timen med jogging, svømming, arbeid på treningsstudioet, er det en økning i transporten av syre til kjøttet, noe som bringer i gang blodkapillærene som er tilgjengelige frem til den videre etableringen av nye kar. Tast inn stor mengde endrer surhet kjemisk lager kjøttvev - konsentrasjonen av energiske stoffer øker, og metabolske prosesser, inkludert proteinsyntese, begynner å gå raskere, nye kjøttvev skapes. Forbedring av muskel- og skjelettsystemet reduserer risikoen for å utvikle osteokondrose, osteoporose, åreforkalkning, artrose, interspinalplateprolaps.

Økt utvikling av nervesystemet

Som drar nytte av økt fart og stramhet, og forbedret koordinasjon. Det er en kontinuerlig dannelse av nye mentale reflekser, som konsolideres og dannes på en konsistent måte. Kroppen begynner å tilpasse seg økende krav, flytting til høyre blir mye enklere og mer effektivt, og gir mindre anstrengelse. En økning i fluiditeten til nerveprosesser fører til at hjernen er mer responsiv på ytre stimuli og tar de riktige avgjørelsene.

Forbedrede funksjoner til karene og hjertet

Blodkar og hjertekjøtt blir forglasset. Under trening fungerer organene mer intensivt, og musklene får økt blødning når de oversvømmes. Dommere og hjertet begynner å pumpe mer syremettet blod, hvis volumet beveger seg opp til 10-20 liter i timen, i stedet for 5 liter. Det kardiovaskulære systemet hos personer med aktiv livsstil er mer tilpasningsdyktig før stimulering og fornyes etter hudstimulering.

Forbedring av organene i luftveiene

Oppnås som et resultat av det økende forbruket av organer og vev i syren. Som et resultat øker dybden og intensiteten av pusten. På tli -vydsutska navantage, den sure, gå gjennom orgelet til dihannya på 60 sekunder, blir 8 likiv, og pіd timen er svømming, bigu, ta opptil 100 linjer, tobto zbilshuhvashah er legenden.

Forbedring av kjemiske funksjoner i immunsystemet og tydelige endringer i blodlagring

Antall røde blodlegemer som kan inneholdes i en kubikkmillimeter trenes på på permanent basis mennesker vil øke fra 5 til 6 millioner. Antallet hvite blodlegemer - lymfocytter - øker, noe som nøytraliserer skadelige faktorer. Den dyptgripende forbedringen av immunsystemet er et absolutt bevis på den positive effekten av kroppsøving. Folk som regelmessig deltar i noen form for sport eller går på treningsstudio har mye mindre sannsynlighet for å bli syke og nyte bedre helse.

Økt metabolisme

I en trent kropp går prosessen med å regulere andre stoffer i blodet mye raskere.

Endre innstillingen til liv

Mennesker som leder en aktiv måte å leve på liten verden mottakelig for humørsvingninger, nevrose, depresjon, mindre aggressiv og mer livlig.

Hvordan tilfører sport en ung kropp?

Ifølge statistiske data, sytti hundre zhalnye kіlkosti ofte shabby ulike sykdommer Han savner barn og barn og går ikke på kroppsøving i det hele tatt og driver ikke med hverdagsidrett. En time å bruke på å se på TV eller en datamaskin, en time med å studere eller studere hjemmehjelp Det er umulig å kompensere for mangelen på fysisk utflod.

En inaktiv livsstil "aldrer" kroppen, slik at den vokser, la oss bryte den ned. Jeg før patologi cystisk vev, ble medfødte og hjerteplager diagnostisert blant representanter for den eldre generasjonen, og i dag rammer disse plagene både barn og barn. For å bli kvitt slike ubehagelige påvirkninger, for å forbedre kroppen og immuniteten, kan man ikke mangle sport og kroppsøving.

Problemet med popularisering av kroppsøving og sport

Den fordelaktige tilstrømningen av fysisk aktivitet på menneskekroppen har blitt bekreftet av forskning, praktiske forholdsregler og en rekke observasjoner fra forskjellige mennesker i verden.

