Rozvantazhuvalny-dag i Siri: regler, oppskrifter. Rozvantazhuvalnyy-dagen på siri: regler og for Rozvantazhuvalny-dagens skyld på siri og grønn te

De fleste prøver å rense kroppen eller miste kroppsfett, men ikke alle er klare til å drikke kun vann hele dagen eller spise mye frukt til slutten av livet. I dette alternativet kan du velge et alternativ som lar deg unne deg ost og samtidig ha en effektiv bryllupsdag.

Dietologer anerkjenner den spesielle dagen i Syria med en universell diett.

På menyen du kan vmikati Herr store mengder . Dette melkesyreproduktet anbefales for folk i alle kategorier, siden det lett absorberes av urtesystemet og fjerne ulike vitaminer og mikroelementer, nødvendig for fulltidsaktivitetene til kroppen vår. Spesielt rik på kalsium, som jeg håperGlans håret, gi skjønnhet til børstene og tennene dine. Hvis du lever systematisk, kan du minimere risikoen for osteoporose.

Sire gjenkjennelse ved hjelp av en separat sechoginisk metode for tilsetning av kalsiumsalter i dette produktet. Sir helles også positivt på leveren, så det er nødvendig å gå inn i dette lageret aminosyre metionin, yak eliminerer nedbrytningen av fett.

Det er ingen kontraindikasjoner for en rozvantazhvalny-dag i Siri Mayzha.

Sikkert forent en liten mengde slik utskeielse er en sterk sechoginn-handling siru. I forbindelse med dette er det ikke anbefalt å bruke steriliseringsdager for personer med sykdommer i organene og det sechostatiske systemet.

Det er ikke nødvendig å organisere en feiringsdag for foreldreløse barn Tim, som ikke tåler det velbehag meieriProdukter. Kroppen kan ikke akseptere noe positivt effekt slags rozvantazheniya ikke ta den av.

Før du begynner å feire den spesielle dagen din i Syria, må du forberede deg på forhånd. Ikke kjør i forkant av din planlagte tilnærming.

Kveldsmat før ødeleggelse er forpliktet til å samle for mye lett lav-kalori mat, og vakrere alle begynte å sove ved synet av det nye bli oppspillt.

På dagen til rozvantazhennya Det anbefales å spise lignende lavkalorimat. Lite fett del osten i små porsjoner, og lev det for en dag opptil seks ganger. Det er ikke din feil å føle at du føler deg tung eller sulten. Kan du legge det til sir? stor mengde.

Sover for tiden ulike syn Glade dager i Syria.

La oss ta en titt på de mest populære romantiske dagene i verden.

Alternativ nr. 1

Tsey utsikt over rozvantazhuvalny-dagen på Siri vitnesbyrd for forebygging av fedme, åreforkalkning, hjertesykdom og tap av blodsirkulasjon

Forbered følgende på forhånd:

• ost med lavt fettinnhold (600 g);
• ekkel shipshina (0,5 l);
• naturlig rømme med lavt fettinnhold (3 ss);
• kava med melk (100 ml).

Alle bland rømme med rømmeі dele i fire derimot deler. Ranok du kan starte fra filizhanka kava med melk. I pauser anbefales det å drikke denne infusjonen. Sir, du kan Legg til små biter tørket frukt.

Alternativ nr. 2

Til deg trenge lite fett ost, vekt 400 g og kefir, volum 1,5 liter. Det anbefales å legge til små biter av agurk (1,5 ts). Dele sirnu masu for flere porsjoner, som et resultat av dagens gang, vasket ned med kefir hudinntak av fermentert melkeprodukt. Husk at vann eller det andre landet i dette tilfellet vil bli devaluert piti forsvarer seg.

Alternativ nr. 3

Hell dill i to teskjeer templer Fra hvete. Gjennom årene, sinne hjemlandet. Inntil brygget visivka tilsett 100 g lav fett naturlig siru. La oss se frem til en fantastisk dag i Syria z'isti så dårlig Chotiri Razi. Sir kan spises med en liten mengde naturlig, frisk frukt, bær eller grønnsaker.

Alternativ nr. 4

Dansk art av far rozvantazhennja vitnesbyrd Til feiring forebygging av fedme, Kulturell diabetes, hepatitt og nefritt.

Forbered sumish med lav-fett siru og svisker og dele dem for seks måltider. Alle komponenter rozvantazhennya tatt 400 gni. Kaloriinnholdet i en daglig rutine blir 1400 kcal.

Alternativ nr. 5

Denne typen promotering av ost og kjøtt er effektiv for kampen mot fedme.. Forbered sporet på forhånd mager ostewagoi 400 g, i tillegg til 250 g surkålі innleggssåler gram kokt konditorkjøtt, langt borte skje lite fett rømme, 500 ml ikke-lakris kava med melkі 800 ml fruktbar frukt shipshini.

Det er mange variasjoner i de fruktbare dagene i Syria, og noe av dette melkesyreproduktet kan fortreffelig spises sammen med frokostblandinger, grønnsaker, frukt og til og med kjøtt.

