Ved sykdommer i skolio-tarmkanalen er diafragmatisk dihanna indisert. Magepust er nøkkelen til helse. Riktig pust med mellomgulvet

Dikhannya – helt naturlig prosess. De færreste tenker på hva de gjør, hvilke organer som er involvert i en ny oppgave. Barn, det er ikke overraskende, pust riktig. Senere, når de er voksne, er denne eiendommen bortkastet. I mennesker ha et modent liv Det er mye frykt, press, stinker som oppstår fra konstant stress, oftest misnøye med seg selv. Alt dette fører til det punktet hvor mellomgulvet blir klemt og personen puster gjennom brystet. Denne typen diett kan føre til surhet i overbena. Det betyr at det er mindre surhet i kroppen.

Som et resultat avtar immuniteten og hjernen blir skadet. Prote, hvis du rapporterer gjerningene, kan du lære hvordan du dihati riktig. Ved å puste riktig kan du forbedre helsen din, aktivere din mentale aktivitet og jobbe Indre organer, slapp av på hodet, lær å slappe av.

Hva betyr dihati? Dette betyr at pusteprosessen må kobles til roboten med membraner.

Hva er diafragmatisk pust?

Diafragmatisk eller cervikal pust er en av typene menneskelig pust. Lederrangering, ta aktivt skjebnen til denne typen bryst-kutan del av diafragma. Diafragma og hjernekjøttet forkortes. Kirsebærdihanna når helt nederst på bena, i enden av brystet, og erstatter stagnasjonen i nedre del av benet med en som er rik på surhet.

Denne typen er kraftig for den fysiologiske utviklingen av en sterk tilstand og nyfødte. Mekanismen bak dette ligger i det faktum at mellomgulvet trekker seg sammen mens du inhalerer og presser på organene som er tomme, og tilsynelatende slapper av, og skaper en skrustikke som kutter blod til hjertet.

Meslinger i diafragma mellomgulvet

For å få til feil dihannya måte å leve på. En stillesittende, inaktiv jobb, psykologisk kjedsomhet, spenninger og tunge klær gjør at mellomgulvet slutter å ta en aktiv del i pusteprosessen. Det er noen få grunner til at det er nødvendig å forstå hvordan man "mager".

Blodet blir surt store mengder Nizh for amming. Som et resultat blir robotens hjerte lysere.
Lungene vil praktisk talt bli fullstendig etterfylt hver dag jobbe hardt for å redusere ventilasjonen.
Hvis du vil dø med magen, kan du det hjelpe slappe av slappe av nervesystemet Lindre muskelkramper i stressende situasjoner Når du først har utviklet evnen til å velge riktig behandling i en stressende situasjon, kan du unngå mye sykdom.
Når musklene er overstressede, oppstår ofte smerte. Nizhne dikhannya for hjelp fjerne regningen, men i fremtiden vil ikke alle våkne.
Mekanismen for diafragmatisk pust i seg selv undertrykker sett det på en mer fargerik måte.
Den nedre dihanna maler sødmen av stemmen hennes, slik at den ser vakker ut.
Mens du inhalerer masserer mellomgulvet organene som er tomme. Jeg skal male arbeidet mitt.
Lignende massasje infunderer positivt tarmkanalen, lindrer forstoppelse og oppblåsthet.
Ved hjelp av Vikorist kan du glemme de mange sykdommene i bronkiene og benet, du kan lære å bekjempe angrep bronkitt astma uten ansikter.
Tse er den samme live metode rense legionen og bli kvitt cravings til slutten.
Hvis du kveles skikkelig, kan du glemme kvelningen under fysiske øvelser.
En lignende teknikk for defensive rettigheter er akseptabel kontroll og reduksjon vagi.
La oss surne kroppen umiddelbart, det kan du male huden Du vil bli kvitt rynker og endre antall mager.
Fremme effektivitet, dekorere stuen etter eget skjønn. systematisk viconny dihal rettigheter.
Riktig pust hjelper kvinner, under svangerskapet, å ikke tømme sin egen kropp, men også babyens. Og i nær fremtid kan ikke situasjonen og solen klare seg uten denne typen desperasjon.

Fluiditet av diafragmapusten

En enkelt beskyttelse for viskositeten til membranene bak den ekstra membranen disposisjon for hypertensjon.

