Å bli romantisk på Siri er hvordan du bruker vekttapsdagen på riktig måte. Rosevantage Day i Syria - de mest effektive alternativene for Syrah og grønn te

Et positivt resultat kan oppnås ved å følge en rekke vanskelige regler:

• Til rozvantazhdayny dag Fettfattig ost er egnet - både et mykt produkt og korn er egnet.
• Sir med tilsatt agurk er ikke egnet for den daglige menyen. Det er lakrissirup, rømme og glaserte siruper. Hjemmelaget ost blir også uventet påvirket av det økte fettinnholdet.
• Kremen av hovedingrediensen kan legges til kostholdet med tilleggsprodukter (egg, frukt, fermenterte melkedrikker).
• Zagalna masa siru for hele dagen rozvantazhenya - 1 kg. Du må dele den i 5-6 like deler.
• Det er viktig å følge ernæringsregimet ditt – drikk minst 2 liter rent vann uten gass.
• Du kan drikke urte (kamille, mynte, shavliya) og grønn te med en krem ​​av vann (uten å endre saltheten).
• Kveldsmat i helligdags time kan begynne senest kl 19.00.
• Før du forbereder deg på gjenfødselsdagen, er det nødvendig å forberede kroppen på forhånd ved å redusere mengden fett, rødbeter og lakris i kosten.
• Det er også viktig å være klar over kontraindikasjonene for bruk av sir før du utfører sanitet.
• Ved viktighet er det også flere nyanser som må tas i betraktning før endagsdietten.
• Det er nødvendig å tilbringe en spesiell dag ikke mer enn en gang i uken.

Korist

• Hovedkomponenten i proteinmetning, for å behandle den, bruker kroppen mye energi, noe som resulterer i vekttap og rensing.
• Mange kvinner indikerer rødhet i hud, hår og negler etter en våt baby.
• Krem av brune fermenterte melkesyreenzymer, ost inneholder også en stor mengde vitaminer (A, E, B og P) og mikroelementer (kalsium, kobber, sink, spytt, fluor, fosfor).
• Et slikt lager er gunstig for funksjonen til sklero-tarmkanalen, tyggekanalen og leveren.
• Fermentert melkeprodukt normaliserer kolesterolnivået i blodet. Det er nødvendig å huske at fet ost ikke har en så bitter smak.
• Taleutvekslingen forbedres og blodstrømmen forbedres.

Menyalternativer for vekttap

Kostholdsmenyen for gjenfødselsdagen kan være basert ikke bare på sir, men også supplert med biprodukter. Det er mange alternativer, du kan velge hva du vil.

Sir og eple

Kombinasjonen av sirupen og frukten gir en større dose vitaminer, som kreves, og derfor er den høye mengden cellulose, kroppen rikere på avfall gjennom dagen. Du kan lese rapporten om ødeleggelsen av epler.

Sir ta banani

Banani roblyat sir mensch fresh. Dette er et ideelt tilbehør for de som verdsetter lakris for hele dagen.

• Menyen for dagen ser slik ut: 0,5 kg siru og 4 bananer.
• Denne mengden produkter er delt inn i 4 like porsjoner, hver for et eget måltid.
• Ernæringsregimet opprettholdes (2 liter vann + urtete).

Sir og frukt

Denne varianten av ost er ekstremt smakfull, og du kan legge til alle slags frukt før servering (inkludert druer).

• En dag krever 1,5 kg frukt og 0,6 kg fermentert melkeprodukt.
• Denne mengden må deles mellom alle trinnene fremover.
• Frukt kan spises umiddelbart med ost, eller du kan spise dem som mellommåltid.
• Til middag er det bedre å ha en porsjon siru uten frukt.

Sirna gryte

En gryte hjelper deg med å føle sult - det er nok til å fylle silen og tillater ingen ekstra tilsetninger stor mengde tørket frukt

• Strava tilberedes slik: 0,3 kg ost med lavt fettinnhold blandes med et egg, du kan legge til en tredjedel av en flaske melk, blandingen kokes i ovnen i 20 minutter. Det er bedre å ikke smøre pannen med olivenolje, men å forberede gryten på pergament.
• Når gryten er tatt ut, skal den deles i 4 porsjoner.
• Før baking kan du legge til 50 g tørket frukt (tørkede aprikoser eller rodzinki).

Sir og egg

Egg lar deg øke mengden protein, noe som gjør dagen din mindre monoton.

• For hele dagen trenger et barn 4 egg og 0,4 kg melk.
• Antall porsjoner - 4.
• Når du spiser, må du også spise 1 kokt egg.
• Du har lov til å drikke 2 flasker kefir i løpet av dagen.
• Egg kan spises enten kylling eller vaktel.

Sir og kefir

Kefir er lettere å blande inn i et tørt produkt. Som en av komponentene i diettvæske, lar vin deg effektivt rense kroppen.

• Nødvendig mengde produkter på dekonstruksjonsdagen: 0,4 kg sirup og en liter fettfattig kefir.
• Det daglige kostholdet vil være som følger: en flaske kefir drikkes på et sultent glass, ved middagstid, lunsj og kveld blir en porsjon siru konsumert. Du må avslutte dagen med en flaske kefir. Mellom dette må tidsintervallet justeres til 3 år.
• Du må drikke vann.
• Det er en annen rekke oste-kefir ostekake, når 2 epler legges til den angitte mengden produkter.

Syr og grønn te

Grønn te har beroligende kraft, og gir kroppen et løft av vitalitet og energi. Vin lar deg også raskt gå ned i vekt, og å drikke te med ost hjelper deg å unngå sult.