Ernæringsfysiologer anbefaler bære ut en rozvantazhuvalny dag i Siri per uke Slik at vi fra nå av føler oss friske og friske. Mens du er i gang, ikke glem ernæringsregimet ditt. Volum av destillert væske skyldig i å brette seg nesten to liter per liter.

Hvis du organiserer bryllupsdagen på riktig måte, kan du få 900 g mais.

Golovne regelen for rozvantazhuvalny dagen er din garniy stemning og positive følelser! La prosedyren stå en dag til hvis du er flau eller følelsesmessig uforberedt på denne prosedyren. Selv metaen din er en fornyet organisme, "osp" og en fantastisk stemning!

Et spesielt konsentrat av høyverdige proteiner, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, E, P og gruppe B. Det anbefales å konsumeres av både voksne og barn. Fettfattige dietter er inkludert i beholdningen av mange dietter for vekttap, for eksempel, samt overbærende dager.

For ostedelikatesser er det svært viktig å velge surost – uten stivelse, palmeolje eller konserveringsmidler. Vi anbefaler at du først gjør deg kjent med det grunnleggende om å handle i butikken.

Hjemme hos deg kan du også bruke ost i stedet for stivelse og palmeolje. I første episode er det nok å slippe jod på faren, siden faren er blå, og så er det stivelse i den nye. I et annet tilfelle må du frata deg selv en plate med ost når romtemperatur- siden herren har blitt krusete, dekket med en gul stripe, uten å endre smak og lukt, da, mer enn alt, palm olea på lageret hans. Palmeolje føles også som et fett spytt på tungen etter at du har hellet en skje sirup som du skal legge den i.

Rozvantazhuvalny-dagen på Siri: regler

For spesielle anledninger er osten ikke fettfri, men fettfattig: ost med lavt fettinnhold er tillatt med et fettinnhold på opptil 5 %. Smuten skal være frisk, slik at vinen frem til slutten av kokeperioden blir sur og derfor mindre velsmakende. Du kan imidlertid ikke kjøpe ost fra butikken, men lage den hjemme fra melk.

For å tilberede hjemmelaget siru trenger du 9% melk. Varm 700 ml melk til 80-90 grader, men ikke kok opp. Når det er varmt, tilsett melk gradvis under omrøring, 15 ml otto. Flat melken, legg den på osteduk og avkjøl. 700 ml melk tilsvarer ca 140 g siru.

Daria Rusakova

For skylledagen må du drikke 600 g sirup og dele den i 4 porsjoner. Også denne dagen må du drikke nok vann - 1,5-2 liter. Vannkrem i menyen kan inneholde 2 flasker kaffe med melk uten gurkemeie og 1-2 flasker vann i et glass vann.

En dag i solen anbefales ved sykdommer som fedme og åreforkalkning. Rengjøring kan imidlertid ikke utføres oftere enn en gang hver 7.-10. dag. Kontraindikasjoner for rå rozvantazhuvalny dag er også de samme - matintoleranse av kuprotein og nedsatt funksjon av nirog.

Daria Rusakova

Kandidat for medisinske vitenskaper, vitenskapelig spesialist ved den føderale budsjettvitenskapelige institusjonen "NDI Kharchuvannya" fra det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, vitenskapelig konsulent ved klinikken "Kharchuvannya and Health", vitenskapelig konsulent ved Children's Clinical Hospital nr. 29

Monorozvantazheniya på sirya er monotont og viktig for de rike, så Federal Budgetary Institution of Science "FITs Food and Biotechnology" (Institute of Harvestment of the Russian Academy of Medical Sciences) har utviklet en haug med detaljerte versjoner av rømme fra rozvantazhuvalnye dager – sirnok-kef Orny, ostemelk og syrin.

Siden kaloriinnholdet i tyggedager er betydelig lavere enn det normale matinntaket og ikke overstiger 1000 kcal per måltid, så utfør tygging i et rolig miljø uten intens fysisk trening.

Daria Rusakova

Kandidat for medisinske vitenskaper, vitenskapelig spesialist ved den føderale budsjettvitenskapelige institusjonen "NDI Kharchuvannya" fra det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, vitenskapelig konsulent ved klinikken "Kharchuvannya and Health", vitenskapelig konsulent ved Children's Clinical Hospital nr. 29

Rozvantazhuvalny dag på kefir og syri

På en oste-kefir eller oste-melk-dag tilsettes kefir eller melk med 1-3,2 % fettinnhold før osten. Menyen for dagen ser slik ut: mat - 100 g nylaget sirup, 180 g te med 15 g agurk; en annen matbit - 180 g kefir eller melk; obіd - 100 g sirup, 180 g kefir eller melk; middag - 180 g kefir eller melk; middag - 100 g siru og 180 g te med 15 g cucru.

Kroppen trenger karbohydrater for normal funksjon, så det er lov å tilsette zucchini innenfor kaloriinnholdet i det daglige kostholdet.