Generelt er dette absolutt trygg ansettelse, mer tilgjengelig for verden. Det er imidlertid ikke mulig å plutselig bytte fra brystsyn til diafragma. Med flere timer med trening, få positive resultater veldig raskt.

Hvordan plassere membranene riktig til høyre bak ved hjelp av membranen

Teknikken for diafragmatisk pusting er vanskelig. Rett, som regel, å bøye seg 10-15 hwilin per dag. Det må trenes for å sikre at diafragmabevegelsen blir naturlig og etableres gjennom hele livet.

Det er bedre å bruke tid på kvelden eller kvelden. Under trening skal ingen respekteres. De første resultatene kan oppnås etter bare 6 treningsøkter. Du har rett til å stå opp både sittende og liggende.

Vikonuvati til høyre for folket hva som enn måtte skje ta med små barn. Det er ikke for raskt og med all flid for å gripe rett. En jevn, steg-for-steg overgang er nødvendig for denne typen dyreliv.

Det er bedre enn å stikke nesen, på denne måten, gni på benet, bli varm i vinden, rydde vekk sagens partikler, legge seg. Det er også nødvendig å kontrollere riktig posisjon av kroppen, riktig holdning. En nedsunket rygg fører til kompresjon av mellomgulvet og forstyrrer den naturlige respirasjonsprosessen.

På treningstimen er det nødvendig bli komfortabel i et trangt plagg, det er ikke nødvendig å respektere noe og skille hendene. Rett rik. Du har imidlertid rett til å forårsake uakseptable inntrykk som viser for mye innsats. Selv dype åndedrag kan forårsake forvirring og hodepine. Svært ofte kan pust føre til hallusinasjoner. I slike situasjoner er det nødvendig å ha det travelt.

Visnovki

Det kan være at i begynnelsen ikke alt kommer ut av ingensteds. Du trenger imidlertid ikke gå i nærheten av det tiltenkte merket. Golovne, gjør alt uten hastverk, forsiktig, trinn for trinn, beveg deg under kontroll av huden, pust og se.

På riktig tilnærming Før du velger et tempo, vil kroppen være i stand til å ta det steg for steg i noen år og kan enkelt og greit bytte til riktig pustemetode. Det er nødvendig å gjøre mer for å holde pusten stille og diskret og skade kroppen.

Numeriske studier har allerede tydelig vist at diafragmatisk pust fjerner surhet fra det mettede blodet og helbreder kroppen. Imidlertid er det få som vet hvordan de skal puste med mellomgulvet slik at det dannes riktig og fører til de ønskede resultatene, så det anbefales at de leser nøye anbefalingene for riktig pust i møte med gjeldende forfalskninger.

Diafragmatisk dihannia

Før vi fullt ut forstår hvordan vi beveger membranen riktig, er det klart hvordan denne prosessen fortsetter. Det viser seg at hvis vi spiser på en slik måte, så skader vi magekjøttet som skiller tom mage og bryst. Når vi puster inn, beveger mellomgulvet seg ned, begynner å legge press på de indre organene i nedre del av magen, og bena øker stor mengde Jeg tror at det alltid er en forskjell i press. Når vi ser det, hever membranen seg, roterer ved utgangsposisjonen, og re-cut installeres på nytt. Ved første øyekast ligner pusteprosessen på hvordan vi puster i utgangspunktet, som brystpust, men det er bare så mye luft som inhaleres og ses mange ganger mer, og mellomgulvet spiller en annen rolle Qia. Og alt dette er fordi, under innåndingstimen, ser jeg at dette organet sirkulerer blodet gjennom hele kroppen vår med mye større kraft, uten å knuse hjertet vårt.