• Per dag må du konsumere 0,5 kg av hovedingrediensen i kostholdet og drikke 6 kopper te.
• Mellom å drikke syrnede melkeprodukter og drikke te, tar det minst 30 minutter.
• Å drikke vann uten gass er like enkelt.

Hvilket resultat bør du forvente?

Absolutt, rozvantazhuvalny dag, tilbringe på Siri, lar deg kaste spar i kilo. I tillegg har dette levende produktet mange andre fordeler - det lysner opp huden, tennene og forbedrer tarmens funksjon.

Hvor mye kan jeg spare?

På en dag, avhengig av type diett, kan du bruke 0,2 til 1 kg korn. Hva er den beste menyen for den spesielle dagen, tim beste resultat komme til fornuft. Hvis vedlikehold utføres regelmessig, vil effektiviteten øke raskt.

Bilder før og etter

Den blå rosefargede dagen for fremveksten av stor popularitet på grunn av populariteten til hovedproduktet, variasjon akseptable produkter og høy effektivitet. Ved regelmessig å gjennomføre en en-dags mono-diett, kan du enkelt holde deg i form uten å utsette kroppen for faste og reduksjon av bark som elimineres fra matvarer.

Sir regnes som et universelt produkt for mennesker i alle aldre på grunn av sin høye absorpsjonskapasitet og er lett inkludert i kostholdet. balansert mat. Vin anses å være et proteinprodukt. Melkehviten til yaken ofres ikke for det hvite fra fisken, kjøttet eller eggene. Den høye biologiske verdien av siru vurderes i stedet for andre uerstattelige. For fullverdig mat er det spesielt viktig lysin , tryptofan і metionin , som er essensielle, og de tar kort tid å bli absorbert av kroppen av andre aminosyrer. Metionin har en lipotropisk effekt - det tar del i omsetningen av fett og reduserer opphopning av fett i levercellene. I tillegg til denne aminosyren tilsettes lysin og kolin til fettmetabolismen.

Lageret inneholder et stort antall hvite og matfetter. Pershi (spesielt kasein ), spytter de lenge, de hopper gjennom veksten på grunn av sult og går ned i vekt. Det tar 8 år å absorbere nok protein og forbruker flere kalorier, mindre fett og karbohydrater. Denne er orientert mot trekket bak seg selv. Søt protein absorberes på to år, gir energi, aktivitet og viktig når den økes kjøttmasse.

Vitaminer fra gruppe B , PP , EN , і C regulere utvekslingen av tale og forbedre funksjonen til gresskanalen og utseendet til huden. ta del i metabolismen av karbohydrater, støtte oksidasjon glukose . nødvendig for normal utveksling av proteiner og karbohydrater.

Mineraler er hovedsakelig representert av kalsium, jern, magnesium og fosfor. Kalsium spiller en rolle ved kortvarige skader og er nødvendig for cystisk vev og enzymmetabolisme. Økt kalsiuminntak har en positiv effekt på å redusere fettmengden i kroppen. Tilskudd med kalsium – fjerning av akkumulert fett og reduksjon av skjedevæske. Det forhindrer også dannelsen av nye fettavleiringer. Kalsiuminfusjoner i Amerika har vært knyttet til infusjonen i kroppen fysiske rettigheter. Ytterligere kalsiumbehov dekkes med 200 g siru.

Fosfor er essensielt for daglig benvev og nødvendig for deltakelse i energiutveksling. I stedet for kalsium og fosfor i dette produktet er det en kombinasjon som er best egnet for absorpsjon (1:1,5). På grunn av fosfor og kalsium erstattes ønsket om malt.

Melkefett er ikke mindre viktig for rasjonell mat. På grunn av sin biokjemiske sammensetning absorberes viner lett av kroppen. Bland fettrike vitaminer fra gruppene A, E og K. Dens struktur er dannet av umettede fettsyrer (palmitinsyre, myristinsyre, stearinsyre, laurinsyre). Andelen flerumettede syrer er lav. Tilleggsnormen for produktet for daglig mat kan overstige 250 rubler.

Å bekjempe med en vogn Det anbefales å feire en dag med tilbedelse i Siri, som holdes en gang i uken og regelmessig. Men for dette må du velge et lavkaloriprodukt som vil bli lagret i stedet for fett. Syrd er klassifisert som: lite fett (alle typer opp til 2 % fettinnhold), bord (2-4 %), klassisk (4-18 %) og fullfett (fra 19 til 23 %). Et fettrikt produkt kan inneholde mye mat og, hvis det inntas regelmessig, kan det øke kolesterolnivået i blodet og forårsake høyt blodtrykk. Dietter er interessert i far opptil 2%, og velger det samme produktet for dagen din. Vin kan være uten tilsetningsstoffer og som vanlig.

Kostholdsfattig 0,6 % ost har et kaloriinnhold på 90 kcal, og fettfattig kost 1,8 % - 101 kcal. Avhengig av det valgte matalternativet, har du den siste dagen lov til å konsumere 500 til 800 g ost. Tilsynelatende kan kaloriinnholdet i mat være 450 til 900 kcal. Et høyt proteininntak er ikke utrygt for kroppen, men dets konstante inntak i store mengder overmetter kroppen med protein, som ikke er bra for leveren eller maten.

Fordeler med rozvantazhuvalny-dagen på Siri:

• lav-kalori produkt;
• gir trivale nasichenya;
• akselererer metabolismen på grunn av tilstedeværelsen av gruppe B-vitaminer og aminosyrer;
• Det er en liten sechoginisk effekt.

Regler for vellykket promotering:

• kveldsmaten før kan være lett;
• Del produktet i like porsjoner og påfør det på huden i 2,5-3 år, for å forhindre sult;
• Mellom drikkevann (opptil 2 liter per dag, kan dette inkludere ikke bare vann, men også urteinfusjoner av kamille, lind, sitronmelisse eller mynte);
• Effektiviteten blir bedre hvis du etter dekontaminering slår av de smurte urtene, malt- og svartborespirene fra maten.