Både lærere og leger rapporterer mye for å sikre at samfunnet har en positiv holdning til idrett. Førstegangsinnskudd har gratis abonnement for tilleggstjenester treningssentre, svømmebassenger. Denne innsatsen bærer selvfølgelig frukter, men det er for mye å ignorere idrett og kroppsøving.

Å drive med sport er selvfølgelig viktig og nødvendig for huden. Golovnya, for å opprettholde pomіrnostі og ikke å tillate overvantage. Ikke glem skader som kan elimineres hvis du ikke har nok sikkerhetstiltak.

Er det en dårlig sport?

Hvordan gir sport egentlig helse?

Hvordan flyter sport inn på kromosomene?

SportLivets gjennomsnittlige trivialitet.

Hvilke typer sport vil opprettholde livet ditt?

Sportprodovzhuє liv eller bare sånn? Leger beklager arven etter hypodynami, deretter vanskeligheter på grunn av fysisk stress. Er det sant? La oss finne ut av det med en gang.

Er det en dårlig sport?

Selvfølgelig er det viktig å kalle høyt presterende idretter veien til lang levetid: profesjonelle hjerter knuser, bein brenner nervesystemet lider av kronisk stress. Det er det samme, spesielt for å sette deg selv et overnaturlig tempo. Men vi kan ikke leve uten utsikt. Hypodynami (hvis kroppen mangler styrke) uten overskudd er en dødelig farlig ting.

Så hva kan vi si om sport som deler? sunt bilde liv (de som tidligere ble kalt fysisk kultur, Og nå kaller de det fitness), er aksen til dette bildet uthevet:

FAKTISK INNEHOLDER SPORT HELSE:

Sport maler blodstrøm og mat Indre organer sur

På grunn av risikoen for blodtap, skader sport hjernens blodårer og fører til hjerneslag.

Av de samme grunnene mister sporten sin plass til gamle menneskers dumhet.

Sport bidrar til å bekjempe fedme

Sport bidrar til å forhindre utvikling av type II diabetes

Jeg skal male sport psykologisk tilstand for vekst av hormoner og endorfiner

Sport forbedrer muskeltonen og tonus

Sport er mer gunstig for et aktivt seksualliv og den fortsatte seksualalderen

Sport hjelper deg å bekjempe dårlige vaner

Sport bidrar til å forbedre restitusjonsmodusen din

Sport bidrar til å forbedre riktig ernæring: det vil ikke være noen sportsresultater hvis du overspiser eller drikker alkohol

Alt varer lenge, og smutsen sparer aktivitet i lang tid. Ikke noe nytt. Vel, la oss beundre utseendet til en flott moden person som trener regelmessig.

Aksen er for eksempel amerikanske Ernestina Shepard. Hun er 81. Og den eldste kvinnen som driver med kroppsbygging ble kjent tilbake i 2010. Dette ble registrert i Guinness rekordbok.

Det er sant at Ernestina begynte å ta idrett for bare 56 år siden, og før det førte hun en uregjerlig livsstil. Vendepunktet kom etter at venner ba henne gå til bassenget for kvelden, og Ernestina gikk for å velge badedrakt. De hun så på i garderobens speil roet seg ikke, og hun ønsket å forbedre figuren sin. Jeg begynte å jogge og aerobic trening på treningssenteret. Så engasjerte jeg meg, endret diett, etablerte et riktig kosthold og, viktigst av alt, begynte å løpe maraton og tok opp kroppsbygging profesjonelt. Du vil dedikere det til deg selv nå. Tro det eller ei, dette er aksen til siden på Instagram:https://www.instagram.com/ernestine.shepherd/

Og enda en Guinness rekordholder er den eldste gymnasten i verden, Johanna Quaas fra Leipzig.