Daria Rusakova

Kandidat for medisinske vitenskaper, vitenskapelig spesialist ved den føderale budsjettvitenskapelige institusjonen "NDI Kharchuvannya" fra det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, vitenskapelig konsulent ved klinikken "Kharchuvannya and Health", vitenskapelig konsulent ved Children's Clinical Hospital nr. 29

Rozvantazhvalny dag på syurnad gryte

For elskere ostegryte en så rosenrød dag, du vil bli grepet med velbehag! Menyen inkluderer sprøytepudding/gryte - 100 g til mellommåltid, 100 g til lunsj, 100 g til middag og 100 g til kveld, samt kokt te på middagstid, og andre ganger - te uten kirsebær.

Sir regnes som et universelt produkt for mennesker i alle aldre på grunn av sin høye absorpsjonskapasitet og er lett inkludert i kostholdet. balansert mat. Vin anses å være et proteinprodukt. Melkehviten til yaken ofres ikke for det hvite fra fisken, kjøttet eller eggene. Den høye biologiske verdien av siru vurderes i stedet for andre uerstattelige. For fullverdig mat er det spesielt viktig lysin , tryptofan і metionin , som er essensielle, og de tar kort tid å bli absorbert av kroppen av andre aminosyrer. Metionin har en lipotropisk effekt - det tar del i omsetningen av fett og reduserer opphopning av fett i levercellene. I tillegg til denne aminosyren tilsettes lysin og kolin til fettmetabolismen.

Lageret inneholder et stort antall hvite og matfetter. Pershi (spesielt kasein ), spytter de lenge, de hopper gjennom veksten på grunn av sult og går ned i vekt. Det tar 8 år å absorbere nok protein og forbruker flere kalorier, mindre fett og karbohydrater. Denne er orientert mot trekket bak seg selv. Søt protein absorberes på to år, gir energi, aktivitet og viktig når den økes kjøttmasse.

Vitaminer fra gruppe B , PP , EN , і C regulere utvekslingen av tale og forbedre funksjonen til gresskanalen og utseendet til huden. ta del i metabolismen av karbohydrater, støtte oksidasjon glukose . nødvendig for normal utveksling av proteiner og karbohydrater.

Mineraler er hovedsakelig representert av kalsium, jern, magnesium og fosfor. Kalsium spiller en rolle ved kortvarige skader og er nødvendig for cystisk vev og enzymmetabolisme. Økt kalsiuminntak har en positiv effekt på å redusere fettmengden i kroppen. Tilskudd med kalsium – fjerning av akkumulert fett og reduksjon av skjedevæske. Det forhindrer også dannelsen av nye fettavleiringer. Kalsiuminfusjoner i Amerika har vært knyttet til infusjonen i kroppen fysiske rettigheter. Ytterligere kalsiumbehov dekkes med 200 g siru.

Fosfor er essensielt for daglig benvev og nødvendig for deltakelse i energiutveksling. I stedet for kalsium og fosfor i dette produktet er det en kombinasjon som er best egnet for absorpsjon (1:1,5). På grunn av fosfor og kalsium erstattes ønsket om malt.

Melkefett er ikke mindre viktig for rasjonell mat. På grunn av sin biokjemiske sammensetning absorberes viner lett av kroppen. Bland fettrike vitaminer fra gruppene A, E og K. Dens struktur er dannet av umettede fettsyrer (palmitinsyre, myristinsyre, stearinsyre, laurinsyre). Andelen flerumettede syrer er lav. Tilleggsnormen for produktet for daglig mat kan overstige 250 rubler.

Å bekjempe med en vogn Det anbefales å feire en dag med tilbedelse i Siri, som holdes en gang i uken og regelmessig. Men for dette må du velge et lavkaloriprodukt som vil bli lagret i stedet for fett. Syrd er klassifisert som: lite fett (alle typer opp til 2 % fettinnhold), bord (2-4 %), klassisk (4-18 %) og fullfett (fra 19 til 23 %). Et fettrikt produkt kan inneholde mye mat og, hvis det inntas regelmessig, kan det øke kolesterolnivået i blodet og forårsake høyt blodtrykk. Dietter er interessert i far opptil 2%, og velger det samme produktet for dagen din. Vin kan være uten tilsetningsstoffer og som vanlig.

Kostholdsfattig 0,6 % ost har et kaloriinnhold på 90 kcal, og fettfattig kost 1,8 % - 101 kcal. Avhengig av det valgte matalternativet, har du den siste dagen lov til å konsumere 500 til 800 g ost. Tilsynelatende kan kaloriinnholdet i mat være 450 til 900 kcal. Et høyt proteininntak er ikke utrygt for kroppen, men dets konstante inntak i store mengder overmetter kroppen med protein, som ikke er bra for leveren eller maten.

Fordeler med rozvantazhuvalny-dagen på Siri:

• lav-kalori produkt;
• gir trivale nasichenya;
• akselererer metabolismen på grunn av tilstedeværelsen av gruppe B-vitaminer og aminosyrer;
• Det er en liten sechoginisk effekt.

Regler for vellykket promotering:

• kveldsmaten før kan være lett;
• Del produktet i like porsjoner og påfør det på huden i 2,5-3 år, for å forhindre sult;
• Mellom drikkevann (opptil 2 liter per dag, kan dette inkludere ikke bare vann, men også urteinfusjoner av kamille, lind, sitronmelisse eller mynte);
• Effektiviteten blir bedre hvis du etter dekontaminering slår av de smurte urtene, malt- og svartborespirene fra maten.