Denne blå rosedagen har mange alternativer for å gå ned i vekt.

Mono-liv med far

For hele dagen trenger du 600-800 g produkt, fordelt på 5-6 doser. Ernæringsregimet består av urtete, stillestående mineralvann, og for teelskere, grønn te. Du kan drikke te med en liten mengde honning.

Med kefir og melk

Det er tillatt å tilsette 400-500 g sirup og 1-1,5 liter fettfattig kefir (melk). På denne måten ønsker vi å gjøre feiringsdagen din enkel og effektiv, siden kaloriinnholdet i disse drinkene er lavt. Det er mer behagelig å tåle alt rolig og uten "sultne" øyne. Sir dele inn chotiri godta. En flaske kefir brukes til huden. Reshtu kefir (melk) kan drikkes hele dagen eller om natten hvis du føler deg sulten.

Med rømme

Menyen inneholder 600 g sirup og 3 ss rømme. Gjennom dagen kan du drikke 2 kopper kavi med melk uten agurk og lakk.

Med bær

Den daglige dietten inkluderer 600 g far og 0,5 kg bær, som kan spises av pinnsvin eller venne seg til faren. Vann og ikke-lakris infusjon av urter opp til 1,5-2 liter.

Med epler

Dietten inkluderer 500 g ost og epler i en mengde på 3 stykker, som kan spises rå, bakt eller blandet med hovedproduktet når det er revet.

Med svisker

Dette alternativet er høyt i kalorier (1360-1400 kcal), men det kan neppe settes pris på av forbrukere. Ta 400 g ingredienser for desintegrasjon og del i 4-5 doser. Bare endre mengden svisker til 100 g, og øk sirupen til 600 g.

Med oppheng

For hele dagen, ta 500 g siru og del den i 4 doser. Tilsett 2 ts hvetemel til hver porsjon, som kan dampes i en liten mengde vann. Du kan berike menyen med bær (ikke mer enn en flaske per dag). Obv'yazkovo vikonannaya drikkeregime, fragmenter av hengeren kan ødelegge festing og tømming.

Med kjøtt

Denne typen rozvantazheniya har et høyt proteinbehov. Per dag trenger du 400-500 g ost og 200-250 g kokt kjøtt (kalv, kalv, kyllingfilet). I aktive landsbyer er kostholdet supplert surkål En mengde på 250-300 g, som er rimelig, siden ethvert proteinmåltid forårsaker forstoppelse.

Varianter av delikatesse, supplert med tørkede plommer, svisker og bær, er indisert for personer som kan være utsatt for forstoppelse.

Tillatte produkter

For forskjellige matalternativer kan rasjonen i tillegg til hovedproduktet omfatte:

• Kefir og melk inneholder mer enn 2,5 % i en mengde på 1,5 liter, jevnt fordelt over seks doser.
• Epler opptil 3 stykker per dag, ferske og bakte.
• Kokt magert kjøtt 250 g.
• Svart plomme 100 gni.
• Bær 1-2 flasker.
• Visivki 6 teskjeer.
• Rømme 15% 60 gni.
• Honning er vikorisert og separert i mer enn 1-2 år. per dag.

Tabell over tillatte produkter

Hel eller delvis utveksling av produkter

• Bare karbohydrater - tsukerki, syltetøy, frosty, vafler, zukor, kondensert melk, syltetøy, konfektspirer.
• Syre, melk og kefir med økt fettinnhold.
• Drikk lakris, te og kava med agurk.

Tabell over forurensede produkter

Meny (dagligvaremodus)

All mat som er tillatt denne dagen er delt inn i like porsjoner. Tilsetter du frukt, melk eller kefir, kan de blandes med melk og fruktsalater.

For eksempel, kanskje dette menyvalget:

Når det kombineres med epler, erstattes kefir med denne frukten. Du kan spise bakte epler, legge revet syrah til hovedproduktet, eller bake dem sammen.

Fordeler og ulemper

Rozvantazhuvalny-dagen på Siri: resultater og resultater

Meieribarn og næringsrike dager er kalorifattige og brune. Det er mindre fett, mindre fett, noe som er viktig for de som ønsker å gå ned i vekt. Vi tipper at fettinnholdet i osten overstiger 45%. Hvis det er stort overskudd av mat, kan denne danske dagen brukes 2 ganger i uken, men ikke oftere, siden én siru ikke er nok for et balansert måltid.

Etter at du har dyrket denne fantastiske konfekten, kan du ha ost med kefir, grønt eller krydrede urter, bær. Ernæringsfysiologer oppfordrer deg til å konsumere magre meieriprodukter. Det er ok å vikorist i gledens time fedme informasjonskapsler og for forebygging, sir rik på fosfolipider ( lecitin ), og stanken er kolesterolantagonister.

Etter å ha vært så hellig, vil jeg ikke se meg i speilet eller reise meg. For å få kroppen i toppform og gå ned i vekt, bruk en rekke detox-programmer for å rense kroppen for giftstoffer og avfall. En av de mest sparsomme og velsmakende alternativene er en romantisk dag i verden som enhver kvinne har råd til. Hovedproduktet er lett tilgjengelig, det er billig, enkelt å bruke, og du vil være fornøyd med å gå ned i vekt med denne hjelpen!