Nå er hun 92, men fra sine første satsinger led hun skjebnen for 84 år siden, fra det lite representative 1934. I et år jobbet jeg som trener, skrev en håndbok for unge gymnaster. Og i 1982, da mange av oss fortsatt gikk i hagen, og noen ikke var med i prosjektet, vendte Frau Kwaas seg på 57 år til idrettsarenaen og vant NDR-mesterskapet. Det er viktig å tro at hvis du er Johanna, vil du umiddelbart ta samme skjebne som de som er drept. Da rullene til disse øvelsene ble slått av på " YouTube ", fikk stanken umiddelbart over 3 millioner visninger.

Vel, når det gjelder Hirosi Hoketsu, fikk han 77 i Birch. Ved sitt første OL i Tokyo deltok han i 23. Det dateres tilbake til 1964. Vel, etter 44 år, med 67 år, dro Hiros til olympiske leker– Hvor lenge er det til Beijing? Etter å ha kommet til utgangen og opptrådt der, var det mer vellykket enn i ungdommen. Om hva Hirosi har oppnådd, før han snakket, uten å nøle: For 71 år siden representerte han Japan på lekene i London. Og nettopp denne prestasjonen regnes som kulminasjonen av hans idrettskarriere.

Khirosi er klar til å opptre i 2016 i Rio, men hesten hans Visper har endelig dukket opp. Å finne en ny hest på samme nivå som utøveren selv er veldig vanskelig. Og på sin alderdom forstår han ikke selv, og sier til og med: for å bevare ungdommen trenger jeg min mor.

Faktisk har alle disse menneskene (og tusenvis og tusenvis av andre kjente idrettsutøvere) ikke bare blitt langvarige, men har også beholdt sin ungdommelige styrke og imponerende figur. Og samtalen ser ikke på baken vakrere for mer sine jevnaldrende.

For enda en forklaring. Det er nylig slått fast at sport smelter sammen med antikkens flyt på grunnlag av DNA.

Hvordan sport flyter inn på kromosomene

Bevisene ble gitt av forskere fra Universitetet i Saarland i tyske Homburg. Undersøkelsen deres ble publisert i tidsskriftetOpplag: Journal of the American Heart Association. En gruppe forskere under veiledning av professor Ulrich Laufs voktet telomerene.

Telomerer er endedelene av kromosomer, så flytt dem, deres tørre spisser. De kan jevnes med en svamp på enden av en enkel havregryn.

Telomerer er ikke forent med andre kromosomer og deres fragmenter, og kromosomene dannes som en kaotisk fusjon med hverandre, da – som en mutasjon.

Telomerer beskytter det genetiske programmet og sikrer integriteten til DNA.

I løpet av prosessen deler kromosomene seg også i forskjellige celler, og med dem deres telomerer. Bruker du slikt skinn blir tuppene korte, ellers slites de av, som selve tyggegummien. Hvis ingenting går tapt fra kromosomet, mister kromosomet sin originalitet til slutten. Ettersom mange av disse ufødte kromosomene begynner å dele seg, slutter cellene å dele seg, og så dør de bare. Jo flere slike celler som dør, jo mindre fornyes vevet i alle vitale organer. Slik går vårt biologiske jubileum: Den eldste organismen begynner med DNA.

Hei, som tyskerne sa, dette jubileet kan feires. Gruppen av for-etterkommere vi identifiserte indikerte at det var flere telomerer i blodcellene til løpere og deres jevnaldrende som ikke drev med sport. Eksperimentet involverte 20 år gamle idrettsutøvere, som løp 73 kilometer per dag. Og også 50-årsløperne, som løp over en distanse på 50 kilometer.

Hva skjedde? Hos idrettsutøvere ble telomerer funnet å være lengre enn hos deres friske, men ikke så skrøpelige jevnaldrende. Det ble funnet at i leukocytter av løpere, som et resultat av konstant stimulering, aktiveres enzymet telomerase. Dette vil bidra til å få endedelene av kromosomene, og forhindre at telomerene raskt krymper.