Denne blå rosedagen har mange alternativer for å gå ned i vekt.

Mono-liv med far

For hele dagen trenger du 600-800 g produkt, fordelt på 5-6 doser. Ernæringsregimet er basert på urtete, fortsatt mineralvann, for teelskere. grønn te. Du kan drikke te med en liten mengde honning.

Med kefir og melk

Det er tillatt å tilsette 400-500 g sirup og 1-1,5 liter fettfattig kefir (melk). På denne måten ønsker vi å gjøre feiringsdagen din enkel og effektiv, siden kaloriinnholdet i disse drinkene er lavt. Det er mer behagelig å tåle alt rolig og uten "sultne" øyne. Sir dele inn chotiri godta. En flaske kefir brukes til huden. Reshtu kefir (melk) kan drikkes hele dagen eller om natten hvis du føler deg sulten.

Med rømme

Menyen inneholder 600 g sirup og 3 ss rømme. Gjennom dagen kan du drikke 2 kopper kavi med melk uten agurk og lakk.

Med bær

Den daglige dietten inkluderer 600 g far og 0,5 kg bær, som kan spises av pinnsvin eller venne seg til faren. Vann og ikke-lakris infusjon av urter opp til 1,5-2 liter.

Med epler

Dietten inkluderer 500 g ost og epler i en mengde på 3 stykker, som kan spises rå, bakt eller blandet med hovedproduktet når det er revet.

Med svisker

Dette alternativet er høyt i kalorier (1360-1400 kcal), men det kan neppe settes pris på av forbrukere. Ta 400 g ingredienser for desintegrasjon og del i 4-5 doser. Bare endre mengden svisker til 100 g, og øk sirupen til 600 g.

Med oppheng

For hele dagen, ta 500 g siru og del den i 4 doser. Tilsett 2 ts hvetemel til hver porsjon, som kan dampes i en liten mengde vann. Du kan berike menyen med bær (ikke mer enn en flaske per dag). Obv'yazkovo vikonannaya drikkeregime, fragmenter av hengeren kan ødelegge festing og tømming.

Med kjøtt

Denne typen rozvantazheniya har et høyt proteinbehov. Per dag trenger du 400-500 g ost og 200-250 g kokt kjøtt (kalv, kalv, kyllingfilet). I aktive landsbyer er kostholdet supplert surkål En mengde på 250-300 g, som er rimelig, siden ethvert proteinmåltid forårsaker forstoppelse.

Varianter av delikatesse, supplert med tørkede plommer, svisker og bær, er indisert for personer som kan være utsatt for forstoppelse.

Tillatte produkter

For forskjellige matalternativer kan rasjonen i tillegg til hovedproduktet omfatte:

• Kefir og melk inneholder mer enn 2,5 % i en mengde på 1,5 liter, jevnt fordelt over seks doser.
• Epler opptil 3 stykker per dag, ferske og bakte.
• Kokt magert kjøtt 250 g.
• Svart plomme 100 gni.
• Bær 1-2 flasker.
• Visivki 6 teskjeer.
• Rømme 15% 60 gni.
• Honning er vikorisert og separert i mer enn 1-2 år. per dag.

Tabell over tillatte produkter

Hel eller delvis utveksling av produkter

• Bare karbohydrater - tsukerki, syltetøy, frosty, vafler, zukor, kondensert melk, syltetøy, konfektspirer.
• Syre, melk og kefir med økt fettinnhold.
• Drikk lakris, te og kava med agurk.

Tabell over forurensede produkter

Meny (dagligvaremodus)

All mat som er tillatt denne dagen er delt inn i like porsjoner. Tilsetter du frukt, melk eller kefir, kan de blandes med melk og fruktsalater.

For eksempel, kanskje dette menyvalget:

Når det kombineres med epler, erstattes kefir med denne frukten. Du kan spise bakte epler, legge revet syrah til hovedproduktet, eller bake dem sammen.

Fordeler og ulemper

Rozvantazhuvalny-dagen på Siri: resultater og resultater

Meieribarn og næringsrike dager er kalorifattige og brune. Det er mindre fett, mindre fett, noe som er viktig for de som ønsker å gå ned i vekt. Vi tipper at fettinnholdet i osten overstiger 45%. Hvis det er stort overskudd av mat, kan denne danske dagen brukes 2 ganger i uken, men ikke oftere, siden én siru ikke er nok for et balansert måltid.

Etter at du har dyrket denne fantastiske konfekten, kan du ha ost med kefir, grønt eller krydrede urter, bær. Ernæringsfysiologer oppfordrer deg til å konsumere magre meieriprodukter. Det er ok å vikorist i gledens time fedme informasjonskapsler og for forebygging, sir rik på fosfolipider ( lecitin ), og stanken er kolesterolantagonister.