Meslinger i diafragma mellomgulvet

Før vi endelig lærer å lære å bevege mellomgulvet, la oss finne ut hva vi trenger. Også, ved hjelp av leger, hos personer som stadig lider av diafragmatisk pust, pass på:

Jeg skal male blodårene;
hevelsen i livmorhalsens organer er tom og legen for rakhunok legenhevogo massasje;
rensing av Kurts legen;
kle opp baksiden;
lindre problemer med funksjonen til organene i skolio-tarmkanalen;
redusert abdominal oppblåsthet, supra-peristalsis og forstoppelse;
utvidelsen av arbeidet med nirok, drøvtyggerpels og underermet;
progressiv betaling zavoi vaga;
økt vekt med omtrent 25 %;
eliminering av problemer med potens og årsaker til prostataadenom;
avskrivninger arterielt trykk;
normalisering av nervesystemet

Lindret fra brystsmerter

Faktisk puster en person alltid med selve mellomgulvet, og dette organet tar også del i pusteprosessen. Men hvis vi ser, involverer denne prosessen også brystsår, og de menneskene som har mest problemer, før du spør hvordan du puster riktig med mellomgulvet eller magen, lærer deg selv d bryst dikhannya . For dette formålet anbefales det å flytte tre sanger til høyre, da du må jobbe til du ikke kan gjenta dem riktig, uten minst mulig innsats.

Deretter legger du deg på ryggen, legg venstre hånd på øvre del av magen og høyre hånd på brystet, og ta deretter en rolig pust på en slik måte at den øvre delen av magen blåses opp og brystene blir flate uten å kollapse. .
Legg deg så ned på siden og begynn å puste med magen, noe som er nesten umulig, for i denne posisjonen er det problematisk å puste med brystet.
Deretter setter du deg ned, slapp av i nakken og skuldrene, og pust dypt og pust, påfør deg selv slik at brystsmertene slapper av og begynner å puste.

Lovregler, som er begynnelsen på diafragmatisk pust

Først av alt, la oss gå til høyre, som lar oss lære å bruke membranen, etter å ha husket noen av reglene for undervisningen deres, som, bedømt etter resultatene, lar oss fjerne maksimal styrke fra trening.

Før du starter trening, kontakt legen din så snart som mulig, da dette er kontraindisert for de som lider av hypertensjon, fordi i mellomtiden har du rett til å iverksette tiltak på beinet og hjertet, noe som kan provosere angrep
Selv om det er viktig for folk fra den overjordiske verden å umiddelbart slappe av i musklene under trening, før krigen, bør rett og galt lære seg å slappe av.
Han selv i den korteste timen For vykonanna er det riktig tidlig morgen eller sen kveld.
Det er viktig å velge et rolig sted for trening, hvor du ikke blir forstyrret av noen og du kan konsentrere deg om deg selv.
Fra begynnelsen, tren i 30 minutter hver dag.
Vi la til spesifikke detaljer til følgende tre ganger om dagen i 10 minutter.
Det er ingen grunn til bekymring for at du etter den første treningen vil kjenne smerter i mellomgulvet, slik at det etter bare et par dagers trening vil forsvinne helt.

La oss puste med mellomgulvet og magen

Når du har lært å øve brystpust og har lært å puste riktig utenat, ved hjelp av disse kan du lære å puste med magen eller mellomgulvet, kan du starte med den enkleste øvelsen, som bare er tre strekk med flere lange strekk . Ut fra leksjonene å dømme, kan du i løpet av denne timen lære riktig pust, slik at du deretter kan fortsette til de komplekse øvelsene du kan ta med mer coristia til kroppen.

Du må legge deg på ryggen på en treningsheis, legge en pute eller et håndkle under hodet, bøye knærne og prøve å slappe av så mye som mulig.
Lukk øynene, fokuser på alle luktene dine og se hvordan luktene slapper av så snart du ser dem.
Plasser hendene på brystet og lev, slik at du kan føle hvordan du puster, noe som vil hjelpe deg med å få fart på pusten i løpet av treningstimen, som Raptovo innser du at når du dør, er det ikke livet ditt som kollapser, men ditt bryst.
Igjen, inhaler gjennom nesen så mye som mulig, og prøv å mette benet maksimalt med surhet og sting, slik at det lever med det sterkt oppblåst.
Ved å føre sporet gjennom munnen dobles smerten, puster inn så mye som mulig, sting, slik at du lever mest mulig i midten.

Trening i sittende stilling

Nå, hvis du vet hva det vil si å bevege mellomgulvet når du ligger ned, kan du begynne å trene i sittende stilling, noe du kan gjøre når som helst for deg, om du sitter i en stol eller på en stol.

