Spiser du riktig? Test: spiser du riktig? Hva består maten din av?

Hvis du vil være mor til alle, vil du ikke føle det samme om noen. Øl og elskere av deilig mat også ønsket. Mens vi er unge, og taleutvekslingen er aktiv, lever vi mer aktivt, vi vil ikke sette opp kilogram i fare. Bare glem det!

Og det er for tidlig og for sent å erklære usunn mat for deg selv som et overjordisk avfall, slagg av kroppen, ellers er den full av plager.

En pronasjonstest vil hjelpe deg å forstå om du spiser riktig, og om nødvendig eller ikke ennå, gjøre justeringer i kostholdet ditt slik at du slipper å sitte på kjedelige dietter.

Ernæring for testen:

For hudtest "a" - 2 poeng, "b" - 1 poeng, "c" - 0 poeng.

1. Hvor ofte har du lyst på én ting:

a) trichy;

b) to;

c) en gang.

2. Du spiser:

a) schoranka;

b) en - to per uke;

c) svært sjelden, kanskje ikke i det hele tatt.

3. Hva består drinken din av:

a) Jeg skal drikke noen havregrøt og noe å drikke;

b) med smurt væske;

c) Jeg gir mer enn én drink.

4. Gjennom dagen har du ofte en matbit mellom drinker, lunsj og kveld:

a) nei;

b) en - to;

c) tre og flere.

5. Hvor ofte spiser du ferske grønnsaker, frukt, salater:

a) tre per dag;

b) tre - chotiri razi for denne uken;

c) en - to per uke.

6. Hvor ofte spiser du kremkaker og sjokolade:

a) en gang i uken;

b) en til fire ganger per uke;

c) Mayzhe shodnya.

7. Du elsker brød og oliven:

a) Jeg gidder nok ikke slike smørbrød;

b) Noen ganger ser jeg meg selv ikke i dette "svenske" landet;

c) Jeg elsker deg så mye og skjemmer meg bort så mye som mulig hver dag.

8. Hvor mange ganger om dagen spiser du fisk:

a) to-tre og mer;

b) en gang;

c) en eller flere ganger.

9. Hvor ofte spiser du brød og bakervarer:

a) i dag;

b) en - to;

b) to per dag;

10. Start først før du tilbereder kjøtturten, og:

a) ta bort alt fettet;

b) fjern noe av fettet;

c) miste alt fett.

11. Hvor mange kopper te og kaffe drikker du på en dag:

a) en – to;

b) fra tre til fem;

c) seks og flere.

12. Din gjennomsnittlige daglige dose alkohol:

a) kelikh rødvin;

b) ett - to glass med lokale drinker;

c) over noen få glass alkoholholdig drikke.

Testresultater

Hva du skrev:

21-24 poeng

Bra gjort!

Du har et fantastisk matregime. Det er ingen grunn til bekymring.

16-21 poeng

Dine matprinsipper vil kreve nøye justering.

0-12 poeng

Bare sett deg ned og tenk på hva som er viktigst for deg – lykke eller helse og ungdom for livet. Hvis du fortsetter å spise på samme måte, er det en fare for helsen din.