Det verste - sannhetens evige skøyere ser ut som den optimale måten å tape på zaiva vaga. For de fleste som ønsker å skille seg av med kilo, er formelen allerede kjent: ordentlig mat og fysisk betydning. Ale scho robiti, hvorfor er det riktig å spise mat dag etter dag og ikke gå ut? Exit. Rosevantage dager.

En av de effektive måtene å få kroppen i form på er å feire bursdagen din. Merknader om denne metoden sikrer at du ikke får effekten på lenge. Hvis du systematisk følger reglene for resirkulering, kan du bruke opptil 4-5 kilo per måned. Antallet trenger ikke å være stort, men hvis du mener at du trenger å bruke minimum, vil metoden virke enda mer lønnsom.

For en rosenrød dag

Tilgi meg i ord rozvantazhuvalny dag med deg, langs hvilken urtesystemet til mennesker er avhengig av viktige og bark pinnsvin. For å utføre denne prosedyren, velg ett eller to produkter som kan spises eller tilberedes. Det eneste som skiller seg ut er mangelen på ingredienser som ikke overføres til samme dags diett.

Populære matvarer for tygging er epler og epler. Frukt erstattes ofte med te, protea, ikke alle som ønsker å gå ned i vekt er klare til å gi opp slike oppgaver, og noen ganger virker det uutholdelig å spise ett produkt hele dagen.

De som regelmessig praktiserer avlat synger at resultatet kommer så fort som mulig. Etter den første treningsøkten vil du oppleve letthet i tarmen, klarhet i tankene og en bølge av styrke. Slik gir kroppen deg instruksjoner for helgen.

Anstendighetens komme vil gjøre deg enda mer lykkelig. Med regelmessig trening begynner kroppsvekten å gå ned. Tanya fett proswell, på det tidspunktet vil massen gå tapt i samme lager.

Det er viktig å ikke prøve å gå ned mer i vekt ved å tilbringe ferien for ofte. Det anbefales å ta denne "urtefridagen" ikke mer enn en gang - to ganger i uken.

Sire

Sir er et optimalt produkt for tygging. Yogo matverdi være nær 150 kcal/100g, slik at fettinnholdet ikke overstiger 9 %. En annen fordel med fermentert melkeprodukt er det høye proteininnholdet.

Protein er et viktig materiale for kroppen. Derfor, når vi spiser ost på daglig basis, fyller vi kroppen med protein, noe som skyldes nedgangen i kjøttmassen. Tapet av kilo oppnås noen ganger gjennom nedbryting av fettreserver.

La Siri ta hevn minimum styrke i karbohydrater som uten tvil antyder effektiviteten til rozvantazheniya. I mangel av energikilder som karbohydrater, henter kroppen energi fra de samme fettforekomstene.

"Sjarmen" til det fermenterte melkeproduktet slutter ikke der. Sir, ha et helt sett brune komponenter: vitamin A, gruppe B og PP, samt askorbinsyre, kalium, magnesium, fosfor, jern og natrium. På grunn av et slikt lager forhindrer ikke uorganisering kroppen i å "sulte" på grunn av mangel på vitaminer.

Korrosivitet av produktet

Lav ost i stedet for fett brun for noens kropp. Kraften til fermentert melk chastivaniya:

• Normalisering av etsning: sir å sette ting i orden i tarmene raskt og effektivt;
• En rask utveksling av taler. Stoffskiftet utvikler en klar rytme, noe som er viktig for de som er tynnere;
• Fjerning av slaggavleiringer fra gulvet og komfyren;
• Mild sechoginøs effekt;
• Positiv flyt på ytre utseende: hår, negler og hud er rike på kalsium, som du vil tilsette;
• Redusert kolesterolnivå i blodet.

Spesifikasjoner av valg

For å oppnå optimale resultater, må du velge et produkt som gir maksimal verdi. Snakker du om de som holder pinnsvinet friskt?

Til tilknytningsperioden, Før du kjøper må du sjekke lageret. Det er ikke nyomu-stivelsens feil. Det er nok av grønnsaker til sin, vicor og stivelse for å skape en jevn konsistens. Hvis denne ingrediensen ikke er oppført på pakken, vil vi ikke sjekke tilgjengeligheten hjemme. Av denne grunn drysser jeg litt jod på et stykke syrah. Hvis produktet blir blått, er det en ugunstig "gjest". For tilberedning av urter er dette veldig nyttig, og kontrollaksen om sommeren er ikke veldig bra.

Fargen på produktet som bades skyldes hvithet. En minimal mengde krem ​​er tillatt. Tapper du fet ost på flaske, trykk på siden av utstillingsvinduet - fettet på lageret vil begynne å krympe.

Å kjøpe fermenterte melkelasser, øke respekten din for mengden vann i pakken. For ytterligere hjelp prøver produsenten å selge deg mindre av produktet, og erstatte deler av det med myse.

Sir og eple

Et utmerket alternativ for en bursdagsdag er en romantisk dag på epler og epler. Et slikt selskap vil tillate deg å leve gjennom dagen og aktivt bruke pengene dine.

Menyen inneholder følgende produkter:

• 160 g siru med lavt fettinnhold;
• epler - 5-6 stykker;
• Det er lov å spise usøtet grønn te, og legg også kanel til kostholdet som et aromatisk tilsetningsstoff;
• Hvis du ikke klarer deg uten lakris, legg til en teskje honning på menyen.