Dessuten ble de sterkeste resultatene av telomerasearbeid observert hos eldgamle løpere: telomerene deres var betydelig større enn de til ikke-atletiske jevnaldrende.

Lederne for de tyske lederne bekreftet sine amerikanske ekteskap med University of California. I 5 år fulgte stanken en gruppe på 35 menn som ble diagnostisert med prostatakreft i første stadium. 10 deltakere i eksperimentet begynte å gå inn for idrett, mens andre opprettholdt sin primære livsstil.

Etter 5 år ble ikke idrettsutøvernes telomire redusert, men økte med 10% i gjennomsnittet. Og blant de som hadde levd livet så lenge de var i live, ble telomerene deres 3 % kortere.

Intens trening forsterker aldringsprosessen på muskelnivå

SportLivets gjennomsnittlige trivialitet

Så det samme strømmer inn.Livets gjennomsnittlige trivialitetLandet nærmer seg gradvis 80-tallet på grunn av ulike inntekter til mennesker, ulike nivåer av medisin og tilgang til det og ulik økologi, for én ting: folk går inn for sport i stort antall der. I tillegg har Kina, for eksempel, et vell av liv som er langt fra de store industrisentrene og fortsatt har den beste, til og med mat som er ulovlig tilgjengelig. Om økologien har vi snakket raskt om: himmelen er klar i Beijing - det er sjelden med klart vær, slanger henger over stedene, og tonnevis av all slags søppel flyter rundt reservoaret. Men det er ikke millioner av mennesker som driver med kroppsøving – hundrevis av millioner av mennesker. Og å bo der i midten av 76 år: det er ikke skammelig å leve foran de rikeste landene.

I USA er bildet generelt velstående, uavhengig av de som for eksempel får det fra riktig mat, som det ser ut til, ikke mye bedre. Menn bor der i gjennomsnitt 75 år, kvinner - 81. Amerikanerne blir introdusert for sport fra tidlig skoletid, og lønnen til en fysisk lærer kan supplere lønnen til guvernøren.

Du kan også peke baken vendt mot kondisjon Jeg kommer inn i Europa, så vel som i Japan, fremmes masseidrett som en del av den nasjonale kulturen.

For rengjøring: den gjennomsnittlige trivialiteten i livet i Russland- 66 totalt, 5 dødsfall for menn og 77 dødsfall for kvinner. Ingen steder å gå, ikke sant?

Ja. Nylig endret Verdens helseorganisasjon nylig aldersskalaen, og offisielt utvidet ungdomstimen. Fra nå av regnes alle som ennå ikke har fylt 45 år som unge. Middelalderen WHO-klassifisering krever opptil 60 år.

Hvilke typer idretter gjør livet bedre

Alle startet opp. Og hvilke typer leger ser som er gunstige for helsen (nok en gang: ikke om profesjonell idrett!):

Stor. Med regelmessig trening kan du oppnå biologisk død med 14 år. Og levetiden til aktiviteten vil vare i 16 år. Dette reduserer også risikoen for å få kreft og bedrer prognosen for de som blir syke.
nordisk gåing. Det påvirker musklene i skulderbeltet, og flyter fordelaktig inn i luftveiene. Stavgang forbedrer tallet til personer som lider av astma betydelig. Og for de som lider av kronisk obstruktiv sykdom (KOLS), er dette rett og slett livseliksiren.
Lizhi. Det er også mulig å bevare et sunt ben ved hjelp av aktivt arbeid med skulderbeltet. I tillegg konsumeres det konserverte produktet for ytterligere å redusere antall luftveisinfeksjoner.
Svømming. En sport som passer for nesten alle. Gir nødvendig oppmerksomhet til kjøtt og Sirkulasjonssystem Det er best å skåne snøfonnene. Det er ingen eldgamle grenser. Reduserer risikoen for sykdom og hjertesykdom med 40 %.
Tennis. Basert på forskning er forekomsten av hjerte- og karsykdommer halvert.
Shahi. Så så! De ønsker ikke å utvikle muskler, men heller redusere blodsirkulasjonen i hjernens kar. Og det reduserer risikoen for Alzheimers sykdom og andre eldgamle sykdommer. I tillegg hjelper sjekker med å forbedre IQ. Og, som det har blitt sagt tidligere, er menneskehetens større intelligens fortsatt i live. Det er mulig det klokeste å drive med mer idrett er å være mindre for freebies og blir sjelden gitt videre.