For å gjøre dette, sett deg på bordet, rett ut ryggen, forundre deg rett foran deg og lukk øynene. Etter dette må du slappe helt av og bevege deg til høyre, ta flere pust og enda mer utsikt. Det er best å legge hendene på venene, slik at du da kan kjenne hvordan når du inhalerer, blir venene avrundet, og når du ser dem svulmer de. Naturligvis er bryster med rette uskyldige brødre av samme skjebne.

Høyre "hund"

Du kan også forbedre kunnskapen din om hvordan du puster med mellomgulvet, fra høyre under navnet "Hund", som, etter stemmene til fachivtene, lar deg lære å sanse robotorganet og kontrollere robotens ben. Golovne - ikke takle det mye lenger, for i et annet tilfelle, å dømme etter synspunktene til folk som følger en slik teknikk, kan du bli veldig forvirret.

For å komme deg, må du stå opp i en hundestilling og prøve å slappe av magemusklene så mye som mulig. Og da trenger du bare å puste enda oftere og raskere, puste og puste med munnen. Ut fra resultatene vil den optimale tiden for Vikonannya være 3-5 timer.

Til høyre med boken

Og for en fullstendig forståelse av hvordan man bruker membranen, anbefaler fachistene å øve med utsikt, hvis rolle kan spilles av den originale boken i hele samfunnet. Denne typen aktivitet vil hjelpe deg å lære og fullstendig kontrollere hudens hevelse i kroppen og hudtilstander, fordi i denne typen surhet vil kroppen være i et passende tempo for å gi folk maksimal meslinger.

For å bevege deg til høyre, legg deg ned på en stol, legg en pute under hodet, slapp av og legg en bok på ryggen. Da må du være fullt bevisst på å puste og se, og respektfullt holde øye med boken, siden den kan bevege seg i en rett linje «oppover og nedover».

Volumet av luft som pustes inn og ut endres

Etter å ha lært de spesifikke reglene som lar deg lære diafragmatisk pusting, kan du begynne å trene for å endre volumet av luft som inhaleres og ses. Til høyre er at vi har rett til hele tiden å kontrollere oss selv i løpet av timen med å puste og se, prøve å jobbe så mye som mulig, så i grunnleggende liv, hvis vi slutter å følge oss selv, så vil vi begynne igjen є brystet flagrende. For at dette ikke skal skje, oppfordres lærerne til å trene på å endre volumet på pusten og synet.

For å gjøre dette må du ta en manuell positur, slappe helt av, og så kan du puste inn og puste gjennom nesen, ellers vil du ikke kunne gjøre det hele tiden, men ganske raskt. Med en gang vil du legge merke til at brystet faller sammen, men etter en time vil mellomgulvet begynne å virke og deretter, etter mye trening, går du helt over til diafragmapusting.

Hvordan bruke en diafragma for å gå ned i vekt

Mange ernæringsfysiologer anbefaler at klientene deres lærer å øve diafragmapusting for å bli kvitt smertene, og å dømme etter lydene til disse menneskene, hvor mange av dem som begynte å puste ved hjelp av mellomgulvet eller magen, begynte de faktisk å miste vekt og. Vel, de fjernet stanken for vekttap og har rett til:

pust inn engstelig, på denne timen er det et brøl i hodet opp til et kvarter, så slutter vi å puste, et brøl i hodet for noen få, og et fryktsomt syn, igjen et brøl i hodet (gjenta 10 ganger);
puster inn, strekker ut musklene og trekker pusten dypt, klemmer deretter leppene hardt og begynner å slippe magemusklene i rykk gjennom dem igjen, hvoretter magemusklene er godt synlige og avslappet (gjenta vati 15 ganger);
ta en sittestilling, rett ut ryggen, der føttene hviler fast på støtten og begynner å puste med magen, vekselvis spenn og avslappende magemusklene (gjenta de første 10, og etter 40 timer);
vi legger oss på støtten, bøyer bena i knærne, legger venstre skulder på brystet, den høyre på brystet, vi begynner å inhalere vekselvis, samtidig blåser vi opp og trykker på den nye, og ser , oppblåsende lever og trykker på brystet (gjenta vati 15 ganger).

Slike enkle regler kan hjelpe deg å gå ned i vekt og lære å spise riktig.