Zrazkov-meny for Rozvantazhuval-dagen "Syr+Apple":

Epler tilhører kategorien produkter med såkalt negativt kaloriinnhold. Det betyr at det brukes mer energi på å bearbeide frukten, som kroppen trekker ut av selve produktet. Basert på dette faktum kan man komme til den konklusjonen at å spise epler ikke påvirker vekttap, men heller reduserer vekttap.

Prøver å fremskynde prosessen, Ikke lev for mye av "fruktene til Evi". Posilene eplemeny kan føre til oppløsning av etsningen.

Rollen til honning i rozvantazhuvalnym dager er ryativna. Det kan være vanskelig for en uforberedt kropp å holde ut hele dagen på bare proteiner. Uten karbohydratstimulering reduseres nivået av rabarbra i blodet kraftig, og det er grunnen til at folk kan oppleve svakhet, apati og forvirring. Et hyppig resultat av lave glukosenivåer er lavt humør. For ikke å falle i depresjon i løpet av utskeielsens time, ikke unn deg selv en liten skje naturlig honning.

Sir og te

Alternativ for mer forberedte mennesker Rozvantazhuvalny-dag med syri og grønn te. Denne typen utskeielser skyldes de som ikke har noen problemer med jobben sin. Serum vil ødelegge synssystemet i en sterk modus, og grønn te bør brukes til effekten er sterkere.

Det daglige kostholdet består av te og sirup, som kan inntas i én porsjon. Styrken til den fermenterte melkeingrediensen kan overstige 500 rubler per dose. Te kan drikkes i små mengder.

Du kan drikke ikke bare urtedrikker, men også urtealternativer. Melissa, kamille og urter er tillatt. Zukor kan ikke legges til en kopp. Du liker meg ikke usøtet te Del en teskje honning i flere doser og tilsett produktet til drikken. Husk at du bare kan tilsette honning til varm te, ikke varm te.

Det er ingen klar sekvens i teknikkene til pinnsvin. Du kan spise en liten mengde sirup når som helst, så snart du føler deg sulten. Det er optimalt hvis huden varer i 2 år. Det resterende inntaket bør ikke tas før senere, minst tre år før leggetid.

Slik ødeleggelse er skadelig for kroppen. Hvis du ikke føler deg svak i løpet av dagen, kan du gjennomføre en lignende diett to dager i uken.

Sir og andre produkter

Hvis du bruker dine daglige vekttapsdager for ofte, så vær oppmerksom på: Hvordan fungerer en enveis meny?. Kroppen vil ikke lenger ta det kjedelige eplet og snur nesen til grønn te. For å opprettholde regimet, sørg for å drikke litt alkohol: ikke tygg surmelk med frukt en dag, og legg deretter bær til yoghurten. Alt vil forbli i din likhet. Smutsen, slik at pinnsvinet er lett, er ikke for høy i kalorier og spises med ost.

Ideell for å introdusere variasjon: kefir-syrulic rozvantazhvalny dag.

Betydningen av landsbygda

Å leve med nok plass- Garantien for suksess er ikke bare i tilfelle av romantiske dager, men også på noen måte å redusere skjeden din. Først etter avvenning av livet er kroppen klar til å skille seg fra fettavleiringene som den har lagret for en regnværsdag. Og alt fordi fettblandingen er dannet av en stor mengde vann. Ved å fjerne H2O i tilstrekkelig mengde, føler kroppen ikke behov for å samle det, så fettavleiringer avsettes ikke, men smelter gradvis bort.

Utenlandske samtaler

Naviger deg selv kanel produkt Du kan få problemer hvis det er galt å leve det. Sire kan ikke venne seg til det i majestetiske proporsjoner, prøv å fremskynde resultatet. Anbefalt mengde for produktet er ca. 200 g per dose, som er omtrent det samme som én pakke hvis du ønsker å kjøpe den i et supermarked.

Når gjæringsdagen utføres, overskrider mengden fermentert melk normen, så etter fullføringen av "urteproduksjonen" av det fermenterte melkeproduktet, er det spor for de neste dagene.

Kontraindisert

Det er ingen grunn til å gå for langt for å hjelpe mennesker, Noen mennesker har følgende problemer:

• Nirkova mangel på tilgjengelighet. Overskudd av protein bør føre til økt press på sechostatsystemet;
• Individuell intoleranse overfor produktet på lageret ditt;
• Hvis du er overvektig, kan du ikke spise ost med høyt fettinnhold;
• Personer som er mottakelige for forgiftningsforstyrrelser bør følge referansevilkårene for produktet nøye. Velg ferske ingredienser.

Rozvantazheniya under graviditetstimen

Vaginisme er ikke kontraindisert for éndagsstimulering. Datoer for "helgen" til urtesystemet det vil være korisno på uansett sikt wineshuvannya.

Før du bruker en slik dag, kontakt legen din for å finne ut om listen over tillatte produkter. Konsultasjon med en lege er obligatorisk, så vel som hudirritasjon - dette er ikke en gjentatt historie, så det er ingen universell glede for alle fremtidige mødre.