Mekanisme for vekttap

Korrekt organisering og gjenværende vitrified blå rozvantazhuvalny dag for å gjøre det rette med kroppen. På bare 24 år er mange prosesser aktivert i den nye som lindrer lavt blodtrykk:

• organer er rike på protein og kalsium, som er aktive deltakere i metabolismen;
• utvekslingen av tale i lungene vil øke hastigheten, noe som er enda viktigere for å gå ned i vekt;
• sulten setter inn;
• Ytterligere energi øker, forårsaker syndromet og døsighet i løpet av dagen;
• bevare kjøttmasse;
• Nervesystemet bringes til en tilstand av ro, så en sjofel stemning vil ikke true deg.

En karbohydratfri dag på dietten (da du ikke bruker ekstra produkter) lar deg eliminere det dårlige resultatet - du kan bruke opptil 1 kg avfall.

Corisna takk. Hvis hjemmelaget far blir destillert som en del av et en-dags dyrkingsprogram, vil resultatene være enda mer foruroligende. Aje-vin er rikt brun for butikk.

Mozhliva Skoda

Som svar på intens vekttap, gjør våte dager kroppen mottakelig for alvorlig stress. Disse situasjonene kan vise seg annerledes negativ arv for helsen. Derfor, før du går ned i vekt på denne måten, vær oppmerksom på listen over kontraindikasjoner og mulige bivirkninger.

Kontraindisert

• Allergi mot protein, meieriprodukter;
• vaghet;
• hypertensjon;
• amming;
• patologier i leveren;
• økt surhet av skallet;
• problemer med etsning;
• hjerte-fordømmende sykdom.

Bivirkninger

• Allergiske reaksjoner: susing i huden, pustevansker, støt, kløe;
• magesmerter;
• oppblåst mage;
• diaré;
• forstoppelse;
• flatulens.

Hvis magen har gått videre, betyr det at du har spist for mye av hovedproduktet, eller du har valgt for mye fett i stedet for fett. På Kulturell diabetes Det er best å få mest mulig ut av den fettfrie masaen. I en slik situasjon er det ikke nødvendig å være mer bevisst på kroppen din. Lev på denne måten mer kostholdsmessig, og velg far mer nøye neste gang.

For verden - ifølge ingenting. Syrah er et universelt produkt som passer godt til erter, urter, frukt, honning og andre søtsaker. Richard Nixon, USAs 37. president, er ikke forskjellig fra ketchup.

For å bli kvitt så mye coristia som mulig fra det daglige strevet, bruk deg selv for å trimme deg selv sangregler. Stanken ble dannet av fahivene og med jubelen fra de stille, som allerede hadde gjenkjent en slik sult i seg selv.

1. Prøv å sørge for at denne dagen er en helg eller en fridag. Slik kan du tydeligere følge de etablerte livsordningene.
2. Maksimalt vanninnhold blir 2 liter.
3. Hvis mulig, klargjør faren hjemme, slik at ingen har et bryggeri som reduserer barken.
4. Sir maje buti obov'yazkovo znezhirenim.
5. Ikke bruk salt, zukor og andre krydder for å fremheve smaken.
6. Å gå i frisk luft vil løfte humøret og ha en behagelig effekt på hjerneaktiviteten din.
7. Intens trening anbefales. For å oppmuntre til mortaktivitet er det også tillatt å gå mer og lett gå.
8. Den klassiske ordningen: ekstra siru – 300 g, som fordeles jevnt (100 eller 50 g hver) i 3 eller 6 doser.
9. Tillatt å drikke: (forbedrer proteinrettheten), (kan ha en skjærende effekt).

Prøv på forhånd å utelukke alt fra kostholdet ditt Rabattprodukter(smurt, fet, saltet, røkt osv.), minimer serveringsdelen, drikk mer vann. Hvis du ønsker å forberede kroppen litt før fremtidig stress, vil den bedre tilpasse seg og starte alt som er nødvendig for å bremse prosessen. Det anbefales å fortsette å følge de samme prinsippene for sunt kosthold neste dag etter matprogrammet. Riktig utgang- Garanti for lagring av oppnådd resultat.

Det er flott. Sir er et ideelt proteinprodukt for et komplett måltid for kroppsbyggere.

Alternativer

Siden den klassiske ordningen med en romantisk dag på den ene siden ikke påvirker deg av noen grunn, kan du snart oppdage et annet alternativ for deg selv. Tilskuddsprodukter forårsaker ikke allergier og har lite kalorier.

• Med kefir

Du kan få en fullverdig proteinboost med sir og kefir, da de på mirakuløst vis samhandler med hverandre. Du kan spise dem i samme mat, du kan lage dem, du kan spise dem side om side. Det spiller ingen spesiell rolle. Dersom produktene er fettfattige, vil kroppen måtte bruke all energi på å fordøye protein, som er viktig for lang tid å bli absorbert.

Hvis du tilbereder en ost-kefir-cocktail, kan du drikke den tre ganger, og når du vil, still sulten med små porsjoner kefir.

Resultatet er minus 0,8 kg.

• Med egg

Et annet alternativ er på rå og egg, og enda bedre – på eggehviter. Prinsippet om å gå ned i vekt er det samme som med kefir. Imidlertid vil produktdistribusjonsordningen være mye annerledes:

- Snіdanok, lunsj, kveld: 100 gram lav-fett rømme;

- Før mellommåltid, til lunsj, middag, før sengetid: 1 porsjon hvite.

Det er bedre å ikke slå på maten i dette programmet, fordi den er høy i kalorier.

Du kan gå ned opptil 1 kg.

• Med melk

Det er umulig å ignorere et annet alternativ for et proteinernæringsprogram - å gå ned i vekt med melk og melk (det kan også være lavt fett eller 1%). Den beste måten å tilberede en brun og brun proteinshake fra disse produktene er å bruke dem. Du kan drikke tre ganger om dagen. Hvis det mellom disse måltidene er uutholdelig sult, har du lov til å drikke melk.