SAMMENDRAG : Medisinsk forskning har konkludert med at sport ikke bare forlenger livet, men også forlenger ungdommen, og på nivået av DNA, som går foran døden av kromosomer og, som et resultat, celler. Det spiller ingen rolle hvor mange vanskeligheter du har for å få passet ditt. Gå inn for sport og glem frykten for alderdom: det er ganske sikkert at etter å ha levd et langt liv, vil du ikke komme overens med det.

Erektil dysfunksjon er et av problemene som kan oppstå hos en person i løpet av livet. Når jeg blir frisk, vil jeg opprettholde risikoen og utsiktene til potens. Du kan legge inn 30.

Erektil dysfunksjon er et problem som plager mange mennesker

Sport er en aktivitet for mennesker, det bidrar til å forbedre kroppen, og hva slags tilstrømning av vin bidrar til menneskelig styrke?

Hva slags sport er det?

Profesjonell idrett som trener kroppen kan føre til god helse. Ulike varierte yrker av Korisna. Hvis en person går inn for komplekse idretter, går på treningsstudio, gjør pull-ups på horisontale stenger, gjør push-ups, går på jogging, så drar han på en treningsøkt.

Løpeløp for menneskers helse

Corycean sport bidrar til å oppnå følgende:

La oss mette kroppen. Det er mye smerte og utmattelse. Arbeidet med leveren, leveren, bena, hjertet vokser, blodet beveger seg raskere, mannen føler en bølge av styrke, og suget øker.
Økt blodtap. Stagnerende prosesser fører til hjerteplager, fartøysystem. Det er fare for hjerneslag og trombose. Når man hjelper idretten, reduseres problemene til et minimum. På grunn av styrken, så på grunn av den aktive blodstrømmen, er ereksjonen trival, når statsmedlemmet blir vekket, blir det vanskelig, avhengig av timen for statens kontakt med gnisten.
Øker immunitet, fremskynder prosessen med å bekjempe virus og bakterier. Dette bidrar til å eliminere tennplugger i prostata, som forårsaker færre helseproblemer.
Økt vitriol. For en person er det viktig å vurdere kvaliteten på sosial kontakt.

Når må du gå inn for sport? Sjenerøse øvelser kan være katastrofale, og hagetrening kan føre til skorper. Ansettelsesvarigheten er 2-3 år.

Vi ser på typer idretter som vil bidra til å forbedre helsen, ikke skade potensen, men som vil skade tilstandens funksjon.

Snowboard. Ikke alle er bestemt til å ta opp snowboard, med mindre den sesongmessige uttømmingen tar slutt.
Friidrett. På treningssenteret og på idrettstorget er det mange muligheter for friidrett. En rekke treningsmaskiner, en rekke tilnærminger utføres på huden, Dikhannya har rett Når du bruker en robot med tettsittende klær, er det bra for pengene. Det er viktig for verden å vite.
Fotball og basketball. Denne typen sport er interessant fordi teammedlemmene er aktive under trening og fulltidsspill. I løpet av timen, barber deg, sett deg på huk, arbeid med føttene og hendene for å fjerne all fruktkjøttet.
Lizhi. Stor betydning er tilstede i musklene i bena og armene, kroppen jobber aktivt. Spenningen er jevnt fordelt, spenningen er lav.
Stor og gående. Disse typer idretter er ikke skadelige, de krever forståelse for at når det er klart og tamt, vil folk ikke ha det komfortabelt og bevege seg mot bakkene og høydedragene.

Friidrett vil bidra til å forbedre menneskers helse

Disse typer sport bidrar til å forbedre helsen, humøret, øke styrken og få deg til å se yngre ut.