Mellomgulvet er kjøttet som skiller brystbenet og tom mage. Diafragmatisk dihannia– dette er bevegelsen av "magen" under tilstrømningen, forkortningen og avslappingen av mellomgulvene. Denne typen jordbruk er bemerkelsesverdig fordi den regnes som den mest naturlige og produktive. Slik peser de minste, og slik manifesterer pesingen seg i de flestes drømmer. Fra et energieffektivitetssynspunkt viser livmorhalspusting også bedre resultater i nedre og øvre del av brystet. Dette betyr at dihanna krever mindre innsats, og sikrer den beste tilførselen til kroppen hele veien. Det vil være nyttig for alle å mestre den tradisjonelle kunsten, men spesiell respekt bør gis til personer hvis aktiviteter er knyttet til offentlige oppgaver: foredragsholdere, forhandlere, kunstnere, ledere, etc.

Du kan lære denne stilen under undervisningen i "Benefit" teaterstudio. For en skuespiller er stemmen det viktigste faglige verktøyet, så for det første har du en rekke rettigheter til å høres riktig ut. Faktisk snakker vi ikke om forbindelsene, men om den vikoristiske diafragmaen. Resonatorer (inkludert diafragma) gir stemmen en syngende mothake, og sløver den med dybde og oksamitt. Mestring av praktiske ferdigheter innen kjemiske teknikker - fjerning av brann og smuss - trygt språk.

Jeg kan ikke la være å gi diafragmatisk pust til de som lider av utilstrekkelig motstand mot stress, og derfor er det vanskelig å fjerne psykosomatiske blokkeringer.

Smerten og skaden av diaphragmatic dihannia

Det er bare ett faktum som er pålitelig kjent om kroppens sykdom: hvis du spiser feil, kan du snart føre til et lavt sykdomsnivå i de indre organene forbundet med:

sure sultestreikende;
indre spenning;
utilstrekkelig løshet i åndedrettsorganene.

I prinsippet kan vi ikke gjøre dette riktig: Det ville være en enda mer overraskende utvikling på naturens side å hindre mennesker i å skade seg selv ved hjelp av en av hovedmekanismene for livssikkerhet.

Barken til kalvene ligger i angrepet:

Hele sengen er dekket, og det er derfor gitt naturlig ventilasjon.
Arbeidet til de indre organene forbedres ved hjelp av diafragmamassasje.
Blodet blir surere.
Det er muskelspenninger i bekken- og mageområdet, noe som er gunstig for den mentale helsen og evnen til å motstå stress.
SCT-roboten er i bruk (for massasje av indre organer).

Flott faktum! Milkovo mener det er viktig for menn å puste med mellomgulvet, og for kvinner å puste med brystene. Faktisk har de fleste, uavhengig av status, en blandet type kosthold.

Cherevne dikhannya vikoristovuyut vokal, for å gi stemmen styrke og praksis. I tillegg matcher den fargen på robotvaskemaskinen.

Regler for ildstedet dihannya

Vennligst forstå at prosessen med å etablere riktig pust vil innebære å endre musklene som har dannet seg, og du kan i utgangspunktet utvikle ubehagelige opplevelser i kroppen. Først og fremst bekymrer vi oss for å flytte blodtrykket i karene og ventilere bena. Og de som ellers kan føre til selvtillit, forvirring og kjedsomhet. Uansett hva som har skjedd, må du ta vare på deg selv, ta vare på deg selv og passe på deg selv. Hypertensive pasienter anbefales å ta det riktige skrittet under tilsyn av en lege.

Gjør følgende 2 ganger om dagen, ikke mer enn 10 timer per leksjon.
Begynn å trene fra høyre i liggende stilling, og gå videre til andre stillinger uten å mestre teknikken.
Du bør trene i friluft eller på et sted som er godt ventilert.
Følg nøye den rytmiske rytmen.
Vi så og pustet de skyldige, men ble målt, med hvem vi så den som allerede hadde pustet.

Diafragmatisk pusteteknikk

En positiv infusjon av trening påføres spenningen i musklene i mageområdet, slik at du kan verifisere riktigheten av teknikken. Det er ofte umulig å trekke seg tilbake, så pusten i øvre del av brystet snus. Annen høflig scene riktig pust - avslapping av mellomgulvet. I en avslappet kropp inntar kjøttet naturlig nok riktig posisjon. Dette kan oppnås med ett sinn: du forstår arbeidet med kjøtt, forstår dets funksjoner og funksjoner, og du kan spise det med kunnskap.