Oppskrift: bland 50 g av hovedproduktet og 200 ml melk i en blender. For å intensivere smaken kan du nippe til dyret og legge litt fruktkjøtt på det.

Den eksepsjonelt salte bærdrikken, deres forventede levetid og resultatet minus 1 kg er hovedårsakene til at dette ekspress-vektreduksjonsprogrammet er det mest etterspurte av alle frukter.

• Med frukt

Du kan enkelt gå ned i vekt på bare én dag på frukt og grønnsaker. Golovne, slik at resten ikke er søt og lav-kalori. Dette programmet for rensing av kroppen stinker av planteceller. I stedet for å bli aktivt fuktet hjemme, absorberes det i tarmene og svulmer under tilstrømningen av vann (derfor, etter infusjon av frukt, er det nødvendig å umiddelbart drikke en flaske av noe slag). Det bukker under for alvorlig overforgiftning, og blir deretter ganske enkelt eliminert fra kroppen, begraver avfall, giftstoffer og invaderer hjemlandet.

Tilleggsdosering: 300 g sirup og 500 g av hvilken som helst frukt, fordelt på flere måltider (spiser dem en etter en eller bor separat).

Resultatet er et avfall på 0,5-1 kg.

• Med bananer

De rike har mye tvil om dagen for frukt og bananer. Disse fruktene anses å være høye i kalorier og søte. Ofte er lukten av druer inkludert i listen over forbudte produkter for vekttap. Dette er et program for rensing av kroppen. Det er smuss her - ikke overdriv med porsjoner. For å gå ned unødvendige kilo, del 2-3 bananer og 300 g meierismør. Større doser garanterer ikke oppnåelse av ønsket resultat.

• Med epler

Det er enda deiligere å gå ut på foreldreløse barn og epler for en kortvarig sultestreik. Disse produktene kan enkelt spises etter hverandre, de er kalorifattige og lar deg rense kroppen tydelig, starter med sirkulasjonssystemet og slutter med leveren. Du vil ikke gå tom for avfall avfall og avfall på landsbygda.

Hvis du har viljestyrke, kombinerer du 300 g ost og 3. Hvis du vil spise, tilsett mer frukt.

Du kan tilberede en deilig ostekake-eplecocktail med kanel og også inkludere den i kostholdet ditt (men ikke mer enn 600 ml).

Du kan bruke opptil 0,8 kg.

• Med grønn te

Hvis du ønsker å oppnå en rensende effekt, vite om slagging i kroppen din, gå ned i vekt på sprøyte og grønn te. Ellers kan du tilsette mynte, honning (innmat) for ytterligere å tilføre fettforbrenningskraft. I utgangspunktet spiser du 300 g av dette produktet, og til lunsj eller middag kan du drikke en kopp te.

Resultater – opptil minus 1 kg.

• Med lys

Som en del av kampanjedagene spiser de noen ganger helt ikke-essensielle produkter - for eksempel fahivtsi for å gå ned i vekt på foreldreløse barn. Disse grønnsakene hindrer kroppen i å bli vannmettet, har en liten sechoginøs effekt, og det er ille å lide av sult. Det er best å spise dem side om side: bløtlegg huden i 2 år med 100 g meierismør og 2 små friske agurker.

Forbruket vil være lite - 500-800 g.

Alle proteinfordøyelsesprogrammer er underlagt toleranse. Stinkene skriker ikke etter en så uutholdelig sult som det er muligheter for slike sultestreiker. Og osten er god fordi det er et hardt produkt som må tygges - det vil vare tilfredsstillelsesøyeblikket til timen av ødeleggelsen, for bruk som en drink. Så hvis du ønsker å gå ned et par unødvendige kilo etter en lav ferie, sørg for å få fart på dette unike produktet. Bare 1 dag - og du kan igjen beundre bildet ditt i speilet uten komplekser og stå på beina uten frykt.

Det verste - sannhetens evige skøyere ser ut som den optimale måten å tape på zaiva vaga. For de fleste som ønsker å skille seg av med kilo, er formelen allerede kjent: ordentlig mat og fysisk betydning. Ale scho robiti, hvorfor er det riktig å spise mat dag etter dag og ikke gå ut? Exit. Rozvantazhniy dager.

En effektive måter Få kroppen i form - en spesiell dag i verden. Merknader om denne metoden sikrer at du ikke får effekten på lenge. Hvis du systematisk følger reglene for resirkulering, kan du bruke opptil 4-5 kilo per måned. Antallet trenger ikke å være stort, men hvis du mener at du trenger å bruke minimum, vil metoden virke enda mer lønnsom.

For en rosenrød dag

Tilgi meg i ord rozvantazhuvalny dag med deg, langs hvilken urtesystemet til mennesker er avhengig av viktige og bark pinnsvin. For å utføre denne prosedyren, velg ett eller to produkter som kan spises eller tilberedes. Det eneste som skiller seg ut er mangelen på ingredienser som ikke overføres til samme dags diett.

Populære matvarer for tygging er epler og epler. Frukt erstattes ofte med te, protea, ikke alle som ønsker å gå ned i vekt er klare til å gi opp slike oppgaver, og noen ganger virker det uutholdelig å spise ett produkt hele dagen.

De som regelmessig praktiserer avlat synger at resultatet kommer så fort som mulig. Etter den første treningsøkten vil du oppleve letthet i tarmen, klarhet i tankene og en bølge av styrke. Slik gir kroppen deg instruksjoner for helgen.

Anstendighetens komme vil gjøre deg enda mer lykkelig. Med regelmessig trening begynner kroppsvekten å gå ned. Tanya fett proswell, på det tidspunktet vil massen gå tapt i samme lager.