Når er sjefen for Skodi?

Hvis en person ønsker å konsolidere resultatet ved å ta kosttilskudd, fremme vitalitet og beskytte sinnet for et sett kjøttmasse, anbefales det å velge sportsmat. Doping og syntetiske tilsetningsstoffer kan ikke tas.

Denne lagringen gir mulighet for vekst av masse, økt vitriol, og denne effekten er tidkrevende. Samtidig synker styrken, suget avtar, og man føler en følelse av depresjon og tristhet.

Sportsmat kan være høy

Så mye som det er billige sporter, er det ikke noen. Golovne – vis verden. I alle fall kan du ikke direkte finne ut av det selv ved å bruke all gjenværende styrke. Det er nødvendig å få nok søvn for at kroppen skal våkne og fornye seg.

Styrken påvirkes ikke negativt av noen form for sport, noe som er skadelig for leddene og ryggraden, og det kan oppstå problemer med kroppens funksjon.

Vektløfting, som å danse i en gruppe riziku. På riktig tilnærming Og et par med en trener vil få en unik opplevelse.

Jeg kjører på potens

Løping tilfører styrke og ereksjon i kroppen. For ytterligere hjelp vil du kunne forbedre blodsirkulasjonen og styrke forsuringen av indre organer. Spillet absorberer essensen av vitriol.

Løping bidrar positivt til potens og ereksjon

Flytigheten til løpingen velges individuelt. I kollapstimen bør du puste riktig – pust inn gjennom nesen, ut gjennom munnen. Dette vil hjelpe kroppen til å bli forelsket. For avlinger er hastigheten satt til 7-8 km/år. Der går du for å løpe med foten. Hvis personen ikke føler ubehag og ikke har tetthet, kan flyten økes.

Først kan prosessen vare til slutten av året, deretter vil den øke til slutten av året. For betydelige energiforbruk, en mer omfattende Korisne Kharchuvannya.

Resultatet av å trene magen hver dag vil være et sterkere hjerte, vitalitet, stabilitet og økt styrke, økt cravings og en lysere følelse under sex.

Vi vet med sikkerhet at trening er gunstig for helsen vår: numeriske studier bekrefter det regelmessig fysiske rettigheterÅ redusere utviklingen av hjertesykdom og rettferdiggjøre høyt blodtrykk, fremmer mentalt velvære, og bidrar også til å opprettholde sunne børster, vev og klumper. Fysisk aktivitet er ikke mindre gunstig i vårt nåværende utseende, og det er ikke for ingenting at skjønnhet og helse alltid vil gå hånd i hånd. Vi prøvde å konsultere med ernæringsrapporten hans og presentere deg med ti andre grunner til å drive med sport.

Ditt helsemål er basert på utseendet ditt

I en tid hvor skjønnhetsstandarder gradvis endrer seg fra århundre til århundre, vil ungdom og helse for alltid gå tapt i moten, som en direkte indikasjon på reproduksjonsevnen til mennesker. Dr. Kavita Mariwalla, hudlege i New York, snakker om de som dør fysisk betydning Foryngelse (les økt tilgjengelighet) anses å være et tegn på fremgang i det juridiske helsenivået. fra utsiden ser inn. Du har kanskje selv lagt merke til mer enn én gang at en person som har gått ned noen kilo ser mye yngre ut enn før.

Svette kan forårsake problemer i huden din

Svette regulerer kroppstemperaturen, gir næring til huden din og regulerer balansen mellom natrium og kalsium i kroppen. "Det er synlig gjennom porene og hjelper til med å fjerne rusk, oljer, døde celler og bakterier fra porene," sier Dr. Mariwalla, "holder porene rene og huden sunn."

Forskning fra Eberhard-Karls-Universitetet i Tübingen og Niemeččina har vist at den inneholder et naturlig antibiotikum som hjelper til med å drepe bakterier på huden. Tim er ikke mindre, siden venene går tapt på kroppen i lang tid, kan du skape en negativ drenerende tilstrømning, så ikke glem sjelen.