Lær å bevege mellomgulvet viktigere for folk med en over-the-top-stilling anbefaler fachianerne at de lærer å mestre teknikken fra ryggleie. Etter dine første treningsøkter kan du unngå lett smertefulle opplevelser i mellomgulvet og delta i sport i en time – med vanlige treningsøkter vil stinken fort gå over.

På ryggen

Ta en liggende stilling i håndholdt stilling, øynene er flate, kroppen er så avslappet som mulig.
Plasser venstre hånd på brystet, høyre hånd nær navlen.
Pust, pust på middels dybde og pust over pustene.
Høyre hånd er kontrollen, i løpet av høyre er det bare noen få som har skylden, venstre hand Kan være buti neruhoma.
Sørg for at oppblåsthet og tilbaketrekking av magen umiddelbart etterfølges av høyre hånd. Skyldig kjøtt deltar i det minste i prosessen med innånding og har deltatt i prosessen med å se.

Riktige posisjoner på ryggen er bra for nybegynnere, med deres hjelp kan du utvikle dine nyvunne vaner, få musklene og organene i riktig posisjon.

Stillesittende yrke

Sitt på lenestolen din slik at du kan slappe av og lukke øynene.
Pust akkurat som du ville gjort hvis du lå på høyre side, men uten armene. Livet må avrundes, brystet faller ikke sammen, pusten er lik, rytmisk, av midtdybden. Vi ser suvoro for avspenning av membranene.
Dikhati skled 15-20 hvilin.

Du har rett til å bruke den i tilfelle skyldige, uakseptable symptomer, som desorientering, forvirring, kjedsomhet.

"Hund dikhannya"

Denne retten gir den mest intense oppmerksomheten til åndedrettsorganene, og konkluderer med disse sporene Jeg blir hos deg hvis de to første allerede er godt trent. Alle har rett til å puste med munnen, i tillegg er de garantert å hyperventilere beinet. Metaaktivitet – lær å sanse mellomgulvet og kontrollere pusteprosessen.

Stå opp, krepsdyr, med rett rygg, nakken strekker seg langs ryggen.
Slapp av kirsebærkjøttet.
Pust sakte rytmisk med munnen, pass på musklene.

Til høyre med boken

Boken spiller rollen som vantageur, for trykket som verdien av blodige fruktkjøtt og kontroll over riktigheten av dikotomiprosessen er sikret. Høyre i seg selv påvirkes ikke av noe i utgangspunktet – boken legges på baksiden, i stedet for å legge hånden på kroppen. Ligg på ryggen, pust med en bok, prøv å ikke slippe den ut av magen, sy for stivheten i brystet.

Hvordan bruke en diafragma for å gå ned i vekt

Dihannia gir en omfattende tilnærming til problemet med overbelastning. Her er det tegn på korrosivitet i kroppen, noe som bidrar til normalisering av metabolske prosesser, en lavpunktstilstrømning direkte inn i fettforekomstene. Så ikke tro at det er nok å dihat riktig, for å bli kvitt skjeden. For dette formålet må du bringe søvn, mat, fysiske rutiner tilbake til det normale, psykologisk tilstand og mye mer. Det er heller ikke lurt å undervurdere kostholdet, fordi det er mangel på surhet i kroppen, overbelastning i mage-tarmorganene, mangel på blodstrøm - alt dette vakre venner

fettavleiringer.

For å hjelpe kroppen effektivt å bekjempe fedme, anbefales det å flytte mellomgulvet fullstendig, og kombinere pust til høyre med fysiske øvelser. Det er ingen spesielle rettigheter for å gå ned i vekt, så sørg for å sikre riktig fysisk teknikk. Hodet er meta – jevnt krøllet 100 % rundt benet, noe som er umulig når man puster med de øvre delene av brystene. På denne måten kan du gjøre det lettere for deg å drive med sport, forbedre elastisiteten i huden og den sunne tonen i kroppen din. Kom til teaterstudioet "Benefit" for en leksjon, og under tilsyn av prestasjonsbevisene vil du enkelt lære å bevege mellomgulvet. Vi kan enkelt justere volumet ikke med kraft eller spenning på forbindelsene, men ved hjelp av bryst- og hoderesonatorene. Språket ditt vil bokstavelig talt "feste" høyttalerens ører, det vil bli akseptert og målt. Før det, vil lære teknikkene for riktig pust og iscenesette stemmen din redde deg fra risikoen for død. stemmebåndene

(noe som allerede er uakseptabelt og vil kreve mye oppussing).