Det er viktig å ikke prøve å gå ned mer i vekt ved å tilbringe ferien for ofte. Det anbefales å ta denne "urtefridagen" ikke mer enn en gang - to ganger i uken.

Sire

Sir er et optimalt produkt for tygging. Yogo matverdi være nær 150 kcal/100g, slik at fettinnholdet ikke overstiger 9 %. En annen fordel med fermentert melkeprodukt er det høye proteininnholdet.

Protein er et viktig materiale for kroppen. Derfor, når vi spiser ost på daglig basis, fyller vi kroppen med protein, noe som skyldes nedgangen i kjøttmassen. Tapet av kilo oppnås noen ganger gjennom nedbryting av fettreserver.

La Siri ta hevn minimum styrke i karbohydrater som uten tvil antyder effektiviteten til rozvantazheniya. I mangel av energikilder som karbohydrater, henter kroppen energi fra de samme fettforekomstene.

"Sjarmen" til det fermenterte melkeproduktet slutter ikke der. Sir, ha et helt sett brune komponenter: vitamin A, gruppe B og PP, samt askorbinsyre, kalium, magnesium, fosfor, jern og natrium. På grunn av et slikt lager forhindrer ikke uorganisering kroppen i å "sulte" på grunn av mangel på vitaminer.

Korrosivitet av produktet

Lav ost i stedet for fett brun for noens kropp. Kraften til fermentert melk chastivaniya:

• Normalisering av etsning: sir å sette ting i orden i tarmene raskt og effektivt;
• En rask utveksling av taler. Stoffskiftet utvikler en klar rytme, noe som er viktig for de som er tynnere;
• Fjerning av slaggavleiringer fra gulvet og komfyren;
• Mild sechoginøs effekt;
• Positiv flyt på ytre utseende: hår, negler og hud er rike på kalsium, som du vil tilsette;
• Redusert kolesterolnivå i blodet.

Spesifikasjoner av valg

For å oppnå optimale resultater, må du velge et produkt som gir maksimal verdi. Snakker du om de som holder pinnsvinet friskt?

Til tilknytningsperioden, Før du kjøper må du sjekke lageret. Det er ikke nyomu-stivelsens feil. Det er nok av grønnsaker til sin, vicor og stivelse for å skape en jevn konsistens. Hvis denne ingrediensen ikke er oppført på pakken, vil vi ikke sjekke tilgjengeligheten hjemme. Av denne grunn drysser jeg litt jod på et stykke syrah. Hvis produktet blir blått, er det en ugunstig "gjest". For tilberedning av urter er dette veldig nyttig, og kontrollaksen om sommeren er ikke veldig bra.

Fargen på produktet som bades skyldes hvithet. En minimal mengde krem ​​er tillatt. Tapper du fet ost på flaske, trykk på siden av utstillingsvinduet - fettet på lageret vil begynne å krympe.

Å kjøpe fermenterte melkelasser, øke respekten din for mengden vann i pakken. For ytterligere hjelp prøver produsenten å selge deg mindre av produktet, og erstatte deler av det med myse.

Sir og eple

Et utmerket alternativ for en bursdagsdag er en romantisk dag på epler og epler. Et slikt selskap vil tillate deg å leve gjennom dagen og aktivt bruke pengene dine.

Menyen inneholder følgende produkter:

• 160 g siru med lavt fettinnhold;
• epler - 5-6 stykker;
• Det er lov å spise usøtet grønn te, og legg også kanel til kostholdet som et aromatisk tilsetningsstoff;
• Hvis du ikke klarer deg uten lakris, legg til en teskje honning på menyen.

Zrazkov-meny for Rozvantazhuval-dagen "Syr+Apple":

Epler tilhører kategorien produkter med såkalt negativt kaloriinnhold. Det betyr at det brukes mer energi på å bearbeide frukten, som kroppen trekker ut av selve produktet. Basert på dette faktum kan man komme til den konklusjonen at å spise epler ikke påvirker vekttap, men heller reduserer vekttap.

Prøver å fremskynde prosessen, Ikke lev for mye av "fruktene til Evi". Posilene eplemeny kan føre til oppløsning av etsningen.

Rollen til honning i rozvantazhuvalnym dager er ryativna. Det kan være vanskelig for en uforberedt kropp å holde ut hele dagen på bare proteiner. Uten karbohydratstimulering reduseres nivået av rabarbra i blodet kraftig, og det er grunnen til at folk kan oppleve svakhet, apati og forvirring. Et hyppig resultat av lave glukosenivåer er lavt humør. For ikke å falle i depresjon i løpet av utskeielsens time, ikke unn deg selv en liten skje naturlig honning.

Sir og te

Alternativ for mer forberedte mennesker Rozvantazhuvalny-dag med syri og grønn te. Denne typen utskeielser skyldes de som ikke har noen problemer med jobben sin. Serum vil ødelegge synssystemet i en sterk modus, og grønn te bør brukes til effekten er sterkere.

Det daglige kostholdet består av te og sirup, som kan inntas i én porsjon. Styrken til den fermenterte melkeingrediensen kan overstige 500 rubler per dose. Te kan drikkes i små mengder.

Du kan drikke ikke bare urtedrikker, men også urtealternativer. Melissa, kamille og urter er tillatt. Zukor kan ikke legges til en kopp. Du liker meg ikke usøtet te Del en teskje honning i flere doser og tilsett produktet til drikken. Husk at du bare kan tilsette honning til varm te, ikke varm te.

Det er ingen klar sekvens i teknikkene til pinnsvin. Du kan spise en liten mengde sirup når som helst, så snart du føler deg sulten. Det er optimalt hvis huden varer i 2 år. Det resterende inntaket bør ikke tas før senere, minst tre år før leggetid.