Retten til å stimulere blodstrømmen, noe som forbedrer hudens farge, tone og tekstur.

Texas Heart Institute rapporterer at personer som aktivt og regelmessig deltar i fysisk aktivitet har lavere nivåer av stressrelaterte hormoner, som bidrar til å opprettholde helsen til blodårene. Døende fysisk aktivitet har rett til å komprimere hjertet og arteriene for å fungere effektivt på overflaten av huden, surhet og levende væsker. Dette fører til at utseendet ditt har mer naturlig farge, og huden din ser rikt ungdommelig ut.

Friske øyne

Øynene våre er sjelens speil, så du, melodisk, vil ikke lukte den svake stanken av utmattelse og brennende blikk. Vet du hva som får huden og øynene til å se fantastiske ut? Lymfostrum. Denne prosessen med lymfesystemet som eliminerer giftstoffer kan bidra til å stimulere kroppen din. Dr. Mariwalla forklarer: "Fysisk rusk kan tette lymfedrenasjen, noe som kan bidra til å endre vannretensjonen i kroppen vår og redusere hevelsen i øynene og øynene."

Høyre kan forbedre sunt hår og fremme veksten

Du kan øke blodstrømmen til huden, noe som er bra for hårsekkene våre. "Akkurat som dette påvirker huden vår, vil huden og hårsekkene våre bli forsynt med essensielle næringsstoffer og surhet, som er nødvendig for helsen og veksten av hår," sier Dr. Mariwalla. Dette er en av grunnene til at hodebunnsmassasje anbefales for menn og kvinner som lider av hårtap. Du kan også bidra til å endre DHT, et hormon som bremser hårveksten og også reduserer nivået av kortisol i kroppen. Undersøkelser viste det høy rabarbra cortisol mozhe viklikati vipadannya hår.

Leger har rett til å undertrykke forekomsten av rynker

Huden vår består av to proteiner som gir den et ungdommelig utseende: kollagen og elastin. Over tid oppstår nedbrytning av kollagen og elastin, som kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert innstrømning av sol, oksidative prosesser og kronologisk aldring. Trivals av fysisk aktivitet kan stimulere produksjonen av kollagen og elastin, noe som fører til et lysere utseende på huden. Det er morsomt å sørge for at huden er myknet, beskyttet og motstandsdyktig til rynker vises.

Du har rett til å øke artikkelkravet og føle fordelen

Trening vil ikke bare gi oss en sunn kropp, men det kan forbedre seksuallivet vårt betydelig. En studie fra University of Pennsylvania viste at eldre kvinner følte at de hadde gått opp i vekt etter å ha gått turer og gjort vanlig yoga i fire måneder, og det viste seg at de ikke hadde gått ned i vekt i det hele tatt! Men fysiske ting har rett til ikke bare å gi oss et høyt humør og lykke, men de kan også benytte seg av "kjærlighetens kjemi." Forskning viser at atletiske mennesker har et høyere nivå av testosteron, et hormon som er ansvarlig for seksuell lyst, som kan være 25 hundre ganger høyere enn hos mennesker som lever en livsstil med lav inntekt.

Du har rett til å roe ned humøret og gi deg selv sjelefred

Positivt justert og innpodet i seg selv som en person som alltid vil vinne, men ikke er en tvilsom tekniker. Det er ikke lenger en hemmelighet at i prosessen med fysisk aktivitet er det spesielle effekter - endorfiner, som reduserer stress, øker depresjon i seg selv og gir et positivt humør.

Du har rett til å gi god søvn

Det er helt naturlig at viktige fysiske imperativer oppstår fra oss, og samtidig en god natts søvn. Ale Rich er ikke det eneste her. Du har rett til å optimalisere nivået av kortisol, et spesielt hormon som er ansvarlig for aktiviteten til kroppen vår. Bare følg reglene om å ikke gjøre noe senere enn tre år før du legger deg.