Ved overfladisk innånding er det ikke sikret tilstrekkelig sur infusjon av blodet. En mangel på denne gassen er indikert i arbeidet og kroppen til indre organer, kar i hjernen. Imidlertid kan ingen konsekvent garantere riktigheten av den kjemiske prosessen. For å vibrere lyden, følg de neste trinnene for en dag (tre ganger 10 dager hver). Kremen av sur blodmetning, diafragmatisk pust er også preget av en rekke fordeler.

Blodkarsystemet ekspanderer.
Gir en skånsom massasje, og infunderer også mageorganene.
Hjelper med å rense kyllingbenet.
Kjemp mot reparasjonen.
Reduserer skade på funksjonen til PCS. Det forårsaker oppblåsthet i magen, forstoppelse og supra-peristalsis.
Den diafragmatiske pusten maler nirk-roboten, funksjonene til subslull og drøvtyggerpelsen.
Det hjelper å bli kvitt overbelastning med regelmessig trening.
Benet øker med 25 % på midten og vil forbedre seg av seg selv.

Hvorfor er det utrygt?

Hvis fordøyelsesprosessen er feil, utviser magen en risiko for apati og for tidlig aldring. På grunn av det faktum at benets arbeid flyter inn på epidermis og hår, kan skade forårsake rynker, hevelse i huden, hudormer og hårtap. Ved ekstremt stress og urovekkende arbeid kan det oppstå alvorlig forvirring og sykdom.

Lær hvordan du strammer mellomgulvet for personer med mobilitetsproblemer gjennom tilsynekomsten av vanskeligheter og avslapping av muskler under trening.
Det er bedre å fullføre treningsøkten om kvelden.
Du må finne et rolig sted hvor ingen er for opptatt.
Den første opplæringen vil finne sted i løpet av et år med en hastighet på 6.
Den enkleste måten å mestre riktig pusteteknikk på er å praktisere spesielle rettigheter mens du ligger på ryggen.
Etter den første treningen kan du oppleve smerter i mellomgulvet under kraftig aktivitet eller fysisk aktivitet, men stinken kan gå gjennom et par treningsøkter.

Sørg for riktig rytme for abdominal pusting og juster mellomgulvet ved hjelp av gange.

De første 3 dagene inhalerer en person luften i to dager, og ser den i tre.
Ved foten - to croci er inhalert, og den andre - synlig.
Denne teknikken må opprettholdes jevnt i løpet av timen med diafragmatisk fysisk trening: de synlige sporene av arbeid er dobbelt så vanskelig å puste.
Det er riktig å være engstelig på høyre side ofte, men det er ikke din feil å forlenge 5 hvilins.

Regler for diafragmatisk pust

For å mestre teknikken for riktig pust, må du følge en rekke anbefalinger.

Sitt på treningsheisen med magen opp, bøy bena til knærne og slapp av.
Fokuser på alle kroppens organer og kontroller dem slik at stanken slapper av etter at du ser den. Det blir lettere hvis øynene er lukket.
Pust dypt.
Fortsett slik at når bena er fylt med syre, hever ikke brystet seg, men mageområdet er avrundet.
Vi ser at du jobber mer og puster mindre. Med hvem man lever steg for steg kan man bli involvert.
Gjenta pusten og pusten i 5 minutter, og øker regelmessig alvorlighetsgraden.

Etter at personen har begynt å bevege seg bak ved hjelp av mellomgulvet, kan du flytte til spesielle rettigheter.

Opplæring

Vanskeligheter med magen er mulig i forskjellige stillinger.

På ryggen

Ligg på ryggen og slapp av alle plagene.
Høyre hånd er plassert på nedre del av magen, og venstre hånd er plassert på brystet. På denne måten kan du bedre kontrollere pustens rytme og korrekthet.
For å utvikle diafragmatisk pust, må du puste slik at venstre ende hever seg og høyre ende blir uforgjengelig.
Videre endres teknikken for innånding og syn.
Når du puster inn, blir livet avrundet, og når du puster, trekker det seg tilbake, brystet blir uforgjengelig. Denne prosessen skjer naturlig, inkludert tilstrømningen av vind i bena.