Slik ødeleggelse er skadelig for kroppen. Hvis du ikke føler deg svak i løpet av dagen, kan du gjennomføre en lignende diett to dager i uken.

Sir og andre produkter

Hvis du bruker dine daglige vekttapsdager for ofte, så vær oppmerksom på: Hvordan fungerer en enveis meny?. Kroppen vil ikke lenger ta det kjedelige eplet og snur nesen til grønn te. For å opprettholde regimet, sørg for å drikke litt alkohol: ikke tygg surmelk med frukt en dag, og legg deretter bær til yoghurten. Alt vil forbli i din likhet. Smutsen, slik at pinnsvinet er lett, er ikke for høy i kalorier og spises med ost.

Ideell for å introdusere variasjon: kefir-syrulic rozvantazhvalny dag.

Betydningen av landsbygda

Å leve med nok plass- Garantien for suksess er ikke bare i tilfelle av romantiske dager, men også på noen måte å redusere skjeden din. Først etter avvenning av livet er kroppen klar til å skille seg fra fettavleiringene som den har lagret for en regnværsdag. Og alt fordi fettblandingen er dannet av en stor mengde vann. Ved å fjerne H2O i tilstrekkelig mengde, føler kroppen ikke behov for å samle det, så fettavleiringer avsettes ikke, men smelter gradvis bort.

Utenlandske samtaler

Naviger deg selv kanel produkt Du kan få problemer hvis det er galt å leve det. Sire kan ikke venne seg til det i majestetiske proporsjoner, prøv å fremskynde resultatet. Anbefalt mengde for produktet er ca. 200 g per dose, som er omtrent det samme som én pakke hvis du ønsker å kjøpe den i et supermarked.

Når gjæringsdagen utføres, overskrider mengden fermentert melk normen, så etter fullføringen av "urteproduksjonen" av det fermenterte melkeproduktet, er det spor for de neste dagene.

Kontraindisert

Det er ingen grunn til å gå for langt for å hjelpe mennesker, Noen mennesker har følgende problemer:

• Nirkova mangel på tilgjengelighet. Overskudd av protein bør føre til økt press på sechostatsystemet;
• Individuell intoleranse overfor produktet på lageret ditt;
• Hvis du er overvektig, kan du ikke spise ost med høyt fettinnhold;
• Personer som er mottakelige for forgiftningsforstyrrelser bør følge referansevilkårene for produktet nøye. Velg ferske ingredienser.

Rozvantazheniya under graviditetstimen

Vaginisme er ikke kontraindisert for éndagsstimulering. Datoer "helg" urtesystemer det vil være korisno på uansett sikt wineshuvannya.

Før du bruker en slik dag, kontakt legen din for å finne ut om listen over tillatte produkter. Konsultasjon med en lege er obligatorisk, så vel som hudirritasjon - dette er ikke en gjentatt historie, så det er ingen universell glede for alle fremtidige mødre.

For elskere av ost, vil denne spesielle dagen bringe trippel bark hvis du vil bruke den på barkproduktet ditt.

Du kan gå ned i vekt opptil 1-2 kilo, forbedre kroppens helse og redusere tilfredshet.

Dessuten vil du ikke kunne ha én far.

Є masa noen oppskrifter Derfor gikk utviklingen av ShCT problemfritt og med et godt resultat.

Chi er bark

Det viktige øyeblikket på rozvantazhuvalny-dagen i Siri er bark. Dette er nødvendig for stabilisering av skjeden, ekstra hjelp kroppen i rensing fra giftstoffer. Det er viktig å vaske slike dager og etter frokost, slik at SHKT-systemet blir grundig demontert.

Du kan velge hvilket som helst alternativ for å bo for dekorasjon. Fordel med siruen i offensiven:

• En betydelig mengde protein i Syria reduserer sult og eliminerer raskt fettceller;
• et produkt rikt på kalsium, rikt på fibervev;
• senker kolesterolet;
• I Syria forbedrer melkesyrebakterier funksjonen til tykktarmen og tarmene, og lindrer svekket immunitet.

Hevet ost og frukt gjør produktet bjeffe.

Obov'yazkovo vidunder:

Prinsipper og atferdsregler

prinsippet bak dette mat med lavt kaloriinnhold. Ost med lavt fettinnhold har et kaloriinnhold på 1 (05 kcal per 100 g. Et fettfattig produkt har 155-160 kcal.

Handlinger under respektløshetens time er enkle:

• tilbringe en slik dag med verdighet;
• Del alle pinnsvin i 4-5 doser;
• drikk opptil 2 liter vanlig vann (ikke kullsyreholdig);
• Du kan drikke infusjoner av tørket frukt og urtete.

Tsikavo! Ost med lavt fettinnhold har mer protein enn ost med lavt fettinnhold. Hvis du er lavfett, vil produktet tas opp av kroppen 30-40 % mindre, noe som betyr at det blir mindre vitamin D, samt A og E, som reduserer det daglige inntaket.

For at kroppen skal fjerne den maksimale mengden vitaminer, mineraler, aminosyrer, bør ernæringsfysiologer velge et produkt med middels fettinnhold. Og her er noen andre tanker.

For eksempel, ernæringsfysiolog Margarita Korolova Det er viktig at du kan bruke en sunn dag på å spise et lavkaloriprodukt. Følgende anbefalinger er:

• dagen før tyggedagen, ikke spis viktige pinnsvin fra utseendet til kjøtt, folde karbohydrater og om kvelden, i stedet for kvelden, drikk kefir;
• start den nye dagen med kefir;
• i tilfelle virkeligheten kronisk sykdom glede deg med legen.

På dagen for rozvantazhenya, ta opp maktrettigheter, løp, stripp. Navalnyj kan være rolig og fredelig. Svømming, gå tur, morgenøvelser.