Selvtillit, følelsesmessig stabilitet, direkte hensikt - dette er egenskapene som folk utvikler i huden deres. Og vi kan virkelig endre det for oss selv å ta opp vanlig idrett. Treningen på amatørnivå har blitt preget av vår leir, karakter og spesialitet. La oss ta en titt på hvordan sportsaktiviteter påvirker psyken vår.

Selvfølgelig er det mye å finne i den type idrett og den spesialtreningen du har tilegnet deg. Den til høyre er profesjonelt arbeid og forberedelse før rengjøring, og alt annet er riktig for tilfredsstillelse og opprettholdelse av tonen.

Spesielt profesjonelle idrettsutøvere opplever en slags "sammenbrudd" av deres spesialitet. Z tidlige bergarter stanken runger inntil ødeleggelsene mellom maten og levemåten. Golovne for dem er motivasjon for å oppnå suksess. Disse menneskene spår pilen, så det er lett å fly fremover. Bare ubøyelige anstrengelser for å oppnå seier kan hjelpe dem med å oppnå virkelig betydelige resultater.

H da er det mange mennesker på høyre side, men her på høyre er det et par ting på en annen måte. Før oss er endringene mye mykere og rikere. For å få en vane med regelmessig å gå til bassenget eller treningsstudioet, bør folk sette et klart mål foran seg selv som vil hjelpe dem å overvinne slipp. Dette betyr at amatørutøveren allerede er fokusert og fokusert. Du må lære deg disiplin for å "klemme" regelmessig trening inn i din vanlige timeplan.

Det er på tide at folk begynner å betale for både fysiske og psykiske svakheter. For eksempel blir en bokser gradvis kvitt frykten for slag, og en akrobat blir kvitt frykten for å falle fra høyder.

I tillegg utvikler idretten flyt i å rose beslutninger. Dette er spesielt merkbart i alle lagspill, så vel som ved ekstrem trening. Før du snakker, hjelper slike aktiviteter å lindre smertefull irritabilitet og hjelpe deg å lære å raskt navigere i en søvnsituasjon. Som et resultat øker selvtilliten, og personen begynner å føle seg rikere og roligere.

Det ser ut til at fysisk aktivitet bidrar til biokjemiske prosesser. Metabolisme og hormonelle egenskaper endres. Etter trening kan vi forstå at vi skal holde oss rolige og ha tunge tanker. depressiv tilstand frata oss.

Zagalom sier nok om sporten. Og hvordan kan slike aktiviteter vise seg å være brune og ulønnsomme? Og i så fall for hvem?

Hvis vi snakker om psyken, så i noen tilfeller av feil bruk, kan typen sportsaktivitet være skadelig, ikke for voksne idrettsutøvere, men for barn.

For eksempel som et barn som har hyperaktivitet eller fremmer rabarbra aggresjon i tidlig liv bli med i karateseksjonen, som kan vise seg å være utfordrende for noen andre emosjonell sfære. Hvorfor? Det ville ha virket som om slagene ville ha hjulpet meg til å gjenvinne indre spenninger og bli roligere.

Det er viktig å merke seg at fra barndom og opp til 7-9 års alder dannes fortsatt sentrene som er ansvarlige for kontroll av følelser. Ved noen utbrudd vil skarpe slag med hender og føtter ikke lenger aktivere aggresjon og aktivitet, stanken vil ikke roe babyen. Det vil ikke være noen "kasting" av uønsket energi.

Hvis du merker et lite angrep av aggresjon, er det bedre å få det fra svømming, og fra kampsport vil du sjekke det.

Så vær forsiktig når du velger en sport for barnet ditt. Her er det viktig å vurdere både helsemessige og psykologiske egenskaper. Barnet trenger ikke å "lamati", men i stedet prøve å se på hans unike tilbøyeligheter.

Hvis du velger riktig aktivitet, vil sport hjelpe deg med å utvikle disse miraklene spesielle bær, om hvordan huden dør fra oss.