Stillesittende yrke

Du må sitte på bordet manuelt, slappe av musklene i kroppen og flate øynene.
Fortsett å bevege deg slik at når du puster inn, blir den rund og levende, og når du ser den, sveller den. Brystet er løst.
Til høyre kan du svinge for 20 hvilins.

"Hund dikhannya"

Kom deg inn i krepsestillingen og slapp av magemusklene.
Før slutten av krigen må du bevege munnen ofte.
Det tar 5 minutter å oppmuntre til denne aktiviteten.

Med denne metoden kan du lære å fornemme driften av membranen, samt fullstendig kontrollere membranens drift. Varto vrahovuvat, at det er en sterk forvirring ved trival viconn.

Til høyre med utsikt

En liggende stilling tas opp, en bok legges på boflaten.
Membranen er vinklet slik at boken glir rett opp og ned.

Syreinnholdet i kroppen i magen fjernes forsiktig i passende tempo for å kontrollere hudtilstanden og fjerning fra kroppen. Bare en slik rytme er designet for å bringe glede til folk. Det er vanskelig å lære seg denne typen trening først, men med regelmessig trening er det lett å oppnå ønsket resultat. Før du får vondt i magen, må du oppsøke lege. Diafragmatisk pusting er kontraindisert for hypertensive pasienter når de puster med magen, blir fragmenter helt på benet og hjertet, og et trykk i midten av brystet beveger seg.

Trenede muskler er nå mote. Varto gir respekt ikke bare til biceps og pressen. Den diafragmatiske pustetypen er direkte forbundet med treningen av den store muskelen, som styrker brystene fra bukhulen - mellomgulvene.

Ellers kalles denne teknikken belly dihati. Med denne behandlingsmetoden vil du trenge mer surhet, men når det gjelder brysttype, innånding og utpust igjen.

Ifølge legene er det slik huden dør fra oss når den kommer til verden. Men jeg føler at vi alle bytter til brysttypen og dermed utilsiktet støtter helsen vår.

Meslinger i diafragma mellomgulvet

Riktig diafragmatisk pust tillater:

Populær

berike blodet med fri surhet og lindre hypoksi;
bli kvitt mange bronkiale sykdommer;
lære å takle angrepene av bronkial astma uten smerte;
utføre naturlig massasje av indre organer;
rengjør legionen og trinn for trinn tilbring en strekning til kyllingen;
effektivt avlaste baken under løping og fysiske aktiviteter;
male robotens mest organer og systemer.

Zrestha, det har gjort deg oppmerksom på det lignende teknologi lindrer lav kroppsvekt. Diafragmatisk pust for vekttap er et helt system med vanskelige regler som er enkle å mestre.

Trening av diafragma mellomgulvet

For å hjelpe til med å korrigere diafragmabevegelsen til høyre:

Ligg på ryggen og slapp av. Plasser høyre hånd på midjen og venstre hånd på brystet. Vær oppmerksom på at venstre hånd er hevet opp, og høyre er tapt på stedet. Og nå, mens du inhalerer, begynn å bevege magen på en slik måte at høyre arm begynner å heve og falle, og den venstre ikke kollapser. Hvis raptomet i deg har blitt forvirret i hodet ditt, ikke rop - det er et godt tegn. La oss snakke om de som gjør alt riktig og blodet har begynt å bli surt.
De små bitene settes sammen. Når du slutter å ligge på ryggen, legg en bok på ryggen. En slik "tight passform" vil hjelpe deg å lære å bedre gjenkjenne bruddene i mellomgulvet og magesmerter når du puster.
Du kan flytte til den tredje til høyre, så lenge hodet ikke lenger er plaget av de to første. Ellers kan du lett gå lei. For dette må du stå opp og late som om en hund puster. Slapp av magesmerter og pust med munnen åpen. Siden det ikke er noen som har ansvaret, lar vi vitnenes troverdighet holde seg til språket.

Diafragmatisk cervical pusting er en veldig fasjonabel helbredende teknikk som med hell brukes i sanatorier og andre daglige bad. Etter å ha mestret det, vil du effektivt kunne behandle deg selv med din egen helse og selvtillit uten leger, medisiner eller tredjeparts hjelpemidler.