Rozvantazhuvalny dag - tse effektiv metode rense kroppen, forbedre metabolske prosesser, forbedre immunforsvaret nervesystemet, og også et godt alternativ til ekspressdietter: for eksempel, med en riktig organisert daglig rutine, kan du gå ned 1,5–2,5 kilo og holde deg frisk.

Naturlig ost er en god kilde til høyverdig, lett fordøyelig protein. Det har en vanndrivende og lipotropisk effekt på kroppen:

• regulerer vannbalansen, i stedet for salter, syrer og vann;
• akselererer lipid-, protein- og karbohydratmetabolismen i kroppen;
• vil gi kroppen essensielle aminosyrer, mineraler og vitaminer.

Vi har på lager: kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, spytt; riboflavin (vitamin B2), tiamin (B1), vitamin A, nikotinsyre; valin, tryptofan, fenylalanin, tyrosin, isoleucin, treonin; glutaminsyre, prolin og andre aminosyrer.

For en spesiell dag er det viktig å bruke naturlig ost med et fettinnhold på 5-9 % - slik ost er brun og tas lettere opp av kroppen. Ett hundre gram ni hundre hundredels siru sier:

• 160-170 kilokalorier;
• 18-20 g protein;
• 8-10 g fett;
• 2-3 g karbohydrater.

Populært blant folk med lavt fettinnhold som ønsker å gå ned i vekt, uavhengig av det lave kaloriinnholdet og tilstedeværelsen av fett på lager, er det praktisk å ikke inneholde bark, og forårsaker tilsynelatende ikke et barkrush til kroppen.

Ny videooppskrift:

Prinsipper og regler for å holde bryllupsdag i Syria

• To til tre dager før den planlagte fordøyelsesdietten, er det nødvendig å slå av: fett, smurt, røkt; marinader, sylteagurk, syltetøy; vipichka; alkoholholdige, lav-alkoholholdige, kullsyreholdige drikker; produkter på lager inkluderer konserveringsmidler, berberis og mattilsetningsstoffer.
• Dagen før bryllupsdagen, forbered en lett kveld: grønn salat med dressing roslin olje Eller naturell yoghurt, en flaske fermentert melk.
• På denne dagen, følg et sterkt ernæringsregime: drikk et sekund eller to ganger mer enn én drink, og drikk deretter mer.
• Osten må spises regelmessig, da antall tilleggsprodukter i kosten kan endres, og det er viktig å redusere mengden råvare.
• Gjennom dagen anbefales det å spise mat i nye porsjoner, og pass på å holde like intervaller mellom maten.
• På en spesiell dag i Syria er det viktig å ikke overvelde kroppen følelsesmessig og fysisk og unngå stress.
• Etter en søt dag, tilbered havregrøt i vann til snacks, drikk en flaske fermentert melkedrikk; Følg prinsippene for rasjonell spising videre.
• Det anbefales å organisere en blå rosedag ikke mer enn en gang hver 7.-10. dag.

Alternativer for romantiske dager på Siri

Tilki sir

• 650 g siru;

Det beste alternativet for en tyggedag: del den salte sirupen i 4-5 porsjoner og drikk gjennom dagen, drikk vann i romtemperatur i mellom.

Sir, berry chi greener

• 650 g siru;
• opptil 500 g friske bær og/eller urter;
• 2-3 liter avgasset varmt vann eller en urtete (lind, kamille, dill, mynte, maislotion).

På denne dagen kan du legge til greener: basilikum, ruccola, crepe, grønn chasnik eller tsibul, vill hvitløk, koriander, persille; enten ferske eller ferske frosne bær. Det er ikke mulig å tilsette frukt, grønnsaker, salt, zukor eller syltetøy til osten.

Sir, kjære

• 500 g siru;
• 50 g honning;
• 2 liter kamille, lind, dill og mynteblanding.

En slik givende dag forbedrer immuniteten, som er verre etter stress og overbelastning. Honning kan tilsettes enten til far eller urtebuljong. Mens du lager mat, kan du drikke renset vann.

Syre, fermentert melkedrikk, luzhna vann

• 500 g siru;
• 1 liter fermentert melkedrikk med et fettinnhold på 1–2 %;
• 2 liter avgasset engvann.

I første halvdel av dagen kan du drikke te eller naturlig kava uten sukker eller andre tilsetningsstoffer. Velg fermenterte melkedrikker med middels fettinnhold uten konserveringsmidler, salt eller malttilsetningsstoffer. For eksempel kefir, drikkelig yoghurt, brunfarge, ayran, acidophilus, katik, varenets, bifidok. Tilsett en klype malt gurkemeie, ingefær og kanel i sirupen og fermentert melk.

Sir, frukt og/eller bær

• 650 g siru;
• 1 kilo friske bær og frukt;
• 2-3 liter kokt melk uten agurk.