1. Hvor ofte spiser, spiser eller spiser du middag?

a) Ja. 1

b) Meld deg til jobben min på en bestemt dag. 2

c) Nei, aldri igjen. 3

2. Når du vender hjem etter jobb, hvor lenge bør du gå før du setter deg til bords?

a) Ikke mindre enn en dag. 2

b) Ett år er lenger. 1

c) Jeg skal akkurat få meg noe å spise. 3

3. Hvordan velger du urter?

a) Jeg er de som er under min hånd. 3

b) Utgående fra deres livsverdi. 1

c) Jeg har alt som passer. 2

4. Ring timen og gå:

a) Jeg følger reglene: "Hvis jeg er det, er jeg døv og stum." 1

b) Jeg blir begeistret for forskjellige ting. 2

c) Jeg leser pressen og ser på TV. 3

5. Tygger du noen gang pinnsvin grundig?

a) Nei, ikke om meg. 3

b) En gang i blant er det mye å vente på den timen jeg venter på. 2

c) Jeg forstår, ja. 1

6. Etter å ha drukket varmt vann, pleier du å gå rett på te?

a) Nei, jeg legger en minimumsmengde te på dagen. 1

b) på forskjellige måter. 2

c) Ja, med en gang. 3

7. Hvorfor skal du på festen?

a) Ja, ja. 3

b) Jeg er ikke før klokken seks om kvelden. 1

c) Jeg tar det ikke mindre enn to år før leggetid. 2

8. Holder du deg til prinsippet om separate måltider?

a) Ja. 1

b) Uansett, jeg gir ingen stor betydning. 2

c) Nei. 3

9. Spiser du ofte tørrmat?

a) Dette skjer ofte. 3

b) Inode. 2

c) praktisk talt ingen. 1

10. Prøver du å følge reglene: "Ikke spis for mye i løpet av dagen, eller i små porsjoner"?

a) Ja, selvfølgelig. 1

b) Jeg kjenner regelen, men jeg vil følge den igjen og igjen. 2

c) Nei. 3

munter opp Bali

10-16 poeng.Ærverdige Sokrates respekterte: "Vi lever ikke for å spise, men for å leve." Du, kanskje, er flittig i ernæring, som og om så, og hjelper dermed kroppen din til å leve og jobbe med maksimal effektivitet.

Bali 17.-23. Du vet sannheten at det er begravet over verden, akkurat som du har lært respektløshet før det, det er urimelig, og så glemmer du det. Du trenger ikke å bekymre deg for å sette deg opp, som du naturligvis gjør, for å garantere deg selv i fremtiden mot helseproblemer forbundet med uriktige matvaner.

24-30 poeng. Tiden er inne for å tenke på dette, å begynne å endre kallenavnene dine, for etter alt å dømme tenker du ikke engang på de som du er. Så snart du spiser dine første smuler, pass på at du ikke setter deg ved bordet hvis du allerede er trøtt eller irritert. Pinnsvin vil ikke ha nytte av en slik teknikk. Ikke spis vår type, men jeg vil ikke at du skal overdrive det. Gjør det til en regel at du ikke går glipp av varm mat minst to dager om dagen.

Du kan være vakker! Kjenner du hemmelighetene og oppskriftene som er vakre, og hvorfor ikke fikle med dem for å se...

Hva merker du fra partneren din?

Hva merker du fra partneren din? Hvor imponert føler du deg over mannens ekteskap? Og hvordan oppfører folk seg...

Tsukor kalles uunnskyldende «dødens lakris». Oftest, før lakrisens ondskap, de kloke representantene for den rettferdige halvdelen av menneskeheten. Det er på tide å sjekke i hvilken grad alt er forsømt for deg.

1. Hvor mange skjeer med agurk legger du i en kopp te?

A) 2-3 ts.

B) 1 teskje.

2. Hvor ofte kaller folk deg "vesle" fra ingensteds?

A) Dette er min hjemmelagde matbit!

B) Noen ganger, når jeg er ferdig, henter jeg en haug med desserter på buffeen.

C) Det var det min mor pleide å kalle meg da jeg var barn.

3. Hva kan du ikke gjøre uten den hellige nattverd?

A) Uten den flotte lagkaken!

B) Uten champagne kelikh.

C) Uten sjømat og ferske grønnsaker.

6. Hvilken frostdrikk liker du best?

A) Eskimo på sjokolade.

B) Primærfylling.

B) Fruktis.

7. Hva liker du å ha en matbit på jobben?

C) Utskårne frukter.

C) Bare be sussidene om å holde musikken stille...

9. Hvordan zazvichay vgamovuete sprague in speck?

A) Coca-Cola eller en smakfull gass.

b) Kvass.

C) Mineralvann uten karbon.

10. Hvor ofte kontrollerer du mengden rabarbra i blodet?

A) Hva med det faktum at jeg ikke vil kaste bort noe?

B) Hvordan indikerer denne analysen legen min.

C) Jeg bruker jevnlig glukometeret mitt for ekstra hjelp.

Vi putter posene

Det finnes flere typer "A". Ay-ay-ay, utseendet ditt er så fullt av mais! Det er viktig å konsultere en ernæringsfysiolog, endokrinolog og ta en blodprøve for kreft. Prøv å gradvis måle deg i lakris, ellers vil det være ugunstig både for helsen og størrelsen på klærne. Hva vil du egentlig?

Det finnes flere versjoner av "B". Du tilhører denne sjeldne kategorien mennesker som praktisk talt er sultne på lakris. Fra den ene siden er det fantastisk. Bortsett fra det... Først og fremst er glukose en kilde til endorfiner, som er essensielle for kroppen. Ellers kan anti-lakriselskere bli fristet til å gå til den andre ytterligheten - sur (sitron, tranebær, etc.), noe som betyr at det vil være umulig å konsultere en gastroenterolog og sjekke surhetsgraden i flasken.