Viktig! Syr med en høyere prosentandel fettinnhold anbefales ikke for de som utvikler åreforkalkning. Forstyrrelsen av lipidprosesser i kroppen er forårsaket av tap av fet hud.

Kontraindisert

Det er kontraindikasjoner for alle kortikosteroider:

1. Patologier i det genitourinære systemet. Bland høye mengder protein og arbeid i et sterkt regime, som ikke er dårlig for sykdommer.
2. Høyt kolesterol. Slike mennesker er bedre av å spise ost med lavt fettinnhold eller lite fett.
3. Patologier ved CT.

I noen tilfeller er det også individuell intoleranse. Ring slike folk for ikke å ha en appetitt på far. Og fortelle kostholdsmat Må vi akseptere.

Respekt! Når du kjøper et produkt, vær oppmerksom på navnet på produktet. Dette betyr at dette er et naturprodukt. Som det er skrevet, hva er " Sirkova Masa"Visst er dette et produkt laget med plantetilsetningsstoffer. Men vin egner seg ikke for hærverk.

Kan du vagitnim

Kvinner trenger virkelig kalsium. Det er viktig å myke opp børstene og tennene, berike kroppen med rike stoffer og redusere stress på SCT, noe som også er viktig.

Men før det, da en så rosenrød dag gikk opp, Mayday mamma Du må være fornøyd med legen.

Hvilke resultater kan oppnås

Fortsett i én dag til vekten din går ned fra 05 til 2 kilo. Ofte ligger resultatet i kolben: jo større vin, jo flere kilo spiser du per dag.

En annen viktig faktor er fysisk aktivitet. Hvis du legger til gange eller lett gymnastikk i 30 minutter, bøyler eller svømming før fødselsdagen, vil prosessen med å brenne kalorier være mer aktiv.

En klassisk versjon av fornyelsen

Tradisjonell og enkel dag i Siri - hele dagen er det ingenting annet. En klassisk mono-diett er ikke lett og kan føre til kalsiummangel og forstoppelse. Men resultatet av å slippe pengene dine er mest bemerkelsesverdig.

For å sikre at hele dagen har gått fritt og uten skade, må du regelmessig drikke vann fra en flaske hver time. Du kan drikke opptil 2 liter vann per måltid. Og Syrah kan konsumeres i 500-600 g.

Alternative metoder

For å unngå å ødelegge menyen, kan du enkelt endre menyen uten å forårsake for mye skade på det endelige resultatet. Frukt, grønnsaker, tørket frukt kan behandles enkelt og komfortabelt.

Eple-sprøyte rozvantazhennya

Det er en veldig velsmakende dag med overbærenhet å forlate oste-eple-menyen. Du trenger 400-500 g sirup og 6-8 epler. De må skrelles, rives og kombineres med ost før de spises.

Valget av epler ligger i nærheten av helse og helse. Syrlig eple ikke nærme deg folk økt surhet nøtter, grønt er bra for allergikere, lakris passer for de som ikke har problemer med kardiovaskulær dystoni.

Med grønn te

Å drikke grønn te vil på mirakuløst vis utfylle en blå dag. Det senker kolesterolet, hjelper proteiner å fordøye og absorbere raskere, og fjerner giftstoffer og avfall.

Før din daglige servering må du legge til tre kopper grønn te. Det er bedre å drikke te om morgenen før lunsj, da drikking forbedrer tonen. Du må også drikke minst 2 liter vann per dag.

Med egg

Eggene er allerede levende og rike på protein. Til og med garni til snacks, lunsj og middag. Du kan spise 5-6 egg per dag. Og suppler kostholdet ditt med grønn te og en kopp middels fett siur. På en dag kan du enkelt konsumere 1 kilo vagina.

Med bananer

Kjøp 400 g siru og 4 bananer. Hele måltidet er delt inn i 4 deler. Bananer, som ost, avverger sult, gir langvarig næring og er også rike på fosfor, jern, magnesium og sink.

Banani kan rives til grøt og kombineres med ost, eller rett og slett kuttes i biter.

Med tørket frukt

Den er veldig smakfull og livgivende, rik på vitaminer og rik på vitaminer fra sirup og tørket frukt. Eventuell tørket frukt må tas i en hånd, vaskes, hakkes og blandes med ost. 600 g syrah er nok for en dag.

Du kan supplere menyen med en rekke urter eller urter.

Med grønnsaker

Sir spiser mirakuløst grønnsakene. Du kan hengi deg til vikorisme etter din egen smak, om ikke stivelse. Grønnsaker setter opp tarmene for aktivt arbeid.

For 300-400 g syrah kan du legge til kilo av alle grønnsaker. Ikke glem vann og usøtet te.

Med cellulose

For stabil funksjon av ShKT er det svært viktig å berike systemet med oppheng. For å helle siru 5 ts. nok. Og for å gi mer smak til bærene - 4 zhmeni.

Jeg trenger ikke å glemme det enkle Jeg skal drikke litt vann. Minst 2 liter må konsumeres mellom 4 doser.

Viktig! Først av alt er det nødvendig å respektere begrepet for å spare malm. Den oppbevares i pakken i opptil 6 dager i kjøleskap. Og fryseren vil vare opptil 3 år.

Korisne video

Se videoen om skam på Siri:

Enkle konsepter

Sir er fantastisk egnet for en romantisk dag av mange grunner:

• gir trivalen en følelse av konsistens;
• kroppen er rik på de viktigste levende stoffene;
• har lavt kaloriinnhold;
• Nyt å spise grønnsaker og frukt.

Det er få kontraindikasjoner for rosmarin. En gang i uken kan du tillate deg selv å forbedre helsen og normalisere skjeden.