Sprøytehvite reduserer absorpsjonen av brunt materiale - dette alternativet brukes på daglig basis for å fylle opp reservene av vitaminer og mikroelementer i kroppen. Det er derfor du velger bær og frukt med omhu i samsvar med dine mål. For å fylle på vitaminreservene, gå for eksempel med røde rips, solbær, polonitsa, sunitsa, kiwi og sitrusfrukter; for å avgifte kroppen vil det være bjørnebær, tindved, ananas, kiwi, kirsebær; for å fylle opp magnesiumreserver i kroppen - avokado, bananer, mango.

Forberedt kan du tilsette litt honning, stevia eller agave og lønnesirup.

Sir og tørket frukt

• 500 g siru;
• 250 g tørkede aprikoser, rodzinok eller svisker;
• 2-3 liter avgasset varmt vann.

Tørket frukt renser tarmene, øker nivået av glukose i kroppen og er rike på vitaminer, mikro- og makroelementer. Siren sprøyter de ervervede kanel-elvene.
Tørket frukt kan bløtlegges i juice, du kan krydre osten med dem, eller du kan tilberede en buljong fra tørket frukt. Dagens Tsukor chi-honning kan ikke tilsettes.

Sir og havregrøt

• 500 g siru;
• 200 g tørr havreplast (ikke "svensk tilberedt" plast);
• 2-3 liter avgasset varmt vann.

Forbered deg på alle plastarbeiderne Jeg har sjelden grøt på vannet. Til grøt og ost kan du tilsette rosiner, melketistel og en liten mengde gode alger. Den totale mengden produkter er delt inn i like porsjoner, og grøten blandes med melk. Start dagen med grøt og avslutt med ost. Du kan drikke en blanding av dill og kamille.

Sir, grønne og hvite grønnsaker

• 650 g siru;
• 1 kilo grønnsaker;
• grønn, gul og hvit te uten tilsetningsstoffer, vann.

Hvite og grønne grønnsaker: squash, zucchini, grønn zucchini, brokkoli, asparges, soyabønner, grønnsaker kvass, lett vannmelon, tsibulya, chasnik, crepe, persille, fennikel, greener paprika, kål, reddik, salat, Beijing salat. Poteter er ekskludert fra kostholdet.

Grønnsaker kan legges til osten, du kan tilberede en salat med oliven eller stuet lapskaus, sauesuppe på vannet.

Sir, kefir, bete

• 500 g siru;
• 500 gram bakte eller kokte rødbeter;
• 500 ml kefir (eller annen fermentert melkedrikk), vann.

Du kan tilberede en salat med rødbeter og syrah med tilsetning av en liten mengde oliven eller svisker.

For å gå ned i vekt, prøv følgende varianter av ostedagen: kun ost; ost og fermentert melkedrikk; ost med grønt og/eller bær. Du kan forsterke effekten av en tyggedag med gurkemeiepulver - tilsett en klype krydder til huddelen (1 spiseskje uten runde per dag).

For å lindre forstoppelse, lysende arbeid urtesystemer De beste alternativene er: ost og tørket frukt, ost og havregrøt, far og bete.

For å forbedre immunsystemet og nervesystemet, øke energien, rense kroppen for giftstoffer - ost med bær, frukt og grønnsaker; ost og honning Det er viktig å velge ferske sesongprodukter, du kan også spise frosne bær, grønnsaker og frukt.

Hvis metoden for å bruke din daglige rutine ikke betyr å gå ned i vekt, legg gjerne til en liten mengde honning eller naturlig søtningsmiddel til kostholdet ditt: lønnesirup, stevia, fruktose, agavesirup.

Kontraindisert

Rozvantazhuvalny dag på utvalget av kontraindikasjoner:

• med lever- og leverinsuffisiens (en stor mengde protein er tilstede i leveren og leveren);
• hvis det er åpenbart kroniske sykdommer urte- og sechostatsystemer;
• med økt surhet;
• i tilfeller av melkeproteinintoleranse, laktasemangel;
• på Avansert nivå kolesterol og sukker i blodet.

Meritter av rozvantazhuvalny-dagen på Siri

• Sprøytedager er smeltende og brune, lettere å holde ut enn næringsrike dager med eplesmak.
• Syr farger etsningen, nøytraliserer tyngden av passasjen og frigjør gass i tarmene.
• Vanlige tyggedager på sir vil redusere den psyko-emosjonelle tilstanden; effektiv under bading av hud, hår og negler.
• Sir er et budsjettpriset produkt som er tilgjengelig når den tid kommer.
• Systematiske sprøyter med "avbrudd" vil være effektive i kampen mot den overnaturlige pesten; vil bidra til å øke nølingen mellom to kilo.
• Denaturert melkeprotein, som finnes i melk, absorberer kroppens absorpsjon av essensielle næringsstoffer og vitaminer.
• Aminosyrer i sirupen gir dette produktet antioksidantkraft.
• Du kan trene den daglige vekttapdagen i Syria for vekttap: det er nødvendig å gjennomføre vekttap 2-3 dager før forfallsdatoen; Etter bursdagen din, prøv å redusere kaloriinntaket i kostholdet ditt.
• "Rozvantazhenya" i Syria er en enkel og effektiv måte å rense kroppen på, fjerne avfall og redusere metabolske prosesser.